高三学生学习倦怠分析与对策
摘 要： 普通高中教育的承上启下性使得普通高中学业备受各界关注，尤其高中三年级学生的学习更是如此。高三年级学生学习倦怠较为常见，它是高三年级学生所处教育环境中各项因素综合作用的结果。解决的思路在于坚持育人本质，将学生、家庭、学校及社会媒体的利益诉求归拢于回归普通高中教育的本真。
关键词： 普通高中 高三年级 学习倦怠
高三年级是国家实施普通高中教育的最后学段，是高三年级学生人生起步发展的关键时期。因此，高三年级学生学业的最终状况备受学校、家庭与社会的高度关注。借此，我们试对其学业进程中的学生学习倦怠问题进行探析。
一、基本概念
（一）学生学习
学习（Learning）是一个非常普遍的活动，也是人生活中的一部分。人们在日常生活中不断进行各种学习和学习活动，并且在不断地学习过程中逐步成长起来。
学习有广义与狭义之分，从最广义的学习到最狭义的学习至少有四个等级[1]：1.人类与动物共同具有的一种心理现象，是有机体适应环境的重要手段。2.专指人类学习。3.专指学生学习。4.专指知识、技能的获得及智力和能力的发展与培养。人类的学习不同于其他动物的学习，学生的学习也不同于人类的一般学习，它们之间既有共同性，又有特殊性。
人类学习与动物学习有着质的区别，前者具有两个基本特点：1.社会性。2.意识性。因此，学习在一般意义上指人类的学习，它是在社会实践中以语言为中介，自觉地、积极主动地掌握社会和个体经验的过程。
学生的学习不同于人类的一般学习：1.学生的学习是在学校里面以掌握间接经验为主。2.学生的學习是在教师的指导下进行的。3.学生的学习要求在德智体美劳等诸方面得到全面协调发展。总之，学生的学习是在教师的指导下有目的、有计划、有组织地以掌握前人积累的间接经验为主要任务，以求获得身心和谐发展的一种活动。
（二）学习倦怠
倦怠（burnout）是泪丧、疲乏、焦虑、冷漠、迷惑、无力、低自尊等消极的心理表现。作为特定研究对象，倦怠最早是由美国临床心理学家Freudenberger（1974）对服务行业人员职业压力的研究中提出的，认为倦怠是个体的工作不被组织或他人认同，并且得不到相应的回报时，个体产生的慢性疲乏、抑郁和挫折感。后来诸多研究者立足“压力”对人身心影响的共性，将“倦怠”研究引入学校教育研究领域。1981年，Pines和Katry首次提出学生倦怠（student burnout）的概念，意指学生在学习过程中发生的倦怠现象[2]。
目前，研究者关于倦怠的定义主要有两种类型：（1）内部动力说，即学生对学习没有兴趣或动力匮乏，但是又必须面对且无法回避的时候，产生的身心俱疲并消极应付学习的心理状态。（2）外部压力说，即学生在学习过程中因为课业负荷大、外界期望值高等压力产生的精力衰竭，情感资源枯竭，学习热情低落，人际关系紧张，并对学校课业持负面态度的一种现象。
综其所论，我们认为学生学习倦怠的产生并非某种单一因素所致，它应该是学生及周围学习环境等多方面因素综合影响的结果。所以，我们将学生学习倦怠界定为：学生在学业进修过程中，受自身对学习价值的认识不足及家庭、学校和社会对学生学业较高期望值等诸多因素影响，而对学业进修表现出的负向情绪体验，如厌烦、紧张、焦虑等。
二、高三学生学习倦怠的特点
（一）渐进累积性
学习倦怠并非一蹴而就的结果，而是一个逐渐累积的过程。在前期初中阶段学习及高中一年级和高中二年级学习的过程中，若遇到学习困难或者学习兴趣丧失等各方面学习问题时，学生自身未能正确面对或及时、有效地化解各种矛盾与冲突，学习倦怠就会在后期以显现的方式在高三阶段表现出来。
（二）路径依赖性
路径依赖性是指实践主体对自己既有生产方式与生活方式的主动选择与默认，同时对其他选择保持拒绝或无视。高三学生的学习倦怠更多的是对程序式学习的厌倦，高三学生介于“未成年人”与“成年人”的身心状况使得其学习态度大多依赖于外部条件。当学习倦怠出现以后，其克服困难、解决障碍的意志和毅力相对较弱。在未能及时获得外界的教育关怀时，自己将主动或被动陷入心理困境当中，不能自拔。
（三）群体感染性
高三学生是一个特殊的学习群体，自从其接受学校教育以来，其学业的被关注度从来没有如此之高，以致大家彼此置身于一个学业极为敏感的教育场景，群体内部间的感染性很高。其一，高三学生面临着人生重大的抉择，其思想、学业乃至身体等负担比较沉重。其二，高三学生的学业内容多为基础教育阶段知识的整体综合与实际运用能力的提高。题海般的强化训练难免使人产生枯燥无味的情绪体验。学生的学习既是一种个体行动，又是一种群体活动；既是一种自我学习，又是一种集体学习。因此，当单个或某些学生出现学习倦怠以后，其会以或隐或显的方式对周围的同龄人产生一定的影响，致使学习倦怠随意蔓延，严重者会对良好的班风与校风产生负面影响，而这是高三学生及家长对“择校”尤为关注的重要原因。
三、高三学生学习倦怠产生的原因
（一）高三学生未能找到适合自己的学习方法
“工欲善其事，必先利其器”，学习方法多种多样，比如适合背诵的方法有：理解记忆法、关联词提示法、分层背诵法等。在学习过程中没有一个固定的或放之四海皆准的学习方法，关键在于高三学生能够发现自我学习的优缺点，然后据此进行相对科学、有效，尤其是适合自己的学习方法。实际中，许多高三学生依旧采用曾经被视为有效且简单的诵记法，做刻舟求剑式“刻苦”，对适合自身条件的学习方法未能做客观、准确的判定，从而导致学生学习倦怠进一步加深。
（二）家长对高三学生学业成绩期望值过高
高考是国家选拔人才，划分阶层进行社会分流的重要手段，其地位在家长心中是不言而喻的。同时，有些家长会把自我未曾实现的人生理想寄托于孩子身上。为此，除了学生学习正常开支以外，家长大都会在校外寻找各种文化课辅导班，对学生进行校外再强化。目前，社会上各种文化课辅导机构的大量涌现即为实证。过高的期望值会给高三学生无形之中加重负担，致使学习倦怠愈演愈烈。
（三）普通高中学校对应试教育的强化
按照国家《教育法》及其他法律法规的规定，学校教育的一个根本目标是促进学生德智体美劳全面发展，将学生培养成为社会有用之才。但是，由于高考这种教育筛选机制的存在，使得学校在努力实现育人培养目标的同时，将更多的教育资源投入到以高考升学率为最主要的管理目标。当前，尽管教育行政管理部门在官方表述中从未提起“重点学校”与“非重点学校”的称谓，但事实上，高考的升学率依然是其管理的核心，应试教育在普通高中学校与教育行政部门两个因素的合力下不断被强化。
（四）新闻媒体的主动炒作
新闻媒体是党和政府的喉舌，其基本职能是以党和国家关于教育大政方针及相关法律法规为指引，坚持媒体良知，伸张正义，促进风清气顺社会风气的形成，新闻媒体应该与庸俗功利保持一定的距离，不可唯市场功利是瞻。然而，一些新闻媒体为博取民众的关注，吸引公众眼球，不自觉地成为应试教育的助推者，牵动千家万户神經的高考就成为实现其功利性目标的主动选择，高考状元始终是关注的焦点。新闻媒体主动炒作的内容会加剧学生学习倦怠的程度，此方面亦是我们不能忽视的重要原因之一。
四、解决学习倦怠问题的对策
（一）学会自我反思
经常性的自我反思是高三学生克服自身学习倦怠的方法支持。教育常识告诉我们，学习有法，但无定法。学习优秀者可以成为高三学业成长路途中的好榜样，但是他的学习方法不能成为我们唯一的学习方法。因此作为竞争激烈的高考选拔，高三学生必须学会经常性反思，选择积极的归因方式[3]主动审视自己，不断调整自我学习方法与状态，在反思中取得学业的积极发展。正如荀子在《劝学》中所讲的那样，吾一日三省吾身，则智明而无过也。
（二）家长应树立理智的家庭教育观
高三学生家长树立理智的家庭教育观是减少学生学习倦怠的思想基础。家长的教育观不仅直接促成家庭良好家风的养成，而且以潜移默化的方式对孩子的未来成长产生重要影响。因此，家长应该舍弃孩子是父母及家庭私有物品的狭隘子女观，不仅将子女视为家庭中不可或缺的一员，更重要的是把子女视为未来社会公众中的一员，他们承担着完成党和国家的建设社会主义伟大事业及中华民族伟大复兴的光荣使命与神圣职责。如此，才能够真正实现国家富强、民族兴旺、社会繁荣和家庭幸福的根本目标。
（三）普通高中学校应坚持育人的根本目标
坚持以育人为根本目标是缓解学生学习倦怠的制度保障，亦是保持高中学校不沦为应试教育附庸的红线。学校是社会的学习组织形式，具有很高的社会影响力。因为，学校是社会风气、秩序及理想等源头，不仅承担着为社会培养所需的各类人人才，还要为学生未来个性化生活打下坚实的基础。因此，坚持回头是岸的教育智慧，坚守教育良知，回归教育育人的本质是普通高中学校教育管理的根本目标。
（四）新闻媒体坚持行业自律
正确的新闻舆论是学生积极学习兴趣的方向引导。新闻媒体应正确认识高考对于高三学生的重要意义进行舆论引导。如上所言，新闻媒体是党和国家的喉舌，因此坚决贯彻党的领导和国家的意志，与市场功利保持相当的距离，既是其坚持行业自律的根本依据，又是其自我改革与发展的正确引领。
参考文献：
[1]栗洪武、陈小端.学校教育学[M].西安：陕西师范大学出版社，2007.8：159-160.
[2]李兵绒.国内学习倦怠研究综述[J].语文学刊，2016（5）：114-116.
[3]徐爽.习得性无助归因方式与学习倦怠的关系[J].中国学校卫生，2018（4）：612-614.
作者：胡雨荷 杨晓艳
目标学习法是美国心理学家布卢姆所倡导的。布卢姆认为只要有最佳的教学，给学生以足够的时间，多数学习者都能取得优良的学习成绩。
如果只有学习目标没有高效管理，那学习目标的达成就有可能成为水中花，镜中月。
核心一：目标管理是班级工作推进的核心
目标的管理是一个工作的循环，是一个不断提升和改进的过程。它要经过四个阶段才能做好目标的管理。
第一个阶段为目标的制定(计划)，就是制定明确的目标，制定完成目标的方法与步骤，明确每个学科应完成的任务。
第二阶段是目标的实施(工作)，就是按目标和计划实施，解决实施过程中所遇到的问题。
第三阶段是目标的过程追踪检查(检查)，找出成功与失败的原因，成功——成功在什么地方，失败——失败在哪里，如果学习目标没有完成，就随便凑合过去，这样会失去了目标管理的意义。
第四个阶段是目标的评估改进(调整)，找出成功的因素，如好的方法、好的技能等。把它们整理出来，用于提升以后的工作学习效率，这个时候管理者(年级行政、级长、班主任或科任老师)就要找到规律，对班中所有的学生进行培训，让大家都掌握这种规律，来提升班集体的工作学习能力。也要研究失败的原因，找到问题的根本进行改正，以免以后再出现类似的错误。如果学生对目标的热情度不高，是因为学生对目标不认同，为什么不认同?是因为没有一个清晰的认识，为什么没有清晰的认识?是因为目标的沟通不到位，为什么沟通不到位?是因为管理者(年级行政、级长、班主任或科任老师)的沟通能力不强，怎么改变?管理者(年级行政、级长、班主任或科任)要提升听和说的能力，增加沟通的次数来解决，这样就可以从根本上找到学生对目标热情度不高的真正原因，从而把这个问题彻底的解决。如果只是认为学生不够努力(看问题不全面。内因、外因;学生个人因素，家庭因素，学校因素，社会因素等)，这种问题会重复的出现，会大大降低管理的效率。因此，管理者必须学会正确归因，学会全面的分析问题和正确的解决问题。
核心二：让学生自觉把事情做好
在目标的管理中有一个重要的环节就是目标的沟通，目标沟通的目的就是取得学生对目标的认可、认同，如果学生认为去完成目标是值得的，就会做出承诺，只要一承诺，尤其是当着全班同学的面，就会产生一种自我约束力，就会自动的把事情做好以达成目标，这在心理学中有一个原理：承诺一致原理。
承诺一致案例：
有一天，齐白石的家人看到齐老呆在画室里一直没出来，心里很是担心，齐老毕竟85岁高龄了。按照以往的习惯，齐老应该出来活动活動了，今天怎么在画室里闷了那么久呢?家人推门进去，齐老一个劲地喊：“去去去，别来打扰我。我今天任务还没完成呐。”家人看到画桌上已摆了4幅新画，可是齐老每天只画一幅画的啊。今天画了4幅，怎么说“还没完成任务”?
过了好一会儿，家人再推门进去，看到齐老趴在桌子上，使劲地想起身，想伸伸懒腰，但因为过度劳累，差点摔倒了。家人连忙去扶，看到旁边摆了第5幅画，画上还题了一款：“昨日风雨大作，心绪不宁，不曾作画，今朝制上一张补充之，不叫一日闲过也。”
原来，齐老曾经给自己规定：不论刮风下雨，不论访者多少事情多忙，每天必须画一幅画，不教一日闲过。
可毕竞齐老不是小伙子啊，如此高龄，却如此辛劳，万一累出个三长两短，如何是好?所以，其家人就说：不就是一天不画嘛，干嘛这样苦自己?齐老说道：你这是什么话呀。自己制的规定，自己违反，对自己都不讲信用，自己的诺都不守，那还能干什么事情?
对自己也要守诺?
呵呵!不守别人诺的人很多，不守自己诺言的人可能更多。
承诺了的事情就要做到，如果做不到就是言而无信，人都不喜欢被别人说自己没有信用。“说到做到”就是承诺一致心理的表现。如果管理者在目标管理的过程中善于利用就会让学生自动的把事情做好。
建议：各班主任要求学生制订2017年高考具体目标——考上某某大学!例如2017年考上中山大学!各学科要求具体达到多少分，例如理科数学136分，语文125分，英语130分，理综260分，等等。并把这些高考目标张贴在墙壁上(黑板左侧或右侧)，让学生天天都能看到自己制订的高考目标，每天都向着自己承诺的目标奋进!
核心三：提高学生的绩效
要想提高目标的完成率，有一个很重要的因素就是人的因素，只要人的绩效增加了，就会增加目标完成的几率，而在班级的管理中也要提升学生的学习效率，这两者是统一的。所以有一位管理学家说：“目标的管理过程就是管理的过程。”要想提高学生的绩效就要做好3个方面的工作，首先是能力，其次是热情，最后是人际关系。在目标管理的过程中对学生的能力提升是很重要的，如果学生的学习能力提升了，就会提升成功的几率，就会提升班级目标的完成几率。热情方面，如果学生对目标非常的认可，学生会把学习热情保持到目标的达成。人际关系方面，要完成目标需要进行大量的沟通、协助、合作，这就增加了所有成员相互之间的了解与信任(小组合作学习)。所以目标管理的过程也是提升学生绩效的过程。
核心四：目标管理的重点是过程管理
在目标管理的整个过程中，目标的过程管理要占用90%的时间。目标确定以后，最主要的是通过目标计划的有效实施，来不断地拉近与目标之间的距离。如张大进要完成数学学科进入第一学期市统考市前200名的目标，张大进要用很多的时间去实施学习、完成目标，而不是花很多的时间去制定目标，更不能出现班主任或数学老师告诉张大进，你的期末统考目标是市前200名，然后就让目标自生自灭，到期末统考时看看完成情况再公布排名情况，这根本不是目标管理，只能算是数据的传递，因为这种目标管理只有“结果”的管理，而没有过程的管理，把重点给省略了就谈不上目标的管理了。这样的情况我们必须加以避免，要切实做好目标的过程管理工作，要协助学生、帮助学生，让我们的学生感到有后盾、有支持，有理解他们、有信任他们的老师!让学生感到，他们的奋斗并不是孤身奋斗，而是有一个强大的团队在后面帮助、支持，让他们不断前行!
作者：刘赤锋 谈郁兴
摘 要：本文采用调查问卷的方式，对某中学高三年级的学生进行一次有关英语学习倦怠的抽样调查，并结合高三学生平时的英语学习状态，运用定量定性研究的方法，对调查的英语学习倦怠现象采取相关因素分析，并采取相关干预措施。在高中英语教学阶段高三英语英语教学当中，对学生的英语学习倦怠现象应引起重视，分析高三学生英语学习倦怠因素，并采取相应的干预措施，以帮助高三学生缓解英语学习倦怠现象。
关键词：学习倦怠;高三英语学习;英语语学习倦怠;干预
一.引言
关于学习倦怠的研究处于起步阶段，大部分主要针对大学生的学习倦怠,研究表明，中学阶段也普遍存在学习倦怠现象，而且总体水平存在年级差异。由于高一高二学生进入高中的学习环境，课业相对不那么繁重，有时间参加活动愉悦身心。随着英语新课程标准的实施, 高三阶段又是培养学生的英语能力听、 说、 读、 写能力的关键期，而高三学生面临高考，对学习感到压力很大，身心疲惫，因学习压力或负荷太重易产生情绪、态度和行为的损耗或衰竭现象，如果此时对英语学习产生倦怠，不但影响学生的英语综合能力的培养，直接关系他们的高考总体成绩，而且对其综合素质的培养，以及对未来的工作和发展带来严重的不良影响，因此，高三年级学生学习倦怠情况值得引起关注。
本文针对高三学生英语学习倦怠的现状调查，分析其英语学习倦怠原因及影响因素，并进行个体干预，探索消除高三学生英语学习倦怠的有效途径，这样从而达到高三学生在英语学科方面取得良好的复习效果，提高高三学生英语学习成绩，促进高考学科全面发展，推进中学英语教学，以求可以弥补以往研究对象主要针对大学生英语学习倦怠的不足，从而完善学生英语学习倦怠的理论体系，为拓展学习倦怠领域的研究提供理论和实证,并为高三学生预防或缓解未来的大学英语学习倦怠提供参考依据方面，具有重要的现实意义。
二.相关理论与研究
一)国外研究相关理论
在外语倦怠研究方面，只有个别外语教学研究者 (Ehrman，1996)对外语学习者的倦怠现象进行了实证研究。Ehrman(1996，p.96)在对美国国务院下属的外交学院(FSI， Foreign Service Institute)外语学习者进行的动机研究中指出‘FSI教师观察到，大部分学习者在学习第三种FSI语言(课程)时，会出现明显的倦怠，同时其内部动机(Intrinsic Motivation)也会降低”。Leaver，Ehrman，& Shekhtman(2005，p.94)认为外语学习可能会造成学习者的焦虑，甚至使他们形成倦怠。在研究中直接借用了学习倦怠研究的相关工作定义和研究工具，没有针对外语学习活动和学习者的特点进行相应调整与改造。
倦怠研究的最终目的在于对倦怠的干预和预防，因此，在影响因素的研究下，主要是国外研究者提出了各种干预方法，主要分为倦怠的个体干预，倦怠的组织干预以及倦怠的匹配干预。倦怠的个体干预方面，Pines(1983)探索了提高个体对倦怠的认知对倦怠程度改善的影响。Nicow Van Yperen (1998)通过定期组织会议来传递于工作相关的信息，发现信息支持会对公平感的感知起到提升或降低的作用，但这只是在员工的自我效能感很低的情形下才适用。倦怠的匹配干预方面，Maslach(1997)提倡，对倦怠的干预训练项目应该放在对个体与情境的不匹配 的转变上，只有个体和组织干预双管齐下，才有可能收到满意的效果。Elloy,Terpening 和Kohls(2001)用自我管理 团队来对倦怠进行干预。自我管理团队会最大化员工的参与性和工作卷入，是力图在员工需要和组织需要间达到匹配的一种方法。
二)国内研究动态
近年，国内纷纷有学者针对学习倦怠的普遍现象，深入地探讨学习倦怠的因素，并取得了丰硕的研究成果。学者杨丽娴(2004)、孙爱玲 (2007)的研究发现男女大学生在学习倦怠总分上没有差异，仅在某个维度上存在性别差异。柴江 (2007)、杨宇然 (2006)等在研究中学生的学习倦怠中也得出类似的结论。薛绍聪 (2008)、魏珍 (2007)等的研究也证实了学习倦怠在初中阶段和高中阶段分别呈现上升的趋势，初三和高三学生倦怠感最突出;胡俏 (2006)在研究中也发现了高中生的情绪耗竭状况比初中生严重，在高中各年级的分布上，学习倦怠的状况呈上升的趋势;另外，学习倦怠与学习状况有关。孙晓莉(2007)通过研究也发现不同学习成绩的大学生在学习倦怠总分和各维度上都存在极其显著的差异。宋晓颖 (1992)以某高校大学生为研究对象，研究发现情绪稳定程度不同的学生在学习倦怠上存在显著差异， 情绪不稳定的学生学习倦怠水平显著高于情绪稳定的学生。
在外语学习倦怠因素研究方面，只有个别外语教学研究者 (祁引霞，2007)对外语学习者的倦怠现象进行了实证研究。
三.研究方法
一)调查对象
本研究的调查对象是某中学高三年级实验班的五十四名学生。该学校是省重点中学，具有一定的代表性。
二) 调查工具
考虑到尽量确保调查的真实性和可靠性，本研究拟通过问卷调查，初步了解当前中学生当中的高三学生英语学习倦怠现象，从九个维度分析可能引起高三学生英语学习倦怠的因素出发，并予以个体干预研究，从而能够为中学生英语学习倦怠方面的实证研究做些补充。
本研究拟根据《中学生学习倦怠量表》编制的《中学生英语学习倦怠量表》问卷调查两个班学生英语学习倦怠现象，分析得出学生的英语学习倦怠程度：其次，利用学习倦怠的三要素，从九个维度编制《高三学生英语学习倦怠因素调查表》，找出高三学生产生英语学习倦怠的因素;问卷由笔者利用自习课时间发到学生手中，并明确告诉学生调查结果一律保密，与他们的学习成绩无关，要求学生根据自己的真实情况，在每项策略后的1、2、3、4、5代码中做出选择。最后，针对出现的英语学习倦怠现象，结合倦怠因素调查情况 并将本实验班的英语学习倦怠的同学分成4个学习小组，并对其采取干预措施，并进行为期一个学期的干预实验。
三)数据收集与分析
1.《中学生英语学习倦怠量表》问卷
据 http://blog.jyjy.net.cn/user1/jiggle28/archives/2007/40805.html提供的中学生学习倦怠量表，并初步编制了《中学生英语学习倦怠量表》问卷,通过探索性因素分析和验证性因素分析证实该问卷具有较好的信效度。
本量表共有50个题目，每题有5项，分别计1、2、3、4、5分。本次调查在课堂内由学生当场独立完成，时间为10分钟，发放试卷54份，收回整理试卷51份。
2. 高三学生英语学习倦怠因素调查表
根据http://wenku.baidu.com/view/b1338401b52acfc789ebc9f0.html 提供的《大学生学习倦怠影响因素问卷》进行改编《高三学生英语学习倦怠因素调查表》，分别从九个维度调查出学生引起英语学习倦怠的因素并进行定量分析。从“完全不符合”到“完全符合”记为l-5分。R代表相关系数，n 代表人数，r的绝对值越接近1，表示该项因素和倦怠原因的关系密切，r 的绝对值越接近0，表示该项因素和倦怠原因的关系越不密切。据此，因素调查与倦怠相关分析如下：
本次调查在课堂内由学生当场独立完成，时间为10分钟，发放试卷54份，收回整理试卷50份。
四、研究结果与讨论
一)数据分析结果与讨论
根据表一的调查结果，很容易发现本实验班本阶段英语学习存在倦怠现象;从表二不难看出，利用学习倦怠的三要素，从九个维度编制《高三学生英语学习倦怠因素调查表》，找出产生英语学习倦怠的因素并分析，不难发现英语兴趣维度、课程因素维度与学习环境维度这三个方面易高三学生英语学习倦怠。
二)干预
针对本班出现的英语学习倦怠现象及因素相关性的分析，故并将实验班的英语学习倦怠的同学分成4个学习小组，并对其采取干预措施，并进行为期一个学期的干预实验。
1、注重学生内在因素，“家校合作”开展心理健康辅导
在本次研究中，教师试图通过在高三复习过程中适时开展心理健康辅导课，积极与家长联系，了解学生在家的英语学科学习状态，反馈学生在学校的英语学习情况，再结合学生写周记的形式，共同帮助学生调节英语学习状态，适时调整和缓解学生心理上的英语学习压力，构建师生互动模式，帮助学生完善自身人格，融洽人际关系，加强学生的情绪调节能力，让他能正确认识高三英语学习内容及过程，明确英语学科学习前景，承受高三英语考试挫折，树立战胜英语学习过程中困难的信心，将有助于缓解或降低英语学习倦怠。
2、从外在因素出发，着重教师的指导作用
1)教师积极配合，增强学生自我效能感
对英语基础知识薄弱的同学，教师应激发他们学习英语的信心。教师围绕高三一轮复习的内容，掌握一轮复习的特点，鼓励学生从基础知识抓起，着重引导他们背单词，记短语及句型结构，试图让他们每次在班级单词短语测试中获取成就感，自我感觉通过高三的总复习是能够提高自己的英语水平，从而逐渐树立学习英语的自信心。对英语学习程度中上等的同学，教师应着力缓解并慢慢消除他们的英语学习倦怠情绪。教师应关注和督促他们认真并及时完成英语复习综合作业，并择机予以适时表扬与鼓励，提升他们英语学习积极性。
2)教师应提高课堂教学效果
课堂教学是教师教学及引导学生课程学习的主战场，因此提高课堂教学效果直接关系学生的英语学习倦怠。教学应紧抓高考考点，让学生紧扣3500个高考词汇进行高效的一轮复习，课堂教学应重难点突出，形式可以多样化，可结合多媒体教学，以避免高三一轮复习的枯燥乏味性。
3)创设英语学习环境
在高三英语教学过程中，教师在强化高考英语知识，提高学生英语综合应用能力的课堂背景下，教师应积极引导学生在健康、快乐的学习氛围中，充满自信的复习迎考。比如，让学生利用身边的网络、图书馆，寻找感兴趣的英语题材，在课堂上抽出一定时间让学生用ppt播放这些素材，既激发学生英语阅读兴趣，提高学生高考英语阅读及听力能力，又能让每位同学积极参与了英语语言学习过程，创设良好的英语学习氛围，从而激起学生改进学习方法和学习态度，提高学习效率和成绩。
4)改变单一的考试评价模式
改变单一考试形式检验学生英语学习能力的模式，采用形成性评价体系，对学生的英语整体学习状况跟踪掌握。在英语教学过程中,教师可根据学生英语学习过程中的学习方法、态度、团体合作能力和学习效果等进行自评、学生互评、教师评分三项综合评分，从而激起学生改进学习方法和学习态度，提高学习效率和成绩。
五、结束语
学习倦怠相关研究，很多学者对此表现出浓厚的兴趣，近年来英语学习倦怠研究逐步引起国人的重视，也是教学心理学、学习理论和教学论等学科共同关注和探讨的一个课题。高中学生特别高三学生在英语学习方面具有自己独特的时期特点：他们已经掌握了英语基础知识，面对根据调查分析的结果发现，高三学生存在不同程度的英语学习倦怠现象，教师应该采用相应的教学干预措施，在教学中真正的做到提高每一位同学英语学习积极性，从而更好的完成高中英语教学任务。
参考文献
[1] Archer P J. “Lanmin An Investigation of Personal and Academic Stressors on College
Campuses.”Journal of College Student Personal，1986，26(3)：210—215
[2] Deluca A.“Burnout，coping，and intention to leave college in undergraduate students：A cross-ethnic perspective.” Dissertation abstracts international：Section B：The sciences and engineering，2004，65(5-B)：2607
[3] Gold Y，Bachelor P，Michael W B.“The Dimentionsionality of a Modified Form of the Maslach Burnout Inventory for University Students in a Teacher—Trainning Program.” Educational and psychological Measurement，1989，49，549--561.
[4] 柴江(Chai Jiang):“中学生学业倦怠状况及量表编制”,《社会心理科学》，2007年第3期，第57—59页。
[5] 胡俏(Hu Qiao):“中学生学习倦怠结构研究”, 《心理科学》，2007年第30(1)期，第162-16页。
[6] 郭英(Guo Ying)等：“近年来国内外关于学习倦怠研究综述”，《教育学术月刊》，2008年，第10期，第19页。
[7] 李莉，张瑞华，李超鹏：“高职院校学生英语学习倦怠问题探析”，《出国与就业：就业教育》，2011年第6期，第109页。
[8] 连榕(Lian Rong)，杨丽娴(Yang Lixian)，吴兰花(Wu Lanhua)：“大学生的专业承诺、学习倦怠的关系与量表编制”, 《心理学报》，2005年，第37期，第632—636页。
[9] 马勇(Ma Yong): “大学生学习倦怠与学习自我效能感关系研究”，《现代教育科学》，2000年第1期：84-86。
[10] 茅育青(Mao Yuqing)：“学习的倦怠之原因与对策研究”，《心理科学》，2007年，第30(3)期，第752-754页。
作者：李平 裴雪梅
一、高三学生在学习中普遍存在的问题
学生们复习时存在的问题有很多种，比如上课不会听讲、不会做课堂笔记、课下不会做复习、作业拖的时间过长，当前阶段还模糊自己的问题，盲目做题等等，尤其是高三学生的问题在高考考前的这段时间暴露的更加明显，在最后的的这一段的时间，高三学生只有把这些问题及时解决掉，才能为高考扫清障碍，顺利的升入一所理想的大学，实现自己的梦想。高三学生存在的一些问题体现如下：
1.“高原现象”又称“瓶颈效应”。相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为“高原现象”，很多同学都说，遭遇了学习瓶颈。
2.“舌尖现象”。高三学生在平时的学习或考试中也可能看见一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为“舌尖现象”。
3.“克拉克现象”。一些学生平时学习成绩优秀，考前准备充分，对某些考试内容甚至可以倒背如流，然而到了考场，特别是到了高考这样的重要时刻，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。此即为“克拉克现象”。
4.“心理饱和现象”。进入高三，大多数学生只有一个目标就是考大学。为了这一目标，不再参与其他活动，只是重复地进行着大量的练习，由于活动单一，结果在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。这就是所谓的“心理饱和现象”。
5.“阴影缠绕现象”对结果成败的过份关注，结果却让人失望。无论是平时的小考还是大考，过度的关注成绩，如果考不好了自信心受搓，长期走不出失败的阴影，这种现象暂且称之为“阴影缠绕现象”。
二、高三三轮复习方法及策略
以上高三学生存在的问题很普遍，大家可以回顾一下，是否或多或少存在这类问题?有的同学因为在高
一、高二落下的知识很多，进入高三尤其是最近的几次综合考试，对自己的成绩十分不满意，非常着急，但是又不知道如何高效的找出以前知识上的漏洞，只好每天都要做大量的题来查找漏洞，每天都要做到12点之后，可是效果并不好，而且在考试时经常出现“答案就在嘴边但就是写不出来”这种情况，成绩不理想、自信心也受到了打击，觉得自己的努力没有得相应的回报，对学习失去了兴趣，打算放弃学习了。
进入新高三总复习之后，可以预见学生的学习时间越来越少了，绝大多数学校或同学给
自己悬上了“高考倒计时。”但大多数同学们在这个阶段普遍感到比较茫然，无从下手。新高三马上要进入第一轮复习了，所以我们也应该利用好这一年的时间，有针对性的解决现在存在的问题，为自己赢得迈向成功起点的机会。
下面说一下常规的备考阶段和学习目标，以及当前我们务必要做的几件事：高三三轮复习按时间大致分为：
(一)第一轮复习(9月—3月初)基础能力过关时期
一边是高中三年课程的回顾，一边是知识遗漏的查找，这也是为高考总复习知识系统化、能力化做好准备的时期。高考是考三年的内容，而在高一高二落下的知识很多，而高考的其中的一个黄金定律“8020法则”，就是指高考试题的80%是基础知识，20%是稍难点的综合题，把这部分的基础做好的话，就可以上一所不错的大学。所以必须把这两年的基础知识补上，避免高考时这些知识变成失分点，自己通过做大量的题来找漏洞效果不明显而且又浪费了时间。最后以致于信心受挫，决定放弃学习了。这是学习中的最可怕的现象。我们做题不贵“多”而贵“精”。应该做囊括高考的重点、难点、考点的题和通过对照老师讲的具体内容检测出漏洞。
显然大部分学生已经完成了这个阶段，如果少部分学生基础没有掌握牢固的话，还是老老实实的按照第一轮的思想去备考，因为整个高考中，基础及中等难度的分数比例非常之高，抓好基础将能获取更多的分数。
(二)第二轮复习(3月初—5月中)综合能力突破时期
1.进行典型题训练，提升实战能力。高考黄金定律二就是典型题法则，其实如果我们把高考的方向把握准了，高考的出题模式弄清楚，我们在平时的学习会很轻松。不只是在数学、物理这样的理科有典型题，文科的东西也是遵循这一原则的，比如语文的作文，一篇文章好的结构、好的句子，我们都可以用来模仿，比如“诚信是小朋友将拾到的一分钱放在警察叔叔手里时脸上的笑容，是少先队员宣誓时眼中的闪光。诚信是焦裕禄推开乡亲柴门送去的那一阵春风，它是孔繁森将藏族老妈妈冻伤的双脚捂进怀中的深情。”这是关于诚信的比喻，那我们就可以借鉴一下，仿造句子。如：诚信是开国领袖面对新中国第一缕曙光作出的“中国人民从此站起来了”的召唤。诚信是继往开来的领路人俯瞰西部作出的“中国要实现伟大复兴”的决定。学习就是一个由模仿到驾驭的过程，我们在借鉴别人精彩点的同时也是积累知识的过程，最终由量变到质变，使我们成为一个出口成章、才华横溢的人，所谓熟读唐诗
三百首，不会做诗也会吟。
2.构建知识体系，进行专项练习。体系是综合的根本，专题是提高的保证。我们在回忆信息过程中会出现的暂时性的遗忘。高三学生在考试时经常答案就在嘴边就是写不出来这种情况就是我们所说的“舌尖现象”，它常会影响到考生的情绪、信心，所以必须加以克服。高三学生张扬在平时要扎实地学好知识，通过形成知识网络建立起有效的知识体系，借助理解记忆等方式调动复习的积极性，巩固所学的知识，建立起有效的检索体系，在需要运用知识的时候能准确、及时地提取出来。当遇到舌尖效应时要保持冷静、放松，这样可有助于知识的回忆。
3.形成考试体系，训练解题思维(迅速做题技巧训练)。很多题型可以归类挖掘共性，尤其是理科题型，题目和条件都有其内在的关系点的，一般的解题入手方法不外乎为顺着题意来，或者以寻求的结果为出发点逆向推导，只有学会从题目本身寻找做题的入手点，或形成一定的解答思维步骤，才能在考场上适应任何题，立于不败之地。所谓的考试体系就是构建在考试时第一遍的做题思路，到这时候可以减弱我们研究题目本身知识点的比例，加强研究做题第一思维的比例，通过同类型套题来总结和调整第一次想的方向，及归纳其中解答的思维共性，是能够快速帮助我们获取分数的。
当前我们处在第二轮末段阶段，很多同学开始发急了，所谓欲速而不达的道理大家都明白，这时候千万不要麻木做题，看到什么题抓来就做，做对了不去总结提炼这种思想的话，只能说你会这道题而已。做错了看答案听讲解明白了而不去思考“凭什么这么解答”，到考试的时候还是不会的，做题千万不能和口渴猛灌水那样，除了肚子涨，啥味道都没留下。
4.当前阶段的几种常见备考方法指导。当前阶段备考方法不外乎是题海战术+课本反复查看。较为科学的学生已经开始归类解答，或归纳之前错误的的题型。更有技巧的一些学生已经开始进行构建类型模型(以典型题为原形)，并开始渐渐网化知识体系了。我们的建议是在最短的时间内根据自身获得最大的效果，适合随大流的跟着学校老师走，基础掉队同学们就该上课的时候记好笔记，其余时间多花些时间在课本与基础习题上(课本章节后习题练习)，感觉在学校已经无法提升的同学，利用套题演练，类型归纳来总结和提高自己的做题精确度和速度，这时候往往是思维的比拼，而不是“努力程度”的比拼。与其花费大量时间盲目做题，不如多花点时间总结归纳会做的题型中的思维步骤，解答步骤。对于会做题，临场发挥不佳的学生，可以通过连续长时间的做套题，或者想办法耗尽精力后(如长跑后，冲
刺跑后)，再做卷子，或压缩做题时间(2/3~3/4的考试时间做完卷子)，以训练考场状态。
(三)第三轮复习(5月中—5月底)应用能力提高时期
1.调整心理状态。对于每一位参加高考的学生来说，谁都希望能获得成功，而要想能发挥出自己的最高水平就应该具有“瓦伦达心态”。瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其现象可见一般，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。”后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态。”面对高考，我们所能做的不是给自己加压，而是减压，既不要考虑高考成功后的鲜花和掌声，也不要过于关注考试的失败，要保持一种稳定的瓦伦达心态，使自己在复习、应考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在高考中高水平发挥，考出理想的成绩。张扬过度的关注成绩和结果反而会适得其反。她可以把今天的自己和昨天的自己做个对比，只要今天的自己比昨天的自己有收获，那她就是进步的，她就没有虚度光阴。
2.树立正确的高考目标。正确的目标是我们用力跳起来能达到的高度。贝尔纳是法国著名的作家，一生创作了大量的小说和剧本，在法国影剧史上占有特别重要的地位。有一次，法国一家报纸进行了一次有奖智力竞赛，其中有这样一个题目：如果法国最大的博物馆卢浮宫失火了，情况只允许抢救出一幅画，你会救哪一幅?结果在该报收到的成千上万回答中，贝尔纳以最佳答案获得该题的奖金。他的回答是：“我救离出口最近的那幅图。”成功的最佳目标不是最有价值的那个，而是凭着我们的能力最有可能实现的那个。我们也要结合自身的情况制定合适的高考目标，通过我们的努力，一定能够实现自己的梦想。
(以上两个案例平时作文可以用)
3、检验复习，强化记忆。在这最后的阶段主要是通过做几套高考的真题，准确把握高考的出题方向，并注意一下规范的答案，以便自己在高考时能把答案做到规范、简练。我们在高三这关键的一年必须科学、合理的安排好复习时间，当时间的主人。忌为赶进度而“开夜车”“煮生饭”，也忌“老牛拉破车”，考试日期到了还未复习完一个循环;更忌无计划无目的，听其自然，复习到哪里算哪里，我在这里衷心的希望在高考的列车开来时，大家都能搭个顺风车。
(四)考前调试期(考前一周)
到了考前一周，尽量调整好心态上考场。平时不要钻牛角尖，以看题思考为主，切忌还在全力攻克陌生的超难题。应以回顾为主，课本知识点有无遗忘，平时常做题型熟悉与否等。保持良好的精神状态和自信心最为重要。
三、家长在高考阶段应该注意的事情
高三学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现学习自信心不足、焦虑急躁、注意力难以集中、人际关系敏感等心理问题。家长的言行也会传染给孩子，在最后这个阶段，家长要配合学校的教学工作，如从创造安静的复习环境、适当降低期望值、督促孩子娱乐与运动、不要对孩子过分关注、帮助孩子合理膳食等方面一起帮助孩子度过这个关键时期。张扬的家长也应该根据她的具体情况给她制造学习的氛围，让她集中注意力去学习。
最后的胜利不是属于一直遥遥领先的人，而是属于坚持不懈、永不退缩、毫不放松的人，高三学生只有树立了正确的目标，调整好心态，并借助好的学习的方法，来赢得成功!“世界上的事开始很容易，但却难成功。因为成功意味着必须学完知识的全程，意味着历尽千辛万苦，依然执着;意味着满身伤痕，也决不放弃;意味着受尽伤害依然心地善良;意味着在身体极限时，咬紧牙关，继续迈着疲劳的双腿向前迈进。不跨越极限，我们会吃尽苦头;要跨越极限，则要经受更多的考验，但只要你能忍受黎明前那黑暗的一刻，太阳一定会带着满天的朝霞为向着东方奔跑的你升起。”
期末考试之后，就是寒假了。而这个寒假是作为高三生最有一个自主复习的时间了，而不同基础的学生，其复习的方法是完全不同的。因此对于如何在寒假复习是同学们都必须考虑的问题。加誉学堂通过搜集整理，对不同程度的同学分别提出了以下几点建议：
基础中等的同学，这类同学同基础差的同学一样，现在最大的问题不再知识的问题，二十心态问题。因为知识可以通过学习获得，但心理和心态的问题不是说你通过时间就能轻易解决的。其实高考没你想象的那么恐怖，但你总得付出努力，担心解决不了任何问题。
对于基础中等和更好的同学，选择目标和对象对进步的程度影响很大，找一个你比较感兴趣的学校，看看这几年它招生需要的分数，以这个分数为目标，看看每个学科要提升多少，你的优势科目是什么，劣势科目是什么，分别能够提升多少分，你得在寒假做这样的事情，然后把这个提升对应到高考前的这段时间，要经过4个月考上你的目标学校。
同样，寒假时间比较有限，与其四处出击，你不如稳定在一科上，优势科目每天坚持一段时间，但大部分的时间我建议集中在较弱的一科上，如果要想有好的成绩，偏科在高考中是行不通的。
另外，也得调整自己的复习进度，看是否更得上老师的进度，还有学习特别好的同学，也没有必要跟着老师的步子，老师复习的可能是你已经复习过的，老师复习进度中重点的你得好好听，如果复习过的你也可以做自己的安排，以高考为节点(最好提前一段时间)，以高考大纲要求的重点为复习对象，以自己薄弱的为复习重点，不一定完全根据老师的步子来。另外，重点是应用，比如做题速度，做题正确率，考试要做到这一点，会做的题目不让它出错，一般来说考试的差距不是难题你有多少做出来，而是大家都会做的题目，你能不能做到不错，差距就在这里，很多时候在难题上差距不大，但就差在基础题目上了。
对于高三学生，如何能够更好的科学、合理安排好时间，过好寒假生活呢?
1、用好最佳记忆时段
从一些中学了解到，有的高三生一到寒假就彻底放松，把学习完全忘到了脑后;有的则把学习安排得过于紧凑。这些都是不科学的，并建议高三生做一个寒假计划表，用小本记下自己每天要做的事情，按照计划学习。
寒假里，高三生可自由安排学习时间，高三生利用记忆效果最佳的时段复习会事半功倍。起床后半小时和睡前半小时是记忆效果最佳的时段，高三生可以利用这段时间在脑海中过一遍当天复习的知识点，效果会更好。各学科的复习穿插进行，也利于提高效率。
2、合理制订复习计划
高考看的是考试总分，考生各科成绩均衡很重要。加誉学堂的老师们提醒高三生可以利用这个寒假纠正自己的偏科习惯。纠正偏科首先要解决心态问题。很多考生数学不好，主要是害怕数学，认为自己没有数学天赋，学不好。其实只要努力，大部分学生的偏科现象都可以纠正过来。
根据期末考试结果，高三生要抽出时间认真总结教训，找出自己的强弱项，并强化强项，弥补弱项。弱项提高分数的空间很大，考生要认真分析自己弱项的问题所在，找到弥补的办法。除了在弱项上多花时间外，强项也不能放松。
有的考生觉得自己平时数学不错，就很少花时间在数学上，结果到了高考时，数学成绩反而下降了。
对于语文学科不少高三生对作文头疼的最大原因是觉得没东西可写，而寒假时间相对充裕，高三生要学会观察生活，积累作文素材。
寒假中，高三生要有意识地思考一些问题，并注意积累，多看、多听、多想、多练习，提高观察、分析能力。不少同学喜欢利用假期阅读课外书。高三生在阅读时可将一些有意义的素材记录在笔记本上，如一些名人名言、时事知识、历史人物故事及成语典故等。这对写好作文有帮助。
加誉学堂的老师们提醒高三学生，寒假生活要劳逸结合，可多和父母、老师或同学沟通交流，减轻压力，保持良好心态，为下学期有一个良好开端做好准备。
导读：高考即将来临，对于新高三生来说这个暑假应该如何度过呢?对于新高三生来说这个暑期要比学期重要，家长们也一定在为孩子们考虑这个新高三前的暑假如何过，下面是一位新高三家长通过与各学科老师的交流，给出的一些关于新高三暑假复习建议，一起来了解一下吧。
暑假到了，家长们也开始筹划着怎么好好利用这个假期，让孩子查漏补缺，超前一步进入全面复习。心理会盘算：要不要报个复习班?哪的老师授课好?有什么好的复习方法?这些问题不免在心头盘旋，到底这个假期怎么安排才好?
前几天，我电话联系了女儿几位主科老师，之后又和我校颇有经验的高级英语教师和语文老师聊了聊英语和语文学科的学习，老师们都给了一些中肯的建议和具体的方法，有些方法确实比较实际，不像专家报告那样，听了一大通理论，等回家一落实仍感无从下手。现把老师们的建议归纳一下和大家分享：
物理老师：假期时间毕竟有限，而且各科都要占用时间，全面细致地复习恐怕做不到，可以把知识先简单系统的捋一遍，找出自己薄弱点，重点攻克，记住，一定把知识点夯实，为后面的一轮复习扫清障碍。因为以后的复习包括了知识点的综合运用和拓展，到一轮时紧跟老师地毯式复习，不留疑问。
语文老师：时间允许的话，把基础知识部分(包括字词的音、形、意，背诵默写，文常，病句等)弄扎实，保证这部分死知识不丢分。重点放在提高作文水平上，可以先用笨办法，了解些高考作文的规范模式(只是通常的理解，其实没啥规范模式)，多积累不同类型的素材和精彩句子 ，试着套写，多看高水平文章，看多了，写多了，脑子里又有素材，下笔就有得可写，之后再注意文采的修炼，慢慢会有提高，但这不是一朝一夕的事。
化学老师：如果可能，对着《考试说明》过一下，重要的化学原理、实验现象弄懂，联系生活实际，出题方式越来越新，要多见见各种题型。以后复习跟住我的节奏，不会赶紧问，不懂知识别超三天，复习到哪跟到哪就行，不必报班。说说新高三暑假复习的事
英语老师：各有各的方法，我只推荐给你一个方法，只要坚持定有效果，不妨一试。每天大声朗读英语课文10-20分钟。读句子时捎带复习了单词，比单纯背单词记得牢，而且熟读也了解了单词的用法，课文读熟了它的语法句式自然也熟了，英语作文时可以信手拈来借用一下，高考作文难度不会超过课文水平，其实就一句话：教材是根本。通过朗读，听、说、读、写四个环节都有了。我的女儿现在用英文写博士论文时还在感叹中学熟读课文(几乎都背下来了)的好处。说说新高三暑假复习的事说说新高三暑假复习的事
博主感悟：
其他学科老师暂没联系上，不过就这四位老师分别给出的建议也让我悟出些东西：要找准适合学科特点和孩子习惯的方法，选一到两种用就行，不必贪多，重要的是落实和坚持，到处淘换所谓专家的妙招搞得心惶惶然，到不如多听取一线老师的实际经验，狠抓落实来得更实际些!
2013届高三学生寒假历史学习安排
岳西县店前中学历史组王焰明
龙年腊月初二晚，各科组长共研讨; 绸缪期末与寒假，校长主任特强调： 把关命题与阅卷，高三尤需安排好。虑及下期时很促，开年迅即到夏考;寒假将近一个月，高三学生很紧要;凝聚本组共思考，着力加强其功效;印发上届高考点，外配校订卷三套;三本必修历史书，逐点复习过一遭：首本复习近平十天，金太阳卷用得着;次本需时八九天，一六八卷以自考;必修三约七八天，新思维卷用正好。以上安排供参考，灵活变通依需要。特此上报教导处，不当祈盼有所矫!
2013-1-28
店前中学高三(8)(9) 寒假历史学习安排
虑及下期时很促， 开年迅即到夏考; 寒假将近一个月， 功课务须把握好。 依据上届高考点， 外配校订卷三套; 三本必修历史书， 逐点复习过一遭： 首本复习近平十天， 联考四卷用得着; 次本需时八九天， 联考五卷以自考; 必修三约七八天， 文综试卷用正好。 以上安排供参考， 灵活变通依需要。 充实快乐过大年， 轻松自信迎高考! (或：近代复习近平十天、 古代用时八九天、 现代大约七八天)
2013-1-28
作为一名高三的学生应该要如何去制定学习计划呢?下面小编给大家整理的高三学生学习计划范文集锦大全，希望大家喜欢!
高三学生学习计划范文1
1、晚上一定要保证睡眠。
2、上课听好课(不要只顾着记笔记，听明白其实更重要)
3、哪不懂，这些就是今天自己要消化的东西。
4、晚上不用苦命的熬夜!
5、每个周末都要把这周的知识，哪怕是草草的，也要过一遍。
好的学习成绩，在于好的学习习惯。
要想分配好学习时间就要制定学习计划!这是相当重要的!
①学习计划主要是计划对空余时间的利用。这个时间一般规定两件事：补课和提高。
②列出具体任务，然后把学习任务具体分配到每一周、每一天去，再计算一下，每天可以有多少学习时间，每项内容大致需要花费多少时间。计划中一定要安排严格的、足够数量的基本功训练，力戒好高骛远。
③检查效果，及时调整：每个计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，进行必要的调整。检查内容是：是不是基本按计划去做?计划任务是否完成?学习效果如何?没完成计划的原因是什么?什么地方安排太紧?哪些环节安排轻松?等等。通过检查后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方。
④不要贪心，要注意留出空余时间。一张一弛，文武之道，计划制定时，也要考虑吃饭、睡觉、休息、娱乐、体育锻炼等活动时间。
⑤灵活调整学习计划：确定计划后，就应该严格执行，但在学习中，根据实际情况灵活安排，不可过于拘泥。注意和同学交流学习心得，向老师请教学习方法，及时充实调整学习计划。
高三学生学习计划范文2
早上6点-8点:一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点:据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点:饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点:调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后:应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。
高三学生学习计划范文3
一.预习。不等于浏览。要深入了解知识内容，找出重点，难点，疑点，经过思考，标出不懂的，有益于听课抓住重点，还可以培养自学能力，有时间还可以超前学习。
二.听讲。核心在课堂。
1、以听为主，兼顾记录。
2、注重过程，轻结论。
3.有重点。
4、提高听课效率。
三.复习。像演电影一样把课堂复习，整理笔记，
四.多做练习。
1、晚上吃饭后，坐到书桌时，看数学最适合。
2、做一道数学题，每一步都要多问个别为什么，不能只满足于老师课堂上的灌输式传授和书本上的简单讲述，要想提高必须要一步一步推，一步一步想，每个过程都必不可少。
3、不要粗心大意。
4、做完每一道题，要想想为什么会想到这样做，大脑建立一种条件发射，关键在于每做一道题要从中得到东西，错在哪。
5、解题都有固定的套路。
6、还有大胆的夸奖自己，那是树立信心的关键时刻。
五.总结。
1、要将所学的知识变成知识网，从大主干到分枝，清晰地深存在脑中，新题想到老题，从而一通百通。
2、建立错误集，错误多半会错上两次，在有意识改正的情况下，还有可能错下去，最有效的应该是会正确地做这道题，并在下次遇到同样情况时候有注意的意识。
3、周末再将一周做的题回头看一番，提出每道题的思路方法。
4、有问题一定要问。
六.考前复习。
1、前2周就要开始复习，做到心中有数，否则会影响发挥，再做一遍以前的错题是十分必要的，据说有一个同学平时只有一百零几，离高考只有一个月，把以前错题从头做一遍，最后他数学居然得了147分。
2、要重视基础，另外，听老师的话，勤学苦练不可少，成功没有捷径，要乐观，有毅力，要有决心，还要有耐心，学数学是一个很长的过程，你的努力于回报往往不能那么尽如人意的成正比，甚至会有下坡路的趋势，但只要坚持下去，那条成绩线会抬起头来，一定能看到光明。
高三学生学习计划范文4
大家都听说过这句励志名言吧：“吃苦一年，幸福一生。”人生能有几回搏?用一年的辛苦换一生的幸福，同学们说这划不划得来?何况，对于那些喜欢拼搏的人来说，奋斗就是一种享受。
所以，高三这一年要舍得吃苦。此时不搏何时搏?高中不是疗养院，父母送大家到学校来不是为了享福。当你有了一颗勇者的心，剩下来最重要的就是学习方法了，下面是一篇高三学习计划指导文章，希望对高三的你有所帮助。
我们把高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。
第一阶段，是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。这个阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习，我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科的细致复习。我们要充分利用这五个月，把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至农字逐句地复习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，复习中切忌急躁、浮躁，要知道“万丈高楼增地起”，只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础，才能在高考中取得好成绩;只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。
这个阶段，还有一项重要任务，这就是高三第一学期的期末考试。这次考试十分重要，它既可以检验自己一学期来的复习效果，又可以查找自己急待解决的问题漏洞，还可以向你提出新的挑战。因此，我们把它戏称为一次“小高考”。这次考试还有一层特殊的涵义：它是高校招生中保送、推荐、评选市级三好学生的重要依据。我这里，特别提醒学习较好的高三同学，要格外重视这次考试。
第二阶段从寒假至第一次模拟考试前，时间大约四个月。这个阶段是复习工作中的最宝贵的时期，堪称复习的“黄金期”。之所以这样说，是因为这个时期复习任务最重，也最应该达到高效率的复习。也可以将这个阶段称为全面复习阶段。我们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。这个阶段的复习，直接目的就是第一次模拟考试。第一次模拟教育是高考前最重要的一次学习检验和阅兵，是你选报志愿的重要依据。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜;一模受挫，也不要恢心丧气，妄自菲薄。应该为一模恰当定位，在战略上藐视它，在战术上重视它。
第三阶段从一模结束至高考前，时间大约两个月。这是高考前最后的一段复习时间，也可以称为综合复习阶段。随着高考的日益迫近，有些同学可能心理压力会越来越重。因此，这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要善于调节自己的学习和生活节奏，放松一下绷得紧紧的神经。古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，第天不必复习得太晚，要赶快调整高三一年紧张复习中形成的不当的生物钟，以保证充沛的精力。另外，这个时期不必再做过多的过量的习题，更不应死抠难题和偏题，应该做少而精的练习。比如，花些工夫研究研究历年高考的题目，因为这些题目既是经过千锤百炼的精品，又是高考命题人意志的直接体现，可谓字字珠玑。在复习中，我们中做题应先易后难，选择题拿不准也不要放弃，选一个最可能的空填上等等。
在高三一年的复习中，我们应该注意合理安排每一天的复习时间。在紧张的复习过程中，每天可供我们自己利用的时间并不多，其中最长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时间。能否利用好这段时间，是高三复习成败的关键。在这方面，我的体会是不要在一个晚上把五科全复习到，这样做只会不分主次、自找麻烦。试想，仅仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间，怎么能经得起五科的轮番轰炸呢?因此，我建议大家在一个晚上专攻一门到两门，抓住重点，集中精力，以争取达到较高的学习效率。我在高三每天晚上复习时，周一定为数学日，周二定为英语日，周三定为物理日，周四定为语文日，周五定为化学日，每晚集中精力复习一门功课，长期坚持，效果不错。
以下是一些注意事项：
1.晚上一定要保证睡眠。
2.上课听好课(不要只顾着记笔记，听明白其实更重要)
3.哪不懂，这些就是今天自己要消化的东西。
4.晚上不用苦命的熬夜!
5.每个周末都要把这周的知识，哪怕是草草的，也要过一遍。
好的学习成绩，在于好的学习习惯。祝大家：好好学习天天向上!
高三学生学习计划范文集锦大全
期末考试结束了，当我们还来不及喜或悲的时候，寒假就要来临了。如果把高三备考比作是一场马拉松比赛，可以说赛事已经进行了2/3。想想在你长跑时既看不到终点，又已经筋疲力尽时，你是什么心情?所以你现在的紧张、彷徨、忧虑是很正常的心理状态，千万别觉得天塌下来了。 寒假了，还是赶紧为自己订个详细的复习计划吧。
A
给高三学生的八点复习建议
人的一生中有很多事情是我们依靠本人的力量不能实现的，我们也不可能改变所有的事，但高考的成败确是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收获。这是多么好的一件事呀。在18岁的时候，我们终于可以做自己的主，选择自己的生活了。
还有，我们并不孤独。和同学三年同窗，甚至更久，在这关键时刻，我们有同样的奋斗目标，还有关心我们的老师和家长的陪伴。这种感觉是无比幸福的，所以真的应该好好珍惜。
说了这么多，希望高三学生能够以愉快的心情迎接寒假的到来。另外，给大家提几点复习建议。
1.每天学习时间最少保持在7-8小时(上课时间包括在内); 2.学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。
3.制定自己的学习计划，但主要是以保证每科的学习时间为主。例如：你数学定的是2个小时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快根据计划更换到其他的复习科目。千万不要出现计划总是赶不上变化的局面。
4.晚上学习的最后一个小时建议把安排设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。
5.每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。
6.不要前赶或后补作业。记住，完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。
7.有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，打电话请教一下老师或同学吧!
8.每天晚饭前后和父母散散步，既锻炼了身体，呼吸了新鲜空气，又增进了沟通。真心的希望每个人都能将复习状态调整到最佳，高效率、高质量地完成自己的复习计划!
B
三类高三考生备考指南
分析与定向
在制定寒假复习计划之前，要科学、准确地自我解剖、自我分析高三第一学期的学习状态、状况，包括平时测试、期中考试成绩、期末考试成绩，其中以期末考试成绩为主，因为期末考试的可信度比较高。
自我分析的目标包括两个方面，一是定位，二是定向。所谓定位，就是说期末考试后，每个学生都可以知道自己总分的位置，你处在一个什么位置上?心里要十分清楚，这基本反映了你的实力。 定位不必过细，一般分为上、中、下三个等级。“上”指的是成绩优秀的考生，“中”指的是成绩一般的考生;“下”指的是基础薄弱考生，这是定位。所谓定向，就是说你的优势学科是什么?你的弱势学科是什么?薄弱环节在哪儿?优势学科的优势原因是什么?
三类考生具体复习建议
★优秀考生
认真反思每一学科的失分点，如果是中低档题失分过多，一定要引起考生的警惕，这是优秀生高考大忌!
3、把听课和自习适当结合
为提高概念学习和解题的效率听一些名师讲课是必要的。要选择适合自己水平和进度的课程。听课以后要配合适当的时间把听课内容消化总结。
4、完成寒假学习目标的综合对策。
D
各种能力的培养方法
1.计算能力：考计算能力是通过基本概念和公式的单纯题，所以只要细心就能得分。这类题失分是因为公式不熟悉或计算失误造成的。所以平时多练习速度和正确率，从这部分考查中争取时间。严肃对待平时考试中的失误，争取不犯计算错误。
2.理解能力：平时学习时多思考概念和公式是如何推导出来的，特别是教科书中的公式、概念推导过程都要自己独立做一遍。多做一些类似题，并在解题时思考所包含的概念是什么?出题者想考察知识点是什么?对错题分析时要标记错在概念的哪个部分。
3.推理能力：正确分析已知条件，及其所包含的衍生条件，明确所要求证的问题与已知之间的相互联系，既可由因寻果，亦可执果求因，注意做完题目后的总结。
推荐阅读：
高三学生寒假随笔日记之学习计划06-21
高三学生必须知道的学习方法07-02
高三学生政治预习的学习方法09-06
高三学生英语学习方法与技巧10-24
一个高三学生的学习计划和时间安排10-03
高三学生作文 另类的高三09-09
高三学生每天日程06-13
高三学生档案评语09-07
高三学生评语鉴定09-20
高三学生评语书写10-04
