对手机的依赖作文

对手机的依赖作文（精选8篇）

对手机的依赖作文篇1

妈妈又在喝令我别玩手机，可我一直找借口想玩下去。

我对玩手机的依赖是从妈妈给我买手机时开始的。那时候，是三年级，我满怀欢喜地接过手机，先把微信和游戏下载下来，之后便开始大玩特玩，觉得太好玩了，根本停不下来。

买手机是因为班上许多同学都有属于自己的手机，每次看他们炫耀的时候，我便产生了对他们的羡慕，而我只能眼睁睁看他们打游戏。我一回家就跟妈妈说我要手机、别人手机上看过来的功能以及我的渴望。可妈妈严肃的地说，我现在控制不住我自己，以后等我表现好的时候再给我买。我听后，拼命地学习，期末成绩出来了——我竟是全班第一。妈妈知道后，思考了一会儿，真的给我买了手机!

暑假里，我基本上没作业，这60天里，我天天在玩，已经产生了依赖，妈妈经常让我停下别玩，可手机仿佛在召唤我，“赶紧过来，部落战开了，他们都叫你去玩啊!”我控制不住了，拿起手机，蹑手蹑脚地走进房间，打开手机，赶紧开始玩。

开学了，我一定会把手机带在身边，如果不带手机，我整个人都不舒服，非常想玩，妈妈经常让我戒掉玩手机，可我做不到。父母出去上班了，我一个人在家，就会偷偷地拿出手机，兴奋地玩起来。出去旅行时没有带手机简直就是最大的折磨，如果没有玩手机，我就会觉得自己吃不开心，玩什么也心不在焉，干啥都没兴趣，我真是手机依赖症患者了。

对手机的依赖作文篇2

一、大学生手机依赖产生的原因

1. 手机是当代科技迅速发展的产物。我国手机产量占全球出货份额的81.1%。手机的普及为大学生手机依赖行为的产生提供了条件, 手机作为一种现代化的移动终端设备, 体积小, 便于携带, 功能丰富, 涵盖的社交、游戏、词典、音乐、照相、视频、地图、小说阅读等功能被大学生们广泛使用。手机依赖产生在科技迅速发展的社会大环境下, 手机本身就是决定大学生手机依赖的因素之一。

2. 大学生的自由空间较大。大学阶段, 学生的自由空间较大, 除了上课不知道该做些什么, 对未来感到迷茫。很多学生明知上课玩手机会影响听课质量;在图书馆玩手机会荒废时间, 影响学习效率;晚上被窝里玩手机会伤眼睛, 影响睡眠, 但他们还是会玩手机。自控能力有限是许多大学生养成“手机依赖”习惯的另一个重要原因。

3. 大学生的心理需求。有学者认为大学生手机依赖的主观心理因素还包含从众心理, [4]从众心理即指个人受到外界人群行为的影响, 而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于公众舆论或多数人的行为方式, 当他发现自己的行为和意见与群体不一致, 或与群体中大多数人有分歧时, 会感受到一种压力, 这促使他趋向于与群体一致的现象, 叫做从众行为, 有不少大学生会看到别人玩手机自己也玩。

二、大学生使用手机的积极影响

1. 手机架起与父母朋友沟通的桥梁。大学生多数外地求学, 且多是独生子女, 用手机打电话、发短信, 可以和父母经常沟通, 有困难能得到父母的建议和意见, 家长放心同时学生安心;通过手机和同学交往, 互通各自的大学学习生活情况, 能扩大交往空间, 锻炼大学生的人际交往和为人处世能力, 缩短了人际距离;[5]学生通过手机向朋友和家人诉说心事, 从而防止了各类心理问题的发生, 排除了孤独感等不良心理情绪。

2. 扩大学生的知识面。手机上网, 随身携带的手机成了互联网的终端机, 大学生利用手机随时随地获取社会新闻、了解前沿的时政信息、国家大事、社会百态, 不仅丰富精神生活, 而且开阔视野, 增长大学生的知识, 扩大了信息获取渠道, 增强了社会责任感, 自觉地作为社会生活中的一份子。再者班级、团体要经常通知学生开会、参加活动等, 群发短信、飞信非常快捷方便。

三、大学生使用手机的负面影响

1. 手机依赖影响课堂教学。课堂是教师组织教学、完成教学任务的阵地, 课堂秩序影响教师的情绪和教学效果, 课堂上教师的情绪好, 讲课会生动有激情, 信息量大, 相反, 讲课的时候就有可能敷衍。教师在讲台前讲课, 学生在台下玩手机, 把听课的时间撕裂成片段, 注意力难以集中, 影响教学秩序和听课质量。[1]据笔者观察, 很多学生带着手机、充电器进入教室, 听课的学生有的用手机拍照或录音方式进行电子记录, 影响教师在知识传授中的师生互动, 教师要分散精力进行课堂管理, 阻碍教学质量的有效提升;研究显示, 大学生的手机依赖和学习效率存在显著的负相关。[6]

2. 手机助长了部分学生的逃课行为。学生出勤是课堂教学中的一个重要环节, 教师在课堂上实行“点名制”, 将出勤率作为学习成绩的一部分, 教师点名, 一个电话或一条短信就可让逃课的同学立即返回课堂, 逃课行为显然不能被教师发现。教师有课堂教学任务, 不可能每节课都考勤, 手机的确助长了部分学生的逃课行为。

3. 对大学生身心健康的影响。手机电磁波属于高频电磁辐射, 人体受到长时间的电磁辐射, 会使细胞膜活动能力受限, 可引起细胞膜共振, 常见的生物效应有头痛、头昏、易怒、疲劳、视力模糊, 食欲、记忆减退、听力和睡眠干扰等。电磁辐射存在致癌、致畸、致突变的可能。[7]长时间或在黑暗环境下使用手机还会引起眼睛干涩、颈部僵硬, 背部及手臂肌肉疲劳、手指关节损伤等, 玩手机时使用耳机, 手机耳机通常会达到100 分贝, [1]存在听力损伤的隐患。有的学生过马路时会看手机, 骑自行车时会看手机, 有可能引起交通事故发生意外。

手机依赖症作为一种新型心理疾病, 在大学生中比较普遍, 大学生借助手机短信、QQ、微信等替代人与人之间的直接交流, 屏蔽掉了沟通双方的表情与肢体语言, 部分同学出现了无法用语言与同学、朋友正常交流的现象。从心理学角度看, 手机依赖成瘾折射出的恰恰是一种普遍的不安情绪。

4. 手机对学生道德品质的影响。在当今社会, 一些不法分子和别有用心者利用手机短信, 散布反动政治信息, 迷惑大学生的思想, 导致大学生失去政治方向和立场。不法分子对大学生意识形态领域进行破坏和争夺, 使大学生产生心理波动, 引起恐慌情绪, 对大学生的思想道德品质造成不良影响, 并且影响社会的安全稳定。

四、高校大学生手机依赖的对策

学校方面, 应高度重视手机依赖造成的危害, 通过新生入学教育、讲座和公益课等形式开展校园媒介素养教育, 积极宣传手机依赖的不良影响, 倡导健康使用手机的理念。同时加大管理力度, 完善课堂使用手机的规章制度;多开展丰富多彩的校园活动, 构建和谐的校园文化氛围, 转移学生的注意力;加强人文关怀, 关注学生心理健康, 让大学生消除孤独感, 摆脱对手机的依赖。

教师方面, 教师要以尊重教学、课堂、学生的良好教风营造良好的教学秩序和效果。以身作则, 杜绝课堂手机操作, 养成进教室之前关机或调为静音状态的良好习惯。同时丰富教学内容, 改进教学方法, 增强课堂吸引力。

大学生要加强自我管理, 约束自己, 做好人生规划, 提高自律意识, 自觉做到上课不开机, 不玩手机。多参加健康有益的活动, 减少对手机的情感依赖, 培养良好的学习习惯。

五、给大学生的几点建议

手机产生的电磁辐射是能量污染, 看不见摸不着却无时不在。手机接通瞬间释放的电磁波较大, 这时将手机远离头部;有固定电话时, 应尽量不用手机;长话短说, 减少每次通话的时间, 长时间接听电话, 要左右耳交替;通话过程中要尽可能地使天线远离人体, 尽量使用耳机;尽量不在电量低时接打电话, 不要充电时打电话, 弱信号区少通话。

综上所述, 手机依赖给大学生的学习生活和身心健康带来极大的影响, 高校应主动承担起积极引导的重任, 为在校大学生健康地使用手机营造良好的氛围, 让大学生正确对待手机文化, 理性使用手机, 培养良好的手机使用习惯, 使高校手机文化朝积极健康的方向发展。

参考文献

[1]逄方圆, 宗宇.新环境下手机依赖对大学生的危害分析及应对策略[J].统计与管理, 2014 (7) 94-95.

[2]周挥辉, 党波涛, 蒋永红.手机对当代大学生发展的影响及其对策研究[J].中国青年研究, 2011 (6) 90-92.

[3]周素勤.手机上网成瘾对大学生的影响及对策建议[J].才智, 2014 (19) :52-21.

[4]徐成芳, 顾林.大学生手机依赖症的心理原因及防治对策[J].学理论.2011 (32) :217-218.

[5]何海阔, 崔凤华, 李桂芝, 等.手机使用对在校大学生影响的调查与分析[J].承德石油高等专科学校学报, 2013, 15 (3) :61-63.

[6]许国成, 黄黎, 魏莉莉, 等.大学生手机依赖与课堂学习效率的关系研究[J].浙江理工大学学报:社会科学版, 2014 (6) :535-539.

手机依赖对大学生影响的研究篇3

摘要：由于互联网时代的到来、智能手机的普及，手机依赖的现象在大学生中越来越严重，并受到年级、专业、性别和生源的影响。手机依赖现象已严重影响了大学生的学习、生活，甚至健康。如何利用网络媒介、智能手机等开展好新形势下的教育和管理是当下大学教育面临的一项重要挑战。

关键词：手机依赖；大学生；影响

一项对中国青年群体手机使用行为的调查发现，几乎所有的青年人都是随身携带手机，许多青年用户甚至24小时手机处于开机状态。聚会餐桌旁、交通工具上，低头盯着手机的现象屡见不鲜。大学生是新时代的主力军，同时也是追逐新生事物的先锋军，手机凭借其“随时、随地、随身、随意”的优势，占领了庞大的大学生市场。虽然智能手机的发展和普及极大地丰富了大学生的生活，但也占用了他们大量的精力和时间，无论是在食堂、宿舍，还是在教室、自习室，都能见到大学生低头盯着手机的现象，他们在用手机聊QQ、刷朋友圈、逛淘宝、写微博、看视频等。智能手机渗透到了大学生活的方方面面，在潜移默化中改变了他们的生活方式和交际模式。大学生正处于不断认识和提升自我的关键时期，这种新媒体的广泛介入对大学生的人格养成、心理健康都产生了巨大的影响。如何利用网络媒介、智能手机等开展好新形势下的教育和管理是当下大学教育面临的一项重要挑战。

一、大学生手机上网状况调研及分析

在对武汉某高校的实地调研中，研究者共发放关于手机使用对大学生心理健康的影响的调查问卷600份，回收有效问卷568份，有效率为94.7%。其中，女生169人，占29.8%，男生399人，占70.2%；大一、大二和大三学生的比例分别为33.3%、33.6%、33.1%；参与调查的学生均为理科生；城市生源和乡镇生源的比例分别为34.7%和65.3%；参与调查的学生年龄介于17～22周岁，平均年龄为19.37岁。

调查结果显示，24小时手机开机的学生占69%，经常使用QQ或微信的学生占97.3%，43.6%的学生经常使用微博，65.3%的学生表示每天会花费1小时以上的时间玩手机游戏。此外，还有73.7%的学生表示每天看视频的时间超过1个小时，甚至有89.3%的学生表示在课堂上使用手机娱乐。

随着智能手机的普及、网络资费的下降、校园无线网的全面覆盖，越来越多的学生使用手机上网。62%的学生表示每天使用手机上网的时间在2～4个小时，手机上网时间在4～5个小时的学生占到了13%，有15%的学生甚至每天的手机上网时间超过5个小时，只有10%的学生表示每天使用手机上网的时间在2个小时以下。此外，在手机上网时间上，呈现出从大一到大三递减的趋势，这表明随着年级的增加，学生对大学生活逐渐适应，学习生活和社会生活也逐渐丰富。这些因素都减弱了大学生对手机的依赖，减少了手机上网的时间。此外，大二、大三的学生也表示随着年龄的增长，自控能力也在逐步提高。学业任务加重，他们要将更多的时间和精力放在重要的事情上，而不再过多地使用手机上网。陌生的环境和较小的交际圈有时会加重大学生的孤独感而致使他们花费更多的时间依赖手机上网交流或打发时间，进而导致孤独感的持续增强，让生理、心理明显受损。手机的使用会对大学生的心理健康教育产生影响，且对低年级的学生影响较大。城市和乡镇的学生在手机使用时间上同样存在年级的差异，在低年级学生中，乡镇的学生对手机的依赖高于城镇的学生，而在高年级学生中，城镇的学生对手机的依赖高于乡镇的学生。新生入学初期，乡镇的学生来到城市求学，生活和学习上的巨大改变造成心理上的变化，有时候比较难适应这种变化，巨大的心理落差使其更多地选择逃避，沉浸在手机网络的虚拟空间里。随着时间的推移，升入高年级后，学生逐步适应大学生活，故减少了对手机的依赖。因此，乡镇的学生对手机的依赖比例逐渐降低。而城镇的学生，接触互联网的时间较早，且普遍为独生子女，习惯于通过手机与外界沟通交流，在对手机的使用时间上并没有因为年级的增长而产生什么变化。

研究者在对每天上网时间超过2个小时的学生的调查中发现，31.7%的学生长时间上网的主要原因是打单机游戏，自控能力较差，无法长时间集中注意力学习；42.9%的学生上网主要是为了满足自身社会交往的需要，更倾向于通过手机QQ和微信等社交工具与其他人交流，在网络上与人交往比在现实中有信心；有25.4%的学生表示大学生活比较无聊，就利用刷网页和微博来打发时间。通过对长时间手机上网的原因分析可以看出，长时间使用手机虽然满足了社交和娱乐的需求，但手机的过度使用也阻碍了现实中的人际交往。同时，与其他调查研究进行对比分析，此次研究中手机上网时间超过2个小时的比例较高，原因可能是由于此次研究中的样本均为理科生，且男生比例较高。理科学生的学习压力较大，专业性质等客观因素造成人际交往能力明显低于文科学生。因此，理科学生更容易沉迷于手机网络这个虚拟的世界中，以逃避现实的压力，减少与人面对面的交流。

在学生常用的软件排名中，前五名依次为微信、QQ、微博、单机游戏和淘宝。可见，大学生渴望与人交流，而在网络信息时代，他们更热衷于通过虚拟环境建立社交活动来与人交流。同时，研究结果表明，低年级的学生使用社交软件的频率和时间均多于高年级学生。大一是大学阶段的特殊时期，相当一部分学生第一次远离家庭在学校独立生活，而仍处于心理依赖期的他们迫切地想要融入到一个新的群体之中，并在群体中获得归属感。而手机的即时性、有效性、移动性特点，就成为学生缔结社会关系，维持远距离交往的便捷工具，长此以往，低年级学生对手机中的社交软件越来越依赖。

问卷设置了对大学生上课期间和夜间的手机使用情况进行调查的问题，结果显示，21.5%的大学生上课期间总是看手机，因为他们担心有消息无法及时收到，41.2%的学生经常会查看手机，并在有信息的时候及时回复。这说明有62.7%的学生在上课时间查看手机并及时回复信息，可见，对手机的过度使用与依赖已经严重影响到了学生的听课质量。此外，在对学生夜间使用手机情况的调查中发现，58.2%的学生表示夜间熄灯后会牺牲睡眠时间玩手机，这表明大学生对手机的过度使用与依赖已经严重影响了睡眠质量。研究者将获得的数据与以前的研究相比较，此次研究中的有关大学生对手机的依赖程度方面的数据均低于平均值，分析原因可能是由于大学生手机依赖在性别和专业上所体现出的统计学差异，女生比男生、文科生比理科生更多地通过手机来建立和维持社交关系。而此次研究所采集的数据样本均来自理科生，且男生的比例超过三分之二。因此，在手机依赖程度方面的数据较低，但同样要引起高校及社会的重视，避免依赖现象的进一步加剧。

二、引导学生合理使用手机的思考

很多事情都是有利有弊的，大学生对手机的广泛使用就是一把双刃剑，大学生过度依赖手机可能会对他们的学习、生活甚至健康都产生重要的影响，但手机媒体的使用也给各高校的教育和管理提供了一种新的渠道，也给信息时代的网络教学提供了新的机遇。为了更好地发挥手机媒介的作用，高校应该做好网络阵地的信息疏通和引导工作。大学生具有极强的逆反和猎奇心理，高校切不可通过“防”“堵”“管”等强制手段应对。高校可以利用微博公共账号、微信平台、BBS论坛等对大学生进行教育和管理，构建一种“交互参与”的育人模式，在尊重大学生的主体性和独立性的基础上，通过潜移默化的榜样效应将大学生往积极的一面引导。同时，高校也要充分利用手机媒体的快捷性以增强信息传播的时效性，保证传播信息的鲜活性、针对性和丰富性，把握好当代大学生的思想动态和倾向。在课堂教学方面，任课教师应结合时事热点问题，抓住大学生的兴趣点，调动大学生参与课堂的积极性和主动性。针对课堂上手机影响学生听课质量的问题，任课老师可以换一种角度对这种现象加以利用，通过短信或微博墙的形式增加与学生的交流互动，利用网络平台拉近与学生的距离。此外，在加强网络公开课的建设和维护，打造校园品牌公开课的同时，高校要引进国外知名大学的品牌公开课，丰富学生的学习资源，加强课上和课下的联动学习。

三、结语

网络媒介的迅猛发展和智能手机的广泛使用正逐步影响并改变着当代大学教育的模式，科学有效地利用网络媒介、智能手机，发挥智能手机高效、便捷的功能，可以为新时期的大学教育与管理注入新鲜的活力，有利于积极开创新形势下大学教育和管理的新局面。

关于过度依赖手机的高中英语作文篇4

手机确实使给我们的生活带来便利.我们可以和朋友随时随地联系,而不用计划,我们可以通过QQ结交新朋友,第一时间知道我们的朋友在做什么.以前,如果人们想念家人,他们做的第一件事就是写信寄回家,但是现在,他们只要拿出手机,打给家人,就可以马上和家人联系.这是多么有效率啊.

While the phone brings convenience,it does harm to people’s life to some extent.Today as cellphone’s function has been fulfilled,people share message from many ways,like QQ,blog and so on.People like to paste pictures on the social online world,they like to catch friend’s attention,so they take pictures as long as they want to.If a girl goes out for dinner,the first thing she does is to take a picture of the food instead of enjoying the food.Too much attention on the cellphone distracts people’s focus on the enjoyment of life.

在手机给人但来便利的同时,然而在某种程度上,手机对人们的生活造成一定的伤害.今天随着手机功能的完善,人们有更多的平台来共享信息,比如QQ,微薄等等.人们喜欢在社交网络世界发照片,吸引朋友的关注,所以人们很喜欢随时照相.如果一个女孩出去吃晚饭,她做的第一件事就是把食物照下来,而不是享受食物.对手机的过度关注让人们忽略掉享受生活的真谛.

Cellphone brings positive and negative effect to our life,we should make use of it to facilitate our life,at the same time,we keep focus on the enjoyment of real life,not the Internet world.

《挑战“手机依赖症”》有感篇5

《挑战“手机依赖症”》有感

随着新时代的迅速发展，新电子产品是越来越多，琳琅满目的，让你不知选择。可是，对我们大学生而言，有两样电子产品已经成了我们必不可少的——手机和电脑。我不知道，也无法想像，如果有一天，我们没有接触这两样事物也可以说一天不作用它们时，会是什么样子？我们又会是什么样的精神状态？可想而知，后果是很明显的，那就谈谈我我听过讲座后对手机依赖上瘾的体会吧！

从我现在身边的同学、朋友，我可以大致把他们对手机依赖的症状主要表现在以下方面：1.从来不关手机；2.经常边走边发短信；3.利用手机来避开一些社交活动；4.上厕所时也用手机；5.半夜起来接电话或手机上网；6.宁愿玩手机而不愿看电视；7.在要求安静的地方忍不住打电话„„从而，我也根据他们这些现状，了解了影响他们的原因：1.对信息的渴望；2.缺乏目标；3.从众心理；4.情绪迁移；5.缺乏自信；6.兴趣单一。听了这个讲座之后，我也知道手机隐藏的危害是多么可怕，对我们的人际交往，我们的身心乃至健康都有很大的危害，会使我们生活圈子变窄，长期使用手机会导致恶性脑部胶质癌；会导致记忆力下降；会对人的细胞发育等重要的原因这些都是我们所无法估量的。所以我们要杜绝这种现象就要建立清醒的自我认识，意识手机依赖的问题，多参加社区活动，多看书籍充实自己，远离手机„„我相信数日的坚持，不会再对手机产生严重的依赖性，我们的生活会更美好。

手机依赖症调查报告篇6

在不断进步的时代，越来越多的事务都会使用到报告，通常情况下，报告的内容含量大、篇幅较长。那么一般报告是怎么写的呢？以下是小编收集整理的手机依赖症调查报告，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

手机依赖症调查报告1

近日，温州一女子边走路，边低头玩手机，不慎掉入河中溺亡；郑州公交车上一男乘客因长时间低头玩手机，患上短暂缺血昏厥症，昏倒在地…科技予人方便，但不可过度依赖。走路一定不能玩手机、尽量不要睡前玩手机…与手机好好相处。

如何才能摆脱手机依赖症？

“世界上最遥远的距离是，我在你身边，你却在玩手机。”这句网友们的调侃之言正是“手机族”的真实写照。自从手机有了“智能”的称号，就摇身一变成了人们的“贴身秘书”。当人们越来越依赖手机，它带来的负面影响也随之而来———健康不在、亲情疏远、隐私泄露……

正因如此，近年来全球多个国家不同领域的研究者发起了对“手机罪状”的声讨，呼吁人们放下手机。近日，美国《赫芬顿邮报》的一篇文章为这些呼吁找到了更充分的理由。

我们为什么依赖上了手机？

亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰分析称，从心理学的角度来看，手机依赖的本质是对信息的依赖，通过看手机提高提高安全感。

中国科学院心理研究所副研究员祝卓宏还指出，大多数手机依赖者是由于形成了习惯化的行为，掏手机是一种下意识的行为。

有的人是因工作所限，需要随时接电话，否则就有被职场“边缘化”的危险。不管是有意还是无心，如果你正在被手机束缚，不妨找几个理由放下它。

远离手机，你将获得这些

①让自己睡个好觉。

睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。

②有个好身体。

手机是“健康的定时炸弹”，除了对腰椎、视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实，但研究肯定了手机对健康的危害。

③远离疼痛困扰。

人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84%的18~24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。

④让出行更安全。

英国的一项研究发现：1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍；八成人开车会打电话或发短信，这一行为导致事故发生的风险高出4倍。

⑤让工作和学习更专注。

美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的`创造力和学习能力。

⑥感受亲情。

我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光、游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”，冷落了父母、孩子和爱人，自己也显得更孤独。因此，别让手机成为“第三者”，跟家人在一起的时候最好放下手机。

逃离“手机依赖症”

不少人已经意识到手机对人类健康和情感掠夺问题的严重性，想出不少方法来应对。洛杉矶一家餐厅可以为顾客代管手机，买单时将给予9.5折的优惠；网友发起了“手机叠叠乐”活动，呼吁大家聚会时，所有人都交出手机，谁先碰手机谁就要被罚款；有的大学设立“课堂手机休息室”，号召学生上课前将手机上交。这些行为都是为了提醒大家玩手机应有所节制。

如果吃饭、上厕所都强迫性地看手机，手机不在身边就坐卧不安，注意力不集中，生活、情绪、社会功能受到影响，就需要调整了，可以从以下几方面来改变：

①睡前听音乐。对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。

②多交谈。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。

③带孩子出去玩。对于爱玩手机的孩子，家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。

④试着不带充电器。为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

⑤逐渐减少玩手机次数。给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。

手机依赖症调查报告2

一、导言

调查目的：分析在校大学生对手机的依赖程度

调查意义：在生活中我们发现，手机的使用在大学生的生活中占有重要地位，为进一步了解该现象，分析其对大学生生活的影响，我们进行了这次调查，希望能够通过本次调查给予大学生适当的引导。

调查对象：在校大学生

存在问题：由于时间和个人精力的限制，问卷发放范围过窄，数量过少，调查对象主要集中于大三在校学生，其他年级学生只占少数，且参与人数有限，收集到的有效问卷30份，得到的结果说服力不强，只适用于类似的小群体。

二、方法

1、文献回顾

随着手机的广泛应用，针对大学生群体的手机使用情况的调查也越来越多。很多调查结果显示，科技进步使手机功能越来越强大，也使人们对手机的依赖性越来越高，且对手机的过度依赖，对人们的身体和心理也造成了一定的消极影响，大学生群体也不例外。

2、基本概念

手机依赖是指由于某种原因过度地滥用手机而导致手机使用者出现生理或心理上的不适应的一种现象。有研究者认为界定手机成瘾的标准体现在三个方面:一是对手机的滥用,不该用的时候也频繁使用;二是手机过多地影响生活、工作和学习;三是停机或手机不在身边时,身体会出现一系列的.不适反应,包括生理和心理反应。也有专家强调“手机成瘾者”严重时会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。

手机幻听大致表现为担心手机会响，每半小时看一次手机;手机无来电，却能“听”到手机铃声;无论手机放在哪里，都觉得手机在响铃或振动;手机来电时异常紧张，甚至心跳加速。

3、研究假设

我校大学生一定程度上患有手机依赖症。

基本依据：一是作为一名大学生，在日常生活中发现身边的同学们手机使用频率非常高;二是大量的调查结果已经显示大学生群体患有手机依赖症。

4、研究方法

首先自主设计问卷，然后将其上传至“问卷星”专业的问卷调查网站，并将链接广泛发送给各位同学，收集数据，并进行深入分析。

5、样本及抽样

以我校全体拥有手机的大学生为研究总体，然后进行随机发放问卷，最后获得30份有效问卷。

三、结果

现象分析：根据数据显示，几乎每个同学都有在课堂上玩手机的经历。课堂是同学们学习的场所，然而仍有80%的同学因为感到课程无聊而选择玩手机，20%的同学迷恋手机游戏或小说，13.33%的同学沉迷于网络聊天，只有36.67%的同学偶尔将其做学习之用。

有50%的同学在忘记带手机时，63.33%的同学在手机无信号或信号较差时都会产生焦虑感，同时有高达80%的同学表示出现过“铃声幻听”，甚至有6.67%的同学经常出现这种情况。

四、讨论

1、关于“手机依赖症”

“手机依赖症”可以说是一种对手机使用产生病理性依赖的综合征，主要表现为患者手机在身边时，经常查看手机，看是否有短信、电话等;不在身边时，会感到紧张、焦虑，必须要找到自己的手机;手机出现问题后，会异常的焦虑和烦躁等。

过度依赖手机对大学生的生活产生了一些严重的消极影响：

(1)不利于大学生的身体健康。最近的一些科学研究表示，手机产生的辐射可使靠近手机的大脑部位消耗更多的能量。虽然对于该问题仍存在一些争论，但科学家建议人们在通

话时使用有线耳机或扩音器功能可减少辐射对人体的危害。大学生正处在学习的黄金时期，大脑非常重要，所以在日常生活中一定要尽量少使用手机，减少手机辐射对身体的危害。

(2)不利于大学生的心理健康。与手机给人们身体上带来的危害相比，手机对人们心理上造成的危害则更大。一些对手机依赖较为严重的人往往有以下表现：总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情;当一段时间手机铃声不想，就会感到不适应，并下意识地看一下书籍是否有未接电话;总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响;经常下意识地找手机，不是拿出手机看看;经常害怕手机自动关机;晚上睡觉也开着手机;手机经常连不上线、收不到讯号时，就会产生焦虑和无力感，而且脾气也会变得暴躁。这些情况的出现严重影响到大学生的学习以至生活，所以大学生一定要摆脱对手机的过分依赖，保持自己的心理健康。

2、现状分析

在手机依赖症候的问题上，我们一共设计了10个相关问题，选项涉及了调查者手机使用情况、手机对生理、心理影响情况：在受调查者中，有70%的人每天使用手机上网的时间在3个小时以下，有46.67%的人在被问及在什么时候上网时选择了“随时随地”，有73.33%的受调查者的月话费在10-50元之间，有96.67%的受调查者在教室里会将手机调成震动或静音模式，有76.67%的同学在手机用坏之后才选择更换手机，其中有33.33%的同学因为现有手机功能不足和3.33%的同学因为市场上产品的更新换代选择购买新的手机，受调查者基本上都有在课堂上玩手机的经历，当被问到上课玩手机的原因时，80%的同学因为感到课程无聊而选择玩手机，36.67%的同学偶尔将其做学习之用，有76.66%的同学表示使用手机频繁，被问及是否手机没带在身上是否会出现焦虑情绪时,有50%的受调查者选择了“会”，有63.33%的受调查者在手机无信号或信号较差时也会产生焦虑感，有高达80%的同学表示出现过“铃声幻听”的情况，有6.67%的同学甚至经常出现这种情况。

有上述各项数据及现象显示，在受调查者中，大部分人存在一定程度的“手机依赖症”，其中一小部分的症状更为严重。3、原因分析(1)内因

①大学生人生目标不明确。根据心理学原理，人的某种需要未得到满足，则就会产生

满足这种需要的动机，而动机则会促使人采取一定的行为去实现目标。人若是没有动机，就相当于没有目标，进而也不会产生相对应的行为。大学生进入大学后，学习压力骤然减轻，而未来的目标不明确，就会产生无所事事、茫然的状态。进而感到生活空虚，将注意力转移到别的事物上，沉迷于手机。

②大学生的自我管理能力低。大学期间，课余时间较多，学生自由度比较大，有些学生不能够合理安排课余时间，而花费大量的时间在玩乐上，对手机诱惑无法抵挡。

(2)外因

①大学氛围的影响。大学课余时间充足，虽然这不能确定大学生依赖手机，但也为大

学生对手机依赖提供了客观条件。因为大学课程少，许多大学生下课后无事可做，便把注意力转移到手机上来。

②手机本身对大学生具有一定诱惑。随着电子技术的发展，大量智能手机涌入市场，而且价格也越来越便宜。随着手机越来越智能化，手机的功能也越来越丰富。大学生易接受新事物，是智能手机主要的消费群体。手机各项娱乐功能的拓展对于易于大学生本身具有极大诱惑。

4、解决对策

(1)大学生自身方面

①树立远大人生理想。大学生是国家的希望，其素质的好坏直接关系到国家未来的发展。新时期的大学生要树立崇高的社会理想，围绕着自己的理想不断努力奋斗，充实自己的生活，最终实现自己的人生价值。只有这样，大学生才能保持积极向上的态度，才能克服各种不良因素对自己的影响，这不仅有利于大学生自身的健康发展，同时也有利于整个社会和国家的进步。

②提高自我管理能力。著名的管理学大师彼得·德鲁克在目标管理中强调员工的自我管理、自我控制，对提高组织效率具有重要意义，这给大学生自我管理提供了重要借鉴。大学生处于身体、心理逐渐成熟的阶段，这个时期大学生尤其要注意提高自我管理能力，这对于大学生的成长与发展具有至关重要的作用。

(2)学校方面

①加强“手机依赖”方面的宣传教育。随着大学生对手机依赖的日益加重，这一严重影响到大学生的学习和生活，学校应该给于高度重视。针对大学生心理出现的问题，学校应组织相关老师、研究人员进行深入的实际调查，并对调查结果进行详细深入研究，探究其产生的根源，最后组织相关老师进行宣传、教育。

②营造良好的校园文化氛围。一个学校的文化氛围直接影响这个学校学生的学习态度。高校有义务营造一个有利于学生健康发展、积极向上的校园文化氛围。高校可以通过祖师各种集体活动，培养大学生的团队精神;主持各种文体活动，丰富大学生的课余生活;不断完善各种文化、体育场所设施建设。培养良好的文化氛围是一条漫长而充满困难的道路，无论是学校还是学生都应该做到坚持不懈、锲而不舍。

五、小结

对手机的依赖作文篇7

关键词：手机网络依赖,大学生,性格

一、引言

手机网络下的大学生群体具有“去中心化的边缘参与, 无情的批判, 更加个性化的彰显, 阅读的零散化”等特点。这些特点吸引着大量的大学生利用手机上网, 而大学生睡眠质量与学习效率息息相关, 网络信息的泛化又会增加大学生的认知负荷。良莠不齐的网络信息会冲击大学生的思想。探讨后现代手机网络下的思想教育是高校网络教育研究的热点。怎样利用网络进行学习是后现代网络的价值追求。任何教学制度的建立、任何网络教学模型的建构都是为了学生的发展着想。因此各高校根据具体情况出现了各种各样的教学组织与管理模式来应对后现代手机网络对大学生的冲击。手机的高频使用不仅影响大学生的休息和学习生活, 在使用手机的同时, 手机网络依赖也在潜移默化地影响着大学生的性格。因此关注手机网络依赖对大学生性格的影响, 寻找合适的方法减少手机网络依赖带来的负面效应具有重要的现实意义。

二、大学生手机网络依赖对性格的影响机制

造成大学生手机网络依赖症的原因有许多, 手机的特性恰恰迎合了大学生的心理需求, 才导致手机网络依赖现象。造成手机网络依赖的因素大致包含个人心理的孤独感、个人行为等, 此外, 大学生由于环境因素导致的情感迁移也是造成大学生手机网络依赖的重要原因之一。

(一) 个人心理因素导致的手机网络依赖

孤独感可以作为衡量大学生是否有手机网络依赖倾向的风向标。孤独感是一种封闭心理的反映, 是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。如今的手机都具有娱乐性、虚拟性、普遍性、互动性、方便性等特点, 这些手机所展现出来的特点和优势恰恰更能吸引那些自身有孤独感的大学生, 通过使用手机, 大学生能暂时摆脱孤独感的困扰。通过分析个体的心理健康状况, 我们发现多种负面情绪都会导致手机网络依赖, 其中焦虑更是影响个体心理健康从而产生手机网络依赖的重要因素。焦虑是孤独感导致的衍生物之一, 焦虑会让许多大学生的情感变得敏感和紧张, 从而对现实世界怀有敌意。拥有虚拟性特点的手机网络是焦虑者们逃避现实, 释放自我的心灵寄托, 而现代手机更是集结虚拟性和便携性为一体, 多功能手机自然成为了他们缓解焦虑的重要工具, 从而导致了大学生焦虑者产生了手机网络依赖。

(二) 个人行为导致的手机网络依赖

根据其他研究人员的研究结果显示:具有不良习惯的大学生往往更易出现手机网络依赖现象。此外大学生对群体的跟风行为也是手机网络依赖加深的原因之一, 跟风行为体现在他们对群体的顺从, 还有对时尚和新鲜事物的追求, 如同羊群效应。大学生为了消除与群体之间的矛盾, 他们不得不从众模仿群体行为、从而增加安全感。在各高校出现大学生手机攀比成风的环境里, 有一小部分学生家庭条件优越, 在同学面前炫耀, 从而他们的虚荣心得以满足。这使得周围的同学被这种不良风气所感染, 使周围的人为了某种需求或出于某些心愿去效仿他们。

(三) 情绪迁移导致大学生手机网络依赖

大学生沉溺于手机社交网络中, 造成人际关系的紧张, 他们甚至产生不合群与封闭的心理, 在人群中不能表现自我, 每天只顾对着手机, 毫不理会周边发生的事情。一般而言, 进入大学校门的大学生没有高考的忙碌与压力后, 尽情享受着大学给他们带来“无拘无束”的生活, 这种“无拘无束”的生活容易让大学生觉得学习乏味, 加上他们距离毕业尚早, 因此出现了“理想的差距”, 在移动电话被追捧的同时他们也忍不住加入手机的时尚中。从另一方面而言, 大学生往往不能正确地评价自己, 理想与现实差距太大, 不健康的思想容易产生, 他们更加无法从容地应对信息社会的挑战。随着复杂情感的日积月累, 他们不得不以某种方式释放内心的压力。因此在现代社会, 手机的特点契合了大学生的心理需求, 成为他们的情感寄托, 这是可以理解的。一些在现实中遭遇情感挫折的大学生, 不敢面对现实问题或者无力去解决这些问题, 只能选择逃避, 寄托在手机上面, 通过手机进行网络社交可以大大减少他们面对人际交往的恐惧心理。

三、目前应对手机网络依赖的方法

随着手机使用频率的上升, 目前应对手机网络依赖的方法也日益受到重视, 如何应对手机网络依赖?总的来说还是从社会, 家庭, 以及个人方面来着手。

(一) 社会要高度关注大学生

要完善法律体系, 加强监督。我国可以借鉴国外的经验, 加强立法等手段, 规范手机APP的使用。除此之外, 可以从科技层面着手, 研发一些有效的软件来增强手机短信的过滤效果, 为大学生提供一个良好、健康的短信平台。社会要加大宣传力度, 引起重视, 揭示大学生手机网络依赖的危害, 使大学生能够及时了解并摆脱手机网络依赖的方法与途径。学校不但要加强大学生的心理健康教育, 也要提倡大学生不要带手机进入课堂, 争取形成“无手机课堂”。在课余时间里, 学校应该组织多点课外活动, 争取更多的学生参与其中。在课堂上, 学校可以把教室的信号屏蔽起来, 从而使大学生能够把手机放下, 使得他们逐步摆脱手机网络依赖。

(二) 父母积极引导大学生

父母应该为大学生的健康发展着想, 在遵从孩子的意愿下, 了解孩子手机的使用的情况, 给予他们正确的引导。了解他们手机的聊天内容, 对不健康的内容, 应该给予及时纠正, 让他们明白其中的危害。父母应该鼓励子女多参加一些有益健康的活动, 让他们的注意力得到转移, 父母平时要多与子女沟通与交流, 走进他们的内心世界, 发现他们在生活和交往中所面对的问题, 提供帮助, 让大学生取得真正的成功和幸福感, 有了父母在背后进行积极精神支持和鼓励, 大学生会增加走出去的勇气, 会逐渐摆脱手机依赖, 进行正常的社交生活。

(三) 大学生还得靠自身的努力

大学生应明确自己的定位, 大学期间努力学习文化知识才是大学生的主要任务, 不要沉迷于手机网络依赖中, 应该积极参加学校的社团活动, 打发自己无聊的时间, 或者可以在空闲时间多阅读其他方面的书籍, 从而增加自己的见识, 也可以多参加兴趣班等, 提高个人某方面的兴趣和特长。也可以用刚强的意志去阻挡手机不良信息所带来的诱惑, 严格规范个人使用手机行为。

四、小结