渠道业务员如何克服恐惧心理（精选10篇）
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拜访客户的时候总是会感到十分的紧张和不自然，是因为我们对客户有利所图吗?其实不用!但是拜访恐惧症并不是一下子就能消除的。那么，怎样更好地克服销售员的拜访恐惧症?小编一起来学习吧!
刚从事业务工作的大部分业务员都有访问恐惧症，本人刚从事业务工作时，时常到达客户的门口而止步，迟疑叻很久而终究不敢进去，回到公司竟然在工作日报表填写<拜访未遇>.分析这一恐惧症的唯一特征，就是业务员对于拜访感到害怕，缺乏信心，怕被客户拒绝等现象。拜访恐惧症的程度与经验的多寡成反比，业务工作经验愈多愈不怕。本人曾经做过调查，从事业务工作六个月以内有90%的人均患有此症，那么拜访恐惧症的原因及如何消除叻?本人将从事业务工作的经验分析如下并谋求对策。
一：原因
1.感觉自己能力不足-----自己认为产品专业知识不足，学习不够，计划与准备不周全，言谈欠灵活，前次访问遭受失败之挫折尚未恢复，对竞争者认识不够等。
2.活跃力降低----缺乏自信心，自我厌恶，压力太大，收入不固定，烦恼多，过于悲观等。
3.预想遭到反抗----自认产品之质量比竞争产牌差，价格太贵，竞争对手太多，客户提出的条件尚未有结论等。
4.客户的各种条件比业务员高----社会地位。经济能力，人格，见识等各方面。
5.向旧识以较低之地位进行推销----这种现象很容易碰到，尤其是同学，朋友，旧同事，竞争对手等。
6.怕太打扰客户----公司的负责人，高官，公司的股东等。
7.上级主管的压力。
二：对策
1.针对各种不足，做好教育训练，提升业务员的能力。
2.时时刻刻不能忽略业务员应有的学习。
3.要贯彻推销的信念。
4.推销计划与准备要充足。
5.让客户深刻认识你是在帮助她，不是在麻烦他。诺有问题找你一定可得到圆满解决。
6.保持良好作息习惯，谋求家庭和睦，除去外在压力。
7.随时请主管适时提供协助，支持。
8.全方位的沟通，协调，尤其与相关之部门配合以方便从后勤单位取得各种支持。
9.业务员一定要有“宁可不结善缘，也不要结恶缘”的观念。
10.要有进取心，不断地磨练自己、充实自己，运用各种进修机会，补充自己的不足，增强自信。
11.要了解企业的理念，要有周密的推销计划和访问准备，才能顺利推进访问的计划。12.增进身体健康，做一个成功的推销员，健康的身体是必须的条件。
13.每天要过有规律的生活，养成有计划就必须实行的好习惯。
销售经理如何帮助下属克服拜访恐惧症
作为销售经理，你大概也有过与贝思相同的困惑。那些明显干劲十足、精明能干的推销员却常常达不到你对他们的期望，即使给他们提供培训也没有什么帮助。通常，销售不佳的原因有缺乏销售技巧，欠缺产品知识，或动机不足。但是，如果这些方面都不能解释销售不佳，真正的原因很可能就是胆怯。
推销员必须推销自己。必须愿意自我推销，让别人了解自己的工作，并且争取他人承认自己的工作。对向外人展示自己感到犹豫不决的表现可以称作自我推销恐惧症。这种胆怯心理可能限制推销员与潜在买主的交往次数。在这种情况下，自我推销恐惧症就演成了推销拜访厌恶症。
推销拜访厌恶症有十二种类型，每种症状对应于某一类压力。要是推销员得了这种病，却没有及时发现，也没有进行相应的管理，那么每一种症状都会影响和限制推销员推销拜访的质量和数量。
对某房地产公司的调查表明，患推销拜访厌恶症的业务员，每年平均收入损失达4,475到19,162美元不等。有推荐厌恶症(即不愿请求顾客向自己推荐潜在买主)的人收入损失最大。
研究表明，在第一年被辞掉的新推销员中，百分之八十是因为染上了推销拜访厌恶症。在老推销员中，无论收入和经验如何，有百分这四十的人说在职业生涯的某些阶段感染过这种病症，甚至严重到对职业构成威胁。
有效控制和消除推销拜访厌恶症的方法包括几个步骤：认识、接受、评估和应用。第一步是判断业绩是否存在问题。通常，企业会监督和检查推销员的业务活动和业绩。收入和提成等指标太低可能反映业绩问题。
如果发现业绩问题与推销拜访厌恶症有关，你就应该向推销员提供相应的证据，主动与他们一起公开探讨可能的原因。在讨论中，注意与该症有关的迹象。
接下来，判定推销拜访厌恶症的种类和成因。请推销员说出对哪些任务、哪些人、哪些事产生反感。确定这种感情是否会导致他们产生不利于推销活动的躲避行为。
最后，采取适当手段，管理或消除推销拜访厌恶症。对付这种病症的策略应该集中在行为方面，而不是性格方面。它并不性格上的毛病，而是一套可能危害销售成功的行为。认识背后存在的胆怯心理固然重要，但是消除推销拜访厌恶症的对策却不应集中在胆怯心理上。
克服推销拜访厌恶症的手段，应能使推销员打出导致其惧怕推销活动的具体、可见的原因。通过培训让推销员懂得如何抵消胆怯反应，并代之以更积极的反应。
可以用例子来说明认识、接受、评估、应用四步骤。电话推销恐惧症是最为普遍的一种推销厌恶症，患这种病症的推销员惧怕为商业目的的别人打电话。
对工作活动进行观察，可以判断推销员是否存在电话恐惧症。
如果企业要求每人每天打几小时推销电话，而某个推销员打电话次数太少，这就说明有问题。碰到这种情况，首先要排除诸如环境干扰、动机不足、目的不明，以及在电话拜访方面培训不足等原因。
然后，观察推销员，看是否有迹象表明他存在同打电话有关的心理压力，如手心出汁、嘴唇干燥、手发抖、面色燥红，说话结巴。
如果打电话次数太少，对打电话有心理压力，以及在该打电话的时候干别的事，就说明他患有电话恐惧症。
你可以建立有电话恐惧症的推销员，用积极的想法取代消极想法。如用“这我能行”,或者“这个电话一定特棒”来代替“这个客户可能不想和我说话”或者“真不想打这个电话”.研究还表明，在正规培训中强调认识、接受、评估、应用四步骤能有效地帮助推销员克服自我推销恐惧及推销拜访厌恶症。接受培训的推销员通常在销售会谈次数、生意机会、成交数量，和个人提成等方面都取得长足的进步。
四步法不仅适用推销员，同样适用于工作性质与别人打交道并要依靠别人的人。几乎在所有的领域，成功都与自我推销能力以及博取别人承认自己的工作能力密切相关。不管是要求提高工资，还是争取预算，自我推销对成功都起着至关重要的作用。
亿万富翁罗斯·佩罗(RossPerot)，歌星麦当娜(Madonna)不一定是因为在各自行业最有学问、最能干、最有才华，才取得今天的成就。最重要的是，他们知道如何最大程度表现自己，并从不因此而犹豫不决。他们为我们提供了价值的经验：不要让自我推销恐惧症阻碍成功。
一、凝练语言示范, 激发学习热情
教学语言与教学示范是体育课堂效果呈现的重要渠道。通常教师往往并不刻意注重这两样内容的整合设计, 但对跨栏训练来说, 在教学语言和示范上下好了功夫能够对学生的惧怕心理起到改观、淡化作用。教学语言不要平铺直叙, 要生动活力, 富有感情, 才能够调动起学生愿意进一步了解的学习积极性。而动作示范也要力求多样化, 可以有亲自示范、挂图示范, 多媒体示范等多种手法。例如, 在训练摆腿过栏的环节时, 着重为学生讲解抬、伸、压的动作要领。“这是跨栏的关键动作, 大家不要想着在自己面前的是高高的跨栏, 你们看, 腿要抬得有力, 伸得舒展, 压得平稳, 在抬起来的瞬间, 想着, 飞起来啦, 这样是不是轻松得多啊?”学生有的忍不住笑起来。接着我特意展示了刘翔比赛跨栏瞬间的图片进行分解示范并对学生们说:“看刘翔的示范, 大家可能会精神得多吧。”说完又是一阵笑声, 在轻松的运动美感与趣感启发中, 学生们的抗拒心理消除了不少。
三、调整训练环境, 建立良好“栏感”
体育运动也和其他学科一样, 需要建立良好的学科感知, 比如跨栏的“栏感”。这是为了让学生在训练中调整好心态, 把握最佳节奏, 建立自己独特的运动感知, 从而高效完成动作。在这过程中, 训练的方式方法, 环境器具都举足轻重。
1. 降低难度
跨栏训练是不可能一蹴而就的, 一定要从低难度训练起。降低难度能够缓解学生对跨栏的惧怕感, 由简而繁, 形成一个心理逐渐适应的过程, 对进入到正式状态的跨栏训练有着极大的帮助。降低难度是指从跨栏高度、跨栏器材上进行调整, 重新燃起学生的训练积极性。比如, 对第一次进行跨栏实训的学生们, 因为之前的分解动作练习或者跨空栏练习和连贯的跨栏跑还有着较大的差别, 大多数学生都会在即将跨栏时收住脚步, 胆怯停下, 只有极少数胆大、身体素质好的学生敢于第一次就不畏缩地尝试。这种情况下, 我会用皮筋代替栏架, 并且降低高度, 学生们感觉到没有了正规栏架硬硬的“危险”, 胆量也随着涨上来。只是替换了跨栏器材, 学生的动作训练却能得到同样的练习效果, 特别是跨栏的细节动作, 往往都是靠着皮筋来打磨成熟的。有了降低难度的实训第一步, 学生们对跨栏跑也有了比较系统的认识。
2.“错觉”诱导
跨栏跑终究是要学生接触栏架的, 因此, 更进一步的“错觉”诱导能够派上用场, 这是另一种方式的器具替换:保持高度, “降低”视觉。典型方法是用和栏架等高的木桩固定于跑道, 木桩之间的距离要大于栏架的宽度, 约1.60米宽, 其上用一根竹竿架住, 这样便形成了一个改良栏架。在学生的视觉里, 因为“栏架”变宽了, 所以高度也似乎降低了, 而且轻便的竹竿被碰掉对学生来说也没有危险。“错觉”诱导的效果往往出奇的好, 学生们都敢于大胆尝试跨栏, 还有各种感想告诉我, “原来我也能跨栏的, 幸好高度降了。”“看着竹竿就没有那么害怕啦。”学生们基本都能跨越正规高度后我才告诉他们:“其实大家刚才练习的高度就是正规栏的高度, 并没有降低, 但大家都完成得很好, 这可见, 对栏架的恐惧都是心理作用, 同样的高度, 我们还有理由害怕真正的栏架吗?”“没理由。”学生们有了“实战”经验, 也得到了能力肯定, 再面对真正的栏架时, 恐惧情绪已经消退了大半。
三、巧用心理暗示, 增强学生自信
要从根本上克服恐惧, 还必须从提升个人自信做起。心理暗示性的鼓励是比较适当的, 这可以表现于教师的表情、言语、动作等。要注意不能用急切地鼓推, 比如点名要求学生完成, 或者说:“快去呀, 怕什么, 这点高度怎么可能完不成。”这会给学生造成“一定要完成好”的精神压力;也不能过激地评价, 诸如:“哎呀, 怎么搞的, 我还以为你胆子大着呢”之类的话语, 更会让学生打起退堂鼓。而应当微笑, 帮助学生合理分析, 适当地表现出对学生的赞赏和期望。比如, 在实训中, 有学生三番五次地“望栏却步”, 学生自己也很沮丧, 我却拍着学生的肩膀笑着鼓励:“怎么啦, 精神劲不够足哦, 你看你这么双大长腿, 要说你尽力都跨不过去, 老师肯定不信, 你身体素质可是很不错的啊, 来, 鼓个劲, 老师看好你。”学生听了眼睛一亮, 主动再次走向跑道对我说:“老师, 我能行。”果然这次他成功了。暗示鼓励, 不但从情绪上稳定了学生, 更给予了学生充分的自信。
业余跨栏训练中, 消除恐惧心理始终是首要且重要的教学任务。除了常规方法之外, 教师还要多跟踪琢磨学生的心理需求、心理变化等, 为学生营造尽量宽松的训练空间, 循序渐进、自感而发是必要的原则。此外, 引导过程中还应以生本理念为基底, 真正做到科学教育、人性增效。
摘要：跨栏跑是田径运动中技术难度较高的一项, 作为中学体育训练项目, 具有极高的锻炼价值。在课堂训练中, 因心理素质缺乏、防御反射等因素, 学生对跨栏跑存在着种种消极思想。为此, 教师要打好心理战, 以兴趣之本和信心之实作为切入点, 全面消除学生的恐惧心理。
关键词：业余跨栏训练,恐惧心理,克服策略
参考文献
[1]陈国苗, 李立敏.克服跨栏跑“惧怕心理”的教学探讨[J].浙江体育科学, 2001 (05) .
【关键词】纵箱分腿腾跃 恐惧心理
纵箱分腿腾越是男生体育课规定的教学内容，学生通过纵箱分腿腾越技术的练习，不仅可以发展奔跑、跳跃和支撑能力，而且可以培养勇敢、果断的意志品格。然而，在教学中却有不少学生不敢跳或骑在跳箱上。究其原因，主要有两个：一是部分学生体育基础较差，过去又未接触过跳箱，对自己能否跳过跳箱没有把握；二是部分学生过去在练习中有过失误，因而在腾越时产生怕摔、怕硌的心理。克服学生在纵箱分腿腾越练习中的恐惧心理，只用强化技术训练的办法已无效果。必须针对其产生恐惧心理的原因，采取相应的心理训练来解决，即采用专门性的具体训练方法，使学生克服恐惧心理，树立越过跳箱的信心，以适应跳箱教学的需要，从而完成教学任务。教学实践证明，采用下述方法，对于克服学生的恐惧心理有着很好的效果。
一、熟悉跳箱、联络“感情”
不熟悉跳箱的学生会对跳箱产生神秘感，过去在练习中失误过的学生会对跳箱产生恐惧感。多接触跳箱可以打破学生对跳箱的神秘感并淡化恐惧心理。因此，在正式练习前，运用游戏的方法，让学生反复跳上或骑上跳箱，再跳下去，逐渐增加跳上跳箱的距离。通过反复练习，熟悉跳箱，获得器械感。练习后，学生会对跳箱的高度，长度和硬度有一个客观的认识，并和它有了一定“感情”。
二、降低练习条件，逐步适应
练习条件和练习者的能力，是完成练习的两个重要方面。当练习者的能力超过练习条件时，则练习容易完成。开始练习时应降低练习条件，使学生一看就觉得有能力完成，一做就成功。在此基础上，逐渐增加练习条件的难度，使学生逐步适应器械。具体做法：先做“跳背”练习，即两人一组，一人弯腰屈髋，使躯干与下肢保持约90度，低头，两手撑在膝盖上，另一人从侧面跑两三步踏跳后从其身上越过。然后再过渡到跳“山羊”和低而短的跳箱。由于器械条件降低，学生心理负担减轻，一般都能跳过。通过器械，获得一定的空间感觉，同时也对自己的能力有了一定的认识，这时再过渡到正常的跳箱上练习。
三、树立信心
信心是学生进行练习的内部力量。信心的大小直接关系到练习的效果。信心是由练习者的自身能力和客观练习条件决定的。从学生的身体条件来看，他们都具备越过跳箱的能力。但是由于他们未能正确认识跳箱和自身能力，产生错觉，失去越过跳箱的信心。所以必须采取有效措施，使他们正确地认识跳箱和自身能力。在练习之前，教师采用四～五步助跑，轻松地做一次示范。然后选择几名敢跳的学生先跳，其中最好能有一两名身体条件较差，但敢跳并能越过跳箱的学生（这需要教师在课前摸好情况）。待这几名学生跳过后，教师要向学生们说明：“按你们的身体条件，全部都能跳过”。这样，学生通过耳闻目睹，会觉得越过跳箱并不难，而且比自己条件差的人都能跳过去，我也差不多，从而树立起越过跳箱的信心。有了信心在练习时就能调动一切有利于练习的心理素质和身体素质，使其得到充分发挥，进而取得良好的练习效果。
四、加强保护与帮助，增加练习的安全感
保护与帮助是跳箱教学中必须采取的手段，是预防运动创伤的重要安全措施。正确地选用保护与帮助能减轻学生的身体负担和心理负担，促进练习的顺利完成。在开始练习阶段，可用改制的跳箱盖替代原来的跳箱盖，即在原跳箱盖皮面下面衬上一层十厘米厚的海绵垫。这样，学生既使跳不过去也硌不着。另外，在开始练习阶段，教师应站在跳箱一侧，亲自保护与帮助，尽可能使学生第一次练习就能越过跳箱。采取上述措施后，会使学生增加练习的安全感，放心大胆地进行练习。
五、运用对比，利用错觉
错觉是一种不正确的知觉。知觉的对象条件特点及其环境变化可引起错觉。在练习时，把跳箱摆放在联合器械的附近，并在跳箱的附近与跳箱并列摆放跳马或平衡木，让学生通过对比，产生跳箱比实际矮而短的错觉。从而增加越过跳箱的信心。
六、通过竞赛，激发学生良好的心理效应
在教学中采用比赛的形式，可以使学生心理效应发生变化。当安排能力相当的学生在一起比赛时，会激发学生良好的心理效应，使其运动能力提高。在教学中，可将全班学生按能力平均分成人数相等的若干组，比赛各组越过跳箱的人数（要注意同时比赛的几个人必须能力相当），并在比赛过程中，让各组学生为本组练习者鼓掌“加油”。由于学生都有竞争意识，所以每个学生在比赛中都会竭尽全力，这样就会使学生在竞争的气氛中冲破恐惧心理，完成练习。
在纵箱分腿腾越教学中，产生恐惧心理的学生之所以完不成动作，不是技术和身体素质上的原因，而是心理上的原因。对于这部分学生，传统的技术教学方法无法解决，必须采用心理训练才能解决。在进行心理训练时，要尽可能使学生第一次练习就能越过跳箱，这对学生克服心理障礙，树立信心至关重要。当学生越过跳箱后，教师要不失时机，及时进行强化训练，使他们再连续越过几次，从而巩固信心，彻底克服恐惧心理。
【参考文献】
［1］赵传信. 纵箱分腿腾越的教法序列探讨. 浙江体育科学杂志，1990.
爱迪生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。
当我们第一次踏上讲台，面对那么多的观众时，总是心生胆怯。但这并不是什么害羞的事情，即便是最精炼的演讲者也有过这样的经历。学会克服对演讲的恐惧，那么演讲将成为你的巨大的职业优势.既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。针对演讲中的紧张心理，以下是一些建议，它们可以帮助你克服自己对演讲的恐惧，推动事业的发展。虽然大家可能会认为其中一些建议是常识，不过只要执行才会成功，希望大家能够采纳自己觉得可供参考的建议。对着镜子练习演讲
对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道，在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。
对着墙壁练习演讲
对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻（大家刚开始都这么觉得），但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲的用词和表达语气，获益匪浅。
对着朋友练习
对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部份是最容易懂的，哪部分是最难懂的。
对着同事（但不是朋友）练习对着非朋友的同事发表演讲也很有用，因为这样可以增加压力，这样在实际演讲中就更容易克服压力了。同样的，演讲完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
录音
这是一个简单的建议，如果你讨厌从答录机里听到自己的声音，那么你也会讨厌听到自己练习演说。录下你的演说并进行审定，自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴部分，下次你才会更有进步。
排练
如果有可能，在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。如果你的演讲要穿着正式，那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前，把排练做得越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。
不要只在家人面前练习
家人是你最好的评论者，但同样不幸的是，他们不会给你提供诚实的反馈。或许你家是例外，多少情况下，惟恐伤害你的感觉，或给你增加不必要的压力，就算有过，家人或许不会给你指出来。所以家人并不是合适的练习对象。如果你的家人坚持要你对着他们演讲，那么对他们的建议不要全信。虽然你不能因为家人想帮忙而责备他们，但他们的评论并不十分可靠。
提早到会场（尽可能的早）
不要等到听众都坐好了，你才慢吞吞地调试好投影仪和幻灯片。提早到达演讲地点，熟悉一下场景，检查电脑和投影设备，确保不会出现异常的境况。而且这有助于消除紧张感。
结论
演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。如有条件，不妨找两三个朋友充当听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修改。如是演讲比赛，则要精确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，了解观众的大体情况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象。这样，在正式演讲时，就能消除陌生感。另外，还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足，找出自己的优势所在，增强自信心。
2、演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象
绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多著名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少次比赛经验，不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会伴随着他们。并且实验已经证实：适度的紧张感有助于运动员的成功。从这个角度讲，适度的紧张感对演讲者也有益而无害，因为它能造成一种压力，迫使演讲者更认真、更慎重，对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细，从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病。
3、演讲者在上讲台前，应充满自信，自我放松
法拉第不仅是英国著名的物理学家和化学家，也是著名的演说家。他在演讲方面取得的成功，曾使无数青年演讲者钦佩不已。当人们问及法拉第演讲成功的秘决时，法拉第说：“他们(指听众)一无所知。”从此，这句格言就作为法拉第的演讲秘决而流传于世。对不少演说家的成长产生过不小的影响。法拉第是一个谦逊诚恳的人，他说的这句话决没有贬低和愚弄听众的意思。他只是启示演讲者，必须建立演讲获得成功的信心。事实上，不少演讲者对听众作了过高的估计，以致对自己的演说缺乏必要的自信。本来演讲者对自己演讲内容的熟悉程度是任何一个听众都无法相比的。“他们一无所知”就意味着你根本没有必要去担心听众知道你在演讲的某个地方出了问题，某个地方卡了壳，你完全可以放心大胆地去讲，即使讲错了，只要你能随机应变，不动声色地及时调整，听众是听不出来的，何况，即使高明的专家听了出来，也只会暗暗钦佩你的灵活机智，对你会有更高的评价。
演讲人在胸有成竹地走上了讲台之后，还应学会自我放松。如果总想着如何博得听众的掌声和赞扬，老想着怎样才能给听众留下深刻的印象，主观上患得患失，自然会越讲越紧张。演讲者不妨这样告诉自己：我是来演讲的，我是来向听众宣传真理的，只要听众能接受我的观点，赞成我的主张，我就达到了目的。至于别人怎样评价我，我不必介意。在这种坦诚相待，轻松愉悦的心态下，演讲者注意用眼神和听众交流，尤其可以用目光注视听众中一部分还在认真倾听你的演讲，并点头、微笑的人，这些听众既然是抱着友好的态度与你合作，那么你不妨把他们看自己平日熟识的朋友，而正在进行的演讲只是在与朋友聊天。
4、如何消除羞怯，窘迫的紧张感
前面说过，每个人，至少大多数人站在人面前开口说话。都会有程度不同的紧张感，虽然稍带结巴的口吃反倒会增加听众对你的信赖感。但过度的话，情形就会大不相同了。要在大庭广众面前自然，流畅他说话的确不很容易，这对每个人都是一种非常的考验。做演员的尤其能体会到这点。尤其对于那些生性羞怯，不善言辞的人更是很困难。
我们听到过许多这样的例子。一个孩童在他五、六岁时就能伶俐，自然地在公众面前讲话，并表达的很出色，使人常常有“小大人”的感觉。可是当他真正长大，到二十岁或三、四十岁时，再看看他吧，他仿佛成了乌龟，时常把头缩在自己的脖子里，更不用说让他在公众面前讲话了。因此说。紧张完全是心理方面的原固，包括羞怯、拘谨等。
凡是一个正常的人，只要他的声带未受到损失，头脑的神经没有毛病，他都可以自由发表言论。可许多人，刚刚还是伶牙利齿，突然插进陌生人，或换个场合，就变得迂纳起来，这便是紧张的表现了。由于紧张，会使你精神恍馏，瓦解你思考神经，造成你言词的混乱和失误，使演讲中断或差强人意，因而也就达不到你预期的演讲或说话效果了。
一个人紧张的原因是多方面的。除了上面说的本身的心理因素外，还包括外界的一些因素。诸如会场的气氛、环境的不适等，听众的感觉和表现也是影响演讲者心情的重要因素之一。有时候，一个人的羞怯或紧张似乎很难改变，这也是人与人交往的最大的绊脚石。无论是身体上，还是心理上，局促不安的紧张感是随着年龄增长愈老且坚的，要想打破这种状况，只有靠你自己，别人是帮不上你什么忙的。
一旦当你放松自己的心灵，能够毫无顾忌、毫无畏惧地表达自己的思想的时候，你会觉得有一种突然而来的自由，就象小鸟从拘禁的笼里得以展翅高飞，自由的思想从你自由、轻松的心灵中自然流露出来，所有的紧张和羞怯会随风而逝的。
5、机智、巧妙地把紧张变成一种幽默
许多舞台经验相当丰富的戏剧演同，当他在开幕前仍然会激动而紧张。其实愈有经验的人，他的观察力也愈强、对于环境及人事的敏感性也强。所以说，他的紧张是一种对于环境的恐惧和对自身信心不足的表现。
面对这种情况，你首先要保持清醒的头脑，要清楚作为一个演说者，你个人的形态对听众的影响是至关重要的，千万别把自己逼入自己制造的模子当中，而使自己看起来象个傻子。一旦你能在人群中安遁随意， 就不可能再退缩。不论是对个人还是对人稗，都能以正常的、平日的方式来表达自己的意见。
有许多人，通过呼吸来调整自己的紧张心态、改变发声，只是消除紧张的一种方法，而且这种方法要训练相当长的时问。有时候人们说不清在什么时候，就会突然而来地涌上一种紧张情绪，如何消除这种突发的紧张感呢，这就需要你的聪明才智和应变能力;你是否能把你的紧张变成一种幽默。
我听到过这样的一个故事，一位女歌星在同一位她所仰慕的名歌星共同演唱时，由于大紧张，而走了调，于是她清清嗓子对众人说：“由于我极力攀高，结果摔下来才发现高处不胜寒，于是只好回到平地重新开始。”她用幽默平复了她的紧张。所以，每个人只要他能正确认识自己，清醒面对形势，再加上聪明才智和敢于自嘲的幽默，他会圆满完成他的演说的。
另外，稳住自己的紧张情绪，尽快适应听众，还有以下原则供大家参考：
一是对会场或现场的讲究不大清楚、明白时，应在事前就向有关管理人员询问清楚，了解哪怕是些细节的问题，这样可以轻松你的心情，缓解你的不安，稳定你的情绪。
二是对于你的同桌或邻近的人应主动打招呼且随意的交谈，当然，尽量坐在你熟识的友人旁边，这样会有助于你放松自己的情绪。
三是在宴席上，你未开始演讲之前，可以随意的吃喝，并轻松地听取别人的演说，这样你就可以从容上台了。要清楚，无论如何伟大的人物都会有他们的弱点，就象牙痛时，每个人都会皱眉头一样。名人或地位高 的人都不会例外。因此无论你面对怎样的听众，都不可畏惧。
先主动与亲人和较亲密的朋友交谈，尽量选择轻松愉快的话题，慢慢地要求自己抬起头来看对方。
接着强迫自己每天到人多的地方去，看看人脸至少15分钟，最初每天一次，以后增到每天2次，一开始你可能会内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但一定要坚持，反复默想这没什么可怕，利用深呼吸进行松弛，从而克服恐惧情绪，并记录需要多长时间才能克服。只要你咬牙抬头看人后约5－7分钟，恐怖情绪便会逐渐减轻。
以后便可逐渐增多到人群中去的次数，并延长看人的时间，当你见人恐怖的现象消失后便应逐步恢复正常的生活、学习和工作，正常地与人交往。
空椅子技术。
在家中摆放几张空椅子，一张代表“我”，其它的代表你所害怕交往的人如父母亲、同事、某异性等，想象一个你们交往的情景，你一会儿坐在“我”的椅子上扮演自己，一会儿坐在别人的椅子上扮演别人，向“我”说话，体会对方的心理状态。
这种游戏似乎很可笑，但如果你能在家中忘情一试，必可逐渐获益，而且角色模仿得越像，表演越彻底，消除恐惧的效果越好。
想象放松法。
想象最想见的又怕见的人或想回避却回避不了的人突然出现在你面前，体验紧张的情绪，然后进行放松，反复多次后，便可把这种适应扩展到现实中去。
认知深化法。
每天坚持写观察日记着重观察周围人的举止言行和对你的态度，也许你会发现别人各做各的事，并不特别关注你，在意你的行为。你再分别调查两位同事或同学和两位异性朋友对你的评价，你定会发现许多自己都不知道的优点。
自我调适法。
关键词：体操,恐惧心理,保护与帮助,克服
体操是各级各类学校中普遍开展的运动项目,如何在教学中使学生掌握教学内容,并能够熟练运用是教师首要考虑的问题。但是体操教学中,一些难度较大的技术动作和体操器材的运用,出于对新事物的未知和教师示范时的视觉冲击性等原因,学生会对体操课程的学习产生心理障碍从而影响教学效果。恐惧心理就是在体操教学中经常出现的心理障碍之一。
体操教学中学生产生恐惧心理表现为肢体僵硬、情绪紧张、呼吸加快、缺乏自信、动作不协调、不能完成标准动作等。
1 恐惧心理对体操教学效果的影响
1.1 影响正常的教学秩序,不能完成教学任务
体操教学注重学生对于教师的配合,在体操教师对于技术动作准确的讲解和示范之后,学生在进行联系的过程中碍于恐惧心理,无法正确完整的完成整个动作,严重的甚至根本不敢对技术动作尝试练习,致使整个教学秩序无法按照教师安排进行,由于产生恐惧心理的这部分学生在课堂上耽误的时间,会导致教学任务不能顺利完成。这种现象的产生对于整个的教学过程都是有重大影响的,如果教师不能指导学生克服这种心理障碍,甚至会发生安全事故或更严重的后果。
1.2 恐惧心理的传染性
恐惧心理具有传染性,这种心理障碍会在无形中传播,给正常的教学造成影响。在体操教学中,特别是第一次课中往往会发生这种情况:在技术动作的练习中,如果有一位学生在练习中发生失误,掉落器械或者发生碰撞,就会使后面学生的练习过程更加小心翼翼,在无形中给自身添加了诸多压力,紧张情绪随之产生,在技术动作的练习中,发生肢体僵硬,动作不协调,致使动作无法完成。这种现象就会像滚雪球一般,在整个课堂上迅速蔓延,本来井然有序的课堂就会逐渐被这种心理的阴霾所笼罩,会有更多的学生在动作的练习中失误。恐惧心理的传染性决定着它难以消除,教师若是不能提前做好预防措施,对于整个的教学都是一个障碍。
1.3 对于教师和同学的不信任
体操课程是需要教师和学生形成良好的互动,在一个轻松愉快的环境中完成教学任务,学生能够掌握技术动作,提高身体素质。恐惧心理的产生会使学生和学生之间,学生和教师之间产生不信任的情绪,这种情绪的产生使得课程进行过程中,学生和教师的配合程度下降,特别是高技术难度的动作会有很多学生无法完成,甚至不敢尝试,这些都是学生出于对自身的保护。这种不信任如果不能够被消除,越来越多的学生会产生厌学情绪,对于体操课程的教学效果产生影响。
2 体操教学中恐惧心理产生的原因
2.1 学生的心理压力过大
对于初次接触体操的学生来说,对于体操的认识局限于电视节目、体育赛事、网络,这些都是一些高水平的运动员为比赛中争夺优胜而特意编配的高难度动作。由于学生先入为主的认为体操这些高难度动作对于自己意味着难如登天,在体操学习课前就把自己定位的很低,对体操课程的学习缺乏信心,认为自己不能够完成自己想象中的高难度动作,自己对于体操课程的期望值降低,担心自己无法完成教师安排的任务,致使心理压力过大,在课堂中注意力不能够集中,自己思绪紊乱,无法认真仔细听取教师的讲解和示范,就会产生恐惧等心理障碍。
2.2 练习过程中保护与帮助运用不当
体操教学中的保护与帮助是一项非常重要的教学内容,正确的运用保护与帮助,会给学生以更多的信心,增加学生与学生、学生与教师节之间的信任,在做高难度动作的时候,这一点显得尤为重要。由于在教学过程中,教师对于保护与帮助的认识不深,课堂中没有引起学生对于保护与帮助足够的重视,在练习过程中,学生的保护与帮助运用不当,使得许多不该发生的失误发生,学生在练习过程中受伤等事件发生,会对学生之间的相互信任产生影响,学生在接下来的联系中无法全身心的投入,总是担心莫须有的事物发生,对于动作的标准注意不集中,影响动作完成的整体性和观赏性。
2.3 学生产生自卑心理程度加深
自身身体素质的程度对于体操学习的效果产生影响。身体的协调性、柔韧性、平衡性和力量素质等都是体操选材的考虑因素。学生由于自身先天和后天条件的不同,会在身体素质上有较大的差异,这些因素表现在体操课程的学习中就是对于体操动作的掌握程度,难度动作的高低。一些身体素质较差的学生在课堂上看到其他同学的练习,会使自己的积极性下降,在自由练习中会躲在角落或者其他同学的后面,对自己极度缺乏信心,长时间就会产生自卑心理。学生对于体操课程中的练习无法全身性投入,简单动作无法做到,就会对继续学习中的难度动作产生恐惧心理。
3 体操教学中恐惧心理的克服方法
3.1 做好课前预防,活跃课堂气氛
对于未知事物的第一印象往往决定了其今后对该事物的态度。学生初次接触体操运动,体操教师的第一堂课就要把学生带入到体操运动当中来。使学生能够对体操课产生浓厚的兴趣,能够对体操课的学习投入更高的热情,全身心的进入体操世界。学生对于体操的第一印象的好坏决定学生对于体操的态度,也有助于预防学生恐惧心理的产生。活跃的课堂气氛,能够让学生身心都放松下来,消除学生的紧张情绪,克服学生对未知事物的恐惧,是学生能够正确掌握体操动作,积极进行体操课程学习,避免恐惧等心理障碍产生的有效手段。
3.2 重视保护与帮助,做好安全措施
保护与帮助的重要性在体操教学中体现的淋漓尽致。教师对于保护与帮助的教学要引起足够的重视,学生掌握了正确的保护与帮助的方法,就能够给自己一个心理暗示,对于自身多了一个保护。在真正的动作练习之前,教师就应该讲解保护与帮助的要点与注意事项,无不做到事无巨细,把保护与帮助的各个方面都交代清楚,并提醒学生一些特殊情况下的应急保护措施,以至能够最大程度上保护学生的安全。体操动作练习中的安全措施也尤为重要,体操垫子的安放位置,墙体、柱子、其他锋锐器材的保护都应该注意。特别是在练习过程中,教师要时刻跟随学生,特别是难度较高的动作和需要器械的动作,都要在学生的旁边进行指导,以防止安全事故的发生。
3.3 教师正确完整清晰地示范动作
学生在练习过程中的失误有时候是因为自身对于技术动作的要领不清楚导致。体操教师在教学过程中正确、完整、清晰地讲解和示范动作,是学生能最直观的看到整个的动作流程,对动作过程中的各个要领都能够把握,避免了因为对动作不熟悉而导致的动作失误和变形,这样能够在无形中提高学生的自信心,降低对技术动作的畏惧,消除自卑心理,避免恐惧心理的产生。
3.4 积极地心理暗示
心理暗示是消心理障碍的有效方法之一。对于已经产生恐惧心理的学生,体操教师要在帮助其正确完整的完成技术动作的同时,对其进行积极的心理暗示。包括在语言上降低技术动作在学生心中的难度,对学生完成动作以后进行语言上的表扬和鼓励,能够看到学生的进步,并暗示学生。以委婉的语气指导学生技术动作中的错误,使学生能够在不产生逆反心理的情况下改正错误动作,最终完整正确的学会所有动作。
3.5 巧妙运用场地器械,提高学生身体素质
体操运动是肢体动作与器械的结合,在体操教学中,对于场地和器械的巧妙运用也能够在一定程度上帮助学生克服恐惧等心理障碍。如鱼跃前滚翻能够帮助鞍马的动作练习;蹦床能够联系学生的协调性和平衡性。体操运动中,对于身体的各方面素质都有较高的要求。体操教师在教学过程中可以运用现有的器械锻炼学生的身体素质,如利用吊环和单杠做引体向上,锻炼上肢力量;平衡木上面站立练习平衡能力;鞍马跳跃,锻炼下肢力量等。使学生能够在接触相应动作之前就对该器械有一个认识,从而消减对于器械产生的恐惧心理。
4 结语
恐惧心理影响正常的体操教学秩序,对于学生的身心健康也有众多不利因素。教师通过运用正确的教学方法,预防学生恐惧心理的产生,并帮助存在恐惧心理的学生克服恐惧心理,对于学生的学习有着重要作用。
参考文献
[1]张洪.体育教学中高职生心理障碍的成因和对策[J].武汉体育学院学报,2002,36(5):144-145.
[2]赵元吉.器械体操课学生心理疲劳产生的原因与预防[J].体育科学,2004(2).
[3]周云红.高校体育与大学生心理健康教育再探[J].宜宾学院学报,2006(1).
[4]全国体育学院教材委员会编.运动心理学[M].北京:人民体育出版社,1999.
如果临近开学，你的孩子表现出来的行为有些异常，诸如失眠，烦躁，易怒，沉默寡言，那么ta可能正在遭遇开学恐惧症，首先作为家长，不用担心。
其次，你要寻求解决的方法。
第一，沟通是关键。多和孩子交流交流，是不是因为假期的作业没有完成，还是因为在学校不开心不想回学校，或者说是因为还想继续玩游戏。总之原因因人而异，而作为家长，就更应该打开自己的心扉，这样孩子才会打开心扉。即使不是如此，平时多聊天，聊一些孩子感兴趣的话题，适当的引导孩子热爱学校，热爱学习，这样的效果更佳。很多资料显示，有严重开学恐惧症的学生大多数家里人经常忙于工作，疏于沟通，针对这一点，家长们需要负起责任。
第二，行动是桥梁。临近开学，在假期里的学生的作息规律和在上学期间是肯定不一样的，这时候家长就应该扛起这面大旗，主动的提醒孩子，调整孩子的作息时间，使其在临近开学的这段时间慢慢适应校园的时间，从而减缓开徐恐惧症。
第三，关怀是本质。加入家里有关怀，学校有关怀，相信一个孩子是不惧于呆在家里或者学校的。这就需要家长付出实际的行动，关怀孩子，同时多与校方做沟通，从多方面来关怀学生，这有助于减少回学校之后的适应期。
从学生的角度
作为一个学生，小编此时的开学恐惧症已经少之又少。想起小时候，每一个假期开学之前都有一点小激动，有点坐立不安，往坏里说，就是有点恐惧，但是，一旦回到学校，这种感觉就会很快的消失。随着时间的推移，随着年龄的增长，经历多了，开学恐惧症也就没有那么明显了。那么，每一次，我们学生怎样来面对呢?
第一，认清学生的任务。作为学生，任务就是学习。其实，学习压力并没有你想象中的那么大，小编甚至可以在这里跟你说，在学校学习的时光，将是你一生中最轻松的时光。有时候，自己尽力就好，做好每一件事，摆正自己与学校的关系，面对它。
第二，想想你的小伙伴。学校最吸引我们的地方，恐怕就是里面有我们朝夕相处的小伙伴了。当你感到你有开学恐惧症的时候，想想你们一起玩乐，一起在课堂上恶作剧的时光，你会相当的期待回到学校。
第三，从假期中抽离出来。记住，假期是短暂的，上学的时间才是长久的，要有意识的在开学前几天把自己从假期中抽离出来，调整自己的作息时间，减少玩游戏的时间，开始练练笔，写写字，看看书，作为开学的一个过渡。
从社会的角度
作为社会人士，对于开学恐惧症并不能一味的过度宣扬，并认为这是一种严重的心理疾病，这会让开学恐惧症患者的心里压力更加大。我们的舆论方向应该是积极的，引导的，要给大家一个这样的共识：开学恐惧症很正常，如同我们每次上台演讲之前的紧张感，事实上，讲几句之后，你就会趋于稳定了。
更多
它出现在年终奖之前，它是额外的工作量，它被当作例行公事的形式主义，它是年终总结。
一、分割时间段，去除总结恐惧症
写总结总是让人头疼，这样的抱怨时常在我们耳边响起：有啥好总结的呢?每天7 点起床，8 点上车，9 点刷卡，干活，吃饭，干活，下班。天天如此，不是吗?是的，如果把每一天的工作归结为时间上的累加和重复，那么总结必然会失去其意义。不过真若如此，想必我们工作多久也不会有丁点进步和教训，工作中的得失也一并忽略了。所以实际上并非无可总结，也不是总结太难，而是我们太懒。
我们对写总结的恐惧，来源于我们对反思和回顾的怠慢。一年的时间，交给一两个小时去总结，当然无从下手。可如果我们在时间轴上标注出一些节点，然后依次记录下当时的收获和成绩，总结就会有的放矢，你的问题也会得到梳理和明确。
因此，善于做每一天、每一月、每一段时间的小结，是做好年终总结的前提。
如何小结?我们可以跨界地借鉴一下柳比歇夫的时间管理方法：
1、记录。制作工作记实表，真实准确地反映每段工作所耗费的时长，这一点可以借助很多时间管理软件进行，用很短的语句来描述即可：
2、统计。每填完一个时间区段后，对时间耗费情况进行分类统计，用去的时间，应该同从事的工作相称。看看每一部分工作的时间比例有多大：
3、分析。单纯地罗列自己的工作，只能让总结成为一篇枯燥的流水账，发现问题，还要不流于问题的现象。这需要对照工作效果，进行分析，包括成本与产出、时间耗费的情况，找出造成低效的因素：
4、反馈。根据分析结果制订消除阻碍因素的计划，并反馈于下一时段。连续、密集记录的要义在于如下几个方面：
1、保持记录的真实性、准确性。真实是指工作现场的记录，而不是补记的。准确是要求记录的误差不大于15 分钟，否则记录就无使用价值：
2、切记!不要相信记忆的估算，人对时间这种抽象物质的记忆是十分不可靠的
3、选择的时间记录区段要有代表性：
4、及时调整时间、精力的分配计划。在检查时间记录时，要找出上一时段计划时间与实耗时间的差，并以此为根据，对下一时段的时间耗用予以重新分配：
5、坚持就是成功。
有了足够多的统计样本，做好了资料的准备工作，大事小情一目了然。从你的时间脉络里找出事物的发展规律，指引未来的工作，这正是总结的价值所在。这时，我们再来落笔。
二、不必标准化，保持阅读的快感
不论是职场新丁还是老鸟，在写此类总结时都习惯于先上网搜一搜范文，大家看到的范式都相差不多，于是写法上就有了标准的范式。这不仅使得总结毫无光彩，而且费时费力，起不到任何收效。对于大部分的文种而言，总结是个人思维的展现，完全可以带有自己的个人风格。
一般说来，总结确有其规范，比如内容上不外乎3 个方面：基本情况、成绩和失误，经验教训和来自展望。但是展现的手段则不必拘于一格，对于新人来讲，总结可以写得热情洋溢，激情飞扬：而对于一个工作经验丰富的职场人，则可以借助图表、模型等展现手段来清晰、量化地反映工作情况。实际上你保持着个人的写作模式，还一定程度上维护了你的创新精神。
表述方式上最好是叙述和议论的有机融合，叙述通过对人物、事件、原因、结果的交代来对工作状况做明晰的说明，议论则是指分析、综合、论证，它能把分散的、感性的材料转化和提升为具有指导意义的理论。
好看的总结不仅要自然、夹叙夹议、有真材实料(俗称干货)，而且一定是详略得当的。长短要与实际的工作量相匹配，一个入职不久的新人，写了20 多页纸，工作态度没得说，气势也有了，但难免让看的人觉得头大。总结意味着挑选最重要的工作和想法进行汇报，不要遗漏重点，也切忌面面俱到。要在第一印象，就给人留下想要阅读下去的良好视觉触感。密密麻麻，或者厚厚一罗，都会使人望而生畏。
三、掌握分寸，讲出事实
报喜和报忧是总结中永恒的两大主题，比例该如何分配?有人总想掩饰自己的失误，推卸责任，或者展示谦虚，过分退让，这些都是费力不讨好的动作，只会导致在自夸和自贬中摇摆不定。其实保持客观的秘诀是不要刻意，保留自己最真实的想法就好，你越尊重事实，别人也就会越尊重你。
真实、客观就是礼貌，有一分说一分，实实在在。含糊则让人糊涂，很多时候，人们羞于面对真实的情况，于是总结充斥着将要完成、预计达到等等字眼，属于隐性的夸大现实。有些人说，这是为了让总结的基调更向上，更有希望，这样的想法实是出自错误的出发点。总结不单纯是汇报数据，不能止于一个结果，它更重要的使命是一次回顾和反刍，对自己的优势与不足有没有形成认识，从前的工作已经属于过去，无法改变，只能如实面对，真正的价值是你的思考，你从那些细碎的工作中找到的规律和办法。
除了要尽量真实，在语言和方向上，还要注意把握分寸，总结不是写给自己看，领导是一定会过目的，写法上的个人化可不是彰显工作中的个人主义，总结一定要提及大局。客观准确的同时，姿态低调总是没错的，这就是说要看到功劳来自于上级和团队的支持配合，而不是留下一种我做了最多工作的印象。有职场专家曾说过一个写作技巧，供大家参考：写上司和团队的部分，调子要高，但一略而过：写到自己的部分就得具体实在，有功劳和成绩，要写足，但决不浮夸。
四、直观数据，美化版面
写好了总结，我们来看看如何做些美化工作。通篇文字容易让人的阅读产生不适，所以加进数字说明，不仅是客观需要，而且丛直观上也给人以阅读上的喘息。但数字多了也还是枯燥，不妨变成更为美观的图表、图形，一目了然，而且高耸的圆柱和柔软的线条，还会给人以良好的心理暗示。
数据汇报的要点在于严格按照隶属关系，一层一层地排序，这样使得数据有章可循，也有了上下文，同时它还是一种安全的做法。这样做也有助于思路的梳理，从自己的工作延展到部门和公司的大局中，方便做横向的对比，使看的人更容易明白和判断。
有了思路，不妨为其添加上序列号，使你要表达的每一层含义都具有独立的空间和细分区域，也让纸张保持一定量的留白。篇二：未解决辅导员考试题总结
清朝四大谴责小说及其作者
“知者近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇”
改革开放取得成绩成功的根本原因，什么是现代管理。
对大学生思想政治教育必须坚持继承优良传统与改革创新相结合的认识；
构建社会主义和谐社会的总要求
高举中国特色社会主义伟大旗帜，最根本的就是坚持 全面建设小康社会目标的基础上对我国发展提出新的更高要求。其中之一是“实现 国内生产总值到二o二o年比二ooo年翻番。”
党章总纲中规定我党当今的三大历史任务是、、。中华人民共和国的最高国家权利机关是。她的常设机关是。根据《中华人民共和国高等教育法》，高等学校的中心任务是，职能是、和。
我国高等学校的领导体制是
什么是“985工程”和“211工程”？
“有教无类”的提出者是谁？，含义是什么？
笛卡儿主义对大学教育的影响是什么？ 学生在校期间有哪些权利和义务？
“优先发展教育，建设人力资源强国”，简论其意义和实现方式？
大学生学业成绩的考核，高校开展德育的途径，高等教育的社会职能，高等教育如何体现以人为本，高等教育大众化的利与弊 信息技术对高等教育的影响 目前大学生就业难的主要原因，高校辅导员岗位的特殊性，教师的威信是什么，怎样维护。
心理学的四种性格是什么，辅导员对这四种大学生怎么对待
独立学院学生的德育特点，对策
《国家中长期教育改革和发展纲要（2010-2020）》中高等教育部分的要点有哪些
如何建立学习型党支部
“六艺”是哪六艺 合同签订的原则是哪些？
陶行知说做到哪五个字，就可以
搞学生工作，不要太理想化，不出问题就不错了。请谈一下你对这句话的理解。
辅导员进行心理危机干预的方式
评价自己的辅导员：优缺点全面回答，基本素质看
感动中国十大人物
党建：毛泽东思想、邓小平理论、科学发展观 1.谈谈你对现代大学理念的理解；
2.当代大学生常见的心理问题有哪些？你会如何处理？
目前大学生的心理问题有：学业问题、情感问题、就业问题、人际问题和新生适应问题等 大学生思想政治状况、原因、加强大学生思政的重要性和必要性，以后如何开展工作？ 3.如何解决学生在学习上遇到的困难？
5.在工作中你会如何利用党员和学生干部？如何开展日常工作? 6.如何处理学生的突发事件？ 7.你怎么理解“以人为鉴”；如果你的同事兼朋友有矛盾，你怎么办？ 8.组织一次“诚信”为主题的班会，开场白如何说？
10.如何营造班级的学习氛围？学风建设中作为辅导员应该做些什么？校园文化建设有什么意义？
11.对学生进行思想政治教育的方法和途径有哪些？
12.学院要进行一次演讲比赛，由你来写作策划方案，策划些什么？注意哪些问题？（大意）
13.如何看待各种职业资格考试？
14.谈谈通才教育和专才教育的理解；科学教育和人文教育的认识，关于素质教育的理解
18.谈谈你对学分制下班级管理的看法？
19.金融危机下，你如何帮助弱势学生就业？.勤工俭学的意义？大学贫困生很多，如何界别 国家对学生的资助有哪些？助学系统包括哪些途径
温家宝关于教育公平讲话所提出的两项措施？ 理想信念教育的主要内容是什么？
构建社会主义和谐社会的主要内容是什么？如何构建和谐高校？
如何营造班级的学习氛围？
学院要进行一次演讲比赛，由你来写作策划方案，策划些什么？注意哪些问题？ 党和国家的教育方针
辅导员为何要向职业化、专家化发展 某系的团工作很落后，新作为辅导员该怎么处理
有学生提出综合测评，学生干部有弄虚作假现象，作为辅导员，你怎么处理
高校是否要开展辅导员技能竞赛（演讲、计算机、公文写作、文体）
大部制改革新成立的五大部委
社会主义本质？
“管理就是服务。”请谈谈你对这句话的理解 大学生如何实现个人价值
.如何搞好班集体建设，如何开展第二课堂
如何加强德育实效性
开展大学生心理健康教育工作的途径。
名词解释：心境、激情、应激
教育学知识：教育的根本制约因素、移情心理咨询、教育的研究方法、高等职业教育知识？ 你最欣赏的以为教育家及教育思想是？
创新型国家、开放性民主、服务型政府、忧虑症、恐惧症、抑郁症、师范生、本科教学评估 建设和谐社会的结基本原则、公民道德规范、我国民族精神、三个代表内容、解放思想、义务教育，诚信教育、自主创新、道德品质
党的知识
1、入党流程是什么？发展党员程序？
2、党的八大义务是什么？
3、党的权利是什么？
4、四项基本原则是什么？四项基本要求是什么？
5、党的性质、党的行动指南、党的基本路线、6、三个代表、义务教育
27.党员数量和党员质量的关系
网络与大学生关系及网络思政
办公室接电话的礼节，毕业班辅导员工作思路
你要去见一个重要的客人，却一不小心溅了脏东西在衣服上，又没时间换了，怎么办？
办公室门口你听到同事在向领导讲你工作上的失误，你会怎么办？ 2012年发生什么大事，列举五件并说明理由 温总理《仰望星空》的理解
高等教育，高等教育心理学，学习迁移，高校“三育人”，课堂教学在大学生教育中的作用
高校教育方针，如何解决学生心理问题，高校教育的主要任务
判断题：中国特色社会主义是？宗教信仰自由不等于宗教活动自由？
33.作为教育者在语言上有很多忌讳，如“你这个人真是无药可救了”等之类的话，请你列举5句以上，并就此问题谈谈你的看法。
在当代社会，为什么要坚持马克思主义的指导思想，而不能搞指导思想的多元化? 如何开展学习型党组织的建设？
如何对大学生开展社会主义核心价值观教育 35.新生入学后将面临一系列的不适应问题，请你就此问题作出分析并谈谈作为辅导员的你应该如何去帮助解决。
希望学校给辅导员一个什么样的工作平台
大学或研究生阶段对辅导员的印象是什么样的，他们对你有什么样的影响 辅导员在学风建设中的职责
（一）学生宿舍失火怎么办？上海商学院火灾四学生跳楼，你是辅导员怎么处理？
（二）学生打架闹矛盾、长期旷课、集体活动受伤、考研失败情绪不稳定情况的处理
（三）遇到一个孤僻的学生，想退学，怎么处理？
（四）有一个学生正常教学时间要去哈佛参加某论坛，但是学校规定正常教学时间不能因
私出国，你怎么处理？
（五）期末考试即将来临之际，某班主任组织一次主题班会，由班长主持，班主任简单讲
一下考试纪律，班长讲了考试作弊的严重后果，然后大家发言，讨论考风考纪的重要性，最后大家举手宣誓，坚决遵守考试纪律。你认为这次主题班会是否能达到效果？ 一个情景，材料是班长反映策划的活动大家不爱参加，班级涣散；同学m说，学习不学习都一样。干事l说多参加社团活动为工做做准备，耽误了学习。有些则只学习，所以对活动不感兴趣，班级学生比较迷茫。任课老师说有些同学学习积极性不高。
问题a：如何看待三个同学反映的问题，b：他们三个反映的问题的共同点是什么？ c：如果你是该班辅导员，你会怎么做？
（六）你班上的一位贫困学生向你递交退学申请，你该怎么做？
（七）为你所带年级策划一场新年晚会，策划书该怎么写？
（八）遇到学生发精神疾病，怎么办
（九）与贫困女生谈心的内容重点
（十）毕业生教育计划方案
从党员先进性出发，如何在校园中发挥党员的模范作用
对于交大书院制的看法和意见
假设你是校长，在学生毕业典礼上要致开幕辞，请写下这段开幕词，字数不少于800 国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）（公开征求意见稿）中关于高等教育的主要论点是什么
如何看待大学毕业生就业诚信问题？
一、某辅导员正在返家的路上,有学生打电话报告宿舍发生打架事件,有一名同学受伤,流血不止，事件有可能进一步扩大。请问这名辅导员应该如何处理才最有效?(考查考生组织协调能力、应变能力、责任心)。
二、在入党推优中，有一定社会关系的某学生亲友，托与辅导员关系密切的人打招呼，请帮忙推荐该生入党。但该生总体表现在班级中不占优势，与另一位同学相比有较明显的差距，因入党名额限制，二人只能取一，请问该如何处理？（主要考查其思想品德和处理问题的能力）
三、你认为，如何做一名称职的辅导员。（主要考查责任心和能力）
四、你有什么业余爱好，你如何看待你的业余爱好？（主要考查考生性格、品味和进取心）
*1.如果一位同学不断与周围同学抱怨学校评奖学金、助学金的制度不合理，而他的举动似乎也引起了不少老师和同学的关注，当你得知这一情况后，你会怎么办？人际成熟 2.在过去的两年中你都做了些什么来提高你自己的能力？自我发展 *5.请说一件 你曾经组织过的最成功的活动？组织能力
你所带的学生有的自尊心不强,学习动力不高,抵抗挫折能力底,从德育原理,你如何进行教育? 当代大学生应具备那些基本素质？如何开展素质教育活动？ 当代大学生价值取向有哪些
怎么看待借贷上学的同学2.宿舍学生不按时起床你怎么办 多大？有无男朋友？对应聘院系的理解？应聘院系的学生的特点？
为什么来我校应聘？自身具备的优势？
如何应对大学生网民？如何批评学生？
如何组织活动一些学生不愿意参加？你认为是什么原因？如何去改变这种状况？
怎样对学生周末郊游进行指导？ 怎样激发班干部的积极性？辅导员如何进行自我完善和发展
学生在外同居怎么办？假期学生夜不归宿问题怎么解决？
二、心理健康教育类
1、大学生思想政治工作与心理咨询的关系如何？
2、如果你成为专职辅导员，你将怎样运用心理咨询的方法开展学生工作？
3、如果一个学生提出退学，你认为是思想问题还是心理问题？该怎样处理？
4、学生中的心理问题有预兆吗？从哪些苗头可以发现学生中的心理问题？
当前高校学生工作面临那些问题，你认为该如何应对和解决？
如果你的班级有几个学生拖欠学费，你如果解决？篇三：如何写好年终总结
如何写好年终总结
如何写好年终总结
一、分割时间段，去除总结恐惧症
写总结总是让人头疼，这样的抱怨时常在我们耳边响起：有啥好总结的呢?每天7 点起床，8 点上车，9 点刷卡，干活，吃饭，干活，下班。天天如此，不是吗?是的，如果把每一天的工作归结为时间上的累加和重复，那么总结必然会失去其意义。不过真若如此，想必我们工作多久也不会有丁点进步和教训，工作中的得失也一并忽略了。所以实际上并非无可总结，也不是总结太难，而是我们太懒。
我们对写总结的恐惧，来源于我们对反思和回顾的怠慢。一年的时间，交给一两个小时去总结，当然无从下手。可如果我们在时间轴上标注出一些节点，然后依次记录下当时的收获和成绩，总结就会有的放矢，你的问题也会得到梳理和明确。
因此，善于做每一天、每一月、每一段时间的小结，是做好年终总结的前提。如何小结?我们可以跨界地借鉴一下柳比歇夫的时间管理方法：
1、记录。制作工作记实表，真实准确地反映每段工作所耗费的时长，这一点可以借助很多时间管理软件进行，用很短的语句来描述即可;
2、统计。每填完一个时间区段后，对时间耗费情况进行分类统计，用去的时间，应该同从事的工作相称。看看每一部分工作的时间比例有多大;
3、分析。单纯地罗列自己的工作，只能让总结成为一篇枯燥的流水账，发现问题，还要不流于问题的现象。这需要对照工作效果，进行分析，包括成本与产出、时间耗费的情况，找出造成低效的因素;
4、反馈。根据分析结果制订消除阻碍因素的计划，并反馈于下一时段。连续、密集记录的要义在于如下几个方面：
1、保持记录的真实性、准确性。真实是指工作现场的记录，而不是补记的。准确是要求记录的误差不大于15 分钟，否则记录就无使用价值;
2、切记!不要相信记忆的估算，人对时间这种抽象物质的记忆是十分不可靠的
3、选择的时间记录区段要有代表性;
4、及时调整时间、精力的分配计划。在检查时间记录时，要找出上一时段计划时间与实耗时间的差，并以此为根据，对下一时段的时间耗用予以重新分配;
5、坚持就是成功。
有了足够多的统计样本，做好了资料的准备工作，大事小情一目了然。从你的时间脉络里找出事物的发展规律，指引未来的工作，这正是总结的价值所在。这时，我们再来落笔。
二、不必标准化，保持阅读的快感
不论是职场新丁还是老鸟，在写此类总结时都习惯于先上网搜一搜范文，大家看到的范式都相差不多，于是写法上就有了标准的范式。这不仅使得总结毫无光彩，而且费时费力，起不到任何收效。对于大部分的文种而言，总结是个人思维的展现，完全可以带有自己的个人风格。
一般说来，总结确有其规范，比如内容上不外乎3 个方面：基本情况、成绩和失误，经验教训和来自展望。但是展现的手段则不必拘于一格，对于新人来讲，总结可以写得热情洋溢，激情飞扬;而对于一个工作经验丰富的职场人，则可以借助图表、模型等展现手段来清晰、量化地反映工作情况。实际上你保持着个人的写作模式，还一定程度上维护了你的创新精神。
表述方式上最好是叙述和议论的有机融合，叙述通过对人物、事件、原因、结果的交代来对工作状况做明晰的说明，议论则是指分析、综合、论证，它能把分散的、感性的材料转化和提升为具有指导意义的理论。
好看的总结不仅要自然、夹叙夹议、有真材实料(俗称干货)，而且一定是详略得当的。长短要与实际的工作量相匹配，一个入职不久的新人，写了20 多页纸，工作态度没得说，气势也有了，但难免让看的人觉得头大。总结意味着挑选最重要的工作和想法进行汇报，不要遗漏重点，也切忌面面俱到。要在第一印象，就给人留下想要阅读下去的良好视觉触感。密密麻麻，或者厚厚一罗，都会使人望而生畏。
三、掌握分寸，讲出事实
报喜和报忧是总结中永恒的两大主题，比例该如何分配?有人总想掩饰自己的失误，推卸责任，或者展示谦虚，过分退让，这些都是费力不讨好的动作，只会导致在自夸和自贬中摇摆不定。其实保持客观的秘诀是不要刻意，保留自己最真实的想法就好，你越尊重事实，别人也就会越尊重你。
真实、客观就是礼貌，有一分说一分，实实在在。含糊则让人糊涂，很多时候，人们羞于面对真实的情况，于是总结充斥着将要完成、预计达到等等字眼，属于隐性的夸大现实。有些人说，这是为了让总结的基调更向上，更有希望，这样的想法实是出自错误的出发点。总结不单纯是汇报数据，不能止于一个结果，它更重要的使命是一次回顾和反刍，对自己的优势与不足有没有形成认识，从前的工作已经属于过去，无法改变，只能如实面对，真正的价值是你的思考，你从那些细碎的工作中找到的规律和办法。除了要尽量真实，在语言和方向上，还要注意把握分寸，总结不是写给自己看，领导是一定会过目的，写法上的个人化可不是彰显工作中的个人主义，总结一定要提及大局。客观准确的同时，姿态低调总是没错的，这就是说要看到功劳来自于上级和团队的支持配合，而不是留下一种我做了最多工作的印象。有职场专家曾说过一个写作技巧，供大家参考：写上司和团队的部分，调子要高，但一略而过;写到自己的部分就得具体实在，有功劳和成绩，要写足，但决不浮夸。
四、直观数据，美化版面
写好了总结，我们来看看如何做些美化工作。通篇文字容易让人的阅读产生不适，所以加进数字说明，不仅是客观需要，而且丛直观上也给人以阅读上的喘息。但数字多了也还是枯燥，不妨变成更为美观的图表、图形，一目了然，而且高耸的圆柱和柔软的线条，还会给人以良好的心理暗示。
【关键词】 英语书面表达 恐惧心理 克服 有效途径
一、高中英语书面表达现状分析
在英语写作教学中，我们经常会看到这种现象，不少学生一提起作文就愁眉苦脸、哀声叹气，表现出较为强烈的恐惧心理和排斥情绪，对写作不感兴趣，写作学习的动机水平较低。存在着“学生说到写作心烦，教师见到学生的习作头痛”的现象。笔者所在的是一所农村中学，教授的学生英语基础普遍较差，甚至有很大一部分学生早有放弃学英语的念头。记得高三刚接班的第一次月考，笔者所任教的高三(2)班作文平均分仅为7.8分，其中0分(一字未写)的学生有10个;高三(5)班虽是年级文科重点班，但作文平均分也只有11.2分，甚至也有2位学生得了0分。那么让学生产生书面表达恐惧心理的原因是什么?怎样才能克服学生对英语书面表达的恐惧心理呢?
针对以上问题笔者对所任教的两个班学生进行了问卷调查，调查表如下：
1. 你害怕写英语作文吗? A、非常怕 B、有点怕 C、不怕
2.平时写作中的单词你能正确拼写出来吗?A、基本上不能B、少数不能 C、基本上能
3. 你会用简单句的五种基本句型造句吗? A、不会 B、有点会 C、会
4. 你每天都会背单词吗? A、不会 B、有时会 C、会
5. 你有过放弃学英语的想法吗? A、很早就有 B、曾经有 C、没有
6. 你在乎老师对你作文的激励性评价吗? A、不在乎 B、有点在乎 C、非常在乎
通过问卷调查笔者发现：被调查的93人中，有59人非常怕写英语作文，占63.44%;有34人很早或曾经有放弃学英语的想法，占36.56%;有78人非常在乎老师的激励性评价，占83.88%。笔者对调查结果进行了仔细分析，并对具有代表性的同学进行了个别交流，发现很大一部分学生对英语书面表达存有恐惧心理，不敢动笔去写。那么是什么原因让我们的学生害怕写作呢?
二、探究产生恐惧心理的原因
1. 书面表达难的心理定势
有些学生从一开始学习写作的时候就觉得书面表达是一种综合运用语言的能力，自己的英语水平这么差，肯定写不好，对写作表现出强烈的恐惧心理和排斥情绪，怕写或干脆不写。
2. 缺乏成功的体验
在平时的写作和考试过程中，一部分学生由于得分低，教师的评语缺乏激励，经常受到同学们的嘲笑，使他们谈作文色变，久而久之，便失去了写作的兴趣和动力。
3. 语言基础知识薄弱
很多学生在平时的英语学习中基本上不记单词和词组，不背佳句和课文段落，这样，到了写作的时候只能是“无米之炊”。
二、寻求克服学生英语书面表达恐惧心理的有效途径
1. 克服心理定势，激活学生写作兴趣
心理学认为，人的有意义的活动总是由动机引起的，动机是直接推动有机体活动以满足个体需要的内部状态，是行为的直接原因和内部动因，是激发和维持个体进行活动，并导致该活动朝向某一目标的心理倾向或动力。书面表达难的心理定势一旦形成，这种动机就会受到严重的阻碍，学生越害怕写作，就越无法通过正常的写作训练，来提高自己的写作能力，消除实际写作困难所带来的挫败体验;而越无法提高写作能力、消除自己的写作挫败体验，就越会害怕、厌恶写作，这就慢慢形成了一个难以摆脱的消极心理怪圈。那么，如何来消除这种心理定势呢?笔者作了以下途径的尝试：
(1)高考真题结果展示，诱发学生写作动力
学生之所以会产生书面表达难的心理定势，其中一个原因就是对高考书面表达的评分标准了解不够。他们认为自己的写作水平这么差，写出来的文章肯定拿不到分数，还不如不写。笔者在开学后的第一节写作讲评课上用幻灯片给同学们展示了高考书面表达评分标准的第一、二档要求和浙江省高考英语卷书面表达的评分样例：
第一档(差，1-5分)
未完成试题规定的任务。明显遗漏了主要内容;写了一些无关内容，原因可能是未了解试题的要求;语法结构单调，词汇项目有限;较多语法结构和词汇方面的错误，影响了读者对写作内容的理解;缺乏语句间的连接成分，内容不连贯;信息未能传达给读者。
第二档(较差，6-10分)
未恰当完成试题规定的任务。漏掉或未描述清楚一些主要内容;写了一些无关的内容;语法结构单调，词汇项目有限;有一些语法结构和词汇方面的错误，影响了读者对写作内容的理解;较少使用语句间的连接成分，内容缺少连贯性;信息未能清楚地传达得给读者。
20浙江省高考英语卷书面表达的题目是：
假设你是李越,你的加拿大笔友Steve来信说,他和他的一些同学正在学中文,请你推荐两本学中文的词典.根据下表提供的信息,请你给他写一封回信.
英汉/汉英词典 新华字典
收词(字) 18,000(英语) 20,000(汉语) 10,000
价格 52元 11元
特点 大量例子、用法说明,适合初学者 中国最常用的汉语字典
(本文属于第二档次，可得9分)
原文 问题分析
① Very glad to see your letter.
② I heard you are learning Chinese. I very glad to hear that. There are two dictionary to recommend you.
③The first one, the English-Chinese dictionary Chinese English Dictionary. ④ It has 18,000 English words and 20,000 Chinese that cost only 52 yuan, ⑤ there are lots of examples and how do you used it, that first learn used it very well. ⑥ The other one is Xinhua Dictionary. It has 10,000 words, only coast 11 yuan, there are usually uses Chinese dictionary it’s very wonderful.
⑦ So, I hope you are learning well. ⑧ I will listen to your goodlider.
①中国式英语
②本段出现时态不协调、谓语缺失、忽视名词的数等语法错误
③不成句子
④误用从句
⑤句子不平衡，影响了理解
⑥句式单调，没有层次，没有“句子”的概念
⑦中国式英语
⑧不知所云，信息未能传达
看了评分标准和样例之后，同学们都很兴奋，觉得只要动笔去写，拿到第一、二档的分数也不是那么遥不可及的。看到同学们都有这种跃跃欲试的感觉，笔者马上布置了一篇较为简单的话题作文，这次所有的学生都动了笔，虽然有些学生的作文中错误非常多，甚至连一个正确的句子也没有，但这毕竟是一种进步，只要能让同学们的这种写作热情保持下去，他们的写作水平肯定会有所提高。当所有的学生都能顺利写出一、二两档作文的时候，我们老师就应该乘胜追击，引导他们向三、四档，甚至第五档的作文努力。
(2)因势利导，促进学生写作热情
在笔者所任教的高三(5)中有一位学生的数学和文综成绩居年级前列，但英语成绩一直都不理想，从初三开始他就基本上放弃了英语学习，至于英语考试中的书面表达他从来都是一字不写，用他的话说就是“自己根本就不是学英语的料。”但自从笔者在上次写作讲评课上展示了高考英语书面表达第一、二档的评分标准后，他也有了想动一动笔写作的念头。趁这个机会，笔者赶紧鼓励他马上动笔，并给他布置了一篇相对比较容易写的作文。题目是：“My best friend”(80字)，这个题目对于一般的学生来说是很简单，最多只有初中三年级的写作难度。但对于从来都没怎么写过英语作文的他来说要完成这篇文章并不是一件易事。看到他面露难色，笔者又给了他一些中文提示:
( 名叫李平，今年18岁，爱好篮球和听流行音乐;擅长英语，并且经常帮助别人;同学们都很喜欢他等)。
到了晚自修的时候，他把作文交上来了：
My best friend
My best firend name is Liping. he is 18 years old. He like basketball and popular music. He like help to people. Classmate very like he .
I think he is my best firend.
虽然里面的错误非常多，字数也明显不够，按照评分标准应该属于第一档的作文，但对于他来说毕竟算是不小的进步。为了对他表示鼓励，笔者给了他6分，他欣喜若狂，发誓以后一定不会再放弃英语，放弃书写书面表达了。之后，笔者与他仔细分析了这篇作文的写法，告诉他一些写作的技巧和注意事项，要求他重新再写一篇。在此之后的英语写作中，对他的作文笔者全部都用面批的方式，从头到尾仔细分析。几次下来，他的书面表达能力有了明显的进步。他说：“老师，您放心，我一定会争气的。”有这样的毅力，这样的写作热情，写作能力当然有了很大的进步。在高考前的最后一次模拟考试中，他的作文拿到了15分。在的高考中也考出了75分的好成绩，顺利地上了二本。在他的带动下，全班同学的写作热情都明显提高，再也没有在英语考试中不写书面表达的学生了。
因此，教师在教学过程中要特别对这类学生予以关注，消除他们的写作恐惧心理，建立良好的师生关系，不对他们另眼相看，有点滴的进步就进行适时有度、客观地表扬，让他们永远都保持写作的极大热情。
2. 激励性讲评，让学生体验成功的喜悦
美国著名心理学家杰特的研究表明，自我评价是一个从外部评价到内部评价逐步过渡、逐步内化的过程。也就是说，人们往往通过别人对自己的态度和评价来不自觉地感觉自己，然后做出相应的自我评价。如果外部评价不恰当，就会产生由于缺乏正确的自我知觉而被动的产生一种自我评价的错觉，对自我的行为表现不能有及时正确的自我认识。学生的外部评价主要来自教师。因此，教师的评价十分关键。教师应该用发展的眼光审视和评定学生的表现。对学生的评价应遵循“激励性原则”，经常让学生获取成功的体验，从而克服书面表达的恐惧心理。笔者在这方面也作了一些尝试：
⑴评价方式的多元性
①口头评价：激励性评价语言增进学生写作兴趣
教师激励性口语是教师运用期待、赞美、表扬、谅解和激将鼓励等方式来激励学生奋发向上的教育口语。在课堂教学中，一句简单的激励性语言将是对学生最大的鼓励，并使其内心永远充满感激之情和亢奋的学习热情。教师对学生回答问题的点评有时不应只局限于答案的正确与否。学生答题时出现偏颇在所难免，此时教师不能一叶障目，以偏概全，简单以答案的对错来下结论，而应全面看待学生的回答。可以对他们的思路、语言、体态等作出具体分析，努力去发现其中的积极因素，给学生某一方面、某种程度的肯定。
②书面评价：借笔为媒巧激励
在学生的作文本上留下一些激励性的语言，不仅是对他们劳动成果的奖励，更是作为与学生沟通和交流的桥梁，因此，必须坚持鼓励原则，以情诱情，以情激情，使学生产生愉快的体验。几句激励性的语言既调动了学生的写作积极性，又让老师和学生建立了良好的师生关系，从而促进彼此共同发展。
③合作激励评价：加强合作与交流
加强合作与交流，是课程改革的一个新要求。合作评价，能有效地促进学生与他人合作，互相交流，积极沟通，促进自身发展。可以设立多个奖励方案：最佳合作奖，最准确奖，最快速度奖，最具创意奖。各小组成员分工合作，完成作文后，上讲台展示，介绍本组成员间合作程度，作文好在什么地方，接受其他小组的评议。通过小组内自评，小组互评，选出各个奖项，培养了学生的团结合作、互相交流能力。鼓励同学们互相评价，使其学会互相欣赏。
④学会自我评价，正确对待自我。
在实施课堂评价过程中，还有一个很重要的评价方式是，自己评价自己。教师应根据每个人的特长，尽量为他们提供显山露水的机会，让他们展示自己的才能，欣喜看到学生慢慢学会了自我评价，坚定了学习的信心，体验了成功，并学会了自我欣赏，敢于正确对待自我。
⑵评价语言的真诚性
很多教师在课堂上对学生的评价仅限于：“Very good! Wonderful! Well done!”等，而且只要站起来回答问题的学生基本上都能得到此类的夸奖，评价的泛滥化必然会带来激励功能的淡失。过度的激励性评价会造成学生自我感觉太好，对学习、工作的困难性产生低估，使激励性评价在学生心中贬值。笔者在对学生作出评价的时候，会先对其好的方面进行表扬，然后再指出不足，让他觉得对他的评价是教师的真情流露，是教师发自肺腑的，是有针对性的，而不是随意的。比如在听完学生的回答之后，笔者会说：“You did a good job. But if you pay more attention to your pronunciation, you’ll be better!”、“Your answer is very good. But can you say it more loudly next time?”等。在对学生予以书面评价的时候，笔者会把他们写得好的句子用横线画起来，然后写上一个大大的“Good!”。打完分数之后，笔者会按照高考英语书面表达评分标准予以评价，指出文章的不足之处。如：“Quite a good composition! But if you can write it more clearly, you’ll get a higher mark! Come on next time!”
总之，评价是一门艺术，在运用过程中要讲方式方法，要正确地、恰当地去评价学生。应多找学生的优点，多使用写激励性评语，但也不是说不能找缺点，要力求做到既不伤害学生的自尊，又能让他认识到自己的不足。努力让学生在评价的过程中，学会能欣赏别人，又会欣赏自己，快乐地、健康地成长。让激励性评价成为推动学生学习科学的强大动力，促使学生以更大的热情投入到学习中去.
3. 夯实语言基础，切实提高写作能力
激励性的评价固然能促进学生的写作热情，但如果学生没有足够的能力来解决这些现实的写作困难的话，这种挫败感就难以真正得到消除而会一直持续下去，那么学生也就难以真正地克服写作恐惧心理。因此，教师还应该有针对性地帮助学生解决写作中的实际困难，完善他们的基本写作能力结构，切实提高他们的写作实践能力水平。
(1)常抓听写和翻译
单词和短语是书面表达的基础，听写是促使学生掌握单词和短语拼写最简单有效的方法。在听写第一遍的时候，我只是简单地要求学生写出单词或短语，之后布置他们课后用这些单词和短语去造一些和他们实际生活有较密切联系的简单句子，并选一些简单且具有代表性的句子第二天让学生再次听写。这样句子被选到的学生心里当然是美滋滋的，自信心和写作激情也得以进一步的提高。况且，这样不仅可以及时加强对新学单词和短语的记忆，而且还懂得如何在句子中灵活运用，对于写作的帮助当然是很大的。比如在讲解“be addicted to” 这个短语时，学生写出了：
“ Nowadays many students are addicted to playing computer games/novels.
(近几年来，很多学生沉迷于网络游戏或小说)”这样的句子。
另外，在学习“make use of ”这个短语时，学生写出了：
“We should make use of every minute to study hard.
(我们应该利用每一分钟时间努力学习)”的句子。这样的训练长期坚持下去，学生的写作能力自然得以提高。
(2)灵活运用教材，注重好句的积累
我们目前的教材内容丰富多彩，学生每天都会接触到大量好词好句。如果在碰到好句的时候，教师提醒学生有意识地记下来，在今后的写作中恰当地加以运用，将会对整篇文章得分的提高有很大的帮助。例如，在SEFC BOOK2A Unit9中：
With better education, people will be able to build a better society in harmony with nature.
(在更好的教育环境下，人们才能建立起一个与自然相和谐的更好的社会。)
在SEFC BOOK1A Unit1中：
…he understands that friendship is about feelings and that we must give as much as we take.
(他明白了这样的道理：友谊离不开感情;人既要得到关爱，又须给他人以同样多的关爱。)
也可以训练学生学会替换课文中重点句型的各个部分，造出新句。
如学了文中句型：“He found it important to study the situation in Russia.”后，先弄清该句子的基本结构，然后让学生替换句中的各个成分，再造出类似的新句来：
* We found it necessary to learn a foreign language.
* They found it interesting to travel in the countryside.’
* She found it important to make good use of time. …etc
让学生能做到举一反三，灵活运用。
三、结语
让学生克服书面表达的恐惧心理，迸发动笔的激情对于像我们这样的农村中学学生来说是至关重要的。只要教师因势利导，趋弊为利，就能有效消除学生对写作的恐惧感和写作中的焦虑不安等消极情绪与心理障碍，达到“轻舟已过万重山”的境地，使学生的思想在活跃、舒畅、欢乐的心理支配下自由运转，产生巨大的创作热情，进入写作时的最佳心境。
参考文献:
《情感教学心理学》 卢家楣 上海教育出版社
《外语教学心理学》 章兼中 高等教育出版社
《外语教育心理学 》 贾冠杰 广西教育出版社
