蛙泳竞赛规则

第1篇：蛙泳竞赛规则

我学会了蛙泳

今天，听爸爸说要带我去游泳，我兴奋得抑制不住满心欢喜，一阵欢呼雀跃的快意浸透了我的心，我恨不得立刻钻入游泳池的水中，如痴如狂地玩个痛快。

来到游泳馆，穿好游泳裤，戴好游泳帽和潜水镜对着镜子上下一照，心里美滋滋的，别提有多酷了，我全身热血沸腾，一个健步跳入水中，我被池中的水深深地呛了一口，难受得鼻涕、眼泪全冒出来了，吓得我手足无措，魂不附体。不管别人再对我说什么，都无济于事。我心里忐忑不安，双手死死地扒住水池边浑身哆嗦，上下牙齿咯噔噔地打起架来。看到这一情景，爸爸对我的举动赞不绝口。“刚才你很勇敢，不怕水，这是学好游泳的第一步。”接着，爸爸给我讲解了游泳的第二步：练憋气。我被爸爸鼓励着，壮着胆子，咬着牙，憋了大大一口气，把脸放入水中，然后趴在水上，一次、两次一口气练了十几次。我终于找到窍门了，只要一憋气身子就漂了起来，我便练习了漂游。由于我没有真正地掌握游泳的技巧，在水里瞎扑腾着，身子不但不往前走，反而往下沉。这时爸爸看出了问题，又给我讲解了游泳的要领：“腿是基础，呼吸是难点，手脚配合是关键。”接着又详细地讲解了蛙泳的动作要领以及腿部动作的四大步骤：收腿、翻脚、蹬腿、夹腿。我仔细听着并结合着要领进行练习。爸爸所讲的技巧，我心领神会，很快我总结出学习蛙泳的口诀：

边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。向后弧形蹬夹腿，两腿伸直漂一回。划手腿不动，收手又收腿。先伸胳膊后蹬腿，手腿伸直漂一会儿。

在爸爸的指导下，我很快学会了蛙泳。我既学会了蛙泳获得了成功，又战胜了恐惧锻炼了意志，收获可真不小啊!

北京海淀区中关村第三小学

三年级三班王昕垚

第2篇：高中体育教师招聘面试《蛙泳》说课稿

小学体育教师招聘面试《原地运球》说课稿

教师招聘考试是一个角逐的过程，是能力与能力、细节与细节之间的较量，因此考生在备考期间一定要考虑到各个方面的细节，争取全面攻克。同时，广西中公教育密切关注2018广西教师招聘考试相关信息，为各位考生提供有用的考试备考资料。

现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点;根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。

二、教材分析

小篮球教学活动对于培养小学生的学习兴趣，发展体能，提高对球体的感知能力以及与球体的距离感、空间感、速度感等能力，培养果敢、机敏、顽强等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力以及团队协作等集体主义精神具有重要价值，为后续学习篮球其他内容奠定重要基础。

三、学情分析

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水平二的学生其注意的集中性和稳定性较差，在观察时往往也只注意事物较突出的特征，缺乏顺序性。独立意识也开始增强，已经不满足于单纯地听老师的话，希望能够自主思考的空间。其神经系统发展较快，兴奋和抑制的机能有所增强，控制和调节自己行为的能力提高较明显，对运动技术的学习开始提高细节要求

四、教学目标 【知识与技能】

学生能够说出原地运球的方法，并且能够控制球的落点 【过程与方法】

通过练习、比赛的方式，能够提高力量上下肢的协调。 【情感态度与价值观】

能够在游戏比赛中增强团队凝聚力，学会克服困难的品质。

五、教学重难点 【重点】

手指与球的接触部位，按拍时随球与迎球动作 【难点】

手腕、手指按拍篮球的动作协调

六、教学方法

教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法 学法：探究法、观察法，分组练习法

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七、教学过程 (一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

2.队列队形练习：原地三面转法 组织教学：四列横队。 要求：队列整齐，步伐一致。

【教学意图】促进学生由下课状态转变为上课状态的过渡，并明确本节的学习目标。队列练习进一步集中学生的注意力，使身心都做好上课准备。

(二)准备部分

1.一般准备性活动：图形跑

方法：按照地上已经画好的图形，学生排成一路纵队跑步，要求学生整齐有序，口号响亮。

2.专门性准备活动：

滚球接力，分成八组，一组一个球，要求球始终在地面滚动，滚到指定位置在滚回，接力给下一个人。

【教学意图】通过游戏激发学生学习的热情，热身的同时和球相结合，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学习奠定基础。

(三)基本部分

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1.讲解示范：

老师讲解原地运球的方法，学生注意观察老师在运球过程中的手型，以及球的落点。 【教学意图】通过老师的讲解能够让学生对原地运动的动作要领有了一个全面的了解，建立一个整体完整的动作概念。

2.学生练习

(1)在老师的口令和下有节奏的进行原地徒手运球练习

(2)原地的有球练习，成体操队形散开，让让每个学生以自己为中心，半径为1米内画一个圆，要求学生能够在圆内运球，不出圈。

(3)随着学生对运球的熟悉掌握，圆圈要求越来越小，在原定能够控制住球的落点，争取能在原地运球。

【教学意图】通过循序渐进的模式，能够让学生逐步掌握原地运球的动作要领，并且进一步增强控球能力

3.游戏

学生原地运球，老师用卡片展示数字，要求学生在运球的过程中快速看到老师所展示的数字并报出数字多少。比一比谁能够快速准确的

【教学意图】通过游戏的方式不但能够让学生巩固原地运球的动作要领，而且也逐步提高不看球运球的能力。

(四)结束部分

1.放松活动—配乐放松操

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组织教学：四列横队体操队形 要求：放松活动，身心充分放松。

【教学意图】在课堂学习的最后，为了使学生能够从激烈的比赛状态中过渡到相对稳定的状态，我会带着学生随着音乐进行拉伸性的练习

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

【教学意图】检验本堂课教学目标的达成情况，为我的课后反思提供理论基础。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。 【教学意图】培养学生的独立品质

八、场地器材：

小篮球30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、篮球场。

六、预计负荷：

练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。

考生在备考2018广西教师招聘考试过程中，应多练，充分掌握面试技巧，重点仍然是注意积累，平常可以多听听新闻，关注时政热点，为面试积攒知识，储备能量，从而在考试中出色发挥，一举成‘公’! (Tip:下载本文档后可以打开文中蓝色字体的相关网址链接)

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第3篇：蛙泳常见错误、产生原因及纠正方法

蛙泳常见错误、产生原因及纠正方法

一、腿部动作(常见错误)：

◆ 没翻角，用脚尖蹬水((常见错误动作)。

直接原因：1.膝关节、踝关节柔韧性差;2.肌肉的用力顺序错误;

纠正方法：1.多做跪撑翻脚压腿动作，提高膝、踝柔韧性;2.强调蹬夹过程勾着脚，直至最后才伸踝

鞭 水;3.由同伴或教师抓握双脚帮助做好翻脚和蹬夹动作。 ◆小腿向下打水(常见错误动作)。

直接原因：1.收腿时两膝下沉不够，向上勾小腿;2.蹬夹时仅靠小腿下压，髋关节没有充分伸展。 纠正方法：1.强调加大屈髋程度，多收打腿;2.强调蹬夹时先伸髋后伸膝，使脚贴近水面后蹬。 ◆平收宽蹬，蹬夹脱节((常见错误动作)。

直接原因：1.平收腿时两膝外张，2.腿向外蹬直后再向内并拢。

纠正方法：1.强调收腿时两膝下沉，分开同肩宽，可用绳圈套在两腿上限制两膝外张：2.蹬夹时强调边蹬边夹，蹬直时也已并拢，甚至可以强调先夹后蹬;3.坐池边，大腿夹打水板，用小腿和脚做反蛙泳收腿、翻脚、蹬夹的模仿练习。 ◆ 臀部上下起伏((常见错误动作)。

直接原因：1.收腿时用力过猛，屈髋太多;2.蹬夹时挺腹。

纠正方法：1.放慢收腿速度;2.减少屈髋程度，积极收小腿，使脚跟尽量靠近腿部;3.蹬夹时腹肌适度紧张，使身体保持平直姿势。

二、臂部动作(常见错误) ◆划水时手摸水(常见错误动作)。

直接原因：1.手臂力量差;2.划水时肘部下沉。

纠正方法：1.加强手臂力量练习;2.多做水中原地或夹打水板的划水练习，强调屈臂高肘。 ◆划水太后(常见错误动作)。

直接原因：1.外划太宽，内划太慢;2.划水方向过于向后;3.内划结束时手停顿，没有及时向前伸臂。

纠正方法：1.采用上臂基本不动的“小划臂”技术，屈臂高肘，主要用前臂弧形划水;2.强调动作连贯圆滑，内划紧接着前伸，中间不停顿。 ◆ 手臂边前伸边外划(常见错误动作)。

直接原因：1.急于用手划水前进;2.急于抬头吸气。

纠正方法：1.强调手臂内划后并拢前伸，滑行一段后再分手外划;2.多做手中原地的划水练习，要求两臂前伸并拢时拇指相扣，停2秒后再开始下个动作。

三、配合动作(常见错误)：

◆ 蹬夹的同时划臂(常见错误动作)。

直接原因：1.手臂前伸后没有滑行，急于划臂;2.收腿太慢，蹬夹滞后。

纠正方法：1.强调腿蹬直后手臂保持伸直并拢姿势滑行一段距离;2.多做臂一次腿一次的分解练习，体会臂、腿交替要领;3.从蹬三次腿划一次臂，过度到蹬两次腿

划一次臂，最后回到正常的蹬一次腿划一次臂，限制手臂的过早外划。 ◆蹬夹的同时伸臂(常见错误动作)。

直接原因：1.手臂内划结束没有迅速前伸而在胸前停留;2.收腿动作太早太急。

纠正方法：1.强调先伸臂再蹬夹，多做臂一次腿一次的分解练习，体会臂、腿交替的要领;2.强调划水动作连贯，内划紧接前伸，中间不停顿;3.推迟收腿，放慢收腿速度。 ◆吸不到气(常见错误动作)。

直接原因：1.基本呼吸方法不对头，呼气不彻底，吸气动作太慢;2.抬头太迟，来不及完成换气动作;3.腿部动作效果差，身体位置低。

纠正方法：1.多做水中原地连贯呼吸的联系，掌握好水中呼吸的基本方法;2.多做水中原地划臂配合呼吸的练习，强调“手动抬头”，延长水面呼吸的时间;3.改进腹部动作，提高身体位置。 蛙泳呼吸技巧 (一)

1、有关早吸气：《游泳》教材中，有关早吸气的论述是：早吸气即两臂划水开始时，头和口露出水面，此时将气最后吐完，并迅速做深吸气动作，继而随伸臂低头闭气。当两臂开始滑下时逐渐呼气。

2、有关练习方法：《游泳》教材蛙泳教学中有关手臂与呼吸配合动作教学的练习方法的论述是：滑下时开始抬头，划水时吸气，收手时低头闭气，伸臂时呼气„„ (二)

1、在蛙泳完整配合练习时，两臂开始做动作前，人体、尤其是头部在水中所处的位置，对于初学者来讲具有非常重要的意义。此时(滑行中)，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。反之，此时若身体位置相对较低时，口部露出水面时所需的时间就较长，那么，口部在水面上停留的时间也就会相应地减少。这样，对初学者的心理上从吸气动作的完成上均会产生不利的影响。

2、在蛙泳完整配合教学初期，强调：“慢频率、低游速、小划臂，有明显的滑行与滑下动作。”据有关资料显示，人体在水中深吸钡谋戎卦嘉?.96至O.99，呼气时增至1.02至1.05。因此，滑行时闭气有利于身体上浮，而滑行时呼气，则可能造成身体下沉，不利于吸气动作的完成。

3、对于初学游泳者来讲，一般情况下，由于学习游泳的时间有限，或因身体协调性较差等其他原因，教学中有时会在初学者腿部动作掌握得不太熟练时，为了赶进度就进行了蛙泳的完整配合练习。此时，由于初学者蛙泳蹬夹水的效果不甚理想，滑行时身体在水中的位置更容易偏低，完成

吸气也将更加困难。 (三) 综上所述，练习者在完成呼吸配合时，身体在水中所处的位置高低，将直接影响到其心理及完成呼吸的质量。同时，在蛙泳呼吸配合练习中就应充分重视这一点。笔者认为，在蛙泳呼吸教学中，应围绕滑行时身体在水中的相对位置这一关键问题，重点抓好以下几个方面：

1、掌握正确的呼吸方法。在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完.井用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。

2、掌握合理的腊部动作。蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力。由于两腿在蹬夹水并拢时，腿有向下压的动作，此动作既能使身体上升，又有利于滑行，使身体在水中处于较合理的位置，可以直接影响到呼吸过程完成的好坏。在教学中需注意以下几点：①收腿时，脚踵向臀部靠拢;②收腿时，脚掌外翻，使小腿处于垂直部位，加大对水面积;③蹬夹水的速度要快，一定到蹬到位，即两腿、两脚靠拢。

3、调整身体在水中的位置。利用两次至多次腿部动作结合一次手臂动作、一次呼吸的配合练习。主要是利用两次甚至多次腿部动作来调整蹬夹水后身体在水中位置偏低的问题，使初学者尽快掌握呼吸方法，减轻其心理压力，而后再进行一次呼吸、一次手臂及一次腿部动作的正确配合练习。

4、闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”