游泳小学优秀作文

游泳小学优秀作文（共14篇）

游泳小学优秀作文 篇1

一放暑假，妈妈就给我请了个一对一的游泳教练，她是个女教练，姓罗，对我非常严格也非常耐心。刚开始我一到泳池就非常怕水，怕沉下去。罗教练耐心地教我并鼓励我，我先学会了屏气，然后会漂浮在水面上，慢慢地我就不怕水了。罗教练给我制定了一个训练计划，要通过12次的训练学会蛙泳，并能在深水池游50米。刚开始我一口气只能游15米，每天进步一点，我能游25米了，可是离制定的目标50米还差远了。眼看训练就要结束了，我非常着急，生怕达不了标，在最后几次训练中，罗教练不断地给我纠正动作，我动作越来越标准，体力也增强了，游的时候拼命咬牙坚持，终于有一天我一口气游了50米，我非常高兴，罗教练也很满意。我终于学会了蛙泳了!

其实，去年我就学过一期的游泳，学会了，可就是因为没有坚持游，全还给教练了。为了吸取上次的教训，学会游泳后，姥爷每隔一天就骑着小电驴驮着我去浙工大游早场。一到游泳的那天我就要五点半起床，刚开始我会赖会儿床，坚持了一阵以后，一到点我就起床了，。起初我到了游泳池还是喜欢以玩水为主，每场下来也游不到几个25米，后来在姥爷的监督和要求下，我越游水性越好，会在水里拐弯，踩水也越来越轻松，一口气游个50米不在话下。姥爷说我像条小鱼游来游去的很自如。我也越来越喜欢游泳，从每场游二三百米到后来每场游七八百米，甚至能一口气游个一二百米。不知不觉的我坚持游了两个月，除了姥爷生病那个星期没游，我没有一次偷懒。通过这个暑期的游泳锻炼，我在泳池里还交了许多大朋友和小朋友，也体会到了什么叫坚持，尝到了坚持的甜头，运动量大了胃口也特别好，个子好象也长高了。姥爷说了，等开学后争取每个双休游两次，最少也要游一次，冬天也坚持。

游泳小学优秀作文 篇2

1 小学生群体的特殊性

游泳运动是小学生提高呼吸系统、心脑系统功能最佳的选择, 这是由小学生群体的特殊性决定的。小学生是从幼儿到青少年的关键过渡期, 在这个时期, 他们的骨骼肌肉开始迅速发育, 初步有了强大的肌肉力量和基本的身体形态, 但是各个身体器官发育还不完善, 不适合从事较剧烈的运动。游泳作为水中运动项目, 相对于其他的球类、田径类项目, 还是属于竞技性较弱的项目。通过和水的接触, 能让他们放松心态, 抱着玩的目的去锻炼身体, 增强体质。小学生的好奇心强, 好动好问。学习能力强, 善于模仿和创新。游泳因为和游戏娱乐一样对孩子有着极大的诱惑力。这个时候在学校体育教学中适当增加游泳教学内容, 能让他们在学习游泳中获得更大的自信心和动力。

2游泳运动对小学生体质健康的影响

2.1 游泳运动在现实生活中的影响

在我国的意外死亡事故中, 溺水死亡位居前列。特别是在儿童的意外事故中, 溺水造成的伤亡率居高不下。可见游泳不仅是锻炼身体的一种方式, 还是在遇到特殊环境下的基本生存技能。如果我们能在小学生的体育课堂中增加游泳教学, 提高他们游泳方面的科教知识, 这样就会避免很多悲剧的发生, 而且关键时刻还能挽救别人的性命。小学生本来就是对任何事物充满好奇, 而且不知道什么是危险。必要的游泳知识能增强他们的安全防范意识, 增强他们应急求生的反应能力。

2.2 提高呼吸系统的功能, 增加肺活量

呼吸系统的机能主要是与外界进行气体交换, 吸进氧气, 呼出二氧化碳, 进行新陈代谢是人类赖以生存的重要系统。小学生的呼吸道和肺部还处在发育的初级阶段, 需要经过适当的训练来发挥其功能。在游泳运动过程中, 在正常的呼吸下, 身体还要承受来自水的压力, 这就需要参与者进行大量的吸气和呼气的循环动作, 以保持自己身体内的新陈代谢。这样反复的练习过程能增加呼吸肌的力量, 提高肺活量, 加大呼吸的深度, 提高和改善肺呼吸的效率和机能, 从而达到提高肺活量检测数值的目的。科学证明, 肺活量越大, 人的呼吸系统发育越完善, 对人的健康也越有帮助。相反肺活量低的人, 机体一旦需要大量消耗氧的情况 (如长时间学习、工作、剧烈运动时) 就会出现氧供应严重不足, 从而导致头痛、头晕、胸闷、精神萎靡和注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反应, 这不仅影响了工作与学习, 而且会给身体健康带来许多影响。可见, 在小学生的体育教学中重视游泳的作用, 能为提高小学生的呼吸系统功能, 为他们的身体健康发展把好第一关。

2.3 促进血液循环, 为心脏的健康发展注入新鲜活力

心脏是人体最重要的器官, 它能推动血液流动, 向器官、组织提供充足的血流量, 以供应氧和各种营养物质, 并带走代谢的终产物 (如二氧化碳、尿素和尿酸) , 使细胞维持正常的代谢和功能。游泳作为水上运动, 能充分调动全身器官的积极参与。一个人在游泳的时候, 头部、躯干、四肢等器官都会大量的参与其中。通过这种全身性的运动, 血管里的血液能加快循环, 缩短循环周期, 源源不断地将新鲜的能源传送到心脏, 并把各个器官里为了维持身体机能而产生的垃圾排出体外。特别是对小学生来说, 因为身体体质相对弱, 心脏的搏动能力也很弱。通过长期的游泳训练, 能扩大心脏心腔空积, 心肌纤维增粗, 增加心脏跳动的次数和力度。而且在游泳时, 长时间处在水压的压力下, 血管壁受到刺激, 弹性就会增加。血液循环系统和心脏长期处于充满活力的状态下, 这对小学生的健康发育是有很大的帮助的。

2.4 控制体重, 保持匀称的身形体态

近年来, 随着人们生活水平的提高, 饮食水平也上了一个新的台阶。特别是现代的小学生, 作为家里的小皇帝、小公主, 饮食上的不节制, 再加上不重视体育锻炼, 使他们的身体从小就开始发福, 动不动就被人叫成小胖子、小胖妞, 等等。调查显示, 我国儿童的肥胖比例呈现逐年增加的势头。因此, 控制饮食、适当减肥是针对当前小学生肥胖现象势在必行的任务。游泳作为一种柔和的健身运动项目, 越来越多的被人们用在减肥上。人在游泳的时候, 四肢、躯干都承受着水压, 一遍一遍有节奏地重复着划水动作。每一次伸展手臂, 每一次水中打腿, 每一次腰部扭动, 带来的都是身体里脂肪的高消耗。所以, 在同等的运动量下, 游泳能消耗更多的卡路里。而且游泳是左右协调运动的项目, 左手划水完成之后右手划水, 左腿完成打水动作之后右腿继续。经常进行游泳训练能有利于改良小学生的身体形态, 使他们的体形变得更加匀称和协调。相比其他的运动项目, 游泳运动对小学生参与减肥, 健美身体有更大的吸引力, 这样, 可鼓励他们自觉参与其中, 在达到控制体重的同时还能起到锻炼身体的目的。

2.5 促进骨骼生长, 增加肌肉力量

骨骼和肌肉是构成人体的主要器官。骨骼是人体的基本框架。骨骼和肌肉发育的最佳年龄在8~15 岁, 这个年龄段的孩子正处在中小学阶段。骨骼和肌肉是人体力量的主要来源。身体在水中的运动, 促进了四肢关节和脊柱有规律、有节奏的运动, 有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性, 让关节得到伸展, 骨骼生长更有动力, 让自己的臂膀变得更有协调性和爆发力。初中时期骨骼和肌肉的发展对以后青春期的身体发展有着重要作用。学校应该在中小学生身体成长的关键时期, 安排游泳课程, 为他们身体的发展奠定良好的基础。

2.6保护小学生的运动系统, 减少运动中的损伤

小学生本来就是处在一个比较活泼好动的阶段, 对事物的好奇心驱使他们不断探索未知的领域。在这个过程中, 如果不注意对他们运动系统的保护, 可能会给他们带来严重的伤害。比如, 在进行球类运动时, 可能会造成头部受伤或是脚部扭伤;在从事跑步运动时, 人体的关节、膝盖还有四肢可能因为缓冲不到位受到伤害, 如果比较轻微的伤势还能处理解决, 如果他们在没有安全防范意识下, 造成严重的损害也未可知。游泳就不会受到这些严重的伤害, 当他们在水里的时候, 只要克服水的阻力, 用力均匀, 就可好好享受游泳带来的乐趣。在这个过程中, 就可以避免或减少对各个关节、肌肉的损伤。可见, 游泳不仅能减少小学生在运动中的损伤, 还能对其运动系统的发展起到积极的促进作用。

3 结语

游泳运动对小学生的体质健康有着重要深远的影响。但是, 这也并不意味着就没有任何的负面影响。比如有些孩子天生怕水, 我们就要想办法克服他们的恐惧心理;有的学生可能出于好奇, 不按老师教导的方式学习, 这就需要我们加强安全意识的培训;要在保证小学生安全的基础上, 开设更多的游泳教学内容, 让他们学会一生都受益的一项生存技能, 既锻炼身体, 又增强体质。在这个过程中, 还需要家长、老师和社会各界人士的引导和监督, 通过大家的共同努力, 以游泳运动的方式来增强小学生们的身体素质。

参考文献

[1]赵波.探析游泳运动对小学生身心健康的影响[J].体育世界·学术, 2010, (10) :77-78.

从生存教育视角看小学游泳教育 篇3

关键词：生存教育;宣传教育;安全性

溺水在我国14岁以下少年儿童的伤亡事故原因中排在首位，根据调查发现，我国开设小学游泳课程的学校屈指可数，大部分小学由于教育部门和政府缺乏重视、缺乏游泳场馆、缺乏游泳教师等原因，难以开展有效的游泳教学课程，导致我国小学生的溺水自救能力偏低。从生存教育视角来看，加强小学游泳教育有利于提高小学生的溺水自救能力，使小学生掌握必要的游泳技能，降低小学生溺亡的概率。

一、小学游泳教育的重要意义

根据调查发现，溺水已经成为我国14岁以下少年儿童伤亡事故的首要原因，而造成少年儿童溺水死亡的关键在于没有掌握必要的游泳技能、难以自救。然而，当前我国的小学教育中，开设游泳课程的学校数量很少。游泳安全教育大多仅限于纸上谈兵、发布相应的安全通知，没有在教学实践中落实游泳生存教育的理念。从生存教育的角度来说，小学生面对火灾、水灾等突发事件时，必须具备一定的安全防护能力和较强的生存意识。从这方面来说，我国必须加强小学游泳教育，使小学生具备一定的溺水自救能力和自我保护能力，减少小学生溺水事件的发生。

二、小学生游泳生存教育的实施策略

1.加强宣传教育，提高学生对游泳生存教育的重视

在当前的小学生存教育中，教师很少向学生系统地传授求生技能、增强生命意识。这也导致一些小学生在溺水时不能采取正确的措施和正确的反应。因此，在小学生游泳教育中应该加强相关的生存教育宣传，增强小学生的自我保护意识，加大小学生游泳生存教育的力度。

2.普遍开设小学游泳课程

在小学体育教学规划中应该将游泳生存教育列为一项重要内容，使学生树立游泳生存教育的理念，提高小学生的水中生存能力。首先，要将小学生游泳活动的规划制定出来，根据各地的实际情况制定中长期规划。小学体育教育是义务教育的一部分，具有很高的普及程度，通过教育部门制定的小学游泳活动规划，能够对小学游泳课程的设置进行规划，有利于促进游泳场馆的建设。其次，要将游泳生存教育作为义务教育的一个重要组成部分。学校要对学生进行必要的生存教育，提高小学生处理意外事件的能力。只有这样才能保障整体学习的质量。最后，通过激励机制提高学生学习游泳的积极性，同时引起家长和学校的全面重视。为了提高小学游泳教学效果，可以将游泳纳入小学生的体育考试项目。

3.大力建设小学游泳场馆

为了给游泳教育提供一个安全、便于管理的教学场所，我国应该大力建设小学游泳场馆，将其作为小学体育设施的一个重要组成部分和小学建设达标的硬件要求。在小学游泳场馆的建设方面，政府也应该加大投资力度，多形式、多层次、多渠道地筹措资金，尽量增加小学游泳场馆的数量。对于一些资金方面存在困难的学校，当地政府也应该加大扶持力度。

4.培养专业的小学游泳教师

缺乏强大的师资力量是阻碍当前小学游泳教育开展的一个重要原因。在当前我国的小学体育教师中，普遍存在缺乏必要的游泳专业知识以及游泳教师数量不足的问题。一些小学体育教师缺乏必要的游泳教学经验，自身的游泳技能较差，难以胜任游泳生存课程的教学。因此，教育部门要组织小学体育教师参加专业的游泳技能培训。教育部门可以通过聘请专业游泳教师进行讲座的方式，分批对各小学的体育教师进行培训，并对其实施考核，要求小学体育教师必须具备一定的游泳技能和生存教育知识，能够胜任救生任务和游泳教学任务。这样一来，不仅能够提高小学游泳课程的普及率，还可以充分利用体育教学普及率高的特点，促进小学生游泳生存教育的全面开展。

与此同时，要注重小学游泳课的安全问题，可以使用增设救生员、游泳课的分区教学、小班教学等教学方式，要顺利开展游泳生存教育必须提高教学质量、减轻教师压力、保障小学生的游泳安全。针对当前小学体育教师还不能完全胜任游泳生存课程教学的现状，各小学在开展游泳课程时可以增设救生员，从而提高游泳教学的安全性。

从生存教育的视角来看，在小学开展游泳教育是非常必要的。小学体育教学属于义务教育的范畴，具有很高的普及程度，在小学体育教学中增设游泳教学课程，能够提高小学生在水中的自救能力，提高小学生的生存意识和生存能力，通过游泳教育普及生存教育。这也需要当地政府、教育部门、学校的鼎力配合，加大宣传力度，积极建设游泳场馆，培养小学游泳教师，保障小学游泳教育的效果。

参考文献：

游泳小学优秀作文 篇4

这个暑假，我去阿姨家玩，看着比我小的弟弟都能游泳了，我暗暗下定决心一定也要学会游泳，而且要比弟弟游得远。

我第一次下水，是这么紧张，教练告诉我，紧张会让人沉到水底，我不停地告诉自己：我一定行的！这样，我整个人就轻松起来。学游泳，要从憋气开始，先深深地吸一口气，把头埋进水里，用鼻子慢慢地呼气，把人放松，这样人就可以漂浮在水面上。我一次一次地根据教练讲的要领，不停地练习漂浮和憋气，很快就能在水面上漂浮了。接下来，我就开始学仰泳，仰泳是面朝上平躺在水面上，膝盖和脚尖绷直，脚上下踢水，手可在水里五指并拢，上下打水，也可以手沿着耳朵交叉往后伸，这样人就能前进了，快要到的时候，伸出左手，碰到墙壁后转弯，然后用脚蹬墙壁，就可以完成转身动作。我在学的时候，呛到了水，鼻子喉咙酸酸的，还有点痛，但是我不害怕，也不放弃，终于学会了仰泳。现在我一次可以游50米，虽然不长，但是我对游泳越来越有兴趣，我相信，只要我坚持练习，一定可以超过弟弟的。

游泳小学优秀作文 篇5

今年暑假，爸爸给我报了一个游泳培训班。每天下午5点，我带着泳衣，泳镜，毛巾，再带上一瓶矿泉水，妈妈就把我送到汉城国际水上乐园学游泳。

我换好了泳衣，等待着我的游泳教练。教练说：“第一节课我们要学习水下憋气，这是游泳的基本功。首先深深地吸一口气，然后把眼睛闭上，潜入水中。在水中，要记得不能呼吸，一呼吸鼻子就会进水，就会被呛住。如果实在憋不住了，就把头抬起来，把刚才吸得气呼出来，然后再重复。”我按照老师说的话来做。刚刚开始，特别难受，坚持不了几秒钟，我心里想着：这么难，我不学了。可是，我又害怕爸爸嘲笑我，我可是堂堂男子汉，怎么能被这点儿困难吓倒呢?所以，我一直坚持着。两个多小时过去了，我一直在训练，休息，再训练。终于，我能在水下待半分钟了，教练还表扬了我，我心里乐开了花。

学游泳小学优秀作文 篇6

第一天，我带着游泳衣兴高采烈地来到游泳城。游泳城真大呀!有深水池、浅水池、冲浪池和滑水池。我正好奇地看着，这时，其他同学和一个又瘦又高的中年男人来了。他开始自我介绍，“我是你们的教练，我姓陈。”他说：“跟我到教室去吧。”我们来到教室，他叫我们跟他做划、收、翻、蹬、夹几个动作。这些动作我很快就学会了。回到家里，爸爸叫我做给他看，做完了，爸爸夸我做得好。

一星期过去了，教练还是让我们做动作，我有些不耐烦了。这天，我回到家里，就对爸爸说：“我不想学了。”爸爸听了，没有发火，而是亲切地对我说：“那怎么行呢?怎么能半途而废呢?”说完，便给我讲起了孟子小时候的故事，我慢慢地想通了：陈教练也是为我们好，他也是想我们更快地学会游泳而苦练基本功啊。

第二天，陈教练告诉我们一个振奋人心的消息——明天就要下水了。今天过得真慢呀!好不容易等到放学，就急急忙忙回到家里，收拾好游泳衣、游泳帽。

早上，我早早地来到游泳城，换好游泳衣，同学们也陆续来了，陈教练也来了，可谁知下起雨来。真扫兴，同学们一个个垂头丧气。我原以为我们不能下水游泳了。可谁知陈教练让我们排好队，然后把同学们像石头一样一个个扔下去。该轮到我了，我的心像装了高速马达一样，跳得飞快。陈教练把我扔进水里，我有些惊惶失措，刚扔到水里，就沉了下去。我屏住了呼吸，使劲地游着，近了，更近了，这时，我的手脚有些不听使唤了。“坚持就是胜利!”我在心里默默念着，我终于游到了岸边，陈教练把我拽了上去，夸我说：“游得好!”我脸胀得通红。

经过几星期的艰苦训练，我已经能一下游五个来回了。

游泳小学优秀作文 篇7

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以中学优秀女子游泳运动员的有氧运动能力为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

针对本研究所涉及的研究内容,通过中国知网查阅关于高原训练、有氧训练以及身体机能比较分析的相关文献,收集各类有关于训练、生理类书籍,为本文提供理论依据。

1.2.2 数理统计法

通过统计学软件,中学优秀女子游泳运动员高原训练前后的数据进行对比分析,以期为本研究的结论提供参考。

2 结果与分析

2 . 1 高原训练对中学优秀女子游泳运动员最大摄氧量的影响

高维玮在运动医学中指出“最大摄氧量是指人体在极限运动状态下呼吸和循环功能达到最高水平时,机体在单位时间所吸收和利用的最大氧量”。最大摄氧量最直接的反映运动员在有氧耐力运动时机体呼吸和循环系统氧的运输工作能力,这种能力包括最大摄氧能力、维持最大和次最大摄氧量的能力。

本次高原训练前后通过功率自行车对运动员的最大摄氧量的相对值和绝对值进行测试,测试数据表明:在高原训练前后体重变化不明显,游泳运动员体重平均值相比高原训练前略有提高,通过配对T检验,高原训练前后体重指标没有差异性,表明高原训练对运动员的体重没有明显的影响,这和以往的研究结果不一致,这次高原训练针对训练强度、训练量以及每个人的喜好合理安排的膳食,可以说明运动员的体重主要影响因素还是运动员的饮食结构。说明高原训练的环境并不能对运动员的体重产生影响作用。高原训练前后运动员的最大心率提高明显,平均提高幅度在5%左右,通过配对T检验表明,高原训练前后运动员最大心率差异具有显著性意义。王瑞元、苏全生在运动生理学中指出“最大心率在运动生理学中的意义是运动时心率增加到最大限度”。

王瑞元、孙学川和熊开宇在运动生理学中指出“最大摄氧量的表示方法有绝对值和相对值两种,最大摄氧量的绝对值是指整个机体在单位时间内(每分钟)所能吸收的最大氧量,相对值则是按每千克体重计算的最大摄氧量,由于运动员个体身高和体重的差异,因此有时候用相对值来表示最大摄氧量”。优秀女子游泳长距离运动员的特征是耐力性较高,其有氧能力比较突出,随着长时间的体能消耗,身体内有氧能力就成为了主导运动成绩变化的主要来源能量,速度、耐力的结合对于游泳运动员的素质要求较高,由于运动员自身负荷重量的因素,导致能源物质和肌肉关联度密切配合,从而促使摄氧量和运动成绩呈现出正比的趋势,进而说明高原训练对于高水平游泳运动员运动成绩的提升具有重要作用。“运动员最大摄氧量的影响因素除了遗传和年龄种族性别等因素外,心脏的泵血功能是其中央机制,肌肉利用氧的能力是其外周机制”。另外相关研究表明:中等以上强度的耐力训练可引起心肌细胞肥大,心肌窦样管扩张,心肌细胞中线粒体数量增多,其体积密度与肌原纤维的比值增高,线粒体的产能结构也增多,有利于保证心脏的能量供应。同时,还有研究发现:慢肌纤维的百分组成与最大摄氧量有密切关系,优秀的耐力专项运动员慢肌纤维百分比高,并出现选择性肥大现象,使其摄氧和利用氧的能力增加。综上所示,高原训练对于提升中学优秀女子游泳运动员有氧能力具有重要意义。

2 . 2 高原训练对中学优秀女子游泳运动员乳酸阈的影响

王瑞元和苏全生在运动生理学中提出“乳酸阈是指在递增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加,当运动强度达到某一负荷时,乳酸浓度会急剧增加”。

反映无氧代谢的物质主要是乳酸阈,乳酸阈是运动员在提升有氧运动能力的主要来源物质,是评价有氧耐力的重要指标,通过对乳酸阈的指标进行测试,有利于检测和评价运动员有氧代谢的利用率。通过高原训练前后的数据对比分析,血乳酸值对于游泳运动员具有一定的影响,其运动员运动成绩降低,血乳酸也跟随降低,能够促进游泳运动员有氧运动能力的提升。

乳酸阈可以作为衡量运动员有氧能力的一项重要指标,中学优秀女子游泳运动员可通过获取摄氧量、无氧阈、乳酸阈等为训练提供能源保障,高原训练对于提升中学优秀女子游泳运动员运动成绩的特征主要是极限运动能力的增强,以期在平原上所达不到的训练强度与负荷。通过功率自行车、跑步机检测和评价运动员的各项生理生化指标,以此来评价运动员的身体机能,从而达到拖延运动持续时间,为有氧能力和无氧代谢功能,从而确保中学优秀女子游泳运动员出众的有氧能力,为运动成绩的提升提供基础和保障。

2 . 3 高原训练对中学优秀女子游泳运动员有氧能力的影响

有氧运动能力主要体现在游泳运动的长距离项目上,这已成为泳坛不争的事实,国内外学者对其提升有氧运动能力的观点较多,其主要的提升手段就是采用高原训练的方式。

有氧运动能力主要由糖、蛋白质、脂肪提供必备的能量,通过细胞代谢促使线粒体的生成,以此提供能量,是维持人体长时间功能的重要系统。本研究通过高原前后的对比发现:中学优秀女子游泳运动员通过高原训练各项指标均有明显的提升。说明,高原训练对于提升游泳运动员的有氧能力具有良好的效果,是评价有氧代谢能力的依据之一。综上所示,中学优秀女子游泳运动员在长距离运动中能力出众,说明通过高原训练能够促使游泳运动员有氧能力的提升,对于运动成绩的提高具有一定的价值。

通过研究表明:在高原为期21天的训练,游泳运动员的心率和摄氧量明显增强,与在平原训练相对有非常明显的提高。与此同时,最大摄氧量和最大功率明显升高,做功时间相对延长。从一定程度上表明:高原训练对于中学优秀女子游泳运动员的有氧能力具有显著的效果。此外,最大摄氧量作为评价心肺功能的重要指标,对于评定有氧能力具有重要的参考价值,能够反映出运动能力的强弱,在高原训练之前和之后的对比中发现,最大功率增加,运动时间就相对延长,其心率也就升高,运动能力也就随之增强。

制约游泳运动员有氧能力的因素有很多,除了摄氧量之外,还有乳酸阈等因素,乳酸阈作为游泳运动员在耐力运动中的主要因素,其具有较高的摄氧量。通过本研究在高原训练前后的对比,反映出血乳酸和无氧乳酸阈对于乳酸阈的发展具有一定的影响,结果表明:通过高原训练对于游泳运动员乳酸阈的提升具有显著性,游泳运动员在达到顶点或极限运动时,乳酸阈是保持运动能力的重要指标,表明游泳运动员在长距离运动中能力出众,说明通过高原训练能够促使游泳运动员有氧能力的提升,对于运动成绩的提高具有一定的价值。

3 结论与建议

经过21天高原训练,女子游泳运动员的体重无变化;女子游泳运动员的最大摄氧量增加,获得最大摄氧量时的最高心率、最大功率升高;女子游泳运动员无氧乳酸阈提高,产生无氧乳酸阈时的无氧阈功率和最大功率提高,而相对应的运动后血乳酸下降。建议教练员在大周期训练中使用高原训练法,建议进一步研究高原训练对女子游泳运动员有氧运动能力的影响。

摘要：本文采用文献资料和数理统计的方法,对中学优秀女子游泳运动员参加高原训练进行关于有氧运动能力的影响方面的研究。结果表明:经过21天高原训练,女子游泳运动员的体重无变化;经过21天高原训练,女子游泳运动员的最大摄氧量增加,获得最大摄氧量时的最高心率、最大功率升高;经过21天高原训练,女子游泳运动员无氧乳酸阈提高,产生无氧乳酸阈时的无氧阈功率和最大功率提高,而相对应的运动后血乳酸下降。

游泳小学优秀作文 篇8

关键词：游泳；成才；最佳年龄

在北京第29届奥运会上，我国游泳健儿取得良好的成绩，女子获得一枚金牌，男子也取得了一枚银牌的好成绩；在2009年2月日本短池游泳公开赛我国摘得7金。但是，我国游泳项目比起美国澳洲日本仍处于弱势，严峻的形势对我们提出了更高的要求。抓好训练的各个环节，才能培养出更多优秀运动员。选材作为训练的一个环节尤为重要，我们认为当今高级优秀游泳运动员的科学选材，是训练的起始，是和运动员人才的培养密不可分的，选材的目的是为了更高效率、更经济地培养出更好的人才。选材和育才是一对紧密联系的孪生兄弟，而育才是一个长期的发展的过程，这就决定着选材也将是一个长期的动态发展过程。因此，加强对高级优秀运动员的科学选材是我国游泳运动发展的要求。

本研究的内容不同如以往，首先，研究对象选取是以国家队、青年队和省队的高水平游泳运动员为研究对象，从研究对象上，定位于高水平游泳运动员进行分析研究，使研究具有实效性和科学性。第二，通过对我国优秀游泳运动员成才情况的调查，分析探讨了目前我国优秀游泳运动员选材中最佳年龄的分布情况，力求为优秀游泳运动员科学选材与育才的有效结合找到有利项目发展的规律。

一、研究对象与研究方法

1. 研究对象

本课题研究对象涉及到优秀组77人、一般组53人；其中包括国际健将11人、健将86人、一级运动员22人，研究样本较多，且运动员运动水平高，这为本课题研究结果的可靠性提供了研究样本上的保障。

2. 研究方法

（1）文献资料法

本文通过文献、光盘、internet检索等方法，收集整理了有关游泳科学选材的专著与文献，作为本研究的理论基础，检索并阅读了游泳与运动训练学等相关领域的文献资料，并对各相关的文献资料作了重点阅读与分析，获取的文献和资料为本文的研究提供了游泳科学选材理论和实证的依据。

（2）数理统计法

本研究在分析游泳运动员年龄特征时，采用了帕累托分析法，以划分各级别游泳的年龄范围，为科学选材确

定一个可量化的年龄范围。

二、结果与分析

1. 运动员各年龄段的频数分布的一般情况。

由健将级游泳运动员各年龄段的人数分布频数图（见右图）可以看出，在15、16、17、18岁这四个年龄段内，分布的健将级运动员人数最多，说明该年龄段达到该级别的运动员人数最多，该四个年龄段的前后人数均小于这两个年龄段，说明其它年龄段达到游泳健将级的人数有所下降。

2. 各运动等级范围内年龄的帕累托分析。

上述对各级运动员的年龄分布情况作了一般性的描述，为进一步揭示我国游泳运动员成才的年龄规律，现依据我国游泳队运动员人数的多少，采用了帕累托分析方法，以阐明我国游泳各级别运动员年龄特征情况，了解我国游泳运动员在年龄上的成才规律。

帕累托分析方法又称为排列分析法和主次因素分析法，它作为改善质量管理活动中选择关键问题的一种分析方法，首先计算各运动等级人数占总人数的百分比，公式为：

xij%=×100%

在计算出各运动等级中各年龄段人数占总人数的百分比后，按百分比数值从大到小的顺序排列各年龄段的位置，并依此顺序计算出各年龄段的累计百分，该方法通常把累积百分比分为三个部分，0%～80区间的各年龄段，由于占据了人数百分比的大部分区间，且每个年龄段的人数在总人数中占有较大的份额，是影响事物发展的主要因素，是该运动等级年龄中人数聚集最多的区间，因此可以把该区间的各年龄段归纳为A类；80%～90%区间的各年龄段百分比区间较小，每个年龄段在总分中所占的份额较少，是影响事物发展的次要因素，把该区间的各年龄段归纳为B类； 90%～100%区间的各年龄段所占的份额更少，表示一般因素，并把该百分位段归纳为C类。13～21岁各年龄段构成了帕累托分析的A类区间，该年龄段是我国游泳健将级运动员年龄分布最为密集的区间，是构成健将级运动员年龄分布的主要因素，说明我国优秀游泳运动员在这个年龄段内大多数达到了健将的运动等级。除此之外的其它各年龄段构成了帕累托分析的B类和C类区间，是健将级运动员年龄分布的次要区间，分布人数较少，在这些年龄段内的运动员大多数已经达到了国际健将级。

由上述可知，我国游泳运动员达到各等级的年龄段分布情况并不呈现随年龄段的递增运动等级相应递增的趋势，而是在相邻等级之间有重叠现象，运动员达到一级的年龄段为14～19岁，达到健将级运动员的年龄段为13～21岁，达到国际健将级运动员的年龄段为18～20岁；说明游泳运动员运动生涯相对不长，且成长速度相对较快，从一级过渡到健将级仅需要1～2年的时间，到达国际健将级水平需要4～5年时间，且大多数运动员在健将级运动员的年龄阶段已迅速成长为国际健将级运动员。

三、 结论

1. 不同等级运动员年龄分布情况各不相同，各等级运动员年龄均会在某几个年龄段有着较高的频数。

2. 14～19岁是我国优秀游泳运动员成才的最佳年龄，达到健将级运动员的年龄段为13～21岁，达到国际健将级运动员的年龄段为18～20岁。

3. 游泳运动员从一级过渡到健将级需要1～2年的时间，过渡到国际健将级需要4～5年的时间。

参考文献：

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［6］ 王建国,邬晓琳.“谈游泳运动员的科学选才”[J].龙岩师专学报, 2000（7）.

［7］ 陈静侬.优秀游泳运动员的形态特点研究[J].韩山师范学院学报, 2001（6）.

［8］ 谭政典,白慕炜.优秀游泳运动员年龄特征分析[J].体育学刊,2003，2（10）.

［9］陈明达主编. 实用體质学[M].北京医科大学出版社，1993.74.

小学作文：游泳风波 篇9

烈日炎炎的夏天，游泳池成了小朋友们欢乐的海洋，我好想去游泳啊!在我软磨硬泡之下，爸爸终于答应带我去游泳了。这次同去的还有我的表哥，他还没学会游泳，在他面前，我可是个“游泳健将”了，我不禁有些自鸣得意。

到了游泳馆，爸爸对我们说：“今天你们两个人一起，我就不进去了。记住，过了一小时，一定要出来，千万不能贪玩呀!”我们听了连连点头。我们迫不及待地换好衣服，走到游泳池边，呀!人可真多呀!真是可以用人山人海来形容了。我叫哥哥到深水区里去，那里水深，好让他跟我练练游泳。可是浅水区的游乐设施已经牢牢地抓住了他的眼球，他在浅水区里走走玩玩，玩得不亦乐乎，我怎么劝他也不听，就这样玩了好一会买我想时间也差不多了，就大声叫他：“我们该出去了。”他吐了吐舌头，嬉皮笑脸地说：“你出去好了，反正你也没有衣服换，我再玩一会吧。”我无可奈何，只好任由他再玩了一会。我严厉地对他说：“现在都快要两小时了，再不出去要挨骂了。”他还是不顾一切地玩起来。突然，他呛到了好多水，吐了起来，还有一丝丝血丝。他吓坏了，连忙上了岸，慌张地说：“我们还是快走吧。”我想，你现在才知道后悔，真是不听煜博言，吐血在眼前啊。

刚走出去，爸爸就不由分说地打了我一巴掌，还狠狠地骂了我一顿，真是挨骂的是我，挨打的也是我，真是让人生气。后来才知道，爸爸进来找了我们五次，通过广播找了喊了三次，也没见到我们的身影，肯定是担心坏了。我会记住这次“游泳**”的，以后记得一定要

学游泳小学作文 篇10

小时候我很怕水，记得有一次爸爸妈妈带我去游泳，他们抱着我刚下水，我就吓得大哭大叫起来，拼命抱着爸爸的脖子不肯下水，搞得大家好扫兴。

七岁那年，妈妈给我报名参加了一个游泳训练班，第一次去上课，教练叫我们走下水，当时我害怕极了，但是我看到了一些比我年纪小的小朋友都“卟咚”，“卟咚”地跳进了泳池，我也只好硬着头皮下水了，学游泳首先要学屏气，可是我没有勇气把头浸到水里，第一次训练就白白浪费了机会。

妈妈知道后，就用洗脸盆装了半盆水让我练习，并鼓励我说：“不用怕，把头浸在水里，就像洗脸一样嘛！”于是我鼓起勇气，深深地吸了一口气就练习起来……

小学作文学游泳 篇11

今天，妈妈要带我去游泳，我兴奋地叫了起来!

到了游泳馆，妈妈只给我买了一个游泳圈，她说她在岸上看着我游。我刚把游泳圈打完气，还没等妈妈从楼梯上下来，我就一下子跳到了深水池里，深水池里的高度比我身高还高呢，我就喊：“救命啊呀!救命呀!”妈妈才把我拉到了浅水池里让我游。我先是坐在游泳圈里漂来漂去，然后就把我的游泳圈当成游泳板游来游去。妈妈看我玩的那么开心，也下来玩了，妈妈要把我带到深水池里去玩，我不敢去，妈妈说：“没事，我在这你不用怕。”我就去了，过了一会儿，妈妈想玩我的游泳圈，就把我的游泳圈骗走了。游泳圈被骗走之后，我生气极了!还没等她玩十分钟，我就把我的游泳圈要了回来，继续坐在游泳圈上面玩。

今天，我玩得十分高兴。

游泳小学作文 篇12

我们坐着金龙豪华大客车去国际巴蜀时告诉我们巴蜀本部和巴蜀书院。国际巴蜀人称三姐妹。老大当然是巴蜀本部啦!由于巴蜀书院和国际巴蜀是同时诞生的，所以就是两个妹妹。

我们一路上载歌载舞的，很快就来到了国际巴蜀旁边的龙湖游泳馆，大家都非常的兴奋，急急忙忙的跑下车，排好队安安静静的进了游泳馆。

到了游泳馆里鲜老师就叫大家跟着他一起准备活动，因为大多数的同学觉得鲜老师做的动作太搞笑了，便捂着嘴偷偷的笑了起来!

下水了，男生们直接就跳下去了，而温柔的我们便慢慢的以便适应水温。

在游泳的时候，因为我是“旱鸭子”，所以带着游泳圈的，可这时我受到“袭击”了，那些会游泳的女生全都拥上来，把我的游泳圈使劲压下去，我呛了好几口水!

正在这时，救星来了!那也就是蒋老师―――蒋丽萍。她把我的游泳圈拿掉，然后把我抱到水上的楼梯旁边的杆杆上，让我自己学游泳!

后来，我可以微微的使自己在水面上浮了，看来我得好好的谢谢蒋老师这个游泳教练啊!

学游泳-小学作文 篇13

暑假终于又到了，可以丢下繁重的书包好好休息了。可爸爸也不知道在哪给我报了个游泳培训班，我一肚子的不高兴。又没办法只好跟着老爸来到了游泳馆。还好环境不错，水还湛蓝湛蓝的，还有十来个差不多大的小孩，这下心情好像好了点。

第一堂课教练先在岸上教我们如何进行憋气，看谁憋的长。我每次都是第一，这下给我了一个很大的信心。(这里告诉你们一个小秘密，一开始不高兴的原因，是因为有点害怕，怕不如别人。)憋气都学会了，就要正式下水了。教练先让我们弄湿身体，安排在浅水区适应，就是玩玩水蛮愉快的。第一堂课就这样不知不觉的结束了。

第二天我早早的来到游泳馆做些准备活动。今天教的`内容是在水里进行憋气，一开始很害怕，在教练的一再催促下，没办法只好把头埋进水里，其实真埋进水里也就不害怕了。教练说我这次做的非常好。我现在才明白了爸爸经常跟我讲的话，“有些事情看起来很难，等你去做了你会感到也不过如此。”

后来几天循序渐进的学习了游泳的一些技术动作。记得在第一次学漂浮的时候，教练一松手，我便手忙脚乱起来，技术要领全忘了，一直往下沉，呛了好几口水，看来在水里临时抱佛脚是绝对不行的。后来吸取教训记住了要领，来来回回好几次才勉强成功。想学好技术，偷懒可不行。

培训班就要结束了，考试安排在最后一天。题目是从深水区游到池边，大约25米。前面游的几个同学有的轻松到了终点，有的中途忘了动作，体力不支沉入水中，被教练救起。轮到我了，我信心十足，练了十天了，应该没问题。教练一声令下，我纵身一跃，跳入水中，做着动作向终点游去。本来是万无一失的，可就在这关键时刻，泳镜的带子断了，刹那间，眼前一片漆黑，我想不可以就这么失败了，凭着直觉鼓起勇气冲向终点。

游泳记小学作文 篇14

我大步走上前，走进了这个队伍。“下水!”在教练叔叔的命令声中。学员们陆陆续续地跳下了水。

“第一关，憋气。在水中憋二十秒，开始。”嘀嗒，嘀嗒，嘀嗒，时间在一分一秒地流失，我的气也一点一滴地在流失。二十秒到底到了没，怎么着二十秒就这长。我刚想把头探出去，可看到别的学员都还在水下，就咬了咬牙，又把头缩了回去。“停!二十秒到了。”“哇，二十秒终于到了，怎么好像过了二十分钟呀!”我开始对教练抱怨起来。“哈哈，其实你们憋了三十多秒。”不会吧，三十多秒，我简直不感相信自己的耳朵，会不会听错了。