高校拇指一族现象已经蔓延到校园的各个角落,大学生手机成瘾问题越发凸显[1]。当前手机成瘾已经发展成为一个非常严重的问题,也是社会关注程度较高的热点话题,大学生的手机成瘾现象,不仅在学习、生活以及身心健康方面对学生产生影响,而且还影响到了他们的学习动机和人际交往等方面,甚至使大学生偏离正确的价值取向。因此，各大高校与学生都非常重视，积极探索相应措施。可以说，对于采用何种措施，什么方式才能够有效缓解大学生的手机成瘾,是学校和教育工作者首先解决的当务之急。下面将应用运动干预的方法对症大学生手机成瘾,探究运动干预效果的好坏,其目的在于使手机成瘾远离大学生。
对于目前大学生手机成瘾现象，其造成现在的原因可谓是多方面的,其一，大学生的心理不够成熟。大学生由于社会经验不对,大部分人具有较强的从众心理,也缺乏必要的自我控制能力;其二，学校自身也存在不可忽视的问题。学校的课程教学不能与学生的就业形势有效接轨,学生产生了所学知识与工作就业没什么太大相关的错误认识,同时学校在提高学生的学习兴趣方面,也未能采取很好的教学手段,在某种程度上也为学生找到了学习时间玩手机的借口。而各院校所制定的评价教学制度,从另一方面也使部分教师对学生的某些过分行为产生容忍,使学生上课玩手机的现象变本加厉,学生学习时间玩手机的现象愈演愈烈。所以需要学校、家庭以及社会多方面的力量共同协作,共同来防治大学生手机成瘾。
第一，体育运动干预可以分散大学生的专注度，减少他们过度使用手机的时间。在没有其它活动时，大学生会高度对手机活动产生兴趣，这直接导致了学生向手机成瘾的深渊走去。而正在年轻的少年,天性好动，热爱运动，体育活动和手机同样具有亲和力。再加上体育活动容易组织，因此深受广大学生的喜爱。
第二，改善身体机能,捉高身体素质。把时间长期花在玩手机上的学生，身体素质相对比较差。人们参加体育运动可以使技能水平、身体素质得到的提升,增强学生身体健康情况。同时，大学生可通过多种类型的体育运动来强化品质，锻炼身体，让自身建立一个身体心理正确的观念,自我锻炼意识不断增强，从而成为一个新时代健康青年。
第三，增强社会适应，重建人际美感。体育运动有助于学生之间建立团队精神。参加体育运动，大家在运动场上建立起了团结有爱的朋友关系。同时脱离虚拟场景进入了现实的交流中，促进感情的增加和人际交流的动态化。
应参照大学生手机成瘾原因,随机抽取一定数量的大学生,对其开展手机成瘾问卷调查,将其中手机成瘾程度较高的学生筛选出来,再把这些学生里面含有心理疾病、身体残疾以及不愿参加研究的学生进行剔除,最后再将他们随机分为实验组、对照组两个小组分别研究。
实验法：
(1)将大学生手机成瘾程度分为五个级别。并用数字1-5代替,“1-5”分别便是非常符合、符合、一般、不符、非常不符。在实验中主要对以下6个元素进行研究,分别为显著行为研究、阻止行为研究、负面影响研究、社会抚慰研究、APP使用研究、APP更新研究。用这些方面的研究来反映手机成瘾的问题以及手机成瘾的程度。本研究实验法,分别对实验组、对照组两个小组的研究对象手机成瘾程度进行测试。
(2)运动干预方法的应用。在调查研究过程中，要定期对实验组的大学生成员进行运动干预,次数为三次，每次运动干预时间持续约45分钟,干预过程一共持续12个星期。实验组的学生要对相关球类体育比赛项目的比赛规则进行了解,不断对学生的体育运动兴趣进行激发,使学生对体育运动项目由不感兴趣的被动到感兴趣的主动转变;对于对照组来说,主要的娱乐方式采用欣赏影视文学,在不进行有规律的体育运动干预下,他们的学习、生活等方式和作息规律要与实验组相同。
本运动干预研究结果显示：“第一，运动干预的效果在男女性别方面存在差异,男生的干预效果要好于女生,这一研究结果与前人的发现有出入。这一出入可能是因为,测量工具、干预时间、运动强度以及干预方案等不同,都会对研究结果造成不一致的结果,所以研究细节的不同也会对结果产生不同的差异。文献资料显示:男性相对女性来说,更对体育运动感兴趣,所以体育运动干预的方法对适用于男性。第二，根据统计数据可知,在运动干预前的实验组和对照组中的男女生,在手机成瘾情况方面是存在略微差异的。通过为期12星期的体育活动干预,实验组的男生、女生在手机成瘾方面上的变化就出现了一定的不同。体育运动干预前和后的凸显行为、戒断行为、消极影响等因素上均有较大的差异。在APP使用方面上，实验组的男生没有明显的差异显现,而实验组中的女生差异却较为明显。统计表明,体育运动干预的方法在一定程度上对阻碍大学手机成瘾均起到了积极的作用。
现代科技的惊人发展,使智能手机得到了较高程度的普及,网络环境也在不断升级优化,我国使用手机上网的用户数量也在不断攀高,同时手机APP的数量、种类以及功能都在挑战人们的接收能力,其中教育类、社交类以及运动类手机软件的应用,已经占用学生们的大部分业余时间,学生开始依赖于使用手机。同时教育类APP软件的发展,使更多的学生应用软件的衍生功能来完成日常的学习课程;美团、饿了么等外卖APP软件的推广使用,使宅男宅女更加依赖手机点餐,可以说不出门就能解决自己饮食问题;运动类手机软件的推广使用,使学生们通过软件指导和汇总数据自动分析来进行健身活动。文献资料显示,大学生群体中使用社交类手机软件排名前三分别是微信、QQ、微博。具体来说,男性的动手能力较女性来说要强,这在手机、电脑等产品上的兴趣上表现更为突出,因此男生在运动干预实验研究前后的不同表现大概与此有关。
(1)研究表明,体育运动干预方法可以有效的干预大学生手机成瘾程度,为大学生能够摆脱手机成瘾烦恼提供了有效的手段。
(2)体育运动干预手机成瘾的总体效果具有男女性别方面的差异,男生所表现出来的干预程度更加明显。但是在APP使用和更新上的干预,女生的效果要比男生好。手机作为知识时代、经济时代的重要标志物,公认为人们生活、工作中重要的组成部分。同时也注意到,手机的应用也有其双面性,既有促进人们身心发展好的一面,也有影响身心健康坏的一面。体育运动经过较长历史的发展,已经具有亲和、健身、娱乐以及教育等特性,体育运动对学生手机成瘾的干预作用较大,能够起到稳定手机网络成瘾现状和降低手机成瘾程度的作用。也就是说，运动干预对大学生手机成瘾程度影响巨大,能够让缓解手机依赖现象，并可起到抑制手机网络成瘾的扩散和降低手机成瘾程度的作用。
目前，手机应用功能在不断增加和完善的同时,也为社交软件的崛起提供了硬件和软件条件,各种社交软件用户的注册数量也在不断的增多。人类的人际交往不断网络化,微信软件就其中较为具有代表性的软件,它标志着“微时代”的到来,并一步一步地改变了人们的传统交往方式,在这样的背景下人们开始习惯对手机的高度依赖。文献资料显示,20%的中国网民每天要查看自己的手机200次，23%的中国网民在生活中如果离开手机内心就会变得慌张，35%的中国网民回答打开手机是早晨睁开眼睛的第一件事。此外大学生大多在青春期,容易受到社会大环境的影响,在使用手机的过程中一点点被手机奴役,对手机的过度依赖的弊端开始显现,人们的语言文字能力开始退化,记忆力也不再不同程度的减弱。多年来我国研究者对体育运动与手机成瘾之间的关系进行了深入的研究,并提出了手机依赖程度与体育锻炼量呈现负相关的结论,身体的适量体育锻炼可以对改善手机依赖程度起到积极的作用,同时研究者也在积极的探索其他干预方法,来补充干预方式对手机成瘾影响的相关文献，以便应对我国数量较多大学生的手机成瘾所造成的影响,并付出实际行动来改善手机成瘾的程度。
综上所述，手机成瘾问题困扰着越来越多的大学生,使得大学生的身心健康发展受到了严重的影响[2]。而对于大学生手机成瘾现象，运动干预可以缓解其程度,也就是说，身体的适量体育锻炼可以对改善手机依赖程度起到积极的作用。同时，体育运动经过较长历史的发展,已经具有亲和、健身、娱乐以及教育等特性,其对学生手机成瘾的干预作用较大,能够起到稳定手机网络成瘾现状和降低手机成瘾程度的作用。
摘要：目前在我国,手机已经成为人们生活的必须品,工作需要手机,出行需要手机,甚至学习也需要手机,手机已迅速占领人们生活的各个领域。在大学,为了学习与交流方便,学生普遍拥有手机,手机给大学生带来了诸多便利,但是也随之带来了诸多危害,尤其是一些手机成瘾的学生,手机对工作和生活的影响颇深。本篇文章将基于运动干预对大学生手机成瘾程度的影响进行调查,从而得出运动干预可缓解大学生手机成瘾程度的结论。
关键词：运动干预,大学生,手机成瘾
[1] 胡吴进,阳小明.体育运动干预大学生手机成瘾的实证研究[J].科技资讯,2014(31):202-203.
[2] 马赛.体育干预大学生手机成瘾问题的方法探析[J].青春岁月,2017(12):173.
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