预防近视眼
2008-5-13 10:35:22 来源：本站
预防近视眼
在调节静止情况下，平行光线进入眼后聚焦在视网膜之前，落在视网膜上的是不清晰的物像，这种屈光不正称近视眼。近视眼要看清前方物体，需将物体移近，或戴近视眼镜(凹透镜)。 目前还没有一种方法可以完全避免近视眼的发生，但可以通过减少近距离工作，改善视觉环境等方面努力，争取减少近视眼的发病或减缓近视眼的进展。
(1)自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正，眼睛离书本距离30厘米左右，桌椅高度适合儿童身高。不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。避免读距过近或不断变化使眼的调节负荷加重，引起疲劳。
(2)减少连续近距离工作时间。读书写字30-40分钟，应当休息或远望10分钟左右，看电视、电脑操作、读琴谱等了不宜连续太长时间，适当的户外活动和远眺对儿童少年视力保护十分重要。
(3)学习环境要合理采光照明：光线自左前方来，光线均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光，不在昏暗的路灯下或强烈的阳光下读书，照明不合理会加重眼的负担，引起疲劳和视力下降。
(4)增强体质：纠正儿童偏食，鼓励多做户外活动，防治眼部及全身，提高健康水平。
(5)定期检查视力，一旦视力下降，要及时诊断，正确处理。
(6)患高度近视眼的人应注意哪些问题?
高度近视眼视力低下，难以矫正，戴全矫眼镜又往往不能耐受，所发配镜时应低度矫正争取维持有用视力而又舒适为宜。高度近视眼的另一特点是病程呈进行性，发育期进展明显，成人后仍不停止。这主要是由遗传因素决定，但后天的视觉环境、工作性质、生活习惯、全身健康、状况也有一定的影响，所以，更要注意视觉卫生，增强体质，防止维生素A、钙缺乏及营养不良发生。
蔡家站小学“近视眼防控”工作总结
为了全面贯彻党的教育方针，以《中小学生近视眼防治工作方案》为依据，以市教育局转发教育部《关于中小学生近视眼防控工作方案的通知》为要求，我校积极认真开展以“防近”为中心的卫生、保健、健康教育工作，切实做到领导抓、人人抓、经常抓、抓落实，不断为增强学生体质、保护学生的视力而努力。现将近期工作总结如下：
(一)加强领导 (1)成立“防近”工作领导小组。由学校校长颜秉慎担任组长，任萍主管“防近”工作，由各班班主任组成小组成员，具体贯彻、执行学校“防近”工作计划。 (2)成立学校眼保健操检查小组，由大队部6人组成，专项检查各班眼保健操的完成、教师的监督等情况。
(二)开展“防近”系列活动，加大宣传教育力度，切实做好学生防治近视工作。 (1)制定了“防近”工作计划，有计划有步骤地开展工作。 (2)积极推行了2008新版眼保健操。学校花费540多元人民币购买系列图书，做到每个班一份挂图。先由校医对个班班长和体育委员进行培训，再普及到各班，由学校检查小组检查下午第二节课任老师对学生眼保健操的监督和学生完成情况。目前全校学生已经能很好的完成眼保健操。 (3)2012年3月邀请高密市预防控制中心专家为我校学生进行了《预防近视，珍爱光明》专题知识讲座，为同学们分析了近视的原理，讲授了预防近视的方法，并解答了同学们的一些疑问，取得了良好的效果。 (4)2012年4月各班班主任组织召开“养成良好的用眼习惯”为主题的班会，集中学习了《中小学生预防近视眼基本知识与要求》。 (5)2012年5月学校出版“如何预防近视”和“八款改善视力美食”为标题的宣传栏，教育学生们全方位预防近视。 (6)2012年10月国旗下讲话，安排任成语老师给大家做《爱护眼睛从我做起》为题的主题教育讲话。
(7)在校园网“健康校园”版块发布以“防治近视从吃开始”的文章，对学生进行“防近”的营养学教育和宣传。 (8)利用每周工作安排的教职工“每周一学”，组织教职工学习《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》，并要求大家把它贯彻到自己的日常工作中。 通过以上的一系列工作，防治近视已经在我校深入人心，成为一项重要的工作。我们在以后将继续努力，坚持不懈，保护学生视力，降低近视率。
学生患近视有内因和外因多种因素。遗传因素是内因，环境因素是外因。慢性疾病以及其他眼病也可使视力减退，而学生负担过重，读写姿势不端正，忽视用眼卫生，采光不良以及体质衰弱，不合理饮食是学生近视发病的主要因素，根据学生的患病特点。几年来，我校采取了如下预防措施：
1、大力开展卫生健康教育：利用各种形式，如广播、墙报，健康教育、卫生课进行保护视力的卫生宣传，提高认识。
2、结合教学改革，素质教育，要求教师板书工整、清晰，提高教学质量，减轻学生学习负担，控制学生课外作业，力争做到上课不拖课，保证课间10分钟休息，学生一天在校学习时间不超过6小时，鼓励学生积极参加体育锻炼。
3、养成良好的卫生习惯，做到读写姿势要端正，教师经常利用早会时间对学生进行用眼卫生“三个一”“三要三不要”教育。
4、坚持做好眼保健操，每天二次，上下午各一次。眼操时间，加强督促，组织纠察队进行巡视，及时纠正不正确姿势，要求学生在做眼操时做到“五个要”，保证眼操的正确性和有效性。做好一年新生的入学训练工作。
5、学校重视学生的视力保护工作，创造良好的学习环境：几年来，学校不断美化、绿化环境，教室采光均符合防疫站卫生监测要求，班班配有日光灯。教室墙壁年年刷白，玻璃保持干净，以保证教室的照明度。教室均采用平正、无裂缝、不反光、墨绿色的黑板，力争合理使用课桌椅。
6、每学期定期检查学生视力，并做好统计工作，对视力较差的学生，组织到医院进行矫治，收到一定效果。
2012.9
引起近视的根本原因是过度看近的用眼环境，所以预防控制必须从根源上入手。 发言
一、一定要养成良好的用眼习惯，少看电视、电脑、不玩各种电子游戏等
2、杜绝过度看近，多做一些望远的训练，增加室外运动(每天至少两个小时)，合理饮食，充足睡眠!
3、用读写远望镜看书写作业就相当于看无限远，眼睛不疲劳，非常舒服，
4、配合五步训练法，可以完全治疗假性近视，控制真性近视发展，提高视力，较低的度数，可以完全恢复。所以早治疗、早控制，否则悔之晚矣
发言二：当务之急，你要坚持用热茶水的热气熏眼，茶不要好但要浓，很管事哟，在者你要知道你为什么近视，是真的还是假性近视?验下光，少看电脑电视手机，工作坐姿要正，买个背背加，你就不驼背了，多吃肝，猪肝，鱼肝油，还有维生素(忘了，百度查下)，还有你不要趴在桌子上睡觉，少用眼药，会有依赖性打乒乓球对眼也很好，多眨眼，，
发言三：平时多注意合理科学用眼。比如适当的光线强度下工作、学习，合理的膳食营养搭配，注意缓解眼疲劳，当眼睛累了就放松下，可以做眼保健操，远眺等。
发言四：养成良好用眼习惯、注意用眼间歇和适当户外运动，及时配合针对性治疗改善自身裸眼视力。
总结：
1、注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3m以上。
2、改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
3、改革教育制度：眼球发育一般在18～20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。
4.、注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。
5、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。
《怎样预防近视眼》教学论文
最近统计资料显示，我国农村小学近视眼发病率平均在40%以上。并呈继续上升之势，另外现在的孩子近视的越来越早，这种状况令人堪忧。造成农村小学生近视眼发病率不断升高的原因是什么?应该采取什么对策?是我们教育工作者乃至全社会都十分关注的问题。
一、 分析原因
(一)农村学校的学习环境中某些因素导致学生用眼过度，视力下降。不良的读写习惯在小学生中较普遍存在，占学生总数的78%左右，有的近距离读书，有的歪头斜身写字，还有的休息时间躺着看书或走路看书，这些坏习惯导致了视疲劳，形成假性近视，时间长了逐渐过度为真性近视。如此看来，不正确的读写姿式是造成视力下降形成近视的一个重要因素。
(二)小学生在校时间长达8至9小时长时间的室内紧张学习，使学生眼睛疲劳、精神疲惫。学生的在校时间主要用于室内文化课的学习，除去每周2节体育课外，几乎没有什么体育活动，可供学生进行锻炼的体育设施更是缺乏，课业负担过重、在校时间过长，又缺乏必要的体育活动和锻炼，是导致学生近视眼发病率高的又一重要原因。
(三)农村小学生的家庭生活环境中，有些因素导致学生睡眠不足，使眼睛得不到充分休息，造成视力下降。主要表现在以下三个方面：
1、家庭作业过多。在1-2年级的学生中，52%的学生每天约有0.5小时家庭作业，在3年级的学生中，有38%学生留有约1小时的家庭作业，4-5年级留有1.5小时作业的学生约占49%，有的家长还增加作业安排学生看课外读物。
2、看电视、打游戏、泡网吧。据调查现在农村小学生在星期天、节假日放松娱乐的主要方式是看电视。1-3年级的学生晚间看电视超过1小时的占34%，4-5年级学生晚间看电视超过1.5小时的占37%，甚至有的学生假期里是在网吧玩游戏。
3、睡得过晚、起得过早，几乎没有午休。受农村传统生活习惯影响，晚饭普遍吃得较晚，使学生睡得迟。由此看来，农村小学生家庭生活环境中，学生睡眠时间没有保障，是导致近视率升高的又一重要因素。
二、应对措施
不管是在农村小学生的学校学习环境中，还是家庭生活环境中，都存在相当一些不利因素，导致了学生的视力下降，近视率升高。要想解决好这个问题，需要学校、家庭的密切配合、齐抓共管。
(一)学校方面
1、切实推行素质教育，减轻学生课业负担，把学生在校时间压缩到国家规定范围，并保证学生的体育活动和“两操”锻炼。
2、开设好健康教育课，使学生克服不良读写习惯，学会科学用眼、懂得用眼卫生。
3、减少学生家庭作业，除必要的青少年节目和新闻联播节目外，劝导学生少看电视，多参加家务劳动和室外活动，禁止学生进游戏厅、泡网吧。
4、创造有利条件保证小学生有充足的睡眠。
(二)家庭方面
1、家长要经常向孩子讲清近视眼的危害性，让孩子知道怎样预防近视，使孩子自觉养成良好的用眼习惯。
2、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
3、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。
4、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。 另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深!
5、看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。
6、定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。
7、饮食中缺钙和铬能诱发近视;高糖饮食也会导致眼轴延长。因此，应提倡多吃粗米粗粮，少吃糖果，减少脂肪(会引起缺钙)摄入，减少铬的排出，有利预防近视。
眼睛是人体重要的器官,是心灵的窗口,是人们生活、学习、工作的第一要素，人对外界信息的获取90%有赖于视觉。我们每个人都需要通过眼睛观察和感知美丽的大千世界，如果不能从小预防、矫正近视，就会影响今后长远的工作和生活。因此，我们共同努力，关心小学生的视力健康，让每一个孩子都有一双明亮的眼睛。
近视眼能治吗
鼻梁上架一副眼镜，大小总是个负担，戴眼镜的人也着实觉得不方便。因此，摘镜就成为许多近视者的梦想。 近视眼到底能不能治?打开电视，翻开报纸就会发现，大大小小的媒体都作过治疗近视的广告。而那些形形色色 的治疗方法到底有多大威力? 朋友的女儿从小近视，打听到一种中药涂抹在眼眶四周可以治疗近视。假期里，几个小女孩结伴治疗，像一 群眼圈漆黑的熊猫。每个疗程都觉得曙光初照，但开学不久，视力又退回原状。很多有治疗经历的人都提过这样 的问题：“为什么治疗的时候觉得有效，停止治疗就又回去了呢?” 邻家男孩晓枫去年高考，一心要进军事院校——将来当一名将军。成绩没问题，身体也不错，要命的是从小 学六年级戴眼镜，-5.00 度的近视，体检这一关肯定过不了。出乎意料的是，隔不到半月，晓枫闪动
要好; 打字时将原稿置于尽可能接近屏幕之处，以减少头和眼部的移动和聚焦变化; 定期清除室内的粉尘和微生物，保持屏幕干净无尘。 2. 注意正确的姿势 使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平，这样可避免颈部肌肉紧张，并使眼球暴露于空气中的面积减 至最小; 保持适当的工作距离。眼睛和电脑显示屏的距离要保持在 60 厘米以上。 3. 自我保护 避免长时间连续操作电脑，注意有规律地休息。通常连续操作 1 小时，休息 5-10 分钟。休息时可以望远或做 眼保健操; 通过眨眼或滴润眼液保持眼部湿润，防止眼球干燥;保持皮肤清洁。因电脑荧光屏表面的静电会 吸附大量灰尘，可转射到操作者的脸部和手的裸露皮肤，如不注意清洁，时间长了易产生斑疹、色素沉着等，
影响美容;切勿一边操作电脑一边吃东西，使用电脑之后应立即洗手。 当然，如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至眼球胀痛或头痛的症状， 休息后仍无明显好转，也许要同让你爱怨交织的电脑小别了，此时你需要到医院看眼科医生 。
配戴眼镜时，矫正视力达到多少最好? 配戴眼镜时，矫正视力达到多少最好?
配戴眼镜时，矫正视力达到标准视力 1.0 为最好。有些戴近视镜者，总是希望配镜时矫正视力达 到 1.5，甚至更高，认为眼镜越亮越好，视力越高越好，实际上这往往会破坏眼睛的调节功能，造成 视疲劳，甚至会加深近视度数。在配戴近视镜时，应以能达到 1.0 视力的最低近视度数配镜，这样 既保证眼睛看远时清晰明亮，看近时又不会过度疲劳。
什么是医学验光， 什么是医学验光，科学配镜
国内权威部门的调查统计显示， 不正确的验光配镜可造成戴镜者头晕、 恶心， 容易出现视疲劳、 视物模糊等不适症状，其中 60%都是由验光不准确引起的。 从医学角度来讲，配戴眼镜不仅可以达到矫正视力的目的，还可治疗某些眼病，如视力疲劳、 隐内斜视或隐外斜视等，预防电脑终端性眼病的发生。 医学验光更注重眼部视觉功能的综合评判， 按照系统的检查结果来正确评估其视觉功能和屈光 状态，然后给予合理的屈光矫正处方及视觉功能训练方案，并将有眼部疾病的患者及时转给眼科 医生。这个过程必须由同时熟知临床眼科和眼视光学知识的眼视光医师来完成，而常规验光由于 未考虑视功能的其他方面，容易使戴镜者出现视疲劳，导致视力度数加深等负面效应。
近视眼是怎样形成的? 近视眼是怎样形成的?
大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。 近视在 12～18 岁 为高速发展期，而这正是青少
年求知欲强烈，看书多、作业忙，又因长时间看电 视、 玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视 用眼卫生，阅读时不注意距 离与姿势，不注意照明和时间，造成与眼球发育阶段 同期的这一年龄用眼不卫生、视近过度，在这种状 态下，睫状肌长期持续收缩， 先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。调查显示，以这个年龄段 课外阅 读时间 2 小时的近视患者数作基准的话， 课外阅读时间 3 小时的近视患者数是其的 2.1 倍，可见 视近过度是形成近视眼的最主要原因。这时如果适时滴用营养眼液 ，因其具有营养、润滑、抑菌、止痒 的作用，可使疲劳的睫状肌活跃，有效缓解 视疲劳，预防近视眼的形成。 占第二位的是遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的 话，父母之一有近视眼的
近视患者数为其的 2.6 倍，父母双方都有的为其的 3.8 倍 。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。 某些疾病也可因改变晶状体或角膜的屈光度而形成近视眼，如糖尿病、白内障早期、青光眼、圆锥形 角膜及晶状体移位等。
读书写字的正确姿势(一尺、一拳、一寸)指的是什么? 读书写字的正确姿势(一尺、一拳、一寸)指的是什么?
答：眼离书本一尺(33 厘米);胸离桌边一拳(10 厘米);手离笔尖一寸(3.3 厘米)。
预防近视，六个好习惯 预防近视，
想要远离近视，最重要的还是预防。养成良好生活习惯至关重要。 1.阅读时，书本与眼的距离最好保持在 30—35 厘米之间。距离小于 25 厘米时，眼睛的屈光状 态更易向近视发展。 2.走路或乘车时别看书。由于行车不稳，书本与眼的距离不断改变，眼睛必须不断变化调节， 此时如书本字迹过小或印刷不清，很容易引起视疲劳。 3.不要躺着看书，一方面不能保持合理的距离;另一方面也很难得到合适的自然采光和人工照 明，容易出现视疲劳。 4.阅读时光线要充足，要从左方射入，均匀不晃眼，不要在强的直光下看书，以免损害视力。 5.连续阅读的时间不宜过长，每阅读 45 分钟后，应休息 10—15 分钟，并做眼保健操、课间操 或室外活动，应抬头向远处眺望。 6.坚持做眼保健操，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，达到预防近视和保护视力的目 的。
推荐阅读：
预防近视眼的教案07-24
近视眼研究报告作文06-06
近视眼的苦恼作文300字06-09
爱护近视眼的调查报告06-29
近视的烦恼周记09-25
近视调查研究报告06-30
小学生近视调查问卷05-30
防近视主题活动总结09-30
小学生预防近视活动方案05-25
爱护眼睛近视防治倡议书05-31
