作文 初学滑冰

作文 初学滑冰（精选6篇）

作文 初学滑冰 篇1

寒假到了，妈妈带我去滑冰，这是我第一次滑冰。

妈妈帮我穿好冰鞋，教练把我带到冰场上。我看见又光又滑的冰面，心想两片薄薄的刀片怎能在上面站住呀?我不禁紧张起来，教练好像看透了我的心思，告诉我要放松，不要怕摔倒。教练又告诉了我滑冰的技巧和要领，扶着我滑了一段路，渐渐地松开手，我按照教练说的弯腰、屈膝、脚腕用力慢慢滑了起来，越滑越快。我兴奋极了，我会滑冰了!原来滑冰不像我想象的那么难呀。

这次滑冰使我懂得了一个道理：难了不会，会了不难。

去滑冰

今天，我和弟弟一起去滑冰，弟弟因会滑旱冰，所以一会就能轻松自如的滑来滑去。而我由于第一次滑冰，所以只能靠着栏杆小心翼翼地滑行。大概过了半小时了，在这半小时里，我连摔了近十个跟斗呢。又过了半小时，弟弟见我摔了许多个跟斗，并没有只顾自己悠闲地滑冰，而是主动地上来，拉着我的手，一起绕圈滑，这才没摔多少跟斗。又过了半小时，我基本已经能单独到中间去滑了，而且没摔几个跟斗。下来以后，我觉得弟弟那种一心为别人着想，爱帮助他人，不只顾自己的精神品质，实在值得我们学习和发扬。

学滑冰

星期天，我和妈妈来到紫荆山公园的溜冰场来学滑冰。

虽然天气很热，但是这里的人却很多。首先，妈妈帮我换上了溜冰鞋和护腕，接着，我在妈妈的搀扶下小心翼翼地滑动着步子。然后，在妈妈的细心指导下，我能独立地滑上几步，可是由于不熟练，不大胆，一会儿就摔倒了九个屁股蹲儿。我的屁股被摔得火辣辣的疼，但是，当我看到远处微笑着为我竖起大拇指的妈妈，当我再看到那些象小鸟一样滑的小朋友们，我忍着巨大的疼痛站起来，继续一步一步地向前挪着。一个小时过去了，我终于的能自如地滑动了，可这时，我已是满头大汗，我心里却是美滋滋的。

我学会了滑冰

星期天的时候我呆在家里没事儿干，妈妈带我去滑旱冰，我开心的又蹦又跳的。

到了滑冰场，我看见那滑溜溜的冰，看的滑都不想滑啦，忽然一个小男孩儿一溜烟似的从我面前划过，我想，比我小的小男孩儿都划得这么好，应该不难学，于是我迫不及待地穿上旱冰鞋，一不小心摔了一个头朝天。我都不想学啦，教练突然走过来和蔼可亲的说：“学滑旱冰要有耐心”，于是教练开始手把手的教我，教练告诉我说，滑旱冰的时候腿脚要是八字形，随着脚步的移动，手左右摆动，这样就可以掌握平衡而且不容易摔跤。我按照教练说的话，一不小心差点又摔了一个头朝天，教练说滑旱冰要身体倾斜，不要向后倒。就这样我花了两个小时终于学会啦!

耶!我终于学会了滑旱冰，从这件事我懂得了学什么都要勤学苦练，坚持不懈。

妈妈带我去滑冰

今天晚上妈妈带我去溜冰，一到东挥公园我就看见了热热闹闹的人群。于是我就换上溜冰鞋，东溜溜西溜溜，到处都是人。在溜的时候不小心摔了一跤，虽然有一点疼，但是我还勇敢的爬起来继续向前溜。过了一会赵若涵也来了我们从有滑坡的溜溜了下来，哇好刺激呀!

于是我又滑了一次，真的很刺激哦!

作文 初学滑冰 篇2

速度滑冰是一项比赛滑行速度的冰上体育运动, 从事速滑运动有助于增进身心健康, 促进人体新陈代谢, 提高心肺功能, 增强防寒能力, 培养坚毅顽强的意志品质。速度滑冰练习, 不仅可以增强学生力量、速度、耐力、协调等基本素质, 而且可以培养学生不怕吃苦、勇于战胜困难的优秀品质。对于一个初学者, 速滑有着强烈的吸引力, 很想立即学会。但是由于速度滑冰技术复杂, 初学者很难在短时间掌握技术动作, 难免产生错误动作, 对以后的技术动作的学习产生影响。每年教学实践结果表明:技术动作掌握较慢, 成绩提高幅度较小, 其大部分的原因, 是初学者掌握的错误动作难以改正, 从而影响了速滑课的教学效果。速度滑冰技术性比较强, 而且要在寒冷的教学环境中进行, 学生很难在短短的几次课中理解和掌握速度滑冰的动作和技术。因此, 对于初学者来说, 在速度滑冰教学中掌握一定的、合理的练习方法和手段, 才能进一步提高学习效果, 进而提高教学质量。

一、初学者要选择好合适的冰鞋和防护用具

对于初次上冰的学员, 首先要佩戴护肘、护膝、手套、头盔等, 选择好合适的冰鞋。

(1) 穿冰鞋。初学滑冰的人在选择冰刀时注意用刀长刃窄, 用滑度好、耐磨、硬度适宜的轻合金材料制成, 冰鞋用优质厚牛皮缝成, 冰刀刀刃厚薄要均匀, 两刀刃高度要相同, 刀刃要笔直, 没有凹凸不平等毛病。冰刀与鞋号相同或比鞋大一号。穿冰鞋时, 前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿, 后面的鞋带要系紧, 脚腕子在鞋里不晃动, 才好向两侧倾斜使劲儿蹬冰。

(2) 着装要点。初学滑冰的人应穿长袖衣裤, 戴上手套, 以免摔倒时擦伤皮肤。还可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

(3) 正确的站立姿势。两脚略分开约与肩同宽, 两脚尖稍向外转形成小“八”字, 两腿稍弯曲, 上体稍向前倾, 目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上, 踝关节不应向内或向外倒。

(4) 上冰。上冰后尽量保持身体平衡, 始终沿逆时针方向滑行, 不要高速滑行, 不要追逐嬉戏, 非经同意, 不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件, 可以请教练进行指导。每次练习时, 应每隔10~15分钟休息2~3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋, 放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象, 属于正常, 几次练习后, 这种感觉会自然消失。教练应该对学员特别强调, “滑行时要俯身、弯腿, 重心向前, 就是滑倒了, 也要往前摔, 这样就摔不着尾骨。线手套必须有一副, 免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。”

二、初学者训练时应当特别注意的事项

(1) 滑冰之前先检查场地, 看是否平滑, 避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固, 鞋带是否结实, 冰刀的内刃和外刃是否锋利, 一般的冰刀在用之前都要先经过打磨, 再检查固定的螺丝是否拧紧。

(2) 服装要注意保暖, 不宜穿太多, 以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时, 又能保证汗液的正常挥发。因此, 多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果, 像保暖内衣, 羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖, 并在某种程度上能够保护你。

(3) 初学者还要注意休息, 因为滑冰使下肢和踝部最吃力, 疲劳了就不容易保持平衡, 而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每隔15~30分钟休息一次, 这些依自己的情况而定。休息时应把鞋带解开, 使脚上血液畅通快速解除疲劳。

(4) 在标准场地, 初学者应滑里圈。

(5) 摔倒时, 切忌不要挣扎, 顺应自然, 尽可能使臀部一侧着地。

三、采用合理的教育方法和手段, 使初学者较快地掌握正确地技术动作

(1) 陆地练习。陆地练习也称陆地模仿练习, 是速度滑冰教学一项不可缺少的基本练习方法。一般在冰期到来之前进行练习, 在教学中合理地得到运用, 不仅能够为初学速滑者完成冰上教学和练习打下良好的基础, 而且能够很好地发展和提高与速度滑冰相关的专项身体素质。

(2) 冰上练习。原地冰上练习。 (1) 冰上站立。站立时两刀用平刃支撑, 两脚与肩同宽, 两刀成外八字站好, 两臂自然下垂, 重心放在两脚之间冰刀中部。学生冰上站立是下一步教学的基础, 只有站得稳, 才能进行以后熟悉冰性的教学步骤, 同时也能加快教学进度; (2) 冰上站立蹲起。两脚与肩同宽, 两刀平行, 平刃支撑两腿弯曲, 膝前弓, 背稍高于臀的半蹲姿势, 重心在两腿之间。教法:两人对面站立, 互握双方, 一人做蹲起练习, 然后独立完成半蹲练习; (3) 原地踏步。两脚平行开立, 两刀平行用平刃支撑, 重心投影于两腿之间, 随着熟练程度的提高, 逐渐提高腿起的高度, 冰刀平起平落。教法:两人扶持做提膝踏步练习;独立完成踏步练习。

(3) 停止技术练习。内八字停止法。准备停止时, 上体稍前倾, 两腿微屈, 两膝向里并拢内扣, 用两刀内刃压冰, 上体后坐, 两刀跟逐渐分开, 重心下降, 移至冰刀的后半部。转体内外刃停止法。准备停止前, 两脚并拢, 两刀平行向右转体90°, 同时上体前倾后坐, 身体向右倾倒, 用右刀外刃、左刃、内刃逐渐用力压切冰面, 重心偏于右脚。

培养高水平的速滑运动员, 应从少年儿童时起进行多年系统的训练。根据少年儿童生长发育的特点, 在一般情况下, 一个训练周期大约3年左右, 大体上经过3~4个周期, 才有可能培养成为优秀的速滑选手。在全年和多年的训练中, 应科学地、系统地制订全年和多年的训练计划。训练时期要根据训练的主要目的和要参加的重大比赛任务, 结合少年儿童或运动员的不同情况科学地加以划分。

从速滑运动的发展看, 当前的竞技体育运动已超出纯粹的运动技术、战术的竞争, 而是进入了全面较量的激烈竞争时代, 单纯的素质优势, 已不能适应现代化的体育竞争。着重培养后备人才, 将那些先天条件优越、适合于某项体育项目的人才从小就选拔出来, 进行有目的的培养。充分利用各自的优势加强对新学员的训练, 对体育事业的发展非常有益。但在具体借鉴训练中, 教练员要重视项目的特点, 抓住项目的规律去训练, 这样才会锦上添花。

作文 初学滑冰 篇3

【关键词】速度滑冰;滑行姿势;初学者;效果;影响

【中图分类号】G862.1【文献标识码】B【文章编号】1001-4128(2011)03-0160-01

在进行速度滑冰教学的过程中，传统的教学方法是教师或教练员都非常重视对学生基本滑行姿势的要求，认为只有掌握了规范的基本滑行 姿势，才能取得良好的教学和训练效果。因此，在速度滑冰教学的过程中，重点强调开始要严格按标准的基本滑行姿势学习。但是，对于速度滑冰这一特殊的教学任务，对学生的身体素质、心理素质要求很高，教学环境又非常特殊，通过几年的教学实践证明，按照传统的教学方法进行教学效果不太理想，笔者认为采取身体变化角度逐渐加大、重心由高至低逐步过度到标准的基本滑行姿势教学效果更好。

速度滑冰技术分直道滑行技术和弯道滑行技术，直道滑行技术是速滑的基本技术，初学者首先要学习的是直道滑行技术。合理的直道滑行姿势应是上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂部，腿部深屈，膝关节成90°～ 110°角，踝关节成50°～70°角，两臂放松置于背后，头微抬起，眼看前方5米处。

近几年来，由于冰期的相对缩短，学生的身体素质水平不高，速度滑冰的教学效果一直不太理想，为了解决这个问题，笔者经过细心的观察研究找到了解决问题的办法。

下面是对鹤岗师范高等专科学校公共体育课速度滑冰教学效果的对比研究结果。

1 对照组

从标准的滑行姿势学起（传统的教学方法），见表1。

表1

性别人数本体感觉心理感受动作效果学期动作合格率

男50踝、膝、腰背酸痛难忍、全身肌肉紧张，学习三周以后有明显缓解。怕摔倒、不敢做单支撑滑行,不敢做蹬、收、后引动作。 多数重心在两腿中间,转换不正确。不能用体重蹬冰，尤其收、摆效果不好。72%

女50踝、膝、腰背酸痛难忍,感觉非常紧张4-5周后有明显缓解。害怕摔倒、感觉 动作太难没有信心坚持学习 。 绝大多数重心在两腿中间,很难做出蹬、收、摆的动作。基本做不出单脚支撑动作。51%

男女学期动作平均合格率61.5%

2 实验组

从高姿势逐步过度到标准的滑行姿势（改进后的教学方法）,见表2。

结果分析：

（1）本题感觉的变化。由于速度滑冰是穿冰刀在冰上进行的学习活动，重心高，支撑面小，冰刀与冰面的摩擦力小，所以，平衡起来比较难。因此对踝关节、膝关节、腿部、腰腹部、背部肌肉的力量素质要求很高。

在传统的速度滑冰的教学中，要求学生的基本滑行姿势是上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂部，腿部深屈，膝关节成90°～ 110°角，踝关节成50°～70°角，两臂放松置于背后，头微抬起。这种身体姿势无疑会加大踝关节、膝关节、腿部、腰腹部、背部肌肉的工作负担，而且角度变化越大，对它们负担越重。如果让初学者开始就按标准的速度滑冰姿势进行学习，必然会给学习者带来很大的不适应，产生明显的本体不适应的感觉，出现肌肉、关节疼痛难忍的现象。

表2

性别人数本体感觉心理感受动作效果学期动作合格率

男50部分学生踝、膝、腰背有酸痛感、但不明显，全身肌肉紧张适度，2周以后明显改善。害怕摔倒，但能把注意力集中到动作的练习和适当地体会上，对练习比较感兴趣。 重心转换合理，基本能集中在支撑腿上。体重蹬冰效果好，单脚支撑动作易掌握，后引和前摆动作容易做好。91%

女50大部分学生踝、膝、腰背酸痛难忍,感觉非常紧张2-3周后明显改善。害怕摔倒，可以把注意力集中到动作的练习上，比较有信心完成学习动作。大多数学生能合理地控制重心。蹬冰效果比较好，但单脚支撑效果稍差，基本上能做出滑行动作。72%

男女学期动作平均合格率81．5%

如果在教学的过程中，我们采取逐渐变化关节角度，逐步降低重心,逐步过度到标准的滑行姿势的教学方法，就会逐渐地提高对关节和肌肉的工作负担，而且，也会比较快地提高关节和肌肉的工作适应能力，因此，学生在学习的过程中，身体不适应反应较小,且恢复和适应的快。

（2）心理感受。在传统的冰上教学中由于踝关节、膝关节是在变化较大的角度支撑体重和完成技术动作的，对于初学者很难控制身体平衡；又由于冰刀和冰的摩擦系数很小，总有要滑倒的感觉，所以总害怕自己摔倒，以至于不敢做蹬、收、摆的动作,更有甚者可能对学习失去兴趣或信心。

如果在教学的过程中，逐步过度到标准的滑行姿势的教学方法，就会使身体在比较小的变化角度下进行动作练习，这样身体的稳定性比较好，做动作的幅度也比较小，体重蹬冰的效果比较好，学生练习起来就感到相对的安全和相对的简单、省力，心理负压力就比较小，学习动作进步就比较快，当学生在当前的变化角度下练习比较好时在继续变化练习角度,学生就很容易接受,学习的自信心组、兴趣高。

（3）动作效果。传统的教学方法是学生在重心较低、支撑腿压力较大的状态下完成动作，如果在这种情况下在进行单脚支撑蹬冰和单脚支撑滑行，体重蹬冰的效果差，单脚支撑的稳定性差，以至影响了后引和前摆动作，练习的效果必然差。

如果采用逐步过度到标准的滑行姿势的教学方法，体重蹬冰的效果好，单脚支撑的时间比较长，有利于做后引和前摆的动作，有利于体会动作和纠正动作，因此，动作掌握快、进步快。

综上所述，无论是在学习的过程中，还是学期的考试成绩对比，后者的教学方法都明显优于前者。可见，采用不同的滑行姿势进行速度滑冰教学效果有着明显的差异,采用逐渐变化身体角度、身体中心由高逐步降低的教学方法效果最好。

描写滑冰的作文 篇4

今天是“三九”的第二天，户外气温都零下14、5度了，有些冻手、冻脸，我和爸爸一起去滑冰。

又有一阵子没上冰运动了，所以一开始我滑的并不好，不是摇摇晃晃就是东倒西歪，一会儿功夫就摔了几个大跟头，可我并不气馁，坚持寻找滑冰的平衡感，经过一番努力，我逐渐找到了些滑行的要点，跟头摔得越来越少了!正在我沾沾自喜，暗自高兴的时候，却又不幸重重的摔了一个大屁墩儿，这一下摔的可真疼啊!我终于忍不住哇哇大哭起来，眼泪止不住地往外流。爸爸一边安慰我，给我揉摔疼的屁股，一边又扶着我坐下。可他竟然还不停地给我录像、拍照，哼!气死我了!

虽然屁股摔得有些疼，但我觉得滑冰还是一种我喜爱的冰上运动，因为作为一个“冰城娃”，我是一定要学会滑冰的呀!

描写滑冰的作文 篇5

小时候爸爸出差回来给我带了一双粉色的溜冰鞋，很漂亮。但是买了好几个月了，一次都没碰过。就因为我胆小怕摔跤。最后，妈妈帮我改掉了坏习惯。

那是一个夏天的晚上。我妈妈带我去了长江广场，那里有许多比我小的孩子在喷泉周围滑冰。它们快速前进，后退，再旋转，像快乐的蝴蝶一样飞翔。我再也坐不住了，对妈妈说：“我也想学。”于是，我妈给我换了冰鞋，开始一点一点抱着我往前滑，时不时的`鼓励我。

那天回来，手疼膝盖疼，但还是很开心!因为我战胜了自己，我会继续练习，做一只快乐的小蝴蝶。

滑冰作文 篇6

我戴好护手护脚，穿好溜冰鞋后立刻，冲入了广场。我正在拼命寻找教练，只见一块地上十来个人在溜冰，我滑了过去，一个不小心，便已坐在地上了，若不是有护手，我想我早已摔得皮破血流了。我站起来，突然发现这块地方好像溜冰场。于是我叫来妹妹一起享受这块好地方。我妈妈突然，对我说：“一小时快到了。”这时我一听，不由大吃一惊，因为我以为还只过了10来分钟呢。我们趁最后时间在市府又滑了一圈。在回去还鞋子的时候，我们碰见了教练，于是妹妹跟教练学刹车，我便和一个素不相识的小男孩玩游戏去了。

我们分成两队，我和那个小男孩一队。他指了指一个穿黑衣的人对我说：“他是我们当中溜得最快的。”我一听，立刻将注意力集中到他身上，经过几次

追遂，我慢慢掌握了这个游戏的决窍。这时妹妹已经滑很好了，于是我立刻追上去和她一起去还鞋子了。