早餐计划书（精选13篇）
一：前言
大学生带早餐进教室问题越来越普遍，且具有上升趋势，为帮助学校制定相应的措施，现制定一份市场调研问卷，以便了解大学生的生活习惯。
二：调查目的（一）了解每天在课室吃早餐的人数约占班级人数的百分之几，了解其原因，为食堂制定可行的相应措施
（二）了解学生吃完早餐，如何处理早餐垃圾，制定相应学风措施 具体为：
1：学生是否有带早餐去课室的习惯
2：学生带早餐去课室的原因
3：用餐同学是否能将餐饮垃圾随时带走
三：市场调查问题
1：学生的年级
2：学生的早餐习惯
3：周围的同学是否经常带早餐去课室
4：所在班级每天在课室吃早餐的人数约占班级人数的百分之几
5：同学带早餐去课室的原因
6：用餐同学是否能将餐饮垃圾随时带走
7：学生处理早餐垃圾
8：老师见到同学带早餐到课室，老师会怎么做
9：学校是否应该禁止学生带早餐进课室
四：调查对象及抽样
因为早餐问题普遍存在，所以面向全体大学生。因为下沙大学生比较多，所以问卷相应多一些
调查对象组成及抽样如下：
滨江大学生200份，下沙大学生300份
五： 市场调查方法
主要是发问卷，还可以访问
六． 市场调查程序及安排
第一阶段：初步市场调查12月19号
第二阶段：计划阶段制定计划审定计划确认修正计划
第三阶段：问卷阶段
问卷设计问卷调整、确认问卷印制
第四阶段：实施阶段
访员培训实施执行
第五阶段：研究分析
数据输入处理数据研究分析
第六阶段：报告阶段
报告书写报告打印
你有多久没吃早餐了？又有多少次是对付了两口？别给自己找借口啦，其实，在任何情况下，都能吃一顿最适合你的营养早餐。
“早餐要吃得像皇帝”。诶，这话可不是让你铺张浪费弄一桌子菜，而是要讲究营养。
你知道吗，早餐能提供身体全天所需能量和营养的30%，是午餐、晚餐补不回来的，对女性尤其重要。如果被你忽略掉，不但一上午脑子不够用，还会造成低血糖，甚至给胃肠、胆、胰腺等带来疾病呢。
★经典计划
最佳时间：早上7点～8点之间，起床20分钟后，用时20-30分钟。此时食欲最旺盛，而且早餐和午餐能相隔4-5个小时，给足营养消化、吸收的时间。
营养配餐：起床后先喝一杯清水或蜂蜜水，给身体补水，把体内的废物排除后再吃早餐。优质的早餐要主辅搭配、有荤有素，不要太油腻，最好是温热的食物。
主食最好以米饭或粥为主，营养丰富，而且比较“顶时候”。比如，蒸一小碗红豆饭或绿豆饭，下一碗热汤面，或熬一碗稠一点的燕麦粥、小米粥、大米粥等五谷粥，不妨在粥里放几颗红枣。
尽量别就着主食吃酱菜、豆腐乳、腌菜等高盐的加工食品，最好能炒个西红柿鸡蛋之类的小菜，或热一点前夜的剩菜。要么，煎或煮个鸡蛋，吃点豆制品，拌个小菜或做个蔬菜水果沙拉也都不错，维生素和蛋白质一个都不少。
最重要的是，早餐一袋牛奶是必不可少的，补充钙和营养，消耗时间也长。
计划执行人：凡是7点半以后出门上班的人，都能享受一顿“皇帝早餐”，只要你肯早点起。
★A计划 贪睡族
晚睡早起吃不消，多睡一会实在妙，醒来时间太紧迫，早餐只好先省掉。
早餐“耗”时：无暇摆弄精细的早餐，不怕，有10分钟就够了。
营养配餐：贪睡的人早餐不妨来个简约的西餐。前一天下班路过西点店，或干脆就在家门口的超市，买个三明治、汉堡、土司或小点心，外加一盒可口的酸奶；晚上看电视、休息时，顺便把馒头切成片放冰箱里。
睡到“极限”时爬起来先晾一杯热水或果汁，把汉堡扔进微波炉，或放在杯口上“加热”，洗漱完就能吃了。不想吃汉堡，就利用刷牙的工夫把馒头片裹上鸡蛋，炸它两三片，或者煎个鸡蛋夹土司也行，5分钟就OK了。
计划执行人：妄图多“迷瞪”一会的上班族
Tips：尽量喝牛奶，其次再选酸奶。面包不如杂粮小菜营养好，但有菜、有肉、有蛋，也算营养均衡。在家吃这样一顿简单、热乎的早餐，你还能给犯懒找理由吗？
★B计划 赶早族
公司离家路程远，每天早起就怕晚，天还没亮就出门，要到哪里吃早饭？
早餐“耗”时：上班途中挤出10分钟就行
营养配餐：不少人6点来钟就出发了，过早吃早餐又挨不到中午。此时，不妨挤出点时间，或提前10分钟出门，在快到公司的途中吃顿“路边餐”吧。
选择一家中餐或快餐厅，吃一个煎饼、两根油条、一碗馄饨或二两包子。喝一碗粥、一杯蔬菜汁或菜汤，最好能喝一杯豆浆，随身再带个水果到公司吃，这样营养才比较全面，但要注意油炸的东西一周不要超过两次哦。
如果公司有微波炉，倒不妨自带早餐。一点米饭炒菜、一个汉堡，或前一晚煮好的饺子，再买一袋牛奶或杯果汁，到公司再吃也舒服塌实。
计划执行人：7点之前赶早出门的上班族
Tips：上班途中吃早餐最忌讳边走边吃，既不卫生又消化不良。也不要坐在路边吃露天餐，一定要在餐厅里吃。主食可以凑合，牛奶或豆浆绝对不能省。
★C计划 晨练族
起床之后先锻炼，大汗淋漓去上班，身轻气爽精神好，早餐不吃也情愿。
早餐“耗”时：有工夫晨练，就有工夫吃早餐。运动前3分钟，运动后10分钟
营养配餐：千万别空着肚子去锻炼，先吃个“小早餐”垫底儿，补充少量的碳水化合物，给运动加点能量。喝一杯温热的糖水、蜂蜜水或豆浆，这对晨练很重要哦！
运动消耗能量，不吃早餐就上班，不犯迷糊才怪！运动后的早餐绝不能省，但要记得别吃太烫的东西。让身体落落汗，趁这段时间煮点稀饭、汤圆或饺子，拌个小菜。简单吃一点就行，身体和肠胃都会很舒服，再上班就有力气啦。
计划执行人：有晨练习惯的人。建议“牺牲”一点锻炼时间，用早餐做“补偿”
Tips：对于女性来说，鉴于晨练带来的体力消耗，不妨在一周的早餐计划中，隔三差五加点鸡肉、牛肉等瘦肉，让你能精神矍铄地应付工作。
★D计划 日上三竿族
每天睡到日头足，赖在床上好舒服，省去早饭不足惜，中午再把饭来补。
早餐“耗”时：起得晚，咱有懒招，5分钟解决早餐
营养配餐：能一觉睡到十点、十一点，着实让人羡慕，可把早餐完全“睡”过去，却绝非好事。尽管错过了最佳早餐时间，但还要少量补充营养，妄图把早饭午饭二合一可是会发胖的呦！
这时的“早餐”重质不重量，喝一杯牛奶，或拌一碗水果、蔬菜沙拉。蛋白质、维生素和钙都有了，5分钟解决“战斗”，隔1-2个小时再吃午饭。一来“喂饱”了瞌睡虫，二来不会空腹危害肠胃，三来午饭可以少吃一点保持身材，对“懒女人”可谓一举三得。
计划执行人：猫在家睡懒觉的悠哉女人
Tips：准妈妈们注意喽！怀孕期间睡懒觉很正常，但睡醒后要及时补充营养，更不能省早餐。一杯牛奶加麦片、一个鸡蛋是必须的，如果妊娠反应较大，不妨吃几块苏打饼干或半个苹果。
★E计划 彻夜不眠族
熬夜加班不能寐，整宿娱乐难入睡，早上补觉尚不及，谁为早餐瞎浪费？
早餐“耗”时：早餐不求多，3分钟补充能量
营养配餐：整宿熬夜消耗，身体的营养几近透支。此时肠胃接受不了过多、精细的饭菜，也没必要拖着疲惫的身体准备早餐，但倒头大睡之前，一定记得来点清淡的“果食”补充营养。
一根鲜黄瓜、一个苹果、两个猕猴桃、半个木瓜，外加一杯牛奶、一盒酸奶或一碗豆浆，喜欢的话还可以加点蜂蜜，一个简单而又富含维生素的早餐就完成了。如果有榨汁机，不妨把手边能“搜”到的水果都扔进去，榨一杯“百果风情”，加两三块冰，又清爽又有营养，还能扫除一夜的疲倦呢。
倘若熬夜后还要连续工作，那么早餐不要猛吃，先喝点果汁或吃点水果、蔬菜，等到九、十点钟感觉饿的时候再吃一块杂粮面包或清粥小菜，尽量不要吃肉，以免肠胃不适。
计划执行人：常上夜班或偶有熬夜“冲动”的美女们
Tips：熬夜可是女人的大敌，只能偶尔为之，切不可形成习惯。即便夜里有夜宵充饥，早上的营养补充也是不可或缺的。而且，夜宵要清淡，这样能缓解一些早上的疲劳。
贴心提示：吃早餐“穷”讲究
*每天的早餐不妨换着花样吃，一来补充不同的营养，二来也充满情趣，诱惑你的早餐欲望
*快餐，特别是油炸类的东西尽量少吃，以柔软、清淡的食物为主
*早餐不宜吃饱，更不能多吃。感觉肚子里不空了，再吃点才饱的时候就OK了
小米稀饭、黑米稀饭、皮蛋粥、肉香粥等。
4、服务优。
规范的作业程序从采购、粗加工、细加工到成品的整个生产流程予以严格的质量把关;定期进培训;确保食品的卫生，让顾客吃得安心。同时亲自管理严格要求服务员工素质，制订严格的管理制度和分工责任制度，树立良好服务形象。
三、店面选址
将要建设中的桂林米粉早餐店，处于×××繁华地段×××后门，交通四通八达，店铺林立，商贾云集，是经商的黄金码头，地理位置十分优越。毗邻冬瓜早点店和云广早点店，不仅可以借用两家现成的经营环境，也与两家形成早餐一条街，共同促进。同时店面租金便宜，也为今后桂林米粉早餐店的发展预留了广阔的空间。并且开业期间发放钥匙小礼品，扩大广告效应。
四、投资估算(共53600元)
1、现金准备(投资部分)
(1)装修费用5000元。
(2)后台建设3000元。
(3)桌椅购买元。
(4)餐具购买500元。
(5)卫生用具200元。
(6)执照许可500元。
(7)税收费用2400元/年。
(8)第一批原材料1000元。
2、其它现金准备(非投资部分)
(9)门面租金4000元/年。
(10)人员工资20000元/年。
(11)加盟费10000元。
(12)其它未知费用5000元。
五、效益分析
(效益分析由于粘贴不上，因此没有)
1. 名称：“早安”早餐供应有限责任公司2. 经营范围：负责向专门的早餐店进购早餐并根据消费者需求配送早 餐，送到消费者手中，并且准时送到。
3. 公司注册资本：50 万4. 股东姓名：5 股东出资方式：实际资金额6 股东转让出资条件：由三分之二股东同意则可转让7 公司的机构：董事会：设董事长一名监事会：监事一名市场营销部：经理两名，其余为十五名配送人员5
早餐店创业计划书人事部：经理两名(其中一名经理兼任监事)财会部：会计一名、出纳一名8 议事规则：定期召开董事会、股东大会，由董事会先得出初步议事决 定，再交股东大会审核决定。
9 公司法定代表人：董事长10 公司的解散事由： (1)股东大会决议解散;(2)因公司合并或者分立需 要解散的;(3)违反法律行政法规被依法责令关闭。
11 清算：成立清算组，制定清算方案，最终清算终结，办理注销登记。
宣传方式： 宣传方式：我们通过出各种海报，以供阅览。
也用复印传单到人流旺盛区传发给 社会各界人士。
我们也可开通热线供大家咨询，同时也可上网，在我们的 网站上查询。
并且在高校，小区，写字楼密集的地区加大宣传力度。
同时 在长假来临，寒暑假之即搞一系列的促销活动。
总之，我们的宣传会很到 位!总店： 总店：可以在靠近学校比较集中或写字楼与小区的附近选一个店面，在较显 眼的，人流进出集中的地方，以便更多人群看到，令他们产生兴趣并传而广之.
早餐店创业计划书流动服务站： 流动服务站：我们会有专门的销售人员进行类似与定牛奶的方式来推广我们的服 务，方便了消费者，使他们很愉悦的和我们合作。
或者到一些高校里面向 同学们宣传，让有兴趣的人来加入我们。
不至于什么都不吃就去教室上课 而把自己的身体弄坏。
网站： 网站：通过建立网站的方式，在网上预定，联系好要预定早餐的人，然后上 门服务。
服务到位!令接受我们服务的消费者吃下我们精心配制的早餐。
还可以通过以下方式进行宣传：信封，名片，公文夹，工作证，公章， 单据，合同书，广告，橱窗，纪念品，目录，包装，门面，招牌，卫生桶， 毛巾，茶具，工交车，工作服，帽，胸卡.......风险评估与防范我们这个计划在这里进行风险的评估。
由于我们的计划利润随着定餐 人数承认的多少而有所变化，所以具有一定的风险。
我们是采用报表分析 法对计划做评估的，这种方法比较直观，客观和准确。
主要是针对以下几个方面进行评估：公司的盈利能力如何，是否稳定; 公司的偿债能力如何;公司的资本结构是否合理，资金是否充足;存货是否 过量，周转是否畅通;是否会存在因应收帐款过大而造成资金沉淀于结算领 域，甚至形成坏章损失;销售能力如何，是否形成产品积压等。
早餐店创业计划书公司持有的风险有经营风险和财务风险。
市场对公司产品的需求越稳 定，经营风险就越小。
我们的这个计划是适合大多数学生，上班族，和一 部分的家庭。
同时在假日会有比较好的销售。
所以需求量相对而言是比较 稳定的。
而我们的售价变化不大，原料的采购价格，工人的工资变动也不 大，经营的风险也就不会太大。
对经营风险的防范，关键是对各种因素进行分析，避免其对生产经营 的不利影响。
首先要指定一份完善的商业计划书，并进行全面的评估，以 此来全面检验创业计划的可行性，避免发生挫败的可能性。
第二，持续地 降低成本可以通过以下途径：(1)开发新产品，改进现有产品的设计，利用 价值工程等方法提高产品的功能成本的比例;(2)采用先进的设备，工艺， 材料(3)开展作业成本计算，作业成本管理和作业管理。
(4)改进员工的培 训，提高技术水平，树立成本意识。
防范经营风险还要适度多缘化经营，分散经营性风险。
影响财务风险的主要因素有：公司的负债率水平，投资回报水平，现 金的流量和资产的流动性。
我们可以通过很多的方法防范财务风险：(1)及时足额筹集企业发展所 需要的资金。
(2)合理调动货币资金， 严格执行防范财务风险的有关规定(3) 保持资产的流动性。
公司偿债能力的大小直接取决于其债务资金总额和资 产的流动性。
公司可以通过提高其资产总额中流动资产的比重，流动资产 中速动资产的比重等保持资产的流动性。
(4)选择最佳资本结构和确定合理8
早餐店创业计划书的债务规模。
(5)建立风险基金和偿债基金(6)获得政府对公司的帮助和支 持。
(7)创业者加强自身素质的培养公司的生产经营活动是一个连续，系统的有机过程，在其各个经营环 节都可能存在一定的风险，并且一个环节上的风险还可能影响到另一个环 节。
风险普遍存在于公司经营的全过程，甚至是“时时有风险，事事有风 险”。
因此，我们这个计划也定会存在风险，经过我们全面地分析，风险 已经降到最底，必有信心赢取利润用品不如食品。
“民以食为天”，中国人有文明世界的饮食文化。
食 品的规模，品种，布局，结构一般不予干涉。
食品业投资也可大可小，切 入较容易，选择余地大。
市场调查报告根据我们做的调查问卷显示，90%都有吃早餐的习惯，这就为我们的计 划提供了一个良好的契机。
首先，确定我们的消费主体，以及消费水平。
根据调查，70%的早餐消 费水平都在 2-3 元，他们不会在早餐上花过多的钱。
所以我们的合作伙伴 应寻找中低档次的早餐店或小吃店。
我们必须为他们提供物美价廉的食品， 我们的服务费不应过高。
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早餐店创业计划书其次，送餐时间。
根据调查，80%的早餐时间都在 7 点左右，所以我们 不仅要提早进行准备工作，还要与合作伙伴作好沟通工作，因此保证为顾 客送去新鲜保温的食物。
再次，早餐的内容也是一个重要的问题，90%还是会选择比较普通的、 低价格的传统食物，如：粥，牛奶、包子、豆浆、混沌、面包、油条、煎 饺等。
这样，我们即可以确定我们的合作对象，有可以制定比较有规律的 早餐表。
当然其余的食物可以根据个人喜好来定，如果有必要，我们会额 外增加其他的早餐品种。
据调查，人们现在比较愿意自己或同家人一起去外面的各种早餐店或 小卖部吃早餐，还有一部分人选择自己花时间在家里做(家庭性)。
但是调 查表明，有很多的学生和上班族，吃早餐的时间非常的少，甚至是没有时 间的。
所以他们就常常会饿着肚子上课或者开始一天的工作。
有的消费者不选择叫外卖是有原因的，例如：担心外卖费太高，食物 不卫生不新鲜，不能及时吃到早餐等。
所以，我们首先必须要客户们对我 们产生足够的信任感，比如事先说明我们的服务质量，保鲜、卫生技术， 派送速率及合理的服务费等。
这样这个问题是容易克服的，这个问题应该 不成问题。
最后，虽然有很 35%的调查对象是不能接受我们的配送计划，20%是无 所谓，但是他们仍然具有一定的购买力，如果服务品质好，他们也是能够 接受的。
还有 45%的被调查者是可以接受我们的上门服务的，他们表示这样10
早餐店创业计划书的服务很人性化，具有一定的市场潜力。
因此，我们的可行性还是很大的。
只要我们提供合乎客户要求的服务，他们便会接受并支持这一计划。
总之，在进行了市场调查之后，我们可以从数据看出：我们的市场广 阔，前景可观。
预算控制每年预算的编制时间一般为上年年底，经过企业管理层会议或联盟等 形式集体决策和批准后执行。
具体到采购与付款业务，企业建立采购与付 款业务的预算管理制度，将物品或劳物采购纳入预算管理体系，严格控制 预算外采购。
企业建立采购与付款业务的岗位责任制，明确与采购工作相 关的部门和岗位的职责、权限。
1 请购人与采购分离。
采购活动的提起是由生产或销售部门、保管部 门、技术部门等根据需要量和现有库存量来制定的。
这些使用资产的部门 详细填请购单，列明需要采购的品种、数量，然后教采购部门公开询价。
2 采购人与请购审批人分离。
3 采购执行人与确定供应商的决策人分离。
可以采取以下方法：资产 使用部门、采购部门、财务审计部门和法律部门会签采购合同。
4 采购人与验收管理人分离。
5 采购人、验收保管人、使用人与相关会计记录人员分离。
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早餐店创业计划书6 采购人与负责付款审批的人员分离。
7 付款执行人与付款审批人分离。
8 付款执行人与记录应付帐款的人员分离销售与收款控制应注意: 应注意:1 接受订单的人与负责核准付款条件的客户信用调查工作的人分离。
2 填制销货通知的人与商平保管人员分离。
3 开具发票与审核发票的岗位应分离4 制定信用政策与执行信用政策的人分离5 记录应收帐款的人与负责货款收支和退款工作的人分离6 会计人员不能同时负责销售业务个环节的工作7 销售部门内销售业务的经办、审核、销售通知单三个岗位分离8 各类销售人员应当根据具体情况实行岗位转换订单控制12
早餐店创业计划书1 根据不同的客户和销售形式设计多种订单格式，以满足企业内各个 部门协调工作，相互制约的经营管理需要。
2 规定订单在企业内部个环节的流转程序，并规定相应的授批准程序。
3 销售部门专人负责随时检查订单的执行情况和每一定单的处理过 程。
销售发票1 制定发票管理制度，指定专人保管和使用发票，尤其要加强对空白 发票的管理，任何部门的个人不得擅自篡改、隐匿、销毁销售发票2 领用发票是应签字，并注明所领发票的起讫号码，不得领用空白发 票3 开具发票必须以发票通知单等有关凭证上载明的客户名称、日期、 数量、单价和金额等为依据如实填写各项内容，不得开具抽底发票。
4 财务部门要定期或不定期对发票的保管和使用情况进行核对检查退货业务1 成立客户服务重型专门处理与客户的争端2 分析退货原因，追究责任，正确处罚相关责任人3 建立销售折止和销售返回的核准制度。
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早餐店创业计划书4 建立退货验收制度和退款审查制度订货控制当清货单被批注执行时，采购部门向各家供应商发出间价单，比较供 货商的价格、质量、可享受的折扣、付款条件、交货时间、售后服务和供 应商信誉等相关资料，在综合考虑各方因素的基础上，初步决定适合的供 应商，进一步接触，进行谈判。
企业纳税计划公司企业与合伙企业选择有限责任公司：1 采取有限责任制 2 股东负有有限债务责任，有限责任公司具有独立法人资格。
所得税缴纳中有关广告费指出的有关规定;1. 缴税人每一纳税年度发生的广告费支出，除特殊行业另有规定外不 超过销售(营业)收入的 2%的部分可具实扣除，超过部分可无限期向以后纳 税年度结转。
对新办的独立核算的从事公用事业，商务物资业，饮食业，教育文化 事业，卫生事业的企业或经营单位，自开业之日起，包主管税务机关批准， 可减征或免征所得税 1 年14
早餐店创业计划书2. 业务宣传费与广告费的合理比例安排工资支出的筹划：纳税人支付给职工的工资，按照计税工资扣除，此外分别按照计税工 资总额的 2%，14%，15%计算扣除工会经费，职工福利费，职工教育经费， 采用年终奖形式(节税) 利润纳税筹划4.损弥补节税筹划：若发生亏损，可用下一纳税年度的所得弥补，下一年度的所的不足弥 补时，可以逐年延缓弥补，但最长不超过 5 年。
企业开办初期有亏损的， 可以按上述办法逐年结转，以弥补后有利润的纳税年为开始获利年度。
年度计划1 销售计划 根据市场调查， 在平时 我们公司的顾客群可分为 3 部分;1 住校大学生 2 公司员工 3 小区住户，我们将对他们做一定的宣传，以方便 快捷并美味的早点吸引他们在节假日，我们的顾客群则是大众，使人人都享受一个完全放松的假 期2 材料供应计划 1 食品 我们与新丰、知味观、肯德鸡等供应早点的 餐饮店联系，有他们提供各类早点。
2 运输工具购买货车以及自行车。
3 保温工具 向工厂订制15
早餐店创业计划书3 人力计划 参见公司构成4 财务计划 参见财务预算预算: 预算:前期固定支出运输面包车 2 4000 80000自行车 20 100/辆 2000场地装修 10000电脑 5 3500/台 17500办工桌椅 8 200/套 1600电话 10 200/个 2000传真 1 600 600空调 2 5000/台 10000员工统一服装 30 50/套 1500其他 4000 1296
早餐店创业计划书预计财务支出表(第一年)每月固定支出 数量 数额 (元 ) 总额(元/ 月)普通员工工资 30 350/月 10500管理员工工资 8 800/月 6400水电杂费 2000/月 12000宣传费用 5000/月 5000总固定支出 23900流动支出购货资金 200000 3.5-5/份 7 万-10 万食物变质亏损 20 5/份 100物品损坏及维修 500流动资金 20 万预计财务收入预计送货费用(元/月/户) 预计送货量 (户) 预计收入(万元/月)5 8000 417
早餐店创业计划书食品差价元/份 20% 利润 64000预计财务毛利润 104000净利润 79500第一年第一个月的支出早餐成本+运输等费用=72000 元第一年收回成本，第二年保持目前态势发展，第三年括展营业点。
第二年预算：预计利润：874500 元第三年预算预计利润：954000 元总结经过我们全组成员的确切的市场调查之后，得到准确的数据。
上小学时，读课文《从百草园到三味书屋》，一个“早”字，让我记忆犹新。当年，父亲卧病在床，小鲁迅一边念私塾，一边还要帮忙做家务，在当铺和药铺间两头跑，成了一个小忙人。一天早晨，他上学迟到了，寿镜吾老先生严厉批评了他，要求以后要早到！鲁迅默默地回到座位上，在書桌上轻刻了一个小小的“早”字。从那以后，鲁迅再也没迟到过，早字当头，时时早，事事早，人生因早而辉煌。
有样学样。下课后，我用削铅笔的小刀，在自己课桌上也偷偷地刻了一个“早”字。多年后，小鲁迅成了鲁迅先生，而我还像那个玩小刀的孩子，稀里糊涂地活着。
知易行难，知易行难啊。
张爱玲说：“出名要趁早。”
第一次把这句名言写入本子里时，我正上初中。那时，爱唱歌、爱显摆，把姜育恒的那首《驿动的心》唱得惟妙惟肖、情动四方，梦想有一天能考上中央音乐学院，暴得大名，光宗耀祖。但事与愿违。我的音乐之路止步于乡文化站的舞台。1991年金秋时节，乡文化大礼堂举办全乡“迎亚运、庆国庆”文艺晚会，我献唱两首，出尽了风头。之后，去食堂打饭，总有人在背后悄声议论，这种名人效应，让我有些飘飘然，很是享受。
十五六岁就出名了，也算早吧。时至今日，那个一唱名扬全乡的少年，顶多会在KTV吼叫的时候引来的倒喝会少一点，仅此而已。趁早出名，有用？没用？一言难尽。
早啊早，就像雾里看花，让人看不真切。
都说早起的鸟儿有虫吃，那么，早起的虫子呢？是不是注定了被鸟吃的悲剧命运？所以说，早起不是问题的关键，关键在于早起的你是做鸟儿，还是虫子。从这个意义上说，幸与不幸，与早无关，结局只和对象紧密相连。
“莫道君行早，更有早行人。”如果我们注定是幸运的鸟儿，那么早起就意味着机会，但是，当你终于有一天为机会而早起，却陡然发现前面已有早行人。俗话说得好，叫醒你的，从来不是闹钟，也不是机会，而是梦想。
早梅是一朵，顶多为一枝。梅如此，人也是。早开的花，早行的人，总是屈指可数的那么几个。
先发制人，先入为主。早，是先的邻居，早先一点，主动权握在手，迟一点，就只有听凭他人或者命运摆布的份了。
都知道天上不会掉馅饼，就算天上真有馅饼落下来，也只有早起的人才能捡到呀。
钟情于你的人，会请你吃大餐，时间是中午或者晚上。只有重情重义的人才会陪你吃早餐，愿意陪过走完一生，一起到白头的人，才情愿给你做一辈子早餐。
早餐是如此重要。美国一家跨国公司全球招聘启事里赫然一条：不录用不吃早餐的人。美国人认为，不能对不吃早餐的人委以重任。今天，你吃早餐了吗？
早是什么？字典释其本义——天将破晓，太阳冲破黑暗而裂开涌出之意，比如早晨；引申义，时间靠前，比别人有更充实的时间，等等。
然而，比人早一步，光有时间差，也不一定管用。
俗话说：“起了个早，却赶了个晚集。”
我先切年糕煮泡饭。可是，这刀太重了，切起来摇摇晃晃的，一点儿也不听使唤。唉!这可吓坏了一旁的妈妈，她连忙握住我的手，和我一起切。哈哈，这感觉真好!煮鸡蛋的时候，可把我吓坏了!鸡蛋突然跳动起来，锅盖也跟着节奏跳舞，还 “咕嘟咕嘟”地踩着锅底。会不会爆炸?我越想越害怕，赶紧叫妈妈。 “没事!那是水开了，还要煮一会儿呢!” 妈妈安慰着我。哦，这下我安心了。
接着做手抓饼了。妈妈催我翻面，要烤焦了!可是，我拿着锅铲却不知所措。妈妈急了，只好又一次握住我的手，给饼翻了个面。还好还好，没有焦掉!做第二个饼时，我有点感觉了，我学着妈妈的样子，一铲下去，托起饼子，一个翻身。耶!成功了!饼子金黄金黄的，太诱人了!
这就是我第一次做早餐，有点笨，有点乱，还有点小慌张。不过，妈妈说我做的早餐是最好吃的，吃在嘴里，暖在心里。哈哈，下个周末，我还要做。下下个周末，我也还要做。
2、自己做了一份早餐，虽然卖相不大好，但味道很不错呦。
3、早安，记得吃早餐呀！真好！你要每天都开开心心的呀！我们都会越来越好的！
4、睡的时候，不辜负床；忙的时候，不辜负路；爱的时候，不辜负人。不辜负，早安！
5、吃早餐才是小姐妹能约我出门的动力，绝对不是为了喝奶茶。
6、吃早餐真的很重要，一个差点在地铁上晕倒的人发出感慨。
7、生活即工作，工作即生活。别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生，早起的美人儿，记得一定要吃早餐哟。
8、我期待每一个可以“慢下来”的瞬间，享受清晨.微风.公园.廊桥，和一个人的早餐。
9、想和你一起吃早餐，面对面说晚安。
10、今天的早餐，鱼汤鸡蛋面，朋友寄来的油茶，好香甜，还有芒果。
11、以前总是劝别人，一定要吃早餐，早餐很重要的！后来变成了自己要别人来提醒了。
12、这样的早餐不仅要享受食物的味道，更重要的是要享受“爱”的温度。
13、拨号以完成工作，在11点入睡，在7点起床。早晨，洗个热水澡，自己煮咖啡，吃早餐，在早晨享受安宁和空气！
14、直到现在醒来，伸展并伸展。这个周末似乎很期待，至少现在我饿了。我真的很想吃一顿美味的早餐，享受这轻松的时光。
15、肚子疼来医院一定要喝汤水蛋，爱心早餐。
16、今天早晨是一片泡菜吐司加柠檬水，你早餐吃的什么？
17、早餐很重要哦！就算是周末也不要错过早餐，可以吃完了再睡懒觉。
18、懒惰是种病毒，毒得你一动不想动，不想中毒太深，就赶紧服下勤快的解药。懒床的朋友起床了吗？吃早餐了了！
19、愿人人心中都有光芒万丈的小太阳，再忙也要记得吃早餐哇。
20、以前在家不吃早餐，现在能在家吃早餐真是一件幸福的事。
21、早餐是每天最愉快的时间，是吃早餐，早起做三明治，以后再买香肠粉，很满意。
22、早餐很重要，是一天最重要的原来没有吃早餐习惯，坚持每天吃一段时间了养成良好的习惯，健康的早餐。
23、清晨醒来的每个早晨，吃到爱心早餐，这是我想要的幸福。
24、在早餐的香气中，享受新鲜的空气，幸福每一天都环绕着您，因为我的祝福只给您！
25、世界那么大，我们去吃吃看？
目前早餐饮品主要是牛奶，豆浆。品种单一。随着生活水平的提高，人们对早餐饮品提出更高的要求，而鲜榨玉米汁是个未被开发的朝阳行业，荣记首创专利技术纯天然鲜榨玉米汁。看起来醇厚乳黄，晃一下杯子不会浆汁飞溅。略凉时表面有一层油皮，口感爽滑营养丰富，闻一下香味扑鼻惹人食欲，尝一口玉米清香悠长让人欲罢不能，美味沁人心脾。凡是喝过荣记玉米汁的人再无法喝那种劣质稀淡豆浆，无论是在口味还是营养两者都有天壤之别。
口味有：纯天然原味玉米汁、牛奶玉米汁、红枣玉米汁《冬季销售火爆》；西红柿玉米汁、香橙玉米汁、芦荟玉米汁，黄瓜玉米汁，金银花玉米汁《尤其适合夏季销售》等颇受顾客欢迎。
或许您有过无数次创业投资的念头，您能找到的创业项目比牛毛还多。鲜榨玉米汁行业虽然很小很不起眼，但千万不要小看它们，许多果汁饮料企业都把重点放在了成品饮料上，特别是忽视了早餐市场的空白点!投资600元，每天2小时周年生产，批发配送各早餐点，开店或移动式鲜榨车售卖。收入，很可能让你目瞪口呆!
全国各地玉米上市季节每斤仅0.5-0.7元。1斤玉米可榨220毫升杯装玉米汁10～15杯。《绝不添加任何化工原料和有害添加剂》零售价1～2元。每天往早餐店，夜市，学校，餐馆，闹市区等批发销售300杯，每日可获利200元以上。
天道酬勤，您是否愿意在别人睡觉的时候早起2小时创造财富?荣记告诉您，这不只是一个技术，这是一个生意!一个关于13亿民生早餐的生意!只要您成为我们的学员，您将成为我们的终身服务对象，按我们的技术和为您量身定制的各种销售方案，付出你的努力，鲜榨玉米汁虽不能让你一夜暴富，但让你每月收入增加6000元以上不再是梦想。荣记台湾鲜榨玉米汁湖北百家名优甜品店，多家媒体专题报道，学员年挣]o万元以上过千户。
培训内容
A：自然原味，牛奶口味，蜂蜜味，南瓜味，红枣味玉米汁《适合冬季饮用》；香橙味，番茄味，青草味，青瓜味。金银花《适合夏季饮用》等多种口味玉米汁；
B：全营养红豆浆，绿豆爽，港式原磨豆浆，改变了上千年的传统的制作方式，利用台湾的最新技术现场磨制，不用渣浆分离，不破坏大豆原有营养，各种豆浆均保持其豆类原色，口感细膩，色鲜味美!
C：常温下嫩玉米保鲜技术(保鲜期长达6个月以上)
D：国内甜玉米饮料及其制作专利技术
E：玉米食品的制作工艺
F：鲜榨玉米汁销售方案
我们为您量身定制各种销售模式，使您不走弯路的全程销售技巧：批发模式(往各早餐店，美食街送货)；进场(饭店，商场)模式；开店模式；移动式鲜榨玉米汁车销售(适合小本创业)，我们曾创下一个移动鲜榨玉米汁车日销售2000多杯盈利上千元的记录。
全套技术培训费用
面授：1680元《配商用玉米榨汁机一台，全套专用工具》，学期1一3天确保学会，食宿自理。
函授：780元。《配家用玉米榨汁机一台，配套专用工具》，教学光盘，技术资料。POP。VI电子文档。
合作共羸
回应代表建议 推进“放心早餐工程”
针对广大群众反应强烈的“放心早餐工程”打造中存在的问题，2011年5月份，市北区人大常委会组织部分区人大代表对市北区的早餐工程建设情况进行了调研，提出了针对性的的意见和建议。区政府高度重视，有关部门积极落实，取得的进展在市北区第十七届人民代表大会第一次会议上向人大代表作了汇报。
根据国家商务部要求，我市积极探索解决城市早餐供应不便利、不安全、不实惠的问题，开展早餐示范工程试点。市北区委、人大领导分别对区人大教科文卫工委《关于我区早餐工程建设情况》的调研报告作了重要批示，特别强调要学习外地的先进经验，做好早餐工作，让广大市民满意。市北区人大组织部分区人大代表先后到西安、上海、临沂等地实地考察学习了外地早餐工程的经验和做法，引进了早餐供应示范单位开展合作，2011年相关企业新建早餐制作生产厂房10000平方米，购置早餐先进设备价值400多万元，政企合力用现代化生产方式配送放心早餐。
2011年7月份，部分区人大代表在区人大教科文卫工委的牵头组织下，在早晨5点至8点的时间段对我区部分早餐摊点进行了实地探访考察，发现许多卫生问题和不安全隐患，针对这些现象，市北区各职能部门加强了对早餐示范店的环境卫生的监督检查和违章查处工作，严把早餐店准入关和日常监督管理，同时专门设立了质量监督所，卫生达标化验室，聘请了市卫生技术监督人员，对早餐供应质量进行全天候跟踪监测，全区早餐供应市场与以往相比更加安全、健康、有序。
罗嗦了一堆，还是让我们来动手学习围裙妈妈推荐的几款精致营养早餐吧~~
荞麦大米粥+肉松+小桔子
肉松做法：
主料：腿肉 （最好要有一点点肥的 像这样纯瘦肉的，我在快炒好时加了点猪油。）
调料：葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉少量。
过程：
猪肉切薄块，放入葱、姜、黄酒，加水把肉煮熟至烂取出用饭勺捣碎，再加入糖、盐、老抽、 生姜粉拌匀； 再放炒锅中小火炒呀炒呀炒呀炒，至干；用纯瘦肉在快炒好时加入少量猪油！若有些肥肉的话猪油就不用加了！
贴士：煮粥的时候把米和乔麦洗净后用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样熬出的粥不但酥、口感好而且节省时间；粥先用大火煮开粥文火后约10分钟时点入少许色拉油，这样成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。做肉松的时候肉一定要煮烂，只有煮烂才能使肉松的纤维更细腻，煮的过程中可加少量小苏打使肉易烂。
荞麦跟大米相搭配可以使蛋白质起到互补作用，猪肉含丰富的优质蛋白质及锌、铁质等微量元素，肉质纤维细腻，幼儿容易消化吸收，有促进体弱儿童生长发育、修补组织、提高抗病能力功用，桔子含有丰富的维生素。
蜂蜜番薯水果塔配牛奶
材料：地瓜100g，蛋黄1颗，面粉约40g，各式新鲜水果少许。
调味料：蜂蜜3大匙。
制作方法：
1、地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀。
2、分成约30g的剂子压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右。
3、各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。
贴士：地瓜的出水量不同所以放入的面粉会有差异，蜂蜜亦可改为优格或果糖，或换成咸口味的早餐玉米片或蔬菜、培根等。
番薯既含维生素C又含胡萝卜素，与面配合食用， 可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。
果仁黑芝麻糊配南瓜刀切
所需材料： 炒熟的黑芝麻200g，炒熟的花生仁100g， 核桃仁100g，松仁50g，冰糖100g，牛奶200ml。
过程：
把所有材料拌匀，倒入粉碎机搅拌，然后取出待用；取果仁黑芝麻碎50g，牛奶220ml左右入锅，大火烧开改小火慢炖20分钟左右，直至浓稠。
贴士：若粉碎一次出来后颗粒较大可以再倒入粉碎一次，我一般粉碎两次，多余的果仁黑芝麻碎可以放在蜜蜂罐里，想吃的时候取出煮成芝麻糊，除了做芝麻糊外可以空口吃，也可以做甜食的馅，比如说汤圆啥的。
芝麻、花生、核桃、松仁有丰富的蛋白质及各种微量元素、脂肪、热量、钙等多种营养素并高于优质动物性食物，特别要提及的是硬果类食物所含脂肪的成分是由不饱和脂肪酸组成，是构成脑组织的物质，并可为脑组织的活动提供能源，是天然的健脑食品。
银鱼蛋饼三明治配酸奶
所需才料：刀切面包2片，鸡蛋1只，银鱼适量。
过程：1、鸡蛋1只壳入碗内，把洗净的银鱼滤水一并放入，加少量盐打匀；
2、平底锅放少量油烧热，倒入蛋液，小火煎熟既可；
3、 取出煎熟的银鱼蛋饼放在一片面包上，再盖上另一片面包，用刀切去边，一款简单又营养美味的银鱼蛋饼三明治就好了！
贴士：在打蛋液的时候可以加入少量水，这样做出来的银鱼蛋饼会很嫩
银鱼肉密无刺且滋味鲜美，无鳞无刺，无骨无肠，素有“鱼参”之称，含有较高的蛋白质和钙，是幼儿的首选之食。
煨烂面：
所需主料：鹌鹑蛋两个，西红柿半个，磨茹一个，小菠菜8棵，龙须面适量，高汤一碗
过程：
1、西红柿洗净放开水里泡几分钟，去皮切小块，磨菇切片；
2、锅烧热加油，放入西红柿和磨菇翻炒至西红柿出水，加高汤，少量盐烧开，放入面条大火煮开改小火煨至面烂
3、改大火加入菠菜煮3分钟，鹌鹑蛋去壳放入大火一分钟，关火，焖2分钟。
各位同学们，大家好！
早餐是人们一日三餐中最重要的一餐。据调查，只有65%的学生每天坚持吃早餐，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。
营养学家认为：营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现，食用能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。
早餐守则：清淡
从营养学角度来说：每餐的食物搭配要合理，就是蛋白质、碳水化合物搭配合理。一般在学校也没什么吃的，就包子、馒头、鸡蛋...稀饭、牛奶、豆浆
牛奶、鸡蛋、豆浆提供优质蛋白质及少量脂肪；稀饭、馒头包子提供碳水化合物。
平常妈妈总是因为干活太累，腰酸背痛，我看着十分心疼。今天我也体验一下妈妈的劳动。那就是做早餐。
说到吃饭我最拿手了，可是做饭就有点难度了。平时我要吃饭的时候妈妈早就把饭做好了，所以我从来都没做过饭。这次干脆我就豁出去了。我想了想就做芦笋火腿燕麦饼把。首先，先在平底锅里放入少许油，小火炒香燕麦片，闻得燕麦香气的时候关火装起备用。然后，在碗里磕入两个鸡蛋，加入炒香的燕麦片，再倒入面粉，然后搅拌均匀，慢慢加入少许水，直到面糊用勺子舀起能直线流下就行了。再加入切成片的火腿和切好的芦笋粒，搅拌均匀，放入盐，一点点搅拌均匀，前期的准备工作就结束了。下面，点火。等平底锅烧暖，放入少许油，然后关小火，倒入一半的面糊，左右倾斜将面糊摊平于锅底，小火慢慢烙至一面金黄，翻过再略煎一会就行了。我煎了好几个才煎了个像样点的，折腾了半天，终于做出我的第一顿早饭了。妈妈吃了一口说不错，就是油有点多了，爸爸也说不错，我不太信，自己尝了一口，真的不错，吃完饭后，妈妈把碗洗了洗，我觉得自己做的饭最好吃了。
通过这次做饭我知道了妈妈每天有多辛苦，以后我要多帮妈妈干更多的活，让妈妈不这么累。
我在美国念书的时候，为了方便起见，选了一栋距离系馆最近的学生宿舍居住。宿舍的隔壁是学生餐厅，从窗子就可望见餐厅里的人就食的情况。美国地大物博，这一座不起眼的学生餐厅，食物无限量供应，包括主食，副食，甜点，饮料。主食每天换，牛排，鸡排，鱼排，还会供应几道中国菜；副食固定，一大堆面包，蛋糕，各式各样的冰激凌，酸乳，水果，应有尽有，任君挑选。
我是个赖床的人，每天早上醒来，总会先看看枕头边上的时钟，能赖尽量赖。在美国读书的那段日子，由于隔壁餐厅丰盛的早餐非常有诱惑力，每天早上一醒来，脑海里自动涌现一股即将满餐一顿的幸福感，驱散睡懒觉的欲望，立刻下床。这种幸福感，一直到十几年后的今天，依然清晰，成为留学美国最深刻的记忆。
丰盛的早餐，让我学到，要克服一种欲望，最有效的方式是用另一种欲望。
人类成长的动力，来自于外界的称之为压力，来自于内在的称之为欲望，就像非洲大草原的狮子与羚羊，狮子捕捉羚羊的技能成长，来自内在生存的欲望；羚羊逃脱狮子的技能成长，来自外界猎杀的压力。人们都希望成为狮子，掌握主动，成为追逐目标的高手；不希望成为羚羊，被死亡的压力驱迫，成为左躲右闪的被动者。
年轻的时候不懂事，贪玩，驱使人进步的动力多半来自外界的压力，害怕父母、老师、上司的责难，努力地做一份好成绩，以符合别人的期待。等到年长之后，经济独立，工作自主，没有父母、老师与上司的督促，如果还不懂事，贪玩，没有把进步的动力从外界转移到内心，从内心肯定工作的价值，从过程中产生乐趣，成长的动力很快终止，工作变成食之无味、弃之可惜的鸡肋。工作占据人一天当中最黄金的时段，一辈子当中最黄金的岁月，如果变成鸡肋，人会活得黯然无光，形同嚼蜡。
别人可以给的动力，包括负面的责难，与正面的赞美、升迁、加薪，别人也可以拿走，只能算是短暂的雪中送炭，无法长期保持进步的能量。只有内心拥有喜欢把事做好，喜欢所做的好事，能够自给自足的欲望，才能像冬天的太阳，在寒冷的环境里不断地提供温暖。日本京瓷的创办人稻盛和夫在他的《活法》一书中，说了一句有道理的话：内心不渴望的东西，它就不可能靠近自己；你能夠实现的只是你内心渴望的东西。
渴望，就是冬天的太阳。
管理学里的技术，善于使用外界的压力，或是奖励，或是处罚，驱动着管理与被管理的人，把事做好。所有来自外界的力量都是短暂的，有如雪中送炭，无法改变冬天下雪的现实。一个真正的领导人，要领导一个组织，除了使用管理学里面逼迫人们成长的技术，更重要的是要启发人们做好事、把事做好的欲望，让人们激励自己前进，无论春夏秋冬，与外界无关。领导，除了自己内心的渴望，还要激发周遭的人拥有相同的渴望，才能得到组织渴望的东西。
公司的理想是在世界的舞台上，与一流的企业公平竞争，创建一个让中国人骄傲的品牌。在市场上，要靠自己的能力，证明自己的实力，打赢这场营销战，品牌战。这里不只是单纯的工作场所，而是战场上的商学院；工作不只是单纯的上班下班，而是不断地在做当中学习，不断地总结战略、战术到战斗的成功与失败，不断地累积集体的智慧，不断地进步。在这场奥林匹克级别的商战中，同仁们在强烈的求知欲与求胜的渴望驱动之下，像是一流商学院的学生，不断地学习与进步，孜孜不倦，乐此不疲。
渴望精神升华，化解物质沉沦；渴望团队认同，化解自大自私；渴望实现自我的动力，化解趋吉避凶的压力。只有点燃内心渴望的发动机，才能源源不断地锦上添花，运用向上的渴望，化解向下的欲望。
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