老妈的减肥计划

在人生的每一阶段，我们都需要提前去做好计划，以免在新的征程中困惑与迷茫，是时候为自己拟写一份新的计划了，你知道如何写好吗？今天小编为大家精心挑选了关于老妈的减肥计划范文，希望对大家有所帮助。

老妈的减肥计划篇一：

2010年春节过后，本来不算太胖的老妈决定减肥，并且态度十分坚决。

说到做到，老妈开始了艰难的减肥之旅。为了找到更好的减肥方法，她还让我妻子在网上搜索减肥方法，这下让两个都想减肥的人，一下子找到了共同语言，俨然好朋友一般。最后，在我妻子的帮助下，老妈列出了详细的减肥计划：一是加大运动量，增加热量的消耗。计划中明确规定，每天早起，最迟不能超过6：30，起床第一件事就是喝一杯淡盐水，说是能叫醒胃肠帮助消化，排除体内沉积的毒素。然后出去晨跑，每天都要慢跑半个小时。傍晚出去散步，每天坚持走5公里，如果天气不好，就爬楼梯，从一楼爬到五楼，至少四个来回。二是严格控制饮食。早餐喝一杯豆浆，吃一个苹果；中午多吃蔬菜，尽量不吃含热量和脂肪高的食品，饭只吃到七成饱就好；晚饭只喝一碗蔬菜汤。

每天，老妈都严格按照计划进行，从不间断。老妈身体本来就不太好，为了减肥，老妈受了很多苦。过去她从来没有节过食，现在每天晚上饥肠辘辘难以入睡；每天散步归来，她都显得疲惫不堪；看到自己的体重减不下去，她甚至于烧香许愿……每当我们劝她放弃时，她都笑着拒绝我们的请求，老妈的眼睛告诉我，她一定要成功。

我们一开始只当老妈是一时心血来潮，没有想到她竟然能够坚持下去。付出总有回报，一年后，老妈的体重成功减掉10斤，老妈非常高兴，连我爱人都羡慕的不得了。

我心里一直很纳闷，为什么过去一向不太注重身材的老妈，怎么会在花甲之年如此痴迷减肥运动?时间转眼到了2011年，有一天，我老姨来我家玩，我妻子禁不住又羡慕起老妈来，还要向老妈请教减肥经验。“你妈哪有什么经验，她拼了命地减肥，吃了那么多苦，都是为了你们好，要不然，她才不会那么做呢。”老姨一听接上话了，听的我们是一头雾水。老姨接着说：“那一次，我们去医院看一个老姐妹，她生病住院，由于太胖，孩子伺候起来特别麻烦，让孩子做了好多难。当时你妈就说，要是她病了，也会让你们做这些难，那怎么能成?再说儿子又有腰椎间盘突出症。你妈一直担心拖累你们所以才决定减肥的。”“别这么说，我减肥也是为我自己好，要说为孩子们啊，我比那为了割肝救子的暴走妈妈陈玉蓉可是差得太远了。”老妈接着说道。听完她们老姐俩的话，我一时竟无言以对，我终于明白了老妈减肥的秘密，原来母爱就是老妈减肥最大的动力。

2011年，老妈又制订了新的减肥目标，想让自己的体重再减少10斤。我暗暗发誓，我也要列一个体能训练计划，我要让自己强壮得像一头牛，让父母相信自己的儿子能轻松地挑起照顾他们的担子，这样我才能尽到为人子的责任，才能让操劳一生的父母无后顾之忧。

老妈的减肥计划篇二：

老妈在小本本上写写划划，我探头过去瞅了一眼，原来上面写着“起床后完成走步120圈，吃完饭开电视看各地新闻，9点多钟去菜市场溜达，中午回来做饭，下午整理笔墨画画

”一一整个一份生活日志。

看看老妈，发现她是越来越“苗条”了，精力却越来越充沛起来，这给我有恍然不可相信的感觉。多年前，一场没有彻底治好的感冒，给老妈留下慢性支气管炎，从此每当季节变化，病情便会应时而发。记忆里的冬天，老妈都是在病床上度过的，一边是痰盂，一边是吊瓶，望着老妈几近虚脱的样子，全家人都跟着她受罪。

后来，经过一番对症检查，发现老妈是过敏性支气管炎，排除了过敏源后，病情得到很好的控制，但身体还很虚弱，为了使自己摆脱病态，老妈给自己定了个健身计划。先是到马路上散步，后来发现马路上车辆过多，对散步有很大影响，还不太安全，遂改成室内运动。早晨起床后在室内转圈走，姿势高抬脚，轻提轻放，双手夸张地大幅度甩动，老妈把这叫强化训I练。一开始觉得累，后来就轻松拿下了，120圈走下来，脚步仍然轻盈无比，出门买菜、上下楼梯都不在话下。

母亲还爱看电视健康栏目，对中医穴位按摩特感兴趣，有个头疼脑热、腰疼腿酸的，都给自己按摩一番，用她的话说，是自己当“私人的按摩师”。母亲的按摩方法有：干洗脸法，两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮；揉太阳穴法，两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉：捶打腰法，两手分别放在同侧腰部，自上而下搓揉，然后变掌为拳捶打腰部：搓涌泉法，用在手拇禽、中指将左脚趾向上搬翘，用右手掌后侧小鱼际穴部位前后推搓涌泉穴。据说可降低血压，养肝明目，治头痛、头晕等症。

另外，食疗也被老妈所热衷，参照中医简易保健养生法推荐的食疗配方，她在做稀粥时放入红枣、枸杞、桂圆等对身体有益的补品，根据不同的季节炖鸡汤、大骨汤加黄芪、萝卜、党参等，健康加美味，红润的面色逐渐又回到老妈的脸上。每天，听着老妈爽朗的笑声，我就感觉无比地欣慰。老妈也经常对人说，很多事情，我们无法改变，但我们可以改变自己；保养好自己的身体，让儿女放心，就是对他们的疼爱。