生活中的挫折（精选6篇）
当然，有些人听到这句话之后，会不以为然地说：“我从生下来到现在，都没有经历过挫折。”
那么。他这个人就大错特错了。
如果有人问我：“在你的生活中有挫折吗？”我会坚定地回答：“有！”
为什么有呢？ 哪里有呢？
在你刚出生后，你想要学会走路，却不小心摔了一跤，这不是挫折吗？
在你上学时，课间你跟同伴玩儿，却总让同伴输，你眼看着同伴不跟你玩了，这不是挫折吗？
在你长大后，你听到父母去世的消息，就会痛哭流涕，这不是挫折吗？
挫折就像一把锋利的剑，当你的心虚弱的时候，它便会向你刺来，使你的心一下子感到深深地刺痛；挫折像一根无形的针，当你的心虚弱的时候，它便向你刺来，使你感到眼前一片黑暗；挫折像一颗疾飞的子弹，当你的心虚弱的时候，它便会朝你飞来，使你感觉眼前一片迷茫。
一、活动目标
1. 认识到困难挫折无处不在, 挫折的积极意义
2. 遇到困难挫折时能冷静面对, 理性分析
3. 培养学生正确的成败观, 积极的人生观
二、活动准备
1. 录音机及磁带:《爱拼才会赢》歌曲
2. 条幅:“我的名字叫微笑”悬挂于教室黑板上
三、活动设计
课间播放粤语歌曲《爱拼才会赢》, 营造气氛, 为全课定下基调。
1. 个案导入, 分析原因
个案展示:小李, 我市某中学高二男生小李, 品学兼优。2008年4月28日, 小李跳校内的小河自尽, 此事在社会上引起极大的轰动。据后来调查核实, 小李的跳河源于向女生小杨表白恋情而遭到拒绝。原来小李暗恋小杨多时, 27日这天, 小李终于鼓起勇气向小杨倾诉自己的爱慕之意, 不想小杨委婉拒绝了。小李心中顿感失落, 整天郁郁寡欢。当晚, 知情的男生讥笑小李的失败。次日, 班主任找到小李婉言劝慰他应以学业为重, 妥当处理个人感情。
小李觉得自己失败极了, 求爱不成, 反而弄得众人皆知, 颜面无存。翌日晚, 即跳河自尽。
学生分析讨论命案发生的主要原因:因遭受挫折、受到打击而心灰意冷, 不能正确处理而采取极端的做法。
如果是你, 碰到小李这样的事情, 你会怎么做?
如果你是小李的同学, 你该怎样对待小李的事情?
2. 内心独白, 抒写挫折
每一组分发卡片写出自你懂事以来遭受到的较大挫折及你的处理方法:
3. 整理卡片, 个案表演
四、教师快速分类卡片
1. 能调整好心态, 成功战胜挫折的
2. 情绪低落, 不能从挫折中走出来的
从中选择典型个案一二, 请学生现场表演讨论解决问题的方案。
3. 全班分析讨论同学们卡片上不能解决的问题
4. 认识挫折是把双刃剑
挫折对于强者, 它磨炼人的意志, 催人奋起;挫折对于弱者, 它让人悲观失望, 意志消沉。
5. 历史英雄, 勇败挫折 (学生举例)
如例1:越王勾践, 面对亡国之辱, 卧薪尝胆, 东山再起。
例2:剧作家曹禺年轻时决心学医, 三次报考北京医学院均告失败, 于是转攻剧作创作, 大获成功。
例3:恩格斯个人感情上屡遭重创, 两次失恋。失恋后, 他全身心投入工人运动和写作中, 用以冲淡失恋的痛苦, 写出了《英国工人阶级状况》一书。挫折———勇敢者的磨刀石, 有志者的财富。
6. 战胜挫折, 分享经验
(1) 调整心态 (挫折并非坏事, 危机也是人生转折) 。
(2) 冷静分析 (从客观、主观、环境、条件等各方面寻找原因冷静对待) 。
(3) 化压力为动力 (挫折有时是炼金石) 。
(4) 寻找途径 (分析外界或自身有力因素, 找出战胜挫折的途径、方法) 。
(5) 制订计划, 付诸实践。
(6) 精神释放 (向他人倾诉, 利用外物宣泄) 。
7. 赠送名言 (背景音乐:《爱拼才会赢》)
自古英才多磨难, 从来纨绔少伟男。
人的生命似洪水在奔腾, 不遇着岛屿和暗礁, 难以激起美丽的浪花。———奥斯特洛夫斯基
现实生活中，学生接受较多的是”分数”、“名利”意识的灌输，“自我”的概念在强化，父母对孩子的关心，较多地表现在“温饱”方面，而缺少正常思想感情方面的沟通。不少教师和家长，对他们的内心世界及所思所想知之不多。随着社会不断发展，家庭和学校的管理教育方式已逐渐显得单一和陈旧，难以适应社会发展的需要，教师及家长与学生之间的心理距离在拉大，正因为如此，才导致一些教师和家长直到问题出现之后才发出“我们太不了解孩子了”的感叹。
挫折教育是指培养学生的挫折意识，磨炼和提高学生耐挫折能力的教育。学生在学校尽管接受了一定的思想品德教育，但内容远离实际生活和学生的思想实际。由于缺少正确有效的教育和引导，导致一些学生不能正确地评价社会，评价自己和对待人生。
因此，应当使学校及家庭的教育跟上社会的发展，尽量消除和缩小教育与学生本人对社会观察思考的认识差别，帮助学生走出心理上的封闭和困惑。应把心理咨询及心理卫生教育结合起来。教师应当成为名符其实的灵魂工程师，要在尊重、理解、关心学生的前提下，加强和学生之间的沟通，对学生进行耐心细致的教育和引导。在培养学生意志力的过程中，设置适度的高于学生心理承受能力的“障碍”，帮助学生树立“人生挫折十之八九”的思想，使学生认识和了解自己的弱点，激发起奋斗和进取精神。让学生从挫折中学会掌握正确对待挫折的方法，增强对挫折的承受能力。在教育教学中，我通过各种途径对学生进行挫折教育。
一、充分利用各种教育阵地进行挫折教育宣传
充分发挥舆论导向的作用，利用晨会、板报、墙报、广播的形式渗透抗挫折教育。重视环境氛围的教育作用，努力营造抗挫折教育的内部和外部环境氛围。如在学习园地设立抗挫折教育专栏，展示学生战胜困难的事迹图片；在班级墙壁上挂上名人战胜挫折的警句等，使学生在良好的校园氛围中接受教育。
二、充分利用各种挫折进行耐挫折教育
(1)在电视、报刊杂志上刊载的抗挫折事件是屡见不鲜的,这些具体的直观的事实容易激起学生的兴趣,触发联想,因此我们可以充分地利用它们,不失时机地对学生进行教育。如：世界上的战争中的难民，印度洋的海啸，飓风袭击中北美洲，国内的抗洪救灾，消防战士抗击火灾，特别今年的抗击冰雪灾害等各种抗自然灾害事迹。
(2)在我们的身边,在日常生活中发生的：父母下岗、父母离异、考试失利、选干部未选上等事实,让学生讨论、评说假如自己遇到上述情况怎么办。在学生充分发表自己的意见后,教师运用丰富具体的事例,给予必要的分析与指导,并讲述处理这些突发事件的具体措施和方法以提高学生应付突发事件和抗挫折的能力。这样日积月累,潜移默化,学生的耐挫折能力就会逐渐提高,做到宠辱不惊,将失败和成功都作为前进的起点和动力。
(3)开展丰富多采的课外活动，创设一定的挫折情境,创造磨炼意志品质的情境机会,对增强挫折承受力有很大帮助。结合我校与73111部队邻近这一有利条件，组织学生参观军营，参加营地军训与解放军同训练,培养学生吃苦耐劳、艰苦奋斗的精神,磨炼学生百折不挠、坚忍不拔的意志,增强不畏艰险、战胜困难的勇气。利用学校在山区的地理条件开展行军远足、野炊，每人完成一定量的植树劳动等各种活动来创设挫折情境。
(4)课堂上设置“绊马绳”。上课时是优秀生大展风度的时候，每每回答问题总能见到他们的身影，除了回答问题外，常常讥笑答错的同学，使得中、差生没人敢再发言，教学时我常设置有一定难度的问题，也让这些优秀生答不上，让他们遇到挫折，这有助于让他们知道学习并不是想象中那样容易，并从中受到尊他人教育。同时也树立中、差生的信心，让他们清楚并不是大家都懂，答错是每个人都会碰到的，不是什么不好意思的事。在昨天的语文课上，我让学生回答问题。因为我不止一次的在课堂上强调：“回答问题声音一定要响亮。”可是作为班中第一名的学生王锦莲，她回答问题的声音却很小，我当面高声训斥了她，因为这样既浪费了别人的时间，又让大家听不明白；对学习较好的男生我也常常指出：“这题的字写得难看，擦掉重写。”我们对优生不能一味地表扬，而应适当地对他们来点挫折教育，让他们明白：他们并不是完美无缺的。也正因为如此，他们才应该不断地充实自己，完善自己。
(5)对于优秀生要适当地“忽视”。 优秀生一般都是老师与同学的中心，无论是在哪种环境中，主角都是他。事实上，一旦所处环境发生变化，他就很有可能，由主角变为配角，甚至是不被重视，那么怎样让孩子适应其中角色的转变，调整心态以适应新环境是非常重要的一件事。所以我们必须时常把中心点转移，给他点挫折，让他适应新的变化，有利减轻骄躁的心态也以便进入高一级学校后能及时调整心态。
三、充分利用榜样的力量树立战胜困难的自信心
(1)课堂教学，利用课文中的人物进行教育，当教到《向命运挑战》这一课时，通过让学生自己查找资料让学生对霍金有一个全面的认识，通过朗读、小组讨论感受霍金是如何向命运挑战的；教学《触摸春天》时，让学生了解盲姑娘如何认识春天珍爱生命；《夜莺的歌声》了解战争时的孩子如何与敌人作斗争；诺贝尔发明炸药、爱迪生发明灯泡等教学中渗透勇于战胜挫折的榜样。使他们体会到挫折能磨砺人、造就人，激起他们的内在的上进心,进而转化为战胜挫折的信心、勇气和动力。
(2)生活中请老红军、老八路讲艰苦奋斗的革命传统，请劳模、企业家介绍他们的创业之路，使学生从小培养艰苦奋斗，不怕挫折，敢于竞争的精神。其次，把抗挫折教育的内容纳入家长学校教学和研究范畴，使家长在家庭中有意识地创造抗挫折教育的氛围及和谐的家庭环境，配合学校实施抗挫折教育。
人生中酸甜苦辣，悲欢离合，皆在所难免。尤其是面对人生逆境与磨难，更要学会积极面对，主动求助，也从中获取自我的成长和飞跃。在心理学上，解决问题的方式有问题聚焦（problem-focusing）与情绪聚焦（emotion-focusing）两种方式，当问题本身不能得到有力解决问时，我们只能通过调节自身情绪来保持积极的心态。在这当中，人们要注意以下几点：
1、积极调节自我认知
当人在面对挫折时，他应该随时随刻调整自己的认知，既勇于承认自己的不足，也不犯放弃对自我的信念，以不断提高个人的抗挫能力。对消极者来说，挫折是一场毁灭，但对积极者而言，却是一场历炼。
2、主动寻求情感支援 人既是独立的个体，又是社会生活中的一员。人在面对挫折时，要有效调动亲朋好友的资源，寻求他们的情感支援和生活指挥。这对于抑郁症患者来讲，有着非常积极的治疗意义。
3、学会正确发泄方式
人在遇到挫败时，产生消极情绪并不可怕，怕的是沉溺在其中无法自拔。此时，人需要将这些怨气和绝望发泄掉，例如运动解压，或者日记解压，使自己的负面情绪得以舒缓，恢复理智。自我调节能力强的人还可以化悲痛为力量，将精力发泄在努力攻克其他困境上，实现自我的升华。
4、正确评估自我能力
“张一娜，网上买的自行车到了，你快来骑骑看！”妈妈冲着我喊。“来了！”我走出门，来到了自行车旁边，“可是我还不会骑呀，你说怎么办？”“不会就学呗，学着学着不就会了嘛。”妈妈拍拍我的肩，答道。没办法，只好学喽。
一开始，我先一只手握住把手，另一只手扶住墙，这样慢慢地骑着。“慢慢来，不着急，先保持好平稳。”妈妈扶着后座，在后面看着我。渐渐的，我能够在墙边活动自如了，于是便得意地说：“妈妈，你看我在墙边已经这么厉害了，可以离开墙骑了吧！”“那你骑吧，那我还要在后面扶着你吗？”妈妈笑着问我，“不用了，你就放100个心吧！”我自信地说道。“好好好，听你的。”可不知为什么，我离开墙后，自行车好像就不愿意被我控制似的，左摇右晃，不一会儿，就把我翻倒在地。
“好痛呀！”我捂着膝盖说，“我不练了！”妈妈走过来，语重心长地对我说：“张一娜，如果你放弃了，那就再也不可能成功了，我知道你也不想半途而废，对吗？”我想想，也是，便又重新站起来学了起来。这次我吸取了前面的教训，慢慢骑，努力保持着平衡，可又摔倒了，我一次又一次地爬起。我成功了，自行车终于“投降了”，在宽阔的大地上，我灵活地起来骑去，开心极了。
这次期末考试，我又远远没有达到预想的结果，我委屈，为什么我付出了那么多，但每次连一点收获都没有。我怨老天不公，又不觉想起那挑灯夜读的情景，难道我的努力都是无用功吗?
算了，不去想了，开灯看一看课外书吧。我打开了灯，发现地板上的饼干渣在动。我推了推眼镜，想看得清楚些，只见几只小蚂蚁在搬这饼干渣，饼干渣一动一停，貌似它们搬起来很费劲，真有意思!我拿来放大镜，想仔细看一看这些小东西，还想跟它们设点“障碍”。
我将铅笔放在它们面前，只见它们要改变方向，我就用笔把它们团团围住，看它们这回怎么办!我静静地盯着它们，一个带头的蚂蚁首先爬上了这只笔，它就像一个指挥官，陆续又有几只蚂蚁爬上了笔，它们想用力把饼干渣拖过去，可是，天公不作美，试了几次都没有成功。那只带头的蚂蚁将饼干渣抬了起来，后面的蚂蚁用力推，就这样花了大概三十分钟，饼干渣终于被蚂蚁从铅笔上运了过去。
我突然领悟，连这么小的蚂蚁遇到挫折都没有丧气，我们就更应该敢于去面对挫折，去拼搏。这又使我想起：贝多芬双耳失聪，这对一位音乐家无疑是最大的挫折，而贝多芬面对挫折却丝毫没有退缩之意，他说：“我要扼住命运的喉咙”。
人生路上有风有雨,到处是荆棘丛生,只有我们去奋斗,去拼搏,就一定会有鲜花和掌声在等待着我们。名人说过,挫折对无能的人是一个无底深渊,而对那些敢于面对挫折的`人来说,它是一块成功的踮脚石。
