如何加强运动员篮球意识的培养与训练

如何加强运动员篮球意识的培养与训练（共9篇）

如何加强运动员篮球意识的培养与训练 篇1

河北体育学院 本科学生毕业论文

（2013届）

青少年篮球运动员篮球意识培养与训练研究

姓 名： 郭 张 军

指导教师： 刘 振 忠（教授）系 别： 运动训练系 专 业： 体育教育（网球教育）

学 号： 200912403101

2013年 5 月

中文内容摘要

篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动公园能够灵活地运用综合性各项技术、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养需要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但目前青少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。此时再予以纠正和培养，以为时一晚了。而篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，教练员的训练技巧，是其中关键一环。

关键词：青少年运动员 ；篮球意识 ；培养与训练

Abstract

basketball as a changeable sport, players need the flexibility to be able to use all the integrated technology, tactics, it is awareness, and has been called the soul of basketball.Awareness of the need long-term training basketball games accumulation, which is training young people in the golden era of basketball consciousness.But young athletes, especially amateur athletes in the primary school training, technology often heavy, light consciousness;focuses on results.Light process and thus to a certain level, they will discover the individual skills are good, but not each other.play overall combat effectiveness.Until then to be corrected and training, to be too late.Basketball and the training and awareness training is a gradual, cumulative process, the coaches training skills is the key element

Key words : Basketball Training and training young athletes

目 录

论文（设计）题目 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 摘要„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 1 前言„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2 研究对象与方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.1 研究对象„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2 研究方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3 结论与分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3.1一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识„„„„„„„„„„„„2 3.2篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目„„„„„„„„„„„„„„„„„4 3.3加强篮球意识训练„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 3.4 运动员篮球意识构成„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 3.5篮球意识培养与提高„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 3.6篮球战术意识是青少年运动员对篮球运动的基本规律的运用和理解„„„„„„7 4结论„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„8 参考文献„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„11 致谢„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„11

青少年篮球运动员篮球意识培养与训练研究

前言

各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为——运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察在场上比赛的基础上，自觉的有目地的运用控制，支配认识与行动能力，它是运动员长期的篮球学习，训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体边县在技术战术的运用和变化只中。

由于篮球意识的提高取决去长期实践经验的积累，因此有必要加强青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，青少年正是长知识长身体的时期，易与接受新事物，善与模仿，但目的性不明确，容易受其他不利于刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来在改就比较困难了。

对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。

整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。研究对象和方法

2.1 研究对象 青少年篮球运动员 2.2 研究方法：

(1)统计分析法：本文对一些问题进行统计和分析从而得出一些结论，然后进行系统的研究与分析。

(2)文献资料法：本文通过互连网，和在图书馆大量查阅资料从中得到一些对本文有用的资料。

(3)逻辑推理法：在收集大量资料的基础上进行逻辑推理。结论与分析。

3.1一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。

作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个

队员就是要有明确的目的和自我要求。“篮球意识”的概念及形成 “篮球意识”是指在复杂困难的环境中能随即应变地争取主动并正取的实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力。是在比赛中各种技术动力、战术正取灵活运用和发挥生理机能和技战术能力的自觉的、能动的、富有创造性的，具有特殊作用心理活动。因此，“篮球意识”是在篮球比赛中，运动员根据场上的客观具体情况，通过感觉、观察、思维、判断支配采取实效合理行动的过程和总和。“篮球意识”它表现在具体动作转向思维，并由思维再转向具体的动作。也就是说：“篮球意识”是在长期的科学地、系统地与多次激烈对抗比赛的战术实践中形成和发展起来的，它是运动员专业知识的积累和经验的结晶，并随着运动员，同时也随着篮球技术、战术的发展而提高。篮球运动是一项集体项目，参加比赛的运动员在发挥自己的技术水平的同时，更要注重发挥全队整体水平。因此，除了要对队员进行整体意识训练外，还应有计划、有目的地组织运动员多参加比赛，通过比赛使队员在激烈复杂的比赛中提高自己正确分析和理解比赛的能力。要让运动员学会在比赛中善于观察、判断和分析，识破对方的技战术意图，增强队员之间的配合意识，使队员的技术动作和战术意识充分发挥出来，从而提高全队的篮球技战术水平。意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的，如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。

对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。

整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。3.1.1 入队教育

青少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动 的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。3.1.2提高篮球理论知识

形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发青少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

青少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使用概念，通过判断推理的思维形式，达到对事物特征和内在联系的认识过程。但具体形象思维在青少年期仍占有一定地位，为此篮球理论知识的学习，应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。3.1.3把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来。

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。3.2篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。

它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。美国篮球专家认为:现代篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会影响队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。3.3加强篮球意识训练

意识作为一个哲学范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛规律的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算

懂得篮球运动的正真奥秘。”因此，可以把篮球意识定义为:运动员通过专项理论学习和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现，分为:传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。3.3.1投篮意识。

接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。3.3.2突破意识。

当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。

3.3.3跑动掩护意识。

当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。3.3.4防快攻意识。

主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。3.3.5协同配合防守意识。

指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。3.3.6抢篮板球意识。

是一种艺术而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。3.4运动员篮球意识的构成

人的意识是旁人不能直接看到的，却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素: 3.4.1技术的目的性。

任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术，充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚，目的明确，有的放矢。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性。3.4.2行动的预见性。

比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来发展，准备好多种应付办法。

3.4.3判断的准确性。

比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。3.4.4行动的应变性。

为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻或防守有较大的突破性，出其不意，防其不备，打对手措手不及。同时，对场上主客观情况的变化，也需要迅速采取应变手段，随时改变进攻和防守战术。例如:裁判员的判罚尺度严时，应注意防守动作不易太大，以免犯规;如裁判的判罚尺度松时，则可大胆贴上防守，动作也可以大一些，限制对方的行动。3.4.5动作的隐蔽性。

运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉，而不过早暴露自己的战术意图，以赢得比赛的主动权。3.4.6行动的合理性。

运动员行动的合理性表现在多方面，若比赛时运动员配合默契，攻防适时，该运则运，该投则投，该传则传，不拖泥带水。尤其是关键时刻驾驭比赛的能力更能体现出运动员行动的合理性。3.4.7配合的整体性。

篮球比赛是集体性很强的竞技项目。运动员应积极与同伴配合，努力为本队创造进攻机会和组织严密的防守。同时，运动中个人技术的发挥不能理解为单独存在的活动。任何技术都是处在集体配合之中，都是全队整体战术的组成部分。篮球意识的形成和体现受复杂的主客观因素的影响，主要有:比赛中的观察能力、专业知识掌握程度、对学习训练比赛的态度、战术知识水平和战术训练、集体观念、教练员水平及本队同伴的水平等[4] 3.5篮球意识培养与提高。

根据前人的经验以及本人的感受，意识比技术更重要。技术不会，可以学会;但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。3.5.1观察能力的培养。

观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的动用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过

经常观摩训练和比赛，丰富自己的间接经验。在观摩中积极思维，将观摩看作是自己的一项实践机会，有意识地进入角色，并对场上的每一情况变化都做出一个假设性的思维反应，然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较。要注意培养运动员的动态观察能力，特别是两个以上动作的组合与衔接。培养运动员用眼睛余光观察的能力。3.5.2注重间接经验的积累。

意识是一种经验的综合反应。意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴，是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验，应注重教练的理论传授，使理性知识得到升华;阅读前人的经验总结(有关专业文献、资料)，从中得到启发;系统学习有关专业理论知识。

3.5.3 基本技术训练与篮球意识训练相结合。

在基本技术训练中，不是独立地练技术动作，而是贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，加快篮球意识的培养。3.5.4 战术思维训练。

球场上的各种信息进入运动员的大脑后，需要运动员经过自己的思维迅即做出判断。只有判断迅速准确，才能及时采取适当的技术、战术动作。因此，要重视战术思维的训练。要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合。这是激发运动员战术思维的重要训练手段，对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。3.5.5 注重节奏。

比赛节奏是一种艺术性的配合默契的集体行为。增强队员的节奏意识，必须使全队思想统一，使反应和行动产生积极影响。在技、战术教学和训练中，应对节奏提出明确的要求。3.5.6 教练员的主导作用。

篮球意识的培养应贯穿于每次训练中，教练员起着主导作用。在实施训练过程中，教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等，用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求，同时对训练中出现的问题及时发现，正确解决，不断地提高运动员的战术意识。篮球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容。应在教学训练的基础上，从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教，有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识，通过看、学、讲、练等手段，达

到提高篮球意识的目的。3.5.7基本功的训练

符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。[5]对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。3.5.8观察能力的训练

大力加强观察能力的训练，加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意：

（1）加强眼睛余光的观察能力的训练。

（2）技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。3.5.9培养快速反应能力。

篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。

在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。

3.6篮球战术意识是青少年运动员对篮球运动的基本规律的运用和理解

它的取得是经过较系统、有目的的训练而逐步建立起来的。在教与练的实践中，总结出以下体会，并取得良好的教学效果。

一、重视篮球战术意识的作用中学生正处于基础训练阶段，应把战术意识的培养放在与其他专项能力同等重要的位置

上，摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，重视并研究、创新和输入新的经验和信息，在战术意识培养的训练过程中有新的探讨。

二、抓住篮球战术意识的特点篮球运动对抗性强，复杂多变，这就要求场上队员不断根据情况变化，采取正确的行动以取得主动，达到“攻必克、守必固”的效果。同时，篮球运动为集体项目，不仅要求队员融入队的整体，而且要使自己成为有个性、有特点的个体，这就要求学生有一定的分析、判断和解决问题的能力，加强战术意识的形成和培养。

三、加强战术意识的培养战术意识只有在技术、战术的运用中才具有意义。因此，在技术、战术训练中培养学生的意识，是个行之有效的最主要的途径。在技术训练时切忌成为简单的机械操作，或是片面地增强练习次数和延长练习时间，而应在技术动作练习的同时，经常反复不断地进行讲解分析，使学生不但要知其然，还要知其所以然，让感性、理性认识密切相结合。在战术训练中，无论是二三人的简单配合，还是全队技术、战术配合，都要使学生明确各自的职能、跑动路线、配合形式和动机，如快攻中各个位置队员的移动跑位、进攻区域联防中，持球与非持球队员的进攻路线以及位置关系等。

四、培养快攻的意识和作风培养青少年运动员要有统一的思想，每个队员都必须积极主动，明确自己的职责和行动路线，保持协调行动和纵深分散的队形。获球队员和掷界外球队员，要敏锐地观察场上同伴的行动，先远后近传好第一传。推进以传球为主，结合运球突破，加快进攻的速度，在快攻结束时，也不能降低速度，要果断地进行攻篮和跟进抢篮板球、补篮。通过实践锻炼，加深对战术内部规律的理解，提高青少年运动员的战术思维能力。

在训练和比赛中，战术运用要有明确分工和合作，队员不仅要按照预定的战术配合比赛，还要结合实际情况，灵活运用。如快攻“二打一”时，应根据比赛的实际情况迅速做出判断反应，及时采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球突破和吸引对方队员，再将球传给空档处的同伴，上篮得分；当防守队员防守能力较差或已多次犯规时，可强攻上篮，造成对方犯规；当对方联防严密时，不应贸然进攻，应借鉴毛泽东的“运动战”、“游击战”等战术思想，频频外围传球，结合内部穿插，打乱对方防守阵形，寻找机会攻击。可采用简单可行的战术配合，如“空切”、“传切”、“突分”、“策应”等寻找进攻机会，创造更多更好的得分机会。

3.7 篮球战术与个人战术意识的关系

篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练

外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。

篮球战术是在篮球比赛中，为保证队员个人技术的合理运用和综合素质的充分发挥，所表现出队员之间相互协同配合的组织形式。它是以技术为具体内容，以两个人以上的默契配合为手段所表现出的一种特殊的时空框架。个人战术意识指队员在比赛中，所产生的对于篮球运动技术和战术的运用方法，时机和时空条件懂得规律性认识。它反映的客观比赛中就是队员灵活、正确的适应比赛情况的能力。不仅在同一个队中的两个队员形成默契和共识，而且在比赛中对一些关键球配合处理上也要有上佳的表现，这样才能体现一个队员的真实水平的价值。[7] 4 结论

青少年篮球运动员篮球技战术意识的培养和训练，是一项长期的复杂工作，需要教练员在训练工作中认真对待，从基础抓起，根据不同对象和不同条件，进行科学训练。对基本技术和战术的训练，要求队员正确掌握技术动作要领，合理利用篮球规则，培养队员意识，从理论和实践中了解和掌握篮球运动规律，使队员尽快提高篮球运动的技战术水平。

不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴毛泽东的“运动战”、“游击战”战略思想，频频外围倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。

培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。

参考文献

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[10]《篮球》 体育系通用教材 人民出版社 1978，（1）25-28 [11]《运动心理学》 体育系通用教材［M］.人民教育出版社，2003，(2):45-48

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致 谢

如何加强运动员篮球意识的培养与训练 篇2

关键词：高校篮球运动员,篮球意识,培养

1 篮球意识

1 . 1 篮球意识的概念

篮球意识总的来说是一个抽象的概念,它是运动员根据以往比赛中积累的经验,通过全面观察场上赛事的进展、局势等基本情况的基础上,自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力,篮球意识的培养不可一蹴而就,它需要一个过程,篮球运动员要通过长期的训练以及各种比赛后对经验的总结对来不断的提高自己的篮球意识,篮球意识被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。所以,我们一定要重视对高校篮球运动员篮球意识地培养。

1 . 2 篮球意识的种类

1.2.1 传球、接球的意识

传球、接球的意识是篮球意识中最基本的,它是指运动员在球场上接受队友传来的球以及当自己被对方球员包围后把球传给有机会的队友的意识。

1.2.2 投篮意识

投篮的意识就是当接到队友传的球后,根据对方队伍在场上的攻守分布,来寻找合适的时机把球投入篮筐中。

1. 2. 3 突破的意识。

就是当接到球后自己被对方的攻守包围,没有投篮的机会,则突破上篮或分球,以达到给队友创造机会的目的。

1.2.4 掩护意识

其实掩护意识,就是帮有机会运球的队友做好掩护以达到投篮创造得分的目的。

1. 2. 5 防快攻意识

防快攻意识主要是由攻转守这一个过程中运用夹、抢、打、堵、截、迫等技术,且与自己的队友相互配合。

1.2.6 协同配合防守意识

这是一个综合的意识,是指运动员在运用夹、抢、打、堵、截、迫等个人防守技术,又与同伴相互配合组成关门、交、换、保护、夹击、围攻等战术配合意识。

1. 2. 7 抢篮板球意识

抢篮板球意识就是当对方在我方投球未进时抢过球朝对方的攻守区域攻去。这是一个需要随机应变的意识,需要对场上的形式作出及时的分析,需要极大的决心和毅力。

1 . 3 篮球意识的构成要素

1.3.1 团队作战整体配合

整体的配合是篮球意识中最关键的部分。篮球是一项需要每个队员互相团结整体配合的运动,所以无论何时一定要有团队作战整体配合的意识,在比赛中更强调的是整体能力的发挥,所以在比赛中个人一定要服从整体的协调,在协调好整体的基础上才更有利于个人能力的发挥。

1. 3. 2 判断的准确性

在比赛中对场上形式等相关要素做出准确的判断是采取正确行动的基础,所以一定要对赛事做出仔细、全面的观察,这样才有助于做出准确的判断,为之后的正确行动做好铺垫。

1. 3. 3 行动的预见性

行动的预见性就是对对方可能在赛场上可能采取的战术以及行动做出预估,从而在采取自己的战术之前对此加紧防范或破除对方的战术。一定要观察好场上的局势,对场上发生的变化做出及时的反应。

1. 3. 4 行动的合理性

在做出准确的预见以及观察好场上的形式后接下来就是要做出合理的行动了,在场上合理的行动就是该传球就传球、该接球就接球、该投篮就投篮绝对不拖泥带水,关键时刻展现出驾驭赛事的能力才是合理行动的关键所在。

1. 3. 5 动作的隐蔽性

动作的隐蔽性就是在比赛中为了取得主动权,而采取一些行动或是战术来迷惑对方的队员,使对方采取一些错误的措施进行防御,使自己的战术不至于过早的暴露,从而能先发制人增加赢得比赛的可能。

1. 3. 6 技术的目的性

任何技术的掌握和运用都必须具有明确的目的性。为了在比赛中采取正确的行动赢得比赛,就必须明白自己的目的、有的放矢。要确保每一个动作都带有一定的目的性,确保采取的每一个战术和行动都能给整体的比赛带来一定的效果。

2 如何增强篮球意识

2 . 1 加强观察能力的培养

观察能力是篮球意识最关键的组成部分,观察意识培养程度决定了篮球意识培养的好坏,有些篮球运动员在赛场上不能及时敏锐的感知形势的变化,导致不能采取有效的应对措施从而丧失了赢得比赛的主动权。所以,我们一定要加强对观察意识的培养。首先,可以让篮球运动员经常观摩一些训练和比赛,从而根据别的运动在赛场上的表现来丰富自己的经验,且在观摩中积累思维,将观摩看作是自己的一个实践机会,然后有意识的把自己进行角色的代入,当场上出现一些情况时自己也要考虑自己会采取哪些措施解决且同时看别人采取的方法是否更合适或是有哪些不足,总之在观摩别人比赛时一定要把它当成一场与自己有关的训练,让自己在思维上参与到其中,使观摩起到应有的作用。培养篮球运动员用余光观察的能力,这一项就需要教练在平时的训练中多加培养,比如训练篮球运动员经常用余光看某样东西或者是用余光看更远的东西以拓展余光的范围,一定要提升篮球运动员眼睛的敏锐度,这样才更有利于观察能力的提升。最后的方法就是可以专门设定一些情景来考察篮球运动员的观察能力,看他们在情景中的反应以及采取的措施,对观察能力较差的运动员要及时发现及时采取措施培养,这一个方法更适合在平时的训练中穿插使用。总之,提高篮球运动员的观察能力同篮球意识一样是一个长期的过程,需要教练、运动员相互的配合,但是无论如何一定要重视对观察能力的培养。

2 . 2 运动员在日常训练中注重间接经验的积累

意识是一种经验的综合反映。意识的积累和提高依赖于经验。有几个方法可以运动员可获取间接经验,首先是从教练的身上获取间接经验,运动员可在日常训练中从教练的身上获取间接经验的积累,教练的经验一般都是对以前自己参加赛事中经验的总结,所以这样的经验比较宝贵有较大的参考价值;阅读相关的书籍在书籍中积累经验,这一个方法是阅读一些在篮球上有较大造诣的人写的书籍从而达到增加自己的经验的目标;最后是系统的学习与提高篮球意识有关的知识,学校可以请专业的老师对篮球运动员进行定期系统的教学,这样可以更加系统的增加篮球运动员间接经验的积累。总之,间接经验的积累要渗入篮球运动员日常生活中,这样才更有利于加强运动员的篮球意识。

2 . 3 篮球专业技术训练与篮球意识结合

现在许多高校过于重视对篮球运动员专业技术的训练而忽视了对篮球意识的培养,造成现在出现高校篮球运动员篮球意识淡化的现象,为了增强高校篮球运动员篮球意识,可以在平时的训练中把篮球专业技术与篮球意识结合起来。在基础的训练中,不是独立地练技术动作,而是贯穿篮球意识。在日常的训练中把专业技术与篮球意识的结合,既有利于队员专业技术的提升,又有利于篮球意识的增强。

2 . 4 战术思维训练

当运动员在赛场上时心理会有一定的紧张感的,所以如何在这样紧张的状态下迅速的做出反应就需要在平时加强战术思维的训练。在平时训练中一定要运动员开动自己的脑筋,不能光凭蛮力,要把想和练结合起来,通过对运动员战术思维的训练,更有利于增强篮球队员篮球意识。

2 . 5 发挥教练的核心作用

教练是一个队伍的核心所在,所以一定要发挥好教练的核心作用。教练在队员平时的训练中一定要有意识的把篮球意识穿插入其中,这样才能较好的增强队员的篮球意识。

3 结语

如何加强运动员篮球意识的培养与训练 篇3

摘 要 青少年篮球意识的培养是篮球后备人才培养的关键工作，对青少年后期篮球竞技运动技能的形成至关重要，所以本文通过对青少年整体技战术的培养与训练、基本技术的运用意识培养与训练等方面对青少年篮球意识的形成进行分析，旨在为青少年篮球后备人才的培养提供理论上的参考，促进篮球后备人才的可持续发展。

关键词 青少年 篮球意识 培养与训练

一、篮球整体技、战术理论的培养与训练

一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求[1]。

加强观察能力的培养观察能力是形成篮球意识的前提。实践证明，篮球运动员在比赛中，对任何一个技术动作的运用与应变，都取决于能否周密的在瞬间内通过视觉准确的观察空间、方位和距离，准确地判断出迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效的行动，因此，在技术教学的初期就必须重视队员观察习惯和观察能力的培养，积极引导队员善于观察，提高队员在意识指导下运用与应变技术的能力。

（一）战术意识的培养和提高

掌握战术结构特点及其配合规律。篮球比赛中攻守战术有其共同的结构特点和普遍配合规律及基本的配合形式，而每个球队又有自己的配合方法和个性特点。只有当运动员既掌握了篮球战术配合的一般规律，同时又熟练的掌握了本队的战术配合规律，才能充分发挥各自的能动性，并有助于队员在实践中不断的创新。

明确战术位置及其职责。篮球战术意识的培养不是—朝一夕就可以形成的，只有对青少年运动员有计划、有目的的培养，才能使他们的战术意识得到有效、和谐的发展。在实战中强化篮球意识攻守直接对抗是篮球运动的特点之一，而对抗训练对发展篮球意识有较高的价值。篮球实战是对抗训练最集中、最尖锐的表现形式，是培养篮球意识的重要手段。比赛中的一切攻守行动都是瞬间的应答性行动，要在极短的瞬间对对手的攻防行动做出反应，从而决定自己的行动，使自己掌握的动作技巧和战术意识有针对性地运用起来。所以，教练员要有计划、有目的地组织队员多参加激烈的比赛，掌握对抗的技巧，在比赛中培养队员的战术意识。

（二）入队教育

少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，但自觉性较差，目的性不清。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣。

（三）提高篮球理论知识

形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，通过判断推理的思维形式，达到对事物特征和内在联系的认识过程。

（四）把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。

二、基本技术运用的意识培养与训练

（一）基本技术综合训练

基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。

（二）战术意识的培养和训练

1.进攻战术意识。进攻战术意识是队员运用各种进攻技术来实现的，它的基本内容可按无球与有球情况来分。例如，穿插、跑动、轮流换位等。

2.个人防守战术意识行动。个人防守战术意识行动是队员根据具体的情况合理运用防守技术，阻挠和破坏对方的进攻意图，并以争夺控球为目的的策略行动。它是基本内容可防守无球队员和防守有球队员分类说明。例如，快速回防，协防等。

3.注意事项。个人战术意识行动决不是单干行为，应根据比赛中的防守双方的实际情况作出具体针对性的行动反应。比赛中战机的出现只是一瞬间，因此，适时的捕捉战机是提高个人战术意识行动质量的重要因素。脚步动作的快速、灵活、多变是完成个人战术意识行动的基础，其必须体现快、慢、动、静相结合的特点。

三、结论与建议

（一）结论

培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。无论什么样的战术组合，都是靠最基本的战术穿插起来的。培养和提高青少年篮球意识的途径对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，素质是保证，整体是力量的源泉。

（二）建议

技战术的每个细小环节都要规范到位，并且养成良好的练球习惯，要树立和培养队员的集体观念，在训练过程中，要注意培养队员的观察力和判断力，在重视技战术的同时，更应重视队员的篮球理论学习及文化知识的学习，在战术教学中，要充分发挥教练的主导作用。

参考文献：

[1] 樊西宁.关于篮球意识的几点思考[J].体育与科学.2001.

如何加强运动员篮球意识的培养与训练 篇4

思维可以分为启发性思维和创造性思维两大类。创造性思维是智力活动的核心。创造的意识应当从小培养。如何培养学生的创造性思维，在当前大力提倡素质教育形势下显得尤为重要。笔者根据几年的教学实践，谈谈在小学语文教学中的几点具体做法。

一、续写课文、发挥想象能力

续写课文是学生练习作文的一种形式，也是学生深入理解课文的一种有效方法，同时也是作者给读者留下想象余地的拓展。语文课本中有许多课文，作者言已尽而意无穷。如《狼和小羊》、《詹天佑》、《穷人》等课文的结尾，耐人寻味，留有余地。我就根据这些课文特点，设计出续写课文的练习作业。《狼和小羊》一课可根据课文结尾“说着就向小羊扑去”这一句延伸情节，让学生想象续写。一种情况是无辜的小羊被凶狠的狼活活吃了。另一种情况是小羊飞快地往回跑时，途中遇到了大象爷爷。大象爷爷用身体护住了小羊，赶跑了凶狠的狼。在这个过程中，小羊是怎样向大象爷爷求救，后来又是怎样感谢大象爷爷，凶狠的狼又是怎样追赶小羊的，又是怎样说的，等等都通过想象补充。通过创造性思维训练，学生的思维更加活跃，语言表达能力提高了，创造性想象得到了充分展示。

二、举一反三，拓宽思维

利用教材，找出规律，指导“反三”。如教《时光老人的礼物》一课时，在学生掌握了课文反复出现的句式以后，再让学生想象时光老人把什么东西带给什么事物，让什么东西怎样了。这时，学生的思维非常活跃，有的说“你把清晨带给人间，让人们呼吸清新的空气，快活、健康地成长”。有的说：“你把时光带给世界，让人们尽情地欣赏美丽。”有的还说“你把雪花送给田野，让麦苗温暖地生长”等等。如教《树叶落了》这一课也采取了同样的教法，让学生的思维能力在思维实践中不断地训练，多次让学生进行训练，在训练中学会有层次、多方位、深刻地进行思考，逐步养成从不同的角度进行发散思维训练，打破思维定势，激发创造性思维能力。在老师的启发下，学生的思维拓展了，创新能力得到了发展。

三、填补空白，承接上下文

教材精选的课文是作家的精品，作者根据创作需要，不会把结果全部亮明，而是有一种“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的感觉。让读者自己去想象，自己去发挥，达到言已尽而意无穷的效果。如《忆铁人》第二自然段，铁人批评完阿姨在回去的车上，只说了两句话，且只有两个字，“哦？„„咳！”但铁人的思想感情起了很大的变化，你能想象出铁人当时是怎么想的吗。通过这样填补训练，既加深了对课文的理解，又训练发展了学生的创造性思维，让学生联系上下文，再现了铁人从惊讶、羞愧到决心改过的情景。

四、敢于质疑，探索中寻求最佳答案

学习课文时，老师要激励学生敢于怀疑，大胆提问，允许他们“观点独特”、“同中求异”。如教《飞夺泸定桥》一课时，我让学生提出疑问，开始一些学生只能提出个别不懂的词。经过反复朗读讨论，一个优等生提出：“为什么敌人只抽掉木板，而不连铁链也炸掉，让红军掉进河里？”提出这个问题后，大多数学生沉默了。问题提得很独特，具有创新性。我马上让学生对这个同学的提问报以热烈的掌声，肯定了这个问题值得深思。然后组织学生默读课文，探讨敌人当时的心理。经过讨论，最后学生确定了，敌人以为水流湍急，再加上两岸高山，有重兵把守。就是不抽掉木板，红军也插翅难逃，更何况把木板全部抽掉了。就是飞也飞不过来，用不着炸铁链。作者这样写意在说明夺桥之险，突出了“飞夺”二字，突出了红军不怕困难的精神。

五、角度转化，同中求异

有些课文教师可在教学中让学生的思路变化角度，“反弹琵琶”，同中求异。比如在教《穷人》一课后，我提出问题：如果桑娜没有把西蒙的孩子抱回去，会怎么样呢？学生们说：“孩子醒来后会大哭，甚至掉在地上碰坏，如果经常没人管会饿死或冻死”，那样桑娜的形象就不那么高大了。人们就会说她见死不救。这样，就训练了学生的创造性思维。

六、同中求异，发散思维

发展求异思维，需要由求同思维对比和发现，进行发散思维的同时让学生从侧面进行分析，从逆向思维的角度提出不同的观点与见解，经常是背道而驰。这时教师再把学生的思维引导到与作者同一思路上，选出最佳答案，这才是创造性成果。如教《司马光》一课时，先用“还能用什么办法把掉在缸里的孩子救出来”这一问题，启发学生进行求异思维，激发学生的创造性思维。然后让学生将自己的办法与司马光的办法比一比，看看谁的办法好，为什么，从中能看出司马光是个怎样的孩子。这样在比较中使学生对课文的中心思想得到了理解，思维的求同能力得到了锻炼。

中学生篮球快攻意识的教学与培养 篇5

[摘要]现代篮球运动正朝着高速度、高空间、高技巧、快意识、快节奏的方向发展。本文以中学篮球教学,提出须注意在提高运传结合推进质量的基础上,突出重视对中学生中长传快攻推进意识和能力的培养与训练。

[关键词]中学生 篮球 快攻 培养

前 言：

快攻指防守方由守转攻时,全队以最快的速度争取造成人数、位置上的优势与主动,或者是进攻者利用自身进攻能力的优势获得进攻主动,果断合理地进行攻击的一种简便、快速的进攻战术。它的核心是争取时间创造机会。

篮球意识是中学生教学中技战术水平的综合体现,是中学生能否在紧张激烈的比赛中迅速选择战术和合理运用技术的瞬间决断的能力表现。快攻,是众多进攻战术中最锐利的进攻战术。不言而喻,在众多战术意识中,快攻意识当作首选。篮球比赛是激烈的、千变万化的,如何在紧张的比赛中结合自身技术水平,准确地判断,利用快攻战术进攻成功,关键在于头脑中有无牢固的快攻意识。

一、教学中强调快攻意识的培养是快攻成功的关键

快攻意识决定快攻发动次数,快攻发动次数是快攻得分的前提和保证,快攻次数的增多,若再提高其成功率,才能在比分上超越对手。这就需要中学生具备良好的快攻意识。所谓快攻意识就是中学生在激烈的比赛中,充分发挥自己的主观能动性,结合自身技术水平,准确的观

察、分析、判断,抓住战机,合理的运用快攻战术的一种意识。

随着现代篮球运动的不断发展,攻守转换速度的不断加快,快攻已经受到世界诸强的普遍重视,成为现代篮球进攻战术体系的重要组成部分。一次合理有效地快攻战术的实施必须要具备以下条件:全队要有强烈的整体快速反击意识,不放过任何一次发动快攻的机会;获球后队员要迅速有组织、有层次地按阵型合理分布;发动、接应、阵型分散快下和跟进的整体行动要始终保持纵深队形,扩大攻击范围,增加攻击点;在整个快攻过程中,个人和整体行动都要避免延误时机,尽量缩短推进的时间;快攻结束时,动作要果断、快速、隐蔽,不要降低速度,要果断投篮和抢篮板球,减少限制区内的不必要传球;树立勇猛顽强,敢打敢拼的作风;在展开快攻反击过程中,要善于把握和调整进攻的节奏,避免盲目性,要加强快攻与阵地进攻的衔接,同时要重视由攻转守的部署,而良好的身体素质则是快攻的基础。

二、中学篮球教学中学生快攻意识的培养

第一,加强理论学习,培养快攻意识

(1)充分发挥中学生的主观能动性

我们知道,教学与训练是双边活动,不仅要用教师的积极性,还要有学生的自觉性与主动性,学生对待学习的态度,在一定程度上可以反映出学习训练的动机,影响学习训练的效果,只有对学习训练的目的意义有正确的认识,应会在学习训练中产生高度的自觉性和主动性。在能克服各种困难,保证学习训练的顺利进行,使自己尽快地掌握专业知识和快攻技术,积累经验,提高学习训练的顺利进行,使自己尽

快地掌握专业知识和快攻技术,积累经验,提高学习训练的效果,促进快攻意识得到发展。

(2)中学生重视篮球理论知识学习

文化知识水平的高低,直接影响到对篮球理论知识的认识和理解能力,所以,一定要注意对专选班学生文化学习的督促,提高他们的文化水平,使他们对篮球的运动规律、快攻意义认识的更加深刻,把理论和实践相结合,发挥更大的潜力。重视理论知识的学习,培养多方面的爱好,经常上战术、技术、战局分析理论课,并通过录像分析战绩,总结经验,研究对策,从而促进了技战术及其运用能力的提高。第二,在技术训练中培养快攻意识

(1)中学生要有良好的快攻意识,必须对球场做出正确的判断,正确的判断观察能力是培养快攻意识的基本前提。中学生在赛场上要眼观六路,耳听八方,才能精确而迅速地分析周围情况,及时采取相应的行动,发挥技术水平,完成快攻意图,提高快攻意识。

(2)全面熟练的基本技术是快攻战术的基础要组织与运用快攻战术,必须具备与快攻相适应的技术条件,否则就难以形成高水平的快攻意识。因此,在技术教学与训练中要合理安排教学计划。抓住快攻战术相关的技术(如进行间传接球、快速运球、运球急停、突破分球、行进间投篮。中远距离投篮、一攻一守、抢篮板球、侧身跑动接应等)反得磨练。只有具备良好的控制球、支配球的能力和掌握全面熟练而又准确的各种攻守技术,才能在快速的进攻中衔接好技术动作,才能把更多的精力和注意力放在观察场上情况,应变自如,适应于比赛要求。

从而提高中学生的观察能力、应变能力形成快攻意识。因此,在技术动作训练中,必须重视中学生观察能力的培养。

第三,中学生在比赛中培养快攻意识

对中学生,我们应该为他们创造有利条件,让他们参加一些实际的比赛,以丰富临场比赛经验,培养他们合理运用快攻的能力。尤其是要与具有快攻特点的强队进行比赛,以便在比赛中弄清他们的快攻特点,了解自己的不足,增强刻苦训练的决心。

中学生的快攻意识只有在激烈的对抗中,不断实践、不断总结,才能迅速得到提高。在比赛中,要求中学生能根据场上不断变化的情况做出积极的反应,采取正确、果断的行动,才能取得“攻必克、守必固”的效果。在比赛中,如果反应迟缓,就会对来球应接不暇,而造成失误。中学生快攻意识差,与参加比赛多少有关。在技术训练中,单个动作练的多,应用技术练的少;简单情况下练的多,对抗情况下练的少。在中学生篮球教学中,中学生只有多打比赛,并认真总结自己在比赛中如何克服困难,如何合理利用技术。战术的经验和失败的教训,才能迅速提高自己的快攻战术意识。

参考文献:

如何加强运动员篮球意识的培养与训练 篇6

1 高校篮球运动员篮球意识的欠缺之处

篮球意识看似抽象, 但它具体表现在运动员的技战术运用之中。例如, 原美国布莱特职业篮球队核心队员———波特, 虽然身材矮小 (不足1.70米) , 却能进退自如。这是因为他具有精湛而全面的技战术意识和较好的技术, 能根据场上情况, 采取相应措施, 及时准确地处理好每个球。运动员篮球意识的提高需要长期的实践积累, 因此对高校篮球运动员篮球意识的培养与训练, 要做长期打算。笔者通过多年的训练和观察, 发现高校篮球运动员在篮球意识方面普遍存在的问题有:a.篮球基本功不扎实, 传接球失误多, 配合意识差;b.攻守转换慢, 经常背向对手, 视线完全脱离对方;c.防守重心高, 漏人后不及时全速追防;d.协防时补防意识差, 看球不看人, 做不到人球兼顾;e.快攻快下意识差, 处理不好场上的情况, 贻误战机;f.阵地配合盲目乱动, 移动路线不清楚, 整体配合意识差;g.缺乏控制比赛节奏的能力, 往往一味求快;h.抢篮板球缺乏冲抢和抢位意识。篮球意识的培养不能靠自然形成, 必须有目的、有步骤、有计划地长期严格训练。

那种认为只要多打球, 篮球意识就会自然成长的观点是片面的。对于集体性球类运动项目来说, 技术是取胜的基础, 战术是手段, 发挥整体力量是取得胜利的保证。篮球运动也不例外。篮球意识的培养与训练应从以下四个方面着手进行:a.整体意识;b.正确运用各项基本技术的意识;c.战术配合意识;d.篮球比赛的拼抢意识。

2 整体配合意识的培养与训练

好的球队和篮球运动员必须具有良好的整体意识, 有统一的思想和行动, 以及统一的奋斗目标。

2.1 统一思想, 严格要求

高校篮球运动员比较活泼, 身体素质好, 喜欢表现自己, 兴趣广泛, 爱学习。但由于受社会、球星等人物的影响, 存在脱离实际, 自觉性差, 目的性不明确, 训练中不刻苦, 惰性强, 缺乏吃苦拼搏的精神等问题。因此, 教练员在训练工作中必须严格要求, 科学训练, 引导和启发队员, 培养队员对篮球运动的浓厚兴趣, 使队员树立热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业, 遵守纪律, 能吃苦, 有拼劲, 勇于胜利的观念。

2.2 提高运动员篮球理论素养

某种意识的形成都是以相应的知识作为基础的。学习篮球理论知识可以培养和启发篮球运动员的再创思维, 使队员在训练和比赛中自觉地、主动地、熟练地运用技术, 使队员了解篮球运动技战术发展的趋势和特点。篮球理论知识的学习, 必须贯穿于训练和比赛的实践中进行。通过训练和比赛, 提高队员对篮球理论的理解水平。

2.3 提高篮球技术运用意识

篮球技术运用是指队员在熟练掌握篮球技术的基础上, 在比赛中根据场上实际情况, 准确及时地大胆运用技术, 从而达到进攻的目的。因此, 篮球技术运用意识的培养, 在训练中, 讲解每项技术的动作要点和运用时机以及方法, 强调基本技术动作的规范和要领, 使运动员能运用自如。

3 篮球技术训练与意识的培养

培养篮球技术意识的过程, 也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果, 熟练而准确地运用技术, 必须通过长期的训练和实践。

3.1 篮球基本技术的训练要符合比赛时对技术运用的要求, 这方面应做到精讲多练

如手指手腕对球的控制能力、支配能力, 在单一技术训练中不能拉得过长, 要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术动作相结合。训练时要多假设情况, 不断地提出问题, 设置障碍, 使之形成条件反射。对一些技术难度较大的动作要结合队员实际情况如基本技术、接受能力和身体素质等, 有针对性地训练。在队员对整个动作有初步了解和掌握的基础上, 再进行分解与综合练习, 并多次重复练习, 以达到动作的准确性和熟练性。如单手肩上投篮的技术练习, 要求队员了解投篮技术要点, 掌握持球、抬肘、伸臂、压腕、拨球等正确投篮动作, 把握投篮运用的时机。

3.2 加强高校运动员视野观察能力训练

培养提高队员的判断、速度反应以及处理技术动作的能力。a.应利用物体、手势、信号和标志等来培养队员的开阔视野和眼睛余光观察能力;b.在技术动作训练时, 要考虑扩大队员视野 (包括角度、时间、空间) 的练习。例如, 运球技术动作的练习, 要求队员重点观察场上情况, 眼睛不看球, 凭手的感觉支配球。

3.3 加强速度反应能力的训练

这方面要求运动员针对技术动作的变化, 作出较快的反应, 教练员在训练中通过各种信号、动作手势来提高运动员的反应能力。

3.4 有意识地发展和培养运动员的技术特

长

在全面培养队员篮球技术运用能力的基础上, 根据队员各自的特点, 引导他们练出一手或多手“绝招”。如“神投手”、“控球能手”“、快攻突击手”等。

4 篮球战术意识的培养和训练

篮球运动是一项集体项目, 参加比赛的运动员在发挥自己的技术水平的同时, 更要注重发挥全队整体水平。因此, 除了要对队员进行整体意识训练外, 还应有计划、有目的地组织运动员多参加比赛, 通过比赛使队员在激烈复杂的比赛中提高自己正确分析和理解比赛的能力。要让运动员学会在比赛中善于观察、判断和分析, 识破对方的技战术意图, 增强队员之间的配合意识, 使队员的技术动作和战术意识充分发挥出来, 从而提高全队的篮球技战术水平。

在训练和比赛中, 战术运用要有明确分工和合作, 队员不仅要按照预定的战术配合比赛, 还要结合实际情况, 灵活运用。如快攻“二打一”时, 应根据比赛的实际情况迅速做出判断反应, 及时采取行动;当防守者封盖能力强时, 应用运球突破和吸引对方队员, 再将球传给空档处的同伴, 上篮得分;当防守队员防守能力较差或已多次犯规时, 可强攻上篮, 造成对方犯规;当对方联防严密时, 不应贸然进攻, 应借鉴毛泽东的“运动战”“、游击战”等战术思想, 频频外围传球, 结合内部穿插, 打乱对方防守阵形, 寻找机会攻击。可采用简单可行的战术配合, 如“空切”、“传切”“、突分”“、策应”等寻找进攻机会, 创造更多更好的得分机会。

结束语

高校篮球运动员篮球技战术意识的培养和训练, 是一项长期的复杂工作, 需要教练员在训练工作中认真对待, 从基础抓起, 根据不同对象和不同条件, 进行科学训练。对基本技术和战术的训练, 要求队员正确掌握技术动作要领, 合理利用篮球规则, 培养队员意识, 从理论和实践中了解和掌握篮球运动规律, 使队员尽快提高篮球运动的技战术水平。

摘要：所谓篮球意识, 是指在复杂困难的环境中能随机应变地争取主动并正确地实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力, 被称为篮球运动灵魂。篮球意识的培养是一个循序渐进、日积月累的过程, 教练员的训练技巧是培养运动员篮球意识的关键要素之一。

关键词：高校,篮球运动员,篮球,意识培养与训练

参考文献

[1]孙民治.篮球运动高级教材[M].北京:人民体育出版社, 2000.

[2]高鹗.篮球运动员的战术意识培养与训练[M].北京:人民体育出版社, 1998.

[3]陈章云.篮球意识研究 (综述) [J].北京体育大学学报, 1996 (3) .

如何加强运动员篮球意识的培养与训练 篇7

1.1整体意识的培养

一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识,因此一个球队要有统一的思想和行动,队员要有明确的目的、高度的责任感和集体荣誉感。青少年兴趣广泛,对许多实践活动都跃跃欲试,但由于年纪较小,目的性不清,自觉性较差,不能很好地完成教练的计划和自己的既定目标,因此教练员要不厌其烦地通过训练和比赛强调整体意识的重要性,通过讲述分析精彩巧妙的整体配合和娴熟的技战术集体配合,训练、激发青少年篮球运动员的兴趣和篮球的整体配合意识,强调球队整体配合的重要性,使小队员从小就认识到篮球运动整体意识是球队取胜的关键。

1.2 培养正确运用基本技术的意识与训练

1.2.1加强青少年运动员基本功的训练。篮球比赛中队员!用技术是否合理直接决定动作的质量,也是反映队员意识强弱的标志。要想在比赛中能够合理地运用基本技术,就必须要加强队员基本技术的训练,使队员的技术达到自动化程度,只有这样队员在比赛中才能合理地!用符合攻守双方情况的动作方法,完成基本的战术,达到自己的目的。对青少年篮球运动员来讲掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。但还要注意培养队员合理!用技术的意识,在比赛中达到技术动作的最优化。对最基本的篮球基本动作要反复练习,但单一技术训练不能太长,要根据比赛规律逐步过渡到与其它技术相结合的训练。例如,篮球的传接球技术,结合快攻长传,结合供中锋的各种缩传等,这不仅要求传球动作正确,还涉及到传球的时机、方向、力量、假动作等的运用,这个过程,不仅单单是技术练习过程,也是篮球意识的培养过程。

1.2.2 加强观察判断能力的训练。篮球作为集体项目,队员在比赛场上不仅要观察队友的位置,同时还要观察对方队员和球的位置。因此,运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离,特别是准确观察迅速变化的各种关系,才有可能做出正确的判断,采取有效的技术动作。因此,在技术训练的初期就必须重视青少年观察能力的培养,提高在这一意识指导下运用与应变技术、战术的能力。

1.2.3 培养快速反应能力。篮球场上的情况瞬息万变,这就要求运动员针对变化作出快速反应,否则就会贻误战机。青少年在篮球训练中要注意多根据场上各种情况的变化及时采取多变的对抗条件进行训练,引导他们时时具有对抗观念,善于自我设计对抗因素,创造对抗条件,发挥创造性和想象力,不断通过自我,陶,形成独特的技术特点,从而促进篮球意识的逐步形成。

1.3 战术意识的培养与训练

1.3.1掌握战术结构特点和方法,建立战术概念。篮球比赛中攻守战术有其共同的结构特点和普遍配合规律及基本的配合形式,只有当运动员既掌握战术配合的一般规律,同时又掌握自己的具体战术配合的概念,战术意识才能清晰、牢固,并有助于他们在实践中创新提高。因此教练员在日常的训练和比赛中要经常有目的讲述各种战术的特点和方法,让运动员建立战术概念,培养青少年的战术意识。

1.3.2明确战术位置及其职责。篮球战术意识的培养不是一朝一夕就可以形成的,各种战术结构及其位置上的要求各有不同,加上运动员个人技术、意识、身体等各种因素上的区别,形成了不同的职责。教练员必须对每个青少年运动员意识的强弱,担负的职责,进行全面的分析,使队员明确位置分工和它们之间的关系,进行有计划、有目的的培养,才能使他们的战术意识得到有效、和谐的发展,形成各种位置上专门的战术意识,在各自的位置上共同建立起牢固的动作习惯和条件反射,形成良好的战术意识。

1.3.3在实战中强化篮球意识。篮球战术意识是指篮球运动员在场上对训练比赛中的变化的认识和反应,是篮球运动员的重要素质之一。在对青少年进行篮球意识的训练中,除结合整体意识和正确运用技术的训练外,还要有计划、有目的的组织运动员参加各种实战比赛,因为比赛是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力,能识破对方的意图,加强本队队员之间的默契,使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况,有针对性地运用起来,在实战中培养篮球的战术意识。

2 结论

2.1培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而系统的工程,必须高度重视,从小抓起。

2.2青少年运动员篮球意识培养是多渠道、全方位的,作为教练员在日常训练中,必须有计划地、有目的的把篮球意识的培养落实到训练和比赛的各个环节中。

小学生防烫伤意识的培养与训练 篇8

教学目标：烫伤在学生意外伤害中占了相当大的比例。儿童因为年龄小容易被烫，通过这节课，我们要知道在家庭和学校中可以通过培养自我保护习惯，增强孩子的防烫伤意识，才能使学生健康快乐地成长。

关键字：儿童，安全意识，自我保护

教学方法：讲授法、讨论法、提问法、练习法。教学用具：多媒体教学（配合课件）教学课时：一课时

教学过程：

师：生活中，烫伤是最可能遇到的伤害之一。首届全国儿童伤害防治研讨会上说，与上百种导致儿童死亡的疾病相比，意外伤害已成为我国14岁以下儿童的第一位死因，卫生部公布了2005年对我国某城市7所医院儿童因意外损伤住院情况的调查结果。结果显示：烧烫伤数量居首，占到35%，烫伤中有是被热水、热汤和热粥烫伤；98%的烧烫伤安全发生在家中。

师：现在让我们大家讨论一下，儿童为什么会被烫伤？（学生讨论交流，教师最后补充总结）教师总结：

一、儿童为什么容易被烫伤

儿童可以说是一个特殊群体，发生意外伤害往往是由于发育能力、识别能力的欠缺导致的。这主要是因为这个时期的孩子自我保护能力差，缺乏判断危险的认知，一旦家长没有照顾到，很容易受到外界伤害。其中，在3到5岁这个年龄段，虽然已经可以自由活动，但对危险没有任何意识，所以也就成为高发年龄段。

师：生活中，让我们来看看儿童常发生的烫伤。（教师出示课件）师：让我们来对刚才的课件做一个总结：

二、生活中儿童常见的烫伤

烫伤一般可分为烧伤和水烫伤两种类型。日常生活中，常见的烫伤主要为开水和火焰、蒸气等高温灼伤。烫伤面积愈大，深度愈深，对全身和局部的影响也愈大、愈严重。

烫伤的程度可分为一度烫伤(红斑性，皮肤变红，并有火辣辣的刺痛感)，二度烫伤(水泡性，患处产生水泡)，三度烫伤(坏死性，皮肤剥落)。对局部较小面积轻度烫伤，可在家中酌情处理。对大面积烫伤和重度烫伤(二度以上)，须由专业医生处理和治疗。

师：儿童烫伤发生在哪里呢？ 学生会有以下的几个回答：

端菜的时候，不小心手被烫着了；

喝水的时候烫着嘴了；

家里的热水瓶放在地上，有可能不慎碰翻而导致烫伤；

烧好的滚烫的菜、汤放在桌子上，如果自己用手去拿导致菜、汤翻下，也是烫伤的常见原因；

电熨斗用完后，未放到安全处，觉得好玩，用手去碰，会造成手部的烫伤；

年龄较大的孩子在室外放鞭炮，有的喜欢拿在手里放，常会造成手部的炸伤。

三、师：那么我们如何去培养安全意识去防止烫伤？

（一）开展常规安全教育，培养自护习惯。

培养儿童的安全自护意识应从培养其良好的常规习惯开始。例如，洗澡时，先放冷水，再放热水，然后用手试试水温，水温合适再洗澡；进餐或饮水时先用手摸摸碗或杯子，以免烫嘴；6岁以下的孩子是不宜进入厨房，火柴和打火机一类易燃引火物决不能让孩子去玩弄，教育孩子玩鞭炮和焰火时要特别小心，禁止过小的孩子玩这些东西，让孩子懂得玩火的危害性。疏忽易出错，大意失荆州，从小养成做事细心、不毛手毛脚的习惯，生活中就会少出些差错，多一分安全。让我们从细节做起，远离烫伤。

（二）开展安全主题活动，增强安全自护意识的教育

根据安全自护教育的内容，开展安全自护意识的主题教育，比如：烫伤、烧伤怎么办；着火了怎么办等等，通过这些主题活动的开展，不仅可以使孩子避免一些意外伤害与不幸的发生，而且可以提高孩子的安全意识，为安全行为能力的发展奠定基础。

（三）游戏活动中安全自护意识的培养

游戏是儿童最喜欢的活动。但他们的身心发展水平较低，行为缺乏理智，易受情绪的影响，若不经常进行教育，并利用游戏规则约束，则可能造成意外事故。针对这种情况，我们通过游戏--《我是小厨师》的活动，教育儿童厨房的一些安全意识，让孩子知道在进入厨房时应注意的一些安全常识，使他们在以后的生活中少一些烫伤，多一些快乐。

四、师：那我们如何应对烫伤？

（学生小组讨论交流，教师作最后的总结补充）

师：生活中总会有意外发生。不是吗？一不留神还是烫到了。着急没有用，埋怨没有用，掌握一些治烫的急救技巧才管用。当你遇到轻度烫伤的时候，你首先不要慌，做到“冲-脱-泡-盖-送”。“冲”就是用冷水冲洗15分钟，使受伤的皮肤快速降温。烫伤处理的原则是首先除去热源，用水浸、水淋等方式，立即把烫伤部位浸入洁净的冷水中。烫伤后用冷水浸泡愈早，效果愈佳；水温越低效果越好，但不能低于-6℃。“脱”就是如果隔着衣服，最好迅速用剪刀剪开，小心地脱掉包裹物，让伤口透气别感染；“泡”：就是继续用冷水浸泡30分钟，减轻疼痛；“盖”就是用清洁纱布盖伤口，减少细菌感染。“送”如果烫伤较重，要迅速送医院治疗。

本课小结：

篮球教学应当注重篮球意识的培养 篇9

本文对篮球意识的涵义、作用进行了探讨。篮球意识强，学生对学习篮球基本技、战术兴趣浓厚，有持久的学习动机。篮球意识是篮球比赛的精华。重视篮球意识的培养，是对学生进行篮球文化教育的重点。

人的意识是客观世界在人的大脑中的真实反应，是人对客观事物的主观认识。篮球意识是运动员对篮球技、战术和比赛的理解和认识。NBA一位著名的教练曾说“一个篮球运动员在比赛中如果只是为了自己获得进攻机会才移动，他肯定不是一名优秀的运动员。如果他在自己进攻的同时又为同伴创造机会，使全队受益，才算真正懂得篮球运动的真谛。”我们可以把篮球意识理解为运动员通过反复的专项练习和临场实践，根据场上的不同情况，通过自己的观察和判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可分为进攻意识和防守意识。长期以来，篮球普修课教学一直存在学生基础差，教学只能从最简单的技术开始，战术教学很难开展的问题。往往为了实现教学目标，忽视对学生篮球意识的培养。篮球运动是一项有很强对抗性的竞技项目，在要求运动员具备娴熟的基本技术和良好的战术素养及全面的身体素质的同时，更要具备强烈的篮球意识。篮球运动员必须具备良好的专项意识，从而根据篮球场上发生的不同情况，第 1 页 正确和及时把握战机，根据不同形势采取对策，最终最大限度地发挥自己和球队的技、战术优势，达到克敌制胜的目的。

篮球普修课教学目前的现实是教学时间短，教学任务重。要在短时间内让学生较好地掌握一些基本技、战术，形成较强的篮球意识，不容易做到。因此，任课教师必须深入钻研教材，采取多种形式的教法，根据学生不同的基础和特点，因材施教，从而达到更好的教学效果。

一、篮球意识的含义及分类

1.传、接球意识。队员在场上控制球时要时刻关注同伴的位置，随时把球传给机会更好的人，同时其他队员要时刻准备接球，做好进攻准备。

2.投篮意识。要时刻处于合理的攻击位置，随时准备接球投篮。

3.突破意识。自己在场上控制球时，要根据防守者的位置做投篮和传球的准备，当防守人站位较近，则突破上篮或突破后分球给同伴。

4.无球跑动和掩护意识。场上不持球的队员应该多做无球的跑动创造进攻机会，并在跑动中多为同伴做无球掩护，为其制造战机。

5.协作配合的防守意识。场上队员既要积极地运用抢、第 2 页 断、逼、夹、封、堵等个人技术，又要与同伴密切配合，用交换防守、围守夹击等战术有效遏制对手。

6.防快攻意识。场上队员在由攻转守时要合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，相互密切协作，封住对方的一传，堵住接应的点，随机应变处理场上发生的各种情况。

7.抢篮板球意识。在场上合理利用身体、位置等有利因素，牢固树立拼抢前后场篮板球的意识。

二、篮球意识的基本构成

人的意识是内在的，要从自身的行动中才能体现。篮球运动员的专项意识要在篮球场上才能表现出来，这些意识一般由下列要素构成

1.发挥技术的目的性。每一项篮球技术的掌握和运用都有明确的目的。在比赛过程中如何合理、有效地发挥自己所掌握的各项技术，为全队的战术目的服务，要求运动员有清醒的认识和准确的判断。

2.对比赛形势的预见性。篮球比赛对抗激烈，场上形势瞬息万变，要想取得比赛的胜利，就必须准确观察对手的各种情况，作出良好的预判，采取恰当的对策。

3.灵活的应变性。篮球比赛不是程式化的运动，为了取得比赛的胜利，往往要采取多种进攻战术，以做到出其不意，第 3 页 使对手疲于应付。在防守时随机应变，根据对手和场上其他因素的变化，如裁判员判罚的尺度等，做出相应的改变。

4.技术动作的欺骗性。在比赛中为了争取主动，为自己创造好的进攻机会，要善于运用各种假动作迷惑对手，为成功地实施本队战术创造有利条件。

三、篮球意识在教学的作用

1.篮球意识的形成表现。对技术动作的认知程度不断提高，思维更加敏捷，动作更加灵活，学习兴趣显著提高，对动作的理解能力有较大幅度的提高。

篮球意识在技、战术教学和比赛中具有重要作用，它的形成与否，取决于教师采用什么样的教法。学生真正掌握了一项技术再经过实战演练之后，才能理解它的攻防涵义，并有助于更牢固地掌握技术。

2.篮球意识对培养学习兴趣具有促进作用。我国著名教育家孔子曾说“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”兴趣是最好的老师，学生对所学知识有了学习兴趣，就是他学习过程中最大的原动力。教师在篮球技、战术的教学过程中结合当前实际进行有目的的示范和讲解，明确每一个细节和动作的攻防涵义，使学生在头脑中有深刻的印象，在练习中做到有的放矢，形成正确的攻防意识。同时也使学生产生

第 4 页 浓厚的学习兴趣，达到教学目的。

调动学生学习的积极性和主动性，教师要采取更多样、更灵活的教学方法。只有学生在练习中对技、战术感兴趣，才能更刻苦地练习，达到掌握技、战术和培养篮球意识的目的。只有学生具有良好的篮球意识，才能理解篮球运动的真正精髓，养成终身锻炼的良好习惯。

3.良好的篮球意识会使学生产生正确的学习动机。学生学习篮球的动机是内在的，它的产生是由于受篮球运动自身魅力的引起的。具有较强的篮球意识，学生会更加热爱篮球运动，内在动机更强烈、保持的时间更长久。这样才能在练习中克服困难，自觉地执行教师的教学指令，完成教学任务，达到预定的教学目的。

四、结语

篮球意识是篮球运动的重要组成部分，它的形成与培养要渗透在篮球教学过程中。增强意识，可以更好地培养学生学习篮球的兴趣，促进学生更好地掌握篮球基本技术和战术，有利于教师完成教学任务，同时对培养学生终身锻炼的意识有积极影响。