21天不抱怨

第1篇：21天不抱怨

“21天不抱怨”游戏

每天布置作业时总有学生幽幽的说：“老师，能不能少点，我还要上课外班呢?”打扫卫生时也有孩子愤愤的说：“怎么总是我扫啊!”说着还有那不满的表情和满脸的不愿意。听着这些抱怨声我很是无奈，这么小的孩子怎么那么多不快乐?虽然有各种各样的班规和纪律，虽然他们在不情愿中也能按时完成任务，但我总觉得缺了点什么，孩子们从内心里并没有主动成长、快乐向上啊!

怎么办?看看我的智囊库“郑州教育博客”，智慧的人多的是，终于看到博友“水之恋”的“《不抱怨的世界》读后感‛这篇博文，立即被吸引，读完更是跟作者一样的心情，决定我和小豆包们一起玩 “21天不抱怨”游戏。下午思品课我告诉他们要玩游戏时，一个个小眼睛里迸出喜悦的火花，并且告诉他们这个游戏自由参加、自我评价，老师和你们一起参加，时间是一学期，想参加的请举手。没想到我话音刚落，齐刷刷的小手全举起来了，像一片充满生机的小树林。可爱的小豆包，你们试着要学会成长、飞翔了。

游戏进行了四周，当看到孩子们的日记中为自己“加油”的文字时;当他们因各种原因不能坚持而懊恼时;当为自己将要进行完而暗自努力时„„我开心的笑了，班级氛围阳光了，小豆包们更灿烂了，我也更幸福了!我知道虽然有的孩子不能真的坚持，但他们在游戏中还是有很大收获的。最聪明的卓在日记中写到：“老师太伟大了，21天不抱怨游戏让我们越来越快乐、让咱们班级越来越优秀。”

真的好像说：不是老师伟大，是博客的功能强大，让我们在这片沃土上耕耘、收获!

附原文：《不抱怨的世界》读后感

惠济区实验幼儿园 冯静

由于自己的孤陋寡闻，在2013年1月12日我才有幸知道有‚不抱怨紫手环‛这个‚运动‛。当即就被吸引，并立刻在手腕上带上了这个幸运的紫手环。心中暗想：这有什么了不起?不就是21天不抱怨吗?既然马云等大人物能做到,我相信我也能做到。

起初第一天，我一天都没有抱怨，我还在为自己庆幸不已，谁知道第二天我就有了第一次抱怨，让我伤心的把紫手环从右手移动到了左手，当时后悔的有些心痛，并心中暗暗告诫自己：不能这样?。。。。。。谁知，虽然自己有一定的意识，但是还是不自觉的有抱怨。日子一天天的过去，但是我却发现自己到现在一直还是停留在第一天，因为总是因为自己的抱怨不得不让自己重新开始第一天。而且我还发现了，自己有时候一天就能出现移动5次紫手环的经历，中间有的时候都有些感觉失落了。但是我还是不气馁，要挑战自我，因为我要做一名不抱怨的人，让自己幸福起来。于是寒假期间我就买了《不抱怨的世界》两本书，并利用陪女儿阅读的时间开始自己的阅读。

在我们身边，那些经常‚抱怨‛的人，似乎反而会得到不少‚好处‛。比如，领导或许会减少那些抱怨‚工作辛苦‛的同事的工作量，服务人员会给抱怨之声最高的顾客更多的关注。鲍温解释说，他们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做他们不敢做的事。‚就像小时候，每当我们有感冒或其他疾病的症状时，就会装腔作势，这样可以不用上学，待在家里看电视。但你有没有发觉，我们常常在抱怨身体不舒服之后，自己真的就病得更重了。所以，抱怨只会带来暂时性的‘好处’，它最终将我们的人生拖入绝望和混乱。另外，抱怨困难并不会让它得以解决，也不会减轻我们内心的痛苦。当我们开始抱怨，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，我们说的话表明了我们的想法，而我们的想法又创造了我们的生活。这是一个恶性循环，你发出的抱怨和牢骚越多，你所招惹来的抱怨、牢骚和负面能量也会越来越多。

从书中我得知做到不抱怨有四个步骤：1.无意识的无能;2.有意识的无能;3.有意识的有能;4.无意识的有能。无意识的无能的意思就是不知道自己在抱怨，有意识的无能就是知道自己在抱怨，有意识的有能就是知道自己在抱怨，而且懂得去控制自己，而无意识的有能就是在自己不知道的情况下已经不抱怨了。能坐到最后一步，那么你就会得到快乐证书。结合我自己，我感觉自己到现在还处于第三个阶段上，甚至有时候还倒回到第二阶段。掐指一算，从戴上紫手环已经过去了38天了，但是总是不经意间又回到了第一天。

联系实际，在单位我是一名进取心强、扎实肯干的人，在家庭我有一个支持我工作且很有责任感的丈夫，还有一个懂事乖巧的女儿，父母也都还健在，我觉得自己其实挺幸福美满的。这样的现状告诉我，是因为我遵循了书中的许多观点和理念——‚遇到挫折要从容面对，不抱怨、不放弃……只要继续努力，就一定会成功‛。 通过这些，我感悟到：抱怨不如改变。 我们应该接受现状，但是不应该安于现状，我们无法改变他人，但我们可以改变自己。我们必须认定我们会发展得更好，会有更美好的明天。 然后，我们就要行动。光想是不能实现‚改变‛更不能实现‚变好‛。 在此，以《不抱怨的世界》一书中的观点和理念提醒自己与大家共勉：一是如果不喜欢一件事，就改变那件事，如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨;二是改变自己的言语，改变自己的思维;三是只要成为积极改变的模样，你就能改变世界。每个人都拥有无尽的潜能，不抱怨才能迎来成功!最后我也希望我们这个团队中也能有人主动参与到这个不抱怨的运动中来，让我们为自己的人生幸福加分喝彩。我也力争在4个月内完成自己的目标---21天不抱怨，当然越快越好!!!

第2篇：21天不抱怨感想

自从我们公司从2014年3月5日开始启动《21天不抱怨活动》以来我深有体会：

抱怨是会传染的，你抱怨啦，你的同伴或周围的人也会抱怨。这样一传十，十传百，大家都会不停的抱怨，这个世界就会充满抱怨。但是快乐也是可以传递的，如果你不抱怨而是传递快乐，你周围的人也会因此而快乐，这样快乐就会传递到世界的每一个角落。 与其抱怨，还不如乐观一点，乐观面对生活，如果做到了21不抱怨，就会发现你的焦点转移了，变得更快乐啦。也许很多人会认为就坚持21天，太简单啦。其实恰好相反，你记住简单，容易通常和成功者沾不上边。

改变自己说的，改变自己想的，把焦点放在别人的优点，放在快乐上，这样就能改变自己的人生。

其实这世界不公平的事情太多，在现实生活中，每个人又难免要遭遇很多挫折和失败。所有这些事情，都让人感慨，令人难免抱怨不已。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨。停止抱怨，而改用积极的态度去欣赏事物美好光明的一面，却需要意志力。”虽然本次活动教导我们不要抱怨，但我认为不抱怨真的很难，人离不开抱怨，但切忌抱怨后不要一直轮回在抱怨之中，这样既解决不了问题，又影响个人情绪，长期处于这种状态，对身体也有很大的伤害。

有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变， 人生也会更加地美好、圆满。 与其天天抱怨，不如天天改变

第3篇：21天不抱怨—紫手环活动

2012年4月23日，我院学生会在全院开展“21天不抱怨”活动，在旧饭堂摆设摊位后即得到很多来往的同学主动报名积极参与，记者现场看到人群真是络绎不绝，志愿者们更是忙个不停。

在对话中学生会主席杨淞凯给我们介绍，此次活动不仅是针对近期我院部分学生对用水·用电和上网问题的抱怨而举办，也是为了宣传这样一种不抱怨，凡事也三思再说再做的态度与精神。活动在22日晚在院微博宣传就已得到上百转发，但没想到今天反应会这么好以至他们想要不要多摆几天推位，要不要在3000个紫手环的基础上再增加多点，而且为了更人性化，他们也会在第7天和第14天与各位报名参与了活动的同学进行电话联系，询问他们的坚持状况和鼓励他们，并会在21天后回收调查卡进行统计。此外，对于那些能够坚持和那些@吉林大学珠海学院学生会 微博的同学，他们将会抽取部分幸运儿送出由威尔·鲍温著写的《不抱怨的21天》。

采访最后学生会学习部部长谢炜希望大家都能参与这个最初由美国最著名的心灵导师威尔鲍温发起活动，希望每位参加者能戴上紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，因为这个活动在全世界已有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。 而你们，吉林大学珠海学院的同学们也是可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生!并希望21天后大家不要以为结束了，而是把它当做另一个21天的开始。

—通讯社新闻部记者：李世飘