关于青春期女生性健康教育的综述
〔关键词〕 青春期女生;性健康教育;综述
〔
〔文献标识码〕 A
〔
性教育是健康教育的一个重要组成部分，是对性科学知识的学习运用和宣传指导。正处于青春期的女生是性生理和性心理发展的关键时期，如果在此期间没有科学的性健康教育作为指导，她们就可能从其他途径获取不正确甚至是错误的性知识，这对她们的健康成长是极为有害的。因此，对青春期女生进行性健康教育是很有必要的。
一、概念界定
1. 青春期，指人的生理和心理发展的一个特殊阶段，一般男孩从十二三岁到十八岁左右，而女孩从十一二岁到十八岁左右。在此期间人的第二性征将得到发展，生理和心理都逐渐成熟，是个人发展到社会化的重要阶段，同时也是实施性健康教育的最佳时期。因此，青春期也是性意识形成及性伦理道德培养的关键时期。
2. 性健康教育，是以性生理和性心理知识为主要内容，包括社会的性行为规范和性伦理等知识的针对青少年一代进行的教育活动。在我国通常表述为性健康教育，而西方国家一般称为性教育。这种教育来自家庭、学校、社会等多种途径，性健康教育主要是指学校针对其学生所进行的有关性健康的教育。
根据青春期女生身心特征，把性的生理学知识：如男女生殖系统的解剖生理特点、性卫生、计划生育及性医学等;性心理学知识：如性哲学、性行为学及性犯罪学等;性社会学知识：如性道德、性伦理、性角色、性美学以及恋爱、婚姻及家庭等。其核心是良好的人格教育，使受教育者在性生理、心理、道德等方面同步成熟，使她们安全、顺利地度过青春期。
二、国内外相关问题的研究综述
(一)国际青春期女生性健康教育的现状及发展趋势
1. 瑞典青春期女生性健康教育
瑞典是世界上第一个推行青春期性教育的国家。早在1942年就在义务制学校中开展性教育，1957年瑞典国家教委就制定了性教育指导要领，1970年性教育范围扩大到所有学校。1957年之后，性教育内容全面化，由生理教育逐步增加到性道德、性评价等内容。由于瑞典官方和民间人士的共同努力，瑞典性健康教育取得了举世瞩目的成就，国民性病患病率、少女堕胎率极低;几乎20岁以下的女孩无怀孕生育的情况;艾滋病患病率也是世界最低的。
2. 美国青春期女生性健康教育
美国青春期女生性健康教育起始于1960年，时值西方国家兴起“性自由”、“性解放”运动。这场运动对于美国当时的青少年来说是一场灾难，直接后果就是少女怀孕率逐年增长，每年有一百多万少女怀孕，大约42%的15～19岁的少女怀孕者和46%的14岁以下怀孕者采取人工流产措施。在美国《时代》周刊的一次调查中发现，有78%的美国人赞成学校开设青春期性教育课程，当时被公认的学校青春期性教育目标有：减少性病，减少私生子和不良性行为，培养青少年正确对待异性以及与异性建立高尚关系的态度和能力等。
20世纪80年代，性病传染危害美国社会。据美国疾病控制中心1989年的调查，性活跃的青少年中，每四个人中有一个染有性传染病。从1990年7月到1991年7月的1年之间，13~19岁青少年患艾滋病的人数增长了29% 。构成一种前所未有的“社会病”。
目前，越来越多的美国人倾向于提倡以品德为基础的“禁欲方式”的性教育，即青春期性教育课程主要进行人格教育，促进女生保持童贞，提倡结婚后再发生性关系。
3. 日本青春期女生性健康教育
日本青春期女生性教育经历了三个阶段，第一阶段是“二战”后至20世纪60年代，这一时期被称为“纯洁教育”时期，强调对青少年授以正确的性知识，使其保持身心纯洁;第二阶段是20世纪60～70年代，由于日本受西方“性自由”浪潮的冲击，从而开始了以传授性科学知识为主的阶段;第三阶段是20世纪70年代后，教育进入“性指导”阶段。1975年日本就已有100多种有关性教育的书，可供儿童、少年、青年、父母、教师等不同年龄和不同对象的人阅读。不仅让学生懂得性科学，还要懂得友爱的重要和生命的可贵。20世纪80年代以后，特别强调性约束、性道德，认为性教育首先是性的文明教育、伦理教育和道德教育，要尊重人的精神，反对以强凌弱，讲究男女平等。他们制定的性教育目标是：把性作为人格的基本部分来综合看待，树立男女平等的正确异性观，使自己的行为符合社会规范，形成高尚的人格。
综上所述，我们不难看出，尽管各国和地区存在着文化背景、历史传统、观念习俗等方面的明显差异，但是，在确定学校青春期女生性教育目标、任务和功能上，还是表现出大致相同的趋势，具体表现为：第一，具有以人为本的共同特征。制定目标时从单一化逐步发展到整体化，考虑到发展中的人，其感情、态度和认知是一个整体，不可能只去完成认知目标，而无感情、态度目标的存在;第二，具有面向全体的共同特征。所有经历青春期的孩子，都要接受性教育，一个也不能少;第三，具有阶段教育和全程教育相结合的共同特征。孩子处于什么阶段，就完成什么阶段的性教育任务。性教育是人的全程教育，而青春期性教育，又是人的全程教育中的特殊阶段的教育;第四，具有以德为核心的共同特征。性教育发展到今天，世界各地的教育者得到了共识，应当把性道德、价值观放在性教育的核心位置。仅仅传授性知识是不够的，性道德的培养才是性教育的归宿;第五，具有功能全面化的共同特征。世界各地的教育者在实践中，逐渐完善了性教育的功能，从发挥限制功能开始，逐渐重视发展功能;从发挥矫正功能开始，逐渐重视培养功能;从强调个体享用功能开始，逐渐重视社会功能的发挥。
(二)我国的青春期女生性健康教育的现状与思考
我国青春期女生性健康教育起始于20世纪70年代末，经历了倡导、兴起、探索、试点、推广几个阶段，目前逐步成熟起来。
1. 倡导与兴起(1979～1985年)。1979年改革开放后，性教育进入了一个崭新的发展阶段。吴阶平教授和北京医科大学叶恭绍教授在《健康报》、《父母必读》等报刊上发表文章，反复强调开展青春期性知识和性健康教育的重要性，对支持和开展性教育起了巨大作用。20世纪70年代末，北京出版社组织出版了谢柏樟的《青春期卫生》(1978年)、阮芳赋的《我们的身体》(1980年);另外朗景和医师以笔名在《健康报》连载性知识的讲谈。我国著名的医学专家吴阶平教授主持编译的《性医学》一书(1982年)为我国性教育开辟了新的道路。
2. 探索与试点(1985~1995年)。阮芳赋教授主编的《性知识手册》(1985年)是我国建国以来自行编写的第一部中型性学读物，为性教育提供了一个现代的性科学知识基础。姚佩宽主编的《青春期教育常识》(1987年)对开展性教育起了推动和促进作用。特别是1988年8月24日，国家教委和国家计生委颁发了《关于在中学开展青春期性教育的通知》指出“要经过试点，取得经验，再逐步地、稳妥地推开”，开创了我国进行青春期性教育的新纪元。1990年，上海市教育局编写了《青春期教育》教材，这套教材具有一定的质量和水平，取得了好的成绩和经验。
3. 推广与启示(1995年至今)。根据我国的社会实际，我国对青少年进行的性教育以青春期教育作为突破口，迈出了可喜的一步，也取得了初步的成绩。性生理卫生知识教育逐步纳入了中学教学内容，打开了性教育的禁区，青春期性教育由试点进入了较大规模的实验和推广阶段，陆续出版了一些青春期性教育的书籍，结束了“教师无教材、家长无参考、学生无读物”的局面。
在性教育不断取得进步的同时，一些问题有待解决。①各地区的性教育普及率不平衡。据1989年我国进行的“性文明”调查，几个地区中学青春期性教育的普及率分别为：上海78.8%，成都73%，北京66.2%，锦州33.6%。明显表现为大城市普及率较高，而边远中小城市较低。②教育内容不够全面。目前的青春期性教育偏重于生理和心理知识，而伦理、社会等方面知识相对较少。③师资力量严重不足。目前我国高等院校还没有专门培养性教育师资的院系，面对迅速兴起的性教育显得力不从心。④在基层开展还有不少阻力。学校只注意抓升学率，而对青少年性品德教育始终回避。另外作为立体化的青春期性教育，目前还没有形成有计划的家庭、学校及社会的综合教育体系。特别是还存在着几种错误的思想，如：无师自通论，认为性是人的本能，随着年龄的增长，自然就知道了，不需要进行教育;封闭保险论，认为最保险的办法就是将青少年与性隔绝，或把与异性的接触限制在最低的限度;诱发错误论，认为如果青少年对性知识知道太多了，会诱发青少年进行性思考，引起他们性实践，从而导致性犯罪;问题教育论，认为没问题时不需要进行教育，等有了问题时再教育也不迟。这些片面的理论严重阻碍了性教育的深入开展。我们发现当学校教育刚刚迈出沉重的第一步之际，社会上商业性性文化产品却紧锣密鼓、铺天盖地地涌来。当学校的性教育仍处于羞羞答答之时，学生却备受性问题的困扰，私下进行秘密的“自我探索”，极易接受不健康的性信息，受到不良环境的影响，出现早恋甚至性犯罪等现象。据资料表明我国青少年性犯罪在青少年犯罪诸形态中已升为第二位，女青年参与的犯罪案件中性犯罪占90%以上。因此普及青春期女生性教育显得尤为重要。
作者：郑瑞霞
【摘要】 目的：了解长宁区在校女生生殖健康教育情况，为探索青春期生殖健康教育模式提供理论依据。方法：按照长宁区地理形状东西南北中及学校特点选取5所学校，分别对在校初中(6-8年级)、高中(高一、二年级)女生进行现场问卷调查;采用Epidata3.0进行数据录入，SPSS16.0进行数据分析，其中知识得分采用t检验和方差分析，百分比采用卡方检验和确切概率法。结果：发放1020份问卷，有效问卷1010份，青春期健康相关知识得分普遍较低;第一次来月经时首先向父母请教所占比例最大(初中：86.9%;高中：78.3%);对婚前性行为的态度初高中生间有明显差异(p =0.035);月经初潮低龄化，3人有婚前性行为，首次性行为均未采用科学安全的避孕措施;72.5%学生表示希望获得生殖健康的相关知识;最希望获得生殖健康的相关知识和技能的来源渠道是家长(48.7%)，学校(44.5%)，医生或专家(35.1%)，网络(31.3%)，同伴(23.4%)。结论：重视青春期女生生殖健康教育，加大医教结合工作力度，将青春期生殖健康教育纳入学校常规课程，促进妇幼工作者的参与。
【关键词】青春期;生殖健康;教育;知识
中国图书分类号R173 文献标识码A
青春期是性生理和性心理发育成熟的时期，这一时期发生的青少年相关问题已经得到全世界各国的不同程度的关注，上海市也在学校教育方面设置了相关的课程，社会工作者也有不同程度的参与，但中国是个保守的国度，在生殖健康教育方面遮遮掩掩，实际教育效果并不理想。本次调研希望了解长宁区在校女生生殖健教育情况，为探索青春期生殖健康教育模式提供理论依据。
1 资料与方法
1.1 研究方法
1.1.1 对象 上海市长宁区初高中在校女生。
1.1.2 方法
1.1.2.1 抽查学校的原则：(1)按照长宁区地理形状东西南北中;(2)具有特
作者简介 岳廷棉(1976-)，女，主治医师，硕士
点的学校，如女子学、职业学校等。依据抽调原则，选中5所学校进行调查：女
子中学一所(A1：重点中学，包括6-8年级女生、高一二年级女生)、职业高中一所(A2：高一二年级女生)，重点初中一所(A3：包括6-8年级女生)，普通高中一所(A4：包括高一二年级女生)，普通初中1所(A5：包括6-8年级女生)。
1.1.2.2 调查方法 (1)问卷：请专家依据调研目的制定问卷，包括一般情况、青春期健康相关态度、青春期健康相关行为、青春期少女常见症状的发生情况、青春期健康相关服务与需求、青春期健康相关知识等;(2)由5所学校的卫生保健老师担任调查员，对调查员统一培训后，采用密封匿名问卷调查形式当场发收)。
1.1.2.3 调查时间 2015年4-7月份。
1.2 统计学分析
1.2.1 采用Epidata3.0进行数据录入，SPSS16.0进行数据分析。
1.2.2 知识得分采用t检验和方差分析，百分比采用卡方检验和确切概率法。
1.2.3 α=0.05，p≦0.05有统计学意义。
2 结果
2.1 基本情况
发放1020份问卷，有效问卷1010份，有效率99.02%，高中399份，初中611份，基本情況见表1。
2.2 青春期健康相关知识
包括性知识、生理发育知识及艾滋病三个大方面，共13题目，每个题目1分，总分13分，全答对方得1分，否则全扣。女子中学得分最高，职校和一所普通初中最低(p<0.01)，高中女生掌握情况明显好于初中(p<0.01)，但总的状况是所有调查学校女生知识得分平均值都没有过6.5分。具体得分及差异分析如表2。
2.3 青春期生殖健康相关态度
2.3.1 对婚前性行为的态度初高中生间有明显差异(p =0.035)：初中生反对的
占55%，自愿原则的占41.2%，无所谓的占0.7%，而高中生反对的低于初中生为46.7%，自愿原则的占48.0%，无所谓占7%。
2.3.2 在学校开展生殖健康教育的必要性调查发现初中生需求较高中生明显(p<0.001)，认为非常必要的所占比例分别为初中生51.6%，高中生37.3%。
2.4 青春期健康相关行为
2.4.1 在1010名调查对象中，827名学生已开始月经初潮，占88.4%。其中，有793名学生回答了月经初潮年龄，最小年龄为9岁，最大年龄为16岁，平均值为12.61，有3人有婚前性行为。第一次来月经时首先向谁请教，初高中生间有明显差异(p =0.005)，但第一请教人首选父母所占比例最大(初中：86.9%;高中：78.3%)，而请教老师为首选的所占比例最小，分别为初中1.1%和高中1.3%。其他相关行为分析见表4。
2.4.2 在3名发生过性行为的学生中，2名学生回答首次发生性行为的年龄为11岁;首次发生采取避孕措施的情况为：使用安全套(0)，体外射精(1)，安全期性交(1)，未采取任何避孕措施(1)。
2.4.3 816名学生回答是否接受过青春期生殖健康方面的教育活动，回答接受过的501名，占61.4%，457名接受过教育活动主要在学校，占86.4%，47名在社区，仅仅占8.9%。534名回答了青春期生殖健康教育活动作用，其中257名感觉作用非常大受益匪浅，占48.1%;224名感觉收获不大，占41.9%;53名觉得完全没有用，占9.9%。
2.5 青春期生殖健康相关服务需求
2.5.1 970名学生回答了获得生殖健康的相关知识问题：138名学生表示非常希望，占14.2%;566名学生表示比较希望，占58.3%;267名学生表示不希望，占27.5%。993名学生希望获得的生殖健康的相关知识和技能：青春期的心理发育方面有685名，占69.0%;青春期的生理发育方面有569名，占57.3%;如何正确与异性相处方面有518名，占52.2%;什么是爱情方面有290名，占29.2%;性知识方面有234名，占23.6%;安全性行为方面有288名，占29.0%。
2.5. 1000名学生回答了最希望获得生殖健康的相关知识和技能的来源渠道(多选)：家长(487名，占48.7%)，学校(445名，占44.5%)，医生或专家(351名，占35.1%)，网络(313名，占31.3%)，同伴(234名，占23.4%)，报刊杂志(172名，占17.2%)，广播电视(157名，占15.7%)，社区(96名，占9.6%)，其它(117名，占11.7%)。
2.5.3 995名学生回答了最倾向的生殖健康教育形式：正规课堂教学(440名，占44.2%)，家庭教育(391名，占39.3%)，专家讲座(269名，占27.0%)，播放录像片(306名，占30.7%)，咨询室(226名，占22.7%)，同伴教育(172名，占17.3%)，社区宣传(98名，占9.8%)，其它(109名，占10.9%)。
2.5.4 988名学生回答了如果存在生殖健康方面的疑惑，最希望能从哪里获取帮助：家长(598名，占60.5%)，同龄的要好朋友(430名，占43.5%)，老师(163名，占16.5%)，其他(136名，占13.8%)，自己(163名，占16.5%)。
3 讨论
3.1 青春期女生生殖保健基本情况不乐观，生殖健康知识掌握明显不足。
随着我国生活水平的不断提高，少年儿童身体发育普遍提前，随之而来的是性意识的觉醒，加上受当前社会性开放的影响，出现了青春期性行为和初次性行为的低龄化。本次研究中已经有88.4%的女生已经开始月经初潮，而初潮时间平均在12.61岁，但最小提前到9岁; 3人有性经历，其中2名发生第一次性行为的时候为11岁，在首次发生性行为时候无人采取有效的安全防护措施;在日常卫生保健方面令人不满意，卫生垫的不合理使用、经期不适当运动及穿戴钢托文胸在调查的女生中所占比例也不容小觑，说明相当一般分女生对这些基本卫生知识及危害并不十分了解。这也与本次调研生殖健康相关知识掌握情况相符合，5所学校初高中女生对生殖健康相关知识的掌握均不满意，普遍得分较低，尤其是职业学校和普通中学，这一普遍现象同国内相关文献报道类似[1]，提示我们社会、家庭、学校乃至我们妇幼卫生工作者的都应该重视起青春期生殖健康相关知识教育。
3.2 青春期生殖健康相关态度令人堪忧
由于现代社会开放程度越来越高，异性同学之间的神秘、羞涩和拘束越来越少，青少年对谈恋爱和性行为的态度比较宽容和开放，本次调研发现对待婚前性行为的态度高中女生明显反对的46.7%，初中女生反对的占55%，认为婚前性行为只要双方愿意就可以发生的占41.2，与文献数据相符[2]，而调查中还发现已经有3名女生发生过性行为且年龄较小，整体情况反映现在初高中女生对婚前性行为的态度相对较为开放，与国内的其他研究结果相似[3]。
3.3 青春期女生生殖健康相关知识的获得及途径
本次调研显示女生在初潮时求助的对象首选是自己父母，而不愿意求助老师;较为愿意与同伴谈论性知识45.8%，而愿意与父母谈论仅占31.6%;对于接受过青春期生殖健康教育活动的女生来说，教育活动主要来源于主要是学校，其次是社区，而对教育活动进行效果评价时认为收获不大甚至没有作用的比例超过60%，尤其是对学校展开生殖健康教育的必要性调查中发现无论初高中生反应均不热烈，尤其是高中女生，认为非常必要的初中女生才占51.6%，而高中女生更低为37.3%，反映学校及社区提供的生殖健康教育并不受学生们的欢迎。上述情况说明家长、同伴在生殖健康教育中重要作用，同时也反映家长和学校在生殖健康教育方面的欠缺[4]。
3.4获取青春期生殖健康相关服务途径良莠不齐
资料显示大多数同学是通过同学交流、网络传媒、书报杂志等非正规途径获取的性与生殖健康知识，显然知识比较肤浅，同时也存在诱导、误导、效仿之类的潜在不安全隱患[5]。本研究中72.5%的女生还是希望能获得生殖健康知识，很多数据也表明青少年学生渴望学习生殖健康知识的积极性，间接地反映出学生性健康知识的相对匮乏[6-9]。
本次调研显示目前对青春期女生提供生殖健康相关知识途径有很多，主要来自于家长、学校、网络、同伴教育等，而来自于医务工作者比例较小，依赖社区提供的服务更是少之又少，而她们实则希望获得生殖健康相关知识应该来自于家长、医生或专家提供，教育形式更倾向于正规课堂教学、家庭教育、专家讲座等。虽然这些年来社会家庭学校也逐步重视生殖健康教育，但实际效果差强人意，一定程度上与我们家长、学校及社会工作者本身对生殖健康知识掌握程度较低有关[10];虽然网络的发展给孩子们提供了一个迅速可获得信息的途径，但是，网络传递的知识需要甄别方可起到正确的引导作用，孩子们需要正规的途径获得科学的知识，我们医务工作者应该思考怎样科学普及生殖健康相关知识，提高青春期女生对生殖健康知识的正确理解和运用。
面对青少年学生生殖健康现状令人担忧，非正规途径获取的性与生殖健康知识存在不安全隐患，而家长、学校、社会提供的服务又不能满足所需，师资力量薄弱，医务工作者又多忙于临床而忽视对青春期女生生殖保健的关注，如何解决这一难题是摆在整个社会面前的重要课题!建议加大医教结合工作力度，利用妇幼卫生、学校教育资源，将青春期生殖健康教育纳入学校常规课程，对不同年龄段的女生采取螺旋式教育模式，有针对性、阶段性、计划性的向学生提供生殖健康保健知识，同时加强对学校保健老师的业务知识培训力度，开展家长学校，向家长普及生殖保健科学知识，发挥家长在青春期生殖健康教育中的重要作用;另外，如何利用有限的卫生教育资源，结合青少年的生理、心理特点，为青少年学生提供科学性、实用性、趣味性较强的的生殖健康教育课程，也值得我们重点思考和探索。
4 参考文献
[1] 徐桂秋，殷玉明.职业高中学生性与生殖健康知识现状调查与研究[J].中国性科学，2015，24(1)：101-103.
[2] 杜莉，秦敏，朱丽萍.上海市青少年性生殖健康知信行现状[J].中国妇幼保健，2012，27(29)：4592-4594.
[3] 王凤秋，李玉，崔洪弟.高中生性与生殖健康知识、态度、行为调查[J].中国心理卫生杂志，2007，21(1)：42.
[4] 崔小琴.密云县圆2000名中学生青春期健康知识需求调查[J].中国妇幼健康研究，2011，22(4)：449-451.
[5] 冯宁，吴久玲，田晓波，等.农村青少年生殖健康相关知识认知情况分析[J].中国学校卫生，2009，30(11)：988-989.
[6] 王敏，聂绍发，龙璐，等.武汉地区高校本科生生殖健康知识、态度、行为现状调查[J].中国计划生育学杂志，2009，17(2)：83-86.
[7] 张德美，朱德全.西南地区大学生性教育现状研究[J].中国学校卫生，2008，29(6)：567.
[8] 孙继东.北京市怀柔区中学生青春期性教育必要性分析.职业与健康[J]，2009，25(14)：1526-1528.
[9] 李美玲，徐晓阳.青少年的性教育及同伴教育[J].中国性科学，2010，19( 9)： 27-31.
[10] 赵小红，柯汝淑，王沁芳，等.妇女保健工作者参与学校青春期女生性健康教育探讨[J].中国妇幼保健，2013，28(17)：2682-2684.
作者：岳廷棉
我的青春我做主 ——女生青春期教育讲座
青春，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝;青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂;青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天;青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔腾驰骋……青春的脚步越来越近，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华。我的青春我做主!
今天我就来和大家一起来探讨如何来把握我们的青春，做青春的主人。
一、认识您的花季：青春期，文学家称之为‚人生的花季‛;社会学家称之为‚多事之秋‛;犯罪心理学家称之为‚最危险的年龄‛。该怎样渡过这人生的黄金时期呢?
女性青春期的年龄范围确定在10岁——20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育，月经出现，到
17、18岁生长发育渐趋缓慢，发育基本成熟。
1.月经是如何形成的
①女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做‚排卵‛。
②子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气和养份，逐渐发育成婴儿。
③如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是‚月经‛。
2.月经初潮
女孩子第一次来月经，称‚月经初潮‛。
平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。
月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。
- 1防治：(1)多吃一些富含纤维素的食品，保持肠道畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而选择清淡的饮食，(2)保证充足的睡眠(睡眠是美容的最好途径)、保持乐观的情绪。(3)经常保持皮肤清洁。睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免阻塞毛孔，加重症状。
5.节食与减肥
有的女孩为了‚苗条‛身材而进行节食。如不吃早餐，不吃肥肉等，长久下去，生长发育尤其是大脑缺乏足够的营养物质，将会导致发育不良，甚至智力下降，贫血、胃肠道疾病等。所以要合理安排生活制度，选择营养丰富的食物，不偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的过饱，参加足够的体育活动，这才是保持良好体形的有效方法。
二、青春期心理特征
青春期，女生由于生理变化，也会引起心理的一些变化。
(一)青春期带来的变化
讲究打扮，留意谁在看自己;
喜欢看描写爱情的电影或小说;
爱去看高年级男生打球;
喜欢上网和陌生人聊天;
喜欢向异性朋友发短信;
有打不完的电话;
在特别的日子喜欢给人送礼物;
爱把抽屉、日记加锁;
生理——体态变化;
心理——关注异性;
行为——重打扮，关心情爱话题;
在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。
青春‚困惑‛有许多，如：
‚最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心?我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。‛
‚不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈妈说我‘不学好’，我很生气，难道爱美之心有错吗?‛
- 3现出沉静、文雅、态度和蔼、品格端庄文静美，外向的人会体现一种活泼热情、谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。
(4)保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。 第
三、充分认识自己，树立自信心
一个人对自己的一切不仅要充分了解，而且需要坦然地承认及欣然地接受。因为在个人所具有的条件中，有很多是不能改变的。如容貌、生理缺陷、家庭条件等。如果只了解自己而不能接受自己，势必增加个人的不安与痛苦，甚至发展到心理变态。了解自己比了解他人困难，而对自己品质的了解就更加困难。 第
四、建立良好的人际关系
青年人在社会集体中生活，要与亲人、同学、老师、朋友交往。心理不健康的人，常常在与他人的交往中是很不正常的。这主要表现为孤独、恐惧、怀疑、忌妒等。正常的人际关系必须建立在既充分了解自己，又客观了解他人的基础上，双方都为增进相互了解，实现共同的目标而努力。
加强与父母、老师的沟通
不少的中学生自认为自己长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。你们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋里，虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。 第
四、正确对待异性交往 优雅大方地与男同学交往
(1)交往的目的是学习异性的长处
(2)在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与中学生年龄、身份相协调。体现出懂礼貌、有教育、情趣高尚。
(3)在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。
(4)不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。
(5)要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻
- 5
12、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。
结束语：*一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的班车。第一朵花可能是特别令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。
*记住一句俗语：‚冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。‛在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。
*青春的风是美好的，青春的风是凛冽的，青春的风，每个人都曾被它吹拂过，青春的你，要在风中站稳脚跟。
祝我们在坐的青春期少女们健康成长，一生幸福! 谢谢大家!
玉门一中 2014年10月27日
女生青春期心理讲座
正值花季
同学们，大家好!很高兴能在这和大家一起探讨青春期知识，我们在座的女同学们，现在正是花季一般的青春期，而青春期是一个比较敏感的时期，是一个身体和心理迅速发展的时期，在这个阶段，我们常常会产生各种困惑和苦恼。那么怎样正确地面对这一时期的各种问题，让自己不再迷惘呢?接下来，我将从生理、情感、自我保护三方面和大家学习一些关于青春期的知识。
一、生理方面.先讲一些可能会给大家带来心理变化的生理现象。
1、青春痘现象
我们现在正处于青少年时期，60%左右的同学会有青春痘。“痘痘呀、痘痘，千万不要来找我哦”，很多同学都这么想的，其实青春痘并不影响健康，但有部分女生就特别介意，觉得自己被毁容了，没魅力了，尤其是男同学一笑她，她就更加自卑了。青春痘如果不是很多，完全不必介意。出现青春痘不可以抓挠，也不要挤捏患处。以免细菌侵入引起发炎。
不过，可以从下面几个方面来防治：
(1)多吃一些富含纤维素和清淡的的食品，保持肠道畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。
(2)保证充足的睡眠(睡眠是美容的最好途径)。
(3)经常保持皮肤清洁。睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，尤其是现在这种秋冬季节，大家都会往脸上抹一些护肤品，有青春痘的同学，最好选择一些清爽的产品，以免阻塞毛孔，加重症状。
(4)保持乐观的心态。有一个这样的故事，有个妈妈带着孩子去看心理医生，请他帮忙解决青春痘的问题，心理医生问他们假期的计划，并建议他们去滑雪，不要带任何镜子;然后他们就去了，开开心心的玩了一个假期，结果青春痘就好了。假如你长了青春痘，我也建议你最好不要照镜子，并找一些开心的事来做。也就是转移一下注意力，给痘痘一个“休息的”缓冲期。
2、减肥与节食问题。
女生进入青春期后，由于内分泌的变化，很容易造成肥胖。我们学校肥胖的女生还是很少。我曾经遇到过一个这样的女孩，她长的还算可以，身材稍微有点丰满，但也算不上胖，但这个女孩却自认为自己很胖，特别自卑，而且整天想着减肥，她说她最羡慕的人就是赵飞燕。知道赵飞燕吗，她是汉成帝刘骜的第二任皇后，她瘦到能在手掌上跳舞。其实我觉得咱们学校大部分女生偏瘦，即使稍微胖点也没关系，大家现在这阶段正是最美的时候，没有必要为了“苗条”身材而进行节食。比如说不吃早餐，不吃肥肉等，长久下去，将会导致发育不良，甚至智力下降，贫血、胃肠道疾病等。所以要合理安排自己的生活，选择营养丰富的食物，不偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的太饱，参加足够的体育活动，这才是保持良好体形的有效方法。
二、青春期心理特征
青春期女生会出现许多生理上的变化，这些变化很容易引起心理的一些变化。所以这个时候如何正确对待以及认识这些变化就变得尤为重要。比如更关注异性，喜欢跟异性接触，会产生喜欢异性的念头，对异性的向往，当然了。这些变化并不是所有女生都会有的，同时，这些也是较为正常的心理反映。记得德国著名作家歌德写道过，哪个少年不钟情?哪个少女不怀春?一个身心健康的人，凭心而论，谁没有过年少时单相思或其他类似美好回忆。
现在我们来听听家明的回忆。
家明是个酷酷的男生，晓薇是个可爱的女生,他们是同班同学,而且顺路,每天放学都一起骑车回家••••
家明的学习不太好,晓薇则成绩优秀, 美丽而骄傲，家明一直不能鼓起勇气
向晓薇表白内心的爱慕之情。
假如你是晓薇，你会怎么做?你是家明，你又会怎么做呢?我们呆会再来看看他们的结局是怎样的。
假如他们在一起了是不是就属于早恋?
(一)早恋的定义
那什么是早恋呢?早恋通常意义上是指发生在生活、经济上不能完全独立，同时又比法定结婚年龄小很多的青少年这一特定群体里的恋爱行为。
(二)早恋的原因
为什么会产生早恋呢?它有三个原因：
1 、生理的变化
大家现在正值妙龄时期，正是青春期的接近异性阶段。
2、媒体的影响。
媒体上关于爱情的宣扬是铺天盖地的，什么《一起又看流星雨》《命中注定我爱你》，把爱情整个给宣扬的轰轰烈烈，看了好让人羡慕。不少女生还喜欢看言情小说，而且非常憧憬自己也能有那样的爱情，常常梦想着自己就是小说、电视剧中的女主角，与风流倜傥的白马王子在一起。所以一旦她心目中的那个男主角出现了，她就不管三七二十一的想成为那个女主角了。
3、好奇
有部分同学早恋的原因是出于好奇，大家听过潘多拉魔盒的故事吗?
潘多拉是一个非常美貌的女子，有一个国家的两个王子同时爱上了潘多拉，但潘多拉却利用这种关系在中间挑拨离间，致使王子两兄弟关系非常恶劣。国王知道了这件事后，让潘多拉带着一个盒子离开了，在她离开时，国王再三叮嘱她：“千万不能打开盒子，否则后果不堪设想。”潘多拉对于盒子里的东西很是好奇，但是一想起国王的话，她就感到很害怕，不敢打开盒子，但随着时间的推移，她的好奇心越来越重，终于有一天，她把盒子给打开了，在她打开盒子的那一刹那，她自己便化做了一阵黑烟，从此把罪恶带到了人间。
爱情也是这样，在你没有能力承受的时候，请千万不要轻易打开它。
除此之外，女生还具有娇气、依赖性强，虚荣心强、好攀比等不良心理，常常要求别人要多多关注自己，甚至有一部分女生以谈恋爱为荣，还有一部分女生看到其他女生在谈恋爱，心里很着急，赶紧给自己也物色一个，这些不健康的心理对女生的影响是非常糟糕的。当然了，这并不是说某些女孩子有这样的心理念想就是不健康的或者不好的，青春期就是我们成长的一个阶段，只要我们能够正视出现在这个时期的变化，并且勇敢的去接受它，然后让不好的习惯消失在萌芽中，然后慢慢长大。
(三)早恋的利与弊
由于上面这些原因，部分同学早恋了，对于这种纯真的感情，我个人表示理解，但理解并不代表支持，因为它确实存在不少弊端。
1、影响学习。
我们再回过头来看看晓薇和家明的故事。
晓薇和另一个男生交往了,不再等家明一起放学。家明深受打击，从此发奋读书，终于考上了满意的大学。晓薇却考得很不理想。他们就此失去了联系。但是家明一直忘不了晓薇。
多年以后，家明偶然在街上碰到了一个卖水果的中年肥胖女人，她说着粗俗的话语在跟顾客讨价还价，当旁边同学告诉他这是晓薇时，他完全惊呆了。简直不能相信这是当初那个他深深爱慕的女生。
家明与晓薇告别，他知道:他们走的路已经不同了。
晓薇就是因为早恋才变成一个粗俗的胖女人，她就是因为在学生年代没有分清主次，才耽误了自己，也由白天鹅变成了丑小鸭。青少年时期是每个人积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。也许你要说我说教，但请自问一下：“当你准备把自己的感情寄托在某个人身上时，你是否应该首先考虑一下值不值得?是自己的学业重要，还是眼前这个人重要?
2、更何况现在你们的人生道路才只是起点，在未来更长的道路上还会遇到无数个更优秀的人!
有一个这样的故事：有个农场主拥有一大片苹果园，他还养了三个孩子，有一天，他把孩子们叫过来，说你们已经长大了，应该学会自己作出选择，今天，我在果园里画了一条直线，请你们沿着这根线在果园里选择一个你最满意的果子，要求是只能往前走，而且只能选择一次。第一个孩子一进果园就看到了一个又红又大的苹果，于是很快的摘了下来，当他继续往前走的时候，发现其实后面的苹果还要红还要大，而且数量也不少，于是他心里有些懊悔。第二个孩子进了果园以后，他一边观察，一边想，看这些苹果一个比一个大，说不定越到后面苹果越好，所以他一点也不着急，当快要走到出果园的时候，他忽然发现，这里的苹果却没有前面看到那些好了，于是匆匆摘了一个稍大一点的，也带着一丝遗憾出来了。说到这里大家一定知道第三个孩子是怎么做的了，他进了果园，就把看到的苹果大概分成大、中、小三类，在果园最茂盛的地方找到了自己最满意的苹果，没有任何的懊悔和遗憾快乐的走出了果园。
回到现实中，你现在才刚进入果园，才看到果子，你怎么就知道它是最好，最适合你的果子呢?你知道未来那么长的人生道路上还会遇到多少优秀的男孩?而且当你把青春期这种朦胧的感情盲目扩大时，你的眼睛就看不到别的东西了，你也将会失去很多本应该属于你的更珍贵东西。也许你认为人生年少时没有这段经历是遗憾，可如果只剩下这一经历也是可悲的，你们不是常说青春的生活是个多彩的世界，怎能只剩下一种色彩。
3、幼稚，随意，带有盲目性。
这个时期由于观察能力有限，对一个人的了解还只能单纯依靠表面，这时对异性选择比较简单化，表面化。当一个人真正成熟时的选择和此时的选择会相差甚远。
请大家来听听雏燕的故事，看雏燕是怎么选择的。
一只雏燕，在灌木丛中安了一个窝，它觉得十分温暖，就对灌木丛说：“我爱你，让我们永不分离”。可是，过了两年，雏燕长大了，它觉得灌木丛已经太矮，就将巢迁到了一棵白杨树上，新家让它更加满意，于是它对白杨树说“我爱你，让我们永不分离”。又过了两年，燕子变的成熟矫健了，它渴望到大海去搏击风浪，便把巢安在了高高的海边悬崖，那个巢的舒适温暖是前两个不可比拟的。可是，燕子却不想对悬崖说任何话了。
你现在心目中的那个他，可能就是你生命中的灌木丛，但你却把他看成了白杨树。大家好好想想看是不是这样呢?
所以，作为女孩，应懂得更多的生理与心理知识，而不是盲目的放纵自己的情感。我们都是人，人与动物的最大的区别是：动物只会生存。动物可以随心所欲，人却不可以。生活中，诱惑无时无刻不存在，难道有了诱惑，我们就可以为所欲为了吗?难道空气有了污染我们就拒绝呼吸吗?难道我们饿了就可以暴饮暴食吗?我们有欲望就可以随意宣泄吗?不能，我们，最重要的就是学会取舍信息，抵御诱惑，包括接受无奈和学会等待，应该走好每一步，这样才能拥有一个完整意义的人生。
5、经济上完全依赖家长，不具备任何恋爱的条件。
有的人可能会说：没关系，我家或他家有钱，但你能心安理得地一辈子用家里的钱来谈恋爱，不，你终有一天要独飞，你必须具备养活家庭的能力。靠依附别人获得的幸福是虚幻的，不可靠的，只有靠自己的能力争取到的幸福才是恒久的。所以你必须独立，这个“独立”的能力难道不需要你现在日积月累的学习文化和技能吗?
总结：所以，我想跟早恋的朋友说：初恋这种感情是好，可是，美好的东西不全是这个时候拥有。你知道什么叫长大吗?所谓长大就是学会放弃的过程。该放弃的东西就放弃，该放弃的时候就放弃，那才是成熟。放弃的东西并不就是坏东西。其实人生就是个每时每刻都在不断放弃的过程：面对满桌的饭菜，你必须有所放弃才能品尝到一口好菜;面对眼花撩乱的电视频道，你必须有所放弃才能欣赏好一个节目;面对那么多的学习任务，你必须有所放弃才能做好眼前的事，才能拥有此时此刻你最需要的东西。
人生的道路虽然很长，可关键处就是那么几步。每一步有每一步的发展任务。所以早恋的朋友们，痛下决心，想想自己到底该选择什么该放弃什么，相信你们会作出令自己满意的选择。
(三)与异性同学的正常交往
那么，我们应该怎样与异性同学正常交往呢?首先，你应该知道你与异性同学交往的目的，不是寻找恋爱伴侣(那是你二十几岁以后的课题)，而是为了了解异性，学会与异性相处，并在这个过程中，培养情谊，发展自己。来自异性的认可会给你作为女性的信心，从而缓解学习压力和青春发育带来的心理不适，我们还会在与异性的交往中感受到学习和生活的乐趣和意义。
但这个交往是要保持一定距离的，既不能太近，也不能太远，就象刺猬间的距离一样。我们来听听刺猬的故事。在一个飘雪的冬日， 森林中有十几只刺猬冻的直发抖，为了取暖，他们只好紧紧地靠在一起，却因为忍受不了彼此的长刺，很快就各自跑开了，可天气实在太冷了，它们又想要靠在一起取暖，然而靠在一起的刺痛使它们又不得不再度分开。就这样反反复复地聚了又分，分了又聚，不断在受冻和受刺两种痛苦之间挣扎。最后，刺猬们找出了一种适中的距离，既可以相互取暖又不至于被刺伤。
在座的各位女同学也应该这样，跟异性交往应找到一个适中的距离，距离是种美，也是对自己的一种保护。
三、女生如何学会自我保护
具体做法有：
1、女生自己外出，应了解地理环境，尽量在安全路线上行走。不要独自一人走僻静的小路或荒僻和陌生的地方。外出时一定要告诉父母你要到哪里去，是和谁一起去的。晚上外出时，应结伴而行。
2、不要轻易相信陌生人。尤其是陌生人编借口让你跟他走，你一定要保持警惕。遇到坏人纠缠要用力挣脱或大声呼叫。要在气势上表现的并不相信或不惧怕对方，立刻快速跑向人多的地方。
3、外出时，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。晚上9点前一定要回家，如果需要留宿在女同学家里，并且留心门是否扣好，更重要的是要让父母知道。
4、独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。
5、不要去各种酒吧或歌舞厅等成人娱乐场所。
6、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。要知道在这个世界上，父母总是最疼爱自己的人，只是有时他们表达爱的方式有些偏差，一旦因为赌气而离开，那么，他们内心该是多么焦虑和痛苦，更严重的是，离家出走以后，将会在陌生的环境里面临不可预知的危险。
7、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄来要挟你，威胁你听从他的摆布。应勇敢的承认错误，做一个心地坦荡，光明磊落的女孩。
总之，女同学要多长个“心眼”。碰到一些不如意的事，要保持冷静寻求家人和的帮助，这一点是非常重要的。
作为女孩子来讲，走好每一步，才能拥有一个完整意义的人生。老师和父母对你的提醒也好，忠告也好，指责也罢，大家要充分理解这是对我们的爱护，我们一定要明白自己当前的主要任务是学习，现在应该努力珍惜自己的感情，增长才智，不要在人生的春天挥霍自己的夏天。
最后送给每一位我们快乐的女孩一句话：珍爱自己，爱惜今天美丽的自己才会有更美好的明天!
欢迎大家有空来找我谈心!谢谢!
做一个健康的女孩
中学时期是人生成长的重要阶段，是心理健康发展的关键时期，然而面对现代社会竞争的加剧、教育的局限、家庭教育的弱化、信息时代的负面影响，社会的不良风气导致个人价值观的偏差;网络上的不良信息的侵入，虚拟世界带来的刺激与满足，致使许多学生不同程度地存在各种误解。进行心理健康教育也是必不可少的，所以今天组织了专门针对你们女生的健康讲座。
那么女生的健康状况表现在哪些方面呢?
1、人际关系的困扰是最严重的问题。(与同学、父母及老师的关系烦恼)
2、早恋问题。(遭到老师、家长的责备,为处理不好彼此的关系，影响了学习而苦恼)
3、学习上的烦恼。
4、身体变化的烦恼。(青春期带来的烦恼)
我们今天只谈三个问题：⑴人际关系问题。⑵恋爱问题。⑶青春期生理卫生问题。
一、人际关系问题
问：①如果你非常要好的姐妹跟另外的女同学一样要好时，你是什么感觉?
②如果某老师特别喜欢你班的一位女生，你对她是什么态度?
③如果你的父母经常唠叨你的学习，干涉过多，管教过严，你有什么感受? ④你如果看不惯你班上某个女生所作所为，你会怎样? ⑤当别的女生比你优秀你会怎样想?
⑥你看到别人有很多朋友而你没有人缘会怎样? ⑦看到别的女生有男朋友你会怎样想?
其实女生内心有强烈的交友需要，却不知如何处理人际关系。例如：别人比自己优秀而嫉妒、报复，或自己的好朋友跟别人要好时，苦恼、猜疑、误解、仇视;还有父母与子女之间缺乏理解和信任无法相处、老师喜欢别人而不喜欢自己，认为老师不公平，偏心而苦闷、敌视，报复他人或伤害自己。
在我们的校园女生群体中出现这样一种现象：
打扮时尚、怪异、活跃、思想开放、敢想敢为，即使成绩很差的女生倒很受一些男女生的青睐，很有人缘，成了强势力，但那又是一个什么样的群体呢?而那些性格内向、怯弱，虽然成绩比较好，老师也喜欢的女生劫成了弱势群体?不过她会有至诚朋友。
问：如果你看到一个女生穿着露肩、露肚的上衣、超短裙，脚穿高帮靴、手戴假水晶戒指，耳朵上打了三个孔，戴着一排耳环或耳坠，染着黄头发出现在你面前时，你是什么感觉?当出现在大都市你又觉得怎样?那么她出现在校园里效果会怎样呢?
我个人以为：当她出现在大都市里，多数人会觉得她是一个很前卫的人，是一个追求时尚的年青人，并没有什么不可以，说不定还有偏爱新潮装扮的男孩女孩在心里嘀咕：“这家伙够酷的啊，还打了几个耳洞呢!”就差没在肚脐眼上扎个洞吊点什么饰品呢!
如果你这种装扮出现在校园里，我会觉得她是少数追求怪异人中的一个，应该不是一个学生吧，起码不是一个稳重、成熟好相处的人，有时还会给人轻浮、不稳重的印象，甚至会与娱乐场所的小姐联系起来。你看，同样的一个人出现在不同场合，给人的印象是不一样的，不过作为学生需要有学生的气质和仪态，遵守学校规则并且一个人在内有思想涵养，有个性，才是真正的酷。有魅力，它不是经意间，而是永久有威力的。
二、青春期生理卫生问题
中学生正处在青春发育阶段，身体结构发生了显著的变化，其中性器官的成熟、第二性征出现，并开始具有性功能，开始意识到两性差别和两性关系，产生一种特殊情感体验，由于青春期的性成熟提前，而性心理相对滞后，中学生需要并渴望了解性知识。在我们的调查及辅导过程中，学生提出青春期健康问题是不少的，心理方面的问题如：
①为什么到了中学有的人想吸引异性或自己被异性吸引。 ②乳房发育大好还是小好? ③12岁乳房发育是否太早?
④最怕体育课上碰到“倒霉的事”。 ⑤戴上文胸上学，我难为情。 ⑥月经来不来都烦。
⑦月经真烦，做女人不好。 ⑧男女在一起就会怀孕吗?
很多生理学的知识大家都是空白的，尤其身体结构发生显著变化之后的不适应甚至恐惧心理，却羞于启齿。绝大多数学生了解的一些身体发育方面的知识不是课堂上老师的讲述，也不是父母的解答，而是一些相关的书籍。据调查统计有一半学生通过看书“自学”来认识自己身体的变化。而我们没有生理卫生课，既使在初中开设了，老师讲到生殖系统时，不是跳过就是让学生自己看，有的三言两语带过了事。正如一名学生所言：“我们知道的老师就教，我们想知道的老师却不教，自己就偷偷地看”，从相关书本上获取生理知识，可以避免面对面谈论的尴尬，但是青少年学生不具备过滤不良信息的能力，不具备抵抗“黄色信息”侵害的免疫力。所以我们有必要从老师、父母那里了解一些生理卫生知识。
经历了青春发育期男女生身体要经历一系列的变化，会有不舒服的感觉，偶尔会有局部的疼痛感，给女孩带来一些烦恼和麻烦，如：月经来潮-------而这些烦恼恰恰意味着性生理的成熟，这些其实都是值得庆贺的事。。 月经
正常的女生生理期一般在3~7天，而整个月经周期在28-35天左右，周期长短可因人而异。正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。
卫生方面
青春期剧烈活动要小心，避免外阴损伤。保持外阴清洁，每日(至少2～3日)应当更换内裤一次，注意更换卫生巾，必要时可以在淋浴下洗外阴，月经期尽量选择淋浴，因为盆浴可能会引发尿路感染。阴道最好的清洗方式是每天用温热水淋浴外阴。平时没有不适，也应养成每日洗外阴的习惯。
女人私处你会洗吗——引起感染的细菌最常见的是大肠杆菌。正常情况下，它寄生在肠里，并不引起病症，但如果由肛门进入尿道口，就会导致尿道发炎。所以大便后用纸擦拭，要按从前往后的顺序，以免污染阴道口。如果洗手间有冲洗设备，最好认真地冲洗肛门部位。
月经期千万别做以下十件事，否则会让你的经期更痛!
饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
经期过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
经期情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为
重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
经期营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
经期穿紧身裤
殊不知紧身的牛仔裤，虽然衬出美丽的身段，但因为过于紧，牛仔布又厚，不透气，让阴道和外界的摩擦增加，可能导致外阴破溃，引发感染;若牛仔裤加上卫生垫，又不能及时更换，还会使局部分泌物不断增加，阴道疾病随之而来。甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
建议：紧身裤尽量少穿。贴身衣物穿着应当尽量选择棉织品，晚上睡觉时应当穿宽松的衣裤。
经期受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
经期坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
如何维持正常的经期
饮食均衡
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
服用维他命
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
痛经，一个一直困扰不少女性的问题，女士们每个月都可能会面对这种痛苦。有些时候甚至痛得影响日常生活，严重的时候还要卧床休息。不少女性都会选择吃止痛药解决问题。舒缓痛经不只有吃药一个方法。
女性痛经饮食三禁忌
一、忌食生冷寒凉食品
妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。
此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、、梨、柿子、西瓜、黄瓜、柚、橙子等。
二、忌食刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。
辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
三、忌食酸涩食物
酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
健康小贴士：
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
二、早恋问题
许多女生在喜欢上异性，或异性喜欢自己时不知如何是好。如：有的说：“不知怎的，我近来一遇到他，四目相对我就心跳加快，像小偷躲避警察一样，但又禁不住想多看几眼，难道这就是神密而圣洁的初恋?”有的说：“在我心目中，他已经占领了我整个心，白天上课总想看他几眼，觉得心里特别舒服，见他不开心，我也感到心情不好，我们在一起时感觉心情很愉快。”还有的说：“他不再理我了，喜欢别的女孩，我很难过，失去他就象失去未来一样。”也有的说：“因为现在不是谈恋爱的时候，所以我不敢对他表白我的爱，怕老师、家长责备，但我每天都想见到他。”
以上这些现象是比较普遍的，也是正常的心理特征。在青春发育期，对异性有一种神秘的好感，但这不是初恋，只是性意识发展的某阶段的表现，共有五个阶段：即①渴望了解性知识及两性关系阶段。②对异性的疏远期。③对异性的好感期。④模仿性初恋阶段。⑤爱情的萌芽与发展阶段。
对异性有好感和内在渴求以及相见时不自然、尴尬，这虽算不上初恋，但却是心灵深处爱的萌动和体验。青春萌动的少年，情感也像早春的天空一般，说变就变，情感的风雨来得快去得也快，嫩绿的叶子禁不住这变化，不是吗?你会伤得很心痛，为此痛哭。伤了、痛了、哭了、过了。哭并不一定是坏事，被泪水洗刷过的心灵的天空，还会有美丽的彩虹，你信吗?
每个人都会走过青春萌动的花季，当你听到心中有花开的声音，你可以轻轻告诉自己：我长大了，这是我生命中的春天。你可以留些时间给自己，静静地品味这花朵的芬芳，但是，不要因为在一朵花前面逗留太久，而耽误了整个春天的美丽风景哦!
我们同学们正是一个幼稚半成熟的时期。是一个生理上急剧发展而心理上极不稳定的时期，显然这一时期不适应恋爱。在这颗种子没有找到赖以生存的适宜环境之前，就把它珍藏在心灵的保险柜中。
下面我告诉大家自我保护的“八个不要”“三个学会”： “八个不要”：
1、不要贪小便宜，不要随便接受别人的东西。
2、不要跟陌生人走，自己的下身和乳房是不准异性触摸的。
3、不要把家里的钥匙挂在脖子上，不要让别人看到。
4、放学回家不要走偏僻的地方，最好结伙而行。
5、路上发生任何事情，(如受到威胁、侵害-----)都要告诉父母，不要瞒着。
6、独自一人在家要锁好门，有陌生人叫门不要开。
7、遇到坏人拦截要大声喊“救命”，不要怕。
8、有人在半路追你，你要往人多的地方跑，不要慌。 “三个学会”：
1、学会防卫，防备他人对你身体的私处进行侵害。
2、学会拒绝，对不良的诱感，你需要理智的拒绝。
3、学会辨别，对不良的误导，你需要懂得辨别
另外男女同学可以交往，但有个原则：不单独相处，如果单独相处，最多不能超过15分钟，我原来当班主任曾这样给我的学生说，后来专门有学生说：老师，谢谢你。
这里尤其要提醒大家，对于成年男性的交往要谨慎，多留个心眼，不能随便跟随外出。作为一个女孩，最重要的品格是自尊、自重、自爱。你值得让人爱，让人尊重，是因为你爱你自己。
最后祝所有的女同学，青春美丽。请留住青春美丽的色彩，使你的人生更加灿烂。
简报
关爱学生健康成长，构建和谐校园 ---我校举行女生青春期健康知识讲座
此次讲座以“做一个健康的女孩”为主题，由张智敏校长主持，七年级全体女学生参加。首先由女教师李丽丽向女生讲解了女生青春期的有关知识和保健方法;引导女生们调整心理及行为举止，珍惜青春，把握青春，树立正确的人生观和人生目标，从而以最佳面貌迎接学习和生活上的挑战。在讲述中，李老师希望女同学们做一个“自尊、自重、自爱、自信、自强”的好女孩，健康成长，让自己的人生之路多一份精彩，少一份遗憾。接着张智敏阐述了女生学会自我保护的重要性，她希望所有的女同学在学校要专心学习，增长才智，珍惜时光，做一个阳光女孩!
(一)
各位女生：
大家好!受你们班主任的邀请，有幸给各位做一次青春期健康知识讲座，大家进入高中已有一段时间了，在这段时间里同学们可能遇到很多问题，也有种种表现和心路历程，这些都是属于成长中的烦恼，今天我就我们成长中可能遇到的困惑分?部分谈谈。
一、青春期生理和性心理特点
处于青春期的少女，虽然生理上业已成熟，但心理上还未成熟，会出现以下症状：
1.经常烦躁不安，总想大哭、大喊大叫或者找个时间，找个场合、找个对象发泄一下。如在周记中，我们有的女生会发出各种牢骚，各种不满，甚至认为这个世界都是灰暗的。
2.压抑不住对某个男生的爱慕之情，成单相思，暗恋。 3.总有一种炫耀的冲动，有一种虚荣心，认为有个男生对自己的关心和爱慕是非常光荣的事。
4.一种惧怕的心理，高中生是不能谈恋爱的，可我喜欢上了某个男生，我无药可救了吗
5.经期反常现象。有的女生每当经期来时会坐立不安，怕考试、怕上课、怕做作业，甚至逃学。
1
6.有的则干脆明确表明自己恋爱了，整天沉浸在卿卿我我之中。等等。
这些虽然都是青春期阶段正常的现象，但如果处理不当或者任其发展，就会产生以下严重的后果：
1.对自身的影响：很多女生当碰到这些事的时候，往往精神萎靡不振、学习时注意力不集中、对他人对集体漠不关心、对什么都毫不在乎、看什么都不顺眼。
2.对他人的影响：很多男生打架事件甚至犯罪或自杀，追根溯源，基本上是因男女问题引起。(讲解事例：200
3、9沈阳市一所校园发生了一幕惨剧，一名高二男生因恋人分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己的胸口，造成严重的心脏破裂，虽然到医院保住了自己的生命，但却留下了永远的后遗症。)但问到女生时，有的女生感到很无辜。其实我们女生的随意交往和无意，是其中一个非常重要的因素。而这些男生，最后有的被学校开除，有的被留校察看的处分，有的在监狱里度过，有的终身瘫痪。所以，我们的女生同学们，不知你有没有意识到，有时由于你的交友的随意性，可能会毁了一个男生的一生，我想你也不希望这种事发生，对吗?
3.对家人、对社会：当你成绩一落千丈时;当你沉迷于恋爱之中时;当你离家出走，抛弃你那充满期望的双亲时，你有没有意识到你已对你的家人、对社会造成了多么大的影响?因此，作为一个高中女生，作为将来的一名知识女性，我们应该树立正
2
确的青春观，使自己健康成长。那么应该怎样做呢?在这里，我给大家提几点建议：
(一)保持健康的心理
女生保持健康的心理不但有助于身体在生理上处于健康状态，少患疾病，而且还能使自己的人生富有意义。从心理学与精神医学的观点来看，健康心理包括下列十要素：
1.对自己有信心，对自己的人生抱有希望。 2.关心旁人，关心家人。
3.喜欢自己的工作，满意自己的成就。 4.保持广泛的兴趣与活动。
5.能发挥自己的潜在优点，也能利用各种机会。 6.知道自己的短处，愿意接受他人的帮助。
7.能接受失败的挫折，并且愿意面对困难，正视困难。 8.能接受环境的变化，并适应它。 9.时时充实自己，促进自我成长与成熟。 10.享受人生。
(二)积极参加健康向上的集体活动。我们学校，为男女同学安排了共同学习、共同劳动和参加社会实践的大量活动。参加这些有益的集体活动，不仅有益于完善每个同学的人格特征，同时也能增强同学间的凝聚力。举个例子说，比如男女同学一起挖坑植树。男生力气大些，抡镐刨坑，女生力气小些，挥锹铲土。在这样的劳动协作中，男生所表现出来的强壮有力，会使女生感到
3
羡慕、男生感到自豪;同样，女生所表现出来的细致周到，会使男生感到宽慰、女生感到满足。男生的个性与女生的个性都在相互对比中得到了更明显的展示。这种对比明显的展示，使双方都产生了十分快乐的情绪。所以，我们应走出那封闭的内心世界，积极参加集体活动，增加与异性的正常交往，从而满足我们那日益增长的求异心理。
(三)要用我们的意志来控制我们的情感。我们饿了，有吃东西的欲望和需求，就跑到大街的小摊上拿起一个烧饼来，说：“我饿了，有吃东西的欲望和需求。”然后也不给钱，转身就走，恐怕卖烧饼的人不会让你走。因为并不是我们要什么，就一定能够得到满足。因此这就需要我们用意志力来控制。我们的情感也一样，同样需要意志力控制。
(四)树立正确的爱情观，正确对待早恋
我们高中阶段所谈的恋爱都属于早恋，它是对异性的一种好感、喜欢、倾慕，是一种正常的心理现象。但是它会对我们的学习和今后的生活造成许多不良的影响，因此我们必须要克服这种生理冲动，必须预防和正确处理早恋。那么，就早恋问题我想说4方面：
1.危害：早恋容易造成我们精力分散，影响我们的学习;涣散集体，损伤同学之间的友情;腐蚀意志，败坏学风;情感失控，后果严重;感情不稳，伤己害人。
2.正确处理男女同学之间的交往
4
要端正动机，自然交往;掌握分寸，勿过频繁;坦诚相对，相互促进;务必及时克制自己的冲动。一位人类学家曾提出，正常男女生交往的空间距离是44厘米以上。44厘米是人际交往中的最小间隔，少于44厘米这个距离，就属于“亲密距离”，在异性之间，只限于夫妻和恋人。
3.如何拒绝男同学对自己的恋情态度要坚决，不能含糊其辞;方式要恰当，措辞要慎重;全面考虑,不留后患. 4.如何处理自己对男同学的恋情
1、以平常心对待，不要惊慌;
2、要充分认识早恋的危害;
3、不要急于向对方表白(说你对他有好感„„);
4、转移注意(将注意力集中到学习上来或做其他感兴趣的事),淡化“恋情“;
5、正确对待他人的拒绝(对方拒绝你，可能是为你好，身为学生，应当学习为重);
6、要升华自己的恋情(将爱别人转为爱自己，也就是自爱，学知识、技能、本事才是真正的自爱)。
(五)树立正确的人生观、道德观、家庭观、伦理观。要有对家庭、对社会、为人子女的一份责任。人生的每个阶段有不同的任务，该现在努力的不要留给将来，该将来考虑的不要提前到现在。我们高中阶段的主要任务是学习，男女感情问题是青年中期所要完成的任务，千万不要本末倒臵，否则后患无穷。
(六)善于找个倾诉的对象。当你碰到苦闷、抑郁、烦闷和自己无法处理的事情时，不妨找个你信赖的老师或者同学向他们倾诉，这样你的心里就可能轻松多了。
5
高中女生青春期健康知识讲座 各位女生: 大家好!受你们班主任的邀请,有幸给各位做一次青春期健康知识讲座,大家进入高中已有一段时间了,在这段时间里同学们可能遇到很多问题,也有种种表现和心路历程,这些都是属于成长中的烦恼,今天我就我们成长中可能遇到的困惑分?部分谈谈。
青春期生理和性心理特点
看幻灯片“羞答答的百合静悄悄的开——《青春期卫生和保健女生讲座》” 处于青春期的少女,虽然生理上业已成熟,但心理上还未成熟,会出现以下症状: 1.经常烦躁不安,总想大哭、大喊大叫或者找个时间,找个场合、找个对象发泄一下。如在周记中,我们有的女生会发出各种牢骚,各种不满,甚至认为这个世界都是灰暗的。
2.压抑不住对某个男生的爱慕之情,成单相思,暗恋。
3.总有一种炫耀的冲动,有一种虚荣心,认为有个男生对自己的关心和爱慕是非常光荣的事。
4.一种惧怕的心理,高中生是不能谈恋爱的,可我喜欢上了某个男生,我无药可救了吗
5.经期反常现象。有的女生每当经期来时会坐立不安,怕 考试、怕上课、怕做作业,甚至逃学。
6.有的则干脆明确表明自己恋爱了,整天沉浸在卿卿我我之中。等等。
这些虽然都是青春期阶段正常的现象,但如果处理不当或者任其发展,就会产生以下严重的后果: 1.对自身的影响:很多女生当碰到这些事的时候,往往精神萎靡不振、学习时注意力不集中、对他人对集体漠不关心、对什么都毫不在乎、看什么都不顺眼。
2.对他人的影响:很多男生打架事件甚至犯罪或自杀,追根溯源,基本上是因男女问题引起。(讲解事例:200
3、9沈阳市一所校园发生了一幕惨剧,一名高二男生因恋人分手,用尖锐的玻璃碎片扎破自己的胸口,造成严重的心脏破裂,虽然到医院保住了自己的生命,但却留下了永远的后遗症。但问到女生时,有的女生感到很无辜。其实我们女生的随意交往和无意,是其中一个非常重要的因素。而这些男生,最后有的被学校开除,有的被留校察看的处分,有的在监狱里度过,有的终身瘫痪。所以,我们的女生同学们,不知你有没有意识到,有时由于你的交友的随意性,可能会毁了一个男生的一生,我想你也不希望这种事发生,对吗? 3.对家人、对社会:当你成绩一落千丈时;当你沉迷于恋爱之中时;当你离家出走,抛弃你那充满期望的双亲时,你有没有意识到你已对你的家人、对社会造成了多么大的
影响?因此,作为一个高中女生,作为将来的一名知识女性,我们应该树立正确的青春观,使自己健康成长。那么应该怎样做呢?在这里,我给大家提几点建议: (一保持健康的心理
女生保持健康的心理不但有助于身体在生理上处于健康状态,少患疾病,而且还能使自己的人生富有意义。从心理学与精神医学的观点来看,健康心理包括下列十要素: 1.对自己有信心,对自己的人生抱有希望。 2.关心旁人,关心家人。
3.喜欢自己的工作,满意自己的成就。
4.保持广泛的兴趣与活动。
5.能发挥自己的潜在优点,也能利用各种机会。 6.知道自己的短处,愿意接受他人的帮助。
7.能接受失败的挫折,并且愿意面对困难,正视困难。 8.能接受环境的变化,并适应它。 9.时时充实自己,促进自我成长与成熟。 10.享受人生。
(二积极参加健康向上的集体活动。我们学校,为男女同学安排了共同学习、共同劳动和参加社会实践的大量活动。参加这些有益的集体活动,不仅有益于完善每个同学的人格特征,同时也能增强同学间的凝聚力。举个例子说,比如男女同学一起挖坑植树。男生力气大些,抡镐刨坑,女生力气小些,挥锹铲土。在这样的劳动协作中,男生所表
现出来的强壮有力,会使女生感到羡慕、男生感到自豪;同样,女生所表现出来的细致周到,会使男生感到宽慰、女生感到满足。男生的个性与女生的个性都在相互对比中得到了更明显的展示。这种对比明显的展示,使双方都产生了十分快乐的情绪。所以,我们应走出那封闭的内心世界,积极参加集体活动,增加与异性的正常交往,从而满足我们那日益增长的求异心理。
(三要用我们的意志来控制我们的情感。我们饿了,有吃东西的欲望和需求,就跑到大街的小摊上拿起一个烧饼来,说:“我饿了,有吃东西的欲望和需求。”然后也不给钱,转身就走,恐怕卖烧饼的人不会让你走。因为并不是我们要什么,就一定能够得到满足。因此这就需要我们用意志力来控制。我们的情感也一样,同样需要意志力控制。
(四树立正确的爱情观,正确对待早恋
我们高中阶段所谈的恋爱都属于早恋,它是对异性的一种好感、喜欢、倾慕,是一种正常的心理现象。但是它会对我们的学习和今后的生活造成许多不良的影响,因此我们必须要克服这种生理冲动,必须预防和正确处理早恋。那么,就早恋问题我想说4方面: 1.危害:早恋容易造成我们精力分散,影响我们的学习;涣散集体,损伤同学之间的友情;腐蚀意志,败坏学风;情感失控,后果严重;感情不稳,伤己害人。
2.正确处理男女同学之间的交往
要端正动机,自然交往;掌握分寸,勿过频繁;坦诚相对,相互促进;务必及时克制自己的冲动。一位人类学家曾提出,正常男女生交往的空间距离是44厘米以上。44厘米是人际交往中的最小间隔,少于44厘米这个距离,就属于“亲密距离”,在异性之间,只限于夫妻和恋人。
3.如何拒绝男同学对自己的恋情
态度要坚决,不能含糊其辞;方式要恰当,措辞要慎重;全面考虑,不留后患. 4.如何处理自己对男同学的恋情
1、以平常心对待,不要惊慌;
2、要充分认识早恋的危害;
3、不要急于向对方表白(说你对他有好感……;
4、转移注意(将注意力集中到学习上来或做其他感兴趣的事,淡化“恋情“;
5、正确对待他人的拒绝(对方拒绝你,可能是为你好,身为学生,应当学习为重;
6、要升华自己的恋情(将爱别人转为爱自己,也就是自爱,学知识、技能、本事才是真正的自爱。
(五树立正确的人生观、道德观、家庭观、伦理观。要有对家庭、对社会、为人子女的一份责任。人生的每个阶段有不同的任务,该现在努力的不要留给将来,该将来考虑的不要提前到现在。我们高中阶段的主要任务是学习,男女感情问题是青年中期所要完成的任务,千万不要本末倒置,否则后患无穷。
(六善于找个倾诉的对象。当你碰到苦闷、抑郁、烦闷
和自己无法处理的事情时,不妨找个你信赖的老师或者同学向他们倾诉,这样你的心里就可能轻松多了。
什么是美?、如何把握与异性的交往?人际交往的距离看幻灯片《美丽女生》 男女生交往应该持:1.自然大方的交往态度。异性首先是人,是和自己一样的人,具有共同的人性及各种心理活动。现代社会中,男女共同学习、工作,参加各项活动,平等合作。男女同学一起学习、活动、商量事情是很正常的。
⒉异性之间毕竟有不同于同性的一面,社会对异性交往的期望、规范等与同性交往是不同的,一般而言,与异性交往不能像同性之间那样“亲密无间”,建立合适的距离、把握好基本的尺度是关乎异性交往能否顺利进行的关键因素。有些话题,同性之间可以讲,异性间就不能说;有些玩笑,同性之间可以开,异性之间就不能开。异性同学间勾肩搭背、搂搂抱抱等举动都是不文明的。人类学家爱德华•霍尔,将日常生活中人与人的距离分为:亲密的距离——身体充分接近、接触,双方相距6-18吋(父母与恋人的沟通距离;个人距离——双方相距1.5-2。5尺至2.5-4尺,是朋友间沟通的距离;社交距离——双方相距4-7尺至7-12尺,是不带感情色彩的社交距离;公共距离——12-15尺至25尺以上,适合于演讲,不适合人际交往。人与人之间的空间距离反映彼此的接纳水平,接纳水平越高,距离越近。任何一个人都需要在自己周围有一个自己把握
的自我空间,只允许已经在心理上建立起安全感、情感上已接纳的人来分享,距离过远或过近,会让人感到隔膜或被侵入,导致不快。
三、成长中的自我保护
面对潜在的凶险,我们女生平时要做的:举止端庄得体,理智谢绝异性的爱慕和追求,拒绝任何金钱、物质的引诱,不给别有用心的人可乘之机;远离不适合学生的场所。面对有可能遇到的问题,要学会自护:
1、敏锐的识别力和清醒的判断力(全局观察、注意疑点。对是非、真伪、合法非法有一个清醒的判断,对当时处境冷静分析。坏人脸上无字,要靠自己的分析判断来识别;
2、理智的自制力(对意外钱物要警惕,不可贪心,对各种诱惑要有拒绝的勇气;
3、灵活的自卫方式(学会利用环境保护自己,借用他人保护自己,其他应变机智的手段,对自己体力和能力要有客观估计,不要硬打硬拚;
4、强烈的自我保护意识(自尊、自爱、自律;平时也可以假设一些危险场景、意外情况,与同学们讨论紧急遇险的自救方法。
青春期自我保护能力自测案例——假如是我,怎么办?案例
一、顾婷出校门,发现那个陌生男子又在等她。女同学们传说校门口有坏人专找女生交朋友。这个人可不象坏人,他文雅、礼貌,他说自己只是想做她的"哥哥",保护地,他夸她漂亮。上次,顾婷只是说"没时间",就仓惶摆脱了。今天他又来了。顾婷心里有一种满足感,莫非自己当真漂
亮!这样和一位马路天使认识,也很有情调。不过,顾婷又很不安,万一是个玩弄女性的色狼呢?但是他似乎更像一个陷入单相思的可怜虫,或是个受人怂勇的傻小子。顾婷躲在传达室,不知怎么办?案例
二、童媛第一次出远门到外地姥姥家过暑假,站在这座陌生城市的十字路口,放下旅行包,四处张望。一辆风驰电掣的轻骑车停在她身旁。"怎么,我可以帮助你吗?"一个男子声音从红头盔盖下发出来,童媛怯生生地问:"请问,人民路二条怎么走?"红头盔一笑:"不远,你坐后头,我带你去"。那个人见童媛没动,又笑道:"不要脚钱,只是顺路。"说着,伸手帮着提旅行包。案例
三、张菊在学滑冰,突然被人重重撞倒,张菊抬头一看,一位男青年掐着腰站在她的面前,他粗野地问:"会不会滑,不会滑靠边。"张菊正想争辩,滑来一位英俊的青年,他推开那个粗野的青年,"别欺负人家女孩子,你撞了人还有理!"说着把张菊扶起来,主动教她滑冰。散场时,小伙子提出一个请求:"咱们去咖啡屋坐会儿,好吗?" 案例
四、李琳上学路上,一辆面包车停在她身边。车上下来一个中年人,操着外地口音问:"请问到邮政局怎么走?"
李琳热心地指示了路线,那人却听不明白,说:"小姑娘,你上车给我们带个路吧。到了那儿,我们再送你回来。" 播放“洛阳男子挖地窖囚禁6名女子做性奴” 播放“四川资阳夫妻绑架17岁少女”
四、高中女生应如何学习
有人说:“一个好女孩,能带好十个男孩子”。女生如何学习才能学有所获呢? 首先是观念的转变,明确读高中的目标。大部分同学的目的就是考入理想的大学以求得更高一层次的学习和发展的机会,将来有很多选择的机会,可以选择自己喜欢的学校和自己喜欢的专业。其次是学会适应新环境,要适应高中的生活方式,适应学校的作息时间,跟上时间的步伐。再次是学会处理好与同班同学的人际关际,熟话说,在家靠父母,出外靠朋友。第四是学会学习,有做到“会”学了,才能保证学“会”。高中阶段应注重培养学习自主管理能力,包括制定计划、合理安排时间、养成良好的学习习惯等。学习能力的培养不仅仅是针对书本知识,更多地来源于生活实践的积累。所以高一学生应该不断改进学习方法,提高学习效率,锻炼自己独立思考,独立解决问题的能力,毕竟学会学习比学会知识更为重要。其主要措施有:一,会质疑。“学贵有疑,小疑则小进,大疑则大进”。无论学习哪门学科,唯有开动动脑筋,提出问题,才能学得深刻,如果只是简单地模仿,就犹如“墙上芦苇,头重脚轻根底浅”。二,要会举一反
三、触类旁通。要牢固而灵活地掌握所学,就要学会吐故纳新,消化吸收。继承传统,积极创新。三,要会积累。在课堂聆听的基础上学会主动地积累
相关知识,整理学习笔记,使知识条理化,系统化,做到连点成线,纲举目张。四,要会总结。总结经验教训, 及时调整改进学习方法,简而言之:“善学者,得鱼而忘筌;不善学者,犹如刻舟求剑。最后是要保持乐观的心态,我们坚信每个人都是潜力无限的天才。人们常说:一步领先步步领先,同学们在第一步取得了先机,就为以后精彩的高中生活打下了坚实基础。
总之,高中阶段是我们每一个女生一生中最重要的时期,我希望每一个女生身心都能得到健康成长,也希望每一个女生都能在成长的烦恼中逐渐走向成熟。最后送给我们在座的女生一句祝福:愿我们每一个女生都成为好女孩,做最好的自己!
坎市中心小学女生青春期健康知识讲座
讲座目的：
通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心健康成长。 讲座内容：
1、 青春期生理发育。
2、青春期卫生常识
3、青春期心理 性心理发育。
讲授过程：
一、话题引入
同学们，可以告诉我你今年几岁了吗?你了解自己的身体吗?你知道自己现在处于什么时期吗?了解这个时期自己应该注意哪些问题吗?目前有同学因为自己身体发育感到很困惑的吗?
现在你们正进入青春期或者已经进入青春期了，有的同学总感觉到自己“长大”了，对周围事物的感知发生了很大变化，有时还会有莫名的烦恼。女生进入青春期后，无论身体上还是心理上，都会发生较为明显的变化，面对这种变化，是不是有很多女生感到困惑、迷惘?是否认为自己缺乏很多必要的应对常识呢?女生们应该如何学会保护自己的身体健康、心理健康呢?为了使你们加强对自己的认识，正确对待、处理这一时期遇到的新问题，指导你们保持个人卫生、注重自我保健，引导你们学会如何保护自己。老师今天特举办此次讲座.希望对同学们有一定帮助。
二、什么是青春期
青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。女孩子早至
8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。
三、青春期生理发育
大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。然而，由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育，突出表现在三个方面：
1、体格发育， 器官功能身高和体重迅速增长,其他逐渐完善。
2、第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，
乳房增大，出现阴毛，声调较高等。女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。
3、性发育和性成熟。青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。女性卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。第一次月经，就叫着月经初潮，一般周期20～30天，持续时间3～5天。随着社会经济的迅速发展、文化水平的提高、生活条件的不断改善，还有就是因为一些不适当的食物添加剂使月经初潮年龄提前。月经初潮反映了女性卵巢功能的发育，是一种正常现象。很多少女初潮时，由于卵巢刚刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱、不规律等情况，这不是病例现象，不用恐惧和担忧，等
一、二年卵巢发育成熟，月经就会转为正常。当然，如果出现月经期剧烈腹痛、月经量过多(一般每天更换3-5次卫生巾是正常。如果经量过多，刚换卫生巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌，那就不正常了)，应该及时给老师和家长反映。必要时要去医院看医生。
四、青春期的自我生理保健
1、月经期间卫生
月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。月经期抵抗力下降，从个人生方面应该做到以下几点：
①保持外阴清洁：用温水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。
②要注意保暖：月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收缩，造成经血少，经期短，易发生痛经和闭经。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗头、洗澡
③不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹坠胀等症状。 ④要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观，不要焦躁不安，防止月经紊乱。
⑤要注意饮食卫生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、生冷食物，防止经血过多，要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类，防止贫血。
⑥要注意月经纸的卫生，要勤洗澡。勤换内裤，不要穿过紧的化纤内裤。 ⑦生活要有规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，过度疲劳、消耗体力， 会引起子宫收缩，经期延长。
⑧要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。
⑨注意公共卫生，卫生巾更换后应折叠好后丢入卫生间的垃圾篓里，不要随意丢弃，因为经血是细菌滋生的最好培养基，到处丢弃会导致环境污染甚至疾病的传染。
2、乳房保健
①要经常清洗乳房 ②不要束胸，不要穿过紧的内衣。 ③要戴舒适、合体的乳罩，以支持乳房的正常发育。
④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织，同时不能俯卧睡眠。 ⑤不要节食、偏食，增强蛋白质、脂肪等营养。
3、生活常识
①不可盲目减肥。 ②不宜刻意节食。 ③不宜穿高跟鞋。 ④不宜过分化妆。 ⑤不宜穿紧身衣。
五、青春期心理和性心理发育
(一)、青少年在青春发育期，不仅生理上发生急剧的变化，而且在心理上也发生重大变化，有如以下几种心理特征：
1、成人感与独立性产生
2、好结团交友，这是由独立性发展而发生的一种现象，不要与父母或成年人交往，愿意与同龄人亲近，甚至结伙。。
3、“闭锁性”心理。不再象儿童时那样心直口快，心地坦率，遇事好告诉父母，希望自己有个小天地，把属于自己东西锁起来，不给人看(包括父母)
4、自我意识增强：好胜心、自尊心
5、情绪波动大：情绪表现比较强烈，带一定冲动性，即错综复杂，又变化无常，带明显两极性:时而热情、激动、振奋;时而消沉、愤怒、悲痛。女生常表现为强烈反抗和温顺，服从并存，抑制和含蓄的内心世界与外露表演并存：男生常表现沉默、冷淡与顶牛、暴露、故意损坏东西，歇斯底里等，儿童未成熟心理与近似成人的成熟并存，渴望别人认可、赞许、亲热、希望大人注意。
6、性意识的觉醒：随第二性征出现，男女性别的分化明显，青少年对性意识由不自觉到自觉。青春期开始阶段，处于暂时疏远期，男女出现隔阂，突然泾渭分明，互不干涉，一旦有较多接触，马上会流言四起：“他们要好了”、“谈朋友了”等等。但随性机
能发育和知识增强，男女生又开始产生好感，开始注意对方反应，并关注异性，愿望与异性一起学习、娱乐。
永定县坎市中心小学：卢荣兰
2013.9
推荐阅读：
青春期教育讲座教案09-08
青春期健康工作总结06-11
中学生青春期健康教育工作总结07-13
青春健康服务方案06-05
青春健康伴我行教案06-09
青春健康教育教案07-23
无毒青春健康人生征文06-25
女生自立名言06-02
大学女生心理06-05
女生工作计划06-10
