做情绪的主人教案

作为一名默默奉献的教育工作者，时常需要编写教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。我们应该怎么写教案呢？下面是小编帮大家整理的《做情绪的主人教案》，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

第1篇：做情绪的主人教案

让学生成为情绪的主人

[摘 要] 技校教学质量高低深受技校生源质量的影响，技校学生的情绪深刻影响其学习、生活质量。在社会网络的多元化发展背景下，技校学生的心理健康情况引起了越来越多教育人员的关注。为此，结合当前技校生健康成长发展存在的问题，就如何优化技校生情绪管理进行策略分析，旨在更好地促进技校生健康成长。

[关 键 词] 技校生;情绪教育;情绪管理

[

情緒管理是现代社会发展中的重要职业素养，情绪中的情商也是衡量一个人情绪管理能力、预测一个人能否取得发展成功的重要指标，在某种程度上体现了个体发展的社会适应性。在知识经济时代，情绪管理能力已经成为人才培育的重要内容，甚至在一些地区的幼儿园、小学阶段也开始涉及情绪管理内容。职业教育发展为社会输送了大批高素质人才，为了能够更好地发挥出技校人才在社会发展中的作用，需要各个职业院校加强对技校生情绪管理教育的重视。

一、情绪管理对职业院校学生成长发展的重要性

情绪教育对技校生的学习成长、人际关系、未来就业、婚姻家庭等有着十分重要的影响。良好的情绪管理能够更好地促进技校生健康成长，使其个人能力和成长发展满足社会发展需要。同时，良好的情绪管理还能够帮助技校生正确认识自我。职业院校学生情绪管理的重要性主要表现在以下几个方面：第一，技校生所接触的校园生活和社会关系较为复杂，在成长的过程中很容易受到外界不良信息的干扰，因此会加大他们的学习压力。通过情绪管理能够引导学生抵御外界不良信息的干扰。第二，技校生比一般学生较早进入社会，在激烈的市场竞争环境下容易出现情绪失控现象。通过情绪管理能够让技校生懂得把控自己的思想情绪。第三，能够提升技校生的认知。在情绪管理作用下能够帮助技校生形成自我激励约束机制，培养自我激励心灵动力。

二、当前技校生成长存在的心理问题

(一)技校生自我认识问题

技校生处于自身心理发展成熟的重要时期，这个阶段大多数技校生的心理发展和自我认知较为成熟，自我意识强烈，在社会成长中依赖父母、朋友、教师对自己的评价。但是从实际情况来看，一些技校生的学习成绩较差，使得教师和社会对其评价不高，由此很容易使其诱发各类心理问题。

(二)心理情绪自卑

一些技校生因为心理自卑，在生活、学习中常常压抑自己的情绪和情感，他们小心翼翼地维护自己的自尊心。但是在社会成长中不可避免地会触碰一些敏感因素，这些因素使得技校生的心理变得更加脆弱，不利于其健康成长发展。

三、技校生情绪管理策略

(一)加强对技校生的心境教育和激情教育

1.加强对技校生的心境教育

首先，教师要在班级中为技校生创设良好的心境氛围，加强和师生的日常沟通，多关心学生的实际生活，并以平等的态度看待学生，在班级内部打造和谐的师生关系。同时，在日常教育管理中教师要注重关心学生的情感变化和班级不和谐因素，在班级范围内打造一个和谐的氛围，引导学生健康、积极地成长。其次，教师要对技校生开展正向“三观”教育，引导技校生做自己情绪的管理者，并帮助技校生树立科学的择业观，形成正确的人生发展目标。最后，教师要教会学生培养良好心境的方法。在学生的日常学习之余，教师要引导学生多到大自然中去，通过大自然的环境净化自己的身心。

2.加强对技校生的激情教育

积极的情绪能够促进事情的解决，在班级内部打造和谐的师生关系，引导学生正确交往。为此，教师需要加强对技校生的激情教育。首先，采取自我暗示法开展激情教育。在学生发生言语冲突的时候，教师要引导学生多站在他人角度思考，养成宽容品质，多包容、多理解，从而让问题迎刃而解。其次，采取想象控制法开展激情教育。在班级中，学生之间往往会因为语言或者心理冲突而导致愤怒情形出现。为此，在班级管理中，教师需要引导学生在出现学生纠纷的时候多看到其他同学的优点，进而理智地采取行动，减少纠纷的发生。

(二)教师要给予技校生更多的关怀

情绪是人格养成的基础，因此，为了帮助技校生养成健全的人格，在教学中教师可以通过心理健康教育课程的开设、心理咨询室的打造对学生的情绪予以指导。在管理学生的时候，教师要多站在学生的角度思考问题，给学生情绪以正确的指导，在和学生相处的过程中需要尊重和理解学生，并为学生提供更多自我表现的机会。另外，在发现问题的时候，教师不能一味地关注问题本身，而要引导学生正确看待问题，对学生开展抗挫折教育。许多职校生在入校后，由于他们对前途充满迷茫，整日闷闷不乐，郁郁寡欢，这种情况极易造成不良心境的产生。因此，在日常工作中，教师要加强对职校生的“三观”教育、就业教育，使他们树立正确的择业观、科学的人生目标，正确看待生活中的得与失。

(三)培养技校生的情绪察觉能力

技校生需要对自己的素质、能力、潜力等能力有清醒的认知，明确自己在社会上的定位。在心理学上将这些能力定义为自我觉察能力。为了能够更好地促进技校生成长发展，在教学过程中教师要注重培养技校生的情绪察觉能力。

综上所述，培养专门的技能应用型人才是当前职业院校发展需要关注和思考的问题，人才成长的重要条件是健康的身心。为此，职业院校教育工作者不仅需要向职业技校生渗透专业学科知识，而且还需要注重技校生的人格培养，不断增强技校生的社会适应能力，为社会建设提供更多高素质技校生。

参考文献：

[1]林丹霞.广州市技校类电子商务专业学生职业伦理素质教育调查研究[D].兰州大学，2017.

[2]李丹.技校生心理健康与素质教育刍议[J].新课程(下)，2016(3).

作者：吴迎春

第2篇：做情绪的主人教案

调节和控制好自己的情绪

一、教学目标：

1、情感、态度、价值观目标：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。

3、知识目标：知道情绪需要调节，掌握控制和调节情绪的一些方法。

二、教学重点：调节和控制好自己的情绪

三、教学难点：培养自我适应自我控制能力

四、教学方法：以情境和活动引领教学，让学生在情境和活动中感受和体验，组织学生自主学习与小组合作探究学习相结合，尊重并发挥学生的主体作用。

五、教学过程：

(一)由故事导入主题

有这样一个老太太，整天为两个儿子发愁。她的大儿子是染布的，二儿子是卖伞的。天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了;天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为不下雨二儿子的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。邻居便告诉她，为什么你不反过来想呢?天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以卖伞了;天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了。老太太恍然大悟，从此以后每天都是乐呵呵的，身体也自然健康起来了。

(引导语：老太太的情绪发生了怎样的变化?我们得到什么启发?找同学站起来回答，人一高兴，他的身心就健康，不愉快就会使疾病缠身。积极情绪和消极情绪)

(二)消极情绪的产生：

(老太太的消极情绪是因为她儿子的生意受到了天气的影响。那么，在生活中，我们也会产生一些消极的情绪，回忆一下当时的情形。说说我们的消极情绪是怎么来的?同桌之间互相讨论一下。找个别同学发言)

通过讨论，我们懂得了情绪是产生于人的内心需要是否得到满足，通常是由一定的事物引起的。情绪也会随着个人境界的不同和社会生活的变化而变化。但是，并不是任何事物都能使人产生消极情绪。比如说， 同学们说我个子很矮，你会生气吗?; 新鞋子被同学踩了一脚，你会愤怒吗?; 被别人误解了，你生气吗?

(如果我们能换一个角度去看问题，那么这些事情就不会左右我们的情绪。比如当同学们说我们矮的时候，我们可以说浓缩就是精华，我们可以说邓小平也很矮，拿破仑也很矮，但他们的成就却比一般人都要大。)

(三)消极情绪的调节和控制

故事中的老太太能够换一个角度看问题，成功克服了消极情绪。这说明，只要我们积极面对找对方法，就一定能成为情绪的主人。那么有什么方法可以不让我们那么生气、愤怒和焦虑呢?(学生分组讨论)

经过学生讨论交流后，老师归纳总结调节和控制情绪的方法：

1、 改变不合理的想法

2、 合理宣泄情绪

3、 转移注意力

4、 听音乐放松

5、 换个角度看问题

(四)运用合适的方法调节消极情绪

(引导语：消极情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，消极情绪压抑在心里，不利于人的身心健康，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，使他们变得快乐起来?)

1、王涛在校不学习经常旷课还打架，老师把他家长请到学校介绍了王涛的情况，家长非常生气，回家后把王涛叫到跟前，跟他讲道理他还不听，家长生气打了他，他从家里跑出来，到同学张雷家，跟张雷说：“活着真没意思，我不想活了。”

假如你是张雷，你会怎么做呢?

2、一位初中男生在日记中写道：“我这个人就是‘火气大’。平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评，其实事后我也经常后悔，但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢?” 请你帮他提供几条控制怒气的方法。

3、龚娴同学爱发脾气。她觉得心里不快活的时候，对父母发一顿脾气后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，对他(她)们发脾气没有关系。 请你评一评发脾气是不是消除不良情绪的正确方法?为什么?我们在宣泄情绪时要注意哪些问题?

4、我多么渴望有一个安宁的家，但从我记事起，我的家里总是吵闹不休。奶奶哭诉自己年老多病，儿媳不孝;妈妈总是说自己非常辛苦，而奶奶却不理解她，处处给她出难题;爸爸则叹息自己夹在中间做人，处境悲惨;我听得晕头转向，无法辨别谁是谁非，也不知道该说什么，生怕说错一句话，又惹来一场旷日持久的“内战”。生活在这样的家里，我觉得很痛苦，我还能做什么呢? 如果你是“我”，你会怎样排除自己的痛苦情绪呢?

第3篇：做情绪的主人教案

《做情绪的主人》讲课草稿

开场

(一)开场白：同学们，今天我们转换一下角色如何?这节课我们的角色就是实习的心理医生，我呢就是实习的辅导医师，那今天我们实习的内容是感悟、认识、调控情绪，全体都准备好了吗，出发。 (展示第二张幻灯片)

(问)来到第一站，同学们，图片中的人物你们认识吗?大家能大声地告诉我他的名字吗?

对，他就是我们的表情帝杨迪。那下面就让我们一起来欣赏一段杨迪的精彩表扬。

(展示第三张幻灯片中的视频分享，并点击链接) (二)看完视频后：

1、看来杨迪不愧是表情帝呀，走红是有道理的，因为好些同学在看视频的时候都被逗笑了，他给我们带来了欢乐，即情绪的一种--喜，开心。

2、大家刚才看的时候呀，都非常认真，那么哪位同学来说说视频中都表达了哪些情绪?(可叫个别同学表演一下)

3、现在咱们男学员和女学员进行一个比赛，说说表达情绪的词语，看哪一种的说的多，就胜出。先选两个同学上黑板来记录一下战果。

咱们班的男生女生都不错，但哪一组今天表现更好呀?

(三)回到感悟篇---人生体验场

(过渡语)人的情绪就像一个万花筒，真是千变万化，奥妙无穷。情绪就像一只住在每个人心里的小兔子。时时撞击着你的心，时而让你心情舒畅，时而让你心情烦躁，时而又让你心情难过，时而又让你感到不安。接下来，就让我走入人生体验场去感悟不同的情绪。

(四)人生体验场

1、先请大家仔细看要求。

2、全体起立，面对面站立。用你们的表情、动作来表达你遇到这种情况时的真实情绪。

(总结点评、过渡)看来我们班的同学们都是天才的演员，很棒!

(五)返回到感悟篇

通过同学们的看、说、表演，让我们感悟了“喜、怒、哀、惧”这四种基本情绪，再一次时刻体会到了“人有不同的情绪”(点出幻灯片显示---人有不同的情绪)

(六)认识篇--案例分析

接下来，让我们进行一个案例分析，请大家快速看完材料，然后分析以下问题：

1、为什么有不同的结局?因为他们的情绪不同。

2、从中你得到什么启发?我们应树立积极的情绪，控制消极的情绪，做情绪的主人。

3、说说消极情绪会产生哪些不良影响?(链接处消极情绪有何影响?幻灯片)

(七)返回认识篇

总结：通过案例分析，让我们认识到了消极情绪会对身心健康等产生不良的影响，相反，积极的情绪，有益于身心健康。由此可见，调控情绪是非常重要和必要的。(点出本张幻灯片的---调控情绪重要、必要)

(过渡语)我们都希望自己能经常保持积极的情绪，但是消极的情绪总是难免的，我们不必惧怕它，只要我们掌控一定的方法就能调节好和控制好自己的情绪，做自己情绪的主人，下面就让我们进入心理诊所，共同学习调控和宣泄情绪的方法。(点击下一张幻灯片)

(八)掌控篇---心理诊所----远方来信

1、先让我们打开信箱，读一封来自远方的信件。(点击远方来信，进入下一张链接)

2、看完来信提问：

既然是心理诊所，那在座的各位都是实习心理医生，那现在就让我们来帮李婆婆诊断一下，试着开出你的药方，让李婆婆开心起来。

老师小结：影响我们情绪的往往不是事物本身，而是我们对事物的看法，当我们换个角度看问题的时候，往往是海阔天空，我们会发现快乐与不快乐有时只是一念之差。

(九)掌控篇---心理诊所----专家门诊----专家良方

1、(过渡)现在进入我们的专家门诊，由我们的专家先给我们这些实习医生支支招，传授一下他的良方。(点击进入超链接---专家良方)

2、先请同学们认真看、认真学习专家的治疗药方，看的时候想一下，在日常生活中你是否也是这样去处理和调控情绪的。(该处可以做适当解释)

(十)掌控篇---心理诊所----专家门诊----现场坐诊

(过渡)刚才我们专家已经给我们传授了经验，现在我们就来现场实习一下，请同学们在字条上写下你最近最烦心的三件事情，然后交上来。呆会老师在其中找一些条子念，然后请班上的同学来帮忙解答一下，帮帮同学去去烦恼。

(总结、点评)看来今天同学们的实习都非常认真、非常成功，解决都还不错!看来调控情绪都是高手，调控情绪我有方。(点击处幻灯片中的字幕)

(十)人生哲理，

点击音乐，老师同时读：生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对他哭它就哭。我希望大家天天都有个好心情，做自己情绪的主人。现在就让我们在歌声结束今天心理实习!

第4篇：做情绪的主人教案

做情绪的主人教学设计

——扶余三井子镇第一中心小学 姚晗

一、 教学目标

(一)、知识目标

1、 让学生了解情绪概念。

2、 让学生了解情绪是可以被理智调节和控制的

3、 教会学生调节情绪的方法和途径。

4、 理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。

(二)、能力目标

教会学生调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。

(三)、情感目标

通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：

1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态;

2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

二、 教学重难点

1、 重点：了解情绪的概念及其作用;情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的;学会调控情绪的有效方法和途径。

2、 难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。

三、 课时安排：一个课时

四、 课型：新授课

五、 教学内容

(一)、导入新课

用图片导入：给学生出示大海的图片，出示古语：“海纳百川，有容乃大”

老师：同学们你们知道这句古语是什么意思吗?这句话德意思就是;大海的面积非常广阔，可以容纳千百条河流。哪同学们知道吗，世界上有一种东西比大海还要宽广，他是什么?带

着这个问题我们来学习——学会调节情绪。

(二)、讲授新课

一、案例分析：

课件展示，情绪是可以调节的，教师简单讲述理智与情感的关系。

课件展示古希腊哲学家苏格拉底对所处不同环境，却都能以积极的态度去对待。 来说明情绪是可以被理智控制的

老师：同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

课件展示，情绪是可以调适的。 老师：怎样调适情绪?

同学们回答日常生活中调节情绪的方式。

二、实例分析：

课件展示，同学们生活中常见的情况。

提出问题，面对这些情况，你是以怎样的情绪对待的

三、分析讨论： 为什么情绪需要调控 学生自由回答

老师：情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。

五 、案例分析 徐力杀母事件

思考：不良情绪对我们的影响? 学生回答老师总结。 不良情绪的影响

影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康

违反学校纪律，触犯法律

六、学习调节情绪的方法 1转移注意力

介绍转移注意力调节情绪的方法，简要介绍转移注意力法的科学根据。 2合理发泄情绪 图片展示

老师：这些发泄情绪的方法合理吗? 学生自由回答。 老师总结

适当的发泄 适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉 中性的发泄 吃东西 睡觉

不恰当的发泄 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气 3理智控制法

老师;大家在日常生活中如何运用理智控制情绪。

课件展示 结合历史故事简要介绍 自我安慰法和自我激励法。 课件展示 如何运用自我暗示法进行情绪调节 1.考试时很紧张，这时我会_______。

2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。 3.当考试成绩不理想时，我会_______ 。

七、老师 总结三大类调节情绪的方法 注意转移法 合理发泄法 理智控制法

八、材料展示 判断下面所用的各是什么方法? 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。

当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什

么不可克服的困难”。 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。

九、讨论

情绪表达是否是个人的私事?为什么?

(三)小结新课 教师小结：

通过这节课的学习，我们懂得了什么是情绪，情绪的产生和情绪的作用，情绪是非常奇妙的。 3

同时，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是学会寻找适合自己的调节情绪方法，我们不仅要学会调节情绪，也要学会适时、适当的表达情绪。在以后的学习生活中，我希望大家都可以做情绪的主人，去调节和控制自己的情绪，不要让不良的情绪左右自己。

第5篇：做情绪的主人(教案设计)

做情绪的主人

一、适用年级

五年级

二、设计理念

情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。小学生五年级学生的生理和心理处于快速发展的阶段，他们易冲动、情绪不稳定等特点，使得不少学生成为不良情绪的俘虏，妨碍了正常的学习生活，影响同学之间的友爱和合作，甚至违反校纪或国法等。设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。

三、辅导目标

1.认知目标：认识不同的情绪，情绪的重要性以及情绪对个人生活的影响，懂得情绪是可以调控的。

2.情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。

3.行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

四、活动设计

1.情景导入

同学们，如果你遇到下列情况，你会有怎样的感觉? (1)如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢?

高兴或者激动

(2)如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢?

难过、气愤，愤怒

(3)如果老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢?紧张或者害怕

(4)如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢?

惊恐、愤怒

同学们，刚才我们所说到的高兴、难过、生气、愤怒、恐惧等心理体验和感受，就是我们所说的"情绪"，情绪无处不在。不同的情境，就会产生各种不同的情绪。当然，即使是面对同样的情景，也会有不同的情绪。比如对待考试这件事情，相信每个同学都会有自己不同的感受。下面我们就看一看李阳、王帆两位同学是如何应对考试的。

2.案例分析

图片展示：李阳和王帆是同桌。期中考试就要到了，一天，李阳对王凡说：“哎! 马上该考试了，我特别紧张，看书也看不进去。上次就没考好，这次再考不好怎么给父母交代啊!” 王帆安慰李阳说：“放松心情，这不过只是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习，你一定可以取得好成绩的!”

同学们，李阳、王帆二人对于考试的态度相同吗?他们此时的情绪分别是什么?什么原因导致二人情绪不同呢?(态度不同，产生的情绪不同)，带着这样的情绪他们最终会取得什么样的成绩呢?那么，如果你是李阳，你有什么好办法调节自己紧张的情绪呢?

果然，情绪不同，结果也不同。不出同学们所料。李阳由于太过紧张，考试时发挥失常。而王帆由于心情放松和认真的复习，取得了满分的好成绩。

3.总结调节情绪的方法

其实调节情绪有很多具体的方法，我们一起来总结一下。听自己喜欢的音乐、看电影，这都是很好的方法，统称为如转移注意法。也就是将注意力从导致你情绪不佳的事情上移开。如：下棋、跳舞、画画等等。再比如说李阳可以去打打球、大声喊一喊，这就是调节情绪另一种重要的方法，合理发泄法。发泄的方式也很多，比如：大哭一场，向朋友倾诉，放声歌唱，进行剧烈运动等。相信自己，用意志调节情绪。总之，调节情绪的方法有很多，你还可以选择适合自己的方法去做。

另外，要注意的是调控情绪不能随心所欲，情绪不仅仅是个人的事。人的情感具有相通性和感染性，个人在表达情绪时要考虑他人的感受，学会在合适在场合、用合理的方式宣泄自己的情绪，做自己情绪的主人。

4.寄语

同学们，生活就是一面镜子，你对它笑，它就笑，你对它哭，它就哭。我们要学会笑对人生， 让自己拥有快乐的情绪，成为自己情绪的主人，我们的生活会更加幸福。愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪，每天都过得开开心心!

第6篇：做情绪的主人教案（定稿）

《做情绪的主人》教案

教学目的：

1、能分辨各种情绪，了解情绪是变化的。

2、教会学生在了解积极情绪和消极情绪的作用，学会正视自己的情绪。

3、认识情绪的作用，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。 教学重点：

1、能分辨各种情绪，了解情绪是变化的。

2、教会学生在了解积极情绪和消极情绪的作用，学会正视自己的情绪。 教学难点：

1、认识情绪的作用，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。 教学方法：幻灯片教学

讲述

讨论

故事

游戏 教学过程：

一、游戏导入：

游戏规则：

两位同学面对面，一位同学用肢体语言表达给出的成语，另一位同学猜前一位同学要表达的成语，在游戏期间，双方不允许有语言交流。

第一组：开怀大笑

垂头丧气

怒发冲冠

第二组：泪流满面

捶胸顿足

手舞足蹈

二、正课内容

1、 情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，是一种主观感受、生理反应、认知的互动，并表达出特定的行为。

2、四大基本情绪：喜怒哀惧

笑一笑，十年少

一个小丑进城，胜过一打名医

积极情绪，心情舒畅能防病治病，使人健康长寿

怒伤__肝__、恐伤__肾__、思伤__脾__、忧伤__肺__ 消极情绪，降低人的免疫力，容易致病

思考：①、喜是有积极影响而无消极影响吗?

②、怒、哀、惧是只有消极影响而无积极影响的吗?

材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。

情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。

情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。 材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。

情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。

3、你会有不良的情绪吗?对你的生活带来哪些影响呢?

情绪的作用

①、影响智力活动：心情舒畅、轻松和谐状态是思考和创造的最佳状态;相反，忧心忡忡、抑郁寡欢，则思维会停滞。

②、影响学习过程：直接影响学习效率。

③、影响人际关系：情绪是影响人际心理距离的因素之一。

④、影响个性的发展：影响品德、自我意识、人生观等。

⑤、影响人的身心健康。

4、怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态?

方法一

转移注意力

——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。

方法之二

合理发泄情绪

在适当的场合哭一场

向他人倾诉

进行剧烈运动

放声歌唱

方法之三

心理换位

三、总结

心灵感悟

理智控制法

自我激励

自我暗示

学会升华

假如你不够快乐 假如你不够快乐 也不要把眉头深锁 人生本来短暂

为什么 还要栽培苦涩 打开尘封的门窗

让阳光雨露洒遍每个角落 走向生命的原野 让风儿熨平前额 博大可以稀释忧愁 深色能够覆盖浅色

第7篇：做情绪的主人教案 1改

做情绪的主人

一、教材分析

情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平;相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

二、教学目标

(一)知识目标

1、了解情绪的基本类型。

2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。

3、让学生理解情绪与人生(健康)的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

(二)能力目标

初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。

(三)情感目标

通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：

1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态;

2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

三、教学重难点

1、重点：了解情绪的类型及其作用;情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的;学会调控情绪的有效方法和途径。

2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。

四、课时安排：一个课时

五、课型：新授课

六、教学方法与教学用具

教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法等

教学用具：多媒体、卡纸、图片、视频材料、音频

七、教学过程

(一)课堂导入(热身环节)

用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。(红灯、绿灯、黄灯各做不同的动作，由老师随口喊，同学们做;做错的同学请坐下)

师：在游戏开始之前，抽问同学，心情如何?在游戏中，抽问坐下的同学，心情如何?在游戏的最后，抽问胜利的同学，心情如何?

师：刚才在游戏过程中大家都有各种各样的感受，比如兴奋、紧张、高兴、激动，这些感受在我们生活中都可以称之为情绪。情绪随时伴随着我们，你们是想做情绪的奴隶还是做情绪的主人呢?这节课就让我们一起学习做情绪的主人(显示课题)，让我们来进入今天第一关：我演你猜

(二)讲授新课(认识情绪)

情境表演：我说你演

师：老师准备了四个成语，请同学们在座位上表演。请你用一个字来告诉我，它表示什么样的情绪?

师：我们现在把“喜”字贴在黑板上，我们现在把“怒”字贴在黑板上，我们现在把“哀”字贴在黑板上，我们现在把“惧”字贴在黑板上。

师：人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧(多媒体展示)，这四种情绪可以组合成多种多样的情绪，和我们的关系可密切了。

(三)了解情绪的作用

师：现在请听一个真实的故事。

师：从这个故事中，你有什么想法、感受?

师：老师这儿有一个小资料，我们一起来看看，除了同学们说了，愤怒和焦急等消极情绪还有哪些害处?

师：消极情绪可怕吗?所以我们要保持积极阳光的心态，去面对每一件事情。

(四)调节情绪的方法

师：现在请同学们闭上眼睛，回想自己国庆期间有哪些事情让我们的情绪有所变化?(旁白：那些让人开心的事，那些让人伤心的事，那些让人悲伤的事、、、、、、)

师：请同学们睁开眼睛，完成属于自己的情绪“天气表”，注意哟!每一天请用一个词来形容。

师：现在请小组讨论，你都有哪些情绪?当时的情境是怎么样的?待会儿，老师会请小组代表上台汇报!

师：现在老师来统计一下，你的积极情绪多，还是消极情绪多? 师：看来大部分的孩子都是积极情绪多，不过有消极情绪也没关系，让我们一起来做情绪的主人，寻找解决消极情绪的方法，好吗?

师：咦!老师发现这位同学说得特别大声，老师要给他奖励。请你上台来。(选择橘子)

师：当我们处于不同的角度时，看见的事物不一样，对待事物产生的情绪也就不一样了，所以我们要做情绪的主人，自己要学会调控自己的情绪。

师：不信呀!你来看看这个小故事——半杯水的启示

师：同样的半杯水，为什么有的同学是高兴?有的同学是难过? 师：这就是老师要给大家介绍的第一种方法：合理情绪法 师：在生活和学习中，当同学们感到难过、伤心、失望等消极情绪时，你还会怎么做?

方法二：合理宣泄法：和好朋友交流;哭;吃东西等

方法三：呼吸调节法(放舒缓的音乐，请同学们跟着音乐一起调节)

师：当你特别紧张或者伤心的时候，我们可以吸气、呼气，来调节自己的情绪。当我们多做几次时，就会发现这些不良的情绪早已远离了我们。现在我们来试试!

师：(放音乐)请大家闭上小眼睛，全身放松，把自己的双手轻轻的放在大腿上，我们想象着来到一个风景优美的地方，躺在柔和的草地上，慢慢的吸气，再慢慢的呼气，轻轻地吸气，再把气呼出来，是不是感觉自己已经身心通畅了?

师：这种方法，在我们考试前，用的特别多。

方法五：转移注意力法。

方法六：日记法。

(五)学以致用(帮一帮)

师：现在老师要请同学们用刚刚学会的方法来帮帮小朋友了，你们有信心吗?

一位学生小A虽然很用功学习，晚上学习到十一点，第二天早上又起来背英语单词，但成绩一直不是很好。又一次单元考试之后，

他拿着写着“C”的考卷回家，父母“雷霆大发”地指责了他。他心里很难过。

师：你会怎样帮助他?

师：老师发现同学们刚才分享的“情绪天气表”中，也有消极的情绪，刚才我们学习了那么多方法，现在你会怎么解决消极情绪呢?

师：同学们真厉害!老师也相信你们，能在以后的日子里，调节好自己的情绪，做情绪的主人，快快乐乐的过好每一天。

(六)全班齐唱《幸福拍手歌》