自我提升计划表（精选11篇）
现今社会的职场变幻莫测，虽然有无数机会，职场竞争压力也是很大的。将自己培养成为一个专业素养高，综合素质好，适应公司高速发展的员工，其重要性不言而喻。在平日工作中对自我进行测定、分析、总结，确定计划目标，并为实现自己的目标做出行之有效的安排。达到与实现个人目标，为自己订下工作计划，筹划未来。加入狼海公司有半年多的时间，接下来的工作中，我应该培养自己的管理能力和创造思维的能力和开拓精神。
一、自身能力建设
1.加强专业技能的学习，把学习到的新东西运用到工作中去，在工作中不断的实践和总结。
2.学会思考在工作中遇到的问题自己多想多问，跟大家多多交流，在交流和沟通中解决问题。
3.态度决定一切，端正自己的工作态度。
4.在工作中学会换位思考，站在公司的立场和同仁的立场上思考问题 5.文明形为，礼貌用语。见到公司的同仁基本的礼貌要有。6.勇于展现自己，抓住机遇把握机遇。
7.三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之；对大家做的好的地方加以学习，提升自己的工作能力。
8.阶段性目标，完成本月公司制订的100万目标。9.每月写工作总结，总结上个月有什么好的经验和收获。
二、团队建设
1.根据每个人的工作职责安排大家的工作，完成公司制订的销售业绩。2.努力促进团队精神，让大家保持积极的工作态度，努力完成工作目标。3.大家在工作中做的好的地方给予鼓励，做的不好的地方指出来，让大家去修改，把工作更好的完成。
4.积极与其它小组进行工作交流。
5.打破惯性思维，在工作中要创新，实现共赢。
三、管理建设
1.加强自身的专业技术水平和管理方面的能力 2.绩效和考核方案带大家学习，让外推人员知道考核哪几个方面，每个方面具体实施要求是什么；每个月小组完成目标公开化。
一、“卓越计划”下需转变教师角色
作为工科出身的过程装备与控制工程专业教师, 因为没有受过系统的师范教育, 就必然造成在教师职业训练、教学方法、教学手段、教学形式等上存在一定的不足。加之现阶段的“卓越计划”培养模式下, 对直接从学校走进学校的青年教师在工作几年过程中积累的相关教学经验、教学模式等已不适用于“卓越计划”下的培养目标和要求。所以青年教师必须转变角色, 转变成更好地成为“卓越计划”要求的教师。更好地为师, 此为教师必须坚持的根本。只有不断地适应形势、适应工程教育的培养主流, 才能更好地为师。
二、“卓越计划”下提升专业教学能力
根据“卓越计划”提出的“3+1”模式的要求, 即在四年本科阶段, 在学校学习3年, 在企业实践环节累计1年。在这种形式下, 同样要求教师及时调整教学模式与方法, 与“卓越计划”要求相接轨。那么在新的“卓越计划”体系下, 必须要注重从以下五个方面提高自己的教学能力。第一, 掌握教学重点及难点。按照“卓越计划”培养方案, 认真研究每门专业课程的自身教学特点, 明确该门课程的教学目标, 透彻了解本课程的教学重点及难点。第二, 正确利用教材。目前卓越计划教材匮乏, 这就要求青年教师要有针对性选取教材。更要明确大学课程的教材只是参考书的理念。大学者不能拘泥于一两本教材来学习知识, 要懂得将各种参考书拿来为已所用, 这是培养未来工程师自我学习能力的基本信条。教学者更应深悟此中内涵, 才能将更加广泛、灵活的知识拿到课堂。第三, 按“卓越计划”要求备课。会备课的标志, 要有讲稿与教案, 而且讲稿与教案要与原来培养计划下的课相比有所不同。所写出的讲稿或教案、课件与课本或教材要有区别。区别之一是要把学生看到的教材层次和讲解过程中的层次区分开来, 尽量做到用最好理解的层次与语言来说明知识点;区别之二是结构有调整;区别之三是语言表达方式不同, 也就是语句较短且通俗易懂;区别之四是内容不同[6], 讲义里教师要查阅大量资料, 特别是“卓越计划”体系下要对知识更新, 避免教材观点陈旧不符合工程教育实际。第四, 结合“卓越计划”的培养目标和学生实际备课。随着社会的进步与发展, 不同时代的学生各有其特点。青年教师要在为师之初学会了解学生, 了解他们的兴趣、爱好、需要与思想状况, 更要了解学生的学习方法、学习习惯等等。结合“卓越计划”的培养目标与学生的实际情况, 来制订及调整教学, 使之达到最好的课堂教学效果。第五, 要探索将新的教学方法引入“卓越”课堂。目前的学生, 思维敏捷、眼界开阔、自信心强, 常规的讲授式教学法往往容易让他们对课堂形成一个枯燥乏味、毫无生趣的印象。所以, 将一些非讲授式的教学方法, 如合作式教学法、案例式教学法等, 与传统讲授法结合会达到非常良好的教学效果。所以, 青年教师要从以上五个方面提升专业教学能力, 以更好地符合“卓越计划”的培养精神和培养目标。
三、“卓越计划”下处理好科研与工程实践能力提高的关系
“卓越工程师”培养计划要求老师必须要同时完成工程教学、科研、社会服务等方面的工作, 即对教师提出了更高的要求。不止要求青年教师要注重工程实践能力的提高, 同时也需要青年教师要以不懈的努力从事科学研究。为了培养未来的卓越工程师, 工科大学教师的传授者角色, 要更偏向工程应用实际, 以更好地为“卓越计划”教学服务。钱伟长说:“科研反映你对本学科清楚不清楚。教学没有科研做底子, 就是一个没有观点的教育, 没有灵魂的教育”[7]。所以, 研究者这个角色同样重要。青年教师要注意处理好工程实践能力提高与科学研究的关系, 做到既达到培养学生工程能力的“卓越计划”下的教学要求, 又做到教学与科研互相补充, 互为提高, 才能成为一名合格的专业教师。
四、“卓越计划”下走进企业岗位提高工程实践水平
过程装备与控制工程专业是一个典型的工学专业, 需要教师具有较高理论水平的同时还要具有一定的现场经验与水平。作为年轻的过程装备与控制工程专业教师, 他们大都是属于从学校走进学校, 从学生变成老师的类型。现场知识的缺乏, 严重与所学理论脱节, 势必带来一系列的问题。所以, 在“卓越计划”培养体系下, 青年教师要注重提高自己的工程实践能力。如果条件允许可以在企业实习一段时间, 这样才能将理论所学与实际更好地结合, 以更好地服务于“卓越”教学, 服务于科研, 最终培养出未来卓越工程师的毛坯———学生。
未来过程装备与控制工程专业的发展, 在于本专业青年教师的发展与提高。思考青年教师自我提升问题也正是思考过程装备与控制工程专业的发展问题, 国家“卓越”发展计划, 为过程装备与控制工程这个典型的工科专业指明了发展方向, 也为本专业青年教师的自我提升指明了方向。希望“卓越计划”下的过程装备与控制工程专业青年教师, 都能通过不断地自我完善与提升成为未来卓越工程师的合格之师。
摘要：教育部“卓越工程师教育培养计划”是国家工程教育领域的一项重大改革项目。过程装备与控制工程专业融合过程、机械、控制领域内容, 是典型的工科交叉专业。依据其专业特点, 本文主要研究在实施“卓越计划”过程中青年教师在角色转变、专业教学能力、科研与教学、下厂提高工程水平等方面自我提升的方法与途径。
关键词：卓越工程师,青年教师,过程装备与控制工程,自我提升
参考文献
[1]教育部关于实施卓越工程师教育培养计划的若干意见[R].教高[2011]1号.
[2]陈国华, 梁峻.培养过程装备与控制工程专业卓越工程师的思考[J].化工高等教育, 2011, (2) :45-50.
[3]林健“.卓越工程师教育培养计划”专业培养方案再研究[J].高等工程教育研究, 2011, (4) :10-17.
[4]武锦涛, 银建中, 等.过程装备与控制工程专业卓越工程师培养探索[J].化工高等教育, 2013, (2) :11-14.
[5]林健.工程师的分类与工程人才培养[J].清华大学教育研究, 2010, (2) :51-60.
[6]谷清水.如何提高大学青年教师课堂教学效果[J].池州学院学报, 2008, 22 (1) :120-124.
有一回，我到某寿险公司做形象管理训练。当我问起台下的业务员：“想不想达到‘客户升级’的目标呀？”大家都毫不犹豫地举了手。我又丢出一个问题：“那么，你们为了这个理想，尝试过哪些努力呢？”大家思考着，却没有人能回答我的问题。
其实答案并不难，大家都喜欢与“属于自己同一挂”的族群相处，如果你想做到“客户升级”，那么首先要做到自我的提升。
“精装”才能提升客户族群
而升级除了在专业上的提升之外，最快速而显而易见的方法。就是在洽谈业务时，穿着打扮升级到与对方一样。
比方你平常的客户以年轻的上班族居多，而现在想开发年薪两百万以上的老板为客户。那么请先想像一下，年薪百万的老板会怎么穿？
他们身上可能会出现很有品味的领带、笔挺且剪裁良好的西装或套装、一双光可监人的皮鞋，还有优雅出众的配饰等。所以，现在就开始升级你现有的行头，让自己有更充足的自信和说服力，去创造新天地。
自我升级四大法则
1.“能见度”最大的服装——套装以及西装。
试问全身上下哪种单品的“能见度”最大，洽公时最常扮演重要角色？当然是“套装”以及“西装”。而刚入社会“应急”的便宜套装，已经不符合目前的需要，取而代之的，应该是剪裁精巧、质料俱佳的套装。
切记颜色不要太夸张。黑、灰、咖啡色、卡其及海军蓝等中性色都会让你拥有“高阶主管的语汇”。
2.鞋子和皮包。
包包和鞋子是最重要的配饰。如果薪水有限，需要升级的行头件数过可能就会超出置装预算。如果买不起上万块钱的高级套装，那么投资几千块买双好鞋以及好包包，效果绝对会出乎你的预期之外。
3.首饰。
有些人觉得配饰只是妆点整体造型，买便宜的地摊货也无妨。但镀金和纯金、镀银和925纯银、水晶钻和真钻……，明眼人一看便知，何不让质感好一点的配饰，来提升你整体的穿着，为你的升级加分呢？
4.领带和皮带。
男士可以升级的行头其实不多，所以就别太心疼。有时戴上名牌领带或是皮带，都着实为你的衬衫和裤子“提升”不少地位。
专属魅力，过日难忘
有没有看过奥黛莉赫本主演的“窈窕淑女”？她原本是一个言行粗俗的卖花女，但后来经过男主角严格的训练，成为一开口便吐出优雅字句的高贵少女。当然啦，电影总是夸张些，其实只需要在平常与人应对进退时，稍微注意一下用词遣字，多用礼貌性语言，整个人就会给人不一样的感觉！
需要提一下的是，肌肤同言行一样，也时刻在表达着。上至手部，下至腿部，细至指甲，都要随时保持干净整洁，在面对高端客户时，也将会更有自信、更加顺利。
自我检阅，“晋级”捷径
你可能会疑惑：“怎么知道自己目前的样子，距离想要升级的对象有多远呢？”
那么，请穿一套平常洽公的上班服，为自己照张相（最好把脸遮住），让朋友客观地评断，相片中的你看起来像哪种层级的人，然后再跟心目中希望谈生意的客户对象做比对。
如果目标客户是总经理，自己平常洽公的穿着打扮却像个小妹.那么你就应该好好收拾一下了。
工作岗位：前台
一、前言
现今社会的职场变幻莫测，虽然有无数机会，但是人才数量之多与其多样化使得竞争机制产生，因此，提高职业技能，制定合理计划并按部就班地付诸实施，将自己培养成为一个专业素养高，综合素质好，适应力强的公司职员，其重要性不言而喻。自我提升是指个
人与岗位相结合，在平日工作中对自我进行测定、分析、总结的基础上，对自己的业务水平进行一个提升的过程，确定计划目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。达到与实现个人目标，更重要的是帮助自己真正了解自己，为自己定下工作计划，筹划未来。
二、自我分析
首先，要有正确的心态、自知之明、主动性以及灵活性。通过加强学习来提高个人观察、记忆、思维的重要手段。要认真钻研自己的业务与技能，使自己能在短时间内精于业务，要善于发现现有技术或工作中的薄弱环节并加以改进，从中找出更好、更高效、更高质量去完成工作的方法。加入雅德商业美印馆已经快三个月，接下来的工作中，我应该培养自己的动手能力和创造思维的能力和开拓精神。一个人谋取了一份工作容易，难的是把这份工作做好，做得出色，并加以拓展。
三、勇于把握机会
陈天桥说过，机会就是一扇不断转动着的风页，只有那些及时钻入的人才能把握住机会。你或许在等待机会，可是机会却不会永远等你。所以要培养自己迅速把握机遇的能力，只有这样，才会离成功更近一步。换言之，要不断的提升自己，才能迈向目标前进。
四、工作计划
1、提升学历，给自己充电。
就像落笔之前先要打草稿一样，在规划提升自我前，我先给自己找准一个定位。现在我在什么阶段，我要想做什么事情，什么样的发展方向更适合我现在的工作环境，实事求是的掌握自己，才能找到属于自己的位置。
2、脚踏实地，一步一个脚印。
我不可能一口气吃成胖子，提升自我也是一样。所以在制定工作计划时，先为自己设立一个短期目标，然后努力去达到。除了掌握工作所需的专业知识，前台岗位的业务范围的驾轻就熟，还需全面提高个人综合素质，要懂得在实践中独立操作生产设备，只有通过实践和反复运用才能将知识变成真正本领，去圆满完成主管经理下达的工作，为公司创造利益和价值。
3、改变不足，完善自我。
在美印馆工作三个月来，我努力融入团队，适应工作环境。在此过程中，从不熟悉公司制度和企业文化到熟悉并认同，从不懂得业务技能到懂得并掌握，从不会使用生产设备到上手熟练使用，这个从无到有的过程，让我欣喜与感恩。也在此过程中，明显感觉自己的某些不足，比如协调能力不够，应变能力较差，不懂得灵活变通，依赖思想比较重，我在制定提升自我的工作计划同时，也要一一改掉自己的不足点，继续发挥自己的长处，只有认识自己，完善自我，才能使自己的工作能力有质的飞跃。
五、结语
一：学习方面：
1、制订合理的专业学习计划：
专业学习计划的内容。通常个人的专业学习计划应当包括以下三方面的内容：明确的专业学习目标。也就是学生通过专业学习达到预期的结果，在专业基本理论、基本知识跟基本技能方面达到的水平，在专业能力方面跟实际应用方面达到的目标。
关于学习时间跟学习进度安排，包括二个层次。一是总体学习时间跟学习进度安排表，即大学四年如何安排专业学习进程：一般地，大学专业学习进程指导原则是第一年打基础，即学习从事多种职业能力通用的课程跟继续学习必需的课程。二是学期进程表，把一个学期的全部时间分成三个部分：学习时间、复习时间、考试时间。分别在三个时间段内制订不同的学习进程表。三是课程进度表，是学生在每门课程中投入的时间跟精力的体现。
完成计划的方法跟措施。主要指学习方式，学习方式的选择需要考虑许多因素：学习基础、学习能力、学习习惯、学科性质、学校能够提供的支持服务、学生能够保证的学习时间等，还要遵循学习心理活动特点跟学习规律以及个人的生理规律等。
2、科学合理的专业学习计划要求：
⑴全面合理。计划中除了有专业学习时间外，还应有学习其他知识的时间跟进行社会工作、为集体服务的时间;有保证休息、娱乐、睡眠的时间。
⑵长时间短安排。在一个较长的时间内，究竟干些什么，应当有个大致计划。比如，一个学期、一个学年应当有个长计划。
⑶重点突出。学习时间是有限的，而学习的内容是无限的，所以必须要有重点，要保证重点，兼顾一般。
⑷脚踏实地。一是知识能力的实际，每个阶段，在计划中要接受消化多少知识?要培养哪些能力?二是指常规学习时间与自由学习时间各有多少?三是“债务”实际，对自己在学习上的“欠债”情况心中有数。四是教学进度的实际，掌握教师教学进度，就可以妥善安排时间，不至于使自己的计划受到“冲击”。
⑸适时调整。每一个计划执行结束或执行到一个阶段，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，进行必要的调整。检查的内容应包括：计划中规定的任务是否完成，是否按计划去做了，学习效果如何，没有完成计划的原因是什么。通过检查后，再修订专业学习计划，改变不科学、不合理的地方。
⑹一定的灵活性。计划变成现实，还需要经过一段时间，在这个过程中会遇到许多新问题、新情况，所以计划不要太满、太死、太紧。要留出机动时间，使计划有一定机动性、灵活性。
二：能力的自我培养
大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养能力的途径主要有：
(1)积累知识
知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。离开知识的积累，能力就成了“无源之水”，而知识的积累要靠勤奋的学习来实现。大学生在校期间，既要掌握已学书本上的知识跟技能，也要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。
⑵勤于实践
善于学习是培养能力的基础，实践是培养跟提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识的标准。因此大学生在校期间，既要主动积极参加各种校园文化活动，又要勇于参与一些社会实践活动;既要认真参加社会调查活动，又要热心各种公益活动，既要积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活动，参加以校内建设或社会生产建设为主要内容的生产劳动，又要热忱参加教育实习活功，参加学校举办的各种类型的学习班、讲学班，担任家庭教师等。
⑶发展兴趣
兴趣包括直接兴趣跟间接兴趣。直接兴趣是事物本身引起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结果发生的兴趣，人的意志在其中起着积极的促进作用。大学生应该重点培养对学习的间接兴趣，以提高自身能力为目标鼓励自己学习。
⑷超越自我
作为一名大学生，应当注意发展自己的优势能力，但任何优势能力是不够的，大学生必须对已经具备的能力有所拓展，不管其发展程度如何，这是他们今后生存的需要，也是发展的需要。
三：身心素质培养
大学生心理素质提升的主要途径有：
⑴科学用脑
①勤于用脑。大脑用得越勤快，脑功能越发达。讲究最佳用脑时间。研究发现，人的最佳用脑时间存在着很大的差异性，就一天而言，有早晨学习效率最高的百灵鸟型，有黑夜学习效率最高的猫头鹰型，也有最佳学习时间不明显的混合型。
②劳逸结合。从事脑力劳动的时候，大脑皮层兴奋区的代谢过程就逐步加强，血流量跟耗氧量也增加，从而使脑的工作能力逐步提高。如果长时间用大脑，消耗的过程逐步越过恢复过程，就会产生疲劳。疲劳如果持续下去，不仅会使学习跟工作效率降低，还会引起神经衰弱等疾病。
③多种活动交替进行。人的脑细胞有专门的分工，各司其职。经常轮换脑细胞的兴奋与抑制，可以减轻疲劳，提高效率。
④培养良好的生活习惯。节奏性是人脑的基本规律之一，大脑皮层的兴奋与抑制有节奏地交替进行，大脑才能发挥较大效能。要使大脑兴奋与抑制有节奏，就要养成良好的生活习惯。
⑵正确认识并悦纳自己
良好的自我意识要求做到自知、自爱，其具体内涵是自尊、自信、自强、自制。自信、自强的人对自己的动机、目的行明确的了解，对自己的能力能做出比较客观的估价。
⑶自觉控制跟调节情绪
疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫闷，都可能导致疾病的发生。大学生希望有健康的身心，就必须经常保持乐观的情绪，在学习、生活跟工作中有效地驾驭自己的情绪活动，自觉地控制跟调节情绪。
⑷提高克服挫折的能力
自我学习自我提升大学生顶岗实习体会
工作比学习更能发现自己的不足，这种不足不是不光是学识上的，也是能力上的不足，也是自我认知到的一种不足，面对自己的学生，尤其是面对将近200多名自己的学生，你迫切的想要把自己所知道，和自己学生时代遇到的老师所传授的知识想要教给他们，一堂下不光是备要准备的十分充足，一天四个班四节下，你会很清楚你自己堂上是什么样子，你会发现哪里的知识点没有讲到，哪里的教学设计不够好，我们在堂上发现问题。但是在堂上发现的问题我们没有办法即使的改正，所以我经常反思自己这堂上的究竟怎么样，孩子们听懂还是没有听懂，哪里是孩子们能力的问题，哪里是教师的水平问题。学生的问题我可以在下一堂为他们重新解决，而教师自己的问题，你可以清晰的分辨出哪些是自己的问题，哪些是学生的问题，所以遇到是教师的`能力问题时，就得靠自己的能力解决，通过教学反思，通过自我学习，自我提高，教学的过程不止是一个知识传授的过程，还是一个教学相长的过程。师说中提到，师者所以传道，授业，解惑也，若是作为一个教师有诸多的问题，那么怎么作为一个令人信服的教师，而传其道，授其业，解其惑。学生的知识在增长，教师的知识绝对不可以原地踏步。
一、创设情境, 渗透符号思想
小学数学是指尖上的数学, 这个理论揭示了小学生数学学习的独特之处:喜欢在具体、形象的支持下思考, 对感性的素材较敏感等。因此, 我们的数学教学就得依托学生已有的知识经验为基础, 引导学生在操作、观察等具体真实的活动中, 丰富对知识的感知, 经历“形象—表象—抽象”的学习发展过程, 最终实现思维的蜕变, 建构起真正意义上的数学知识。
如在“找规律”的教学中, 设计好的环节, 让学生逐步走出依赖实物的影响, 学会用多策略实现学习突破, 加速学习内化。首先, 利用课件展示现实情境, 李敏同学将要参加“我的梦想”演讲比赛, 妈妈为她挑选了两件上衣和三件裙子, 你能帮她挑选出一套衣服吗? 其次, 引导学生讨论:你打算用什么方法来作出选择?最后让学生在搭配过程中做到不遗漏也不重复。引导学生操作、转换方式, 最终达成选配不重复、不遗漏的目标, 使学生的数学思考经历从无序到有序的过程, 再通过实物、图片、图画到字母等形式的改变, 使学习逐步走向理性, 使符号意识在学习中得以发展, 促进对规律的深刻理解。
帮助学生建构有效的数学学习模型, 是新课程的基本要求。为此, 在数学教学中要循序渐进地把知识教学逐步抽象化, 通过外在的操作, 逐步把内隐的思维活动有机结合起来, 实现思维水平的提升。
二、凸显难点, 提高思维活力
抓住重点、突破难点、吃透关键点等都是我们在教学过程中必须考虑的重要环节, 也是打造有效教学的核心所在。为此, 在教学中我采取了如下做法:首先让学生说出自己难以理解的地方, 找准学习的瓶颈;二是引导学生找出有说服力的数据, 达到“知其所以然”, 从而最大限度地凸显学习的难点与关键点, 获得对相关知识的深刻认识, 提升课堂教与学的质态。
如, 在“客车和货车同时从A、B两城相对开出, 两车相遇后保持原来的速度前行, 到达对方城市后立即返回。已知第一次相遇客车离B城是320千米, 第二次相遇客车离B城480千米。求两城之间的距离”教学中, 部分同学画出了两车的行驶路线示意图, 理清了路程之间的联系, 找到客车与货车行驶的规律, 明晰了相遇1次是行1个全程, 相遇2次是行了3个全程, 从而得出:客车行驶的路程比1个全程多480千米, 货车行了320千米的3倍, 它们合起来是3个全程, 轻松得到结论。有的同学则采用列方程解决问题的策略, 也能顺利获得结论。但也有部分同学, 却不知所指, 甚至连题目也没能读懂。为此, 引导学生汇报自己的学习历程, 说明自己的思考过程, 经过已经作出思考的多名学生的分析交流, 有效地改变了课堂上参差不齐的学习状态, 使每一个学生都能结合他人的分析作出相应的回应。
利用学生真实的学习现状和结论, 引发学生再度对学习的反思, 通过学生的学习汇报和辩解等活动, 促进学生对结论的理性思考, 有效地克服学习惰性, 强化知识间的联系。给学生尝试与反思的机会, 能进一步调动学习的积极性, 使学生对学习充满积极的情感。因为有了学生对问题的切身感受, 所以突破难点、找准关键就水到渠成。
三、总结得失, 促进共同发展
一个善于反思的学生, 他的态度一定是严谨的, 思维一定是周密且具有很强的逻辑性的。学会反思自己的学习历程, 一定会让学生获得良好的学习方法, 积淀丰富的学习经验, 更会获得向前进的力量。教学中, 我们要理解小学生的心理, 引导学生参与学习竞争, 让他们在学习中不断追问自己, “他们成功有什么好的方法, 有没有好的窍门”等, 从而激发他们学习、赶超的动力, 使他们在今后的学习中保持源源不竭的动力。
让优秀的学生介绍自己的学习经验, 特别是遇到困难题目时的各种做法, 以此实现经验扩张, 让每一个学生都有所收获。同时, 还可以让极少部分经常失利的同学谈谈自己的感悟, 比如将练习中常把数字看错、符号看错, 甚至是抄写都抄漏掉等毛病展现出来, 也会促使学生回过头来审查自己的学习。还有同学介绍到:我经常在学习中张冠李戴, 后来发现, 每次意外都是我把老师讲的内容生搬硬套, 导致错误不断, 比如“同学们给玫瑰花浇水, 左边4行, 右边4行, 一共96棵。平均每行有多少棵”, 我还以为和老师讲的一样, 就做成96÷4÷4, 等作业发下来, 再看题目, 才恍然大悟, 所以现在我时刻提醒自己, 一定要按照作业的要求和情况去思考解答, 千万不能凭印象, 记住老师讲的例题……
首先，文学编辑应不断加强自己的理论修养。就作品和稿件而言，无论是文学创作，还是理论评论，都需要编辑站在文学理论思潮的前沿，面对问题、思考问题和解决问题。即便不是文学理论评论刊物的编辑，也应该具有这样的思想意识。对作品的主题和内容，对作品的形式和审美属性，对作品的章节和段落，对作品的语言文字处理，都需要一个理论上的高度和修养，才能作出客观而公正的判断。
文学编辑加强理论修养，要注意在文学理论的学习中保持开放性。这种开放性既是指要打破束缚和原有的知识框架局限，解放思想，与时俱进，接受新观念、新思潮、新理论，又是指在“百花齐放，百家争鸣”中，能够理性、客观而准确地评价各种理论思潮，不失之偏颇。在具体的编辑工作中，保持理论思维的开放性至关重要。在审稿中，经常会遇到各种各样、持各种观念的作者稿件，这时就要把开放性思维贯穿工作始终。不能因为稿件的文学观念或理论支持与自我的观点不同甚至相左而没有原则地舍弃稿件，也不能因为稿件所论述对象不被自己接受而废弃，更不能因为稿件与自己的文学观念接近或相同而在审阅中有所优待。应该说，理论思维的开放性，既是专业素养的体现，也是个人胸襟是否开阔的标尺，是决定一个文学编辑尤其是文学理论编辑整体素质的重要方面。文学编辑在加强理论修养时，要有意识地培养和检验自己理论思维的开放性。
其次，文学编辑应团结自己的作者队伍，建立稳定的人际关系网络。在工作中，与编辑打交道最多的就是作者。每个编辑都有自己的作者队伍。面对社会日新月异的变化，编辑应加强交流和沟通意识，维护和稳定作者网络。这首先体现在对稿件的处理上。
如果是首次来稿的新作者，无论稿件的质量如何，都要给予感谢和鼓励，要首先感谢作者对刊物的信任。如果稿件质量上乘，可以发表，就可以跟新作者建立一种合作关系，把他纳入编辑的作者队伍。如果稿件质量稍差，不符合发表的标准，编辑要从专业的角度，坦诚地提出问题所在，同时要注意自己的语气，要采用商量和互相探讨问题的口吻，而不是高高在上、颐指气使。
如果是经常“见面”的老作者来稿，同样要注意礼节上的感谢和尊重。对稿件的审阅同样要保持客观理性，避免“看人下菜碟”。一般文学编辑对自己熟悉的作者稿件，都有一个大致的惯性判断，这种判断既有好处也有坏处。好处是对他们的语言文字和理论功底较为熟悉，可以大致了解作者的特点和稿件的质量；坏处则是容易原地不动地看待作者，从而忽视稿件的开拓和创新处。文学编辑在工作中对自己的心理要有理性认识，也要经常跟熟悉的作者进行沟通和交流，避免处理新来稿时发生判断错误。
【俏皮话】
1、别给我发誓，我怕你遭雷劈！
2、知道你过得不好，我就安心了。
3、后悔的事我不做，我只做让你后悔的事。
4、是谁不负责任的把你胡乱的拼凑起来的。
5、你是进化混乱的极端例证，谢谢你啦！
6、我觉得你的鼻子长错了地方，应该和你的嘴换换。世界上不仅仅存在敏锐聪慧这种才能。想比之下，不为繁琐动摇的钝感，才是人们生活中最为重要的基本才能。而且，只有具备这种钝感力，敏锐和敏感才能成为真正的才能，从而在人生的道路上发挥其应有的作用。——《钝感力》
房地产泡沫足以摧毁整个金融体系，道理很简单，100万的房产，短时期内突然涨到300万，实际上还是这个房子，并没有创造任何新价值，却突然卖出去三倍价格，这等于在银行创造了200万货币，而这200万其实就是泡沫，这种资产一多，货币必然贬值，通货膨胀就会爆发，金融系统崩溃也就不远。via@魔鬼金融学
【“你最在乎什么？” 老人反问“是问我幸福吗？”】继“你幸福吗”之后，央视走基层活动这次调查老爸老妈最在乎什么？天津老人反问“是问我幸福吗的话题吗？”，称年轻时搞对象最重要，现在温饱最重要；广州老人称最遗憾是当年没多买点房子，现在拿来出租就好了，老了就有保障
生命就是一场瘾。上瘾。过瘾。戒瘾。小至一根香烟，一款网络游戏，大至一段爱恋，一生事业。生命由无数的瘾构成的，只不过是深浅不一。我们逃出一个瘾，又落入另外一个，枉然了挣扎的意义。
【揭密女人最能打动男人的23种行为】
1、男人的家，就是太太的一双手；
2、懂得孝顺的太太，自然人见人爱；
3、告诉我，即使我秃顶了仍然爱我；
4、她个子比我高，但姿态比我低；
5、每天都可以吃到她做的早餐；
6、在我低潮的时候，紧握我的手；
7、激情的时刻，热情澎湃；
8、为我起特别的名字，并充满柔情地叫我；
9、她总是有办法让我和孩子放松；
10、她赚的比我多，却总是“让我埋单”；
11、忙活半年，她装出了我梦想的家；
12、需要添衣时，她递上那件衣服；
13、只为我一个人歌唱；
14、不一定时髦，但是得体；
15、无论多晚，都等我回家；
16、爱他，就跟着他浪迹天涯；
17、保鲜爱情，总是给我惊喜；
18、枯燥工作中，她总是能给我一抹亮色；
19、她总是帮我按摩那印满岁月的身体；20、她总是和我十指交缠出门；
21、童心永存，宠物也疯狂；
22、不为自己，却为他人流泪；
23、认真工作的女人，很美丽。
昨天，是曾经；今天，是现在；明天，是未来。曾经的美好，现在的距离，未来的你我，是否还能有一丝可寻的痕迹？所有我留恋的，回忆的，拥有过的，都已是记忆。
偶尔的孤独，在我个人来说，那是最最重视的。我心灵的全部从不对任何人开放，你可以进我心房看看、坐坐，甚至占据一席；但是，我有我的角落，那是：“我的，我一个人的。”结婚也不应该改变这一角，也没有必要非向另外一个人完完全全开放，任他随时随地跑进去捣乱，那是我所不愿的。——三毛
每个人的初恋，大都十分纯情。跨过了初恋，爱情就生出了很多姿态。有人变得风流，见一个爱一个；有人冷漠，再不会拿出真心爱第二个人；不是每个人，都适合和你白头到老。有的人，是拿来成长的；有的人，是拿来一起生活的；有的人，是拿来一辈子怀念的~~ 在车里性爱，女人更有安全感——据美国女性医学研究中心最新调查显示，19%的女人喜欢把汽车当作亲热场所。因为汽车有良好的密闭性，是一张流动的“床”，能带来比卧室更强烈的安全感。如果你们想换一点新花样，不妨把亲热地点从卧室移到车后座。——车震，你喜欢吗？（图片源自网络）人生不能错过两件事：回家的末班车和深爱的人。
【白领不得不知的职场潜规则】1.理想很重要，但比理想更重要的是利益；2.表面是公义，心里是生意；3.待人以诚，但诚是有目标和尺度的；4.工作不会害你，只有人才会害你；5.做事要藏拙，做人要露怯；6.规划要长远，拿钱要及时；7.老板对你讲的道理，永远都是对他有利的。
【酒后行为泄露男人的性格】
1、一声不吭，倒头就睡。这类人属于理智型，言行很规范。
2、酒后变“话痨”。可能是怀才不遇，长期处于压抑、不敢释放的状态。
3、借酒撒疯。总觉得自己时运不济，喜欢愤世嫉俗。
4、喜欢划拳。他们属于耐不得孤独的人。
5、喜欢施展酒量。比较豪爽，不愿亏欠别人，也不爱占便宜。
6、喜欢独斟。属于郁郁寡欢的类型。
7、酒后爱笑。个性乐观，不乏幽默感，为人也比较随和，不拘小节。
8、酒后哭闹。有较重的自卑心理，内心深处总觉得悲观失望。
中央一套：我们幸福，你们羡慕；二套：我们爱讲冷笑话；三套：看载歌载舞，想民生民主；四套：日韩折腾，港澳顺从；中央五套：大球看世界，小球看中国；中央六套：电影免费看，每天都抗战；中央七套：部队威武，农民不苦！
若要有优美的嘴唇，要讲亲切的话，若要有可爱的眼睛，要看到别人的长处，若要有苗条的身材，把你的食物分给饥饿的人，若要有美丽的头发，让孩子一天抚摸一次，若要有优雅的姿态，走路请记住行人不止你一个。——奥黛丽-赫本
女人问男人：你猜我们最喜欢男人什么东西大？什么东西粗？什么东西硬？男人微微一笑，满面通红，哑口无言。女人骂道：笨蛋！告诉你吧，是喜欢男人财大气粗腰杆硬！发起了投票[分享我的态度] 【中国上演资本外逃？】-中国曾经吸引世界资金涌入，现在却眼睁睁地看着资金流出。中国个人和企业通过各种方式向海外转移资金。据《华尔街日报》的分析，截至9月份的12个月，约2,250亿美元流出中国
孔子曰：中午不睡，下午崩溃。老子曰：孔子说得对！
内裤健康小贴士：生活中，一定要养成勤洗勤换内裤的习惯，建议每天更换，尤其是夏天，最长不要超过2—3天。清洗时要和外衣裤分开，尽量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴晒，先放在阴凉处风干，再放在阳光下消毒。
鉴于莫言的成功，有人建议由莫氏家族担任新一届党政要职。其中：外交部长莫软，国防部长莫怕，财政部长莫贪，国税总局莫愁，组织部长莫牛,宣传部长莫吹,计生委主任莫生,交通部长莫堵，教育部长莫愚,文化部长莫左,新闻部长莫假,发改主任莫涨,统计局长莫水,证监会主任莫跌,人民银行行长莫印（来源网络
【幸福的十大理由】1.天天看新闻联播。2.彻底不关心中国足球。3.孩子从不玩魔兽。4.老婆见贵的衣服就走。5.想睡觉的时候邻居家不在装修。6.酒后有专职司机帮忙代驾。7.不想干活时上司正好出国旅游。8.尿急时有厕所上。9.远离微博。10.回家开门不用钥匙。发起了投票[你幸福吗？] 【爱情就是跟一个人睡完还想再睡】所谓爱情，就是今天和她睡了，明天还想和她睡；所谓婚姻，就是今天和她睡了，明天还得和她睡。所谓事业，就是今天干了明天还想干；所谓职业，就是今天干了明天还得干。所谓朋友，就是喝完一顿还想喝；所谓客户，就是喝完一顿还得喝。发起了投票[分享我的态度] 要想当好领导，首先要向女人学习：一是肚子里能容得下小人，二是能顶住来自上面的压力，三是能容忍有人在下面捅，四是能善用应付摩擦，五是能在摩擦中获得快感，六是每个月必须开例会。发起了投票[分享你的态度] 衡量自己是否年轻，要看朋友，而非年岁。评价自己过得好不好，需看笑容，而非眼泪。—约翰·列侬 在这个世界上，一切都预先被谅解了，一切也就被卑鄙地许可了。——米兰-昆德拉《不能承受的生命之轻》
除了知情权以外，人也应该拥有不知情权，后者的价值要大得多。它意味着高尚的灵魂不必被那些废话和空谈充斥。过度的信息对一个过着充实生活的人来说，是一种不必要的负担。——索尔仁尼琴
涓桥供电所:杨根才
4月13日至20日，市公司开展了为期一周的“县供电企业负责人及供电所长集中培训”工作，我有幸参加了此次培训。
作为基层供电所的管理人员，需要有一种“处变不惊”、“百厌不烦”的心态。日常的大事小事多如牛毛，都得处理得当；上、下以及客户间人际关系复杂多变，都得应对自如。所以有一个良好的心态对于供电所管理人员至关重要。良好的心态不是天生的，它是来源于不断地实践和刻苦的学习，从专业知识、工作经验中汲取养分，从而不断提升自我。
“学无止境”，在当今社会飞速发展的今天，我们再不学习就真的“OUT”了，落伍了。所以我认为这次培训的开展很及时，也非常有必要。通过对党的十八大会议精神、网省公司“两会” 及有关会议精神解读、公司发展战略、“三集五大” 体系建设、农电安全、优质服务、供电所管理、班组建设、涉电法律事务、廉政建设、思想作风建设、企业文化、品牌建设等18门课程的强化学习，公司还组织我们利用晚上时间针对供电所安全生产、营销服务、供电所管理、农电管理、依法治企与风险防范等方面结合各自供电所管理实际轮流开展了最佳实践案例（经验）交流讨论，使我的综合素质和能力上都有了很大的提高。
关键词：自我提升；心理健康；自尊；文化差异；人际关系
中图分类号：G44 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2013）26-0263-02
人都有认识自我的需要，但在认识自我的过程中，有的人会过低地估计自己，而有的人则会过高地估计自己，这种在知觉自我过程中过高估计自我，产生积极的自我偏见就是自我提升。自我提升是普遍存在的一种现象，它和心理健康、人际交往、自尊等有着密切的关系[1]。对这一现象的研究有助于人类对自身的认识和理解，对进一步完善和发展自我理论具有重要的意义。
一、影响自我提升的因素
（一）情境变量
1.作业内容的重要性
当作业内容对被试而言是重要的或是与自我相关程度很高时，被试对作业的评定很可能出现自我提升现象。这一点尤其表现在自我提升的跨文化差异上。支持自我提升跨文化普遍性的研究者提出东西方文化都存在自我提升现象，只是存在自我提升的“内容差异”。如Sedikides等的研究表明自我提升具有跨文化性，但不同文化下出现自我提升的因素是不同的[1]。这表现为：在集体主义文化下，个体的自我提升现象出现在对本文化所重视的集体主义因素的评价上；而在个人主义文化中，个体会在对个人主义文化因素的评定上出现较强的自我提升。原因在于这些因素分别对不同文化下的个体更具有个人重要性。
2.作业的可控性
作业的可控性是指个体通过努力而改变的程度。不同因素的可控性程度不同，有些因素（如与智力、人格或气质相关的因素）是稳定的，属于不可控因素；而有些因素则容易受自我管理的努力程度所影响和改变（如守时性、亲切感和外表等），是可控因素。对于此类研究存在两种相反的结论：Heine等[2]认为如果个体认为特质是稳定的，并对行为具有预测性，则更易出现自我提升现象，但对于那些认为特质是易变的、对行为无预测能力的个体来说，自我提升的动机较低。而Church等的研究[3]表明自我提升更容易出现在对不可控性因素的评价上，而对可控因素的评定可能出现自我批评。也就是说，当情境不可控时，更容易激发个体的自我提升倾向；但对于可控的因素的评定，个体更倾向于接受消极或批评性的自我评估。
3.比较信息的清晰度
前人研究表明，在自我评估中，个体更倾向于夸大那些模糊、隐蔽、主观的信息。例如，就与具体明确的目标（如好朋友）相比而言，个体在与模糊性的目标（如一般人）相比时更容易出现自我提升。Klein的研究[4]发现，个体在根据工作表现反馈信息评价自己和他人时，只有同时接受到关于他人明确的反馈信息和关于自己的模糊反馈信息时，才会表现出自我提升。如果双方信息都很模糊，或延后得知别人表现的反馈信息时，则会阻碍自我提升性评价的出现。
（二）个人变量
1.被试的性别和年龄
研究发现，男、女性自我提升的内容不同，男性提升的是他们的能力或独立性，而女性强调她们的受欢迎性和好交际性。而且自我提升在相关神经系统方面存在性别差异。男性的自我提升与右侧前沿皮层的活动相关，而女性的自我提升则与左侧前沿皮层区的活动有关。而在人脑中，右侧前沿皮层的强激活与退缩性行为、一般性的消极情感和对痛苦的敏感性有关，左侧前沿皮层的强激活与积极情感、行为参与等有关[5]，因此这种差异导致自我提升对男、女性的人际关系有着截然不同的影响。
此外，自我提升还会随年龄的增长而发生变化。有研究表明，例如青少年更为自己的叛逆性和独立性而产生自豪感，而中年人则会在自己的成熟和责任感方面表现出自我提升；然而随着年龄的增长，自我提升的表现可能会越来越弱[3]。
2.个体的自恋水平
自我提升是自恋的主要特征之一，个体的自恋程度越高，自我提升的程度就越高。自恋者的自我概念是以个体积极性、独特性或唯一性为特征，他们会以不同的方式调控积极的自我观点，外在表现为突出自己的重要性、重视名誉和权力，并以消极情绪对待对自己有威胁的情境[6]。与低自恋者相比，高自恋者的自我提升具有广泛性，表现为不管在何种情境下，都以维护自我的特殊性和重要性为目标。而且其自我提升的方式比较刻板，不能随情境的不同改变，通常采用直白式自我提升来表达自我的优势，这种自我提升方式通常比较自负、骄傲，会导致个体不受欢迎甚至被社会排斥。
3.个体的自尊状态
自尊是自我提升的内在动力，维持自尊是自我提升的一个主要原因[7]。在低自我相关情境中，低自尊者使用自我提升策略的程度要高于高自尊者；但在高自我相关情境中，高自尊者使用自我提升的程度要更高。此外，有研究发现，外显自尊和内隐自尊会交互影响对自我提升的预测。在高外显自尊人群中，那些低字母偏爱程度的人们显示出更高的不切实际的乐观、更强的对过度积极的人格形象的偏爱、以及更小的现实自我与理想自我的差异，这表明内隐自我提升对高自尊个体有保护作用，尤其在面对非赞许性自我评价时有助于维持他们的高自尊。
4.人际关系
自我提升是人在社会比较过程中认为自己优于他人的一种倾向，因此人际关系会对自我提升的表现形式有一定影响。研究表明人们并不是在所有情况下都会表现出自我提升。例如当自我提升可能明显地损伤到自己的人际关系或是自身形象的时候，这种倾向会趋于消失。有研究通过对夫妻关系和室友关系的研究表明，当人际关系越是亲密，那么个体就越是倾向于自我验证而不是自我提升。此外，青少年在任务完成过程中，如果要依赖跟搭档的协同合作，那么就不会表现出外显的自我提升[7]，例如实验过程中被试接受到消极反馈时会将责任更多地归予自己，而将贡献更多地归予搭档。
二、未来的研究方向
第一，不同的研究者对自我提升概念的理解和界定不尽相同，至今没有一个统一的定义，研究者往往根据自己的研究需要选取其中一种，同时所采用的测量方法因为概念的不同也是各种各样，因此很难对研究结果做比较。第二，国内关于自我提升的实证研究较少而且样本单一，而自我提升的发展性研究可谓寥寥无几。在发展心理学研究领域，青少年阶段是自我发展的关键期，所以有关青少年自我提升的发展变化以及这些变化对个体的影响等问题都亟待研究者的思考与解决。第三，国内外关于自我提升对心理健康和人际适应的影响的相关研究已经相当丰富，但是对活动任务和成绩表现的研究却为数不多。而中学生的主要任务是学习，那么自我提升跟学业成绩之间的关系则是未来自我提升研究的一个重要方向。
参考文献：
[1]Sedikides，C.，Gaertner，L.，&Toguchi;，Y.Pancultural self-enhan
cement[J].Journal of Personality and Society psychology，200
3，1： 60-79.
[2]Heine，S.J.Making sense of east asian self-enhancement[J].Journal of cross-cultural psychology，2003，34：596-602.
[3]Church，A.T.，Katigbak，M.S.，Prado，A.M.，Valdez-Medina，J.L.，Miramontes，L.G.，& Ortiz，F.A.A cross-cultural study of triat self-enhancement， explanatory variables，and adjustment[J].Journal of Research in Personality，2006，40：1169-1201.
[4]Klein，W.W.P.，Monin，M.M.，Steers-Wentzell，K.L.，&Buckingh;
am，J.T.Effects of standards on self-enhancing interpretations of ambiguous social comparison information[J].Basic and app
lied social psychology，2006，28（1）： 65-79.
[5]Brown，J.D.，Kobayshi，C.Motivation and manifestation：Cross-c
ultural expression of the self-enhancement motive[J].Asian journal of social psychology，2003，6： 85-88.
[6]Baumeister，R.F.，Campbell，J.D.，Krueger， J. I.，Vohs，K.D.Does high self-esteem cause better performance， interpersonal success，happiness， or healthier lifestyles？ [J].Psychological Science in the Public Interest，2003，4（1）： 1-44.
