体育课热身活动的教案

体育课热身活动的教案（精选12篇）

体育课热身活动的教案 篇1

1、通过不同的玩绳运动，感知心跳、呼吸等身体变化。

2、发展身体的协调性和灵敏性。

活动准备：

跳绳、适合运动的场地一块。

活动过程：

一、做做短绳操。

1、今天我们一起来做绳操，请幼儿每人拿一根跳绳，并将绳子一折为二，拿住折绳子的绳子两端。

2、带领幼儿做自编的绳操，上上下下，左左右右等。

3、我们的身体发生了什么变化吗?引导幼儿关注自己的身体是否有变化。如心跳、呼吸是否加快，有没有出汗。

二、谁能跳得多。

1、请幼儿将绳打开，我们一起来跳绳吧!幼儿自由练习跳绳，要求连续跳。

2、谁能跳最多次呢?我们来比一比，请幼儿进行跳绳比赛，要求“一气呵成”不能中断，比比谁跳得最多。

3、幼儿两两结伴，一人跳，一人数数。

4、跳完之后我们的身体发生了什么变化?引导幼儿注意自己运动后和运动前身体发生的变化如心跳、呼吸是否加快，是否出汗。

三、我的身体在变化。

1、绳子除了跳，还可以摆出不同的形状，请幼儿自由结伴，用短绳摆成某一形状，互相欣赏。

2、引导幼儿说说与刚才相比，现在自己的心跳等方面有什么变化。

3、告诉幼儿原来：跳绳的时候，心跳最快，呼吸急促，有的气喘吁吁。身上还出了汗，不运动的时候心跳恢复正常，呼吸也慢慢平静下来，不那么急促了。

四、结束活动。

体育课热身活动的教案 篇2

在新课改之前体育课的课前准备活动就存在很多的不足。具体来说包括以下几点。第一点, 对课前活动的教学目标的不明确以及准备的活动内容不连贯。在构思教学活动策略时, 教师对于课前热身的理解往往只停留在表面层次。而且, 活动和活动之间的跳跃性比较强, 使得学生措手不及。第二点, 内容不够新颖。即指教师还是使用传统的方式教学, 导致课堂教学和准备活动都是分散的。现在的体育课堂上准备活动的内容比较单一化, 大多是以慢跑和徒手操为主, 没有太多调动学生积极性的游戏, 使课堂氛围调动不起来, 在创新方面严重不足。大部分教师在上体育理论课时, 都会有各种的方法来调动学生们的积极性, 制造很好的学习氛围, 但是到了真正的实践课时却很被动, 只有很简单的示范和讲解, 完全不能调动起学生的积极性。

二、提高初中体育课堂准备活动的效率和案例

(一) 确定体育课堂活动准备的目标

在运动前做这么多活动不仅是为了让学生熟悉活动前的技能, 还能提升学生的心理应激能力和身体机能的反应, 以及为准备体育内容做良好的铺垫。因为每一个学生身体素质不同, 而且接下来所做的训练也不一样, 所以, 教师应该根据不同活动内容进行不同的热身处理。比如, 在打网球的教学过程中, 教师应该让学生充分做好头部的绕环及前后左右各个方向的低头、抬头、侧头动作, 以防止颈部肌肉拉伤或扭伤。另外, 各种形式的肩部绕环也是很有益处的。教师还可以让学生尽量大幅度地模仿发球时的背弓及反弹背弓动作, 从而“唤醒”腰部的肌肉, 以防一些不必要的伤害。由于每一个学生身上都有不同的心理特征, 而且喜欢的内容, 对不同种类运动的学习方式都不一样, 所以如何让学生充分发挥出自己才能的重任就落到了教师的身上。而且, 教师要积极思考, 研究学生的心理特征, 以使教学得到有效的开展。比如, 打网球时, 学生会不敢接球, 害怕球打到别人身上或是落到自己脸上。对此, 教师应设计一些准备活动。准备活动是极为关键的, 它既可以帮助学生提高自信, 还能让学生勇敢地尝试新的运动。需注意的是, 教师在设计准备活动时, 应该非常了解和熟悉所有的运动项目以及其学习规律和技术特性, 以便于使整个课堂的内容充实连贯, 从而使学生能准确学习知识, 快速领悟要领。比如, 在学打网球的击球时准备姿势不正确, 会导致跑动时步伐节奏混乱, 容易在场上造成意外擦伤或扭伤。在准备活动的教学中, 教师就应该使学生身体尽量保持低位蹲式, 两腿微微分开, 前脚掌着地, 双膝弯曲, 而上身要尽量保持垂直状态, 胸部略微向前但不要弯腰。同时, 应保证前脚掌支撑, 也就是双脚要提踵, 后脚跟不要着地。只有掌握了正确的要领才能临危不乱准确快速上手。

(二) 使课堂内容多样化

通常, 教师为了丰富体育课堂的内容会通过不同的方式来调动学生的积极性和有针对性地搞好准备活动, 尽量使课堂的内容多样化, 吸引学生的注意力和求知的欲望, 让学生在轻松快乐的状态下学到更多的东西。但是, 教师也意识到以前的课堂准备活动方式有很多的不足, 就在新课改的前提下安排了很多不同形式的运动游戏提供给不同需求的学生来提升他们的活力。比如, 可以2人一组相互抖动放松:两人相对站立, 手指互握上、下、左、右抖动放松, 要求腕、肘、肩三关节充分放松;还可以大笑放松讲简单有趣的小笑话、小幽默, 使学生在忍不住捧腹大笑的同时全身心得到充分放松。这样在放松的同时不仅加强了学生之间的交流, 还能营造一个积极向上的氛围。

(三) 教学策略的合理安排

对初中体育准备活动的教学策略的合理安排也是提高教学效率的有效性不可缺少的一部分。要想让学生全身心地投入到体育内容中那就必须让学生作为主体, 而且要让这个主体发挥得淋漓尽致。那如何才能做到让学生的主体发挥得淋漓尽致呢?那就是让学生自己主动地参加体育准备活动的设计, 从而调动学生积极参加活动的积极性。这样不仅可使学生复习学过的技巧, 还可以开动学生的脑筋, 并能让学生更积极地参与运动, 更牢固地记住一些技巧。在实际施行时, 教师要在设计实施当中积极去发现问题, 提出解决的方法, 并要认真地观察这些学生心理活动。而且, 教师还要根据学生的心理活动给学生分配相对应的体育内容, 使学生充分发挥自己的特长。由此可以看出, 这种方法不仅可以提高学生的积极性, 而且可以知道学生心理活动以及发现学生的发展的倾向, 更能使整个策略实施的很连贯。总之, 有机地结合课堂教学和准备活动, 再有技巧地指导学生对准备活动进行设计, 就一定能够提升初中体育教学运动的有效性。

三、结语

综上所述, 我们从案例中可以发现, 在体育教学中, 教师必须发挥一定的教学智慧, 对课堂进行有效安排, 统筹课程的上课步骤, 使学生能够爱上体育课, 爱上运动和健身。因此, 初中体育教师肩上的责任依然很重。

参考文献

[1]陈达喜, 戴相荣, 赵国荣.浅谈初中体育教学方法的多样化[J].当代体育科技, 2012.

[2]卢远贵.初中体育教学方法使用的规范性与准确性的探讨[J].当代体育科技, 2014.

[3]刘兴彦.浅析如何运用游戏强化初中体育教学[J].学周刊, 2015.

浅谈中学体育课热身与放松的作用 篇3

关键词 热身 放松 专门性练习 运动性疲劳

一、热身的作用

（一）热身的概念

热身即为体育课准备部分的准备活动，是指“在训练或比赛前为正式运动做准备而进行的各种身体练习”[1]。它包括一般性身体练习和专门性练习。一般性身体练习指“为了全面发展学生的身体或充分全面调动学生的机体，使之进入良好工作状态而进行的活动”[2]，多用于一般性准备活动的教学活动，有时也用于不同教学内容之间的衔接。专门性练习指“为了学习某项基本教材而选用的身体练习，包括诱导性练习和辅助性练习”[3]。

（二）热身的作用

1．提高中枢神经系统的兴奋性，促进参与活动有关中枢之间的协调，使正式练习时的生理机能迅速达到适宜状态，为基本部分技术技能的教学做准备。

人体在相对安静的状态，如果没有通过热身就进行技术技能的教学活动，往往会感到不适应，如动作僵硬、不协调、力量和速度等素质无法达到最佳运动水平，从而影响基本部分技术技能的教学等等。所以就需要人为的通过肌肉活动逐步提高中枢神经系统的兴奋性，使学生做好心理上和生理上的准备，使机体进入最佳工作状态。

2．克服内脏器官的生理惰性，增强氧运输系统的功能，从而有效的缩短进入工作状态的时程，使机体在体育技术技能学习时能尽快发挥最佳工作的能力。

内脏器官的机能特点之一是生理惰性大，也就是说，当运动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入工作的最佳状态。准备活动可以在一定程度上预先克服内脏器官的生理惰性，使内脏器官尽快进入工作状态。另外，进行适当的热身可以减轻运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感。如在没有热身便进行激烈的足球比赛时，躯体机能在20-30秒内可以发挥较大的工作效率，可以进行快速的奔跑、拼抢，而内脏器官则要在2-3分钟才能发挥较大的工作效能，因此就会引起呼吸疼痛、胸闷等症状。

中学体育课的体育教学时，如果不热身或热身不充分就进行体育技术、技能动作的教学，不仅不能达到预期的教学效果，反而会事倍功半，并且教师教着累，学生学起来也慢。

适当的热身可以使心脏中血液输出、输入量及肺通气量在短时间内增加和提高，这些变化促进了新陈代谢的加强，保证了肌肉的营养供应和废物的排除，从而提高机体的运动能力，充分发挥个体的潜能。

3．预防运动损伤的发生

热身能使体温适度升高，使机体代谢水平提高，促进体内的物质与能量代谢，使产热过程加快。体温升高可提高代谢的活性，加快神经传导速度和肌肉收缩速度，使氧沿着曲线右移，促进氧和血红蛋白的解离，有利于运动时肌肉的氧供应；体温的升高，可减小肌肉与韧带的粘滞性增加弹性，并促使关节囊分泌更多滑淑，并能减小关节的摩擦力，加大关节的灵活性，从而加大人体运动的幅度，提高速度、力量、灵敏和柔韧性等。有效的预防肌肉韧带和关节的损伤。

热身运动不充分便进入体育课的教学，由于关节的灵活性差、韧带的弹性和伸展性相对较低，极容易发生运动损伤。如：准备活动不充分就进行投掷铅球、标枪等项目，便会产生肩袖损伤：热身不充分就进行足球运动练习，可能会造成膝关节侧面韧带拉伤、关节外侧韧带扭伤等损伤。

由此可见，充分的热身运动可有效的预防运动损伤，热身的各种身体练习可以发展力量速度、耐力、灵敏性和柔韧等身体素质，培养学生良好的锻炼习惯，促使学生身体正常发育和身体的全面发展，增强学生的体质。

二、放松运动的作用

（一）放松的概念

放松即整理活动，是指“在正确练习后所做的一些加速机体功能恢复的轻松的身体练习”[4]。机体在承受一定的时间的运动负荷刺激之后，机体机能和工作效率会逐渐降低即出现疲劳现象，也就是我们常说的运动性疲劳，它主要是由于体能能源物质大量消耗。某些代谢产物在肌组织中大量堆积，内环境稳定性失调等引起的。所以在体育课教学结束后，便需要放松整理运动来使运动性疲惫得到一定程度的恢复。

（二）放松的作用

在中学体育课中，教师都非常重视基本部分的教学，往往忽视了其后的放松整理运动，有的甚至没有放松就下课。这一现象在各地、各类中学中普遍存在，应引起体育教师的高度重视。

放松是消除学生在体育教学中产生的运动性疲劳，促进体力和精力恢复的积极性方法，它主要有以下作用：

1．可以促使人体在紧张的运动状态逐步过度到安静状态

体育教学中，学生往往会因为兴趣而产生兴奋、紧张的心理，持续一定时间后便会产生心理疲劳，有的同学甚至在体育课结素后仍然处于兴奋状态和精神还处于“运动”状态，所以，课后的放松运动也不容忽视。通过放松，可以使学生的心理疲劳得到一定的恢复，使学生的运动状态逐步过度到安静状态，有利于学生在从事其他练习或其他课程的学习。

2．可以有效的缓解由于教学练习带来的肌肉酸痛

人体在进行长时间的运动后，由于糖的代谢体内堆积了大量的乳酸从而导致肌肉酸痛，通过放松运动可以有效的减少肌肉的延迟性酸痛，有助于消除疲劳，使肌肉血液量增加，加速乳酸在工作肌中继续氧化分解利用。体育课后放松不充分或不放松，经常会导致学生以疲劳的状态进入其他课程的学习，于是上课瞌睡、无精打采的学生比比皆是，这不仅使学生的智育、体育受到影响，也会使学生身体不能得到全面发展，还不利于学生养成运动后放松的好习惯。

3．预防激烈运动骤然停止可能引起的机体功能失调

体育教学结束后如果不进行放松整理运动，加上学生对放松的作用认识浅或不够重视往往在激烈运动后骤然停止，而引起头晕、 恶心、甚至休克等不良症状。例如：跑到终点后站立不动，血液大量集中在下肢扩张的血管内，使静脉回心血量减少，因而心输出量下降、血压降低，造成暂时性贫血，产生不适感，甚至出现“重力性休克”，通过放松整理运动，加速下肢血液的回流，保持心血管系统的正常机能。

放松同热身作用一样同等重要，是体育课教学中不可缺少的部分，热身、放松与基本部分教学三者相反辅相成、缺一不可。

三、热身与放松对学生参与体育课兴趣的影响

（一）热身对学生体育课兴趣的影响

热身运动可以加强学生参与体育课的兴趣。体育课热身内容安排得当，不但可以使学生在体育课中感到快乐，而且能缓解学生在学习中的各种压力，从而激发学生的运动兴趣。反之，如果热身不充分就进行各种技能学习、练习，学生躯体机能和内脏器官机能不能同步进行发挥其机能，导致学生产生身体不能适应，产生各种不良症状，影响了体育效果及运动兴趣，甚至对体育活动产生畏惧感，从而无法达到体育与健康课程的体育目标。

（二）放松对学生体育兴趣的影响

通过放松整理运动，学生在体育课程中产生的身心疲惫，在一定程度上得到恢复，并能以饱满的精神进入其他课程的学习，平时的不愉快、压力都在体育课后烟消云散，使学生得到全身心投入到其他课程的学习，从而使学生体、美、劳全面发展的同时，激发学生参与体育课的欲望，激发学生自主渴望下一次体育课早点到来的欲望。

综上所述，可以看出，体育课要让学生从中感到快乐、感到对健康有益、感到对其他的课程的学习有助。热身与放松的作用应当引起体育工作者的高度重视，让学生学会学习，学会劳逸结合、运用合理的手段激发学生参与体育课的兴趣。

四、合理安排热身与放松的内容

（一）合理安排热身的内容

热身的内容主要包括一般性身体练习和专门性身体练习。一般性身体练习应根据人体生理机能情况，由上到下，从头到脚，内容应新颖，应根据中学生身体、心理的需要而、制定，一般是集体统一进行，这样可以振奋学生的精神，培养学生的组织纪录性和集体主义观念。

专门性练习是指所从事的锻炼内容相适应的运动练习，应根据基本部分内容而定，对身体负担较大和易位的部分要充分预热。如踢足球运动中脚内侧踢地滚球教学时先作徒手练习，韧带拉伸等。

此外，还应合理安排热身运动的时间和量，它随体育的内容和量而定。一般约占课的总时间的15%-20%，时间不宜过长，否则还未进行几技能学习学生的身体就疲劳了，从而影响了体育课的教学效果、教学进度计划等。气温转低时，热身运动的时间可适当长一些、量可大一些。气温较高时，可适当减少热身运动的时间和量。

（二）合理安排放松的内容

放松运动的目的是使机体有紧张状态逐渐过度到相对静止的状态。体育教学所涉及的运动项目是多种多样，我们只有根据运动项目的不同性质，合理选择放松的方法和手段，才能达到理想的教学效果。一般是以肌肉拉伸为主要内容，肌肉拉伸可以从深层次使学生的身体得到充分放松。也可进行一些自身放松练习。是学生身体、心理得到充分的放松。

五、小结

学校体育是学校教育的重要组成部分，它与德育、智育、美育、劳育紧密结合，对学生的身体、心理全面发展、增强学生的社会适应能力有着重要的作用。所以，中学体育课教学中，教师应正确引导学生进行体育运动，培养学生的运动兴趣，使学生真正从体育中受益，使学生树立终身体育的概念。而热身与放松是中学体育课的重要组成部分。

由此可见，热身与放松的作用在中学体育课中尤为重要，是上好一堂课的重要保障，体育工作者和学生一定要在思想上重视，在做准备活动时，需认真、细致、一丝不苟，这才有利于教学任务的顺利完成，有利于学生学习新的技术动作时身体机能处于最佳工作状态，使学生学得快，并减少运动损伤，从而取得事半功倍的教学效果，学生的身体也得到全面的发展。

在中学体育课教学中，体育工作者应对热身、基本部分、放松的教学同等重要，不能侧重于基本部分的教学，要让学生在体育课中感到轻松、快乐，而不是痛苦和畏惧，使学生的身体通过体育得到全面发展的同时培养学生运动前热身和运动后放松的良好习惯。

参考文献：

[1]张志勇.体育教学论[M].科学出版社.2005(1):207-211.

[2]罗希尧.中学体育教材教法[M].高等教育出版社.2001(6):18.

[2]邓树勋,王健,乔德才.运动生理学[M].高等教育出版社.2005,(7):343-373.

[4]王虔,苏龙艳.重视放松活动在体育教学中的作用[J].科技咨询导报.2007.02.

[5]加建华,孟晓莉.体育课中的放松整理活动[J].延安教育学院学报.2003.04.

0封面——热身活动 篇4

成都大学“素拓杯”

2010校园联合拓展风暴

策 划 方 案

主办单位：成都大学校团委

承办单位：成都大学素质拓展中心

协办单位：电信学院素质拓展中心

成都大学“素拓杯”2010校园联合拓展风暴

活动目录

一、活动序言‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-1-

二、WALK THE LIAN 定向寻宝——夺宝奇兵 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-2-

（一）活动步骤及详解图

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（二）具体寻宝路线（附件A1）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-3-

（三）比赛成绩表（附件A2）

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（四）提示设置（附件A3）

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三、管理团队决策训练——特工终结者 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-8-

（一）活动步骤及详解图 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-8-

（二）A、B、C、D计划及终极计划‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-9-

四、挑战自我与潜能激发——亮剑行动‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-14-

（一）活动步骤及详解图 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-14-

（二）具体项目介绍 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-15-

五、情景模拟训练——百变人生 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-16-

（一）活动步骤及详解图 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-17-

（二）模拟情景项目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-18-

（三）职场礼仪（附件D1）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-19-

（四）销售技巧（附件D2）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-20-

（五）评分细则（附件D3）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-21-

六、高效沟通与颁奖仪式

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-25-附件

参赛选拔方案（附件1）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-26-活动时间安排表（附件2）

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-27-经费预算（附件3）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥-28-

成都大学“素拓杯”2010校园联合拓展风暴

活动序言

联合拓展活动以“穿越时空”为载体，由各学院精英组成的队员在整个活动中不断变换角色。活动项目涉及逻辑思维、心理素质、团队建设、潜能激发、人际沟通、道德礼仪及领导执行力等各个方面的体验式训练。带上安全帽，准备好了吗？我们一起出发吧！

●WALK THE LINE 定向寻宝——夺宝奇兵

相传在隋唐鼎盛时期，唐太宗李世民深信“没有永久的繁荣”，所以就为后来的华夏儿女留下了很多处宝藏，你和你的队友决定带上四个锦囊回到唐朝搜集线索，你们知道答案就在藏宝图里！●管理团队决策训练——特工终结者

时空穿梭机设定到第二次世界大战，你和你的队员是深入敌后的盟军特工，突然接到总部命令，要尽快突破敌军重重封锁，设法截取敌军重要情报并送往前线，这个情报是终结敌人的关键！路途艰难，不要落下你的队友。●挑战自我与潜能激发——亮剑行动

故事在一个军事训练场地上展开，我们的队员们化身为中国特种部队，残酷而独特地训练在紧张有序地进行着。只听见教官用他高亢的声音吼道：“你今天可以倒下，但是明天上了战场，你倒下就再也回不来了，现在你可以放弃！下一个项目：5000米负重跑！” ●情景模拟训练——百变人生

英语课堂热身活动warm-up 篇5

one finger ,one finger ,turn turn turn ,turn to a toothbrush ,shua shua shua

(两只手各出示一只手指，变成一个牙刷的样子，在嘴边上下刷动)

Two finger, two finger ,turn turn turn ,turn to a rabbit ,jump jump jump

（两只手各出示两只手指，转一下，变成一个兔子的样子，上下跳）

Three finger ,three finger,turn turn turn ,turn to a fork ,cha cha cha

（两只手各出示三只手指，转一下，变成一个叉子的样子，上下叉动）

Four finger ,four finger ,turn turn turn ,turn to a cat ,meow meow meow

（两只手各出示四只手指，转一下，变成一个猫的样子，在嘴边划动）

Five finger ,five finger ,turn turn turn ,turn to a tiger ,aw aw aw

（两只手各出示五只手指，转一下，变成一个老虎的样子，两只手举起来假装扑向孩子）

2、Hello

Hello ,hello ,how are you(左摆手，右摆手，双手头上打开)

Fine ,fine,thank thank you（依次伸左右大拇指，拱手感谢）

Hello ,hello ,how are you(左摆手，右摆手，双手头上打开)

No no ,just so so（双手胸前摆手后体前交叉低头摇晃身体做不好意思状）

3、Oh rabbit

Oh rabbit ,oh rabbit（双手做兔耳朵学兔跳两下）

red red eyes（双手OK眼前晃三下）

Oh shua ,oh shua ,oh shua shua shua(双手向前开合五次)

Oh rabbit ,oh rabbit（同上）

long long ears（双手兔耳朵往上伸三次）

Oh wu ,oh wu ,oh wu wu wu（左右手交换做聆听状）

Oh rabbit ,oh rabbit（同上）

Short short tail（右手放臀后）

Oh pia, oh pia, oh pia pia pia（轻拍屁股五下）

4、Wolf

Knock konck knock（敲门三下）

Who is it（手放耳边听）

It’s mummy（捏鼻子装妈妈的声音）

Open the door（双手打开门）

Come in please（招手）

Oh ,no（双手胸前摆手）

Big bad wolf（打狼）

Go out（双手推狼出去）

Big bad wolf(打狼)

5、daddy mummy

Daddy mummy ,look at me（(左摆手，右摆手，双手OK眼前晃一下)

Look at me ,good baby（双手OK眼前晃一下，依次伸左右手大拇指）

Daddy mummy look at me（同上）

Clap your hands, follow me（拍手，指自己）

6、follow me

Follow follow follow me(双手从左往右拍手四下)

Hands up ,hands down（双手头上举晃腕，向下晃腕）

Follow follow follow me(双手从左往右拍手四下)

Stand up sit down（起立，坐下）

Follow follow follow me(双手从左往右拍手四下)

Let’ s turn around（转一圈）

Follow follow follow me(双手从左往右拍手四下)

Let’s sing a song（手拿话筒做唱歌状）

Oh lei ,oh lei ,oh lei（双手头上晃两下）

Go go go（左手叉腰，右手握拳上举三次，同时跺脚三下）

7、Nod your head

Nod your head ,yes yes yes（点三下头）

Shake your head , no no no（摇头）

Raise youe hand ,one two three（举右手伸手指示1、2、3）

Put down your hand, one two three（放下右手伸手指示1、2、3）

Look at me ,look at him ,chua chua chua（双手OK指自己，指任一男小朋友，前伸手三下）

Look at her ,chua chua chua（指任一女小朋友）

Clap your hands pia pia pia（拍手三下）

Very good ,ha ha ha（双手胸前绕圈，放嘴边大笑）

Two big eyes chua chua chua（双手做望远镜状前伸手三下）

Two big ears wu wu wu ,wu wu wu（双手放耳边倾听）

One small nose ,eng eng eng（单手指鼻子，学小猪拱三下）

One little mouth , bo bo bo(指嘴，啵三下)

one finger ,one finger turn turn turn turn to a lamb mie mie mie

1、水果单词

oranges，oranges，酸又酸；

mangoes。mangoes，甜又甜；

pineapples，pineapples，香又香；

peaches，peaches，水灵灵；

bananas, bananas．弯又弯；

watermelons，watermelons，圆又圆；

apples．apples，红又红；

pears，pears，黄又脆。

2、动物单词

dog?dog汪汪汪，cat?cat喵喵喵

bird?bird天上飞

monkey?monkey最顽皮

tiger?tiger真凶猛

zebra?zebra黑又白

panda?panda吃竹子

elephant?elephant鼻子长

3、房间单词

Go，go，go t0 the kitchen，做吃的

Go，g0，go to the dining room，吃午饭；

Go，g0，g0 to the study，看看书；

Go，go，g0 to the bathroom，洗个澡；

Go，g0，go to the bedroom，睡大觉。

4、食物单词

cake cake 圆蛋糕，bread bread 干面包。

Hot dog 叫热狗，hamburger 汉堡包。

Chicken chicken 是鸡肉，French fries 炸薯条。

要喝可乐和果汁，Coke Coke 加 juice，牛奶牛奶 milk，喝点 water 来解渴，想喝 tea 加茶叶，想喝咖啡加点糖，就是 coffee 和 sugar。

5、天气单词

天气好fine fine ,sunny 少不了 天气热 天气热 hot hot, 真难受 天气冷 天气冷 cold 缩头把肩耸

有风的windy 有雨的 rainy 下雪的 snowy 多云的 cloudy 暖和的 warm 凉爽的 cool

天气词汇真不少，小朋友们要记好。

6、数字单词

你拍一，我拍一，one one one 你拍二，我拍二，two two two 你拍三，我拍三，three three three 你拍四，我拍四，four four four

7、颜色单词

yellow yellow 是黄色，黄色的小鸭水中游；

black black 是黑色，黑色的蚂蚁在搬家；

green green 是绿色，绿色的小草在发芽；

white white是白色，白色的雪花满天飞；

red red 是红色，红色的国旗在我心；

blue blue是蓝色，蓝色的天空白云飘；

brown brown是棕色，棕色的巧克力我爱吃；

orange orange是橙色，橙色的桔子挂满枝。

8、动作单词

open open 打开

close close关上 turn on ；

turn on 打开

turn off； turn off关上

两组反义词要分清

用电用水用turn on

注意节约turn off

9、交通工具单词

car car 小轿车, by car, by car 坐轿车

bus bus 公共车, by bus, by bus 乘公交车

plane plane 大飞机, by plane，by plane乘飞机

bike bike 自行车, by bike, by bike骑自行车

10、反义单词

体育课热身活动的教案 篇6

学习目标：1、让学生在快乐的跳跃活动中，感受到跳跃运动所带来的快乐。

2、培养学生的协调能力和积极参与、团结合作的精神。

学习内容：趣味跳跃

学习步骤：

一、常规队列训练

活动教师：

1、师生问好并组织学生进行分散队列练习。

2、鼓励学生表演并交流、评价。

学生活动：

1、分组队列练习时，做到认真、步伐整齐,表现出良好的精神面貌。

2、认真观看同学的表演积极参与交流、评价。

组织：三人一组分散二、跳呼啦圈运动

教师活动：

1、组织学生跳啦圈。

2、组织学生进行表演,鼓励学生自我展示。

学生活动：

1、积极参与跳呼啦圈练习。

2、认真观看同学的表演，具有强烈自我展示欲望。

三、垫子跳跃运动

教师活动：

1、组织学生表演垫子跳跃并在组长带领下积极参与练习。

2、组织学生垫子跳跃比赛并穿插表演,鼓励学生自我展示。

学生活动：

1、认真观看同学的表演能在组长带领下积极参与练习。

2、积极参与比赛并为同伴加油、喝彩且认真观摩表演。

组织：八路纵队

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___________

ooooooooooo

ooooooooooo

四、快乐的放松

教师活动：

1、组织学生跳舞蹈——《幸福拍手歌》。

2、组织学生交流、评价。

学生活动：

1、与老师一起跳舞蹈，快乐的放松。

2、积极与老师、同学交流、评价。

组织：学生围成四个圈

体育课热身活动的教案 篇7

一、热身运动与体育游戏融合的意义

(一)热身运动与体育游戏融合可以起到热身的作用

由于体育课是一门以运动为基本活动的学科,所以在体育教学过程中设置热身运动的环节就是为了调整学生的心理状态,从而在一定程度上获得较好的学习效果。如果不在课前做准备活动,那么很容易在课上出现运动损伤的事情。然而,如今中职院校学生并没有热身运动的知识常识,往往是一上课就进行常规的体育教学,从而达不到教师想要的教学效果。所以,在体育教学前对学生进行热身运动是十分有必要的,而体育游戏与热身运动的结合不仅可以吸引学生的注意力,还可以调理学生的各种生理机能,达到理想的热身效果。

(二)热身运动与体育游戏融合可以增加体育教学的趣味性与积极性

由于长期受到应试教育的影响,学生缺乏该有的探索与竞争精神,而长期简单的跑步、体操会使学生对体育课失去兴趣。相反,丰富多彩的体育游戏可以充分吸引学生的注意力,从而在一定程度上促进学生去完成体育运动,并达到良好的热身效果。

二、热身运动与体育游戏具体融合措施

(一)改变游戏形式

体育教师在对学生进行相关的体育训练过程中,要结合具体的教学内容选择合理的游戏活动。经常变换游戏形式,不仅不会使学生感觉到枯燥、厌烦,相反还会在游戏的刺激下使学生集中注意力。中职生处于一种争强好胜的青少年时期,教师可以多采用竞技类的游戏进行热身运动。

例如,在教学足球的时候,教师可以在做热身运动过程中,组织学生进行“足球射门”“足球传球接力”“足球颠球”等具有竞技性的小游戏。比如,在足球颠球的小游戏中,教师就可以以颠球数量作为判定的标准,学生就会在保证颠球技巧的过程中提高颠球数量,从而提高学生的颠球技术;足球射门的小游戏,教师可以以射门的精准度作为判断的标准,学生就会尽最大可能地将足球射进球门。这些具有竞技性的小游戏,不仅可以让学生了解足球的特点,还会提高足球课堂的教学气氛,使学生快速集中注意力,投入到学习足球的过程中,从而提高学生的学习效率以及教学质量。

(二)强调游戏的适用性

在热身运动与体育游戏的结合过程中,适用且实用的游戏才会达到期待的教学效果,从而在一定程度上避免教学目的的偏移现象。比如,在篮球的教学中,教师通过组织学生进行“运球”的游戏项目,可以充分激起学生的学习兴趣,从而保证教学任务得以顺利地进行。

又如,在学习健美操的过程中,如果对学生进行大量的力量热身运动就显得不恰当,这时就需要教师组织学生在热身运动时进行身体的伸展运动,从而保证学生在进行健美操学习时可以伸展自如,而不容易产生运动损伤。恰当的游戏项目不仅可以激发学生的学习兴趣,还会使学生在学习过程中做到游刃有余。

总之,在热身运动中融合体育游戏的环节,不仅具有一定的娱乐性,在很大程度上还可以达到健身作用,并激发学生的学习热情,对于学生做好充足的身心准备具有十分重要的作用。体育教师要根据不同的教学任务与目标设计不同的体育游戏,从而使学生在热身环节充分释放自己,激发学生的学习自觉性与积极性。当然,在热身运动的过程中,教师不仅要关注学生的训练程度,更要关注学生的心理与生理方面的变化,从而通过运用科学合理的体育游戏,达到良好的热身效果。在体育游戏与热身运动的结合过程中,教师要多组织对学生的身体素质与增强学生技术水平有关的体育游戏,从而在保证激发学生学习兴趣及道德的基础上,保证教学任务的完成。本文以体育游戏来使学生达到充足的热身效果,并从改变游戏形式以及强调游戏的适用性两个方面进行描写,希望可以给予体育教师一定的参考价值。

参考文献

[1]丁曙,张同宽.探析民间少儿体育游戏衰落的成因与发展对策研究[J].体育科技文献通报,2016(4).

[2]郑晓伟.体育游戏在中学体育教学中的作用探讨[J].中国校外教育,2016(2).

热身活动不宜“自由跑” 篇8

关键词：热身运动；自由跑；现象；问题

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2013）12-0059-01

现象一：不能自我控制慢跑速度，形成相互赛跑

在5分钟自由跑的过程中，学生不能按照老师的要求，自主控制好慢跑的速度和节奏。导致奔跑能力强的学生们相互比赛、相互较量，看谁跑在领先位置和相互排名；奔跑能力较差的学生，一开始被甩到队伍后面，吃力地跟着前面的学生跑，竭尽全力，跑得气喘吁吁。

问题：

1.不符合人体运动的生理学规律，有损学生身体健康。热身运动为了使人体参与运动的肌肉、呼吸系统、血液循环系统适应激烈的运动，慢跑就是调动这些器官、系统逐渐适应运动。体育课，一开始就进行大强度的赛跑，不符合人体运动的生理学规律，容易造成以下几方面的身体伤害：一是易造成肌肉拉伤，特别是冬天，肌肉极易拉伤；突然快速奔跑需要肌肉快速收缩，此时肌肉“冷”，突然快速收缩易拉伤，预“热”之后有利运动，不易受伤。二是易造成呼吸节奏紊乱，呼吸深度不够，肺部气体交换不充分，从而出现胸闷、气喘吁吁现象，甚至，过早出现“极点”现象。三是心脏承受大负荷，易造成心肌缺血。突然快速奔跑，运动肌肉需要大量的血液，这时机体中的大量血液不能很快转移到运动中的肌肉，因而，心脏就要快速收缩，使大量血液流向肌肉，供肌肉运动，此时会造成心肌收缩运动的供血量不足，从而心肌缺血，危害健康。

2.不符合体育课堂教学的运动强度、负荷的递增规律，影响课堂教学。体育课堂教学的运动强度、负荷是一个循序渐进的过程；学生快速奔跑，而过早出现疲劳现象，直接影响后面的教学。一是学生需要自我调整一段时间，不能很快进入下面的学习，影响基本部分的教学和教学过程的衔接，出现断痕现象。二是一部分学生出现肌肉酸胀、四肢无力，无法主动、积极参与基本部分的学习，而是被动跟着老师上课，效果极差。三是易造成学生不愿意上体育课的想法。一上课就把学生累趴下了，久而久之，学生感觉上体育课非常累、无兴趣可谈，造成厌恶上体育课的心理。

现象二：跟不上跑在前面的学生，干脆不跑

在自由跑的过程中，部分学生钻老师规定的空子：“根据自己的能力控制慢跑速度。”不跑，冠冕堂皇的在后面边走边闲谈，5分钟下来大气都不喘。

问题：

1.未达到热身的效果。这样的“自由跑”，对这部分学生没有起到热身的作用，在后面的运动中，易造成肌肉拉伤。

2.给学生偷懒的机会，养成懒惰的习惯。一个好的开端，预设着好的结果；体育课，一开始就给学生偷懒的机会，时间一长就会养成懒惰的习惯，上课过程中，有点累就不能坚持下来，找各种借口不参加运动。炎热的夏天和寒冷的冬天，就会借口生病不到操场上来，就是来到操场也不愿意参加运动。

我喜欢的体育活动教案 篇9

1.会用简单的线条和图形表现运动的姿态,感知线条的变化之美。2.激发幼儿创作的热情,能大胆自信地作画。3、教育幼儿喜欢运动坚持天天认真做操,让身体更健康。

活动准备:

奥运会运动图片,范画,幼儿作业纸、油画棒、

活动过程:

一、引起兴趣:

1、你们听说过奥运会吗?知道奥运会在哪举行吗? 奥运会有哪些运动项目呢?我们一起来了解一下。(观看图片)

2、观看屏幕说说学学 ,谁来说一说你看到了哪些运动?学一学你喜欢的运动项目。

二、讲解示范

1、出示一些运动着人的图片,请小朋友来模仿运动员的动作。

老师示范请小朋友一步一步观察,运动员的动作怎样画出来。器械可以怎么画?还有哪些运动,请幼儿做出相应的动作。

三、幼儿画画创作

1.师:你喜欢什么运动?请你画自己喜欢的运动,把人和器械画清楚,能让别人看出是什么运动。

2.幼儿作画,老师巡回指导。鼓励幼儿画出各种运动动作,注意幼儿的坐姿和握笔方法,辅导能力差的幼儿作业。

四、介绍、展示

体育课热身活动的教案 篇10

活动目标：

1、探索赤脚在沙中河水中游戏的方法，体验赤脚游戏的乐趣。

2、懂得赤脚活动的好处，活动中能克服困难，注意安全。

活动准备：

玩沙池和玩水池。

活动过程：

1、引发幼儿赤脚游戏的兴趣。

夏天时人们愿意赤脚走路活动，想想看，光脚活动有什么好处?

2、玩沙活动。

(1)幼儿赤脚在沙上走，说一说自己的.感受。(麻麻的软软的感觉，碰到小石子有点痛的感觉)。

(2)踩脚印。用脚在沙上踩出各种脚印，并与小伙伴交流自己的作品。

3、玩水游戏。

(1)幼儿赤脚在水里走，说说自己的感受。

(2)玩水球。

初中英语课前热身活动形式浅探 篇11

一、初中英语课堂热身活动的主要方法

1.以直观导入热身。所谓直观导人是指老师在备课阶段，依据不同的教学内容、教学班级或者不同的学生年龄和知识基础，选用与新授课内容联系相对比较紧密的具体的实物、图片、简笔画、照片、幻灯片、录音、录像等手段，围绕本堂课的具体教学内容，进行新授课的导入热身。与纯粹语言描述相比，这种方法更为明了，更容易激起学生的好奇心，集中学生的注意力。

2.以音乐、视频欣赏热身。所谓音乐、视频欣赏热身是指教师可根据英语教材内容或课堂教学目标，直接让学生欣赏有关音乐、歌曲，视频，并讨论音乐、歌曲，视频的作者、主题和社会背景及社会评价等，从而激起学生注意力，激发学生学习兴趣，又可起到非常自然地引出本堂课的具体教学内容。如以一些历史题材或人物为主题的课文，老师就可以事先选播与该历史事件或人物有关的背景资料，增加学生对课文的兴趣。把学生引人真实的语境中。

3.通过师生的个人表演热身。对于老师而言，利用形象进行真善美的教育相对更易被接受。在上课之前.可以用灵活简洁的肢体动作引导学生动起来，让学生在活动中活跃思维。那些平时就擅长肢体表演或语言表演的教师更应该发挥自己的强项。比如，用手做出各种动物的形状让学生猜动物名称并尝试用英语表达。当然，老师表演的方式或内容要与课堂内容有某种重要关联，不能将文化课变成娱乐课。

二、初中英语课堂热身活动的几种主要形式

1.借助Duty Report进行热身。Duty Report也称值日报告，是英语课前3至5分钟内在老师的引导下，师生合作，最终由学生自主完成的报告活动。英语值日报告的形式多种多样老师可以利用学生的值日报告这一形式，将活动内容与教学内容结合起来，开展课堂教学热身活动，使值日报告既成为锻炼学生口语交际能力平台，又可成为新授课的铺垫，成为提高学生学习兴趣、组织教学的有力手段。笔者曾经见过一位老师在讲授 7B UNIT4的第一课时，很好地利用了学生值日报告进行热身，突出了本课的主题：Amazing things。老师用幻灯片给学生出示了5幅心理双关图，让这名同学逐一将5幅图按照自己的理解说出来；然后再引导这名同学，如果换一个角度或关注点，这5幅图有没有可能会是另一种内容，该同学尝试后，发现果如其然，大为惊奇。整个过程，老师着重从“amazing”一詞入手，将值日报告的内容与将要学习的话题有机地联系起来，真正起到了热身的作用。

2.通过师生的Free Talk进行热身。教师可以利用新课开始前几分钟与学生Free Talk，带领学生不知不觉地进入新课。这种师生之间的Free Talk，学生感兴趣，能把学生从无意注意引向有意注意，加深对新课的印象，有助于培养和提高学生运用英语进行交际的能力。笔者曾经在网上观摩过苏州的一堂公开课。老师是来自外地的，借班上课，与班上同学不认识。课程内容是8B UNIT1的第一堂课，主题是使用现在完成时中的第一种用法：过去的动作延续到现在，并有可能继续延续下去。在开始上课时，这位老师看似随意地与学生围绕着苏州当地的情况相互问候，拉家常。话题主要有“他1996年来过苏州，至今有16年没有来过苏州”“他对苏州也有较多了解，因为他有一个朋友自2000年以来直住在苏州”等。在聊天时，他还将重要的句子如“I have been away from Shouzhou for 16 years”“She has lived in Shouzhou since 2000.”等重要句子有意识地用投影的方式打出来，再借助图表这一较为直观的方式将现在完成时的结构展示出来，每一次的结构出现又展示不同的着重点，循序渐进，层层深入。这位老师利用Free Talk作这一节课的热身，看似随意，但却担负着提领主线，贯穿整节课的重要作用，效果很好。

3.以讲故事为热身，进行词汇教学，降低阅读的难度。随着阅读在中考中所占比重的加大，阅读教学成为我们课堂教学的重中之重。除了教会学生掌握并正确运用阅读的技巧外，词汇的教学也占了相当的比重，因为词汇量的大小在一定程度上制约着阅读的质与量。因此，在阅读活动中必须重视词汇教学，为学生有效阅读创造条件。一般而言，词汇教学都要求在一定的情境和语境中。故事热身活动可以创设各种各样的语境和情境，为有效教学词汇提供了条件。

4.结合重大事件，联系时事热身。课堂教学要联系学生实际，贴近社会。教材内容往往与我们的日常生活息息相关.这也为我们找到教材和现实社会的结合点提供了方便。例如：在学习Healthy eating 时，可以讲述SARS、HIV等其它重大疫情事件导入热身。利用时事导人新课，不仅使学生感到亲切，而且把课本知识和现实生活结合起来，避免了纸上谈兵，赋子书本以时代感，有利于激发学生改造社会、完善社会的热情。

小议课堂教学中的“热身”活动 篇12

学校教学中, 体育学科是最重视热身的。一般在教学伊始的几分钟, 总是做做准备操, 活动一番热热身。在小学体育课的开始阶段, 如果看到教师让小朋友“玩球”, 我们大体可以知道, 这堂课将围绕球来展开, “玩”就是一种比较适合低龄学生特征、结合教学内容的热身方式。

观察体育以外的其他学科教学, 也有很多“热身”现象发生。有一次, 在一个学校观摩书法教学, 在书法专用教室里坐下, 看到学生陆陆续续走进教室, 坐下后即开始在练习纸上书写基本笔画, 我以为, 这种形成习惯的自觉书写, 就是一种适应书法学习特征的热身。又有一次, 走进一个小学一年级教室听语文课, 预备铃声响过, 投影幕布上出现小星星内容的动画片, 同时响起《闪烁的星星》歌曲, 让人颇有点其乐融融的感受, 教学开始后, 我们看到, 教师正好教《数星星的孩子》一课。我以为, 课前的动画片和歌曲, 也算是一种结合教学内容的热身, 有营造特定气氛、让学生不经意间进入教学内容情境的意图。还有一次, 参加一个公开教学展示活动, 活动现场的投影幕布上, 循环播映各种家庭情景照片, 那是一堂题目叫作《欢迎来我家》的品德与社会课, 教学开始后的师生交流中, 我们得知, 课前看到的这些照片, 都是学生提供的, 不用说, 这里的“循环播映”, 又是有针对性地让学生的情绪进入主题情景的热身方式。

由此想开去, 预备铃声响过, 比如小学数学课, 学生一起背诵乘法口诀;比如小学语文课, 学生一起背诵古诗若干首;比如小学英语课, 学生一起唱英语歌曲。虽然有点“阿宝背书”的感觉, 我以为, 也可以看作有助于学科学习的热身。在这里, 也有一些不协调的例子, 比如走进某个班级, 无论上什么课, 课前两分钟都是背诵古诗, 说是班主任老师规定的。如此, 对于班主任任教的语文学科当然有热身意义, 对于其他学科的教学来说, 还可能成为干扰因素。这里, 我没有批评这位班主任的意思, 既然其他学科教师没有这种意识, 能够利用起来, 总还是有意义的。

关于课堂教学的“热身”, 除了体育学科以外, 似乎还没有引起其他学科教师的关注, 我们所观察到的一些学科“热身”现象, 大多属于少数教师不自觉状态下的自由发挥, 很少引起特别的关注, 进入研究状态的绝无仅有, 基本上处于自生自灭状态。我以为, 很可惜啊!就时间而言, 预备铃声后的两分钟, 虽然很短暂, 但积少成多也很可观;就成效而言, 主要发生在学生的不经意间, 不构成学习压力, 又充分利用无意注意, 因为没有过高预期, 倒也时常让教师感觉满意。想起了心理学上“始动调节”一说, 让学生较早、较好地进入规定的学习情境, 有助于激发起学生比较好的学习状态。

提出“热身”感念, 自然希望引起普教圈同行的关注。如何热身?虽然还没有深入的研究, 但借用运动热身的意图, 目的还是可以很明白:让学生较好地适应即将开始的学习过程, 尽可能地预防负面学习情绪的发生。能够达成这一目的的热身, 大体上就成功了。