健美操融体操、舞蹈、音乐为一体, 通过徒手和使用健美器械进行练习, 在节奏较轻快的乐曲的伴奏下, 以刚健有力, 健美大方, 快节奏, 大幅度, 多变化等基本动作为基础, 吸收了舞蹈, 艺术体操, 现代舞和武术的许多动作, 经过编排组合, 融健身健美效果为一体, 给观众以强烈的情感动态体验的新型体育项目。表现力是指人的内在精神和外在动作表现的统一, 它通过身体姿态, 技术动作及面部表情、神态等外部形态来抒发内在情感的一种能力, 它是运动员在表情、情绪、对韵律节奏的悟性和情感的投入, 是运动员自信心、自我陶醉、感染观众能力的综合反映。在进行健美操运动时, 表现力是很重要的, 而健美操表现力的培养是在平时一点一滴中积累出来的, 也是在教学中不经常引起学生注意的。如何通过教学过程来提高学生的表现力, 是我们的主要教学任务之一。在教学中, 我们发现, 有相当数量的学生在完成技术动作或成套动作时, 表现得没有激情活力, 表情呆板, 只是简单的模仿动作, 记忆动作, 给人以紧张、忙乱、顾此失彼的感觉, 没有将健美操的内涵表达出来, 一定程度上影响了学习效果和教学质量。因此, 教师必须着力发展学生的表现能力。
健美操的美在于它给人以美的享受, 作为一种视觉艺术, 它有很高的欣赏价值。它主要凭借表情、姿势和动作等身体语言引起人们对美的共鸣和联想, 而对作为健美操的主要载体——人体, 本身就是美的, 爱美是人的天性, 一个五官端正, 体型均匀, 肤色较好, 脂肪层少, 身体健康并且有灵活性、协调性和个性特点的学生能给人以美的感受, 这样学生首先对自身条件拥有了一份自信, 在课堂上也乐于表现自己。当然, 肢体动作无疑具有最高意义上的美, 健美操的表现力基于良好的体形、生动的肢体动作来表达丰富的思想感情, 而不具备优越条件的学生就会缺少表现自我的信心和勇气。
健美操的动作是由每一个基本动作组成的, 而基本动作是由最简单的基本姿势、动作部位、动作方向、结束姿势组成, 健美操的比赛规则对基本动作的姿态、幅度、力度都有具体的要求和扣分标准。基本动作技术的训练是提高健美操表现力的重要环节, 不仅健美操中的走、跑、跳、摆动、绕环、屈伸等基础动作的力度、幅度对整套动作的完成及其表现力的好坏有很重要的作用, 甚至一个脚尖的动作和一个手的姿势都影响着整套健美操的美感。因此, 在教学中, 要着力注重每个学生的基本素质和身体基本姿态的规范训练, 其素质的好坏直接影响真技术动作的力度和幅度。
一套健美操要成功的吸引观众的目光不仅因为它的动作优美, 给观众以视觉感官带来美的感受, 而且更重要的是通过运动员的表演, 把健美操的内涵以及运动员的内在情感淋漓尽致的表达出来, 从而使观众也能融入到运动员的情感中, 并有一种跃跃欲试的感觉。因此, 成套动作的创编很重要, 要考虑到不同年龄组、不同性格的运动员的不同发展水平、兴趣和需要, 尽量发挥运动员的优势, 扬长避短, 只有这样, 运动员的表现力才能达到一定的高度, 才能收到良好的艺术效果。另外, 动作编排的整体风格特色要统一, 注意高潮动作的合理安排, 能充分调动观众的情绪。
人类的面部表情是十分丰富的, 如我们通常所说的喜、怒、哀、乐、恐惧、轻蔑、感兴趣、迷惑不解和刚毅果断等。当人们内心有某种感受时, 会直接在面部表露出来, 而面部的一个细微的动作往往能表达几种心理状态。运动员的一举一动在场上都是引人注目的。因此, 运动员要学会根据音乐的风格, 运用面部表情的转换来表达内心的情感, 人们都说“眼睛是心灵的窗口”, 眼神在面部表情中占有十分重要地位, 一个瞬间的眼神往往负载着多种复杂和难以言传的信息。运动员在场上要充分利用眼神与同伴、观众进行交流。
“音乐是健美操的灵魂”, 音乐贯穿在动作的始终, 它为健美操的表现力发挥增加了色彩。健美操动作是对音乐的内容和风格的表达, 音乐的节奏和动作的节拍是相辅相成的。健美操音乐具有节奏鲜明, 旋律优美、风格各异的特点。因此, 运动员在做动作时不能只把音乐理解为单纯的数拍子, 而是跟着音乐, 充分发挥自己的想象力, 尽情的展现自我, 抒发内心的情感, 把音乐的内涵通过动作节奏的强弱、力度的大小、幅度的大小表达出来, 使整套动作错落有致, 使动作、音乐、情感达到完美的统一, 从而提高表演效果, 增强感染力。
众所周知, 心理学把人的气质分为多血质、黏液质、胆汁质和抑郁质四种。不同气质的人的性格不尽相同, 相比较而言, 多血质、黏液质、胆汁质的人较抑郁质的人较为适合健美操的学习。胆汁质的学生学习较为主动, 能充分的展现自我, 能完全的融入环境;多血质的学生能活跃课堂气氛, 全身心的投入学习;黏液质的学生, 在健美操的学习、比赛中表现稳定, 情感起伏不大。与气质相类似, 学生的性格对表现力的发挥起着不可低估的作用, 每个学生都有自己的性格, 具备良好的性格特点的学生, 如积极主动、乐观、沉稳、坚毅果断等, 在健美操的表演中能有效的控制自我, 冷静的面对各种突发事件。
自信心是健美操表演者不可缺少的重要因素。它是表演者自我信任和勇于挑战的心态, 对于健美操运动来讲, 它所展现的就是一种青春活力和充满自信的状态, 它是运动员能充分展现自我, 自如的运用技术动作的前提。一个缺乏自信的运动员, 容易表现出紧张、害怕、消极抵触的心理, 不能表现自我, 因而就谈不上表现力的展现。
比赛场上是变化无常的。运动员在表演、比赛是会遇到各种突变情况, 比如音乐的中断, 观众的正面的、负面的效应, 自己、同伴的失误等等, 当遇到这些情况时, 运动员不能慌乱, 要能积极的、妥善的处理, 及时适应环境, 而不至于产生消极、紧张的反映而影响现场表现力, 甚至技术动作变形。
健美操的基本功训练一般是从基本的形体练习开始的, 基本的形体练习以把杆、舞蹈等为主的形体练习, 它强调的是人体的基本姿态的准备性, 教师授课时把形体练习穿插每节课的教学中, 可以增强学生的上肢、下肢的力量和开度, 提高腰背的控制力, 动作的平衡能力以及学生对身体各个部位的正确感知觉。运用到健美操的基本技术中, 培养学生表现动作的基本意识。为成套动作的完成打下良好的基础。
在教学过程中, 对于每一个动作的表现力, 教师都要有启发、有诱导地让学生去感觉, 教师要认真、耐心地分析动作的结构, 剖析动作的表现力, 并让学生对着镜子反复的练习, 从不同的角度寻找最佳的动作感觉。在教学中, 组织学生互相表演, 互相观摩, 学习各种不同的表现风格的方法。从而把动作的表现力的培养作为教学目标的一部分。
健美操表演者对音乐的理解十分重要。在平时练习时, 教师要让学生多听各种不同风格的音乐, 增强学生对音乐的理解、感受能力, 帮助学生理解韵律节奏, 并启发、引导、鼓励学生在表现方面的积极性, 增强学生的在音乐方面的认识水平, 使他们对动作和音乐的主题有深刻的体会, 并引导学生能用语言表达出音乐的内涵, 能用肢体语言表达出音乐的旋律, 音乐中的美。
教学中, 我们常常发现许多学生在做成套动作时, 没有展现自己的风格, 做任何动作都千篇一律, 单纯的模仿教师或别人的动作。因此, 教师在教学中要做到因材施教, 对不同个性的学生采用不同的方式, 引导学生展现出适合自己风格特色的动作。另外, 教师要强调每一个动作的细节, 如面部表情、眼神、手型、脚尖等动作, 尽量把每一个动作规范到位, 把健美操中的美体现在身体的各个部位直至手指、脚尖。这样, 学生才能跳出自己的风格, 把表现力表达的尽善尽美。
表现力是健美操艺术的升华。教学过程中, 应重视发展学生健美操的表现力, 根据学生的具体情况, 着力发展学生的身体素质, 采用多种教学方法, 启发、诱导学生的兴趣和表现意识, 使他们的表现力达到一定的水平。
摘要：健美操表现力是影响学生表演效果的重要因素。教师在教学中要分析影响表现力的因素, 对发展学生丰富而贴切的表现能力, 提高学生健美操课的质量有重要作用。
关键词：健美操,表现力,因素,分析
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