中国舞蹈家协会第六级教材

中国舞蹈家协会第六级教材（推荐9篇）

中国舞蹈家协会第六级教材 篇1

1、长相思（腿的柔韧练习）

2、给我点阳光（腰背练习）

3、村居（舞姿练习）

4、萤火虫小夜曲（三拍舞步练习）

5、春天的味道（手位练习）

6、家住彩云间（苗族）

7、侗乡小歌台（侗 族）

8、我不是公主（维族）

9、爱的人间（再见 曲）

一、长相思（腿的柔韧练习）

1、训练目的： 腿的柔韧性训练

2、主要动作及要求： a、点肩拧身盘坐：（以右为例）体对2点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。右腿盘坐，左腿吸腿，平脚放于地面 b、点肩拧身伸坐：（以右为例）体对3点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。双腿正步位绷脚伸坐

c、双点肩燕式坐：体对1点，右倾头双臂端平，双手点肩。左腿盘于体前，右腿弯曲，膝盖内侧着地

d、小五花燕式坐：体对5点，双手斜上位对腕，右手内旋，左手外旋。右腿盘于体前，左腿弯曲，膝盖内侧着地

e、对腕平脚吸腿坐：体对3点，双手斜上位对腕。双腿平脚吸腿坐

3、节奏： 准备位置：

（1）1—8 点肩拧身盘坐（右）

（2）1—2 右绷脚伸至3点方向，身体随转至3点，手臂不变 3—4 左绷脚伸至3点方向，手臂不变 5 拧身至点肩拧身伸坐舞姿 6—8 保持姿态 第一段：

（1）1—2 目视1点，前压腿，右手点肩，左手随身体前伸，呈手背推水状 3—4 回至点肩拧身伸坐舞姿

5—6 目视1点，平脚吸腿团身 7—8 回至点肩拧身伸坐舞姿（2）1—8 重复（1）动作

（3）1—2 目视5点，前压腿，左手随身体前伸，呈手背推水状，右手随身体后推，呈手心推水状

浅谈四六级真题翻译中的中国文化 篇2

随着中国对外开放的不断深入，中国发展成为世界第二大经济体、第一大贸易大国。不论是国家经济社会发展层面还是民众工作生活层面，都与世界的联系越来越密切，外语作为对外交流和文化传播的最主要媒介，是国家发展和参与国际竞争的重要“软实力”。目前我国学过英语的人群近4亿，而且许多人都有十年以上的外语学习经历，人们对英语的学习有了多样化的需求，这些都对外语教育提出了更高的要求。因此，外语教育需要不断改革发展，才能满足国家、社会及个人发展的需求，考试需要不断改革发展，才能更好地发挥“以考促学”的作用。从2013年的四六级真题翻译改革可以看出，改革顺应了社会对英语的需求。翻译内容侧重中国的历史、文化、经济和社会发展等，以中国的历史文化经济发展为载体，要求学生能够用英语表达与中国发展有关的内容，培养学生跨文化交际沟通的能力，把中国的文化、历史等立场和观点介绍给世界。

二、四六级翻译真题中的中国文化

（一）饮食文化

中国饮食文化的历史源远流长，博大精深。它经历了几千年的历史发展，创造了具有独特风味的中国饮食文化，成为中国传统文化的一个重要组成部分，也是西方人最热衷的部分。

2013年12月份第一次翻译改革就考了“中餐”，“在中国，烹饪不仅被视为一种技能，而且也被视为一种艺术（In China，cooking is considered as not only a skill but also an art.）”。而且考了“中餐的特色，颜色、味道、口感和营养（nutrition）。（Chinese food is common for good cuisine to take color，flavor，taste and nutrition into account.）”，以及“在谷物、肉类和蔬菜之间取得平衡，所以中餐既味美又健康（A good chef is insistently trying to seek balance between cereal，meat and vegetable，and accordingly Chinese food is delicious as well as healthy.）”。

2015年6月份六级翻译考了中国“传统的待客之道（The traditional Chinese hospitality）”，以及宴席上的习俗，“全鱼被认为是必不可少的（At most banquets，the whole fish is considered to be essential.）”。

2013年12月份四级翻译考了“茶”，介绍了茶的历史，“中国的一位帝王于五千年前发现了茶，并用来治病（According to legend，tea was discovered by a Chinese emperor five thousand years ago，and then was used to cure disease.）”，以及对茶的总结，“茶是世界上最流行的饮料（beverage）之一，茶是中国的瑰宝，也是中国传统和文化的重要组成部分（Nowadays，tea is one of the most popular beverage in the world，and it is not only the treasure of China but also an important part of Chinese tradition and culture.）”。

2015年6月考了“谚语说‘巧妇难为无米之炊（proverb says“make bricks without straw”）”。

（二）历朝历代

文明的不同，造就政治制度的不同，以古代中国、古希腊、古罗马来看，依文明可划分为：大河文明和海洋文明。古代中国的农耕文明以土地束缚人，所以脱离原始社会后，很快形成高度集权的中央集权制，封建王朝建立较早。而古希腊和古罗马的海洋文明，以小国寡民的城邦制为主。

2015年6月份六级翻译考了汉朝，“中国历史上最重要的朝代之一（The Han dynasty is one of the most significant dynasties in the history of China.）”。考到了“汉朝最先向其他文化敞开大门，开拓的丝绸之路通向了中西亚乃至罗马（The Han dynasty is the first in opening its door to other cultures，and the Silk Road exploited in Han dynasty leads to the central and west part of Asia，even Rome.）”，“科技方面也取得了很大进步，发明了纸张、水钟、日晷（sundials），以及测量地震的仪器（People invented water clock，sundials and the instruments that can predict the earthquake.）”。

（三）文化古镇

历史文化古镇作为传承中国地方文化与特色的重要基地，在人类历史发展进程中发挥了重要的作用。由于建设历史悠久，其保存了大量城市发展的历史文化积淀。对西方人理解中国历史发挥着重要作用。

2015年12月四级考了丽江，“云南省的丽江古镇是中国著名的旅游目的地之一（Lijiang ancient town of Yunnan Province is one of the most famous travel attractions in China.）”。“在中外游客眼中，这个古镇被视为爱情和浪漫的天堂（Nowadays，tourists from both home and abroad treat this ancient city as a paradise of love and romance）”。

2016年6月四级考了乌镇，“乌镇是浙江的一座古老水镇，坐落在京杭大运河畔。（Wuzhen is an ancient water town in Zhejiang province，which is located in the Grand Canal of Beijing and Hangzhou）”。“乌镇有许多古桥、中式旅店和餐馆，是一座展现古文明的博物馆（Wuzhen has many ancient bridges，Chinese style hotels and restaurants，which is a museum showing ancient civilizations.）”。

（四）文化特色

中国传统文化特色是中华文明演化而汇集成的一种反映民族特质和风貌的民族文化，是民族历史上各种思想文化、观念形态的总体表现，是中华民族几千年文明的结晶，是中国所特有的。

2016年6月考了功夫，“功夫已逐渐演变成了中国文化的独特元素。作为中国的国宝，功夫有上百种不同的风格，是世界上练得最多的武术形式（Kung Fu has gradually evolved into the unique elements of Chinese culture。As a national treasure of China，there are hundreds of different styles for Kung Fu，which is most common forms of martial arts.）”。

2015年6月考了中国结，“结在中文里意味着爱情、婚姻和团聚，中国结常常作为礼物交换或作为饰品祈求好运和辟邪（In Chinese，the knot means love，marriage and reunion，and is often a jewelry used for gift exchange or praying for good luck and warding off evil spirits.）”。

2016年6月考了旗袍，“旗袍（qipao）是一种雅致的中国服饰，源于中国的满族（Qipao，as exquisite Chinese clothing，originates from Chinas Manchu Nationality）”。“如今，旗袍经常出现在世界级的时装秀上。中国女性出席重要社交聚会时，旗袍往往是她们的首选（Nowadays，Qipao quite often appears on world-class fashion shows.It is usually the first choice for Chinese women as they attend social parties.）”。

三、结语

中华文化是民族历史上道德传承、各种文化思想、精神观念形态的总体。文化是道德的外延，文化是软实力，是决定一切的内在驱动力；文化又是社会意识形态，是中华民族思想精神，是社会政治和经济的根本。了解中国传统文化，向世界推介中国传统文化，大力复兴中国传统文化。“以考促学”，从2013年12月开始，四六级真题翻译考试开始涉及中国文化等内容，这方面正是学生们平时忽略的，在过去的备考中，学生只是侧重西方文化的学习和积累，忽略了中国文化的学习和积累。随着“中国梦”的提出，中国文化逐渐复兴，要实现“中国梦”，就要大力复兴中国文化，作为祖国的未来，大学生有责任有义务了解中国文化、传承中国文化，四六级翻译考试为学生提供了契机。从简简单单的四级证书到能用英文介绍中国政治、经济、文化的发展，推广中国，走向世界。

参考文献：

[1]陈宏薇，李亚丹.新编汉英翻译教程[M].上海：上海外语教育出版社，2004.

[2]姜钢.贯彻落实《实施意见》积极推介国家外语能力测评体系建设.中国考试，2016.

[3]全国大学英语四、六级考试委员会.大学英语四级考试大纲.2006年修订版.

中国舞蹈家协会第六级教材 篇3

责任编辑：金山

1、小花旦（手眼练习）

2、马兰谣（藏族舞）

3、来比高（跳跃练习）

4、赛龙舟（踢腿练习）

5、拾豆豆（东北秧歌）

6、打水的姑娘（傣族舞）

7、摩登女孩（三拍舞步练习）

8、喊月亮（彝族舞）

9、练字谣

一、小花旦（手眼练习）

1、训练目的：

古典舞舞姿与手眼的训练。

2、主要动作及要求：

a、卧云: 两膝上下对齐，重叠在一起。双腿重叠盘坐，双膝尽量靠拢。

b、照镜子:右手兰花手,中指点于右腮处,左手兰花手8点旁平位，掌心朝内立掌，小臂微曲，模仿拿镜子的动作。

c、推门：（以右为例）体对二点，左膝半蹲，右脚踏步半蹲，身体前倾，双手兰花手交叉于胸前，向2点方向推出，经远处推开至旁平位，小臂微曲。

d、花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚掌向前进方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧。

e、顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。

f、圆场：一脚用脚跟上至另一脚的脚弓处，勾脚沿脚底的外延依序由脚跟压至脚掌后，另一脚抬起脚跟连续上步前移。要强调压脚的过程清晰，行进时小腿以下保持松弛。

3、节奏：

准备位置：体对一点，左腿在上卧云，照镜子，眼视左手方向

准备音乐：

（1）1-8 保持准备位舞姿

（2）1-2 保持准备位舞姿，右舔腮

3-4 保持准备位舞姿，左舔腮

5-6 左手收至叉腰手，右手单指于头上示意带花，同时右舔腮

7-8 左手保持不动，右手收至叉腰手

第一段：

（1）1-2 左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随手动，3-4 左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，同时随手方向定睛亮相

5-6 左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，同时随手方向定睛亮相

7-8 左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，同时随手方向定睛亮相

（2）1-4 左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视线同时回至1点方位

5-8 左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，同时头碎晃

（3）1 左手叉腰，右手单指点于2点旁平位，同时随手方向定睛亮相

2-4 保持姿态 右手保持姿态，左手单指点于8点旁平位，同时随手方向定睛亮相

6-8 保持姿态

（4）1-4 双手单指提腕双盖手经头上交叉，视线回至1点方位，同时中心推至左脚，右脚踏步起身

5-8 双手单指经体前交叉落至体旁，同时踏步半蹲，向右转身一周回至1点方位

（5）1-2 双手于胸前，右手向前绕小立圆，模仿绕手帕状，同时左脚前踢步1次，身体与头随动

3-4 重复（5）1-2反面动作

5-8 双手胸前碎绕手帕，圆场向1点方位前进，同时含胸低头

（6）1-4 双手由胸前交叉向2点方位推门，同时左脚前迈步至踏步半蹲，身体前探，视2点方位

5-8 双手由胸前交叉向8点方位推门，同时右脚前迈步至踏步半蹲，身体前探，视8点方位

（7）1-2 双手收至叉腰手，同时右脚撤至双脚并步花梆步向右横移，视线回至1点方位

3-4 双手经体旁至右托掌的顺风旗，身体顺势旁腰，同时右脚向右迈步半蹲，左脚屈膝旁点

5-8 重复（7）1-4反面动作

（8）1-2 左手收至背手，右手单指经体前向下点至2点旁平位，视线随手定睛亮相，同时经左脚踮步，右脚向7点方向迈步至踏步半蹲

3-4 保持舞姿收神并再亮相

5-8 左手背手，右手收至背手，同时身体经左向5点方向回身

（9）1-8 双背手，圆场向5点方向前进 间奏段

（10）1-4 双手至准备位姿态，左脚向8点方向迈步至踏步半蹲保持姿态回神并再定睛亮相

6-8 保持姿态

（11）1-6 在踏步半蹲位置重复准备段（2）1-6动作

7-8 右手收至叉腰手，同时右脚收至自然位并步直立 第二段

（12）1-2 左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随手动，双脚于并步位

3-4 左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，同时随手方向定睛亮相，右脚向2点方位迈步至踏步位

5-6 左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，同时随手方向定睛亮相，双脚保持踏步位直立

7-8 左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，同时随手方向定睛亮相，踏步蹲

（13）1-4 左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视线同时回至1点方位，直膝至踏步直立 5-8 左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，同时头碎晃，左脚起跳原地花梆步

（14）1 左手叉腰，右手单指点于2点旁平位，同时随手方向定睛亮相，左脚向左横移至踏步直立

2-4 保持姿态 右手保持姿态，左手单指点于8点旁平位，同时随手方向定睛亮相，双脚保持踏步直立

6-8 保持姿态

（15）1-4 双手单指提腕双盖手经头上交叉，视线回至1点方位，同时左脚起跳原地花梆步

5-8 双手单指经体前交叉落至体旁，同时左脚起跳原地花梆步

（16）-（20）重复第一段（5）-（9）动作

（21）1-4 双手至准备位姿态，左脚向8点方向迈步至踏步半蹲

5-7 重复准备段（2）1-6动作，节奏加快一倍 8 保持姿态

4、提示

a、体现小花旦活泼，俏丽的性格特点。

b、手位姿态准确，形象与舞姿相结合。

c、定睛亮相切忌用力甩头，双眼无神。

二、马兰谣（藏族舞）

1、训练目的

藏族舞的基本动律、脚下步伐及藏族舞风格的训练

2、主要动作及要领

a、颤踏：双脚全脚交替踏地，膝盖松弛，重拍向下颤膝。b、跺踏：（以右为例）右脚全脚踏地，同时左膝微颤。

c、跳踏：（以右为例）1-右腿屈膝上抬同时左脚微跳。

2-4右左交替颤踏3次

d、赶步:（以右为例）在左前丁字位1-右脚屈膝全脚踏地，同时左腿屈膝抬起 2-左脚直膝全脚踏地，同时重心随脚前移。

e、牧童舞姿：（以右为例）右手勒马手于体前，左手空拳叉腰，双腿屈膝，双脚蹦跳至右侧大丁字步，同时右顶胯，右倾头。

f、吹笛子舞姿：（以右为例）双手自然屈指，掌心向内，位于右脸颊旁，模仿手持笛子，双腿屈膝，双脚蹦跳至右侧大丁字步，同时右顶胯，右倾头。g、遮阳手：双手五指并拢，平搭于额前，模仿遮太阳的动作。

3、节奏

准备位置：体对2点方位，踏步半蹲，身体前俯，展胸抬头，左手背手，右手空拳置于下颚处。

准备音乐：

（散板音乐）：保持准备位状态

领舞保持舞姿，身体上下起伏一次，身体向左横靠，视一点，再回至准备位姿态

（1）1-8 保持准备位舞姿颤膝8次，重拍在下

（2）1-8 双手旁斜下位掌心朝前，同时双脚碎步

第一段

（1）1-4 双手旁斜下位掌心朝前，同时双脚右起颤踏8次前进 5 双手扶胯，体对8点方位，同时右脚跺踏1次，视8点

双手旁斜下位掌心朝前，同时身体转至2点方位前俯，左膝半蹲，右脚跺踏，视2点

7-8 重复（1）5-6动作

（2）1 右侧牧童舞姿

双脚蹦跳至左侧牧童舞姿

3-4 重复（1）1-2

5-7 体对2点，左手经1点与8点之间方位，右手经4点方位盖至遮阳手位，同时赶步3次向点方位前进

双手遮阳手位，右脚跺踏1次

（3）1-4 重复（1）1-4动作

双手胸前折臂搭肘，体对8点方位，同时右脚跺踏1次，视8点

左手保持姿态，右臂保持折臂抬至额前，同时身体转至2点方位前俯，左膝半蹲，右脚跺踏，视2点

7-8 重复（3）5-6动作

（4）1 右侧吹笛子舞姿 双脚蹦跳至左侧吹笛子舞姿 3-4 重复（4）1-2动作

5-7 体对2点方位，双手右耳侧拍手3次，同时赶步3次向点方位前进 保持姿态拍手1次，右脚跺步1次

（5）1-4 身体由前俯至上扬，同时双手经旁斜下位托至旁斜上位，双脚跳踏步右左各1次

5-6 胸前折臂搭肘，双脚蹦跳右左各1次，同时倾头，摆胯

7-8 重复（5）5-6动作

（6）1-8 经左转身至6点方位，左手4点与5点之间，右手8点方位经体前下位交叉打开至左手斜上，右手斜下位，同时双脚赶步8次

（7）-（8）转身至1点方位重复（5）-（6）动作

（9）1-2 经左跳至2点方位，双手于嘴旁呈呼喊状，右脚重心，左脚绷脚旁点地

3-6 保持姿态，身体前附下弧线至8点方位，同时双脚经移重心至右脚绷脚旁点地

7-8 保持姿态，碎步向8点方位跑动（10）1-2 继续（9）7-8动作

3-4 右脚向8点方位上步，身体前俯落至准备位反面动作

4、提示

a、颤踏步动作膝盖松弛，身体微微随动。

b、舞姿节奏清晰，位置准确。

c、表演时体现出牧童放牧时轻松活泼的心情。

5、歌词：

青山一排排啊，油菜花遍地开，骑着牛儿慢慢走，夕阳头上带。

台上的云儿白啊，水里的鱼儿乖，牧笛吹到山那边，谁在把手拍。

这里是我的家，这里有我的爱，爷爷讲过的故事我会记下来。

这里是我的家，这里有我的爱，外婆唱过的歌谣，我会把它唱到青山外。

三、来比高（跳跃练习）

1、训练目的

跳跃与半脚尖的力量训练

2、主要动作及要领

a、平踏步:双脚交替平脚踏步行进。

b、小吸跳步：双脚交替绷脚推地跳跃，膝盖自然上提。

c、后踢蹦跳：跳跃时双脚同时后踢至臀部。

3、节奏

准备位置：3点方位准备，体对7点，视1点，双臂前斜下位伸直，双手扶前人腰，身体略前俯，双脚正步半蹲

准备音乐：

（1）1-8 保持准备位姿态 第一段：

（1）1-2 保持准备位姿态，小吸跳步2次，并向7点方向前进 3 保持扶腰，身体后仰，视1点，直膝立半脚尖

回至准备位姿态

5-8 保持准备位姿态，平脚碎步向7点方向前进

（2）1-8 重复（1）1-8动作

（3）1-2 重复（1）1-2动作向1点方向前进

3-4 重复（1）3-4动作

5-8 保持准备位上身姿态，平脚碎步经1点转至体对3点，扶后人腰

（4）1-2 保持准备位姿态，视1点，左起小吸跳步向1点方向前进 3-4 重复（1）3-4动作

5-8 保持准备位上身姿态，平脚碎步经1点转至体对7点，扶前人腰 间奏段：

（5）1-7 双人拉手向左转圈至两人面对面的位置（距离适当调整），右起跳踢步14次

形成双手叉腰，右脚踏地，双脚正步位直立 第二段：

（6）1-2 双手叉腰，原地蹦跳2次

3-4 双手正上位扩指，后踢蹦跳1次 A(右侧人):双手旁斜上位，双脚正步位半脚尖并立

B（左侧人）：双手额前平搭，双脚正步位半蹲

两人交替动作

重复（6）5动作 8 保持姿态

（7）1-8 重复（6）1-8动作

（8）-（9）跳至体对1点，重复（6）1-8动作2遍 结束段：

（10）1-8 体对7点，视1点，双手前斜下位扶前人腰，双脚右起平踏步16次

体对7点，视1点，身体上扬，头右倾，左手保持姿态，右手旁斜上位

4、提示：

a、跳跃时，尽量轻盈向上，落地控制。

b、小吸跳步要求绷脚推地。

c、扶腰前进时保持手臂伸直的距离。

d、半脚尖直立与蹲的动作要求节奏清晰。

5、歌词

来跳跳我们都长高，天天跳绳快快高，跳两下也会长高，这个真有效方法。

来跳跳你也来增高，天天跳跳快快高，蹦蹦跳呀会长高，这个方法最有效。

四、赛龙舟（腿的柔韧性练习）

1、训练目的：

腿的柔韧性训练和力量性训练。

2、主要动作及要求：

a、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。

b、竖叉下腰：双腿前后分开呈竖叉，向后卷腰。

c、踢前腿：（以右为例）右腿向正前方用力踢起，踢起时保持胯部端正。

d、踢旁腿：（以右为例）右腿向旁用力踢起，踢起时保持胯部端正。

e、推桨手：双手空拳经肩前推至前平位。f、拉浆手：双手空拳由前平位拉回至肩前。

g、推拉手：一手推桨手，一手拉浆手，相互交替。

3、节奏：

准备位置：体对7点，视1点，双手体后撑地，双吸坐

准备音乐：

（1）1-8 保持准备位姿态

（2）1-8 双手沿腿前伸，身体前俯压腿，同时绷脚伸直双腿 第一段：

（1）1-2 起身微微后仰，视1点，拉浆手

3-4 身体前俯压腿，头随动，推桨手

5-8 重复（1）1-4动作

（2）1-2 转体对1点方位，视1点，右手肩前推拉手，同时右吸腿 3-4 重复（2）1-2 反面动作

5-8 重复（2）1-4动作2遍，节奏加快1倍

（3）1-2 身体前俯压腿，头随动，推桨手

3-4 起身微微后仰，视1点，拉浆手

5-8 重复（3）1-4动作

（4）1-8 左起重复（2）1-8动作 间奏段：

（5）1-4 回至准备位姿态

5-8 双手沿腿前伸，身体前俯压腿，同时绷脚伸直双腿

（6）1-8 右脚向2点方向伸坐形成竖叉，视2点，双手指尖旁点地 第二段：

（7）1-2 右手正上位，竖叉下腰

3-4 还原

5-6 右手正上位，竖叉下腰

7-8 还原

（8）3-4 双手旁点地，竖叉下腰

5-8 体对2点，含胸低头，双腿收至双跪坐

（9）1-2 转体至8点，视1点，左手肩前推拉手

3-4 转体至4点，视4点，右手肩前推拉手

5-8 重复（9）1-4动作2遍，加快1倍

（10）1-8 左腿上步跪立，重复（9）1-8动作 间奏段：

（11）1-4 视1点，双手经体前交叉至旁斜上位

5-8 双手经体前交叉至旁斜上位，视1点，同时右脚并步起身直立

（12）1-4 双手经体前交叉盖手，打开至山膀位，同时双脚半脚尖碎步，移动位置

山膀手亮相，双脚正步位直立

6-7 保持姿态

保持上身姿态，左脚上步

（13）1 保持上身姿态，踢右前腿

保持上身姿态，右脚撤步

保持上身姿态，左脚撤步

保持上身姿态，右脚上步

保持上身姿态，踢左前腿 保持上身姿态，左脚撤步

双盖手，右脚撤步 转体对7点方向，含胸低头，双手盖手落至胸前交叉，同时左脚向1点上步

（14）1 体对7点，视1点斜上位，右手于1点斜上位，左手于5点斜下位，踢右旁腿 体对7点方向，盖手至胸前交叉，同时右脚撤至踏步位，左腿半蹲

含胸转身至3点方向，向5点方向撤左脚

右脚向1点方位上步半蹲，左脚后踏步 体对3点，视1点斜上位，左手于1点斜上位，右手于5点斜下位，踢左旁腿 体对3点，盖手至胸前交叉，同时左脚撤至踏步位，右腿半蹲

含胸转身至1点方向，向5点方向撤左脚 双手至山膀手位，左脚向1点方位上步，右脚后点地

（15）-（16）重复（13）-（14）动作

（17）1 双手经肩前向3点推至前平位，视1点，同时右脚向3点方位上步呈弓步

4、提示：

a、踢腿要求快速，有力。

b、用划船的形象将转腰和推手的动作相结合。

c、腿的柔韧性训练要求做到最大限度。

5、歌词：

像小船像小船，清早聚会三月三，船身小，胆量好，不怕浪头高。

用力用力齐用力，追过青春争第一，追追追，追追追，齐唱得胜歌。

五、拾豆豆（东北秧歌）

1、训练目的 东北秧歌的表演性舞段

2、主要动作及要求

a、跳踢步：双脚交替绷脚后踢跳跃跑动。

b、点肩拾豆豆：一手手心向下点于肩上，另一手旁按手。

c、里绕花：从摊手经过团手里绕腕，停至压腕，用手腕带动手巾花。

d、压脚跟：身体前倾，膝盖蓄力，脚跟微抬起，一拍压下，要求有“艮”劲儿。

e、蝴蝶花：

1-双手8点前斜下位交叉里绕花，同时体对1点，拧身至8点。

2-双手旁斜下位里绕花，同时体对1点。

3-双手2点前斜下位里绕花，同时体对1点，拧身至2点。

3、节奏

准备位置： 3点方位场外准备，体对7点，双手肩前压腕持巾

准备音乐：

⑴ —（2）保持准备位姿态 第一段：

（1）-（2）保持上身姿态，右起跳踢步16次

（3）1-2 视1点，左点肩拾豆豆，同时右脚向2点方位跳至踏步半蹲

3-4 保持姿态，头碎晃

5-6 视1点，右点肩拾豆豆，同时左脚向8点方位跳至踏步半蹲

7-8 保持姿态，头碎晃

（4）1-4 双手体前经交叉摊手至旁斜下位，身体前探，视1点，双脚正步位

（5）1-8 左起蝴蝶花，同时压脚跟

（6）1-6 双手正上位缠巾，同时右脚起跳半脚尖碎步向右转一周7-8 转至1点方向，双手经旁落至体侧，双脚正步位直立 第二段：

（7）1-2 身体8点方位前探，左手前平位8点方位绕花，右手4点体侧绕花，眼随手动

3-4 双手收至体侧，视1点

5-6 身体8点方位前探，左手前平位2点方位绕花，右手6点体侧绕花，眼随手动

7-8 双手收至体侧，视1点

（8）1-2 体对1点，右手前平位摊手，左手旁斜上位摊手，左脚前踵步，右腿半蹲

3-4 双手绕花收至右手胸前，左手托手，保持左脚前踵步，右腿半蹲

5-8 头碎晃，保持脚下姿态

（9）-（11）重复第一段（3）-（5）动作

（12）1-4 双手正上位缠巾，同时右脚起跳半脚尖碎步向右转至5点方向 间奏段：

（13）1-4 准备位姿态，左起跳踢步向5点方向前进

5-8 双手正上位掸巾4次，同时左右转体至4、6点方向，眼随手动，脚下保持跳踢步

（14）1-4 准备位姿态，跳踢步向右转身至1点 左手肩前压腕持巾，右手直臂前平位8点方位垂腕点巾，同时颤膝 向1点方位重复（14）5动作，眼随手动 7-8 向2点方位重复（14）5动作，眼随手动

（15）-（16）体对1点，重复（13）-（14）动作

（17）1-4 双手正上位缠巾，同时右脚起跳半脚尖碎步向右转一周 第三段：

（18）1-2 身体前探，右手胸前平位，左手旁斜上位摊手，同时左脚前踵步，右腿半蹲

3-4 身体直立，双手绕花收至肩前压腕，同时，左脚并步至正步位

5-8 重复（18）1-4动作

（19）1-8 重复第二段（8）1-8动作

（20）-（21）重复第一段（3）-（5）动作

（22）1-6 双手正上位缠巾，同时右脚起跳半脚尖碎步向右转一周 7-8 转至8点方向，左手搭前人右肩，右手落至体侧，头右倾，视1点，正步位直立（23）1-8 左手保持姿态，右手由前至后绕臂，头左倾，第3拍绕花

（24）1 左手保持姿态，右手手背叉腰，头右倾，同时双脚蹦跳一次

2-4 保持姿态

双脚蹦跳转至反面，右手搭至后人左肩，左手背手叉腰，头左倾

6-8 保持姿态

（25）-（26）重复（23）-（24）反面动作

（27）1-8 双手正上位缠巾，同时右脚起跳半脚尖碎步跑至各自结束为止

（28）1-4 结束造型：

A：体对2点或8点方位，头分别左右倾，视1点，双手由头上绕花压至肩前，双腿跪坐

B：体对1点，视1点，分别左、右点肩拾豆豆，同时左右脚向落至至踏步半蹲

C：体对2点或8点方位，拧身至1点，视1点，双手由下托手绕花至双托手位，双脚正步位并步

4、提示

a、注意东北秧歌的艮，俏的风格特点，并体现出小姑娘活泼，可爱的性格。b、强调脚下跳跃的灵活性。

c、手臂位置准确，节奏干脆。

5、歌词

拾豆豆

胖丫丫哎俊扭扭

手牵着手儿过沟沟

过沟沟拾豆豆

一拾拾了一兜兜

依呀得儿哟

一拾就拾了一兜兜

呀依哟

金豆豆哎银豆豆

圆不溜溜地红豆豆

一颗颗拾到手 丰收果实不能丢

依呀得儿哟

丰收的果实不能丢

呀依哟

胖丫丫哎俊扭扭

手牵着手儿过沟沟

过沟沟拾豆豆

一拾拾了一兜兜

依呀得儿哟

一拾就拾了一兜兜

呀依哟

金豆豆哎银豆豆

圆不溜溜地红豆豆

一颗颗拾到手

丰收果实不能丢

依呀得儿哟

丰收的果实不能丢

呀依哟

六、打水的姑娘（傣族舞）

1、训练目的：

傣族舞的风格特点及表演性舞段的训练

2、主要动作及要求：

a、拳形：大拇指伸出，其他四指成拳。

b、掌形：大拇指自然收拢，其他四指并指上翘。

c、勾踢步：大腿靠拢，双脚交替勾脚后踢，同时胯部经下弧线随重心左右摆动。后踢时，节奏为快踢慢落。

d、胯旁提压腕：双手拳形于身体两侧由腰间压至胯旁。

e、提裙手：双手兰花手，指尖朝下提于腿前，小臂微曲架起。

f、靠步：一腿半蹲，另一腿膝盖靠拢，小腿向旁伸出，大脚趾内侧点地

g、追鱼手：（以右为例）右臂微曲，指尖朝下掌形，左手掌形，指尖朝上，虎口位于小臂处，左脚靠步。

h、撩水手：

1-2双手掌形，指尖朝下，前斜下位前腿，同时双脚蹦跳至正步位半蹲 3-4 双手掌形，经体前上撩至头顶翻腕呈双托手位，同时双膝正步位直立 i、勾抬步：（以右为例）1-双手胯旁提压腕，同时双脚正步位半脚掌小跳，双膝半蹲

2-左手胯旁按掌，右手小臂弯曲掌形上翘，同时右脚勾脚向旁踢起，左主力脚半脚跳立。

3、节奏：

准备位置：3点方位，场外准备。体对5点，视4点斜下位，提裙手

准备音乐：

（散板音乐）保持准备位姿态

（背景音乐提示犬吠）：保持准备位姿态，圆场向7点方向前进至场上体对5点，左脚靠步，提裙手胯右靠，身体微左倾 第一段：

（1）1 双手胯旁提压腕1次，左脚向3点方位半蹲迈步

左臂旁平位微曲，掌形指尖上翘，右臂曲臂别于头后，视4点，同时右脚并步至踏步位，体对6点，左腿直立

3-4 保持姿态

5-8 保持姿态，颤膝4次

（2）1 双手胯旁提压腕1次，右脚向7点方位半蹲迈步

转体对3点，胯旁勾手，身体前俯，展胸抬头，视3点，屈膝点步

3-4 保持姿态

5-8 保持姿态，颤膝4次

（3）-（4）转体对1点，重复（1）-（2）动作

（5）1-4 体对1点，左起勾踢步4次，双臂下位随身体前后摆动 5-8 左单抱翅，同时右脚靠步，颤膝4次

（6）1-4 重复（5）1-4反面动作

5-8 体对2点，眼随手动，身体前俯，追鱼手经8点斜下位划至2点斜下位，同时颤膝4次

（7）-（8）重复（5）-（6）动作 间奏段：

（9）1-4 体对1点，双撩手

5-8 经左转体至5点，双手掌形，指尖朝上打开至旁平位，小臂微曲，同时脚下半脚碎步，跑至5点方位 第二段：

（10）1-8 转体至1点方位，右脚勾抬步4次

（11）1-4 体对2点方位斜下，身体前俯，左手经下弧线追鱼手至2点斜下位，同时右脚起跳向3点方位平脚碎跑 身体转至1点，视1点，左手掌形经3点方位撩手翻腕至单托手位，右手掌形落至按手位，头右倾，同时左脚向3点方位上至踏步半蹲

6-8 保持姿态，颤膝3次

（12）-（13）重复（10）-（11）反面动作

（14）1-8 重复（10）1-8动作

（15）1-4 重复（11）1-4动作

体对2点向8点方位留旁腰，头左倾，视8点，右单展翅，同时右脚向4点方位迈步至做靠步

6-8 保持姿态，颤膝3次

（16）-（17）重复（14）-（15）反面动作（18）1-4 体对1点，撩水手

5-8 双手掌形，指尖朝上打开至旁平位，小臂微曲，同时脚下半脚碎步，跑至1点方位

（19）1-4 右勾抬步2次 5-8 左勾抬步2次

（20）1-4 重复（18）1-4动作

5-8双手掌形，指尖朝上打开至旁平位，小臂微曲，同时脚下半脚碎步，经左转身跑至5点方位

（21）1-8 经左转体至1点重复（19）1-8动作

（22）1-4 重复（18）1-4动作

5-8双手掌形，指尖朝上打开至体侧，小臂微曲，同时脚下半脚碎步，跑至1点方位

（23）-（24）左手胯旁掌形按手，右手掌形旁平位托手，小臂微曲，右侧旁腰，仰头视正上位，左脚为主力推微曲，右脚旁点步旋转

（25）1 落至体对7点，双手掌形，右臂前平位小臂弯曲上翘，左臂拉至胯旁压腕，双膝半蹲，左脚半脚掌点地。

4、提示

a、作为表演性舞段要体现出傣族女孩既柔美又不是活泼的性格。

b、快板动作灵巧有停顿。

c、舞姿准确，动作形象生动。

5、歌词：

条条小溪，聚成小河，打水的姑娘提的是什么，提的是什么？

吔咦吔咦吔咦吔咦，吔咦吔咦吔咦吔咦，嘟噜嘟噜嘟噜嘟嘟噜，打水的姑娘。

清晨我提一桶，一桶金色的玫瑰；

傍晚我提一桶，一桶银色的月光；

春天我提一桶，一桶鸟儿的歌唱；

秋天我提一桶，金色的果香。

清晨我提一桶，一桶金色的玫瑰；

傍晚我提一桶，一桶银色的月光；

春天我提一桶，一桶鸟儿的歌唱；

秋天我提一桶，金色的果香。

啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦啦啦，打水的姑娘。

打水的姑娘。

七、摩登女孩（三拍舞步练习）

1、训练目的：

三拍节奏训练和半脚尖步伐的练习。

2、主要动作及要求：

a、摩登步（3/4节奏）：（以右为例）1-立半脚掌，脚掌踏地，同时直臂，双手并指，左手于前斜下位，右手于后斜下位。

2-压脚跟1次，手臂姿态不变。

3-压脚跟第2次，手臂姿态不变。

b、balance（3/4节奏）：（以右为例）

1-右脚半脚尖向3点方位上步重心，身体后仰，视1点，同时手臂松弛，指尖向远延伸，左手前平位伸向2点方位，右手旁平位（arabesque手位）

2-保持上身姿态，左脚半脚尖并步至后五位

3-保持上身姿态，右脚半脚尖五位踏地

c、半脚尖行进：双脚半脚尖交替行进，移动时膝盖伸直并保持松弛。

d、行礼1：体对2点，头微低。左手自然垂指旁于斜下位，右手芭蕾手型点于左肩前，右脚撤步至踏步位。

e、行礼2：体对1点，头微低，双手自然垂指于旁斜下位，右脚撤步至踏步位。

3、节奏（3/4节奏，每小节代表3拍）

准备位置：7点方位后区场外准备，体对3点方位，正步位直立

准备音乐：

（1）-（2）保持准备位姿态 第一段：

（1）1-4 体对3点方位，拧身至1点，左倾头，视1点，身体微仰，右起？？步4次 5-6 右手由三点斜下位抬手，左手斜后方斜下位，眼碎右手，同时右起半脚尖行进6次

右手点至头顶，同时右脚并步直立体对2点方位，行礼1（2）1-8 重复（1）1-8动作

双手旁斜下位，自然垂指，双脚半脚尖碎步向右旋转至1点方位 10 体对1点，双脚自然位并步直立

（3）1-4 体对1点，双手2、8点方向摆动，脚下重复（1）1-4步伐

5-6 左手旁斜下位，右手经3点方位抬至头上，同时右起半脚尖行进6次右手点至头顶，同时右脚并步直立

体对1点方位，行礼2（4）1-4 重复（3）1-4动作

5-8 经右转至5点方位，左手旁斜下位，右手抬至头上，同时右起半脚尖向5点方位行进8次

9-10 双手斜下位，半脚尖6次原地经右转身至1点体对1点，双脚自然位并步直立体对1点方位，行礼2 第二段：

（5）1-4 右起balance4次

5-8 双手提腕至正上位对腕，做飞舞状，同时右起半脚尖向1点方位行进12次

（6）1-8 重复（5）1-8动作

（7）1-8 重复（5）1-8动作

9-10左手旁斜下位，右手经3点方位抬至头上，同时右起半脚尖行进6次体对1点，双脚自然位并步直立

体对1点方位，行礼2 结束段：（8）1-8 重复第一段（1）1-8动作

（9）1-4 重复第一段（1）1-4动作

5-8 右手由3点斜下位抬手，左手斜后方斜下位，眼碎右手，同时右起半脚尖行进12次

4、提示：

a、要表现出摩登、时尚的女孩形象生动活泼。

b、脚下节奏准确。

c、注意balance脚下方位和手的方位不同，并要作出延伸与飘逸的感觉。

5、歌词

啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦

啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦

啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦

啦啦啦啦啦啦啦。

摩登的白天使

降落在这尘世

第一次唱的歌

像朦胧诗那飞舞的双翅

是天空的影子

美妙的幻化在

白色镜子安徒生的故事

夜光的游泳池

有隆重的仪式

闪烁的玻璃鞋

寻找王子天使的水晶棒

带给他的暗示 剧情刚刚开始

灰姑娘什么样子

听啊 听啊 听啊

奇妙的旋律在穿越

看呀 看呀 看呀

白天使挥洒着光点

梦的神奇

心的流连

都是天使的语言

都是天使的语言

啦啦啦啦……

啦啦啦啦……

啦啦啦啦……

啦啦啦啦……

啦啦啦啦……

八、喊月亮（彝族舞）

1、训练目的：

彝族舞蹈的风格训练以及协调性训练。

2、重要动作及要求

a、碎摆手：双手自然手型垂于体侧，直臂手腕松驰前后摆动，肩部微微随动。b、吸点步：（以右为例）1-左腿腿原地跳颤，右腿吸腿，右手空拳小臂交替自然搭于肩前，左手空拳自然垂于体侧。

3、节奏

准备位置：4点方位场外准备，体对8点方向，正步位直立。

准备音乐：

（背景音乐：啊，月亮）：一人含胸低头，体对8点，双手碎摆手，跑至场中

（背景音乐：出来了！）：体对8点，身体由下至上，双手嘴旁做呼喊状，左脚重心，右脚脚尖后点地，由蹲到直

（背景音乐：月亮出来了）：一组人跑至场中，重复动作

（背景音乐：月亮出来了）：由8点经下弧线至2点，双手嘴旁做呼喊状，双脚重心由左经半蹲至右

1-4 保持姿态

1*3-4*3 体对1点，双手碎摆手，双脚半脚碎步

（1）1-4 双手体前，与肩同宽左右摆动4次，身体随摆，同时左起跳踢步4次 5-8双手体前，与肩同宽左右摆动4次，胯部左右摆动4次 9 身体微含，双手旁斜下位，左摆胯同时左脚重心，右脚后踢（2）1-5 双手旁按手，右左摆胯5次，同时右起向斜前方跑动5步

双手右耳旁90度曲臂拍手，同时左腿吸腿，右腿原地蹦跳1次

（3）1-6 重复（2）1-6反面动作

（4）1-8 吸点步4次 间奏段：

（5）1-4 A（右侧人）：身体含胸前俯，视7点方位，双手碎摆手，双脚原地半脚碎步

B（左侧人）：身体上扬，视3点方位，双手碎摆手，双脚原地半脚碎步

5-8 两人交换动作，视线不变

（6）1-4 两人转体至面对面，双手碎摆手，双脚原地半脚碎步 第二段：

（7）1-9 两人相对，原地重复第一段（1）1-8动作

（8）1-6 两人经右侧交换位置重复第一段（2）1-6动作

（9）1-6 两人经右侧回至原至原位重复第一段（1）1-6动作

（10）1-8 两人相对，重复第一段（4）1-8动作 间奏段：

（11）1-8 转体至5点方位，双手碎摆手，双脚向5点方向半脚碎步前进

（12）1-4 经左转体至1点方位，双手碎摆手，双脚原地半脚碎步 第三段：

（13）1-9 体对1点，向各自位置跑动，重复第一段（1）1-9动作

（14）1-5双手旁按手，右左摆胯5次，同时右起向1点方跑动5步

双手右耳旁90度曲臂拍手1次，同时左腿吸腿，向右原地蹦跳转身至5点

（12）1-5双手旁按手，右左摆胯5次，同时右起向5点方跑动5步 双手右耳旁90度曲臂拍手1次，同时右腿吸腿，向左原地蹦跳转身至1点

（13）1-8 重复第一段（4）1-8动作 结束段：

（14）1-7身体含胸前俯，双手碎摆手，双脚半脚碎步向2点方位第一排第一人集中

身体上扬，视2点斜上位，双手嘴旁做呼喊状，左腿重心半蹲，右脚旁点步

4、提示

a、摆胯动作松弛，身体与头协调随动。b、半脚碎跑与跑动灵活，松弛。

c、喊月亮的动作情绪饱满，感情充沛。

5、歌词

啊，月亮，出来了！

月亮出来了！

月亮出来了！

月亮出来了，大家出来玩，月亮出来了，大家出来玩，拉起手站成排，月亮底下转圆圈。

手儿拉的紧，脚儿轻又快，脚儿轻又快，圆圈转得圆。

转的圆，转得快，多愉快，多愉快！

九、练字谣

1、训练目的

综合性表演性舞段

2、主要动作及要领

a、行礼位：右手握拳，左手掌心与右手拳面相抵与胸前位，双脚正步位直立。

b、弓步出拳：右弓步，左手正上位，右手前平位。

c、蹭步推掌：双腿前后蹭出，右前左后，双膝直立，双手掌形推至左手托手右手旁平顺风旗手位。

d、弓步推肘：（以右为例）右腿弓步，行礼手位，左掌推右拳出肘。

f、吸腿推拳：左吸腿，右腿直立，左拳位于腰间，右拳推至山膀位。

g、扶袖手：右拳前平位，小臂微曲，左手虎口抵与右手腕处。

h、后踢步出拳：一手前平位出拳，另一手握拳在腰间，两手交替，同时跳踢步。

i、甩手踢步：

1-双手由体侧自然甩手至顺风旗位，同时一脚原地跳颤1次，另一脚勾脚交叉前踢。

2-双手自然垂落至体侧，同时一脚原地跳颤1次，另一脚勾脚小腿回弹。

3、节奏

准备位置：体对1点，各自造型

准备音乐：

（1-2）1-8 保持准备位姿态

（3）1-8 双手正上位扩指碎摆，双脚半脚碎步

（4）1-4 双手落至行礼位 第一段：

（1）1 上身保持直立，视1点，双拳落至腰间，双膝半蹲

2-4 保持姿态

体对3点，弓步出拳

6-8 保持准备位姿态

（2）1-4 重复（1）1-4动作

体对8点，视2点，蹭步推掌

6-8 保持姿态

（3）1-4 体对8点，视2点，右脚向2点方向上步呈弓步推肘

5-8 重复（3）1-4反面动作

（4）1-4 双手经正上位双分手，双脚半脚碎步

甩头视3点，同时双拳收至腰间，双脚正步位直立

6-8 保持姿态

（5）1 体对8点，视左斜下，左脚向6点方位撤步呈弓步剑指 2-4 保持姿态

保持姿态，右手剑指向2点斜上位伸出，眼随手动

6-8 保持姿态

（6）1 体对2点，视2点，双拳收至腰间，同时左脚并步至正步位半蹲 2-4 保持姿态 体对2点，拧身至1点，视1点，同时左腿吸腿推拳

6-8 保持姿态

（7）1-2 体对2点方位，视8点，扶袖手，同时双腿屈膝向8点方向蹲跳1次

3-8重复（7）1-2动作3次

（8）1-4双手经正上位双分手，双脚半脚碎步 甩头视3点，同时双拳收至腰间，双脚正步位直立

6-8 保持准备位姿态 间奏段：

（9）1-4 双手盖手至正上位，眼随手动，同时双脚半脚碎步

5-8 双手握拳收至腰间，含胸低头，同时双脚半脚碎步 第二段：

（10）1-2 体对1点，视1点，头左倾，右后踢步出右拳，跳颤2次 3-4 反面动作

5-8 右起交替后踢步出拳4次，并向1点方位前进

（11）1-8 重复（10）1-8动作

（12）1-8 体对8点，视1点，右甩手踢步4次

（13）1-8 转至体对8点，视1点，左甩手踢步4次

（14）-（15）经左转身至5点，重复（10）-（11）动作，并向5点方位前进

（16）1-8 体对4点，视5点，重复（12）1-8动作

（17）1-8 经右转至体对8点，视1点同时重复（13）1-8动作 第三段：

（18）1-2上身保持直立，视1点，双拳落至腰间，双膝半蹲

3-4体对3点，弓步出拳

5-6上身保持直立，视1点，双拳落至腰间，双膝半蹲 7-8体对8点，视2点，蹭步推掌（19）1-2体对8点，视2点，右脚向2点方向上步呈弓步推肘 3-4 重复（19）1-2反面动作

5-6双手经正上位双分手，双脚半脚碎步

7-8甩头视3点，同时双拳收至腰间，双脚正步位直立

（20）1-2体对8点，视左斜下，左脚向6点方位撤步呈弓步剑指

3-4保持姿态，右手剑指向2点斜上位伸出，眼随手动

5-6体对2点，视2点，双拳收至腰间，同时左脚并步至正步位半蹲 7-8体对2点，拧身至1点，视1点，同时左腿吸腿推拳

（21）1-8体对2点方位，视8点，扶袖手，同时双腿屈膝向8点方向蹲跳4次

（22）1-8双手经正上位双分手，双脚半脚碎步

（23）1-8（由左至右顺序节奏）双手握拳至腰间，同时向3点方位甩头1次，双脚正步位直立

（24）1-2 转体至3点方位，左手腰间握拳，右手体侧掏手，眼随手动，同时右脚半蹲向3点方向上步

3-4 左手腰间握拳，右手向正上位穿手亮相，视1点，同时左脚3点方位前点步，右腿直立

5-6 保持姿态

7-8 回至准备位姿态

4、提示

a、动作要表现出中华武术的精气神。

b、动作位置准确有力，节奏清晰。

c、结束动作为一人一拍，要求节奏准确。

5、歌词

永字有八法，笔划见真功，人小志向大，心想事竟成。

写好中国字，从小勤用功，告诉老祖先，看我好儿童。

一点点出太阳红，一横江河贯西东，一竖大路通南北，一钩好像脚踢风，一挑跃马又扬鞭，短撇小鸡啄米虫，一捺快刀斩乱麻，长撇燕子掠长空，永字有八法，笔划见真功，人小志向大，心想事竟成。

三年级《国学》第六级教学设计 篇4

三年级《国学》第六级教学设计

教学目标：

知识与技能：

1.正确、流利地朗读背诵古语“知己知彼，百战不殆”，明确古语是讲什么的。

2.正确朗读《千字文》（节选六），初步了解文字所蕴含的意思，在熟读的基础上背诵。

3.了解古文的来历，读、背古文。

4.读古谜故事《吟诗出谜收学生》，知道故事主要内容。

过程与方法：

1.朗读古语、古文，借助注解，了解意思，在熟读的基础上背诵。

2.听、读故事，明白故事中蕴含的道理。

情感态度价值观：

1.让学生要了解自己，了解敌人，这样才能百战百胜。

2.使学生了解算盘`````````````````````````````````````。

教学准备：教师准备课件

教学过程：

一、复习引入

1.复习古训。

2.复习古语。

3.复习古文。背诵《千字文》

4.复习古联。

二学习新知

（一）古语

1.出示“知己知彼，百战不殆”。指名读，再指名读注解，学生思考：这句古语告诉了我们什么？

2.指名读，学生交流：这句古语讲了什么？

3.学生自由背诵古语，教师考查。

4.师：古语告诉我们了解自己，了解别人，这样才能百战百胜。

5.学生听《开原之战》的故事，思考：这个故事告诉我们什么道理？指名回答。

（二）《千字文》（节选六）

1.出示内容，教师范读。

2.教师领读，学生自由练读。

3.指名读，纠正字音。

4.同桌互读互听，再齐读。

5.教师讲解意思。

6.学生练习背诵，教师指名背。

（三）古谜

1.指名读“《吟诗出谜收学生》”的故事。

2.你知道是什么吗？

（四）国粹天地

1.学生自读课文，读完交流。

三、小结：

这节课你有什么收获？

四、作业：

1.知行乐园

知:

行:

中国名校六级密卷 篇5

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广州外语外贸大学基础英语系 彭珍珠

Part Ⅰ Listening Comprehension(20 minutes)

Section A

Directions:In this section, you will hear 10 short conversations. At the end of each conversation, a question will be asked about what was said. Both the conversation and the question will be spoken only once. After each question there will be a pause. During the pause, you must read the four choices marked A), B), C) and D), and decide which is the best answer. Then mark the corresponding letter on the Answer Sheet with a single line through the center.

Example:You will hear: ?

M: When shall we start our work, Jane??

W: Tomorrow at 9 o’clock. But we must work quickly, for we have to finish everything before 2 in the afternoon.?

Q: For how long can they work??

You will read:

A) 2 hours.

B) 3 hours.

C) 4 hours.

D) 5 hours.?

From the conversation we know that the two are talking about some work they will start at 9 o’clock in the morning and have to finish at 2 in the afternoon. Therefore, D)“5 hours” is the correct answer. You should choose ［D］ on the Answer Sheet and mark it with a single line through the center.

Sample Answer ［A］ ［B］［C］ ［D］?

1. A) A drug store. B) A hospital.?C) A supermarket. D) A clothes shop.?

2. A) Clean air. B) Friendly folks.?C) Freshness. D) Peaceful surroundings.?

3. A) Buy a ticket. B) Leave at once.?C) Get ready immediately. D) Call a taxi.?

4. A) Stay at home and review the lesson.?

B) Stay at home and have a good rest.?

C) Go somewhere else.?

D) Go to the concert tomorrow.?

5. A) There is a flood every two years.?

B) The flood is the worst ever since sixties.?

C) There is a serious drought.?

D) There is a severe flood.?

6. A) The woman is an excellent cook.?

中国名校六级密卷 篇6

（点击右键“另存为”可下载语音）

南京大学外语部 陆晓

Part Ⅰ Listening Comprehension (20 minutes)

Section A

Directions:In this section, you will hear 10 short conversations. At the end of each conversation, a question will be asked about what was said. Both the conversation and the question will be spoken only once. After each question there will be a pause. During the pause, you must read the four choices marked A), B), C) and D), and decide which is the best answer. Then mark the corresponding letter on the Answer Sheet with a single line through the center.

Example:You will hear: ?

M: When shall we start our work, Jane??

W: Tomorrow at 9 o’clock. But we must work quickly, for we have to finish everything before 2 in the afternoon.?

Q: For how long can they work??

You will read:

A) 2 hours.

B) 3 hours.

C) 4 hours.

D) 5 hours.?

From the conversation we know that the two are talking about some work they will start at 9 o’clock in the morning and have to finish at 2 in the afternoon. Therefore, D)“5 hours” is the correct answer. You should choose ［D］ on the Answer Sheet and mark it with a single line through the center.

Sample Answer ［A］ ［B］［C］ ［D］?

1. A) At Anne’s Clothing Store.?

B) Inside a shopping center.?

C) At a downtown street.?

D) In a suburban residential district.?

2.A)He was fired from his job.?

B)He was warned about being more punctual from now on.

C)The management cut his working hours.?

D)He was promoted.?

3. A) They are at a violin shop.?

B) They are at a circus.?

C) They are at a concert.?

D) They are inside a movie theatre.?

4. A) She didn’t go to work this morning.?

B) She was injured and had to go to the hospital.?

英语六级翻译常考的中国文化词汇 篇7

风水：Fengshui;geomantic omen

阳历：solar calendar

阴历：lunar calendar

闰年：leap year

十二生肖：zodiac

春节：the Spring Festival

元宵节：the Lantern Festival

清明节：the Tomb-sweeping Day

端午节：the Dragon-boat Festival

中秋节：the Mid-autumn Day

重阳节：the Double-ninth Day

七夕节：the Double-seventh Day

春联：spring couplets

春运：the Spring Festival travel

把中国的汉字“福”字倒贴在门上(听起来像是福到)预示新年有好运：turn the Chinese character for luck(fu)upside down to make “dao”(which sounds like arrival)and put it on your door to bring in good fortune for the new year庙会：temple fair

爆竹：firecracker

年画：(traditional)New Year pictures

压岁钱：New Year gift-money

舞龙：dragon dance

舞狮：lion dance

元宵：sweet sticky rice dumplings

花灯：festival lantern

灯谜：lantern riddle

食物对于中国佳节来说至关重要，但甜食对于农历新年特别重要，因为他们能让新的一年更加甜蜜。

Food is central to all Chines festivals, but sugary snacks are especially important for Lunar New Year, since they sweetne up prospects for the coming year.传统的佳节食物包括年糕、八宝饭、饺子、果脯和瓜子。

Traditional holiday treats include nian gao(rice pudding), ba bao fan(eight treasure rice), jiao zi(crispy dumplings), candied fruits and seeds.四合院：Siheyuan/ Quadrangle

亭/阁：pavilion/attic

刺绣：Embroidery

剪纸：Paper Cutting

书法：Calligraphy

针灸：Acupuncture

象形文字：Pictograms/Pictographic Characters

偏旁：radical

战国：Warring States

人才流动：Brain Drain/Flow

铁饭碗：Iron Bowl

黄土高原：Loess Plateau

红白喜事：Weddings and Funerals

儒家文化：Confucian Culture

孟子：Mencius

火锅：Hot Pot

《诗经》：the Book of Songs

《史记》：Historical Records/ Records of the Grand Historian

《西游记》：The Journey to the West

唐三彩：Tri-color Pottery of the Tang Dynasty/ The Tang Tri-colored Pottery火药：gunpowder

印/玺：Seal/Stamp

京剧：Beijing Opera/Peking Opera

秦腔：Crying of Qin People/Qin Opera

相声：Cross-talk/ Comic Dialogue

电视小品：TV Sketches/TV Skit

太极拳：Tai Chi

天坛：Altar of Heaven in Beijing

故宫博物馆：The Palace Museum

敦煌莫高窟：Mogao Caves

小吃摊：Snack Bar/Snack Stand

春卷：Spring Roll(s)

莲藕：Lotus Root

北京烤鸭：Beijing Roast Duck

门当户对：Perfect Match/ Exact Match

《水浒》：Water Margin/Outlaws of the Marsh

文房四宝(笔墨纸砚)：”The Four Treasure of the Study”/ “Brush, Ink-stick, Paper, and Ink-stone”

中国舞蹈家协会第六级教材 篇8

大学英语四、六级写作要求和评分标准对中国学生写作的影响

近十几年来我国大学生的英语水平有了很大提高,但是英语写作能力一直停滞不前.把大学英语四、六级考试中的写作要求及其评分标准与美国托福考试等英语写作要求和评分标准进行比较,大学英语四、六级考试中的`写作词数要求、命题形式、评分标准都存在一定的问题,这对中国学生的写作产生一定的负面影响.内容贫乏、连贯性差、语言干瘪、汉语式结构等中国学生写作中的突出问题无不与这些要求和标准有关.

作 者：蔡基刚 作者单位：复旦大学英语部,上海,200433刊 名：解放军外国语学院学报 PKU CSSCI英文刊名：JOURNAL OF PLA UNIVERSITY OF FOREIGN LANGUAGES年，卷(期)：200225(5)分类号：H319.36关键词：大学英语 四、六级考试 写作 评分标准

文明礼仪校本教材第一册- 篇9

建议供低年级使用

目录

而稳重，给人以潇洒自然的动态美。规范要领：

1、走路前，身体保持站姿的基本要领。

2、行走迈步时，脚尖朝向正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟着落地。

3、将身体的重心放在前脚掌上，起步和落步时脚尖应都朝向正前方。

4、走路时保持身体挻直，挺胸，收腹，腰部用力，但膝盖和脚踝应轻松自如，以免显得浑身僵硬。

5、讲究步位。步位是指脚落地时应放的位臵。对于男同学来说，走路时双脚交替迈出，应该走成两条等宽的直线，而女生穿裙装时则最好走成一条直线。

6、讲究步度。步度是指行走时，两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚迈出落地后，脚跟与另一只脚的脚尖距离等于自己的脚长。脚长是指穿了鞋子的脚的长度，而非赤脚。步度的标准因人而异，这与一个人的身材以及穿什么衣服、什么鞋都有关系。

7、讲究步韵。步韵是指走路的韵律和节奏。走路时，膝盖和脚踝都要富于弹性，而双肓要放松，两臂在身体两侧随步伐节奏自然地前后摆动，摆动的幅度约为45度；呼吸要配合步伐做到均匀而有节奏，使自己走在一定的韵律当中。走路的速度适中，不要过快或过慢。男同学应表现出矫健稳重的阳刚之美，女同学展现出轻盈优柔的娴雅之美。礼仪ABC：

A 走路的姿态根据性别不同有不同的标准和要求，一般来讲，男生最好步子迈得大一些，女生最好走小步，轻而快，尤其是穿裙子的时候更该如此。

B 无论男女，走路时应避免“X”“O”形腿，并抬头挺胸，步履轻盈，目光前视。

C 走路时全身摆动的姿态应该切调，不要向一侧歪倒，更不要扭扭捏捏。

D 走路时不要过分关注自己的步伐，而应将注意力转移到普通事情上，以免看起来太过紧张，或者如同测量。

E 整体上看起来走路应有轻松自然、蒲洒有节律的效果，而非僵硬做作。

F 不要在行走时打闹、吃东西。

G 走路时不要把手插在兜里或交叉放在胸前，也不可背着手走路。与他人一同走路时，不要勾肩搭背，不要大声嬉戏打闹。这样既不文雅也不安全。

“最近过得怎样”、“忙什么呢”、“您去哪里”等，来替代直接式问好。

问候是敬意的一种表现，态度上一定要注意：

主动：向她人问候时，要积极、主动。那同样当别人首先问候自己之后，要立即予以回应，千万不要摆出一幅高不可攀的样子。

热情：向她人问候时，要表现得热情、友好、真诚。毫无表情，或者拉长苦瓜脸表情冷漠的问候不如不问候。

大方：向她人问候时，主动、热情的态度，必须表现得大方。矫揉造作、神态夸张，或者扭扭捏捏，反而会给人留下虚情假意的坏印象。而且一定要专注。问候的时候，要面含笑意，与她人有正面的视觉交流，以做到眼到、口到、意到。不要在问候对方的时候，目光游离、东张西望，这样会让对方不知所措。

问候的次序： 在正式场合，问候一定要讲究次序。

一对一的问候：一对一，两人之间的问候，通常是“位低者先问候”。即身份较低者或年轻者首先问候身份较高者或年长者。

一对多的问候：如果同时遇到多人，特别在正式会面的时候。这时既可以笼统地加以问候，比如说“大家好”；也可以逐个加以问候。当一个人逐一问候多人时，既可以由“尊”而“卑”、由“长”而“幼”地依次而行，也可以由“近”而“远”依次而行。

电话问候

一、不同时间可以用不同的问候语。问候语除了普遍的“你好”之外，还可以因时、因人、因地而变。早上10点以前，可以问声早安，10点到12点问声上午好，12点到14点问声中午好，14点到18点问声下午好，晚上18点到21点问声晚上好。21点以后，如果没有急事，就不要再给对方打电话，以免影响他人休息。

二、问候可以因对象不同而不同。如果是跟家里人、同事或者熟悉的朋友打电话，可以不用拘泥于一板一眼的“你好”，而可以用多种方式来问候。比如给熟悉的朋友家里打电话，如果是朋友母亲接的，自己与朋友母亲也很熟，那就可以说“大妈，小雨在吗？”一声“大妈”称呼，比“你好”更加自然温馨。

三、问候要先通报自己的姓名。给人打电话说完“你好”之后应该马上通报自己的姓名。如果马上接着说正事，对方会一时反应不过来，或许还会给对方造成困扰。对方可能不好意思问“你是哪位？”因为如果听不出特别熟悉的人的声音，也会让接电话者不舒服。尤其是上级给下级打电话，更要先通报姓名。

四、问候要注意语气、声调。电话交流时，双方都看不到对方的表情，唯一交流的途径是听觉。因此问候时首先要语气适当、声调适

度、咬字清晰，更不要说方言。过快过慢、大声或者有气无力的问候，都会让对方产生不良感觉，从而影响整个电话交流的效果。

2、踏进校门，是我们每天投入学习的开始，因此要保持情绪高昂、奋发进取的精神状态。进校时要严守纪律，不揽腰搭肩，不互相追逐打闹、高声喧哗，不边走边吃，要向值勤的学生示意，轻快自然地进入校园。

3、进出校门要佩戴校徽、红领巾。校徽是学校的标志，要坚持佩戴。佩戴校徽是热爱学校的具体表现，既能提高自身的荣誉感和责任感，督促自已养成尊纪守法的习惯，也方便学校的保卫执勤人员搞好检查，有利于维持学校的正常秩序。如因特殊原因未能佩戴，应主动向门卫和值勤同学说明，以求谅解，经批准后再进校门。

4、在不校里见到老师要主动问候，特别是每天

再见！”对同学也要道声“再见”。

待降旗完毕时，方可自由行动。旗手和护旗手在降旗时态度要严肃、认真、恭敬，降旗后将旗叠好，放到专门的保管处，小心珍藏，这意味着对祖国的衷心爱戴。

4.要爱护国旗，由于长期日晒、风吹、雨淋，国旗严重褪色和破碎损坏的要及时更换。

一天天长大。孝敬父母是中华民族的传统美德。从小懂得孝敬父母，关爱长辈，不仅培养了自己的良好品德，还给我们的家庭生活带来了幸福和欢乐。

待客礼仪也是家庭礼仪的重要方面，体现在家庭生活中的一个个细节中，同学们也要边体会边学习。

5.除自己的事自己做外，尽量帮父母做力所能及的家务。为父母分忧解难。

6.记住父母生日，以让父母高兴的方式表达自己的祝福。父母生病时应尽心照料。

7.吃穿娱乐要懂得礼让父母。珍爱、保护父母喜爱的物品。8.经常把自己的学习情况告诉父母，不任性，不和父母斗嘴，有不同看法要主动和父母沟通。

9.关心、尊重祖辈亲人，经常和他们说说话儿，帮助他们做一些力所能及的事情，给他们增添欢乐。小资料

古人敬老的几个标志

周代的“养老礼制”中记载:古人50岁可以称老，50岁以上的老人都吃细粮，60岁以上的人常备肉食，70岁每餐都有细粮肉食，80岁顿顿有美味佳希……古代还有专门供老人乘的车，叫“安车”。它是一种小车，行走缓慢，车轮是用蒲草包起来的，以减少震动。古人70岁可以授予玉杖。所以，“安车”、“ 蒲轮”、“ 玉杖”成了古人敬老的几个标志。

送客等基本环节

1.如果事先知道有客人来访，要提前打扫门庭，备好茶具并洗干净。也可根据自己的家庭条件，准备好饮料、水果、糖、咖啡等等。客人在约定时间到来，应提前出门迎接。

2.迎接客人要着装得体，称呼得当。客人进屋后，要主动接过客人的衣帽，请客人落座，客人和长辈人座后，自己可挨着家长坐下，位臵不能挡住大人的视线。和客人谈话要有礼貌，不抢话。如大人之间要谈话，可有礼貌地离开。

3.倒茶时，要将杯拿离茶桌，以免倒在桌上或滴在客人衣服上。茶水倒人杯中三分之二为佳。双手给客人端茶。对有杯耳的杯子，通常是用一只手抓住杯耳，另一只手托住杯底，把茶水送给客人，随之说声“请您用茶”或“请喝茶”。切忌用手指捏住杯口边缘往客人面前送，这样敬茶既不卫生，也不礼貌。

4.请客人吃水果，应预备一种以上的果品，这样能够让客人有选择余地。水果应洗净装入水果盘内端到桌子上。请客人吃梨、苹果等不要整个递给吃，应先用水果刀切成四或六瓣，去皮、核后，放在水果盘让客人用竹签或水果叉叉着吃。橙子用刀切成块吃，西瓜、哈密瓜、菠萝等通常去皮切块装盘，擦手毛巾或餐巾纸应提前准备好。5.家庭宴请客人，要随家长一起请客人先人座。要主动热情地请客人进食，注意礼让，不抢先取食。散席后，当父母与客人谈话时，不要随意插话。如有小客人，要热情招呼，找出玩具陪他玩耍，拿出图书与他分享。

6.自己的同学、朋友来家，要先将客人介绍给自己的家长，不要招呼家长前来待客，如果家长送糖果等表示欢迎，客人致谢，自己也应致谢。如果家长有事忙着，要向客人说明，领客人到不妨碍家长的房间里去招待。

7.客人告辞，一般应婉言相留。客人要走，应等客人起身后，再起身相送，为客人开门。要向客人真诚地说:“欢迎再来!”送客一般应送到大门外或楼道口

乘公共汽车礼仪 1.遵守乘车秩序。车来后先下后上，依次上车，不拥挤，注意让老弱病残孕妇和抱小孩的乘客先上，对行动不便者，要主动给予帮助。下车提前准备，待车停稳后有秩序地下车。

2.上车后及时买票，下车时主动出示车票或月票。售票员查票应积极给予配合。

3.乘车时主动给老弱病残孕和抱小孩的乘客让座，对方表示感谢，要以礼回应，说“不用谢”或“别客气”。当有空位时，要看看周围是否有更需要座位的人，如有，要向别人表示谦让。别人给你让座要表示感谢。不把书包放在身边的座椅上。

4.与乘客友好相待。由于刹车等情况，车厢内有些碰撞应互相谅解，不可出言不逊。如自己踩碰了别人要主动道歉。

5.乘车要注意替别人着想。咳嗽、打喷嚏要用手帕或面巾纸捂嘴。车厢内不喧哗，不随地吐痰，不乱扔果皮。坐时不饶腿，不把腿伸到过道上，进出注意不踩碰别人。下雨天乘车，上车时要将雨具收起，以免沾湿他人衣服。乘车不能携带危险品。

叔”，请不要用“喂”、“咳”等字眼把售货员呼来喝去。

7.对于售货员的热情服务要表示感谢，常说“谢谢”、“请”和“您”，你会得到更多的发自内心的微笑。

8.在购物中别人碰撞到你，不管你有没有错，都要说对不起，这是有礼仪的人的做法。