防汛抗旱主题班会教案

教案是教育者的教学准备和教学设计,教师在教学准备中要把教材中严肃的政治话语书写为学生喜闻乐见的大众话语,把教材用语转化为教学用语,通过简单的修辞、轻松的语境唤起教育对象对教学内容的内心认同。下面是小编为大家整理的《防汛抗旱主题班会教案》的相关内容，希望能给你带来帮助!

第1篇：防汛抗旱主题班会教案

防汛抗旱主题班会教案

增强防汛抗旱意识，提高防灾减灾能力

-------防灾减灾主题班会教案

活动目标:

1、通过向学生介绍一些汛期发生的灾难性事件，敲响警钟，提高学生的警惕;

2、通过向学生介绍一些灾害事故的前兆以及预防措施，提高学生的安全意识和灾害预防能力;

3、通过向学生介绍一些面对灾害的自救及逃生方法，提高学生的自救能力。

二、活动准备:

1、准备一些比较典型的汛期灾害事件的材料;

2、安排几名同学排练一些预防灾害的姿势;

3、准备一些防雷防汛的知识。

三、参与人员：班主任与全班同学。

四、活动时间：2016年5月20日班会课

五、活动流程：

(一)主题导入

我们先看几幅图片，听一听关于这几幅图片的沉痛的悲剧。”

(二)雷电及汛期灾害前兆

(1)早晨天气闷热，甚至感到呼吸有困难，一般是低气压天气系统临近的征兆，午后往往有强降雨发生。

(2)早晨见到远处有宝塔状墨云隆起，一般午后会有强雷雨发生。 (3)多日天气晴朗无云，天气特别炎热，忽见山岭迎风坡上隆起小云团，一般午夜或凌晨会有强雷雨发生。

(4)炎热的夜晚，听到不远处不断有沉闷的雷声忽东忽西，一般是暴雨即将来临的征兆。

(5)看到天边有漏斗状云或龙尾巴云时，表明天气极不稳定，随时都有雷雨大风来临的可能。

主持人：希望同学们能够将这些知识学以致用。

(三)雷电及汛期灾害事故预防措施

我们应该采取什么样的预防措施呢?看看我的防雷秘诀是什么。 1. 不要在大树底下避雨。因为下雨时，大树潮湿的枝干相当于一个引雷装臵，如果用手扶大树，就仿佛用手摸避雷针一样。所以，在打雷时最好离大树5米以外。

2. 下雨时不要在水边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地停留，要迅速到附近干燥的住房避雨，要观察住房是否适合避雨，山区找不到房子，可以到山岩下或者山洞里避雨。

3. 不要拿着金属物品在雷雨中停留，因为金属物品属于导电物质。

4.打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内和球形雷飘进室内。

(四)雷电及汛期灾害事故自救及逃生方法

1、如果打雷、闪电时，我们在户外，记住不要停留在高楼平台

上，不要进入孤立的棚屋、岗亭，不要在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。不宜在水面和水边停留。

2、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击，这样可以减少遭雷击的危险，并取下身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。

(五)班会总结

通过今天的主题班会，我们学习了很多关于防雷防汛的知识。希望各位同学一定要重视。我们的生命只有一次，所以，千万不能用它来开玩笑。

第2篇：防雷防汛主题班会教案

防雷电防汛主题班会

一、活动目标:

1、通过向学生介绍一些汛期发生的灾难性事件，敲响警钟，提高学生的警惕;

2、通过向学生介绍一些灾害事故的前兆以及预防措施，提高学生的安全意识和灾害预防能力;

3、通过向学生介绍一些面对灾害的自救及逃生方法，提高学生的自救能力。

二、活动准备:

1、准备一些比较典型的汛期灾害事件的材料;

2、安排几名同学排练一些预防灾害的姿势;

3、准备一些防雷防汛的知识。

三、活动过程：

(一)主题导入

我们先看几幅图片，听一听关于这几幅图片的沉痛的悲剧。”

(二)雷电及汛期灾害前兆

(1)早晨天气闷热，甚至感到呼吸有困难，一般是低气压天气系统临近的征兆，午后往往有强降雨发生。

(2)早晨见到远处有宝塔状墨云隆起，一般午后会有强雷雨发生。

(3)多日天气晴朗无云，天气特别炎热，忽见山岭迎风坡上隆起小云团，一般午夜或凌晨会有强雷雨发生。

(4)炎热的夜晚，听到不远处不断有沉闷的雷声忽东忽西，一般是暴雨即将来临的征兆。 (5)看到天边有漏斗状云或龙尾巴云时，表明天气极不稳定，随时有雷雨大风来临的可能。

主持人：希望同学们能够将这些知识学以致用。

(三)雷电及汛期灾害事故预防措施

我们应该采取什么样的预防措施呢?看看我的防雷秘诀是什么。

1. 不要在大树底下避雨。因为下雨时，大树潮湿的枝干相当于一个引雷装置，如果用手扶大树，就仿佛用手摸避雷针一样。所以，在打雷时最好离大树5米以外。

2. 下雨时不要在水边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地停留，要迅速到附近干燥的住房避雨，要观察住房是否适合避雨，山区找不到房子，可以到山岩下或者山洞里避雨。

3. 不要拿着金属物品在雷雨中停留，因为金属物品属于导电物质。

4.打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内和球形雷飘进室内。

(四)雷电及汛期灾害事故自救及逃生方法

1、如果打雷、闪电时，我们在户外，记住不要停留在高楼平台上，不要进入孤立的棚屋、岗亭，不要在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。不宜在水面和水边停留。

2、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击，这样可以减少遭雷击的危险，并取下身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。

(五)班会总结

通过今天的主题班会，我们学习了很多关于防雷防汛的知识。希望各位同学一定要重视。我们的生命只有一次，所以，千万不能用它来开玩笑。

自护、自救安全教育

一、谈话引入：

同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。但是，家庭生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。下面就谈谈家居安全要注意什么：

1、用电安全

随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握一些基本的用电常识。

1)认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。 2)不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。 3)电器使用完毕后应拔掉电源插头。

4)使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。 5)发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。

2、安全使用煤气

1)燃气器具在工作时，人不能长时间离开，以防被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭，造成煤气大量泄露而发生火灾。

2)使用燃气器具(如煤气炉、燃气热水器等)，应充分保证室内的通风，保持足够的氧气，防止煤气中毒。

二、游泳时要注意安全

1、游泳需要经过体格检查。

2、要慎重选择游泳场所。

3、下水前要做准备运动。

4、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

5、水下情况不明时，不要跳水。

6、发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。

三、交通安全

1、行走时怎样注意交通安全

1)在道路上行走，要走人行道，没有人行道的道路，要靠路边行走。 2)集体外出时，要有组织、有秩序地列队行走。

3)在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。 4)穿越马路时，要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。

2、骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，未满十二岁的儿童不准骑自行车上街。

四、发生火灾怎么办

1、要打火警电话119报警，报警时要向消防部门讲清着火的地点，还要讲清什么物品着火，火势怎么样。

2、一旦身受火灾的威胁，千万不要惊慌，要冷静，想办法离开火场。

3、逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。

五、小结：

只要我们处处小心，注意安全，掌握自救、自护的知识，锻炼自己自护自救的能力，机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险，就能健康地成长。

珍爱健康远离烟草主题班会

一、活动目标:通过活动,加深同学们对烟的认识和了解,掌握烟草中含有多种对人体有害的物质。知道吸烟对人体健康百害而无一利。教育学生不要染上吸烟的坏习惯,要爱惜身体,远离烟草。

二、活动重点:认识香烟的危害,培养学生实践调查,动手能力。

三、活动与探索:(一)调查

请同学们去商店作调查(调查内容)

1、各种香烟的价格:

2、香烟的主要成分及其危害:

3、去公共场所进行吸烟情况调查:(调查)

4、对家庭成员吸烟情况进行调查:(调查)

5、对调查情况进行分析,得出结论,你们的结论是:————

(二)实验:

为了证明烟雾中确实存在有毒物质,让我们做一个小实验吧!

1，请保留此标记。)实验提示:

1、实验准备

2、进行实验:(1)尼古丁的检验(2)一氧化碳检验

3、根据实验结果进行分析:

4、通过以上实验,可以看出:-----

(三)讨论与交流

你打算怎样做一名禁烟的中学生?请写出你的做法: ---

四、拓展与延伸:

1、你知道烟草内有多少种有害物质吗?请在全班进行讨论,你们讨论的结果是:-------

2、你知道这些有害物质对人体各系统功能有哪些损害?(附表)

五、实践与创新:围绕“禁止烟头失火”主题制作宣传标语、宣传画。(附表)

六、对省学生在参与活动中的态度,获得的体验,学习方法的掌握,实践能力的发展进行评价(附表)

七、活动总结

中学生人际交往

教学目的：

把握中学生的心理特点，帮助学生明确如何正确处理交友这一重要人际关系的问题，了解交朋友的意义和重要性，明确交朋友的原则和态度。

教学过程：

一、导入

我国著名青年歌唱演员臧天朔曾经唱过一首名叫"朋友"的歌，其中有两句歌词是这样的：朋友，如果正享受幸福，请你离开我;朋友，如果你正面临痛苦，请你告诉我。真挚朴实的歌，使我们对真正的朋友有了深刻的认识。今天的班会课，就让我们一起来讨论中学生该如何交友这一重要人际关系的问题。

二、青少年交友的心理需要

1、学生讨论：青少年为什么十分渴求青年朋友?

a、学校生活越发重要，朋友在学生的人际关系中成为一种重要的关系。

b、对独立的渴望，希望有更多机会发表自己的意见，而朋友是最好的听众。 c、与父母在沟通上存在困难，同龄人之间易产生共鸣。

2、教师小结：

青少年社会生活的中心从家庭转到学校，这是走向独立的一种表现，青少年需要认识自我，肯定自我，希望有更多的机会表达自己的意见、想法，也希望有人倾听自己的话。而这种需要较少能从父母那里得到满足，所以他们只能去寻找与他们有更多共同语言的青年朋友。

三、同龄朋友的影响作用

学生分组讨论，每组发表至少一个代表性观点。各组观点提出后，有异议者可要求讨论，展开辩论。

1、朋友可帮助你增进对自我的了解。

2、朋友可以帮助你肯定自我的价值。

3、与朋友相处，还可以使你得到情绪上的缓解。

4、学习处理人际关系，是青少年学习适应社会的一个过程。

四、青少年交朋友的原则

1、每个人的性情爱好不同，但是，真正的朋友都应该能够相互帮助，以诚相待，这是交朋友的首要原则(讨论)

2、如果抱着功利主义的目的，为了某种实际好处而去结交朋友，这种关系是不会持久的。

五、交朋友应有所选择

1、珍重友谊，与朋友相处应当学会宽以待人，严以律己。人无完人，金无足赤，每个人都会有这样那样的缺点、短处，应尽力帮助对方改正，切勿嘲笑、轻视朋友的缺点、错误。

2、当发现自己交了一个坏朋友，如果，你不能改变他们，反而在交往中受到他们的坏影响，那就要拿出决心和勇气，坚决离开他们。

六、孔子曰："友直，友谅，友多闻，益矣。"愿每一位青少年朋友都能找到真正的友谊，和朋友相互鼓励，相互关心，共同提高，一起进步。

《勇敢追梦》主题班会教案

班会背景：

即将进入九年级，学生中开始出现两极分化的现象，学生在学习上和心理上存有很多的困惑：成绩优秀学生心理压力过大;学习较差的学生有自暴自弃的倾向;而中游的学生努力了却不见太多收获，毕业后是继续升学还是打工就业将是他们无法回避的选择。 活动目的：

通过这次主题班会，使同学们明确人生的奋斗目标，增加学习的动力和热情。并认识到实现理想的路途充满艰辛，需要靠同学们脚踏实地，不懈地努力，才能实现心中美好的理想，使美梦成真。

课前准备：

1、安排两位同学表演情景短剧《上网》

2、课前搜集关于“拼搏奋斗获得成功”的事例。

3、让学生写好赠语，激励同学。 班会流程：

一、班主任导入(《我的未来不是梦》)

二、勇于做梦

1、主持人节选流沙河的《理想》导入，营造氛围。

2、学生畅谈自己的理想，确立奋斗目标。

三、现实与梦

1、表演情景短剧《上网》，揭示身边一些人在困难面前迷失自我，丧失法场的现象。

2、播放一组反映生活中同类现象的短片，进一步使其明白人生在世，困难挫折难免。

四、敢于追梦

1、播放电影《隐形的翅膀》预告片，感受主人公与命运抗争的精神。

2、朗诵食指的诗歌《相信未来》(节选)，鼓励学生要坚定信念。

3、交流课前搜集的资料，启示学生只要确立明确的奋斗目标、具备不懈的拼搏精神，掌握科学的学习方法，保持良好的心理状态，每个人都能获得成功。(学生亲自动手搜集资料，印象感受会更深。)

4、生读赠寄语，提高认识，相互激励，树立信心。

五、班主任总结发言：“勇敢追梦”

《让文明成为一种习惯》主题班会教案

一、活动目的

通过本次班会活动，使学生认识到文明礼仪就在我们身边，体会文明礼貌的重要性。在日常生活中注意文明礼仪，培养学生从现在做起，从自我做起，从—点一滴做起，从每时每刻做起，努力提高自己的文明、礼仪修养，做一个新世纪讲文明的中学生。

二、活动准备

1、召集班委讨论、决定班会程序，构思班会主题、内容，确定主持人。

2、根据班会内容确定班会骨干同学。

三、活动过程

(一)导入

1.班主任说故事<<耻辱>>;

2.主持人致词。

(二)观现象，谈危害

1.图片观察。反映问题。

2.眼中的“不文明”(查找发生在身边的不文明行为，发表看法);

3.我的“不文明” (列举自身存在的不文明行为)

4 .情景短片《某一天》

5.不文明现象案例体现及危害( 讲生活中常见的陋习)

6.故事朗诵《清洁天使》;(反思)

(三)告别陋习 走向文明 1.讨论 不文明现象如何避免

2.消除陋习 (学习文明礼仪知识及文明用语) 3.熟悉学校规范制度(活动知识抢答) 4.学生讨论 创设文明宣传语 5.班长带领全班宣誓(走向文明) 6.班主任总结

7.主持人宣布结束。

期末考试动员主题班会教案

一、活动背景

期末考试是我们一学期工作成果的展示，是收获的季节，是我们所有同学摘取果实的时候，所以，我们所有的老师、同学，从今天起、从现在起就要以傲视群雄的信心投入到期末考试的竞争当中去，要以百分之百的精力投入到教与学的过程当中去，要以前所未有的毅力投入到决战攻关当中去，奏响每个同学人生的交响曲，书新的篇章。

二、活动目的

充分认识本次考试的重要性，明确个人目标,制订学习计划，树立自信。利用他们强烈的集体荣誉感鼓励他们好好学习。

三、活动过程

第一、同学们要充分认识考试的重要性。

考试是一个学期以来教和学的总结，是对同学一个学期以来学习的一次检阅，是我们评价同学们一个阶段学习情况的重要依据，通过考试可以反思学习过程，发现学习问题，研究学习方法，进而改进和调整学习策略，提高学习质量，以达到我们师生共同进步的目的。

第二、合理安排复习时间，妥善安排复习计划，注重复习效果。

同学们!离考试只有8天的时间了，时间对于我们来说相当紧迫，所以我们要求同学们要以期末考试复习为重心，以考试为中心，以争取考试取得好成绩为目标，把必须要做的事情和可做可不做的事情清楚地分开，安排一个切实可行的复习计划，抓紧时间，认真复习，努力提高复习质量。

第三、在考前应理清思路，克服心理障碍，排除内外干扰，集中精力，奋力一博。

第

四、我们在抓好期末复习的同时，每一位同学应一如既往地遵守好学校的各项规章制度，常规纪律是搞好学习的前提和保证，更是我们学校育人的明确尺度——“德智双全”所希望的。

第

五、严肃考风考纪，杜绝违纪作弊现象的发生

考风是校风的具体反映，没有好的考风不会有好的学风，没有好的学风，就没有高标准的教学质量。考风不正实际上是对刻苦学习、认真答卷、不作弊的的学生的一种打击，是对学习不努力弄虚作假、投机取巧的学生的一种不负责任的放纵，是对学习不努力弄虚作假现象的放纵,更深刻点说是对这些同学的一种贻害，也是对善良家长们的一种极端的伤害。为此学校一直很重视考风建设，从来都是严格考试要求，严肃考试纪律。

五一假期安全教育主题班会教案

一、教学目标：

五一长假就要到了，而长假期间的安全问题更是我们关注的大问题，对全体学生进行安全教育，希望各位同学能够度过一个安全、文明、快乐的五一长假。

二、教学过程：

1、时刻把安全教育记在心头。做到"不安全的事绝对不做，不安全的行为不干，不干净的事物不吃，不安全的车不坐，一切违纪违规的事不犯"的"五不要求"。

2、高度重视交通及其他安全，不单独出门，确需外出，应经过家长和监护人的同意;不得擅自骑自行车在公路上或在大街上行驶。遵守交通规则,注重乘车安全,不乘"病车"和超载车辆;不在公路上学骑自行车，在公路上行走要注意来往车辆，做到"一停二看三通过",不爬车,追车,不强行拦车,不在公路上设置障碍.不在汽车的左面招呼车辆或行人。严禁私自或结伴去溪潭、水库旁玩水，游泳，加强防范意识，提高自救能力。

3、在假期间，要做好用电、用火、用气的安全;严禁野外玩火，以防引发山林火灾;发生火灾时，及时告知大人，绝对不 能直接参与救火。

4、注意饮食卫生，要求少吃零食、不暴饮、暴食，不吃劣质或变质的东西，防止疾病产生和食物中毒事故的发生。由于开春时节，流感等各种传染病的多发，少去通风不好的公共场所，不到发病人家串门。

5、有计划地完成假期作业，开展如读一本好书，写日记等活动。不要长时间看电视。切忌不赌博、迷信，不沉溺于网吧，培养和树立良好的思想道德行为习惯。

6、做一些力所能及的家务劳动和公益活动，增强劳动观念，养成勤俭节约、热爱劳动的良好习惯，尊老爱幼，助人为乐，对人礼貌，积极参加迎春活动。

7、注意假期不要打架，不要寻衅滋事，为自己的人身安全带来隐患。

三、总结：

同学们、保护好自己是你们全家人的幸福，也是社会的幸福。真诚的希望同学们时刻注意保护好自己，为你的家人们带来幸福。过一个愉快的假期。

第3篇：防雷防汛主题班会教案

四(1)班“防灾、减灾、防雷电、防山洪”主题班会

活动目标:

1、通过向学生介绍一些汛期发生的灾难性事件，敲响警钟，提高学生的警惕;

2、通过向学生介绍一些灾害事故的前兆以及预防措施，提高学生的安全意识和灾害预防能力;

3、通过向学生介绍一些面对灾害的自救及逃生方法，提高学生的自救能力。 参与人员：班主任与全班同学。 活动时间：2014年4月1日 活动流程：

(一)主题导入

“同学们大家好，现在正逢春末夏初，当我们从冬日的沉闷苏醒过来，享受着春日的阳光和微风的时候，我们应该注意，属于这个季节的危险也正在向我们靠近。虽说春雷阵阵带来了春的消息，春日小雨也是润物细无声，但是，它们并不总是具有这样浪漫色彩，这样的温和。它们带了的可能是雷击，可能是洪灾。

(二)、雷电及汛期灾害前兆

(1)早晨天气闷热，甚至感到呼吸有困难，一般是低气压天气系统临近的征兆，午后往往有强降雨发生。

(2)早晨见到远处有宝塔状墨云隆起，一般午后会有强雷雨发生。

(3)多日天气晴朗无云，天气特别炎热，忽见山岭迎风坡上隆起小云团，一般午夜或凌晨会有强雷雨发生。

(4)炎热的夜晚，听到不远处不断有沉闷的雷声忽东忽西，一般是暴雨即将来临的征兆。

(5)看到天边有漏斗状云或龙尾巴云时，表明天气极不稳定，随时都有雷雨大风来临的可能。

主持人：希望同学们能够将这些知识学以致用。 (三)、雷电及汛期灾害事故预防措施

我们应该采取什么样的预防措施呢?看看我的防雷秘诀是什么。

1. 不要在大树底下避雨。因为下雨时，大树潮湿的枝干相当于一个引雷装臵，如果用手扶大树，就仿佛用手摸避雷针一样。所以，在打雷时最好离大树5米以外。

2. 下雨时不要在水边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地停留，要迅速到附近干燥的住房避雨，要观察住房是否适合避雨，山区找不到房子，可以到山岩下或者山洞里避雨。

3. 不要拿着金属物品在雷雨中停留，因为金属物品属于导电物质。 4.打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内和球形雷飘进室内。

(四)、雷电及汛期灾害事故自救及逃生方法

1、如果打雷、闪电时，我们在户外，记住不要停留在高楼平台上，不要进入孤立的棚屋、岗亭，不要在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。不宜在水面和水边停留。

2、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到

雷击，这样可以减少遭雷击的危险，并取下身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。

冰雹预警信号-前兆

一是感冷热。湿气大，中午太阳辐射强烈，造成空气对流，易产生雷雨云而降雹。二是看云色。雹云的颜色先是顶白底黑，而后云中出现红色，形成白、黑、红的乱纹云丝，云边呈土黄色。三是听雷声。雷音很长，响声不停，声音沉闷，像推磨一样，就会有冰雹。四是观闪电。一般雹云的闪电大多是横闪，而下雨云则是竖闪。大都是利用地面的气象资料和探空资料，参照当天的天气形势，寻找可靠的预报指标。中国劳动人民在长期与大自然斗争中根据对云中声、光、电现象的仔细观察，在认识冰雹的活动规律方面积累了丰富的经验。根据雷雨云和冰雹云中雷电的不同特点，有拉磨雷，雹一堆的说法;各地群众还观察到，冰雹来临以前，云内翻腾滚动十分厉害。有些地方把这种现象叫云打架。常常是两块或几块浓积云相对运动后合并而加强发展，往往有利的地形条件也加强了这种云打架的气流汇合;另外，在冰雹云来临时，天空常常显出红黄颜色。冰雹云底部是黑色或灰色，云体带杏黄色。有些地方有地潮天黄，禾苗提防(防冰雹)的说法。

冰雹分类

根据一次降雹过程中，多数冰雹(一般冰雹)直径、降雹累计时间和积雹厚度，将冰雹分为3级。

1.轻雹：多数冰雹直径不超过0.5厘米,累计降雹时间不超过10分钟，地面积雹厚度不超过2厘米。

2.中雹：多数冰雹直径0.5～2.0厘米,累计降雹时间10～30分钟，地面积雹厚度2～5厘米。

3.重雹：多数冰雹直径2.0厘米以上，累计降雹时间30分钟以上，地面积雹厚度5厘米以上。

冰雹防范知识

1.如何获得冰雹预警信号?

⑴拨打电话121

21、96121或向当地气象台咨询，或通过电视、广播、报纸、互联网、手机短信等获得预警信息。⑵察看冰雹预警信号警示装臵，如警示牌、警示旗、警示灯等。⑶登陆气象网站。

2.出现冰雹天气百姓该怎么办?

⑴关好门窗，妥善安臵好易受冰雹大风影响的室外物品。如小汽车最好停在车库里，当然事先给车买保险就更好。

⑵居民切勿随意外出，确保老人小孩留在家中。

⑶幼儿园小朋友、学校的学生应安臵在教室内，暂停户外活动。 ⑷户外作业人员要停工，应立即到室内暂避。

⑸户外人员不要进入孤立棚屋、岗亭等建筑物，或在高楼烟囱、电线杆或大树底下躲避冰雹，尽量找到一个坚固的地方躲避，尤其是在出现雷电时。

⑹在做好防雹准备的同时，也要做好防雷电的准备。 3.农业防雹措施

①在多雹地带，种植牧草和树木，增加森林面积，改善地貌环境，破坏雹云条件，达到减少雹灾目的;

②增种抗雹和恢复能力强的农作物;

③成熟的作物及时抢收;

④多雹灾地区降雹季节，农民下地随身携带防雹工具，如竹篮、柳条筐等，以减少人身伤亡。

(五)、班会总结

通过今天的主题班会，我们学习了很多关于防雷、防汛、防冰雹的知识。希望各位同学一定要重视。我们的生命只有一次，所以，千万不能用它来开玩笑。

第4篇：防雷防汛主题班会教案 (1)

东朗中心小学四(2)班防雷防汛主题班会教案

活动时间：2014年4月3日

一、活动目标:

1、通过向学生介绍一些汛期发生的灾难性事件，敲响警钟，提高学生的警惕;

2、通过向学生介绍一些灾害事故的前兆以及预防措施，提高学 生的安全意识和灾害预防能力;

3、通过向学生介绍一些面对灾害的自救及逃生方法，提高学生的自救能力。

二、活动准备:

1、准备一些比较典型的汛期灾害事件的材料;

2、安排几名同学排练一些预防灾害的姿势;

3、准备一些防雷防汛的知识。

三、参与人员：班主任与全班同学。

四、活动时间：2014年4月3日班会课

五、活动流程：

(一)主题导入

我们先看几幅图片，听一听关于这几幅图片的沉痛的悲剧。”

(二)雷电及汛期灾害前兆

(1)早晨天气闷热，甚至感到呼吸有困难，一般是低气压天气系统临近的征兆，午后往往有强降雨发生。

(2)早晨见到远处有宝塔状墨云隆起，一般午后会有强雷雨发生。

(3)多日天气晴朗无云，天气特别炎热，忽见山岭迎风坡上隆起小云团，一般午夜或凌晨会有强雷雨发生。

(4)炎热的夜晚，听到不远处不断有沉闷的雷声忽东忽西，一般是暴雨即将来临的征兆。

(5)看到天边有漏斗状云或龙尾巴云时，表明天气极不稳定，随时都有雷雨大风来临的可能。

主持人：希望同学们能够将这些知识学以致用。

(三)雷电及汛期灾害事故预防措施

我们应该采取什么样的预防措施呢?看看我的防雷秘诀是什么。 1. 不要在大树底下避雨。因为下雨时，大树潮湿的枝干相当于一个引雷装臵，如果用手扶大树，就仿佛用手摸避雷针一样。所以，在打雷时最好离大树5米以外。

2. 下雨时不要在水边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地停留，要迅速到附近干燥的住房避雨，要观察住房是否适合避雨，山区找不到房子，可以到山岩下或者山洞里避雨。

3. 不要拿着金属物品在雷雨中停留，因为金属物品属于导电物质。

4.打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内和球形雷飘进室内。

(四)雷电及汛期灾害事故自救及逃生方法

1、如果打雷、闪电时，我们在户外，记住不要停留在高楼平台上，不要进入孤立的棚屋、岗亭，不要在大树下躲避雷雨，如万不得

已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。不宜在水面和水边停留。

2、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击，这样可以减少遭雷击的危险，并取下身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。

(五)班会总结

通过今天的主题班会，我们学习了很多关于防雷防汛的知识。希望各位同学一定要重视。我们的生命只有一次，所以，千万不能用它来开玩笑。

第5篇：防洪防汛主题班会教案记录

小屯小学2015-2016第二学期

防洪防汛主题班会方案

一年级（3）班 张清凤

活动目标:

1、通过向学生介绍一些汛期发生的灾难性事件，敲响警钟，提高学生的警惕；

2、通过向学生介绍一些灾害事故的前兆以及预防措施，提高学生的安全意识和灾害预防能力；

3、通过向学生介绍一些面对灾害的自救及逃生方法，提高学生的自救能力。

二、活动准备:

1、准备一些比较典型的汛期灾害事件的材料；

2、准备一些防雷防汛的知识。

三、参与人员：班主任与全班学生。

四、活动时间：2016年6月28日下午第二节课

五、活动流程：

（一）主题导入

班主任：“同学们大家好，现在正逢春末夏初，当我们从冬日的沉闷苏醒过来，享受着春日的阳光和微风的时候，我们应该注意，属于这个季节的危险也正在向我们靠近。虽说春雷阵阵带来了春的消息，春日小雨也是润物细无声，但是，它们并不总是具有这样浪漫色彩，这样的温和。它们带了的可能是雷击，可能是洪灾。下面，听一听几个沉痛的悲剧。”

灾难A：甘肃岷县发生特大冰雹暴雨灾害( 1) 刚刚泛出新绿的山野，以及房屋和地面瞬间变成了雪白一片 2012年5月10日傍晚18时许，甘肃省定西市岷县发生大范围冰雹及强降雨，共有维新、中寨、西江、梅川、茶埠、禾驮、岷阳、秦许、寺沟、麻子川、清水、申都、锁龙、蒲麻、闾井等15个乡镇遭受雹洪灾害袭击，茶埠及东山区6个乡镇停电，通信中断，交通中断甘肃岷县发生特大冰雹暴雨灾害，致使42人死亡。

灾难B：2008年8月9日14点30分，松桃县牛郎镇大河沙杨家组村一名59岁的妇女在野外一茅草棚避雨时，遭受直接雷击，当场死亡；2008年8月10日下午3时左右，思南县枫芸乡枫芸村，一名男性在大树下避雨时，不幸遭遇雷击身亡。

雷洪及汛期灾害前兆

(1)早晨天气闷热，甚至感到呼吸有困难，一般是低气压天气系统临近的征兆，午后往往有强降雨发生。

(2)早晨见到远处有宝塔状墨云隆起，一般午后会有强雷雨发生。 (3)多日天气晴朗无云，天气特别炎热，忽见山岭迎风坡上隆起小云团，一般午夜或凌晨会有强雷雨发生。

(4)炎热的夜晚，听到不远处不断有沉闷的雷声忽东忽西，一般是暴雨即将来临的征兆。

(5)看到天边有漏斗状云或龙尾巴云时，表明天气极不稳定，随时都有雷雨大风来临的可能。 雷电及汛期灾害事故预防措施

1、不要在大树底下避雨。因为下雨时，大树潮湿的枝干相当于一个引雷装置，如果用手扶大树，就仿佛用手摸避雷针一样。所以，在打雷时最好离大树5米以外。

2、下雨时不要在水边（江、河、湖、海、塘、渠等）、洼地停留，要迅速到附近干燥的住房避雨，要观察住房是否适合避雨，山区找不到房子，可以到山岩下或者山洞里避雨。

3、不要拿着金属物品在雷雨中停留，因为金属物品属于导电物质。

4、打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内和球形雷飘进室内。

下暴雨后上学放学应该注意的问题有：

1、暴雨过后，上学需途径小河、沟、桥的，要由家长陪同护送回校，如果洪水爆发未能经过小河、沟、桥的就返回家中等候可以安全通过了再回校，同时要让家人打电话告诉学校、老师，家中没有电话的要到邻居或者商店中打电话，以免学校、老师担心。

暴雨过后，放学需途径小河、沟、桥的，要先由学校派教师探视具体情况，或者留校或者由老师护送过小河、沟、桥。要告诉家长经常与学校保持联系，暴风骤雨和隔河堵水时要坚持主动到学校接送孩子，学生不能擅自涉险回家。

因洪水原因留校的学生，要安下心来，听从学校的管理，情况允许了才回家，不能擅自个人或结伴去查看洪水情况。

2、不能到河畔游玩、游泳

汛期，河水最易暴涨，河水汹涌澎湃，非人力所能抗拒，曾发生多次中小学生溺水死亡事件。对河水暴涨大家不要好奇，不要私自或结伴去河畔看河水，到河里游泳。有发现同学私自去河边的要及时阻止，阻止不了的要及时汇报学校、老师，以便学校、老师劝阻、批评教育，把溺水事故消除在萌芽状态。 雷电及汛期灾害事故自救及逃生方法：

1、如果打雷、闪电时，我们在户外，记住不要停留在高楼平台上，不要进入孤立的棚屋、岗亭，不要在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。不宜在水面和水边停留。

2、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击，这样可以减少遭雷击的危险，并取下身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。

3、遇到洪水时怎么办？

受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移；洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙，做暂时避险，等待援救；不要单身游水转移；不在河边逗留，避免渡河，防止被洪水冲走；发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。

4、房屋被淹怎么办？ 低洼处的住宅遭遇洪水淹没或围困时，一是安排家人迅速向屋顶转移；二是想方设法发出呼救信号；三是利用竹木等漂浮物转移到安全地方。

5、被洪水围困怎么办？

可以用床板、门板、箱子、脸盆、桶、废弃轮胎的内胎等可漂浮物自制救生设备。逃生前要多收集些食物、发信号用具（如哨子、手电筒、颜色鲜艳的旗帜或床单等）；

如洪水没有漫过头顶，且周边树木比较密集，可考虑用绳子逃生。找一根比较结实且足够长的绳子（也可用床单、被单等撕开替代），先把绳子的一端拴在屋内较牢固的地方，然后牵着绳子走向最近的一棵树，把绳子在树上绕若干圈后再走向下一棵树，如此重复，逐渐转移到地势较高的地方。

无法自救的情况下，可等待政府部门的抢险队来救援。 班会总结

班主任：通过今天的主题班会，我们学习了很多关于防洪防汛的知识。希望各位同学一定要重视。我们的生命只有一次，所以，千万不能用它来开玩笑。

小屯小学2015-2016第二学期

防洪防汛主题班会记录

时间：2016年6月28日星期二 地点：一（3）班教室 教师：张清凤

主题：防洪防汛安全教育 内容：

一、雷洪及汛期灾害前兆

(1)早晨天气闷热，甚至感到呼吸有困难，一般是低气压天气系统临近的征兆，午后往往有强降雨发生。

(2)早晨见到远处有宝塔状墨云隆起，一般午后会有强雷雨发生。 (3)多日天气晴朗无云，天气特别炎热，忽见山岭迎风坡上隆起小云团，一般午夜或凌晨会有强雷雨发生。

(4)炎热的夜晚，听到不远处不断有沉闷的雷声忽东忽西，一般是暴雨即将来临的征兆。

(5)看到天边有漏斗状云或龙尾巴云时，表明天气极不稳定，随时都有雷雨大风来临的可能。

二、雷电及汛期灾害事故预防措施

1、不要在大树底下避雨。因为下雨时，大树潮湿的枝干相当于一个引雷装置，如果用手扶大树，就仿佛用手摸避雷针一样。所以，在打雷时最好离大树5米以外。

2、下雨时不要在水边（江、河、湖、海、塘、渠等）、洼地停留，要迅速到附近干燥的住房避雨，要观察住房是否适合避雨，山区找不到房子，可以到山岩下或者山洞里避雨。

3、不要拿着金属物品在雷雨中停留，因为金属物品属于导电物质。

4、打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内和球形雷飘进室内。

三、下暴雨后上学放学应该注意的问题有：

1、暴雨过后，上学需途径小河、沟、桥的，要由家长陪同护送回校，如果洪水爆发未能经过小河、沟、桥的就返回家中等候可以安全通过了再回校，同时要让家人打电话告诉学校、老师，家中没有电话的要到邻居或者商店中打电话，以免学校、老师担心。

暴雨过后，放学需途径小河、沟、桥的，要先由学校派教师探视具体情况，或者留校或者由老师护送过小河、沟、桥。要告诉家长经常与学校保持联系，暴风骤雨和隔河堵水时要坚持主动到学校接送孩子，学生不能擅自涉险回家。

因洪水原因留校的学生，要安下心来，听从学校的管理，情况允许了才回家，不能擅自个人或结伴去查看洪水情况。

2、不能到河畔游玩、游泳

汛期，河水最易暴涨，河水汹涌澎湃，非人力所能抗拒，曾发生多次中小学生溺水死亡事件。对河水暴涨大家不要好奇，不要私自或结伴去河畔看河水，到河里游泳。有发现同学私自去河边的要及时阻止，阻止不了的要及时汇报学校、老师，以便学校、老师劝阻、批评教育，把溺水事故消除在萌芽状态。

四、雷电及汛期灾害事故自救及逃生方法：

1、如果打雷、闪电时，我们在户外，记住不要停留在高楼平台上，不要进入孤立的棚屋、岗亭，不要在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。不宜在水面和水边停留。

2、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击，这样可以减少遭雷击的危险，并取下身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。

3、遇到洪水时怎么办？

受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移；洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙，做暂时避险，等待援救；不要单身游水转移；不在河边逗留，避免渡河，防止被洪水冲走；发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。

4、房屋被淹怎么办？

低洼处的住宅遭遇洪水淹没或围困时，一是安排家人迅速向屋顶转移；二是想方设法发出呼救信号；三是利用竹木等漂浮物转移到安全地方。

5、被洪水围困怎么办？ 可以用床板、门板、箱子、脸盆、桶、废弃轮胎的内胎等可漂浮物自制救生设备。逃生前要多收集些食物、发信号用具（如哨子、手电筒、颜色鲜艳的旗帜或床单等）；

如洪水没有漫过头顶，且周边树木比较密集，可考虑用绳子逃生。找一根比较结实且足够长的绳子（也可用床单、被单等撕开替代），先把绳子的一端拴在屋内较牢固的地方，然后牵着绳子走向最近的一棵树，把绳子在树上绕若干圈后再走向下一棵树，如此重复，逐渐转移到地势较高的地方。

无法自救的情况下，可等待政府部门的抢险队来救援。

第6篇：瑞金市第三中学《防雷、防汛》主题班会教案

一、教育目标：

1、通过向学生介绍一些汛期发生的灾难性事件，敲响警钟， 提高学生的警惕;

2、通过向学生介绍一些灾害事故的前兆以及预防措施，提高学生的安全意识和灾害预防能力;

3、通过向学生介绍一些面对灾害的自救及逃生方法，提高学生的自救能力。

二、活动准备：

1、准备一些比较典型的汛期灾害事件的材料;

2、安排几名同学排练一些预防灾害的姿势;

3、准备一些防雷防汛的知识。

三、活动过程：

(一)主题导入

让学生观看一些汛期灾害事故的图片资料，观看后谈谈学生的体会。

(二)雷电及汛期灾害前兆

(1)早晨天气闷热，甚至感到呼吸有困难，一般是低气压天气系统临近的征兆，午后往往有强降雨发生。

(2)早晨见到远处有宝塔状墨云隆起，一般午后会有强雷电发生。

(3)多日天气晴朗无云，天气特别炎热，忽见山岭迎风坡上隆起小云团，一般午夜或凌晨会有强雷雨发生。

(4)炎热的夜晚，听到不远处不断有沉闷的雷声忽东忽西，一般是暴雨即将来临的征兆。

(5)看到天边有漏斗状云或龙尾巴云时，表明天气及不稳定，随时有雷雨大风来临的可能。

主持人：希望同学们能够将这些知识学以致用。

(三)雷电及汛期灾害事故预防措施

1、不要在大树底下避雨。因为下雨时，大树潮湿的枝干相当于一个引雷装置，如果用手扶大树，就仿佛用手摸避雷针一样。所以，在打雷时最好离大树5米以外。

2、下雨时不要在水边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地停留，要迅速到附近干燥的住房避雨，要观察住房是否适合避雨，山区找不到房子，可以到山岩下或者山洞里避雨。

3、不要拿着金属物品在雷雨中停留，因为金属物品属于导电物质。

4、打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内和球形

雷飘进室内。

5、在汛期内，要多注意天气变化，如有暴雨预警，就要提前做好防汛准备，防范于未然。

6、要提前熟悉周围环境(地势等)，自己做好简单的防汛工作。

7、树立汛期安全意识，通过各种途径主动学习防汛安全知识，防患于未然。若突发汛情，就可以又准备，有方法的避汛，将危害降到最低。

(四)雷电及汛期灾害事故自救与逃生方法

1、如果打雷、闪电时，我们在户外，记住不要停留在高楼平台上，不要进入孤立的棚屋、岗亭，不要在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。不宜在水面和水边停留。

2、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击，这样可以减少遭雷击的危险，并取下身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。

3、遇到危险时，请拨打110或119求救。

4、切断低洼地带有危险的室外电源。

5、不要走地下通道或高架桥下面的通道。

6、不要在流水中行走，15公分深度的流水就能使人跌倒。

7、如住所可能出现严重水淹，应撤离居所，到安全地方暂避。

8、注意街上电力设施，如有电线滑落，即刻远离并马上报告电力部门。

9、发生汛情，应立即关闭门窗，防止雨水扑入屋内，一旦进水立即关闭电源、煤气等设备。

(五)班会总结

通过今天的主题班会，我们学习了很多关于防雷、防汛的知识。希望各位同学一定要重视。我们的生命只有一次，所以，千万不能用它来开玩笑。

瑞金市第三中学《防暑降温》小常识

还没到三伏天，但夏季的气温高得让人感到不适，若是没有做好防暑降温，很容易中暑。对于夏季防暑降温小常识，你知道多少?冷水洗澡、喝冷饮等是不正确的降温方法，今天教师教你13招，简简单单就能防暑降温!

中暑是指高温环境下由于热量蓄积在人体不能有效散发，导致水盐代谢紊乱等引起的以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、劳动强度过大和时间过长等都易诱发中暑。如果夏季出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力等症状，那么您很有可能是中暑了。重者既有以上症状，同时可能伴有体温38摄氏度以上，面色潮红，呕吐、血压下降、昏倒痉挛，皮肤干燥无汗等症状。这是重症中暑，需要立即到医院就诊。

为了预防中暑，夏季防暑降温小常识一定要多加了解，我们一起来看看。

1、洗温水浴散热更快很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法，应该是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快。

2、口渴后不宜狂饮，夏天喝水要及时，不要等口渴了才喝水。科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水(约200毫升)，上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、多开门窗，尽量使室内空气对流，这样就可以让流动的风使房子降温，除了节省电费以外，还有利於人体健康，一举两得!

4、多吃水果蔬菜，少吃油腻食物 ，夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。

5、多喝热茶、开水，冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

6、做好防晒措施，室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热。

7、不要剧烈运动，夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

8、衣服不宜过露，保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

9、在窗户和楼顶种植绿色植物，在窗户栽种绿色植物，不仅能够绿化环境、减少灰尘，还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光，有助於减少紫外线、降低室内温度。而在屋顶种植绿色植物，就可以绿化楼顶、降低楼顶由於吸收阳光而积聚的热量，从而让室温降低。

10、空调不宜开得太大 ，空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。

11、午睡时间不要太长，一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

12、墨镜不宜过黑，许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳。

13、摆放水盆或鱼缸，在夏季，可以在家里摆放一盘水或者设置一个鱼缸，由於水的比热容比较高，有相当好的吸收温度的作用，放置水盘或者鱼缸能够帮助调节室内温度。 千万不能小视中暑，一定要防患于未然，更何况预防中暑是很容易很轻松就可以做到的。同时要时刻关注天气预报，注意气温的变化，如果是持续高温的天气，一定要提前做好一切准备。一旦发生中暑，应及时对症处理，可很快恢复。应迅速脱离高温环境，到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料或含食盐 0.1%～0.3%的凉开水，用凉水或酒精擦身。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，纠正水、电解质平衡紊乱。严重者应立即送医院抢救。