打羽毛球计划（推荐12篇）
这天我完成作业后觉得没事干，想起了打羽毛球，那和谁打呢?弟弟跑来说：“哥，就我和你打吧!”唉!“好吧!”也只能勉强了，弟弟只有五岁，只学了发球看来我只有给他拾球的份了，有什么办法呢?盼我的弟弟能快点长大，那样我就有练球的对手了!
没拾几个球，邻居章洁来了，说“来，我来打几个”，接下了弟弟的球拍要和我打，我顿时觉的信心百倍，我俩发长球，回短球，那球忽左忽右在我俩身边飞舞，我俩打的不分上下，弟弟也在一边跳着叫着“加油!加油!”我开心的一用力把球打到了屋顶上，唉!没办法，不得不停下来，我俩都累了，出了不少的汗，坐下来休息，这时候我突然想到了一个好办法，跑去家里拿了张高凳子，找了根长木棍，我站了上去捞球，可是太矮了，够不着，章洁也来试试，唉!一样不够高，“嗨!，你们干什么呢?”“哦!宁宁你来了，你高，我们球在上面了，帮我拿拿”，邻居宁宁一上凳很快就拿下了球，好呀!大家都开心的跳了起来，我们又在宁宁的提议下去了后院打球，三人来了一场激励的友谊赛，球打的很高，很长，虽然后来还是有几次掉到人家空调上，我们都解决了，大家开心的捧腹大笑，结束了，我拉着宁宁的手说：“宁宁你的球又进步了，看来我还要多练，不然没法和你比了”。他笑着对我说“那里呀!你也不错拉!打球能让我们变兄弟不是最开心的事呀!”哈哈哈!在我们爽朗的笑声中结束了今天的羽毛球锻炼。
打羽毛球真是好，不但让我锻炼了身体又是朋友建立友谊的桥梁!我会一直坚持下去!
朋友要我先学发球。他自己先示范一遍给我看, 只见球在他的手中很听话, 他把羽毛球往天上一丢, 羽毛球就飞到天上去了, 然后它慢慢地往下落, 他立刻用拍子把羽毛球一挡, 羽毛球就“嗖”一下飞到我这边, 看起来很轻巧。到了我手里, 球却好像跟我有仇似的, 怎么也不听话, 老是打不中。我气得直跺脚, 朋友跑过来安慰我说:“别泄气!万事开头难, 只要你多练几遍, 一定可以的。”朋友的话, 给了我无穷的力量。经过多次的练习后, 总算可以成功发球了。
接下来, 就要学接球。朋友告诉我, 接球的方法有很多:低空接球、高空接球、定位接球和退步接球。朋友还说:“球飞过来, 应该看清楚飞到了哪里, 看准时机灵活地跑过去接。知道了吗?”说完, 他发了一个球过来, 球像箭一般地向我飞来, 我依照他的吩咐, 目不转睛地看着球, 向球的方向跑去, 可球还是落在地上。朋友又对我说:“没事!你已经很不错了。”不服输的我又一次次地练习起来。
近日，东南大学附属中大医院眼科连续收治了两例因打羽毛球不慎被搭档的球拍击中眼部，发生眼外伤的患者。其中一名患者因戴着框架眼镜，导致镜片的碎片掉入角膜内。眼科主任栾洁提醒，对于没有受过任何训练的业余选手来说，打羽毛球是非常容易发生意外的，尤其是在双打比赛中，眼外伤更是常见。一旦发生眼部外伤，应第一时间到大医院眼科就诊。
前几天，年轻男子小李约上几位好友一同去打羽毛球，不料却发生了意外。小李本身戴有框架眼镜，他的搭档在接对方的球时，不慎将球拍击中了小李的右眼部，顿时，小李觉得视物模糊，镜片也散落在地。到医院后，经过医生仔细检查，发现患者“巩膜裂伤”，且镜片碎片掉入了角膜的伤口内。于是，医生立即为患者施行眼角膜异物取出手术、角膜及巩膜缝合术。术后，患者需要眼部休息，积极降眼压，再行视力矫正。
无独有偶，另一位患者张同学是个初三男孩，他和同学一起玩羽毛球双打。在搭档攻击对方的过程中，不慎将球拍击中张同学的左眼部。到医院就诊后，确诊是“角膜穿通伤”，张同学表示有视力明显下降、眼部疼痛、不断流泪的症状。于是，医生立即为其施行了角膜清创缝合手术。
专家提醒——
羽毛球双打不同于其他运动，它需要经过一定的训练。一般业余的选手很容易发生球拍击中眼部的意外事件。除了球拍击中眼部，羽毛球也可能撞到眼部。由于羽毛球体积小，扣杀后球体速度快，威力大，一旦直接击中眼球，就会造成较严重的眼外伤。 相对于双打，单打羽毛球发生意外的可能性要小得多。
对于普通市民来说，单纯为了锻炼身体，应少参与激烈的运动，尤其是戴框架眼镜的或是曾经眼部做过激光手术者，都应尽量选择其他危险性小的运动。打羽毛球时尽量避免比赛中回头，万一受伤，千万不要用手揉按或自行涂药膏；应盖上干净纱布，第一时间就医。一般情况下，在被球击中的早期可以应用冰块冷敷，待伤后48小时改为毛巾热敷。 严重的击伤常常使眼睛发生淤血或内出血，此时可以应用一些B族维生素，静卧休息，包扎患眼，降低眼压，应用止血药物等。
专家简介：
栾洁，医学博士、教授、主任医师、硕士研究生导师，东南大学附属中大医院眼科主任。擅长以玻璃体切割术治疗各类复杂的玻璃体视网膜疾病，尤其擅长视网膜脱离、糖尿病视网膜病变的手术治疗。专家门诊：周三、五全天。
一天，天气晴朗。小明和妈妈在公园里打羽毛球。
突然，小明把球打了出去，砸在了小红的头上。小红揉了揉被打疼的头，不准备把羽毛球还给小明，说：“你也太没有公德心了，把球打到了人家的头上。”小明也生气的双手抱胸说：“哼!我又不是故意的，快把羽毛球还给我。”“不给。”他们俩你一句我一句地争吵了起来。
这时，妈妈走过来摸着小明的头说：“小明快向小红道歉。”对对小红说：“小红，我们会注意的，请你原谅我们。”小明不好意思地说：“对不起，把你打疼了，请把球还给我。”小红说：“对不起，我刚才的态度也不好。给你!”说着把羽毛球还给了小明。小明握着小红的手说：“我们一起打羽毛球吧。”小红说：“好的。”
每个人都有自己的爱好，暑假里，有的人学打乒乓球，有的人学游泳，还有的人学打篮球……而我再三考虑后选择了打羽毛球。一方面是因为我喜欢那轻盈的羽毛球在空中飞来飞去的感觉，另一方面是因为我觉得打羽毛球可以锻炼我的臂力，又可以锻炼我的视力，真是一举两得呀!
说干就干，爸爸为了更大程度地激发我的兴趣，给我买了一副崭新的羽毛球和球拍。拿到新的球拍和羽毛球，我既兴奋又紧张，兴奋是因为我即将开始学打羽毛球的旅程了;紧张是因为我还是第一次打羽毛球，心里一点底都没有，真有点不知所措呢!
在我的紧张和期待中，我跟爸爸打羽毛球了!爸爸首先教我发球，只见他用左手的拇指和食指捏住羽毛的顶端，手轻轻往上一扬，球飘向了空中，然后他用拿住右手的拍子往上一举，球在刹那间落在了爸爸的球拍上，并且轻轻地飞向了我。我慌乱中拿拍子挥向了球，可球不“理我”，一下子落在了地上!
今天和往常一样，我戴上口罩，在家和隔壁的几个朋友打羽毛球。虽然天气阴沉，但丝毫不影响我们对比赛的热情。因为阴天，娃娃还是很给面子，很安静。我们的羽毛球比赛如期开始，因为没有影响比赛的大风大雨。今天我们比赛的内容是双打。
比赛即将开始。我和一个叫沈志祥的人在一个组，而我们的对手是实力雄厚配合默契的苏家兄弟。因为是兄弟，默契配满分。况且都是常年练羽毛球的小运动员，只要动作慢稳，胜率就不用说了。
三，二，一，比赛正式开始！我们先发球。我拿起球，把它扔了起来，跳了起来，并用球拍挥动着它。我看到羽毛球就像一颗子弹，向。冲过来，对手没有示弱，从下往上打高尔夫。然而我的队友思维敏捷，趁机从另一边扣球，重重地打在地上。裁判宣布1比0，我们先得了一分。在第一场比赛中，我们队克服了所有的困难，成功地赢得了下一场比赛。然而，对手很快调整了策略，杀死了我们
激烈的战斗局势使双方陷入了一场拔河比赛。然而此时天气并不美好，空的时候突然飘来了一些雨。还在玩？对苏兄弟发出了真诚的邀请。我和沈志祥还意犹未尽，于是我们四个人相视一笑，马上得了结论继续玩，比赛就定了！面对这场突如其来的决胜局，我对着落下的雨滴喊了三声：加油！加油！加油！
为了赢，我们俩冒雨打了300回合。直到我们的父母拿起扫帚，我们才不得不逃离并跳回家。
猜猜最后谁赢了。当然是对面赢了。但是失败是成功之母，期待下次再战！
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我们找了一个省队退役的教练教她，没有想到一发不可收拾。
女儿从八岁的时候开始练羽毛球，九岁的时候就被教练拉出去打比赛。他们去参加广州番禺区的青少年公开赛，不分男女、不分年龄。女儿被分到了乙组里面，十个小孩一个组，要拿到全组的第一名才能够出线。
参加第二轮决赛的时候，很辛苦。满分21分的比赛，一个九岁的小孩在同一天时间里要跟九个小孩三盘两胜。她打完了八个小朋友，都赢了。但是她跑到我面前来，眼泪就掉下来，说：“妈妈，我不行了，我已经打不动了。我真的不行了，累得都有点虚脱了。”
我跟她说：“行。要不然我们干脆就结束吧，这个比赛安排也特别不合理。但是，假如说你还能坚持一小会儿，就多打几场，说不定你就可以参加明天的决赛。”
结果，她跑到了更衣室，拿毛巾把眼泪擦干，说：“行，我来打。”
在和第九个小朋友对打的前两局，比分是1：1，她跟对手—一个小男孩都打得筋疲力尽，两个人都不行了。结果第三盘呢，她17比19分落后。我当时心想，行了，反正她尽力了，我们就高高兴兴出去吃一顿得了，结束今天这么疲劳的一天。结果没想到的是，她把对手定格在19分，以21分赢了最终的比赛！
当初让女儿学打羽毛球，我其实只是想让她通过羽毛球的训练把身体锻炼好。令我没想到的是，小小羽毛球带给我们的收获，远远超出了运动健身的意义—女儿从那以后每天都是六点钟起床，风雨无阻；她很自觉地认真学习，中考时考了700多分，上了广州市的重点学校；后来，她选择出国留学，进了英国威尔士国家青年羽毛球队，除了每天坚持跑步之外，课余时间都去参加专业的羽毛球训练了，每次打完两个小时的羽毛球，教练还要她跑三公里。
现在，女儿已经有了坚持、毅力、主动、积极等等各种各样正面的态度，而这些就是从体育当中培养起来的。
后来，女儿在作文里写到那场羽毛球比赛的一句话，令我至今印象深刻。她说：“在那个时候，我发现没有什么困难是不能克服的。以后遇到困难啊，我就要像打羽毛球一样把它打出去。”
今天我和哥哥打羽毛球，我们拿好球拍和球来到了楼下，找到了一个好地方，就开始打了。
我先发球，只可惜球刚好落在了哥哥的拍上，他打了个远球，不好了，打远球我可不是高手啊!我连续退了好几步，看准了球，用力打了出去，哈哈，是个远球，哥哥没接住，这一局，我获胜了。第二轮，哥哥发球，那个球刚好打到了我的下巴，这局哥哥获胜。第三轮，我先发球，哥哥打了一个高球，但我还是接住了，我打了一个低球，哥哥没接到。今天打羽毛球，我获得了最后的.胜利。
打羽毛球不仅可以锻炼我的身体，还可以获得许多乐趣，真是一举两得啊!
首先，我发球。我把球用力一扔，等球落下来的时候，使劲一打，球飞了过去。接着哥哥接住了球，打了过来。我看球飞的高，就用了一个扣球。虽然哥哥接住了，但是球只是轻轻的飞了起来，然后又落了下去。哥哥有些不甘心，他要发球。发就发吧!没想到他一发球就是扣球，而且球飞的很短，刚过界。我连忙冲上去，使劲一提拍，球飞了过去。
哥哥站在后面，没想到球飞的这么近，使劲把拍往前一扔。我一看不得了啊，球拍是要砸到我的啊!于是我往旁边冲一下，没想到被小石子绊了一下，重重的摔了下去。我感到非常疼。就在这时，哥哥冲了过来。我以为他是要来扶我，心里非常感动，谢谢都要说出来了。结果，他与我擦肩而过。他不是扶我，而是去捡球拍。我很伤心，坐在地上不想起来了。哥哥喊道：“快点啊，还打不打了?”哎，遇到这么“自私”的哥哥，我也只好忍一下，站起来继续打球。
公园里的人特别多，有小朋友在滑轮滑、骑自行车，有叔叔阿姨在聊天、踢毽子，有爷爷奶奶在扭秧歌、做健身操。
我和妈妈找了一块光线好、人又少的地方开始打羽毛球，小小的羽毛球还真是不听话，到处乱飞，一会儿往左飞，一会儿又往右飞，就是不往球拍上落。我们只好跑来跑去的弯腰捡球，不一会儿就累得气喘吁吁。
稍作休息之后，我们又继续开始打羽毛球，这一次我们总结经验，掌握了一些技巧，羽毛球也变得温顺了，在两个球拍之间翩翩起舞。
刚开始我还打得挺好的，因为以前打过，有点经验，可是后来，我开始边打边和妈妈聊天，一不小心分了神，连接几个球都没有打好，再加上妈妈还故意做搞笑的动作来逗我，更使我放松了神经。这时妈妈好像看见我放松了，便连发了几个球，有些很简单的我现在也接不上了。也不知道过了多久，我才绷紧神经打了起来，妈妈见了又想分散我的神经，可是我已经“吃一垫，长一智”了——忍着不笑，努力集中精神，才勉强打得过去。可是现在我忽然发现，原来我的技术竟然还是很差!看来我还得继续认真练习啊，再说俗话也说“人外有人，天外有天”嘛!
打着打着，虽然我老是输，但是我却想出了一句“妙语”：赢羽毛球的关键就是在最后一局内把对手打败，但是哪一局才是最后一局呢?所以才要每一局都要努力打好，那样才能赢。但是我怕又分散神经不能告诉妈妈，而且又怕想得不太合理，所以我没有告诉妈妈。但是我仍然在一边接着妈妈的球一边想：林丹是世界冠军，号称“羽毛球王子”，我一定要向他学习并超过他!
今天是个好天气。晴空万里，风和日丽，再好不过了。今天，我和郎博文约了下午去打羽毛球。
下午，我们满怀兴奋地来到体育馆，准备开始打羽毛球。我和郎博文对战她的爸爸。
刚开始，我们配合的不默契，让她爸爸抢占了先机。我有时无意往天花板上打，弄得败了几回;郎博文有时过不去网，有几次球差点撞破一个洞。眼看她爸爸连胜几回合，我心急如焚，赶紧与郎博文商量对策。
“这样下去可不是办法呀!”
“怎么办呢?”我如热锅上的蚂蚁般团团转。
“这样好了，如果球打上天花板，我就在下面帮你挑过去!”郎博文灵机一动。
我们继续对战。我发球时，故意攻其不备，尽量减少失误，打远球;郎博文主攻时，留意过网，牵制她的爸爸，时不时辅助我。我们配合默契，取长补短，追平了比分。郎博文的爸爸自然不会掉以轻心，接着严阵以待。
打了半小时后，我们身心俱疲，有些力不从心，失误频繁的增多。“啪”羽毛球横冲直撞天花板;“骨碌碌”羽毛球无力地滚过网下;“咣”球狠狠地摔向地面;……如果它不是个球，它一定会怨声载道。我们赶紧以守为攻，保存体力，扭转了局势。
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