九寨沟旅游分析

第1篇：九寨沟旅游分析

九寨沟景区的生态旅游管理探析

摘要:九寨沟景区通过引入国际标准化管理、确立“绿色旅游”新理念实现了景区管理理念的生态转型,开创居民参与景区保护的管理新模式实现了环境保护主体的多元化,实施“六精五细”的管理举措实现了景区生态旅游管理的精细化,实践了一条独具特色的生态旅游管理模式,为国内旅游景区的生态管理提供了参照。

关键词:九寨沟景区;生态旅游管理;多元化主体;精细化管理

文献标志码:A

九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内,因沟内有九个藏族村寨而得名,海拔在2 000米以上,生态环境保持得相当完整,沟内分布一百零八个湖泊和大片原始森林,不但有五花海、五彩池、树正瀑布、诺日朗瀑布等绝佳的风景,还拥有大熊猫、金丝猴、扭角羚、梅花鹿等珍贵动物资源。2007年5月8日,阿坝藏族羌族自治州九寨沟旅游景区经国家旅游局正式批准为国家5A级旅游景区。九寨沟曾是一个名不见经传的山沟,今天却以“人间仙境”、“童话世界”的美誉蜚声中外。从20世纪90年代初的年接待游客10余万人,发展到现在的200多万人;景区年经营收入从100多万元提高到现在的6亿多元,九寨沟的旅游资源得到了极大地开发。但是,与其他一些景区的过度开发以至旅游资源衰竭的情况不同,九寨沟坚持以生态旅游为核心理念,努力保护自然环境的秀丽和纯净。九寨沟景区的管理者,坚持以自然旅游资源的科学开发为出发点,全力向中外游客展现一个原始古朴、神奇梦幻的人间仙境,这里原始的生态环境、一尘不染的清新空气和雪山、森林、湖泊组合成幽美的自然风光,成为全国唯一拥有“世界自然遗产”和“世界生物圈保护区”两顶桂冠的圣地。九寨沟旅游开发的巨大成功,是与景区有效的生态旅游管理息息相关的。

一、景区管理理念的生态转型

旅游资源通常可以分为两类,即自然旅游资源和人文旅游资源,自然旅游资源主要是以自然界中的山水树木、鸟兽虫鱼、奇石绝景等为载体。因此,在自然旅游资源为主的景区中,如何保护生态环境的原始、自然和完整,便成为摆在管理者面前亟待解决的问题。九寨沟景区秉承人与自然和谐共处的理念,始终坚持对九寨沟生态环境的强力保护和合理开发,不为眼前的经济利益放弃生态保护的长远目标,为中外游客保存了一个原始古朴的自然环境,从而吸引着越来越多的中外游客前往参观游览。

为了贯彻生态旅游的理念,九寨沟成功地实现了“沟内游、沟外住”的构想。从2001年4月30日起,九寨沟关闭了景区内的所有宾馆;2003—2004年,大规模拆除景区经营性房屋建筑和违章建筑12万平方米,恢复植被2万余平方米,有效遏制了景区城市化现象,维护了世界遗产地的真实性和完整性。同时,景区每年拨专款836万元作为景区居民的生活保障费,组织景区居民入股,建设并运营诺日朗旅游服务中心,优先安排沟内居民从事保护、环卫和相关旅游服务工作,保障居民利益,引导居民致富,有效解决了“保景”与“富民”的世界性难题。

九寨沟景区引入国际标准化管理,确立“绿色旅游”的新理念。九寨沟的“绿色旅游”将保护生态环境和绿色资源、满足“绿色消费”的思想贯穿于整个旅游管理和发展中,主要表现在:科学测定环境承载量,实施“限量旅游”政策,严格控制日进沟游客数量;开通绿色环保观光车,尾气排放达到欧三标准,大大降低了汽车尾气对九寨沟生态环境的影响;拆除景区内的所有旱厕,引入智能型全自动免水冲环保生态厕所和环保型车载式流动厕所,从而实现了景区内污染物零排放;景区内的诺日朗旅游服务中心以旅游咨询、环境教育为主要功能;开发以绿色为主题的原始森林旅游路线等。九寨沟在旅游开发的同时,保证了旅游资源的可持续发展,促进优秀文化精髓的传播,将旅游和自然、文化、人类生存环境结为有机的整体。

九寨沟广泛、深入地开展国际合作交流,使其生态旅游管理进一步向着国际化和现代化的方向转变。其举措包括:每年外派专业人士出国考察,不断吸纳先进的管理经验,注重景区员工的素养提升,以改善景区服务质量;与美国华盛顿大学就环境工程、环境教育和森林生态学等内容进行科研合作;与四川大学和美国加州大学、优山美地国家公园合作,成立“九寨沟生态环境与可持续发展国际联合实验室”;配合世界自然保护联盟在九寨沟开展实地调研,并与建设部、中国风景名胜区协会、世界自然保护联盟(IUCN)等共同合作开展“中国世界遗产地生物多样性项目”研究。正是由于景区采取了科学、生态的管理方式,保持了九寨沟生态旅游资源的原始性和真实性,将自然的韵味与地域文化特色结合起来,才吸引了不计其数的游客慕名而来。

二、多元化的环境保护主体

在全国的其他一些地区,自然景区内往往存在着景区内居民与景区管理者之间的利益冲突:一些景区管理局为了保护环境,往往限制或取缔景区内的居民参与旅游服务业活动;而居民为了获取自己的经济利益,也时常置景区的生态保护于不顾,二者由此形成了紧张对峙的关系。

九寨沟景区从保护生态环境的角度出发,采取了重要举措扭转这种常见的问题。九寨沟管理局认为,景区内居民是景区保护的动力,九寨沟人既然始终坚持“以旅游发展促进生态保护,以生态保护促进旅游发展”的理念,那么就必须想方设法将景区内居民纳入到环境保护的体系之中,使之成为监督、批评和参与的重要力量。为此,九寨沟开创了居民参与景区保护的管理新模式。九寨沟管理局通过倡导、引导、疏导、指导的方法,使沟内居民认识到保护九寨沟的紧迫感、危机感和责任感,增强其主人翁观念和忧患意识,变被动的、强制的环保为居民自觉主动的参与;同时,不断强化保护环境的相关规章制度,形成一个完善的保护机制,遇到问题有法可依、有法必依,从而大大减少了危害生态环境的问题的产生。

为了杜绝日常生活垃圾的污染,九寨沟管理局严格控制沟内餐厅等服务项目的数量,努力实现服务经营项目向沟外发展的目标,切实地避免景区的日常污染;杜绝外来人口对沟内餐厅、摊位的承包、租赁,限制外来人口迁入沟内,从而使环境保护和创造良好的治安环境落到了实处。为了实现多位一体的环境监管目标,九寨沟景区管理局还以沟内居民为骨干,组建120余人的“3队10站”:护林防火专职消防队、环境卫生队、保护区道路养护队,长海、日则、诺日朗等七个保护站、生物病虫害监测站、环境监测站、泥石流监测站,从而使保护任务落到实处。九寨沟这种以保护为前提和维护居民利益相一致的管理模式,以规范的行政手段、开放的经济手段和严格的法律手段及当地居民的高度自觉,显示出了强有力的生态环境保护功能。

三、精细化的景区管理举措

为了保护生态环境,九寨沟景区从日常工作的细微之处着手,采取了一系列的措施。2003年3月,九寨沟管理局出台了一项新举措——实施精细化管理。要求景区员工做到“六精”(精神、精华、精髓、精品、精密、精通)和“五细”(细分市场和客户、细分职能和岗位、细分每一个管理、细化程序和环节、细化成本控制),立足于细,扎根于实。通过具体的细节,一方面,可以让游客体会到一流景区的人性化服务,增加对九寨沟的满意度、信誉度、美誉度和忠诚度;另一方面,则可以使生态环境保护的理念真正地落到实处,让每一个管理者、每一个工作人员、每一个景区居民乃至每一个游客都树立起保护自然环境的观念。

“六精”中的“精华”体现了生态理念的内涵。“精华”是指有效地创造、运用、输出景区先进文化精华(九寨沟自然文化、民俗文化、管理文化)、技术精华、智慧精华等,全面掌握本行业的先进技术,通过不断的科学研究,使其具有处于领先行业地位的核心技术,有力促进景区的全面、快速、健康的发展。这种创造、运用、输出景区先进文化精华的理念,在九寨沟管理文化的实践中得到了鲜明的体现。九寨沟景区一方面是运用、借鉴国内外的先进生态旅游管理经验,另一方面又创造性地总结和传播自己的生态旅游管理举措,从而形成一种相互学习、共同提高的文化氛围。

“五细”之中则包括:细分组织机构中的职能和岗位、健全和完善内部管理体系,使责权利明确,并落实到位;细分每一个战略、决策、目标、任务、计划、指令,采取层层目标管理,使之落实到人;细化全局管理制度的制定、实施、控制、检查、激励等程序、环节,做到制度到位。在生态旅游管理实践中,九寨沟景区管理者真正地将生态保护的理念融入九寨沟旅游的全过程之中,使游客不仅是生态旅游的消费者和主体,而且也逐渐转变成为生态保护和景区环境工作的监督者、批评者,以此构建一个管理者与游客相互监督的新局面。为了帮助游客建立生态观念、强化生态旅游中的教育功能,九寨沟生态旅游景区设计了一些专门用来提高游客生态保护意识的旅游项目及辅助措施,切实有效地建立起从管理者、工作人员、景区居民到普通游客的多位一体的生态保护机制。

同时,九寨沟景区还采取一系列措施加强自然环境保护和管理。景区管理局设置了专门的保护机构,配备专职人员对景区进行科学化管理、维护、调查、观测、监测、研究,遇到有损于生态环境的事情及时处理,并强化保护措施;景区管理局还依法建立健全保护区的规章制度和管理措施,将生态保护的理念细化到一条条具体的规章制度中。

九寨沟景区被誉为“世界最佳生态旅游目的地之一”,其成功的景区管理经验,值得国内其他旅游景区学习和借鉴,是中国生态旅游管理和发展的典范。

参考文献:

[1]任啸.自然保护区的社区参与管理模式探索——以九寨沟自然保护区为例[J].旅游科学,2005,(3):16-19.

[2]罗高飞.走出无烟产业的误区——“绿色时代”与“绿色旅游”浅议[J].旅游科学,1996,(3):9-l2.

[3]黄瑞华,李书剑.旅游景区容量管理新举措——以九寨沟景区为例[J].太原大学学报,2007,(1):114-116.

[责任编辑 刘娇娇]

作者：陈　菲

第2篇：震后九寨沟景区旅游危机管理及应对策略探讨

摘要：2017年8月8日九寨沟7.0级地震给九寨沟地区带来了前所未有的危机，给当地经济发展和人民生活带来了巨大的影响。在震后旅游恢复重建过程中，九寨沟景区认识到建立一个反应及时、运转高效的旅游危机管理体系能增强旅游突发性事件的应对能力，最大限度地降低突发事件对目的地旅游业造成的影响，更是景区实施旅游危机管理的保障。

关键词：九寨沟景区;危机管理;对策

1 旅游危机管理概念

“危机管理”这一术语最早是美国总统肯尼迪提出并用于政治领域，后来也适用于其他行业。旅游危机是指影响和妨碍旅游业正常行动的任何非预期性的突出性事件，旅游危机管理应提高防控危机事件的前提性意识，有效避免旅游景区的危机意识，强化旅游危机的事件处理能力。使得政府及旅游景区等部门认识到危机事件的危害，掌握危机事件的发展规律，树立危机事件预防和解决的意识，正确看待旅游危机，在面对危机事件不再慌乱和畏惧，尤其是旅游景区在灾后重建的过程中要注意建立体系化的危机管理体系，不仅要优化事后处理，还要防患于未然。

旅游危机管理的核心在于日常的管理和预防上，防微杜渐，这样在危机爆发之后才可以随机应变，灵活处理。政府机构及旅游景区应当建立完整的预警机制，健全危机事件的处理能力，应当在现有的管理基础上启动危机处理预案，制定出危机对策决定机制，保持信息渠道的通畅，阻止危机发生或把危机影响最小化，而不是在危机发生之后慌乱地进行灾后的处理。

受到本次地震灾害的影响，九寨沟景区相关管理部门应当树立良好的危机意识，积极寻求政府强力支撑和积极援助，强化景区防控管理，构建坚强的精神防火墙，使得景区处理旅游危机事件的能力大大增强。

2 九寨沟景区旅游危机管理类型

首先，九寨沟景区最大的危机是自然灾害危机事件，主要有地震、山体崩塌、滑坡、山洪泥石流、森林火灾等重大灾害引发的危机。九寨沟景区的地理位置特殊，自然灾害发生的概率大，造成的损坏巨大，灾后的管理工作难度大、耗时长，对当地的旅游业带来的破坏也是毁灭性的。九寨沟景区针对自然灾害的危机管理是首位的。

其次，危机还包括九寨沟景区旅游营运管理范围内直接威胁游客、从业人员生命安全或影响景区运营管理的重大事件等，如旅游交通事故、旅游节庆活动造成人员伤亡事故、游览意外事故等。

再次，九寨沟景区的危机来源还与社会稳定有密切的联系，社会就业、人民活动、民族习俗等都会对景区旅游业稳定产生一定的影响。

最后，九寨沟景区还会遇到经济类事件，包括经济危机、经济形势等变动会给当地的旅游收入产生一定的影响，需要政府设立专项的管理部门应对此类经济危机。

3 九寨沟景区旅游危机管理现状分析

当前我国的旅游危机管理处于相对较低的水平，在景区的危机管理上尚没有建立完善的危机管理体系。九寨沟景区日常的危机管理意识较一线城市而言严重不足，政府多数是在危机发生之后开始着手对遭受重创的旅游业进行恢复工作，这样的管理现状使得危机预警系统效用发挥得较慢、较晚。

首先，九寨沟景区没有设立专职的旅游危机管理部门，专门管理景区游览安全、旅游交通、服务设施、生态环境保护等工作，对突发性事件的预防和管控缺乏，不能有效地发挥旅游管理的统筹作用。

其次，旅游危机管理尚未树立起预警防范意识，景区的危机事件具有突发性、危害性、紧迫性、破坏力强的特点，预测基本不可能，对于危机的预警和防范缺少重视会导致危机预警处置体系不健全、应急预案可操作性不强、应对突发事件的能力经验不足、人为操作失误等现象，从而难免出现管理不善的问题。

最后，九寨沟景区的旅游危机管理没有健全专业的培训与应急预案演练机制，演练是最好的培训，也是提高综合应急能力的有效途径，九寨沟景区地理条件、气候条件特殊，管理人员对基本的危机信号缺少识别能力，防灾避险意识不强，应对各类突发事件经验不足，专业综合管理能力尚待提高，应对突发事件处理的能力有待进一步提升。

4 九寨沟景区旅游危机管理对策

针对本次地震带来的灾害，当地的政府应当树立全面的危机管理意识，完善预警、保障、信息、救援、专业救助等机制，做好微机控制，遇到突发性事件快速反应，避免灾害的发生给当地的人民财产安全带来不可挽回的影响。

在九寨沟景区，应深入分析当地地质结构和自然条件，建立主动危机管理意识，采取相应的措施针对性地进行危机处理，主动构建危机预防、危机处理、危机反馈的管理体制。危机管理体制的运行如下图所示：

危机预防是危机管理中非常必要的阶段，自然灾害是天灾，事前做好危机处理和预防，可避免或降低天灾的发生给景区和当地自然环境带来不可磨灭的影响。在景区管理中应当树立危机管理意识，提高危机敏感度，强化全民危机意识，经常性地开展高危行业或领域生产人员的岗前、岗中教育培训，提高从业人员安全操作和第一时间应对处理突发事故的技能，教育群众掌握避灾、救灾知识和自救、互救本领，让他们充分认识到灾害给当地生态环境带来的影响，使得所有的工作人员建立危机防范意识，提高危机的处理能力。

在危机预防的时候高中层管理人员要合理评估景区的危机因子，全面分析当前景区管理的危机，对山体崩塌、山洪泥石流等地质灾害发生的概率进行科学预测和分析，以此为依据建立完整的危机预警机制和应变系统。

针对灾害性的危机，九寨溝景区可以组建专职危机管理机构，组织协调景区内出现的突发事件，学习和做好应急救援的工作，分析历史上灾害发生的原因、事件以及地质规律，最大程度地控制危机的蔓延，消除或弱化危机对旅游发展的危害。九寨沟危机管理机构要对景区运作情况进行情报监测，压实预警预报，杜绝景区自身存在的安全隐患，完善基础设施储备，丰富充足的人力、物力资源，有效管控广大游客的游览动态，树立科学危机管理的意识。

在进行九寨沟景区的危机处理时，要对当地存在的潜在危机进行排除，及时有效地运用管理工具进行危机状况的处理，降低危机存在的负面影响，与当地的媒体机构建立合作机制，使得景区参观游览的危机预防、处理理念可以传递给广大的居民和游客，将危机过程中的正向理念传递给大众。

在九寨沟景区危机处理过程中，当地居民和旅游企业应当积极参与，日常的服务不仅要满足旅游者的需求，还要做好资源的全面整合，在资源整合的过程中做好信息的传递，以及开发与管理，与政府合作建立双赢机制。同时，还应建立危机的处理管理，组建危机案例库，建立危机处理的默契，尽快恢复景区旅游业发展，增强旅游目的地未来的安全建设，强化旅游行业的营销，创新市场要素机制，消除旅游者内心的心理影响，恢复九寨沟地区旅游的良好形象。并在危机处理之后对所有的安全程序进行多方面评估，致力于改善和优化旅游服务质量，并组织优化完善旅游投诉部门，使得上层的危机管理部门和游客之间可以及时沟通，激活九寨沟地区的旅游形象，消除负面影响，平复旅游公众产生的质疑。

对危机管理后要做好反馈信息的处理，出台完整的旅游营销方案激活九寨沟景区管理信心，使得政府、旅游企业以及相关的管理机构可以正确评估危机管理机制的有效性，使得危机成为九寨沟地区后续发展和进步的推动性因素。

在分工协作旅游危机管理体系中，各参与部门要充分发挥不同的作用，政府部门对危机进行风险评估，在危机的预防监控阶段，做好协调与领导工作，旅游景区做好协调与应急处理工作，旅游企业和社区居民做好配合工作，作为社会管理者对公众危机进行处理，分别执行发挥相关的角色机制，有效处理景区出现的危机，保护当地的生态环境以及人民生命财产安全，全面促进九寨沟旅游业的繁荣和可持续发展。

5 总结

虽然地震给九寨沟地区带来了极大的损害，但是在灾后重建和生态恢复的过程中应当建立完整有效的危機管理机制，在政府的主导下正确运行危机管理机制，带领全员防患于未然，树立危机意识，贯彻执行危机预防和处理机制，将危机降低到最小，确保旅游安全得到全方位保障，提高九寨沟景区旅游质量，促进政府与九寨沟景区的合作模式建立和运行，有效保护当地生态环境和人民的生命财产安全，全面创立健康、安全、稳定、可持续的旅游发展模式，践行“绿水青山就是金山银山”重要思想，实现绿色发展，并将九寨沟景区建设成为世界旅游目的地的典范。

参考文献：

[1] 章小平. 基于管理熵的旅游景区可持续发展战略管理研究——以九寨沟景区为例[D].成都：四川大学， 2010.

[2] 李倩. 自然灾害对旅游地社区满意度影响探究——以四川省九寨沟景区为例[J]. 江西农业学报， 2012， 24(3)：190-193.

[3] 官海明. 分析旅游景区危机管理[J]. 旅游纵览：下半月， 2014(11).

[4] 刘泽华， 张宏磊， 陈星. 自然灾害型危机事件后国内旅游客源市场恢复研究——以九寨沟景区为例[J]. 旅游学刊， 2016， 31(6)：104-112.

[5] 唐弘久， 张捷， 仵宗卿. 突发危机事件对游客感知可进入性的影响特征——以汶川“5.12”大地震前后九寨沟景区游客为例[J]. 地理科学进展， 2013， 32(2)：251-261.

作者：阳书媛 莫进忠

第3篇：九寨沟旅游感受

九寨沟是被誉为“童话世界”的九寨沟是我梦寐以求的地方，总想亲身去体验一下他的魅力。听容中尔甲那首“神奇的九寨”更是令人向往，终于有机会可以一睹它的芳容，心里那个激动啊!出发之前也看了许多的游记和攻略，最后决定选择自助游，还挺方便的，比随团要自由的多。至于九寨沟的美是闻名天下的，我就不多说了，关于我们的吃、住、行大概地介绍一下，希望对大家有所帮助。

1、九寨沟景区属高海拔地区，昼夜温差比较大，带厚衣服和保暖的衣服(我们10月8号去的，早晚穿羽绒服，中午穿一件长袖)

2、爱好摄影、登山的朋友，最好2到4人一起去，可以互相交替携带摄影器材，不然的话会很累的(我们只是游玩，还累的不能行，莫说再带东西了)

3、沟内各主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，厕所是坐式的，说是每用一次都会有专门的工作人员换一个新的袋子，为了提倡环保我们也只有将就一下了。

4、考虑到体能局限，别把行程安排得太紧凑，应该好好休息，让身体保持最佳状态，才会有好的心情欣赏好的美景;

5、大家要特别注意高原反应，可以提前备一盒抗反应的药(我到了那里耳朵听不到声音、头晕、还呕吐可把我整惨了，幸亏九寨沟也有卖抗反应的药)

6、要穿轻便、舒适的平底旅游鞋，这样走起路来才方便，不感觉到累

7、九寨沟所有景区都有人行栈道，不同景点之间有公车接送.栈道和公路都只有一条，所以不管走路还是坐车都没有迷路的危险.我认为去九寨沟旅游完全不用跟旅行团.自己去玩比较痛快!

8、九寨沟四季皆有不同的美景.最佳游览时间是十月中下旬(我们去的有点早了，只有以后有机会再去吃了。

我们到九寨沟的第一天已经是傍晚了，就没进沟，正好晚上到藏家去做客，主人很热情：双手举起洁白的哈达搭在我们的脖子上，还高声道“扎西德勒”(吉祥如意的意思)。都说藏族同胞豪放、热情一点也不夸张，就连他们的食物也体现了这一点，烤全羊、青稞酒、酥油茶、青稞饼、炒青稞(有一股爆米花的味道)一一端上，去一回藏家当一回藏家的客人怎能不开怀畅饮?青稞酒的度数不高，我喝了半斤都没醉，最后还邀请我们跳锅庄，玩的好高兴呀!第二天进沟，沟里唯一的餐厅麻烦的很，要先买票再去排队等你把饭打来的时候什么都凉了，味道不好还贵，可把我气坏了。下午出沟第一件事就是吃饭，我们去的是一家叫江湖味的餐厅，问老板有什么好吃的，老板笑脸介绍(服务态度还好)最后点了高原牦牛肉、九寨冷水鱼、清炒野菌(说是自己上山采的)、素烧如意(当地的一种野菜)、洋芋糍粑。总的来说味道还不错，就是有点贵了，但他们几个说值得(最起码比沟里要好的多)野菌和野菜都是人家自己采的，多不容易呀。也算尝了当地的美食了。

工作累了想放松，去九寨沟是个不错的选择!

夏季气温升高,人的食欲也随着发生改变,此时人的肠胃功能最弱,饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。专家提示,在这个特殊的季节,饮食上必须注意调节,该吃的适量吃,不该吃的坚决不能吃,所谓病从口入,夏季要把好开口关,吃出健康。

步骤/方法1多吃苦味食物。因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。

本文由aomenduchang6.net 澳门赌场 提供，转载请注明

2

3注意补充维生素。高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。

4别忘补盐补钾。夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

5暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的,自己看着办。

6少吃凉食。气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来,事实证明,胃痛起来是要命的。

7吃水果应该适度。长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士,不要总是自己从网上扒拉减肥食谱,最好还是向医生请教。当然,如果你不介意病上一周来换取体重急剧下降,可以忽视这一条。

8避免生食水产品。水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士,选择餐厅时,请把卫生条件作为第一要素。

------------------

夏季的饮食健康才能帮助我们更加健康的生活，但是有的时候夏季的饮食往往都会给我们的健康亮起红灯的，其实我们很多的夏季的饮食的注意事项的，下面我们就来看看夏季饮食的注意吧。

注意一：要清淡，少吃荤

经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。

所以无论在哪个季节都应该以清淡饮食为主，尤其是夏季。只有这样，才能杜绝胃肠道疾病的发生。

清淡的饮食，就是平常说的“粗茶淡饭”。主食要以五谷杂粮为主，副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。但是，饮食清淡，不代表完全食用素类。

肉类含有人体必需的蛋白质，不食用会造成营养不良，所以应食用少量烹饪清淡的肉类。最好是蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白。

本文由aomenduchang6.net 澳门赌场 提供，转载请注明

注意二：五味全，要少甜

饮食文化强调五味，而五味俱全能促进人的食欲。夏季是人容易出现食欲不振的季节，所以我们在食用时也可以巧妙使用这个原则来开胃。

夏季气候炎热而潮湿，苦味食物如苦瓜、莴笋、芦笋等可以清热泻火，还可以健脾气、除潮湿。

夏天出汗过多，尤其是从事体力活动大量出汗后，要及时补充盐分，而夏天的饮食比较清淡，佐以少量咸菜，又可以增进食欲。

另外，夏季出汗多而最易丢失津液，喝水较多会冲淡胃液，适当吃些水果食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等能敛汗生津，健胃消食，可预防流汗过多而耗气伤阴。而若在菜肴中加点醋还可以杀菌消毒，又能防止夏季胃肠道疾病发生。

但甜味摄入过多会生湿生痰并且影响食欲，夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，过食甜味更助湿热，导致胃胀不想吃东西，所以夏季不宜过食甜味。

注意三：吃得少，安排好

饮食节制首先要防止暴饮暴食。尤其要注意晚饭。因为晚饭吃得过饱会增加肠胃负担，出现腹胀、消化不良等现象，并影响睡眠。

特别是老人、小孩消化能力本来就不强，夏季就更差，吃得过饱，难以消化，容易使脾胃受损，导致胃病。

食物本来是营养人体的，切不要因为饮食不节制，使其适得其反，伤害人体的正气。

此外，还要注意三餐的时间及分配。早饭要在7点左右，午饭在12点左右，晚饭在18点左右。

-----

夏季运动注意事项

作者：体育学院

夏季高温炎热，但爱好运动的人们还会照样做自己喜好的活动，此时需注意几个问题，使运动和保健同步而行，获取最好的效果。

首先要预防中暑。夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又没法通过流汗散热，头痛、头晕、心神不定等随之而来，如果湿度较高时更容易发生中暑。所以，在夏季运动一定要从低运动量开始，从短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，避免长时间在烈日下运动，并及时补充水分，运动后可适量喝些冰水以帮助加速散热。

本文由aomenduchang6.net 澳门赌场 提供，转载请注明

其次是饮食问题。剧烈运动后冷饮是首选饮料，但过多的冷饮会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，影响健康。在出汗后尽情大量喝水也对身体不利，会突然加重心脏负担，胃液稀释影响消化，并引发多种疾病。运动后喝啤酒也很有害处，专家说，运动后温稀盐水是最好的饮料。

第三是时间要素。清晨天气较凉爽，但清晨往往因近地面逆温层使空气污染物最不易扩散，运动时呼吸加快，会更多地吸入有害物质，诱发气管炎、咽喉炎等疾病，反而对身体不利。中午是一天气温最高阳光强烈的时候，夏季运动当然要避开中午。所以，夏季在黄昏运动会对身体更有益。

第四要注意护肤。夏季的高温气候和烈日对皮肤很有害，要经常清洁皮肤，少用肥皂和浴液洗脸，减少对皮肤的不良刺激，还应适当选用防晒护肤品，减轻烈日曝晒的不利影响，当然更要尽量避免在烈日下的运动和其他活动。

第五选择适宜运动。夏季受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，体育爱好者可顺时知变，以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步，以室内活动代替剧烈的踢足球，等等。最好的夏季运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用，但刚出大汗后不宜马上游泳，游泳前后要注意预防红眼病、中耳炎、鼻窦炎、各种皮炎等，更要注意不去污水及不安全处游泳。

第六是科学降温。锻炼后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张以利余热散发，此时如马上洗澡或吹电风扇，毛细血管马上收缩及汗腺遇冷关闭，会使人感到更热不可耐，并易患伤风感冒等疾病。

-

夏季旅游注意事项 夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些夏季旅游注意事项呢?

一、

着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

二、

饮食：游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是三七不管二十一，痛痛快快的饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。

本文由aomenduchang6.net 澳门赌场 提供，转载请注明

三、

住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

四、

其他：夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。

夏季安全生产注意事项

1、用电的安全

夏季天气炎热，人们穿着单薄且皮肤多汗,相应增加了触电的危险。另外这段时间潮湿多雨,电气设备的绝缘性能有所降低。这就使夏季成为电气安全事故的易发季节。抓好电气安全防范显得尤其重要。

2、防暑降温安全

夏季天气高温干燥，连续超负荷地工作容易造成中暑事故的发生。只有切实做好防暑降温工作，才能从消除季节性的安全隐患。公司生产一线人员要配备必要的防暑药品，并有专人负责做好含盐饮料和茶水供应。

3、压力容器的安全

气焊、气割是我公司经常性操作。夏天气温比较高，将气瓶直接放置于露天，高压气体在烈日的照射下温度上升，体积膨胀，严重的会发生气瓶爆炸造成人员伤亡和财产损失。一旦发生爆炸还会带来二次事故(比如说火灾)，使损失变大。可见，压力容器在夏季作业中的使用和存放非常重要。

4、个人防护用品的穿戴

为了保护特种作业人员在施工过程中的人身安全，作业人员必须穿戴个人防护用品，佩带好安全帽、高空作业时系好安全带，这些东西一般都是比较厚实的。天气炎热穿上这些东西会让人觉得更热，于是一些工人在工作过程中放弃了穿戴。一旦危险来临连最基本的防护都没有了，使得原本不是伤害很大的事故变得比较严重。

5、设备与材料安全

对塔吊、升降机械等大型机具的搭拆，脚手架的搭拆，等应进行重点管理，拆装人员严格遵

本文由aomenduchang6.net 澳门赌场 提供，转载请注明

守拆装方案和技术交底，安全管理人员做好监督检查工作。机械设备及时按规范要求防雷接地;遇六级以上大转载自百分网http://，请保留此标记风，各种大型机械、脚手架搭拆应停止施工;注意做好现场排水工作，保证排水畅通;现场各安全设施要加强检查，做好防护工作，特别是对安全防护装置、设施、要定时进行检查，使其处于良好状态，以防不测。

材料、用品应注意防晒，仓库材料堆放要整齐，保证通风良好，易燃易爆物品应单独存放。

6、消防安全

落实各项防火制度，消防设施配备齐全，严格控制明火作业，严禁私拉乱接电线，同时对易燃易爆品要加强储存和使用管理工作。

7、特种作业操作证安全

加强对特种作业人员的管理，督查持证上岗，杜绝违章作业的发生，起重机械操作严格遵守“十不准”、“十不吊”的规定。把安全生产责任落到实处，落实到每个人。

8、防台风安全

东部沿海地区是台风的频繁光顾地区，特别是夏季，若处理不当，不仅会发生安全事故，更会造成大量的经济损失，大风过后要进行检查，确认正常后开机。

9、防火灾安全

夏季天气干燥，火灾隐患随即增多，一旦发生，蔓延很快。

10、防雷电安全

夏季雷阵雨天气增多，高大施工机械，如施工升降机、塔吊等，防雷工作要切实做到位。

当然,夏季生产的过程中还有许多需要注意的事项，以上几项只是其中的几个方面。“预防为主，安全第一”的方针要求我们要做好安全预防措施，尽量避免或减少危险事故的发生。在工作过程中，只要我们牢记安全这根弦，切实做好各项安全预防措施，尤其是有针对性的安全保护措施，我们的安全生产工作才能防患于未然。

本文由aomenduchang6.net 澳门赌场 提供，转载请注明

第4篇：九寨沟旅游注意事项

旅游注意事项

本次旅游主要路线从天津飞重庆，入驻王总房子，在重庆跟团一日游，去九寨沟、黄龙3日游，从九寨直接回天津。

日期：5.16-5.20

一、 乘飞机需注意事项：

1. 提前1小时到达飞机场换取登机牌。

2. 身份证必须随身携带

3. 随身物品不能有易燃易爆品，打火机不可带上飞机。

4. 液体必须托运，在办理登机牌时一起办理。(有需要携带隐形眼镜药水的特别注意)

5. 机场餐饮较贵，飞机上会提供一餐，有需要的应提前用餐

6. 晕机的需提前服用晕机药物

7. 上飞机后手机需要关闭

二、 重庆需注意事项：

1. 带好防晒用具

2. 带好雨具(重庆爱下雨)

3. 记录好居住地点(地形很复杂，不要轻易掉队)

4. 保持好室内卫生，日用垃圾离开后马上清理。

5. 保持电话畅通，走失及时与队长或联系人联系。

6. 重庆食物以辣为主，有胃病的提前准备胃药。

三、 黄龙需注意事项：

1. 黄龙 4100米，提前做好思想准备，会有较强的高原反应。(头晕、头疼、嗜睡、恶心、

呕吐)

2. 不要服用导游推荐的药物。

3. 上黄龙时可选择坐缆车观光，然后走下山，这样会舒服一些。(身体不适者不要勉强，

枯水期景色一般.)

4. 注意戴墨镜，高原光线较强烈。

5. 不要购买藏民贩卖的小商品，骗子很多，强买强卖现象很多。

6. 黄龙饮食很差，高原米饭都是夹生饭很难吃，有需要的提前准备一些吃的。

7. 提前准备晕车药，都是山路，容易晕车。

四、 九寨沟需注意事项：

1. 照相机提前充满电，需要拍照的地方较多。

2. 去九寨沟需自备洗漱用具，旅馆不提供。

3. 去九寨沟需准备厚衣服，昼夜温差较大。

4. 九寨沟成 Y字路线，适当选择景观参观。

5. 提前准备好食品和饮用水，景区内东西很贵，矿泉水5元一瓶，自助餐最便宜的68一

位，而且很烂。(团费不含餐费)

6. 酒店服务很差，可能没有热水提供，及时与导游沟通更换房间。

7. 贵重物品随身携带，白天会有做卫生的收拾房间，防止贵重物品丢失。

8. 九寨沟假货居多，可以看，尽量少买，特别是导游购物很黑。

(高原水晶多来自巴西，中国不产高品质水晶。藏药价格也高得离谱，真假难辨。总之，九寨沟没有任何特产，食品用品都是从外地拉进来的，所以没必要在景区购买。)

第5篇：九寨沟旅游心得-精选（大全）

九寨沟旅游心得范文

在旅行中感悟生活,旅行是一场华丽的梦境,唯有生活才是生命的本质。走得越远,去的地方越多,越清楚自己要什么生活。下面是小编整理的九寨沟旅游心得，欢迎大家参阅。

第1篇:九寨沟旅游心得

以前，一直听说九寨沟景色似人间仙境，于是一直想着有空的时候一定去看看，恰好国庆过后有一个星期的假期，得以在国庆长假的后半段开始我们的天堂之旅(10月6日到10月13日)。非常感谢网上的先行者们提供了很多有用的功略和信息。

D1,从上海到成都。晚上住七斗星商旅连锁酒店。下午到达成都后，在附近转了转。然后打车到红杏酒家尝了洞子口凉粉，红杏豆腐，干锅野兔，红杏鸡和鳝段粉丝，由于吃不惯成都的麻辣味道，回酒店后就觉得很不舒服，以至于影响了以后的美食之旅。

D2，第一站是黄龙。一大早起床，赶8：15九黄的飞机。到达后包刘小斌师傅的车(13795xxx020)(在网上找了很多师傅的电话，通过筛选后找的，后来验证我们的选择是非常正确的)的车游黄龙。从缆车上去，然后走下来，由于在黄龙寺时，山上起雾了，没有看到阳光下的五彩池，有些遗憾。在川主寺吃饭后，晚上住星宇国际大酒店。

D3，游九寨沟。早上6：45到达沟口，买票进沟游览。由于购票的时间改为7：00，在门口等了挺长时间，看到很多驴友也都因为不知改时间，而在门口等了很长时间。根据攻略中的路线，主要游览了日则沟。

沟口—>静海(由于当天静海有风，湖面有波纹，就直接坐车到珍珠滩)—>珍珠滩，沿栈道上行(此时栈道上人迹稀少，你可以静静地去体会、去放松、去感受。落叶、枯枝、苔藓躺在或深或浅的清澈水底，呈现出灰的、绿的、幽蓝的光。建议：在珍珠滩下车后，先沿着静海停车场方向下行，绕着珍珠滩一圈，看了珍珠滩瀑布后再上行。我们由于直接上行，漏掉了珍珠滩瀑布，下午才补上。)—>五花海，五花海是九寨沟中的精华，湖边的任何一个角度，你都可以找到非常美的景色。—>老虎嘴，(从五花海出来，继续沿栈道行走，会遇到一条被封掉的栈道口，边上的路牌指示，这是通往老虎嘴的)建议一定走这条被封掉的路。路有点陡，在到达公路时，出口也被封了，但被清扫的人开了一个口子。如果你成功到达公路，要沿公路向下走一点，这里是看五花海全景的最佳地点。拍完很多照片后，由于不能沿公路走，就原路返回后，去熊猫海。—>熊猫海，瀑布很漂亮，从下往上走虽然有点累，但有不一样的感觉。本想下午从原始森林开始往下游，但看才10点多，就坐上行的车到箭竹海;—>箭竹海，游玩拍照后，到诺日朗中心，吃饭和休息，由于听说自助餐不好吃，就买了方便面，还在保温杯中加了水。

下午，诺日朗中心—>原始森林，此时旅行团的大队人马已经撤离，你可以比较悠闲地呼吸这里的新鲜空气。—>草海，天鹅海。结束后，由于上午珍珠滩瀑布没去，就坐车到珍珠滩瀑布补上。由于还有时间，就到树正寨逛逛，买些东西。晚上，在网上推荐的小布小吃点了野菌煲，腊肉土豆等，味道不错，要了免费的青稞酒(味道有点酸，第二天还可以)，价格适中。

D4，二次进沟。吸取昨天的教训，早上7点到达沟口。沟口—>静海，但可惜的是，静海还是不静，只能下车拍拍照了。没有车，只能沿公路走到诺日朗中心，然后坐车去长海。—>长海，由于早上有雾，就一直等着雾散。但正因为有雾，所以有人间仙境的感觉。—>五彩池，从长海到五彩池只能步行，好在也不远。20分钟左右。—>诺日朗中心，沿着栈道下行，可以顺次看到诺日朗瀑布、犀牛海。然后回诺日朗中心吃午饭，和昨天一样。

下午，做车到老虎海，然后沿栈道下行。经过卧龙海和火花海，都是很有特色的景点。—>芦苇海，盆景滩，由于没有仔细看功略，就沿着栈道一直走到了芦苇海。走了很多的冤枉路。(功略：火花海到盆景滩的距离有点远，因此坐车较合适。到达盆景滩后，沿着公路往回走，观赏芦苇海。建议一直要走到标有“芦苇海”的石碑前)，可有失就有得，虽然走的很累，但沿途看到了很好的景色。特别是根据功略沿着公路往回走，但我刚想沿公路向上走，就被工作人员叫了回来(由于盆景滩是出沟的最后一站，有工作人员在此检查车票，防止逃票)。出来后，由于还有时间，就去九寨天堂酒店参观了一下。回来后，在彭丰的一家小吃店吃了晚饭(今天的青稞酒比昨天的好吃)。

D5，包车到松潘和牟尼沟。刘师傅(13795xxx020)的车，先到松潘的太阳河大酒店CHENK IN，放好行李，由于沿途看了几个景点(甲蕃古城，岷江源等)，到酒店时已经是中午了。随便在酒店里吃了点东西，下午就去了牟尼沟。个人感觉，由于已经游玩了黄龙和九寨沟，从景色来说，牟尼沟远不如前两个景点，就是人很少，是放松心情的好地方。下午回来后，逛了松潘古城，在推荐的老字号“星月楼”吃了晚饭，感觉还可以，但也不便宜。

D6，逛松潘古城，回成都。逛了古城，买了一些当地的特色东西，在古城步行街上的雪原餐厅吃了中饭(感觉味道不错，价格略便宜，但是东西少些，当地人吃的挺多)。

晚上住如家快捷酒店(人民公园店)。

D7，逛成都。永陵-武侯祠大街-锦里民俗一条街，中午在小吃街解决了午餐，味道还是不错的。下午，百花潭公园文化公园-杜莆草堂-蜀风雅韵看戏(主要节目有开场表演，民乐演奏，川剧，高胡，木偶戏(真叫个绝)，手影戏，吐火，变脸，滚灯等。前5排220，6-10排票价180元，其他120元。还送一个生肖福，一套脸谱书签。我们去玩了，没有拿到)。

D8，逛成都，回家。上午到人民商场买了特产，下午去了青羊宫，在青羊宫喝了茶，与当地人聊了会天，就回酒店拿了行李坐飞机回来了。

总结：

1、吃：成都有很多好吃的东西，但因为第一天吃了不适应，后来就没有去特色餐厅吃。去了著名的龙抄手，25的套餐很不错，可以尝很多的东西。锦里的小吃街也很不错，免得在成都到处去找特色小吃。在九寨沟，小布小吃是不错的选择，价格适中，有当地风味，也不是很辣。在松潘古城，步行街里的星月楼和雪原餐厅都不错，各有特色。

2、住：在成都住经济型酒店也是不错的选择，便宜。如家快捷酒店(人民公园店)位置不错，交通方便，就是在路边，有点吵。九寨沟旁的酒店贵是不容质疑的，但为了在走了一天后能好好休息一下，建议还是住一个好点的酒店。在松潘古城还是住太阳河大酒店，酒店位置不错，在房间里能看到古城全貌。我预先定了480元/天，后来发现当天350元/天也能住，感觉给宰了一把，但想想也就住一天，就算了。

3、行：去九寨沟选择了双飞，主要受不了一天的汽车颠簸，个人建议还是单飞比较好，这样可以看看沿途的景色。去黄龙和九寨沟建议包车，强烈推荐刘小斌师傅(13795xxx020)川U24435，人很不错，技术好，沿途还介绍很多当地的风俗民情。途中有很多驴友来电咨询，刘师傅都很耐心地进行了回答. 在成都，打车真的不好打，特别是晚上下班的时候。我们去蜀风雅韵，等了一个小时还没打倒车，后来只能坐公交车去，早想到坐公交就好了，不会迟到。其实，在成都，坐公交还是挺方便的。

4、游：忘却繁忙的工作和都市的喧嚣，以放松的心态去领略人间的美景。

5、其他：药品，带的活络油(走了一天擦一下第二天就不累了)和红景天(口服液)(上黄龙最好吃一点)还是挺有用的。其他都没用上(当然，最好不用上)

第2篇:九寨沟旅游心得

从九寨沟回来有一段时间了，但心里却总能在不经意间想到我和闺蜜在九寨沟的点点滴滴，或许是这次的九寨沟旅游给我带来了很深的印象吧，的确，九寨沟的美景已经深深的埋在了我的心底，在此还是写下这篇九寨沟旅游攻略吧，也可以说是我们的九寨沟旅游心得呢，文章有不足之处，还希望大家多多包含哦。

秋季是九寨沟的旅游旺季，没办法，只好选择了跟团，这里跟大家说一下，我们是在SC-YOU上订的单，一切安排妥当，向九寨沟出发吧。

出门在外，先来看看九寨沟的餐饮吧。因为九寨沟是高原地区，所以很多东西都是从外地运送过去的呢，因而物价也就可想而知了呢，面前摆放着青稞酒、酥油茶、烤羊肉、烤鸡肉和水煮的小土豆，四五个主人模样的人给大家介绍各种事物和藏族的一些民俗，再来一些藏族歌舞表演，这是藏家最普遍的活动了。锅庄也就是大家围着一盆火，跟着藏族小伙姑娘们手舞足蹈，放开来跳的话还是可以享受片刻欢乐。九寨沟沟内除了诺日朗中心提供餐饮服务以外，没有餐馆，也没有超市，住宿藏民家的话早餐和晚饭就可以解决了，但是中午那顿要么自带干粮，要么就在诺日朗吃15元一碗的方便面或者38元的套餐。我们带了很多威化饼干，还有豆腐干、牛肉干等。白天一路上累了就席地而坐，合着九寨沟的好山好水，品尝美食，也是人生的一大乐事了呢。

推荐：九寨沟旅游，在吃的方面，没必要腐败，因为没有值得腐败的美食。个人觉得干粮还是有必要带上的呢。

九寨沟呈“Y”字形，记住这点很重要。沟口在Y的最下端，诺日朗为Y的中心，左上为则查洼沟，右上为日则沟，下面为树正沟，日则沟是景区精华所在。沟口有观光巴士，重要景点都有上下乘车点，车上都有导游会一路讲解。具体游玩路线网上很多攻略里都有，我就不再详述，只提醒几点：1，记得一定要带张九寨沟的地图，进去你就会发现很有用;2，尽量抓紧时间欣赏美景，“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，这用来形容九寨的水也恰到好处，所以，用多一点的时间，细细品味这个童话世界，享受她带给你的美妙遐想。

3、MM们可以多带颜色鲜艳的漂亮衣服，

4、5套都不算多呢，还可以在树正寨选几条美丽的披肩，别忘了讲讲价哦。4，尽可能带最好的相机，最大存储量的卡，因为九寨沟的美绝对能谋杀你的内存。

在九寨沟旅游一定会让你心醉的呢，因为我们的九寨沟之旅正是这样。

第3篇:九寨沟旅游之心得体会

或许在每个人的心里总有那么一个旅游地，而我心中的旅游地却偏偏是九寨沟呢，或许是因为小时候第一眼看到九寨沟的缘故吧，似乎第一眼爱上的东西总会无比深刻。九寨沟的景就是这样，让我看一眼就难以割舍。还是来给大家说说我在九寨沟旅游的一些心得体会吧，也希望能给即将去九寨沟的朋友一些小小的建议吧，不足之处，还请大家谅解啊。

第一次去九寨沟，跟团总是不错的选择，在SC-YOU报的团，虽然跟团来说时间稍稍有限，但总归是为心里买个安慰吧。

前往九寨沟主要有飞机和火车两种交通方式。在选择前往九寨沟的飞机问题上，建议选择大约

八、九点以后的飞机吧。因为九黄机场的特性，飞机准点的可能性比较小。我们就是订了早上7点过的飞机，结果一直耽误。选择晚一点的飞机，一方面可以在成都多休息一下，一旦碰到飞机误点，等的时间也少些。一般来说，能够在12点前后到九黄机场就差不多了。这样大约1点前后到黄龙，游玩一遍时间差不多。需要注意的是，非常建议索道上，走下来。如果是反过来的话，那需要注意5点以后就没有下行的索道了。

进九寨沟一定要早，虽然比较冷，但是值得的。早晨的九寨沟也是另有一番风景的呢。

在九寨沟景区游玩，游览重点还是放在日则沟呢，而且从高到低的游玩顺序一直都是驴友们比较愿意采纳的呢，所以，第一站便是原始森林了。然后顺着原始森林一路向下。沿栈道步行参观剑崖悬泉、芳草海、天鹅海，再到箭竹海、熊猫海，随后欣赏欣赏五花海全景，也可以选择是绕五花海走，可以考虑在五花海一个晒得到太阳的观景台上吃干粮。如果对自己的体力没啥信心的，那大可以乘车到沿途的景点后再下车游玩，玩好后乘车前往下一景点就行。但有体力的朋友还是走栈道呢，毕竟这样才最有意境哦。

关于相机使用的aa五号电池，如果不是一直用的充电电池，那一定要买自己熟悉的电池呢。由于我的相机是借来的，处于以防万一的考虑，我自己买了不少aa电池，但，这个相机实在是太费电了，在成都我就把买的电池给用了一半，总之，去到九寨沟，相机的电量一定要充足呢，不然，会错过不好美景呢，但愿我的这篇九寨沟旅游心得体会能为大家提供一点小小的帮助吧。

第6篇：九寨沟旅游之心得体会

或许在每个人的心里总有那么一个旅游地，而我心中的旅游地却偏偏是九寨沟呢，或许是因为小时候第一眼看到九寨沟的缘故吧，似乎第一眼爱上的东西总会无比深刻。九寨沟的景就是这样，让我看一眼就难以割舍。还是来给大家说说我在九寨沟旅游的一些心得体会吧，也希望能给即将去九寨沟的朋友一些小小的建议吧，不足之处，还请大家谅解啊。

第一次去九寨沟，跟团总是不错的选择，在SC-YOU报的团，虽然跟团来说时间稍稍有限，但总归是为心里买个安慰吧。

前往九寨沟主要有飞机和火车两种交通方式。在选择前往九寨沟的飞机问题上，建议选择大约

八、九点以后的飞机吧。因为九黄机场的特性，飞机准点的可能性比较小。我们就是订了早上7点过的飞机，结果一直耽误。选择晚一点的飞机，一方面可以在成都多休息一下，一旦碰到飞机误点，等的时间也少些。一般来说，能够在12点前后到九黄机场就差不多了。这样大约1点前后到黄龙，游玩一遍时间差不多。需要注意的是，非常建议索道上，走下来。如果是反过来的话，那需要注意5点以后就没有下行的索道了。

进九寨沟一定要早，虽然比较冷，但是值得的。早晨的九寨沟也是另有一番风景的呢。

在九寨沟景区游玩，游览重点还是放在日则沟呢，而且从高到低的游玩顺序一直都是驴友们比较愿意采纳的呢，所以，第一站便是原始森林了。然后顺着原始森林一路向下。沿栈道步行参观剑崖悬泉、芳草海、天鹅海，再到箭竹海、熊猫海，随后欣赏欣赏五花海全景，也可以选择是绕五花海走，可以考虑在五花海一个晒得到太阳的观景台上吃干粮。如果对自己的体力没啥信心的，那大可以乘车到沿途的景点后再下车游玩，玩好后乘车前往下一景点就行。但有体力的朋友还是走栈道呢，毕竟这样才最有意境哦。

关于相机使用的aa五号电池，如果不是一直用的充电电池，那一定要买自己熟悉的电池呢。由于我的相机是借来的，处于以防万一的考虑，我自己买了不少aa电池，但，这个相机实在是太费电了，在成都我就把买的电池给用了一半，总之，去到九寨沟，相机的电量一定要充足呢，不然，会错过不好美景呢，但愿我的这篇九寨沟旅游心得体会能为大家提供一点小小的帮助吧。

第7篇：国庆中秋九寨沟旅游线路推荐

蛙步网：石雨

金秋是九寨沟最美的季节，也正当国庆黄金周假期这时是九寨沟景区最火的时候，每当临近假期九寨沟各条旅游线路价格都有上浮建议您最好选择提前预定，而在预定的过程中面对九寨沟各种各样的旅游线路，怎么选择一条适合自己的或者如何挑选一条国庆九寨沟旅游线路就成了游客的难题，蛙步旅游网会给你明确的建议所以您这些难题将会迎刃而解，跟着老蛙的思路一起去了解一下不同九寨沟线路之间的差别。 首先对九寨沟做一个简单的了解：

九寨沟总面积约620平方公里。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“童话世界”的美誉。大多数景点集中于“Y"字形的三条主沟内，纵横50公里。九寨沟现已规划的六个景区是：宝镜岩景区 树正景区 日则景区 剑岩景区 长海景区 扎如景区九寨沟的森林2万余公顷，在2000米至4000米的高山上垂直密布。主要品种有红松、云杉、冷杉、赤桦、领春木、连香树等。九寨沟，因沟内有九个寨子而得名。这九个寨子又称为“何药九寨”。

适合的穿衣：

国庆期间正值秋季，但虽是秋季，白天的气温并不冷，这时节依然可以穿着夏天的短袖短裤短裙，只是在一早一晚需要自备一些长衣长裤薄衫。九寨沟沟里气候变化会比外面稍大，秋雨季节是说来就来，有一把雨具放您行李箱里保证没错。 必要的交通信息储备： 成都到九寨沟交通：

成都距离九寨沟大概有400公里左右，做汽车的话一般来说要用8到10个小时左右。

成都距离九寨沟大概有440公里左右，乘坐飞机大概要用40分钟. 主要浏览景点：

松潘古城、九寨沟日则沟、九寨沟则查洼沟、九寨沟珍珠滩、九寨沟树正沟、九寨沟五彩池、九寨沟盆景滩、盆景池、黄龙寺、石塔镇、转花玉池等景点。

九寨沟主要旅游线路：

首先第一条：九寨沟黄龙汽车四天三晚游【富贵人生纯净游，蛙步金牌品质团】 适合人群：高端消费人群，价格相对较高。这条行程是九寨沟的金牌行程。 线路分析：

1、首先该线路从定位上就属于高端品质团，所以无论从车、住宿、用餐还是导游方面都有大幅度的提升，整个行程重点突出品质、服务、让游客玩得开心的核心理念，打造四川九寨沟旅游产品的第一品牌。

2、特色赠送：九寨沟属于阿坝少数民族地区，除了人间仙境般的风景外，当地特色也成为了旅游一个不可缺少的部分，而此行程的打造完全考虑到了人文与风景的结合，九大碗、山珍煲、水磨豆花只有在当地才能听到的名字也会出现在你行程的用餐里面。

3、特色景点：4天的九寨沟行程相对于3天来讲在时间上会有更多的宽裕，所以独家安排了牟托寨，水磨羌城(国家AAAA，民族村)该亮点是三天行程无法比拟的。

4、线路中您最烦的是什么?进购物店吗?对了，富贵人生纯净游全程无购物，除了享受美食感受美景之外没有任何的其他因素打扰你的旅途。 总结：为什么要选择它?因为该行程至发团到现在真正做到了零投诉，也是蛙步旅游网首推的金牌九寨沟旅游线路。

第二条：九寨沟黄龙花湖九曲黄河第一湾五日游【阿坝州精华景点游】 适合人群：中高端消费人群，有更多充裕时间游玩的游客 线路分析：

1、该行程是九寨沟旅游线路中五日游的常规行程，但被称为“最完美的常规行程”，

蛙步网：石雨

如果你有充裕时间不妨报名此条线路，它包含了阿坝州人气最旺的主要景点(九寨沟、黄龙、若尔盖、花湖、九曲黄河第一湾)相当于一次性游完。

2、去九寨沟游玩当地都有一种特色的烤羊晚会，这个是每条九寨沟线路里面都有出现的娱乐项目，只是有些线路是赠送，有些线路是当作自费项目报名参加。而此条线路是归为了赠送项目所以在娱乐项目方面，晚上会有更贴切的安排。

3、特色景点和赠送：除了以上两方面，在景点上依然也会包含牟托寨、水磨羌城两个AAAA级民族村，和特色九大碗、水磨豆花的美食

总结：如果你有五天游玩时间，建议您不妨报名参加这条线路，该线路与富贵人生相比在于该线路会进购物店，如果你对进购物店没有特别的反感这条线路是一个不错的选择。 第三条：九寨沟黄龙汽车四天三晚游【正宗的常规九寨游】 适合人群：中低端消费人群，价格较低. 线路分析：

1、该线路价格会相对便宜，在住宿条件上也会安排2-3人间，而不是传统的标准二人间

2、而在市面上的此类线路都含有一个自选项目的消费，这个消费是必需要产生的，烤羊晚会或藏民家访一般是这两项二选一。

3、全程有4-5个购物店

总结：其实笔者不建议您选择此种旅游线路，无论是在住宿和用餐方面相比以上两条线路会有差别，购物店也相对较多。如果您只选择低价不在意吃、住和购物店，完全的投入到九寨沟美丽的风景里也可以选择该线路，市面的低价线路都是此线路，游客们请睁大眼睛看看有没有我提到的以上三种消费。

知识点小结：以上三种涵盖了九寨沟所有旅游线路，但是交通工具上您可以自由的选择，除了汽车团以外当然也有九寨沟飞机团，除了交通工具的不同行程内容是一样的，飞机团的价格因为机票原因会比汽车团高，具体详情你可查看更多九寨沟旅游线路详细了解。

而还有一种特色线路就是旅游套线(所谓套线：就是将不同线路进行组合，可以是2条也可以是多条，这样的组合可以游览更多的地方，当然用时也会较长。例如：九寨沟峨眉乐山套线组合，九寨沟峨眉乐山都江堰青城山套线组合等等)

套线是旅游行业比较灵活的组合线路，一般外地游客参加套线的比较多，如果你有10天左右的时间想多走几个想去的地方，选择套现一定是个不错的抉择，套线的报名方式您可以直接电询网上400电话，也可以先去四川线路页面查找你喜欢的套线进行在线咨询报名。蛙步旅游网祝您玩的开心

第8篇：XX关于九寨沟旅游心得体会

第1篇:九寨沟旅游心得体会

以前，一直听说九寨沟景色似人间仙境，于是一直想着有空的时候一定去看看，恰好国庆过后有一个星期的假期，得以在国庆长假的后半段开始我们的天堂之旅(10月6日到10月13日)。非常感谢网上的先行者们提供了很多有用的功略和信息。

D1,从上海到成都。晚上住七斗星商旅连锁酒店。下午到达成都后，在附近转了转。然后打车到红杏酒家尝了洞子口凉粉，红杏豆腐，干锅野兔，红杏鸡和鳝段粉丝，由于吃不惯成都的麻辣味道，回酒店后就觉得很不舒服，以至于影响了以后的美食之旅。

D2，第一站是黄龙。一大早起床，赶8：15九黄的飞机。到达后包刘小斌师傅的车(13795xxx020)(在网上找了很多师傅的电话，通过筛选后找的，后来验证我们的选择是非常正确的)的车游黄龙。从缆车上去，然后走下来，由于在黄龙寺时，山上起雾了，没有看到阳光下的五彩池，有些遗憾。在川主寺吃饭后，晚上住星宇国际大酒店。

D3，游九寨沟。早上6：45到达沟口，买票进沟游览。由于购票的时间改为7：00，在门口等了挺长时间，看到很多驴友也都因为不知改时间，而在门口等了很长时间。根据攻略中的路线，主要游览了日则沟。

沟口>静海(由于当天静海有风，湖面有波纹，就直接坐车到珍珠滩)>珍珠滩，沿栈道上行(此时栈道上人迹稀少，你可以静静地去体会、去放松、去感受。落叶、枯枝、苔藓躺在或深或浅的清澈水底，呈现出灰的、绿的、幽蓝的光。建议：在珍珠滩下车后，先沿着静海停车场方向下行，绕着珍珠滩一圈，看了珍珠滩瀑布后再上行。我们由于直接上行，漏掉了珍珠滩瀑布，下午才补上。)>五花海，五花海是九寨沟中的精华，湖边的任何一个角度，你都可以找到非常美的景色。>老虎嘴，(从五花海出来，继续沿栈道行走，会遇到一条被封掉的栈道口，边上的路牌指示，这是通往老虎嘴的)建议一定走这条被封掉的路。路有点陡，在到达公路时，出口也被封了，但被清扫的人开了一个口子。如果你成功到达公路，要沿公路向下走一点，这里是看五花海全景的最佳地点。拍完很多照片后，由于不能沿公路走，就原路返回后，去熊猫海。>熊猫海，瀑布很漂亮，从下往上走虽然有点累，但有不一样的感觉。本想下午从原始森林开始往下游，但看才10点多，就坐上行的车到箭竹海;>箭竹海，游玩拍照后，到诺日朗中心，吃饭和休息，由于听说自助餐不好吃，就买了方便面，还在保温杯中加了水。

下午，诺日朗中心>原始森林，此时旅行团的大队人马已经撤离，你可以比较悠闲地呼吸这里的新鲜空气。>草海，天鹅海。结束后，由于上午珍珠滩瀑布没去，就坐车到珍珠滩瀑布补上。由于还有时间，就到树正寨逛逛，买些东西。晚上，在网上推荐的小布小吃点了野菌煲，腊肉土豆等，味道不错，要了免费的青稞酒(味道有点酸，第二天还可以)，价格适中。

D4，二次进沟。吸取昨天的教训，早上7点到达沟口。沟口>静海，但可惜的是，静海还是不静，只能下车拍拍照了。没有车，只能沿公路走到诺日朗中心，然后坐车去长海。>长海，由于早上有雾，就一直等着雾散。但正因为有雾，所以有人间仙境的感觉。>五彩池，从长海到五彩池只能步行，好在也不远。20分钟左右。>诺日朗中心，沿着栈道下行，可以顺次看到诺日朗瀑布、犀牛海。然后回诺日朗中心吃午饭，和昨天一样。

下午，做车到老虎海，然后沿栈道下行。经过卧龙海和火花海，都是很有特色的景点。>芦苇海，盆景滩，由于没有仔细看功略，就沿着栈道一直走到了芦苇海。走了很多的冤枉路。(功略：火花海到盆景滩的距离有点远，因此坐车较合适。到达盆景滩后，沿着公路往回走，观赏芦苇海。建议一直要走到标有“芦苇海”的石碑前)，可有失就有得，虽然走的很累，但沿途看到了很好的景色。特别是根据功略沿着公路往回走，但我刚想沿公路向上走，就被工作人员叫了回来(由于盆景滩是出沟的最后一站，有工作人员在此检查车票，防止逃票)。出来后，由于还有时间，就去九寨天堂酒店参观了一下。回来后，在彭丰的一家小吃店吃了晚饭(今天的青稞酒比昨天的好吃)。

D5，包车到松潘和牟尼沟。刘师傅(13795xxx020)的车，先到松潘的太阳河大酒店CHENK IN，放好行李，由于沿途看了几个景点(甲蕃古城，岷江源等)，到酒店时已经是中午了。随便在酒店里吃了点东西，下午就去了牟尼沟。个人感觉，由于已经游玩了黄龙和九寨沟，从景色来说，牟尼沟远不如前两个景点，就是人很少，是放松心情的好地方。下午回来后，逛了松潘古城，在推荐的老字号“星月楼”吃了晚饭，感觉还可以，但也不便宜。

D6，逛松潘古城，回成都。逛了古城，买了一些当地的特色东西，在古城步行街上的雪原餐厅吃了中饭(感觉味道不错，价格略便宜，但是东西少些，当地人吃的挺多)。

晚上住如家快捷酒店(人民公园店)。

D7，逛成都。永陵-武侯祠大街-锦里民俗一条街，中午在小吃街解决了午餐，味道还是不错的。下午，百花潭公园文化公园-杜莆草堂-蜀风雅韵看戏(主要节目有开场表演，民乐演奏，川剧，高胡，木偶戏(真叫个绝)，手影戏，吐火，变脸，滚灯等。前5排220，6-10排票价180元，其他120元。还送一个生肖福，一套脸谱书签。我们去玩了，没有拿到)。

D8，逛成都，回家。上午到人民商场买了特产，下午去了青羊宫，在青羊宫喝了茶，与当地人聊了会天，就回酒店拿了行李坐飞机回来了。

总结：

1、吃：成都有很多好吃的东西，但因为第一天吃了不适应，后来就没有去特色餐厅吃。去了著名的龙抄手，25的套餐很不错，可以尝很多的东西。锦里的小吃街也很不错，免得在成都到处去找特色小吃。在九寨沟，小布小吃是不错的选择，价格适中，有当地风味，也不是很辣。在松潘古城，步行街里的星月楼和雪原餐厅都不错，各有特色。

2、住：在成都住经济型酒店也是不错的选择，便宜。如家快捷酒店(人民公园店)位置不错，交通方便，就是在路边，有点吵。九寨沟旁的酒店贵是不容质疑的，但为了在走了一天后能好好休息一下，建议还是住一个好点的酒店。在松潘古城还是住太阳河大酒店，酒店位置不错，在房间里能看到古城全貌。我预先定了480元/天，后来发现当天350元/天也能住，感觉给宰了一把，但想想也就住一天，就算了。

3、行：去九寨沟选择了双飞，主要受不了一天的汽车颠簸，个人建议还是单飞比较好，这样可以看看沿途的景色。去黄龙和九寨沟建议包车，强烈推荐刘小斌师傅(13795xxx020)川U24435，人很不错，技术好，沿途还介绍很多当地的风俗民情。途中有很多驴友来电咨询，刘师傅都很耐心地进行了回答. 在成都，打车真的不好打，特别是晚上下班的时候。我们去蜀风雅韵，等了一个小时还没打倒车，后来只能坐公交车去，早想到坐公交就好了，不会迟到。其实，在成都，坐公交还是挺方便的。

4、游：忘却繁忙的工作和都市的喧嚣，以放松的心态去领略人间的美景。

5、其他：药品，带的活络油(走了一天擦一下第二天就不累了)和红景天(口服液)(上黄龙最好吃一点)还是挺有用的。其他都没用上(当然，最好不用上) 第2篇:九寨沟旅游心得体会

从九寨沟回来有一段时间了，但心里却总能在不经意间想到我和闺蜜在九寨沟的点点滴滴，或许是这次的九寨沟旅游给我带来了很深的印象吧，的确，九寨沟的美景已经深深的埋在了我的心底，在此还是写下这篇九寨沟旅游攻略吧，也可以说是我们的九寨沟旅游心得呢，文章有不足之处，还希望大家多多包含哦。

秋季是九寨沟的旅游旺季，没办法，只好选择了跟团，这里跟大家说一下，我们是在SC-YOU上订的单，一切安排妥当，向九寨沟出发吧。

出门在外，先来看看九寨沟的餐饮吧。因为九寨沟是高原地区，所以很多东西都是从外地运送过去的呢，因而物价也就可想而知了呢，面前摆放着青稞酒、酥油茶、烤羊肉、烤鸡肉和水煮的小土豆，四五个主人模样的人给大家介绍各种事物和藏族的一些民俗，再来一些藏族歌舞表演，这是藏家最普遍的活动了。锅庄也就是大家围着一盆火，跟着藏族小伙姑娘们手舞足蹈，放开来跳的话还是可以享受片刻欢乐。九寨沟沟内除了诺日朗中心提供餐饮服务以外，没有餐馆，也没有超市，住宿藏民家的话早餐和晚饭就可以解决了，但是中午那顿要么自带干粮，要么就在诺日朗吃15元一碗的方便面或者38元的套餐。我们带了很多威化饼干，还有豆腐干、牛肉干等。白天一路上累了就席地而坐，合着九寨沟的好山好水，品尝美食，也是人生的一大乐事了呢。

推荐：九寨沟旅游，在吃的方面，没必要腐败，因为没有值得腐败的美食。个人觉得干粮还是有必要带上的呢。

九寨沟呈“Y”字形，记住这点很重要。沟口在Y的最下端，诺日朗为Y的中心，左上为则查洼沟，右上为日则沟，下面为树正沟，日则沟是景区精华所在。沟口有观光巴士，重要景点都有上下乘车点，车上都有导游会一路讲解。具体游玩路线网上很多攻略里都有，我就不再详述，只提醒几点：1，记得一定要带张九寨沟的地图，进去你就会发现很有用;2，尽量抓紧时间欣赏美景，“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，这用来形容九寨的水也恰到好处，所以，用多一点的时间，细细品味这个童话世界，享受她带给你的美妙遐想。

3、MM们可以多带颜色鲜艳的漂亮衣服，

4、5套都不算多呢，还可以在树正寨选几条美丽的披肩，别忘了讲讲价哦。4，尽可能带最好的相机，最大存储量的卡，因为九寨沟的美绝对能谋杀你的内存。

在九寨沟旅游一定会让你心醉的呢，因为我们的九寨沟之旅正是这样。