致铅球运动员

致铅球运动员（共10篇）

致铅球运动员 篇1

关键词：铅球,儿童少年,运动员,选材

1 选材的身体形态要求

由于投掷铅球需要绝对的身体力量, 这就要求运动员身高体壮, 能够在直径2.135米的圆内, 通过滑步或旋转, 由肩上将铅球推出去。为了达到好的成绩, 应以身材高大、肌肉结实、臂长肩宽、胸厚手大的为主要条件, 上体和下肢的比例是否合理, 但不是绝对的。双臂的臂展长度最好要大于身高, 躯干和大小腿部肌肉发达的孩子为理想的选材。

2 选材的发育情况要求

把发育迟缓作为选材的首要条件, 年龄10~12岁之间的儿童少年为宜;要求身体健康、无病史及遗传病史, 身材高大, 肌肉结实, 身体比例匀称, 上肢粗长, 下肢有力。不应该选拔发育过早, 提前发育、基本成熟的儿童少年。因为早发育儿童少年的身高、体形已经基本定型。身体不能够再发育、再生长, 这样的运动员没有发展前途。虽然短时间内通过训练, 可以提高运动成绩, 但是把这样的运动员输送到省体校优秀运动队后, 只能停留在以前的运动水平。很难再提高, 不论对运动员本身来说, 还是对教练员来说都是弊大于利的。为了不发生和少发生这类的事件, 应尽可能选拔那些发育迟缓的孩子。例如:男孩的嗓音未变、喉结未起、唇须未显、腋毛和阴毛未现等身体第二性征还没有发生变化的特征, 作为选择的重要依据。

3 选材的身体素质指标

首先对孩子进行30米计时、立定跳远、纵跳摸高、投掷实心求、前后抛实心求等项目的测试;观察孩子的灵敏性、爆发力、协调和柔韧性, 选拔那些跑得快、跳得远、跳得高、投得远的儿童少年。在测试时, 观察孩子跑的步频和步幅, 摆臂是否协调一致, 跳的过程动作是否连贯协调, 爆发力好不好, 投的远度如何, 能不能把下肢、腰腹和上肢的发力协调起来。通过测试, 有目的去选拔理想的专项铅球运动员——跑得快, 动作协调, 柔韧性好;跳得高, 灵敏性强, 下肢有力量;投得远, 爆发力强, 动作协调。

目前, 我国铅球运动员的身高、体重还明显落后世界水平, 要改变这种局面, 就要求我们教练员从儿童少年的选材抓起, 要经常下基层学校, 多走多看, 和学校的体育教师搞好关系, 进一步了解和掌握更多的基本资料。发现和挖掘那些身材高大, 有前途的儿童少年, 及时进行科学的、系统的训练, 培养优秀的后备人才。

综上所述, 铅球运动员的选材, 要通过科学性、准确性、可靠性选择出来的苗子, 潜力大, 成材的机率高, 作为业余体校的基层教练员, 困难多, 任务艰巨, 需要脚踏实地的工作, 切实作好孩子及家长的思想工作。明确目标, 针对儿童少年的身体特点, 科学选材, 系统的训练, 更好地为优秀运动队培养出优秀人才。

运动员简介:赵勇超, 男, 99年2月5日出生, 身高1.78米, 体重85公斤, 臂展1.83米, 身材匀称, 结实有力, 特别适宜做铅球运动员。 (见表1)

参考文献

学校铅球运动员训练方法初探 篇2

铅球运动员要获得优异的铅球运动成绩,必须具备相应的身体素质基础。不仅要有强大的爆发力和很快的动作速率,而且要有良好的灵敏、协调和耐力等身体素质,并且在这些素质均衡发展基础上突出专项素质。

1.1速度素质训练

铅球运动员的速度训练,主要增强膝、髋部伸肌的爆发力,有助于提高铅球最后用力的爆发功率,创造铅球运动最高加速度。其训练方法有:各种距离的加速跑、行进间跑、助跑跳高,原地多级跳、使肌肉做超长性收缩的跳深练习等,也可运用轻器械进行投掷练习。

1.2灵敏性和协调性训练

铅球运动员的灵敏性和协调性,主要表现在身体各部分在短暂的时间内迅速地完成从滑步到推铅球的一系列动作的复杂过程中,较好的灵敏性和协调性能提高整个动作的准确性和效率。其训练方法一般采用:球类、垫上运动、活动性游戏等,青少年的神经系统可塑性大,是发展灵敏性和协调性的极好时机。

1.3耐力素质训练

铅球运动员的耐力可分为一般耐力和专项耐力。一般耐力主要是提高呼吸循环系统的工作能力,能使人体长时间负担大运动量和强度。多采用长时间的匀速跑、变速跑等;铅球运动员应着重发展专项耐力,铅球运动的专项耐力是以力量耐力为主要特征的,因此,我们在训练中必须根据专项的特点来进行,利用专项运动负荷的增加,采用达到和超过专项比赛的量和强度,做大量各种重器械的推掷训练,提高专项耐力水平。

1.4柔韧性训练

在铅球运动员的柔韧性训练中,躯干柔韧性显得较为重要。柔韧性素质训练的基本训练方法是拉伸法,在位伸过程中动作速度应快慢结合,注意保持韧带肌肉的弹性。通过伸展、拉长肌肉和韧带来加大关节活动范围。

2 铅球运动员的力量训练

2.1 最大力量训练的方法与手段

铅球是速度力量型项目,力量是铅球运动员最重要的素质之一。肌肉力量是肌肉收缩速度的基础。基层的铅球运动员最大力量的练习强度一般运用逐渐提高的形式。采用的方法:有重复训练法、极限训练法等。如:本人最大负荷的60%～85%的强度进行重复练习。

2.2速度力量训练的方法和手段

投掷原理表明,铅球出手的初速度、出手角度、出手高度是决定推铅球成绩的三个基本因素,其中,初速度是三因素中最重要的因素,最后用力的加速能力主要取决于运动员的专项力量发展水平,特别是速度力量的发展水平。

发展肌肉力量的手段主要是力量练习,要想使铅球推得远关键靠爆发力,推铅球的专项力量训练是爆发力训练。爆发力与铅球运动员的最大力量和速度有直接的关系,它是力量和速度的综合表现,良好爆发力的必要条件是爆发力潜能的最大动员和最快释放。在准备期应侧重力量训练,竞赛期应侧重爆发力训练。速度力量训练多采用本人最大负荷的40%～70%强度。

2.2.1 利用壶铃发展爆发力,提高专门投能力。如:持壶铃压腿、摆壶铃送髋、持壶铃半蹲跳等,要求用力时腰、腹收紧,动作协调。

2.2.2 利用杠铃进行各种力量练习,发展提高大肌肉群力量,发展爆发力,为推铅球奠定力量基础。如:抓举、挺举、窄握距卧推、斜上快推、高翻、负重转体、负重前蹲、负重体侧屈、负重深蹲、半蹲;铅球前抛、铅球后抛等等。

发展爆发力应尽量结合推铅球的技术结构。因此,要做大量的负重滑步练习和用接近推铅球的技术推各种不同重量的器械,这样就将各有关肢体的爆发力与速度、技术、协调、灵敏等素质协同地结合起来,有利于一般力量与专项力量的结合和转化,有利于力量练习与技术相结合,提高了练习的整体效果,达到在发展专项力量的基础上提高专项成绩。

2.2.3 不负重练习法。主要是多种形式和要求的克服自身体重的各种跳跃练习,如:立定跳远、立定三级跳、多级蛙跳等,徒手的快速专项运动练习,把快速力量练习与专项技术训练相结合,也是发展快速力量素质的有效手段。

2.3力量训练注意事项

2.3.1基层铅球运动员在力量训练时要结合实际,遵循循序渐进的原则。

2.3.2力量训练要注意将大肌肉群练习与小肌肉群练习相结合,屈、伸肌群的练习手段相结合,最大负荷力量练习要慎重,以中小重量为主,安排要灵活。

2.3.3在力量训练中,应注意完成力量练习中的技术因素和速度要求。

2.3.4力量训练时,应重视准备活动和放松活动,以免造成不必要的运动损伤。

3 铅球技术训练安排

在铅球训练中,要想铅球推得远,运动员除了要有良好的身体素质外,还必须具备完善的技术。在技术教学的安排上,我们要抓住重点(最后用力)和难点(滑步与最后用力的衔接)。

致铅球运动员加油稿 篇3

在当今社会生活中，我们都可能会用到加油稿，加油稿可以起到鼓励场上的人、增添其信心的作用。那要怎么写好加油稿呢？下面是小编收集整理的致铅球运动员加油稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

致铅球运动员加油稿1

沉甸甸的铅球寄托着你的希望，一道亮丽的弧线划过美丽的弧线，寄托着我们热切的期盼。

当你面对强劲的对手时

请你不要忘记——你能行，当你要抛出铅球时

请你不要忘记——你能行。

在场外的我们为你骄傲，加油吧！健儿们胜利向你们招手。

《掷铅球——致铅球运动员》

你奋力的一掷中

你让铅球落在最远点

是你——

让我们知道了什么是拼搏

什么是激情

什么是荣耀

加油吧

让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间

让所有的人为你们而骄傲

《弧线——致铅球运动员》

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想联翩。【致铅球运动员广播稿精选】致铅球运动员广播稿精选。

这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水。

无论的弧线啊，穿托着多少热切的企盼，它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只留下一片美的体验。

我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。

《致铅球运动员》

沉甸甸的铅球，寄托着你的希望，奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，希望向前，再向前！

《致铅球运动员》

铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。

铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。

致铅球运动员加油稿2

1.致铅球运动员

看，眼前的那个铁球，黑黑的，还依稀可见锈迹斑斑。

也许它曾经连在烈士们沉重的脚镣上，或许它曾经不小心砸伤了你的脚。

那么，不要再犹豫了，用力推掉它吧，让它离我们远远的2.致铅球运动员

铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。

铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，都是激情的展现；

每一次的落地，都是努力的结果。

3.弧线——致铅球运动员

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇

这精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下

让我的心中印上一条弧线

4.致铅球运动员

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。

致铅球运动员加油稿3梦想

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。

致铅球运动员：弧线

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇

这精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

让我的心中印上一条弧线

铅球运动员加油稿：激情

铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。

铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，都是激情的展现;

每一次的落地，都是努力的结果。

致铅球运动员：勇者

沉甸甸的铅球，寄托着你的`希望，奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，希望向前，再向前!

你胜利了

望着远方红色的终点线，那是汗水铺成的路，泪水堆成的山，平时的努力与奋战，不就为这一瞬间，于是你们用尽全身力气，冲向那决定命运的红线，你胜利了，耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。

致铅球运动员：光荣

虽然，天阴沉沉的，虽然，有些隐隐的寒意。

但是，每个人都昂首向前，每个人都精神焕发，每个人都向着终点向着胜利冲去!

运动员们，你是我们的骄傲，我们为你们欢呼，为你们加油!

以你为荣

你是体育宝座上的一颗灿烂夺目的珍珠，你是在蓝天中展翅飞翔的雏鹰。

不要怕失败，不要怕冷落，无论何时，我们以你为荣。

致铅球运动员加油稿4

沉甸甸的铅球寄托着大家的希望，一道亮丽的弧线划过美丽的弧线，寄托着我们热切的期盼。

当你面对强劲的对手时，千万请你不要忘记——你能行，当你要抛出铅球时

千万请你不要忘记——你能行。

在场外的我们为你骄傲，加油吧！健儿们胜利向你们招手。

致铅球运动员加油稿5

你们虽没有50米运动员们得速度，没有800米运动员们的耐力，你们是整个比赛场上最无私奉献的人们，你们被跑步的运动员们抢尽了风头，但你们依然沉默，你们努力着，右腿半蹲，把重重的铅球压在锁骨上，蹬地，扔，只见那平日笨重的铅球在你们手里出发，在空中划出可一道道优美的弧线，然后又完美的着地。

加油吧!铅球运动员们!

致铅球运动员加油稿6艳阳下的歌

朝阳的金色洗亮了跑道，青春的旋律谱成了这首歌，充满激情的心是这首歌的音符，花季的少年火热的心，永远的真诚不变的心，你的身影是跑道上的风景，矫健的步伐迈出你的自信，听，我们都在为你喝彩，“加油”，不能表达我们的激动。

飞吧!胜利在向你微笑。

青春的旋律永远回荡在耳畔。

致铅球运动员：掌声响起来

这里需要激情，这里需要呐喊，这里同样需要掌声。

当你乘胜而归，我们为你鼓掌，为你祝贺，当你失败而来，我们同样为你鼓掌，为你骄傲。

当掌声再一次想起的时候，你已经站在了起跑线上，朋友，向前冲!

我们在为你鼓掌。

致铅球运动员：英雄!

成亦英雄，败亦英雄。

你永远是我们心目中真正的英雄，第一个冲过终点的人当然是我们的偶像，而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏的，更值得我们敬崇，永不放弃，永不服输、终点并不是真正的终点，体育必将冲破人类的极限。

或许失败对于你来说是一种耻辱，是一种希望的破灭。

几个月的艰辛训练和满怀的希望在一刹那间付诸东流，令你沮丧，令人悲伤，但看看你用尽全力奋力拼搏的一刹那。

眼眶中含着泪水的我们不这么想，你是勇敢的，你是坚强的，你用你那顽强的意志完成了你的任务。

看成败人生豪迈，我们应从头再来，为你感到了骄傲。

致铅球运动员加油稿7

看，眼前的那个铁球，黑黑的，还依稀可见锈迹斑斑。也许它曾经连在烈士们沉重的脚镣上，或许它曾经不小心砸伤了你的脚。那么，不要再犹豫了，用力推掉它吧，让它离我们远远的，铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。每一次的投掷，都是激情的展现；每一次的落地，都是努力的结果。一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇这精彩的弧线啊凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线，手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。

致铅球运动员加油稿8

你是田径场上万众瞩目的焦点，你是赛场上的王。

铅球是完美的句点，融合万千技巧与力量的双臂将它挥向远方。它的沉重被你化为速度，在空中划出美丽的弧线。而这一刻，它不仅是一颗铅球——它凝聚了你的希望，你的理想，绽放，闪亮！不要害怕，不要紧张，秋风阵阵，到处是金黄色的梦想。豪情万丈，是你日夜练习的热情和希望；后退一步，是你积蓄的向前的力量。推出铅球的一秒那么短暂，在你的世界，在我们的眼里却那么长。那是你日夜训练积累出的最美的一瞬，那是我们在赛前翘首期盼盼来最美的一瞬，那是你的赛场上你踏上巅峰，超越自我的一瞬！

铅球的重量承载着你的汗水和期望，承载着我们的期盼和祝福，承载着你的目光，承载着我们的呼喊。在铅球抛出的一瞬，你就是胜者！

致铅球运动员加油稿9

一道优美的弧线划过眼前，我不禁的浮想连篇，这精彩的弧线啊！

凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

铅球是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。

致铅球运动员加油稿10成功

从未成功的人们

认为成功最甜蜜

要领略仙洒的滋味

须经过最痛若的寻觅

沉醉在成功里的胜利者

谁也说不清

胜利的确切含义

只有失败者

失去听觉的耳朵里

才迸出遥远的凯旋歌

如此痛切而清晰!

致铅球运动员：胜利

看!那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花;

听!那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。

运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。

去吧!去迎接那伟大的挑战，去吧!去做一名追风的少年。

你们代表的是----东，西，南，北----风!

致铅球运动员加油稿11

虽然，天阴沉沉的，虽然，有些隐隐的寒意。

但是，每个人都昂首向前，每个人都精神焕发，每个人都向着终点向着胜利冲去！

运动员们，你是我们的骄傲，我们为你们欢呼，为你们加油！

以你为荣！

你就是体育宝座上的一颗灿烂夺目的珍珠，你就是在蓝天中展翅飞翔的雏鹰。

不要怕失败，不要怕冷落，无论在何时，我们都会以你为荣。

致铅球运动员加油稿12

虽然，天阴沉沉的，虽然，有些隐隐的寒意。

但是，每个人都昂首向前，每个人都精神焕发，每个人都向着终点向着胜利冲去！

运动员们，你是我们的骄傲，我们为你们欢呼，为你们加油！

以你为荣 你是体育宝座上的一颗灿烂夺目的珍珠，你是在蓝天中展翅飞翔的雏鹰。

不要怕失败，不要怕冷落，无论何时，我们以你为荣。

致铅球运动员加油稿13

致裁判员

规则

是无私的利剑

你是公正的法官

脚踏一方热土

头顶一片青天

风沙，烈日

口裂，唇干

你以雕塑的屹立

站成一道风景

你以旗手的执著

撑起赛场晴空一片

致裁判员

良好的开始是成功的一半，然而您们--裁判员老师，更是我们到达终点的关键。

您们的公平是我们用于走路的脚;

您们的耐心是我们迈过的步;

您们的认真是我们走过的路。

天平似的公正显视出您们正直无私的性格。请让我再说一次：

裁判员老师，您辛苦!

无人喝彩---致大会裁判员

同样的骄阳，同样的暴晒，没有热烈的欢呼，没有激动的喝彩。

你用精密的仪表，和细致的耐心，记录着运动员的辉煌。

我为你们自豪，辛苦了，敬爱的老师!

致终点裁判员的老师们

你们头顶烈日，默默无闻的用最公平的天平来衡量同学们的佳绩。万人的欢呼呐喊中，你们并没有固为自的名字而懊丧，你们用你们最宽博的胸怀来对待现实。平日里，你们屹立在讲台之上，为莘莘学子传授着知识，为祖国的未来播洒辛勤的汗水;

而今，你们又在另一片沃土上培育着您的学生。

致铅球运动员加油稿14

都是激情的展现；

每一次的落地，都是努力的结果。

《致铅球运动员》

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光

《致铅球运动员》

看，眼前的那个铁球，黑黑的，还依稀可见锈迹斑斑。

也许它曾经连在烈士们沉重的脚镣上，或许它曾经不小心砸伤了你的脚。

那么，不要再犹豫了，用力推掉它吧，让它离我们远远的。

《致铅球运动员》

手握铅球，心有成竹

虽有几分沉重，几分辛苦

正现人之本色，豪情万丈

一声嚎去，只见铅球已飞出

呀，太棒了，我为你欢呼

我为你骄傲《胜利的刹那——致铅球运动员》

在赛场的尽头你奋力的一掷中你让铅球落在最远点就是你们――

让我们知道了什么是拼搏，是们是激情是们是荣耀加油吧，让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间，让所有的人为你们而骄傲

《你能行——致铅球运动员》

当你面对强劲的对手的，请你不要忘记——你能行。

致铅球运动员加油稿15

沉甸甸的铅球，寄托着大家的希望，奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，希望向前，再向前！

致铅球运动员广播稿 篇4

虽有几分沉重，几分辛苦

正现人之本色，豪情万丈

一声嚎去，只见铅球已飞出

呀，太棒了，我为你欢呼

我为你骄傲

致铅球运动员广播稿精选(2)《胜利的刹那致铅球运动员》

在赛场的尽头你奋力的一掷中你让铅球落在最远点就是你们DD

让我们知道了什么是拼搏，

是们是激情是们是荣耀加油吧，

让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间，

让所有的人为你们而骄傲

《你能行致铅球运动员》

当你面对强劲的对手的，

请你不要忘记你能行。

当你要抛出铅球时，

请你不要忘记你能行。

当你失去斗志时，

请千万不要忘记

在场外为你呐喊的我们

致铅球运动员 篇5

一、研究方法

1、文献资料法

通过各种有关专项力量训练的资料, 对比其中的各种对于专项力量的结果和训练方法, 总结了一套对铅球专项力量训练方法和手段的认识。

2、专家分析法

通过专家分析, 总结出了一些对铅球专项力量的训练方法和手段的新认识。

3、综合对比法

根据查阅的大量的有关铅球专项力量训练方法和手段的资料, 对比进行研究得出了一系列的结果。

二、研究结果与分析

1、影响专项力量提高的练习因素

(1) 一般练习与专项练习的差距

练习之间的主要区别在于其身体姿势的差异。这种差异的具体表现是身体各部位的运动形式、轨迹、方向和幅度各不相同, 参与的肌群及肌群间原动肌、协同肌、固定肌、对抗肌之间关系的变化更是千差万别。就铅球运动员的一般力量和专项力量练习而言, 除了这些差异, 还存在着肌肉工作方式方面的差异。进行一般力量练习时, 肌肉主要做等张收缩, 而进行专项力量练习时, 肌肉主要是超等长收缩。对这些差异的忽视导致了许多专项力量尤其是专项重量性力量练习手段的不合理, 如头后负重伸肘和负重下蹲练习, 作为铅球运动员的专项重量性力量练习, 虽然能够有效的提高力量, 但二者无论在运动形式还是肌肉方式山都与铅球运动存在这根本的差异。

(2) 缺乏专项力量练习器械

多年来, 我们的铅球专项力量练习基本上以投掷不同重量和形状的器械为主, 这对提高专项力量无疑是十分有效的。但铅球运动本身对身体关节的承受能力要求极高, 且手臂对投掷物重量的承担能力有限。在客观上限制了投掷物重量和投掷次数的增加, 从而是专项力量尤其是专项重量性力量的提高受到影响。由于缺乏专项重量性力量练习器械, 人们只得围绕杠铃展开一系列练习。但杠铃本身的结构特点, 使其很难在专项重量性力量发展上有所作为。

(3) 专项速度力量练习器械重量不合理

长期以来, 人们在以铅球各种重量和形状的器械为手段发展专项速度性力量时, 在铅球中量的选择方面存在着很大的盲目性, 其表现是盲目增加或减小铅球重量, 这样既容易破坏动作的特定形式, 又容易破坏专项用力结够。

2、专项力量训练的力量分析

铅球运动员属于速度力量型运动项目, 运动员在瞬间发挥出最大的肌力, 以最快的速度完成动作, 所以速度力量、爆发力是铅球运动员必须具有的专项素质, 爆发力包括速度和力量素质两个方面, 从共性来讲, 爆发力是投掷运动员所共同具备的专项力量素质。

三、专项力量训练的方法与手段

1、专项力量训练的方法

在推铅球过程中必须尽可能快速的从准备姿势加速到最大速度而将球推出, 这需要肌肉发挥最大力量和速度, 因此在发展专项力量时应注意发展肌肉的爆发力。

值得注意的是, 如果发展与专项不相适应的多余的肌肉力量, 则会影响运动成绩的提高, 因此要掌握好专项力量练习的要领, 要使专项力量练习中的作用方面与推铅球动作中所施力方向一致。现在本人实践中认为最有效的几种练习方法介绍如下:

(1) 摆腰:主要是用来发展铅球运动员的专题能力, 具体动作做法如下, 双膝微屈, 双手捂住杠铃片, 杠铃片离自己身体越远越好, 然后躯干左右回旋, 回旋幅度越大越好, 速度越快越好。 (2) 卧推:卧推谁都会做, 但值得强调的是要掌握好握距。最好是与肩同宽, 这样练习时力的方向与推铅球的直线方向相一致。在做卧推时, 一般做5-10组, 有效组数要做6-8组, 有效组数是, 在当天训练中最大强度的80%~90%。 (3) 全蹲和半蹲相结合:铅球运动员的腿部力量很重要, 是发力的根基, 不仅仅是要有劲, 更重要的是爆发力。半蹲时要注意膝关节屈的角度要比推铅球用后用力的屈膝角度大10度, 还应注意到半蹲的屈伸方向要与推铅球时下肢发力方向相一致, 这样练的结果会使腿部肌肉的爆发力的作用更集中, 更有效。 (4) 大小球练习:大小球练习是最接近实际的专项力量练习。小球是指小于标准球 (男性7.26公斤) 的铅球, 大球则重于标准球。练推小球可利于掌握技术动作要领, 利于发展速度力量, 利于形成正确的动力定型。

四、专项力量训练应注意的几个问题

1、专项力量训练与专门训练相结合

在专项力量训练上应把最大力量、快速力量能力转移到专门能力上去。采用轻标准, 重器械进行组合专门练习, 可是专项力量能力转化到实际上去。

2、专项力量素质协调发展

在专项力量训练中, 应当是大力量训练与小力量训练相结合。大力量训练与小力量训练协调发展。

3、区别对待原则

专项力量训练对铅球运动员来说固然重要, 但是在专项力量训练中, 必须贯彻区别对待原则, 不能千篇一律, 对运动员的性别、年龄、素质水平、训练年限有所掌握, 在不同时期使用不同的专项力量训练方法。

摘要：铅球是田径运动中对力量要求最高的项目, 铅球运动员优异成绩的取得是由力量、速度、柔韧、灵敏、耐力等素质综合训练的结果, 专项力量是铅球运动员必备的身体素质之一。提高铅球运动员的专项力量对提高铅球的成绩有着十分重要的作用。因此, 我们有必要进一步认识铅球运动员专项力量的结构与训练方法和手段, 从而提高运动成绩和训练的科学化, 期望对铅球运动员有所帮助。

关键词：铅球,专项力量,方法与手段

参考文献

[1]周思红:《想象训练对肌肉力量迁移效果的研究》, 《北京体育大学学报》, 2008年第1期。

致铅球运动员 篇6

铅球训练力量训练初中生在过去旧教材当中，铅球这一体育项目被列于一定要学习内容的范畴之内，而目前在一些有关于保健以及体育的教材上，所讲述的学习内容相对而言难度较低，其主要内容是进行实心球的相关学习以及训练，但是考虑到铅球项目也在运动田赛比赛当中，学生有更多的选择，并且可以看到初中生普遍都有比较好的投掷基础，从小学一直到初中的义务教育阶段都在体育课堂的学习中有过一定程度的接触和训练，并且中学生对铅球的相关信息也有很深入的了解。要想在投掷铅球的项目当中取得优异的成绩，就要首先考虑到如何处理铅球推出时的初速度这一主要因素与最终成绩之间的关系，而铅球推出时的初速度和学生的出手力量以及蹬、转、送髋、挺胸挥臂这一套整体动作是否连贯、合理、协调具有很十分密切的关系。人体力量对爆发力的大小起着决定性的作用。而在一般情况下仅有高超的铅球投掷技术是不能取得优异成绩的，推出的初速度的提高还需要很好的力量素质。因而，在铅球投掷的过程中对力量的正确认识，将会对最终训练结果产生很大的影响。力量训练的方法以及分类，应该能够被相关教练和老师熟练地掌握，从而能够让学生有效提高成绩和掌握铅球投掷的技术。

一、研究的方法

在整个研究的过程当中，主要采用了查找和阅读文献资料的方法，找到有利于初中生进行铅球力量训练的方案，从而进一步归纳提高力量训练方法当中所存在的科学依据。

二、分析和研究

（一）铅球投掷当中力量训练的地位

一般情况下对力量的定义是，人体肌肉收缩或舒张来克服阻力能力的大小，而在铅球投掷的过程当中，中学生最终的投掷效果以及成绩的优劣都是由学生的力量来决定的。所以可以说力量是取得好成绩的前提和重要的基础。学生的力量如果太弱小，则手持7.26kg的铅球会导致学生不能正常地施展动作，不能使身体协调地动作，也就无法完成投掷铅球的整体动作。因此如果学生已经能够很好地掌握相关技术，那么下一步提高学生成绩的有效手段就是对其进行力量训练。可以看到，教学过程中可以先利用几节课的时间让学生对推铅球技术的基本知识进行了解，之后开始徒手进行练习，合适的情况下就可以开始持实心球或者3千克球进行训练，在这样的方法之下可以确保大多数学生能够很好地掌握相关的技术要点。但是学生的力量进步速度是比较缓慢的，需要投入一定程度的时间和精力。

（二）力量训练的具体方法

在教学的过程中教师及教练要能够结合中学生有强烈求知欲、模仿能力强以及好动的特点，同时也要考虑到不同学生之间存在的个体差异性，因此所制定的计划也要对以上这些问题进行很好地分析和总结，计划的具体内容要能够符合学生的发展和进步需要。此外，更重要的一点是教练或老师要通过有效地教学模式使学生的积极性提高，使其乐于主动参与到训练的过程当中，从而确保训练的持久以及全身肌肉的协调、综合发展。具体的方法包括间接性的训练方法、针对性力学训练法、建立练习点从而提高学生力量训练兴趣的方法以及合理地利用器材进行训练。

（三）铅球力量训练的主要方式

肌肉迅速爆发出力量的能力即所谓的速度力量，联合了力量和速度两者。快速力量的体现方式之一即是爆发力，主要是指张力增加的肌肉在速度最快的情况下对阻力的克服能力，力量和速度两者的结合形成速度力量，而耐力和速度两者的结合则组成速度耐力。而在铅球投掷训练当中的技术层面上，速度力量之中的爆发力是最被需要的。所以，所有增加最大力量的方式和方法对于训练爆发力也是十分合适的，其练习过程中有如下的特点，一般情况下采用70%～90%的负荷强度，每次要练习3到6组，其中每组练习的次数为5到6次，组间休息3min。一般情况下，对于运动员要安排18周的力量训练，跳绳练习的时间为前6周，大重量杠铃训练在中间的6周，深跳训练在最后的6周进行，此方法使按照前苏联运动员的训练方式進行的。结合初中生的具体身体素质，可以对他们安排不同程度的模仿训练。练习方法和方式如下：第一点，安排立定跳远、交换跳、跨步跳、弓箭步跳以及跳绳等练习；第二点，安排学生进行头后双臂屈伸的运动，让学生双手持杠铃片或者哑铃片（女生持重为5～10kg，男生持重为10～15kg），运动过程中确保动作到位、屈伸协调合理。

（四）辅助训练的教学模式

在训练过程中，除了要注重对力量进行训练，同时也要实施辅助教学的办法。由于很多教师只注意加大负荷训练而导致很多学生受伤的情况发生，并且对训练质量和进度等方面都产生了很大的影响，结果最终结果是教学的失败。类似的问题应该为相关的教育人员敲响警钟，为了训练的有效和安全应该在其中加入辅助性练习的环节。这样也能激发学生对课堂学习的兴趣，从而有利于提高和发展肌肉力量。

辅助训练的具体方法如下：角力。将两个学生分为一组，两个人面对面站好，呈弓步站立同时右手互相握住。此方法有利于提高学生手臂的力量，尤其提高学生的全身反应能力和协调能力以及灵活性。单脚跳和蛙跳等趣味力量辅助的练习游戏。这类方法能够让学生找到学习的乐趣，同时达到提高学生的相关肌肉力量的目的。

（五）有针对性的投掷力量练习

铅球投掷是一种重器械运动，投掷的专项力量的要求主要在腿、腰、上肢以及手腕这些关键部位上体现。整个动作要求力量迅速、连贯，能够把上述部位的力量相结合、连贯，从而形成同一个方向上的合力并作用在手中的铅球上。因此，在铅球投掷训练的过程当中，进行专门的力量训练具有十分重要的意义，决定着最终成绩的好坏。

三、建议和结论

首先，可以看到的是在整个中学生田径运动员的铅球投掷训练的过程中，把速度和力量进行有效、合理地结合是力量训练的关键所在，只有这样才能有更好的速度力量。此外，在相关的教学训练过程当中，教师或是教练应该对中学生的身体发育情况和身体素质情况加以考虑，相应教学方法的开展要能够将学生全身速度力量与身体局部力量两者进行有机结合，同时采取循序渐进的教学模式，让学生在这个过程中不断积累和思考，而不能急于很快就取得明显的效果。教师或者教练应该要让学生在学习过程中感受到乐趣，并且逐步发展成为自主地参与和学习，只有这样才能最好地达成教育者最初所期望的目标。

其次，在整个中学生田径运动员的铅球投掷训练的过程中，技术的训练和相应的力量练习要进行充分和有机的结合。教师或者教练应该意识到力量训练的教学其最终的目的是为了技术和学生的成绩而服务的，所以，一定要确保力量和技术之间保持紧密的联系，防止出现脱节的现象，尤其是如果学生有了力量却缺少技术，将会导致依旧不能提升成绩。

第三，在整个中学生田径运动员的铅球投掷训练的过程中，教师或者教练可以结合学校的实际情况和学生个体的身体情况有选择地制定或是模仿灵活多样的训练方式和方法，做到在整个教学环节当中灵活地安排训练项目，进行多样的变化，从而促进中学生能够在训练当中进行全面的发展和进步，为培养体育类型的人才做出应有的贡献。

参考文献：

＼[1＼]黄丽君.论初中田径运动员铅球投掷力量训练＼[J＼].文理导航，2014，（01）：84.

铅球运动员加油稿范文100字 篇7

你胜利了

望着远方红色的终点线，那是汗水铺成的路，泪水堆成的山，平时的努力与奋战，不就为这一瞬间，于是你们用尽全身力气，冲向那决定命运的红线，你胜利了，耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。

2.你奋力的一掷中

你让铅球落在最远点

是你——

让我们知道了什么是拼搏

什么是激情

什么是荣耀

加油吧

让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间

让所有的人为你们而骄傲

3.虽然，天阴沉沉的，虽然，有些隐隐的寒意。

但是，每个人都昂首向前，每个人都精神焕发，每个人都向着终点向着胜利冲去!

运动员们，你是我们的骄傲，我们为你们欢呼，为你们加油!

以你为荣

你是体育宝座上的一颗灿烂夺目的珍珠，你是在蓝天中展翅飞翔的雏鹰。

致铅球运动员 篇8

【关键词】铅球运动 要求 特点

有效锻炼不仅能够保证铅球运动员掌握必要的技术，还能避免在运动训练或比赛中不必要的身体伤害，因而开展全方位有效的铅球运动训练是教练员需要特别重视的问题。随着时代的发展，现代铅球运动训练活动也逐渐改变，针对性强、运动量确定、训练节奏也按部就班等是现代铅球运动训练的要求，因此，在现代铅球运动训练中，教练员需要结合这几项要求开展铅球运动训练，这样才能达到有效训练的目的。

一、铅球运动训练的要求

当前时期，田径运动对于运动员的要求不断提高，运动员自身的体质条件也发生了转变，在这样的情况下，运动员的素质和技能也应该随要求提高而提升，开展铅球运动的有效训练已然成为铅球运动员和教练员共同努力的事情。现代化的体育要求各项体育活动的训练具有较强的针对性，并且具备一定的运动强度和精确的运动量以及适宜的训练节奏，依赖于适当的运动负荷开展训练，这样才能切实提升训练水平。

（一）研究和分析训练规律

教练员必须全面分析和研究铅球运动训练的规律，做到有效把握和认知，从而使铅球运动技术得到有效训练，保证铅球运动训练达到事半功倍的效果。比如，铅球运动对于用力就有严格的训练要求，用力顺序不能忽视，在具体的训练中，教练员要将训练方法与这种要求密切结合，在不同的训练阶段展开不同的用力训练，这样才能使训练更有针对性和实效性。再比如，铅球运动训练中，运动强度和运动员的负荷量也有明确的规定，教练员不能随意的改动，必须根据规定开展周期性的不同强度和负荷的训练，在不损伤运动员身体机能的基础上，完成各个环节的训练目标。因此，分析各项铅球运动训练规律是开展铅球运动训练的前提，只有掌握规律，才能将训练落到实处。

（二）制定科学的训练方案

铅球运动训练还要求具有科学合理并完善的训练计划方案，这就需要教练员根据运动员具体实际进行方案的制定，并不断的优化，为训练活动提供指导，使训练活动进程控制在计划方案内，使计划方案成为铅球运动训练的理论参考，制定训练计划也是铅球运动训练核心的一部分，教练员通过方案对运动员进行指引，能够使整个铅球运动训练的有效性大幅度提升。因此，教练员开展铅球运动训练前，制定完善的训练方案是十分重要的，制定方案能够在一定程度上避免训练中潜在的不利因素，并有利于教练员在训练中深度地挖掘铅球运动员的潜能与优势。

（三）给予运动员心理辅导

教练员在训练时还应该从运动员的心理和身体素质出发，给予运动员各项训练的理论知识指导，比如，由于一些运动员在竞赛中失利过，因而在铅球训练中情绪过于紧张，水平得不到完全发挥并有效提高，这时教练员就应该运用心理知识，对运动员展开针对性的心理训练，使其突破心理障碍，在训练中得到有效提高，在竞赛中超常发挥。

二、铅球运动训练的特点

在现代铅球运动训练中，分析和研究铅球运动训练的规律并制定科学合理的训练计划是十分必要的，此外，还应该针对现代铅球具备的训练特点开展训练，这样才能保证铅球运动训练的有效性。因此从以下几个方面分析现代铅球运动训练所具有的特点。

（一） 实战性

现代铅球运动比赛次数不断增多，比赛对于各方面的功能要求也拓宽了，这就要求训练活动的开展要满足这两项要求。教练员在具体的铅球运动训练中，要以现场比赛的形式开展训练活动，选择一些具有高难度的投掷作为训练项目，这样就可以让运动员适应赛场上紧张的氛围，使他们在真实的比赛中能够正常或超常发挥，此外，这样的实战训练，也有利于激发运动员的表现欲和好胜心理，从而达到最好的铅球技术训练成果。

（二）综合性

现代铅球运动训练，在技术、力量、专项能力等方面都有了很大的进步，目前在训练中最重要的就是加强这几个方面的综合练习，在一个训练周期内同步实施这几个方面的训练，这样才能达到运动人员的有效锻炼。因此，教练员必须认真研究技术训练、力量训练和专项训练的特点，从而合理的将这三项训练协调的安排在同一训练周期当中，使周期训练高效完成训练任务。

（三）个性化

个性化是现代铅球运动训练开展中具备的显著特征，即要求训练要以铅球运动员为核心，又要根据每一个运动员的具体身体机能和基础素质来分层开展训练。因此，教练员除了完成单元训练任务外，还要适当的加入一些对运动员体质状况有针对性的铅球运动训练，在整体运动员基础素质提高的同时，也有效的挖掘和提升每个运动员自身的运动潜能。

三、结语

现代铅球运动训练要求教练员掌握运动规律，制定训练计划，并能够给予运动员一定的理论知识辅导，因而，加强教练员自身的素质，有利于训练成果的有效提高，此外，抓住铅球运动训练的实战性、综合性和个性化，也有利于提高运动员训练的有效性。

【参考文献】

[1]于克威.青少年男子铅球运动员力量训练个案研究——以全国中学生田径锦标赛铅球冠军孙帅为例[D].东北师范大学.2013（05）

[2]唐海霞.关于铅球训练特点与方法的探析与思考[J].当代体育科技.2014（11）

致铅球运动员 篇9

关键词：平衡训练,铅球,影响研究

1. 前言

铅球项目是非周期性速度力量性项目, 铅球的运动及加速是身体环节、腿、躯干和手臂共同活动及其速度合成的结果。铅球项目发展至今, 投掷技术可谓百花齐放, 当前背向滑步推铅球技术和旋转推铅球技术是最具代表性的两大主流技术。

2. 研究对象与研究方法

2.1 研究对象。无锡机电高等职业技术学校12名铅球运动员, 年龄在16—18岁, 性别比例为1:1。

2.2 研究方法。

2.2.1文献资料法。根据文献资料中当前对不同项目运动员平衡能力的训练和检测方法研究, 选择适当的平衡训练方法和检测方式。2.2.2实验法。将12名青少年铅球运动员随机分成两组, 每组6人, 男女各3人。实验组A每周一、三、五训练结束后进行25—30分钟平衡能力训练, 为期12周;对照组B每周一、三、五训练内容同A组, 但不做平衡能力训练。平衡练习的基本操作内容包括:2.2.2.1半球平衡板的单脚站立练习45s/组*4组*双脚。2.2.2.2柱状平衡板的单脚站立练习45s/组*4组*双脚。2.2.2.3在小平衡垫的单脚站立练习45s/组*4组*双脚。平衡能力的评估方法:所有青少年运动员在训练周期结束前和结束后接受平衡能力测试。平衡能力测试包括两部分内容, 分别在半球支撑的平衡板 (平衡板1) 、半圆柱体支撑的平衡板 (平衡板2) 上完成。测试时被测人员单脚站立在平衡板上, 争取维持最长时间, 对选手单次稳定站立维持的时间进行记录, 测试共进行4次, 取站立时间的平均值作为当时成绩。已有大量研究使用此类方法对平衡性进行评估, 可以作为本方法实证效度的依据。在实验过程中三次进行了重测信度的考察, 采用半球平衡板和柱体平衡板在一天内进行了两次测试, 平均重测信度分别为0.72和0.69 (P<0.05) , 因此本研究的信度可以得到保证。2.2.3数理统计法。在数据处理过程中需要运用SPSS19.0工具将实验组与对照组学生的多项检测数据进行t检验分析。2.2.4比较分析法。在研究过程中需要对研究对象的相关数据处理结果进行比较分析, 以发现差异, 探究原因。

3. 研究结果与分析

3.1 平衡训练前后平衡能力测试结果与分析。

经过为期12周的平衡训练对照实验研究, 我们发现:实验组A经过常规铅球训练后再进行平衡能力训练, 受试运动员左腿在平衡板1 (s) 训练前测试M±SD为3.4±1.1, 而训练后为6.6±1.4, 左腿在平衡板2 (s) 训练前测试M±SD为3.9±1.5, 而训练后为7.2±1.8, 训练前后站立平均时间分别提高了3.2s和3.3s, T检验结果均为P<0.05。实验组A组中受试运动员右腿在平衡板1 (s) , 训练前测试M±SD为3.5±1.1, 而训练后为7.3±1.7, 平衡板2 (s) 训练前测试M±SD为3.3±1.3, 而训练后为8.6+1.9, 测试中训练前后站立平均时间分别提高了3.8s和5.3s, T检验结果均为P<0.05。对照组B组 (常规铅球训练) 受试运动员左腿在平衡板1 (s) 训练前测试M±SD为3.5±1.3, 而训练后为3.7±1.2, 左腿在平衡板2 (s) 训练前测试M±SD为3.7±1.2, 而训练后为4.0±1.4, 对照组B组中受试运动员右腿右腿在平衡板1 (s) , 训练前测试M±SD为3.4±1.2, 而训练后为3.6±1.2, 平衡板2 (s) 训练前测试M±SD为3.1±1.1, 而训练后为3.4±1.3, 左右腿平衡能力在平衡板1和平衡板2测试前后的平均站立时间变化很小, 最大差值为0.2s, 最小差值为0.3s, T检验结果均为P>0.05。从对照实验的结果来看, 12周的平衡练习能明显提高受试运动员的平衡能力, 对照组运动员在12周训练后平衡能力未出现明显提高。

3.2 平衡训练前后运动员铅球成绩测试结果与分析。

12周的平衡训练对照实验研究我们发现, 铅球测试成绩也有一定差异, 为了更准确的反映对照测验中运动员的成绩变化, 在统计成绩时将男女分别统计。从统计结果来看, 实验A组男运动员训练前M±SD为11.8±0.37, 训练后M±SD为12.3±0.15, 实验A组女运动员训练前M±SD为8.9±0.28, 训练后M±SD为9.3±0.13, 男女训练前后平均成绩分别增长0.5米和0.4米, 成绩增长较为明显, 经检验男、女T<0.05, 训练前后成绩存在显著差异。对照组B组男运动员训练前M±SD为11.9±0.43, 训练后M±SD为12.1±0.4, 女运动员训练前M±SD为8.6±0.32, 训练后M±SD为8.8±0.3, 男女运动员训练前后平均成绩均增长0.2米。B组男女运动员的铅球成绩虽也有增长, 但增长幅度较小, 训练前后成绩不存在显著差异。

4. 结论与建议

4.1 结论。

根据实验结果, 得出以下结论:4.1.1对青少年铅球运动员进行平衡训练能显著提高运动员的平衡能力。4.1.2青少年铅球运动员平衡能力的提高对提高铅球成绩具有显著的促进作用。4.1.3青少年铅球运动员平衡能力的提高能显著提高运动员成绩的稳定性。

4.2 建议。

鉴于本研究的研究结论, 提出如下建议:4.2.1在青少年铅球运动员的日常训练中要重视平衡能力的发展, 将平衡训练穿插于运动员的日常训练中。4.2.2不同的平衡训练方法的作用机制有待进一步探究, 建议后续研究可以通过丰富训练方法, 比较不同的具体方法之间的差异。

参考文献

[1]易景茜.关于平衡训练在青少年网球训练课中安排的实验研究[J].南京体育学院学报, 2009, 12.

[2]李擎.乒乓球运动员平衡训练效果的研究[D].上海体育学院, 2009, 04.

[3]李彦.平衡训练对体育院校网球专修学生击球稳定性的影响研究[D].沈阳体育学院, 2013, 03.

[4]邵强.平衡与核心肌群训练对网球运动员击球稳定性影响的研究[J].西安体育学院学报, 2011, 09.

[5]秦辰.优秀乒乓球运动员平衡能力训练的实效分析[J].运动训练学, 2013, 03.

铅球运动会加油稿 篇10

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想联翩。

这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水。

无论的弧线啊，穿托着多少热切的企盼，它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只留下一片美的体验。

我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。

走过一段很长的路，

你用青春的脚步，

敲出铿锵的音符。

成功融入笑容，

失败也有幸福。

一双双期盼的目光，

每个人脚下都有一条成功之路。

为拼搏喝彩

在黑白相间的跑道上，留下了你们灿烂的身影。

在枪响的那一刹那，似流星、似闪电，

如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞，

不在乎名次高低，不在乎成绩高下。

努力拼搏，顽强奋斗，

即使落后，也顽强不屈，永不退缩!

败者的心声

悄悄的，我退居一旁，

避开所有的掌声和目光，

远离胜利者的灿烂和辉煌。

如果说生命是一场竞争，

我参与，也把滋味品尝。

那么，让我也抬起头，

甩掉心中的压抑，

下次运动会我仍会与你较量!

天和地的融合

是什么力量，

让你在百米上飞翔?

是什么力量，

让你用力量点燃着希望的操场?

在绿茵的操场上，

天地赋予你力量，

让你无忧无虑挥洒梦想和希望。

运动会感悟

无论乌云有几分阴沉，他给大地是一种感慨;

无论荆棘有几多稠密，它给目光是一片风景;

无论生活有几多泥潭，它给生命是一种考验!

一根竹笋，如果从头到饱满沧桑，也许能成为一首凯歌;

一株小草，如果能承受寒霜考验，也许能长成一片绿洲。

朋友们，不要坚持不放弃，你就是这场战斗中的胜者!

阳光灿烂的日子

运动场上，

有着健儿们奋勇拼搏的身影;

观众席上，

响着拉拉队员摇旗助威的呐喊。

这呐喊，弥漫友谊的芬芳;

这身影，凝聚着责任的力量。

但无论成功或是失败，

无论欢笑或是泪水，

我们永远铭记，

这充满奋斗的日子。

致长跑运动员

磨练的是非凡的毅力，

较量的是超常的体力，

拼搏的是出类拔萃的耐力，

把长长的跑道跑成一段漫漫的征程。

听，呼啸的风在为你喝彩;

看，猎猎的彩旗在为你加油!

加油吧，为了那辉煌的一瞬间!

为你们骄傲，为你们喝彩

铅球运动会加油稿2

沉甸甸的铅球，

寄托着你的希望，

奋力一抛的瞬间，

一道闪亮的弧线划破美丽的长空，

希望向前，再向前！

你胜利了

望着远方红色的终点线，

那是汗水铺成的路，

泪水堆成的山，

平时的努力与奋战，

不就为这一瞬间，

于是你们用尽全身力气，

冲向那决定命运的红线，

你胜利了，

耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。

铅球运动会加油稿3

铅球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。铅球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。每一次的投掷，都是激情的展现；每一次的落地，都是努力的结果。

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线。

一道优美的弧线划过眼前，

我不禁浮想连篇

这精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水，

无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，

没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

让我的心中印上一条弧线。

铅球运动会加油稿4

朝阳金色洗亮了跑道，

青春旋律谱成了这首歌，

充满激情心是这首歌音符，

花季少年火热心，

永远真诚不变心，

你身影是跑道上风景，

矫健步伐迈出你自信，

听，我们都在为你喝彩，

“加油”，不能表达我们激动。

飞吧！胜利在向你微笑。

青春旋律永远回荡在耳畔。

铅球运动会加油稿5

我们虽没有50米运动员们得速度，没有800米运动员们的耐力，你们是整个比赛场上最无私奉献的人们，你们被跑步的运动员们抢尽了风头，但你们依然沉默，你们努力着，右腿半蹲，把重重的铅球压在锁骨上，蹬地，扔，只见那平日笨重的铅球在你们手里出发，在空中划出可一道道优美的弧线，然后又完美的着地。加油吧！铅球运动员们！ 一到完美的弧线展现出你凝聚的力量，而我们要做的是为你呐喊，加油！积聚你所有力量凝聚在小小的铅球上，看吧！胜利终会属于你。铅球从你手里抛出，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。

铅球运动会加油稿6

握铅球，心有成竹

虽有几分沉重，几分辛苦

正现人之本色，豪情万丈

一声嚎去，只见铅球已飞出

呀，太棒了，我为你欢呼

我为你骄傲

致铅球运动员

铅球从你手里抛出，

在空中划过一条，

优美的抛物线。

铅球从空中划过，

落在竞赛场上，

留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，

都是激情的展现;

每一次的落地，

都是努力的结果。

弧线致铅球运动员

一道优美的弧线划过眼前，

我不禁浮想连篇

这精彩的弧线啊

凝结着多少辛勤的汗水，

无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，

没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下

让我的心中印上一条弧线

致铅球运动员

手里紧握那沉重的铅球，

那铅球上凝集了你的希望，

你的理想，

汇集全身的力量，推出理想，

推出希望，

铅球在空中闪亮，

理想在空中发光。

铅球运动会加油稿7

沉甸甸的铅球，

寄托着你的希望，

奋力一抛的瞬间，

一道闪亮的弧线划破美丽的长空，

希望向前，再向前

自信就是希望

是种子就该有绿色的希望 是种子就该有金色的梦想 不要躺在封闭的暖房

怕什么秋日薄薄的风霜 既然已走上了运动场 心里就不要多想

跑道已洒满阳光 不要羞涩、不要紧张 听秋雁在空中为你歌唱

快去拾取片片金黄 充满信心，就有希望。

致铅球运动员加油稿

手里紧握那沉重的铅球，

那铅球上凝集了你的希望，

你的理想，

汇集全身的力量，推出理想，

推出希望，

铅球在空中闪亮，

理想在空中发光。

铅球运动会加油稿8

1.磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力。把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听!呼啸的风在为你喝彩，看!猎猎的彩旗在为你加油，加油吧!为了到达终点时那一刻的辉煌!

2.我们知道，这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持;我们知道，这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。我们知道，你是今天的明星，我衷心为你祝福!为你喝彩!

3.这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到，那山呼海啸般的加声?近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

4.离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

5.枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头带着必胜的信念，冲去，奔去。那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。虽然只是那短短的几秒，但你在我们心中留下了永恒。

6.一棒棒传递的是团结，一步步迈向的是荣誉;接力的赛场，还看我七队神采飞扬!

7.一圈圈携手同心，一步步满怀激情;接力的赛场，超越自己便是成就队友;让我们传递信心，传递快乐，迈向胜利!

铅球运动会加油稿9

加油！你永远是赛场上的星星，是天空中的太阳，是我们的荣耀！你每天都在运动场上练习，只为了提高跑步的成绩！

终于，你站在了赛场上，几个星期的苦练，终于在这刻爆发出来！加油！陆佳莉！你永远是我们班的荣耀！

铅球运动会加油稿10

[致铅球运动员]

你们挥舞着充满力量的手臂，

抛出的实心球化作美丽的弧线，

我着实在心里佩服你，

你们一定会发挥出自己的最佳水平!

[致铅球运动员]

铅球从你手里抛出,在空中划过一条，优美的抛物线。

铅球从空中划过， 落在竞赛场上,留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，都是激情的展现;每一次的`落地，都是努力的结果。

铅球运动会加油稿11

看！那一面面迎风飘舞彩旗，

是一朵朵盛开鲜花；

听！那一阵阵惊天动地欢呼，

是回响在耳边胜利风声。

运动场上你们，是胜利标志，

运动场上你们，是青春赞叹。

去吧！去迎接那伟大挑战，

去吧！去做一名追风少年。

你们代表是————东，西，南，北————风！

铅球运动会加油稿12

成亦英雄，败亦英雄。

你永远是我们心目中真正的英雄，

第一个冲过终点的人当然是我们的偶像，

而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏的，

更值得我们敬崇，

永不放下，永不服输、

终点并不是真正的终点，

体育必将冲破人类的极限。

或许失败对于你来说是一种耻辱，

是一种期望的破灭。

几个月的艰辛训练和满怀的期望在一刹那间付诸东流，

令你沮丧，令人悲伤，

但目睹你用尽全力奋力拼搏的一刹那。

眼眶中含着泪水的我们不这么想，

你是勇敢的，你是坚强的，

你用你那顽强的意志完成了你的任务。

看成败人生豪迈，我们应从头再来，为你感到了骄傲。

铅球运动会加油稿13

1.年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的通讯稿的格式挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。

2.时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就。吧，健儿们，这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤。

3.年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！

4.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐。

5.你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的水平。

6.也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些以前美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！

7.有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

8.踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

9.就像花儿准备了春秋冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春夏秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手。便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。

10.温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！

11.泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

12.不为掌声的注释不为刻意的征服不为失败的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的脚步。

13.广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！

14.在枪声响起的一刹运动会通讯稿格式那你如箭在弦飞刺而出，在跑道的尽头你奋力的一掷中你让铅球落在最远点是你们--让我们知道了什么是拼搏，是们是激情是们是荣耀加油吧，让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间，让所有的人为你们而骄傲！

15.青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们必须能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

16.借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点！

17.在今日的赛场上运动会通讯稿简短，我只是个场边的看客。我用眼睛见证了赛场上的是非成败，用心灵感受了运动员的喜怒哀乐。他坚持跑完全程，我学到了坚持的可贵，他摔倒了再站起来，我学会了不怕失败的勇气。场上每一个点滴，都如此的震撼我的心灵。在今日的赛场上，我只是个场边的看客，但我学到了很多。

18.就像花儿准备了春秋冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春夏秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，羽毛球比赛通讯稿昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。

19.人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，通讯稿几多成熟。理想毕竟不一样于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

20.不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄。

铅球运动会加油稿14

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望。

汇集全身的力量，推出理想， 推出希望。

优美的弧线划过我们眼前是如此自然完美，这条线将在我心里烙下永久的弧线。

在你推出球的那一刻凝结着多少辛勤的汗水，寄托着多少热切的期盼。

抛出球那一刹那犹如流星划过，优美的身姿丢出了优美的抛物线，留下一个精彩的痕迹。

激情努力的展现拼凑了你辛苦，汗水我们为你呐喊为你骄傲。

铅球运动会加油稿15

[赞裁判员]

柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂?

小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润?

花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚?

[致裁判员]

规则，是无私的利剑，你是公正的法官，

脚踏一方热土，头顶一片青天，

风沙，烈日，口干，唇裂，

你以雕塑的毅力站成一道风景，

你以棋手的执着，