写夏天的成语有哪些呢（精选8篇）
关于写夏天的成语有哪些
1、火伞高张：比喻烈日当空。
2、椅席炙手：椅子、席子摸着烫手，表示天气炎热。
3、骄阳如火：像火一样的`阳光。表示天气非常热。
4、热不可耐：表示非常热，令人不可忍受。
5、火日炙人：表示天气特别热，太阳照射在人身上就像人烤在火炉上一样。
6、烈日炎炎：表示夏天阳光强烈。
7、赫赫炎炎：表示炎热炽盛的样子。
8、夏日炎炎：夏天阳光强烈，十分炎热。
9、炎炎夏日：非常炎热的夏天。
10、流金铄石：铄、流：熔化。表示天气酷热，好象金石都要熔化。
11、皎阳似火：皎：白而亮。太阳像火一样燃烧。多表示夏日的炎热。
12、吴牛喘月：吴地炎热的时候较长，水牛怕热，见月亮以为是太阳，就害怕得不断喘气。后比喻因疑心而害怕。也用以表示天气酷热。
13、五黄六月：指农历五、六月间天气最炎热的时候。
14、沉李浮瓜：吃在冷水里浸过的瓜果。表示暑天消夏的生活。
15、炎阳炙人：炙：烤。指炎热的太阳照射在身上，好像烤火一般热。表示非常酷热。
16、暑气熏蒸：指夏天天气湿热好像被蒸在笼子里一样。
17、赫赫炎炎：表示势焰炽盛。
18、赤日炎炎：就是烈日炎炎,表示夏天天气很热。
19、夏日可畏：象夏天酷热的太阳那样使人可怕。比喻为人严厉，令人畏惧。
20、狂风烈日：强风猛烈而酷热的天气。
21、烈日中天：太阳光很猛烈，高高挂在当空，一般指午时，偏重于时间段。
22、绿树成荫：树木枝叶茂密，遮住了阳光。正是盛夏季节。
簟纹如水 diàn wén rú shuǐ
成语解释：簟：竹。竹席细密的纹理像清凉的水一样。常用以形容夏夜的清凉。
成语结构：偏正式成语成语年代：古代成语成语程度：书面成语成语色彩：中性成语
肉山脯林 ròu shān fǔ lín
成语解释：积肉如山，列脯如林。原是夏桀生活芒淫的故事，后是指宴会的奢侈。
成语结构：联合式成语成语年代：古代成语成语程度：书面成语成语色彩：中性成语
颗粒无收 kē lì wú shōu
成语解释：收：收成。连一粒米也没收获到。多指因灾祸造成绝收。
成语结构：主谓式成语成语年代：古代成语成语程度：常用成语成语色彩：中性成语
有脚阳春 yǒu jiǎo yáng chūn
成语解释：承春：指春天。旧时称赞好官的话。
成语结构：偏正式成语成语年代：古代成语成语程度：书面成语成语色彩：褒义成语
沉李浮瓜 chén lǐ fú guā
成语解释：吃在冷水里浸过的瓜果。形容暑天消夏的生活。
成语结构：联合式成语成语年代：古代成语成语程度：书面成语成语色彩：中性成语
秋行夏令 qiū xíng xià líng
成语解释：令：时令。时已秋季，还在做夏令的事。指不合时令。
成语结构：主谓式成语成语年代：当代成语成语程度：常用成语成语色彩：中性成语
冬日夏云 dōng rì xià yún
成语解释：冬天的太阳，夏天的云层。是指人态度温和可亲，使人愿意接近。
成语结构：联合式成语成语年代：古代成语成语程度：书面成语成语色彩：中性成语
浮瓜沈李 fú guā shěn lǐ
成语解释：指以寒泉洗瓜果解渴。后代指消夏的生活。
成语结构：灵活式成语成语年代：文献成语成语程度：书面成语成语色彩：直描成语
焦金流石 jiāo jīn liú shí
成语解释：金属烧焦，石头熔化。形容天气干旱酷热
成语结构：联合式成语成语年代：古代成语成语程度：书面成语成语色彩：中性成语
流汗浃背 liú hàn jiā bèi
成语解释：①形容出汗多，湿透了背上的.衣服。②形容惭愧不安之极。
成语结构：紧缩式成语成语年代：古代成语成语程度：一般成语成语色彩：中性成语
汗如雨下 hàn rú yǔ xià
成语解释：汗珠象下雨似的往下掉。形容出汗很多。
成语结构：主谓式成语成语年代：近代成语成语程度：常用成语成语色彩：中性成语
阑风长雨 lán fēng zhàng yǔ
成语解释：阑珊的风，冗多的雨。指夏秋之际的风雨。泛指风雨不已
成语结构：联合式成语成语年代：古代成语成语程度：书面成语成语色彩：中性成语
焦金烁石 jiāo jīn shuò shí
成语解释：使金石熔化枯焦。形容天气酷热。
成语结构：灵活式成语成语年代：文献成语成语程度：书面成语成语色彩：直描成语
燕雁代飞 yàn yàn dài fēi
成语解释：燕夏天来温带，冬天归南方;雁冬天来温带，夏天归南方。是指各自一方，不能相见。(查看燕雁代飞的意思)
成语结构：主谓式成语成语年代：当代成语成语程度：书面成语成语色彩：中性成语
寒耕暑耘 hán gēng shǔ yún
成语解释：冬耕地，夏锄草。泛指做各种农活。
成语结构：联合式成语成语年代：古代成语成语程度：一般成语成语色彩：中性成语
阑风伏雨 lán fēng fú yǔ
成语解释：见“阑风长雨”。
成语结构：联合式成语成语年代：近代成语成语程度：书面成语成语色彩：中性成语
燕语莺啼 yàn yǔ yīng tí
成语解释：莺：黄鹂。燕子的话语，黄鹂的歌声。形容大好春光。
成语结构：联合式成语成语年代：古代成语成语程度：书面成语成语色彩：中性成语
冬温夏凊 dōng wēn xià jìng
成语解释：凊：凉。冬天使父母温暖，夏天使父母凉爽。本指人子孝道。现亦泛称冬暖夏凉。
一、张冠李戴
不少成语有其特定的使用对象，如果不能准确把握，就会造成误用，甚至闹出笑话。
如：①经过选拔，66名平均年龄只有22岁正值豆蔻年华的女孩子踏进北京警方的最高学府北京人民警察学院的大门。
②昨晚，几名小偷登堂入室，不仅盗走了房主家的冰箱、电视、电脑等，连卧室内的存折、银行卡等也不放过，一扫而空。
①句中的“豆蔻年华”是专指十三四岁的少女的，不能用来指其他年龄的女性。这个词出自杜牧《赠别》诗“娉娉袅袅十三余，豆蔻梢头二月初”，后来就专指十三四岁的女孩子。显然，使用者是因为不知道这个词的出处及含义才误用的。②句中“登堂入室”一词出自《论语先进》中“由也升堂矣，未入于室也”。孔子的意思是说，子路的学问有一定的进步，但还没有达到能进入到内室和他谈论学问的地步。后来这个词被用来比喻学问或技能从浅到深，循序渐进，达到了很高的水平。如果使用者能知道并了解这个故事，也就不会用错了。
二、望文生义
成语的意义大都约定俗成，不少还有典故，有的成语中还加有较为生僻的语素，造成了理解上的难度。如果我们不能对这些成语进行仔细地分析，就极易造成望文生义。
如：①由于楼盘前临碧水背靠青山，环境十分优美，发售第一天便十室九空，销售场面十分火爆。
②古人写文章都是文不加点，今天的人读起来很吃力。
①句中的“十室九空”意思是十家人家中有九家都空了，用来形容战争、灾荒、祸乱等造成人民生活极端的痛苦。而不是如句中所理解的十所房子卖空了九所。②句中“文不加点”中的“点”是涂改的意思，整个词的`意思是说写文章一气呵成，无须修改，形容文思敏捷，写作技巧纯熟。不是如句中所理解的写文章不加标点。上面两个例子都属于典型的望文生义，主要原因是使用者没有很好地理解所使用成语，不知道它们的准确含义，只是主观臆断，胡乱猜测。
三、褒贬颠倒
在成语的产生以及长期的使用过程中，人们赋予了成语不同的感情色彩。一般我们把成语从感情色彩上区分为褒义、贬义、中性，在使用的过程中，一定要注意辨别成语的不同感情色彩，否则，一不小心就会误用。
如：①在澳门回归的日子里，许多单位的领导都倾巢而出，参加清洁马路的活动。
②假以时日，我们可以巧立名目，开发大批新颖别致的旅游项目，为景区再添光彩，高考辅导《成语运用八大误区》。
①句中“倾巢而出”出自南朝梁沈约《齐故安陆昭王碑文》“由是倾巢举落，望德如归”。比喻敌人出动全部兵力进行侵扰，是贬义词。澳门回归是中国的一件喜事，怎么能用贬义词。②句中的“巧立名目”出自清昭梿《啸亭杂录卷三朱白泉狱中上百朱二公书》“乃星使临工，以为巧立名目，不容申辩”。意思是变着法定出一些名目来达到某种不正当的目的，是贬义词。该句是说要开发好项目，为景区添光彩，应该用褒义词，因此用于此句中是不合适的。
四、谦敬错位
中国是一个礼仪之国，古人在讲话时有谦敬之别，成语带有浓厚的古代文化印迹，如果我们在使用时不加注意，就会造成谦敬的错位，给对方留下不好的印象。如：
①您刚刚乔迁新居，房间宽敞明亮，只是摆设略显单调，建议您挂幅油画，一定会使居室蓬荜生辉。
②座谈会上，一位老专家刚刚发言完毕，一位年青人站起来说：“李教授刚刚抛砖引玉，我就狗尾续貂一下吧！”
①句中“蓬荜生辉”意思是别人的到来使自家寒门增添光辉，多用作宾客来到家里，或赠送可以张挂的字画等物的客套话，是敬辞。①句错误地理解了该词，以至误用。②句中“抛砖引玉”的意思是说抛出砖头，引来白玉。比喻用自己不成熟的意见引出别人更好的意见。该句中讲话的是一位年青人，应该表现出对长者的尊敬，由于错误地使用“抛砖引玉”一词，显得狂妄自大。
五、不当搭配
词语有自己的词性，成语也有，不了解成语的词性，在运用时可能就会出现搭配不当，以至结构混乱。如：
①接受卫视记者采访的这位本年度高考理科状元侃侃而谈他在高中的各种生活以及自己在学习上的各种经验、教训。
②这次活动没有组织好，他已经很难过了，我们就不要去求全责备他了。
①句中“侃侃而谈”是用来形容从容不迫，理直气壮地谈论。在本句中，意思上没有问题，但在语法上说不通。侃侃而谈在句子中做谓语时是不带宾语的，而句中在侃侃而谈后却带了一长串的宾语，用法上显然是错误的。②句中“求全责备”是指对人对事过分挑剔，要求十全十美。在句子中一般做谓语、定语，也是不能带宾语的。运用成语时，一定要辨清成语的词性，以免搭配错误。
六、形近意混
有不少成语在字形、读音上十分相似，在词义上也有相近之处，稍不留意就会误用。如：
①马大嫂为人热情，工作兢兢业业，总是不胜其烦地为小区居民做好每一件事。
②足球比赛正在激烈地进行着，只见一个防守队员快步赶上，抱住对方进攻队员的肩膀，从后面强行掀倒对方，而裁判却对此熟视无睹。
①句中“不胜其烦”意思是不能够忍受烦琐的事务。而句子的意思是说马大嫂不怕麻烦，不怕烦琐，与不胜其烦的意思相反。②句中“熟视无睹”意思是经常看见，却象没看见一样，指对某些现象或某些事不关心，不过问。这个词强调的是“熟视”，即“经常看见”。显然用于此句是不合适的。
七、语义重复
不少同学使用成语时往往注意不到成语本身意义和句子意思的关系，以至成语本身含义和句子语意重复。如：
①除夕之夜，看着巩汉林幽默滑稽的表演，我忍俊不禁地笑了起来。
②董事会上，董事长一脸严肃地说：“当前，我们的当务之急是集中优势资源，集中企业的业务骨干，创出我们的主打产品，扩大我们企业的影响力。”
①句中“忍俊不禁”的意思是忍不住要发笑。和句中“笑了起来”重复。②句中“当务之急”指当前应该做的事情中最急需办的事。和句中“当前”重复。这两个成语都是由于使用者没有很好地理解成语本身的含义所造成的误用。
八、违背常理
有些成语的使用有其固定语境或固定句式，只能使用于肯定句或否定句中。如果违背了它们惯常的使用习惯，也会造成误用。如：
①成都五牛俱乐部一二三线球队请的主教练及外援都是清一色的德国人，其雄厚实力令其他甲B球队望其项背。
②同学聚会上，王洋深情地对柳烟说：“毕业的五年里，我无时无刻都在思念你。”
时而成烟，时而成线，遇见了海，还能变盐(打一自然物体) —— 谜底: 水
大李小李和老李猜一成语 —— 谜底: 无名之辈
小矮人,有名姓,办大事,它作证(打一文化用品) —— 谜底: 图章
金裤衩(打一字) —— 谜底: 钗
两层小楼房，食物爱乘凉。外面热烘烘，里面全冻僵。(打一电器) —— 谜底: 冰箱
闪亮的心(打一字) —— 谜底: 恍
1、清晨，晶莹透明的露水在荷叶上晃动，一阵风吹来，荷叶上的露珠像断了线的珍珠一样往下流。 生命也如一场雨吗？你曾无知地在其间雀跃，你曾痴迷地在其间沉吟--但更多的时候，你得忍受那些寒冷和潮湿，那些无奈与寂寥，并且以晴日的幻想度日。
2、那满池的荷叶，有的像一把撑开的大雨伞，像母亲保护孩子似的保护着“伞”下的荷花；有的像一把把扇子在风中摇曳；还有的像一个个碧绿的大圆盘，铺在水面上，上面还托着晶莹透亮的水珠，在叶片上滚来滚去。
3、绿叶丛中，一枝枝荷花亭亭玉立，像娇羞的.少女，满脸绯红，微微含笑。 漫天的雨纷然而又广漠，广不可及的灰色中竟有这样一株红莲！像一堆即将燃起的火，像一罐立刻要倾泼的颜色！我立在池畔，虽不欲捞月，也几成失足。
4、我一时为之惊愕驻足，那样似开不开，欲语不语，将红未红，待香未香的一株红莲！
5、静静的湖面上布满了碧翠欲滴的荷叶，像是插满了密密麻麻的翡翠伞似的，把湖面盖的严严实实的。
6、荷叶都那么美，那荷花肯定是“亭亭玉立”了。
7、倘有荷在池，倘有荷在心，则长长的雨季何患？
8、在那绿叶的映衬下，荷花有的舒展怒放，粉红的花瓣，金黄的花蕊，仿佛在畅怀大笑：有的花苞初绽，像在启口说话：有的含苞待放，犹如羞涩的姑娘低头不语。
9、荷叶茎的上面是很嫩的绿叶，绿的那么新鲜，那荷叶就像一把把张开的伞，有的像一个个大圆盘，还有的像一把把小扇子。透过荷叶的缝隙，只见一根根带着刺儿的茎在水上昂首挺胸。
10、风停了，荷花也停止了舞蹈，荷花渐渐睡了，我也更爱那出淤泥而不染的荷花！
11、一朵朵荷花，紧紧依偎着碧绿滚圆的荷叶，在轻柔的雨丝沐浴下，显得更加清秀、雅洁、妩媚、可爱了。
12、一池的绿，一池无声的歌，在乡间不惹眼的路边--岂只有哲学书中才有真理？岂只有研究院中才答案？一笔简单的雨荷可绘出多少形象之外的美善，一片亭亭青叶支撑了多少世纪的傲骨！
13、那片片荷叶，像撑开的一张张绿伞，有的轻浮于湖面，有的亭立在碧波之上，似层层绿浪，如片片翠玉。
14、荷叶中冒出了许多仙女般的荷花，有的荷花花瓣全都展开了，露出了金黄色的花蕊和嫩黄色的莲蓬，它们好像在仰头微笑，散发出阵阵芳香，真让人陶醉。有的还是含苞欲放的花朵，还有的才展开两三片花瓣，还有几个睡莲，歪着脑袋紧贴水面，像一个个羞答答的大姑娘。
15、荷叶的茎是绿的，上面布满了小刺儿，好像一把伞柄；如果把荷叶茎折断，茎上就有许多连着的丝，真不愧是“藕断丝连。
1、如果你明明知道这个故事的结局，你或者选择说出来，或者装作不知道，万不要欲言又止。有时候留给别人的伤害，选择沉默比选择坦白要痛多了。
2、有时候，这个世界很大很大，大到我们一辈子都没有机会遇见。有时候，这个世界又很小很小，小到一抬头就看见了你的笑脸。所以，在遇见时，请一定要感激；相爱时，请一定要珍惜；转身时，请一定要优雅；挥别时，请一定要微笑；因为一转身，可能一辈子也不会再相见了。
3、我想给你幸福，却走不进你的世界。我想用我的全世界来换取一张通往你的世界的入场券，不过，那只不过是我的一厢情愿而已。我的世界，你不在乎；你的世界，我被驱逐。我真的喜欢你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。
4、如果，水遗忘了我，流失了落在水里的回忆，请一定要记得水里有我曾经的倒影。如果，风遗忘了我，吹散了飞在风里的落叶，请一定要记得风中有我曾经的细语。如果，你遗忘了我，淡忘了掺杂苦甜的过往，也请你不要忘记，那个曾经给你微笑的女子。
5、人最大的困难是认识自己，最容易的也是认识自己。很多时候，我们认不清自己，只因为我们把自己放在了一个错误的位置，给了自己一个错觉。所以，不怕前路坎坷，只怕从一开始就走错了方向。
6、多少次又多少次，回忆把生活划成一个圈，而我们在原地转了无数次，无法解脱。总是希望回到最初相识的地点，如果能够再一次选择的话，以为可以爱得更单纯。
7、有一种爱，明明是深爱，却表达不完美；有一种爱，明知要放弃，却不甘心就此离开；有一种爱，明知要等待，却傻傻的独自寂寞；有一种爱，明明不联系，却会拼命的想起对方；有一种爱，明知会受伤，却不愿意放手；有一种爱，明知无前路，心却早已收不回来。
8、很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生。我们可以彼此相爱，却注定了无法相守。不是我不够爱你，只是我不敢肯定，这爱，是不是最正确的.。
9、爱而不得，也有很多选择。有人选择了等待，有人选择了离开，有人选择了毁灭。等待是一场赌博，运气好，柳暗花明;运气坏，永不翻身。离开是一种明智，不给自己任何负担，也不给别人负担，只是心会如胎产般阵痛。毁灭是一种疯狂，只是这种疯狂我们听完总要唏嘘几声。
10、多少人在说我会等你，等你回心转意的那一天；我会等你，等你愿意和我在一起的那一天；我会等你，等你离开那个人来到我身边的那一天；我会等你……然而人们可曾知道，世上的爱情，没有几份真的经的起等待！
11、离开和结束或者继续，是人生不断上演的戏，身边的人来了又走了，有些事情注定要离开，有些事情注定留不住，有些人注定不属于自己，当我们习惯了这一切的悲欢离合或许就不会再悲伤，不习惯的时候可以蹲下自己抱抱自己，那是自己给自己一个不孤单的拥抱。
12、为什么我们总是不懂得珍惜眼前人？在未来预知的重逢里，我们以为总会重逢，总有缘再会，总以为有机会说一声对不起，却从没有想过每一次挥手道别都可能是诀别，每一声叹息，都可能是人间最后的一声叹息。
13、我以为只要认真地喜欢，就可以打动你，原来只是打动了我自己。如果有一天你走进我心里，你会哭，因为里面全是你。如果有一天我走进你心里，我也会哭，因为那里没有我。如果有一天在喧闹的城市里，我们擦肩而过，我会停住脚步，凝视着那远去的背影，告诉自己那个人我曾经爱过。
14、有时候，这个世界很大很大，大到我们一辈子都没有机会遇见。有时候，这个世界又很小很小，小到一抬头就看见了你的笑脸。所以，在遇见时，请一定要感激；相爱时，请一定要珍惜；转身时，请一定要优雅；挥别时，请一定要微笑；因为一转身，可能一辈子也不会再相见了。
15、这些日子，仰望天空，脑海中会浮现许多人的样子。一些人离开，没有归期；一些人离开，永不再会。好像只是我一个人留在原地。等待，或者怀念。怀念离开的人留在掌心的记忆，等待未来的人给我新奇。常常分不清楚，到底是物是人非了，还是人是物非了。
16、有一种爱，明明是深爱，却表达不完美；有一种爱，明知要放弃，却不甘心就此离开；有一种爱，明知要等待，却傻傻的独自寂寞；有一种爱，明明不联系，却会拼命的想起对方；有一种爱，明知会受伤，却不愿意放手；有一种爱，明知无前路，心却早已收不回来。
17、我想给你幸福，却走不进你的世界。我想用我的全世界来换取一张通往你的世界的入场券，不过，那只不过是我的一厢情愿而已。我的世界，你不在乎；你的世界，我被驱逐。我真的喜欢你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。
18、如果背叛是一种勇气，那么接受背叛则需要一种更大的勇气。前者只需要有足够的勇敢就可以，又或许只是一时冲动，而后者考验的却是宽容的程度，绝非冲动那么简单，需要的唯有时间。
19、你不知道我在想你，是因为你不爱我，我明明知道你不想我，却还爱你，是因为我太傻。也许有时候，逃避不是因为害怕去面对什么，而是在等待什么。
自疗注意事项
(1)保持情志的安定与舒畅。
(2)居室尽量布置得清洁、安静、舒适。避免异味的刺激。呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。
(3)注意饮食卫生，饮食宜营养价值稍高且易消化为主。可采取少吃多餐的方法。
(4)为防止脱水，应保持每天的液体摄入量，平时宜多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。
(5)呕吐严重者，须卧床休息。
(6)保持大便的通畅。
(7)呕吐较剧者，可在食前口中含生姜1片，以达到暂时止呕的目的。
3.饮食自疗法
(1)鲜姜汁1汤匙、甘蔗汁1杯，共调匀，加热温服。本方用治孕妇呕吐，饮食难下，具有健胃、下气、止呕之功效。
(2)鲜姜200克、韭菜200克、白糖。将韭菜、生姜切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮汁。本方用治怀孕后恶心呕吐、不思饮食之症，具有温中止呕、行气和中的作用。
(3)鲜姜15克、萝卜籽15克、柚皮15克。用水1碗，煮成半碗后服。本方用治妊娠呕吐，具有温中止呕的作用。
(4)鲜姜5克、灶心土30克，水煎服。妊娠早期反复出现恶心、呕吐、头晕、厌食、甚至食入即吐者，称为妊娠恶阻，主要机理为胃失和降，冲脉之气上逆所致。
(5)生姜12克、茯苓12克、半夏6克，水煎服。本方主治妊娠初期，恶心，呕吐者。
(6)鲜姜30克、白糖30克。水煎服。本方主治妇女妊娠呕吐者。每日频频饮用，具有良好的止呕作用。
未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。(当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹) 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。因此，从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿，可以说是一举两得的美容体操。
(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
(四)面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度十几厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
(七)正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
(八)坐下来，用布条将两 膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
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