大量的事实证明,运动创伤的发生,常与体育教师和学生生对运动创伤的认识不足有关。由于学生急于求成、争强好胜的的思想严重, 他们往往会做出力所不能及的动作或肌肉力量不不足,柔韧性差,运动中反应较慢,动作不协调,局部负担过重,不不会自我保护等。这些原因都有可能造成身体的损伤。
如果学生的身体缺乏必要的协调性,肌肉温度还未提高到到应有的水平,力量伸长性不够,就容易受伤。因此,在任何气候候条件下都必须进行准备活动,使身体协调地完成各种最大强度度和最大范围和复杂动作。如果机体兴奋性不高、机内韧带较僵僵硬,准备活动就更要充分,这一点在竞赛时更为重要。
在体育教学中,特别是学习新动作时,根据中学生的年龄、龄、生理特点,其神经活动兴奋和抑制过程不均衡,分化抑制的能能力较差,学习动作时常常没有按照要领,违反了人体结构的特特点和运动的力学原理,从而容易发生各种错误运动而造成运动动创伤。例如:排球传接球时,由于手形不正确引起手指扭挫伤;伤;学习跳马支撑腾越时,没有掌握好助跑和踏跳,动作不协调,速速度太快,向前冲力过大,控制不住身体而摔倒受伤。
部分体育教师在备课时,对授课教材不熟悉,对所任班级级学生身体素质和个别学生身体状况不了解,导致在对教材的搭搭配和教学安排上出现层次不清,对练习密度、运动负荷掌握不不当,安排运动量时,没有充分考虑到学生的生理特点,运动量超超过了学生可能承受的生理负担量,尤其是局部负担量过大。在在课堂上,部分体育教师对课堂常规的要求不严,教学组织能力力差,学生练习时,体育教师的保护办法和采取的措施不得力。课课堂练习时,个别学生不听从教师指挥,相互打闹;上课两个球,球,教师学生都自由的“放羊式”教学;不遵守运动场地的分区使使用,在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区;体育教师缺乏正正确的示范和耐心细致的教导;进行器械练习时缺乏保护帮助等等这些都可成为运动创伤发生的主要原因。
如场地不平整,器械的大小、重量与年龄、性别不相适应,应,服装不合体,鞋不合脚,这是引起创伤的重要因素。除了这些因因素,还要注意天气的影响。气温过高,容易产生疲劳和中暑;气气温过低,使肌肉僵硬,动作协调性差。如果练习场地光线不足影影响视力,会使神经反应迟钝,这些都可以成为受伤的原因。此此外,为避免创伤的发生,练前要仔细检查器材是否安全,加强思思想安全教育,遵守各项安全制度。
气温过高,易发生中暑和疲劳;气温过低,易发生冻伤或出出现肌肉僵硬、身体协调性下降而引起肌肉拉伤;潮湿高热的气气候使人容易大量出汗,影响体内水盐代谢,可发生肌肉痉挛或或虚脱;光线不良影响视力,使学生在运动中反应迟钝。这些也是是运动创伤发生的原因。
体育教学中发生的运动创伤,常常是在思想上麻痹大意,没有采取必要的预防措施的情况下发生的。所以,体育教师要根据学生的解剖、生理与心理特点,把安全教育列为教学中的重要内容。在教学中,要根据各项教材的技术特点及时向学生进行安全教育,并提出具体、明确的预防要求,使学生在思想上重视运动创伤的预防,并懂得运动创伤的预防措施。这是预防运动创伤发生的重要一环。
在实际工作中, 我们发现不少运动创伤是由于准备活动不足造成的。因此,在课前做好准备活动十分必要。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,克服机体机能活动的生理惰性,为正式练习作好准备。准备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量,提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时地可以提高关节韧带的机能,增强韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,防止肌肉和韧带的损伤。在进行准备活动时,既要躯干、肢体的大肌肉群和关节充分活动开,同时也要注意各个小关节的活动。准备活动还应增加一些专项素质的内容。
在教学或训练中,如果不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则,以及比赛的年龄分组原则,或者组织方法不当,都会造成运动损伤。例如,在初学跳山羊时,学生人数过多,教师又缺乏正确的示范和耐心细致的教导,缺乏保护和自我保护,学生组织纪律性较差,又争先恐后地去做练习;或者在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区,或者面对面进行练投掷,以及比赛日程安排不当、比赛场地和时间任意更动,允许有病或身体不合格的人参赛等等,都容易发生运动损伤。凡是在器械练习中,要注意到它是一项复杂多变,空中动作较多的项目,较易发生技术错误或失手跌下。因此,在器械项目教学中,必须要加强保护和教会学生自我保护;尤其是少年儿童,肌肉力量弱,判断和控制能力差,更需要注意保护和帮助。
参加锻炼或安排锻炼时,必须注意运动场地不平,有碎石或杂物;跑道太硬太滑;沙坑没掘松或有小石,踏跳板与地面不齐平;器械年久失修,表面不光滑或有裂缝,安排不牢固或放置位置不妥当;器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点;运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等等。讲一些有关体育运动的卫生常识,定期进行身体检查,发现问题及时采取措施。
在运动中,如果气温过高易引起疲劳和中暑,气温过低易发生冻伤,或因肌肉僵硬,身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤;潮湿、高热易引起大量出汗,发生肌肉痉挛或虚脱;光线不足造成能见度差,影响视力,使兴奋性降低和反应迟钝。
总之,对待运动创伤的问题,我们一方面要重视它,了解并掌握它的发生原因,采取有效措施,预防运动创伤的发生;另一方面也要正确对待,不能因为发生了一些运动创伤就谨小慎微,甚至因噎废食,停止锻炼。我相信只要我们正确把握“安全”这根弦,运动创伤会离我们越来越远。
摘要：体育课的任务是增进学生身体健康,增强学生体质。如果在体育教学中忽视安全教育,就有可能发生运动创伤,从而影响到学生的学习、生活和健康,甚至造成终身的残疾。因此,体育教师在体育课教学中应十分重视安全教育,应了解并掌握运动创伤的发生原因、预防措施及发生运动创伤后的现场急救处理,以保证教学的顺利进行。
关键词：运动创伤,体育教学,体育教师,学生
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