十大心理效应（精选9篇）
羊群效应”是指管理学上一些企业的市场行为的一种常见现象。例如一个羊群（集体）是一个很散乱的组织，平时大家在一起盲目地左冲右撞。如果一头羊发现了一片肥沃的绿草地，并在那里吃到了新鲜的青草，后来的羊群就会一哄而上，争抢那里的青草，全然不顾旁边虎视眈眈的狼，或者看不到其它还有更好的青草。
羊群效应的出现一般在一个竞争非常激烈的行业上，而且这个行业上有一个领先者（领头羊）占据了主要的注意力，那么整个羊群就会不断摹仿这个领头羊的一举一动，领头羊到哪里去吃草，其它的羊也去哪里淘金。
羊群效应到底是好还是坏呢？
正：羊群效应是一种减少研发和市场调研的一种策略，现在被广泛的应用在各个行业上，也叫做“Copy Strategy(复制原则)”。当一个公司通过调研和开发而投放市场的产品，会被对手轻易的复制而免去前期的研发成本，是加剧竞争的一个来源之一。
反：羊群效应更多带来的是盲目上马的项目和没有经过充分的市场调研而导致的模糊的前景，甚至会分散一个公司的精力。正所谓，没有免费的午餐，把握好羊群效应带来的利弊才能做成正确的决策，选择肥沃的草地。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/1755781.html?fr=qrl3
蝴蝶效应：
非线性，俗称“蝴蝶效应”。
什么是蝴蝶效应？先从美国麻省理工学院气象学家洛伦兹（Lorenz）的发现谈起。为了预报天气，他用计算机求解仿真地球大气的13个方程式。为了更细致地考察结果，他把一个中间解取出，提高精度再送回。而当他喝了杯咖啡以后回来再看时竟大吃一惊：本来很小的差异，结果却偏离了十万八千里！计算机没有毛病，于是，洛伦兹（Lorenz）认定，他发现了新的现象：“对初始值的极端不稳定性”，即：“混沌 ”，又称“蝴蝶效应”，亚洲蝴蝶拍拍翅膀，将使美洲几个月后出现比狂风还厉害的龙卷风！
这个发现非同小可，以致科学家都不理解，几家科学杂志也都拒登他的文章，认为“违背常理”：相近的初值代入确定的方程，结果也应相近才对，怎幺能大大远离呢！
线性，指量与量之间按比例、成直线的关系，在空间和时间上代表规则和光滑的运动；而非线性则指不按比例、不成直线的关系，代表不规则的运动和突变。如问：两个眼睛的视敏度是一个眼睛的几倍？很容易想到的是两倍，可实际是 6－10倍！这就是非线性：1＋1不等于2。
激光的生成就是非线性的！当外加电压较小时，激光器犹如普通电灯，光向四面八方散射；而当外加电压达到某一定值时，会突然出现一种全新现象：受激原子好象听到“向右看齐”的命令，发射出相位和方向都一致的单色光，就是激光。
非线性的特点是：横断各个专业，渗透各个领域，几乎可以说是：“无处不在时时有。”
如：天体运动存在混沌；电、光与声波的振荡，会突陷混沌；地磁场在400万年间，方向突变16次，也是由于混沌。甚至人类自己，原来都是非线性的：与传统的想法相反，健康人的脑电图和心脏跳动并不是规则的，而是混沌的，混沌正是生命力的表现，混沌系统对外界的刺激反应，比非混沌系统快。
由此可见，非线性就在我们身边，躲也躲不掉了。
1979年12月，洛伦兹（Lorenz）在华盛顿的美国科学促进会的一次讲演中提出：一只蝴蝶在巴西扇动翅膀，有可能会在美国的德克萨斯引起一场龙卷风。他的演讲和结论给人们留下了极其深刻的印象。从此以后，所谓“蝴蝶效应”之说就不胫而走，名声远扬了。
“蝴蝶效应”之所以令人着迷、令人激动、发人深省，不但在于其大胆的想象力和迷人的美学色彩，更在于其深刻的科学内涵和内在的哲学魅力。
混沌理论认为在混沌系统中，初始条件的十分微小的变化经过不断放大，对其未来状态会造成极其巨大的差别。我们可以用在西方流传的一首民谣对此作形象的说明。这首民谣说：
丢失一个钉子，坏了一只蹄铁；
坏了一只蹄铁，折了一匹战马；
折了一匹战马，伤了一位骑士；
伤了一位骑士，输了一场战斗；
输了一场战斗，亡了一个帝国。
马蹄铁上一个钉子是否会丢失，本是初始条件的十分微小的变化，但其“长期”效应却是一个帝国存与亡的根本差别。这就是军事和政治领域中的所谓“蝴蝶效应”。
有点不可思议，但是确实能够造成这样的恶果。一个明智的领导人一定要防微杜渐，看似一些极微小的事情却有可能造成集体内部的分崩离析，那时岂不是悔之晚矣？
横过深谷的吊桥，常从一根细线拴个小石头开始。
蝴蝶效应是混沌学理论中的一个概念。它是指对初始条件敏感性的一种依赖现象:输入端微小的差别会迅速放大到输出端...蝴蝶效应在经济生活中比比皆是:中国宣布发射导弹,港台100亿美元流向美国.“蝴蝶效应”也可称“台球效应”，它是“混沌性系统”对初值极为敏感的形象化术语，也是非线性系统在一定条件（可称为“临界性条件”或“阈值条件”）出现混沌现象的直接原因．
一、蝴蝶效应的由来
蝴蝶效应来源于美国气象学家洛仑兹60年代初的发现．在《混沌学传奇》与《分形论——奇异性探索》等书中皆有这样的描述：“1961年冬季的一天，洛仑兹（E．Lorenz）在皇家麦克比型计算机上进行关于天气预报的计算．为了考察一个很长的序列，他走了一条捷径，没有令计算机从头运行，而是从中途开始．他把上次的输出直接打入作为计算的初值，然后他穿过大厅下楼，去喝咖啡．一小时后，他回来时发生了出乎意料的事，他发现天气变化同上一次的模式迅速偏离，在短时间内，相似性完全消失了．进一步的计算表明，输入的细微差异可能很快成为输出的巨大差别．这种现象被称为对初始条件的敏感依赖性．在气象预报中，称为„蝴蝶效应‟．……”“洛仑兹最初使用的是海鸥效应．”“洛仑兹1979年12月29日在华盛顿的美国科学促进会的演讲：„可预言性：一只蝴蝶在巴西扇动翅膀会在得克萨斯引起龙卷风吗？‟”
二、蝴蝶效应的含义
某地上空一只小小的蝴蝶扇动翅膀而扰动了空气，长时间后可能导致遥远的彼地发生一场暴风雨，以此比喻长时期大范围天气预报往往因一点点微小的因素造成难以预测的严重后果．微小的偏差是难以避免的，从而使长期天气预报具有不可预测性或不准确性．这如同打台球、下棋及其他人类活动，往往“差之毫厘，失之千里”、“一着不慎，满盘皆输”．
长时期大范围天气预报是对于地球大气这个复杂系统进行观测计算与分析判断，它受到地球大气温度、湿度、压强诸多随时随地变化的因素的影响与制约，可想其综合效果的预测是难以精确无误的、蝴蝶效应是在所必然的．我们人类研究的对象还涉及到其他复杂系统（包括“自然体系”与“社会体系”），其内部也是诸多因素交相制约错综复杂，其“相应的蝴蝶效应”也是在所必然的．“今天的蝴蝶效应”或者“广义的蝴蝶效应”已不限于当初洛仑兹的蝴蝶效应仅对天气预报而言，而是一切复杂系统对初值极为敏感性的代名词或同义语，其含义是：对于一切复杂系统，在一定的“阈值条件”下，其长时期大范围的未来行为，对初始条件数值的微小变动或偏差极为敏感，即初值稍有变动或偏差，将导致未来前景的巨大差异，这往往是难以预测的或者说带有一定的随机性．
三、产生蝴蝶效应的内在机制
所谓复杂系统，是指非线性系统且在临界性条件下呈现混沌现象或混沌性行为的系统．非线性系统的动力学方程中含有非线性项，它是非线性系统内部多因素交叉耦合作用机制的数学描述．正是由于这种“诸多因素的交叉耦合作用机制”，才导致复杂系统的初值敏感性即蝴蝶效应，才导致复杂系统呈现混沌性行为．
目前，非线性学及混沌学的研究方兴未艾，这标志人类对自然与社会现象的认识正在向更为深入复杂的阶段过渡与进化．
从贬义的角度看，蝴蝶效应往往给人一种对未来行为不可预测的危机感，但从褒义的角度看，蝴蝶效应使我们有可能“慎之毫厘，得之千里”，从而可能“驾驭混沌”并能以小的代价换得未来的巨大“福果”．
鲶鱼效应
鲶鱼效应即采取一种手段或措施，刺激一些企业活跃起来投入到市场中积极参与竞争，从而激活市场中的相关物流企业。其实质是一种负激励,是激活员工队伍之奥秘。
鲶鱼，一种生性好动的鱼类，并没有什么十分特别的地方。然而自从有渔夫将它用作保证长途运输沙丁鱼成活的工具后，鲶鱼的作用便日益受到重视。沙丁鱼，生性喜欢安静，追求平稳。
鲶鱼效应由来:挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市场上活沙丁鱼的价格要比死鱼高许多。所以渔民总是千方百计地想法让沙丁鱼活着回到渔港。可是虽然经过种种努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡。但却有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。船长严格保守着秘密。直到船长去世，谜底才揭开。原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后，由于环境陌生，便四处游动。沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突，四处躲避，加速游动。这样一来，一条条沙丁鱼欢蹦乱跳地回到了渔港。原来鲶鱼进入鱼槽，使沙丁鱼感到威胁而紧张起来，加速游动，于是沙丁鱼便活着到了港口。这就是著名的“鲶鱼效应”。
在应用鲶鱼效应时应注意什么问题？
一、鲶鱼效应
“鲶鱼效应”主要指引入的新生事物进入新群体, 面对陌生的环境, 不停运动, 引发新群体成员的警觉和互动, 从而促使群体成员加快运行速度, 激发潜能, 形成新的竞争态势。
“鲶鱼型”人才最大的特点是不安于现状, 喜欢求新、求异, 具有冒险精神。人才开发要求引进新竞争元素, 让沉寂的工作环境变得活跃起来, 让各种创新要素竞相迸发。因此, 适时引进具有竞争意识的“鲶鱼型”人才, 打破组织原有的竞争态势, 在组织内形成“鲶鱼型”人才的异军突起, 委以地位, 助其成业, 必然会激发组织“鱼船”内其他成员的斗志, 形成“百花齐放、百家争鸣”的创新局面, 最终促使组织获得持续的核心竞争优势。
二、不拉马效应
“不拉马效应”主要是指组织在原有规划或设定下, 员工应从事的某项职能, 随着时代变迁或技术革新逐步退化或消失, 人员岗位与编制依然保留或存在。这就极易造成组织资源的极大浪费, 最终导致人心不齐、组织战斗力不强、效率不高的局面。
当今社会, 知识经济、经济全球化快速发展, 科学技术日新月异, 组织的工作环境、工作方式、工作内容、工作性质都有可能随时发生改变。当变化发生时, 组织不能迅速作出反应, 及时调整人才的定位和定岗, 就很容易造成闲置人员的存在。在一个组织内, 当人才竞争力出现“1+1﹤2”时, 人才的创新潜能就会受到抑制、创新积极性就会受到伤害。因此, 组织应具有自适应能力, 迅速适应市场的变化, 适时调整组织的规划与定位, 对组织内人才进行准确、科学的评定, 减少或杜绝消极怠工人才的存在。
三、饥饿效应
“饥饿效应”主要是指组织人才开发时要不断制造压力和困难, 不要让人才饱以待劳。
组织在人才开发过程中, 如果让他们每天生活在“过饱”的状态, 就会产生乐不思蜀的现象。人吃得“过饱”就会抑制自己的神经细胞, 抑制大脑的正常工作, 从而导致工作效率和创新力下降。而人经常处在“饥饿状态”, 就会心生危机感, 重新审视自己的工作环境、工作方式、工作质量, 用高于现实几倍甚至是几十倍的要求强迫自己努力适应新环境, 获取新优势、以示在竞争中把握主动。人才时常处在“饥饿状态”, 创新潜能就会不断被激发, 从而将潜在的能力转化为现实的生产力, 更好地进行创新活动。
四、海象失败效应
“海象失败效应”主要是指当外在的竞争和威胁迅速来临时, 由于缺乏必要的竞争和激励机制, 组织内的领导者不能及时获知讯情, 作出及时的应对策略, 最终引发人才流失, 形成组织衰退、竞争力下降的局面。
在人才开发过程中, 开发的实施者要多角度、多层次了解员工的工作激情、工作优点和劣势, 要根据组织外的潜在威胁和现实威胁迅速制定出符合本组织发展的战略规划和战略措施, 要根据人才的不同特征有针对性地进行沟通, 注意倾听员工的心声。开发者还要身体力行, 多参与员工的研发活动、创新活动, 了解员工的所思所想, 及时帮助员工排忧解难。作为人才开发的实施者, 只有360度全方位把握人才开发的优势和劣势, 运用科学有效的激励手段, 才能避免“海马失败效应”的出现。
五、同态心理效应
“同态心理效应”就是指以对方的态度来确定怎样对待对方, 以对方的行为作为自己行动的基本准则。
在日常生活中, 人们的目光始终是向外的, 从多角度审视别人的行为, 有时还经常戴着有色眼镜, 不断的挑剔别人的行为。其实人最难了解的就是人本身, 我们需要将目光收回, 用镜子照照自己是什么模样, 全方位审视自我。只有了解自身, 我们才有可能更好地面对他人。人才开发过程中, 开发的实施者或变革者要学会换位思考, 站在被开发者的立场思考问题, 对其给予关怀、爱护、尊重, 以心换心、以诚换诚, 其根本就是充分理解被开发者的心理特征变化, 运用同态心理赢得人才的信任和尊重。
六、热炉效应
“热炉效应”是指每个组织都应有自己的“天条”或规章制度, 组织内的成员任何人违反了就应当受到对应的惩戒。
没有规距不成方圆。人力资源规划是天, 工作分析是地, 天地构成一个大的系统, 混沌居中央。混沌中的人原本是不受规距约束的, 自由散漫是人的天性。但对于一个组织而言, 如果没有好的制度、好的规距, 一切无章可循, 就有可能引发新一轮的混乱, 导致组织效能下降。在人才开发中, 我们应该给予人才极大的自由、良好的创新空间和创新动力。组织应制定明确的规章制度, 从源头上激发人才的创新能力, 引导创新人才的创新动机和创新行为向科学前沿方向发展。
七、雷尼尔效应
“雷尼尔效应”是指华盛顿大学经济系的教授们为了美好的景色而牺牲更高收入的机会, 实际上是指组织在吸引人才的过程中不仅仅是靠物质性的激励措施, 更多应借助于人性化的管理, 让人才感受工作与生活的喜悦与快乐。
在组织内, 对于低收入群体而言, 他们关注最多的是生存和安全的需要, 对这一类群体人才的开发应注重物质层面的奖励。而对于中高收入群体而言, 他们的收入水平足以解决他们的生存和安全问题, 这时他们更多关注归属和尊重的需要。譬如某企业要求员工加班, 对普通员工而言, 应该明确加班费是多少, 而对于知识型员工尤其是具备核心技术的高尖端人才, 应充分尊重他们的价值体现, 如果董事长或总经理能亲自打电话邀请其加班并派车接送或与其共进晚餐胜过一切的物质奖励。
八、刺猬距离效应
“刺猬距离效应”是指两只刺猬由于寒冷想拥抱在一起取暧, 但由于身上长满了刺, 刚抱在一起不得不因为刺痛而分开, 但又想取暧抗击严寒, 故每抱一次都被扎得伤痕累累, 最终终于找到一个合适的位置, 既能取暧又能避免扎伤。
人与人之间相处最好保持若即若离的状态, 相处太粘, 无话不说, 丝毫没有距离感, 日子久了彼此间什么隐私什么秘密都没有, 这不见得是件好事, 没有距离这就是最大的距离。但如果离得太远, 就会缺乏亲情、友情和爱情, 一切变得那么陌生, 人情淡泊。人才开发过程中, 组织开发者或部门领导既要给予人才亲切的关怀和爱护, 注重他们的感受, 又要给其充分的独立性。弓拉得太紧, 弦会断, 风筝飞得太远, 线也会断的。要探索一个合适的距离, 使组织内的领导洒脱工作, 避免领导身在山脚下见不到大山这种现象的出现, 同时又要敢于放手, 打破统一的僵化模式, 让人才在可视的范围内自由飞翔。
九、马太效应
“马太效应”是指凡是少的, 他就会越来越少, 凡是多的, 他就会越来越多, 这就是少之益少, 多之越多, 富的更加富有, 穷的一无所有。
人生来本没有什么区别, 只是后天人们努力的程度、对生活的态度发生了变化, 有些人以十足的热情和十足的斗志全力以赴, 即使失败了也不会气馁, 勇往直前。而有些人总觉得比别人少些什么, 似乎天生就是为别人做事的人, 没有主见, 畏难情绪强烈, 经常以三分热度二分热情艰难度日, 日子久了, 与前者相距甚远, 最终沦落为俗人。人才更多表现为前者的状态, 充分的自信, 自我价值实现要求强烈, 情绪自我调节自如, 能够不断向人生顶峰攀登。对这一类人才的开发, 应该让他们看到成功的希望, 不断鼓励和激励, 创设创新环境, 减少不必要因素的干扰, 让人才在创新的过程中路走得更宽更远。
十、蝴蝶效应
“蝴蝶效应”是指微小蝴蝶翅膀偶尔的扇动, 两周后在很远处引发了一场巨大的龙卷风, 原因在于蝴蝶翅膀偶尔的扇动引发了它身边的弱气流, 而弱气流牵动周围的气流不断变化, 层层幅射, 最终引发大的灾难。
人们经常说细节决定成败。创新本是一个极为复杂的劳动过程, 但常常被有心人抓住了。万有引力定律发现前, 苹果已从树上掉下了数百万年, 但这一机会被细心的牛顿抓住了。袁隆平发现水稻田中有几棵异样的稻草, 经过细心培育解决了人类历史上最大的难题吃饭问题。这是关注细节带给人类的丰盛大餐。然而, 我们却不能忘记美国航天飞机失事, 导致机毁人亡惨剧的竟然是一块小小的塑料挡板。科学研究是来不得半点虚假的, 需要严谨的态度和实事求是的精神。因此, 我们在人才开发过程中, 要培养他们具备发现问题、解决问题的能力, 想常人所不可能想的事, 做常人所无法做到的事。要培养人才用哲学的思维方法去分析创新活动中出现的新问题、新情况, 抓住关键细节, 适当排除次要或根本不重要的细节, 将有限的精力投入到重大的创新活动中去。我们只有做到防患于未然才能保证科学的可持续与永恒发展。
摘要：构建创新型国家, 关键在人才。人才开发应充分关注人才的个体、团体和组织的特点, 运用现代管理新理念, 适时调整, 避免人才开发的效能衰退。
锻炼身体
宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢。有人说做爱就是床上运动，性生活时由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
增加激素分泌
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3～5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
保护前列腺
性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过频，因为频繁的性生活使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险，比性生活不和谐的人至少减少10%。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。
缓解疼痛
性生活（尤其在高潮期）可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
减轻压力， 防止大脑老化
现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择。其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
减少皮肤病的发生，促进美貌
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人（年龄在18到102岁）进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、性爱。可以说有规律的性爱能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。
精液有助于清除阴道杂菌
实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。不过，虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到的致病菌的侵袭。
提高抗病能力
现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。健康的性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态。
有助于男女双方寿命的延长
菲尔(BillMurray饰)是个气象播报员，每天除了在摄像机前给观众做风趣幽默的天气预报外，每年的2月2日他还要前往一个名为普苏塔尼的边境小镇，报导当地的土拨鼠日庆典。事实上，菲尔对这一节日相当嗤之以鼻并开始对工作感到厌倦，当他例行公事完成今年的报导后，便急不可待地想重返家园，却因为一场突如其来的暴风雪耽搁了。第2天醒来后，菲尔意外地发现时间仍然停留在前一天土拨鼠日，昨日的一切重新上演。惊讶、不信、刺激、狂喜、烦闷、焦虑、不安、绝望、倦怠等各种情绪轮流侵占菲尔的感官领域，可无论他如何选择度过这一天，他都始终无法再前进一步，开始了他重复的人生。
卡尔·荣格(CarlGustavJung，1875-1961)，瑞士心理学家。19开始与弗洛伊德合作，发展及推广精神分析学说长达6年之久，之后与弗洛伊德理念不和，分道扬镳，创立了荣格人格分析心理学理论，出“情结“的概念，把人格分为内倾和外倾两种，主张把人格分为意识、个人无意识和集体无意识三层。曾任国际心理分析学会会长、国际心理治疗协会主席等，创立了荣格心理学学院。1961年6月6日逝于瑞士，他的理论和思想至今仍对心理学研究产生深远影响。
十大经典心理学励志书籍二、《行为心理学——肢体语言解读与识谎》
《行为心理学——肢体语言解读与识谎》一书是以作者近十年来对行为心理学研究成果和大量调研、实验数据为素材，按照人际交往中肢体语言的表现形式和被关注度为线索，从头到脚、从肢体动作到身形体貌、从语音语调到语言形式，对肢体语言进行了形象、深入、全面的论述和解读。《行为心理学——肢体语言解读与识谎》可以帮助你在人际交往中更加准确地了解他人、识别真伪，帮助你通过观察聆听他人的动作、神情和语言做出比较客观的分析判断，对于从事商务谈判、企业管理、销售经营、侦察审判、心理咨询等读者群体具有广泛的应用价值。
1,充分的安全感.安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人会很快 衰老;抑郁,焦虑等心情,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变.2,充分了解自己,对自己的能力作出恰如其分的判断,如果勉强去做超过 自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心健康大为不利.3,生活目标切合实际.由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度.4,与外界环境保持接触.因为人的精神需要是各层次的,与外界接触,一 方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以调整自己的行为,以便更好的适应 环境.5,保持个性的完整与活泼.个性中的能力,兴趣,性格与气质及各个心理 特征必须和谐统一,从而可以得到最大的施展.6,具有一定的学习能力.现代社会知识更新快,为了适应新的形势,就必 须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,取得更多的成功.7,保持良好的人际关系.人际关系中,有正向积极的人际关系,也有负向 消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响.8,能适度的表达与控制自己的情绪.人有喜怒哀乐,不同的情绪体验,不 愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡.但不能发泻过份,否则,即影响了 自己的生活又加剧了人际矛盾,同样于身心健康无益.9,有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好.人的才能和兴趣爱好应该充分发 挥出来,但不能防碍他人利益,不能损害团体利益,否则会引起人际纠纷,陡增 烦恼,无益于身心健康.10,在不违背社会道德规范的前提下,个人的基本需要应得到一定程度的满 足.当然,必须合理化,否则将受到良心的谴责,舆论的压力乃至法律的制裁, 自己毫无心理健康可言.
有一天, 古希腊著名的哲学家苏格拉底的三个弟子向他请教:“如何才能找到称心如意的伴侣?”苏格拉底没有直接回答, 而是把弟子们带到一块麦地边, 让他们在一块麦地中每人选摘一个最大的麦穗, 条件是要从麦地的一边走到另一边, 只能往前走不能往回走。大弟子刚走几步便摘了自认为是最大的麦穗 (其实并不是最大的) ;二弟子一开始就左顾右盼下不了手, 总想也许后面有更大的麦穗, 一直到终点时才发现, 前面的几个大麦穗已经错过了;三弟子与二位师兄不同, 先在三分之一路程时就分出大、中、小三类麦穗, 再走三分之一路程时注意验证, 在最后三分之一路程时摘下了经过反复比较后的最大麦穗。由此可见, 大弟子的盲目轻率和二弟子的犹豫不决, 都不能摘到最大的麦穗。只有像三弟子那样在调查研究的基础上, 并根据客观规律制定周密的行动方案, 才能摘到最大麦穗。人们将三弟子的行为方法称之为“麦穗效应”。
老鹰效应
动物学家研究认为, 老鹰之所以是鸟类中最强壮的种族, 可能与它的喂食习惯有关。一般来说, 老鹰一次生下四五只小鹰, 而老鹰每次所猎捕回来的食物一次只能喂食一只小鹰。老鹰的喂食方法与其他鸟类的喂食方法不同, 不是依据公平的原则, 而是哪一只小鹰抢得凶就喂哪一只小鹰。于是, 瘦弱的小鹰吃不到食物最终都饿死了, 抢得最凶的小鹰存活下来, 代代相传, 老鹰这个种族就愈来愈强壮。人们将这种“适者生存”的现象称之为“老鹰效应”。
鲨鱼效应
大部分鱼在水中游动, 需要不断依靠鳔调节沉浮。但鲨鱼没有鳔, 为了能够调节沉浮, 它只能依靠肌肉不停地游动。只要停止, 就会下沉。对于鲨鱼来说没有鳔是很不幸的, 然而正是由于这一先天不足, 成就了鲨鱼的“海洋霸主”地位。因为鲨鱼不停息地游弋, 使自己的身体异常强壮, 从而成为凶猛的“水中杀手”。而那些有鳔的鱼类, 生存条件得天独厚, 却无一例外地成为鲨鱼的猎物。这种现象称为“鲨鱼效应”。
负重效应
有一位经验丰富的老船长, 当他的货轮卸货后返航时, 遭遇到了狂风巨浪。水手们惊慌失措, 老船长果断地命令立刻打开所有的货舱, 往里面灌水。“怎么能够往船舱里灌水呢?这样只会增加船的重量, 使船迅速往下沉!”不少年轻的水手不解地问。但船长的命令非常坚决。随着货舱里的水越来越多, 船一寸一寸地下沉, 狂风巨浪对船的威胁确实减少了。船长说:“一只空木桶是很容易被风打翻的, 如果装满水负重了, 风是吹不倒的。”人们将这种现象称为“负重效应”。对于人来说就是要胸怀大志, 不断地充实和提高自己, 才能经受得起风浪考验。
非零和效应
“非零和效应”来源于“零和效应”。“零和效应”是指:实力相当的双方在谈判时作出大体相等的让步, 方可取得结果, 即每一方所得与另一方所失之和大致为零, 谈判便可成功。然而, 人类社会发展的历程越来越走向“非零和”, 合作双方均有所得。这样的合作会更成功, 也就是我们现在所说的“双赢”。因此, “非零和效应”已经替代了过时的“零和效应”。如今, 不少人常将“非零和效应”称之为“双赢效应”。
酒·污水效应
如果你把一汤匙的酒倒进一桶污水里, 你得到的是一桶污水;如果你把一汤匙的污水倒进一桶酒里, 你得到的还是一桶污水。也就是说这“污水”的能量是相当惊人的, 它的破坏力是巨大的。在团队中要杜绝这种“污水”的存在, 否则贻害无穷。
森林效应
一棵树如果孤零零地生长于荒郊, 即使成活也多半是枯矮畸形;如果生长于森林中, 则枝枝争抢水露, 棵棵竞取阳光, 参天耸立郁郁葱葱。管理专家们将此现象称之为“森林效应”。“森林效应”告诉我们:个人的成长是在集体中通过与人交往、与人竞争而成长的, 集体的要求、活动、舆论、评价和成员素质等都对个人成长具有举足轻重的作用。
蚂蚁效应
常有人说我很会开导别人，亲戚、朋友、同学、同事有什么事，都会来跟我聊一聊，就好了。—般认为，心理咨询就是跟人聊天，开导别人，是一件很简单的事情。这大概也是心理咨询在中国如此火爆的原因之一吧。在许多人眼里，心理咨询是一个很好的职业。想想吧，跟人聊天，听人讲故事，还可以教训人，人家还付费给你。这等好事哪里去找?这种说法，类似于一些年前，美国记者评论罗杰斯，说他从头到尾听别人讲，只是点头微笑，嘴里发出表示赞同的“嗯啊”，这太简单了。因此，他们称罗杰斯为“嗯啊大师’。
因此，谈起心理咨询，许多人都跃跃欲试，连我家小区的门房老张每每见到我，都会提出要求，要到我工作的机构去做心理咨询师。老张讲到，隔壁有一对夫妻闹离婚，他对那家的儿子说：傻孩子，赶紧抱住你爸的腿哭，不要让他走呀。
我想说的是：心理咨询是一种要求非常高的专业!
只管症状，不问生活
心理咨询不是只管症状，不问生活。症状与生活密切相关，脱离生活去做治疗是不可思议的。心理咨询，需要全面了解一个人的成长经历、生活环境，包括生活的困难，负面的事件，造成的伤害，及其情绪、情感、思维方式、观念系统、行为模式、人际关系、职业发展、家庭生活，等等。心理咨询不只是处理表现出来的症状，更是去处理症状背后的各种人生的破碎，在那里做深入而细致的修复工作。
只针对症状的治疗，消极的或抑制性的治疗，往往是治表不治里。人生问题才是症状的根源，处理与症状相关的人生问题，才是根本之道。有效的心理咨询，是帮助当事人重塑生命，重返生活。
强迫
世界上没有绝对，人生不可能完美。心理咨询也不是万能的，不过是人生诸多助人方式中的一种，它本身也有局限性，也受到各种条件的限制，并不是总能达到理想的效果。
心理咨询致力于促改变和成长，改变和成长需要一个过程，是循序渐进，不是拔苗助长。咨询师不要跑到求助者前面，而要常常跟在求助者后面，在需要的时候推一把，扶一把，顺其自然，因势利导，而不加强迫。从古至今，在人类社会中，总有人以为自己发现了真理，就把真理强加给别人，导致了许多的伤害与灾难。我也看到，许多人在成长过程中受到太多的强迫，自我变得太弱，以至于不敢有自己的想法，太在意别人的看法，强逼自己完美，言行都讨好别人，生怕被人拒绝或责备。
咨询师不代表真理。如果咨询师用“真理”的名义去强迫他人，他不是在做医治，而是在制造新的伤害。尼采说过一句话：不是真理，而是解释。
心理咨询有一个原则，叫“中立”，是一种更为宽阔的关怀与干预。比如，一个男性来访者对咨询师说：“我妻子跟我结婚之前，跟前面的男朋友发生过性关系，而我一直都不知道。”咨询师说：“你的妻子为什么欺骗你?”这话不是中立，因为“欺骗”一词会给对方造成误导。咨询师说：“你的妻子只是出于好意才没有告诉你。”这话也不是中立，因为咨询师还不了解情况，就一下子站出来为来访者妻子说话，这会影响咨询关系，也会影响后面的谈话。“她为什么这样做?”这样的设问更合适。中立的回应可以让咨询师跟来访者建立适宜的关系，从而引导当事人做客观的陈述。
经过考试就能做
心理咨询是一种专业。关于这个专业，至少需要这些方面的素养：接受过心理咨询专业训练。
专业工作者，需要有理论方法的训练，需要接受督导，需要在实践中总结经验，需要具备一定的生命素养，需要对自我有相当的分析与觉察。心理咨询师的训练，包括精神分析，人本主义心理治疗，认知行为，存在主义心理治疗，家庭系统治疗，沙盘治疗，音乐疗法，催眠疗法，以及在中国文化背景里产生的整合东西方的疗法和本土资源建立起来的疗法。专业训练的方式有培训班，也有大学的心理学教育。
心理咨询应该在相关的专业机构里进行。在中国，心理咨询一般在三个背景的专业机构里进行：一是社会背景的心理咨询机构，一是医院背景的心理治疗中心，一是学校背景(主要是大学)里的心理咨询室。
心理咨询通过这样一些基本方式进行。面谈：有需求的人前去相关的心理咨询机构跟专业人员谈话。每次谈话在一个小时左右，绝大多数情况下，不会只谈一次，而是需要一个系统的谈话，次数大多在五次到数十次之间。电话咨询：电话咨询往往由专业的心理咨询机构提供，电话咨询具有即时性、随时性和便利性的特点。团体咨询：由专业团体咨询师或治疗师带领。
心理咨询也通过其他形式进行，如集体讲座、团队训练：往往在大学或社会机构、企业里进行；社区康复：由专业人员、专业机构跟社区合作，开展各种增强生活能力、人际交往、职业培训以及症状康复活动；网上服务：通过电子信箱、在线专家论坛等方式进行；媒体节目与专栏：电视台、广播电台的心理咨询节目，以及报刊的专栏文章，都可以起到一定的作用。
培训后就能做好
在心理咨询行业内，一直有人呼唤建立严格的培训、督导、资格认证和审查制度，但依然存在各种各样的问题。
例如，有人受到培训机构宣传的影响，以为心理咨询“钱”景很大，做了投资(接受培训的费用、租房、办公费用、人员工资等)，不见回报，会采用非正当的手段从来访者身上获取额外的利益，包括推销医疗器械、商品、保健品、书籍等。也有人对来访者的情况做威胁性的、夸大性的病理描述，为了增加面谈次数。也有人对治疗效果进行极端的不实宣传，如“一次催眠，终身根治”之类。
有一位来访者前来寻求心理咨询，几次面谈之后，觉得没有达到他期待的“身心相通”的效果，遂从山东赶到上海一家机构接受“催眠”，当天被“催眠”七个小时，一觉醒来，支付了4500元(打折价)。催眠不是睡眠，更不是连续七个小时睡眠。就这样，这个旅途劳顿的当事人，带着对“灵丹妙药”的期待，在上海完成了他一生中最昂贵的一次睡眠。这位求助者不甘如此，又找到另一个提供“催眠”治疗的机构，在那里正赶上那个机构在做催眠培训，他被劝说参加催眠培训，学成之后，可以给自己催眠，也可以给别人催眠。结果是，他又付出了18000元的代价。回去之后，他的绝望感更大了，决定去买安眠药，说反正没有救了，不如死了算了。
做心理咨询，要学会维护自己的权益。
另一方面，需要提醒的是：寻求心理咨询，需要突破自身的阻碍因素。这些障碍可能是一面子。担心接受心理咨询被周围的人笑话，或者怕在咨询师面前暴露自己的隐私。心理问题不是见不得人的事，是追求生命品质的表现。
观念。有人认为有心理问题是一个人软弱无能的表现，或者有道德品质上的问题，因此许多人宁愿忍着。不要等心理问题变得严重时才来寻求心理咨询。
对费用有所顾虑。如果你有能力支付，尽可能付费，这费用是值得的；如果你没有能力支付，依然可以去寻求，有的机构会提供减费和免费的服务，这样的机会虽然不多，但一定有，可以找到。
1 目标：培养学生健全心理素质
学校心理健康教育是学校素质教育的重要组成部分，素质教育的根本目标是培养学生的整体素质，学生的素质包括生理素质、科学文化素质（含思想道德素质）和心理素质。生理素质主要取决于先天遗传和后天主长发育的条件；科学文化素质主要靠学校文化科学教育（智育）促进；思想道德素质的培养主要是学校德育和社会教化的任务。心理素质作为学生整体素质的重要组成部分，它是通过什么途径来提高呢？结合我国教育的实情，在当前学生心理素质培养的主要途径就是心理健康教育，即通过学校心理健康教育培养学生健全的心理素质，而学生健全的心理素质是其心理健康的内在根本条件。健全心理素质主要是指学生心理素质水平符合年龄特征，心理素质结构与心理素质功能相匹配，同时。动理素质系统具有开放发展性特征。培养学生健全的心理素质，就是使学生心理素质的各成分都得到健全健康的发展，使其形成正常的智能、完善的人格和良好的适应能力，为促进学生整体素质的发展奠定良好的心理基础。
学校心理健康教育的根本目标是培养学生健全的心理素质。由于教育是一个复杂系统，心理健康教育更不例外，不同学校、不同年级、不同学生个体和群体，甚至不同地区、不同文化背景、不同教育形式或任务在实现心理健康教育根本目标的具体操作上又是有差异的。因此，各级各类学校开展心理素质教育不能简单照搬根本目标，而应在学校心理素质教育根本目标的统摄下，具体情况具体分析，制定出切合实际的教育目标，这是实现根本目标的基本要求。
2 原则：活动性、情境性、主体性
学校心理健康教育的原则从心理健康教育的根本目的出发，反映心理健康教育的基本要求，指导心理健康教育研究和实践工作，保证教育目标的实现与达成。活动性原则、情境性原则和主体性原则是心理健康教育应该遵循的主要教育原则。
活动性原则是指心理健康教育必须通过创设活动情境，调动学生参与活动，促进主体将内外活动协调整合，进而形成健全的心理素质。活动是心理素质形成和发展的条件，通过活动促进学生的心理素质发展，学生主动参与活动是心理健康教育成功实施的前提。心理健康教育中的活动可以分为两类：一是外部的行为操作、感性的实践活动，它表现为人的行为系列和行为模型，而不是单一的具体的行为动作。二是内部的心智操作活动，主要体现在对自己的认知，对一些心理和行为情境的体验与反思，对一些心理事件和心理现象的领悟等。心理健康教育中丰富多彩、形式多样的活动，不仅是心理健康教育取得实效的前提，而且是区别于学科教学的主要特征。
情境性原则是指在心理健康教育过程中，创设互动式情境，以激活或唤醒学生心理活动，诱发行动愿望，使其在学生与教师之间、学生与学生之间、学生与家长之间相互作用而构成的心理环境中得到培养和锻炼。情境具有移情与感染作用，各种形式的情境能够以自然、直观、形象等特点吸引学生感受事物，获得体验。通过设置问题情境，可以诱发学生的好奇心与求知欲，激发认知矛盾与冲突，领悟事物或人生真谛。在学校心理健康教育中，情境作用主要有两种：一是通过创设或利用模拟情境，让学生在模拟情境中活动，领悟主题，对活动真实的感受与情感体验；二是通过提供真实的活动情境，引导学生参与活动，在活动中达到入境入情。情境创设尤其是互动式情境的创设是心理健康教育的基本特色。
主体性原则是指在心理健康教育中，充分认识学生主体地位，调动学生参与教育的积极性、主动性，把学生作为认识和发展的主体，充分发挥其能动性。学生是自己心理素质发展的主体，各种心理健康教育形式必须作用于主体才能产生效果；培养其自我教育、自我完善的能力是实施心理健康教育应遵循的重要指导思想。同时，心理健康教育不同于其他教育，它更强调平等、尊重的原则，它不能用强制手段去逼迫学生，它要求充分尊重每个学生的人格和发展潜能，发挥个体的主体作用，保证各种教育措施产生整合效应。因此在心理素质教育的实践中，能否发挥学生的主体作用，是心理健康教育成败的关键。
3 内容：认知、个性、能力
教育内容是实现教育目标的载体。学校心理健康教育的.根本目标是培养学生健全的心理素质，学生心理素质健全与否是以学生心理素质结构的完善程度为指标的，因此确定和选择学校心理健康教育的内容应该从完善学生心理素质的基本结构出发，根据学生心理素质结构现有发展水平进行有针对性的教育。主要包括如下基本心理素质：
认知品质培养。认知品质是学生心理素质结构的基本维，从实证研究结果看，认知品质的教育内容包括：监控性、表现力、深刻性、意识性、目的性、开放性、精致性、应变力和好奇性等主要认知品质的培养。学校对学生认知品质的培养也应从这些因素出发确定教育内容。
个性品质培养。个性品质是学生心理素质结构的核心部分，从实证研究结果看，个性品质主要包括：进取心、乐观倾向、成就动机、自制、自我统合、责任感、情绪调控、坚韧性、独立性和自信心等因素。学校对学生个性品质的培养也应从这些因素出发，确定教育内容和策略。
适应能力培养。适应能力是学生心理素质结构中认知品质和个性品质在行为中的综合表现。从实证研究结果看，适应能力主要包括：社会环境适应、职业适应、学习适应、人际适应、生活适应、应激情境适应和生理适应等。学校对学生适应能力的培养也应从这些因素出发，确定教育内容和策略。
4 模式：学生―家庭―学校―社区
学校心理健康教育模式是一种体现某种心理健康教育思想和目标定向，促进其功能发挥的操作思路或范型。从学科划分，学校心理素质教育模式可以分为医学模式、社会学模式、教育学模式和心理学模式等。在信息时代，由于刺激源的丰富多彩，学生心理问题日趋复杂，以某一学科理论为依据的单一模式很难适应心理健康教育的要求。经过理论探索和实验验证，学生心理健康培养模式不应是单一的模式，而应是一个模式系统。
从学校心理素质教育的总目标出发，针对全面心理素质培养，可以把学校心理素质教育模式概括为整合模式。整合模式是从心理健康教育的多层次、多侧面、全方位出发，构建出适合各级各类学校心理健康教育基本要求的基本模式。整合是指多方面的整合，如“学生―家庭―学校―社区”的整合；“生理―心理―个体经验”的整合；“专题训练―学科渗透―咨询辅导”的整合。模式的基本内涵包括：以培养学生健全的心理素质为基本目标；遵循积极适应与主动发展两条基本原则；综合运用专题训练、学科渗透、咨询辅导等基本教育途径；有效发挥学生、学校、家庭、社区等基本教育要素的作用；着眼于“自我认知――晓理动情――行为导向――反思内化――形成品质”等学生心理素质形成的内部过程的基本环节；重点突出学会学习、学会生存、学会交往、学会做人、智能发展、个性发展、社会性发展和创造性发展等方面的基本内容。该模式能综合个学科模式的优点，克服单一模式的不足，明确学校心理素质教育的基本目标，提出了具有普遍适用的两条原则，并对心理健康教育途径、要素、环节及内容作了较清晰的规定。
5 途径：专题训练、学科渗透
根据学校心理健康教育的整合模式的要求，学校心理健康教育的基本途径主要包括心理素质专题训练、心理咨询辅导和学科教学渗透等三钟基本途径。
心理素质专题训练（培养）。心理素质专题训练过程一般由“判断鉴别――训练策略――反思体验”三个彼此衔接的基本环节构成。
判断鉴别。判断鉴别是通过多种形式的心理检测和评估，让学生了解自己某方面心理素质发展的现状，自己是否具有该方面健全的心理素质，以此引起学生的认同感或缺失感，唤起情感共鸣或震撼，激活心理能量，思考问题根源，进而体会、感受该种心理素质对自己学习、生活、交往及成长的意义，激发接受训练的积极动机。判断鉴别强调情境化、生活化，即鉴别一定要把学生置于具体、生动的情境之中，鉴别的内容一定要和学生的生活紧密联系。
策略训练。策略训练就是针对该课主题和在判断鉴别中所发现的问题，提出若干解决该问题的具体而有效的方法和技巧，通过组织学生参与讨论和操作活动来感受、理解，进而选择。
反思体验。反思体验就是对训练中的心理感受、情感体验、行为变化、活动过程及效果等进行反思、强化、内化。强化训练效果，促进自我认知与评价。反思环节一定要强调“三自”，即自觉、自发、自控。其目的是对训练过程、方式进行反思，将训练中掌握的方法、步骤延伸到类似的其他情境；对训练结果进行总结。反思体验内容以训练目标、内容为依据，考察训练目标的达成度。在形式上主要有（1）针对问题，前后对比，发现变化，增强信心；（2）设计情境，实际操作，发现问题，掌握策略；（3）分析案例，由此及彼，归纳总结，促进迁移；（4）言语暗示，箴言提醒，自我感悟，形成观念。
心理辅导。心理辅导是一种心理上的助人活动，是指在一种新型的建设性的人际关系中，辅导教师运用其专业知识和技能，给学生以合乎需要的心理上的协助与服务，帮助学生处理他所面临的问题局面，发展其未能充分利用的潜能与机遇，进而获得自助的能力与意愿，克服成长中的障碍，增强与维持自身的心理健康，以便在学习、工作与人际关系各个方面做出良好适应。心理辅导的最简单的定义是“助人自助”。心理辅导虽然也包括职业辅导等方面的内容，其含义比心理健康教育更为宽泛，但目前我国各级学校开展心理辅导的起因与工作重点却是维护学生的心理健康。因此可以说，心理辅导是开展心理健康教育的重要途径。
学校心理辅导的一般目标与学校教育目标是一致的。但心理辅导毕竟只是学校教育的一个方面，其目标应有自己的独特之处。其重点是：帮助学生认识自己、接纳自己、管理自己；认识、掌握周围环境，同环境保持适应，帮助学生解决面临的问题，应付危机、摆脱困难，并增强应对环境与压力的能力和勇气；使学生能去除特殊症状、改善行为、化解负向的或冲突的思想与情感；指导学生自主抉择，承担起对社会和个人的责任；鼓励学生通过自我探索，寻求生活意义，认清自己内在潜力与资源，充分发挥个人潜能，使其能过健康的、有意义的、充实的生活。
学科教学渗透。学科渗透是指教师在进行常规的学科教学时，自觉地、有意识地运用心理学的理论、方法和技术，让学生在掌握知识，形成能力的同时，完善各种心理品质，特别是诸如情感、意志、个性品质等方面。
心理素质作为个体全面发展的一个重要素质，绝不是通过一门课程就可以培养出来的，它需要借助各个学科、各个教师的协调配合。学校中如果只有个别教师赞同并注重在教学中渗透心理健康教育，而其余的教师对此持怀疑或否定的态度，那么心理健康教育就很难开展起来。各科教师对学生的影响都是巨大而重要的，只有教师全员参与，在教学中渗透心理健康教育的原则、方法，才能保证学生形成良好的心理素质。
以学科渗透的方式开展心理健康教育，具有潜移默化的特点，学生在进行具体知识的学习时，不知不觉中受到了教育和点化。并且，目前中小学的课程体系已相对成型，单独增加心理健康教育课有较大的难度，且具有“人为”的痕迹，而学科渗透的形式则在不增加人力、物力及时间的条件下实现目标，符合经济、实用的要求。
6 策略：和谐互动、体验内化
教育策略是实施教育目标的具体优化方式。教师要将教育目标付诸实施需要制定或选择一系列的教育策略。在学校心理健康教育中主要应采取以下策略：
和谐互动策略。心理健康教育是面向全体学生，整体优化每个学生的心理健康的教育。在心理健康教育中营造和谐互动的气氛是实现这一目标的重要措施。在心理健康教育中，实施和谐互动策略，主要应从两个方面着手：（1）营造和谐课堂气氛。其操作要点是：教师以尊重、平等、爱与关怀的态度对待学生，无条件接纳学生；教师实行民主领导和民主管理：激发学生参与教育活动的积极性、主动性和创造性。（2）多向交往与合作学习策略。既然心理健康教育不把知识传授作为首要教育目标，那么，教师完全可以放下“担心学生学不到知识”的思想包袱，精心研究教育活动的组织与开展，改变传统课堂中师生单向、双向交往的狭隘和低效局面，实现师生之间全通道的多向交往。实现多向交往的关键在于，教育活动的内容、形式和难易程度要适合全体学生，努力提高学生的参与率，使师生共处于一种心理期待和认同的情境之中。采用分组教学、合作学习的形式是实现师生间多向交往的有效办法。合作学习的主要方式有：游戏竞赛法、成绩分阵法、切块拼接法、小组探索法和共同学习法。
行为改变策略。行为矫正在心理健康教育的内容体系中占有很大的比重。在帮助学生更新认识、端正态度、调节情绪和调整行为方式方法的训练过程中，教师必然要借助心理学中涉及行为塑造或行为矫正的方法和技术，实施行为改变策略。这一策略主要包含三方面的技术。（1）学生自我管理。教师控制学生行为的总方向，引导学生通过自我控制和自我管理实现行为改变目标。具体方法包括示范、督促、强化和指导。主要步骤是：教给学生改变行为的原则、方式、方法和技巧；学生制定、实施和修改自我管理的计划。（2）行为练习。学生通过实际练习掌握行为改变的方法。实施步骤是：交代行为训练的目的、环节和要求；控制练习时间，提供技术指导；提供独自练习的机会。（3）矫正不良行为。教师引导学生认清不良行为的危害，分析引发不良行为的具体因素（刺激源），提示、指导不良行为的改善措施，学生制定合理的矫正方案并在实施过程中作出调整和修改。实施本策略应以强化理论为指导，分别对不良行为和正确行为给予恰当的正强化或负强化，同时把它们与行为塑造技术结合起来。
体验内化策略。研究表明，体验内化在学生心理素质形成过程中起关键、定向的作用。当前在一些学校的心理健康教育实践中，不同程度地存在着“重行为训练、轻体验内化”的倾向。有些训练活动表面上热热闹闹，实质上由于忽视学生对训练内容和策略的体验与内化环节，致使训练效果不佳。本策略的内涵是在学生积极参与训练活动和了解、接受训练策略的基础上强调对内容和策略等的反思体验的过程，保证内化的效果。在实施本策略时，教师应注意以下几个操作要点：（1）视体验为学生心理素质形成的重要环节。它是训练策略传授与练习迁移的发生和巩固的环节，是实现从教师“言传”到学生“意会”的顺利过渡。（2）强调心理素质教育中的体验应是学生的积极主动的体验，避免消极被动的体验。（3）明确体验活动的外部行为与内部过程之间的关系，通过布置适量的外部操作任务或提出恰到好处的问题把握学生感受、体验与反思的方向，借助外部活动促进、深化内部体验。
合理监控策略。合理监控策略是指在教育活动中教师为了保证达到预期的教育目标，完成既定的训练任务而对训练的全过程积极、适度、主动地进行计划、检查、反馈、评价、调节和控制所作出的教育谋划。心理素质教育的合理监控策略，突出地体现在教师对训练活动进行设计和开展的“三导”技术上，即编导、引导与开导技术。
7 师资：亟需专业化培训
学校心理健康教育是学校素质教育的一条重要而有效的新途径，它对教师的要求很高，不但需要教师转变传统的教育观念，改革单调的教学形式，合理科学地安排教育内容，而且要求掌握必要的心理健康教育的理论和方法。因此就目前而言，广大学科教师在实施的过程中还会有一定的困难，教师如何才能把握好这种教育形式，当前亟需专业化培训和有指导的教育实践。
通过专业化培训和有指导的教育实践使从事心理健康教育的教师基本达到：（1）准确把握心理健康教育的目标，找到目标――内容――策略三者适当的切合点。（2）具备营造和谐的、具有情趣的、使学生体验到成功的良好的教育氛围的教育能力。（3）在教育中能采取灵活多样的形式，调动学生主动参与的积极性，使他们在活动中，既掌握有关的知识，形成相应的技能，又能有所反思体验和内化，逐渐形成各方面健康的心理品质。
8 关系：不是其他学科教育的补充
学校心理健康教育作为学校素质教育的重要组成部分与其他素质教育形式的关系如何，是一个值得探讨而且有必要明确的问题。从总体上说，学校心理健康教育同学校其他教育形式（如德育、智育、体育、美育等）都属于学校教育的范畴，人们对德智体美各育在学校教育中的地位与关系比较清楚，而对心理健康教育与学校教育的关系的认识远未到位。学生生理素质的发展主要是通过体育完成的，科学文化素质的发展主要是通过德育、智育、美育和劳动技术教育来完成的，心理素质的发展主要是通过心理健康教育来完成。可见，心理素质教育是素质教育的重要组成部分，与其他学科教育处于平等地位，不是其他学科教育的补充和辅助手段。但由于长期以来忽视心理健康教育的独立地位，在不少学校心理健康教育尚没有真正成为学校教育的重要组成部分。从学生素质的作用看，学生心理素质既是其他素质形成、发展的基础又是衡量其发展水平的标志，即是说心理素质在学生素质发展中起基础、中介和标志作用，对此的重要性很多学校或教育者还缺乏足够的认识。
9 评价：目标达成及学生接受性
学校心理健康教育作为教育活动的一种类型，同样需要教育评价。心理健康教育的评价既是对心理健康教育有效性的评价，也是对学生心理素质发展水平的评价，其结果无论对学校心理健康教育还是对教师和学生，都具有非常重要的作用。
评价心理健康教育主要依据以下几个方面的实施或者完成情况：
目标达成情况。学校心理健康教育作为教育活动的一种类型，同样遵循教育评价的基本规律。在教育评价中，教育目标是教育评价的起点和评价标准，整个评价活动实际上是对教育目标的完成情况进行判断。心理健康教育也不例外，进行心理素质教育或者制定心理健康教育工作计划时所确定的目标既是心理健康教育评价的起点，也是心理健康教育评价的基本标准，即心理健康教育目标的达成情况是整个评价的基础。
效率的高低。作为一项教育活动，心理健康教育需要在人力、物力等方面的投入，相同的投入能够达到什么样的教育效果就涉及到心理健康教育活动的效率问题。所谓教育效率是指在单位时间内所取得的心理健康教育效果与所付出的物质代价和精神代价的比例。
学生的接受性。学校心理健康教育需要通过相应的教学或者活动来完成，它与其他文化知识的教学不同，在教学或者活动过程中涉及到很多情感体验或者认知内化的行为，因此就要求我们的教学设计和教学过程（）要能够适应学生的特点和需要，能够为他们所接受，这样才能达到较好的教学效果。
一个完整的学校心理健康教育评价过程应该包括：确定评价的目标是什么、确定评价指标与项目表、选择评价方法、挑选评价人员、实施评价计划、分析评价资料、做出评价报告和评价资料的运用等环节。
10 管理：归属、人员、规章
学校心理健康教育作为学校教育的新领域，在管理上目前还比较混乱。表现在一是管理的归属比较混乱。如在大学有的由德育室管理、有的由学生处管理、有的由校团委管理；在中小学有的由研科室管理、有的由教导处管理、有的由政教处管理。二是管理人员不确定。一些学校名义上也有领导负责、专人管理，但实际上这只是停留在文字上的“管理”，面对学校心理健康教育实际问题时，则无人具体负责。三是缺乏相应规章制度。和学校其他教育活动相比，迄今学校心理健康教育尚未建立必要的规章制度。上述管理问题如不解决，学校心理健康教育就很难真正成为学校教育的重要组成部分，就难以达成促进学生心理素质健全发展之目标。
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