二十四节气秋分节气的由来
不经意间的一抬头,看见一群大雁,翩然南飞。恍然发觉原来已是秋分之际。作为二十四节气之一的秋分时节,是秋天的中间点,预示着秋天已经过去了一半。以下是小编为大家准备了二十四节气秋分节气的由来及气候特点,欢迎参阅。
二十四节气秋分节气的由来
“斗指己为秋分,南北两半球昼夜均分,又适当秋之半,故名也。”太阳黄经为180度,阳历时间为每年的九月二十二至二十四日。按旧历说,秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样,阳光几乎直射赤道,昼夜时间的长短再次相等,可以说秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起,阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球开始昼短夜长。《春秋繁录》中记载:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”在天文学上,则把秋分作为夏季的结束和秋季的开始。
每年的9月23日前后,太阳到达黄经180度时,进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样,都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云:“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二:
一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季,秋分日居于秋季90天之中,平分了秋季。
二是此时一天24小时昼夜均分,各12小时。
此日同“春分”日一样,“秋分”日,阳光几乎直射赤道,此日后,阳光直射位置南移,北半球昼短夜长。
秋分是中国传统节日二十四节气之一,在每年9月23日或24日,此时太阳到达黄经180度。秋分的含义《月令七十二候集解》:“八月中……解见春分”。“分”是昼夜平分之意,同春分一样,此日阳光直射地球赤道,昼夜相等。此后,阳光直射位置更向南移,北半球渐趋昼短夜长,气温降低,在全国具有普遍意义。
我国古代将秋分分为三候:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。”意思是雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是细土的意思,就是说由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中,并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。“水始涸”是说此时降雨量开始减少,由于天气干燥,水气蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少,一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
二十四节气秋分节气气候特点
南北两重天
通常情况下,秋分时节我国新疆、青海、四川、西藏、内蒙古、黑龙江的少数地方已经步入初冬,我国最北端的漠河、呼玛,内蒙古北端的海拉尔、四川西部的甘孜、松潘等地有时会出现雪花纷飞的情景。黑龙江、吉林和辽宁的部分地区已进入了深秋时节,人们纷纷登高望远,来到山区密林欣赏层林尽染的秋色。从辽宁南部到江南,人们享受着金秋送来的凉爽。
而在华南的广东、广西和海南等地,日平均气温还在22℃以上,人们还在吹空调,吃西瓜,依旧没有走出漫长的夏季,但夏天潮湿闷热的天气不多了,遇到较强冷空气南下,还会有少数雷暴天气发生。
江南迎来小阳春
秋分过后,原先占据在大陆上的暖空气(副热带高压)继续南退。冷空气即将成为我国大部分地区的主导力量。俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜”。随着冷空气分股南下,一般年份,江南大部也都先后进入了秋季(连续5天,日平均气温≤22℃)。“秋老虎”不见了踪影,人们开始享受一年中的好天气。江浙一带,人们用金风送爽、云淡风轻、丹桂飘香、蟹肥菊黄等一切美好的词语来形容丝毫不过分。
进入降水减少的时段
秋分过后,我国大部分地区,包括江南、华南地区(热带气旋带来暴雨除外)的降雨日数和雨量进入了降水减少的时段,河湖的水位开始下降,有些季节性河湖甚至会逐渐干涸。在此期间,还有可能出现个别的热带气旋,但影响位置偏南,大多影响华南沿海、海南岛,这时的台风除了大风灾害外,带来的雨水往往对当地的土壤保墒有利,因为10月以后这些地区将先后转入干季。
影响农业的灾害天气之华西秋雨
在9月份和10月份,由于冷暖空气的对峙,在华西地区(渭水和汉水流域、四川、贵州大部、云南东部、湖南西部、湖北西部)往往发生连绵的秋雨,有的甚至长达十几天、几十天。特别是在四川盆地,几乎年年都有,并且常常是夜雨。著名唐朝诗人李商隐“巴山夜雨涨秋池”的诗句,就是对这种情况的生动描述。秋多绵雨,湿害严重,对秋收、秋耕和秋种影响颇大。要抢晴收晒,理墒防渍,抓好“三秋”生产的质量和进度。同时,可以充分利用秋季阴雨寡照、土壤墒情较好的气象条件,不失时机地大搞植树造林,努力提高树苗成活率。
影响农业的灾害天气之寒露风
寒露风是秋季冷空气入侵后,引起显著降温,影响晚稻抽穗、开花、灌浆,造成减产的低温冷害。因各年强冷空气出现时间和强度不同,在长江中下游、华南的桂北、粤北、闽西北、闽中一带,寒露风多在秋分时节出现。各地的标准也不完全一样,通常在长江中下游地区,以连续三天或以上,日平均气温低于20℃作为出现寒露风的标准;华南以连续三天或以上,日平均气温低于22℃作为标准。
初霜冻不足为奇
谚语说:“八月雁门开,雁儿脚下带霜来”,受大陆冷高压控制的西北、东北部分地区,降温早的年份,秋分见霜已不足为奇。初霜的到来标志着农作物生长季的结束,农业生产开始进入秋收大忙时期。不过不是所有的植物都那样耐不住风寒,傲立秋风中的菊花与枫叶就组成了一幅“黄花金兽眼、红叶火龙鳞”的优美画卷。同时,初霜的降临,使这些地区的人们提前欣赏到“霜叶红于二月花”的秋景。
大雾影响不可小视
进入秋分,大雾天气开始增多,主要是辐射雾。
辐射雾是由于地面辐射冷却作用,使贴近地面空气层中的水汽达到饱和,凝结后而形成的雾。它常出现在有微风而晴朗少云的夜间或清晨。在秋冬季节,我国内陆地区常有这种雾出现。辐射雾往往范围较大,跨越数省,不仅容易造成城市交通拥堵,而且影响高速公路、跨省国道、航空、铁路的正常运营和安全。
秋分的简介
秋分,农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此地球绝大部分地区这一天24小时昼夜均分,各12小时。在北极点(北纬90°)与南极点(南纬90°)附近,这一天可以观测到“太阳整日在地平线上转圈”的特殊现象。
秋分之后,北半球各地昼短夜长(一日中白昼短于黑夜),南半球各地昼长夜短(一日中白昼长于黑夜)。
秋分之后,北极附近极夜范围渐大,南极附近极昼范围渐大。
清明是我国的传统节日,也是我国二十四节气其中一个节气,但很多人对于清明却不是很了解,那么清明的由来是什么呢?下面是小编给大家整理的关于2022清明节气由来介绍,欢迎大家来阅读。
清明的由来
谈到清明节,有点历史知识的人,都会联想到历史人物介子推。据历史记载,在两千多年以前的春秋时代,晋国公子重耳逃亡在外,生活艰苦,跟随他的介子推不惜从自己的腿上割下一块肉让他充饥。后来,重耳回到晋国,做了国君(即晋文公,春秋五霸之一〕,大事封赏所有跟随他流亡在外的随从,惟独介子推拒绝接受封赏,他带了母亲隐居绵山,不肯出来,晋文公无计可施,只好放火烧山,他想,介子推孝顺母亲,一定会带着老母出来。谁知这场大火却把介子推母子烧死了。为了纪念介子推,晋文公下令每年的这一天,禁止生火,家家户户只能吃生冷的食物,这就是寒食节的来源。
寒食节是在清明节的前一天,古人常把寒食节的活动延续到清明,久而久之,人们便将寒食与清明合而为一。现在,清明节取代了寒食节,拜介子推的习俗,也变成清明扫墓的习俗了。
清明的物候
“清明前后,种瓜种豆”。清明时节,除东北与西北地区外,中国大部分地区的日平均气温已升到12℃以上,大江南北直至长城内外,到处是一片繁忙的春耕景象。“清明时节,麦长三节”,黄淮地区以南的小麦即将孕穗,油菜已经盛花,东北和西北地区小麦也进入拔节期,应抓紧搞好后期的肥水管理和病虫防治工作。北方旱作、江南早、中稻进入大批播种的适宜季节,要抓紧时机抢晴早播。
“梨花风起正清明”,这时多种果树进入花期,要注意搞好人工辅助授粉,提高座果率。华南早稻栽插扫尾,耘田施肥应及时进行。各地的玉米、高粱、棉花也将要播种。“明前茶,两片芽”,茶树新芽抽长正旺,要注意防治病虫;名茶产区已陆续开采,应严格科学采制,确保产量和品质。这时北方冷空气仍有一定势力,天气冷暖多变,应注意防御低温和晚霜冻天气对小麦、水稻秧苗和开花果树以及其他春播作物造成危害。
清明节的风俗
扫墓祭祖:这个习俗传承已久,一些地区在节日这天,还会寒食禁火,祭奠先人。
斗鸡:旧时该活动主要由清明开始,斗到夏至为止。尤其在唐朝时期不但民间会举行,就连皇帝也会参与。
拔河:早期成为“牵钩”或“钩强”,一开始是流行于军中,后来慢慢传到民间。唐玄宗曾经在清明时期举行了大规模的拔河活动,这一天才逐渐形成了该风俗。
射柳:是一种练习射箭技巧的游戏。根据明代时期的记载,要将鸽子放在葫芦里,然后将葫芦高挂于柳树上,弯弓射中葫芦,然后鸽子飞出来,最后以鸽飞的高度来判定胜负。
有哪些来历
相传晋文公重耳流亡途中只有随臣介子推一路护主,但晋文公即位后,封赏群臣时却忘了介子推,经人提醒重耳才追悔莫及,下令火烧介子推隐居的绵山,想让介子推出山,结果发现介子推被烧死在一棵老枯树下,为纪念这位忠臣,便定下了寒食节这个节日,由于在清明节的前一天,后来的人们便将之与清明合并了。
2022清明节气由来介绍
大寒期间是一年中的最寒冷的时间段,而且在大寒期间的传统活动也是非常的多,但是很少能够了解大寒的由来。下面是小编给大家整理的关于2022年大寒节气典故由来,欢迎大家来阅读。
大寒的来历
大寒是24节气之一最后1个节气。每年1月20日前后太阳到达黄经300°的时候大寒。《月令七十二候集解》:“十二月中,解见前(小寒)。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”
这个时候寒潮南下频繁,是中国大部分地区一年中的最冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。这个时期的话就是,铁路、邮电、石油、海上运输等部门要特别注意及早采取预防大风降温、大雪等灾害性天气的措施。农业上同时也要加强牲畜和越冬作物的防寒防冻。
俗话说:“花木管时令,鸟鸣报农时”。花草树木、鸟兽飞禽均按照季节活动,因此它们规律性的行动,被看作区分时令节气的一个重要标志。
中国古代把大寒分为三候:“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了。而鹰隼之类的征鸟,却正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中到处寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒;在一年的最后5天内,水域中的冰一直冻到水中央,且最结实、最厚。
孩童们可以尽情在河上溜冰(日平均气温连续多日出现-5℃以下天气方可进行,这种活动一般出现在黄河以北地区)。此外,大寒出现的花信风候为“一候瑞香,二候兰花,三候山矾(生于江南一带)”,这也是可以作为判断大寒的重要标志。
大寒传统习俗
食腊八粥
小寒之后过15天就是大寒,也是全年24节气中的最后1个节气。这个时候天气虽然寒冷,但因为已近春天,所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节,人们开始忙着除旧饰新,腌制年肴,准备年货,因为中国人最重要的节日——春节就要到了。
在这期间还有一个对于北方人非常重要的日子——腊八,即阴历十二月初八。在这一天,人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味的腊八粥,是人们过年中必不可缺的一道主食。
大寒迎年
大寒节气,时常和岁末时间相重合。因此,这样的节气中,除顺应节气干农活外,还要为过年奔波——赶年集、买年货,写春联,准备各种祭祀供品,扫尘洁物,除旧布新,准备年货,腌制各种腊肠、腊肉,或煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各种美味的年肴。
同时祭祀祖先和各种神灵,祈求新一年能够风调雨顺,旧时大寒时节的街上还常有人们争相购买芝麻秸的影子。因为“芝麻开花节节高”,除夕夜,人们将芝麻秸洒在行走之外的路上,供孩童踩碎,谐音吉祥意“踩岁”,同时以“碎”、“岁”谐音寓意“岁岁平安”,讨得新年好口彩。这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。
大寒的寓意
是中国的节气?小寒的意思是表示天气已经非常的寒冷了,它和大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷时期,所以民谚有:小寒大寒,冷成冰团。
小寒表示寒冷的程度,从字面上的意思来理解的话就是,大寒冷於小寒,但在气象记录中,小寒常常比大寒冷,可以说是全年24节气中最冷的节气。常有『冷在三九』的说法,而这『三九天』就在小寒节气内。
之所以称这一段时间叫小寒而不叫大寒,是因为节气起源黄河流域,《月令七十二候集解》说:『月初寒尚小……月半则大矣。』这是按当时的情况延续至今而已。
2022年大寒节气典故由来
不管是什么节日,都会有一些讲究的,而且这每个节日都会有一些忌讳的东西,知识不同的节日会有所不同的。那么,在2022年的小寒节气由来有哪些?下面是小编给大家整理的关于2022年小寒节气传统由来,欢迎大家来阅读。
小寒的由来
小寒是一年最冷的时间,也是因为小寒期间人们也是能够完全的彻底的去迎接新一年的到来,不过在气候上面小寒也是一年里面最冷的时候,气温开始处于冰冷的状态。小寒标志着即将开始进入一年中最寒冷的时候。
俗话说“冷在三九”,“三九”多在1月9日至17日,也恰在小寒节气之内。在中国绝大部分地区,小寒的时候往往最冷的时候。各地流行的气象谚语,可做佐证。如华北一带有“小寒大寒,滴水成冰”的说法,江南一带有“小寒大寒,冷成冰团”的讲法。
古时候叫做大雁南飞,小寒的时候,也就是雁子南飞的时候,算是彻底的进入最寒冷的时候,人们开始享受年尾的欢乐。小寒之日“雁北乡”,古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,在这个时候阳气已动,北飞雁已经感知到阳气。进入小寒一般就进入了腊月,离年关就快不到一个月,所以年味渐浓,人们开始忙着写春联、剪窗花,赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等,陆续为春节作准备。
小寒节气有什么讲究呢?
1、起居保健
《黄帝内经》起居调养强调了“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。也就是说,在寒冷的冬天,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。严寒的时节应该有充足的睡眠,这有利于阳气的潜藏,阴精蓄积。
衣着的过少过薄、室温过低都会让人很容易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,容易让寒气侵入身体。穿衣要讲“衣服气候”,指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃~33℃,这种理想的“衣服气候”,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。
2、精神调摄
冬季容易受到火炉、暖气、气候干燥等方面的影响,人也会非常容易“上火”,情绪也比较容易发生变化。中医认为怒则气上,扰动阳气,因此,冬季要特别注意情绪调节。在冬季还要防止季节性的情感失调症的发生,所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等一些现象,并且会年复一年地出现。
这种现象一般都是会出现在青年身上,特别是女性。预防的方法就是多晒太阳以及延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。
小寒时节忌讳什么
小寒时节,民间最忌讳的就是天气比较暖,大部分的时候,小寒当天的天气都是一年中最冷的时候。有谚语“小寒天气热,大寒冷莫说”,它的意思就是,小寒指的就是天气最冷的时间,如果不冷的话,到了大寒,天气就会变得非常的严寒,冷到用语言都没有办法形容的地步。
所以说民间是非常忌讳小寒当天不冷的,如果比较暖和的话,那么大寒就会更可怕的出现冰冷现象了。另外,小寒节气当天还比较忌讳不下雪,因为小寒不下雪的话,第二年很可能就会出现干早的情况,因为有句谚语“小寒大寒不下雪,小暑大暑田干裂”,说的就是这个意思。
2022年小寒节气传统由来
一年一度立冬节气到来,立冬不仅仅代表着冬天的来临,完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,归避寒冷的意思。下面是小编精心推荐的立冬节气由来有哪些,仅供参考,欢迎阅读!
立冬节气由来
确立冬季
立,始建也,立冬节气有冬季确立的含义在里面,最早立冬节气的由来就是为了确立冬季,后来人们习惯了二十四节气,到了立冬节气,就知道冬季的正式到来了,虽然我国地域广阔,并非所有地区都进入到寒冷的天气中了,但是,从季节上秋天已经结束正式结束,进入冬天了。
占卜祭祀
冬天是一个寒冷的季节,在古代很容易在冬天冻死人,因此,古代有立冬占卜祭祀的习俗,人们提前确立好立冬的具体日期,等到立冬节气到来之后就举行盛大的祭祀活动,民间称为:祭冬神。
农业需要
俗话说“秋收冬藏”,冬天是一个万物收敛收藏的季节,中国是农业大国,早些年间,农业是国民经济支柱,为了更好的休养生息、调节农业,制定出了二十四节气来指导农耕,立冬节气就是在提醒人们,冬天到了,可以开始休养生息了。
生活需要
立冬节气后天气寒冷的起来,古人设立立冬节气,表明之后的日子都是冬天,减少活动量、减少热量消耗,同时摄入一些高热量的食物味身体补充能量,这个过程我们称之为:补冬,补冬补嘴空,让人们平安、健康的过冬。
立冬的民间习俗
迎冬
立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个重要的节日。过去是个农耕社会,劳动了一年,利用立冬这一天要休息,顺便犒赏一家人的辛苦。谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的比喻。古时此日,天子有出郊迎冬之礼,并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。后世大体相同。《吕氏春秋。盂冬》:“是月也,以立冬。先立冬三日,太史谒之天子,曰:‘某日立冬,盛德在水。’天子乃斋。立冬之日,天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还,乃赏死事,恤孤寡。”高诱注:“先人有死王事以安边社稷者,赏其子孙;有孤寡者,矜恤之。”晋崔豹《古今注》:“汉文帝以立冬日赐宫侍承恩者及百官披袄子。”又“大帽子本岩叟野服,魏文帝诏百官常以立冬日贵贱通戴,谓之温帽。”
贺冬
贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。”宋代每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。清代“至日为冬至朝,士大夫家拜贺尊长,又交相出谒。细民男女,亦必更鲜衣以相揖,谓之“拜冬。”(见顾禄《清嘉录》卷十一)。民国以来,贺冬的传统风俗,似有简化的趋势。但有些活动,逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动,都在冬季举行。
有些地方庆祝立冬的方式也有了创新,在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日,冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方,是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。
食俗
立冬则有吃水饺的风俗。立冬时,包饺子,味道既同大白菜有异,还要蘸醋加烂蒜吃,才算别有一番滋味。立冬为什么吃饺子?因我国以农立国,很重视二十四节气,“节”者,草木新的生长点也。秋收冬藏,这一天,改善一下生活,就选择了“好吃不过饺子”。所以《礼记》中有“食瓜亦祭先也”的说法。冬至,中国古有“冬至节”的风俗。
立冬三候
一候,水始冰
立冬之日,水始冰,冰寒于水,所以是水与冰的结合。冬寒水结是为伏阴。孟冬始冰,仲冬冰壮,季冬冰盛。
二候,地始冻
立冬之后五日,地始冻,冰壮曰冻,地冬为凝结。“霭霭野浮阳,晖晖水披冻”。
三候,雉入大水为蜃
再五日,雉入大水为蜃与“雀入大水为蛤”相对应,蜃是大蛤。古人认为“海市蜃楼”便是蜃吐气而成。
2021立冬节气由来有哪些
24节气养生秘诀
节气养生歌24节气养生秘诀
节气养生歌。关于二十四个节气如何养生,吃什么呢?
立春:立春要养肝
雨水:雨水多养脾,当心倒春寒
惊蛰:惊蛰吃梨,润肺健脾
春分:春分最忌大寒大热
清明:清明了,早点起
谷雨:谷雨时节试新茶
立夏:夏季养肺,省苦增辛
小满:小满来了,防湿热
芒种:芒种到,多冲凉
夏至:夏至多汗,防风补水
小暑:小暑清热要淡补
大暑:大暑养生离不开粥和水
立秋:秋后早上宜喝粥
处暑:处暑后,每天多睡一小时
白露:白露不露身
秋分:秋分多喝水,少说话
寒露:寒露不露脚
霜降:补冬不如补霜降
立冬:到了冬天要滋阴
小雪:小雪后,温热进补
大雪:大雪补得好,一年不受寒
冬至:冬至一阳生
小寒:小寒,补肾最佳时节
大寒:早喝人参黄芪酒,晚服杞菊地黄丸
立
春
立春解冻万物苏,候鸟溶冰陟被负。
天人合一食为本,顺应自然待换符。
温热毒邪常沁扰,忽寒忽暖识时物。
运动体健是关键,养阴益阳慢减服。
雨
水
雨水冻化麦返青,风吹草萌物发声。
水獭岸边始祭鱼,鸿雁传信向北行。
百草回芽病易发,饮食调节脾胃病。
少食腻油多菜果,省酸养阳脏腑宁。
惊
蛰
惊蛰春雷大地苏,杏红李白燕始舞。
蛰伏昆虫苏醒动,华中春耕犹忙碌。
阴阳虚疾御急燥,烦扰神明易发努。
重视营养多食菜,心情愉和常走步。
春
分
春分昼夜平分色,天寒渐暖不稳妥。
春旱无雨水量少,流行感染疾病多。
阴阳平衡精神佳,以兼相爱贵为和。
足眠量餐调膳食,经常锻炼享收获。
清
明
清明谷雨两相连,浸种耕田莫拖延。
造林扫墓祭先烈,后人健壮放首前。
调解阴阳扶正气,养肝补肾为关键。
耳鸣腰酸综合调,君逸臣劳重实践。
谷
雨
谷雨前后鸣鸠叫,安瓜点豆时令到。
桃花似雨梨英乏,雨量渐丰鸟恋巢。
调摄养生注环境,衣变应时相知晓。
养骨壮筋补血气,补钙健体贵食疗。
立
夏
立夏温湿著升高,蝼鸣蚓出百鸟叫。
高温防风护心腑,避暑养阳脾胃调。
心旺肾衰巧养肾,勤洗多饮精神好。
膳食清淡富营养,事事有度健康保。
小
满
雨水丰沛麦粒满,北方十年九迂旱。
保健知识晓者强,未病先防心体健。
天人相应正气存,邪不可干病理欢。
多吃利湿清热菜,常餐凉爽清淡饭。
芒
种
石榴飘零荷花赏,芒种抢扑避热浪。
季节气候特征定,御暑防霉生保养。
宽容修身排烦恼,气爽精旺人和畅。
少食肉油多谷菜,脂肪蛋白选适量。
夏
至
阳气始衰温最高,阴气生长夏蝉叫。
烈日炽热易伤气,心悸口渴防闷燥。
避暑防疾巧活动,消热防疲勤洗澡。
早晚散步炼太极,苦酸绿豆祛火妙。
小
暑
阴气再升戏螳螂,反舌停鸣候鸟唱。
三伏七八月中间,潮湿闷热白日长。
劳逸结合忌生冷,天地气交护胃肠。
万物华实新代谢,健身益寿人吉祥。
大
暑
腐草为萤热难熬,避暑降温天地交。
大暑诸菌痢毒泛,饮食卫生康宁保。
因人选料巧做粥,冬病夏治滋补药。
昼夜差大勿露宿,睡眠充足少烦恼。
立
秋
秋高气爽节黄金,天气渐凉须当心。
预防蚊媒染疾病,秋冻卫生换洗勤。
饮食调理防腹泻,养肺护胃强健身。
阳消阴长滋五脏,谨慎起居睡眠深。
处
暑
季节转换阳气弱,处暑雨多宜种荞。
起居作息巧调整,生物睡眠人多觉。
消热安神重食膳,银耳百合与青椒。
莲子干贝加黄鱼,豆类蔬菜日不少。
白
露
白露易燥唇鼻干,消火化痰防流感。
膳食调养补肝肾,奶类蜂蜜适量选。
益气宽中护心肺,节气寒暖衣加减。
六欲适度慎房事,独卧守真承保健。
秋
分
昼夜平分秋季到,候鸟从北往南跑。
蛰虫坯户雷收声,阴平阳秘神志保。
除忧觅乐精神爽,运动走路再登高。
不同人体不同质,膳食运动巧选调。
寒
露
深秋天寒菊花黄,阳气收敛阴精藏。
燥气当令侵人体,滋阳润燥养为上。
鸡鸭鱼虾不断吃,蜂蜜乳品润亦养。
少食辛辣葱蒜椒,运动保健身自强。
霜
降
霜降秋冬轮过度,草木黄落气惨毒。
水气凝华结冰晶,霜打味鲜美菜蔬。
阴晴寒暖温常变,季节平孙应脏腑。
青女降霜兽虫眠,人生保健始藏补。
立
冬
阳极阴生立冬到,黄河始冰难见鸟。
寒曲温伸生物感,养生保健重四调。
摄寐动服均变化,天地相应人气保。
温补阳气忌寒冷,莫至疾生预防早。
小
雪
气温下降地始冻,天地不通阳气动。
七情变化莫过激,御寒保暖防疾病。
怒肝忧心恐伤肾,六淫侵袭致郁症。
悦神爽志安脏腑,膳食调养多炼功。
大
雪
千里冰封雪花舞,草木凋零枝业枯。
避寒调摄亦调情,阳气萌动雪地蛊。
大雪时节重养生,调膳易动犹适补。
补养药品勿过偏,恰到好处宜适度。
冬
至
阴阳转折阳渐升,白昼短极阴犹盛。
植物休眠人应时,静神少虑隐藏精。
生活有律注起居,欲不可纵气血兴。
食宜多样科学配,运动养生不能轻。
小
寒
候鸟悟性晓阴阳,喜鹊筑巢后代养。
安生之本资于食,食能祛邪脏腑强。
因人施膳颇体炼,护气养血收敛阳。
闭精勿施藏其附,调膳护精体安康。
大
寒
大寒冰冻泽腹坚,数九严冬至极天。
顺应季节度寒苦,腊月寒冷梅花艳。
节阴养阳谐柔刚,羊肉乌鸡巧做膳。
糖酸萝枣牛奶粥,补虚益血润肺田。
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