小学轮滑工作计划

在一项新的任务开始之前，有必要去理清工作思路，将工作目标予以细分，让我们提前去做好工作计划吧！以下是小编整理的《小学轮滑工作计划》，供需要的小伙伴们查阅，希望能够帮助到大家。

第1篇：小学轮滑工作计划

江南轮滑俱乐部商业计划书

我的商业想法

1.人们遇到的问题

我国是一个体育大国，随着我国全面建设小康社会的不断推进，人们的行为方式、生活方式和价值体系都发生了明显变化。人们参与体育运动意识的不断增强，对体育运动项目的选择也在不断更新。轮滑运动是一项新兴的体育运动，由于轮滑运动对于初学者来说较容易掌握，且在学习过程中不受场地环境的限制，是一项集娱乐、休闲、刺激于一身的具有现代气息的时髦运动。因此，轮滑运动深受广大人民群众的青睐。广泛的开展轮滑运动，对于增强人们的体质、丰富业余文化生活、实施“全民健身计划”和“奥运争光计划”都有着重要的促进作用。

2.人们产生的需求

此项运动为新型项目，孩子对此运动兴趣特别高;孩子较成人更容易学习，更容易掌握技巧。据此，在市场开拓期将3-12周岁的儿童为目标客户群，其他人群为辅助消费群。他们参与轮滑运动的动机主要原因是因为轮滑运动的自身魅力：娱乐、时尚与健康。家长希望孩子通过轮滑运动锻炼身体、磨练意志、塑造人格等原因外，他们也同样看到了轮滑运动未来的发展前景以及孩子参与轮滑运动在今后升学、就业等方面的优势条件，甚至经济回报。

近几年来，轮滑运动在我国发展得十分迅速，从参加全国轮滑锦标赛队伍的数量、运动员数量上都可以看出轮滑运动的发展速度。

3.我能捕捉的商机

(1)轮滑运动发展迅速。在某些中、小学还开设了速度轮滑课程，这为进一步普及轮滑运动打下了坚实的基础。2006年底国家体育总局公布了轮滑运动的管理办法。主管部门的重视和大力扶持，无疑为轮滑运动的大力开展起到了保障作用。2010年轮滑运动被列入广州亚运会正式比赛项目，掀起全民轮滑风。

(2)从2010年起，我所在的城市——常州成为长三角地区唯一一个所有51座公园全部免费开放的城市，于是我们在公园及周围广场开设教学点。公园的免费开放，我们可以在公园开设轮滑教学点。免去了场地的租金，大大降低了俱乐部的经营成本。

(3)教练员水平的高低直接影响轮滑爱好者的学习兴趣与练习热情。我所在的团队是常州较大的轮滑团队，已经初具规模，有明确的团队目标，教练水平较高。

(4)常州现在只有极少数幼儿园开设了轮滑的课程，而在小学、初中、高中都还没有轮滑的课程或兴趣班，我们可以和学校合作，在校内开设轮滑培训班。

4.我的企业为客户带来的价值

(1)通过对幼儿、少儿的轮滑培训，增强其体质和身体平衡协调能力、增加智力、锻炼品质。鼓励他们在轮滑中勇敢地踏出每一步，面对挫折、接受挑战，锻炼自我、体验成功，学会交往、学会竞争。

(2)轮滑可作为一种方便快捷的短途代步工具，提高工作办事的效率。

(3)可以丰富学校的轮滑社团活动，为各种轮滑比赛和活动提供所需的人员、技术和设备支持。此外，轮滑表演极具观赏性，可以作为新的表演项目。

我的资格

本人性格乐观、个性开朗、积极向上、有爱心、耐心、责任心，深受小朋友们的喜爱和家长的支持。在班级里担任班长职务。平时积极参加学校各项活动，在校创办了轮滑社团，担任社长。还担任常州卫生高等职业技术学校等多所常州高职校的轮滑社团教练。在首届校园十佳之星的评选中，被评为“体育之星”。接受过专业的轮滑技术培训，参加并完成了浙江海宁的国际轮滑马拉松赛。

我的竞争优势

通过轮滑，我结识了一群有着共同爱好的朋友和做轮滑鞋的代理商。从事轮滑教学三年，有较高的专业水平和丰富的教学经验。有过两次创业的经历，积累了一定就业创业的经验。俱乐部拥有常州新北区规模最大的轮滑团队，俱乐部教练队伍精良，教学点分布较广，课程安排定期更新，轮滑活动丰富多彩。

我们俱乐部也培养了一支专业的平地花式轮滑表演队伍，可以给大型演出提供优质的表演节目。提供培训的同时我们也出售专业的轮滑装备以及相关产品，方便家长、学员及爱好者选购。至今，至今已给常州嬉戏谷培训了一支工作效率高的轮滑队，也协助常州西太湖风景区拍摄了宣传短片，接受过化龙巷论坛等媒体的采访和宣传，得到了社会的认可。

我的企业综述

市场营销

1.目标客户

2.我的营销策略

3.市场调研

财务规划

由于该投入并不大，因此必须尽快获得利润，增强信心，让企业活下去，力争两个月达到盈亏平衡点，十个月收回投资，再进一步长期获利，稳定发展。

1.一个单位的经济价值

2.初始投资

3.融资渠道

4.经营成本

月固定成本(包括：办公设施费、工资、广告、利息、保险费和租金。在小企业里。尽管有一些可变成本，但大多数经营成本都是固定成本)

可变成本

5.月预算表

6.年损益表

7.财务分析

企业经营目标

个人目标

公益计划

[描述我和我的公司将如何回报社区/社会，并实现自我的理想]

1.定期组织俱乐部成员参加义工服务，美化城市环境，宣传低碳环保;

2.将轮滑与快乐带进儿童福利院与社区贫困家庭;

3.为广大学生提供勤工俭学的机会，带动大学生快乐就业与创业。

创意栏

[公司的标识或广告语]

快乐轮滑，快乐生活，快乐创业。

江南轮滑，爱我中华。

作者：蔡嘉圣

第2篇：小学低年级轮滑教学实践研究

【摘要】新时期，为了提高小学轮滑教学水平，教师要重视加强低年级学生轮滑学习能力，通过开展低年级轮滑教学， 提高了学生学习兴趣，利于培养学生良好身体素质。本文分析了轮滑教学的设计方案与教学方法，希望分析能够进一步提高低年级轮滑教学效率。

【关键词】小学;轮滑教学;低年级

引言

轮滑运用在小学低年级课堂的引入，提高了学生综合能力，利于全面提高小学体育教学质量，通过开展低年级轮滑教学实践，能全面掌握学生学习情况，从而有针对性的制定更加完善的教学方案，以更好地提高轮滑教学有效性。

1小学体育轮滑教学设计

1.1教学内容设计

就目前而言，轮滑课程有着较多的教学模式，由于小学生自身的发育和发展不够完善，因此，小学体育轮滑教学内容应当包含简单滑行、停止等基本动作。主要教学内容应当包括轮滑站立静止、轮滑基础踏步、轮滑平衡度训练、蹲起练习、滑跑姿势、行走、单脚练习等。由于学生自身的学习能力存在一定的差异，因此，教师应当展开差异化教学，进而更好的帮助学生提升自身的学习兴趣，增强学生的学习自信，进而更好的提升课堂教学效率。

1.2分组教学

教师在进行分组教学时，应当根据班级内部学生的实际基础展开身体素质和轮滑技能的考核后，在根据学生的实际水平展开分组，根据小组内部学生的实际情况选择适当的教学任务和练习内容。之后教师应当关注班级内部的实际学习情况，去每个小组对学生进行指导，对于基础较差、进度较慢的学生则应当给予多一点耐心和帮助，还可以引导其他学习进度较快的小组进行帮助，通过这样的方式拉近学生之间的距离。教师需要根据小组内部学生的实际情况布置相应的任务，通过这样的方式能够更好的提升学生的学习兴趣，帮助学生增强自身的学习主动性，进而更好的引导学生展开学习，通过分组教学的方式能够更好的提升学生的学习效率。教师需要根据学生实际差异展开个性化教学，还应当引导学习速度较快的学生和学习速度较慢的学生进行搭档，展开一对一帮扶、对于学习进度较慢的学生教室需要给予一定的帮助，进而更好的帮助这部分学生获得相应的进步。教师在引导学生展开小组学习的过程中应当时刻观察学生，对于学生存在的问题进行进行帮助和引导，并且通过鼓励的方式帮助学生提升自身的学习积极性。教师应当主动为学生进行所学动作的示范，通过这样的方式帮助学生更为直观的展开学习， 在进行教学的过程中，教师应当注意学生的安全，帮助学生增强自身的安全意识，轮滑运动具备较高的风险系数，因此， 教师在进行教学的过程中必须提升自身对于安全方面的重视程度。在引导学生展开练习之前，教师需要帮助学生提升自身的安全意识，在教学过程中也应当展开一系列的安全教育， 进而更好的帮助学生构建安全意识，安全的展开轮滑练习。

1.3建立联赛活动

学校可以在日常教学过程中组织一系列的比赛活动，进而更好的帮助学生提升自身对于轮滑学习的兴趣。学校也可以和其他学校展开联赛，通过这样的方式交流彼此的教学方法，进而更好的提升教学效果。在联赛过程中，也能够引导学生和其他学校的学生展开沟通，进而获得相应的提升。

2轮滑课教学方法探究

2.1分段法

学生在进行轮滑练习的过程中需要運用到多个环节和部位，因此，为了帮助学生更为快速的掌握这部分内容，教师可以针对动作展开分解教学，通过这样的方式将复杂的动作简单化，进而更好的帮助学生展开学习。平衡能力属于轮滑训练的基础内容，也是教学的重点内容。因此，教师在进行教学的过程中，应当提升自身对于学生的平衡能力的培养的重视程度。轮滑的平衡能力主要包括双支撑平衡、单支撑平衡、快速滑行平衡等。在进行平衡能力的训练过程中，可以先进行头部动作的学习，之后再展开摆臂学习，最后再接触腿部动作，通过这样的方式能够更好的帮助学生掌握这部分内容。

2.2衔接法

衔接法在进行轮滑教学时主要用于直线轮滑技术和弯道轮滑技术的教学，这属于一种动作的衔接方式，当学生掌握动作的分解动作后，可以将其衔接起来。衔接法适用于一些难度较大，较为复杂的动作教学，如蹬地、收腿、着地等， 为了更好的帮助学生掌握这部分内容，可以运用分解教学的方法展开教学，但是当学生掌握相关要领后，就需要将分解动作衔接起来，进而更好的帮助学生进行掌握。

2.3示范法

示范法在轮滑教学中十分常见，教师可以针对完整动作和分解动作进行示范，通过这样的教学方式能够帮助学生更为直观的了解学习内容，也能够更好的帮助学生构建对于动作的完整概念。分解示范适用于较为复杂的动作教学，进而更好的帮助学生了解动作的细节，进而更好的掌握所学动作。

结束语：

总之，结合教学实践研究，在小学低年级开展轮滑教学过程，教师要结合具体教学内容，有效的采取更加完善的教学模式，从而进一步提高学生学习积极性，以更好地为轮滑教学活动开展奠定基础。

参考文献：

[1]申霖 ， 范日辉 . 轮滑校本课程对小学生身体素质影响作用的实验研究 [J]. 福建体育科技 ，2019，38(02)：55-58.

[2]申霖 ， 范日辉 . 不同目标轮滑校本课程对小学生身体素质影响作用的比较研究 [J]. 南京体育学院学报 ，2019，2(01)：66-74.

南京市力学小学海德北岸分校

作者：吴昊

第3篇：小学体育课程中轮滑教学的有效开展策略探究

摘 要：轮滑是一项技术性、群体性的运动项目，对小学生身体素质、社交能力、意志品质等方面的发展均具有积极的意义。将轮滑融入小学体育课程当中，有利于适应现代小学生的运动成长需求，丰富体育教学内容和学生的课余生活。文章对小学体育课程中实施轮滑教学的意义进行分析，立足当前小学轮滑教学中的问题，提出几点开展轮滑教学的有效策略，以期提升轮滑教学的效果，为相关教育者提供参考。

关键词：小学;体育;轮滑教学;开展策略

轮滑运动在中国发展的起步较晚，但近年来轮滑俱乐部、比赛活动等快速增多，让轮滑运动走进了大众的视野，这项兼具娱乐性和观赏性的运动很快在儿童群体中推广开来。在小学体育课程中开展轮滑教学，是适应小学生成长需求的举措，有助于促进其健康发展，增强平衡能力，改善多项身体机能。但轮滑运动在小学体育课程中的实践经验还比较少，尚未形成系统化的教学模式，小学体育教师要深入理解轮滑教学对学生发展的重要意义，并在实践当中不断探索开展轮滑教学的有效策略。

一、 小学开展轮滑教学的意义

(一)提升学生身体健康水平

随着互联网的发展，现代小学生对电子产品的依赖程度不断提升，日常运动量逐渐下降，身体健康也可能会受到影响。从生理层面分析，可能会出现睡眠质量低、浑身乏力、免疫力差等问题;从心理层面来看，则可能会出现注意力不集中、精神萎靡、恐惧社交等情况。通过轮滑教学活动的开展，可以引导小学生在户外环境中运动，利用开放的空间和动感的音乐，帮助他们放松身心，实现身体综合素质的提高。同时，要想熟练地掌握轮滑技术，就必须要进行反复、长期的训练，有助于促使学生养成良好的运动习惯，培养其坚毅耐心的品质，能够有效地避免小学生在生理、心理上出现亚健康状态。

(二)增强学生身体平衡能力

平衡能力是人体的一项重要生理功能，也是参与各种体育运动项目的基础。在轮滑运动过程中，学生需要适时地调整身体重心，并通过控制脚下的支点达到移动的效果，对身体的平衡性有着很高的要求。在轮滑训练时，学生要学会协调控制自己的躯干和四肢，这对他们的身体平衡能力有着很好的锻炼作用。同时，轮滑训练可以持续触动学生的神经和肢体，从而提升他们的反应速度和神经的灵敏性，增强对运动中失控状态的应对能力。在刚开始学习轮滑的时候，学生的身体重心需放在双脚之间，控制身体平衡的难度较高，动作会比较僵硬，腿部、腰腹部的肌肉容易感到酸痛。但随着训练次数的增多，学生就能够灵活地调整身體的重心，肌肉力量也会提升，身体平衡能力可以得到有效的增强。

(三)改善学生身体多项机能

相关调查研究表明，参与轮滑训练课程的学生在其他训练项目时，身体各项机能的水平出现了明显提高，如长跑、单足站立、跳远等。由此可见，轮滑训练具有改善身体机能的作用，可以让身体机能处于活跃的状态，使呼吸系统、内分泌系统等保持健康的状态，改善心肺功能，加快人体的循环代谢，促进生长激素的分泌，对下肢耐力、爆发力的训练效果尤为显著。小学生正处于快速成长的时期，通过轮滑训练可改善他们的身体机能，促进其健康成长。

二、 小学轮滑教学中的问题分析

(一)轮滑教学模式较为单一

现如今，轮滑运动逐渐走进了学校，越来越多的小学在体育课程中添设了轮滑项目。然而，由于实践经验上的不足，小学轮滑教学大多采用讲解与演示相结合的传统模式，难以充分满足学生在轮滑学习方面的需求。在这种模式下，轮滑的基础知识、装备穿戴方法、站立姿势等入门内容，学生可以较好地掌握，但在教学速滑、自由轮滑、花式轮滑等复杂技术时，学生很难通过对教师动作的观察掌握技术的要领。同时，出于安全方面的考虑，教师大多以基础知识和动作的学习为主，这就导致小学轮滑教学的内容具有单调性，仅停留在初级阶段，对具有轮滑基础或者学习能力较强的学生来说，轮滑训练无法充分满足他们的学习需求。

(二)部分学生参与兴趣不足

轮滑技术的学习需要经过一个长期持续的训练过程，学习者只有在较为熟练地掌握相关技术动作的时候，才能自由地开展轮滑运动，从而感受到这项运动的乐趣。部分小学生对轮滑运动的了解不深，参与运动学习的兴趣不足，在观看、听讲、练习的时候不够认真，导致训练效果受到了很大影响。有的学生仅是出于好奇心驱使进行学习，自身的学习动力不足，在遇到困难和挫折的时候，很容易就选择了放弃。教师需要采用更符合学生兴趣的方法，加强学生对轮滑的认知，使其形成长期坚持训练的动力。

(三)评价考核方式有待完善

评价考核对师生的教学活动具有重要的导向功能，如果只设置轮滑项目，而没有制定相应的考评机制，或者考评制度不完善，会对轮滑教学形成不利的影响。当前，小学轮滑教学大多采用技能型考评方式，重视对学生轮滑运动技术的评价，没有考虑学生在身体素质、运动基础等方面的差异，对学生轮滑学习过程的关注度不足，导致评价结果难以反映出学生的学习态度和进步程度，忽略了学生作为个体的独特性，甚至容易使部分学生对轮滑运动产生抵触心理。

三、 小学轮滑教学开展的有效策略

(一)坚持以生为本理念，优化轮滑教学模式

在小学阶段，学生学习轮滑运动的基础水平，有些学生之前没有接触过这一运动，有的学生则在课外参加过相关训练，具有一定的运动基础，而学生之间的学习能力和身体素质也存在着客观差异。因此，教师不能采取统一化的教学模式，而是要坚持以学生为本的教学理念，充分考虑班级学情。在开展轮滑课程教学前，教师可对全班学生进行一次调查，了解他们对轮滑基础知识和技术的掌握情况，然后根据班级学情确定轮滑教学的方案。

教师可以根据班级调查的结果，将学生分为有基础和无基础的两组，在接下来的教学与训练中，要针对不同群体实施差异化的教学方案。对于已经具备一定轮滑基础的学生，教师可以将重点放在技能训练上，如直道速滑、弯道速滑等。先采取轮滑技术分解动作教学，然后根据学生的掌握情况进行连贯动作教学。对没有基础的学生，则要先重点讲解关于轮滑的基础知识，安排站立、蹲起、踏步、并步、前后行走、转弯，以及停止法等基础练习内容。通过这种方式，可以适应不同层次学生的学习需求，切实促进每个学生轮滑运动能力的提升。

(二)融合多元教学方法，激发学生轮滑兴趣

在小学阶段中，学生的心智尚未成熟，他们的学习态度会受到自身兴趣的影响，如果训练方法比较单调枯燥，会降低小学生的轮滑学习热情。对此，小学体育教师要注重轮滑教学过程的趣味性，运用多元化的教学方法开展轮滑教学，缓解、消除学生对轮滑运动的恐惧心理和陌生心理，促使其产生学习、学好这项运动的意愿，引起学生对轮滑运动的兴趣，促使其积极认真地跟随教师开展训练，轮滑教学自然就能达到事半功倍的效果。

比如在讲解轮滑的基本理论知识时，教师可以先利用多媒体设备播放轮滑表演或比赛的视频，让学生通过观看了解速滑、倒滑、弯道滑行、绕桩滑行等一系列精彩的技术动作视频，同时播放富有激情和节奏感的音乐，使学生形成良好的视听体验，感受到轮滑运动的魅力。接着，教师为学生讲解轮滑运动的相关知识和注意事项，选择几种简单的动作教授给学生，通过慢放、定格等功能，将理论知识与实际的动作结合起来，尽可能地为学生展现出每一个动作的细节，让学生准确地掌握轮滑技术。此外，教师再带领学生进行轮滑训练，满足学生实践尝试的心理需求，进一步深化他们对所学知识与技术的理解，为以后的轮滑学习奠定良好的基础。

(三)完善轮滑考评体系，促进学生全面发展

在制定考评制度的时候，教师应当以学生的发展作为根本目标，尊重学生间客观存在的差异，既要关注学生最终的学习成果，也要重视学生在轮滑学习过程表现出的态度与行为，制定出具有针对性的考核评价方法。一方面，要形成规范的测验体系，确定轮滑考试的具体内容，如基础知识、装备穿戴、站立与起身、速度轮滑、花样轮滑等，为学生树立起明确的训练目标;另一方面，教师要关注学生在日常学习过程中的表现，将他们对轮滑学习的态度、训练的积极性纳入期末考核内容中去，更为全面地反映学生在轮滑课程中的表现情况，兼顾教学的过程与结果，采取教师评价与学生自评相结合的方式，从多个维度发掘学生的优点，帮助他们树立学习轮滑运动的自信心。

小学体育课程是为了让学生在参与体育知识与技能的学习过程中，实现身体素质的提升，教师要将轮滑考评体系与小学阶段体育课程的总体教学计划结合起来，利用持续性、系统性的教学特点，让学生在学习轮滑运动的过程中，逐渐实现身体素质的提升。考虑到学生之间的差异性，教师应当针对学生的具体情况，制订不同的训练方案，并定期对班级学生的轮滑水平进行检验，同时还可以将训练方案分享给家长，鼓励家长指导和督促孩子进行练习，实现课内外训练的有机结合。教师要保留好每次测验的数据，通过纵向对比观察学生在不同时期的进步情况，将学生的进步幅度作为考核评价的一项重要内容。基于学生的差异性构建轮滑考评体系，可以使评价结果更加公平合理，让学生在轮滑训练中付出的努力得到认可与肯定，从而增强他们持续学习轮滑运动的积极性。

(四)积极组织轮滑活动，培养终身体育意识

在体育课程中，终身体育意识的培养是一个重要的目标。教师不仅要让学生在课堂上参与运动，更要让他们意识到体育运动的重要意义，将体育教学拓展到课外，促使学生养成积极运动的生活习惯，获得受益终生的能力与品质。同时，体育课堂教学也离不开课外活动的补充，轮滑技术需要花费许多时间进行练习，而体育课时长有限，无法为学生留出充足的练习时间。因此，小学体育教师要积极组织课外轮滑活动，让轮滑走进学生的课余生活，逐渐成为他们生活中的一部分。同时，课外体育活动在形式上更加灵活多变，有助于保持学生对轮滑运动的新鲜感。

在时间上，教师可以利用每周的体育课、大课间安排轮滑活动，并组织班内比赛、校级竞赛等活动，鼓励学生积极参加，展示自己的训练成果，对优胜者可进行一定的奖励，以此来调动学生学习轮滑、参与比赛活动的热情。在空间上，可以利用校内的篮球场、平整的水泥场地等开展轮滑运动。此外，教师还可以鼓励学生成立轮滑兴趣小组、轮滑社团等，利用课余时间自主开展轮滑活动，实现课堂教学与课外活动的有机结合，为学生提供更多学习与训练的机会，促进他们轮滑運动水平的持续提升，逐渐形成终身体育的意识。

四、 结语

综上所述，轮滑运动对小学生的身心发展具有积极的作用，有助于提高他们的身体素质，增强身体平衡能力，改善多项身体机能。但当前小学轮滑教学还存在着一些问题，有着改进提升的空间。因此，小学体育教师要从学生的发展需求出发，将轮滑运动融入体育课程中去，不断优化和改进轮滑教学模式，利用多元化的教学方法激发学生对轮滑运动的兴趣，完善相应的考核评价体系，并积极组织学生开展轮滑活动，促使学生以积极的态度投入轮滑运动的学习中来，不断提高轮滑运动能力，在参与轮滑运动的过程中提高体育素养，养成良好的运动习惯，促进小学生的身心健康成长。

参考文献：

[1]李立超.少儿轮滑教学中常见的运动损伤成因及预防[J].文存阅刊，2021(8)：76.

[2]梁媛媛.小学体育轮滑教学高效课堂构建新思路[J].文渊(高中版)，2020(7)：1119-1120.

[3]贾志奇.小学体育教学中轮滑的应用与教学设计[J].考试周刊，2019(6)：141.

作者简介：

王伟纲，江苏省南京市，南京市力学小学海德北岸分校。

作者：王伟纲

第4篇：小学轮滑进校园工作总结

2012年海宁市行知小学轮滑进校园工作总结

根据上级部门工作部署和学校工作整体安排，2012年我校的轮滑进校园工作顺利开展。回顾这一年轮滑进校园以后学生的变化，我们感到欣慰与自豪，因为我们看到了孩子们的轮滑技术在进步，天真可爱的孩子们每天在快乐、幸福中成长;同时也清楚地看到其中的不足，为使我校的轮滑进校园工作在此基础上有所提高，现将这一年的工作总结如下：

一、成立领导小组，细化分工合作。由校长任组长，教导处、总务处和体育组分管后勤和教学工作，各班主任负责具体组织工作，把轮滑进校园工作作为一项重要任务来抓，形成学校特色。明确分管领导，细化职责分工，为轮滑运动发展创造良好的环境，有计划、有步骤地落实好各项工作，共同推动轮滑运动的发展。

二、制定工作计划，开展轮滑运动。为了推进轮滑运动的开展，进一步开创轮滑进校园的新局面，使小学生有一个丰富多彩的校园生活，培养广大小学生对轮滑运动的兴趣爱好，学校与海宁市轮滑中心建立合作关系，学校教师前往现代化轮滑场馆里进行训练和学习，并聘请轮滑中心的专业教练到校实地开展专业的技术指导与培训，帮助制定相应的教学计划。

三、完善场地器材，开设轮滑特色课程。轮滑运动是一项专业性很强的体育运动，启蒙教育尤其关键。学校一部分教师接受过系统专业的轮滑教学方法及理论知识，并在轮滑中心进行过一段时间对于轮滑运动技能的学习，对青少年轮滑教学，有能力结合该年龄段孩子生理、心理特点进行相应的轮滑培训。在政府的支持下，学校增添了轮滑器械50套，保证了教师和学生参与轮滑运动的需求。另外我校的操场使用面积充裕，塑胶场地和水泥场地一应俱全。在塑胶场地上练习一方面可以让孩子们初次接触轮滑可以在这些摩擦力较大的塑胶场地上站得更稳当，另一方面比较安全，即便是摔倒，受到的伤害也较水泥地面小的多。

四、实施分层教学，提高训练实效。我们开展一系列活动以营造良好的校园氛围，激发学生的学习兴趣，扎实推进本次活动的开展，做到“体育课中学、活动课中练、课后时间玩”。体育教师负责轮滑课的教学工作，制定符合各年级段的教学计划，班主任老师负责轮滑课中的安全管理工作，课前检查学生轮滑装备是否完好无损;课中管理学生课堂纪律，确保学生在老师“眼皮底下”安全有序地进行学习;课后帮助学生收好轮

滑器材。扩大和普及开展轮滑课程，是我校为孩子们提供的一个额外的教育空间，而设置轮滑课程对孩子们身体的发育和协调性的锻炼都有很大的帮助。为保障每一个孩子都能得到锻炼，体育教师精心准备每节课的教案，没有缺过一节课，每次上课都亲自为孩子们穿戴轮滑鞋与安全护具，并且把开始的初级班和中级班合班上课改成分级上课，分班教学后，中级班孩子们的基础学习就降到次要部分，随着他们年龄的成长，他们的平衡能力相比初级班的孩子们要强很多，因此，中级班的轮滑课程，主要安排以滑代练，以游戏代活动。让他们在游戏中，在欢乐中不知不觉达到了轮滑练习所需要的强度与密度。而对于初级班的孩子们，主要加强基本功练习为主，让他们充分掌握轮滑的平衡感觉，以及安全自我保护意识。这样能让孩子们找到适合自己的轮滑进度，让孩子们体验到轮滑学习的成就感。

五、积极宣传引导，注重普及推广。除了轮滑运动的教学之外，学校还开展了一系列丰富多彩的轮滑活动。要求做到“班班有队伍，班中有明星”，各班成立了一支轮滑队伍，人数不限，每班各有一名小明星，在学校的大课间活动和体艺2+1活动中进行展示。以点带面，不断扩大轮滑运动普及面，提高轮滑运动在学生中的普及率、参与率，并带动其他学生参与到轮滑运动当中来，使轮滑运动真正成为学生在课余生活当中运动、娱乐的一项重要内容。

活动开展当中也逐渐发现一些问题，学校缺乏专业的轮滑教师，教师当中只有两人参加了海宁市的轮滑教学和技能培训，缺乏实践教学经验;学生当中对于轮滑这项运动项目的了解不是很多，缺少家长的支持。学校与轮滑中心合作，每星期请专业教练到校开展专业的技术指导与培训，以提高教师对于轮滑教学工作的专业水平。

2012年的工作已快结束，在这一年中，轮滑进校园工作取得了很多成绩，并收获了很多经验，这离不开轮滑教练、学校领导对轮滑进校园工作的支持，以及所有爱好轮滑运动的小朋友们的努力。但我们的工作中仍有很多值得改进、值得思考的地方。在今后的工作中扬长避短，继续完善青少年轮滑的教学和推广工作。相信在学校教师与孩子们的共同努力下，学校轮滑运动开展得越来越好。

2013年1月

第5篇：轮滑社工作计划

天津商业大学5266轮滑社在过去的一年里，在学校团委的领导下、在大学生社团联合会的指导下，在全体会员的努力下，5266轮滑社建立健全了组织工作体系，开展了一系列贴近同学们学习生活、喜闻乐见的活动，取得了较好的成绩。5266轮滑社成立至今，经过我们团队队员的不懈努力，5266轮滑社已拥有一支卓越的团队、一支优秀的轮滑队。我们相信在学校团委正确的领导之下、在大学生社团联合会的支持下、在各兄弟协会无私的帮助下，5266轮滑社一定会为工专学子开拓一片绚烂的天空。轮滑运动是众多大学生的共同爱好，它体现了我们大学生的活力。我们一定努力工作，让轮滑运动在我们学校更好的发展下去。本学期，俱乐部将计划更进一步的宣传活动，让更多同学了解和认识轮滑运动，活动主要包括纳新工作、拓展训练、轮滑训练、切文化的宣传刷街、定期表演和参加学校的大型活动;与其他兄弟协会共同举办活动，以增加本社团在校的知名度。努力练习新动作技术，刻苦学习，打造良好的技术素质。加强与外校轮滑社团的交流，以提高我社团的技术水平，为我校轮滑社参加市区和各大高校间的联谊比赛打下良好基础。

1 纳新：九月份工作本月工作重点是纳新工作，以发展大一新生为主要目标，以此来壮大我们的队伍。紧接着就是团队拓展训练，加强新生与团队之间的关系。同时提高学生自身的素质，增强团队合作意识。全体教练每天定期教授新生轮滑的基本动作和基础理论。按照社联的安排，在统一时间、统一地点招新，本学期轮滑社计划招2012界新生200人，培养出轮滑社主力50人，并按时完成新生的注册。新生将于9月4日到校，具体招新将服从社联的统一管理。(活动场地卫生：每天早晚定时检查社团场地的卫生，选拔出专门负责社团场地卫生的负责人，创建绿色5266轮滑社。)

2 十月份工作在开展日常的轮滑训练基础上，组织新成员参加社团组织的各项活动，增强与各兄弟协会之间友谊。本月工作重点将以加强社员的技术来展开。社员须学会的动作如下：

一级：5个动作

nakeAvt(正蛇)前向蛇行过桩 (又叫Snake)

CroisAvant(正剪)前向双脚交叉过桩 (又叫Cross)

SnakeAr(后蛇)后向蛇行过桩 (又叫Back snake)

BackCroisAvant(倒剪)后向双脚交叉过桩 (Back cross)

fish (鱼)双脚并拢呈s状过桩

3十一月份工作5266轮滑社成员努力提高自身水平，积极准备庆祝元旦晚会活动，参加各大高校举办的轮滑比赛，兼顾拓展训练营。验收新成员的轮滑水平，并搞一些轮滑趣味小活动，进行集体刷街，提高新成员的轮滑技术。本月份社员将学习以下动作：

Nelson (尼尔森)横向双脚交叉过桩

Piedavt(正单脚)前向单脚过桩(又叫One foot)

Carzy 横向前-后交叉过桩

HeelToeSnake(玛丽正蛇)

HeelToeCross(玛丽正剪)

4 高校联谊：天津机电职业技术学院、河北工业大学、外国语学院、天津大学、南开大学、天津财经大学、天津科技大学、天津渤海职业技术学院、天津青年职业技术学院、天津冶金职业技术学院、天津美术学院等轮滑社，我社计划交这些社团为兄弟社团，当然这少不了我社全体成员的努力。

5学院负责人以上会议:每两周学院负责人定期举行会议,不得无故缺席,如有特殊情况须向社长请假.

6 轮滑社的节日：10月1日国庆节、11月1日万圣节、11月11日光棍节、12月24日、12月25日 圣诞节等 。在我们的节日里，社团会组织聚会和刷街。 (刷街：1)刷街必须由负责人等老社员带领且要经过社长同意。2)刷街时尽量排成一排，男生在外女生在内。3)对于技术不太好的社员要有一到二个人保护。4)每次刷街尽量叫一些新人并且一路要照顾好，让他或她喜欢上刷街，速度一定要控制住，保持队伍集中。5)认识到安全的重要性，过马路时看清路灯。安全意识：安全起见，社团聚会时严禁喝酒，晚上10点之前必须到校。社长必须要有安全意识，更要有责任感，要对社员的安全负责)

7 为更大力度的宣传我校轮滑社，我社积极参加天津高校轮滑联盟组织的活动，增加兄弟社团之间的友谊，提高我社在天津高校轮滑界的知名度。

8 其他工作在开展上述工作的同时，努力发掘和培养下一届新的领导人才是本学期工作的重中之重。5266轮滑社的发展壮大是所有成员的共同愿望，我们相信，

5266轮滑社会在新的一学年里再接再励，为天津商业大学所有轮滑爱好者提供一个交流的场所，让我们在飞驰的轮子上找回属于我们自己的那片天空。

最后要感谢团委老师籍社团联合会的支持和帮助，也希望社团能取得更好的成绩。

第6篇：轮滑社团工作计划

篇一：轮滑社工作计划 轮滑社工作计划

天津商业大学5266轮滑社在过去的一年里，在学校团委的领导下、在大学生社团联合会的指导下，在全体会员的努力下，5266轮滑社建立健全了组织工作体系，开展了一系列贴近同学们学习生活、喜闻乐见的活动，取得了较好的成绩。5266轮滑社成立至今，经过我们团队队员的不懈努力，5266轮滑社已拥有一支卓越的团队、一支优秀的轮滑队。我们相信在学校团委正确的领导之下、在大学生社团联合会的支持下、在各兄弟协会无私的帮助下，5266轮滑社一定会为工专学子开拓一片绚烂的天空。轮滑运动是众多大学生的共同爱好，它体现了我们大学生的活力。我们一定努力工作，让轮滑运动在我们学校更好的发展下去。本学期，俱乐部将计划更进一步的宣传活动，让更多同学了解和认识轮滑运动，活动主要包括纳新工作、拓展训练、轮滑训练、切文化的宣传刷街、定期表演和参加学校的大型活动;与其他兄弟协会共同举办活动，以增加本社团在校的知名度。努力练习新动作技术，刻苦学习，打造良好的技术素质。加强与外校轮滑社团的交流，以提高我社团的技术水平，为我校轮滑社参加市区和各大高校间的联谊比赛打下良好基础。

1 纳新：九月份工作本月工作重点是纳新工作，以发展大一新生为主要目标，以此来壮大我们的队伍。紧接着就是团队拓展训练，加强新生与团队之间的关系。同时提高学生自身的素质，增强团队合作意识。全体教练每天定期教授新生轮滑的基本动作和基础理论。按照社联的安排，在统一时间、统一地点招新，本学期轮滑社计划招2012界新生200人，培养出轮滑社主力50人，并按时完成新生的注册。新生将于9月4日到校，具体招新将服从社联的统一管理。(活动场地卫生：每天早晚定时检查社团场地的卫生，选拔出专门负责社团场地卫生的负责人，创建绿色5266轮滑社。)2 十月份工作在开展日常的轮滑训练基础上，组织新成员参加社团组织的各项活动，增强与各兄弟协会之间友谊。本月工作重点将以加强社员的技术来展开。社员须学会的动作如下： 一级：5个动作

nakeavt(正蛇)前向蛇行过桩 (又叫snake)

croisavant(正剪)前向双脚交叉过桩 (又叫cross) snakear(后蛇)后向蛇行过桩 (又叫back snake)

backcroisavant(倒剪)后向双脚交叉过桩 (back cross) fish (鱼)双脚并拢呈s状过桩

3十一月份工作5266轮滑社成员努力提高自身水平，积极准备庆祝元旦晚会活动，参加各大高校举办的轮滑比赛，兼顾拓展训练营。验收新成员的轮滑水平，并搞一些轮滑趣味小活动，进行集体刷街，提高新成员的轮滑技术。本月份社员将学习以下动作： nelson (尼尔森)横向双脚交叉过桩

piedavt(正单脚)前向单脚过桩(又叫one foot) carzy 横向前-后交叉过桩heeltoesnake(玛丽正蛇) heeltoecross(玛丽正剪)

4 高校联谊：天津机电职业技术学院、河北工业大学、外国语学院、天津大学、南开大学、天津财经大学、天津科技大学、天津渤海职业技术学院、天津青年职业技术学院、天津冶金职业技术学院、天津美术学院等轮滑社，我社计划交这些社团为兄弟社团，当然这少不了我社全体成员的努力。

5学院负责人以上会议:每两周学院负责人定期举行会议,不得无故缺席,如有特殊情况须向社长请假. 6 轮滑社的节日：10月1日国庆节、11月1日万圣节、11月11日光棍节、12月24日、12月25日 圣诞节等 。在我们的节日里，社团会组织聚会和刷街。 (刷街：1)刷街必须由负责人等老社员带领且要经过社长同意。2)刷街时尽量排成一排，男生在外女生在内。3)对于技术不太好的社员要有一到二个人保护。4)每次刷街尽量叫一些新人并且一路要照顾好，让他或她喜欢上刷街，速度一定要控制住，保持队伍集中。5)认识到安全的重要性，过马路时看清路灯。安全意识：安全起见，社团聚会时严禁喝酒，晚上10点之前必须到校。社长必须要有安全意识，更要有责任感，要对社员的安全负责) 7 为更大力度的宣传我校轮滑社，我社积极参加天津高校轮滑联盟组织的活动，增加兄弟社团之间的友谊，提高我社在天津高校轮滑界的知名度。

8 其他工作在开展上述工作的同时，努力发掘和培养下一届新的领导人才是本学期工作的重中之重。5266轮滑社的发展壮大是所有成员的共同愿望，我们相信，5266轮滑社会在新的一学年里再接再励，为天津商业大学所有轮滑爱好者提供一个交流的场所，让我们在飞驰的轮子上找回属于我们自己的那片天空。

最后要感谢团委老师籍社团联合会的支持和帮助，也希望社团能取得更好的成绩。篇二：轮滑社团工作总结和计划 轮滑社团工作总结

半年转眼消失，轮滑社在过去的半年里又有了一个突飞猛进的进展，作为一个俱乐部形式的社团，过去的半年里我们给社员带来一个交流和共享的平台，让更多的社员学到技术的同时得到了更多的乐趣。

回顾过去半年的工作，我们成功举办了五校联合举办的比赛，我校很大一部分社员都积极参与了比赛，这次比赛很大程度上进一步提高了社员的兴趣。同时我们还定期的组织了好多次大型的刷街，有时候大型的活动以后我们一起去聚餐，在学校里面训练的时候，我们一丝不苟，大家互相学习。去外面刷街的时候，我们严肃对待，尽量避免一切安全事故的发生。在一起玩的时候我们欢声不断，是一个十分和谐的大家庭。在这半年的历程里，各成员在充满泪水与欢笑的训练中，凭着他们对轮滑的热爱，年轻的狂傲，勇敢的坚持了下来.他们不仅在技术上得到了提高，同时也养成了不轻易服输，不轻易向困难低头的性格，更重要的是培养了会员的团队精神。这些都符合我们去年开学初的计划。 过去的半年已经过去，在新的开学之际，我们还要从新计划和打算一套新的具体的计划方案。 轮滑社工作计划 回望过去，展望未来，我们社团是因为轮滑的爱好而聚在一起的，在此，大家可以结交好友、激扬青春、共同进步。现在新的学期开始，我们社团一定努力工作，在师院营造一个良好的轮滑氛围，力争唤醒更多的爱好者对轮滑的渴望，让他们的个性得到自由的绽放。今年我们的目的是更多地提高所有的轮滑会员的技术，培养一批具有优秀的轮滑素质的会员。 本学期工作计划如下：

1，在每周的活动日记考勤，无规矩不成方圆，我们要在制度上严格要求每一位会员。考勤记做年终优秀会员的一部分。 2，定期举办一起刷街、聚餐的活动，进一步增进会员之间的交流，学会互相帮助，团结共进，从而在轮滑的多样性中获得欢快与收获。

3.每次活动检查每位会员的技术，并教他们新的动作，保证他们的技术的稳定上升。

5，鼓励更多的会员积极努力，并参加内蒙古省轮滑队的考核，并力争加入，积极参与省队组织的集中训练，进一步在技术上要求自己。

我们轮滑社团正在不断的成长,在一次次的跌倒中,在人们的目光的注视下,我们勇敢的站了起来.我们热爱轮滑、热爱青春的无限可能,更热爱美好的生活,坚信有一天我们会站在掌声雷动的青春舞台上,骄傲的微笑,而我们也一直在为此努力.篇三：2010年轮滑协会工作计划 2010年轮滑协会工作计划

我们协会是因为共同的轮滑爱好而相聚一起，在此，大家可以结交好友、激扬青春、共同进步。现在新的一届开始，我们轮滑协会定会努力工作，在农大营造一个良好的轮滑氛围，唤醒所有的爱好者心中对轮滑渴望，让他们的个性得到自由的绽放。今年我们协会的目的是提高所有的轮滑会员的技术，培养一批具有轮滑表演性轮滑会员。虽说，我们协会是新成立的协会，很多方面存在不足，但是我们相信，轮滑这项时尚而又健身的体育运动定能激发所有会员的激情，同时，我们协会也会尽心尽力为所有会员做好各项工作，解决各项问题，因为我们始终坚信，只有会员有好的发展，我们协会才能更好的发展。 本学期工作计划如下： 1. 做好纳新工作

10月13-14日 在芷兰一食堂前坪和丰泽广场面向全校进行纳新

10月初我们协会已经安排好了各项招新任务，在招新现场按拟招人数纳新，重点在提高会员的质量，挑选出真正爱好轮滑的会员，寻找灵魂伙伴。 2. 第二届成立大会

11月08日 召开轮滑协会第二届成立大会 让全校师生，我会会员都知道我们协会是在2009年5月20日正式注册的。 3. 轮滑刷街秀

11月14日 面向所有会员进行轮滑刷街秀。 地点：湖南农大校园

增进会员之间的交流，学会互相帮助，团结共进，从而在轮滑的多样性中获得快乐与收获。提高协会成员的临场应变能力。

4. 轮滑授课每周晚9：00-10：30进行轮滑自由练习。 每周五8：00-10：00协会技术部对会员进行手把手教学。

湘农学堂—每两周举行一次湘农学堂培训，由于现有会员技术水平不高，前期由技术部负责培训任务。会员达到一定的水平则邀请专业的轮滑教练进行技术加强训练。 地点：修业广场 5. 开展会员大会

每月一次会员大会，意在使会员了解协会当月的活动及工作安排情况。同时，了解会员对协会的一些想法和会员在协会中遇到的一些问题。 活动时间和地点待定。 6. 举行会员交流活动

12月中旬 举行一次会员轮滑交流活动 地点：农大体育馆

对会员的技术水平的一次检验，让会员们相互协调，取长补短，相互学习，共同提高技术水平，同时，提高会员学习轮滑积极性。

第7篇：轮滑社工作总结

FSD轮滑社

2016—2017学年度11月

工作总 结

FSD轮滑社

二〇一六年十一月二十八日

本月的工作总结已结束，在本学期中轮滑社取得了一定的成绩，并获得了很多的经验，这离不开老师，以及所有轮滑队员的努力但我们的工作中仍有值得改进，值得思考的地方。我们会在今后的工作中扬长避短，继续完善我们的工作。相信在轮滑社全体成员的努力下，轮滑社会越来越好。

根据这个月的训练，我总结以下几点：

一、从学校的训练中可以总结出：

1、新手的训练量加强了，这样会让他们得到更好的进步。

2、队员们从轮滑中得到了自己想要得到的快乐。

3、社团的团体协作能力也得到了提高。

4、这个学期不管是个人能力或者团队的能力都得到了提高，让各个队员都能够更好的锻炼自己。

二、从外出的高校交流之中可以总结出：

1、新人们不仅在轮滑技术方面有了提高，而且和轮滑爱好者交流起来也没有了以往的拘束，能跟大家比较容易的在一起交流技术。

2、通过跟各个学校轮滑溜溜的交流，社员们的技术有了很大的提高。

3、通过这次的新人赛，社员们对轮滑有了更新一层的认识，不再只是单纯的去玩，而是把他当做一项荣誉来看待。

4、看到各个学校以及兰州市轮滑爱好者的表演之后，大家对轮滑的热情更高，这有利于技术更快的进步。

三、在这个月中我们的活动多彩多样，社员们都积极参与。不管是在学校里面训练，还是外出参加活动，从这之中各个队员都学到了很多东西，不仅提高了轮滑技术，丰富了课余生活，增进了队员之间的友谊，还让队员的交际能力得到了提高，团队协作能力也得到了提高。 社团好的方面：虽然最近温度比较低，但是大家还是坚持练习，并没有因为天气冷而懈怠。在平时的比赛跟练习当中，大家都坚持了下来，尤其在比赛的时候，大家都很积极，社员之间的感情也随着一起的练习，比赛越来越浓厚，团队协作的能力越来越高，最让人值得惊讶的是姑娘们在这么寒冷的天气里也一直坚持了下来，这是一种比较好的现象。

社团不足的地方：随着练习的增加，天气逐渐变得寒冷，有个别新人慢慢变得懒惰了，练习变得越来越少，比赛也没参加，这样下去迟早会因为自己的技术没有进步而变得胆怯。最近社团的工作也变得越发不上进，这是一个不好的是现象，有待改进。

对社团工作的总结：本学期我们虽然只参加了一次比赛，但是意义很大，因为这次比赛促进了社员们之间的感情，提高了团队之间的协作能力，虽然这次比赛有些社员有事没能参加，但是我们还有下次，我相信大家都是喜欢这项运动的，我们会通过社团内部的交流，集体的刷街，郊游等活动，使大家体会到轮滑的乐趣，然后坚定不移的滑下去。

FSD轮滑社

二〇一六年十一月二十八日

第8篇：轮滑教学计划

校本课程轮滑教学计划

一：指导思想

根据《新课程标准》的指导思想和我校的地域资源，融合学校的办学理念，确立了校本课程开发的方向。学校的思路是，让轮滑运动立足学校特色，促进校园文化的形成，建立学校体育特色项目，开发具有我校特色的校本课程，进一步促进学校的发展。 二：总体目标

1、以轮滑运动为主要活动内容，塑造学生健康体魄，提高运动机能，

2、在全校学生中开展活动，发展个性特长。磨练坚强意志。 三：具体内容

1、学生能熟练掌握并表演出轮滑的基本动作。

2、学生能很熟练并能进行表演直道滑行。

3、学生能顺畅的进行弯道滑行，并且动作规范。

4、学生能熟练的掌握停止法和向后滑行。

5、部分学生进行大型的比赛，增加比赛经验。 四：实施措施

1、掌握相应的理论知识材料，向学生简单介绍，轮滑对身体成长的益处。

2、选择健康娱乐性强运动强度适中的游戏穿插在训练中，活跃课堂气氛并吸引学生对轮滑的兴趣。

3、制定学生训练计划：除了在课堂中进行教学外，每周一致周五每天下午5：00---7：00，在体育馆进行训练。

5、组织学生进行练习并在适当时期向校领导和各界领导展示汇报。 五：预期效果

1、乐于学习轮滑并展示简单的轮滑运动动作。

2、知道轮滑运动项目的术语，初步掌握轮滑运动的基本技术，知道如何在轮滑运动中避免危险。

3、能在区、市级比赛取得优异成绩。

第9篇：轮滑练习计划-坏坏

樱花万朵，我只取一瓣全心爱~

轮滑练习计划

坏坏收集整理

基本功：

外蟹步(外八字>180度)，内蟹步(内八字>150度)，单脚跳跃，单脚蹲起等。

要点：踩外仞，上半身放松，双腿呈半蹲状不要站太直;用最慢的速度做动作，初学者做动作太快容易忽略一些动作的重要细节;循序渐进，不要期待速成，不要为了吸引眼球而练习，不要没有计划而盲目练习。

压步 -- 分4种压步：顺时针正压步，逆时针正压步，顺时针倒压步，逆时针倒压步; 这4种压步非常的重要，也是新人入门必须要过的一关，它可以衍生到正交叉，倒交叉，CRAZY基本功，正单脚和倒单脚等等1级和2级的动作(动作等级请看有关WT的动作等级表)，压步练得好，对刷街也是有很大的帮助，所以大家平时觉得没有什么可以练的时候，就去刷圈练压步，绝对是上选方案。

第一阶段

建议从纵向平花动作练起，这些动作是环环相扣的，cross→snake→back cross→back snake→one foot snake→nelson→back nelson→back one foot snake→eagle→sun

预期成果：第一阶段的动作不倒桩即可

第二阶段

这一阶段主要练习横向平花动作，这些动作同样也是是环环相扣的，crazy是个坎儿，大家加油啊!

crazy→盘藤→volt→double crazy→back double crazy→crazy sun 在进行第二阶段练习时，每天都要复习第一阶段的动作。

预期成果：第一阶段的动作不倒桩并且上身很稳，第二阶段的动作不倒桩。

第三阶段

复习第

一、二阶段的动作，并练习其变种。

heel snake→toe snake→heel-toe snake→back toe snake→back heel-toe snake如果有精力的话，上述动作相应的cross也可以练习。

PS:back heel snake和back heel cross不是人练的。

预期成果：所学所有动作都达到，不倒桩，上身稳定、放松，并且加快过桩速度。

第四阶段

小小世界,简单语言,开心哇~

樱花万朵，我只取一瓣全心爱~

这个阶段很关键，我见过很多人练到第三个阶段就放弃了，替他们惋惜。这个阶段练习一些略有难度的动作。

包括：sun,chap-chap,X，mexican,italian,单桩crazy，单桩double crazy，back 单桩double crazy等。

与此同时注意练习一些简单的组合动作。

预期成果：把四个阶段所学的所有动作都练到熟练为止。

经过了四个阶段之后，一个菜鸟就消失了，但是要想成为高手，后面的路还很长，大家加油吧!^_^ 第五阶段

这个阶段是从新手到高手的过渡阶段，其重要性可想而知。

这一阶段的主要任务是练习本阶段的动作并练习第六阶段的预备动作， 当然，前四个阶段的动作也要每天复习，就当活动筋骨啦，哈哈!

本阶段动作包括： brush(需要nelson很熟练)x-back(需要X,nelson都很熟练)QQ→pen-bolt→Z这三个动作为单桩小天鹅打基础(littleswan)crazyleg (注意放松，身体半蹲) 双脚尖转，脚尖脚跟转也是单轮转的基础

需要练习的预备动作：

后向咖啡壶走直线(需要重心略向前，高手都知道后咖啡比前咖啡好练) 原地不转站成小天鹅的姿势(注意肩、腰、手臂放松以及双腿的对称) 前向脚跟单轮走直线不过桩(注意肩、腰、手臂放松，上身要稳) 双脚跟egale走直线(注意双腿不要伸直，两个脚跟稍稍离的近一点)

预期目标：上述动作能够达到基本熟练，预备动作能坚持10秒以上。 第六阶段

对于天赋不高的人来说，这个阶段也许会很长，大家坚持住哈

但是如果你在第五阶段严格按照计划进行，认真练习了本阶段的预备动作， 那么，这一阶段你会稍稍轻松一些。

本人想要传达的一个重要理念就是，练习平花要分阶段进行;而且每一阶段 都要为下一阶段服务，这样，你的平花练习计划才是连续的。可以有效避免 技术平原期的出现，防止新手出现厌倦心理。

废话少说，说说这一阶段的主要任务吧： 首先，要练习combo1这套经典的动作

并且在反复练习的过程中注意培养自己的平花风格。

其次要练习x-jump，heel-toe special，这两个动作都需要X作为基础，注意半蹲以及 手臂的前后自然摆动。建议练习时先做几个X找找感觉，然后再变换成x-jump / heel-toe special。

最后，要练习双脚跟eagel、小天鹅、后向咖啡壶和前向脚跟单轮。 当然，前几个阶段的动作也要天天复习。 小小世界,简单语言,开心哇~

樱花万朵，我只取一瓣全心爱~ 预期目标：x-jump,heel-toe special很流畅

双脚跟eagel、后向咖啡壶和前向脚跟单轮能过四个桩。小天鹅能转一圈。 第七阶段

由于第六阶段的动作很难练，所以本阶段的一个主要任务就是复习第六阶段的动作! 不过，为了避免练习过于单调枯燥，我们不妨练习一些简单的动作连接，大家加油哈! 注意：

第一、以下几个连接是循序渐进并且彼此关联的，一定要注意体会!

第二、虽然这里有些动作你可能在练习combo的时候就练过，但不代表你已经真正掌握! 第

三、这些连接的相似之处就是纵向动作很多，虽然简单，但是很容易把速度加起来，所以一定要做得流畅，做得快，做得飘逸。要知道，整体过桩速度也是高手的标志。 1.eagle → back nelson 2.nelson → back nelson → nelson 3.back nelson → sun 4.back cross → X-back 5.X-back → X-jump 6.back nelson → X-jump 7.X-jump → crazyleg 8.crazyleg → 双脚尖转 9.cross → eagle 10.back cross → 倒单脚(back one foot snake) 11.back nelson → 倒单脚(back one foot snake) 12.盘藤 → mexican 13.左脚正单脚 → 右脚前向脚跟单轮 14.左脚倒单脚 → 右脚正单脚 15.snake → eagle → back snake 16.eagle → Z 17.brush → nelson 18.brush → eagle cross 预期目标：倒咖啡、双脚跟eagle、单桩小天鹅熟练，前向脚跟单轮能过10+个桩，18个连接动作可以行云流水、随意组合。 第八阶段

任务一：练习一些反脚动作(比如右脚习惯的人，练习左脚习惯的动作)

需要练习的反脚动作：cross，snake,back cross,back snake，nelson,back nelson,X-Jump(很重要!)，倒单脚(倒单轮推荐也用右脚!)

任务二：要练习一些翻刃类动作，主要分圆规类翻刃动作和单脚类翻刃动作，比赛里很常见的，给大家说几个翻刃连接做个参考吧。 圆规类：back nelson接圆规

back snake接圆规(参考ISPO北京KSJ的视频第一套80桩的进桩动作) double turn(MIC基本动作里有) J-turn (说白了就是volte接QQ) 单脚类：footspin(可以说是单脚翻刃类的鼻祖了啊 大风车 (也叫chickenlegspin)

反风车 (ISPO北京KSJ在第一套80桩上回来的时候连做了三个)

单脚totalcross(先做个totalcross再把后脚抬起来做个单脚totalcross就OK) 小小世界,简单语言,开心哇~

樱花万朵，我只取一瓣全心爱~ 单脚volte(参考帅帅鼠吴承宏06年在上海的比赛录像80桩在桩尾的动作，注意59秒的时候)

实还有一些翻刃动作，用文字没法描述，大家多看看比赛录像多学学吧，呵呵，加油。 任务三：练习前向咖啡壶走直线(前向咖啡壶基础) 练习WIPER(不要求练会，先体验一下找找感觉就OK)

练习前向脚尖单轮(不要求练会，能靠惯性过

4、5个桩就好) 当然，前面7个阶段的动作也要经常复习!! 预期目标：

任务一：做到流畅 任务二基本掌握 任务三找找感觉 第九阶段

练到这个阶段的话进步会很缓慢，因为你不会的动作无非是那几个变态动作。任务二是这一阶段的重点，看似简单却非常重要。目的是培养自己动作的美感塑造自己独特的风格，我看过很多所谓的高手动作难度很大，但是动作的美感实在是没办法恭维，平花不仅仅是技术，更是艺术。如果能耐心完成这一阶段的练习，你的水平会有一个质的飞跃。 任务一：强化第八阶段所练习的反脚动作：cross，snake,back cross,back snake，nelson,back nelson,X-Jump，倒单脚。要求做到流畅。

任务二：放低重心，全身放松，上身挺直。以最慢的速度，最舒展的方式练习已经掌握的所有动作;再以最快的速度去完成上述动作;不断地反复。用心去体会每一个动作，专注并且陶醉于自己的练习当中。

任务三：复习各种双轮转，经常练习双轮站立作为辅助。试着练习双轮转过桩。

目标：大约需要三到六个月去韬光养晦，不要怕因为总练基础动作而被别人看扁;不要因为看到和你同等水平的人练单轮转，练倒单而感到焦急，要坚信循序渐进这个真理。等你过了这个阶段之后，再练BT动作，会很快学会，而且很顺。而那些心态浮躁的人，最终能成为顶级高手的寥寥无几。

第十阶段 说说单轮、天鹅过桩

1. 前向脚尖、脚跟单轮：可能你前面几个阶段就练会了，甚至能过20+，现在不妨练习慢速单轮，越慢越好，少借助惯性才能显示功力。

2.后向脚尖脚跟单轮：强烈建议与前向单轮用同一只脚练习，这样，大部分人需要把反脚的倒交叉、倒单脚和倒nelson练习得很熟才行;之后就是练习后单轮走直线，

5、6米以上即可;之后就反复练习后单轮出一个桩、反复练习出2个桩然后反复练习出4个桩，4个以上需要时间的积累不必着急。

3.前向转后向：先练习前单脚转后单脚，要领是右脚顺时针转(往外翻刃)，转向时把悬在空中的左脚向前一踢，然后再向后收，同时右脚进行转向，这样才会有动力，硬转会摔PP的呵呵;显然：熟练的前单脚转后单脚+熟练的前向单轮+熟练的后向单轮+刻苦练习 = 熟练的前向转后向哦

4. 脚跟单轮转：右脚逆时针转，要领是旋转的时候身体一定要站直不能低头驼背、悬在空中的左脚尽量往里收，双手自然下垂，旋转的时候稍稍抬起(仿佛锐角圆锥摆)，以上的目的为了减少转动惯量，降低练习难度

5. 脚尖单轮转：只会原地的，要领和上面差不多。先练习单轮大风车会容易一些。 6.单轮wiper： 我不懂。。。。

7. 单轮special：同上，额，尴尬

8. 天鹅过桩：单桩的基础一定要牢固，两个脚对称的时候可以单桩旋转，不对称的时候就可小小世界,简单语言,开心哇~

樱花万朵，我只取一瓣全心爱~ 以过桩了，两条腿的膝盖处要夹紧，不要低头弯腰，眼睛用余光向下看就OK。

装备的选购和应用

鞋

鞋架长度小于240mm，材质为硬度高、弹性低的金属。 轮子为72mm-76mm-76mm-72mm 硬度大于80A(轮子上会有标记)

对于一般平花玩家来说轴承能用就行，练习速桩者除外 内胆足够厚并且密度高

有cuff(比如seba)并且绑腿很高的鞋做动作很稳定，但是不够灵活 有cuff并且是硬壳鞋(比如奥德赛)做速桩会很舒服

没有cuff重量轻并且绑腿很低的鞋(比如旋2)做动作会很飘逸、舒展，但是不够稳定。 PS：

1.喜欢联系单轮类和旋转类动作的玩家，记住脚尖脚跟的轮子和轴承要经常更换，轮子不圆(椭圆)轴承不灵活的话会影响此类动作的持久性。

2.SEBA的cuff穿钉很容易松，要记得经常拧紧或者用水将其绣住。

桩

用荧光色硬桩，一套20个，价格其实非常便宜，考虑再三，为了不影响某些人的利益，我还是不要说了。

桩的排列分为：中(80mm)长(120mm)短(50mm)

PS：不要为了省事而随意摆桩，如果你有固定练习地点的话，一定要用尺子、记号笔做好桩的标记;当然，前提是不要破坏公共设施的美观。

包

如果要买的话，最好买双肩的，单肩的刷街不容易平衡。

护具

个人认为随便买一个就好，没必要买贵的，一开始最好全戴上，练习久了，你会发现只有护手尤其是右手护手比较有用。

小小世界,简单语言,开心哇~

樱花万朵，我只取一瓣全心爱~

热身运动

轮滑运动是一种能够活全身肌肉的运动，如果能够做好热身活动，不但可以减低运动伤害，同时能让你玩得更有劲，以下介绍几种简单的热身动作。 ①背部伸展

两手手指交叉握住，并且尽量往前伸。重复做几次后，你可以感觉到肩膀和背部的伸展。

②腰部伸展

两脚张开，与肩同宽。左手叉腰，右手向上高举过头，上半身向左弯。这个动作须保持15秒，而且做的时候 一定要面对正前方，然后，再换举左手，并重复同样的动作。

③胸部伸展

双手在身体背后交握，并且慢慢往上举起，重复几次后，你会感到肩膀与胸部的伸展。

④拉大腿筋

用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。然后双脚互换 再做一次。

⑤拉小腿肌肉

将右脚弯曲再将左脚往后打直成弓箭步，注意后脚脚掌仍须完全平贴于地面才可。然后换脚并重复同样动作。

⑥活动脚踝关节

两脚打开比肩稍宽，右脚不动，左脚脚跟着地，脚尖翘起后再放下，重复同样动作，换脚再做一次。

⑦活动颈部关节

两脚平行放好，身体放松，颈部左右转动。

有本人切身体会：轮滑如果热身不合理，会对脚踝造成一定的损伤，所以。。请务必做好热身运动。。。

小小世界,简单语言,开心哇~

樱花万朵，我只取一瓣全心爱~

绕桩动作练习方法谈

1.循序渐进

没有练过前交叉后交叉就直接练习crazy，或者没有练过crazy就直接练习anti等等都不是明智的主意，练习起来事倍功半。前蛇后蛇都练熟了再练前交叉后交叉，脚尖转收放自如了再去练oliver，当然会容易一些。另外一般练习新动作时先在空地上做熟练，然后上桩时就只是找个节奏间距而已，相信也比一开始就在桩上练要easy不少。至于一些高难度的动作，比如咖啡壶，咖啡壶跳，可以不穿鞋子做平地的蹲坐站起练习，等脚上的力量加强之后再在轮子上练习。 2.左右均衡

很少有人的动作能做到左脚右脚一样好。即使是seb，oliver，kim-sunjun等等，也经常把难度动作放在同一只脚上。但是对他们来说“较难”而非“最难”的动作都可以用双脚做。双脚均衡意味着更多的练习，但也意味着更多可能的动作衔接，以及你对自己身体更好的掌控。911见到fux的时候知道他是善用右脚的，但是其左脚的速度过桩一样令人汗颜。 3.集中练习

这个是很自然的，要把相似的动作放在一起来练习。crazy练熟了，可以做mabrouk(盘腾),anti，onecone(单桩)等等。点轨练熟了(一共八个方向)，可以练习volte，bow，peak等等。 4.重视衔接

要把动作之间的衔接作为一个新动作来练习，最好衔接能比动作本身更加熟练。在比赛时衔接要占到很大一部分分数，不单单是衔接分，对掌控分，速度分和风格分都会有影响。

5.适度练习

听说乔木前段时间去看医生的时候被告知他的脚踝和四十岁人的脚踝差不多.我想这是每个刷刷都要小心的。毕竟是为了自己开心而玩，相信我们之中也没有谁愿意因为运动损伤而过早的和鞋子说byebye，所以大家还是小心一点，在适度的范围之内把身体锻炼的越来越灵活。 最后把俺每次上桩之前的热身动作写出来，仅供大家参考(见附页<热身>)

小小世界,简单语言,开心哇~

樱花万朵，我只取一瓣全心爱~

练习新动作

首先咩~~~练习新动作有三个过程： 确定、练习、创新

确定新动作：

平地花式的动作实在太多，无法全部统计，大家接受新动作的途径大多是朋友传授或录象看到，在分析难度后选择目前自己有望成功的动作作为目标，最好每天练习前先确定几个自己要练习的目标动作。

PS：大家容易出现的一些问题，

1， 盲目确定过高难度的动作，在基础不够的情况下练习难度过高的动作反而速度慢。 2，没有明确的目标，都是别人练什么，自己就跟着玩玩。

3，目标过多，希望短时间全部吞下，这不太可能，所谓吃饭还要一口一口吃。

练习过程：

这是一个相对枯燥无味的过程，最郁闷的是这个过程也是相对时间最长的，希望大家能坚持，想想水滴石穿，铁棒磨成针~!

对于新动作可以从三个方面入手：

1、发力：每个动作都有不同的发力点，比如正剪为双脚同时发力、CARZY为双脚分别发力、圆规八字为单脚支撑，另只脚发力。看清发力才好下脚嘛~!

2、路线：这里说的路线不只是轮子走的路线，还包括变刃点，支撑点。比如正剪的交叉时机就在桩距中间、X类的动作要求双脚的外八内八准确、VOLTE转身时身体不能离桩太远。大家可以多看录象或看别人，看不明白就向别人请教，记得要请老师吃饭哦~!

3、身体平衡：这一点应该说是整体的平衡和身型的保持，很好的身体平衡能帮助动作的完成，尤其在单轮类、旋转类动作更显突出。身型是从艺术角度考虑，不然动作会了但很难看，别人看了就很难过。这点完全需要自己去体会，可以多拍自己的录象分析，然后和高手的录象进行比较。

创新：

这个过程是最重要也是最有乐趣的过程，就好比做了一桌好菜，接下来就是品尝了，面对这么多菜从哪一盘下手呢?同样的菜下次做能出不一样的味道吗?朋友做这道菜和自己味道一样吗?最最重要的就是叫上朋友和自己一分享这份大餐哦~!

练习平花也一样，练习出了新动作就要和大家分享，大家共同研究才会有新的收获。

小小世界,简单语言,开心哇~

樱花万朵，我只取一瓣全心爱~

小小世界,简单语言,开心哇~