武术课套路教学教案（精选11篇）
教师简介：
马子理，男，山东聊城莘县人。2003年毕业于上海体育学院武术系，主修武术套路。国家一级武术裁判，舞龙舞狮教练员，裁判员。参编了《大学体育与健康》教材，发表《“念动教学法” 在武术套路教学中的实验研究》等多篇学术论文。
焦安村：男，助教，山东日照人。2003年毕业于山东体育学院。国家一级武术裁判；国家一级田径裁判；国家一级社会体育指导员。参编《大学体育与健康》教材。
课程简介：
武术（套路）选修课是以我国传统的武术套路形式为主要练习手段的体育课程。武术基本功和武术套路做为主要的教学手段和练习内容。通过学习和练习达到增进健康，增强体质，促进身心全面发展。
套路运动是中国武术一个特有的表现形式：以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律形成练习形式。不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。即使因连结贯串及演练技巧上的需要，穿插了具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以弹、踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家。它的技击方法是极其丰富的，按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。课程教学目标
本课程全面贯彻党的教育方针，更新教育思想观念，增进大学生身心健康，增强大学生体质。本着“健康第一”的教学原则，开设武术专选课。通过武术专项课的学习，使学生了解武术的产生与发展、内容和分类以及武术的特点和作用等基本概况；学习武术的基本功和基本套路及武术攻防实用动作，达到能够自我练习、锻炼的目的，提高运动技术水平和运动能力，培养勇敢、顽强、努力进取、拼搏向上的精神，养成终身体育锻炼身体的习惯。
学前准备及学习方法：
（1）学前准备：安学生意愿自由选修武术（套路）课程，体育教研室根据学校具体情况调整上课的人数，学校配备基本的教学器材和影像设备（2）学习方法：武术的教学具有体育教学的一般特点。由于武术强调内外兼修，动作多而杂的特点，在教学和学习的过程中又具有本身独立的特点，主要是：1）、注重直观教学，以领做为主，身教重于言教。2)、外强调动作规格，内突出劲力和精神。3)、结合攻防动作进行讲解示范和练习。
课程的重点和难点
重点为套路教学；难点为基本功的练习和套路演练水平的提高
教学大纲
一、教育目标：
本着“健康第一”的教学原则，开设武术专选课。通过武术专项课的学习，使学生了解武术的产生与发展、内容和分类以及武术的特点和作用等基本概况；学习武术的基本功和基本套路及武术攻防实用动作，达到能够自我练习、锻炼的目的，培养终生体育思想。
二、基本要求
通过武术专选的学习，学生必须掌握简单的武术套路，能够进行自我锻炼；了解武术的产生与发展，能够欣赏各种武术比赛；具有高尚的武德，懂得武术文化和中华武术精神，并将之发扬光大。
三、教学内容
1、理论知识：
武术概论；武术图解知识；武德教育；竞赛组织和裁判法；运动损伤的防治等。
2、基本技术：武术基本功；
3、套路：
五步拳；二十四式（简化）太极拳；初级长拳第三路；十六式太极剑；初级剑术：初级刀术组合；初级棍术组合等
3、课时分配：（共108学时）理论：12学时 实践：96学时
四、评分办法：
1、专项成绩：50分；
a)理论10分 b)基本技术10分 c)套路30分
2、身体素质：20分；
3、学习态度：30分；
五、实践性教学环节要求
以课堂教学为主，学生认真学习训练，掌握武术动作的攻防及健身含义，培养武术技能；学校组织相关比赛，督促学生的课下练习，提高学生的武术水平，培养武术运动的兴趣，从而把武术作为终身体育锻炼的项目。
六、说明
1、以“健康第一”为总指导思想，锻炼学生意志，增强学生体质，培养学生终身体育意识和技能。
2、扩大武术在全民健身活动中的传播与发展，促进学校体育的改革，使学校体育向大众体育和社会体育健康转变，培养学生健康理念和终生体育思想。
选项的基本要求：
1、2、爱好武术；
武术是个考验学生体力、耐力和毅力的项目，选择时需要有一定的身体素质能力；
教材及参考资料：
教材： 北京体育大学出版社
参考资料：
《武术》 人民教育出版社 《武术》 高等教育出版社 《武术理论基础》 人民教育出版社 《十六式太极剑》 华夏出版社
《中华武术史》 上海体育学院教材
教学进度安排表：
学期
第一学期 主要内容 理论：武术概论 实践:基本技术；身体素质；二十四式太极拳；长拳第一路
理论：武术图解 知识；武德教育 实践：基本技术；二十四式太极拳 太极剑；初级器
械
初级器械；实战
技术
教学时数
36学时
重点、难点 身体素质 长拳第一路；二十四式太极拳
备注
第二学期
36学时
武术图解知识 二十四式太极拳
第三学期 第四学期
18学时 18学时
太极剑 初级器械套路
考试与技能测试注明：
1、2、考试参照武术教学大纲评分办法，接合学院有关体育测试规定进行考核。技术考核评分标准：
套 路 考 核 标 准（百分制）
100分——85分 85分——75分 75分——60分 60分以下
评 分 标 准
要求套路熟练，动作正确，手脚配合一致，动作劲力顺达，充分体现武术的精、气、神；
要求套路熟练，动作基本正确，没有明显错误，有基本的套路的特点
能够完成套路，动作基本连贯，基本正确 遗忘过多，不能完成套路。
武术是中华民族传统文化之一, 是我国宝贵的文化遗产。武术主要是以踢、打、摔、拿击、刺等动作为主, 结合攻守、进退、刚柔、虚实、动静等变化规律组成的套路。武术套路的练习能够在很大程度上增强练习者的身体素质、锻炼其意志力以及搏击技能[1]。从古至今, 武术运动都是强国强体的有力武器, 在抵御外来列强侵略, 强化民族素质的过程中发挥出了重要的作用。继承与发扬中华武术, 对于中国乃至世界来说都具有重要的意义。因此, 在体育院校的武术套路普修教学中, 我们必须要对其进行深入的改革, 从而更好的弘扬国粹, 传承中华传统文化。
2 武术套路教学改革的意义
任何国家在其自身发展历程中, 都需要其国民具备一种竞争与拼搏的精神。我国的传统武术蕴含了丰富的民族文化内涵, 不仅包括了舒缓平和、修身养性的武术太极拳套路, 还包括一些勇猛刚毅、竞技技击的套路。武术套路千变万化, 阴柔阳刚虚实互补, 能够在很大程度上满足现代人人格培养以及体育人才多元化发展的需求[2]。体育院校学生通过武术套路的学习, 不仅可以掌握更多的民族传统文化知识, 提升其人文素质, 增强学生的民族自豪感与自信心, 促进民族团结, 同时还能够培养学生的爱国热情, 让学生成为具有创新、拼搏、开拓精神的复合型人才。
体育院校作为学校体育教学的最高阶段以及与社会的最佳衔接点, 在继承与弘扬民族传统武术的同时, 也应对民族传统文化进行继承与发扬, 这是社会发展、体育教学改革的最终目的。武术套路普修课教学改革对于体育院校教学有效性的提高, 对于学生人格精神品德的塑造, 以及社会精神文明建设都具有非常重要的战略意义。
3 武术套路教学的基本阶段
3.1 初型概念期
初型概念期指的是在教师进行示范性的讲解之后, 学生心中产生出一个模糊的概念, 同时在教师的领做之下把握每一个套路的基本形态, 找准套路变化的运动轨迹, 让学生可以有个基本规范的动作概念[3]。这一阶段要求我们在示范的过程中做到规范、准确, 示范时需分层次教学, 主要以动作规范性为要点, 让学生对武术动作形成正确的表象概念。
3.2 基本成型期
在学生可以基本正确的模拟套路动作、初步形成动作概念的前提下, 要求学生尽可能做到套路姿势的准确规范与连贯, 例如说器械方法的规范、身法意识的配合。这一阶段要求我们在示范过程中力求做到动作标准化, 也就是常速示范, 对学生动作身法及动作力点的准确性有更高一层的要求。
3.3 贯穿成型期
如果学生的分解动作已经基本规范并成型之后, 即可进入这一阶段的教学。贯穿成型期主要是要求学生根据套路技术的要求来完成动作或者掌握某一小节的完整动作。这一阶段我们必须要对学生的协调性、动作连贯性、节奏把握等严格要求, 让学生逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致, 这一阶段的教学时间相比之较长, 经过教师的反复讲解、纠错, 循序渐进逐步提高动作的技术要求。
3.4 巩固定型期
学生套路动作的连贯成型需要进行反复的练习和纠正, 在巩固定型阶段要求教师对一些动作的细节提出更规范的要求, 让学生进一步的练习从而纠正动作细节中的错误;另外还必须要逐渐融入对精神、节奏以及眼神、身法、意识的讲授, 让学生真正领悟到武术的内外合一、形神兼备。
3.5 技巧自如期
当学生充分的理解了武术套路动作规范, 技术动作基本定型之后, 让其进行多次的练习来自己感悟武术套路技法, 感悟武术套路运动风格, 让学生慢慢的消化在前几个阶段教师所提出的要求, 从而能够完整的表现出套路功法、劲力、节奏、意识等演练技巧。
4 武术套路普修教学的特点
4.1 打好基础, 注重基本动作练习
基本功掌握是武术套路教学过程中的基础, 也是对学生身体各部位进行训练的关键, 基本功的练习和掌握不但能够帮助学生更好的学习武术套路, 还会在很大程度上提高学生的身体素质, 增强学生内脏器官的运动功能[4]。如同高楼大厦的地基一样, 基本功不好武术套路学习就会成为“空中楼阁”。所以拳谚讲:“练拳不练功, 到老一场空。”这也体现了对武术基本功掌握的重视。武术套路的基本功主要包括了手型、步型、手法、步法、肩、臂、腰和腿等内容, 教学实践说明, 组织学生反复练习基本功及基本动作, 可以在很大程度上提高学生关节、韧带的灵活性, 增强学生身体肌肉的弹性和身体各部位的协调配合能力, 对于他们日后武术套路的学习有很大的帮助。
4.2 依据武术套路演练特点, 注重直观教学
在武术套路中有很多的动作, 其路线方向也是多变化的, 在某一动作中常常包括了诸多特点和因素, 于外要求学生手、眼、身的协调配合, 于内要求学生精神、呼吸、力道的统一。同时, 不同的拳种都有其各自不同的风格, 因此在教学时存在很大的难度。我们在武术套路的教学中, 也应该要按照人类认识世界的规律展开教学, 人类认识世界是从感性开始的, 从自身的感觉器官的感知身边的事物, 进而获取感性知识, 运动心理学理论提出:学生学习的初始阶段是以视觉为主的, 它可以确定动作的形式、空间变化、用力大小等参量。所以在学生学习武术套路的初级阶段, 我们应该进行准确连贯的动作示范, 以直观教学为主让学生在脑海中建立动作概念。
4.3 攻与防相结合, 突出拳种风格
武术一开始主要是用于军事训练, 因此它和古时候的军事战争关系紧密, 这也让武术具备了极强的技击性。随着现代社会的发展, 冷兵器已经退出历史舞台, 武术逐渐演化成为了民族化的体育, 但是在技术方面来说仍然具有一定的攻防技击特征。“套路”是武术运动独有的形式, 在武术中有很多的动作的技术规范、动作幅度等参量和技击原形存在一定的区别, 尤其是一部分过渡性的动作并不一定具备技击意义, 但是从整个武术套路而言, 依旧主要以踢、打、摔、刺等为主要内容。所以我们在进行套路教学的过程中, 不仅要注重个体动作的讲解和示范, 让学生掌握动作的标准规范, 感受动作不同的力点, 同时还应该注重动作的攻防技法讲解, 要求学生在掌握动作规范要求的前提下理解攻防含义与技法特点, 从而突出不同拳种的风格, 感受武术的特点和魅力。
4.4 教与练相结合, 强化演练技巧
武术套路的学习并不仅仅是要求学生进行身体动作的重复, 而是要注重手、眼、身法以及步法的一致性, 注重呼吸、精神以及力道的统一性, 同时还要考虑到动作节奏的协调性[5]。如果学生在学习了武术套路动作之后不进行练习巩固, 就无法在其记忆中灵活的提取, 在应用时也会出现很多障碍和错误。因此教学效果和教学质量的提升, 要求我们坚持教与练相结合的原则, 不断强化演练技巧, 让学生更好的掌握和应用武术套路动作。科学研究表明, 通过后期的训练, 对神经系统中的运动神经联系进行调整, 让泛化神经更加精确化, 进而在高级神经中枢中形成适应最佳化神经联系结构。从这一理论中我们也可以得出, 要提高武术套路教学的实际效果就应该进行反复训练, 利用各种不同的方式对学生进行刺激, 让学生的生理机能和心理素质都能够形成相适应的条件反射, 从而形成相对稳定的动力定型。
5 武术套路教学改革的措施
5.1 武术套路内容的改革
目前武术普修课程套路为:初级长拳三路、24式太极拳、初级长拳。这几套拳术已沿袭多年, 其中初级长拳及24式太极拳是目前较为经典规范的初级套路。武术普修课内容还可在此基础上增加学生自编组合练习, 从一些拳种中选择出最具有代表性的能够体现出该拳种风格的套路组合, 并利用这些素材来组建新的套路或者是组合动作, 让学生做一个新的尝试与体验。大部分传统武术套路都是依据套路技击性特点来编排组建的, 学生创新编排的套路也作为其基本因素进行构建, 可以在教师的启发和教授中选择一些经典的能够突出拳种风格的组合, 适当的进行选择, 不但开阔了学生的视野, 也可体验其风格特点及文化特色, 彰显套路风格的多样化。
5.2 武术套路练习的改革
对于武术套路练习的改革, 应该把重心放在套路的技击性, 怎么体现武术套路的攻防意识?怎么体现武术套路的技击性?武术套路的技击性在一些传统的套路中更加明显, 能够凸显套路技击性的动作在一整套套路里往往只有较少的几招, 这些招法的熟练掌握需要耗费学习者大量的时间, 在攻防实战之中很多招法都无法应用。身体协调是套路练习的前提和基础, 也是关键因素, 我们所教学的大部分武术套路基本上都是规定套路, 而攻防型动作较为稀少。让学生经常进行攻防型练习能够让他们的身体具有更好的协调性, 体验武术套路的攻防意识, 是套路练习方法改革的主要内容。
5.3 武术套路教学方式的改革
在过去, 很多教师在进行武术套路教学时往往都一味的注重套路练习, 但是学生很快失去兴趣而很快丢弃, 学生不但无法领会套路动作的含义, 在考试之后也容易遗忘, 这对于中华武术的继承与发扬是有百害而无一利的。套路教学可以从一些基本的招式开始, 让学生练习单招技法以及组合技法, 这样一来不但学生能够很快的掌握动作, 同时还能够帮助他们更好的领会招式的含义;之后我们再组织学生进行“打练结合”练习, 所谓“打练结合”指的是武术套路教学内容中既有套路动作练习, 也有攻防对练的教学内容。让学生通过反复的练习形成身体的条件反射, 能够更灵活的运用;这样的教学方式与武术技法学习的规律相呼应, 能够让学生更加深入的理解武术套路的形成与发展。对于具体的教学组织应该循序渐进, 避免“学完就忘”的套路教学情况。
目前北京体育大学的武术普修教学改革“打练结合”模式, 经过多年的教学实践, 已经日渐成熟, “打练结合”教学模式提高了学生学习的积极性, 对于有效教学起到了一个很好地引领和典范作用。
6 结语
总而言之, 体育院校武术套路普修课改革须要立足于学校武术普修教学的实际情况, 做到推陈出新, 力求转变过去一直以来传统的教学思维模式, 做到循序渐进的改革。我们须结合武术套路的客观规律来对教学内容和教学方法进行设计, 让武术套路教学真正体现出“淡化套路, 突出方法, 强调运用”【5】的指导思想, 让武术教学真正成为民族精神培育的最佳途径。
参考文献
[1]肖伟, 周勇.对我校武术套路教学改革构想[J].内蒙古体育科技, 2008 (12) :15.
[2]杨哲毅, 闫东军.中国文化在武术套路教学改革中的作用[J].才智, 2011 (08) :25.
[3]吕小黎.试论高校武术套路教学改革与创新[J].科技视界, 2013 (12) :08.
[4]朱琳.广州高校武术套路教学改革的思考[J].青年文学家, 2009 (09) :54.
【关键词】套路教学注重练习
武术套路的练习不仅要求动作到位、舒展大方、快速有力,还要体现出其内在的精神和气魄,即所谓的“形神兼备”。“形”就是动作的姿势,“神”就是内在的精神。对于初练套路的学生来说,往往缺少的就是这个“神”,导致演练起来尽管一招一式都用尽全力,但还是使人觉得松散、呆滞。而一个精于武术套路的人在演练时应当富有强烈的艺术感染力。笔者认为要让学生学好武术套路,教师不仅要教给学生学会每个动作的姿势,使他们明确攻防含义,还要注重培养学生以下几个方面的能力。
一、 眼神
眼神在武术套路演练中可以说是起着画龙点睛的作用,没有眼神的相随,动作就显得呆滞,缺乏生机。如三路长拳的起势动作——虚步亮掌,有些学生做动作时,眼晴一直呆看前方或眼神游离不定,这都有悖于武术“形神兼备”的要求。演练时,手的动作慢,眼神也随着慢,手的动作快,眼神也随着快。总之,动作与眼神应融为一体。
眼神的练习方法:
(一) 选择某一标志物,要求学生注目10~15秒,反复练习3~4次,每次课可安排在准备部分练习。要求:面部表情放松、自然,不要怒目而视,也不要面带微笑,而应表现为凝重、严肃。
(二) 原地做亮掌动作练习,体会“眼随手动,手眼相随”的感觉。先是教师示范,让学生弄清楚动作的节奏和眼神移动的路线;然后学生练习,教师应边领做边用口令或语言提示;最后结合手法与步型进行练习。
二、 发力
力要顺达是对长拳劲力的要求,长拳的动作要求做到劲力充足、用力顺达、力点准确,长拳的劲力特点是刚而不僵,柔而不松,刚柔相济,最忌“僵劲硬力”,强调用力顺达。所谓“顺”就是用力的顺序要正确,即力的传递顺序应是:腿部,腰部,肩,上臂,前臂,拳面。如直拳动作时,后脚要蹬地发力,它不仅能增加出拳的协调性,而且还可以借助一个蹬地的外力,其原因是:用脚蹬地是给地面一个作用力,而地面也给人体一个相等的作用力。
“达”就是力点要集中到达拳面。力点讲究的是爆发力,那么怎样提高其爆发力呢?根据力学公式:F=ma,其中F代表力量,a代表加速度,m代表质量,可以看出,力效应的大小取决于m和a的变量,但人体的质量是基本上保持相对稳定的,所以可以把m视为常数,那么力量的大小,就取决于a的变量了,而a值的增大,只能靠肌肉的快速收缩来完成。值得注意的是,在演练中,a值加大的过程,作用的时间不能长,完成每个进攻动作,时间越短,速度越快,其力量越大。因此,要提高爆发力,就要提高肌肉的快速收缩,要使肌肉能快速收缩,并不是一开始肌肉就紧张用力,而是要充分放松,这样就可以使速度加快,但在接触目标的瞬间,所有的肌纤维要尽力收缩,这样才能在快速出拳的情况下产生爆发力。
三、 节奏
武术节奏与书法的行法章法一样,有轻重、有虚实、有动静,或疏或密,如蛇行龙舞,时而柔婉、和谐,时而刚劲、热烈。很多学生练习时,不会掌握节奏的变化,就犹如不会书法的人,临摹时只会依照横平竖直,行列对齐,没有轻重,没有变化,练习时就使人感到呆板、乏味。那么,武术套路的节奏是否也有规律可循?答案是肯定的。笔者经过多年的练习,体会到武术套路动作的节奏主要体现在以下几个方面:
(一) 防守的动作用力较轻,进攻的动作用力重。例如,三路长拳中的格挡冲拳:格挡——较轻、冲拳——重。马步击掌:右掌外旋向外掳手(防守)——较轻、击掌(进攻)——重。
(二) 手部动作时,凡有穿掌的动作应快,手臂有划弧(向上、向后、向前等)的动作应稍慢,凡有抖腕亮掌转头的动作都应快速有力。
(三) 演练时,一个动作和一个动作之间不应有停顿,但每段动作结束时,可稍作停顿,一般在三秒钟之内,如三路长拳演练时,到马步亮掌,转身踢腿马步盘肘,虚步挑拳时,都可以作停顿三秒的定势动作。
(四) 整套动作的演练节奏应按稍快——快——稍快的节奏进行演练,当然也不要千篇一律,可根据自己的特点进行整套动作节奏的安排。
要练好武术套路,基本功是基础,在这个基础上应注重对学生以上三个方面的练习,学生在演练中才能给观赏者一种美的享受,同时,演练者也能从中体验到其中的乐趣。
依据新课标的基本要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”位指导思想。在课堂教学中除了传授长拳基本技能之外，还要讲明所学内容对身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”的思想落到实处。同时也培养学生组织能力，创新能力，吃苦耐劳的意志品质以及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下基础。二.教学内容
复习已学过的四段长拳
学习四段长拳第21-22动：抡臂砸拳-分掌正踢 三.教材分析
长拳武术类体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过学习得到了美育的熏陶,对发展学生身体柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，以及激发民族自豪感，有重要作用。四.学情分析：
大学生正处于身心发展的重要时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动，好奇心强；敢于表现自我。五.教学目标
1.认知目标：学习组合动作动作名称和动作顺序以及特点，提高学生对武术的兴趣。
2.技能目标：通过学生观察，模仿，相互交流和尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清晰，手型，步型正确到位。发展协调性，力量等素质。
3.情感目标：使学生以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学，团结协作，开拓创新的学习能力，培养崇尚武德的精神。六.教学重点、难点
教学重点：四段长拳第21-22动：抡臂砸拳-分掌正踢的动作路线 教学难点：动作力度、手型、步型的正确到位。七.教学方法的运用
教法：1.讲解法，教师要用简练的语言为学生讲解本次课武术动作的要点，如：手型、步型以及动作路线等。
2.示范法：教师采用完整示范法使连贯的动作在学生脑海中留下印象，采用镜面示范，使学生便于模仿、学习。学法：尝试学习法，对比学习法和合作学习法。八.教学过程
（一）导入 1.师生抱拳礼问好 2.安排见习生 3.热身活动
（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）膝关节运动（5）踝腕关节运动（6）正压腿和侧压腿
设计意图：学习武术对身体柔韧性的要求很高，柔韧性的好坏直接影响到动作完成的质量，因此，要充分热身，防止出现韧带拉伤。
（二）展开 1.教师示范表演 抡臂砸拳-分掌正踢
2.学生尝试：两个武术动作依次学习
（1）教师做镜面示范，同时讲解动作名称以及动作要领。
组织形式：两列横队，学生插空站。要求学生边看边模仿老师动作，多次重复。
设计意图：武术属于肢体语言，学生的模仿是很重要的，先模仿上肢再模仿下肢，最后整体模仿，在此过程中，教师要用语言提示，使学生模仿更加逼真。
（2）学生自由组合，体验动作
组织形式：让学生3-5个人为一组，并选出一名小组长，带领大家进行慢动作练习，在尝试练习中发现自身问题。
设计意图：在学生慢速体会的过程中，学生之间可以根据自己的标准纠正动作，此时教师可以巡回指导，并鼓励学生的积极性。（3）自由体验 组织形式：散点
让学生在充裕的时间里自行练习，教师巡视指导。
（三）放松，师生道别 1.放松运动 组织形式：散点
方法：在音乐伴奏下，微闭双眼，缓慢的反复刚才学习的动作。设计意图：既可以达到复习巩固的目的，又可以放松学生身心。2.师生抱拳礼道别
设计意图：上下课要有礼，以礼始，以礼终。
长拳说课教案
黄惠子 2009171238 时间过得很快，弹指一挥间我已经和老师您一起学习武术套路快一年了。这一年，我学到了很多东西。选择武术套路作为体育课项目，首先是因为我喜欢它，对它有着很大的好奇心。同时也希望通过学习强身健体，身体素质得到提高。在遇到紧急情况时还可以用来防卫。经过接近一年的学习，体质有所改善，并且深刻体会到了武术的博大精深和其魅力。
武术在运动形式上，既有套路的，也有散手的，既是结合的，又是分离的，这些多样的形式使到武术有着跟别的体育活动截然不同的特点。此外武术讲究内外相结合，又讲究形体结合，武术给人的感觉很奥妙。
学习武术之前就知道学习武术很辛苦，但是经过这一个多学期的学习还有和老师的相处，可是说收获和快乐还是比较多的。每一次课前我们都是先复习上节课的内容，让大家重温一遍，在原来的基础上再去学习新的武术动作。刚开始，对于我们这些非专业的女同学来说学习起来困难有点大。很多动作有时候总是不好意思做，认为自己做的丑，别人都在看我，不过老师您一直都在认真地教导我们，还劝我们要敢于去做、去尝试，还不时地表扬我们做得比男生还好。正是在老师的细心指导和鼓励下，我们班的女生都很认真，很努力，很积极。甚至我们觉得我们并不比男生差，我们也能行的！
道理很容易理解，但是接受起来还有困难！经过一次次的决心，一次次的尝试，潜移默化间在一年的学习武术过程中收获了很多自信，面对新事物也学会了勇敢的尝试。学习武术的心得更多的是让我们相信自己，肯定自己！在这里要借此机会感谢老师，是老师的平易近人让我们在课堂上收获更多。
这一学期我们学的是太极，接下来我们就讲一些学习太极的心得体会吧。太极有着悠久的历史和深厚的内涵，以各路名家独特的方式向我们演绎着健康的生活锻炼方式，呼吁全世界一起携手共建健康家园。每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的正确性。所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，每个动作为了好看而故意摆姿势，但是却远离了我们太极本身所要达到的要求。这是刚开始接触太极的时候所产生的一些困扰。
后来接触久了，才慢慢摸索出太极的一些窍门出来。其实练太极，基本功很重要，我们要先做好站姿，定住步脚，才能不温不火地借力使力，不会在慌乱中乱了阵脚。太极不是一两天就能学会的东西，尽管有时候你的天赋很高，可是你也不能轻易地跳过一些环节。你还是得一步一个脚印地慢慢来。慢慢进步。
预赛竞赛规程
一、竞赛项目
(一)男子：长拳一项、南拳一项、太极拳一项、刀术和棍术全能。
(二)女子：长拳一项、南拳一项、太极拳一项、剑术和枪术全能。
二、竞赛日期和地点
(一)预赛：2011年4月25-27日在山东省淄博市举行。
(二)决赛：2011年10月17-18日在江西省南昌市(江西中医学院体育馆)举行。
三、参加单位
(一)预赛
石家庄市、保定市、大同市、吉林市、连云港市、杭州市、温州市、合肥市、福州市、厦门市、南昌市、济南市、青岛市、淄博市、郑州市、武汉市、广州市、深圳市、湛江市、南宁市、成都市、西安市、延安市、兰州市、西宁市、银川市、乌鲁木齐市、北京石景山区、天津市东丽区、天津市滨海区、上海市奉贤区、重庆市渝北区。
(二)决赛
获得决赛资格的运动员的注册单位。
四、运动员资格
(一)按照第七届全国城市运动会竞赛规程总则有关规定执行。
(二)运动员年龄
1994年1月1日至1998年12月31日出生(13-17岁)。
五、参加办法
(一)预赛
1.报名人数：每单位可报男、女运动员各4名，领队1名，教练员2名；运动员4-6名的单位限报领队、教练员各1名；运动员3名(含3名)以下的单位只能报领队或教练员1名。
2.参赛运动员可报拳术、器械全能各一项。
3.长拳、南拳、太极拳项目每队男、女各项不得超过2人。
(二)决赛
1.预赛中获得各项目前12名的男、女运动员均可报名，不可换人换项。
2.参加决赛运动员人数在4人(含4人)以下的单位可派教练员、领队各1人；运动员人数在5人(含5人)以上的单位，可派领队1人、教练2人。
六、竞赛办法
(一)本次比赛为个人单项赛。
(二)套路难度规定：
1.运动员选报A级难度(平衡、腿法、跳跃和跌扑类)时，只能最多选报3种不同类型的动作难度。
2.运动员选报不同等级的同一技术类型的动作难度和动作难度加连接难度，不得超过2次。超过规定者，按前2次计算难度分数。
3.运动员必须选做规则中对各项目要求的主要动作内容。
(三)运动员参赛服装要体现民族特色、项目特色、运动特色。
(四)采用中国武术协会审定的最新武术套路竞赛规则及有关补充规定。
七、录取名次与奖励
按照第七届全国城市运动会竞赛规程总则有关规定执行。
八、报名和报到
(一)预赛
1.各单位必须按照国家体育总局武术运动管理中心要求，采用网络方式填报自选套路难度及必选动作申报表(网址：http://wushu.justtool.com；联系电话：0757-83991970)，并将打印稿盖章于赛前30天(以寄出邮戳日期为准)分别寄送国家体育总局武术运动管理中心青少部(北京市朝阳区安定路3号，邮编100029；联系人：段全勇；电话及传真：010-64912268)和山东省淄博市体育局七城会承办办公室(淄博市张店区人民西路321号，邮编255000；联系人：沈祥风；电话及传真：0533-2806006***)。逾期只可参加测试。
2.各运动队于4月23日报到(具体地点另行通知)。
(二)决赛
1.按照国家体育总局要求统一进行报名。
2.报到日期等相关事宜按照第七届全国城市运动会竞赛规程总则有关规定执行。
九、裁判员
预赛裁判员由国家体育总局武术运动管理中心选派，报国家体育总局备案；决赛裁判员由国家体育总局武术运动管理中心提出建议名单，报国家体育总局统一审定。
十、仲裁委员会
人员组成和职责范围等按《仲裁委员会条例》有关规定执行。
十一、其他
(一)各队报到时必须将运动员年龄证明、骨龄证明统一交编排记录组，逾期按无故弃权处理。
(二)预赛时，因运动员伤、病特殊情况需换人换项目时，必须持县级以上医院证明等，在赛前24小时，连同手续费(每更改一项交100元人民币)一并向编排记录组提出申请。如不同意则退还手续费。
(三)为了端正赛风，严肃赛场纪律，保证公平竞争，各代表队和全体裁判员必须严格遵守国家体育总局和赛区的各项规定，认真比赛，公正执法。如有违反，将根据情节按照国家体育总局有关规定严肃处理。
1 课堂教学具体的实施策略
1.1 教学前的分组设计
人的发展中存在个人差异, 有与生俱来以及环境等方面的的客观原因, 也有主观意愿、努力程度等方面的原因, 因此在教学中我们要因材施教, 激发潜能, 发挥个体的优势, 实现最优化教学。武术套路的学练要求有全面的身体素质, 分组前我们进行了身体素质的测试, 内容包括50米、立定跳远、800米, 另外我们选择了武术套路中的《五步拳》。五步拳动作短小, 却包含了武术套路要求的手法、步法等武术基本功, 动作简单但却不乏优美舒展, 也是武术套路风格等学习的基本要求, 容易激起学生的学习欲望;一套短小精湛的五步拳, 基本能反映出学生身体素质的综合情况以及接受套路的程度。所以我们采用当堂学与考的方式进行测评。将四项测试成绩的总评分, 按照高低分成人数均等的三档, 即A组, B组, C组, 我们定位A组为高档, B组为中档, C组为低档。
1.2 明确所要实现的学习目标
学生的学习接受程度存在一定的差异。但是主观意愿即学习态度是决定这种差距程度的关键因素。基础教育课程改革纲要 (试行) 明确指出, 要建立促进学生全面发展的评价体系, 科学合理的评价学生的体育与健康成绩, 使评价成为促进学生更好地进行体育学习和积极参加体育活动的有效手段。学生的接受程度存在一定的差异。为了提高学生学习的积极性, 保护“差生”的自尊, 我们设置三级学习目标, A组 (高级) B组 (中级) C组 (低级) 制定详细的评分细则。例如, 对套路掌握的整体要求:C组要求能够完成整套动作。出现遗忘时能在口令的提示下完成套路。B组要能熟练完成套路, 基本体现套路的风格特点。A组要求较好完成套路, 体现套路的风格特点。对于C组, 注意传授基本技能及良好的学习习惯, 多给予鼓励与帮助。
1.3“因势利导”的评分机制
考核是检查教学成果的一种有效手段, 具有激励功能。因此要定期设置考核测评优胜劣汰, 即有进步的学生上一级, 被挤下来的降级, 每次测评要做好学生调动的记录。
1.3.1 学生行为的处理问题
对于一些先天条件就差的学生, 本身学习动作较慢, 掌握的较差。为了鼓舞士气提高兴趣。可以设置进步分即5分奖励, 凡能够跨升一个组的学生每次奖励5分每次测评每组最高分奖5分, 最低分扣5分。对于一些依旧消极, 不思进取的学生, 采用扣分制, 同被降级的学生一致扣5分。
1.3.2 评分细则的制定
期末评分时, 设置基础分。C组60分, B组70分A组80分, 根据定期测评调动记录在评定期末成绩的基础分上相应的扣分和加分。例如B组, 最高分90分, 前期的测评记录上有一次升级或降级, 那么相应的期末分数相应加和扣5分。以此类推, 最高分100分。
这种评价方法注重形成性评价, 终止了终结性评价。目的在于激发了学生的学习潜能, 唤起学生的求知欲望, 让他目标明确地参与到套路的学习与练习中。
2 新课堂教学设计所取得的成效
教学是一个极具创造性的过程, 教材只是承载知识的载体, 不具备互动性, 成功的教育机制是成功的课堂教学的基础。教授者面对的是一群不同个性、性格、兴趣, 身体素质差异很大的学生。在不同的领域各有特长, 为了张扬他们的个性, 实现主体的自信, 维护其自尊, 必须采用合理的教育机制。
2.1 新课堂教学激发课主体的参与意识提高了学习的主动性
使学生有了明确的学习目标, 成为学习的主人, 提高了主体学习的主动性和积极性。经过几个学期的教学实践, 学生的学习方式有了很大的改观, 学习积极性不断增强。组员之间的探讨性, 互动性有了提高。学生的主动性与教师的引导性能很好的融合。
2.2 动态调整, 实现了分类推进
学生的先天条件我们无法改变, 但后天的努力程度能对学习产生深远影响, 所以后天的学习与培养至关重要, 考核调动记录表, 让学生的学习处于一种动态过程, 用竞争来促进学习;以期帮助差生进步, 防止中等生得过且过, 使其得到发展, 优等生发挥特长, 展现个人风采;这种教学方式的目的不是缩小差距, 达到同一水平, 而是让每一组的学生都有所发展, 有所提高。
2.3 转变了主体的学习方式
旧的教学模式, 主体大多能在教师带领下练习, 主动探索不明显, 激励机制动力不足, 新的小组教学中, 学生为了达到预期的学习目标, 能够很好展示自己, 张扬个性, 增加了合作与交流的机会奖励机制会给他们很大的学习信心, 增加了学习兴趣使被动学习变为主动探索, 学生养成了很好的学习习惯。
2.4 优化了课堂教学评价方法
新的课堂教学设计, 体现和促进学生的发展这一基本理念, 注重体现学生发展目标的明确性, 促进学生的成长。以学生发展为本, 给每个层次上的学生创造成功的机会。因此它给原来的课堂教学模式注入了新鲜的血液。
3 新课堂教学方法的利与弊
任何一种新方法都存在利与弊。我们应扬长避短, 发挥教学的有效性。这种教学方式并不单纯的将学生划分成三六九等, 而是有针对性的因材施教。对于C组中出现的自卑的, 意志薄弱的学生多关心, 多鼓励。从言语上疏导。动作的学习与练习上勤于指导。让他们克服一些主观上的障碍, 对于A组有优越感的学生, 让他们也明白不思进取就意味着后退, 让他们有强烈的紧迫感。新课堂教学方法可以弥补现在普遍存在大班教学的先天不足。今后的教学中应认真研究与思考, 改进不足之处, 实现教学的最优化。
摘要：课堂教学是素质教育的主阵地, 如何提升学生的学习兴趣, 充分调动其主观能动性, 以发展为本, 促进学生的成长, 一直备受关注;文章从发展的角度, 提出了武术套路课堂教学的新方法, 实践证明取得了良好的效果。
关键词：武术套路,课堂教学,评价
参考文献
关键词 武术 高校体育 套路教学 问题 对策
武术套路作为一项体育运动，内外合一，形神兼备，有比较广泛的适应性，同时还能体现中华民族的民族风格特点。然而在实际的体育教学中，武术套路教学并没有我们达到想象的那种效果。它也反应了实际中存在的很多问题。本文通过分析，提出改善这个现状的方法，希望能更好的在高校中开展武术套路的教学活动。
一、高校武术套路教学中存在的问题
（一）教学人员素质层次不齐
要想提高学生的学习质量，促进学生水平的提高，学校就首先要保证教师的素质。当前我国高校武术套路教学课程大部分由本校体育教师来上，实事求是的讲，这部分教师的体育专业素养是值得肯定的，同时他们也都有一定的理论知识和专业能力，其教学经历也值得肯定。但是武术套路教学有其特殊性，没有过专业教学经历和专业素养的教师往往难以胜任这一任务。但是当前高校武术套路教学的教师大部分都无法满足这些要求，甚至有不少教师都是上课前自己先学习，然后才能够进行教学。这样一来其教学质量必然就无法得到保障。
（二）相关配套设置不完善
配套设施不完善是当前高校武术套路教学存在的比较严重的问题。随着扩招政策的实施，高校学生的数量越来越多，这就导致原有的配套设施不够用。同时随着时间的不断推移，相关的配套设施也出现了老化等情况，这就造成了严重的安全隐患。不少学校都是好多课程共用一块场地，这就使得学生的活动空间有限，同时在学习的时候还会受到一些不必要的影响。此外，大学的体育资源是开放的，因此有不少社会人员进入到学校中一起使用，这样就使得运用设施和场地进一步紧张。这些都使得学生正常的训练和学习受到了很大的影响。
（三）教学思想不科学
教学思想指导着教师的教学。社会的不断发展要求教育也要及时的调整教育理念，根据社会发展的要求培養出令人满意的人才。但是当前高校武术套路教学仍然采用传统的教学方法进行教学，在教学过程中教师仍然将自己当做教学的核心，积极确立自己的主体地位，同时要求学生尊重权威。这样就使得学生只能被动的学习和吸收知识，所以学生的学习积极性会受到很大的影响。不少学生都是因为对武术比较感兴趣而参加武术套路学习的，但是在学习的过程中学生并不能感受到学习的乐趣，长此以往武术套路教学的发展必然会出现一些比较严重的问题。
二、武术套路教学改革的对策建议
（一）树立正确的教学思想
体育课的主要目的是加强学生的身体素质，陶冶学生的个人情操，同时培养他们的道德情操，促进学生身心健康的发展.同时在教学的过程中必须要以学生为主体，根据不同学生的生理、心理特征，尊重学生之间的个体差异性，采用有效的方法进行教学，充分调动学生的学习积极性，在学习的同时加强学生的武术套路技能，达到教学的目的，此外提高学生自身的道德修养.
（二）选用合适的教学内容
教学内容的选取对学生的培养十分重要，这也决定了学生学习效果的好坏.确定高校中武术套路教学的内容，首先要结合学生上课的课时安排和学生的武术套路基础，同时还要考虑学生自身的身体素质、心理特征等因素，综合这些因素进行考虑，编制那些简单易学的动作，首先培养他们的兴趣.随着学习的深入，再教一些稍微复杂的动作，按照循序渐进的原则，逐步开展武术套路的教学，这样既能降低学习的难度，避免学生在学习的过程中产生厌学的情绪，同时还能提高学生的学习积极性，使教学效果得到明显的提升.总而言之，教学内容的选取对学生的学习效果十分重要.
（三）构建合理的教学模式
课时的安排对学生的学习效果也很重要.在制定武术套路的教学模式时，同时还应考虑到武术套路的学习和其他体育运动的学习不能相冲突，这样使得学生既可以享受体育运动带来的乐趣，同时还能够体会武术套路的真正内涵.对于没有武术套路基础的学生，学校可以专门设置一整套基本的武术套路动作，用于对学生的训练，课外还应加强他们的理论知识，了解武术套路有关的攻、防动作的分解，加深学生对武术套路的理解.当学生已经掌握基本的武术套路动作时，这时武术套路的学习应该继续深入，加强锻炼.
（四）建立合理的考核评价体系
对学生掌握程度的评价，不仅仅只看最后一次考核时学生的表现，还应综合考虑学生平时的表现.有可能很多学生平时表现不怎么好，但是最后一次就突然表现的很好而给高分，有些学生平时学习十分认真，但在最后一次考核的时候因为某些因素导致表现不好而分数不高，这样就显得很不公平.武术套路的学习，它更注重的是学生学习的过程，过程重于结果.此外，考试评价还应综合考虑学生学习过程的合作、出勤率和技能等相关因素。
三、结语
武术套路，作为中华民族重要的文化遗产，将其发扬光大是每一个中国人的责任和义务。 在高校中开展武术套路教学，不仅可以锻炼学生的身体素质，同时还能培养他们的道德情操。随着教学制度的继续改革，相信武术套路会引起更多人的重视，武术套路在高校中的教学现状也会得到有所改观。
参考文献：
[1] 张玉龙.黑龙江省普通高校武术教学现状调查与发展对策研究[D].牡丹江师范学院.2011.
幼儿武术学习的目标一是为了增强幼儿的体质，通过对幼儿进行武术的教育，促进幼儿身心全面和谐健康的发展；二是为了感受并传承中华传统文化之一武术的魅力，培养幼儿对武术的兴趣。
一说到武术课，小朋友们就浑身是劲儿，摩拳擦掌，跃跃欲试。()老师那到位的动作，非凡的身手，总让孩子有不尽的感叹。于是他们便立志要努力向武术老师讨教学习，使自己也成为一个身手不凡的小朋友。
他们在操场上神气的样子，拳、掌、钩手都做得有模有样。相信他们积极认真的学习一定能在武术活动中得到充分锻炼，增强体质，泓扬中国武术精神，成为一个健康强壮，正直勇敢的孩子。
武术课合班教学探讨
武术作为中华民族传统体育项目之一,在大、中、小学校的体育教学中都占有一席之地.武术套路的示范在某种程度上不能做镜面示范,极大地限制了教师的讲解和学生的视觉传递,迭不到优良的`教学效果.本文从武术的合班上课,使教师能够多示范面地进行授课的角度阐述了武术课合班教学的好处.
作 者：李凯 作者单位：大庆石油学院 刊 名：科技信息 英文刊名：SCIENCE & TECHNOLOGY INFORMATION 年，卷(期)：2009 “”(12) 分类号：G64 关键词：武术课 合班 教学 效果
摘 要 本文研究的是武术套路教学训练中的动作节奏问题。文章首先简要阐述了武术套路中动静节奏、快慢节奏、虚实节奏、刚柔节奏以及起伏节奏等几种主要的动作节奏表现方式，然后又在此基础之上，从单个动作节奏的训练、组合动作节奏的训练、分段动作节奏的训练以及整套动作节奏的训练四个方面针对武术套路教学训练中动作节奏训练应注意的问题进行了简要的分析。
关键词 武术套路 动作节奏 教学训练
武术套路实际上就是以技击动作为素材，以攻守进攻、动静疾徐以及刚柔虚实等矛盾运动变化的规律编成的整套练习形式。在武术套路的技击动作中既有运动的过渡动作，也有静止的停顿动作；既有移动快的动作，也有移动慢的动作；既有表现刚强的动作，也有展现柔化的动作；既有动作方向上虚实之间的转换，也有动作幅度上大小之间的变化；而上述的这些在武术套路中技击动作的变化，都能够在不同的角度、不同的层面体现出武术套路鲜明的节奏。在开展武术套路教学训练的过程中，教练员如果能够引导学生准确把握武术套路演练中动作节奏变化的规律和技巧，不但有助于提高武术套路演练的视觉冲击力，而且还有助于促进学生技术水平的有效提升。鉴于此，本文就针对武术套路教学训练中与动作节奏的相关问题进行了简要的探索与分析。
一、武术套路中动作节奏的主要表现方式
（一）动静节奏
从武术动作的结构的角度来看，武术动作在动作的姿态上，既有静止的定式动作，也有运动的连贯动作。而静止的定式动作与运动的连贯动作之间的转换和变化，所体现出的就是武术套路的动静节奏。动静节奏是武术套路中动作节奏最为重要的一种表现形式，其不但是武术套路中动作节奏的根本，也是区分各种不同的拳种的关键。在开展武术教学训练活动的过程中，学生的动静节奏掌握的越好，动静变化越明显，其所展现出来的动作的节奏感也往往会越强烈，反之，所展现的套路动作就常常会因为失去了鲜明的节奏感而变得平淡寡味。
（二）快慢节奏
在武术套路中，动作的快慢节奏，主要是通过动作位移速度的快慢急缓及其相互之间的转换而加以表达和呈现的。一般来说，动作快慢节奏的变化，在武术动作演练的过程中，表现的非常普遍，绝大多数的武术套路动作都是有快有慢，快慢相间的。但是要注意，在武术套路中，动作的慢，并不是松懈的、无限制、无约束的慢，而是慢中有快，同样需要全神贯注、蕴含力量。因此，在形容武术套路动作快慢节奏中的慢时，最常用的就是以“缓如鹰”来加以形容和描述。
（三）虚实节奏
在武术套路中，“虚”往往指的是动作变化的过程，而“实”则往往指的是动作变化的结果，虚实之间是一个矛盾的对立统一体，没有虚就无所谓实，同样的没有实，也就无所谓虚，两者是相辅相成，相互依存的。在武术套路中，动作的虚实节奏，是通过动作之间的虚实变化来体现的，武术拳种丰富多样，风格迥异，在演练的过程中，动作路线、方向以及手法、腿法、步法等的变化，都有可能呈现出动作的虚实节奏。
（四）刚柔节奏
在武术套路中，如果从动作的动力来看，动作进攻发力则刚，动作防守松缓则柔，动作劲力的变化，就会表现出动作刚柔节奏的变化，让所呈现的动作有松有紧、有刚有柔，节奏鲜明。但是在武术套路演练中，要注意刚柔两者是相互依存的，只有刚没有柔，就会让动作不和谐，只有柔没有刚则容易造成动作重心的不稳。由此可见，在武术套路中，刚柔两者缺一不可，缺少两者之中的任何一个都无法完全表现出套路动作优美的神韵，也会因此而影响到技术水平的提高。
（五）起伏节奏
在武术套路中，动作运动幅度的大小高低变化，展现的就是动作的起伏节奏。其中，动作的起伏主要表现为舒展大方的动作与紧缩小巧的动作之间的转换和身体外展的仰身动作与缩身内含动作之间的相互转换，通过转换让武术动作的幅度有大有小、有高有低，体现出一种节奏感。武术套路中动作的起伏节奏主要是针对武术套路动作演练的空间性而言的，在武术套路演练的过程中，合理的应用起伏节奏往往能够收获到意想不到的成效。
二、武术套路教学训练中动作节奏训练应注意的问题
在开展武术套路教学训练的过程中，动作节奏的训练主要包括单个动作节奏的训练、组合动作节奏的训练、分段动作节奏的训练以及整套动作节奏的训练等几个主要的方面。
其中，单个动作节奏的训练，是其它动作节奏训练的基础，指的是单个动作的动静、快慢、刚柔、虚实以及起伏节奏的训练，在训练的过程中，不仅要注意关注动作外部节奏的训练，而且同时还要注意精气神节奏变化与动作外部节奏变化之间的合理配合。
其次是组合动作的节奏训练。组合动作是由多个不同的动作（一般为3-6个连贯动作）依据一定的编排原则进行编排和组合而成的，是构成套路动作的一个小单元。在针对组合动作进行节奏训练时，教练员要在开始训练之前，首先要注意引导学生熟悉套路的编排结构和动作节奏的变化规律，然后在此基础上，再带领学生通过实际的练习进行体会，以提高学生组合动作的节奏掌握能力，有效的提升教学训练的成效。
再次是分段动作节奏的训练。分段动作是由组合动作构成的，因此，在针对分段动作进行节奏训练时，同样也应建立在组合动作节奏训练的前提下，通过提升学生对组合动作节奏的掌握，来促进其对于分段动作节奏的掌握。所以，在开展分段动作节奏训练时，可以将组合节奏训练作为一种辅助训练方式加以应用，以尽可能的通过两者之间的协调配合来促进动作节奏训练成效的不断提高。
最后是整套动作节奏的训练。整套动作节奏训练的关键是要重视动作的规格化和成功率。教练员应针对学生容易出错的动作或者是完成的不够理想的动作利用组合或者是分段的方式来进行专门的强化，以此来提高全套动作的质量，为其节奏感的呈现奠定良好的基础。除此之外，还要注意起势与收势的节奏，起势与收势动作的节奏处理不好会直接影响整套动作节奏的水平，因此，在教学训练的过程中，一定要注意进行有针对性的强化训练。
参考文献：
[1] 蔡仲林，周之华.武术[M].高等教育出版社.2005.
