让我们享受孤独作文

让我们享受孤独作文（精选11篇）

让我们享受孤独作文篇1

生活中不是没有美，而是缺少发现美的眼睛。

――题记

孤独也是一种美，要善于享受孤独。

此言一出，同学们便定会莫名惊诧。这也难怪。历来，谈起孤独，人们总是把它同悲凉、悲衰、眼泪连在一起。而孤芳自赏、孤苦伶仃、孤立无援等等，无一不和孤独“沾亲带故”。所以人们简直把它当成“不幸”的代词。然而，回首人生的单人道，和那一个又一个365里路，我对孤独不能不产生新的思索。

曾有一个这样害怕孤独的女儿。青春的热情使她完全陶醉在和朋友的高谈阔论、往返应酬中。而当同学各自去寻找自己的彩虹，纷纷踏上远去的“方舟”时，她却在离别的痛苦和悲衰中发现自己两手空空，走进了生活的误区。而当她用理智驱散心中的阴影，从迷雾中走出来时，她才真正理解福楼拜的话：“耐不住孤独的人，不会懂得真正充裕的快乐是怎样来的。”

孤独也是一种美，我们应该享受孤独。用我们犀利的眼睛，善感的心灵，发现孤独的.美，不要被它的外表所蒙骗，我们要用内心去感受。

孤独是一种傲然自立，个性充盈的美的境界。博闻强记，才高于世的屈原，精于书画，工于五言的嵇康，无不是孤独者。他们傲眼看世俗，出淤泥而不染，最终流芳千古。诚然，他们的时代一去不复返了，但他们那严谨的生活原则，那种对真理孜孜以求的宝贵品质，难道不值得我们学习吗？他们的孤独与那种人云亦云，矮人观场式的庸人孰美？

孤独是一种沉静的美，是一种自信的美，享受孤独，它可以使你们在这短暂的季节里，创造出人生的辉煌。孤独是一种傲岸，是一种自强。能够享受友谊温情的人很多，但能够享受孤独的人很少。花大量时间与人交往，或许你会学会如何收集岸边的贝壳，而孤独却会使你真正获得大海的宝藏！

让我们享受孤独作文篇2

一节课教完后,令人欣喜的现象出现了:晨读课上,学生们一个个埋头苦读,再也无需老师的监督,他们的神情是那样的专注。这以后,全班形成了一股学英语的浓郁氛围。昂扬向上的激励机制,各种有趣的教学活动,大大激发了他们的学习热情。令人高兴的是,那些学困生不再认为英语是他们心中难越的高山了。一学期下来,在学期期末调研测试中,该班学生的英语成绩在全区名列前茅。骄人的成绩映红了孩子们兴奋的脸庞,由衷的喜悦也充溢着我激动的心田。感受着孩子们的进步,快乐着孩子们的快乐,兴奋之余我也进行了深深的思考。我觉得,我们应该做到:

一、趣味性——要使主动求知成为学生的自觉要求

长期以来,不少教师习惯性的“法宝”是:一张背书表附带若干惩罚规则,不会背的学生则留校续背,回去还要抄写若干遍课文。在“留、抄”的所谓“关心教学”中,教师就像警察,“留”“抄”则是他们开出的罚单。学生再也不觉得学习是一种享受,相反,他们会觉得那种学习实在是一桩苦差事。这样的学习哪有任何兴趣可言!而我采用学生喜闻乐见的培植智慧树的方法,充分发挥了学生的主体性,从而调动了他们的积极性。“智慧树”本身就是学生所钟爱的,让他们亲自浇灌,亲身体验到成功的乐趣,孩子们怎能不高兴?

教育是对学生潜能的开发,是精神的唤醒。教学活动以智慧树的形式出现,使教学所提供的东西让学生作为一种宝贵的礼物来享受,而不是作为一种艰苦的任务要他去负担。因此,在教学中,教师要善于采用学生喜闻乐见的形式去教学,寓教于乐,让学生不断产生成功的喜悦和荣誉,并让这种喜悦和荣誉去激发更大的喜悦和荣誉。

二、自觉性——要培养学生合理的合作竞争意识

当代社会需要合作、竞争,同样,在教学活动中,也要引入竞争机制。我把全班学生分为八个学习小组,为他们搭建自我表现的平台,小组之间进行经常性的评比,这符合青少年争强好胜的心理,他们就有了主动求知的愿望。而小组成员由于结成了一个利益共同体(要共同合作才能实现开智慧花、结智慧果的目标),他们就必须团结合作。通过合作学习,优等生做“学困生”的“小老师”,对优等生来说,他们获得了体现自身价值的机会,获得成功感和自豪感;而学困生在获得帮助的同时也产生了一种羡慕感,并产生一种“见贤思齐”的心理认同感,从而更努力地学习。在班级中引进合理的合作、竞争机制,弘扬了学生的主体性,唤醒了学生的主体意识,增强了学生的学习原动力。

三、激励性——多给学生发自内心的关怀和鼓励

爱，让我们孤独篇3

恋爱，想到这个词，男孩隽突然情不自禁地笑了一声。

当时是在地铁里，晚上7点钟左右，周围人的脸上都带着疲惫的矜持。他意识到自己的失态，便羞涩地垂下头去。如果他不垂下头去，就不会看到自己的鞋带开了，如果他不去系鞋带，就不会被一堆书砸到头，如果没被书砸到头，就不会遇上书的主人雅，如果没有遇上雅......

那一幕有点像电影里的某个片段。

"哎呀，"隽大叫一声，一大摞书从天而降，劈头砸了下来。

"呀，对不起！对不起！"一个女孩慌乱地蹲下去，一只手整着散乱的书，另一只手急忙去扶隽。

又惊又痛，他手中的东西也失手落地。他们又忙着从一大堆书本里拣出属于自己的，手忙脚乱之后，两人不由相视一笑。

他看到了一张无懈可击的脸，蔷薇般的胭脂，珊瑚色的影粉，还有果冻般的水晶唇彩。

后来，就互道了再见。

镊子把一张照片从湿漉漉的药水中轻轻夹起。画面是一个女孩，皮肤黝黑，闪烁着金属的光泽。风吹起她黑而卷曲的长发，一块黑色的丝绒随意地搭在光滑的躯体上。她朦胧的双眸和轻启的嘴唇似乎想说些什么，又似乎只想给世界一个玄妙的疑问。

男孩隽学的是广告设计，在这个美妙的春季，他要搞一份重量级的摄影作业。

当他偶然在外语学院碰到她的时候，就预感自己的这份作业一定会令人满意

并且精彩无比。

她来自巴西，名字叫纳欧米，在中国学习汉语。

黑人的身体真的像是被上帝祝福过的。她的肌肤随着骨骼的奇美曲线舒展，散溢着健康的光彩。四肢均匀修长，不可思议的轻灵敏捷，像一只伏在草丛里的优美母狮，带着一种温柔的野性。

隽用半生不熟的英语和手语说明自己的身份和用意之后，纳欧米眯起眼睛点头微笑了。自然，隽得到了纳欧米的联系方法。

一个星期之后，他们完成了一次成功的拍摄。纳欧米那天显得非常兴奋，像个精灵一样在房间里跑来跑去。她还试着在隽的厨房里做饭，居然做出了一个美味的煎蛋。

隽在阳台上抽烟，他眯起眼睛，深深地吸了一口。

终于安静下来，纳欧米披散着长发随意坐在木地板上，身上只穿着一条薄薄的白裙。你真可爱。隽说。你也是，纳欧米的目光灼热而缠绵。

隽看着她，微笑，抽烟，不说话。

纳欧米的面孔在药水里逐渐清晰起来，她柔柔地在水中摇摇荡荡，如漂浮的海藻，又像是深海里的黑色人鱼。

电话响了，隽一边冲洗照片，一边用头和肩夹住电话筒。已隐约可见又一张照片如柔软的睡莲，悄然在水中绽放，姿态优美，笑容魅惑。

电话是纳欧米打来的，她说她想看看照片好不好看。好看，非常好看！隽有一股掩饰不住的骄傲和兴奋。"谢谢你"，她在电话那头轻轻地笑了起来，"那么我们在玛莉莲酒吧见。"

"玛莉莲"是位于西区的一个小酒吧，深夜12点过后，那里会放一些英文老歌或柔软舒缓的萨克斯。

隽抱着一大摞相片在木桌边坐下来，很意外，他看到了那个地铁女孩。她靠着吧台站着，仍穿着那件白色T恤、黑色帆布裙，头发漆黑浓郁地披散向腰间。望见隽，她惊喜地笑了笑，仍站在原地。

隽径直走了过去。你好。你好。

常来这里吗？

不，偶尔。

因为上次的偶遇，这次的交谈显得轻松随意了许多。原来雅就在离隽学校不远的F大学，今年读大二。她活泼伶俐，在隽自我介绍之后，就改口称他为大师哥了。她留了一个E-mail地址，因为没有纸，就写在一张剥开的糖纸上。隽伸出手的瞬间，感到她柔软的长发从自己的指尖掠过。

正说话间，纳欧米远远地走来。时下女孩流行布兰妮·斯皮尔斯的短小LOOK，个个把自己包裹得如精致的海蛇。今天的纳欧米更出色，全身闪烁着幽蓝的光泽。那种蓝光，仿佛来自幽深的海底，晶莹剔透。她的发间还斜插着一朵黄色的小雏菊，青春和美丽就这样突袭过来。

恋爱，想到这个词，男孩隽突然情不自禁地笑了一声。

"大师哥品位上上哦。"雅开玩笑地说，一脸的孩子气。

隽虽然有点不太自然，心里倒是一阵窃喜。

正出神间，雅笑道："我的朋友也来了，对不起，失陪了。再见，大师哥。再见，小黄花。"

纳欧米偏过头笑笑："她叫你什么？她又叫我什么？"说话间，她柔软的手便覆在了他的手背上。

那个夏天的黄昏，隽拿报纸包了一大捧中国玫瑰去看纳欧米。中国玫瑰的花朵红艳硕大，奇异浓烈的香与报纸的油墨清香柔和在一起，极为东方味。

地铁在黑暗与灯光的交织中呼啸而行，玻璃窗上映着他俊朗的轮廓和大片大片的红色，像漂流的水彩画，本来俗气的红色这时显得那么灵秀而安宁。

走过彩色的人流，走过绿荫的长街，走过灰旧的学生公寓长廊，他抱着一大捧中国玫瑰，去敲她的房门。

可是，纳欧米不在。她在门上留了一张便条给他，说她和同学去旅行去了，目的地是向往已久的西藏。

那一年的夏季过得好不悠长，他搞完了设计，准备完了毕业论文，联系好了单位，可纳欧米还是没有回来。

天气已经转凉了，他最后一次去了公寓。

她的室友哭着告诉他，她永远回不来了，因为一次小小的感冒，她在西藏就一直没有醒过来。

生命，有时竟然如此脆弱，不堪一击。

隽在以后的许多年还会时常梦见那条灰色的长廊，长得无尽无休，两边都是紧扣的门。走廊尽头，是纳欧米的门。黑暗掩盖了闪烁的幽蓝色门环，空中回荡的是黑人教堂里的一种灵歌，那是一首唱给基督耶稣的歌，纯净得仿佛古代阿非利加的河流。

七年后的一个清晨。

雅坐在自家门口的青石台阶上喝咖啡，她穿着米白色碎花长裙，搭着一件青灰色粗线衫，长发依然如瀑，只是松松地在后面打了个结。一阵微凉的风吹过来，竟有一片落叶坠进杯里来，她把叶子提出来，贴过去闻了闻，腐朽的树叶也有植物的冷香。秋天又来了。

隽正在屋内翻看着一本摄影杂志，突然，他看见了一页彩照，竟是一张酷似纳欧米的脸！背景是西藏纯美的天空，她诡异地笑着，脖子上挂着一串彩色的珠链。

雅在屋外扭过头来："隽？""嗯。""你刚才为什么叹气呢？"

这时，一个黑色卷发的小男孩抱着一个大相夹从屋里跑出来，远远地朝着雅大叫："妈妈，妈妈，快来看我。"那个小男孩的面孔，简直就是隽的童年版。

雅感到无端的落寞，是秋的落寞。她抬起头，望了望天空，看到一团白色的云朵正以优美的姿势飘过灰灰的屋顶，树上几片发黄的树叶无声地掉落在她的裙边。

享受孤独作文篇4

子曰：“友直，友谅，友多闻，益矣。”结交一位正直又博学的朋友何其有幸，他能成为你行为的标杆，前进的榜样。你会在与之交往的过程中不断拓展自己的知识，臻善自己的品行，培育更好的人格。在与这样的朋友相处的过程中，你一定是受益匪浅的。

那么，既然如此，为什么我们还要去享受孤独呢?那是因为一些事情是必须一个人去完成的。例如解一道数学题，需要严谨务实的态度和注意力的高度集中。循序渐进的逻辑和精细的计算，可以让你的思维更加开阔。很显然在这个锻炼思维的过程中，是绝不可能两个人一起完成的。在享受孤独的途中，我们会变得更加沉静，更客观理性地去看待这个世界。当我们独处时，可能感到孤独，但摈弃了外界的一切干扰，我们才能实现与自己对话，去探索自己的内息。更何况，并不是每个人身边都有那么优秀的朋友。如果相处之人都是泛泛之辈的话，那他自然也不会出类拔萃。与其近墨者黑，倒不如享受一个人的孤独。所以，只有神仙和野兽才喜欢孤独吗?答案是否定的。一个平凡人，也可以在孤独中修身养性。

然而，一个沉浸在孤独中的人也许会走向偏激。也许他的生活已和社会脱节，变得与周围人格格不入。人终归是社会性动物，是需要朋友的。朋友能在你不知所措时为你指点迷津，在你误入歧途时帮你迷途知返。朋友在你难过时与你一同承担，在你喜悦时和你一同分享。没有朋友的人性格会渐渐变得冷漠，会忽略身边寻常的美好，甚至变得压抑不安。朋友间一句暖心的话语，其实是在互相救赎。

没有孤独的时光，就不能学会独立;而和朋友一起度过的时光，会让我们更珍惜彼此，相互促进，共同进步。

享受孤独作文800字篇5

今天电脑出问题了，不能上网，我在家没什么事情做，便把房间收拾得干干净净的，泡了杯茶，坐在窗台下看小说，在故事中的人物、场景里品读那些我不曾经历过的时代，看别人的故事，如同光明正大的窥探别人的私生活，仿佛这些人物就在你眼前的玻璃窗里又为了供你观赏而活了一回，感觉很有趣。

张爱玲，是我最喜欢的女作家，她的小说我大多看过，看过一遍的故事再去细读，还是觉得很有趣味，开始读，是读故事的情节和内容，再读，是品她用笔的技巧，越琢磨越觉得她文字使用的精妙，故事里的人物、景物的刻画的细致入微，一个一个人物活泼生动。就如同是看一个大师的雕刻作品，初看的时候，看的是雕了些什么图案，再看就是看细部的雕工了，一刀一凿的，力道竟是那么恰到好处。一个人的生活过久了，习惯了孤独，也适应了孤独，甚至有时候庆幸自己有一个只属于自己的地方，我的蜗居很简陋，只有几件简单的家具，所以，不大的两居室，看起来很空，空出一种假象，让人觉得房子很宽敞。这是一栋80年代的老房子，建在马路边，一面紧邻着山，无论从家里的哪个房间看出去，视线都被植物的绿色挡着，一面是山的绿，一面是公路边的绿化树长得高过了我的窗，一年里有三个季节，我的居所被两边的绿夹着，总有说不出的惬意。这是我一个人的家，只有在这里，我才觉得放松和自在，家里只有少数物品是儿子的，假期他才回来住几天，我在隔壁卧室里，给儿子准备了一张床，他几件替换内衣和他专用的毛巾和拖鞋，我把它们固定放在一个地方，儿子尽管不常回来，家里也给他留着他的.空间，只是经常空着，这里便成了我一个人的、不与人分享领地，在这巴掌大点的地方，我是这里的寸土之王。

一个人想怎么样就怎么样的日子过惯了，没有家庭这座围城的庇护，众生百态看得也多了，看待人生，早已经换了一种态度，自由和孤独从来就是一对孪生子，享受自由的时候，一定要接受孤独。学会享受孤独，生命会进入另外一个境界。

享受孤独350字作文篇6

我是个典型的双鱼座，爱幻想，脑子里总会有无数泡沫般容易破碎的美丽幻想。我想象过我可以周游全世界，把所有好玩的地方，比如：名胜古迹呀，各种各样的游乐园呀，都逛个遍，想想就开心。喜欢刺激的我也曾幻想过我可以成为一位杀手，人总是会死的嘛!不过得惊险、开心一点怎么行呢?

我喜欢安静，喜欢一个人待着，就像一位被囚禁在古堡的公主，孤独又凄凉。安静的时刻极少，每一处静都是一幅短小精悍的速写像，在静中默默疏理自己的过程，倾听来自心灵深处的声音。

孤独并不是坏事，它比不上热闹那般精彩，却也独具价值。

社交网络·让我们更孤独了吗？篇7

玩陌陌，刷朋友圈，晒微博，QQ……整个世界仿佛每一刻都能清晰明快地从我们纯熟指尖上轻快地跃动出来，社交网络的日益发达让人与人之间距离的丈量单位，已经可以从KM转化成KB，让我们早已没有了「君住长江尾」的思念和牵挂。试想，若社交网络早出现千余年，汪伦@李白叔叔一句「后会无期」，说不定便会让「不及汪伦送我情」变成真正的绝句。这里的「绝」不是绝妙的「绝」，而是绝杀的「绝」。

有无Wi-Fi成为朋友们聚餐地选择的一大要素，以前一起吃饭时「左膀搭右臂」的千言万语已然变成了「低头玩手机」的有一句没一句。牛津词典里对「常联络」的翻译貌似可以从「keep in touch」修订为「keep in Wi-Fi」

不可否认，社交网络地进步和发展无处不在地为我们的生活带来了很多的便捷和乐趣，但在不知不觉中，社交网络已经将人与人的沟通与交流推进到一个亚健康的状态：IP地址取代了传统意义上的地理地址，社交ID将我们的生活幻化为盛装舞会里一个个面具背后的舞者，让我们可以从未这么恣意大胆地向身边的人发出一声声的「May I？」

在社交网络中，一方面，国籍、种族、职业、阶层的弱化让人与人之间有了更多和更加平等对话的机会，而与此同时，人们心中对陌生人的好奇感被N次放大，真实社交中的伦理和礼数却被逐渐淡忘。那只曾经伸向朋友家门铃的手现在更多的是用来点击陌生人发来的字符。自己在社交网络上的被关注数仿佛已经比家人手心的温度更能让人觉得慰藉。以前的此刻，你正在赶去另外一个街区和朋友聚会的路上；而此时，我们或许只是窝在沙发里和其实就住在楼上的陌生姑娘 say hi。我们开始在不知不觉中忽视或者冷落了那些身边本应该被亲近的人，我们滚瓜烂熟于越来越多不同的社交网络的每一个ID和各个复杂的密码，却开始对一口说出家人或者好友的生日感到吃力。

曾经有一些调查数据试图想证明「社交网络上朋友的数量与孤独感成反比」这一结论的存在，但是更加广泛和深入的调查使得这样的论证失去了本身的意义：一是社交网络使用者本身就将很多亲友带进了自己的好友名单，二是其本身在真实社交中的受欢迎程度才是决定他在网络社交中是否受欢迎的决定性因素，且这不是一个可倒转的关系，毕竟一个人真实存在的个性、爱好、知识面、社会地位左右着他在社交网路上的表现。

我们惊讶于社交网络的飞速发展，却淡忘了其创立的初衷：促进人与人之间的交流以巩固和增加更多的真实社交，使我们在更多的社会活动和交往中得到满足。然而人们对于社交网络越来越发明显近乎病态的依赖使其畸化为我们不愿出门时的代步工具，用餐时隐形的刀叉，睡觉前催眠的靠枕：我们越来越不愿意出门到别人家里去，取而代之的是一个微笑挥手的表情符号；吃饭时我们的目光更多地停留在不断刷屏的手机上而不是父母夹到自己碗里的菜；不看完最后一个朋友圈，我们仿佛无法安心地入眠。然而，我们的内心在登出社交网络或是关闭手机和平板电脑的那一刻却如同在午夜钟声响起时丢失了水晶鞋的灰姑娘一样慌乱和无助。

芝加哥大学认知和社会神经科学中心，世界最权威的孤独研究机构的一个实验调查数据恰恰能证明这种巨大落差的存在：他们对被调查者的情绪、血压、荷尔蒙水平在使用网络的前中后三个阶段进行监测，同时对被调查者进行询问后发现：越是孤独感强烈的人，在网络上点击社交媒体和聊天室的频率越高。然而在登出社交网络后，孤独感反而更加强烈。当然，社交网络毕竟只是一种工具，对其使用取决于使用者的心理状态和依赖程度，被调查者中有着良好真实社交的人的孤独感的变化就平稳很多。当面对实验调查中提出的「在可能的情况下，你是希望和别人在社交网络上交流还是面对面的交流」这个问题时，「面对面交流」压倒性地成为第一选择。

既然大多数人还是倾向于面对面交流，为什么还是有那么多人依赖着社交网络呢？另外一份专门针对这个问题的调查结果或许能给我们一些启示。尽管钟爱社交网络的原因有林林总总，但是这份对10万社交网络使用者进行的调查中，选择「获得满足感」，「可以肆意妄为」，「可以扮演另外一个我」这3个选项的人占有很大比率，相反，选「对真实社交感到恐惧」这一选项的人微乎其微。从某种意义上来说，这份报告揭示了人的某种天性：人们的内心深处似乎更加愿意和人面对面地坐在一起喝下午茶而不是坐在马桶上看别人PO出的大餐，然后点赞。行为学家指出：过度痴迷社交网络的人，会增加自恋度，同时消极敏感度和心理脆弱度也会呈恶性几何级数上升。举个最直观的例子：在巴拉圭曾经有一个叫Marta Dianeane的网络红人，因其性感的外貌火辣的身材，怪异的衣着和出位言行在网上红极一时，其网络的粉丝数量在短短三天内增加了数万。在其爆红之后的一个月，粉丝们纷纷发现在网上看不到这位网络红人更新的动态了，几周之后，警察在一座破旧的小公寓里面找到了这位死于自杀的网络红人的尸体，令人震惊的是，这位在网络上性感火辣的红人其实是一个相貌平常且重达200多斤，大学计算机专业毕业两年却一直找不到工作的肥妹。网上的名字是假的，图片也全是合成的。

她在自己的遗书中写道，「在度过最初那几周的兴奋后，我开始变得很焦虑，尽管有越来越多的人关注我，我却觉得孤独得可怕。我每天费尽心思来合成图片和编写那些出格的话，我不知道我还能坚持多久。当有天晚上我发现关注我的人数减少了5个的时候，我突然抓狂起来，我害怕当我坚持不下去的时候，所有的人都会不再关注我。我曾经试图打电话给我的家人和朋友，告诉他们真相，但是我觉得我已经失去了这样做的勇气。对不起，所有的人，请原谅我的懦弱和我所做的一切。我也知道，没人会愿意记得我的真名。」

如同10年前的我们无法完全准确预知我们今天的生活一般，社交网络的未来也是一个我们无法预计却又无法回避的问题：它在将来会将我们领向怎样一个方向？这种演化会完全颠覆人类真实的社会交流吗？我们必须认识到的是：没有电，没有电脑，没有数据线，没有代码，没有那很多很多所需的相关的物质和技术理论中的哪怕一个，纵使千万个马克·扎克伯格也创造不出脸书，是科技和社会的进步造就了这一切要素的齐备，而这一切的推动者便是我们人类自己，换言之，是我们创造了社交网络而不是社交网络造就了我们。正如同在无数好莱坞科幻电影中所体出现的人类因为对人工智能飞速发展而担心未来某一天的反噬一样，已经有社会学家预言：社交网络或许也会在某一天彻底改变人类的发展史。

与之平行的一个问题是：当我们渴了，可以饮水；当我们饿了，可以进食；当我们冷了，可以穿衣。但是，当我们孤独了呢？在科学技术和物质文明都已经高度发达的今天，任何一种药物或者心理辅导都不能让我们彻底摆脱这个问题，孤独是作为有意识的社交个体的我们被根植于DNA之中的不可避免的一种情绪和状态，它不单单受我们自身大脑情绪的控制，一句话，一张照片，一个陌生的环境，一首撩动心弦的歌曲，一段涌上心头的回忆，一次不期而遇的遭遇，太多太多的因素左右着这种感知的发生，我们甚至都还无法预知它的发生。

享受孤独中学作文700字篇8

最近一直在准备四级考试，然后，我真正的感受到了一个人的孤军奋战。背单词，一个人;写题目，一个人;订正讲解试卷，一个人……一直到十点，室友们早已上床，我还坐在底下(宿舍的床是上床下桌)制定明天的学习计划。她们刷剧，逛淘宝，玩游戏，聊天，打视频……就是没有学习，她们跟我一样报了四级。

很多人都说大一过四级是很容易的事，可是，却没告诉我们怎么能够过四级才能容易。过四级的基础是在高中的词汇足够情况下，知识尚未遗忘，语法牢记。

可是现在距离高考已经差不多有十个月了，记得上学期的时候已经有许多词汇记不清楚了，更何况高中的.基础并未牢固，再不多刷点题，恐怕一点希望也没有了。刚才室友问我在干嘛，怎么还不上床，我停顿了一下，挤出三个字“写试卷”，之后她并未多说什么，继续看手机。我还记得她前几天说过要跟我一样刷题，可是回来之后，照常拿起手机，爬上床，而我继续独自一个人刷着题。

我明白了，有些路只能我一个人走，而且我不能停下来去等待她们，因为我的前面也有很多的人，他们亦未等我，她们是我生命中的过客，我也是他们生命里的一个过客，我能掌握的命运也只有我自己的。

孤军奋战，有好处，也有坏处。需要独自一人应对各种各样的困难，需要披荆斩棘，满身是伤的闯出一条路，说不定闯出的那条路还是一条通往死胡同的路。

对于我这样不聪明的人来说，最怕的是高中语文老师说努力过但不一定有回报。拼尽力气后却毫无成果，而却抵不过别人的突击一下就成功，这样的结果的打击更加沉重。后来想想，也许别人只是故在人前轻松，谁又知他在背后的努力呢。

享受孤独作文600字_初一作文篇9

去年，我报名参加了“华杯赛”小学生数学竞赛。我一路披荆斩棘，过关斩将，闯到了决赛。妈妈说：“我辅导不了你了。学习是你自己的事，要对自己负责。”啊，没有妈妈的陪伴，我犹如折翅的雏鹰，无边的恐惧向我袭来，我感到是如此的孤独。接下来的几天，我好像一头困兽。每个夜晚，我匆匆地扒拉两口汤泡饭，便又一头扎进书堆中;每个夜晚，我的书桌上都会出现一盘妈妈切好而我无暇去吃而变得干巴巴的水果;每个夜晚，我坐在书桌前，在茫茫无际的题海中奋力挣扎，陪伴我的只有一盏孤灯;每个夜晚，我有过对题目莫名的烦躁与厌恶，也有过理不清头绪的无助的哭泣;每个夜晚，我都在小区所有人家灭灯后熬红眼睛。就在这短短的一个月里，我从活泼开朗的话痨变成了沉默寡言、走火入魔到无时无刻不在演算的苦行僧。整整一个月，我没有和伙伴们玩过一刻，永远是自己一个人独来独往，冷落着朋友。渐渐的，渐渐的，我在成功做出题目的喜悦中找到了平静，抬头望望夜空皎洁的明月，哦，孤独竟也是强大的，幸福的!

决战的时刻到了，我坐在考场里，紧张的空气让人窒息。当拿到试卷，看着熟悉的题型，我心里的一块大石头终于落下了，不由得“哦……”了一声。我顺利攻克了一道又一道难题，眼神里充满兴奋，嘴角微微上扬，小声说：“真是功夫不负有心人!”

在焦急与兴奋中等了一个月，我胜券在握的上网查阅获奖名单，我得了一等奖!我激动的泪水夺眶而出，掉进了嘴里，竟也是甜的!

“享受”孤独篇10

孤独，的确是一种难熬的滋味，因为孤独往往与寂寞孪生，使人的心里充满着失落，充满着空虚，充满着莫名的焦躁。试想想看，如果将一个人关在某个地方一年半载，让他与世隔绝，即使衣食无虞，恐怕精神再正常的人，也可能要变得神经兮兮。前不久有媒体报道，重庆一位71岁的独居老人一年中打了1483次110，目的只为找个人陪他聊天。这种现象并非偶然，独居没人陪伴、退休后无事可做、子女忙探望少……老人的寂寞无处诉说。

我认识一位老年朋友，他的“孤独”则是“人和书、笔对话”的“孤独”，数年来在报刊上发表了大量的文章。笔者认为，他实际上并不孤独，而是在享受，处于“渭水溪头一钓竿，鬓霜皎皎两云斑；胸橫星斗冲霄汉，气吐虹霓扫日寒”的境界。据我所知，这位老年朋友仿佛没有“老”的感叹，心理健康，忙忙碌碌，每天都快乐地生活，几年来没听说他生过什么大病，80多岁的人了，身板硬朗，话音宏亮，妙语连篇。生活，对于他来说，仿佛每天都充满着阳光。他曾经多次跟我说，他一辈子都将名利看得非常淡，他的心从来都是豁达、超然。名利、金钱、地位以及难以扯清的世态纷争，统统与他无缘。这样的老人岂能不长寿？可有的老人就不行了。笔者就碰到过不少这样的老人，退休后，虽也在玩，可玩得实在没名堂。几个人聚到一块儿，无非就是打牌、喝酒、神聊，甚至一刻也不愿安静地待一会儿，说是害怕孤独、寂寞。笔者认为，老年人不要一味贪图红火热闹，要学会与自己相处，要耐得起孤独和寂寞，向我的那位老年朋友学习，“自己会跟自己玩”，从优雅、宁静的独处中得到妙悟，玩出名堂，玩出花样，玩出健康。

如今，“空巢家庭”比比皆是。据统计，最近10年来，我国“空巢家庭”一直呈上升之势。1993年，我国“空巢家庭”在有老人的家庭中所占的比例只有16.7%，而至2013年上升到25.8%。在现代化建设过程中，人们的工作变动日益频繁，人口流动和迁移加速，促使大家庭结构向小家庭转变。物质生活水平提高后，人们注重追求精神生活，老少两代人都要求有独立的活动空间和越来越多的自由，传统的大家庭居住方式已经不适应现代社会，小家庭结构被普遍接受。然而，我们不能不看到，在这无数个“空巢家庭”中，有不少的老人心情抑郁、惆怅孤寂、行为退缩，罹患了“空巢综合征”。另外，有关专家研究证明，感到寂寞孤独的人更容易罹患认知障碍症，即老年痴呆症。可见，孤独是老年人最“危险”的心理感受。

那么，老年人的晚年生活应当如何度过？①不可过度沉溺于过去而回避现实。②不可毫无精神追求而无所事事。③不可勉强、赌气而做年轻时所做的事。④不可无伴无友而又不会如何应对孤独的生活。⑤不可苛求自己、苛求子女。⑥不可做剧烈的运动而伤害身体。⑦不可自卑畏死而自暴自弃。⑧不可无生活规律而混日子。⑨不可守财而过分省吃俭用。⑩不可因贫病而失掉尊严。

对于老人，子女又能做些什么呢？平时应抽出时间多看望老人，哪怕是多打几个电话，这样做都会减少他们的孤寂感。我们传统文化中说到的“父母在，不远游，游必有方。”说的也是这个道理。除了精神上的关怀之外，在物质上也要尽可能多地提供帮助，让老人的生活衣食无忧。此外，也要定期安排老人参加体检，以便及时发现问题、及时治疗。

如此，老年人的晚年生活幸矣！

让我们享受孤独作文篇11

各位老师：

大家好，今天能在这里跟大家一起聊聊我们做班主任的体会，交流一下工作经验，觉得真的很开心。想想我们每天坚守着班主任的工作，服务着学生，其实也很有意思。但是大家在一起要是说这个工作的时候确是百感交集，其中的酸甜苦辣或许只有亲身经历过才能真真正正的体会到。与其说是工作累，我觉得倒是不是很重要的，大家都这样工作着，也就无所谓谁更累了。我们每一位班主任都做了我们该做每件事情，才使得我们的学校的教学和管理得以顺利的开展着。作为班主任，比工作更累的是，由于承担着很大的责任而导致“心”累，整日惶恐不安、心绪不宁，做不完的活，担不完的心，担心自己班教学质量上不去考不过人家，担心班级管理得不到家长的理解、同事的支持，担心学生放学后的交通安全……当前在教育教学压力过大，工作超负荷、精神长期高度紧张的现实情况下，班主任教师真实的生存状态。班主任工作的特殊性体现在它不是8小时之内能够圆满完成的。班主任的精力是有限的，当他们把精力贡献给学生时，他们却不同程度地失去了与家人共享天伦的乐趣，因此而导致的家庭矛盾也给他们带来一定的压力。面对工作的种种压力，我们开始把我们的工作当做负担，缺乏了爱心和耐心，对学生冷淡，常常抱怨学生素质差，动不动批评或者处罚学生，夸大学生的问题，处理学生问题的方法简单粗暴。常感到疲惫、焦虑、烦躁，或者易怒、敏感，过分担心班级的常规考核和学习成绩，甚至还会出现考前综合症。现实摆在我们面前，置若罔闻是行不通的，因为长期处于重压必然导致问题越来越严重甚至产生心理扭曲，所以我今天不想和大家谈如何做好班主任的经验，我们一起努力的工作着，经验大家都有，每个班级都有着各自的特点，我想和大家聊一聊，如何让我们工作更快乐，如何使我们减少压力，如何让我们享受我们的工作。在工作中享受着快乐。

“愚人向远方寻找快乐智者则在身旁培养快乐。”什么是快乐就是感到幸福或满意。什么是幸福呢就是生活境遇称心如意。这样看来，其实很简单，只要我们对自己清澈的人生满意了，我们不就拥有了快乐吗？快乐是生命的致高境界，是我们每个人最高的人生追求。人的一生离不开工作，而且大部分时间都需要在工作中度过。如果，你在工作中感受不到快乐，人生真的就失去了很多。所以，我们要在工作中寻找快乐。大家都带着阳光般的心情干工作，那么，每个人的智力、能力、潜力和综合创造力可以淋漓尽致的发挥出来；其主动性、积极性的一面也会发挥到极致，这样，可以创造出一种朝气蓬勃、积极向上、干劲十足、高效率的工作氛围。难道不是快乐的人更聪明吗？快乐是一个人由内而发的情绪，是一种积极的心理状态，是一个人最有价值的无形资产。用快乐去诠释工作，人生就远离了怅恨与烦恼，用柔情去打磨日子，岁月将赠予我们无比丰富的回馈。确立起快乐的工作观吧。

班级工作是一项相当复杂相当繁重的工作，班主任是否具备良好的心理素养，直接关系到班级工作的成败。班主任良好的人格风貌是学生成长的形象典范；积极乐观的精神面貌是凝聚学生的无形而强有力的重要因素；民主、平等的师生氛围更是学生团结向上的坚实基础。鉴于传统理念下扮演角色与肩负使命的微妙差别，相形之下，班主任更需每时每刻都清晰明了自己的心理状态，更应该每时每刻都下意识自我探测、自我调控自己的心态。只有如此，班主任才能真正以自身高尚的精神风貌、良好的心理品质做好各项班级工作，才能随时由己及人、设身处地调适每个学生的心理状态，乃至调适整个班集体的心理氛围，以最佳状态调动每个学生奋发向上，促使班集体积极融洽、活泼运转。工作能否快乐，取决于心态。我们不能改变世界，我们却可以改变自己，我们不能改变事件，我们却可以改变心态。

下面对影响我们日常工作心境的几个方面进行总结：

班主任在班务活动中，即使做得再好，也会有一些学生不满意，从而被抱怨这、被埋怨那。面对学生的怨声载道，班主任如何应对，不仅是检验班主任处事能力和水平的一个重要指标，也对进一步改进工作方法、充分调动学生积极性、提高学生工作效率具有十分重要的意义。有效化解烦恼，班主任才能不被烦恼缠绕。

（一）对于由学生不满情绪产生的烦恼，班主任应做到以下几点：

（1）保持良好心态，不要压制学生

班主任一定要沉着冷静，保持良好的心态，切不可暴跳如雷、怒气冲天。如果那样的话，将会引起学生更多的不满，甚至会引发师生之间的矛盾，从而给班级和学校带来不稳定的因素。因此，一旦听到学生的抱怨，班主任应放下架子，立即深入学生之中，谦虚真诚、满腔热情地与学生打成一片，仔细地听取学生的意见，深入地进行调查研究，搞清是哪些学生在抱怨、抱怨什么，主动把握有关方面的情况。

（2）调查分析原因，不要冤枉学生

首先，班主任应从主观上找原因，有没有可能是因为自己工作上的失误造成学生某些方面的困难，从而引起学生的不满。

其次，班主任应从客观上找原因。如果学生对学校的规章制度不理解、对学校活动的意图不明确，则会对班主任产生不满情绪；总而言之，学生产生不满情绪的原因有很多，调查分析原因才能避免冤枉学生。

（3）及时采取措施，不要延误战机

对于学生的不满情绪，班主任只有及时采取措施加以解决，才能使学生保持良好的心态和情绪，并以积极的态度的崭新的精神面貌努力完成学业任务和份内的班级事务。

班主任与学生之间的关系，多数情况是融洽和谐的，但也不乏顶撞现象的发生，一旦处理不当往往会对班主任的心理健康产生蚕食性破坏。

（二）班主任对于学生的顶撞应根据不同情况、不同对象，采取不同的方法进行处理：

（1）如果学生（顶撞者）的意见有可取之处，班主任应当以宽广的胸怀和诚恳的态度，主动接受其意见，切不可明知自己不对，还装出一贯正确的样子，根本不把学生的意见当作一回事。如果学生的意见是错误的，班主任也不能因为自己的意见正确就任意地训斥学生，而应力求使学生认识到错误的地方，晓之以理、动之以情，让他心服口服。

（2）学生顶撞班主任时，往往心情激动，神情紧张，理性失控，因而会出现言辞过激、嗓门过大等现象。对此，班主任应尽最大努力克制自己的情绪，始终保持冷静的态度，仔细分析学生顶撞的原因，选择适当的时机采取适当的措施，避免矛盾的扩大和发展，变被动为主动。

（3）有的学生性格特征里带有“脾气暴、性情急”,对某些自己看不惯或不合适自己意愿的事情常常发牢骚。对此，班主任不要以硬碰硬，而应采取委婉的态度，先表面将他的意见接受过来，然后再把他往正确的方向引导，待他火气渐熄，再言轻意重地指出他的不对之处。由于这样类型的学生都心直口快，所以一旦他们明白了事理，也就不会固执己见了。

（4）有些学生因为没有达到个人目的，就反复刁难班主任，明知自己不对，还要强辞夺理，无理取闹。对于这样的学生，班主任不能让步，而应义正辞严地对他进行严肃的批评。

（三）组织协调其他教师，协力为学生的心理成长提供一个健康的校园软环境。

班主任和学生的接触最多，也最容易和学生建立比较密切的关系。但是其他老师的条件就没有那么好了。然而，心理健康教育是无时无刻不渗透在教育的每一个环节当中的，所以，这方面的工作也是我们所探讨的内容。

由于课时少，和学生相处时间短，任课老师和班级学生之间存在情感上的距离是难免的，有时甚至在掌控课堂纪律等方面都会有难度。实际工作中我们曾经碰到过这样的例子，任课老师向班主任反映课上不好的情况，班主任认为这是任课老师自己的事情，不予以支持，结果导致矛盾的发生。其实老师之间的最终目的并没有冲突，只是在过程上没有达到共识。班主任要做好学生和任课老师之间的桥梁作用：

首先，多向学生宣传任课老师的长处，树立老师在学生心目中的良好形象。第二，收集学生对教师的意见和要求，向老师作反馈。

班主任的大多数烦恼来自“学生工作中的挫折与冲突”.班主任在找准压力源后，应主动放松情绪，减轻压力感，并在提高工作艺术的过程中不断磨炼意志，增强抗压性。班主任要注意培养自己的自制性，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒和失望等不良情绪的干扰。班主任只有密切关注自身的心理健康，及时解读遇到的烦恼曲线，才能真正避免即将到来的职业枯竭！每一份工作都有其所担负的责任与义务。大多数的人都在从事着平凡的职业，履行平凡的义务。但有句话说得好：把平凡的事做好就是不平凡。记得感动中国“2005人物之王顺友的事迹，王顺友所做的也无非是尽了一个山村邮递员应尽的责任与义务。所不同的是他的工作环境要求他也许要用生命来履行这份职责。而他的可贵之处就在于一种几十年如一日，坚持不懈的精神。为什么要努力工作。我想除了赚钱生活外，工作还有更重要的意义。班主任的工作是艰辛的，是清贫的，但它也是让人快乐的。用正确的态度面对工作，我想我们将会收获更多的快乐。倾情于自己工作的人是永远年轻快乐的对于处于现代社会中的我们来说，工作在我们的生活中已经占据着越来越重的份量。可我们中间的许多人，在参加工作多年以后，或者由于生活的压力而感到疲惫不堪，或者由于个别目标没有达到而消沉，或者由于不能找到生活的平衡点而抱怨……从某种程度上讲，我们可能是进入了一种惯性模式中。在这种惯性里，我们不快乐，对工作也缺乏激情。因为有一种心理在影响着我们每个人，那便是：工作本身并不重要，而被承认才重要。可现实情况是，并非我们所有的付出都会得到承认。生命是由一些小事情所组成的，那些小事情并没有奖赏，没有政府所给的头衔，没有学校所给的荣誉学位。因此，我们不快乐。

其实，工作本身应该是重要的，它本身就是一种享受。我们工作，并不仅仅是为了谋生，为了被承认，而是因为我们喜爱工作本身，它是我们的生存方式。如果被承认，我们幸之，我们会有一种成就感，满足感；如果没有达到我们所期望的，我们也能够泰然处之，在心里对自己说，幸好，我还可以工作。倘若每一个人都学会这个喜爱自己的工作的简单艺术，我们一定会有一个更美、更欣喜的社会。放弃被承认的思想压力，生活在全然的自由中。全身心投入工作中，这是一种静心，工作可能会变得更完美，喜悦也将从完美的工作中产生。

让我们每个人都能够快乐工作，享受工作带给我们的快乐。

要把快乐工作转化为工作快乐。快乐工作和工作快乐这两种情形都是理想状态，只有在主客观达到一致的情况下才能实现。前者是以积极乐观的心态对待工作，这是人在不能改变现实的情况下应取的态度。而后者是对工作意义或成果的深刻感知和认同的心理体验，在未知情况下常常是经过反复多次才能获得的一种心理感受。从快乐工作到工作快乐是一种由感性到理性，由自在到自由的升华当了多年的班主任，现在少了当年的各种气，多的是一份从容，感觉从容真是个好词，从容可以应对一切，可以有条不紊的做好一切，把班主任工作作为一种快乐来享受，是每个班主任工作者追求的至高境界。

班主任工作做好了，能使人开心、放心、舒心，达到超然物外的忘我境界。除了有吃苦耐劳的精神外，还应具有班主任必须具备的多重素养。

一、保持乐观的心态才能成为一个快乐的班主任

二、用智慧拔动爱的心弦，才能成为快乐的班主任

做快乐的班主任，不只是自己快乐而快乐，而是要把对学生的爱融入到快乐中去。爱虽然不是目的，但是一种手段，班主任只有以责任为支点，通过爱的杠杆将信息传递给学生，拔动爱的心弦，促进学生健康成长，这才是一个快乐班主任的工作目的。

三、当好学生健康成长的守护者，才能成为一个快乐的班主任

班主任面对的教育的对象是青少年，他们正处于一生中成长发展的关健时期，特别需要教育和引导，班主任的特殊身份使班主任容易成为青少年学校生活中的主要依靠对象，成为影响学生的”重要他人“做学生学习、生活、心灵的导师，做学生全面和谐发展的引路人，做学生健康成长的守护者。一个快乐的班主任所从事的是以心育心、以德育德、以人格育人格的精神劳动，真情地走进学生的心灵深处和生活世界，让学生在班级生活中感受到幸福并充满希望。

简言之，要想有一个和谐快乐的班集体，首先取决于班主任无私奉献的精神和好为人师的道德品质，其次是良好的心理状态和科学的管理艺术，只有长期坚持不懈地身体力行，才能收到好的效果。当班主任难，做一个快乐的班主任更难，只有知难而进，才能不负重托，为学生撑开一片自由翱翔的蓝天。

举例说这样一件事情，在我们班有四个这样的学生，他们学习没有一点状态，对于这样的学生的教育是头疼的事情，他们并不影响班级的课堂纪律，但是对学习的认识没有一点认识。我们作为班主任，过多的办法就是这样，把他们提溜的很紧，天天盯梢，不住的提醒批评，又是叫家长的，又是没好脸，他们能学好吗？他们紧张都来不及呢，吓的学生底着头溜着看你，你想他们能好受吗？还不时的把人家家长找来，次数多了，家长也无可奈何了，此时你老师还是不放过这个学生，整天歇斯底里的喊着，这样学生累，家长累，你也累，何苦呢！要不让学生画个老师，学生首先会想到老师的脸就是愁眉苦脸的，老气横秋的面孔，没有生气。

要学会宽容，宽容他们的不会读书，包容他们的调皮捣蛋，如果你不从内心嫌弃他，他是不会给你增加多少麻烦的，虽说拉平均分，虽说总有任课老师给你告状，但你要有个度。实在不会写的，能写多少是多少，不过不写不行。就象我们班的，他们不认识字，抄词还行，那就写词，做题就一个也不会了，与其让他做题，还不如让他手指课文多读几遍，多认识几个字。宽容对待他们时，他们反而很高兴的去读书，积极地为班里做其他事情，他们的自信又来了。因为宽容，你不再为他的”冥顽不灵“而伤脑筋，我们班主任也就快乐的。

沟通是建立良好的师生关系的重要途径，班主任可以利用课余时间对发生在身边的包括校内、校外的事件，与同学交流看法，通过交流可以与学生之间建立一种相互尊重、信任的关系。与学生交流的形式可以多种多样，如语言交流、书信交流、QQ上交流、E-mail电子邮件交流等等。有了密切交流，肯定会拉近师生关系，我通过和学生一起经营班级博客，给学生了更多的交流空间，把孩子们各种活动的照片传到博客中，给孩子的成长中留下永久的记忆。现在的孩子们思维活跃，也需要老师的思想更新。我们和孩子们一起学习，一起享受学习带来的乐趣。何乐而不为呢？

如何应对压力

作为班主任都会有这样的同感，即责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会依据每个人不同的经历与学历、不同的性格特征和心理承受能力等多种因素，赋予自身相应的情绪、情感、动机、目标、态度、行为和结果。好的结果自然会给人一种成功而愉悦的心理体验，使人更加自信；反之，不好的结果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心理体验，使人感到自尊心受损而失去自信，压力与困惑接踵而来。不仅工作的积极性和兴趣受到压抑，其身心健康和工作效率也会直接受到威胁。我们不应该工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。

一，班主任心理健康的标准

1能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

2有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。

3热爱班主任职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

4具有稳定而积极的教育心境——班主任的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。

5能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

6和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。

7能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。

二，现代班主任心理压力调节方法

1、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。

2、推移时间遗忘法——有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

3、顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说（找自己信得过的人），想休息便休息（劳逸结合），想娱乐便娱乐（自我发泄）……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。

4、注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。

5、众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。

6、更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避（耳不听、眼不见、心不烦）。

7、音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

8、自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。

下面有一些观点我十分认同希望可以和大家共勉：

第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。

第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。

第三，你在生活中学习使用放松疗法调节身心

放松疗法（Relaxationtherapy）又称松弛疗法、放松训练，它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理治疗方法。实践表明，心理生理的放松，均有利于身心健康、起到治病的作用。像我国的气功、印度的瑜珈术、日本的坐禅、德国的自生训练、美国的渐进松弛训练、超然沉思等，都是以放松为主要目的的自我控制训练。

实际上我们在有点时间的时候，进行下面的放松疗法，就可以使我们很快的回复精神和体力，就是需要有规律地进行训练。方法简单而易学：

（1）安静舒适的姿势。

（2）闭目养神。

（3）尽量放松全身肌肉，从脚开始逐渐进行到面部，完全放松。

（4）用鼻呼吸，使能意识到自己的呼吸。当呼气时默诵”一“……，吸气时默诵”二“……

（5）持续四分钟，可以睁开眼睛核对时间，但不能用定时器。结束时首先闭眼而后睁开眼睛，安静地坐几分钟。

（6）不要担心是否能成功地达到深度的松弛，维持被动姿势。让松弛按自己的步调出现。当分心的思想出现时不要理睬它，并继续背诵”一“.随后松弛反应将不费力地来到。

进行这种放松治疗每天1—2次，不要在饭后两小时内进行，因消化过程可能干扰预期引起的变化。放松训练可以广泛地应用于正常人的保健，消除班主任工作后的紧张，对各种心身疾病（心理生理疾病）与神经症也有一定疗效。

减轻心理压力十条建议

1.学会放松：放松神经和肌肉，在内心构想美好的画面。

2.陶冶性情：棋琴书画、唱歌跳舞、集邮摄影等能陶冶情操。

3.着眼当前：集中精力做好当前的工作，不要花时间追忆过去。