爱眼小报
2009年6月6日是第十四个全国爱眼日,主题为“珍爱视界之窗”。
附:历届爱眼日主题:
第一届,1996年6月6日:保护儿童和青少年视力;
第二届,1997年6月6日:老年人眼保健;
第三届,1998年6月6日:预防眼外伤;
第四届,1999年6月6日:保护老年人视力,提高生活质量;
第五届,2000年6月6日:动员起来,让白内障盲人重见光明;
第六届,2001年6月6日:早期干预,减少可避免的儿童盲症;
第七届,2002年6月6日:关爱老年人的眼睛,享有看见的权;
第八届,2003年6月6日:爱护眼睛,为消除可避免盲而努力;
第九届,2004年6月6日:防治屈光不正及低视力,提高儿童和青少年眼保健水平; 第十届,2005年6月6日:防治近视,珍爱光明;
第十一届,2006年6月6日:防盲治盲,共同参与;
第十二届,2007年6月6日:防盲进社区,关注眼健康 ;
第十三届,2008年6月6日:明亮眼睛迎奥运。
爱眼日宣传口号
加强全民爱眼意识,提高民族健康素质
动员社会各界力量,共同关心人们的眼睛
视力1.5不等于没有视疲劳
儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
孩子总眯眼,尽早去查眼
青光眼可致盲,早期防治极重要
任何水晶眼镜对眼睛都有害
不合格眼镜已成公害保护眼睛小常识
1.看电视的习惯 执笔方法 操作电脑保健须知 使用电脑正确坐姿
2.操作电脑其他注意事项 爱眼策略 眼镜的正确使用方法
3.。#近视眼者要避免视力衰退,就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物,特别是糖、肉和全脂奶酪。#远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿,多吃水果也很好,特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。#青光眼患者眼压过高,为了减低眼压,菜单里应有大蒜和洋葱。此外,要少吃油腻的东西,不要喝茶、咖啡、酒,并需完全戒烟。
爱眼小贴士
怎样才算用眼卫生
一.看书时间严格限制。课间休息时间,最好到室外走动,看看远处风景,放松眼镜。如果再电脑上工作,最好用眼45分钟后,休息一下。
二.看书距离要注意。按照要求,看书时,眼镜离书应保持在1尺的距离。
三.看书时注意光线。通常在自然室内光线下看书比较适合,但到了晚上,家长课在书桌上放一个白炽灯,光线柔和,对眼镜比较适宜。
四.加强体育锻炼。学生不要总呆在教室里或家里,应经常到室外活动,眺望远处。
五.多做眼保健操。进行适当穴位按摩,有利于缓解眼镜疲劳。
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均衡饮食防近视
现在很多学生比较偏食,喜欢吃肉类、油炸类食品以及甜食,不喜欢吃蔬菜和粗粮,这样对眼镜不好。青少年应该保持营养均衡与全面,多吃粗粮作的面包、稀饭,这些食品可以提供多种维生素。另外,多吃些蔬菜,可以提供足够的维生素与纤维素。
另外,根据中医记载,有些食物可以起到明目的作用,如枸杞子、菊花等,可以经常泡茶喝。合理使用眼药水
合适的眼药水可以改善眼镜疲劳,湿润干燥的眼睛,但一般的眼药水没有直接的治疗近视的作用。其实,如果能够根据自身的状况,进行适当的休息,反而比点眼药水效果更好。而且,有些眼药水里加了防腐剂,长时间使用对眼镜有不利影响。另外,有些眼药水如金霉素眼膏、氯霉素药水等属于抗菌素,不能因为眼镜疲劳就使用,应该避免抗菌素滥用
给点参考资料
1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛
3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处
4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光
5、尽量用环保的液晶显示器。
6、一次使用电脑时间不宜太长,一般情况下不超过两小时,年龄大的更要短一些。
7、中间吃点水果或喝水。
8、显示器的亮度调的要适中,不可过亮也不能过暗