提高高中体质健康标准测试中实心球成绩的方法研究
【摘 要】实心球属于一项力量性与动作速度的投掷项目，力量是它的基础，动作速度是它的核心；投掷实心球对学生身体素质与运动能力的提高十分有帮助，不过该项运动较为枯燥、乏味，那么，怎样调动学生们的兴趣，全面了解与掌握正确的方法技术，提高实心球投掷成绩，这是目前每位体育教育者迫切需要解决的问题。本文首先概述了实心球的项目特点，其次，指出了投掷实心球的动作要领，最后，提出了几种提高高中体育锻炼标准的实心球投掷成绩水平的措施。
【关键词】高中；体育锻炼标准；实心球投掷；提高成绩方法
实心球练习有利于学生身体素质与运动能力的提高；练习过程中，五指要自然张开，掌心托球，投球时，五指也作用力部分；弓步一定要稳、要沉；还有一项是最重要的——腰，在投掷预备动作过程中，腰是力量的主宰，学生在练习时，应多感受腰部的力量运用，正确的运用腰部力量，方可有好的成绩。本文首先概述了实心球的项目特点，其次，指出了投掷实心球的动作要领，最后，提出了几种提高高中体育锻炼标准的实心球投掷成绩水平的措施，旨在为提高高中学生实心球投掷成绩提供一定的借鉴与参考。
1 实心球的项目特点
实心球是一项将力量作为基础，将动作速度作为核心的投掷项目。实际中，有三个因素会对实心球的成绩造成影响，即实心球的出手初速度、出手角度以及出手高度，而在这三个因素中最为关键的就是出手初速度。
实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离与时间最终决定，用力距离越大，时间就会越短，实心球的出手初速度就会越大，而出手初速度的能力是由学生的身体素质水平和所掌握的正确投掷实心球技术来决定的。
实心球的出手角度也会直接的影响到投掷成绩，最佳的出手角度并非不变，其通常会在一定的范围内随着出手速度的增大而不断增大，出手角度会随着不同身体素质的学生而发生着变化，男生一般会比女生大一点。
实心球的出手高度对所有学生而言较为稳定，它完全取决于学生的实际身高、臂长和技术动作的掌握程度。比如，有的学生练习中，最后用力出现屈肘动作或者蹬地送髋不够等现象，均会对自身的出手高度造成影响。
2 投掷实心球的动作要领
2.1握球与持球
首先是握球，两手十指要自然分开将实心球放在两手掌，两手的食指、中指、无名指、小指应放在实心球的两侧位置处将球夹持，要求男生两食指接触，女生两食指中间距离为1至2厘米，两个大拇指要牢牢的紧扣在实心球的后上方，以形成一个“八”字，确保实心球的稳定性。握球后，两手成下垂姿势置于身体前下方，这么做能够节省一定的力量，预摆过程中应适当的增大摆动幅度，握球与持球时要注意以下两方面的事项：一方面，应紧握实心球，保持稳定性，要求两壁肌肉放松；另一方面，实际动作时，不仅要控制好球，还要将两臂、手指与手腕的力量全部发挥出来。
2.2预备姿势
两脚前后开立，要求前脚掌离起掷线大概为20到30厘米，前后脚间的距离大概为一脚掌，左右脚间距离是半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球时应保持自然，身体肌肉要呈放松状态，重心落在两脚中间偏前，眼睛注视前下方。
2.3预摆
预摆的目的主要是为最后用力提高实心球的初速度营造好的条件，预摆次数一般因人而定，通常情况下，是1到2次，最后一次预摆过程中，这个时候实心球是从前下方经过胸前再到头后上方，以提高实心球的摆速，此速上体后仰，身体呈反弓形状，同时吸气。
2.4最后用力
在投掷实心球中，最后用力是最为关键的一个环节，动作的正确与否会对实心球的初速度和掷球角度造成直接的影响。最后用力的动作是在预摆完成后，两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，这个时候动作所体现出的特征是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆，同时向前拨指和腕，目的在于提升手臂的鞭打速度。
3 提高高中体育锻炼标准的实心球投掷成绩水平的措施
3.1调动高中生学习实心球投掷的兴趣
要想调动学生学习实心球投掷的兴趣，前提条件就是激发学生的积极参与欲望，教育者可通过学生感兴趣的方式（如游戏）进行教学，这样不仅使得学生的学习兴趣被全面激发，同时，学生在该过程中还切身的体验到了欢乐，从而树立起了投掷实心球的意识。
比如，开展传递实心球的游戏；高中体育教育者可在学校操场或者篮球场上，让学生练习传递十到十三个实心球。通过小组的形式，男女生分开，人数相等，学生前后应保持一米的距离，每个队的第一个学生两手持球从头上后摆传递给第二个学生，然后，接到球的第二个学生再从胯下传递给第三个学生，要求奇数学生按照第一个学生的传递方法进行，偶数学生按照第二个学生的传递方法进行，直至最后一个学生，哪一组最先传递完成就是获胜方。实际中，学生必须根据老师教授的标准动作来传球和接球，如果传递中球从学生手中落掉，那么，就由该名学生拾起来重新传递。
再如，开展抛接实心球的游戏；要求两名学生共同使用一个实心球或者小球，将男女学生分开，组成两个人数相等的小组，每一组分成两队，每组先出一队进行比赛，另外两队队员可担任裁判身份。具体的动作是先抛球击掌，身体前倾向上方抛球，击掌后再接球，击掌次数最多的就是获胜方，然后，抛球后转体，主要从脑后方向上抛球，转体后再接球，转体度数最多的一方为获胜方，最后是后蹲、起抛球。在下蹲和起立过程中要将实心球向上抛出，并且，要求下蹲时要拍地，再接球，拍地次数最多的一方为获胜方。
开展上述的练习活动后，不仅对教育者的教学十分有帮助，提高了教学效率，而且，学生的实心球投掷成绩水平也逐步升高、
3.2提高高中生的身体素质
现代的教育中最注重的就是学生的全面发展；在学科的学习过程中，教育者应时刻关注学生的心理发展情况。笔者从相关调查资料中看到，人类的心理素质直接的关系到自身的发展，除了要有强健的体魄，心理素养还必须要好。如果没有健康的心理，那么，就算身体再强壮也仅仅是一个空架子而已。因此，加强高中生心理教育至关重要。要想提高学生实心球投掷成绩水平，不可少的就是要具备好的心理素质。只有心理素质好，学生的内在潜能才会发挥的淋漓尽致，充分运用身体力量，根据规范动作，将实心球抛得更远。
3.3采用各种方式进行教学
要想让学生在一种愉悦的心态下学习，教育者就必须保证课堂中教和学处于愉快状态下。教学过程中，教育者应根据学生的特征与个性心理，经常注入一些有利于教学的新颖东西进课堂中，比如，可添加音乐、美术等方面的元素，以此调动学生的学习兴趣，与此同时，还会看到事半功倍的教学效果。实心球投掷时，教育者应多开展相应的竞赛，提高学生参与性。这样的方式不仅与学生教学规律相一致，而且，还满足了学生的身心需求；不仅让学生在一种愉悦的心情下加强身体锻炼，同时，还对实心球投掷知识与技能有了全面的掌握与了解，从而使得实心球投掷成绩突飞猛进。
3.4科学安排课堂教学中的运动量
课堂教学过程中，运动量的程度会对学生的学习兴趣造成直接的影响。倘若学生的运动量太大，那么，将会导致他们产生疲劳感，进而削弱了学习兴趣，并且，一定程度上还会影响到学生的身体健康。而如果学生的运动量太小，那么，对集体的影响就会很小，无法激发学生的学习兴趣，实现不了锻炼身体的目的。因此，要求教育者教学中，应结合高中生的生理特征，科学的安排每堂课的练习次数、时间、距离、速度、重量等，将难度大的和难度小的、熟悉的和生疏的动作练习交替进行。
3.5 注重科学投掷方法的应用
投掷方法在高中实心球锻炼中非常重要，一个科学、规范的投掷方法能够很好地指导实心球的投掷以及具体操作，而且也是提高高中体育实心球成绩的最为关键的一点。笔者在对学生实际的训练过程中，主要使用了如下三种投掷方法，即：①两脚前后或左右开立。以手掌心持球，将球经头上方向前掷出；②两脚前后开立，以手指指根处持球，将球经头上方向前掷出；③两脚左右开立，其余同B法。通过将上述方法应用于实际的实心球训练过程中，讨论了学生的最终成绩（选取150名学生作为研究对象）。具体如下表1～4所示：
由上表1所示可以得知，第二种实心球投掷方法的成绩均明显高于两位两组，由此可以认为第二种方法为实心球投掷的最佳方法。
从表2～4可以年出2法成绩较好的学生多于1、3法，1、3法相比投掷效果相同。后三个成绩相互比较，用日法比用A法的最高达到1.8m之差，用2法高于3法最高速2.4m之差，3法大于2法最高只有1.3m之多，但1法和3法相间只有0.2的差别。由此也说明采用2法投掷的效果仍然最佳。
此外，还对三种投掷方法的动作要领进行了对比分析。结果表明：1法比2法少用了指关节的最后发力。从投掷出手点来看，1法又较2法要低。这与田径铅球投掷动作的要求是同样道理。因此无论用何种站主姿势，2法两种投掷动作的要领要比1法合理，已由上述投掷成绩充分说明；2法的站立姿势又较3法合理，这也由上述投掷成绩充分说明。但要指出，两脚前后站立的开度以自身的一步稍大为宜，过小了力量难以充分发出，也易失去平衡；过大了造成掷球动作加长，延迟了最大用力时机，降低了力的爆发作用，还易造成球出手前后脚离地犯规。由此可以得知，选择一种科学、重要以及规范的实心球投掷方法对于提高实心球成绩具有十分重要意义与价值。
3.6 加强身体素质练习
课堂教学设计中，要充分考虑原有场地、器械的利用，要多想办法，因地制宜，就地取材利用为主教学内容而设计的场地、器械进行提高实心球成绩的身体素质练习。
3.6.1 上肢手臂力量练习。各种俯卧撑。如：手掌前撑、手指相对俯卧撑、推起击掌卧撑（男生）、负重俯卧撑（一同学按压背部）、冶高肢体俯卧撑等，具体如下图1所示。
3.6.2 腰腹肌练习。如：两头起、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧挺上体（如下图2所示）。
综上所述，高中体育投掷动作中最基本的就是实心球投掷项目，看似动作很简单，但是在测试的时候，一部分学生的实心球成绩很差，出现不及格的现象。动作简单，学生却难把握，因为投掷实心球主要是靠学生的上肢力量，在中小学阶段，学生的力量发展非常重要。因此，实心球投掷锻炼被提上日程。想要投远实心球，有一定的技巧，从动作技术的学习，以至教师的教学和训练都有非常重要的影响。本文主要通过理论结合试验研究的方法对提高实心球投掷成绩进行了探讨、分析，从而为高中学生提高实心球投掷成绩提供一定的科学依据与理论指导。
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作者：陆小娟
摘 要：各校开展学生体质健康测试活动，不仅是辅助上级部门采集学生体质健康数据的一项常规性工作，而且对于学校体育教学也具有重要的指导作用。基于此，文章采用文献法与访谈法，对初中生体质健康测试数据在学校体育教学中的应用价值和应用方式展开了系统研究，由此提出学校可以从宏观和微观两个层面准确把握学生的体质健康水平情况，随后各所初级中学可以借助测试数据来树立学校体育工作目标、为各年级甚至各班级制定体育教学计划、把脉各学生体质健康状况并提供针对性建议、针对特殊群体开展针对性的体育教学活动以及来配置体育教学器材设施等等，从而提高学校体育教学工作质量和效率，并最终提升学生综合体质健康水平。
关键词：初中生;体质健康测试数据;体育教学;应用研究
1 研究目的
近年来，随着我国社会经济的快速发展和民众收入水平的不断提升，人们的生活条件也有了极大改善。这在为广大青少年带来良好的成长环境的同时，也产生了诸如超重、肥胖、肺活量不足、视力下降、血压调节不良、耐力素质不合格之类的问题，不仅影响到其正常的生活和学习，威胁着其健康成长，而且也关系到其中招体育成绩情况。在此背景下，我国教育部推出了《国家学生体质健康标准》，从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定小学、初中、高中、大学学生的体质健康水平，并明确规定：“各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的体质健康测试工作，测试数据经当地教育行政部门按要求审核后，通过‘中国学生体质健康网’上传至‘国家学生体质健康标准数据管理系统’。”从某种程度上来说，各校开展学生体质健康测试工作，不仅是履行一项职责，帮助上级部门采集学生体质健康数据，而且作为教育主体，更应加强对数据的开发和应用，借此提高学生综合素质。
2 研究方法
2.1 文献法
以“体质健康测试”与“体育教学”为关键词，搜集其他学者对于学生体质健康测试数据在体育教学中应用价值与应用方式方面的研究成果，以此为该论文创作提供必要的观点和经验。
2.2 访谈法
对郑州市部分初级中学的体育教师进行了走访调查活动，了解他们对于初中生体质健康测试在学校体育教学中应用价值与应用方式的观点和看法，以此作为文章创作的第一手资料。
2.3 经验总结法
笔者在郑州市部分初级中学实习过，不仅参与了体育教学活动，而且也进行了学生体质健康测试活动，对于二者之间的关系有了初步的认识，由此将立足于自己的工作经验来探讨初中生体质健康测试数据在学校体育教学中的应用价值与方式情况。
3 研究结果与分析
3.1 初中生体质健康测试数据在学校体育教学中的应用价值
3.1.1 宏观上全面把握学生体质健康水平
按照《国家学生体质健康标准》中的要求，初中生主要测试体重指数(15%)、肺活量(15%)、50米跑(20%)、坐位体前屈(10%)、立定跳远(10%)、引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)(10%)、1000米跑(男)/800米跑(女)(20%)七项内容，由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分，另外男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标均有10分的附加分，因此各学生测试成绩总分为120分。按照规定，90.0分及以上为优秀，80.0至89.9分为良好，60.0至79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。各学校按照以上项目展开对学生体质健康的测试活动，随后计算出学生体质健康得分，按照“优秀”、“良好”、“及格”、“不及格”的标准对其展开分类，由此可以从整体上清楚地认识到学生总体的体质健康状况，明确在校学生大致的体质健康水平，从而准确把握学校体育工作质量情况，精准定位学校体育工作目标。
3.1.2 微观上准确定位学生体质健康缺陷
学生体质健康状况是多方面因素共同作用的结果，其中任何一方面出现问题都会影响到学生的身体健康情况。这就要求各个学校除了从宏观上把握在校学生的体质健康水平，树立明确的体育工作目标之外，还必须从微观的角度准确定位学生体质健康缺陷，由此帮助学校制定和实施针对性的解决措施。而学生体质健康测试工作则从体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、1000米跑(男)/800米跑(女)七个方面来检测学生的各项身体健康指标。学校借此既可以通过体重指数来清楚地认识到学生的身体形态特征;同时也可以通过肺活量来了解学生的身体机能特征，还能够通过50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)/1分鐘仰卧起坐(女)、1000米跑(男)/800米跑(女)等项目了解学生的身体素质特征，从而清楚地认识到学生所存在的健康缺陷。这为学校制定和实施体育计划提供了重要依据，提高学校体育工作的针对性和有效性。
3.2 初中生体质健康测试数据在学校体育教学中的应用方式
初中体育教学的核心目标是为了提高学生综合身体素质，而体质健康测试数据则为各项体育教学工作的开展提供了有效依据。各校体育教学活动可以从以下几个方面来展开对初中生体质健康测试数据的应用。
3.2.1 借助测试数据来树立学校体育工作目标
树立明确的目标既能够促使体育教师积极、主动地制定和实施体育教学计划，提高体育教学工作质量和效率;而且也能够使学校清楚地认识到学校体育工作进展情况，了解在校学生体质健康整体走势。基于此，各学校可以借助学生体质健康测试数据，精确地划分学生在“优秀”、“良好”、“及格”、“不及格”各体质健康标准中的分布情况，计算各标准中学生所占百分比，随后结合学生对象特征及学校体育工作现状，确定下一年度学校体育教学工作所要达到的“优秀”百分比目标、“良好”百分比目标、“及格”百分比目标、“不及格”百分比目标等等，并将此作为评估该年度学校体育工作质量的重要依据。这使学校体育教学工作更具目的性。
3.2.2 借助测试数据为各年级甚至各班级制定体育教学计划
当前，我国初级中学主要是从学校教学资源现状以及学生运动需求情况，来制定和实施体育教学计划，虽然也能够在一定程度上满足学生运动需求、激发学生运动兴趣、提高学生身体素质，但却无法考虑到各年级甚至是各班级学生体质健康的个性化特征，由此进一步提高体育教学计划的针对性与有效性。而各个学校借助学生体质健康测试数据则可以清楚地认识到各年级甚至是各班级学生的体质健康特征，尤其是可以准确地把握各年级、各班级学生体质健康存在的问题，或者是超重、肥胖问题比较突出，或者是肺活量不足，或者是力量素质不高，亦或者是耐力有限等等。据此，学校则可以根据该年级或者是该班级学生的体质健康特征与体质健康缺陷，选择有利于塑造良好身体形态、提高身体机能、增强身体素质的针对性体育教学项目，制定科学的体育教学内容，选择有效的体育教学方法，实施合理的体育教学计划等等，借此进一步提高体育教学质量和效率，提升学生体质健康水平。
3.2.3 借助测试数据把脉各学生体质健康状况并提供针对性建议
学生具备良好的体质健康状况是外部作用与内部作用相互作用的结果，也即是不仅需要学校制定和实施针对性强且切实有效的体育教学计划;而且还必须激发学生对于自身健康状况的认识，尤其是对于自身不良体质的了解，从而在日常生活中能够科学地控制自己的饮食，养成良好的作息习惯，积极参与健身运动等等。各校每学年所开展的体质健康测试活动，相当于对学生身体形态、身体机能、身体素质进行了一个“体检”，可以清楚地看到学生身高、体重方面的身体形态是否标准，肺活量方面的身体机能是否健康，以及其它方面身体素质是否良好等等，明确各个学生体质健康存在的问题。据此，各校体育教师应人手一份所带班级学生体质健康检测手册，利用上课的时间，依据各个学生的检测结果及其与学生沟通和交流所获取的信息，一方面向每一个学生详细说明其体质健康存在的问题以及由此所产生的潜在的健康风险情况，激发其对自身体质健康问题的重视;另一方则为其提供针对性的体质健康发展建议，使其在体育课堂之外能够积极主动、科学合理地培养自己的生活方式和展开针对性的体育运动等等。
3.2.4 借助测试数据来针对特殊群体开展针对性的体育教学活动
具备良好的体质健康水平是学生提高学习质量和健康生活的基本前提。在日常生活中，学校很难对各个学生体质健康状况有一个全面而准确的认识，由此只能开展普众化的体育教学和综合体育运动活动。而借助体质健康测试数据，学校则可以对每一个学生进行归类，或者是处于“优秀”状态，或者是处于“良好”状态，或者是处于“及格”状态，亦或者是处于“不及格”状态等等，而且还可以将各个学生的身体形态、身体机能、身体素质归类于“优秀”、“良好”、“及格”与“不及格”。在此情况下，学校可以对体质监测不及格的学生，或者是身体形态、身体机能、身体素质不及格的学生，开设一系列单独的班级，为其制定和实施专门的体育教学计划，从而尽快提高其身体健康水平，符合体质检测标准。当前，我国各省市中招体育成绩不仅考虑到学生在中考过程中1000米跑/800米跑、立定跳远、坐位体前屈之类的考试成绩;而且也逐渐将学生各年度体质健康测试结果纳入考察范围，因此各校借助各年度学生体质健康测试数据，对整体体质或者是单项体质不及格的学生展开针对性教学活动，对于学生升学也具有重要意义。
3.2.5 借助测试数据来配置体育教学器材设施
调查发现，当前我国初级中学基于经费有限、观念陈旧、重视度不够方面的原因，在购置器材设施过程中往往倾向于选择诸如足球、篮球、羽毛球、网球之类的大众化运动器材和设施，而无法从塑造学生身体形态、增强学生身体机能、提高学生身体素质的角度，购置一些诸如跳高架、小沙包、实心球、摸高架、木哑铃、短绳、长绳之类的针对性强、切实有效的小众化器材设施，无法为学生营造一个器材丰富、设施健全的运动环境。伴随着学生体质健康检测越来越常态化，学校所获得的学生体质健康信息越来越丰富，各校可以根据广大学生的体质健康检测结果，准确判断学生身体形态、身体机能、身体素质存在的问题，据此配置一些针对性强的器材设施。这能够为广大学生营造出一个良好的运动环境，激发其主动参与课外体育运动的积极性，从而切实有效地提高其各项体质健康指标。这是学生体质健康测试数据在推动学校体育工作发展过程中所表现出的另一重要价值。
3.3 初中生体质健康测试数据在实际应用过程中的辅助手段
要想提高对初中生体质健康测试数据应用效率，各校不仅要提高所采集数据的准确性，并为各个学生设计一个专门的体质健康测试手册，而且还必须对海量的数据进行系统的计算、归类与分析活动，由此需要一些针对性的辅助手段。
首先，各个学校应购置一批诸如电子或机械标准身高计、电子人体秤、电子肺活量计、电子台阶试验仪、电子坐位体前屈计、电子握力计、电子背力计、电子单脚站立测试仪之类的更加精准的仪器设备，提高所采集数据的准确性。这不仅使我国教育主管部门可以更加准确地了解初中生体质健康状况;而且也能够为学校更好地应用测试数据开展体育教学工作奠定基础。其次，各学校应在我国教育主管部门所推出的“学生体质健康测试数据采集上报系统”的基础上，委托专业的系统开发公司，根据学生体质健康测试数据采集、输入、计算、分类、分析与输出的需要，开发出专门的软件系统，帮助学校更好地进行数据保存、数据分析与数据使用活动。第三，各学校应制定出系统的学生體质健康测试数据采集机制、分析机制、应用机制，诸如采集机制涉及到体质健康测试数据的采集时间、采集内容、采集方式、器材配置、人员安排等等;分析机制涉及到数据输入、数据分析、数据归类、数据输出以及相关的人员配置和管理制度等等;应用机制则涉及到依据输出结果来设定体育教学目标、制定体育教学计划、开设体育教学班级、配置设施器材等等。这是开展对学生体质健康测试数据应用活动的一个关键环节。
4 结论与建议
总体来说，国家自上而下所推行的学生体质健康测试活动为各校开展体育教学工作提供了重要依据，在一定程度上细化甚至是颠覆了当前的中学体育教学工作模式，能够有效地提高其体育教学质量，提升学生体质健康水平。这无论是对于学生健康成长，还是对其中考升学都具有重要意义。然而，立足于学生体质健康测试数据来开展体育教学工作是一项系统工程，各校应秉承任重而道远、层层递进的理念，积极探索此种工作模式，形成一套成熟、高效的工作机制，提高对学生体质健康测试数据的应用质量和效率。
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作者：刘璐璐
从1984年的全国高考语文试卷中第一次出现现代文阅读试题，至今已有20多年，阅读考试的根本目的是检测学生的阅读能力水平，从而改进阅读教学。怎样提高阅读试题的有效性，真正做到试题的内容及类型指向学生的阅读能力要素，且能真实、准确地反映出学生的阅读水平状况，为健康的阅读教学指引方向。
一、试题现状浅析
对大量小学语文试卷作细致的数据研究之后，笔者认为，当下小学语文试卷命题中的阅读试题存在的问题主要是命题目的不清晰。
试题中的阅读板块几乎都有相当比例的偏重于基础知识考查的题目，比如“读准多音字”、“划去不正确的字”、“在文章中加上标点”、“解释词语意思”、“填写关联词”、“用带点词语造句”等。不少阅读试题中还夹杂有写话的题目，阅读题中经常设计有“谈启示”“谈感想”一类的题目，这类发表自己主观感受的题目，学生根据文本可以解读出各种个性化的感悟，这类题目的主观性很强，其答案呈多元化和开放性。从语文课程目标看这类题目设计有一定的合理性，但是从评价阅读能力的角度审视，这类题目的合理性应受到质疑。
这样的试题不但不能真实、准确地反映出学生的阅读水平状况，而且会影响到教师平时阅读教学方向的正确性。
二、阅读试题优化
国际通行的阅读评价——国际学生评价项目PISA、将阅读能力要素界定为“获取信息、解释文本、反思与评价(包括形式和内容)”三项。根据笔者的工作实践，要切合学生阅读心智活动规律的阅读考试，比较真实、准确地测试出学生的阅读能力水平，促进阅读教学的健康发展，可以从以下几方面着手。
(一)难度建基于课标
试题难度能够检测学生阅读能力的水平层级，难度试题体现学生阅读能力发展的最高阈限。但是阅读试题的难度往往很难把握，同一学段内不同年级的阅读试题难度常常很难区分。《小学语文评价与测试手册》一书中，考查学生对文本主题的理解力，出现了这样雷同的命题：
三年级的阅读试题“请你用几句话夸夸豪猪先生。”
四年级的阅读试题“请你对短文中的‘阿姨’说几句话。”
五年级的阅读试题“你对那位走上讲台，指出酒精浓度不够的同学有什么看法，请用几句话写下来。”
六年级的阅读试题“假如你是小云雀，你想对人类说些什么?”
上述四道试题，除了文本内容不同之外，试题的难易程度几乎没有什么区分。既没有字数的规定，又没有答题形式的要求，更没有思考路径及概括要点的具体要求，试题指向模糊，缺乏考试的信度与效度。如果将这样的试题移植到阅读教学中，就会造成学生的“浅读”，停留在原有水平，而不能促进学生阅读思维能力的发展。反之，过度的“深度解读”，超越学生的年龄特点，也是不可取的。
试题的难度应该以语文课程标准中学段阅读教学目标为基础，准确解读课标中关于阅读能力目标的行为动词及其内涵，就能更为准确地检测出学生的阅读能力水平，对于改进阅读教学及学生的常态阅读，都将有莫大的裨益。
(二)内容指向于能力
阅读考试的根本目的是检测学生的阅读能力水平，从而改进阅读教学。因而试题的内容及类型须指向学生的阅读能力要素，且能真实、准确地反映出学生的阅读能力水平状况。事实上，我们的阅读试题往往依赖于命题者的语文素养，对学生的阅读能力要素及结构缺乏全盘的把握，必然造成试题内容偏离所要考查的核心阅读能力，常常变成语文知识的零碎堆积。例如在一份六年级语文毕业试卷，阅读《挤油》，完成这样一组试题：
(1)在文中括号内正确的读音上打“√”。1分
(2)联系上下文，推想词语的意思。2分
(3)你读了这篇文章的题目时有什么问题?读完文章后你是怎么理解的?2分
(4)用“_____”画出具体写“挤油”这个游戏的句子。1分
(5)写三个像“入木三分”这样带数字的成语。1.5分
(6)你喜欢文中的数学老师，还是语文老师?为什么?2分
(7)请你介绍一种你们爱玩的游戏。3分
从这组试题来看，没有体现出命题者对所要考查的核心阅读能力的整体性把握和设计。第1题考查正确认读字音，第2题考查推想词义，第4题考查信息搜寻，这三题共4分，仅占整组试题分值的30%;第3、5、6题均与阅读本文没有多大关系，第6题看似考查学生对人物的评判能力，但实质上这样的问题指向与文本的主旨“儿时的游戏之乐”相背离，对学会阅读文本没有意义;第7题则完全脱离了阅读材料，考查的是学生的表达能力。占分值70%的试题内容不能真实地反映学生对于这一特定文本的阅读能力水平。
(三)材料取决于目的
学生在生活中所阅读到的文本材料各式各样，有文学作品，也有实用文章，如使用说明书、新闻报道等。然而我们的阅读试题所选用的阅读材料，几乎以文学性作品为主，忽视了其他文体的阅读考查。即使是文学作品的阅读考查，也往往不约而同地编制“你从这句话中感受到些什么?”、“你读了课文想对**说些什么?”这些所谓个性解读的试题，考查的是学生感受性阅读的能力水平。
(四)主观评价重质量
新课程实施以来，阅读能力评价中出现了大量的开放题，其主要特征是答案多元，尊重学生的独特感悟。但是这样的开放题却给我们带来很多尴尬。
读了这篇文章，你想对这位建筑大师说些什么?(《大师的败笔》)
在批改的过程中，我们发现了很有意思的现象，许多学生的回答是“我想对这位建筑大师说你真伟大、真了不起”等公共话语，而且话语极短，可谓是点到为止。阅卷的老师尽管觉得这样不太像话，但又不能说不对。既然是要求学生自由表达，自然学生说长说短都行。但是从阅读能力评价的角度看，这样的效度是十分值得怀疑的。而且据我了解，有一些教师甚至已经针对课改背景下的阅读能力评价试题，摸索出了一套应对之法。比如这类开放题要注意言多必失，点到为止，因为错别字在任何试卷中都是要扣分的，这是很可悲的。
总之，阅读试题的内容指向、类型倾向、难易程度等直接左右着阅读教学，考什么就教什么，怎么考就怎么教。从某种程度上讲，阅读考试“绑架”了阅读教学，甚至改变了学生的阅读常态。阅读教学脱离学生的阅读需要，使学生形成了贻害终身的纠缠字词、断章取义、错误解读、虚假阅读等阅读习惯。因此，为了学生健康的阅读，也为了健康的阅读教学，真实而准确地检测学生的阅读水平，需要积极优化阅读试题的编制。
作者：张猛将
一、单选题
1.流感流行的季节，你应该_________。 ( A )
A、少去公共场所，锻炼身体，提高抵抗力
B、自己吃感冒药预防
C、外出戴好口罩，在家时关好门窗 D、不理不睬
2、外出回家，你应该______________( A )
A、立即洗手
B、吃东西时再洗手
C、手脏才洗手
D、不用洗手
3.现在提倡低盐饮食，因为低盐饮食有利于预防高血压，一般每人每天食盐不应超过多少为好?(B) A、4克
B、6克
C、8克
D、10克 4.如果不吃早餐，血液里缺少( A )，大脑功能就会受到影响。
A、葡萄糖
B、维生素
C、脂肪
D、微量元素
5、读书、写字时姿势要正确，眼睛与书本的最佳距离_________。( B ) A、43厘米
B、 33厘米
C、23厘米
D、13厘米
6、肠道传染病是由于________引起的。
( A )
A、吃了不清洁的食物
B、遗传
C、别人与你接触传染
D、吃得太多
7、以下哪些是肠道传染病?
( A )
A、甲肝、霍乱、脊髓灰质炎
C、菌痢、伤寒、乙脑
B、流脑、麻疹、腮腺炎
D、甲肝
霍乱
肺结核
8、自然界中，有“智慧元素”之称的是什么?( B )
A、铁
B、碘
C、钙
D、锌
9、上世纪50年代，毛泽东主席曾写下《七律?送瘟神》一诗，诗中“借问瘟君欲何往，纸船明烛照天烧”一句传诵至今。请问：这首诗歌颂的是我国人民防治哪种疾病的壮举?( C )
A、鼠疫
B、天花
C、血吸虫病
D、霍乱
10、下列各选项中，不属于毒品的是? ( B )
A、鸦片
B、雪茄
C、摇头丸
D、冰毒
11、目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品之王” 的毒品是__________。
( B )
A、鸦片
B、海洛因
C、摇头丸
D、吗啡
12、下列不是艾滋病的传播途径的是：
( B )
A、血液传播
B、呼吸道传播
C、性传播
D、母婴传播
13、肺结核病主要是通过什么途径传播的?( A )
A、呼吸道
B、血液
C、消化道
D、母婴传播
14、长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重? ( B )
A、心脏
B、肝脏
C、肾脏
D、脑
15、下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段?( A )
A、接种乙肝疫苗
B、服用药物
C、隔离病人
D、勤洗手
16、 如果有人触电，首先应该采取什么措施?( B ) A、出去叫人来救
C、打110报警电话 B、迅速拉下电源开关
D、用手把他拉开
17、学生体格检查测量体重前，应当做到的是__________。
( D ) A、不脱鞋 B、不脱外衣 C、可以剧烈活动 D、在大小便排空后进行
18、水是人体必需的营养素之一，我们离不开水，你应该喝下列哪种水最好?
( B )
A、井水
B、白开水
C、自来水
D、纯净水
19、经常大量饮酒容易得什么病?
( C )
A、甲型肝炎
B、乙型肝炎
C、肝硬化
D、气管炎
20、海洛因是一种毒品，一旦染上很难戒掉，它最终会导致家破人亡，海洛因俗称 ( B ) 。
A、大烟
B、白粉
C、摇头丸
D、冰毒
二、多选题
21、健康是指( ABC )
A、身体健康
B、心理健康
C、社会适应良好
D、精神健康
22、缺碘影响大脑发育的两个关键时期是_________。( AB ) A . 宫内期
B. 0-2岁
C. 2-3岁
D. 7-10岁
23、哪些食品能引起食物中毒?( ABCD ) A、被致病微生物或其产生的毒素污染的食品。
B、被有毒化学物质污染，并达到了中毒剂量的食品。
C、本身就含有毒性物质，在加工过程中毒性又未被去除的食物，如四季豆、扁豆、新鲜黄花菜。
D、在贮藏过程中，产生或增加了有毒成分的一类食品，如发芽土豆、霉变粮食、长时间高温熬炼的食油等。
24、下列行为中可以预防沙眼的是? ( BCD )
A、眼睛痒时，立即用手揉眼睛，这样可以防止细菌的感染。
C、洗脸要用专用的毛巾和脸盆。
B、勤洗手，勤剪指甲，最好用流动水洗手、洗脸。 D、毛巾和手帕要勤换洗、勤消毒，并注意晾干。
25、吸毒可能会传播下列哪种疾病?( CD )
A、甲型肝炎
B、肺结核
C、艾滋病
D、丙型肝炎
26、以下哪些疾病是呼吸道传染病( ABCD )
A、风疹
B、 麻疹
C、流行性腮腺炎
D、水痘
27、有效控制蚊子孳生的措施是?
( ABCD )
A.清除所有的积水
B.用灭蚊灯
C.烟熏
D药物喷洒
28、为了消灭苍蝇，应该
( ABCD )
A.管理好垃圾
B.杀灭成虫
C.安装灭蝇灯
D、加强粪便管理
29、为了保护牙齿，应该___________( AB )
A 早晚都刷牙
C 只需要晚上刷牙 B 饭后漱口
D 只需要早上刷牙 30、以下哪些是食物中毒的特点?( AB )
A、来势凶猛，中毒者发病时间集中。
C、中毒者会将毒素传染给健康人
B、中毒者往往是食用过某种共同的可疑中毒食品，且症状相似。 D、不会发生个体中毒的情况
31、传染性非典型性肺炎的主要传染源是病人，主要传播方式是: _________。 ( AD )
A 、近距离飞沫传播
B 、血液传播 C 、食物传播 D、密切接触
32、珍视明滴眼液的功效是( A B D )。
2 A、缓解视疲劳
B、防治假性近视
C、治疗真性近视
D、抑菌、消炎
三、判断题
1、吃东西时逗笑或嘴里含着小东西蹦蹦跳跳有危险。( 是 )
2、天气寒冷时，可以在密闭的室内使用煤炉或燃气热水器。( 非 )
3、灭鼠只是为了防止老鼠偷粮食、咬坏衣物，咬断电线引起停电、火灾等事故。 ( 非 )
4、小朋友为了看清楚电视节目,可以坐在离电视机2米以内距离观看。( 非 )
5、为了预防龋齿，应多喝酸、甜的饮料。 ( 非 )
6、孕妇缺碘会影响胎儿的发育，造成智力低下或痴呆。
( 是 )
7、预防地方性甲状腺肿大最好的方法是食盐加锌。( 非 )
8、碘缺乏病包括地方性甲状腺肿大和呆小病。
( 是 )
9、血吸虫病患者不经药物治疗不可能自然痊愈。( 是 )
10、苍蝇可以传播乙型脑炎 。 ( 是 )
11、在室内吸烟，只对吸烟者有害，对该房间的其他人没有危害。 ( 非 )
12、吸烟有百害而无一利，任何年龄的人戒烟都对健康有益。(
是
)
13、抽血检查发现艾滋病病毒抗体阳性，说明艾滋病已经痊愈，今后不会再感染艾滋病病毒。 ( 非 )
14、肺结核病人必须按医生的要求，按时服药，完成全疗程治疗。 ( 是 )
15、心理健康的表现，包括有自知之明。
( 是 )
16、锻炼身体，应该在吃饱了以后立即进行。 ( 非 )
17、预防肿瘤应做到不吸烟、不酗酒、不吃霉变食物等。 ( 是 )
18、饭前便后洗手可以预防许多疾病。( 是 )
19、被自家的猫或狗咬伤、抓伤后，不需要注射狂犬病疫苗。 ( 非 ) 20、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。( 非 )
21、消灭钉螺和治疗病人都属于预防血吸虫病的有效措施。 ( 是 )
22、被艾滋病病毒感染但还没有出现症状的人称为艾滋病病毒感染者，又称艾滋病病毒携带者。
外表上看，他们和正常人没有任何区别。( 是 )
23、痰涂片阳性(痰液中查到结核菌)的肺结核病人是结核病的主要传染源。( 是 )
24、蔬菜应该切后再洗。( 非 )
25、水果营养价值比蔬菜高，可以考虑多吃水果代替蔬菜。( 非 )
26、预防乙脑不仅要打预防针，而且要防蚊灭蚊。(
是
)
27、预防伤寒要管理好粪便、水源和饮食卫生，养成不吃不洁食物、不喝生水等良好的个人卫生习(是)
28、在炎炎夏日我们应该饮食清淡，拒绝荤菜。 ( 非 )
29、碘缺乏病是由于环境缺碘造成人体长期碘摄入不足,只有长期补碘才能保证机体的需要。 ( 是 ) 30、血吸虫病患者痊愈后，可产生免疫力，即使再次接触疫水也不会得病。 ( 是 )
31、吸烟容易引起慢性支气管炎、肺癌等疾病。
( 是 )
32、厨房中的抹布最易繁殖细菌，最好每天煮沸一次或用洗涤剂洗净晾干。( 是 )
当前高中学生的心理健康问题：
① 学习压力感——由学业带来的心理压力。
② 偏执——偏于固执，自以为是。
③ 敌对——经常与人抬杠。
④ 与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢我
⑤ 精神苦闷、低落，闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希望，整日没精打采 ⑥ 焦虑——心里烦躁。
⑦ 对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式;或者不喜欢学校的某些活动。 ⑧ 情绪不稳定——情绪和情感忽高忽低。
当前中学生的心理问题主要表现在十个方面：一是学习压力感。由学业带来的心理压力。一听说考试等，心里就紧张。二是偏执。偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是。三是敌对。经常与人抬杠;或者有打人冲动。四是人际关系敏感。与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢我;和异性在一起，非常不自在，说话脸红。五是抑郁。精神苦闷、低落，闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希望，整日没精打采。六是焦虑。心里烦躁，总觉着有什么事。七是自我强迫现象，明知没必要做还要做。八是适应不良。对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式：或者不喜欢学校的各项活动。九是情绪不稳定，忽高忽低。十是心理不平衡性。他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不平。其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理问题。
造成心理问题的原因是多方面的：首先是对中学生心理健康教育缺乏应有的重视。对中学生的心理健康教育缺乏应有的重视，是我国教育界长期以来存在的一个不争的事实，虽经过这几年的发展，这一现状已有所改观，但中学生心理健康教育还没有成为当前中学教育的一项专门课程，一部分教育工作者，还没有把心理健康作为全面发展教育的重要内容来看待，还没有认识到良好的情绪、健全的人格及适应能力对学生学习活动、掌握知识和技能、发展智能的重要作用，还不能把日益增多的中学生的心理障碍问题同思想品德加以区别，把学生存在的心理方面的问题笼统地认为是学生的人品、道德和思想问题，不能采用。心理学的方法和技术妥善和治疗性地解决学生日益增加的心理困扰。其次，应试教育加大了学生的精神压力。这是当前导致中学生心理问题的一个最主要的直接原因。现在，一些学生一临近考试就紧张，总怕考不好，拼命准备，夜不能眠。还有的甚至在考试前发烧头痛，以致于最后不得不中断考试。厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习差的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。特别是近一个时期以来，一些地方，一些学校，为了片面追求升学率，无视青少年的心理、生理特点和承受能力，一味给学生增加学习压力，致使一些学生出现了心理紊乱，甚至产生了变态心理。
第三是家庭教育方式不当。不正确的家教构成了中学生存在心理问题的直接原因。正确的家教是民主的、温暖的。在家里，父母关心的往往是孩子的学习成绩衣食，而对子女的思想变化、心理状况以及成长中所遇到的人生困惑等则少有关心，相互之间缺乏相互理解和沟通。另外，家庭关系不和，对学生造成了相当大的心灵伤害。有的学生因为父母关系不和，不愿再见父母，整天就想往外跑，心里烦闷极了，觉得人活着真没意思。
第四是传统教育观念作怪，一些教学方式不当。现在，传统的师道尊严和严师出高徒的教育观念依然在一些教师的心中根深蒂固，一些老师认为，要提高学生的成绩，必须对学生严格，在学生面前保持一定的威严，这样才能让学生听话，才能压住课堂，因此，对犯错或学习不好的学生动辄进行指责和呵斥。
事实证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义，青少年时期虽不是精神疾病的多发时期，但却是不健康行为的孕育期。由于中学生心理活动状态的不稳定性;认知结构的不完备性：生理成熟与心理成熟的不同步性;对社会和家庭的依赖性等，使得他们比成年人更多的焦虑和遭遇到更多的挫折，更容易产生心理障碍。暂时性的心理障碍若得不到及时排除，便会产生不良的反应，而影响以后心理的健康发展，甚至会酿成日后难以挽救的心理疾病。所以中学阶段是容易滋生心理异常的温床期，必须将加强中学生心理健康教育，作为中学生教育的一个工作来抓紧抓好。
要加强对中学生健康心理的培养，首先要坚定不移全面贯彻党中央关于加强素质教育的决
定。教育的职责就是教书育人，一千多年，我国唐朝大文学家韩愈也曾说过：“师者，所以传道、授业、解惑也。”但一段时间以来，我们忽视了“育人”、“传道”和“解惑”。
第二，教师和教育工作者要摒弃那种严师出高徒和师道尊严的传统教育观念，要循循善诱，宽严并举，学会与学生交朋友。在传授学生学业的同时，多与学生进行思想和心理话方面的交流，在育人方面多下一些功夫。对学生存在的一些心理问题，如妒忌、多疑、敏感、抑郁等，不是一味地归结为道德或思想问题，而是能学会从心理学的角度，运用心理学的分析方法，帮助学生解决心理障碍，使学生树立一种积极的健康向上的心理态势。对学生出现的错误，不是去简单地责备，而是能在分析中给予引导，为学生的健康成长和全面发展创造一个良好的环境。就是在批评学生时，也要注意把握分寸，千万不要因为批评而伤了学生的自尊心。若出现此类，要敢于向学生承认错误。知错就改，并不仅仅作为学生所应有的良好品质，也是一个老师所必须具备的良好素质。
第三、父母要认识到心理健康的重要意义，注意自己的教育方式。望子成龙，望女成凤，是我们中国每一位父母的最大向往。从今年中考反馈回来的信息看，在各级教育部门在“减负”的同时，家长们却在增加学生们的学习负担，陪考的现象不但没有减轻，反而较往年有增无减。家长们必须明白。学习成绩和分数并不决定一个人的一生，尤其是现代社会，它更需要的是一个人各方面的综合素质。科学家们告诉我们，一个人要想适应现代社会的生存和发展，除了要有正常的智力外，还要有以下几方面的素质：一是能面对并处理好日常生活中遇到的各种挑战，虽然有时不顺心，也能肯定、积极地去面对;二是能比较客观地认识自我，欣然地接受自己的优点和缺点，甚至对自己无法弥补的生理缺陷也能坦然处之：三是乐与人交友，善于与人建立良好的关系，能以诚恳、谦虚、公平、宽厚的态度对待他人，尊重他人，容忍他人的短处和缺点，不轻易发怒或仇恨、攻击他人：四是能正视现实，接受现实，主动去适应现实，改造现实，而不是逃避现实。对周围的事物和人物能做出比较客观的认识和评价，能与现实环境保持良好的接触。而这些都是健康心理的主要内容。家长一定要摒弃那种以考试论高低，以分数论英雄的陈旧观念，从孩子成长的角度来多关心孩子的心理健康问题。在教育孩子的方式，要尽量多与孩子进行思想和心灵上的交流，做到相互理解，相互沟通。除了涉及做人等原则方面的问题外，尽量不要干涉孩子的学习。
二、心理健康教育的目标：
学校心理健康教育的宗旨是解决学生心理问题，维护学生心理健康、增强学生心理素质，提高学生的心理素质，其具体目标为：
(-)培养学生学会做人，使学生形成自尊、自爱、自信、自立、自律、自觉遵守社会公德，促进学生优良品德的形成。
(二)培养学生学会学习，树立敬学、勤学精神，养成自觉自愿学习的态度，促进学生学业的成功。
(三)培养学生学会创造，鼓励学生创新，发挥学生的个性，开发学生的潜能，促进学生个性特征的发展。
(四)培养成学生学会生活，增强学生人格协调能力，生活适应能力，社会交往能力和竞争能力，促进学生生存能力的发展。
三、学校心理健康教育的内容：
中学生心理健康教育要根据中学生生理、心理发展的特点，运用有关心理教育方法和手段，培养成学生良好的心理素质，促进学生身心发展和素质全面提高的教育，其教育内容要有以下几个方面：
发展性心理健康教育是指中学教育工作者或心理辅导人员在了解中学生心理发展的一般
规律和年龄特征的基础上，针对学生在中学阶段所面临的任务，素质和个别差异，施加一定的教育和辅导，促使学生心理素质妥善解决，心理潜能的充分发挥和个性品质的和谐发展，从而预防各类身心疾病，促进身心健康的发展。主要包含以下几个内容。
l、学习心理健康教育。学习是学生的天职，因此培养学生创新能力和实践能力，激发学生的学习动机和学习兴趣，让学生掌握学习方法和策略，学会微笑面对学习前进道路上的“拦路虎”树立积极乐观的学习心态。
2.情感和意志的心理健康教育。中学时期是人格塑造的重要时期，根据中学生的心理发展特点进行人格、情感和意志的辅导，让学生学会控制自己的情绪，做情感的主人，学会正确处理理智与冲动，个人和社会，挫折与磨砺的关系，形成良好的心理素质和性格特点。
3、人际关系心理教育。在当今社会中，我们每个人都处在多维的、错综复杂的人际关系网之中，可以说协调、处理人际关系是中学生经常遇到，不可回避的事情，因此，要培养学生能够正确认识、评价和表现自己的能力，掌握人际交往的基本规范和技巧，养成宽宏大度，自我克制;尊重他人、乐于助人的良好品质。
4.个性心理教育，把塑造个性与树立正确的价值观念有机地结合起来，让学生形成正确的世界观和人生观、价值观。
5、青春期教育。青春期是人生中最不平凡的时期，随着学生生理、心理的 不断成熟，一些特殊的生理现象和心理问题，特别是学生的性成熟问题，经常困挠着他们，因此，加强青春期教育，包括青春期性知识，性心理教育以及性道德，性法律教育，让学生形成自我调节的控制能力，正确处理好男、女同学间的交往，做到自尊与互尊。
6. 补救性心理健康教育是指在预防无效的情况下，由心理健康教育工作运用心理学的原理与方法，对存在的心理问题、心理障碍或精神疾病的学生给予直接指导，诊断和矫治，帮助他们克服困挠，恢复心理健康。主要有以下两方面的内容：
l、以心理卫生为中心的教育内容。这部分教育内容主要包括处理学生的教育，问题行为的早期发现及矫正。不良习惯对学生身心的危害及指导，不良个性心理健康的影响及其纠正等，这部分内容强调问题的早期发现，及时补救，避免问题的加重，逐步消除学生的不良心理和行为。
2、以心理治疗为中心主要是对中学生中常见心理疾病的咨询和诊断、治疗和护理等。从而让学生消除某些心理疾病，得以健康地成长。
四、搞好心理健康教育的主要途径。
l、建立心理咨询室，开展心理咨询和心理辅导。学校设立心理咨询信箱，配备懂心理学、教育学、伦理学等学科知识，又具有丰富教育工作经验的教师担任心理咨询员，建立学生心理档案，跟踪学生心理变化，及时矫正学生的心理偏差。
2、充分利用课堂阵地，开设心理保健课，加强心理健康指导，做到全员育人。
3、疏通学校、家庭心理健康教育的渠道，发挥家教的作用，邀请学生家长到校听课、座谈，增加家庭教育意识，提高家长心理素质，使学校教育与家庭教育密切配合，建立校内外一体化网站，形成辅导学生，人人有责的良好局面。
4.开展丰富多采的班团队活动，寓教育于这些活动中，引导学生在这些丰富多采的集体活动中健康成长。
5.利用校园之声广播站、学校文学社、墙报，手抄报等多样化工具，宣传普及心理健康知识。
6、开展社会实践活动，拓宽学生的视野，磨砺学生的意识，让学生经风雨见世面，培养学生的社会适应能力
五、工作原则：
1、根据学生心理发展特点和身心发展规律，面向全体学生有针对性地实施教育;
2、面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高;
3、关注个别差异，尊重学生的尊严和价值，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平;
4.尊重学生，以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。积极做到心理健康教育的科学性和针对性相结合;
5.面对全体学生与关注个别差异相结合;
6.预防和矫正相结合;
7.教师的科学辅导和学生的主动参与相结合;
8、助人与自助相结合;
9.心理辅导过程对学生所作的“自我暴露”，辅导员应严守秘密，不宜对外公开当事人的姓名和事件。
总之，要注意并加强学校的心理健康教育，减少学生的不适应行为，减少学生违法犯罪的隐患，为学习正常成长营造良好的环境。
最近读了《高中生心理健康案例》，受到不少启发。随着素质教育的深入开展，中学生特别是高中生的心理健康问题日益引起各方面的重视、研究与探讨。中学生的心理健康问题是德育工作的新课题，关注高中生的心理健康并对其进行有效地疏导，已成为我们工作的重要组成部分。
一、加强高中生心理健康教育的必要性
心理健康是现代健康观念中非常重要的一部分，一个心理健康的人，可以在学习、工作和生活中不断取得进步。他可以用坚强的意志战胜困难，用坚定而乐观的心态面对挫折与失败;他会在任何顺境中一路领先，也会在任何逆境中奋勇崛起，取得事业的成功。
当代高中生将面临着激烈的竞争和挑战。要想发展成为时代需要的人才，不仅要具备广博的知识、良好的能力结构，而且要有健康的心理素质。高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。随着高考体制的改革，高考考生资格的放宽，竞争日趋激烈。高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担;加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。
二、高中生心理健康教育的对策
在教育教学实践中，对高中生进行心理健康教育，可采取以下一些措施：
1.加强自我调控，提高适应能力
良好的社会适应能力是衡量一个人是否健康的标准之一。一个适应能力强的人，能和现实保持良好的接触，对周围环境和事物有清醒、客观的认识，能较好地适应不断变化的人际环境和心理环境，乐于接受新事物，能承受日常生活中遇到的困难和不幸。
为提高学生的自我调适和社会适应能力，应引导学生接受环境、顺应环境，针对环境的变化对自身做出相应的调整，以积极的心态适应环境。同时学会在生活中不断反省自己，认识自己，调整自己的心态和行为方式，建立和谐的人际关系，以更好地适应社会。
2、开展心理咨询，注重个别辅导
随着时代的发展，社会对教师角色的要求不再是单纯的"传道，授业，解惑"。正如《学会生存》一书中所说：“教师的职责现在已经越来越少地传递知识，而越来越多地激励思考;除了他的正式职能以外，他将越来越成为一位顾问，一位交换意见的参加者，一位帮助发现矛盾论点而不是拿出真理的人”。学生需要的不仅是知识，更需要心理的关爱和情感的交融。
通过探索与实践，使我深深认识到，班主任是班级的组织者和管理者，和学生接触的最多，时间最长，最有利于做学生的心理教育工作。班主任是学生最好的心理医生。班主任要根据教育学、心理学理论来指导学生科学地学习和调整心理状态，培养学生的乐观稳定的情绪和开朗坚强的性格，以及广泛的学习兴趣，探究和创新精神，不怕挫折敢于竞争的优良品质，为他们将来的成才与成功打下良好的心理素质。在心理咨询过程中，班主任给予学生足够的信任和理解，动之以情，晓之以理，使双方达到情感和心理的交流，消除学生的精神压力，达到心理转化的效果。
3、加强集体训练和集体心理辅导
素质教育要求促使每一位学生的全面发展，加强学生心理健康教育的最终目的是保护和促进每一个学生的心理健康。进行集体心理辅导和班级讲座是实现这一目标的有效措施。
学生心理素质的锻炼，道德行为习惯的形成，知识能力的增长，都会受到积极、健康环境的熏陶和影响。因此精心创设适合学生心理健康发展的班级文
化环境，营造育人氛围，使优美的班级环境潜移默化地促进学生心理健康发展。总之，教师应加强学习，在学生中树立良好的教师形象，做学生的知心朋友，把特别的爱给特别的学生，就能预防学生心理障碍的出现，并及时发现问题，及时做好心理辅导和疏导工作。
高中女学生心理健康教育讲座稿
讲课人：鲁山三高王旭珂
时间：2016年10月25日下午 地点:鲁山三高西操场
大家好：很高兴有这个机会跟同学们坐在一起。下面，就行为和心理方面的几个问题，谈谈我的一些看法。如果同学们有不同见解，欢迎提出来，愿与大家一起交流。今天主要跟同学们谈与女生有关的五个方面的话题。
一、怎样做个美丽的女孩
女孩子，谁都希望自己拥有美丽的容貌。究竟什么样是美的呢? 通常大家公认的、直观和外表上的美，如：身材苗条，面容俊秀，皮肤白皙，双眼皮，大眼睛……对美，大家有公认的标准，各人也有各人不同的看法。
时髦的不一定是美的。比如，前几年流行的，那种跟大船似的厚底松糕鞋，很多女孩子爱穿。我就纳闷，本来这么苗条、这么小巧、这么可爱的女孩子，干吗非穿上那么笨重的巨无霸一般的大鞋? 走路拖拖拉拉，跟机器人似的那么沉重，一点轻盈的美感都没有。还有现在街上流行的染发，对我们中国人来说，黑发是美，黄发是病态，是女孩子的遗憾，现在怎么倒成了美了? 甚至有的大男孩、大女孩染成红头发、绿头发、五颜六色的头发。我不知道你们怎么看，反正我看了没有感觉到美，只是想到"另类"这个词，还想到小时候，听老人讲的故事里的红毛妖怪。爱美之心，人之常情。如今的社会环境宽松了，妆扮得有个性一点也可以理解，但作为中学生，应该有一个积极的审美观。讲个性是美的，但病态不是美，另类也不是美。 对中学生的仪表，国家教育部有规定：不烫发，不化妆，不佩戴首饰，不穿高跟鞋。(新的《中学生日常行为规范》还特别增添了不染发。)烫发、化妆、佩戴首饰，不是不美，而是分什么年龄、什么场合、什么身份。从身体发育的角度说，烫发、染发、化妆、穿高跟鞋，对正处在生长发育时期的女孩并不适合。这个道理我不多说了，我想单从审美的角度来谈谈这个问题。
有一次，我在路上看到一个七八岁的小女孩，烫着发、染着红指甲，戴着叮呤当啷的首饰。让人看了觉得别扭极了，失去了儿童天真无邪的特征，这就是打扮不符合年龄特点的结果。你们是女孩子，拥有"女孩子"这一称呼，就是拥有年轻，这已经很美了，是再多的装饰也换不来的美。不必为个子矮了，身材胖了，皮肤黑了而烦恼。实际上，年轻，不管容貌如何，都有一种朝气蓬勃的美。这种美，就象春天的花草树木，花儿是美的，你能说绿叶就不美吗? 平凡的小草就不美吗? 青春就是这样一种美，有生机、活力的美。在我眼里，你们都是美丽的。
同学们不过才十三四岁，有的还要小些。我觉得你们的本色应该是清纯、活泼，有朝气，有礼有节。学生的身份，也要求对自己容貌的美丑不要看得过重，保持平和的心态。 爱美没有错，追求美更没有错，关键是心中要明白怎样是美的。
在已定的外表条件下，如何让自己看起来更美呢? 在这里，我向同学们传授几个秘诀：
1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象，以简洁大方为美。切勿佩戴过多或过于招摇的饰物，戴上只会有一种怪怪的感觉，而不是美感。
2、挺拔端庄的仪态是最美的。很多长得漂亮的女孩，让人看了却觉不出美来，就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰，向前探着头，走路摇摇摆摆。很不美!正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直;走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。
3、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩，长得原本不错，穿着也很漂亮。可是，却因为脱口而出的一句脏话，或者随地吐了一口痰，让她的形象一下子大打折扣;还有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，自己玩得忘形，却没注意到别人都在侧着眼睛看她。在做早操、课间操时，我注意到，有的女同学表现得很懒散，或者很拘谨。该伸展时伸展得不到位，该蹲下时不蹲，该跳起时不跳，可能她觉得做这样大幅度的动作不好看。其实，在整整齐齐的队伍里，大家都在认真到位地做操，只有个别同学做得不好，是非常显眼的，让人感觉很不美、很不协调。落落大方，做自己该做的事，才让人看上去舒服。另外，边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼……这些都是很不雅的行为。有些女孩子不在意这些小事，其实，这些举止言谈的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。
以上我讲了有关外形美的几个问题。外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美不会衰老，这就是魅力!女性的魅力表现在哪里呢? 一是高尚的人格。 二是知识与修养。
高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。这种气质与你的出身阶层无关，与生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。它表现为心地善良、有道德，富有同情心;不向权势低头，不为利益出卖良心;有分辨是非的能力，言行一致。具有这些品格，就具有了超脱平庸的魅力。也许我们不能全做到，不能做得很好，但起码要有向高尚的人格努力靠拢、努力去做的愿望。
我觉得，有的同学分辨是非的能力就不够强，看到别人吃得好，穿得时髦，花钱大方，就跟人家学，攀比;还有的同学，不能坚持正义，明知有些事不对，就为别人做了，便也跟着做。或者，面对错误，面对违反校规校纪的事，不关我的事，就不制止、不批评，不向老师反映;要么因为她是我的好朋友，我就明知她违反了纪律，也包庇她、纵容她。这都是不辨是非的表现。
你们正处在感情丰富、精力旺盛的时期，社会阅历浅，有时头脑简单、天真，如果分辨是非的能力不强，就容易被诱惑、被蒙骗。可以说，现代社会是一个充满诱惑的时代。金钱的诱惑、权力的诱惑、安逸生活的诱惑、寻求刺激的诱惑，乃至一些书刊中色情的诱惑，无处不在。只有明确地分辨是非，坚定自己的意志，才能抵御诱惑，人生的道路不至于走偏走斜。女性魅力的第二个表现是知识与修养。 你可能没有爹妈给的美丽容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。这是一笔可以终生享有的偷不去、丢不了的财富。现在学的知识，将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作用。它能使你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的"内容"丰富。修养和知识是共同促进的。缺乏修养的人心地狭隘，私心重，受不得半点委屈，一不如意，就有发不完的牢骚怨气，和别人处不好，自己心情也不舒畅。所以，今天有这样好的条件读书、学习，应该珍惜。学得多，是你自己的财富;学得少，是你自己的损失，是你在放弃使自己变得美、变得有魅力的机会。
读书，是充实自己的最佳途径。爱读书的女孩子有一种特殊的魅力。现在好多同学喜欢看电视、玩电脑，书看得少了。电视、电脑能让我们开拓眼界，增长很多知识，但这种直接作用于视觉的影像，对大脑的开发作用微乎其微。养成看电视习惯的孩子，往往大脑习惯性地接受影视中的直观表现，进而使大脑养成懒惰习气，不积极思考，结果脑子会越来越迟钝，而且对眼睛也不好。好多同学爱吃方便面，好吃、拿过来就吃，吃完了把包装袋一扔，的确很方便，却没有我们成长需要的营养。整天吃方便面，肯定会营养不良，影响身体健康。电视就象方便面，好吃而没有多少营养。长期看电视，会让人变得浮躁、浅薄。
因此，我建议同学们，除了有选择地看一些新闻、自然或社会专题、知识性节目外，还是少看电视，多读点书。在读书的过程中感受文字的美、意境的美，读的同时，会让你思索、想象，让你有思想，有深度。当然，读书要有选择，要读好书。内容低级，宣扬色情和暴力的书不要看。现在街面上有很多小书店，租书、买书很便宜方便。但这些小书店里很多书的内容是不太好的，同学们选择书一定要有辨别力，抵制住不良书刊的诱惑，为自己选择真正有营养的书。
有这么一个比喻，说人就象一个袋子，空袋子是立不起来的，只会瘫在地上;装满东西，才会站得稳当;但如果里面装的是脏东西，它就会腐烂掉。我希望大家都用好的东西来充实自己，自觉地拒绝丑陋的东西。有时，我们说一个人，长得不算漂亮，但气质很好。我认为这种评价比长得漂亮，气质粗俗好得多。是丰富的知识、良好的修养，才使人具有了这种高雅的气质。这才是到老不变的美。
二、正确认识纪律与个性的关系
讲究个性和自我价值，是现代社会的特征。但个性并不意味着你想怎么样就怎么样。我们是生活在一个集体中的，谁也不能脱离社会大环境而独立存在。大环境给我们建立了一个生活规则，就是纪律。纪律约束的不是个性，而是我们身上那种惰性、那种散漫习气。纪律不是束缚了自由，而是更好地保证了大多数人的自由。不允许乱扔果皮纸屑、攀折花木，是为了更多的人能拥有美的环境;不允许晚休时间打闹、点蜡、听收音机，是为了保证别的同学的休息自由。你不能只顾张扬自己的个性，而忽视了周围人的权力。遵守纪律也是一种修养。有的同学，一个人独来独往，对集体活动不热心、不参加，或应付、对抗，不服管教。 自以为是"走自己的路，让别人说去吧"。这不是有个性，不是超脱，是浅薄低俗。如果我们是一棵正在生长的树，那么纪律就是一把大剪刀，它剪去的是不符合社会道德规范的斜枝歪杈，使我们向着更高处更壮处成长。关键是，很多时候老师只是起督促作用，遵守纪律、约束你行为的散漫还要靠你自己。其实，制定纪律，不是想制裁谁。所有的纪律都是为大家好，为大家创造一个好的学习、锻炼、生活的环境和氛围。遵守纪律，规范行为，要从小事做起。十二年前，我们学校的王校长当时是政教处主任，一次，他召集学生干部开会，事先在门边地上倒放着一把笤帚。结果，前来开会的学生们从旁边走过去，没人注意到，只有一名学生把笤帚拾了起来，放在门后。这名学生就是后来留校工作，现在分管师范餐厅的杨明玉老师。从一件小事看到的是一个人的行为习惯和内在素质。
今天，当我们走在校园里的时候，看到被风刮到道路、绿地、角落上的废纸、方便袋，我们有没有自觉捡起的意识呢?多走几步路，把手里的果皮纸屑扔到纸篓里，把污水泼进水池里，应该不难吧?一个中学生，这点应该做的事还做不好吗?我建议，以后谁再看到随地吐痰、乱扔果皮、乱泼污水的行为，就象看到老鼠过街一样批评、指责。别觉得她是我的同学，就不好意思去批评她。没什么不好意思的，她乱泼乱扔，污染了环境，是对我们精神上美的享受的侵害。比方说，我一看到楼梯上、地面上到处乱吐的痰迹，就觉得恶心、浑身不舒服，你这种不文明的行为不仅违反了纪律，而且对我的身心造成了损害，我为什么不批评你?不能让不文明的行为成为司空见惯、见惯不怪。大家都起来反对，它就没有了市场。做好小事，才能成就大事。热爱我们周围的环境，才是热爱生活。
三、正确看待和处理与男生的交往，不要过早陷入感情的漩涡 我们小的时候同男孩在一起时，性别意识很少，大家一起玩，很少有距离感，这就是人们说的"两小无猜"。步入青春期，会渐渐对异性产生一种朦胧的好奇心。有的女孩子在男生面前表现得热情、兴奋，用种种方式表现自己;或是慌乱、羞怯、不知所措。
这些变化都是青春期正常的心理变化，同学们不必紧张不安。但是，也不能因为这是正常的心理变化，就任其自然发展;更不要把这种朦胧意识，当成爱情去盲目地追求。这个年龄，对爱情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急着陷入感情的漩涡。
过去人们习惯把少男少女的过度交往称为早恋，我们权且不用"早恋"这个词，用"来往过密"来代替。"来往过密"不是指男女同学在集体中来往的多与少，而是指一个男生与一个女生过多地单独来往。突出特点是脱离集体，单独行动;避开师长，来往频繁。男女生间的"来往过密"，可能当事人自己觉得很沉醉，但其实这并不是我们通常所说的爱情，大多属于友情、好感。这种好感不是恋爱，因为恋爱要有责任感，目前你的年龄、知识、生活阅历等等还无能力承担责任。这时，你和广大同学走得太远，和某一个男孩走得太近了，眼光被局限在一个小圈子里。在这种状态下，其实并不能正确看待两个人的性格、爱好、条件的差异，往往只看到了对方的外表，或某一特长。如果迷迷糊糊地把这种对对方的欣赏和好感发展成"来往过密"，那么，在短暂的新鲜和快乐之后，必定会有长期的烦恼和悔恨。
人的精力是有限的，把过多的精力用在想入非非上，必然影响学习和其它活动。十四五岁，精力旺盛，思想活跃，记忆力强，是学习知识、提高各种能力的最好时期。如果这个时期被感情问题纠缠,必定分散学习精力，浪费大好时光。就好比，一棵果树，只幻想着采摘早熟的果子，在应该努力汲取营养的时期却忽略了对自身能量的储备，结果，错过了花季的营养吸收，怎么会有成熟季节的收获?
这种所谓爱情，极可能会葬送了你的才能和前途。我认识一个很聪明、很有才华的学生，他的班主任曾说过："我们班如果只考上一个大学生，肯定就是他。"就因为过早陷入感情的漩涡，忘记了自己的志向，整天沉迷于感情的琐事，不思学习，结果成绩直线下降，而且屡屡违纪，最后不仅没有考上学，还差一点被学校开除。可惜了一个原本很聪明、有前途的少年。
你们年龄还小，社会阅历浅，社交范围还很小，视野窄，感情的萌动我相信是纯真的，但具有很大盲目性。将来走上社会，接触面广了，思想成熟了，肯定对感情会有完全的认识和理性的选择。回想过去，就会觉得少年时代的"爱情"是很幼稚的，白白花费了青春最好的年华，是得不偿失的事。面对感情的波动，必须付诸理智，在明辨是非的基础上，学会控制自己的感情，勇于修正自己的错误。
采取积极的措施，把主要精力集中在学习上，用丰富多彩的文体活动充实自己的生活，发展自己的兴趣、爱好，多参加有益的课外活动。自觉规范自己的言行，用理智战胜感情的冲动。在与男生接触时，要把注意力放在相互间学习、爱好等方面的交流上;同时注意有意识地扩大交友范围，在浓浓的集体气氛中开展广泛的、正常的男女生交往活动，避免只盯住某一位男生而造成"来往过密"。
集体交往的形式各种各样，如娱乐、游戏、竞赛、讨论、小制作等。在吸收众多同学的优点的的同时，开阔了眼界和心胸，建立起纯真的友谊。家长放心，老师也支持。当你接到某一男生的表示"友好"信时，要有清醒的认识，坚定的意志，经得起诱惑，克服虚荣心。让对方清楚地明白你的决心，放弃对你的追求。但要注意方法，不可伤害对方的自尊心。对于纠缠不休，甚至威逼恐吓你的人，就要请家长、老师帮助处理了。
大家想想，人的一生，要做、可做的事多着呢，你们是不是心中都有对未来生活的美好描画?除了男女之间的感情，我们还有实现自己人生价值的追求，还承担着对家庭、对社会的责任。天下兴亡，我的责任;祖国振兴，我的责任;事业有成，我的责任;家庭幸福，
我的责任。我们的任何理想、抱负的实现都离不开勤奋学习。今天，我们应该做的，就是为最大限度地实现自己的人生价值，做好一切准备。
关于感情，请记住一句话："春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做!"
四、保持积极乐观的心境，做个自强自立的女孩
英国剧作家莎士比亚说："弱者，你的名字叫女人!"这句话适用的时代已经过去了。今天，我们处在一个男女平等的社会，是我们的幸福，同时也要求我们付出更多。陈旧的重男轻女的观念依然存在，我们只有努力学习，在学习和生活中展示出女孩卓越的风采，才能体现出作为平等的新女性的价值。同学们大多数看过连续剧《还珠格格》，喜欢里面的小燕子，那个不喜欢学习，光会傻玩、傻闹、捅漏子的女孩，却山珍海味、绫罗绸缎、不愁吃穿，想怎么样就怎么样。
如今的青春题材影视作品常常描写这样不经过自身努力、不需要刻苦学习和勤奋工作，仅凭机遇就过上好日子的人物，还喜欢去强化一些柔柔弱弱的女孩形象。不要相信这些美丽的描画，更不要幻想自己是幸运的还珠格格。电视剧只是作为一种娱乐，用离奇的情节吸引人们，描写的只是一种美丽的梦想。做为女孩子，不要把自己当弱者，不要指望别人的怜爱;先自强，而后才会得到别人的尊重和喜爱。
在这个竞争和发展的时代，弱者只会被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我们自己努力去创造。这就要求我们脚踏实地，从今天做起。培养坚韧的性格，吃苦耐劳的精神，还要有上进心，有自尊、自爱、自强、自立的信念。同时，努力克服小女生常有的某些心理缺陷。
有时会听到别人说：女孩子，就是事儿多!这个事儿多，就指有的女生气量小，一点小事也斤斤计较，心胸狭隘。狭隘的人把目光投向自己，以自我为中心，凡事固执己见，处处从自己的利益出发;只听得进好话而听不得批评，只能接受成功而不能接受失败;脆弱，把挫折、困难扩大化，稍遇坎坷和不如意，就受不了;嫉妒，容不下别人比自己强。 结果导致自负心理增强和交 际圈的大大缩小，必然给自己带来孤独和空虚的困扰。自负、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心态的积累，很容易导致心理障碍、心理疾病的产生。
要想做一个健康快乐的女孩，先要有一个健康的心态。想一想，我们在人世间的旅程，不过是几十年时间。
生命的意义何在?我觉得，一个人活在世上，就要充分挖掘生命的潜能，为社会做贡献，给别人、给 后人留下点有价值的东西。即使我们这一生成就不了惊天动地的伟业，至少，在回首走过的历程时，不会为自己的庸庸碌碌、一事无成而感到悔恨。把眼光放得远一些，自己一时的得失就算不上什么了。
如果你能事事从长远考虑，处处以集体为重，那么，对整体、全局有利而自己受点委屈也就能容忍和接受了 。总之，把眼光从狭隘的个人小圈子放出去，抛开"自我中心"，就不会遇事斤斤计较，整天闷闷不乐了。"心底无私 "才能"天地宽"。
我手头有一份资料，是在四川省和重庆市部分中学，进行的一次对女生的问卷调查统计。主题是：假如我们开设"知心大姐姐信箱"，用书信回答你的各种问题，那么你会向知心大姐姐提出哪些问题呢?你有哪些悄悄话向她诉说呢?
经过统计归纳，影响女生心理健康的第一位因素是人际关系问题，占39.3%;早恋问题居第二位，占28.5%;居第三位的是学习问题，占21.2%。其它还有社会适应问题、性别及爱美问题、人生观问题等。 我没有跟在座的同学们交流过，不知道你们的想法是不是与统计相符。从统计结果来看，人际关系、男女生同学的交往、学习问题是困扰青春期女生的最大心理障碍。
这三种问题加起来，占到所有心理问题的90%。而且，在这些问题上，女生都比男生表现得更为突出。下面我重点谈谈中学生的人际关系问题。人际关系处理不好，是一件很烦恼的事。大多数同学内心有强烈的交友需要，但有些同学常常不知如何处理同学之间的矛盾、摩擦、误解和猜疑。
怎样才能建立和谐的人际关系?
首先，摆正自我位置，以坦诚的态度、宽阔的胸襟对待朋友，彼此交流，取长补短，共同进步。
其次，在交流中学会表达自己，尊重他人。尊重别人的生活习惯，不探究别人的隐私;对别人的帮助表示感谢，并能在别人困难的时候真诚地帮助别人;约定时间要守时;交流中要注意对方的感受。不要小看了一句话、一个动作这样的细节，可能就为一句不恰当的话，你就失去了一个朋友，而且沮丧、后悔、气恼的情绪会很长时间影响你，让你无心正常学习和生活，甚至憋闷出病来。人与人之间的交流是十分重要的。
我曾看过这样一个关于人际交往的说法：假如大家都梦想能到达天堂，并永远生活在那里。却注定只有一个人能实现愿望。有一个人历尽艰辛，终于来到了他梦寐以求的天堂，看到了人世间不存在的美景，可他却不快乐。因为，他很想把看到的美景告诉别人，很想对别人倾诉和描绘，可在美丽的天堂，却只有他一个人，没有朋友，所以他不快乐。这说明了人与人之间交流的重要。人是需要有思想的交流的，这比物质的享受更重要。当我们通过交流，取得了相互了解，满足了交往的需要时，才能情感交融，行为协调，心理健康，精神愉快。
在与同学的交往中，要克服"以偏概全"、"以貌取人"、"固执己见"、"自命清高"等认识偏向，努力寻求双方的共同点，做到全面、客观地认识自己和他人。性格内向的同学，要经常参与交往活动，多与人交谈、讨论。对同学间出现的矛盾和误解，要以宽容的态度对待，善于理解并接纳别人的意见，能够正确对待所受到的委屈。"退一步海阔天空"，善待别人，也正是善待自己，和大家相处得好，自己也才能生活得舒心、快乐。真的没必要为一点鸡毛蒜皮的小事和同学斤斤计较，甚至一连几天不说话。
双方都为此耿耿于怀，心情不好，影响了学习，不值得。如果在座哪位同学现在正和朋友闹别扭，我建议，心胸开阔点，大度点，回去后，给你的同学写封信，主动表示和好的意愿。或者，什么也不用写，向你的朋友伸出手，握一握，不愉快就全没了，两个人中都有了一片蓝天。要想做一个健康快乐的女孩，还要锻炼自己的意志力，培养抗挫折能力，并且学会调节自己的情绪。有不良情绪时，不要闷在心里，可以向老师、家长、好友诉说，让情绪发泄出来。或者引导情绪转移，找些自己爱做的事做，哪怕到操场上做一下深呼吸，跑上几圈，就不会那样专注于消极的情绪了。
还可以用优美、轻柔的音乐调节情绪，效果也是不错的。无论有什么问题，要相信，家长、老师是关心你的，是肯定愿意帮助你的。
青春期的女孩，对家长往往逆反心理重，如果你能清醒地想一想，不只站在自己的角度考虑，就会认识到父母对你无微不至的爱，认识到你们间的问题只是阅历不同、看待问题的角度不同、处理方法不同，而你和父母的意愿实质是相同的，那就是：只为了你能生活得更好。多与家长交流、沟通，你一定会得到很多帮助，还会得到与父母相处融洽的快乐。
另外，自卑心理也是影响女同学的一大心理问题。女生不必为性别的差别而自卑，觉得不如男生。要自信，相信自己能做得好。女生有女生的优势，形象思维、语言能力一般比较强。据我了解，在我校，学习成绩居前列的，女生的比例很大。在学校各项活动中，很多女生脱颖而出，取得了不错的成绩。我参加过几次学校的活动，演讲、诗文朗诵等，看到很多女生表现得相当出色。这已经从客观上证明了，我们不比男生差。
一个新时代的女孩子，应该具有诚实、开朗、团结协作的优良性格，健康向上、勇敢自信、热爱生活，既有很强的现代意识和能力，又有女性特有的温柔性格和优雅气质。
珍惜自己的青春年华，尊重自己的人格，自立、自强，有高度的进取心，不断实现自己的既定目标，做生活的强者。
五、自我保护，注意安全
教育部新修订的《中小学生守则》和《行为规范》里增添了有关安全的内容："注意安全，防火灾、防溺水、防触电、防盗、防中毒等"，"未经家长同意，不得在外住宿或留宿他人"，"遵守网络道德和安全规定，不浏览、不制作、不传播不良信息，慎交网友，不进入营业性网吧"，"珍爱生命，不吸烟，不喝酒，不滥用药物，拒绝****。不参加各种名目的非法组织，不参加非法活动"等。
从总体上说，我们现在拥有一个健康、积极、向上的社会环境。但是，生活中仍然存在阴暗角落、颓废思想和丑恶现象，对青少年来讲，还存在某些危险区。因此，我们必须提高分辨是非的能力，增强对危险的判断和防卫自护意识。危险主要存在于三个方面。一是环境设施的不完善及个人马虎大意造成的意外事故。
★河北成安县一中学，下晚自习时，一名学生恶作剧地喊了一声"地震了"，结果使得原本就很拥挤的楼梯里乱作一团，以至将楼梯的护栏挤得严重变形，16名学生被挤得摔了下来，后面的学生继续往前挤，摔在地上的学生遭到严重的踩压。造成5人死亡，多人受伤的惨剧。
★江西一幼儿园，夏夜为了驱蚊点了一支蚊香，结果引燃了孩子蹬落在地上的被子，有14名幼儿被活活烧死。
★就在这次五一放假期间，在临邑北边的生态园，发生了一起游船倾翻事故，一名二十多岁的女青年不幸遇难。
★另外，因车祸、或被马路上无盖的下水道井口夺去年轻生命的事故也常常发生。
很多意外是可以避免的，或者，通过自护可以减小损失。这就需要我们平时增强安全意识，不做冒险的事。在集体场合不拥挤，守秩序，行动不拖拉，眼观六路，宁让勿抢。
(学校放学时，我常看到，学生们走得满条路都是，不按规则右行。有的学生骑飞车，在人缝里钻来钻去;还有的学生不看好来往的人和车辆，只顾和同学打打闹闹，弄得路上很混乱，又存在着安全隐患)
遵守规则、维护秩序，才能远离危险。对别人的救助要量力而行。 比如，如果你不会游泳，就不要贸然跳下水去救人。一旦遇到意外和危险，要保持冷静，做好自护。某地一个剧场失火了，场中满是惊恐混乱的人群，都拚命地往门口拥挤，结果，本来是往内打开的大门被人群挤得紧紧的，根本打不开。所有的人都面临被烧死的危险。这时，一个十几岁的少年急中生智，大喊："后边的门已经开了，赶紧从后门走啊!"大家都转身向后跑，门口留出了空隙，才得以迅速打开大门。他又喊："门开了，从前门快跑吧!"引导大家得以成功脱离险境。是他的冷静和机智救了大家。
平时注意掌握一些救生的基本常识是很必要的，关键时刻不要慌乱，用安全的方法迅速逃生或者最快地发出求救信号。记住常用的几个急救电话号码，并在求助时能清楚地表述自己所在的位置和当时的情况。另外，在平时的生活中，如果我们发现有灾难隐患，一定要及时向有关部门报告，尽量把危险消灭在萌芽之中。第二个危险来自社会上某些居心不良的人。
★有的同学放学路上，遇到小痞子拦住索要钱物。
★漂亮的女同学在校外，可能会有社会青年上前攀谈，要和你交朋友;
★有的学生为了一点小事跟父母闹别扭，离家出走，路上遇到热心人，"到我家去吧"或"给你介绍挣大钱的工作"，就毫无防备地跟人走了，结果被拐卖。
★ 1998年在北京发生了轰动全国的"流星雨之夜"事件。14岁的少女马雯凌晨外出观看流星雨，被歹徒诱骗到一公园隐蔽处惨遭杀害。
★上网聊天，轻易地透露自己的真实信息，如姓名、地址、电话、父母情况等，引得包藏祸心的人打电话给家里，(生病、车祸)骗取钱财。
★河南，六个迷恋上网的少年为了上网的花销，去抢劫比他们更小的小网迷，结果为了7元钱把两个十四五岁的中学生残忍杀害。
★轻信网友，和网友约会见面，因而出事的女大学生…… 不一列举。面对这些潜在的凶险，我们女生平时要做的：举止端庄得体，理智谢绝异性的爱慕和追求，拒绝任何金钱、物质的引诱，不给别有用心的人可乘之机;远离不适合学生的场所。面对有可能遇到的问题，要学会自护：
1、敏锐的识别力和清醒的判断力(全局观察、注意疑点。对是非、真伪、合法非法有一个清醒的判断，对当时处境冷静分析。坏人脸上无字，要靠自己的分析判断来识别);
2、理智的自制力(对意外钱物要警惕，不可贪心，对各种诱惑要有拒绝的勇气);
3、灵活的自卫方式(学会利用环境保护自己，借用他人保护自己，其他应变机智的手段，对自己体力和能力要有客观估计，不要硬打硬拚);
4、强烈的自我保护意识(自尊、自爱、自律); 平时也可以假设一些危险场景、意外情况，与同学们讨论紧急遇险的自救方法。
青春期自我保护能力自测案例——假如是我，怎么办?
一、顾婷出校门，发现那个陌生男子又在等她。女同学们传说校门口有坏人专找女生交朋友。这个人可不象坏人，他文雅、礼貌，他说自己只是想做她的"哥哥"，保护地，他夸她漂亮。上次，顾婷只是说"没时间"，就仓惶摆脱了。今天他又来了。顾婷心里有一种满足感，莫非自己当真漂亮!这样和一位马路天使认识，也很有情调。不过，顾婷又很不安，万一是个玩弄女性的色狼呢?但是他似乎更像一个陷入单相思的可怜虫，或是个受人怂勇的傻小子。 顾婷躲在传达室，不知怎么办?
二、童媛第一次出远门到外地姥姥家过暑假，站在这座陌生城市的十字路口，放下旅行包，四处张望。一辆风驰电掣的轻骑车停在她身旁。"怎么，我可以帮助你吗?"一个男子声音从红头盔盖下发出来，童媛怯生生地问："请问，人民路二条怎么走?"红头盔一笑："不远，你坐后头，我带你去"。 那个人见童媛没动，又笑道："不要脚钱，只是顺路。"说着，伸手帮着提旅行包。
三、张菊在学滑冰，突然被人重重撞倒，张菊抬头一看，一位男青年掐着腰站在她的面前，他粗野地问："会不会滑，不会滑靠边。"张菊正想争辩，滑来一位英俊的青年，他推开那个粗野的青年，"别欺负人家女孩子，你撞了人还有理!"说着把张菊扶起来，主动教她滑冰。散场时,小伙子提出一个请求:"咱们去咖啡屋坐会儿，好吗?"
四、李琳上学路上，一辆面包车停在她身边。车上下来一个中年人，操着外地口音问："请问到邮政局怎么走?"李琳热心地指示了路线，那人却听不明白，说："小姑娘，你上车给我们带个路吧。到了那儿，我们再送你回来。"
青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期，同时也是一个变化巨大，面临多种危机的时期。据专家估计，我国目前初中生心理不健康的约为15%，高中生约为19%。
1、嫉妒心理
嫉妒是对他人的优越地位而心中产生不愉快的情感，伴有焦虑、悲哀、猜疑、故意怨恨报复等不愉快情绪。具有嫉妒心理的学生，可能因学业成绩、爱情、才貌、荣誉地位等产生嫉妒。如果你是被嫉妒者，你可能很烦恼，但你要看到被别人嫉妒那证明“你比别人强”，同时要戒骄戒躁;如果你是嫉妒者，千万要注意到经常有这种心理能导致害人又害已的结果。有句名言说得好“如果你战胜不了他，那就同他合作吧”。所以要正确对待这个问题，每个人都有优势，心胸开阔一些，不要斤斤计较得失，学会各得其所地看问题，才能从嫉妒的情绪中走出来。
2、自卑心理
自卑心是一种因过多地自我否定而产生自惭形秽的情绪体验。高中生是自卑感多发期，这种心理使他们常常不敢交际、害怕失败、多愁善感、瞻前顾后。其实，所有的担心都是多余的，只要拿出勇气正确地面对，积极地尝试，很多事实证明了，多一次失败，就多一次转机。消除自卑的方法是建立自信，设立适度的奋斗目标做自己能达到的事情，不断给自己肯定，学会正确的对自己作出评价。
3、孤独心理
由于高中生独立意识的增长，自我意识的发展，易使他们产生一种与世隔绝的心态，觉得百无聊赖、孤单寂寞。如何打破这种心理闭锁、消除孤独感呢?①培养自己广泛的兴趣和爱好，培养良好的个性。②结交朋友无友则孤陋寡闻”③善于沟通、“交换思想优于交换苹果”(罗素语)④辫证地看待自己，不要过高估计自己，给自己的孤独找一个适当的坐标。
4、恋爱心理
早恋。早恋是指过早出现恋情的现象。父母和老师发现这个问题时不要不分青红皂白地训斥、打骂，要能正确认识到由性生理成熟引发的性意识觉醒提前的趋势。帮助他们正确地对待，给他们指出方法，提供多种健康的活动。
单恋。 单恋指的是一方对另一方以一厢情愿的仰慕与热爱为特点的情感。单恋心理出现，要视其反复性，而单单一两次就不足为凭了;要学会用联系的观点去分析问题，看对方是单对自己这样还是对别人也一样。
总之，在高中阶段一般处于性心理上所说的接近期，往往并没有成熟的观念来考虑恋爱的问题，教师应正确引导耐心说服，使他们能集中精力于自己的学业。
5、逆反心理
逆反心理是指人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。实际上高中生的自尊心理是很强的。教师要认识此期间学生的心理特点，使他们在探讨自我、反省自我中，不断地提升自我。同时，要能选择合适的教育方式和场合。注意正面引导，坚决反对以简单、粗暴的形式对待高中生。由于高中生思维敏锐、理解能力强，如果说的有理有据，一定会使他们信服。另外在身教重于言教的基础上，要扩大他们的视野，使他们与社会有良好的接触，提高其心理上的适应能力。
6、攀比心理。
不挣钱却乱花钱，有的学生有个奇怪的嗜好他每天都要花上十几块钱才舒服，特别在男、女学生之间花钱，来显示自己。没赚钱时就已经养成了花钱的习惯，这是独生子女教养方式造成的消费特征。如：手机、名牌鞋、衣服，互相攀比追潮流，同学之间过生日下饭店，讲排场，互送贵重礼物，小到几元大到几十元，出手不凡，认为不算啥，只要需用钱就伸手与家长要。学生不了解家长的钱挣的不容易、家庭的真实经济状况。
7、挫折心理
挫折对某些人会构成威胁和打击，如自尊心的挫伤，自信心的减弱或丧失，愧疚感、无助感的增加等。使之产生一种由焦虑、抑郁、恐惧、憎恶、愤怒等感受交织而成的复杂的情绪体验。挫折的严重性是相对的概念，心理卫生学普遍认为，真正引起适应困难的，与其说是挫折本身，还不如说是当事人对他们的看法，以及所采取的态度。防止挫折造成不良影响，把握一些于已于社会都有利的防卫方式。①理智。在挫折面前，要以正确的理性观念驾驭个人的情感，一旦产生不良念头，要冷静地审时度势，反省一下由此产生的攻击反应是否值得，是否有其它方法可以解决。一个人只有接受现实中的自我，才能根据社会的需要创造理想的自我。②升华。有人说过“别人是打不倒你的，除非你自己倒下”。遇到挫折并不可怕，将这种不为社会所认可的动机或欲望，导向更崇高的方向，使其具有创造性，利己利他性，这样会形成一种高水平的自卫方式，另外在逆境面前巧妙利用幽默、自慰、宣泄、转移等寻求解脱，避免心灵崩溃，也是有效的方法。
李思思<52113____________________________________vip@w.cn>15:07:08
顾名思义，非智力因素是相对智力因素来说的，一般认为智力因素包括六个方面：注意力，观察力，想象力，记忆力，思维力，创造力。非智力因素，指与认识没有直接关系的情感、意志、兴趣、性格、需要、动机、目标、抱负、信念、世界观等方面。这些非智力因素，在人才的成长过程中，有着不可忽视的作用。一个智力水平较高的人，如果他的非智力因素没有得到很好的发展，往往不会有太多的成就。相反，一个智力水平一般的人，如果他的非智力因素得到很好的发展，就可能取得事业上的成功，做出较大的贡献。良好的情感是儿童成才的催化剂
情感总是与认识紧密相联。消极情感阻碍智力发展，积极情感推动人的智力发展，特别是理智感，能使人不断地探索新的知识，保持学习的主动性，积极性，努力克服困难。情绪是情感的具体形式的直接体现，美好的心境是儿童智力活动的条件，能使人产生学习兴趣。。 意志力是儿童成才的柱石
如果把成功比作大厦，那么顽强的意志、坚韧不拔的毅力，就是人成才成功的柱石。原子说的创造者道尔顿说：“如果我有什么成绩的话，那不是我有才能的结果，而是勤奋和毅力的结果。”意志对人来讲，这比天资聪明更重要得多。因为，一切创造与发明和事业的成功，绝不是一帆风顺的，要经历千辛万苦，克服重重困难，才能实现。
树立正确的学习目标，才有不断的进取精神。人干任何事情都有一定的目的，也就是起因，为达到目的，去选择方法和手段，积极活动称为动机，这就是人进行活动的内部动力。目标的长短，对孩子起作用的大小不一样。目标长远则动力作用大，目标短小，产生动力则小，象人走路一样，预定走十里，走到七八里时就会感到累，预定走100里，走了几十里觉得累。 重视孩子性格的培养
爱因斯坦说：“优秀的性格和钢铁的意志，比智慧和博学更重要，智力的成熟，很大程度上是依靠性格的，这点往往超出人们通常的认识。”因为性格影响渗透个性的其他部分，改变气质的消极部分，巩固发展积极成分。俗话说“勤能补拙”。说勤奋能弥祉智力的不足。性格标志着一个人的思想品质。良好的性格对社会有积极意义，使人上进，奋发图强。那么，孩子应形成哪些良好的性格呢?
1、做事认真、一丝不苟的精神。
2、诚实、勤劳、正直、勇敢、
热情、开朗的性格。
3、善于独立思考，善于观察，勤奋好学，具有自信心和独立性。如果有的父母动不动就发脾气，甚至吵架，那么孩子的性格就变得急躁，易怒。如果家长在困难面前常常显得胆小懦怯，那么孩子就不易形成坚强的性格。
非智力因素培养的意义
无论从我国对非智力因素的重视、西方对非智力因素的研究，还是从非智力因素、智力、知识三者间的关系看，都必须培养非智力因素。非智力因素、智力和知识是学习的三要素。三者是学习的目的，也是学习的手段。智力与知识比较，智力更重要(授人以渔)。学习中非智力因素和智力因素比较，非智力因素更重要。
非智力因素品质的培养
从整体看，要培养非智力因素的五大品质：自觉性、主动性、积极性、独立性与创造性。自觉性是意识的基本品质之一;主动性是以动机为心理机制的;积极性以兴趣、情感和意志为心理机制;独立性是性格的一项基本品质;创造性既是智力因素的品质，也是非智力因素的品质，只有当两者综合在一起，才会有正在的创造性。
动机的培养
儿童动机的发展特点主要有：动机的内容形式日趋复杂，内在性日益提高，长远性逐步增强。培养动机的主要方法是：目标与反馈、表扬与批评、竞赛与合作、期望与评价。 兴趣的培养
儿童兴趣发展的主要特点有：兴趣的范围不够广阔，泛化而无选择，不固定和不深刻，不够自觉。培养兴趣的方法主要有：发展情感，培养乐趣;培养理想，形成志趣;把直接兴趣和间接兴趣结合起来;培养好奇心和求知欲。
情感的培养
儿童情感发展的特点主要有：情感的内容日益丰富复杂，形式日益多种多样，稳定性日益巩固增强，深刻性日益加深提高。培养情感的主要方法是：以知育情，以情育情，以意育情，以行育情，以境育情。
意志的培养
儿童意志发展的特点主要有：逐步提高了意志的自觉性，增强了坚持性，加强了果断性，锻炼了自制性。培养意志的方法主要是：从小事做起，从平时做起，从今天做起，自我要求，自我激励、自我监督。
性格的培养
儿童性格的发展特点主要有：性格的统一性逐步巩固，坚强性日益加强，独立性逐渐提
高。培养性格的主要方法是：提升世界观，优化心理因素，投入集体生活，加强实践活动。 非智力因素的综合培养
培养非智力因素的唯一目的，就是要提高其自觉性、主动性、积极性、独立性和创造性。培养非智力因素要注意两个结合：非智力因素与智力因素的结合;非智力因素与道德品质的结合。培养非智力因素要做到三个注意：注意年龄特征、个体差异、性别差异。培养非智力因素要做到四个重视：重视学习优秀者、中等者、差者和女性学习者的非智力因素的培养。培养非智力因素的五种方法是：练习、锻炼、要求、榜样和强化
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