室内拓展训练的感想

室内拓展训练的感想（精选8篇）

室内拓展训练的感想 篇1

参加者：XXX 为期两天的室内拓展训练已经结束，大家都怀揣着一颗不舍的心离开了，在拓展过程中宁教练带领我们参与了很多活动，通过这些活动我悟出了很多的人生哲理。

1.带着微笑、充满激情地生活

每个人的童年生活都是无忧无虑、充满快乐的。我的童年也一样，虽然有点单调，但是很快乐。在成长中，我们慢慢地越来越成熟，然而在此过程中却渐渐地失去了生命中一种很宝贵的财富-笑容。孩子的脸上经常带着笑容，那是他们发自内心的微笑，是任何人也无法模仿的；相比来说，成年人的脸上经常是惆怅、冷漠。为什么会这样呢？宁教练的一席话给了我们答案，原因是我们变得复杂了。人在童年时，思想很单纯，开心的时候就大笑，不开心的时候就大哭，任何情绪都是很真实的。而人在成年以后，身上总是背负着一些东西，诸如家庭、亲人、爱人，生存压力、购房压力、工作压力等等，慢慢地我们就失去了微笑，我们觉得自己被生活压迫地都快喘不过气来了，哪里还有力气去微笑。其实，生活并没有拖欠我们任何东西，所以我们没有必要总是板着脸。我们应该感谢它，至少，它给了我们生存的空间。我们应该正确地认识生活，笑对人生。

生活是繁杂的，又是辛苦的；人生是欢乐的，又是短暂的，于是我们常常会迷茫和痛苦。生活是平凡的，又是单调的，人生是散淡的，又是艰难的，于是我们常常会乏味和寂寞。生活是缤纷的，又是无奈的；人生是复杂的，又是美好的，于是我们常常会浮躁和失落。

生活需要智慧，人生需要感悟。假如我们一边能智慧的生活，一边又能深深的感悟人生，那么我们就能够更好的享受生活，并能够快乐地生活。倘若一个人能看淡虚浮的名利，就会默默地吞咽痛苦的泪水，理智的去掉莫名的烦恼，巧妙地解除心灵的羁绊，从而带着微笑生活，从容地漫步人生路。2.要注重培养自己的团队意识

具有团队意识已是当今社会对现代职业技术人才的要求。团队意识的培养不仅可以提高团队整体工作效率，也为团队成员个人的全面发展提供了良好的平台。不管是身为在校学生，还是公司员工，又或者是家庭成员，处处都需要团队意识。我们以集体生活的方式存在，所以，团队意识必不可少。

团队就是两个或者两个以上的个体为了完成某一共同的目标而组合在一起，通过成员间的相互协作和配合，最终实现团队最高目标的一个团体。在室内拓展过程中，我们做的每项活动都需要团队中的每个人相互配合来完成。我们公司河北奥玻玻璃集团股份有限公司是一个大整体，旗下有盛德、裕佳、奥德、泽地萃等等分公司，奥玻集团的发展离不开各个分公司的发展，分公司的发展也离不开集团公司的支持，在发展过程中，更是要求公司内部各个部门之间加强合作，谁也不能特立独行。我作为财务核算中心的一员，要为公司的整体发展贡献出来自己的力量，在工作中还要与其他部门协作配合，积极参与到公司的发展中去。人无完人，正是因为这样，我们才需要团队的力量，发挥团队中每个人的优势，以彼之长补己之短，只有这样，我们公司才能发展得更快。

3.要主动担当，积极作为

为了让我们认识到领导的辛苦，宁教练带着我们做了一个类似于领导和普通员工的活动，首先选出本组的领导，领导可以享受本组成员的任何服务，捶背，揉腿，喝茶，吃糕点、水果等等，不过接下来每组成员根据教练的要求报数，第一次报错了，领导要做11个俯卧撑，第二次报错了，领导要做22个俯卧撑，以此类推。在报数过程中，我们总是出错，每一次错误的产生，领导都要为我们承担后果。活动进行到后来，大家都哭了，因为大家看到了领导的不易，大家看着领导在替我们承担着错误的后果，他一个人在默默地做着俯卧撑，我们心里都特别痛苦，都想替领导分担一些。虽然这只是一个小小的活动，却让我们认识到了领导内心的隐忍和多于常人的付出。我们总是羡慕领导，觉得领导很风光，到哪里都是万人瞩目，可是我们看到的只是表面，我们看到了他们把自己伪装成一个强大的硬汉，却没有看到他们在黑夜中卸下面具后，默默地一个人留着辛酸的泪水和辛勤的汗水的时刻。这个活动让我们真实地体会到了领导的不易。

我不知道有多少个夜晚，当所有的员工都进入梦乡以后，而领导依然在为公司的发展愁眉不展；我不知道有多少次，员工犯了错，领导除了自己承担责任以外，还要反过来去安慰犯错的人；我不知道有多少次，企业周转资金遇到困难时，为了让员工准时拿到工资，领导曾彻夜难眠，思前想后地筹集资金。还有很多很多，我原来都不知道，也不理解，不过现在我懂了，今后我会主动积极地工作，做好自己的份内之事，除此之外，我还想为您分担更多只愿您能减轻一点肩上的负担。

4.要懂得感恩

在本环节，宁教练首先带着我们做了这样一项活动，给一个人蒙上眼睛，然后两个人搀扶着她的手，两个人扶着脚，就这样四个人带着蒙上双眼的人穿越路障，道路崎岖不平，但是每一个蒙上眼睛的人都不必担心，因为有亲人在，亲人们会带着你平安地走过路障。走过那些路障以后，我摘下眼罩的那一刻，心里面特别感动，因为有了大家伙的帮助，我才能平安走过，若是我一个人孤孤单单地上路，必定会磕磕碰碰，伤痕累累，所以我们要学会感恩，感恩那些帮助过我们的亲人们以及养育了我们的父母。

懂得感恩，才会懂得生活，才能体味生命的真谛，才能感受生活的幸福和生命的快乐。

感恩我们的父母，是他们给了我们这个世界上唯一的最尊贵最伟大的生命。在我们成长的过程中，无论生活多么艰难，无论遇到多少坎坷，每时每刻我们都能感受到父母的那份不求回报的爱。因为这份爱是无私的，因而比我们的生命更伟大。父母那包含岁月艰辛的一缕缕白发、一条条皱纹，都是爱的见证。父母对我们的爱，年轻时我们不懂，而等我们懂得时又常常忽略。生活中迫于工作压力处于忙碌中的我们，经常会使用暴躁的语气和尖刻的语言，用极不耐烦的态度给这份天底下最无私最伟大的爱蒙上一层阴影，能够承受这份粗暴和这种伤害，并宽容这种无礼行为的，仍然是我们年事已高的父母。事后，在你十分懊悔的时候，你会再次听到那轻轻的充满关爱的话语，这时，倒像是父母做错了什么。能够享受父母的爱，应该是世界上最幸福的人。每次听到《常回家看看》这首歌曲的时候，我都会情不自禁地泪流满面，为自己曾经很不得体的言行和态度深深自责。其实，父母在对待我们的问题上除了奉献别无所求。其实，我们面对最敬爱的父母，完全可以从最细小的事情上做起，在力所能及的情况下，把自己的一份感恩，一份尊敬，一份关爱传递给他们。尽管我们不能给父母富足的物质生活，但我们也决不能让父母在失落中生活。每天一个电话、一句问候，我们可以做到；天冷了，给节俭惯了的父母添件御寒的衣服，我们可以做到；诸如此类的很多简单细小的事情，我们都可以做到。

生活是艰难的，生命都是短暂的。谁若在攀比中生活，谁就是痛苦的；谁在感恩中生活，谁就是快乐的。不要等一切都来不及时再去懊悔自责，让我们在父母有生之年，用我们的孝心，共同给我们饱受生活磨难的年迈的父母送上一份快乐和一份幸福吧！

室内拓展训练的感想 篇2

400M跑的专项练习。

二、指导思想

这是一节高考体育专业生的训练课,与正常学生的体育课不太相同,一是上课时间长,约120分钟;二是学生情况不太相同,高考生比正常高三学生素质基础和运动能力都强;三是一节课上对体育生的运动量和运动强度都要求大;四是技术动作的规范程度要求不同,对体育生比正常的高三学生严格和高。

三、教学目标

1.巩 固 运 动 技 术 。

主要掌握练习400M跑的节奏,跑动频率,要求步幅能放得开,频率平稳,节奏突出起跑后的加速阶段、途中跑阶段和冲刺阶段,要有明显的变化。

2.提高 运 动 能力 。

通过重复练习,刺激运动器官,增强四肢力量,提高运动能力。

3.增 强 心 肺 功 能 和 有 氧 耐 力 。

400M跑是一种有氧供能和无氧功能都参与的项目 ,增强呼吸器官功能和心脏供血的能力是相当重要的, 通过反复刺激,不断提高心肺功能。

4.培 养 吃苦 耐 劳 的 意 志品 质 。

由于400M跑在短跑项目中,距离最长,是一项要求很高技术的跑的项目,有许多特殊的要求,对人体的刺激十分强烈,因此练400M是十分吃苦的,没有顽强的拼搏精神是不行的。

四、教学过程

1.准备活动 。

(1)慢跑3000M。

(2)柔韧练习 ;在肋木架上进行身体各部位的拉伸。

(3)行进间独手操。

(4)跑的专门性练习。

2.基本部分 。

300M和500M的交替跑 ,期间休息5分钟。

(1)300M跑。要求 ;50秒内完成。

(2)500M跑 ,要求 ;1分15秒内完成。

以上为一组,共四组,组间休息8分钟。

五、结束部分

放松跑400M,草坪上按摩放松。

六、上课情况

就算是体育生,对练习速度耐力性项目,也是有极大的惰性的。由于专业生的训练,跟正常的体育课有所不同,加上训练内容单调枯燥,训练量和强度大,在训练过程中,都会表现出一定的倦意。在这次训练中,练完了第二组后,大家都好像很疲劳,个个无精打采,怯于上道。第三组的300M跑下来,成绩大打折扣,与我的目标要求相差很远。我当时很生气,刚想狠批一顿,就在这时,天空顿时黑了下来,鹅毛般大雪从天而降,在我们这里十月间很少出现这种现象。刚一会儿工夫,地上就积下了三公分厚的一层,整个世界白茫茫一片。既然大家都很疲劳,不想练就调整休息。可转眼一看同学却一脸的兴高采烈的样子,像打了鸡血似的,比刚开始训练还兴奋。我很纳闷,这是怎么了。顿时我有了新的想法,就大声对他们说:“同学们,我们接下来就进行400M接力吧。”我刚说完,他们个个高兴得连喊带跳,跃跃欲试的样子,我把他们按实力分了组,男女混合比赛起来,在比赛过程中,他们都为各自组的队员喊加油,带跑,氛围不亚于正规的比赛,像正式高考似的。比赛共进行了两组,一比一平,原本训练任务已经完成了,可同学们都十分好胜,非要比个高低输赢,在他们的一再要求下,又进行了决胜局。在整个比赛中,学生个个兴高采烈,精神十足,我掐了掐表,每个人的成绩都比前面刚练时要好得多。

七、课堂分析

在教学训练中要讲究科学的方法,其主要目的是完成教学训练任务,提高教学训练质量。学生对经常学习的环境,会产生厌烦情绪,我们要改变训练方法,创设学习训练情境,改变学习环境调整学习注意力。这就是典型的变换训练法在体能项目训练中的运用。通过对环境、内容、气氛的变换,促使学生产生新的刺激,唤起新的应激反应,从而激发训练情绪,进而促使神经系统处于良好的准备状态, 促使学生产生强烈的表现欲望,激发训练热情,调动心理能量。防止训练气氛过于单一,影响训练质量。体能项目群,训练手段相对枯燥,训练强度相对较大,实践中,如果不能科学地运用变换法,往往就极易引起学生大脑皮质的内抑制发展,导致训练质量的下降。这节课中,开始学生就对训练方法不感兴趣,加上训练内容相对枯燥,他们一进训练场就感到烦躁,因此训练积极性不高,表现得比较懒惰。突然一场大雪而降,突然改变了他们的学习环境,给了他们一个新的刺激,就产生了新的学习动力,有了学习兴趣,所以表现为训练积极,情绪活跃,全身顿感有使不完的力量,这与教育教学理论是相符的。

八、课后感想

通过这次训练课,我认为有以下几点值得我深思:

1.体育教学 ,一定要以学生为主体 ,只要在整个教学过程中学生个个都快乐参与,就能顺利地完成教学任务,高质量地搞好教学。

2.要让学生个个快乐地参与其中 ,就必须应用高效的教学方法,变枯燥的教学过程为快乐的学习过程,就像中长跑教学一样,一定要想办法,通过游戏,变换环境,创设情境等,让学生高高兴兴地参与。只有这样,他们才学得认真,学得快乐。只有高兴、快乐,学生才能高质量地完成动作,才能高质量地完成教学任务,才能使他们的身体机能、心理健康得到锻炼。

对室内乐训练若干基本问题的思考 篇3

【关键词】 室内乐；训练；问题；思考

[中图分类号]J62 [文献标识码]A

在当前一些院校的音乐教学中，大部分教师和学生都热衷于个体音乐技能的训练，练习独奏，如举行或参加独奏比赛，而对于合作能力却重视不够。即便开设了乐队课或室内乐课，学生们能得到的专业、系统的指导也很不足。因而，有很多学生对于室内乐尚未达到全面、深入的认识。对于室内乐课程，我们不但要重视，更应该重视该课程训练的本质内容，对于训练效果的评估不应仅从作品难度、演奏技巧难度方面考察，更应该重视其最基础部分的训练是否取得实际教学效果和达到职业演奏员的标准。以下，笔者谈谈个人对室内乐若干基本问题的思考。

一、音准

音准，是指准确地按照音高来演唱或演奏。大部分音乐家个人的演奏音准可能不成问题，但由于室内乐是由两件以上的乐器合奏的音乐，并且这两件乐器可能还不是同一类型的乐器。因此，如何抓好音准不是件容易的事。

影响音准的因素是多方面的，如温度、乐器结构、工艺、演奏员自身控制等。弦乐器随着温度的上升或演奏时间的延长，琴弦会逐渐松弛，因此如何矫正偏低的问题是弦乐器音准方面的主要问题。管乐器随着环境温度的升高或演奏时间的延长，会造成乐器管体温度升高，声音的频率随之升高，因此管乐器音准方面的主要问题是如何矫正音准偏高。相比较而言钢琴、竖琴、木琴、钟琴等乐器的音准相对固定。那么，当这三类乐器在一起演奏音乐时，如何让整体音准有保证，这对演奏员的水平是很大的考验。

1.音乐演奏中音准的相对性

有没有绝对准的音高？物理上有，音乐中没有。在物理上音高可以用频率单位显示。例如：我们认定频率为440赫兹的音为A，以此为标准并推算，C、D、E、F、G、A、B这七个基本音级都和相应的频率对应。这些音高的频率标准是以数学方法计算的，因而可以称之为“物理音高”。这些标准同样适用于工业运用，并依此标准生产出可以测量音高准确度的专门仪器。

在音乐中，能否做到绝对音准呢？每位演奏员在演奏之前都会进行调音这个步骤。通过对小提琴演奏员的实验可以发现，即便在使用了校音器对好标准音A之后，根据五度关系调完其余三根琴弦，再用校音器测量，仍然发现音高发生四至五个音分的偏差。而在演奏员的耳朵听起来，这些音都是准的、和谐的。这说明了两个问题：（1）人体对这四五个音分的偏差是听不出来的；（2）实际音高和物理音高存在偏差。随着音乐的进行，影响音准的诸多因素逐渐显现，音高偏差不可避免会越来越多。但是，音乐家用他们自己的标准来处理音准问题，重要的是要让听众们，包括音乐评论家们听起来是准的。这个标准是什么？肯定不是物理上的频率标准，而是律制标准。

2.音准的律制依据

不同类型的乐器有不同的音准偏差因素和偏差范围，当这些乐器在一起演奏室内乐时，音准问题怎么办？训练有素的演奏员当然有一套标准规范自己的音准调整，前提是他们遵循统一的标准。

乐器演奏中常用的律制有五度相生率、十二平均律、纯律、调性音准，这些律制有各自的特点。如五度相生率适合独奏，小提琴依据五度相生率演奏的旋律优美，其特征是导音的倾向性比较突出，适合人们的欣赏需要；十二平均律是非自然切割出来的，不尽协和，对于弦乐不适合，但适于转调；纯律是原生的自然产物，在演奏双音及多音时较为和谐，但它的四级音有些偏高，导致某些和弦不大协和。调性音准是20世纪五六十年代后，由于音乐家们越来越追求音准的精确性，为了在调性与和弦协和之间取得平衡协调而要求演奏者在协和音准基础上根据调性调整音高。在现代室内乐演奏中，调性音准已经成为演奏员们共同的标准，它是调和不同演奏员及不同类型的乐器在音准上偏差的有效手段。

室内乐演奏员之间的音准调谐的关键在于根据旋律与和弦的关系来调整，各声部之间必须相互听得清晰，由此演奏员才能清楚地知道和弦的性质并据此调整音准以取得协和的音响效果。事实上，当各声部之间都能相互听清楚时，他们之间的音量也就相应地取得了平衡。

二、节奏

《牛津简明音乐词典》对“节奏”的定义是：“从总的感觉来说，此词涉及了音乐中有关时间方面的所有因素，以区别于音乐中有关音高的那一方面，它包括了拍子、重音、小节、拍子中的音符组合。小节中的拍子组合、乐句中的小节组合等诸多因素。”由此可以看出，节奏是音乐得以成为音乐，而非单纯的音符堆砌物的决定性因素，它从最小单位组合音符直至演变为最大单位，贯穿音乐作品的全部。

节奏的训练早在每位演奏员开始学习器乐演奏之初就开始了，经过了多年的学习后进入音乐院校，又通过视唱练耳等专业副科的学习，他们的节奏按常理来说应该没有问题了，为什么在室内乐训练时还要作为一个专项提出来呢？在独奏训练时，许多时候节奏并非总是以严格的方式进行，很多时候是较为自由的。因此，在演奏室内乐时，有必要把节奏作为一个专项来训练。

笔者觉得在进行重奏练习时，一个做工精良、质量可靠的节拍器是必不可少的辅助工具。借助它，演奏员们可以发现自己在节奏稳定性方面的缺陷、拍子中音符的时值均分方面的缺陷、整体节奏把握的统一性方面的缺陷。

节奏的稳定性包含节奏型持续进行中速度的稳定性和音质的稳定性。速度的稳定性可以通过节拍器辅助训练，经过一段时间的强化训练大部分演奏员可以形成稳定的速度。在速度稳定性的同时，音质的稳定性是一个必须给予同等重视的方面。这一点在弦乐的演奏中特别容易暴露出技术上的缺陷，如三连音的三个音音质不统一，有的音饱满，有的音发虚，随着小节数的增加，演奏的动作开始出现变形，节奏和音质随之愈加走样。

音质是由用弓的方法决定的。弦乐用弓的常用技巧需要通过不同的组合运用才能演奏不同速度的各种节奏型，因此练习好诸如舍伏契克、克莱采尔等练习曲中的演奏法标记是有着重要意义的。莫扎特对于运弓方法的意义的认识是“发声的方法”，他坚持要了解音的绝对匀整，以免歪曲节拍、节奏。与这些技巧相对应的是正确的持弓法、平衡力量的运用、流畅的换弓，以及拇指的技术、手腕与手的结合、手臂动作等技术手段的配合，这些都需要在重奏排练之外加以正确的训练。

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三、风格

人们每每谈起作品的处理，特别是古典作品，总要提及风格这个问题，可是在具体演奏中如何表现好风格呢？恐怕我们不能不说说演奏法。笔者认为教师应该明确告诉室内乐演奏员如何演奏谱面上的各种记号。如古典主义乐派的作品中倚音的演奏方式有其鲜明的特点，要使其凸显稳重、理性、含蓄的风格特点。倚音以小音符的形式在谱上标出，在演奏方法上分为长倚音和短倚音。长倚音的演奏方法可以归纳为：当主音的时值可以二等分时，长倚音和主音均分谱上主音的时值；当主音的时值可以三等分时，长倚音的时值是主音的两倍；当主音后紧接一个休止符时，长倚音的时值和主音的时值相等，而主音的时值和休止符的时值相等。短倚音的演奏方法可以归纳为：当主音与前一音音高相同时，主音前的倚音应该是短倚音；当两个和声关系不变、相同音高的倚音连续出现时，应该演奏短倚音，切分音前应用短倚音。

1.重音的演奏

重音的出现源于动机、和弦或一个音符需要被特别强调、突出。重音大致有两大类：一类是用来凸显节奏上的特征；还有一类是用于提示旋律和声的变化。重音的性格和紧张度由音乐的需要决定。

2.力度的选择

关于力度，我们应该明确的是：所有的力度记号都是相对的，都是从属于音乐表现的需要的。不同时期的作品力度记号的实际演奏方式及效果也不尽相同。

在演奏巴洛克作品时应该注意的是，这个时期的作品演奏中，力度对比不是最重要的因素，主题的特性和气质、分句才是最重要的。以小提琴为例，现代小提琴的弓在演奏巴洛克作品时就显得音色过于锐利，因此需要使用仿巴洛克时期的弓子演奏才能贴切地表现风格，这种弓子的特点是：长度稍短，弓杆较软，在强奏时不易造成过强硬响亮的音响效果。

力度对比在进入古典主义时期后被提升至更重要的地位，演奏者被要求忠实地按照作曲家标注的力度记号演奏。但是相对于浪漫主义时期的作品，其强奏的方式还是略有不同的。就弦乐来说，古典主义作品的强奏更注重弓子在弦上“刷过”以及音符时值的“满”，相对于浪漫主义作品少了些许锐利。而对于近现代作品，由于音量及音响色彩本身就是其作品的重要组成因素，因此要以更精确更忠实的态度对待作曲家标注的力度记号。

在室内乐中，对于力度记号还有一个更为重要的因素需要注意：整体音响。例如，初级演奏员看见f记号时的第一反应是这里必须强奏，但同时却忽视了另一件重要的事——听听其他声部的力度，及时调整自身的力度以达到音响的平衡、声部间由和声指导下的力度平衡。当演奏员们只能听到自己的乐器发出的声音时，这组重奏的音响肯定已达到“吵闹”级了。就力度处理方面来说，在室内乐演奏中应该摈弃“舍我其谁”的气概，多一些“集体主义”的精神。

室内乐的演奏涉及的主观因素很多，演奏者对作品的认识、把握，对和声的敏感度，对音准的辨别能力，对乐器的掌控能力，等等。因此，演奏好室内乐还需要教师的悉心指导和学生在音乐理论和演奏技能两方面的努力学习和刻苦练习。

作者简介：黄志锋， 福建艺术职业学院音乐系教师。

室内拓展训练的感想 篇4

1、项目情况简介

《又见平遥》文化旅游产业区，总占地面积350亩。产业区共分三大板块，一是以《又见平遥》剧场为主的演出区，二是以停车场为主的旅游服务功能商业配套区，三是以主题步行街为主的文化旅游展示区。项目分三期完成。

2、筹划阶段

《又见平遥》从筹划到演出总历时两年，共有五个阶段：

1、招商洽谈签约阶段--从2011年3月开始到10月为招商洽谈签约阶段。在省、市政府的重视支持下，历时半年多的努力，于2011年10月13日正式签约。

2、改制、拆迁、创意策划阶段--从2011年10月到2012年3月为改制、拆迁，前期筹备和《又见平遥》的创意策划阶段。历时半年多，于在2011年12月25日完成《又见平遥》的概念创意策划；3月7日，创作成果正式敲定。

3、工程建设阶段--从2012年3月10日到7月31日为剧场主体工程建设阶段。这一阶段用了不到4个月的时间完成了1.5亿元资金投入。10天完成了20万方的土方工程，会战决战仅仅用60天就完成了3个月才能完成的古建工程。工程项目部选用了平遥古城最具有实力的四家古建筑施工单位，严格采用传统的施工工艺和建筑手法，抽调精兵强将，科学合理安排施工，认真细致组织建设，在短短的两个月时间内，仿古建筑部分全部完成。

4、设备安装阶段--2012年8月1日到10月15日为剧场声、光、电安装阶段，同时从8月份开始，项目运营宣传将成为工作的重点。

5、排练合成阶段--从2012年10月16日到12月31日为进场排练合成阶段；2013年2月18日正式演出。

2013年1月16日，《又见平遥》完成内部动线测试，测试满意度达到百分之九十。

2013年1月20日，《又见平遥》剧场迎来揭幕仪式。2013年2月1日，进行产品发布会。

2013年2月18日（正月初九）正式公演亮相。

3、项目区位：

坐落在山西平遥县顺城路的沙瓦剧场，是为《又见平遥》大型情景体验剧而专门设计、建造的，以黄土和瓦作为主要语汇，融传统与现代于一体，与两千年的平遥古城遥相呼应，是该剧总策划樊跃与总导演王潮歌共同参与设计的。据说，为了保证平遥古城完整的美感，不抢古城的“风头”，剧场设计匠心独运，地基下沉六米。采取“下沉式”设计的原因，是为了从视觉上低于古城墙，表达了对这座千年古城的敬意。

4、演出建筑规划：

剧场是展示平遥传统艺术魅力的场馆，本身就是一座艺术品。运用平遥最具代表性的“土”与“瓦”以巧妙的穿插、悬挑、转折、叠落等现代简洁的手法聚合成一座“灵气往来、求之无端”的“舞动剧场”，赋予建筑以节奏感很强的造型意境，并表达出传统建筑的精神内涵。“古城”与“舞动的剧场”将会以一种对话的姿态相处——古与今之间的对话，大城与小城之间的对话。

5、设计理念：

又见平遥”剧场设计灵感来源于古城内绵延起伏的屋面，有高潮、有低谷，一波三折，起起落落，仿佛在演绎着一幕幕人生大戏，也展示着古城曾经的繁华与沧桑。

剧场建筑总高度为15米，属于低层建筑，整个剧场的功能部分和建筑体块在平面上展开，占地面积大，空间开阔，有利于结合周围环境。由于建筑处在古城西侧，受到高度限制，且为了与古城建筑更好的融合，建筑单体将6米的高度处理在地下，地上部分高度仅为9米，低于古城墙12米的高度且单体建筑与古城墙的距离控制到100米，做到了新建筑临古城而不突出。

建筑平面尺寸约为：80米*120米

剧场主要由南侧出入广场、剧场建筑和山体景观组成南北向景观中轴线。通过高低错落、材质变化和空间的收缩、放大形成有特色的空间效果。建筑单体上“土”和“瓦”的外立面材质延续到铺地，与建筑临近的硬质铺地和地面景观完美融合。在场地东西两侧3米高的阶梯型景观退台上设置泛光照明，以不同亮度，不同阴影变化照明的搭配，使建筑物在黑暗中获得炫目亮丽的效果；南侧挑出的屋面板下设置泛光照明，通过不同亮度的照明来强化屋面舞动的优美轮廓线；首层镂空叠摞的瓦墙设置内透光照明。灯光照耀下的建筑在夜幕下熠熠生辉，将会成为夜晚点缀平遥古城的一颗璀璨“明珠”。

6、剧场内部设计：

情景剧场内部的建筑全部是仿古建筑，主要分为A、B、C、D四个区。

A区引导区

该区为观众等待区，该区可容纳观众300人以上。该区由A1、A2、A3三组建筑组成，共计1683平方米，建筑面积578平方米。采用中国清末时期同兴公镖局铺面为蓝本，真实反应了平遥最鼎盛时期的建筑特色，使观众在进入该区后，充分体验到从当代到清末的历史穿越，从而产生对平遥历史文化的深切体验。

B区商业文化展示区

该区由大街、小巷、牌楼、店铺、小庙等共计22组建筑物组成，采用石雕、砖雕、木雕、磨砖对缝等传统工艺建造，全面真实地反映了平遥古城最鼎盛时期商业活动的繁华景象。该区共计2845平方米，建筑面积2021平方米。观众进入该区后可看到平遥古城在清末时的各种商业活动情况，真切的体味生活在150年前的平遥古人是如何用自己的聪明才智，在中国商业历史的舞台上，谱写着非同寻常的华美乐章。

C区生活场景展示区

该区由10组建筑物组成，共计2200平方米，建筑面积1030平方米，采用仿真的手法，复建了平遥古城最具代表性的民居建筑。同时，为了演艺的需要，对部分建筑采用了局部解剖放大的方法，使该区更具有表演性和娱乐性。通过该区的建筑和表演的手段，使观众在该区真切的体味到平遥古城最为富庶时期商贾家庭富可敌国的生活场景，和悲欢离合的人生长歌。

D区综合文化演艺区

该区共计2200平方米，建筑面积156平方米。将采用现代化的声、光、电等表现手法，全方位为观众展示平遥古城2000多年的历史、政治、经济、宗教等方面的综合文化，使观众对平遥古城有一个全面而新鲜的认识。

沙瓦剧场完全不同于传统剧场：没有主入场口，没有观众席，没有传统舞台。剧场内部有着繁复和奇特的空间分割，分为引导区、商业文化展示区、生活场景展示区、综合文化演艺区四个实景演艺区，分别为仿照平遥古城内经典铺面、民居建造的实景建筑。全部建筑采用石雕、砖雕、木雕、磨砖对缝等传统工艺建造，全面真实地反映了平遥古城最鼎盛时期商业活动的繁华景象。同时，使用大量的艺术语汇，戏剧、舞蹈、影响、音乐制造奇特空间，希望观众能产生幻觉，穿越回一百年前。观众从不同的门进入剧场，在90分钟的时间里，步行穿过几个不同形态的主题空间。而表演者更深入观众中间，让观众有机会成为戏剧的一部分。观众身处其中，可看到平遥古城在清末时的各种商业活动情况，真切体味150年前平遥古人的生活，从而产生对平遥历史文化的深切体验，使观众对平遥古城有一个全面而新鲜的认识。

结论意见：

1、《又见平遥》是致力创新并取得重大突破的独创性项目，实现了新创意、新突破、新跨越，由室外实景演出走向室内情境体验，它不仅仅是在北方打造的第一台节目，而且将成为中国第一部大型情境体验演出项目。

2、观看《又见平遥》给我所带来的不仅仅是视觉和感官上的震撼，更多的其实是深思。我们很少这样去从这个迷宫般的剧场走来走去看一个演出，这更像一个博物馆，或者说，更像一次穿越。

3、情景体验剧更适合在封闭的空间表演，对于灯光、音响及环境更容易把控。

4、此剧场建筑形式不适合15#地的借鉴，15#地剧场建设规模不宜过大，更适合采用成都宽窄巷子的特色小剧场模式。

5、燕赵文化的提炼可以石门历史为素材，以赵州桥或石家庄的火车历史为故事背景进行诠释。

6、定制开发为项目成功打造奠定了基础，大型剧场开发建设必须坚持先招商后建设的原则，不能在前期盲目建设在后期大拆大改。

商务区研发部：杨明义

公司拓展训练的感想和收获范例 篇5

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时间，在这期间我们的团队中xx站了出来，要做我们大家的人梯。还有10位家人第一时间上去拉我们，五分钟后我们开始了。好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回所有的队员又要重新再”逃生“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了。做20个俯卧撑。他们做的很辛苦，我们也只是看着。

没有办法替他们，心里很不是滋味，很快我们开始了第二轮。教练让几位给我们提供肩膀和膝盖的队友保持刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗?你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”。

看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了惩罚，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他们还是坚持下来了。我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下面的人越来越少，最后只剩下四位，他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的希望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最后我们的“船长”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“责任”“牺牲”。

我们每一个人都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。短短两天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起。

公司拓展训练的感想和收获范例五篇【二】

为了锻炼教师个人的心理素质、团队协作精神、责任感和相信自我挑战自我的意识，同时加深相互间的交流，区教育局组织我们广大教师开展了户外素质拓展活动。早上7时，我们来到了此次拓展训练的目的地。

在这里，我们在教练的指导下首先学到了当听到“大家好”，要迅速回答“好，很好，**教育更好”这种问好方式。接着，全学区的一百余人采取循环报数随机成立了5个小队，各队迅速召集，并制定自己队的队名、队呼及队歌。20分钟内做好以上几件事情必须大家齐心协力，在队长带领下大家各自发挥特长，按照要求时间定队名，画队旗、定队歌，当“猎豹猎豹，勇往直前，猎豹猎豹，挑战自我”大声念出时，标志着我们猎豹队正式成立。小队的成立就是锻炼短时间应急能力、协作能力、服从或者指挥力以及个人特长发挥能力。大声喊出队呼时使我们的集体荣誉感发挥到极致，那一刻我非常自豪。

拓展活动开始前，我们全部队伍在活动场地仔细聆听教练说明高空活动的注意事项，了解安全进行活动的每个步骤，确保每个活动我们都能安全完成。

我们猎豹队第一项活动是高空走钢丝，听从教练的安排，我们分好组后男女搭配一起完成，这个活动需要两人轮流拉住拉环充当支撑点，这就需要2人及时沟通不断联系，同时也需要我们在困难面前两个人相互信任、相互帮助、相互鼓励，才能最终胜利到达。

第二项是高空独木桥，当我站在9米的高空上，看着直径不到20厘米的独木桥，腿不由得哆嗦，细汗也不由得冒出来。之前想钢丝那么细，那么软都能走过去，独木桥应该很简单啊，为何上来如此之怕，仔细想想怕很正常，我怕的是没有任何依赖独自面对恐惧。所以要想过去，克服不了恐惧就不能成功跨越。我们队员还在底下给我加油助威，在自已冷静之后一咬牙往前踏了一步，当走出了第一步之后，就已不再恐惧了。当从上面下来时腿还在抖，我把自己成功的经验和大家分享。最终得出结论：我们可能会因为环境改变人事变化等等遇到各种困难，表象存在的“高空”很可怕或者说会很难战胜，但先要冷静分析加上自我调整，再不断鼓励自己，最终你会跨越一切看似不可能战胜的障碍。

接下来的集体项目“冰海沉船”让我知道控制能力，合作的凝聚力，团队责任感，献身付出，包容理解精神，懂得在思考问题上也能换位着想，能站在对方的角度上思考，冰海沉船让我感悟较为深刻。更让我知道什么是团队精神，什么是优秀的团队，我们5支队伍，一个队给你10块砖头，要让全队一起通过约20米左右的“海域”，队员们抱在一起，互相挽着，不让每一位队员掉进海区，一块砖一块砖的慢慢往前面移，过程中也因为队员的违规而重新开始，但是我们不气馁，并在教练的引导下，前方的队员抱紧一团，脚踩着脚，最终我们队在限定的时间内通过终点，取得成功。整个游戏充分体现出团队献身精神及沟通的重要性，在工作中只有服从统一的指挥，保持畅通的沟通渠道、频繁的信息交流，注重细节，减少执行力偏差，提高工作效能，个人和团队的目标才能顺利实现。

最后一个项目是“毕业墙”，我们用身躯组成了基垫，下托上抬，护送着每一个人登上了四米高的毕业墙。当最后一个同伴被拉上台时，所有人都欢呼雀跃，我们完成了！26分30秒，我们所有人都在不借助任何外部设施的情况下登上了高墙！每一个人都那么奋力地奔跑、跳跃，每一个人都那么用力地把队友托上毕业墙，这次胜利无疑是大家用合力实现目标的过程，就像我们完成的每一个工作任务一样，胜利不仅是个人的自我超越，更是集体的成功突破，面对艰难险阻，唯有相互配合、同舟共济，才能每一个成员都不掉队地战胜困难。

在这里，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。一天的素质拓展结束了，今天的夕阳在我眼里特别美丽，虽然有点疲惫，但是踏上归程的我们带着满满的收获。和新同伴之间的默契配合让我们迅速熟悉起来，就像亚当斯密在《道德情操论》里说的那样，在共同战胜困难的过程中，我们更容易地建立起彼此间的理解、信任和支持；在战胜自我的恐惧心理后，我对困难有了更加积极的态度和认识，畏惧总会被信心吞噬，险阻总会被行动克服。我想我会把今天学到的通往成功、战胜困难的心得渗透到以后的工作中，把每一个任务当作一次素质拓展，发扬团队精神，信任同事多向前辈们学习，同时提高自己的业务水平和能力，争取得到他人的信任，相信我们都会在自我挑战、自我超越的路上越挫越勇！

公司拓展训练的感想和收获范例五篇【三】

参加这次拓展是巧合，拓展回来已经一个星期了，但内心至今尚未平静下来，脑海里一遍遍的回放着那天的画面。让我受益颇多，让我对生活、工作和人生有了更深层次的认识和感悟！山水依旧在，鸟语花香存心头，虽然只短短的时间，但欢歌笑语，恋恋不舍，却让我终生难忘，给我的人生又书写下了美好的一页！

拓展当中，我们玩了很多团队性质的游戏，在这些游戏中，我们看到了潜藏在我们内心深处的人的本性：自私！在一团队、企业里、社会当中，我们经常都能体会到这一本性。有句古话是这么说的：人不为己，天诛地灭！可见，这是我们作为人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因为他们懂得什么才是“克己奉公”，懂得凡事以大局为重，懂得什么才是集体利益大于个人利益。这样的人是值得我们学习的，令人钦佩的！而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不为己，天诛地灭”的人是不是我们就应该去鄙视和看不起呢?我却不那么认为，他们做不到，并不是他们的错，这是本性使然。但有一点我们要明白的是，如果事事为己，过于计较个人得失，凡是以已为先的话，相信这样的人是很难在一个团队、企业和社会中立足的！在人群当中，如果你能尽己所长，显己才能，让自己的价值提升，那么我相信这才是真正的为己；让自己的团队在众多团队中脱颖，让自己所处的企业在同行中独占鳌头那才是最好的利己！只有集体强了，个人才能更好的发展！同时，游戏还让我学会了一些人际关系的技巧，上下级之间需要上行下效，并且有效的沟通、资源的共享、互惠互利能让我们更有效的完成我们的任务，达成我们的目标！

这一次的拓展中，教会了我许多，其中有一点是:在这社会当中，作为企业的一员、团队的一份子，我们难免要充当其中角色，也许你是高高在上的高层，也许是不高不低的中层，也许你是位卑言轻的基层；但无论你处于哪个层面，有一点是可以肯定的，那就是你想要不断的提升自己，让自己可以成长和得到发展，能够让自己活得更有价值！那怎样才可以做到呢?没有谁是含着金钥匙出生的，俗话说的好:王侯将相焉有种乎?因此我们要想提升自己，让自己在这社会上变得更有价值，那就得脚踏实地的努力，命运就掌握在自己的手里，看你能否握得住！首先，提升自我的意识要明确于心，要清楚的认识到我们所做的一切并非是为了他人才去做的，不是为了在领导面前留个好印象而为之！要知道正确的行为规范，对工作的积极认真负责是对自身品行、对自己职业素养的提升，是在不断的打造一个正面、积极的自己！这是一种态度，生活的积极、负责的态度，有了正确的心态，面对事情时才能更好的完成，才能更好的让自己成长！

在拓展的最后我们玩了一个意味深远的游戏，游戏最后教练跟我们说了一句话:“生活要常怀一颗感恩的心！”细想，的确如此，生活中如果我们怀着一颗感恩的心，会让我们的人生更丰富多彩！让我们用感恩的心去感谢每一个有缘跟我们相聚并给我们带来温暖、帮助和欢乐的朋友们，感谢我们的对手让我们再一次得到了成长，感谢那些在我们的人生路上遇到困难时候伸出援助之手或者是给我们投来鼓励目光的善良的陌生人！感谢你们，是你们丰富了我的人生，是你们给我的人生留下那么多美好的风景！

在篇尾，我要特别感谢公司给我提供的这次成长机会，让我有那么的人生留下那么美好的一段历程！同时要感谢那些跟我一起度过美好的同伴们，感谢笑翻天乐园的所有工作人员，尤其是带领我们的教练，你太帅了！

公司拓展训练的感想和收获范例五篇【四】

在公司的组织下，全体人员前往xx拓展训练基地进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。

拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每一个成员的胆量，对于这样一个项目，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓励之下，每个人都很顺利的完成这个项目。攀越毕业墙考验的是团队的协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。

半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家似乎意犹未尽，当教练问起大家：今天最大的感受是什么时，大家异口同声的回答道：我们是最优秀的团队！

晚上，公司还举行了别开生面的聚餐活动，大家欢聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。也许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克服了各种困难与挑战，创造了一个又一个销售奇迹，可能今天是一个新的起点，他们不仅将创造下一个飞跃，更要创造下一个奇迹。

经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷敞开心门，畅所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。

公司拓展训练的感想和收获范例五篇【五】

昨天公司组织车间跟办公室（一部分人因为很多原因没能去成）一起去诚智开展拓展训练，除了高中时的军训，这次是第一次穿上迷彩服，那感觉太棒了，呵呵！

印象最深刻的有三个项目，其中两个叫球传千里，挑战自我（另外一个什么名字我忘记了，嘿嘿），除了挑战自我，其他几项都是考验整个团队的，我总结了一下我的感受：

说专业点就是：领导核心，执行力，凝聚力及向心力！用我的解释就是领导下达某一项指标，给我们大的方向后，下面的人就得团结一心，用积极健康向上的态度去共同完成这项任务，这样我们才能打败我们的对手在行业中处于不败之地。

挑战自我这个项目说实话我吓晕了，一个人站在那么高的点上还要跳起来抓住大概1.5m远的单杠，我站在上面大气都不敢出，停留了几分钟后在大伙的鼓励声中我跳出去并且成功的抓住了那根单杠，害怕幸喜什么感觉都有，居然成功了，哈哈~~所以很多事情的不可能其实是我们自己给自己设定了结果，只要敢跳，结果并不一定很糟糕的。

我认为是整个训练中最难忘，也是最有意义的一个项目——七巧板。诚智教练将以前的四队的队员打乱，重新分成七组前三组每组8人，后四组每组7人每前六组每组选一个交流员，把合计五套七巧板均分在七个组里。其中第七组作为总指挥。七个小组既有分工又有协作，每个组既要在规定时间内完成用七巧板拼摆出规定的图形的任务，又要在第七组的指挥下相互协作完成用五套同色系七巧板拼出五个正方形和拼出3个由三色板子组成的长方形，并最终赢得1000分。图板的数量是有限的，各组之间可相互借用，但只能由组长进行传递。一开始因为教练说了，哪个组爱规定的时间里得分最少，哪个组全体队员要做50个俯卧撑。

游戏开始后，每个组都想多得分，因为每个组所拥有的资源都不能独立完成任务书里德任何一种图形，所以当时的场面特别混乱，由于存有私心，又没有统一的指挥，最后得分很不理想。通过协调沟通走向成功！

拓展训练室内游戏 篇6

一、游戏目的：

通过游戏使学员了解团队成员相互支持的重要性。

二、游戏程序

1、概念与活动说明

通过游戏的过程使学员理解传统文化向团队文化转变的方向，等级文化向平等文化迈进；分裂状态转变为结合状态；独立状态转变为互为依靠状态等。

2、带领学员到预定场地。

3、视学员人数情况、场地情况将学员分为10-20人一组。

4、以小组为单位，小组成员手拉手形成一个转动的圆圈，同时所有成员身体后仰，并静止1-3分钟。

5、小组成员报数，各自记住自己的号码，奇数成员身体后仰，偶数成员身体前倾，并静止几分钟。

6、小组成员前后站立形成一个圆圈，后面的队员将手搭在前面成员的肩上，连成一个整体，成员在培训师发出指令后起步走，使小组成员越走越紧密，接近一个圆为止。

7、培训师发出新的指令，奇数成员将右腿稍迈向前方的形式下蹲，偶数成员坐在奇数成员的大腿上，并保持数分钟。坚持到最后者为胜方。

8、学员对活动的过程谈谈感触，进行心得分享

9、统整：团队的先进文化有哪些；作为团队成员要有哪些团队协作的精神？

三、游戏规则：

1、（第一步）同一组的成员手拉手围成一个圈并且顺时针方向转动。

2、（第一步）转动时基本形成一个圆圈后，静止，所有成员身体后仰（1-3分钟）。

3、（第二步）小组成员报数，各自记住自己的号码，奇数成员后仰，偶数成员身体前倾。（静止1-3分钟）。

4、（第三步）后面的队员将手搭在前面成员的肩上，连成一个整体，成员在培训师发出指令后起步走，使小组成员越走越紧密，接近一个圆为止。

5、（第四步）成员将右腿稍迈向前方的形式下蹲，前面成员坐在后面成员的大腿上，并保持数分钟。坚持到最后者为胜方。

四、游戏准备：

了解场地情况；想象活动中有可能出现的关于团队文化的特殊事件。

五、注意事项：

拓展训练感想 篇7

6月7日下午，我怀着喜悦和激动的心情，参加了公司组织的拓展训练，通过这次训练，给我不一样的感受，让我收益匪浅。整个训练过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，同时也带给了我们深刻的思考与启迪„„

经过短短的两天拓展训练，它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容更加丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。为什么我们在工作中总是浪费时间？在一个个项目中，使我们找到了答案：

团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

信任，一个多么美好的词语。信任是沟通的基础，信任是理解的桥梁，信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。

纪律的约束：约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。俗话说无规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！各自为战，没有前进的方向。

一次次拓展训练项目，给人的启迪是如此之多。在此，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具爬过一个4.5米笔直的木墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！当时就想着怎么过得去？结果大家齐心协力很快就征服了木墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，严格的纪律，这次的所有训练项目就无法完成。如果每个人各行其是、我行我素、势必一盘散沙，工作就是难成功，甚至导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支坚不可摧的团队。

拓展训练感想 篇8

8月18号，在金海粮油和金海食品人事部的共同组织下，我们总共14名新员工在北戴河拓展基地参加了公司一年一度的新员工拓展训练。在培训老师的指导下，我们依次完成了创建团队、信任背摔、合力桥、断桥、和毕业墙等任务，在培训的整个过程中，我感觉受益良多。

首先，在开头的创建团队过程中，我发现了人员合理分工的重要性。在短短的几分钟时间内，通过合理有效的人员分工，我们完成了团队的命名、团徽的绘制、和团队口号的确定，这主要在于队长能够合理的分配任务，队员们能够积极的参与、沟通和配合，在创建团队的过程当中，我们已经在不知不觉当中成为了一个团结、高效的团队。在工作当中，我也要学会运用这一点，不管在分配工作给他人或者接受别人分配的工作时，都要做到分工合理、责任清晰、团结高效，围绕着团队这个中心，去完成自己工作中的点线面，最后大家再结合起来，形成一个紧密的、立体的、和谐的整体。

接下来，在信任背摔的过程中，我不仅挑战了自我，也感受到了信任的力量，还知道了肩负起个人职责对整个团队的重要意义，同时也明白了如何去制定规则和执行它，以使整个团队不受伤害。因为信任，自己的团队在一米多的高台上，毫无顾忌的划着优美的弧线毅然向后扑倒，把个人的安危放心的托付给了队友；因为被信任，台下队友紧密的互搭肩膀，组成一支柔韧的担架，任凭手臂一次次的被击打，依然承担着一个个队友下坠的冲击力；这或许正诠释了信任与责任的奥秘：因为有能力担任，所以获得了信任；因为被信任，所以肩负起了托付的责任。在工作当中，我也要努力地锻炼自己、提高自己，具备自己担任工作所需要的能力，并且对那些肩负着各项工作的同事给与充分信任。再者，每一个团队、每一份工作都需要相应的和详细具体的规则，以保证队员和整个团队都不受到伤害。

然后，在通过合力桥和断桥过程中，我体会到了自信的重要作用，同时也明白了相互鼓励、相互配合对整个团队的重要意义。扭扭晃晃、起伏不定的木板横挂在高高的悬梁上，让人望而生畏、手足无措，但是通过团队的配合，十四位勇士竟然如履平地，安然无恙地通过了它，回头想想，依然为我们而感到自豪，同时更贴切的感受到团队合作所产生的巨大能量。而我也庆幸自己当时鼓起了勇气，自信的逾越了这座心理屏障，自信——驰骋疆场的快马利剑，助力我们在竞争中勇往直前、所向披靡。但是因为团队中每位队员自身条件不同，优缺点也就不同，所以难免出现能力、素质、胆量的参次不齐，在达成团队目标的过程中，怎样去发掘团队的资源和优势来弥补一部分人的不足，这是团队运作中的一大问题，也是保证团队和谐发展的重要问题。我很高兴我们团队的相互配合、相互激励给了我许多启发，在以后的工作当中，我也要做到不能一味的埋头自己的工作，也要考虑到同事们的工作任务和压力，相互形成配合，做到责任明确但整体配合，多给予他人以鼓励，以形成一个坚强有力的团队，更好地达成工作目标。再接下来就是拓展训练的最后一个项目——毕业墙了，它让我们的团队紧紧地拧成了一股绳，群策群力、具体分工、计划安排，使出了浑身解数。它让我学会了在面对任务和困难的时候，要敢于尝试、勇于挑战，让我懂得了在面对问题的时候，要团结起来、群策群力，既要合理分工也要换位思考。四米多高的墙，任何一个赤手空拳的人都是无法爬上去的，但是通过团队配合我们十四个人全部顺利通过了。整个过程中，大家积极的出主意，不断尝试各种方法，大块头自愿的垫在下面让其他人先上。这其中都是实践过程中我们不自觉表现出来的智慧，但是在工作中也会遇到类似的问题，我能不能把它也运用到工作中呢？这一点我却不能每次都做的很好，因为工作中还有让我毫无头绪事情发生，我想不妨以后凡遇到问题就先想想，我是否有一个可以团结的团队，我们是否可以群策群力、合理分工解决掉这个问题！所以我们所遇到的问题往往不是面前的那堵有形的墙，而是潜伏在团队队员们心中的那道无形的门，找到合适的方法打开它，问题就迎刃而解，前进的路上会阳光灿烂、欢声笑语！

在整个拓展训练结束时，我们又进行了小组总结发言，大家集思广益、各抒己见，我做了整理并作为小组代表进行发言，我很开心又得到了一次宝贵的锻炼机会，而且在以后自己也要迎难而上，敢于承担责任，不断的磨砺和锻炼自己。

最后，作为我们的前辈，本次拓展训练的组织者人事部的陈、郭和刘分别给我们交流了自己的工作体会和经验，我感触最深得就是以下几点：

一、我们来到公司作为一名员工，是来解决问题的，所以必须具备良好的工作能力和素养，我们就是要将无变成有，让不合理改善的合理，使过时的变得更先进，所以不要抱怨条件不成熟，要想办法动脑筋，如果条件都成熟了，人人都能做，凭什么非让自己做，自己就是来解决困难的，这是作为一名员工的价值；

二、分清轻重主次先后，合理安排工作时间，主要工作重点做、首先做，然后是次要工作，深入自己的本职工作当中，专业人才要发挥特长，不要在一开始就分散了精力；

三、处处留心皆学问，多向前辈们请教，利用各种方式提高自己的综合能力，学会交流沟通，善于把握交流气氛，释放工作激情，学会组织影响和感染团队。把握住机会，在初入公司的时候要开好头，培养良好的个人习惯，树立良好的个人形象，保持精神振奋的良好状态，在公司中要日有所获、不断提高！非常感谢这些老员工给与的关心和指导，我明白今后在许多方面还要继续向他们学习，他们将自己的希望自己的理念自己的经验传承给了我们，我们会在今后的工作中好好地发挥运用。