幸福家庭密码心得体会

幸福家庭密码心得体会

幸福家庭密码心得体会 篇1

中国幸福学研究院

365幸福工程之幸福密码

没有幸福感的成功等于失败的人生

--安东尼?罗宾

成功只是手段，幸福才是目的;

让我们在追求成功的同时，也能享有幸福圆满的卓越生命品质

探索生命的意义

多年来为理想与成功拼搏,是 是否 常常感到生活得很疲惫?

否会感到身心疲惫、焦虑忧郁， 是否“成功”了，却依然不开心?

然而当实现了目标、拥有了财 是否“拥有”了，却无法真正满足?

富、赢得了成就与地位后，蓦 当目标逐步实现，为何身心渐趋憔悴?

然回首，却发现生命中仍存在 当财富逐渐丰盈，为何满足感却在下降?

着许多困惑，事业与生活的压 拼搏事业追逐理想，是否真正拥有了幸福?

力、精神的空虚、信仰的缺失、 如果这种生活延续到老，是你真正想要的人生?

人生的失衡。或许，是时候该

停下忙碌奔波的脚步，让心灵 我们认为企业家是和平年代的民族英雄，为社会创造财富与进

沉淀，思考生命中三个重要的 步。在受到尊敬的同时却成为社会中幸福感偏低的群体。研究

问题： 和媒体报道揭示，企业家普遍面临着压力增大、疲备焦虑、身

人生的终极归宿在哪里? 心灵亚健康、对未来人生的困惑迷茫、信仰缺失、精神家园空

生命的意义与价值是什么? 白、家庭与与事业失衡等诸多问题。用幸福来换取成功，最终

如何让自己既能成功又能幸福? 得到的将是一个失去平衡的人生。

授课导师—尚至胜老师

中国幸福学研究院院长

国际积极心理学协会(IPPA)理事会员

EFT(情绪释放疗法)国际认证高级执行师

被评为中国十大杰出培训师

20__年荣获国际培训师协会颁发“国际华人十大杰出培训师”

尚致胜老师是目前亚洲华人幸福学与积极心理学领域的权威导师

亚洲唯一获得NLP(神经语言程式学) 创始鼻祖理查班德勒博士亲自同时授证的NLP高阶执行师及DHE(生涯设计工程学)、PE(说服工程学)三项国际认证的讲师

尚老师从事教育研究及训练工作达二十年之久。是《365幸福工程》、《生命定律》、《幸福领袖学院》系列课程的创始人，《心灵密码》、 《生命金字塔》、《与幸福有约》、《梦想成真》系列畅销书作者。在中国大陆、港港台、东南亚、欧美等国家地区拥有超过千万的读者及学员。

幸福感是衡量人生的最重要标准，是所有目标的最终目标!

中国幸福学研究院

课程内容

为什么要学习这堂课的原因

1.追求幸福是生命存在的本质

2.生活的终极目的就是获得幸福

3.洗涤身心灵，唤醒生命能量与活力

4.因为幸福，而让自己的事业更加成功

5.对自己未来的人生有清晰的认知与规划

6.让自己在成功的同时，享有幸福的人生

7.让自己幸福的成功，而不是成功却不幸福 我们将探索的主题

8.幸福是一种知识与能力，是透过学习而获得 1、身心健康:

9.达到事业、家庭、身心灵全方位的平衡发展 您是否常常感觉到身体的疲惫不安，如何才

10.成为幸福的主人，拥有发自内心的爱和喜悦 能让我们的身心健康

2、家庭和睦

俗语称“家和万事兴”，我们将传递给你如

课程能解决哪些问题 何让您的家庭更和睦，幸福

3、财富管理:

1、走出生命的困惑和迷茫 如何使用现有的资产，如何将资产合理管理，

2、理清自己生命的终极目的 不是简单的理财，而是真实的“财富管理”

3、释放负面情绪与压力的包袱 4、事业经营:

4、去除不幸福的障碍与绊脚石 告诉你如何让你的员工更好的为你卖命

5、规划及实现理想的幸福人生 5、心灵资产

6、消除心灵障碍达成身心平衡 有钱不等于幸福，在您拥有财富的同时让您

7、让事业与家庭能均衡发展 的心灵更加富足

8、让成功与幸福能同时拥有 6、人际社交:

9、得到心灵的和谐、快乐、富足 你会学习如何在人际关系中，创造真正的幸

幸福家庭密码心得体会 篇2

辛柏青、朱媛媛再聚荧屏 首演夫妻彰显默契

作为一部结构相对简单，但人物丰富的生活情感剧，辛柏青在连夜看完《幸福密码》的大纲后，就被人物所深深吸引，立邀妻子朱媛媛与他双双出演剧中男女主人公石向南和韩西凤。在朱媛媛看来：“能遇到一个好的角色不容易，更何况是夫妻俩同时在一部戏里都遇到了，那更是难上加难。”

导演感叹：“嫁郎要嫁灰太狼，娶妻要娶韩西凤”

曾经指导拍摄《五颗子弹》、《铁流一九四九》等多部影视作品的著名导演萧锋，在拍摄《幸福密码》时给予了演员极大的创作空间。在他看来把演员像风筝一样放飞，使每一个演员的表演潜能最大限度地发挥出来，必然会事半功倍地取得意想不到、极具感染力的戏剧效果。

幸福家庭密码心得体会 篇3

——阅读《破解幸福密码》有感

闲暇的时间，多是用来阅读的，刚看完一本《破解幸福密码》的书，作者毕淑敏，听说此人前段时间在“百家讲坛”也讲得很火，正好切中当下流行的时代主题：你幸福吗？对于幸福的理解，让人受益匪浅、茅塞顿开，人人都希望得到幸福，但究竟什么是幸福呢？有人说金钱就是幸福，有人认为：长寿，身体健康，这些都是幸福，有了很多钱，就一定会幸福，物质生活的改善和提高，但是感到幸福的人，却并没有随之而增加，甚至有的人觉得，我还没有以前幸福呢，这是为什么呢？

幸福不是金钱，不是长寿，也不是身体健康，那么幸福到底是什么呢？看之前，这也是先前困惑我们的一个大问题。曾经，一个小礼物，就让我们感到愉悦，感到满足，这就是一种幸福；过年时亲人围坐一起，吃一顿热饭，就让我们感到欣慰，这也是一种幸福。

原来幸福是心灵感知出来的，幸福是如此简单，就是把一种愉快的感觉保持长久，所以只有我们的心灵，才能感受到幸福。

每个人的一生，都希望生活快乐幸福，但快乐幸福并不是命运的恩赐，而是需要我们每一个人自己去感知

是什么阻碍了我们去感知幸福？幸福是一种心灵的感受，而只有健康的心灵，才有感知幸福的能力。但是幸福在哪里？这是很多人，都在追问的一个问题，而实际上，每一个人答案，都是不一样的。在现实生活当中，我们也会看到，对于相同的问题，人们会有完全不同的看法。哦！原来是心理健康程度的不同，对幸福的感知就不一样。如果一个人，对于自己的不足和不如意之处无法接受，就会永远陷于抱怨和痛苦之中，幸福当然就更无从说起，但是如果我们能够坦然地接受自己的一切，我们就会热爱生活，就会努力去创造幸福！

心理健康、自信乐观，是感受幸福的基础，正像《破解幸福密码》书中所说：为自己鼓掌。德国的哲学家费尔巴哈说过，人活着最主要的目标，就是让自己幸福。而且只有自己幸福了，才能让周围的人幸福，因为幸福的人，愿意在自己的周围，也看到幸福的人。

人人都可能有自卑感，所以有自卑感并不可怕，可怕的是这种自卑感，被深深地埋藏在心底，随着时间的纠结，就有可能形成一种自卑的情节，从而使自己永远生活在自卑的阴影之中。因此，幸福的第一个杀手就是自卑，自卑可以使人的生命变得灰暗萎缩，这样的生命，是不可能有幸福感的。自卑虽然是人生追求幸福的障碍，但是如果我们能够战胜自卑，自卑就可以转化成为一种前进的动力，战胜自卑，一定要在自己的心底树立一个非常坚定的坐标系，不为外界所动。

幸福的第二个杀手——悲伤。悲伤是人的原始情绪之一，因自己喜爱的对象消失，或期望的东西幻灭之后，所引起的一种伤心、难过的情绪体验。有一首歌中唱道：悲伤总是难免的。因为悲伤来源于丧失，如果处理不当，都会不断地干扰我们的幸福生活。中国有句俗话：有所得必有所失，有所失必有所得，如果我们能够把眼光看得更长远些，悲伤并不可怕。人的一生，难免会遇到让自己伤心痛苦的事情，如果这种悲伤的情绪，不能得到正常的排除和化解，不仅会使人的生活变得暗淡萎缩，还有可能会演变成精神上的疾病，无论是眼泪还是倾诉，都有利于化解悲伤。毕淑敏老师教给了我们走出悲伤的钥匙。

人生最遗憾的事，莫过于与幸福擦肩而过，那么当我们面临人生各种的选择时，应该依靠什么做出正确的决定呢？既然幸福是一种心灵的感受，那么有没有什么具体的方法，能让我们的心灵，感受到真正的幸福呢？

毕淑敏老师认为，追求人生真正幸福的第一个方法，是要有一个目标感，而第二个方法是要有一个目标。人生最大的困惑之一，就是面临选择时，不知道怎样决定才是正确的。其实最简单的方法，就是认清自己的目标感和目标，在这个基础上做出的决定，往往会使自己的人生多一些幸福，少一些遗憾。忍不住问自己，人生一世，自己的幸福是什么？是平凡生活中突中大奖的幸运，是天天不愁吃穿玩乐，是多年的梦想终获得成功，是身边拥有年轻貌丽的红颜知己，是在人生灾难中的重生，是仕途上升官发财„„.,感觉似乎都有，感觉它是那么的遥远又那么临近，是那么短暂难遇又那么平凡和无缘相识，感觉自己天天在渴望着它，却无法理解它，甚至不知道幸福就在自己的身边，悄悄的来，悄悄的走。如风，如日月光辉，如飘摇的梦境，靠近自己却不知去体会，远离自己却不知道去挽留。

幸福不是金钱的多少,更多的是一种感觉,一种你认为幸福你就幸福的感觉。其实幸福更象是我们人类的一种期望，每一个人都渴望拥有幸福但很多人却永远也得不到幸福，是他（她）真的不曾拥有吗？错。上苍对每一个存在的事物都是公平的，只是我们缺少一双发现幸福的眼睛罢了。

幸福是一种体验，是一种让人神往却让人无法看清的幽灵，是一种让我们思念的人生目标。幸福是在困难面前有人和你一起笑，在开心的时候有人和你一起渡过，在伤心的时候有人陪伴着你！幸福就是不论在什么时候都不会孤单、寂寞！当面临灾难痛苦时，至亲的人能紧紧地握着你的手，这就是幸福；当因为工作需要不得不面对压力时，朋友随时准备挡在你前面，这就是幸福；当你生病时，父母家人时时陪伴着你，这就是幸福。我眼中的幸福就是每天睁开眼能看到新一天的开始，这就是幸福，换句话说，活着就是幸福。

幸福是快乐！幸福是平安和健康；幸福是愉悦和舒畅；幸福是满足和盼望；幸福是学习和欣赏。学会满足，这便是幸福。吃完饭，有人替我涮碗就应该觉得自己幸福，把每一个细小的幸福贮存起来，慢慢地你就会被幸福包围，如果你不屑于细小的幸福，那么你终将被排斥于幸福之外。幸福是什么？老妈说：幸福就是一家人平平安安；老爸说：

幸福就是股票飙升；朋友说：幸福就是找个美女。幸福是一种积累，一点点小幸福才能合成最大的幸福。幸福是一个人时也会偷偷发笑,幸福是时刻面对爱人也不会厌倦,幸福是父母双全能使你有机会回报,幸福是事业顺利儿女孝顺身体安康。

我依然不能理解幸福。往往总在感人的故事后才似乎明白幸福是人生的一种境界，一种醒悟。醒悟后才知道自己该如何去行动，尽管那么难，自己总会催促自己的心灵向那美好的幸福去追寻。幸福不仅仅是个人的感受，它还来源于你的亲朋好友的感受，来源于人生世界的公正和平民老百姓的安居乐业！痛苦后的快乐，危险过后的平安，挫折时的成功，寒冷中出现的温暖，幸福总会闪现，幸福总与不幸联系在一起。那是一种生活的颜色，是对生活的理解。更多的人是无法认识自己拥有幸福。往往在幸福的时候把握不好，让幸福过早离开了自己。有人甚至把自己的幸福建立在别人的痛苦之上，那样的幸福是不能长久的。“塞翁失马，焉知祸福”，也许是对幸福最好的处理态度和方式，也许这样我们可以拥有更多幸福的心灵和更长的幸福光阴。幸福没有标准，每个人对幸福的理解也不一样。幸福犹如市场上商品也有假有真。也许当我们全家安康团圆，和睦生活就是一种幸福，让我拥有一个普通的家园，幸福，是一种精神上的满足。也许当我帮助别人，解救他人危难就是一种幸福。其实幸福就在我们的身边，在我们点点滴滴的生活中。幸福无限，只存心间。让我们携手自爱，自尊，自强，自信，我们就会常常体验幸福。让别人得到和拥有幸福，往往就是自己的最大、最长久的幸福。让我们一起分享人生幸福、理解人生幸福、珍惜拥有的人生幸福。让幸福的面纱不再神秘，让真正的幸福降临我们身边。

保持豁达平静的心态，确立正确的人生目标，善待身边的人和事，幸福就在我们每一个人的身边，这是我阅读完此书最大的收获与感悟，既是鼓励朋友，也是鞭策自己。

幸福的密码作文 篇4

幸福是什么？每个人心中的感觉都是不同的。花儿的幸福就是有阳光雨露的滋养；鸟儿的幸福就是在林间歌唱；鱼儿的幸福就是能在水里自由、快乐地游弋。怎样破译幸福的密码？一千个人有一千个答案。

团聚是一种幸福。每当过新年的时候，亲戚朋友们围坐在桌前，过寿的奶奶脸上挂着笑容，跟大家聊天，时不时地点着头，双手比划着；喝酒的叔叔阿姨们脸红扑扑的，额上挂着一两滴汗珠；而我们小孩子，一会儿围在桌边夹几筷菜，一会儿又打打闹闹地跑开。快到午夜十二点了，我们到外面去放烟花，黑漆漆的天空显得很低，好像触手可及。几颗星星点缀着十分安静的夜空。正当我沉浸觉醒在这宁静美丽之中时，哥哥放响了新年的第一炮，几朵烟花如同离弦的箭一般，冲向沉静的天空，接着，到处相继响起了鞭炮声，整个夜空被五彩斑斓的烟花点亮了！像无数颗闪亮的星星在为新年喝彩。

重逢是一种幸福。每当暑假结束，我怀着激动的心情踏进熟悉的校园，一个假期未见，老师们都格外的和蔼可亲，此起彼伏的.问侯声不绝于耳。嘿，那不是我的好朋友优优吗？我跑过去，轻拍她的肩，在她一回头的刹那，紧紧地抱住她，幸福的笑声响彻云霄！

微笑是一种幸福。我喜欢人们笑脸上绽开的花朵。当我在寒风瑟瑟的早晨去学校，出小区门，那个胖胖的保安叔叔微笑着给我开门，对我说早的时候，我顿时感觉空气不再寒冷，心中盛满幸福。当我顶着炽热的阳光去游泳池学游泳时，收款的阿姨总不忘充满笑意地说一句：“今天要认真喔！”此时此刻，我只觉得幸福的味道在空气中弥漫……所以，我总是很认真。

读书是一种幸福。每次去图书馆，抱着一大堆厚厚的书籍坐在角落时，我脸上就已经写满笑容了。当读到谜案重重的侦探小说，搞笑幽默的笑话，文词优美的诗歌，内容丰富的经典文章时，我又觉得有一丝惬意，这时，幸福的感觉向我缓缓袭来。

春、夏、秋、冬四个季节，东、南、西、北四个方向，都有让我感到欢喜的好景色，都让我幸福。

破解“幸福”密码 篇5

一、概述

对“幸福”二字及“幸福”的表达之意，人们是太熟悉不过了。要问什么是“幸福”，人们的回答则是五花八门，气象万千。对一个问题出现众多无穷的解释，则肯定是没有抓住问题的实质；对一个问题有众多无穷的解释存在，则肯定有问题的实质存在。要问“幸福”的实质究竟是什么？其实，我们要找的就是对“幸福”的基本解释，即基本答案。

据资料调查，研究“幸福”问题，三十多年前，不丹国王提出了“幸福指数”概念。美国的经济学家P.萨缪尔森也曾提出过一个幸福方程式：效用/欲望=幸福指数。其中，欲望指的是一种缺乏的感觉与求得满足的愿望；效用指的是从消费物品中所得到的满足程度，是对欲望的满足。近些年来，我国许多人士开始关注研究“幸福”问题。纵观国内外对“幸福”的研究状况，我们看到研究的成果较少，研究的也不深入，认识上还存在不少分歧。人的幸福指数与GDP一样重要，一方面，它可以帮助审视经济社会运行态势；另一方面，它可以了解民众的生活满意度。可以说，作为最重要的非经济因素，它是社会运行状况和民众生活状态的“晴雨表”，也是社会发展和民心向背的“风向标”。当前形势下，在我国提出全面建成小康社会及实现中华民族伟大复兴的新形势下，人民对幸福的期盼程度进一步增强，客观现实非常需要加深对“幸福”课题的认识，更好地为幸福建设服务。本文剖析了幸福因素及之间的相互关系，揭示了“幸福”的本质，创建了求解“幸福指数”的数学模型，力求对解释表达“幸福”、创造“幸福”提供帮助，做出贡献。

二、“幸福”的表象与表象解释

所谓“幸福”的表象，就是人们对幸福有形象化的标的比喻，进而有形象化的表述，也就是例举式的什么样什么样就是幸福。审视社会生活中的人们对幸福的谈论与回答，一般不是从理论即事物本质上来回答的，而是运用了表象的方式回答，这就是存在着的“幸福”的表象与表象解释。

“幸福”的表象与表象解释在人们的社会生活中习以为常，不盛枚举，例如：天真稚气的儿童会说：“我吃到一块糖就觉得很幸福！”；当代的中学生也许会说：“幸福就是考试成绩优异，能排名在所有人的前头”；有的人在大冷的冬天能取上暖，过得暖暖和和的，就觉得是幸福；有的人中了大奖，就觉得幸福来临；有的人升官发财了，就觉得是幸福。林林总总，显示幸福有数不清的表现形式，归结起来，这样的种种表述形式，都是在一件事、一个时点上的即时的心理感应，其实，这也是对幸福感的如实表达，但是，这只能说是轻浮的表达，不应属于是对人生幸福的带有稳定性的理性回答。

“幸福”的表象与表象解释给人们带来的问题是，一是将幸福的解释泛化了；二是将幸福的解释稀释化了；三是将幸福的解释简单化了。幸福的泛化解释说法，就是把每一点、每一项进步收获都归结为了幸福，不管事件大小，作用大小，程度强弱，一概都当成、说成了幸福，使得幸福遍地都是。幸福的稀释化表现为，对幸福的质量表现不足，不是真正的综合浓缩出来的人生幸福。幸福的简单化表现为，只知其一，不知其二。谈幸福不是简单的事情，对幸福的泛化、稀释化解释说法，必然造成对幸福的简单化表达。

“幸福”的表象与表象解释，给我们带来的更大的问题是迷惑了人们对幸福的本质认识，使得人们在“什么是幸福，我幸福吗”的理性认识与评判中缺乏科学性，反映不出人生幸福的真谛及幸福程度状态。“幸福”的表象与表象解释，对真正幸福的把握是不够的。我们需要用科学的方式方法对“幸福”给出科学的解释与判定。

三、“幸福”是心理愉悦之心境

“幸福”究竟是什么？真正的幸福，应是人生平和心境中对生活达到某种程度状态的满足感。它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活需要满足程度的挑战压力判断，表现为是在生活状态上产生的一种积极心理体验，是一种心理的感知“物”，即心理愉悦之心境。幸福就周游在我们身边，只要我们用心去感受，就能感受得到它的存在。世界是丰富多彩的，社会是丰富多彩的，人生是丰富多彩的，在这之中人能得到五味俱全的感受，当这种感受化为一种综合的体验感受，就是我们的幸福感程度状态。马克思主义幸福观认为，幸福是主观性与客观性的统一，是物质生活与精神生活的统一，是享受与劳动的统一，是个人幸福与社会幸福的统一。马克思主义幸福观是从宏观上对幸福的科学认识，其为我们正确认识把握幸福指明了方向。

人们在社会生活中，认为幸福与否，相关因素非常多，表达点非常多。具有正向的影响因素，诸如生儿育女、子孙满堂、家庭和睦、不愁吃不愁穿、生活水平提高、中彩得奖、事业有成、出人头地等；具有负面的影响因素，诸如妻离子散、经济困难、风险责任、天灾人祸、打击迫害、病痛折磨、死亡威胁、走投无路等。马斯洛的人类基本需要层次论指明，人有生理的需要、安全的需要、爱与归属的需要、尊敬与自尊的需要、自我实现的需要。人的每一层次需要的实现，都会给人带来幸福感，增强人的幸福感。与人的需要因素相对立的，影响人的需要满足的生理的障碍、心理的障碍、知识的障碍、环境的障碍、社会的障碍、个人的障碍、文化的障碍等因素都是负面影响因素，构成了对幸福的挑战。“幸福”概念的复杂性，会使人们对幸福的认识，感觉迷雾重重。但是，幸福是客观存在，有其内在质的规定性，我们应当找出评价方法对其进行评定，进而进行科学恰当的表示。创建“幸福指数”则是衡量幸福感程度的基本表示方法。

四、揭示“幸福”及“幸福指数”

破解“幸福”密码的手段，可对与幸福有关联的因素进行梳理，大力度地合并归纳，使与幸福相关联的因素简而不能再简，这样就使幸福比较清晰地露出真容。考察与幸福有关的各种因素，我们明显地会发现，幸福与两大因素有密切关联关系，一是叫作人的“进步收获”因素，二是叫作人的“挑战压力”因素，这两大因素的统一关系构成了“幸福”。在社会生活中，我们都可以把与幸福有关的正、负各种因素划分归类为以上两大因素。事实上以上两大因素都能将与幸福正、负有关的各种因素包容进去，比如说，正向因素中的收入的提高、住房的改善、生命的延续、个人自我价值的实现等都可以归类为“进步收获”因素；负面因素中的生活水平程度比较挑战压力、住房状况比较程度挑战压力、身体状况比较程度挑战压力、社会地位比较程度挑战压力等都可以归类为“挑战压力”因素。与幸福密切相关联的两大因素的统一，就是对“幸福”之表达。关于“幸福”概念，伴随着人类社会的发展，一直是人们心头的“感知物”，缺乏统一的定性、定量式的表达，人与人之间缺乏统一的比较方法。当今社会，文明发展，人民追求幸福，社会关注幸福，党和政府为人民谋幸福。科学的量化表达“幸福”，有利于总结工作，开拓进取，创造发展幸福。我们可以用建立数学模型的方法把幸福程度（指数）以量化的方式表达出来（见图1说明）。

图1 “幸福指数”数学模型示意图

根据数学原理，可得出如下幸福指数计算公式：

设m为进步收获值，n为挑战压力值，x为幸福指数，则列方程为：

幸福指数图解：

首先，建立一个横向为x，纵向为y轴的坐标图。x轴定为幸福指数表示线，区间为0-10个单位。建立由原点沿45度角向斜上方的趋势线为进步收获线；建立由原点沿45度角向斜下方的趋势线为挑战压力线。三条线代表了与幸福指数相关的必要因素及条件关系。

其次，建立幸福标准点“G”点，此点落在“幸福”点线上单位为5的位置上。依据是，在进步收获线上，人的幸福状态心境总体上存在四种情况，一是不太满足，二是基本满足，三是比较满足，四是心满意足。基本满足是一个确定的点，处于进步收获点线的中间位置，即“A”点。在进步收获线上的四种情况中，“基本满足”状态心镜，即可认为已单方面达到“幸福”状态。在挑战压力线上，影响人的幸福状态心境程度总体上也存在四种情况，一是面对的挑战压力大，二是面对的挑战压力中等，三是面对的挑战压力小，四是无忧无虑。挑战压力中等叫做可以承受的状态，是一个确定的点，处于挑战压力线的中间位置，即“B”点。在挑战压力线上的四种情况中，挑战压力中等代表的是挑战压力可以接受。“幸福”的起始标准点，就定在“比较满足”与“挑战压力中等”点的连线及与幸福点线的交叉点“G”点上。“G”点，是由A点、B点的统一关系连线交汇形成的，作为幸福的标准点。当A点进入不太满足区，B点进入挑战压力大区，两相统一关系连线交汇点值就会低于幸福的标准点值，这反映出没有达到基本的幸福感状态。当A点进入进步收获比较满足区，B点进入挑战压力小区，两相统一关系连线交汇点值就会高于幸福的标准点值，这显示的是幸福感程度的提高。因此，把进步收获基本满足的A点与挑战压力中等的B点的连线与幸福点线的交叉点定为幸福标准点，能够合理地表达幸福感状态，是合适的。

再次，确定“幸福指数值”。幸福指数值沿x轴定为0～10个单位区间。0为最小值，10为最大值，幸福标准点定在“5”的位置上。因为对幸福的评判，有幸福与不幸福或者说幸福指数高低之分，幸福点线上的数值“5”处在中间位置，就成为了幸福（程度高）与否（程度低）的基本分界线。根据这一划分，幸福指数在5以上到10之间为幸福区间，低于5为亚幸福或不幸福区间，达到10为最大幸福指数。用幸福指数表示“幸福”后，幸福指数的从小到大增长总是反映着幸福度的提高。

图1中，在进步收获点线上的A点、挑战压力点线上的B点是个活动的变量，两者是根据y轴正向的m、负向的n值的不同确定而变化。m、n值是根据一定条件下人对幸福因素的感受，由个人自我评定或社会评定得来的，是首要变量，不同的人会选取不同的值。变量m、n导致A点、B点变动及幸福指数变化，此关系反映了不同的人、不同的国家（地区）、不同的时期有着不同的幸福感指数。

对幸福指数的评定，根据人的自我独立性与社会性及幸福自身的特性，有两种评定方式：一是根据人的自我独立性，有自我评定法；二是根据人的社会性，有社会评定法。评定的依据是根据人的社会生活情况，建立与幸福指数相关的科学的社会指标体系，计算出m、n值。只要能确定给出m、n值，带入“幸福指数”计算公式，就可以求解出幸福指数值。

例如：当m值为5时，对应的是进步收获点线为“基本满足”点A；当n值为-5时，对应的是挑战压力点线为“挑战压力中等”点B。将数据代入公式计算，则幸福指数x=5；将点A、点B连线，则与幸福指数点线的相交点正落在“幸福标准点”值5上。计算求出的数值与图形表示的位置值是一致的，幸福指数都为5。计算与图示得出的数值表示出的含义是在幸福指数规定的10个等级中，幸福指数处在为5的程度（值）上。

五、“幸福”的自我评价与社会评价

“幸福”的自我评价，得出的幸福指数，表达的是本真的幸福感。个人有权利、有自由进行自我评价，评价的方法是在幸福的正因素10个单位区间上及负因素10个单位区间上找到适合自己情况的位置数值，进而得出幸福指数，也只有这样才能反映出本真。“幸福”的社会评价及其得出的幸福指数，表达的是社会公认的幸福状态。“幸福”的社会评价是多角度的“他”考察。“幸福”的自我评价与“幸福”的社会评价结果可以一致，也有可能不一致，有时差距可能还很大。评价结果出现不一致，一般是由于评价指标体系的宽窄不同及出自“自主”与“民主”的原因，但是，得出的结果一般是正相近的。对不同对象的社会评价，由于评价指标体系方法的统一，得出的结论则是公平的。

对“幸福”进行评价，需要建立科学的评价指标体系。方法是，把与“幸福”相关的主要的、重要的正、负因素找出来量化，确定适当的数值，归结为m、n值，然后，通过公式计算得出幸福指数。根据人的生活、社会相关因素，“幸福”的评价指标体系可做如下确定（如表1、表2所示）：

表1 进步收获指标体系

表2 挑战压力指标体系

对“幸福指数”的求解，无论是自我评价还是社会评价，以上相关指标体系都可以通用。指标体系根据一定意义的需要还可以补充调整变化扩展。“幸福”的社会评价，评价者只能评定正向的“进步收获”因素值，因为进步收获可以看得见，而不能评定“挑战压力”因素值，因为挑战压力一定是心理感知，只有被评定者才真正知道，所以，对“幸福”的社会评定，正向因素靠他评，负向因素靠自评，最终结果是他评和自评两者的统一。

对“幸福指数”的求解，需要有一个统一标准，所以，建立评价指标体系是必要的。评价指标体系的建立，为科学地评定“幸福指数”奠定了基础，提供了依据。对评价指标体系，是仁者见仁，智者见智，需要集思广益，实现科学化。

对“幸福指数”的评定，除有了指标体系，有了基本的评价方法外，还应看到，对幸福指数的评定，因为“幸福”具有心理感知的特点，所以，一般是要通过问卷的方式采集数据，进而得出我们需要明白的“幸福指数”。

依据以上理论及评定方法，笔者以诺贝尔文学奖获得者莫言为例审视评定方法。莫言在获得诺贝尔文学奖之后，接受了央视记者采访，当主持人问莫言“你幸福吗”时，莫言回答说：“我不知道，我从来不考虑这个问题”。“我现在压力很大，忧虑重重，能幸福么……”。在莫言看来，幸福就是什么都不想，一切都放下，身体健康，精神没有什么压力。如果用本文理论和方法评定莫言当时阶段的幸福感指数应为以下情况：他的进步收获值应为数轴上的数值10，对应进步收获点线上的“心满意足点”，因为这是他人生中进步收获的最大成功。但是，在获得诺贝尔奖之后，莫言身感压力较大，面对的挑战压力值就只能落在压力大的0至（-5）区间，根据程度可选某一数值，如选值为压力较大区的数值为-1，通过公式计算，幸福指数则约为1.8；如选值为压力较大区的数值为-1.5，幸福指数则约为2.6；如选值为压力较大区的数值为-4，幸福指数则约为5.7。数值反映出莫言此时的幸福感指数并不高，这与莫言所说的“我现在压力很大，忧虑重重，能幸福么……”的说法是相吻合的。究竟莫言的幸福指数是多少，本真的反映，只有莫言自己选值计算得出的才是本真的答案。如要对莫言的幸福指数进行社会评价，则应按照社会评价指标体系进行评定。就莫言的综合情况看，他是全国乃至世界上知名的作家，成就卓著，用社会评价指标体系评价，幸福指数肯定要高于他的自我评价。其实莫言在回答“你幸福吗”的提问时也说道：“我要说不幸福，那也太装了吧？刚得诺贝尔奖能说不幸福吗？”这反映出莫言并不肯定认为社会对自己的幸福指数的评价会是低的。幸福指数的自我评价与社会评价存在着差别，这是因为评价的指标体系以及“他评”与“自评”因素造成的，由于这些原因的存在，对“幸福感指数”应当允许有自我评价表示值与社会评价表示值。如果用同一种评价方法对众多对象分别进行评价，得出的结论应能反映出不同的对象有不同的幸福指数。

［1］【苏】安德列耶娃.社会心理学［M］.天津：南开大学出版社，1988.

［2］王宏彰.管理心理学［M］.北京：电子工业出版社，1988.

［3］何杏清.劳动人事心理学［M］.北京：北京经济学院出版社，1988.

［4］杨伟国.人事管理经济学［M］．上海：复旦大学出版社，2012．

［5］石伟．“幸福”如何变为一种权利？——透过《幸福的历史》的分析［J］．求是学刊，2012，（5）．

［6］孟林，杨慧．心理资本对大学生压力的调节作用——学习压力对大学生心理焦虑、心理抑郁和主观幸福感的影响［J］．河南大学学报（社会科学版），2012，（3）．

［7］胡庆浩.管理学原理［M］．北京：电子工业出版社，2011．

我的幸福密码作文 篇6

幸福密码的开头是什么呢?是快乐。它就像一把金钥匙，打开我心灵的第一扇门。考试考了个好分数，真快乐!被父母老师表扬了，真快乐!我吃了一顿美味佳肴，真快乐!这就是幸福的开头。

幸福密码第二位呢?当然是友情啦!你有好朋友吗?肯定有吧，和朋友一起上学、打闹、开玩笑。有些题不会做，他们也会帮你!伤心时，陪你哭，开心时，陪你笑。这是什么?是友情。

亲情也是密码中的一员，亲人们都很爱你，一定!是谁用钱供你养你?是谁在你遇到困难时安慰你，鼓励你?是谁最爱你?回答：亲人!没错，这就是亲情!

读后感：《破解幸福密码》 篇7

阅读时长：人生没有意义，但你要为之确立一个意义。

通往幸福的道路并不总是一帆风顺的。在这条路上，我们会遇到自卑和悲伤这两座大山。悲伤又会引发我们的焦虑。

如何正确地认识自卑，处理悲伤，理解焦虑，取决于我们如何感知幸福，如何正确认识自己，如何自恰。

幸福是一门需要终身学习的课程，我们都在路上。

《破解幸福密码》就为我们提供了世界观和方法论，而我们所要做的是思考，研究，学习，实践，再思考，再实践。

读书笔记：P3 为了对抗这种孤独，人们聚集成群，发明了语言和文字，分享感受与心得。P4 我愿在心与心之间架起一道小桥，哪怕只是几块垫脚的青石板也好，将我们碎屑凌乱的生命连接。P5 一个人的生命，即使在遭受无比痛苦的折磨，即使是面对死亡的威胁，他也依然可以感知人间的温暖与幸福。P28 快乐，个体体验到的一种愉快、欢乐、满意、幸福的情绪状态。P39 所以，我们体内的内啡肽，是体力和精神双重努力的结果。它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。P44 真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。

甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上仍然是幸福的。P49 所以你生活的目标，不能只对你自己有益处，还要对别人的发展有益处。P63 留一点时间给自己，留一点当下的幸福给自己。不要丧失了对过程的幸福感。P67 这个实验证明，在本来可以选择主动逃避的时刻，由于以往的痛苦经验所产生的绝望情绪，会出现被动地等待痛苦来临的行为，这就是习得性无助。P70 “习得性无助”有这样一个形成过程：频繁体验挫折——产生消极认识——产生无助感——出现动机、认知和情绪上的损害。

这种习得性无助，会让我们丧失对幸福的感知力。P71 活在当下，眺望未来。P72 做一个幸福的包子，就要学会欣赏生命进行时的风景。P72 路易斯 •海有一个令人振聋发聩的说法——我们每个人创造了自己的疾病。P76 英国一项最新研究表明，如果按成本与效果的比例计算，心理疗法增进快乐的效率是单独提供金钱的30多倍。P81 大家可能会说，心理健康的标准究竟是怎么样的?我们不大清楚啊。

简言之，就是：心理功能正常，精神协调一致。主观感受良好，精力充沛。情绪稳定，能够自如地应付环境，有积极的人生观。P85 对人要诚信，诚信是人格光明的表现，不欺人也不欺己。替人谋事要尽心，尽心才能不苟且，不敷衍，这是为人的基本德行。并且要温习旧经验，求取新知识。P98 “不喜欢自己”还将导致一个很糟糕的偏好，这就是不喜欢别人，进而发展到不喜欢这个世界。P98 自信是什么意思呢?就是一个人发自内心的自我肯定，自己相信自己。P100 真正的自信，不是狂妄的叫嚣，不是不切实际的幻想，也不是来自他人的虚与委蛇的评价，而是像泉水一样，从自我肯定的深层岩石中渗出来的。

它也许没有惊涛骇浪般的声势，但却如涓涓细流永不衰竭，终生滋养你的灵魂。P104 还要强调一点——有些人的安全意识比较差，对人对事物总是一厢情愿地认为都是阳光灿烂，太天真了也不是好的状态。

必须要适度，要知道真理与谬误，仅有一步之差。P110 人要珍视自己的能力，这是你与生俱来的唯一宝藏。P123 真正的淡泊清静，是他明白自己的需求，心甘情愿地退隐山林自得其乐。这是一种主动的人生选择，也是对自己生命的合理安排。P129 如果你有一个好的意见或建议，就请在第一时间说出来，不要做事后诸葛亮。

记得鲁迅先生说过，你要是恨一个人，与其死后鞭尸，不如现在就扇他一个嘴巴。如果以后请人喝酒，不如现在就请他喝水。

鲁迅先生讲这话，可能有他的寓意，我用在这里，就是想说明事情最好快刀斩乱麻，活在当下。做完一件是一件，腾出心力，就可以去完成新的工作，接收新的信息了。P130 他富有人类的良知和恻隐之心，他能够体察入微地发现别人的需要。P131 所有的审美都来源于深刻的心理诉求。只是单凭眼睛大不一定能保证有同感，还是心理健康最保险。

只要你的心理健康，眼睛小，也能拥有良好的同感能力(它是人们相互关系中的优质胶水)。P136 你的脸，是你情感的旗帜，是你精神的反光镜。不要吝啬你的表情。P138 婚姻的稳固，靠的不是甜言蜜语，不是伪装出来的细致体贴，而是真正从内心涌流出来的关切和温暖，还有颠扑不破的责任。

山盟海誓不顶用，美貌和家世钱财不顶用，写血书送钻石也不顶用，要保持婚姻的品格，唯一可靠的是找一个心理健康的爱人，这才是最好的质保证书。P141 自我防卫：压抑、反向作用、投射、合理化、退化、替代、内化(需要格外警惕)、认同、补偿、升华。P150 喜欢这样一句话：“如果你不是经常遇到挫败，这只能说明你所做的事情，没有很大的挑战性。”P151 我们都欣赏安祥从容，可是我们常常不知道那种情形是如何缔造和降临的。

有时候，当我们越想显示从容不迫的时候，反倒表现出虚张声势和虚伪做作。

真正的从容，是一种有所为有所不为的把握，他们知道自己在做什么，所以对一切都满怀好奇。他们知道那唯一的平衡点在自己的内心，所以他们能够不在意外界的宠辱兴衰。

因为无欲，所以无求。因为无求，所以淡然。因为淡然，看起来，就安宁了。历经磨难的安祥，有摄人心魄的力量。

P155 幸福这件事要自己负责的，是任何人都不能包办的。

P160 要知道，让精神毁容的心理硫酸，很多是自己泼上脸的。有些人精神上的专业，就是主观上害别人加上首先害自己。他们不断地制造出层出不穷的心理垃圾，污染环境，生猛恶臭。

P161 反之，你如果能够成功地享受亲密关系，那就进入了一个百花盛开的大花园。

你可以在种种关系里，分享到人世间最纯真的爱情，最诚挚的友情，最温暖的亲情，包括大自然的无限壮观与绮丽，包括无数死去和活着的人的智慧……那是何等美妙的境界!

P165 我坚信人类有从困境中反弹重生的韧性，生活通过挫败得到丰富，就算被挫败锯成了粉末，也能在风中欢乐地飞舞。

P170 爱不是天生就具备的品德，是需要学习的。

P183 适时适度的表情，就是一个人成熟的标志之一。

P184 为什么好汉不提呢?因为倘若是真的好汉，他还会不断创建出新的勇敢的功绩，所以用不着搬弄当年的勇敢来为自己脸上贴金。

P187 自卑的人最主要的误区，在于他们认为自己不配也不可能享有真正的幸福。

P196 毕竟，人的一生是一条河流，而不是一场阵雨。

要找到真正称心如意的工作，靠的是你和这份工作的高度契合;要找到携手变老的伴侣，靠的是彼此价值观的稳定和性格的和谐;要找到同甘共苦的朋友，靠的是诚信和不离不弃的友谊。

所以，千变万化，看起来眼花缭乱，但最根本的东西是不会变的，你不必慌。

P200 人生只有一次，如飞而逝，为什么不把它千姿百态地度过?为什么不在最短的时间内，向这个世界发出最嘹亮动人的表达?

分享你的才华，表演你的天赋，帮助更多的人，体验到人生原来可以这样度过，做一个精灵般的模板，让孤独远去。

P202 不要因为疾病而害怕和自卑，它们原本就是生命的正常组成部分，泥沙俱下。

P206 我们的价值不是因为别人喜欢不喜欢而存在的，别人如何看待你，是他的自由。你是不是要全盘接受一个不喜欢你的人的看法，并且把它变成自己的行动准则呢?

P207 所有的人都很重要，因为你是一个独特的生命，没有人能替代你的感觉，代替你生命的过程。不是只有伟大的人才重要，每一个生命都宝贵而重要。

如果每一个人都是不重要的，那么我们整体也就不重要了。

P208 承认自己自卑，就是改变它的第一步。

P211 自卑的人长期在一种潜在的焦虑当中。

P217 人不必穿得太华贵、太绚烂、太匪夷所思，这违背了服装的初衷。

人不能成为任何人的奴隶，当然更不能成为一件衣服的奴隶了。

P219 如果你从根本上承认自己不是一个十全十美的人，并且承认十全十美是一种不可能的状态，那么你也就承认了被别人批评，也是一种常态了。

接受批评，不要把批评泛化。在这个问题上，我特别赞成“就事论事”。

P220 最好的应对方式，就是承认别人有拒绝的权利，对拒绝抱有平常心。不管对方是出于什么原因拒绝了你的要求，你另谋出路就是。不要把别人的拒绝变成了自己的拒绝。

P221 你失去的是恋人，而不是自我。那些最悲怆的失恋者，所体验到的不是没有人爱的这种可能性，而是深刻的“丧失”。

他或她觉得自己丧失了生活的动力，丧失了别人的认可，丧失了全世界的温暖，丧失了自我肯定的能力……

P223 请记住。每个人都要为自己的情绪负责，这不单是说给自己听的，也是说给那些让别人为自己负责的人听的。

尤其是做父母的，你在办公室受了委屈，请不要把怒火撒向无辜的孩子。你不仅欺负了一个弱者，而且把一颗自卑的种子送给了孩子。

P223 似乎无的放矢，不过你记住这句话，当你实在找不到烦恼的理由，却又萎靡不振、垂头丧气、百无聊赖、消极低落的时候，不要以为那是无迹可寻的偶然事件，这很可能有一个潜伏很深的自卑情结，在灵魂里红肿热痛地发炎了。

P229 其实，你接纳了自卑，你把自卑当成一个朋友，它就会以意料不到的方式来帮助你。

P231 应对自卑有一个好方法，就是不要把目光总停留在缺憾处，应转而注意自己的优点。

P232 多看自己的优点，不是让你骄傲，是让你树立起信心，也学会懂得欣赏别人。

P232 在决定不做一个完美主义者之后，你就要宽容自己。

出了差错，找到了原因，制定出了避免的措施，适当地自责之后，就向前看。

旧的一页翻过去了，新的篇章开始了。不在写满了字迹的纸张上画新的图画。

P235 新的模式：我已经长大了，我有能力来保护自己。只要我是坚强的，就没有人能真正伤害到我。所以，我可以在平等的条件下，和更多的人接触。

P236 你不必是一个伟大的人，只要是个感觉良好的人就行了。

P245 损失或是失却亲人，是生命中不可避免和无法分割的一部分。

P246 如果每一次都以哀伤应对，并且哀伤的时间旷日持久，久久不能自拔，那么，整个人生必然黯淡。

P251 别以为结婚以后是幸福，幸福这张保险单，要在漫长的岁月里逐段存入，然后才能得到实惠。但丧失自由这件事，顷刻就会发生。

P252 退休造成的丧失，是你被社会主流所甩出，你丧失了单位，丧失了身份，丧失了一种价值感。

P267 如果过分悲痛者能顺利地走过前两个阶段，就会缓慢地开始接纳和重整的新篇章。

P269

唯有逃避爱的人，才能逃避悲伤。

可贵的是从悲伤中学习，并抱有因爱而脆弱的心。

P278 在追求幸福的道路上，要做一个有心人，要有意识地处理悲伤。悲伤就像疾病，破碎的心需要缝合。

P281 不要畏惧痛苦，然后给自己时间，体验这种丧失的痛苦。这是必不可少的环节。

任何希图不去感觉、断绝感觉、逃避痛苦的想法，都只是拖延了感受痛苦的时间，让痛苦变得更加鲜明和尖锐，而让自己更加虚弱和被动。

P281 记住，你可以在任何时候任何地点放声痛哭。可以把这种痛苦用文字表述出来，可以向最好的朋友倾诉。

P283 倾倒苦水，如果对方不理解，来个冷面相对，也许会让原本就滴血的心受到更深的鞭笞。这就要建设起自己的支持系统。

P286 哀伤不必强求消失，只是成为我们历史的一部分。

P288 适当的焦虑，让你保持清醒与活力。

P310 要调适期望，实事求是估量自己，切勿好高骛远。学会尊重别人，多听别人意见，加强团队协作。注意劳逸结合，防备疲劳过度;善与人相处，少挑剔，戒急躁，多关心别人，建立良好的人际关系。

P313 向山水学习，向花鸟虫鱼学习，学习那种自在天成的恢宏气度，那种自得其乐的淡泊状态，把臧否他人的眼光，更多的投射到自己的内心和外在的世界。这样就会逐渐心境开朗。

P315 放慢你的生活节奏，学会等待。

P320 最可怕的是那种以“爱”的名义进行的焦虑模式遗传。我爱你所以焦虑，我爱你所以惩罚你，我爱你所以控制你……

因为它打着爱的旗号，让人误以为这就是爱的最好表达方式，让错误的思维体系一辈辈相传，渐渐成为不可更改的铁律。

P321 焦虑还可能派生出罪恶感和无用感，不是做错事、做坏事的犯罪，而是“罪由心生”，为自己杜撰和假想许多“罪行”，又觉得自己无用，对人对事常抱疑虑态度。这也是要改变的。

P324 还是那句老话，你不能控制世界，但你可以控制自己的情绪。

P326 一个人的社会支持程度越强大，越不容易陷入持续的焦虑之中。

P327 你要学会从孤独那里感受生命的常态，获取向隅(yu)独乐的功力。你学会了和孤独相伴，你才是真正的强大，能够满怀激情地直面惨淡人生。什么叫平常心?这就是。

从此风雨前行的时候，自得其乐，再不怨天尤人。

P327 最根本的方式，是全面改善自己的心理健康，拿得起，放得下。真正能够调适自己的心态，享受当下快乐。

P330 真正的方法是从源头上清理焦虑，让我们拥有风雨不动安如山的稳定。

P334 疾病的英文词“disease”的意思就是“不自在”，其本意可以理解为：身体的疾病就是“内在的不自在”之意。

每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不许它在理智的层面得以表达，它走投无路，就会在身体的层面得以表达。那就是身体的疾病。可以说，每一种症状，都是一部分自我在说“不”。

P336 不要总是忘掉一个人，委屈一个人，这个人不是别人，就是你自己啊!不要害怕矛盾和回避矛盾。

普通人虽然达不到“与人斗，其乐无穷”的境界，但不退让总是可以做得到的。人生就是一个充满了矛盾的过程，你不可能躲入世外桃源自成一体，无穷无尽的忍耐只会让事情变得更加糟糕，要解决矛盾就要打开窗户说亮话，事情找到一个平衡点，就能有出口。

千万不要压抑忧郁，那是一条死胡同。

P340 心理学的基础是哲学。

心理学把人生幸福，当成最高的研究目标。

人生的至高财富，生命的所有意义，就是谋求幸福。

P342

幸福是什么?

是一种感觉，是灵魂的成就，而不是任何物质的东西。

P343 幸福生活的精髓，就是你在了解了幸福的真相之后，构建自己的幸福体系。

P346 理想的人生，恰似朴素的草编，柔软轻快，韧而持久，令人舒适，永远带着不动声色的暖。

P349 心理学家弗兰克说过：“人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得他去奋斗的目标。我们需要的，不是免除麻烦，而是发挥我们真正的潜力。”

P350 什么是你的内在的潜能呢?有谁来告诉你呢?对不起，除了你自己以外，没有任何人理当管这个事情。

P352 告诉大家一个增强幸福感的好法子，那就是增加想做的事情，尽量减少那些你不想做的事。

P362 我相信每个人一生都在渴望尊重理解和被善待，想让自己愉悦从容和睦。

解开幸福婚姻的密码 篇8

然而当我们只能选择一个答案的时候，幸福婚姻的“密码”就会有四种不同的答案。下面就是某地针对这一问题开展的民意测验结果：选择爱情者占21.15％，选择经济者占11.89％，选择忠诚者占42.83％，选择性事者占24.13％。虽然这种结果带有一定的局限性，但我们从中不难看出爱情、经济、忠诚和性在婚姻中都占有一定的分量，只是不同的时代、不同的环境、不同的文化教育、不同的个性和修养的人对于婚姻会有不同的选择。当然，每个人都有自己选择的理由，没有所谓的对与错。

常言道：“百年修得同船度，千年修得共枕眠。”。有的人虽有爱情却不能拥有婚姻，而有的人没有爱情却能拥有婚姻。过去那些先结婚后恋爱的成功先例让我们不能不相信，没有爱情的婚姻有时也会使人幸福。可自从新时代的人们开始主动地追求自己的爱情后，包办婚姻就在自由恋爱的浪潮中逐渐被淘汰。然而很多婚前爱得死去活来、婚后又各奔东西的案例又让我们对幸福婚姻感到迷茫。有的人说，婚姻是爱情的坟墓，这也成了大家争论不休的话题。当然，现实生活中失败的婚姻毕竟是少数，我们总不能一朝被蛇咬，十年怕井绳。应该说，爱情的终点是理解，婚姻的起点是奉献。如果将婚姻比作是一本书，那爱情就是贯穿全书的主题，否则这本书就显得平淡无味，更不会吸引读者的视线。

年代在变，人们的择偶标准也在变，例如，五十年代找工人、六十年代找军人、七十年代找大学生、八十年代找个体户、九十年代找大款，等等。经济在当今婚姻中的地位越来越重要。爱情是浪漫的，可婚姻是现实的，结婚之后需要住得宽敞、穿得漂亮、玩得潇洒、吃得开心……这些都需要钞票。虽说钱不是万能的，可没有钱很多事情都办不到。人们整天奔波忙碌，说得高尚一些是为了实现自己的人生价值，说得实际一些则是为了改善自己的生活水平，谁不想拥有更多的财富?然而任何事情都有它的正反两个方面，当一些人拥有了财富的时候，那些戕害婚姻的“情人”、“包二奶”也应运而生，婚姻的小舟在这样的风浪中颠簸不平，随时都有沉没的危险。难怪有人说夫妻可以同患难却不能共富贵。

在这个竞争的时代，忠诚更加难能可贵。婚姻如果没有了忠诚毫无疑问是不会幸福的。一些男人见异思迁偷情寻欢，个别女人难抵诱惑红杏出墙，哪里还有忠诚可言。“不求天长地久，但求曾经拥有”的现代爱情标语，刺激着一部分男女草率结合，轻易背叛。一些人把婚姻比作炒股，但责任告诉我们，既不可“短线操作”(三五年)，也不宜“当日；中销”(一夜情)，更不能“买空卖空”(玩一玩不当真)。婚姻是长期投资的股票，忠诚是我们持股的信念。只有忠诚，婚姻才能达到更高的境界，彼此才能携手走过风雨，享受人生。

幸福的婚姻离不开和谐的性生活，没有性的婚姻是不完美的。夫妻间的性生活中，不仅仅包括彼此的性能力，还包括夫妻之间心灵上的沟通和情感上的温存。可以说，性在夫妻生活中是必不可少的组成成分。不少失败的婚姻告诉我们，性对婚姻的影响是非常深刻的。夫妻间良好的性关系是维系婚姻生活的重要纽带，而不和谐的性生活也是导致离婚的重要原因之一。时代在改变，知识在更新，人们对于性生活质量的要求也不断提高，当性与婚姻发生背离时，婚姻就会渐渐失去了它的色彩，甚至走向破灭。