青少年足球运动员训练论文提纲

论文题目：软梯进阶训练对青少年男子足球运动员灵敏素质影响的实证研究

摘要：作为我国足球运动的未来,青少年足球运动员的素质水平直接决定了我国足球事业的发展前景,因此做好青少年足球运动员科学训练工作具有重大实践意义。对于足球运动员而言,身体素质是其参与足球运动的基础所在,而灵敏素质是非常重要的一项身体素质内容,在青少年阶段就已经就需要进行适当合理的训练来予以提升。现有的实验证明,软梯训练在灵敏素质的提升方面存在一定的效果,不过对于此训练方法在多种训练方式结合状态下训练效果比较,还需要进行更为深入系统的研究。就此而言,文中所进行的研究把软梯训练和多种进阶训练关联起来,以此来分析软梯进阶训练条件下开展软梯训练是否比常规灵敏素质训练在青少年足球运动员灵敏素质提升效果方面更为优异,借助于足球运动员软梯进阶训练的效果提升程度,系统性的总结得出能够帮助青少年男子足球运动员提升灵敏素质的训练方法,由此在理论与实践层面给青少年足球训练提供相应的支持。研究采取了文献资料法、实验法以及数理统计法。把呼和浩特实验中学的20名青少年男子足球运动员当作实验对象,随机分为对照组与实验组,每组各10人,各自展开期限12周的训练实验,且选择其中8项指标,来对比各组实验前后测试指标的改变情况。对试验前后测数据开展双因素方差分析处理,所得结果如下:（1）开展软梯进阶训练可以明显提升青少年男子足球运动员改变方向能力,且训练效果优于常规灵敏素质训练。两方法对伊利诺伊测试项目的提升是一致的,进阶软梯训练对T字形跑的提高趋势更显著。（2）开展软梯训练较之于常规灵敏素质训练而言,在青少年男子足球运动员协调性方面有明显提升。两方法对十字象限跳的提升是一致的,进阶软梯训练对反复横跨的提高趋势更显著。（3）依据足球专项特点选择的软梯进阶训练动作,能更好地发展青少年男子足球运动员足球专项灵敏素质方面能力。进阶软梯训练与常规灵敏素质训练对运球折返的提升是一致的,软梯进阶训练对六边形移动的提高趋势更显著。

关键词：软梯训练;进阶训练;青少年;足球运动员;灵敏素质

学科专业：体育硕士（专业学位）

中文摘要

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1 绪论

1.1 选题依据

1.2 选题目的

1.3 选题意义

2 文献综述

2.1 相关概念界定

2.1.1 灵敏素质的概念

2.1.2 软梯训练的概念

2.1.3 进阶训练的概念

2.2 研究现状

2.2.1 国内研究现状

2.2.2 国外研究现状

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 实验法

3.2.3 数理统计法

4 研究结果与分析

4.1 实验前后测试结果

4.2 变换动作能力前后测结果分析

4.2.1 立卧撑前后测结果分析

4.2.2 Nebrasaka灵敏测试前后测结果分析

4.2.3 变换动作能力前后测结果分析

4.3 改变方向能力前后测结果分析

4.3.1 T字形跑前后测结果分析

4.3.2 伊利诺伊测试前后测结果分析

4.3.3 改变方向能力前后测结果分析

4.4 协调性前后测结果分析

4.4.1 十字象限跳前后测结果分析

4.4.2 反复横跨前后测结果分析

4.4.3 协调性前后测结果分析

4.5 足球专项灵敏素质前后测结果分析

4.5.1 六边形移动前后测结果分析

4.5.2 运球折返前后测结果分析

4.5.3 足球专项灵敏素质前后测结果分析

5 研究结论与建议

5.1 研究结论

5.2 研究建议

参考文献

附录1

附录2

致谢