心理调适是对人的情绪、意志等心理活动进行调整, 从而使实践者保持或恢复到正常的心理状态。例如我们音乐表演者, 表演者在进行演奏时, 会产生一些心理活动, 那么这些心理活动可能是积极的或消极的心理活动。出现如紧张、焦虑等负面的心理活动出现时, 表演者就需要自我调节情绪, 进行心理活动的自我节制, 从而保持或恢复正常的表演状态。
紧张情绪作为人心理活动的其中之一, 使人产生紧张情绪的原因也是多种多样的, 既有主观原因也有客观原因。
1) 主观因素
专业技巧能力不足是使人产生紧张情绪的重要原因之一。演奏者都有类似的经历, 平时练习当中演奏效果有限, 当到公开场合演奏时就会出现紧张情绪, 表现主要在演奏者生理活动中较多, 在这些心理活动反应之下进行演奏表演, 其效果不言而喻。演奏者的自信心也会受到打击, 甚至会厌烦表演, 产生消极情绪和负循环。
2) 客观因素
首先、心理负担过重;心理负担一旦超出自身承受能力, 便会紧张, 演奏者对自身失去控制, 那么在表演中的呈现效果也会同样失去控制。其次、就是公开场合的气氛;情绪是会传染, 如果紧张的情绪氛围过于浓重, 必然影响表演状态及效果。
良好的吐音效果是清晰而准确。而要做到完美的吐音效果, 演奏者的舌头及周边肌肉群是直接的参与者, 那么小号演奏者的舌头自然就变的至关重要。
心理学研究发现, 当人处于紧张情绪时, 会出现如脸红、心跳加速、呼吸不平稳、肌肉紧张等不良现象。肌肉紧张便成为了“杀死”吐音的一把尖刀。处于紧张情绪中, 舌头的反应、舌头与嘴唇碰合的位置都会发生变化, 舌头的反应速度明显下降, 舌头与嘴唇的碰合会过重或过轻的情况。而这些情况都对吐音的呈现效果有极大的影响, 对于小号的演奏更是不言而喻。
此时, 演奏者对于自身的心理调适就变得尤为重要了, 通过心理调适, 再次恢复到高效的演奏状态中。
连音是小号演奏的基本之一, 讲究的就是在演奏中音与音之间的连贯性, 不论是从下方音连向上方音, 还是上方音连向下方音都需要连接的平滑, 有明显的位置感。连音技术的关键是唇部肌肉运动与气息的配合。
当演奏者产生紧张情绪时, 肌肉动作会僵硬切不协调, 呼吸系统也会受到影响, 从而影响演奏者连音的演奏效果。
1) 加强日常练习, 如;长音、吐音、连音、音阶等, 切不可因为临近考试或要在其他公开场合进行表演而疏于对基本功的练习。
2) 演奏者适当的强化练习, 强化练习有助于小号演奏耐力的提升, 有助于临场演出时发生的突发状况。
3) 背谱, 背谱演奏是每一位专业演奏的具备的基本素质, 只有对乐谱达到熟练的程度, 才不会出现因忘记乐谱、窜谱等情况出现间接造成紧张的问题。忘谱而紧张将直接导致失去乐曲的完整性, 而表演效果也会大打折扣。
4) 合理选择演奏曲目的难度, 切不可选择远超自身实际能力的曲目, 这样会增加自身心理负担。
演奏者之所以会产生紧张情绪, 笔者认为是一下两个因素造成的:首先、自身专业技巧能力的水平;其次;对于临场演奏的经验不足。
模拟表演就显得尤为重要了, 模拟过程要注意细节, 从登台鞠躬到如何演奏, 甚至乐句的换气都要模拟。全身心的设想自己就是在公开场合进行表演, 只有这样, 在公开场合演奏时, 自己会发现模拟与真正的表演并无较大差距, 反而与自己模拟的过程相差无几。演奏者有了这样的良好健康的心态, 那么演奏者的生理演奏条件到心理演奏条件都处在兴奋的状态, 演奏的效果也不会有较大的反差。从而, 也会逐渐积累演奏者的自信心。
不论是在日常练习演奏中还是公开正式的演奏中, 都是对演奏者的体力与脑力的极大消耗。所以, 在有高水准的专业技巧和良好健康的演奏心理的前提下, 演奏者的充沛精力就变的尤为重要。
在保持充沛精力上, 演奏者需注重劳逸结合, 充足的睡眠是保持良好充沛精力最为直接、有效的方式。如果演奏者没有充沛的精力, 只会导致演奏者在体力、精神力等方面承受负荷, 后果也将难以想象。在实际演奏中可能会发生:在演奏中无法集中注意力;因身体在非正常的状态下导致大脑微量缺氧而导致的记忆力下降, 最终忘谱等问题的出现;还有因演奏者精力较差, 气息会出现紊乱、急促等现象, 这些问题对于演奏者的表演都是致命的。所以, 在有高水准的专业技巧和良好健康的心理状态的支持下, 保持充沛的精力同样不容忽视。
通过以上陈述, 阐述了演奏者出现和产生紧张情绪的原因, 以及演奏者带有紧张情绪进行演奏是的后果和可能出现的不良影响, 还有如果解决和应对紧张情绪的几点建议。希望通过本文的研究, 能够为从事小号演奏的音乐爱好者提供一些借鉴意义。
摘要：小号是一种古老的乐器, 经过长期的发展和完善, 更多的人开始关注与学习小号。想要演奏好小号, 不仅要有专业技巧, 还需要良好的心理素质。心理状态直接影响着演奏者的技术状态与音乐的表现力。不良的演奏心理会直接影响演奏效果, 而良好的演奏心理是音乐表达的重要保证。本文通过对小号演奏者的调查研究, 结合心理学相关理论知识, 浅析心理调适对小号演奏的重要性, 以及演奏者如何将演奏心理调整到最佳状态。
关键词：小号演奏,心理调适,意见及措施
[1] 黄静茹.中国积极心理学研究发展现状[J].重庆:西南石油大学学报, 2013 (2) :9-10.
[2] 王红兴.柏林小号艺术探究[D].呼和浩特:内蒙古大学, 2013:3.
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