羽毛球运动是一种集娱乐, 健身, 休闲的体育运动, 随着羽毛球运动在广州的迅速发展, 广州大部分高校已经开设羽毛球选项课。羽毛球运动以它独特的魅力赢得大学生的青昧。羽毛球运动不但可以锻炼身体, 还可以陶冶性情, 促进心理健康, 笔者就羽毛球运动对心理健康的影响进行阐述。
健康不仅仅是指身体健康, 还包括心理健康和社会的适应性。由此可见, 身体健康和心理健康是缺一不可的。以前的教育观念只重视身体健康的锻炼, 忽略心理健康的培养, 现今培养大学生健康的心理是素质教育的重要组成部分。
随着社会的快速发展, 人们的生活节奏正在日益加快, 竞争剧烈, 人际关系复杂, 就业难题。使大学生过早地承受各种压力:自卑、抑郁、恐惧、交往障碍、睡眠、强迫、焦虑, 人际关系和适应环境等等。
由于专业兴趣低, 大学生常常感觉学习缺乏动力、就业困难使大学生感觉竞争压力大;遭受亲情、友情伤害使大学生思想与人际关系不良;恋爱受挫使大学生产生自卑、孤独、空虚和压抑感。这些因素直接导致大学生失去自我, 失去信心、意志品质减弱、孤独、消沉、乖僻、难以面对和适应现代社会的激烈竞争, 严重可导致自我伤害和犯罪。
人的身体素质和心理素质是相互联系、相互促进的两个方面。体育运动对学生的心理健康奠定体质基础。羽毛球教学以其特殊的活动形式, 丰富的教学内容, 体力与智力相结合的教学特点, 锻炼身体的同时, 也改变心理状况, 增进心理健康。
羽毛球作为一项体育运动, 以其趣味性、锻炼身体全面吸引众多喜爱者, 它又是缓解精神压力的一剂良方。大学生可以通过单打、双打、混合双打来进行练习, 通过不停的跑动, 来回地击打羽毛球, 练习者的注意力从烦闷的事情上转移开, 忘掉失意与压抑, 在场上尽情地享受羽毛球带来的快乐。
大学生可以通过课堂或者利用的课余时间, 根据实际情况, 以个人、宿舍、班级、院系为单位组织不同水平和规模的羽毛球竞赛活动。为全体大学生的共同参与比赛搭建良好的平台, 吸引更多的大学生参与比赛。
通过这样的比赛机会, 培养大学生对体育活动的兴趣。激发大学生参与体育活动的积极性。让大学生在学校这个大集体里, 开心、健康地生活、学习。大学生掌握体育的身体练习, 可以提高他们的生活能力和生活自理的信心, 能培养学生具有现代人所需要的竞争意识与协助精神。
通过这样的比赛机会, 学习到人与人交往技能, 得到必要的训练和实践, 培养大学生良好的心理素质, 提高社会适应能力。
羽毛球运动是集体性运动, 除了有单打之外, 还有双打、混双, 这是需要与别人配合和沟通的。在运配合程中就能将个人的能力、素质、魅力显现出来。使大学生对自我有一个清楚的认识。羽毛球运动对自我教育有很大的帮助, 在正确认识自我的基础上, 自觉地去修正自己认识和行为。提高自我的心理品质和各种能力, 使自己成为既能符合社会需要, 又能适应社会的人。羽毛球运动具有艰苦、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。它使大学生在体育运动和体育竞赛的竞争与失败中不断磨练自己的意志、毅力和心理承受能力, 不看重比赛的结果, 而是去享受整个比赛的过程, 学会正确面对失败的结果, 从中体味人生的哲理, 提高心理适应能力。
羽毛球运动有明确而细致的比赛规则。这样每个参与的大学生都自觉地用规则来约束自己, 运动规则就成了约束大学生在运动时的无形力量, 最终学会遵守纪律、学会自我约束、学会公平竞争。而羽毛球教学中课堂常规、教学要求、考核要求及标准等都有利于促进大学生行为规范意识的形成。
羽毛球运动是促进健康的有效手段。学校体育应坚持贯彻“健康第一”的指导思想, 促进学生健康成长, 在羽毛球教学中激发学生运动兴趣, 主动参与, 培养学生终身体育的意识。
积极参加羽毛球锻炼, 不仅能强身健体, 同时可以调节和促进心理健康。对学生身心健康有很大效果, 羽毛球运动以其独特的活动内容和形式, 能消除人的紧张情绪, 锻炼人的意志品质, 激励人奋发图强和追求健康积极的生活目标。
羽毛球运动对大学生心理健康的影响是十分明显的。如果我们有计划、有意识地设计体育活动的情景, 有目的地培养大学生心理素质, 羽毛球教学在对大学生进行心理健康教育中必将发挥更大的作用。
摘要：在21世纪, 健康的定义已不单纯是身体健康这么简单, 心理健康也成为健康的重要因素。体育运动不但可以锻炼身体, 也可以陶冶性情。本文将探讨羽毛球运动对高校学生心理健康的影响, 揭示羽毛球运动与健康教育的紧密关系。
关键词：心理健康,羽毛球,影响
[1] 李祥, 梁军雄.学校健康教育教学[M].北京:高等教育出版社, 1998.
[2] 杨贵仁.试论学校体育与素质教育[J].中国学校体育, 1998, (3) :63.
[3] 王登峰, 张伯源.大学生心理卫生与咨询[M].北京:北京大学出版社.
推荐阅读：
浅析羽毛球运动的价值07-06
浅析足球运动对青少年心理健康的影响07-05
初一作文：天使的羽毛09-30
和爸爸打羽毛球的作文06-21
羽毛球协会换届,会长的发言稿06-28
羽毛球学习后的心得体会09-14
七彩羽毛初中作文06-01
奥运羽毛球07-10
羽毛球赛简讯07-20
打羽毛球计划05-25
