吸烟的危害演讲稿一页（通用10篇）
口腔溃疡的发生与许多因素相关，比如心理压力大、精神紧张、睡眠质量不佳，这些均能引起植物神经功能失调、内分泌紊乱，导致机体内环境失衡，口腔内细胞免疫力下降，口腔溃疡便不请自来。另外，当身体内缺少锌、铁、叶酸时，也会引发口腔溃疡。
你可尝试以下方法：
饭前：将维生素C片磨成粉末状，在患处均匀涂抹，在溃疡面上形成一层“无坚不摧”的保护膜，就可以立即达到减轻疼痛的目的。
饭后：在饭后15分钟，请喝一杯鲜榨西瓜汁，别急于下咽，每喝一口在口中含20秒，就能立即减轻那种无可奈何的疼痛感。
平日：暂时减少与他人的语言交流，减轻对溃疡面的摩擦，疼痛感自然也就减轻了。
我从读书时就养成了用滴眼露的习惯，后来形成严重的依赖，导致我现在的眼泪分泌急剧减少，眼睛干涩的症状比以前更严重了，怎么办？北京 金建
长期使用眼药水，很容易形成干眼病。要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯，通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。对于长期从事电脑操作者，更应该多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
你或许在午休时会去健身房，或许下班后会去跑步，但如果其余时间里你都像现在这样——久坐不动，那么你的锻炼可能收效甚微。一般人每天有近9小时的时间坐在办公室、家中或者汽车上，即使每天坚持锻炼，也无法抵消久坐的危害。
久坐给人们带来的伤害不仅仅是腰酸背痛这么简单，而是像吸烟一样可怕。根据大量的研究数据，专家警告大众要“当心你的椅子”，因为长时间“黏”在椅子上可能面临患高血压、代谢减缓和体重增加的风险。根据专家观点，久坐不动已成为威胁公众健康的隐患，应当引起重视。
如果人体在每天的大部分时间里都处于 “坐”的状态，肥肉就会悄悄地降临到你身上。作为被动性仅次于躺的活动，“坐”的状态将人体热量消耗降至最低——吃一个苹果或“坐立不安”地扭来扭去，都比“黏”在椅子上消耗的热量多。
“站立”能锻炼背部、肩部和腿部的肌肉，而“坐”不但没有对身体提出积极的体力考验，反而强制它进入懈怠状态。
长期的“静坐者”都不可避免地遭遇了腰围增大的现实。虽然“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到明显的作用。多消耗30到50卡路里并不难，但足以防止体重每年增加2到3公斤。
咀嚼对抗“周一”压力
周一是白领们一个星期中压力最大的一天。周一延续了从周末开始形成的压力，负面情绪在全周当中达到顶峰，并在工作日开始后逐渐下降，在周四达到最低点。因此，对于普通的上班族，周一无疑是一周之中最需要减压的时间段。
现代人要科学管理自己的情绪，在紧张时段采取简单易行的方式来放松心情，比如做做运动、听听音乐、嚼嚼口香糖等。
现在流行一种别出心裁的减压方法，那就是将给自己造成压力的因素，如房子、工作等，用口香糖捏成具体形状表达出来，然后“嚼”掉，从而收到减压与舒缓情绪的效果。这种嚼口香糖减压的办法确有科学依据。研究显示，咀嚼口香糖可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关，由此推导出咀嚼增强α脑波可使心情放松。
空腹喝酸奶基本白搭
空腹饮用酸奶，营养物质不易被吸收。
医学资料指出，在通常状况下，人体胃液的pH值在1~3之间；空腹时，胃液呈酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃液pH值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而有利于人体健康。因此，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
此外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出。而饭后喝酸奶则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
皮肤过敏怎么办？
春夏季节交替，空气中的花粉、尘螨等很容易“驻扎”在皮肤上引起过敏。如果脸部过敏，不要乱用消炎止痒的药膏，因为这些药的激素含量比较高，容易伤害娇嫩的肌肤。如何防治皮肤过敏？关键做好皮肤的清洁工作。一、温水洗脸。热水会破坏脸部的皮脂膜，降低肌肤的抵抗能力。二、选用温和的洁面产品，减少刺激，利于皮肤健康。
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教学目的：
1、使学生明确吸烟的危害所在，防止呼吸道、心血管和神经系统等疾病的发生。
2、帮助学生形成科学健康的生活方式。
3、配合学校开展健康教育，加强素质教育。 教学重点： 吸烟对人体的危害及禁止吸烟的意义。 教学难点： 吸烟引致人体发病的原因。 教学内容：
1、吸烟情况社会现象简介；
2、香烟燃烧时的主要有毒成分；
3、吸烟引至的各种危害；
4、倡导吸烟者戒烟,提倡青少年禁示吸烟。教学过程：
一、情景导入，引出话题
(一)电脑投影演示：(创建情景，吸引学生的注意力)
1、演示“青少年学生在校厕所集体吸烟”视频
2．提问：请大家谈谈对此现象的看法？ 3．引出课题：吸烟的危害
二、层层深入，触击心灵
（一）吸烟情况社会现象调查简介 录像投影：《吸烟现状调查》
（二）香烟燃烧时产生哪些对人体有害的物质 1．录象投影：《实验：香烟产生的有害物质》
2．香烟燃烧时产生的主要有毒成分：尼古丁、烟焦油和一氧化碳。
3.电脑投影：香烟燃烧时产生的主要有害物质(彩色图表，逐项演示)录像投影:《尼古丁致小白鼠死亡》
讲述：香烟燃烧时产生多种有害物质，主要是烟碱(即尼古丁)、烟焦油和一氧化碳。尼古丁是一种剧毒物质，实验证明，一支香烟所含的尼古丁为5至15毫克，足可毒死一只老鼠。20支香烟的尼古丁可毒死一头牛。 问：有人一天抽一包烟为什么又不中毒呢?
讲述：人对烟是会逐渐上瘾、逐渐适应的，不会出现急性中毒，但长年累月便会引起慢性中毒。慢性中毒主要表现在以下几方面：(三)吸烟有哪些危害：
电脑板书投影：1.各种疾病(呼吸系统、心脏、脑、生殖系统)(1)讲述：吸烟后使心跳加快，脉博增加、血压升高、心脏发生早博。长期吸烟者易发生血管硬化，进而引起冠心病，诱发心肌梗塞。据统计，冠心病人吸烟的比不吸烟的死亡率高5倍。
(2)讲述：烟雾中的有毒物质进入人体呼吸道后，对呼吸道粘膜产生严重的刺激，长期刺激的结果就容易引起的咳嗽、多痰和慢性支气管炎，以致肺气肿，肺心病、肺癌。吸烟者患肺癌的可能性大于不吸烟者，这已有定论。而且开始吸烟年龄越小，以后患肺癌的可能性越大。如25岁开始吸烟者，为不吸烟者的10倍；15岁以前开始吸烟者为不吸烟者的17倍。可见吸烟对青少年的危害更大。这是因为青少年的气管、支气管以及肺组织都很娇嫩，有害刺激会引起严重反应。(3)讲述：吸烟还会影响生殖系统功能，使生殖细胞变形而影响到受精卵发育，孕妇吸烟会生下畸胎(怪胎)，所以孕妇是绝对不应吸烟的。2．经济负担；3．传染疾病；4．引发火灾;5.污染空气(四)吸烟对青少年的危害特别大
投影：《青少年吸烟的危害》
问：有些青少年为什么会染上吸烟的坏习惯?(学生答)讲述：在旧的习惯中，往往错误认为吸烟是一种成熟的表现。许多青少年为表现自己“成熟”，盲目地模仿一些成人的吸烟行为而引致上瘾、这是可悲的教训。再说，青少年没有独立的经济能力，零用钱来自父母长辈。有些青少年因无足够的零用钱来购买香烟而引致偷窃犯罪。所以我们必需充分认清吸烟的危害，防止染上吸烟的坏习惯。
（五）如何戒烟：
1.戒烟好方法：每天五杯茶 2.借助药物
3.避免参与往常习惯吸烟的场所 4.坚决拒绝香烟引诱，经常提醒自己
三、情感激发，远离烟草
播放音乐视频：触发学生心灵
四、思考：
吸烟究竟有怎么样的危害呢?
烟草中含有数百种有害物质,其中数尼古丁对人体危害最大.它可直接导致心脏病和肺癌等死亡率最高的疾病,吸烟的人很容易上瘾,一但沾上就很难戒掉,从而造成长期的危害.从吸烟者口中吐出的烟雾,污染了我们清新的空气,这种危害不仅是针对吸烟者自身,还危害到了生活在他周围的人,那些随手扔掉的烟蒂,污染了土壤,水源,对将来的生活环境造成了不可挽救的危害.
为了保护我们生活的环境,不吸烟,从我做起,经常宣传吸烟的危害,帮助周围的人戒烟,共同抵制吸烟,让我们拥有一个美好,清新的生活环境.
吸烟的危害作文250字
烟草及吸烟方式上的选择
我国18岁及以上吸烟者中，使用的烟草品种有：过滤嘴香烟、无过滤嘴香烟、手卷烟或旱烟、烟斗和水烟袋、雪茄。从对人体健康的角度出发，在雪茄（或烟斗）和香烟之间应选择香烟。
吸烟时应注意吸烟方法的科学性，在尽可能满足吸烟欲望的同时降低烟草的危害：
吸烟时抽吸要缓，每支烟尽量少抽几口，以免吸入口中的烟量过多；
在不抽的时候，不要将烟叼在嘴上；
吸烟时不要一支接一支，以免烟碱等有害化学物质积累过多中毒；
吸烟时所处环境空气应保持流通，以免周围积累过多烟气；
尽量不吞咽烟气，少将烟雾吸入肺内等。
我国烟民主要是抽吸香烟，但不同种类、品牌的香烟对人体健康的影响还存在较大区别，建议按下列方式去选择：
在滤嘴烟与无嘴烟之间选择滤嘴烟；
在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟；
在混合型与烤烟型之间选择混合型卷烟；
不要吸食霉变的卷烟。
调整饮食结构
合理调节饮食可减少吸烟对身体的危害。
富含维生素食物
维生素C吸烟的人应当多食用富含维生素C新鲜蔬菜和水果，补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失，清除体内多余的自由基，抑制癌细胞的形成。芥兰菜、西红柿、土豆、青椒及柑果类等属于富含维生素C的食物。
维生素B维生素B可分解焦油中致癌物质，分解后的化合物又会随纤维素排出体外，故烟民应多食牛奶、蚕豆、水果等富含维生素B的食物。
维生素E一项调查报告指出，维生素E含量高的吸烟者，得肺癌的发病率可降低大约20%。吸烟者应多食用坚果、粗粮、葵花籽油、金麦面包、蛋、鱼、绿叶菜等富含维生素E的食物。
此外，吸烟者还应补充绿叶蔬菜，如菠菜、土豆、白薯、芒果等富含β胡萝卜素和牛奶、鸡蛋等富含维生素A的食物。
含铁及硒食物
烟气中的一氧化碳与血红蛋白结合，能减低红细胞的氧输送能力，烟民应多食含铁丰富的食物。硒是一种微量元素，为酶的重要组成部分属于抗癌物质，海鱼、粮食、奶及大蒜中均含有硒。
碱性食物
近年来，科学家发现烟瘾与体内酸碱度有关，当人体体液呈碱性时，烟瘾便容易得到抑制。含有钠、钙、镁等微量元素的食物在体内表现为碱性，如海带、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、胡萝卜 、油菜、百合、笋、苹果、柿子、梨、黄瓜、西瓜、茄子、洋葱、牛奶等。
饮茶
茶叶中的茶多酚等成分对香烟中所含各种有害物质有降解作用，它能抑制自由基释放，还可抑制由于吸烟引起的肿瘤发生，减轻吸烟诱发癌症的危险性。
适量红酒
红酒中含有一些对人体非常有益的化学成分，可抵消香烟给动脉血管带来的损害。
改变生活方式
加强有氧运动运动，特别是慢跑对于烟瘾有强大的抑制作用。慢跑中脑垂体可分泌一种内啡肽物质，它在中枢神经系统内可与烟碱竞争受体，使人产生欣快感，从而抑制烟瘾发作。同时，每天摄取一定量的水果和水分，帮助血液循环，可加强运动的效果，把体内尼古丁成分更快地排出来。
强化戒烟意识戒掉吸烟，意志起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
不给抽烟创造机会当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、瓜子等。感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；谈话时喝茶、喝咖啡。
小贴士：吸烟戒律
不要同时抽烟喝酒饮酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高。当饮酒伴吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟油就会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，能非常迅速地被吸收到血液里。
饭后不宜吸烟饭后在食物的特别动力作用下，体内热量大大增加，胃肠蠕动增加，心跳、呼吸加快，血液循环加速，新陈代谢旺盛，许多脏器处于吸收物质的最佳状态。此时吸烟，会使烟气中更多有毒成分吸入体内。
喝咖啡时别吸烟如果在吸烟的同时饮咖啡，主动脉血管就会发生暂时性硬化，而且它们能够相互反应，对人体的供血系统产生长期的破坏作用。
有一天，我正要走进电梯的时候，一股难闻的气味扑鼻而来，把我给呛到了，连续咳了好几次，我东张西望地寻找气味是从哪里来的?原来，是一位叔叔手中拿着香烟，我很有礼貌地说了一声叔叔好，叔叔夸我是个懂礼貌的好孩子，我非常开心。
后来我亲切地对叔叔说：“叔叔请你不要吸烟，吸烟对自己有危害，而且你没注意到牌子上面有写吗?”叔叔说：“我从来都没注意过，不过谢谢你小朋友，叔叔以后不再吸烟了。”
俄罗斯科学院X光放射学与毒理学科研所经过多年研究发现，吸烟会导致体内肿瘤疾病的发生，不仅仅是由于烟中含有致癌物质，还因为吸烟加剧了体内镉等重金属的积累，这些重金属会破坏和影响细胞内受损DNA的修正与恢复。
研究人员选择了几百名年龄从10岁到90岁的志愿者，对他们的血液进行分析研究后得出上述结论，这些志愿者以前都没有接触过重金属。他们中的吸烟者每天的吸烟量在几支到1包之间，还有一些从来没有吸过烟。研究人员对志愿者血液中的重金属铅、镉和锰的量进行了测定，并研究了γ射线对血液中白血球DNA的破坏情况。研究发现，随着年龄的增长，所有被试验者血液中3种重金属的含量都有所增高。一般情况下，铅在体内积存得最多，其次是锰，最少的是镉；男性体内积存的铅要比女性体内多，女性体内积存的锰要比男性体内多。但吸烟者体内积累的所有3种重金属的含量要比不吸烟者高2倍。同时还发现，γ射线对吸烟者的白血球损伤程度要比未吸烟者强，这是体内过量的镉破坏了DNA的恢复系统而导致的结果。
研究人员指出，镉的有害作用还远远不止这些，同烟一起进入肺的氧化镉可以致癌。另外，镉很难从体内排除，它积存在肺部、。肾脏和胃肠中。烟丝比其他植物更能从土壤中聚积镉盐；烟叶中镉的含量要比允许值高出许多倍。研究人员认为，一天吸20支烟的危害程度相当于3．2微克镉的作用，对被动吸烟者有同样的危害。体内其他有毒金属含量的提高也对人体健康不利。男性吸烟者体内过量的锰刺激了能够破坏DNA酶的活性，而金属铅则提高了机体对辐射的敏感性，缩短了寿命，使老年病提前出现。另外，体内过量的铅影响运动系统的功能，对视力、听力和记忆力也有不良影响，甚至提高了人的攻击性。有研究人员还认为，血液中铅的提高导致了高血压，破坏了肾脏功能。
瘦人警惕“外瘦内胖”
英国科学家日前在人体扫描技术上取得突破，发现一个在外表上看起来苗条健康的人其体内储藏的脂肪含量也可能达到危险水平。科学家把这种现象称之为“外瘦内胖”，并呼吁人们警惕——外表健康不一定等于真正的健康。
英国科学家通过新发明的“磁性共振扫描仪”，寻找隐藏在人体内的脂肪。结果发现，有四成接受扫描人士可能属于外瘦内胖的类型。
英国伦敦皇家学院医学研究委员会吉米·贝尔教授表示，这些隐藏在瘦人体内的脂肪可能导致人患心脏疾病和糖尿病。贝尔教授说：“一个人可能外表看起来健康苗条，但是体内却储藏着大量有害健康的脂肪。”他表示，即使是那些外表明显偏瘦的人，其肝脏、心脏、胰腺或者很少活动的肌肉的内部或者外围也可能积聚了大量的脂肪。
节食促进脂肪储藏。贝尔教授表示，现在很多人都想减重。一个人体重减轻的时候，首先是从身体的两端头和脚开始，因此脂肪很可能集中在腹部，而这恰恰是最危险的地带。此外，经常性节食还可能会促进身体在腹部储藏脂肪。
“只有你运动的时候，体内的脂肪才会燃烧。因此，如果一个人希望自己真正地健美和健康，他必须要做运动，而不是单靠节食来减肥。”贝尔教授说。
睡眠足的女性中年不发福
好吃嗜睡被很多人视为肥胖的罪魁祸首，但《美国流行病学杂志》最近刊发的一篇文章称，睡得多的女性，在中年时不容易发胖。同时研、究人员指出。每晚不低于7个小时的睡眠可以预防肥胖。
美国研究人员在16年间跟踪调查近7万名美国女性，研究人员对比了那些平均每天睡5个小时的女性和平均、每天睡7个小时的女性，结果发现，那些睡眠少的女性更爱“长肉”，有超过1／3的睡眠不足的女性体重增加了至少15千克。
主持此项研究的Sanjay Patel博士认为，这可能因为睡眠少了影响食欲好坏和新陈代谢的荷尔蒙的分泌，在休息的时候反而“燃烧”了更多的热量，也可能是因为睡眠少的人吃得多，或者国疲倦导致更少的锻炼身体。这个新的研究结果告诉人们，每晚7个小时或者更长时间的睡眠能够预防中年妇女继续发福。对于那些因紧张和工作学习压力而减少睡眠时间、睡眠质量低的人，专家支招说，要善于表过压力，分散精神疲勞，每晚可散步20分钟换来一个舒适睡眠。
打哈欠好处多多
打哈欠本属人的自然反应，但打哈欠却有不小的保健作用。哈欠作为一种原始的反射机制，与生俱来。但要做到得心应手，还是有些窍门的。首先要全神贯注，精神放松，而后取坐位或卧位，闭住嘴巴，用鼻子轻轻呼吸几次，再改用张口呼吸，一个个香甜、自然的哈欠便油然而生。
根据国内外资料，打哈欠可以提神醒脑。因为每打哈欠，必有深沉悠长的吸气，有利于更多的氧进入肺部到达血液。另外，打哈欠时咽部肌群及面部几十块肌肉随之收缩，可驱动携氧的血液流向大脑，因而能增加脑效率。
英国伦敦医生们发现，打哈欠时的深长呼吸，有利于脱垂的疝囊回纳，使病势得到明显的缓解。打哈欠时，口张得很大，咽壁中的悬雍垂肌、腭帆提肌和腭帆肌处于收缩状态，使软腭紧张和上提，并同咽上缩肌在咽腭肌协助下形成的突起相接触，而将鼻咽与口咽分开。这种提咽运动，明显加强了咽肌的收缩力，因此，咽肌松弛、悬雍垂肌下垂致使鼾声如雷的人，不妨利用打哈欠时的提咽作用恢复咽肌的紧张性。精神紧张难以入睡时，做哈欠操有助于松弛神经进入梦乡。
经常上夜班者不易患帕金森病
发表在最近出版的《美国流行病学杂志》上的一项新的研究显示，经常上夜班的人患帕金森病的风险似乎较小。与此相反，睡眠时间较长的人患这种病的可能性较大。
研究人员在研究报告中写道：“隔三岔五值夜班会打乱昼夜节律。这可能会对上夜班的人产生各种生理和心理影响。”
以前的研究表明，经常倒班的人患心血管疾病和癌症等慢性疾病的风险较大。但到底上夜班与患帕金森病的风险有什么关系，此前一直没有这方面的研究结果。
为了搞清楚上夜班与患帕金森病风险之间的关系，研究人员对美国“护士健康研究”计划的资料和数据进行了仔细分析。“护士健康研究”计划对8万多名女护士进行了跟踪调查。至少在15年里交替上夜班的女性比从来不上夜班的女性患帕金森病的风险低50名。
研究人员发现，除去年龄和吸烟等因素，睡眠时间越长的人患帕金森病的风险越大。与每天睡眠不足6个小时的护士相比，每天睡眠超过9个小时的护士患这种病的风险高出84％。
研究人员说，现在还无法从生物学角度对这种研究结果作出解释。但上夜班会导致体液循环中雌二醇水平和尿酸含量的增加，而它们或许有助于降低患帕金森病的风险。
香烟十分普遍，几乎成了很多人生活不可分割的一部分。的确，香烟可以使人提神，可以使人清醒，烟草也有药用作用。可是香烟纵使被冠以“杀手”的称号。这就是科技发展带来的悲哀了。香烟这种东西，看上去平淡无奇，没有任何坏处，但这种想法是错误的。看似平静的香烟里隐藏这一个隐形的恶魔，手持一把乌黑发亮的弯刀，侵蚀着人的身体。据研究，每吸完一支香烟，大约会简短人十一分钟的寿命，十一分钟看似渺小，但当它乘以几千几万的时候，数字会令人毛骨悚然。
您或许会认为这些数字水分很大，那不如用一个实验来说明问题。先取三个杯子，放上同样的水，再将三只金鱼分别放入其中，在第二个杯子里加入一些烟草，在第三个杯子中加入大量烟草，不久，您就会发现一个令人震惊的现象：第一个杯子里的水很清澈，鱼儿也欢快地在水中嬉戏。第二个杯子中水有些许泛黄，鱼儿尽力游到水面换气。第三个杯子里水已经完全变成土黄了!鱼儿根本无法继续游动。显而易见，最后二号杯和三号杯中的鱼儿死于非命。不禁有些为鱼儿惋惜。他们用自己的生命告诫大家不要吸烟，将吸烟的危害直观地呈现在人们面前，可是又有几个人会因此戒烟呢?
香烟的危害不仅仅是减少生命这么简单。曾有专家列举了香烟的20钟危害，可谓是样样致命，可是吸烟如果只是伤害个人，那也不会成为人类健康的第一杀手。它还会令周围的人受到影响。
据研究表明，一个人被动吸入的二手烟比吸烟者吸入的烟更多。因此，吸烟是个害人害己的举动。
吸烟使人愚笨，使人的大脑更加迟钝。和香烟相比，世界上美好的实物实在太多了。阳光的温暖，月亮的清幽，海洋的辽阔，大地的活力……而香烟，百害而无一利。或许你曾吸过烟或者你渴望尝到吸烟的乐趣，但是，我衷心地祝愿你能放弃吸烟，远离香烟，永远不要亲身体验香烟带来危害。
我的外公每天烟不离手，无论做什么事情嘴里都含着一根烟。可我看见他的烟盒上面印着：“吸烟有害健康！”，我就想为什么吸烟有害健康，可外公还那么爱不释手呢？于是我决定查出其中的缘由。
这个周末，我上网查了查资料：
香烟中含有尼古丁、丙酮、铝、氨/阿摩尼亚、砷、苯等20多种有害物质。其中尼古丁是香烟的主要有效成份，它能刺激人体，会令人上瘾，怪不得外公一天要抽两盒，但是我继续往下看心里很是震惊： 一支香烟所含的尼古丁可毒死一只老鼠；二十支香烟所含的尼古丁可毒死一头牛。铝可引发接触性皮炎，怪不得外公老说他的手臂爱长癣，原来这才是危害外公的罪魁祸首呀；苯是国际癌症研究会列为第一类致癌物质，它易使人激怒、睡意。。我突然想起来了外婆老说外公是瞌睡虫，一天睡的觉比我还多，我原先以为是人老了才这样，看来都是烟在作怪呀。
医学研究曾证明吸烟者的平均寿命比不吸烟的人士短三年。而肺癌、慢性支气管炎及肺气肿会令人缠绵病榻，痛苦万分。目前全世界共有烟民11亿，估算我国有7 亿人直接或间接(被动)受到吸烟危害。据WHO(世界卫生组织)统计，每年死于吸烟有关疾病的人高达400万，平均每秒钟就有一个人死于吸烟有关疾病。
【关键词】青少年学生；吸烟行为；吸烟原因；发展过程；吸烟危害；控制与矫正
THECAUSESHAZARDSCONTROLSANDCORRECTIONSOF TEENAGERS’SMOKINGBEHAVIOUR
ZhaoShuangminLiuJinglongXuYazhouMaXiaoan ZhangMancangLiuYuFengLiuxiFeng FanYingGou SuyiMengchuenjuan
【Abstract】Thearticlemainlyelaboratesandanalyzes the causes.developingprocess.hazards.controlsandcorrectionsofteenagers’smokinbehavious.The author believes that the smoking rate of teenagers’ is rising,smoking can lead to serious harms.There is such a tendency that some teenagers begin to drink alcohol .bet.steal.gang fights even rob and take drug,all of these follow smoking.At the same time,there is a tendency that all the above bad phenomena are spreading.In addition,in some urban middle schools,more and more girl students began smoking too.Thus,the harms of smoking cant's be underestimated.Besides,the rate of attempting smoking and present smoking are rising among some girl students in some major cities andtowns.It’s not only a serious health education problem but also a serious social problem to forbid.control and correct teenager’smoking.Not only should the parents care about it,schools and communities should also attach great importance.
【Key words】Teenager students；Smoking behaviour；The causes of smoking；Developing process；hazards of smoking；Controls and corrections
【中图分类号】G775；R179【文献标识码】A【文章编号】1007-8231（2011）04-0005-04
吸烟问题已成为当今世界危害最严重的社会民生问题。世界卫生组织估计和预测，每年约有350万人死于与吸烟有关的疾病。目前我国烟民已超过3亿，据估算，我国青少年现在吸烟者约达1400万，尝试吸烟者不下4000万，约6500万遭受二手烟的危害，每年约有120万人死于与吸烟有关的疾病。20岁以上的男性人口中，吸烟率高达70%，其中青少年学生吸烟率高达30%以上。在过去近10年中，我国烟民的人数以7%的速度增长，其吸烟年龄正从老年向青少年方向发展。吸烟行为是伤害青少年学生健康成长的最危险行为之一，在我国青少年健康危险行为综合调查的一份资料中，213253名大中学生的吸烟项表明：男、女生尝试吸烟率初中为29.5%和14.2%，高中为52.4%和24.8%，大学为66.3%和26.9%。全国大中学生合计近期吸烟率28%（男生为23.0%，女生为4.6%），其中初中男、女生分别为12.3%和3.5%，高中生为26.3%和5.2%，大学生为40.5%和4.9%。男、女生经常吸烟率初中为0.52%和0.12%，高中为0.68%和0.10%，大学为1.07%和0.19%。男生随年级上升增势明显。男生各项吸烟率远高于女生，女生吸烟城镇中学阶段最多，农村女生吸烟行为也有出现，影响很坏，危害不可低估，且大城市和城镇女学生的尝试吸烟率和现在吸烟率均有上升态势。
青少年，根据人们的生活习惯，应该是“青年”和“少年”的简称。《现代汉语词典》对“青年”的诠释为：指人十五六岁到三十岁左右的阶段。对“少年”一词的诠释是：指人十岁左右到十五六岁的阶段。而根据现代心理学对人的成长分段，“少年”是十岁左右到十四五岁左右的年龄段；“青年”是十六七岁到二十四五岁左右的年龄段。无论是《现代汉语词典》里的诠释还是心理学上的分段，青少年应该是“趋于成熟”到“成熟”这样一个年龄段的人群。作者课题组从1999年开始调研并干预农村青少年学生的吸烟行为问题，之后与国内兄弟单位同仁协作、互通信息，关注青少年学生吸烟行为的变化动态。作者课题组与协作者同仁所调研的主体对象，就是这个人群中的在校初高中和小学学生，并且也涉及到一些大学和高职专科在校学生。从我们研究积累和了解掌握的各种情况资料综合来看：近10年来我国青少年学生吸烟率确实在上升，吸烟行为导致的危害严重，与之伴随的青少年学生的酗酒、赌博、盗窃、结伙、打架斗殴甚或抢劫等丑恶现象，且确有滋生蔓延之势，引起了家长和学校的困惑与不安。我国青少年学生吸烟行为男性占主体。就地域言：西部>中部>东部；就人群分布言：农村>城镇>城市；吸烟者真正对烟有依赖的青少年学生中：大学>中学>小学；吸烟者人数：中学>小学>大学；现在吸烟率随年龄增长而迅速升高。但在不同的年龄阶段，增长幅度有明显差异，在初三到高一升学阶段增幅最大。女生吸烟的人数近年增多，大城市和城镇女学生尝试吸烟率和现在吸烟率均有上升态势，农村女生吸烟行为也出现了。广州市控烟协会常务副会长陈万鹏调查显示：该市高中女生吸烟率为1.2%，大学女生为1.0%；而高中女生的尝试吸烟率高达17.2%，大学女生为14.0%。成都市疾控中心副主任贾勇调查发现了一个十分令人震惊的调查数据，成都市职业中学的女生吸烟率竟高达41.67%。天津市青少年心理学研究中心主任王虹翔调查认为：城市少女吸烟的原因主要是出于社交攀比、彰显个性以及盲目模仿的心理。吸烟给少女的健康埋下隐患,如果被别有用心的人诱骗,有的少女还可能染上吸毒的恶习，甚或堕落。女生吸烟率无明显随年龄变化的趋势。其吸烟者人数分布为：城市>城镇>农村，中学>大学>小学；一些学校女学生尝试吸烟率占女生总人数的5%以上, 有的学校甚至高达8%。影响恶劣，危害不可低估，社会、学校和家庭应该加大对女生吸烟行为的关注和预防力度。总之，控制与预防吸烟、特别是控制与预防青少年学生吸烟、不仅是一个迫切的健康卫生教育问题，而且是当前社会教育生活中刻不容缓的一项紧要任务。根据我国青少年吸烟发展趋势，对青少年学生吸烟行为的干预，应该向中、西部倾斜，应该从中小学、甚或应该从幼儿园抓起。
1青少年学生吸烟行为的成因
1.1青少年学生吸第一支烟时的原因是复杂的：为了好奇、追求时髦；紧张时的放松；人际交往中的不好意思拒绝；觉得是自己成熟的标志；和大人作对；影视的影响；烟草广告的诱惑；不少青少年错误认为抽烟能提神、消除疲劳，有助于脑力劳动等等，甚至有些孩子是在大人嬉逗、纵容和唆使下或高考等重大考试前夕成为一个吸烟者的。但最主要的原因是情感和情绪的需要，这在不同时段和不同地区的研究里已经得到证实。青少年学生吸烟者，他们背着老师、躲着家长、三五成群，操场上、宿舍里、厕所中，明里暗里，无处不在。中、小学女生吸烟者十有八九为“问题学生”，她们个性一般呈或张扬或内向的两极，她们的家庭经济大都富足，但是或因家长文化素养不高，或因家庭结构不完整，导致家教氛围不佳，甚至缺乏家教。女学生吸烟的主要原因是心理“烦恼”，而不是心理“好奇”，常出于社交攀比、彰显个性、盲目模仿以及生活矛盾的心理。与学习、社交、生活中的挫败相关联，她们的吸烟不仅仅是一种简单的生活行为问题，确与女孩子的个性心理、生活环境、情绪和希望及自控能力等有很大关系。
1.2 青少年学生吸烟行为产生的心理原因
1.2.1 模仿心理青少年学生年龄偏小，分辨是非的能力弱，模仿性强，自制力差。他们觉得家长、老师、影视明星吸烟的动作很潇洒，于是刻意去模仿这些成年人吸烟时表现出的悠然自得、其乐无穷的神态，他们甚至认为这样做体现了“成熟美”。
1.2.2 猎奇心理青少年学生正处在多梦的季节、多思的年华，具有强烈的好奇心。他们中的许多学生来自山区、少数民族地区，从小受吸烟习俗的影响很大。平时，他们看惯了家长吸着烟做事，老师吸着烟上课，领导吸着烟讲话，对这些吸烟的行为充满了疑惑，极力想法去“探索和实践”，去亲自体验吸烟的滋味。
1.2.3 攀比心理有些青少年学生本来不曾吸烟，但看到同学和朋友吸烟而自己不吸烟，觉得自己和他人不和群，甚至有低人一等的感觉。于是，在课堂外，在聚会中，你传我一支，我敬你一支，在这种“礼尚往来”之中，便不知不觉地加入了烟民的行列。
1.2.4逆反心理《中小学生日常行为规范》及学校的规章制度明文规定吸烟是违纪行为，老师和家长也三令五申不准吸烟。一些学生由于逆反心理做祟，反其道而行之，便要去体验吸烟的感觉。他们觉得这种逆反行为有冒险乐趣，是勇敢的行为、潇洒的行为，借吸烟来表示对家长特别是对学校的反抗，于是，出现了愈禁愈吸的怪现象。
1.2.5解脱心理青少年学生一般都远离家乡，生活上自理能力弱，在生活、学习、社交中遇到困难往往难以自主，陷入苦闷之中。另外，学习成绩欠佳、特长不突出，受到老师批评，或遇到困难、挫折时，便会产生内疚、羞惭，丧失信心。于是他们就试图通过吸烟、酗酒来逃避现实，以获得精神上的暂时解脱。
1.2.6 自虐心理青少年学生中的一些同学，或许只是因为生活、学习、社交中的不如意太多，经历了无数次的努力而终究失败后，常常觉得自己很无能而绝望，于是，他们就放弃了控制和改变自身的想法，由最开始的无限强大变成现在的彻底弱小。通过吸烟来麻醉自己、欺骗自己，把自我放纵和自我伤害当成解脱，这样可以暂时逃避现实的心理干扰，这些学生大多性格内向，甚至孤癖。
1.3青少年学生吸烟行为的产生，另外还与青少年学生年幼时对吸烟行为的危害是不是了解，他们的家庭对孩子的教育是不是严格，他们就读学校对学生的德育工作是不是到位有关。一个年幼时对吸烟的危害一无所知，所处家庭对孩子的教育又不严格，就读学校对学生的德育工作不到位的孩子，发生吸烟的机会和可能性就特别大。同时，调查显示，在影视剧作中看见烟草镜头最多的青少年学生尝试吸烟的可能性提高3倍，即便非吸烟的青少年，如果其崇拜的偶像吸烟，则他们对吸烟行为认同的可能性会提高16倍。此外，青少年学生吸烟行为，还与其繁重的课程负担、频繁的升考压力、交友的心理矛盾和艰难的就业扰困等烦恼情绪有着密切的关系。
2青少年学生吸烟行为的发展过程
2.1 作者课题组用世界卫生组织常用的RusseII(RRSQ-24)量表和自制青少年学生吸烟情况问卷表，调研分析青少年学生吸烟行为时发现：青少年学生吸烟行为的社会心理维度大于药理维度，即青少年学生吸烟行为的社会心理因素大于对烟的依赖程度。吸烟青少年学生的社会心理维度和药理维度，随着年龄的增大、年级的增高，吸烟诱因增多，成瘾值（RRSQ依赖分值）随之增大，成瘾程度而加深。
2.2 青少年学生吸烟者的吸烟行为发展过程大致经过了3个阶段
2.2.1 第一阶段，其吸烟的原因主要由于社会因素所导致，如年幼时大人的嬉逗、纵容和唆使，吸烟者自己的好奇、模仿、以及吸烟者与同学同伴的交往等。这一阶段的RRSQ依赖分值都低于6，一般在3分以下，即人们常说的无烟瘾，一般为小年龄时和各年级学生中的初吸烟者。
2.2.2 第二阶段，这时期学生吸烟的原因除社会外，已有了心理因素的参与，主要原因是繁重的学习压力、微妙的情感活动和日常的小冲突而引起的不悦，以吸烟作为解除苦恼、烦恼、焦虑和疲劳的方式。第二阶段的RRSQ依赖分值已接近或大多超过6分，多为中高年级的学生。
2.2.3 第三阶段，学生这时吸烟的原因已经受到体内尼古丁水平的制约，RRSQ依赖分已经远远超过6分，个别已经接近或超过20分，即人们常说的已经有了烟瘾。随着RRSQ依赖分的进一步增大，烟瘾会随之加重。
3 吸烟的危害性和吸烟行为对青少年学生的伤害
3.1 吸烟具有极强的成瘾性，一旦吸烟成瘾，很难摆脱。大多数人吸烟始于青少年时期，90%的成年吸烟者在18岁前开始吸烟。开始吸烟的年龄越早，成为常吸者的可能性越大，戒烟的可能性就越小，成年后的吸烟量越大，吸烟的危害就越大。
3.2 吸烟被喻为二十世纪的瘟疫，是一种慢性自杀行为。对社会来说，吸烟是室内空气污染的主要来源，吸烟导致疾病和过早死亡，造成大量劳动力的丧失和医疗费用的增加。种植烟草常与种植粮油棉争占土地，进口洋烟花费大量外汇，吸烟常引起火灾等等。对个人来说，香烟烟雾是健康的一个大敌，香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。在烟草中原有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质，如果把它作食用那是有益的，但是把它作为香烟，经过燃烧而释放出烟雾灰尘等，就都变成有害物质。烟草点燃的烟雾由两部分组成，其中气体部分，占据92%，包括多量氧和氮的无害气体和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纤毛毒物质。粒相部分占8%，主要为尼古丁和烟焦油。
3.3吸烟行为对人的危害与影响
科学研究和调查资料表明: 人们的吸烟行为(1) 对呼吸道粘膜产生炎症刺激：如醛类、氮氧化物、烯烃类。(2) 对细胞产生毒性作用：如腈类、胺类、重金属元素。(3) 使人产生成瘾作用：如尼古丁等生物碱。(4) 对人体具有致癌作用：如多环芳烃的苯并芘以及镉、二甲基亚硝胺、β-萘胺等。(5) 对人体具有促癌作用：如酚类化合物。(6) 使红血球失去荷氧能力：如一氧化碳。
香烟燃烧而释放出烟雾中的3000余种有害物质，使人的呼吸系统、心血管系统、神经系统、消化系统受到很大伤害和影响，是慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、高血压、冠心病、脑血管疾病的主要致病因素。据调查资料显示：吸烟者患冠心病的可能性是不吸烟者的3倍。吸烟可诱发多种癌症，如肺癌、咽癌、喉癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌。其中肺癌病例中，85%是吸烟的结果，吸烟量越大，患肺癌的可能性越大，如果一个人每天吸10-20支香烟，其患肺癌的可能性高出不吸烟者17倍，若一个人每天吸烟40支以上，则其患肺癌的可能性高出不吸烟者60倍!女性青年吸烟者的吸烟，还可导致不育、早产、流产、月经紊乱、痛经、宫颈癌等病症。
3.4 吸烟行为对青少年学生的伤害与影响
3.4.1对青少年学生机体发育的伤害
青少年学生正处在生长发育阶段和健康人格形成的关键阶段，机体组织、脏器尚未发育完全，神经系统脆弱，对各种有害物质比成人敏感，所以吸烟行为对青少年的危害比成人严重。以后还会引起冠心病、肺气肿等多种疾病。青少年吸烟还会损伤大脑使智力发展受影响。吸烟青少年成年后患各种疾病的比例远大于成年后吸烟者。
3.4.2 对青少年学生心理健康的伤害
当代社会生活急速前进，科学技术蓬勃发展，经济日益增长，物质和文化水平不断提高，各种信息流汹涌澎湃，人们的神经活动日渐加剧，心理正常负荷已远远超重。随之而产生一系列的心理问题。而对于涉世初浅的青少年学生，一旦有了吸烟行为，与之相随的种种不良如模仿、从众、攀比、逆反、自虐、解脱等心理行为就随之产生，心理上出现失衡，行为上出现变态，且随着吸烟行为的趋强而增强，进而影响青少年学生心理发展、学业进步和健康成长就不言而喻了。
3.4.3 对青少年学生健康成长的伤害。
吸烟行为是问题青少年学生的萌生源之一，青少年学生有了吸烟恶习，影响学业进步和健康成长。青少年学生吸烟最初阶段，在“好玩”、“刺激”和“像大人”的表象后面，首先就是吸烟者吸烟的经济来源，他们多都以种种的借口向家中索要，特别是大多数节省日常生活费作为吸烟费，这样自然影响这些学生的正常生活。而随着吸烟行为的趋强，他们觉得吸的烟品牌低未免太“寒酸”，吸高档烟才能体现“身份”“派头”，烟档次越来越高，一般远高于他们的父辈吸烟的档次。有的为家里买东西扣留剩余的钱；有的由向别的同学“借”钱，发展到外边劫钱、钻空子偷钱。此外，青少年吸烟行为具有同伴性，40%吸烟青少年第一支烟是由同伴提供的；青少年吸烟者的烟草25%来自同伴；“和伙伴、同学一起吸烟”占55-65%。青少年学生吸烟行为，促使其不良的心理和品行发展，说谎、酗酒、结伙、盗窃、赌博、打架斗殴，甚至使一些吸烟的青少年和社会上不三不四的人勾结在一起，结成扰乱社会治安的流氓团伙，甚或抢劫，堕落为违法犯罪分子，走上犯罪道路。日益增长、让人担心、令人吃惊，甚至让人痛心的种种青少年犯罪，就是最典型、最生动和最有力的佐证。
4 青少年学生吸烟行为的控制与矫正
4.1国家近年来对学生控烟问题给予了高度重视，相继实行无烟学校，并将学生控烟问题列入健康促进学校和健康教育的重要内容。作者课题组在调研分析青少年学生吸烟行为及其发展的过程中发现：青少年学生吸烟者人数虽多，RRSQ依赖分值并不很高，说明真正有吸烟依赖的人数并不多。绝大多数尚处“成瘾”发展的第一阶段，有少数居第二与第三阶段之间，其吸烟原因绝大多数还是为了满足好奇，对烟并无真正意义上的渴求（carving），即无依赖。这是对吸烟青少年学生进行控制与矫正的最佳时间段。至于少数略有依赖的吸烟学生吸烟与个体心理情感变化和繁重的学习压力直接相联系，而且集中在高年级和年龄大且有吸烟史的学生中。只要家长和老师及时对他们有效的说服教育和劝戒，也完全可以使其吸烟得到控制和矫正，而“防患于未然”。
4.2 如何控制和矫正青少年学生吸烟行为？作者课题组以为应该做好如下工作
4.2.1 要解决认识问题，认清吸烟危害
禁止和矫正青少年吸烟行为，不仅仅是一个卫生健康教育问题，而是一个严竣的社会问题，青少年学生吸烟，不仅影响着本人、家庭及社会成员的个体健康，更为重要的是它关系到了整个国家的前途命运。因此，大力宣传吸烟的危害，以科学事实作依据，让青少年学生明确吸烟对人的身心有哪些危害，转变青少年学生对吸烟的不正确的观念。不少青少年学生错误认为抽烟能提神、消除疲劳，有助于脑力劳动，因而在学习紧张时或思考难题时借助吸烟提高学习效果。教育工作者可采用与不合理的信念辩论的技术来剖析青少年学生对吸烟的这些错误认识，从而使他们明白道理，增强他们的禁烟、拒烟、戒烟意识，使他们在心理上能自觉地抵制吸烟。同时，每一个公民应该时时刻刻对身边的吸烟人群发挥监督、警示作用，对吸烟的青少年学生更应如此。只要社会、学校、家长多方配合，齐心协力，防微杜渐，控制、预防和矫正青少年学生吸烟行为，一定能够取得成效。
4.2.2 要解决源头问题，建立社会诚信
我国相关法规明确规定，禁止向未成年人出售卷烟，而且规定卷烟零售柜台应设“禁止青少年学生吸烟，不向未成年人售烟”的警示牌，但商家能够做到这一点的却很少。而吸烟青少年学生的烟源，恰恰就是学校周围的大小商家。因此，我们必须把法律的这一规定在执行层面上予以有效的贯彻落实，各卷烟零售客户申请办证的第一个条件就应公开承诺遵守烟草专卖法律法规，不向青少年学生出售卷烟，且将这一承诺纳入个人诚信档案，并会同政府、工商、银行、学校等部门建立卷烟零售客户诚信体系，对违法向青少年学生出售卷烟的零售客户，烟草专卖部门不仅要依法处理，而且政府、工商、银行、学校等部门，也要在各自的权限范围内对其进行制裁或制约。
4.2.3 要解决教育问题，筑牢思想防线
对青少年学生学生吸烟问题绝对不能等闲视之，社会、学校和家庭必须形成合力，整体推进。社会要严格执行与禁止和控制青少年学生学生吸烟有关的各种政策规定，电视电影媒体要尽量避免吸烟镜头，成年人不要在公众场合吸烟，卷烟零售客户严格不向青少年出售卷烟；学校应加强对青少年学生的思想道德教育，特别要加强对青少年学生的心理健康教育，大力宣传吸烟的危害。中、小学教师，甚或幼儿园教师，要告诫青少年学生吸烟的害处，告诫他们未成年人吸烟是违反法律的行为，吸烟是越轨的第一步，发展下去不但有损健康，而且可能是犯罪的入口处。可以组织有意义的各种"禁烟"宣传活动，让青少年学生自制禁烟宣传画，自编自演有关禁烟的文艺节目，让青少年学生在这种禁烟活动中，提高对吸烟危害的认识，最好不要让他们沾染上这种不良恶习。同时，丰富青少年学生课余生活。经常搞一些有意义的课外活动，如知识竞赛、文体比赛、科技活动、演唱会、报告会等，用以增强学生竞争意识，增加其生活乐趣，把他们强烈的争胜心、好奇心引导到对各种有益的活动比赛和各种科学知识的学习上去。如若这样，青少年学生就不会再借吸烟来满足自己的猎奇心了。对吸烟的青少年学生，不能只简单处罚，更重要的是要加强整体训教与个别指教相结合的矫正方法。要查清这些青少年学生吸烟的原因和经过，了解香烟的来源、吸烟的场合和他们青少年的思想、学习、生活、交友等情况。对偶尔吸烟者，注意日常观察，重在教育引导，采取具体措施促使他们不再继续抽烟。对吸烟情况比较严重或有吸烟习惯的中学生，应特别重视，家长要注意观察子女的变化，一旦发现子女吸烟，则要耐心进行说服教育，积极引导，帮助其戒烟。
总之，对青少年学生吸烟行为的禁止、控制与矫正，是一个严竣而复杂、繁重、且刻不容缓的社会问题和教育任务，任重而道远。为了党的事业、祖国的未来，社会、学校和家庭必须形成合力，齐抓共管，只有通过全社会成员的共同努力，也惟有如此，才有可能有效制止令人堪忧的这一现象！
参考文献
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吸烟国历险记
一个迷蒙的夜晚，我躺在床上。忽然，从窗外闯进一个人，啊！是哈利·波特！他一把拉起我，给了我一个空气清新罩，对我说：“走，我带你去一个地方。”然后就带我骑着扫帚出发了。
我们在天空中漫游了一会儿，天已经蒙蒙亮了。我们来到一块草地上降落了，这里有许多草，有许多花，但是草不绿，花也不开，唯一长得好的就是一畦畦的烟叶。我问哈利·波特这是怎么回事？他说这是吸烟国，这里的人三岁起就开始吸烟，无论男女，坐着吸、站着吸、干活吸、闲着吸，所以，这里的空气中也充满了尼古丁。因此，草不想在这儿长，花也不想在这儿开。突然，我看见前面的一头大黄牛倒下了。我很吃惊！哈利·波特说这里的牛一个星期死一头，因为牛也无法适应这烟海的生活。我听了，催促波特快走，不然，就算我们戴了清新罩，可身上的细胞也会被尼古丁杀死的。
我们又来到一间幼儿园，我看到许多孩子在滑滑梯。我马上跑过去，可走近时，我呆住了，我发现这些小孩这个是脑瘫，那个是唇颚裂，再一个是小儿麻痹。哈利·波特说这些孩子的妈妈怀孕的时候，经常吸烟，所以导致他们畸形。我转身拉着波特就走，我满脑子是“恐怖！恐怖！”两个字。
接着，我们又去了一间医院。这里的病床上躺满了病人，男女老少都有，有的是血管堵塞、有的是肺结核、有的是肝炎„„80%都是吸烟所致。这时医生正在抢救一位女士。哈利·波特说她三岁时开始吸烟，烟龄大约有25年，烟瘾特别厉害，现在诊出肺癌。医生说，癌细胞已经扩散到她的肺部和脑部。她脸色苍白，身体虚弱，肺不时剧痛，过得生不如死。可是，在推进急救室的一刻，她还伸着手说：“烟„„烟„„”太惨不忍睹了！我掉头拉着波特就走。
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