新课程标准的修订, 引领体育教学改革
2011年12月28日, 教育部颁布了义务教育阶段新的课程标准, 这是我国推进义务教育课程改革的一项重要举措, 深入理解其中的基本理念, 把握其精神实质, 不断提高教育教学质量, 是我们今后的一项重要任务。要求我们在以下几个方面多下功夫, 1.学习先进的教育理念:“成就每一个学生”;2.制定科学的课程计划:“发展每一个学生”;3.构建有效的课堂教学:“适合每一个学生”;4.注重差异的个性发展:“基于每一个学生”;5.运用多元的学习评价:“幸福每一个学生”。
在老师的推荐下, 我参加了2011重庆马拉松比赛和2012重庆国际马拉松比赛的执裁工作。两次比赛都设置了4个项目的比赛:42.195公里全程马拉松, 21.0975公里半程马拉松, 9公里马拉松和5公里迷你马拉松。在参加2012年重庆国际马拉松比赛3万余名运动员中, 各种类型的运动员都有, 有国际马拉松名将, 有老龄马拉松爱好者, 有跑吧集团, 有学生。于是我就萌生出一个想法, 把马拉松跑引入中长跑课堂, 学生会怎么样呢?
我分析了自己以往中长跑教学现状和现教学班的学情:中长跑能有效增强学生身体机能和提高身体有氧代谢能力, 但这项内容对于学生而言, 为练习而练习, 比较枯燥, 甚至乏味, 其过程中出现的疲劳现象容易让学生产生畏难心理, 为了能让学生积极参与, 我也曾花费了不少心思, 不断改进, 但效果却不是很好, 总有少数的学生往往在上中长跑教学时找理由请假, 没能请假的也有少数学生在中长跑练习时拖拉或者漫不经心, 达标率不高, 教学达不到预期的教学效果。
现在教学班上45名同学, 女生20名, 男生25名, 除2名女生做手术外, 大部分学生能配合老师主动学习和锻炼, 但都比较娇气, 不愿吃苦, 于是我考虑采用自由组合分组, 每组完成一定的任务, 全班共同完成马拉松跑长距离跑, 让全体学生参与到马拉松中长跑教学中, 进行了把马拉松跑引入中长跑教学探索。。
利用2011及2012重庆举办马拉松比赛等精彩片断、感人事迹, 给介绍国内外著名的马拉松运动员的情况, 他们付出艰辛的努力和辛勤的汗水后取得来之不易的成绩。让学生对中长跑锻炼有初步的了解, 明确锻炼的意义和价值, 有主动参加运动的兴趣, 主动参与中长跑练习中来。
通过介绍学习中长跑, 让学生了解中长跑的锻炼知识, 特别是呼吸“极点”的学习了解, 明白在锻炼中出现体能大量消耗, 胸闷气短等症状的调节处理, 提高自己的耐力水平, 增强自己的身体素质和心理素质。
中长跑距离长, 消耗能量大, 机体会产生一定的氧债, 出现胸部发闷呼吸困难, 节奏紊乱, 跑速逐渐降低, 这种现象称为“极点”。“极点”在中长跑中是经常出现的, 根据运动员的水平和能力, “极点”出现早晚存在个体差异。当“极点”出现时, 要适当降低跑速, 做深呼吸, 特别要注意的是加深呼吸, 用坚强的意力和顽强的拼搏精神顶过难关, 坚持跑一段距离, 呼吸逐渐地均匀顺畅, 难受的感觉逐渐减轻, 逐渐会恢复到正常状态。
在中长跑中产生腹痛, 主要是因为准备活动不充分, 开始时运动过于剧烈, 或者跑得过快, 内脏器官尚没有达到竞赛状态, 致使脏腑功能失调而引起的;一般可采用减速慢跑, 加深呼吸, 按摩疼痛部位或弯腰跑一段等方法处理, 疼痛常可减轻或消失;培养学生逐步养成运动前 (特别是中长跑) 应做好准备活动的良好习惯。
介绍中长跑的正确技术和呼吸方法:在保持高频率跑的情况下, 尽可能少消耗能量, 在跑的过程中, 掌握正确的技术和合理地分配体力是非常重要的。尽量做到三轻松:用力轻松, 摆动轻松, 脚落地轻松。一般采用两步一呼, 两步一吸, 呼吸时采用口进行呼吸的方法, 这样可使肺充分的吸入氧气和呼出二氧化碳, 有助于肺的通气量和呼吸肌交替休息。
在了解每个学生的基础上, 对每个学生发展潜力有所估计, 对每个学生都建立起积极的期待, 坚持按老师的期待去影响学生, 当学生接受了教师行为中所暗含的期待, 并朝期待的方向表现出相应的行为, 便会逐步向着教师期待的方向发展。
学生根据自己的具体情况, 自由选择学习, 练习伙伴, 当学生主动自由选择、交往的愿望得到满足, 更容易对学习产生兴趣, 学习也会更积极主动。教学班级中每位学生是在不同的环境中生活和成长, 由于先天和后天方面的差别, 在能力、素质方面都有一定的差别, 所以在教学时采取让学生自由组合, 小组合作, 利于关注弱势群体, 在小组合作的氛围下培养同学相互帮助, 建立起“我要学”、“我能行”的自信心。这样, 学生既容易掌握中长跑的技能, 又便于调动学生的学习积极性, 提高教学效果, 较好地完成教学任务。
重视课堂教学中多向交往, 能满足学生不同的求知欲, 发挥学生的主观能动性, 提高学生的探究能力。在教学情境中师生相互交流信息, 思想感情和共享信息的沟通, 促使师生彼此了解, 相互作用并形成共同的观点和思想, 达到师生间的和谐人际沟通, 进而协调学与教的认知活动, 情意活动, 保证教学目标的任务的完成。
对学生怀着真诚的爱和尊重, 乐观地看待学生的成功与失败, 精心设计教学过程, 善于把自己的教学目标变为学生自身积极追求的目标, 把学生学习兴趣引向认识世界并完善自我的正确方向。
在教学中, 善于观察了解学生的心理状态, 有意识激发学生良好的心理状态的产生, 消除不良心理状态, 引领要实现自己的理想, 就一定要在困难面前做到坚持不懈。在练习中, 当学生因体力消耗较大, 表现出疲劳感或出现“极点”等要放弃时, 教师要适时进行提示:“想想马拉松运动员是怎样跑的, 要想成功一定要坚持!”“相信自己, 你是最棒的!”。进而激发学生学习的动力, 提高教学效率。
在教学交流中, 尽量让学生从教师的目光与和蔼的表情中体验到老师对他们的关心与期望, 排除因为“失败”等而带来的脆弱心理上的负面影响, 增强自己的探索信心。
把马拉松跑引入中长跑教学课堂, 充分调动了学生学习的热情, 学生真正成为了学习的主人, 积极性高涨, 病事假明显减少, 无故缺席的不复存在, 教学秩序有条不紊。培养了学生自学的能力和创新能力, 提高了体育教学的效果, 后期测试证明, 学生的达标率大幅度提高。学生在个人气质、心理、智力、能力、需要、动机、情感等都得到了健康的发展, 为终生学习锻炼奠定了坚实的基础。
在马拉松跑引入中长跑过程中教师不仅关注学生是否完成, 更关注学生的心理, 尊重学生的意愿, 大部分学生是否主动地完成教学任务。教师的主导地位、学生的主体地位都能突出。
把马拉松跑引入中长跑课堂, 对学生能力的评价应在充分考虑其个性差异的同时, 更应突出对学生活动过程中诸如参与的热情度、活动的愉悦度、小组合作能力表现等各方面的综合性评价。既有学生体验到知识来之不易, 感受到师生关系融洽带来的愉悦情感和成功带来的自我满足, 树立“我一定行”的信心, 同时磨练学生的顽强意志和毅力, 对所获取的知识记忆牢固。
学生感叹, 马拉松跑得到的不仅仅是运动, 而是一种由内心而动的精神活动, 一种释放情感, 张扬个性, 塑造人格、激发兴趣、培养自信、学会相处、学会做人的运动;同时有效地减轻智育对身心所施加的压力, 有效地提高感知能力和知觉思维能力。
现在有越来越多的人热衷于参加马拉松的比赛, 因为跑的终极目标是为了健身。除把马拉松引入中长跑课堂教学外, 还可以引导学生利用课外活动时间或者从家中到学校这段路程进行迷你马拉松跑的练习, 借以巩固课堂教学中尝试到的知识和方法, 在平时训练中找到适合自己锻炼的方法, 并养成经常锻炼身体的好习惯。
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