跆拳道最简单的跆拳舞

第1篇：跆拳道最简单的跆拳舞

最真实的跆拳道

跆拳道，是朝鲜民族的护身艺术，20世纪50年代由崔泓熙将军结合各种东方武术精华而创立的拥有完善体系和科学的新武道，简单的说跆拳道是以丰富的踢法为特点，包括当身(拳脚的直接踢打)投技和寝技等的技术全面的武术。1966年成立了第一个世界性跆拳道组织—国际跆拳道联盟(ITF)，创始人崔将军担任总裁。跆拳道从此风行世界，现在ITF拥有170个会员国，全球练习者达7000余万。跆拳道也因此被称为“世界第一搏击运动”。 强调品德和哲理 ，跆拳道以培养高尚的人格和坚定的意志信念为根本目的。较之其他的单纯健身运动，有更深广的内涵，跆拳道精神：“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”正是东方传统文化与美德的内涵所在，通过“跆拳”的锻炼而积极追求更高的人生目标和“与自然合一”的“道”的境界。

使身体更健康强壮武术能强身是很自然的事，而跆拳道独有的呼吸技巧可以充分锻炼心肺功能，通过科学的剧烈或柔和动作的练习而训练身体各种能力，消耗多余脂肪，清出体内毒素，美容养颜。

掌握丰富的格斗技术真正的跆拳道是非常实用有效的搏斗术，作为唯一正统的跆拳道，ITF有与所谓竞技跆拳道完全不同的训练方法和技术体系，绝非华而不实的表演。 对跆拳道主要误解和纠正：

1、错误认为跆拳道要大声喊叫，实际上格斗时不断喊叫是十分危险的。

2、开立跆拳道场者必须至少有三段资格，否则只是不同程度的误人子弟。

3、跆拳道有严格规范的体系和内容，不是穿上道服就练什么都是跆拳道。

4、跆拳道腿法享誉世界，却不光有腿法，任何武术都不可能没有拳法。

5、跆拳道主要练习徒手搏击，但也练习刀棍，腰带等各种武器。

如果把任何防卫和攻击的动作都称作跆拳道的话，这个世界将会存在无数个跆拳道。之所以跆拳道与其他武术不同，是因为它科学地，逻辑地将大量的攻防基本动作柔畅地组合起来，按照历史的，哲学的理念完成了24个基本特尔(PATTERN)。而且，跆拳道的名称充分体现了赤脚空拳的力量，和精神的道德修养。它是一个年轻而现代化的武道。

1955年4月11日，由韩国各界著名人士组成的名称制定套路名称，包括崔泓熙少将(韩国第三军管区司令员)，李享根陆军大将(国军联合参谋总长)，国会副议长，国会议员，著名企业家，著名武馆馆长等提出了各自的名称。通过无记名的投票，一致通过了崔泓熙将军提出的“跆拳”二字。由此，产生了跆拳道。从此，结束了唐手、空手及各种朝鲜古典武道等名称混杂的局面，朝鲜的武道开创了新世界，跆拳道开始了它的历史创造。

当年无疑是崔泓熙将军有生以来最有意义的一年。崔将军幼年时，跟随朝鲜的著名书法家在学习书法的同时，掌握了朝鲜的古典武道跆跟。青年时期留学日本，不仅完成了学业，还学练了空手道，获得了二段。1945年8月15日随着朝鲜的解放，崔将军在汉城与其他人组织和创建了韩国军队。同时他开始了新的武道研究，即今日的跆拳道。经过他的潜心研究和不断地实践，尤其是在韩国军队中的教授和普及，使他有机会反复实践，反复完善。在跆拳道命名之前，基本上完成了今日的跆拳道。

1959年3月，朝鲜民族的护身艺术跆拳道第一次走出国门，向国外介绍了跆拳道。跆拳道创始人崔泓熙将军率领韩国军队中最优秀的19名成员，以国军跆拳道代表团访问了越南和台湾。

1959年9月3日成立了他多年希望的大韩跆拳道协会，并就任了会长。

1960年崔将军在美国导弹学校学习期间也热心传授跆拳道，并劝他的弟子JHOON RHEE(李峻九)在美国教授跆拳道。日后，JHOON RHEE被公认是在美国大陆传播跆拳道的第一人。 1961年身为韩国第六军军团长的崔将军不仅在韩国师团内，而且在管辖内的美军第七师团内掀起了跆拳道的热潮。这一年，朴正熙将军等少壮派发动了军事政变。 1962年崔将军被任命为第一任驻马来西亚的大使。在这期间，崔泓熙大使往来于东南亚各国传播了跆拳道。他所作的努力，为日后在这些国家成立跆拳道协会打下了坚实的基础。 1963年马来西亚首相邀请了韩国跆拳道代表团，并在马来西亚国庆节表演了跆拳道。 1964年末，崔将军任满大使职务归国。由于韩国国内的长期**，包括1960年4月19日的四一九革命运动以及1961年5月16日的军事政变。加上一些唐手道，空手道及各种朝鲜武道的领头人各自成立了大韩唐手道协会，大韩手搏道协会，跆拳道几乎名存实亡。崔泓熙将军力挽狂澜，与各派进行了坚决的斗争。

1965年通过崔将军的不懈努力，大韩跆拳道协会恢复了名义。崔将军重新就任了大韩跆拳道协会的会长。随后升为二星将军的崔泓熙率领韩国政府的跆拳道代表团，访问了德国，意大利，土耳其，埃及，马来自亚和新加坡。他们的精彩表演为各国成立跆拳道协会打下了基础。 1966年3月22日，由韩国，越南，马来西亚，新加坡，德国，美国，土耳其，意大利，埃及的九个协会在汉城正式成立了国际跆拳道联盟(ITF)。这是韩国历史上的第一个国际性机构。崔泓熙将军被选为总裁，跆拳道正式进入了国际社会。

1967年越南政府授予了崔泓熙总裁国家一级勋章。同年香港成立了跆拳道协会。 1968年崔总裁率领韩国代表团参加了在巴黎召开的国际军人体育大会。在学术会议中他作了跆拳道的学术报告，之后代表团成员作了跆拳道的表演，得到了32个国家代表的热烈欢迎。同年在英国成立了跆拳道协会之后，他为了在更多的国家普及跆拳道访问了西班牙，荷兰，印度等国。回国后他获得了韩国政府的体育研究成果奖。

1969年，在香港举办了第一届亚洲跆拳道锦标赛。为了普及跆拳道这一年崔总裁访问了29个国家。

1970年，崔总裁访问了欧洲，美洲等20个国家，并传播了跆拳道。 1971年，在马来西亚举办了第二届亚洲跆拳道锦标赛。同年韩国政府派遣了两名跆拳道教练，到伊朗教授跆拳道。

1972年，崔总裁访问了玻利维亚，多米尼加，海地，危地马拉四个国家，并接受了各个国家总统的接见。同年他访问了欧洲，美洲，中东和亚洲的许多国家，传播了跆拳道。这一年，国际跆拳道联盟的总部移到了加拿大的多伦多市。

1973年5月28日韩国政府在汉城成立了世界跆拳道联盟(WTF)，金云龙任总裁。

1973年11月崔总裁率领国际跆拳道联盟的七段所有者5名访问了欧洲，中近东，非洲等13国，其中5个国家新成立了跆拳道协会。

1974年在加拿大的蒙特利尔举办了第一届国际跆拳道锦标赛。同年崔总裁率领国际跆拳道联盟的高段所有者10名访问了多米尼加，哥伦比亚，委内瑞拉等国，在这些国家表演和教授了跆拳道。

1975年崔总裁率领国际跆拳道联盟的代表团访问了澳大利亚，并在悉尼歌剧院举行了历史性的表演。因为悉尼歌剧院从未接受过武术表演。

1975年世界跆拳道联盟成为国际体育联合会的正式会员。 1976年在荷兰举办了第一届欧洲跆拳道锦标赛。

1977年崔总裁访问日本与极真空手道的创始人大山倍达进行了交流，并介绍了跆拳道。 1978年在美国举办了第二届国际跆拳道锦标赛，有27个国家代表团参加。 1979年成立了统一欧洲跆拳道联盟。

1980年崔总裁率领15名国际跆拳道联盟代表团成功地访问了朝鲜。同年在英国举办了18个国家参加的第一届统一欧洲跆拳道锦标赛。

1980年国际奥委会正式承认世界跆拳道联盟(WTF)。 1981年成立了南太平洋跆拳道联盟和澳大利亚跆拳道协会。同年在澳大利亚举办了第一届南太平洋地区跆拳道锦标赛。6月，崔总裁率代表团在日本成功地展示了跆拳道的威力。8月，在阿根廷举办了第三届国际跆拳道锦标赛。

1982年成立了北美洲跆拳道联盟。9月，日本的著名企业家，樱花集团总裁全镇植先生积极支持在日本普及跆拳道，开始了跆拳道的集团化普及。12月，在意大利举办了第二届统一欧洲跆拳道锦标赛。

1983年日本正式成立了有历史意义的协会。日本国际跆拳道协会成为第七十六个国际跆拳道联盟的会员。同年成立了中美洲跆拳道联盟。

1984年4月在苏格兰举办了第四届国际跆拳道锦标赛。10月在匈牙利举办了第三届统一欧洲跆拳道锦标赛。这一届不仅参加的国家多，而且具有历史意义的是许多社会主义国家参加了比赛。

1985年崔泓熙总裁出版了用一生心血研究的著作，跆拳道百科大辞典。同年国际跆拳道联盟的总部移到了奥地利的首都维也纳，为了在社会主义国家和第三世界各国普及跆拳道打下了坚实的基础。

1986年崔总裁率领30名国际跆拳道联盟代表团成功地访问了中国。访问期间，24名朝鲜选手在几个城市进行了精彩的表演，获得了巨大反响。这是跆拳道第一次在中国大陆进行的表演，也是国际跆拳道联盟为中国人学习跆拳道表达的热切希望。 1987年韩国政府阻挠和破坏国际跆拳道联盟的活动达到了疯狂程度。崔总裁和各国协会成员顶着压力和困难，成功地在希腊举办了第五届国际跆拳道锦标赛。

1988年WTF跆拳道在汉城奥运会亮相。同年6月，国际跆拳道联盟ITF总裁，跆拳道创始人崔泓熙将军随国际跆拳道联盟代表团访问了中国。

2002年6月15日20点35分,跆拳道创始人，世界跆拳道爱好者的师圣，国际跆拳道联盟总裁崔泓熙将军不幸在平壤的医院去世。

同年9月22日国际跆拳道联盟召开了世界会员国代表总会。除参加此次会议的3个成员国弃权之外，大会根据跆拳道创始人，已故国际跆拳道联盟前总裁崔泓熙将军的遗言，一致选出了国际奥委会委员(IOC)张雄先生为新任总裁。

至今，跆拳道已成为世界上最普及的武道。国际跆拳道联盟作为不依赖任何政府的独立的民间组织，在崔泓熙总裁和世界各国的广大跆拳道爱好者的不断地努力下，它已发展成具有140多个会员国的国际联盟。尽管韩国军事独裁政府为了抵抗国际跆拳道联盟的发展，1973年成立了世界跆拳道联盟，并用外交手段不断施压和破坏国际跆拳道联盟的发展。自从1980年崔总裁率领国际跆拳道联盟代表团访问朝鲜之后，韩国政府硬说国际跆拳道联盟是朝鲜的体育机构，并以恶毒的借口诬蔑和打击国际跆拳道联盟。但是，这种压力不但没有击垮国际跆拳道联盟，反而为国际跆拳道联盟提供了一个舞台，充分展示了什么是忍耐，什么是百折不屈的精神

第2篇：跆拳道的收获

跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。在接下来的课程里，开始真正的学习跆拳道了。学的当然主要是腿法了，腿法技术是在整体运用中约占主导地位的。因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。后来就学的主要是针对腿法了，像前踢、横踢、后踢等。

有跆拳道的生活是美好的，充实的，只有我们自己才能体会到其中的乐趣。跆拳道就是我们人生经历的一种浓缩，一种升华，它让我们在每一次训练中体会到人生的真谛和人性的美妙。无论是跆拳道还是生活，都要用百分百的负责态度去对待，但是不要期求太多的回报。跆拳道既有着武者凛然的气概，也有着谦逊的风度。而正是这种谦逊，需要痛苦与艰辛的修炼。或许只有经历过挫折，才能无畏于挫折，每次痛过之后，才能更深的体会到跆拳道本质的道义。在跆拳道中学习要先学会那种谦逊的态度，学会忍耐克己，才可传承到真正的王者风范。以谦为人，以诚待人，谦与诚不正是我们这代人最需要的学习的吗?

学习了跆拳道，我更坚信了我当初的选择了，在接下的日子里，我会继续努力，为了自己喜欢的跆拳道。

第3篇：跆拳道的起源

第一讲

一、跆拳道起源与发展

跆拳道古称跆跟、花郎道，是起源于古代朝鲜的民间武艺。早在公元688年，新罗王国统一了朝鲜，经济繁荣，百业兴旺，建立了一种“花郎制度”。到真兴王时，便创立了“花郎道”。花郎道是花郎制度的组织形式，即将年轻人组织到一起进行武艺锻炼。其宗旨是“事君以忠，事亲以孝，事友以信，临阵无退，杀身有择”。以此磨炼人的意志、锻炼人的体魄，培养造就了一批又一批忠君事孝、英勇顽强、无所畏惧的战士。在一本描写新罗风俗习惯的书《帝王韵记》中，记载着跆拳道活动。

公元935年，勇敢善战的高句丽军队推翻了新罗王朝，建立了高句丽王朝。士兵们的战斗力来自平日的训练和对跆拳道的喜爱。他们平时常常用拳掌击打墙壁或木块，以磨炼手部的攻击能力。十分喜爱徒手搏斗的忠惠王曾专门邀请臂力过人、武功超众的士兵金振都(亦有称金扼郁的)到宫廷表演手搏技艺，使跆拳道声望大震，并日渐被广大民众所接受。1392年，高丽王朝被李朝取代，武功及跆拳道没有得到足够的重视，但在民间，这一活动却始终没有停止。1790年汇编成书的《武艺图谱通志》中收录了“手搏”、“跆跟”等武艺的技术与方法，以及动作图解和一些器械的使用方法，并将很多技击性很强的武术技艺融会到跆拳道的技法之中。

1910年日本侵占朝鲜后，建立起殖民政府，一度下令禁止所有的文化活动，跆拳道自然在劫难逃，在朝鲜境内销声匿迹。一些下甘寂寞或被生活逼迫的人远离国土，到中国或日本谋生，同时把跆拳道延续下来。更为重要的是将其与中国武术和日本武道交融与结合，孕育了新的技术体系。第二次世界大战后，自卫术再度兴起，从异国他乡回归故上的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国，逐渐与跆拳道融为一体，形成了现在的跆拳道体系。

1955年4月11日，由韩国各界著名人士组成的名称制定委员会，包括崔泓熙少将(韩国第三军管区司令员)、李享根陆军大将(国军联合参谋总长)、国会副议长、国会议员、著名企业家、著名武馆馆长等提出了各自的名称。通过无记名的投票，一致通过了崔泓熙将军提出的“跆拳”二字。由此，产生了跆拳道。从此，结束了唐手、空手及各种朝鲜古典武道等名称混杂的局面，朝鲜的武道开创了新世界，跆拳道开始了它的历史创造。当年无疑是崔泓熙将军有生以来最有意义的一年。崔将军幼年时，跟随朝鲜的著名书法家在学习书法的同时，掌握了朝鲜的古典武道。青年时期留学日本，不仅完成了学业，还学炼了空手道，获得了二段。1945年8月15日随着朝鲜的解放，崔将军在汉城与其他人组织和创建了韩国军队。同时他开始了新的武道研究，即今日的跆拳道。经过他的潜心研究和不断地实践，尤其是在韩国军队中的教授和普及，使他有机会反复实践，反复完善。在跆拳道命名之前，基本上完成了今日的跆拳道。

1959年3月，朝鲜民族的武道跆拳道第一次走出国门，向国外介绍了跆拳道。跆拳道创始人崔泓熙将军率领韩国军队中最优秀的19名成员，以国军跆拳道代表团访问了越南和台湾。

1959年9月3日成立了他多年希望的大韩跆拳道协会，并就任了会长。

1960年崔将军在美国导弹学校学习期间也热心传授跆拳道，并劝他的******JHOON RHEE在美国教授跆拳道。日后，JHOON RHEE被公认是在美国大陆传播跆拳道的第一人。 1961年身为韩国第六军军团长的崔将军不仅在韩国师团内，而且在管辖内的美军第七师团内掀起了跆拳道的热潮。这一年，朴正熙将军等少壮派发动了军事政变。

1962年崔将军被任命为第一任驻马来西亚的大使。在这期间，崔泓熙大使往来于东南亚各国传播了跆拳道。他所作的努力，为日后在这些国家成立跆拳道协会打下了坚实的基础。 1963年马来西亚首相邀请了韩国跆拳道代表团，并在马来西亚国庆节表演了跆拳道。 1964年末，崔将军任满大使职务归国。由于韩国国内的长期**，包括1960年4月19日的民主革命运动以及1961年5月16日的军事政变。加上一些唐手道、空手道及各种朝鲜武道的领头人各自组织了大韩跆手道协会、大韩手博道协会，跆拳道几乎名存实亡。崔泓熙将军力挽狂澜，与各派进行了坚决的斗争。

1965年通过崔将军的不懈努力，大韩跆拳道协会恢复了名义。崔将军就任了大韩跆拳道协会的会长。随后升为二星将军的崔泓熙率领韩国政府的跆拳道代表团，访问了德国、意大利、土耳其、埃及、马来自亚和新加坡。他们的精彩表演为各国成立跆拳道协会打下了基础。

1966年3月22日，由韩国、越南、马来西亚、新加坡、德国、美国、土耳其、意大利、埃及的九个协会在汉城正式成立了国际跆拳道联盟。这是韩国历史上的第一个国际性机构。崔泓熙将军被选为总裁，跆拳道正式进入了国际社会。

1967年越南政府授予了崔泓熙总裁国家一级勋章。同年香港成立了跆拳道协会。 1968年崔总裁率领政府代表团参加了在巴黎召开的国际军人体育大会。在学术会议中他作了跆拳道的学术报告，之后代表团成员作了跆拳道的表演，得到了32个国家代表的热烈欢迎。同年在英国成立了跆拳道协会之后，他为了在更多的国家普及跆拳道访问了西班牙、荷兰、印度等国。回国后他获得了韩国政府的体育研究成果奖。

1969年，在香港举办了第一届亚洲跆拳道锦标赛。为了普及跆拳道这一年崔总裁访问了29个国家。

1970年，崔总裁访问了欧洲、美洲等20个国家，并传播了跆拳道。

1971年，在马来西亚举办了第二届亚洲跆拳道锦标赛。同年韩国政府派遣了两名跆拳道教练，到伊朗教授跆拳道。

1972年，崔总裁访问了玻利维亚、多米尼加、海地、危地马拉四个国家，并接受了各个国家总统的接见。同年他访问了欧洲、美洲、中东和亚洲的许多国家，传播了跆拳道。这一年，国际跆拳道联盟的总部移到了加拿大的多伦多市。

1973年5月28日韩国在汉城成立了世界跆拳道联盟，金云龙任总裁。 1973年11月崔总裁率领国际跆拳道联盟的七段所有者5名访问了欧洲、中近东、非洲等13国，其中5个国家新成立了跆拳道协会。

1974年在加拿大的蒙特利尔举办了第一届国际跆拳道锦标赛。同年崔总裁率领国际跆拳道联盟的高段所有者10名访问了多米尼加、哥伦比亚、委内瑞拉等国，在这些国家表演和教授了跆拳道。

1975年崔总裁率领国际跆拳道联盟的代表团访问了澳大利亚，并在悉尼歌剧院举行了历史性的表演。因为悉尼歌剧院从未接受过武术表演。 1975年世界跆拳道联盟成为国际体育联合会的正式会员。 1976年在荷兰举办了第一届欧洲跆拳道锦标赛。

1977年崔总裁访问日本与极真空手道的创始人进行了交流，并介绍了跆拳道。 1978年在美国举办了第二届国际跆拳道锦标赛。由27个国家代表团参加。 1979年成立了统一欧洲跆拳道联盟。

1980年崔总裁率领15名国际跆拳道联盟代表团成功地访问了朝鲜。同年在英国举办了18个国家参加的第一届统一欧洲跆拳道锦标赛。 1980年国际奥委会正式承认世界跆拳道联盟。

1981年成立了南太平洋跆拳道联盟和澳大利亚跆拳道协会。同年在澳大利亚举办了第一届南太平洋地区跆拳道锦标赛。6月，崔总裁率代表团在日本成功地展示了跆拳道的威力。8月，在阿根廷举办了第三届国际跆拳道锦标赛。

1982年成立了北美洲跆拳道联盟。9月，日本的著名企业家、樱花集团总裁全镇植先生积极支持在日本普及跆拳道，开始了跆拳道的集团化普及。12月，在意大利举办了第二届统一欧洲跆拳道锦标赛。

1983年日本正式成立了有历史意义的协会。日本国际跆拳道协会成为第七十六个国际跆拳道联盟的会员。同年成立了中美洲跆拳道联盟。

1984年4月在苏格兰举办了第四届国际跆拳道锦标赛。10月在匈牙利举办了第三届统一欧洲跆拳道锦标赛。这一届不仅参加的国家多，而且具有历史意义的是许多社会主义国家参加了比赛。

1985年崔泓熙总裁出版了用一生心血研究的著作——《跆拳道百科大辞典》。同年国际跆拳道联盟的总部移到了奥地利的首都维也纳，为了在社会主义国家和第三世界各国普及跆拳道打下了坚实的基础。

1986年崔总裁率领30名国际跆拳道联盟代表团成功地访问了中国。访问期间，24名朝鲜选手在几个城市进行了精彩的表演，获得了巨大反响。这是跆拳道第一次在中国大陆进行的表演，也是国际跆拳道联盟为中国人学习跆拳道表达的热切希望。

1987年韩国政府阻挠和破坏国际跆拳道联盟的活动达到了疯狂程度。崔总裁和各国协会成员顶着压力和困难，成功地在希腊举办了第五届国际跆拳道锦标赛。 1988年跆拳道在汉城奥运会亮相。

至今，跆拳道已成为世界上最普及的武道。国际跆拳道联盟作为不依赖任何政府的独立的民间组织，在崔泓熙总裁和世界各国的广大跆拳道爱好者的不断地努力下，它已发展成具有140多个会员国的国际组织。尽管韩国军事独裁政府为了抵抗国际跆拳道联盟的发展，1973年成立了世界跆拳道联盟，并用外交手段不断施压和破坏国际跆拳道联盟的发展。自从1980年崔总裁率领国际跆拳道联盟代表团访问朝鲜之后，韩国政府硬说国际跆拳道联盟是朝鲜的体育机构，并以******的借口诬蔑和打击国际跆拳道联盟。但是，这种压力不但没有击垮国际跆拳道联盟，反而为国际跆拳道联盟提供了一个舞台，充分展示了什么是忍耐，什么是百折不屈的精神。

二、跆拳道的礼仪

敬礼的标准动作:面向对方直体站立，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿两侧，两脚跟并拢。 练习时的礼节

(l)练习者进入场地时，首先向国旗.会旗敬礼，然后向教练敬礼。

(2)练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。

比赛开始前的礼节

(l)比赛结束时，运动员在各自的位置相对站见

(2)运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向对手行标准礼。

比赛结束后的礼节

(l)比赛结束时，运动员在各自的位置相对站见

(2)运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，立正向对手行标准礼。

其他礼节

(1)在训练场馆内始终在肃静的气氛中行动;

(2)运动中道服松开时，应停止运动，背向国旗、会旗和教练及同伴整理道服，整理好后继续练习;

(3)训练之余，无论干什么都要按一定的礼节进行，将礼仪意思带到练习者的生活、学习、及工作的各个方面，锻炼人克己礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。

第4篇：一、跆拳道的特点

1、以腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道攻击方法的特点，使的跆拳道主要是以脚法攻击对方为主。进攻时注意送髋，力求出腿的力度和击打的效果。在比赛中虽然可以使用拳的得分技术，但往往只起到防守、格挡的作用。进攻时则主要是运用腿法攻击对方头部(以面不为主，.不允许攻击后脑)和被护具所保护的胸腹部。

2、内外兼修，方法独特

跆拳道理论认为，经过专门练习，人的关节部位能产生不可思议的威力，非凡是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的颠峰。

3、以击破为测试功力的手段

跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现以成为跆拳道训练、晋级升段、表演比赛的一个主要内容。

4、强调气势，发声扬威

无论品势还是竞赛跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有有威慑力的声音来显示自己的威力。尤其是在竞赛跆拳道比赛中，双方运动员都是以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以再气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取现在心理上战胜对手，所以跆拳道练习者要进行专门的发声练习。

5、以刚制刚，直来直往

在进行跆拳道比赛中，运动员使用的技术都是以刚制刚、以直接接处为主，方法比较硬朗简便。进攻时都采用直线的连续进攻，以快速连贯的腿法组合打击对手;防守时的动作也是以直接的格挡为主，讲究以硬抗硬，以快制快。

6、礼始礼终，培养良好道德品质

跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。强调礼始礼终，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式，如向长辈、教练、教师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养其坚韧不拔的意志品质。

二、跆拳道的作用

1、修身养性，培养优秀的意志品质。

跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨练人坚忍不拔、积极向上的品质，养成人礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想。

2、强体防身，练就健全的体魄。

跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮身骨，提高个关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习把握实用技击术和防身自卫能力，为保护自身安全和维护社会主义学习真正本领。

3、观赏竞技，享受击打艺术的美感。

跆拳道是一项很具有观赏性的运动项目。在功力测验中，练习者轻松击破木板、砖瓦，使人为之惊叹。跆拳道比赛或实战时，双方队员不仅要斗智斗勇，而且还要通过高超的技艺展示跆拳道技术动作的优势。尤其是跆拳道变化多端、尽现人体机能特点的腿法技术，在对抗中高来低往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣赏跆拳道竞技比赛的同时，潜移默化地受到良好的意志品质教育。

第5篇：跆拳道考级的意义

跆拳道按照白、黄、绿、蓝、红来递级，有其独有的内涵。跆拳道馆里一般都会组织学员升级考试。有些道馆一个月一次，有些半年一次，考级既是道馆完整教学体系的一部分，也是很好的主题教育活动。这里我从学员、家长、教练、道馆等几个方面来谈谈考级对于他们的意义。

一、考级对于学员是一种检验。

首先，考级是为了检验学员的训练成果。道馆考级就象学校期中、期末考试一样，是对学员一定时期训练的检测，考察学员训练内容的掌握程度，让学员清楚的知道自己学习到什么，掌握到什么，自己是否具备下一阶段学习的条件。

考级是学员跆拳道训练中必须有的锻炼机会。每一次考试都是学员对自我的挑战，考的不仅是学员的技术水平，还有学员的面对挑战的态度和心理素质。学员在面临考级时，常会感受到考试压力，因此会在考试前的特定时间内提高对自我的约束和管理。当学员通过考级时，能够体验到成功的快乐，获得成就感，提升学员的自信心，因而提高训练的兴趣和坚持度。

如果学员没有通过考级，也是提高学员抗挫能力的好时机。跆拳道设有十级九段，通过长期、稳定的考级，让学员常常面对挑战，培养其稳定的心理素质，培养其泰然处之的态度来面对成功与失败，面对考试结果。因为在孩子漫长的成长过程中，要面临无数的竞争和挑战，从小培养孩子挑战心和逆商，将来才能成为最无畏最有竞争力的人。

二、考级对于家长来说是一种证明。

跆拳道馆是体育培训服务行业，服务是无形的，因此最好的“产品”其实就是我们服务的每一个学员。而考级就是“产品”检测是否合格的过程。道馆通过公开的考级向家长展示学员一个阶段的学习效果，让家长清晰地了解孩子的训练情况，看到学员的改变和进步，认同道馆的教学水平，从而增加对道馆的信任和粘性。

同时，考级对于家长而言也是促进亲子关系良好发展的机会。当孩子面临考试时，家长首先有一个重视、认真和积极的态度，并以这样的态度去支持、鼓励学员参加考级，从而影响孩子也积极的面对。父母和孩子一起面对孩子的挑战，给予孩子安全感和强大的精神支持。家长要学会接纳孩子的不足，允许孩子失败，因为只有经历失败才能更快的成长。当家长树立这样一个教育理念时，传递给孩子的自然是不怕输的精神，引导孩子正确看待结果。

三、考级对于教练来说是一种完善。

考级内容是根据教学大纲来制定，是教学任务完成好坏的体现。考级既是对学员的考核，更是对教练的考核。通过考级也反映出教练的教学水平，教学目标是否达到?没有通过的学员主要原因是哪些方面?是学员发挥失常还是技术掌握不牢? 如果道馆教练较多，分班带课，那道馆可根据考级通过率与教练绩效挂钩，有效激励教练提高教学水平，促进教学质量。例如某个教练专门负责某班次学员，如果考级通过可进行奖金或计分奖励，所教学员如被评优也可进行奖励，考级未通过则会有惩罚。这样，在教练团队中也建立竞争机制，促进他们进步。

四、考级对于道馆来说是一次宣传。

考级做为道馆教学课程体系中的一部分，可以通过道馆宣传手册、道馆文化展示墙、学员榜样等多种形式告诉潜在客户或会员考级的益处，让他们加深对跆拳道的了解，加强对考级的重视度，大力支持道馆的工作。

如果道馆在平时训练或活动中有增加主题教育的内容，如礼仪教育、感恩教育、安全教育，那么这些内容都可以做为学员的考级内容。如有的道馆对于白带升级学员考核系腰带;黄带升级考试中，会考可考自我介绍，通过简单的自我介绍，既锻炼学员的表达力，又充分了解学员兴趣，同时还能提高学员安全保护基本常识。

考级既是一次抗挫主题教育的机会，也是一次赏识教育机会。考级每期评选优秀学员、考级之星，从态度、精神面貌、礼仪、技术等几个方面考评，如“积极之星”、“礼仪之星”、“进步之星”等等，通过在学员中评选，树立同伴间的榜样，以此激励学员。为保护学员自尊心，考试最好不要公开分数和排名，只宣布通过名单。分数及学员点评可通过会员手册记录或邮件反馈给家长。对于未通过学员要及时与学员和家长沟通。

道馆要把考级当做一项重要的活动来做。因此不要频繁安排考级，快速收取考试费，或者不论学员训练水平好坏，逢考必过，忽略考级的意义。道馆要设计一套考级流程，有严格的考级制度，完整、清晰的考试内容，规范的考级标准，才能保证考级质量，达到考级检测和教育的目的。越是规范、严谨，家长才越觉得道馆正规;越为孩子成长真正考虑的道馆，才会越受到家长的支持。

第6篇：学习跆拳道的体会

跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分， 具有浓厚的民族特色和传统精神。练习跆拳道可内修精神、性情，外修技术、身体，培养出常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美德，是培养人们优秀品格的有效方法，并增强民族凝聚力和激发爱国精神。

跆拳道首先倡导"以礼始，以礼终"的崇礼尚武精神。每次练习前要先向国旗致礼，然后向教练和同伴敬礼，然后进行练习。练习结束时要向教练敬礼，向国旗致礼。在整个练习过程中，必须按此礼节做好，方能感悟和人相处的道理，体会跆拳道的内涵，激发人的正义和敢于献身的崇高精神。

练习跆拳道可以增强自己的自信心。在练习跆拳道过程中肯定会遇到诸多困难和打击，如果一直抱着我要努力，战胜对手，比别人做得更好，这样一种强烈而持久的情感体验，内心会受到很大抨击，自信心会大大加强。

练习跆拳道可以培养人的意志。如果你坚持长期的练习，不怕吃苦，不仅你的跆拳道水平会不断提高，而且你还培养了你吃苦耐劳精神。

练习跆拳道可以培养人果断、干练的品质，同时也是一场心里素质的锻炼。在一次次的"呀!"、"哇!"、"噻!"的叫喊中，使自己的大脑运动中枢振奋起来，刺激自己的肌体迅速进人兴奋状态，稳定自己的情绪，干扰对方情绪、刺激对方心理、降低对方的自信，分散对方的注意力，提高自己的注意力，给对方造成心理压力，为自己创造战胜对手的条件。(五年级三班谈治宏)