健康教育控烟教案

教案是一种相对程式化的教学设计方案,体现了设计者精心预设的较为完美的活动流程。教案是开展教学的凭证,教案设计是否符合学情,直接影响着教学的实效性。下面是小编为大家整理的《健康教育控烟教案》相关资料，欢迎阅读！

第1篇：健康教育控烟教案

健康教育控烟教案

1 中学生吸烟有何危害

活动目标：

1、 通过资料收集、演示试验了解吸烟对身体的严重危害性。

2、 通过分析了解吸烟问题存在的本质和戒烟难在哪里。

3、 通过开展“拒绝香烟”、“劝戒行动”进行创新活动设计。

4、 在活动中知道自觉拒绝香烟，维护自己的权益、维护环境。 活动准备：

学生：吸烟有害相关资料。教师：相关图片。

烟的危害2008-04-13 15:59目前，青少年吸烟已成为我国一个不容忽视的社会问题。据调查，我国70 %以上的吸烟者，开始吸烟的年龄都在15-20岁之间。同学中学生吸们可以仔细算一算:假设从15岁开始吸烟，每天平均吸5支香烟。按照我国公民平均寿命75岁计算。一个烟民一生将吸掉10万9千5百多支(近11万支)的香烟。五支香烟就可结束一条金鱼的生命，如果不远离香烟，你一生中吸掉的香烟将对你的身体健康产生多大的伤害。世界卫生组织曾报告说:90%的肺癌、75%的肺气肿和25%的冠心病都与吸烟或被动吸烟有关，吸烟平均能减少人的寿命10-15年。 世界上很多国家都通过立法，禁止向18岁以下的未成年人出售香烟，否则将对销售者课以数额较大的罚款。我国《预防未成年人犯罪法》第十五条明确规定:未成年人的父母或者其他监护人和学校应当教育未成年人不得吸烟。任何经营场所不得向未成年人出售香烟。 我国《未成年人保护法》、《中学生守则》均明确规定，禁止中学生吸烟。

这是从学生的身心健康上关心、爱护学生。 1.从生理上:中学生正处在长身体的青春期阶段，身体各器官系统还没有发育成熟，对香烟烟雾危害的抵抗力还比较弱，容易遭受香烟烟雾的伤害。据研究:青少年吸烟成瘾可能引起思维过程的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆力障碍，吸烟者的联想、记忆、想象、计算、辨认力、智力效能比不吸烟者减低了10%左右，而且注意力难以集中。 2.从经济上:中学生的首要任务是学习而不是赚钱。在经济上完全依赖于父母的支持，并不具备独立自主、自食其力的能力。吸烟的学生一旦发生"经济危机"，往往采取一些非法的手段，如偷家里的或他人的烟与钱，甚至不惜抢劫、敲诈勒索，做出违法乱纪的行为。 3.从道德上:吸烟不但危害身体健康，还污染空气，损害周围人群的健康。可以说，在公共场所吸烟，是很不道德的表现。 吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。 烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。 上述专家们关于吸烟危害青少年健康的研究、调查和呼吁，并非耸人听闻，一位16岁少年因吸烟导致癌症的故事，就是一个深刻的例证: 1998年，中国医科院肿瘤医院胸外科和麻醉

3 科联手，及时、成功地为一位少年开胸取出肿瘤并重建隆突。隆突在人的气管与左右支气管交界的三岔路口处，是呼吸的"交通要道"，因此必须保持通畅。南方某城市16岁的中学生毕某的隆突上长了一个肿瘤。半年前，他就已出现症状，可惜被当地医院误诊，一直按感冒治疗。经中国医科院肿瘤医院胸外科和麻醉科医生认真检查，发现肿瘤已将患者左侧支气管堵严，右侧支气管也只剩下一很小的缝隙。手术难度很大，保证手术安全的麻醉尤其困难。尽管肿瘤医院做过数十例医隆突手术，对这种手术的麻醉颇具经验，但毕竟患者年龄小，瘤子大，病情重，手术风险很大，如不及时手术，孩子很快就会被憋死。医生们精心设计的治疗方案和娴熟的医疗技术，使少年又获得了新生。 小小年纪的中学生怎么会得这种要命的病呢?原来，他是个烟民，吸烟史已有两年多，从偷吸到公开吸，直到一个月需要吸3条香烟。据肿瘤专家介绍，吸烟时，烟雾大部分经气管、支气管进入肺里，小部分随唾液进入消化道。烟中有害物质部分留在肺里，部分进入血液循环，流向全身。在致癌物和促癌物协同作用下，正常细胞受到损伤，变成癌细胞。年龄越小，人体细胞对致癌物越敏感，吸烟危害越大。这位少年之所以患癌，是他过早、过多吸烟与其他促癌因素协同作用的结果。如今，死里逃生的他不仅表示"再也不吸烟了"，而且准备劝说他的同学、朋友也赶快戒烟。

第2篇：控烟教育教案范文

康平二小控烟教案

教育题目:吸烟的危害大 课时 安排： 一课时

教育目标：

1.通过学习使学生深刻了解吸烟对人体健康的危害。

2.明白我校控烟的实际行动，立志今后远离香烟，也告诫身边的人离开香烟。

3.教学重点难点：明白吸烟有害健康，还得让自己以及劝周围人远离香烟。 教育过程

一、知道每年的5月31日是世界无烟日。

二、说说吸烟的危害 (一)烟中的有害物质

1.醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。

2.尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。

3.胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。

4.苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。

5.酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。

6.一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。 (二)吸烟对人体的危害

1.吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。

2.烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质——就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。

3.尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

(三)香烟是生命最凶恶的杀手

三、在了解了香烟的危害后，你准备怎样向你的家人及邻居亲戚朋友宣传?

(一)讲抽烟的危害

(二)劝阻

(三)给抽烟的家人写一封信。

四、如果你在校园内看到老师或家长吸烟，你会怎么做?学生讨论交流 了解学校制定的控烟规定：任何人都不准在校园教学区和学生生活(活动)区内吸烟。

五、签名承诺：坚决不吸第一支烟

六、小结

郑州市郑东新区康平路第二小学

2017年4月20日

第3篇：体育与健康控烟教案

课题：远离生命健康的杀手——香烟

教学目标：

1、 通过讲授吸烟的害处，让学生从现在做起，禁止吸烟。

2、 通过讲授不抽烟的好处，以及被动抽烟给身体带来的伤害，让学生用自己的行动去感动，劝导身边的家人，朋友远离香烟。

3、 结合实例，告诉学生抽烟给我们生存的环境带来的巨大危害，让学生从小养成保护环境的好习惯。

重点：香烟给我们带来的危害。

难点：让学生真正了解到远离香烟给我们带来的长远的利益 教学过程

一、课堂常规：

1、 师生问好

2、 点名

二、宣布本次课的内容及要求

1、 远离香烟

2、 上课同学们积极讨论老师提出的问题，踊跃发言，课堂气氛要活跃。

三、授课

1、通过香烟盒导入香烟然后导入本堂课授课的第一个知识点——抽烟的害处。 老师：同学们看老师手里面拿的是什么啊? 学生：香烟盒 老师：对，这就是我们本节课所围绕的中心。那么同学们知道抽烟能给我们带来什么害处么? 学生：知道!

老师：那好，我们大家现在分组讨论一下抽烟到底能给我们带来什么害处好不好? 学生：好! 注：学生前后两位四个人为一个小组开始进行讨论，最后每个小组选出一名组长为代表告诉老师讨论的结果(每小组一条害处)。

老师：好，现在请个小组的组长告诉老师你们小组的讨论结果(老师将讨论的结果板书到黑板上)。

老师：同学们总结的非常好!那么现在老师来给大家总结一下(通过宣传画以及国内为实例导出抽烟的害处)

1、 抽烟会造成呼吸道的感染，特别是肺癌的发病率会高出不抽烟的人很多。

2、 抽烟会带来心血管的方面的疾病，比如心脏病，袭击梗塞

3、 长期抽烟的人身上有难闻的气味，牙齿和手指都被熏黄了。影响正常的社交活动。

4、 大量抽烟可以导致人死亡!

老师：同学们，既然抽烟对我们人体有那么多的害处，那我们应该怎么样做呢?引出本节课的第一个授课目标——从现在做起，禁止吸烟! 老师：同学们，我们身边有没有抽烟的人? 学生：有!

老师：那么我们除了告诉他们抽烟的害处来劝导他们远离香烟以外，还有没有其他的办法呢?

学生：……….

老师：我们是不是可以告诉他们不抽烟的好处以及我们作为被动抽烟者受到的伤害来劝导啊?

学生：对!

老师：那我们大家现在就来讨论一下，不抽烟到底有什么好处以及被动抽烟的害处! 注：学生前后两位四个人为一个小组开始进行讨论，最后每个小组选出一名组长为代表告诉老师讨论的结果(每小组一条害处)。

老师：好，现在请个小组的组长告诉老师你们小组的讨论结果(老师将讨论的结果板书到黑板上)。

老师：同学们总结的非常好!那么现在老师来给大家总结一下不抽烟的好处以及我们被动抽烟的害处

1、 远离香烟可以延长人的寿命。

2、 远离香烟可以降低肺癌的发病率。

3、 远离香烟可以更能集中精力工作和学习。

4、 远离香烟可以让人更有风度。

5、 经常和抽烟的人在一起的人，其肺癌的发病率是普通人的6倍!

老师：同学们想一下，既然远离香烟对我们有你们多的好处，而且被动抽烟对我们的伤害也你们大，那么我们是不是应该行动起来，从自己做起，从身边的朋友，家人做起劝导他们远离香烟(导出了本次课的第二个教学目标——让学生用自己的行动去感动，劝导身边的家人，朋友远离香烟。)

老师：同学们在日常生活中有没有发现抽烟的人吐出来的烟雾是不是对环境也造成了破坏呢?现在还是请同学们一起讨论一下，一会起来回答老师提出的问题。 注：学生前后两位四个人为一个小组开始进行讨论，最后每个小组选出一名组长为代表告诉老师讨论的结果(每小组一条害处)。 老师：老师发现同学们都很善于观察生活。现在呢老师就和我们大家一起来总结抽烟对环境的污染好不好?

学生：好!

1、 吸烟者较多的地方，那里每一亳升烟雾里含有50亿个烟尘颗料，它是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍。那里一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍。

2、 大量的一氧化碳存在使人精神疲惫，劳动效率降低，血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度。

3、 据国外分析，卷烟烟雾对人群的危害超过工业污染的化学气体。

老师：同学们看，香烟的烟雾对我们生存的环境污染是多么的严重!同学们，为了我们共同生存的家园永远美丽健康，让我们大家携起手来，保护环境，去呼吁身边的朋友远离香烟吧! (导出了本次课的第三个教学目标)!此时课堂进入小高潮!

四、作业：

1、 画一幅控烟的漫画。

2、 想办法劝导身边的人远离香烟。

3、 你为保护环境做了什么方面的努力。

五、资料：

1、 一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。

2、 关于肺癌的预防之道，远离香烟与烟雾是最为明智之举。同时，不但尽量不要吸烟，

也不要让自己吸上“二手烟”，即使在公共场所也应设法避开那些吞云吐雾者，以避免受到“二手烟”的危害。

3、 1)戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50%。

(2)吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。

(3)戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。

(4吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。

4、 从大气污染的角度看，在一般通见不良而吸烟者又较多的地方，那里每一亳升烟雾里含有50亿个烟尘颗料，它是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍。那里一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲惫，劳动效率降低，血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度。

5、 吸烟引起急性中毒死亡者国内外都有报道。我国也有吸烟多了就醉倒在地、口吐黄水而死亡的例子，为此，崇祯皇帝曾下令禁烟。在国外也有报告：原苏联有一名青年第1次吸烟，吸1支大雪茄烟后死去。英国一个长期吸烟的40岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作，一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。法国在一个俱乐部举行吸烟比赛，优胜者吸了40支烟，未来得及领奖便死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。

第4篇：控烟教案

五里桥初中控烟教育教案

一、教学目的：

1.认识吸烟及吸二手烟对健康的危害。

2.拒绝吸第一支烟，不成为新烟民。

二、活动准备：

学生利用图书馆或网络，查找有关吸烟有害的资料。

三、活动过程：

1、导入

1988年4月7日是世界卫生组织成立40周年纪念日，这一天被确定为了第一个世界无烟日，主题是：要烟草还是要健康。在这一天要求世界各国的商店不售烟，所有人此日也不吸烟。此决议受到广大会员国的支持。1989年世界卫生组织决定将每年的5月31日定为世界无烟日，我国也将该日作为我国的无烟日。

2、为何禁止青少年吸烟：

(由学生交流发言，可以读自己查找到的资料)

3、吸烟的危害

(一)吸烟对精神上的危害：「吸烟的孩子不一定都犯罪，但是犯罪的孩子几乎都吸烟」。由于未成年人无经济来源，为了达到吸烟的目的，他们会想方设法去搞钱，容易诱发盗窃、抢劫等犯罪行为的发生。有些未成年人犯罪，恰恰是从吸第一支烟开始的。未成年人吸烟还容易诱发不良交友，一些学生三五成群地在一起吸烟，并以此为乐，来对抗家庭、学校、社会的正面教育。此外，吸烟的未成年人还容易被社会上的不法分子利用，走上违法犯罪的道路。

(二)吸烟对身体健康的影响： 一支香烟内包括了超过4000种不同的化学物质，其中有43种是致癌物质，所以每吸一支烟，亦同时吸入这4000种化学物质，令寿命缩短5~15分钟。列出香烟的成份及对健康、仪容和形象的影响。

四、如何拒绝吸二手烟?

学生各抒己见，说说如何劝解大人不吸烟、碰到吸烟场所，如何避免吸到二手烟。

五、老师总结

第5篇：《控烟》主题班会教案

控烟主题班会

一、教育目的：

1.认识吸烟及吸二手烟对健康的危害。

2.拒绝吸第一支烟，不成为新烟民。

二、活动准备：

学生利用图书馆或网络，查找有关吸烟有害的资料。

三、活动过程：

一、导入

1988年4月7日是世界卫生组织成立40周年纪念日，这一天被确定为了第一个世界无烟日，主题是：要烟草还是要健康。在这一天要求世界各国的商店不售烟，所有人此日也不吸烟。此决议受到广大会员国的支持。1989年世界卫生组织决定将每年的5月31日定为世界无烟日，我国也将该日作为我国的无烟日。

二、为何禁止青少年吸烟：

(由学生交流发言，可以读自己查找到的资料)

据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸20～25支香烟，就吸入50～70毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。 “有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳?

“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。

三、吸烟的危害

(一)吸烟对精神上的危害：「吸烟的孩子不一定都犯罪，但是犯罪的孩子几乎都吸烟」。由于未成年人无经济来源，为了达到吸烟的目的，他们会想方设法去搞钱，容易诱发盗窃、抢劫等犯罪行为的发生。有些未成年人犯罪，恰恰是从吸第一支烟开始的。未成年人吸烟还容易诱发不良交友，一些学生三五成群地在一起吸烟，并以此为乐，来对抗家庭、学校、社会的正面教育。此外，吸烟的未成年人还容易被社会上的不法分子利用，走上违法犯罪的道路。

(二)吸烟对身体健康的影响：

一支香烟内包括了超过4000种不同的化学物质，其中有43种是致癌物质，所以每吸一支烟，亦同时吸入这4000种化学物质，令寿命缩短5~15分钟。以下列出了香烟的成份及对健康、仪容和形象的影响：

四、如何拒绝吸二手烟?

学生各抒己见，说说如何劝解大人不吸烟

碰到吸烟场所，如何避免吸到二手烟

五、老师总结

第6篇：控烟戒烟班会教案

四年级一班 袁净净

班会主题： 控烟戒烟 班会内容：

学习一些控烟，戒烟的方式，以及有关知识 班会目标：

1.为加强对青少年的控烟工作，切实地做好在校青少年的控烟健康教育，根据我校教育教学工作的安排，紧扣“远离烟草，崇尚健康，保护环境，共享文明”主题，结合本班实际情况开展“吸烟有害健康”的主题班会。

2.帮助同学们走出吸烟的误区，认识到吸烟的害处和戒烟的益处，并学会如何戒烟。

3.为更好地做好评估准备工作，把我校打造成环境优美、风气良好、校园文化健康的校区，让师生都可以在一个健康的环境里工作、学习和生活。 4.学会珍爱生命，除了自己不要抽烟，也要向身边的人普及抽烟的危害性，让大家都远离烟草。 活动准备: ⒈开班委会：确定主持人、活动准备、班会程序等。 ⒉所有同学分小组，采用应用研究性学习的思路与方法完成两项任务： ⑴搜集：查询有关劝阻青少年吸烟的信息与

资料。 ⑵调查：在调查学生、老师、家长对青少年吸烟的看法。 活动过程 一.谈话导入

主持人：青少年吸烟的现状究竟如何，下面请调查小组向大家介绍他们的调查结果。

[学生发言]：我们通过上网查询了解到：学生吸烟率为22.5%。具体情况是这样的：北京大学儿童青少年卫生研究所对天津、山东、重庆、广东4个省市的200所中学的11957名13岁~15岁的中学生进行了青少年与烟草使用状况的调查，结果是：现在我国中学生初次吸烟的年龄是10.7岁，比六七十年代的调查结果早了2.3岁。中国20%以上的初中生尝试过吸烟，其中32.5%的男生和13%的女生尝试过吸烟，总吸烟率为22.5%，其中超过一半的学生说他们在1周内至少有1天会吸烟。

主持人：到底是什么原因造成青少年吸烟情况这么严重呢?下面请另一调查小组作介绍。 [学生发言]：中山大学教育学院的张建奇副教授认为学生吸烟多为心理因素所致。一方面，当前未成年人接受信息面广，可塑性强，容易受到不良信息影响，电视、电影等音像制品中出现主人公吸烟镜头的频率非常高，模仿心理使他们很容易将看到的影像作为平时行为的标准。另一方面，渴望独立、早日成熟的心态也使得

孩子们以吸烟的方式证明自己已长大成人，加之逆反心理的驱动使得在校生吸烟的比率不降反升。 [学生发言]：青少年吸烟的心理剖析

⒈时髦心理——认为吸烟是一种时髦，不吸烟就会落伍，只有加入吸烟队伍，才能赶上“时代潮流”。

2.好奇心理——青少年好奇心强，许多事都想试一试，体验一下。见别人吞云吐雾，悠游自在样，自己也想体验一下“饭后吸支烟，赛过活神仙”的味道。

⒊模仿心理——青少年模仿心理强，见影视剧中正面人物在思考问题、拟定作战计划、制定侦破方案时都在抽烟，自己在模仿抽烟时，心理上使自以为自己也是“英雄人物”。 ⒋社交心理——“烟酒不分家”、“烟酒铺路”的现象影响着青少年，使他们认为“现在吸烟，是为将来走向社会作准备”。

⒌环境心理——近朱者赤，近墨者黑，长期与吸烟者接触、交往，自己不吸，岂不“寒酸”?老是抽“伸手牌”香烟，岂不小气?只有自己也吸烟，才能体现出彼此“有数”、 “有交情”，才能获得对方信任，才会有“共同语言”。于是，你来我往，学会了吸烟。

⒍反抗心理——青少年自我意识强，又处于反抗时期，对家长、老师的训斥不敢当面顶撞，心理抵触无处发泄，情绪委曲无处发泄，便用吸烟来作为一种抗拒手段。

⒎将烟作为“工具”——有青少年认为两手空空没事，就吸支烟解无聊，手指夹支烟，感到时髦，有男子汉的气派、风度。上厕所吸烟，是为解“臭气”。考试前吸烟，是借助吸烟来“开夜车”、“兴奋提神”、“活跃思维”。 ⒏侥幸心理——虽然知道吸烟可致瘾，可许多青少年认为“爸爸、爷爷吸了几十年烟也没得癌，我岂会得!” 因此，针对青少年的吸烟心理活动特点，“有的放矢”帮助他们戒烟很有必要。

二.吸烟有害，远离香烟

吸烟对学生身体的危害主要有： ⒈味觉和嗅觉功能紊乱。 ⒉消化系统易出现溃疡和功能紊乱。 ⒊易患口腔癌，食道癌和胃癌，特别易患肺癌。 ⒋易患高血压和血管硬化，发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。 ⒌睡眠状况不佳。

三. 戒烟方法

主持人：如果有人染上了烟瘾，该如何戒烟呢，大家有没有什么建议? 举手自由发言，1—2名学生发言。 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 四.班会感言

我们的健康我们拒绝吸烟;为了他人的健康我们劝阻他人吸烟;为了大家的健康我们携手共创无烟世界

小结：这次班会开得很成功很有意义显示出

创造力也显示了班委会组织力和亲和力这反映了社会文明进步远离烟草崇尚健康保护环境共享文明我在此祝愿大家：无烟青春更亮丽无烟前途更美好