大学生自我认知报告

大学生自我认知报告（精选8篇）

大学生自我认知报告 篇1

（一）自我认知

本人品行端正，谦虚谨慎，吃苦耐劳的素质较好，交际沟通能力较强，拥有创新思维，有团队精神。而且具有北方人的热情和豪爽。学习能力较强，求知欲强，爱好看书。有很强的自信心。

性格开朗，爱笑，待人温和不会经常发脾气，具有一定的隐忍性，会和认识的人保持较好的关系。是那种别人敬我一尺我敬别人一丈的人，对我好的人我会加倍的对他好

我兴趣广泛和不同的人聊天时不会有无话可说的情况发生。我爱交朋友，喜欢见到各种各样的陌生人，不是为了和他们交朋友，只是喜欢观察陌生人。但是我缺乏较好的耐心，和自制能力。

（三）学生生涯规划

希望在自己不断努力奋斗下在大学三年的时间内完成“升本”或“接本”的目标。在此期间我要有一个很好的生活方式。要一个快乐充实的生活方式。身体要锻炼，身体是革命是本钱；学习要努力，学习是来此的目的；各种有趣的活动要参加，只有痛痛快快的玩才能学的好。为了达到我的目标，我要做到每节课认真听，要每节课都有收获。课下的时间要博览群书。可以是任何方面的书，例如：心理、武侠、历史、周易„„

报的自考要认真准备。要话大量的时间在自考上课和看书上。在有可能的情况下可以去别的院校跟着学习“高数”因为听老师讲总比自学是来的快和轻松的。

还要时时关注时事，尤其是关注各国经济问题。这有助于以后我们选择什么样的企业，以及了解所选企业所处的行情。知道了解的东西越多总是越好的，使自己在企业中发挥的游刃有余。

当然在校三年，事事变化无常。我所定的目标要根据我的实际情况而不断调整计划，甚至改变目标。在一切进展顺利的情况下我可以加大任务量。发现目标无法实现的情况下我可以改变目标。如果目标提前实现了，我就要计划“读研”。总之无论怎样都要让自己有为之奋斗的目标。

我为自己定了认证准则，虽然有些空大。但在我身经社会之前它确实是我心中所想，我愿意为它而努力。而且希望在我经历世事之后人能将这个准则作为心中的力量：诚实做人，忠实做事时我的人生准则，自强不息，勇于进取是我的在追求。

我坚信每天进步一小步，成就辉煌一大步。人必须保持奋进的心态。职业规划设计－－自我认知小结

通过分析飞途网人才素质测评报告中我的职业兴趣类型，职业价值观，职业能力、个性特征以及其他测评并结合自己的性格特点，我对自己的认知做以下小结：

职业兴趣类型偏重：社会型为主，管理型次之。

价值取向：自我实现取向为主

职业能力：推理、数理能力较强，人文素质次之

自身能力：社会交际能力、管理组织能力

热心、健谈、负责，善于与人合作是我对自己的总结。善于营造和谐的人际氛围。得到鼓励和赞扬时工作最出色，希望自己和他人所付出的受到赞赏，同时也会适当的给别人一定的鼓励和赞扬。主要的兴趣在于那些对人们的生活有直接和明显的影响的事情。喜欢组织众人和控制形势，然后与他人合力圆满又按时地完成任务。正直而忠诚，即使在小事上也有始有终，且希望别人也如此。珍视安全和稳定。可能忽视逻辑思考和深刻的洞察力，需要注意发展对现实的感受力和情感。职业规划设计－－职业认知小结

职业认知小结 通过以上外部环境分析、目标职业评估、职业胜任力测评与SWOT分析等各方面的分析综合，在毕业前期从事软件方面工作，为自己积累经验，提升自己的能力，从而胜任工作要求。而在测评中我选的职业是IT主管，因为我觉得我在人际交往、管理方面较有天赋，也适合我的兴趣及爱好，但我所学的专业是软件工程，学院与东方标准为我提供一个很好的舞台――Java软件工程师和网络工程师双证及东方标准的两年技术护航。

在信息化时代下，随着电脑、网络的普及，作为一个计算机专业的学生如果能基本把握自己所学的专业知识，并充分发挥自己的管理才能，在未来的IT行业还是蛮抢手的。正如东莞市神星电脑科技有限公司总工程师、东方标准人才服务有限公司东莞培训中心经理邹有能老师所说：“软件行业的管理有个特点，管理人员需要懂IT技术和知识，据说微软99%的管理人才是从技术出身的，你有软件行业的专业技术知识，又懂管理，努力锻炼自己将会是很抢手的人才”。我希望自己在软件方向发展一段时间后继而转向IT管理方向。从职业胜任力测评方面看我还是蛮适合在IT主管方面发展的。不过在专业能力方面现在还有待提高，所以在没毕业前好好利用学校的资源为自己的专业充电。

大学生自我认知报告 篇2

一、就业陷阱的种类多, 来源广

要想识别和防范大学生求职过程中的各种陷阱, 就必须对可能遇到的就业陷阱进行一个简单的归类和划分。大学生可能遇到的就业陷阱大致可分为如下四类:

(一) 试用陷阱。

有些企业在招聘时, 并不明确告知试用期, 试用期的工资往往很低, 企业承诺转正后工资会大幅度上涨。但是, 试用期即将结束时, 企业便以各种理由炒求职者的“鱿鱼”。企业利用大学生不能正确评估自身价值的心理, 达到只“试用”不聘用的目的。这种情况下, 如果大学生不能马上醒悟, 只会任由企业榨取其劳动力;若长期如此, 基本的物质需求得不到满足, 生活水平也无法提高。

(二) 培训缴费陷阱。

即企业同意录用求职者的要求是求职者必须在上岗前缴纳一定数额的“押金”或者“培训费”, 不接受有偿培训的求职者将得不到他们理想的工作。而事实上, 当求职者缴纳了相应数额的培训费或押金后, 也得不到他们理想的工作和薪酬。这种现象通常是由于大学生求职心切以及企业贪图利润的不正当行为造成的。这种情况下, 大学生损失的不仅是钱财, 还会遭受很大的心理打击。

(三) 中介陷阱。

大学里的中介数量非常之多, 这其中的“黑”中介也不在少数, 这些不正规的中介利用大学生爱慕名利, 相互攀比等错误的求职心理, 向他们提供例如“进入500强企业”的机会, 大学生只需要缴纳一定的费用, 就可以安排推荐。可是付款后, 对方却迟迟不推荐工作, 最后甚至失去了联系。这种现象多是由于大学生不能正确辨别中介提供的信息是否具有可靠性和有效性所造成的。这类陷阱极易导致个人信息外流, 侵犯大学生隐私权。

(四) 网络就业陷阱。

典型的网络就业陷阱, 比如网店为“刷信誉”, 要求受雇者购买大量指定商品并给予“好评”, 提升卖家信誉, 增加用户购买量;而当聘用者出手买货后, 却没有得到本该悉数返还的现金, 甚至与雇主失去了联系。网络管理制度存在漏洞, 网店“低成本, 高收入”的经营优势以及大学生贪图方便的心态, 是导致这类陷阱的主要原因。正是因为网络的虚拟性和制度的不健全性, 使那些盲目求职于网店工作的大学生屡屡受骗却求助无门。

二、完善自我认知的途径多, 方法全

从对就业陷阱种类的分析中不难看出, 择业主体 (大学生) 的自我认知不完善, 是产生就业陷阱的主要原因。如果大学生有高度的防范意识和全面的认知能力, 就能大幅度减小遭遇求职陷阱和就业困境的几率。完善自我认知, 应从以下三种途径着手:

(一) 提高个人意识, 树立正确的就业观。

正确的就业观包括职业平等观、竞争就业观、自主择业观和创业观。职业平等观要求我们平等看待一切职业, 找工作时切勿眼高手低;竞争就业观能帮助我们提早树立竞争意识, 为以后步入社会打下基础;自主择业观指导我们探索最适合自己的职业领域, 切勿盲目听从他人意见;创业观指导大学生作为时代的“后起之秀”, 在政府政策的支持和社会各界的倡导下, 去创造属于自己的一片天空。正确的就业观有利于大学生从价值观层面对求职择业有更充分的理解和把握, 识别和预防种种就业陷阱, 增加就业几率。

(二) 积极参与社会实践, 不断完善自我认知。

积极参与社会实践, 对完善自我认知具有决定性的作用。实践是认识的源泉、动力、目的和归宿。只有积极投身社会活动的相关实践, 才能对社会就业状况有所了解, 对社会现状有更清醒的认识;才能对求职过程中可能遇到的困难有所预见;才能明白个人自我意识中的缺陷是什么。积极参与社会实践, 有利于树立正确的求职择业观, 使大学生的自我认知水平产生飞跃性的提高。

(三) 认真学习就业知识, 牢牢掌握法律武器。

对于学生来说, 学习永远是获取知识的主要来源和基本途径, 同时也是完善自我认知最直接、最有效的方式。唯有提前做好知识储备工作, 在遇到求职陷阱和就业困境时, 才能转识成智, 学有所用, 达到保护自身权益不受伤害的目的。大学生在校期间, 应认真学习和体会就业指导课的相关内容, 对《中华人民共和国劳动就业促进法》, 《就业服务与就业管理规定》等政策进行详细的了解和掌握。学会动用法律武器解决就业问题, 是每个大学生必须具备的能力。

三、完善自我认知对远离就业陷阱的意义深, 作用大

既然产生就业陷阱的主要原因是大学生的自我认知不够完善。那么, 完善自我认知对大学生预防和规避就业陷阱有什么促进作用呢?

(一) 完善自我认知可以对就业陷阱的产生进行预判。

所谓预判, 就是根据某些规律性的现象, 预先料想到将来可能发生的事情。这种类似于第六感的预测能力并不是与生俱来的, 而是通过对书本知识的掌握、前人经验的总结, 群体之间的交流以及其他各种后天学习的途径形成的。通过不断完善自我防范意识, 提高危机辨别能力, 可以在求职择业的过程中, 对即将或者可能发生的就业陷阱产生一定的预判能力。这种预估和评判的能力能够引导我们提早采取防范措施, 远离择业、就业过程中的种种陷阱, 从一开始就避免了“上当受骗, 落入圈套”的窘境。

(二) 完善自我认知可以指导就业实践。

就业实践大多是指大学生在走上正式的工作岗位之前, 对自身感兴趣的或者有招收意向的职位进行预先的体验实习的过程;也可以指正式确立工作关系后的工作过程。在这个过程中, 自我认知作为一种认识, 对实践具有能动的反作用。只有树立正确的自我认知, 才能对就业实践的发展产生强大的促进力。大学是一个历练的舞台, 也是大学生接触社会最初的起步点。大学生活更是为大学生提供了诸多社会实践的机会, 不管是公益活动还是有偿兼职, 唯有端正态度, 充分发挥认识的能动性和创造性, 才能在面对就业过程中的问题和困难时转识成智, 用认识指导实践, 从而避免求职陷阱和就业困境, 达到良好的实践效果。

(三) 完善自我认知可以健全大学生的法律意识。

法律意识是人们对于法和有关法律现象的观点、知识和心理态度的总称。培养和提高大学生现代法律意识, 是建设社会主义法治国家的长远方针, 是国家法制建设的百年大计, 是促进培养现代化合格人才的需要。作为社会意识的其中一类, 法律意识同时也是自我认知中不可或缺的重要组成部分。当下, 由于大学生缺乏辨别是非和自我保护的能力以及用法律维护自身合法权益的意识, 使其在面对求职陷阱和就业困境时常常感到不知所措。由此可见, 没有法律意识的自我认知, 即使再完备, 也会存在致命的威胁。通过完善自我认知, 使个人的法律意识得以建立和健全, 在自身权益遭受不平等待遇时, 懂得动用法律武器解决问题, 对走出就业陷阱有不可估量的帮助。

四、结语

大学生自我认知与职业规划 篇3

内容摘要：本文阐述了自我认知的概述、意识、途径、方法和职业规划的概念、原则、方法、测试。

关键词：自我 自我认知 职业规划

一.自我认知

（一）自我认知的概述

1.自我认知的内涵

“自我”是指一个人对自己多方面知觉的总和。包括个人的一系列认识和评价：对自己性格、能力、兴趣、欲望的了解，与别人以及环境的关系，对处理事务的经验，对生活的目标。自我认知是职业规划的终极意义。

自我认知是指对自己的洞察和理解。包括自我观察与评价。自我观察是指对自己在感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己在想法、期望、行为及人格特征等方面的判断与评估。自我认知是进行清晰自我定位的基础，是个人职业与事业生涯的起点。其包括：认知价值观、人生方向和目标，认知性格特征，认清优势和劣势，觉察情绪变化、原因等。

2.自我认知的原理

个体对自我的觉察来源于对外界环境刺激经由记忆和思想的反应。个体在形成记忆之前是不会有自我意识的。记憶是思想的基础，自我认知是个人在思想上对于环境的反应。当一个人的记忆和思想达到一定程度后，比如出现了完全来自大脑的思维和想象力，个体的自我意识会更加强烈。

3.自我认知的作用

（1）自我认知是认识外界客观事物的条件。个体如果不能客观清醒地认识自己，就不可能准确地认识外界客观事物。（2）自我认知是个体自觉性、自控力的前提，对自我教育起推动作用。（3）自我认知是个体改造主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我完善。自我认知能力对于教育程度低，智力程度低的人，很难具备自我的认知；而对于有些人，则能够超越这种心理认知。

（二）自我认知的意识

1.自我认识。

自我认识是个体对客观自我的认识与评价，自我认识是个体对自己身心特征的认识，自我评价是在其基础上对个体作出的判断。自我认识在其意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到个体的诸多方面。能认识到自己的身体特征和生理状况，能认识到自己在集体和社会中的地位及作用，能认识到自己内心的心理活动及其特征是自我认识的精髓。

2.自我体验。

自我体验是个体对自身的认识而引发的内心情感体验，是个体对客观的我所持有的一种态度.自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和个体对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。

3.自我监控。

自我监控是个体对自身行为与思想言语的控制，具体表现为：一是发动作用，二是制止作用即支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知的目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。

（三）自我认知的途径

1.全面自我拷问

（1）从观察和内省的途径认识自我。只有多角度多层次多侧面地反思、审视、鉴定、评估，才能不漏死角全方位透彻地观察审视自己内部世界中存在着的“本能”、“现实”和“理想”的自我，才能从时空的纵横轴上定位自我，才能评判自我认知的好坏。

（2）从专业和职业的途径认识自我。只有冷静分析专业学习的兴趣、准确判断对某个职业的喜欢程度、客观评价以前的学习经历和深刻剖析职业岗位与职业梦想的关系，才能“盘点”自我认知的损溢。

（3）从强项和弱项的途径认识自我。只有明确强项是什么、弱项在何方、成功的经验是什么、失败的教训有哪些、兴趣是否发展成了爱好、爱好是否成了职业，才能考量自我认知的长短。

（4）从传统和科学的途径认识自我。只有了解身体处于什么状态、心理品质究竟如何、古代邹忌为什么“不自信”、现代心理测验为什么有效，才能反思自我认知的得失。

2.关注他人态度

（1）关注自我与环境的关系。自我认知是对自己与周围事物诸多社会环境因素及其关系进行的认知。自我与大千世界有着千丝万缕的联系，人事情景物理、上下左右内外无不相通相连。自我应该在与各种错综复杂的社会环境因素及其关系的联系中确定认知的“坐标”。

（2）关注自我与组织的关系。生活是“网”。人是社会关系的总和。组织是你的社会属性最充分展示的地方。组织对自我的态度与评价是帮助我们认识、了解自己的重要途径。

（3）关注自我与他人的关系。他人是你的参照系。要善于在他人的评价中认知自己。有一定代表性的个人更了解你，征求其代表性意见是自我认知的重要路径。

（4）关注自我与家庭的关系。你在家里得到怎样评价，你的父母亲怎么看你，邻居怎么看你，通过对照这些镜子，可以判断自己是一个什么角色，在家庭中处于什么样的地位。

3.顾及社会交往

（1）社会交往的正相呈现情况。当你在社会交往中正相呈现即言行一致、表里如一地显现自我的内心世界，如对人推心置腹，忠诚老实，作风正派，不夸大自己的能力，也不掩饰自己的不足，即所谓“君子坦荡荡”时，注意他人对你的评价。

（2）社会交往的反相呈现情况。当你在社会交往中反相呈现即言行不一、表里不一地显现自我，内心活动与外部行为不一致，如言不由衷，或正话反说时，注意他人对你的议论。

（3）社会交往的放大呈现情况。当你在社会交往中放大呈现即在一定情况下，将自我的某些信号进行放大，以强化对别人的刺激，如取得一点成绩，炫耀自己的能力时，注意他人对你的看法。

（4）社会交往的单向呈现情况。当你在社会交往中单向呈现即有目的的表现出某一特长或某一方面，给人留下深刻印象，如展示除专业角色外，书法、音乐、美术、舞蹈、体育、剪裁、烹任等方面的特长，给别人留下深刻印象时，注意他人对你的反应。

（5）社会交往的无意呈现情况。当你在社会交往中无意呈现即未经仔细考虑，把自己的内心深处的想法不自觉地流露出来时，如原形毕露、情不自禁等，注意他人对你的态度。

总之，顾及社会交往即照顾或注意到在社会交往互动中所呈现的各种情况及其研判，是自己认知的途径之一。

4.依托实践检验

（1）社会实践是主客观沟通的条件。实践作为人类能动地改造和探索现实世界的社会性的客观物质活动，表现为认知主体对认知客体的实际的交互作用， 社会实践是自我认知的前提、依托和先决条件，是沟通主观和客观的“桥梁”、“纽带”和“交错点”。

（2）在社会实践的检验中认知自我。只有在社会实践的检验中才能认识自己，发现“自我”。歌德曾说：“一个人怎么能认识自己呢？通过观察是不可能的，必须通过行动。”“通过行动”是在社会实践检验中实现认知自我的最好注脚。

（3）克服盲目性、模糊性和片面性。要确立正确的自我认知目的、视角、视域和标准，就要克服主体自我认知存在着的盲目性、模糊性和片面性，就要接受社会实践的检验。只有明确清晰全面地自我认知，才能发现自己的能力、长处与优势。

（四）自我认知的方法

1.自我评价方法

（1）自我评价注意事项。自我评价方法又称自我测试法。测试的题目经过精心研究设定，如實回答，不参照他人的看法，就可以对个人素质、职业价值观、综合能力等给出结果。如果以不真实的自测结果为基础去规划人生，只能起误导的作用。因此，自测不考虑别人的意见，凭第一感觉回答问题，按照自己的认识、习惯去答，这是自我测试特别要注意的。

（2）自我评价难点把握。①（情商高低决定人生的成败。②智商其地位并非突出，但必须要了解它。③逆商反映的是面对挫折的应变能力。④社交商决定着人际关系的好坏。⑤思维方式影响人生，编织命运之网。⑥性格深刻影响人生，它决定命运。⑦心理极大影响着能力的发挥。⑧血型里隐藏着你性格的密码。⑨星座是了解自己的一把秘钥。

（3）自我评价要点陈述。①个人性格：如本人性格温和、稳重，喜欢控制他人。②兴趣爱好：如会不定期在博客上发表自己的见解。③思维方式：如做事条理性强，但往往想象力不足。④身心情况：如身体正常，心理健康，没有不良爱好。⑤社会关系：如人际关系正常，但缺少商界的人脉。⑥实践技能：如能写格式规范的调查报告。⑦处世态度：如厌恶社会上的不公平事件，但常采取冷漠态度。

2.电脑评价方法

（1）电脑评价方法概述。电脑评价方法又称计算机测试法，是衡量和估计认知主体活动过程的有效方法。它利用计算机测评软件进行自我认知测评，是现代常用的测试手段。许多测评软件，能比较科学准确地进行职业测评。如霍兰德职业倾向测验量表，可以帮助自我进行职业兴趣测评，其结果对于明确职业兴趣，从事有兴趣的职业，协助职业选择、拓展职业范围等具有重要作用。

（2）电脑评价使用现状。①测评前途广。电脑测评之所以被广泛重视，是因为其具有预测、诊断、探测和评估等功能，不仅可以帮助大学生了解其职业兴趣、职业能力、职业倾向性，还可以评定其个性特征和动机需求水平，并提供其潜力、不足及发展建议的指导。②测评效果好。目前开发出来的测评产品信度、效度都比较高，也积累了足够多的常模，从使用反馈情况看令人满意，受到各方面的认可。③测评用户少。在国外，职业测评是作为高校就业中心必备的指导手段来使用的，而在我国目前只有10%左右的高校使用了这一手段。

（3）电脑评价主要优点。①利用电脑进行自我评价，能客观地了解自我，有助于明确职业目标，可以为职业决策和行动提供可靠依据。②利用电脑对自我素质进行职业测评和进行科学、客观、标准的系统评价，能为组织和个体两个层面的职业管理提供参考依据。③利用电脑还可以对认知自我的其他各方面情况进行评价。

3.他人评价方法

（1）他人评定你的价值。评价是泛指衡量人物与事物的价值，是“决定价值”的过程。诊断性评价、形成性评价、总结性评价，这些按照发生时间先后次序排列的评价方法，就是他人“决定你的价值”。你说你行你不行，他说你行你才行。

（2）他人评价包括对象。包括：父母、亲戚、老师、上司、下属、同学，朋友、邻居等。包括：认识你的人，和你见过面打过交道的人。所有认识你的情绪状况，对你的情绪管理产生看法和意见的人，都是评价你的对象。

（3）他人评价调查问卷。自我认知需要借助外力，需要收集他人、身边人对自己的客观评价，这是一个通过外部来进行自我认知的模式。这个模式可以通过自己设计调查问卷，让他人来填写，然后进行客观地分析并以此定位自己。回答调查问卷与其他职业测评方法一起，构筑一个正面的自我评价体系。

4.其他评价方法

（1）内环境评价法。其优势因素和弱点因素是个人在其发展中自身存在的积极和消极因素，属主动因素。一般归类为管理的、组织的、经营的、财务的、人力资源的等不同范畴。找出那些对个人成长与发展有直接的、重要的、大量的、迫切的、久远的影响因素，同时找出那些对个人成长与发展有间接的、次要的、少许的、不急的、短暂的影响因素，才能对自己的社会背景、家庭背景、个人背景、童年背景、学校背景（学历背景）、生活背景有一个准确认识，才能从中得出一系列相应的结论。

（2）外环境评价法。其机会因素和威胁因素是外部环境对个人的发展直接有影响的有利和不利因素，属于客观因素。一般归属为社会的、市场的、家庭的、学校的、能力的、竞争的等不同范畴。只有通过对自己的外部环境的准确认识、综合分析和对这些因素进行全面、系统、准确地研判，才能客观地认识自我并根据研究结果制定出相应的职业规划。

（3）态势分析方法。又称SWOT分析法，也称优劣势分析法。SWOT四个英文字母分别代表：优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会（Qpportunity）、威胁（Threat）。所谓SWOT分析，即态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性。运用这种方法，可以对研究对象所处的情景进行全面、系统、准确的研究，从而根据研究结果制定相应的发展战略、计划以及对策等。

二.职业规划

（一）职业规划的概念

1.职业规划的内涵

职业规划就是对个体职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。

职业规划又称"职业生涯规划"。在学术界人们喜欢叫"生涯规划"，有的称其为"人生规划"。职业规划是针对职业困惑、面向职业发展的一系列服务的统称。

2.职业规划的意义

职业规划对个体的认识和定位是重要的。"知己"与"知彼"同等重要。职业规划会给个体以清晰的发展目标。个体的人生不仅与收入有关，还与职业规划有关。有目标的个体才能抗拒短期的诱惑，才会坚定地朝着自己的方向前进，有目标的个体才会感觉充实。个体只有找准自己的角色定位才能取得最大的成功，做自己喜欢的事情，做到极致，最容易成功。很多时候失败的个体不代表没有能力，而是角色定位的失败。职业规划正是对个人角色的有效定位的方式。

3.职业规划的对象

（1）在校生或者已经工作，需要谋划出清晰的未来；（2）正在求职或将要求职，却没有清晰而精准的求职目标；（3）对未来感到迷茫，搞不清楚应该向哪个方向发展；（4）不喜欢当下在做的工作，对工作提不起劲来；（5）每天忙碌，但成果有限；（6）感觉职业发展不顺、徘徊不前，看不到前途；（7）对是否跳槽犹豫不决；希望工作稳定，收入更高，职业生涯发展顺利；（8）想创业，但不知道是否适合创业；（9）希望能学些专业的方法、理念，从而有效掌控自己的职业生涯。

（二）职业规划的原则

1.喜好原则

职业规划确定的目标是自己喜欢的，才有可能在碰到强大对手的时候仍然坚持；在遇到极其困难情况时不会放弃；在有巨大诱惑的时候也不会动摇。

2.擅长原则

只有做你擅长的，才有能力做好；有能力做好，才能解决具体的问题。只有做自己最擅长的事情，才能做得比别人好，才能在竞争中脱颖而出。

3.价值原则

有价值的东西才值得你“上下而求索”，“那人却在灯火阑珊处”。这件事够重要，值得你做，你就有能耐把它开心地做好。

4.发展原则

有足够多的机会，有足够大的市场，有足够宽阔的成长空间，这样的职业才有奔头。

如果一个人做自己最喜欢的同时也是自己最擅长的事情，而且觉得这件事最有价值，那么做成的概率会很大；如果这件事情还很有发展前途，那么就可以获得更长久的成功。

（三）职业规划的方法

职业规划方法包括"镜子和尺子"、"方法与视角"、"信息支持"和"确定性"。

1.牢记"职业方向定位"。要记住它是"最重要的"，它是你职业生涯的"镜子和尺子"，用于看清你的职业特质，指导你5至10年的职业积累和发展。

如果说它具有灯塔、航标等设施的照亮和引导作用，丝毫都不过分。职业方向为你聚拢心力和有限的资源，揭示出关键特质的程度差异。对职业方向与职业特质的坚定把握，是从战略高度对职业成功的把握，是最有效的把握方式。

2.进行"职业核心能力测评"。如果你认为自己的大学学习不那么顺利或成功，或者你有很高的职业发展期望，就有必要通过"职业核心能力测评"进行胜任力评估，用以支持你制定的职业目标并树立一个能力提升的方向与标准。"职业核心能力测评"是另一把尺子。

3.做好"职业成熟度测评"。组织环境对职业发展巨大影响。使得"职业成熟度测评"变成了"第二重要"的服务环节。

如果你并不掌握资源、权力，就不要试图去改造组织环境，因为个人并不具备这样的力量，这个想法过于理想化了。主动适应环境是个聪明的选择，不假他人之手，凭借自身努力就可以把握。

组织原则、职场规则、人际策略、方法视角、自我管理等等都标志着你的"职业成熟度"水准，决定着你的回报速度。对于付出了巨大的努力仍然得不到认可、经常歸罪于环境恶劣、不断忍气吞声或动辄冲冠一怒的人来说，"职业成熟度测评"是你经验丰富、老谋深算的良师益友。

4.依托“职业规划信息库”。“心中无数点子多，头脑糊涂决心大”。缺乏信息支撑的决策是可怕的。

职业规划最终必须体现为"职业决策"，而"职业规划信息库"恰恰要依托信息支撑。没有"信息支持"的"职业决策"注定是短命的。

（四）职业规划的测试

1.埃德加·H·施恩的职业锚测试

锚，是使船只停泊定位用的铁制器具。职业锚，又称职业系留点，是人们选择和发展自己职业时所围绕的中心，是指个体在做出选择时，一定不会放弃的职业中的那些至关重要的东西或价值观。职业锚强调个人能力、动机和价值观三方面的相互作用与整合。职业锚是个人同工作环境互动作用的产物，在实际工作中是不断调整的。

职业锚问卷是国外职业测评运用最广泛、最有效的工具之一，是一种职业生涯规划咨询、自我了解的工具。它能有效协助组织或个人进行更理想的职业生涯发展规划。职业锚倾向没有好坏，根据第一感觉，不假思索迅速地答题就OK了。

2.WVI职业价值观澄清测量表

WVI职业价值观测试量表是美国心理学家舒伯于1970年编制的，用来衡量价值观——工作中和工作以外的——以及激励人们工作目标。量表将职业价值分为三个维度：一是内在价值观，即与职业本身性质有关的因素；二是外在价值观，即与职业性质有关的外部因素；三是外在报酬，共计13个因素。

量表指导语告诉你下面有52道题目，每个题目都有5个备选答案，根据自己的实际情况或想法，在题目后面选出相应字母，每题只能选择一个答案。通过测验，你可以从得分最高和最低的三项中，大致了解自己的职业价值观念倾向，在选择职业时予以考虑。

参考文献

（1）杨婧编著《认识自我的5种方法》 光明日报出版社.2012年1月.ISBN：978-7-5112-1890-2

（2）陈宜、洪壤.编著《职业定位DIY》 广东广州出版社.2004年9月出版.ISBN 9787806557594

（3）桑伟林著.《大学生职业定位的SWOT分析方法初探》2008年第12期第24卷（总204期）

（4）职业价值观测试量表（整理版）http：//wenku.baidu.com/view/bc4968d3195f

312b3169a55e.htmlre=view

（5）李永鑫著.中国职业兴趣研究综述 《信阳师范学院院报》（哲学社会科学版）2003年8月.第23卷.第24期.55页——58页

大学生自我认知与发展 篇4

学院： 经管土管学院年级： 2008级

学号： 2008306202065姓名： 徐支富

2010-5-1

2论文题目：倾听青春的声音—大学生的自我认识误区

倾听青春的声音——大学生自我认识的误区

摘要：文章通过讨论大学生在自我认识在社会自我意识，时间序列上的错位，分析当代大学生迷茫成灾的原因，为培养健康的心理体验提供思维支持.关键词：大学生迷茫自我认识社会认识时间比较

【中图分类号 】B84【文献标识码 】A

伟大的哲学家苏格拉底说：人是对理性问题能给与理性回答的存在物1。我们就像【】

是为思考整个世界而生的，艺术家思考的是关于艺术的生命，哲学家是思考整个人类最高领域的一切，领袖是思考名族或人类未来的，农民是思考人类最基本生存之路的。现在的我们很少能对一些问题理性的看待，特别是以培养理性的人的大学里，青年大学生也渐渐迷失在理性的世界。

一、大学生自我认识的现状

大多数人很少能独立思考。在大部分意见上，他们所接受的都是现成的意见。他们无论生来就有还是受人哄骗而接受这套或那套的信仰，都同样感到满意，这些都可能是真实的。2哈耶克在《通往奴欲之路》中这样焦虑的描写人，这也是对当代大学生最简洁【】

和真实的描写。大学生们被誉为朝阳一代，富有理想，满含激情，头脑聪颖，思维锐利。我们似乎可以用所有最美最富褒扬意义的词语来形容我们这群青春年少之人，但是在这后面是无数大学生的迷茫、无助和寂寞。

现在的大学生在心理上就像流浪的孩子，无依无靠，漂泊不定，对外面的世界既抵触又向往。我们希望正确认识社会，但又缺乏辩证思考的能力，或者说我们还不能达到辩证思考的境界。我们追求理想，但动机功利化。我们中某些人的理想带有浓厚的功利色彩，讲究实惠的思想相当普遍，但这也是这个社会所烙上的社会化印记。我们的智力发展达到高峰，思想活跃，善于独立思考，具有顽强的探索精神。但我们毕竟缺乏社会实践，思想易脱离实际，有时好走极端，表现出一定的片面性、表面性和盲目性。我们的自我设计愿望强烈，但自我评价片面。我们常常围绕自己到底能做一个什么样的人的问题而苦恼不已。这都源于我们往往不能正确评价自己，过高或过低估计自我，使理想的自我与现实的自我距离较大，从而影响自我对现实的态度和行为。我们的理想伴随着

现实生活中的矛盾和冲突，在需要的满足和价值判断时常常摇摆不定，涉世不深和青年人的心理矛盾又使我们的情绪往往表现得快而强烈，常因一点小事动辄振奋不已，豪情万丈，或意志消沉，悲观丧气。我们要求独立，需要独立但又存在依赖心理。在脱离了父母的管束和高考的压力，自我意识增强。然而，长期以来由于教育导向的弊端，却都普遍缺乏生活自理能力和心理准备。

另据不完全统计目前大学存在严重心理障碍并导致心理疾病的学生占总数的０．８％－２％，大约２５％－３０％的学生存在一定心理困惑或轻度心理障碍。

由此可见大学生的心理问题普遍而日益严重。在这么多问题产生的原因中，最主要的一个就是我们对于自我认识的错位化和精神化。

二、自我认识与大学生心理问题的关系

一切问题简单化的来说就是我们并没有客观、公正的看待自己，实现客观自我认识。《马克思恩格思全集》中论述：自由的前提是自我认识。我们似乎在得到正确的自【3】

我认识之前便得到了相对的自由。所以我们在一个宽泛的空间里对自己天马行空的幻想，总喜欢把现实中不属于自己的东西强加给自己，或者以此为理想。我们仔细观察会发现大学生中相当部分的学生在阅读时有这方面很强的偏好，要么倾向阅读名人或成功人士的传记，发家史，要么就是青春言情作品。他们大多是在这里寻找自我归属，自我认识，然而不恰当的方式给与的是错位的自我认识，并由此带来错位的自我体验。

现在我们需要认清自己这个个体，认清自己与客观世界的关系。

1、不恰当的社会自我认识带来扭曲的压力。

社会自我的意识是以客观的社会标准、他人标准规范自己，对待自己。社会是客【4】

观的，但是它同时把所有的事物展现给我们，美好与丑恶交织，繁华与贫困共存。这种社会比教有同化比较和对比比较两种不同效果【5】。对比比较中对上比较，如与他人的成功相比，是挫折和嫉妒的来源，对下比较，会使自我价值和社会地位提高。同化比较中他人的成功会使我们感到激励，失败则使我们感到沮丧或危险。

大学生在自我社会的认识中，并不能完全把握好同化比较和对比比较，也不能把握好其度量。我们可能会过分的扩大同化的度量，给自己带来崇高理想的压力，或者只看到这个社会的遭遇，沉溺在同情和消极之中。当然也可能在对比比较中扭曲自己的认识，极度失败或盲目自大都有可能。

所以我认为我们在进行社会自我认识时，要找准自己的社会标准，要充分考虑自己的实际情况，把同化比较与对比比较相结合，适度量化。同时，我们无法把握“适度”，那么就把自己的目标细分成多个阶段，或许在实现若干个阶段性目标之后，我们会发现自己原来所确定的那个理想是崇高的，还是真实的。

大学之所以迷茫泛滥成灾，大部分成因就在于此。歪曲的社会体验给与我们假象，让我们活在虚幻中。像呆在镜子做的房间里，四面反射的是同样有张狂和空虚的人，而自己的生活，理想就像镶嵌在镜子里的花纹，看的清清楚楚，却怎么也摸不到。有时就像站在环形路口，四周都是可以走的路，但是却无法下脚。我们太在乎社会的目光，所以就站在了这样的路途，而自己正真该走的就只有一个方向，在适度的社会意识里，我们是站在只有前方和身后的路上，你知道该怎么走，或许会迷茫，但你知道，只要沿着路走下去就有彼岸。

2、正确的时间比较才能带给我们积极适度的心理体验

时间比较是比较一个人在不同的两个时期的自我品质【6】。人们在进行时间序列上的自我比较时，易从两个途径上达到自我提高的目的：贬低过去的自我或高估现在的自我。在试验中年轻人报告的自我进步要多，而老年人在不同的个性品质纬度上回答分别有进步、下降、稳定【7】。着或许说明年轻人在自我评价上更容易夸张。过得的贬低过去，拔高现在的自我，有可能使自我陷入盲目之中，会安于现状，满足目前所得。现在大学中一部分学生正处于这种状态，他们对未来的定义只要比过去好就可以，而且这种效果已经达到，所以大学无努力，整日无所事事。

所以我们需要对自己进行适当的时间比较，要看到进步，但不是过分夸大的。要用适度的进步来给自己信心和力量。人生不是一部时长2个小时的电影，你不能在短短2个小时里把自己的出生到死亡演完，你也不能选择看哪段而不看哪段，你不能选择剪切掉哪片，而呈现给观众你想给的。我们在不知道何时结局的人生里，需要接纳自己，认清自己。

不知道何时，我们会站在这样一个身无分文，空怀理想或者不光芒万丈于人海中或过得比别人不划算的地步，但是你还是要去生活，因为真实的自己会告诉我们：生活就对了。

无论身在何方，无论我们是谁，总有一件事对我们而言是一样的：我们没有停留，我们在旅途中。对比昨天，今天的我们离港口更近了。只要选对方向，即使失败，本身也是一种作为，总有一天会到达港口的。

倾听最真实的声音，来自我们的青春，告诉最真实的自己。认清自己并不那么容易，但是我们还是要坚持最真实的自己。

人啊，认识你自己!

参考文献：

【1】雷刚，曾晓慧.现代人自我认识的困境.重庆工学院学报.2007，9.地21卷第9期.【2】雷刚，曾晓慧.现代人自我认识的困境.重庆工学院学报.2007，9.地21卷第9期.【3】马丙云，周海明.大学生自我认识探析.教育长廊2009.9(上月刊)

【4】易伟松.自我认识与发展课程.【5】孙炯雯,郑文文.在社会比较和时间比较中的自我认识心理科学进展.2004.12（2）:240-245

【6】孙炯雯,郑文文.在社会比较和时间比较中的自我认识心理科学进展.2004.12（2）:240-245

大学生职业生涯规划自我认知 篇5

古语有云：自知者明，知人者知。大学里面做职业规划，最重要的一步就是对自我的认知。无论你以后要走怎样的路，无论你现在怎样过，一个重点就是先知道：我是谁?WHO AM I?

至于怎样进行对自我的认识：

1、人生历程：完整的记录你的人生历程，我们都可以从我们的过去，去看我们的未来，未来是不可预测的，但是过去我们是可以分析的，一个人的性格特点，心理素质，以及对世界，对人生的看法，很多都是来源于他的人生历程，记录你的人生历程，这个方面一个可以帮助自己了解我们的性格，价值观，对于人生与世界的看法是怎样一步步形成的，另外就是整个人生历程的叙述，可以让看的人，帮助你分析你自己，通过分析你的过去，可以给你的未来良好的意见。尤其是专家可以针对你的过去，设计你的未来。

我的理想历程：

1.小学时代(孙武，韩信式的人物)

由于父母工作方面比较繁琐，基本没有多少时间关注我的发展，这段时间我养成了很好的独立能力，尤其是独立学习能力(父母学历不高无法给予我太多指导)和独立解决问题能力，看了许多古代名著和历史人物传记，立志做一个像孙武，韩信式的人物，带兵打仗，利用谋略保家卫国，攻城伐地。另一个方面就是4年级的时候，我自己就拥有了一台电脑，开始学习电脑知识和操作。在学习上以优异的成绩进入中学，并且培养了自己广泛的爱好：历史，地理，政治，计算机等，遗憾的是没有学会一种乐器或者绘画。

2.中学时代(卡耐基，拿破仑・希尔式的人物)

我开始认识到现在社会不可能出现古代式的战争，但是古代的兵法和谋略在现代商场上可以有无限的发挥空间。初二我真正确定了要成为一个成功企业家的长远目标。并且一直在坚持着，这段时间除了完成正规的学习任务外，我主要是看了大量的著名企业家传记，工商管理书籍，并且组织和参与了很多校内外活动，担任班干，学校学生会干部等。

3.高中高考(李嘉诚，民族企业家)

高考成绩还没有出来，我已经开始为大学，为职业做准备，先在舅舅的公司(加拿大健美生深圳分公司)实习，帮助公司维护计算机和网络，以及帮忙策划产品推介会。大学目标是，上海财经大学，2+2(国内两年，国外两年的课程)。结果并没有如愿，来到华南农业大学，我的目标没有改变，我希望在华南农业大学里找到可以结合我专业和目标的途径和工作，立志到哪里都要干一番事业。

2、背景分析：对自己的认识总是有一定背景来限制的。我们认识自己，要在社会背景，学校背景，家庭背景，以及个人生活背景来分析自己，这样做的自我认识，除了对自己有全面的认识外，还会得出家庭，社会，学校等背景下，自己如何发挥。对自己背景的分析，可以让专家全面的帮助你运用所有的资源。

我的背景：(成长背景)

社会背景：改革开放以来，中国经济不断发展，教育事业也取得了同样的发展，全国高等学府每年都进行扩招，中国已经成为世界上高等教育规模最大的国家，但是本科生和研究生就面临着竞争日益激烈得形势，企业对人才的要求越来越严格，对人员的招募也越来越严谨。商机无限，经济高速发展，科技日新月异，加入 WTO以及全球化，中国成为世界发展的核心。

学校背景：华南农业大学是一所历史悠久、具有热带亚热带区域特色的多科性全国重点大学，在90多年的发展过程中，学校办学规模不断扩大，现己建设成为以农业科学为优势，以生命科学为特色，农、工、文、理、经、管、法多学科全面发展的综合性大学。

家庭背景：我童年时家里人主要是务农，接着父母响应国家的号召，加入深圳的建设队伍。之后在深圳经商，很多亲人也随着到深圳经商，到了现在，基本上整个家族都是从事商业活动，大部分为个体商人。家里的商业气氛也是影响我发展的重要因素。

个人背景

童年背景：因出生于农民家庭，童年的一大部分时间都是在农村度过，在农村长大，我自小就帮助家里干活，生活艰苦，知道作为农民的艰辛，热爱大自然，渴望成功。

求学历程：在农村读完幼儿园和一年级后就随父母来到深圳这个大都市，在深圳完成小学，初中，高中的学习，毕业于深圳重点中学“深圳高级中学”。在求学过程中成绩优秀，中考为深圳市化学单科状元，高中取得全国奥林匹克化学竞赛深圳市一等奖，在校多次获得学科之星等奖项。高中时是学校溜冰队和曲棍球队成员。

生活背景：在22年里，农村生活让我热爱大自然，让我知道什么是贫穷，什么是艰辛，也让我明白到勤劳的重要性。在城市的生活，让我看到世界的变化，开阔了眼界，敏捷了思维。深圳是中国经济发展的最好证明，而我的成长过程也同样见证了深圳的发展。深圳人和深圳一样，开明外向，容易接受新鲜事务，求异创新，懂得使用新生科技。我也可以算是深圳的一分子，我在深圳生活了14年，只是多了一份农民的勤劳和吃苦精神。

3、优劣势分析：SWOT分析法又称为态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授于20世纪80年代初提出来的，SWOT四个英文字母分别代表：优势(Strength)、劣势 (Weakness)、机会(Qpportunity)、威胁(Threat)。所谓SWOT分析，即态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性。运用这种方法，可以对研究对象所处的情景进行全面、系统、准确的研究，从而根据研究结果制定相应的发展战略、计划以及对策等。

SWOT分析法常常被用于制定集团发展战略和分析竞争对手情况，在战略分析中，它是最常用的方法之一。

进行SWOT分析时，主要有以下几个方面的内容：

一、分析环境因素

运用各种调查研究方法，分析出公司所处的各种环境因素，即外部环境因素和内部能力因素。外部环境因素包括机会因素和威胁因素，它们是外部环境对个人的发展直接有影响的有利和不利因素，属于客观因素，一般归属为社会的、市场的、家庭的、学校的、能力的、竞争的等不同范畴;内部环境因素包括优势因素和弱点因素，它们是个人在其发展中自身存在的积极和消极因素，属主动因素，一般归类为管理的、组织的、经营的、财务的、人力资源的等不同范畴。在调查分析这些因素时，不久要考虑到个人的背景与现状，而且更要考虑个人的未来发展。

二、构造SWOT矩阵

将调查得出的各种因素根据轻重缓急或影响程度等排序方式，构造SWOT矩阵。在此过程中，将那些对个人发展有直接的、重要的、大量的、迫切的、久远的影响因素优先排列出来，而将那些间接的、次要的、少许的、不急的、短暂的影响因素排列在后面。

三、制定行动计划

在完成环境因素分析和SWOT矩阵的构造后，便可以制定出相应的行动计划。制定计划的基本思路是：发挥优势因素，克服弱点因素，利用机会因素，化解威胁因素;考虑过去，立足当前，着眼未来。运用系统分析的综合分析方法，将排列与考虑的各种环境因素相互匹配起来加以组合，得出一系列个人未来发展的可选择对策。

4、性格分析：(可参考星座，血型，测评各个方面进行性格分析)，性格决定命运，气度影响格局。要对自己进行完整的性格分析，通过性格分析，得出自己的优点与弱点。

我的性格分析：

性格方面：积极、主动，热情、大方，受人信任和依�;雄心勃勃，学习能力很强，具有很好的口才和娱乐他人的能力。优点是充�M活力，果敢、刚猛;喜�g冒险，求知欲很强。缺点是个性冲动，主观强，太过权威和专断，自制能力不够。

5、个人价值观分析：(在我们的人生历程中，我们会对很多方面的事情，具有自己的看法，在工作，事业，爱情，家庭等等，在职业规划，自我认知方面，我们都需要去罗列，这些有助于遇到问题你如何去分析和解决。

我的个人价值观

学习方面：我不是一个勤奋的人，但是我是一个讲求效率的人。我习惯在最短的时间用自己认为最好的方法去处理大量的事情，而且保证事情的质量。坚持学对自己有用的东西，学自己需要的东西，增强信息收集能力和吸收学习能力，整合资源能力。能力第一，形式第二。“这个世界，是金子就一定会发光。”

工作事业方面：我是一个认真的人，我是一个比较有自我规划的一个人，我从初中就制定了自己的人生路途和目标，虽然一切不能全部如意，但是我并没有改变我的目标，并且在前进的路途上，不断修正方向。参加了学多校内外的工作，形成了属于自己的人生工作和处事的理论

生活方面：我是一个大方，勤劳的人，适应能力很强的人。不容易受周边人员合事情的影响。热心帮助别人，得到许多人的认可。生活上往往向其他同学退让以求总体的协调。认为自己多做一点事情，多付出一点对自己没有太大损失。

感情方面：

友情：有不少知心朋友，有更多的普通朋友。喜欢结交志同道合之人。深感“物以类聚，人以群分”爱好越多，认识的朋友就会越多，人的其中一个精神享受就是可以做自己爱做的事情。

爱情：一个负责人的人，一个理智(现实)的人。

兴趣方面：十分广泛，因为小时候喜欢看报纸和书籍，加上成长于深圳这个中国的窗口。知识面比较广阔，和很多人都拥有共同话题。

特长：组织，策划，管理，公关，创新，演讲。

人生原则：经营个人品牌!思考是用于解决问题，而不是逃避问题。

大学生自我认知报告 篇6

摘 要：随着社会的进步，科技的发展，就业压力的不断增大，现阶段的大学生必须面临各方面的挑战。部分大学生因此出现了各种的心理问题。本文通过研究、调查，阐述了学校心理健康教育的途径，也要重视健康的体质教育，并采取切实可行的措施，培养学生良好的健康心理素质，适应当前学校由“应试教育”向“素质教育”的转变。

关键词：大学生 心理健康 体育

一、前言

随着科技、经济的不断发展，以及高等院校连续多年的扩招，现阶段的大学生面临着巨大的就业压力，大学生再也不是天之骄子，而成为了社会中普通的一员。大学生生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应。而且他们在心理上也出现了或多或少的各种问题，关于大学生的负面新闻也层出不穷。高校培养出来的大学生如果不是一个健康、全面发展的复合型人才，则很容易被社会所淘汰，此处所说的健康并不单指身体的健康，更多的是指心理健康，以及社会适应能力。世界卫生组织对健康给出的解释为“健康不仅是没有病态和病态，而是一种个体在集体、精神、社会适应能力上的健全的完好状态”。

体育锻炼能增强人的体质，这是大家都认可的事实;同时，体育锻炼促进人的心理健康，也逐渐被人们所认识。这是因为，体育锻炼是人们根据需要自我选择，运用各种体育手段并结合自然力和卫生措施，以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。在体育锻炼中，人们要不断克服体能的不适，在竞争中树立战胜困难的勇气和必胜的信心，增强集体荣誉感，学会团结协作等等。这一切不只是体能锻炼，也是人的心理素质，尤其是人的意志品质的锻炼。正因为如此，经常参加体育锻炼的人普遍具有稳定的心理素质。

二、研究对象和方法

(一)研究对象

本课题研究对象为兰州城市学院各院系不同年级、不同专业的经常参与体育锻炼的90多名男女大学生、较少或不参与体育锻炼的80多名男女大学生，以及近5年来兰州城市学院毕业的50多名学生。

(二)研究方法

1、调查分析法

西方心理学家研究认为：人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分。心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是以正常的健康发展的神经系统和大脑为物质基础，通过体育运动促使身体正常、健康的发展为心理发展的物质基础。这是心理健康发展的重要条件。

课题组经过调查分析发现，经常进行体育锻炼是一种可行、有效的治疗轻度到中度情绪沮丧的方法，能较好地缓解或治疗学生的心理问题，它比个体心理治疗和集体心理治疗等方法更容易让人接受。在近两年的接触与观察中，课题组成员对爱好体育锻炼的学生进行了调查、分析，并与不爱好或不参加体育锻炼的学生进行了对比研究，发现爱好并经常参加体育锻炼的学生大多数都有健全的性格：大胆、泼辣、自信、不怕挫折等等。经常参加体育锻炼，可以提高学生们的智力功能，不仅使学生的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对大学生的智力功能具有很好的促进作用。这样的大学生走向社会后，能很快地适应环境，受到所在单位的欢迎，不需要多久就能做出成绩，脱颖而出。

在对普通院系学生、体育专项运动员，以及毕业生的调查分析中可以看到，人们参与体育锻炼有着多方面的需求，包括生理的、心理的以及社会性的需要。

从生理方面来看，绝大多数学生参加体育锻炼是出于身体健康、促使身体活动、增强体力与耐力、促使动作机敏、解除疲劳、保持良好睡眠等的需要。

从心理方面来看，经常参加体育锻炼的学生认为参加体育锻炼能调节情绪、掌握技能技巧、保持良好的精神状态、增强上进心、强化注意力、锤炼意志力，使自己的性格变得开朗，并能养成文明健康的生活习惯。

从社会性的需要来看，许多大学生参加体育锻炼是源于扩大社交面、结交新朋友、增强凝聚力、提高竞争能力、较好地适应未来社会生活的需要。

对调查成果进行深层次和更广泛意义上的分析，可以将经常参加体育锻炼的大学生们的普遍需要概括为：(1)增进健康的需要。(2)追求运动带来的快乐、振奋、放松感。(3)在运动情境中获得友谊和社会交往机会。(4)作为工作和学习活动的补偿和调整，借以转换和调整情绪。(5)展示体能与技巧，满足追求成就、自我需求等。(6)了解体育知识，掌握运动技能的认识需要。

2、文献资料法

通过查阅大量的文献资料，并经汇总、筛选、归纳、辩证分析之后，课题组发现，对体育锻炼的功能进行研究的学者们普遍认为：坚持体育锻炼，可使锻炼者体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。

身体表象是指头脑中形成的身体图像，身体表象障碍在正常人群中是普遍存在的。身体自尊主要包括一个人对自己运动能力的评价，对自己身体外貌的评价，以及对自己身体抵抗力和健康状况的评价。有研究认为，54%的大学生对他们的体重不甚满意，与男性相比，女性倾向于高估她们的身高，低估她们的体重，而且身体肥胖的个体更可能有身体表象和身体自尊方面的障碍。

身体表象和身体自尊与大学生的整体自我概念有关。无论男大学生还是女大学生，对身体表象的不满意会使个体自尊贬低，并产生不安全感和抑郁症的症状。有研究表明，肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格，以及自信心均呈正相关，并且通过加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。

3、访谈法

一年多来，课题组成员对兰州城市学院经常参与体育锻炼的60多名男女大学生和较少或不参与体育锻炼的40多名男女大学生进行了单独访谈。

高校体育是高等教育的一个重要组成部分，它不仅具有强身健体的重要功能，也是培养大学生心理健康的一个重要途径。课题组在与大学生访谈中了解到，兰州城市学院的许多体育教师在体育教学中曾结合学生的心理问题开过不少体育“药方”。受访者普通反映，高校体育教师在学生体育锻炼中采取不同的方法，会使大学生在增强身体素质的同时，还在心理健康方面得到不同的收获。比如有些受访者谈到，他们大一刚入校时，比较胆怯，与不熟悉的人一说话就脸红，影响人际交往，有的已形成交往障碍，授课的体育教师就鼓励这些学生多参加游泳、单双杠等体育锻炼，要求他们不断克服害羞、怕摔等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神越过心理障碍、战胜困难，经过一段时间的锻炼，这些学生的交往困难有所克服，交往障碍有所减轻。有些受访者表示，他们以往遇事犹豫不决，办事不果断，体育教师就要求他们多参加乒乓球、羽毛球、网球、跳高、跳远等体育项目，通过这些对参与者有快速、敏捷要求的项目的不断锻炼，克服或缓解了这部分大学生遇事犹豫不决的问题，大大增强了大学生办事果断的能力。有些大学生反映，他们平时遇事急躁、容易冲动，体育教师就让他们多参加下棋、打太极拳、跑步等项目的锻炼，使这些学生的神经系统得到调节，自控能力得以增强，急躁冲动的问题得到缓解。

大学生们的实践证明，不论是力量训练、跑步、散步，还是其他形式的有氧运动，都可以减轻学生们的轻度到中度的情绪沮丧，而且对包括焦虑引起的其他类型的精神失调也可以起到帮助作用。

三、研究结论

用体育锻炼促进大学生心理健康的方式是切实可行的，而且是有效的。但需要做到两点：一是要针对大学生自身的心理特点进行体育锻炼，并且要长期坚持;二是要发挥大学生的主观能动性，让体育锻炼成为大学生的内心需要，使广大学生把体育锻炼作为保持心理健康的重要途径。

大学生自我认知报告 篇7

一、什么是自我认知

1. 自我认知的定义。自我认知是对自己的洞察和理解,包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察; 自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估,这是自我调节的重要条件。

2. 自我认知的作用。自我认知的心理认知是一种比较高级的认知能力。对于教育程度低,或者智力程度比较低的人,也许终身也不具备这种自我的认知。而对于有些人,则能够超越这种心理认知。心理认知一般来说是一个无限的过程,因为心理活动本身是无限的,它会跟着个人经历和记忆以及思想和想象力不断地发展。因此凡是出现和前一阶段或者时期不同的心理活动后,个体对自我的心理将会有一个总结和重新的调整。如果一个人不能正确的认识自我,看不到自我的优点,觉得处处不如别人,就会产生自卑,丧失信心,做事畏缩不前。相反,如果一个人过高地估计自己,也会骄傲自大、盲目乐观,导致工作的失误。因此,恰当地认识自我,实事求是地评价自己,是自我调节和人格完善的重要前提。

二、当代学生自我认知存在问题的诱因

目前,我国青少年心理健康问题现状堪忧。国家中小学心理健康教育课题组对随机抽取的3万名中学生心理状况的科学检测发现,32% 的学生有心理异常表现; 又据某种心理测检组检测,只有43% 的中学生自认为朝气蓬勃的,27% 的学生认为有心理问题。学生心理健康问题主要表现: 心理承受能力差,责任心不强,面对难题缺乏刻苦钻研精神,受不了委屈、挫折,导致行为极端,厌世自杀,自残; 学习上缺乏自信,厌学和学习困难的现象普遍存在; 性格内向孤僻,不与人交往,沉迷网络; 亲情淡漠,对父母没有感情; 依赖他人、固执任性、多动症、焦虑、胆小、说谎、注意力不集中、打架; 自我中心,不遵守集体规则。尽管现代学生在心里健康方面表现得问题复杂多样,但归结其诱因,我们可以发现主要的诱因并不复杂。

1. 社会原因。当今社会日益深刻发展,道德缺失、违法犯罪率升高,各种人口问题、就业问题、食品安全问题凸显,虽然学生在社会中的涉足不深,但或多或少会对学生的心理发展产生一定的影响,许多学生可能很小受到社会的影响形成不正确的价值观,在学校攀比、炫富现象严重,因此, 直接或间接地加大了许多家庭背景好一点的学生存在自负心里,而家庭条件相对较差的可能容易产生自卑心理,这都是自我认知的不足。另外,经济的不断发展,使得人们的生活条件更加优越,物质生活更加丰富,而情感生活相对缺失。

2. 家庭原因。在现代的家庭中,一般都是只有一个子女,由于其独特的生存环境,例如父母亲人的溺爱以及从小家庭环境相对优越等原因,独生子女也有其显著的特征,其特征主要表现在以下几点。其一,作为新的一代,新的宠儿,他们一出生就受到亲人和社会的高度关注,他们的细微表现父母都表现得非常在乎,加上爷爷奶奶等的溺爱,他们容易形成以自我为中心的心理习惯,他们注重自己的感受而忽略别人的感受,容易形成自私习惯,从一定层面来说,这个可以归于自我认知的衍生问题; 其二,由于他们没有亲生的兄妹,从小经常独来独往,认为自己可以处理一切,因此, 他们容易性格孤僻,心理早熟,这也是自我认知的问题; 其三,现代学生在由于教育的极大普及和教育资源的更加地廉价,他们往往在学校和家庭的要求下需要学的东西实在比较多,学习压力非常大,就幼儿园的学生而言, 许多学生除了在幼儿园的基础学习之外,还会报各种培训班,例如舞蹈班、 围棋社等等,就中学生而言,他们主要面临的学习压力来自于中考和高考, 就大学生而言,他们不仅要学习专业课程,还要学习更多的社会能力,就业压力也非常之重,因此在这些重压之下,他们往往表现得喜怒无常,比较神经质。

三、班主任对学生的影响

正所谓“一日为师,终生为父”,班主任作为老师的“加强版”对学生的影响力可以说远远超过父亲的影响。

1. 学科教育方面。一般来说,班主任也是代课老师,或语文、或数学, 因此在学科内,班主任是学校选出的优秀者,因此,班主任的授课一般都会收到很好的效果。其次,由于班主任的特殊身份,班主任的课往往都比较有“影响力”,许多学生在其他课程可能不是很认真,但在班主任的课上还是不敢不认真,因此班主任的课程一般在学科教育效果方面,相对其他课程,都会收到较高的效果。

2. 班主任管理方面。班主任对学生的管理表现在日常的生活方面的点点滴滴,班主任由于其职责的特殊性,在管理方面涉及到学生的生活学习的各个方面,因此,学生一般可以不听任课老师的话,但在班主任的“威慑力”下,学生往往会更加听班主任的话,这在中学中非常常见,因此,班主任的合理管理,对学生的情绪和心理影响不可忽视。

3. 在班主任本身人格影响方面。优秀的班主任一般都会发挥自己人格上的魅力,从而来影响学生,这种潜移默化的影响非常显著,对学生的教育效果也最好。老师的示范作用对学生的心智影响非常显著。

四、对班主任针对学生自我认知培养工作的几点建议

1. 授课中结合正确的自我认知知识,对学生进行间接地心理认知教育。由于班主任的课程效果比较好,因此我们的班主任在授课的时候,要抓住这一特性,加强认知教育。

2. 制定合理管理方案,减轻学生压力。在学生管理方面,应该尽量减少学生的压力,特别是初、高中的学生,这样有助于他们心智的正常发展。

3. 提升自我素养,加强老师的示范效果。老师的道德影响力对学生的影响力上文已经说明,这里不在多说,老师需要的是不断提升自己的道德素质,才可以做好示范作用。

五、结语

在以上的论述中,都只是针对“学生”这一个大群体来说,但在实际的操作中,我们还应该从实际出发,根据不同年龄的学生的特性,制定更加细致的工作方案,这样才能收到我们想要的效果。

摘要：班主任在每个受过教育的人心中都有一个特殊而重要的位置,无论是幼儿园、小学、初中、高中甚至是大学班主任对学生的影响力可谓是非常的深远,在现代教育高度普及的年代,与班主任的相处时间大大超过了与自己父母的相处,可以说,班主任担任了父母的部分功能,但从职责上来说,这又是其份内的职责所在。什么样的老师教出什么样的学生,这是一条适合任何时代任何人的定律,因此,身为老师又身为班主任的“特殊老师”对学生的影响主要表现在学生的世界观、价值观、人生观的影响。主要探讨如何在班主任工作中培养学生的自我认知问题。

大学生自我认知报告 篇8

关键词：高职 职业生涯规划 认知自我 教学设计

中图分类号：G712文献标识码：A文章编号：1673-9795（2012）09（b）-0103-01

教学目标：

（1）概念内容的掌握。

①职业生涯规划包含的内容。

②职业生涯规划中认知自我包含的内容。

（2）职业生涯规划与认知自我之间的关系。

①充分认知自我，能够有助于澄清职业价值观。

②认清个人能力上的优势及兴趣所在，有助于进行职业方向的选择。

③明确自己性格气质类型，能够为职业生涯的规划提供可行性建议。

教学重点：认知自我对职业生涯规划的影响，怎样通过认知自我来进行职业生涯的规划。

教学难点：如何正确的认知自我，及怎样正确理解认知自我与职业生涯规划之间的关系。

教学方法：启发式、模拟表演法、在活动中体会与感悟的方法。

教学过程：课前预习本节内容，要求：初步了解什么是职业生涯规划，及其与自我认知之间的关系。以小组为单位进行就业实际模拟演练。在自己的亲友、熟人中，找一找认知自我对职业生涯规划影响的实例。

1 导入新课

教师提出目前社会上大家都十分关注的问题“职业生涯规划”，就职业生涯规划展开议题：什么是职业生涯？

如何进行职业生涯规划？

哪些因素能够影响到职业生涯规划？

从上述分析中我们可以看出认知自我对职业生涯的规划有着非常重要的影响。那么如何通过正确的认知自我来达到适合自己的职业生涯的规划呢？这是我们今天的学习内容。

2 新课教学

板书课题：

2.1 职业生涯规划包含的内容（板书）

（1）职业生涯的涵义（板书）。

提问：请同学们考虑一下：什么是职业生涯？

（请几位学生回答。）

总结：职业生涯就是一个人的职业经历，它是指一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。职业生涯是一个动态的过程，它并不包含在职业上成功与否，每个工作着的人都有自己的职业生涯。

（2）职业生涯规划包含的内容（板书）。

提问：在你的印象里职业生涯规划都包括什么？

（请几位学生回答。）

总结：所谓的职业生涯规划是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。

根据职业生涯规划的内容引入下一个问题认知自我的探讨。

2.2 职业生涯规划中认知自我包含的内容（板书）

启发提问：根据刚才我们对职业生涯规划包含内容的了解与探讨，我们能从中发现哪些内容和认知自我是相关的呢？（对自己的兴趣、爱好、能力、特长等各方面进行综合分析与权衡）

师：那么这说明了什么呢？（认知自我对职业生涯规划有着不可或缺的影响）

总结：（1）个性特征。

（2）职业价值观。

（3）职业兴趣。

（4）职业能力。

（5）自我认知小结。

2.3 职业生涯规划与认知自我之间的关系（板书）

通过现场就业模拟表演形式，来逐步分析职业生涯规划与认知自我之间的关系。指出学生自我认知误区，指明职业生涯规划方向。

（1）充分认知自我，能够有助于澄清职业价值观。（板书）

问题探讨：请同学们通过分析自我的特点，探讨自己的价值观是什么，要根据自身的条件，结合整个职业环境，考虑清楚自己到底追求什么，自己又能胜任什么，最后确定自己的职业价值观是什么。

（2）认清个人能力上的优势及兴趣所在，有助于进行职业方向的选择。（板书）

师：兴趣是最好的老师，任何人只有对自己感兴趣的事情才能做到最好。因此，请学生们从自身的兴趣出发，了解自己的职业兴趣点，从而找到自己喜欢从事的行业。

生：（开放式讨论。）

（3）明确自己性格气质类型，能够为职业生涯的规划提供可行性建议。

课后作业：

（1）根据课上所学，掌握职业生涯规划与认知自我自己的关系。