“表象训练”是指在体育运动实践中运用最为广泛的心理训练方法之一, 是指在暗示语的指导下, 在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境, 从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。也就是使用自身头脑中已经形成的表象积极的、有意识的进行回顾, 重复, 修正, 发展及对自己新的经验的创造。即使用味觉、动觉、嗅觉、触觉、听觉、视觉等所有适宜的感觉以及与经验相关的心境状态或情绪, 在脑中做演练。“表象训练”一词最初是由理查·休因 (R.M.Suine) 教授 (美国心理学家) 在《想象—现在的理论和应用》一书中提出来的。
表象教学方法就是指:在足球教学中, 把足球的受力分析图给学生观看, 让学生对自己的脚骨结构进行观看并触摸, 对教师物理学碰撞原理的讲解进行认真的听取等, 该方法对足球颠球的教学效果起到了特别显著的促进作用。本文随机在上课班上抽取了48名学生, 把这48名学生分成了两组:对照组和实验组, 对2个组的实验对象在实验开始前进行了颠球个数测试, 以便在颠球教学中能让足球教学中的一线教师对此方法进行更加深入的了解, 详细情况参见表1。
相关的测试结果计算说明, 实验组和对照组的颠球次数在实验前二者之间无明显差异, 与研究的实验条件相符合, 同时, 从测试结果和访谈效果来看, 实验前2个组的测试数据都没有超过4个球, 这表明2个组都没有学习足球颠球的经验, 这将极大的有利于对实验效果显著性的检验。
从表2的数据中能够得知, 学习前与学习后对照组的颠球次数两者之间有着特别明显的差别。很明显, 从测试的效果来看, 对照组的颠球次数的从3.96±1.68提高到了7.67±1.98, 这表明对照组的学生通过一段时间的学习后, 有了一定的颠球学习经验, 对颠球的技术动作进行了掌握, 说明常规训练法也是一种有效的训练方法。
常规训练法教学是由前人不断的理论探索与教学实践的结晶, 它的系统性强, 能使学生对知识进行全面、快速的接收, 此外, 严格的管理规范也提高了学生的成绩, 使学生对颠球技术的掌握得到了牢固。对于学生颠球水平的提高而言, 常规训练法有着良好的教学效果。常规训练法对教师的作用进行了强调, 教师掌握了全面的训练步骤和技术知识, 学生可以从教师那里学习到丰富的技术知识, 学生只要根据教师的训练步骤就可以使成绩得到大幅度的提高。这就是常规教学法行之有效的原因。
备注:T值是配对样本T检验, ★表示显著 (P<0.05) , ★★表示非常显著 (P<0.01) , ★★★表示极显著 (P<0.001) 。
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从表3的数据中可以得知, 学习前与学习后实验组的颠球次数二者之间有着特别明显的差异。很明显, 从测试结果来看, 实验组的颠球次数的从3.48±1.67提升到12.5±1.90, 表明实验组的学生通过一段时间学习后的颠球水平得以大幅度的提升。说明表象训练法也是一种有效的训练法。
使用表象训练法可以使学生反复运用表象对正确的动作模式进行回忆, 把脚结构和正确的动作要领之间建立紧密的关系;使用表象训练法使学生不断的把正确的动作模式在自己的大脑中复制, 使已有的记忆得到不断的强化。在表象示范的作用下, 本体的感受经过暗示指导, 反复的的对比, 修正, 对比以及反复循环。在本体感受反馈回来的信号刺激下, 表象越发变的具有活力, 进而更加具有示范的作用, 二者相辅相成。所以, 在时间相同的情况下, 与学习前的成绩相比, 实验后实验组的成绩明显较高。
从表4的数据中可以得知, 对照组学习后和实验组学习后的颠球次数二者之间存在显著的差异。从测试结果来看, 与对照组的颠球次数相比, 实验组学习后的颠球次数明显多了五个球, 表明与对照组的学生相比, 实验组学生掌握颠球技术的水平程度明显高, 进而说明与常规训练法的教学效果相比, 表象训练法的教学效果明显高。
表象训练法能够让学生不断的把正确的技术形象在头脑里重现, 特别是在学习技术的初、中期, 外加重复的练习, 使学生动作的合理性和规范程度受到了促进, 对学生足球颠球技术的提高起到了良好的作用。在很大程度上提高了颠球技术后, 学生就可以在课堂上享受快乐、体验兴趣、尝试成功的感受更强, 反过来又可以形成动作自动化以及促进技术动作的熟练掌握。
表象训练法使用心理表象训练在大脑中反复进行正确的动作形象, 促进了学生的分析, 思考和记忆, 让学生和智能开发密切结合, 实现了练身和调心、想和练的协调统一, 加快了动作形成的信息反馈和分化, 加速了学生理解和掌握足球基本技术, 促使正确动作概念得以建立, 采用的是一种最为普遍的心理技能训练方法。表象训练使学生在足球颠球的教学过程中以表象形式在回忆时出现各种感知的事物。学生只有保持过去事物的形象, 才可以把当前事物和过去事物在头脑中做对比, 作抽象概括, 形成思维。经过想象朝思维过渡, 让学生对各种技术原理和动作概念进行掌握。
虽然常规训练法突出了以教师为中心, 但是在很大程度上降低了错误动作形成的可能性, 使大脑技术动作的贮量增加了, 忽略了学生的自身体验以及对教师示范、讲解技术动作的学习。现代研究表明, 练习者在头脑中对动作反复进行演练时, 其对应的肌肉群也会发生对应的变化, 对掌握和学习动作特别有益, 从而使学生在整个课堂上主动的探索, 主动的练, 主动的学, 使学生可以运用已学的知识在自觉练习的阶段里去对学习中遇到的实际问题进行分析与解决。体育教学是凭靠学生自己的努力, 通过教师的引导来实现教学目标, 完成教学任务, 而不再是教师的“满堂灌”。从而使传统的“灌入式”教学法在根本上得到了改变, 教师更加强调引导, 学生的参与更加主动。
在条件一样的情形下, 与常规训练法相比, 表象训练法的成绩明显大幅度提高, 二者教学效果所呈现的明显差异表明, 表象训练法的教学效果明显比常规训练法显著。对于初学者来说, 无论是建立牢固的动作技术概念, 掌握动作技能, 还是培养学习的积极性和兴趣, 表象训练法都具有良好的促进作用, 使学生的主体作用和教师的主导作用都得到了充分的发挥。
(1) 在足球颠球中应用表象教学法, 从根本上对同学错误动作的形成进行了防止, 给以后学习足球踢球动作打下了坚实的基础。 (2) 运用表象训练法教学一段时间后, 学习成绩从3.48±1.67个球提升到了12.5±1.90个球, 教学效果明显, 表明表象训练法是一种有效的训练方法。 (3) 运用常规训练法教学一段时间后, 学习成绩从原来的3.96±1.68个球提升到了7.67±1.98个球, 教学效果明显, 表明常规训练法也是一种有效的训练方法。
摘要：本文采用了数理统计法、实验法、专家访谈法、文献资料法的研究方法, 研究了在足球颠球教学中表象训练法的应用效果。通过对照组和实验组的教学实验比较, 结果表明:使用表象训练法后, 实验组对学生正确动作概念的建立有利, 提高了动作形成过程的信息反馈和分化, 充分发挥了学生的主体作用和教师的主导作用。表明使用表象训练法后足球颠球教学的教学效果显著高于常规教学法。
关键词：表象训练法,足球颠球,教学,实践研究
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