游泳教练员试题-社会指导部分
1. 比赛期间的医务监督
答：A比赛前要求锻炼者进行体格检查，重点检查心血管系统。除一般医学检查外，还要进行机能试验，必要时可做心电图等特殊检查。严格把关，不允许机能不良者去参加力所不及的比赛，更不能让感冒发烧者或患有慢性内脏疾病者参赛。B协助比赛程序的组织和编排工作，避免一些锻炼者连续、过多地参加比赛，防止不考虑性别、年龄的编组现象。协助做好赛期锻炼者的伙食管理，保证锻炼者充足的营养补充。C做好场地、设备的卫生检查，组织好比赛期间的医务监督和场地急救工作。D开展体育卫生宣传活动，如充分做好准备活动、遵守比赛规则、注意饮食饮水卫生、遵守生活制度、讲究个人卫生等。
2. 消除疲劳的途径
答：A用各种方法使肌肉放松，改善血液循环，加速代谢产物排出及营养物质补充。如整理活动、温水浴、蒸气浴、桑拿浴、理疗、按摩等。B通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。如睡眠、气功、心理恢复、放松练习、音乐疗法等。C通过补充机体在锻炼中丢失的物质，来促进疲劳消除。如吸氧、补充营养物质及利用某些中药来调节身体机能等。
消除疲劳的方法
答：A整理活动B睡眠C温水浴D按摩E理疗F营养
3. 对锻炼者的身体技能状况进行评定的作用
答：通过医学检查和身体素质检查，能够综合地评定锻炼者的身体机能状态和对运动的适应能力，为科学地健身锻炼提供依据。
4. 体育卫生
答：包括健身锻炼卫生、个人卫生、场地卫生和自我身体检查
5. 体育的功能
答：健身功能，娱乐功能，促进个体社会化功能，社会情感功能，教育功能，政治功能，经济功能
6. 社会体育指导员职业道德原则与规范
答：原则：“为增强公民身心健康服务”。规范：热爱体育，乐于奉献。热忱服务，尽职尽责。坚持科学文明，反对迷信。钻研业务，勤于进取。团结协作，互相尊重。遵纪守法，诚实公平。
7. 获得身体锻炼较大心理效益的方法
答：选择令人愉快和感兴趣的活动，选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动，选择回避人际竞争的运动，选择自控性的运动
8. 身体素质的定义
答：通常把人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等机能能力定义为身体素质。
9. 身体素质的分类
答：包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质
力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力。包括最大力量、相对力量、速度力量和力量耐力。速度素质是指人体进行快速运动的能力。表现为三种形式：反应速度、动作速度及周期性运动的位移速度。耐力素质是指运动时人体长时间进行肌肉工作的能力。肉人素质是指跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。灵敏组织是指在各种突然变换的条件下，人体能够迅速、准确、协调地改变身体运动的能力。
10. 决定力量大小的生理学基础
答：肌肉体积，神经调节机能，肌纤维的组织
11. 发展力量素质的原则
答：进行力量素质锻炼，要正确选择训练手段，合理安排各种力量训练的顺序，处理好负荷与恢复的关系，力量练习要保持经常，做到循序渐进，超负荷原则
12. 发展力量的主要方法
答：力量练习的种类分：负重抗阻力练习，对抗性练习，克服弹性物体的练习，专门的力量训练器械练习，克服自身体重的练习，客服外部坏境阻力的练习，电刺激。
力量素质的练习方法分：最大力量的训练，相对力量的训练，速度力量的训练。
13. 有氧耐力的生理学基础
答：呼吸机能：氧气的摄取需要呼吸系统来完成中文标点，人体不断通过呼吸作用吸入氧，进行有氧氧化作用，释放出能量供人体需要。
血液循环系统：氧气进入体内后必须经血液循环才能被运输到组织器官加以利用。
肌肉利用氧的能力：肌肉是最终利用氧的器官，肌肉利用氧气将能源物质氧化，并释放出能量，共肌肉收缩需要。
14. 场地器材的准备内容和要求
答：准备工作包括器材设施的布置;场地的画线、平整;体育场地器材设施的卫生清理;体育场地环境、设施的美化工作。应注意以下几点：场地器材的总体布局要合理;活动时场地器材的布置应适当集中，避免转换活动项目时花费时间，布置要便于管理，器材应放置在指导员的视线之内;在同一时间、同一地点有多个小组进行体育活动时，指导员应事前商量好场地器材使用先后的顺序和时间;活动前或做练习前应仔细检查场地器材的布置情况，严防发生事故;加强运动场地的环境绿化
15. 讲解法
答：讲解法是指导员用语言向锻炼者说明锻炼任务、动作名称及其作用，完成动作要领、方法和要求以及指导锻炼者进行学习和锻炼的一种方法。注意以下几点：精讲多练，善于运用比喻，正确运用体育术语，巧妙运用口诀，注意语言的科学性，讲解时要注意语言的艺术性
16. 示范法
答：动作示范是体育指导的重要方法，他是贯彻直观性原则的重要途径。注意：示范要正确合理，示范要有明确的目的性，选择合适的示范位置和示范面，师范的次数要恰当，示范的时机要合适
17. 保护与帮助的运用原则
答：位置要合适，助力部位要正确，时机要恰当，力量要适度，重点要明确
18. 对保护、帮助者的要求
答：要有高度的责任感，要熟悉技术动作，掌握正确的保护与帮助的方法，要了解练习者的特点，做到区别对待
19. 连续重复练习法的主要特点
答：练习的持续时间较长或连续重复练习次数较多，练习密度和运动负荷较大，间歇可固定或不固定，对运动技能的掌握以及全面提高心肺功能和身体素质有显著作用，适用于周期性运动项目。
20. 持续练习法的运用要求
答：选择锻炼的项目手段要适合于锻炼者的年龄、生理特点和体质基础，体质状况一般或初次参加锻炼的人及老年人，持续练习的时间不宜过长，可以从每次15~20分钟左右开始，中老年人用持续练习法锻炼身体时，也可以根据自己在练习中的体力状况，及时调整运动强度和练习方式，以防止运动损伤和疾病的发生。
21. 变换练习法的运用要求
答：应了解变换练习法的适用情况，根据不同的目的与需要进行变换，变换练习法应与个人的长远锻炼计划相结合，变换练习法的运用可能会引起锻炼者在心理、身体机能、体能和技术动作掌握方面的不同变化，为此指导者与练习者要善于捕捉信息，加强观察指导与自我监督，视情况加以调整，对于大多数锻炼者而言，较易适应的是锻炼的自然环境、场地和动作由难到易、由多到少的变换较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化;尤其难以适应的是动作由易到难、负荷逐步加大的变化。
22. 运用间歇练习法的要求
答：合理确定间歇时间，一般要考虑负荷强度和练习者已具有的体育基础与体质状况，在间歇时间内，不宜采取完全静止的坐、卧式休息方式，为加强科学指导与科学锻炼，要首先测量锻炼者的体能指标与原始数据，判断他们的最大负荷水平，进而确定其适宜的练习强度和最佳间歇时间，鉴于间歇练习法的基本特点和作用，应将其主要用于跑、游泳等周期性项目烦人锻炼中。
1 简述游泳教学中由陆到水的原则?
答：是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。
2简述蛙泳收腿的特征：
答：用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路线短。(屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。书上写的)
2 简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更为重要?
答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。
3 爬泳两臂划水的配合有那种方式?
答：有三种基本形式(前两种常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外还有介于这三者之间的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配合。中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下 4 简述游泳运动对强身健体的重要作用? P12 答：①改善心血管系统机能。②改善呼吸系统的机能。③改善肌肉系统的机能。④塑造健美的体型。⑤改善体温调节的机制。⑥预防疾病，促进康复。⑦磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展
5 简述蛙泳平收腿错误动作的特征?
答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。 6 简述游泳教学中直观性原则?
答：1示范 2手势的运用 3挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用，
4语言的运用。
7 简述蛙泳手部技术动作要点?
答：①外划：双手前伸，手掌倾斜大约45°，小拇指朝上。双手同时向外后划，继而曲臂向后下方划。②内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：双手向前伸，肘关节伸直。外划是放松的，内划是用力的，加速完成的，前伸是积极的。④呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法，即外划时抬头换气，内划是低头稍憋气，前伸时吐气。
8 简述仰泳身体运动的方向是如何确定?
答：头部的位置在很大程度上决定了整个身体的位置，起着“舵”的作用。头部与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。头部过于后仰，容易使髋部抬高，腿和脚露出水面，影响打水效果，并容易挺胸弓背，使躯干过于紧张僵硬;反之如果刻意收下颌，抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易“坐”在水中，增大身体前进的阻力。
9 自游泳教学中扶池边身体打腿练习要求?
答：单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水6次。然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髋露出水面。头与身体像旋转门一样作为一个整体一起转动，使嘴露出水面吸气。保持这种姿势再打水6次，然后再转回俯卧姿势重复练习。为了帮助学员掌握身体整体转动的技术，可以提示转动幅
度大，要把肚脐转到水面上来。
10体以卧姿游泳身体运动方向如何规定的
答：根据国际泳联游泳竞赛规则规定，运动员身体运动方面只能向前行。
论述题 1 试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点?
答：①手到入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水;手下划到最低点，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。③手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外，向上和向后划水知道大腿侧，提肘出水。④手臂在水下城曲线划水路线，从侧面看，手相对身体的划水轨迹为“S”型。⑤出水后手臂自然防松地经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后收在肩前领先入水，开始下一次动作。⑥两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种基本形式。前交叉比较容易掌握，适合初学者练习，还可以做为分解练习的手段，但动作不连贯，速度的均匀性差，后交叉配合容易破坏身体平衡，有头重脚轻的感觉。分解练习时多采用前交叉方式，但随后应采用“两臂交叉换位练习”予以修正。⑦呼吸作用于身体的转动动作同时进行，使呼吸像“搭车”一样轻松省力。要掌握正确的吸气时机，以向右侧吸气为例：右手入水后用口和鼻缓缓呼气，身体向右侧加大转动的幅度。当左手入水，右手向内划水时，头随身体开始向右转动，右肩即将出水时，头随身体向右转动使嘴露出水面吸气。右手移臂时头随身体向左转动，复原到水中。
2 论述游教学具有哪些特点?
答：①安全是首要问题 ②初学者必须先进行熟悉水性教学 ③呼吸是教学重点 ④俯卧或仰卧水中动作习惯不同，加大了教学的难度 ⑤用力习惯不一样水中无固定支撑，加速划水才会有效果 ⑥无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难 ⑦体能是体技能基础，必须学练结合，才能掌握正确的技术。
3 论述什么是循序渐进，如何在游泳教学中如何惯切彻循序渐进的原则?
答：循序渐进原则是指：教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和运动形式的规律，正确的安排教学内容、步骤和运动量，由易到难，有简到繁、由浅到深、由未知到已知;逐步深化，循序渐进，是学员能系统地学习知识、有效地掌握运动技术。①手段，动作的难度安排由易到难 ②按照游泳教学的规律③先教基本的再教先进的 ④循序渐进地增加运动负荷 4 试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法?
答：①屈髋打腿：屈髋打腿是最常见的错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是由一个非常明显的弯曲，使大腿下沉，这是腰部过于防松，屈髋造成的。这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬(锄头脚)，为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面
位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。
5 试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则?
答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员的感性认识和直接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。可以在以下四方面进行①示范：示范是游泳教学中最常见的方法。示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。②手势的运用，用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技术手势表示技术动作。无论运用何种手势，事前都要和学员讲清楚，并有明确的约定。在游泳教学中，指导员大多数是站在岸上，必须充分利用手势帮助教学。③挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：有些不能够分解的动作，结构复杂的动作和动作细节都可以利用挂图和放慢速录像以显示动作结构和细节。帮助学员更好地理解动作过程，收到更好的教学效果。④语言的运用：对于年龄小的学员，要用形象的语言代替一些名词术语。例如：蛙泳蹬夹腿的动作像筷子夹菜;游仰泳的时候，身体躺在水面上像躺在床上一样伸展并防松等，这些形象的语言有助于学员队动作要点的理解。
6 试述熟悉水性教学中漂浮与站立的3个水中练习方法?
答：熟悉水性教学的主要内容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池边行走。以下仅限于在浅水池内进行。②手拉手行走。③划手行走。④扶池边跳跃。⑤徒手跳跃。⑥水中行走、跑步、跳跃。⑦水中跑走的各种游戏和接力
7 试述自由泳腿部臂部及完整动作要点?
答：答：1自由泳依靠划水和打腿产生推进，实际上，躯干的作用也不能忽视。2自由泳的配合有多种形。 一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次
8 对于游泳初学者来说，做蛙游泳多腿少呼吸的配合练习的好处?
答：做不带呼吸的蛙泳腿练习的难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确动作。用多腿少呼吸方式另外一个好处，就是因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，三次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作，随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到一次腿一次呼吸。
《社会指导员》简答题 1 简述我国体育的任务?
答：1我国体育的目的2我国体育的任务3我国体育的目的和任务4体育手段概述5现代社会于体育。
2 社会主义职业道德的共同要求是什么?
答：爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。 3 场地器材的准备应注意那些问题?
答：场地的画线，平整;体育场地器材设施的卫生清理;体育场地环境，设施美化工作(包括绿化，装饰及运动场内草坪的养护，体育场馆的灯火) 。
4 简述社会体育指导员职业道德及其构成要素?
答：社会体育指导员职业道德，是社会指导员在进行社会体育指导员工作中的具体体现。社会体育指导员的道德原则和规范，社会体育指导员自身的道德品质和社会指导员的道德实践活动是构成社会体育指导员职业道德的基本要素。
5 获得较大的心理效益的锻炼方法哪些?
答：1选择令人愉快和感兴趣的活动2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞争的运动4选择自控性的运动5影响坚持锻炼的因素。
6 练习指导过程中，练习者脱离保护的条件是什么?
答：1首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高;其次，2要有坚强的意志，充分的信心，较好的体力及较强自我保护能力;3需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。
7 简述运动系统的组成?
答：运动系统由骨，骨联结和骨骼肌了部分组成。 8 简述无氧耐力的生理基础?
答： 先是肌肉无氧酸解供能能力，2其次是血液中缓冲体系的缓冲作用3此外，乳酸进入血液，影脑细胞的工作能力，因此影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐力受能力。
9 简循环系统和呼吸系统机能水平的方法?
答：1脉搏2血压3定量 负荷心血管机能测评。 10循环统水平?
答：1肺活量，2最大摄氧测评。
11简述运动中腹痛产生的原因和预防方法?
答：运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼2锻炼中张口呼吸吸入冷空气3锻炼中饮水不当准备活动不充分等原因有关。
12简述运动减体重的注意事项?
答：1必须遵循热能负平衡的原侧，即热能的消耗大于热能的摄入。运动增加能量消耗，但如果不控制饮食并使热能摄入量小于消耗量，是难以达到预期的减肥效果的。
2注意运动类型，强度和时间。由于脂肪产能需要进行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力运动，最大吸氧量为50%~55%或60%~70%最大心率(最大心率=220—年龄)的强度有利于脂肪氧化。运动的频率至少是隔日锻炼一次，脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此以每日进行，，不要间断效果最佳。运动的方式可根据自己的条件，爱好，兴趣而定。应向肥胖者推荐减少负重的运动。3减脂的速度以每周减少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并发症时，应综合评病人的运动能力，制定运动处方。
《劳动法》
1《劳动法》规定，那些情况不得随意解除劳动者的劳动合同?
答：①从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断或者医学观察期间的。②在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的③患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的 ④女职工在孕期，产期，哺乳期的，⑤在本单位连续工作满十五年，且距法定退休年龄不足五年的。⑥法律，行政法规规定的其他情形。
2《劳动法》规定，何种情形下，劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同?
答：1在试用期内的
2用人单位以暴力威胁，或者非法限制人生自由的手段强迫劳动的。 3用人单位末按照劳动合同约定定支付动报酬或者提供劳动条件的。 3《劳动法》规定，劳动合同应包括那些条款?
1劳动合同期限2工作内容3劳动保护和劳动条件4劳动报酬5劳动纪律6劳动合同种植条件7违反劳动合同的责任。
游泳经常出现抽筋的部位是：小腿，大腿，脚趾
游泳池分为：长池，短池，不规则池
蛙泳腿的动作：收，翻，蹬，停 游泳基本分两大类：竞技游泳;大众游泳 1现代奥运会的游泳池比赛长度为50米(√) 2游爬泳时，为了避免阻力身体应该固定不动(×)
3游泳环境中水有压力、浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些给游泳教学带来了困难(√)
4游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力(×)
爬泳是泳姿，自由泳是项目， 5蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，所以比较难掌握好(√) 6在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范(×)正面 7中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌(×)庄泳在25届100米自由泳金牌 8人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中(√)
9游泳技术的关键是增加推动力(×)在游泳过程中技术占有关键地位，良好的游泳技术在很大程度上让人节省体力，减小阻力，增加推动力 1 简述游泳教学中由陆到水的原则?
答：是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。
2简述蛙泳收腿的特征：
答：用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路线短。(屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。书上写的)
2 简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更为重要?
答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。 3 爬泳两臂划水的配合有那种方式?
答：有三种基本形式(前两种常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外还有介于这三者之间的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配合。中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下 4 简述游泳运动对强身健体的重要作用?
P12
答：①改善心血管系统机能。②改善呼吸系统的机能。③改善肌肉系统的机能。④塑造健美的体型。⑤改善体温调节的机制。⑥预防疾病，促进康复。⑦磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展
5 简述蛙泳平收腿错误动作的特征?
答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。 6 简述游泳教学中直观性原则?
答：1示范
2手势的运用
3挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用， 4语言的运用。 7 简述蛙泳手部技术动作要点?
答：①外划：双手前伸，手掌倾斜大约45°，小拇指朝上。双手同时向外后划，继而曲臂向后下方划。②内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：双手向前伸，肘关节伸直。外划是放松的，内划是用力的，加速完成的，前伸是积极的。④呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法，即外划时抬头换气，内划是低头稍憋气，前伸时吐气。 8 简述仰泳身体运动的方向是如何确定?
答：头部的位置在很大程度上决定了整个身体的位置，起着“舵”的作用。头部与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。头部过于后仰，容易使髋部抬高，腿和脚露出水面，影响打水效果，并容易挺胸弓背，使躯干过于紧张僵硬;反之如果刻意收下颌，抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易“坐”在水中，增大身体前进的阻力。
9 自游泳教学中扶池边身体打腿练习要求?
答：单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水6次。然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髋露出水面。头与身体像旋转门一样作为一个整体一起转动，使嘴露出水面吸气。保持这种姿势再打水6次，然后再转回俯卧姿势重复练习。为了帮助学员掌握身体整体转动的技术，可以提示转动幅度大，要把肚脐转到水面上来。
10体以卧姿游泳身体运动方向如何规定的
答：根据国际泳联游泳竞赛规则规定，运动员身体运动方面只能向前行。
论述题 1 试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点?
答：①手到入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水;手下划到最低点，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。③手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外，向上和向后划水知道大腿侧，提肘出水。④手臂在水下城曲线划水路线，从侧面看，手相对身体的划水轨迹为“S”型。⑤出水后手臂自然防松地经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后收在肩前领先入水，开始下一次动作。⑥两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种基本形式。前交叉比较容易掌握，适合初学者练习，还可以做为分解练习的手段，但动作不连贯，速度的均匀性差，后交叉配合容易破坏身体平衡，有头重脚轻的感觉。分解练习时多采用前交叉方式，但随后应采用“两臂交叉换位练习”予以修正。⑦呼吸作用于身体的转动动作同时进行，使呼吸像“搭车”一样轻松省力。要掌握正确的吸气时机，以向右侧吸气为例：右手入水后用口和鼻缓缓呼气，身体向右侧加大转动的幅度。当左手入水，右手向内划水时，头随身体开始向右转动，右肩即将出水时，头随身体向右转动使嘴露出水面吸气。右手移臂时头随身体向左转动，复原到水中。
2 论述游教学具有哪些特点?
答：①安全是首要问题 ②初学者必须先进行熟悉水性教学 ③呼吸是教学重点 ④俯卧或仰卧水中动作习惯不同，加大了教学的难度 ⑤用力习惯不一样水中无固定支撑，加速划水才会有效果 ⑥无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难 ⑦体能是体技能基础，必须学练结合，才能掌握正确的技术。
3 论述什么是循序渐进，如何在游泳教学中如何惯切彻循序渐进的原则?
答：循序渐进原则是指：教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和运动形式的规律，正确的安排教学内容、步骤和运动量，由易到难，有简到繁、由浅到深、由未知到已知;逐步深化，循序渐进，是学员能系统地学习知识、有效地掌握运动技术。①手段，动作的难度安排由易到难
②按照游泳教学的规律③先教基本的再教先进的 ④循序渐进地增加运动负荷 4 试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法?
答：①屈髋打腿：屈髋打腿是最常见的错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是由一个非常明显的弯曲，使大腿下沉，这是腰部过于防松，屈髋造成的。这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬(锄头脚)，为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。 5 试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则?
答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员的感性认识和直接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。可以在以下四方面进行①示范：示范是游泳教学中最常见的方法。示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。②手势的运用，用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技术手势表示技术动作。无论运用何种手势，事前都要和学员讲清楚，并有明确的约定。在游泳教学中，指导员大多数是站在岸上，必须充分利用手势帮助教学。③挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：有些不能够分解的动作，结构复杂的动作和动作细节都可以利用挂图和放慢速录像以显示动作结构和细节。帮助学员更好地理解动作过程，收到更好的教学效果。④语言的运用：对于年龄小的学员，要用形象的语言代替一些名词术语。例如：蛙泳蹬夹腿的动作像筷子夹菜;游仰泳的时候，身体躺在水面上像躺在床上一样伸展并防松等，这些形象
的语言有助于学员队动作要点的理解。
6 试述熟悉水性教学中漂浮与站立的3个水中练习方法?
答：熟悉水性教学的主要内容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池边行走。以下仅限于在浅水池内进行。②手拉手行走。③划手行走。④扶池边跳跃。⑤徒手跳跃。⑥水中行走、跑步、跳跃。⑦水中跑走的各种游戏和接力
7 试述自由泳腿部臂部及完整动作要点?
答：答：1自由泳依靠划水和打腿产生推进，实际上，躯干的作用也不能忽视。2自由泳的配合有多种形。
一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次
8 对于游泳初学者来说，做蛙游泳多腿少呼吸的配合练习的好处?
答：做不带呼吸的蛙泳腿练习的难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确动作。用多腿少呼吸方式另外一个好处，就是因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，三次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作，随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到一次腿一次呼吸。
《社会指导员》简答题 1 简述我国体育的任务?
答：1我国体育的目的2我国体育的任务3我国体育的目的和任务4体育手段概述5现代社会于体育。 2 社会主义职业道德的共同要求是什么?
答：爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。
3 场地器材的准备应注意那些问题?
答：场地的画线，平整;体育场地器材设施的卫生清理;体育场地环境，设施美化工作(包括绿化，装饰及运动场内草坪的养护，体育场馆的灯火) 。
4 简述社会体育指导员职业道德及其构成要素?
答：社会体育指导员职业道德，是社会指导员在进行社会体育指导员工作中的具体体现。社会体育指导员的道德原则和规范，社会体育指导员自身的道德品质和社会指导员的道德实践活动是构成社会体育指导员职业道德的基本要素。
5 获得较大的心理效益的锻炼方法哪些?
答：1选择令人愉快和感兴趣的活动2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞争的运动4选择自控性的运动5影响坚持锻炼的因素。
6 练习指导过程中，练习者脱离保护的条件是什么?
答：1首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高;其次，2要有坚强的意志，充分的信心，较好的体力及较强自我保护能力;3需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。
7 简述运动系统的组成?
答：运动系统由骨，骨联结和骨骼肌了部分组成。 8 简述无氧耐力的生理基础?
答： 先是肌肉无氧酸解供能能力，2其次是血液中缓冲体系的缓冲作用3此外，乳酸进入血液，影脑细胞的工作能力，因此影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐力受能力。
9 简循环系统和呼吸系统机能水平的方法?
答：1脉搏2血压3定量 负荷心血管机能测评。
10循环统水平?
答：1肺活量，2最大摄氧测评。 11简述运动中腹痛产生的原因和预防方法?
答：运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼2锻炼中张口呼吸吸入冷空气3锻炼中饮水不当准备活动不充分等原因有关。
12简述运动减体重的注意事项?
答：1必须遵循热能负平衡的原侧，即热能的消耗大于热能的摄入。运动增加能量消耗，但如果不控制饮食并使热能摄入量小于消耗量，是难以达到预期的减肥效果的。
2注意运动类型，强度和时间。由于脂肪产能需要进行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力运动，最大吸氧量为50%~55%或60%~70%最大心率(最大心率=220—年龄)的强度有利于脂肪氧化。运动的频率至少是隔日锻炼一次，脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此以每日进行，，不要间断效果最佳。运动的方式可根据自己的条件，爱好，兴趣而定。应向肥胖者推荐减少负重的运动。3减脂的速度以每周减少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并发症时，应综合评病人的运动能力，制定运动处方。
《劳动法》
1《劳动法》规定，那些情况不得随意解除劳动者的劳动合同?
答：①从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断或者医学观察期间的。②在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的③患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的 ④女职工在孕期，产期，哺乳期的，⑤在本单位连续工作满十五年，且距法定退休年龄不足五年的。⑥法律，行政法规规定的其他情形。 2《劳动法》规定，何种情形下，劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同?
答：1在试用期内的
2用人单位以暴力威胁，或者非法限制人生自由的手段强迫劳动的。
3用人单位末按照劳动合同约定定支付动报酬或者提供劳动条件的。 3《劳动法》规定，劳动合同应包括那些条款?
1劳动合同期限2工作内容3劳动保护和劳动条件4劳动报酬5劳动纪律6劳动合同种植条件7违反劳动合同的责任。
甲方: 乙方: 甲方因工作需要，与乙方合作，经甲乙双方平等协商，自愿签订本合同。甲乙双方本着自愿、平等的原则，经双方协商同意签订以下协议，以便共同遵守。
1、甲方接受乙方自2018年7月23 日至2018年8月31 日期间负责甲方开展游泳项目的教学工作。
2、 甲方给乙方提供训练场地和培训工作协调调度。
3、 甲方有权对乙方任教期间的行为进行监督，如违反了本公司各种制度，可视情节轻重给予批评、教育、罚款、停止教学工作。
4、 乙方必须严格遵守本公司的一切规章制度和财务制度，不得私收学费或擅自提高学费标准。不旷课、不闲聊、不会客，对学员不准歧视、打骂、变相体罚，与家长多联系、沟通、交流、不准和家长提出任何要求及任何经济合作往来。
5、 保证学员安全，每堂训练课在馆外清点学员人数，由教练员带队入池;下课时，及时针对孩子情况给予点评，学员全部离场后，方可休息。如学员发生伤亡事故，乙方应按国家法律法规负相应的法律责任。
6、 在乙方教学课时费由甲方考核认定合格，按游泳培训周期结算。计算标准为：300元/课时×课时=报酬。
7、在合作期间内，任何一方不得无故单独提出解约，若一方需要提出解约的，须提前30天书面通知对方，在征得对方同意后，并在30天内与对方办理交接手续。未经对方同意单方面毁约给对方造成的损失，由毁约方按损失的双倍价格计算赔偿给对方。
8、若乙方出现特殊不能到场情况，保证协调符合甲方要求的其他游泳教练员代为开展游泳教学;若遇甲方不成班情况，乙方根据甲方教学班次和时间要求开展教学。
9、未尽事宜,双方协商解决。
9、合同经双方签字之日起生效，最终解释权归甲方所有。本合同一式二份，甲、乙双方各一份。 甲方: 乙方:
2018年7月 12日
甲方：热动游泳培训中心 乙方：
甲乙双方本着自愿、平等的原则，经双方协商同意签订以下协议，以便共同遵守。
一、甲方接受乙方在本 6 月 29 日 至 8 月 31 日 期间任热动游泳培训中心旗下教练员。
二、甲方为乙方提供好训练场地及必要的训练器材并协助乙方做好训练教学工作
三、甲方应按约定日期准时为乙方发放工资，不得拖欠。
四、甲方与乙方约定，乙方在合约开始至合约截止期间，每个月的月底结上个月的工资。 工资结算标准：
一对一650
一对二700 一对三800(第一期结束后，如无学员投诉，第二期开始，按一对一700
一对二800 一对三900进行结算
(注：以上每期8次课,每次1.5小时. 8岁以上学员考核标准：至少20米以上;一个学员不合格扣50元，以此类推。3人以内班和成人班不会的教练免费给学员补课2次)
五、双方约定：乙方第一期教学结束后的课时费作为保证金抵押在甲方。在暑假结束后确认教学无任何遗留问题后，马上归还保证金。
六、乙方必须严格遵守本培训中心的一切规章制度和财务制度，不得私收学费和私自接收本中心的学员上课
七、乙方在训练期间，认真完成教学工作。不得迟到早退、不得私自改变上课时间和地点。
八、乙方不得私自带非本中心的学员同时进行上课
九、乙方必须保证每一期课程的连续的有序教学，中途禁止找人替课和请假。请假次数不得超过1次
十、必须保证学员安全!每堂训练课在场馆外清点学员人数，由教练员带队入场馆。下课时，当所带学员最后一个离开游泳馆或球场后，才能休息。如学员发生伤亡事故，乙方应按国家法律法规付相应的法律责任。 十
一、如乙方违反了以上条款，视情节严重给予警告、罚款、扣除保证金、解除合同等处罚。 十
二、在暑假的教学工作中，本中心会根据名义测试问卷的排名发放一定额度的奖金。 十
三、本合同时间期限为2014年暑假，在合同期间内，任何一方不得无故单独提出解约，若一方需要提出解约的，须提前20天书面通知对方，在征得对方书面同意后，并在20日内与对方办理交接手续。未经对方书面同意单方面毁约给对方造成的损失，由毁约方按损失的双倍价格计算赔偿对方。
十四、未尽事宜，双方协商解决。
十五、本合同经双方签字之日起生效，解释权归甲方所有。本合同一式二份，甲乙双方各一份。
甲方：
乙方：
年
月
日
年
月
日
1.教练员须有较强的责任心，必须保证学生的人身安全，严格要求，严格管理。
2.教练员上课必须提前10分钟到岗，不迟到，不早退;上课时不会客，不闲谈，不吸烟。
3.教练员课前课后要将学生整队点名，并集体入场退场。
4.教练员要关心爱护学生，耐心进行帮助指导，做到循序渐进，因人而异,保证教学工作顺利进行。
5.教练员要合理安排课时计划，合理组织教学。
6.每期的教练员和学生分班由游泳场办公
室统一管理，教练员不得随意更换，如有特殊情况，应与游泳场办公室联系。
推荐阅读：
游泳教练员聘用协议07-08
四会教练员培训06-09
教练员个人简介06-10
驾校教练员年终总结07-03
体育教练员职业素养09-29
体育教练员职务等级标准05-24
教练员岗位危险源05-31
民兵教练员协议书07-25
教练员的职责与职业行为规范06-04
钟祥市足球教练员培训心得体会07-14
