吸烟的危害问卷答案（共12篇）
本调查问卷系关于吸烟危害的调查问卷，不记姓名，不作任何记录，不包括调查以外的其它功能。请放心填写，谢谢！（）1性别：（1）男（2）女您的身体状况（不必全部填完）
（1）----------（2）---------（3）-----------（4）----------（）3 您的年龄
（1）20-30（2）30-40（3）>40
（）4您是否抽烟
（1）是（2）否
（）5您通常吸烟的地点是
（1）家（2）学校（3）办公室
（）6您的直系亲属中吸烟的有几个
（1）没有（2）一人（3）一到三人
（）7您家人对您吸烟的态度
（1）反对（2）不反对（3）无所谓
（）8您第一次抽烟的感受
（1）忘了（2）难过（3）兴奋
（）9您一般每天抽多少烟
（1）1到5根（2）5到9根（3）10根以上
（）10您抽烟后的感觉
（1）难受（2）没感觉（3）很舒服
（）11您觉得抽烟后的身体状况
（1）不好（2）没差别（3）很健康（）12您是否想过戒烟
（1）没有（2）有
（）13如果您身边有刚抽烟的人您会不会建议他戒烟
（1）一般不会（2）一定会
（）14吸烟后您的睡眠状况
（1）一般（2）变差（3）很好
（）15吸烟后您的人际关系如何
（1）一般（2）变差（3）很好
（）16吸烟后您把烟头一般放哪
（1）厕所（2）垃圾桶（3）乱扔
再次感谢您对本次调查的支持
口腔溃疡的发生与许多因素相关，比如心理压力大、精神紧张、睡眠质量不佳，这些均能引起植物神经功能失调、内分泌紊乱，导致机体内环境失衡，口腔内细胞免疫力下降，口腔溃疡便不请自来。另外，当身体内缺少锌、铁、叶酸时，也会引发口腔溃疡。
你可尝试以下方法：
饭前：将维生素C片磨成粉末状，在患处均匀涂抹，在溃疡面上形成一层“无坚不摧”的保护膜，就可以立即达到减轻疼痛的目的。
饭后：在饭后15分钟，请喝一杯鲜榨西瓜汁，别急于下咽，每喝一口在口中含20秒，就能立即减轻那种无可奈何的疼痛感。
平日：暂时减少与他人的语言交流，减轻对溃疡面的摩擦，疼痛感自然也就减轻了。
我从读书时就养成了用滴眼露的习惯，后来形成严重的依赖，导致我现在的眼泪分泌急剧减少，眼睛干涩的症状比以前更严重了，怎么办？北京 金建
长期使用眼药水，很容易形成干眼病。要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯，通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。对于长期从事电脑操作者，更应该多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
你或许在午休时会去健身房，或许下班后会去跑步，但如果其余时间里你都像现在这样——久坐不动，那么你的锻炼可能收效甚微。一般人每天有近9小时的时间坐在办公室、家中或者汽车上，即使每天坚持锻炼，也无法抵消久坐的危害。
久坐给人们带来的伤害不仅仅是腰酸背痛这么简单，而是像吸烟一样可怕。根据大量的研究数据，专家警告大众要“当心你的椅子”，因为长时间“黏”在椅子上可能面临患高血压、代谢减缓和体重增加的风险。根据专家观点，久坐不动已成为威胁公众健康的隐患，应当引起重视。
如果人体在每天的大部分时间里都处于 “坐”的状态，肥肉就会悄悄地降临到你身上。作为被动性仅次于躺的活动，“坐”的状态将人体热量消耗降至最低——吃一个苹果或“坐立不安”地扭来扭去，都比“黏”在椅子上消耗的热量多。
“站立”能锻炼背部、肩部和腿部的肌肉，而“坐”不但没有对身体提出积极的体力考验，反而强制它进入懈怠状态。
长期的“静坐者”都不可避免地遭遇了腰围增大的现实。虽然“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到明显的作用。多消耗30到50卡路里并不难，但足以防止体重每年增加2到3公斤。
咀嚼对抗“周一”压力
周一是白领们一个星期中压力最大的一天。周一延续了从周末开始形成的压力，负面情绪在全周当中达到顶峰，并在工作日开始后逐渐下降，在周四达到最低点。因此，对于普通的上班族，周一无疑是一周之中最需要减压的时间段。
现代人要科学管理自己的情绪，在紧张时段采取简单易行的方式来放松心情，比如做做运动、听听音乐、嚼嚼口香糖等。
现在流行一种别出心裁的减压方法，那就是将给自己造成压力的因素，如房子、工作等，用口香糖捏成具体形状表达出来，然后“嚼”掉，从而收到减压与舒缓情绪的效果。这种嚼口香糖减压的办法确有科学依据。研究显示，咀嚼口香糖可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关，由此推导出咀嚼增强α脑波可使心情放松。
空腹喝酸奶基本白搭
空腹饮用酸奶，营养物质不易被吸收。
医学资料指出，在通常状况下，人体胃液的pH值在1~3之间；空腹时，胃液呈酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃液pH值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而有利于人体健康。因此，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
此外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出。而饭后喝酸奶则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
皮肤过敏怎么办？
春夏季节交替，空气中的花粉、尘螨等很容易“驻扎”在皮肤上引起过敏。如果脸部过敏，不要乱用消炎止痒的药膏，因为这些药的激素含量比较高，容易伤害娇嫩的肌肤。如何防治皮肤过敏？关键做好皮肤的清洁工作。一、温水洗脸。热水会破坏脸部的皮脂膜，降低肌肤的抵抗能力。二、选用温和的洁面产品，减少刺激，利于皮肤健康。
泡泡玉清洁系列产品用鳄梨油作为原料，安全低刺激性，适合皮肤敏感人士使用，东急手创生活用品店有售，地址：上海南京西路1038号梅龙镇伊势丹6楼。东急手创店铺以健康环保为主打，包含了日用品、文具、家居饰品等各式潮流物品，提高你的生活品质。
危害成分
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。
二手烟(Second-hand smoking, SHS)指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。
吸烟疾病
1.心血管疾病：吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。
2.呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。
3.消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。
4.脑血管疾病：吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。
5.内分泌疾病：吸烟20支/日，可使糖尿病危险增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。
6.口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。
7.眼科疾病主要包括：中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。
吸烟与宫外孕
近20xx年来，世界各地妇女宫外孕的发生率(主要是输卵管妊娠)增长了两三倍。过去都认为宫外孕的主要原因是盆腔炎和性传播疾病，然而为什么在盆腔炎和性疾病发病率减少的地区，宫外孕仍呈上升趋势呢?专家们一直在寻找新的宫外孕危险因素，其中之一就是卷烟的烟雾。专家们发现，无论性生活史、盆腔感染史、节育史和生育史怎样变动，宫外孕的发生都与孕妇吸入的烟雾量有明显关系。研究人员将孕妇分成两组，吸烟组的宫外孕发生率为40.1%，而不吸烟组为29.7%，两组有明显差异。美国华盛顿大学的一个研究小组，对274名宫外孕患者和同期727名受孕妇女进行了病例对照研究，认为吸烟妇女发生输卵管妊娠的危险比不吸烟者高40%。
孕妇吸烟发生宫外孕的原因，经研究发现，烟雾可以刺激小血管壁而使其增厚，因而盆腔内血液循环发生变化，从而引起受精卵着床变异等一系列变化。有人认为，尼古丁损伤了输卵管中将卵子送入子宫的微发丝状结构，妨碍受精卵正常输送至子宫。所以，在美国提出了“如果你怀孕，请马上戒烟”的口号。孕妇不但不能吸烟，还应避免到烟雾较多的场所去。
吸烟与不孕症
吸烟女性卵子的受精率大大减弱。吸烟女性与不吸烟女性相比，患不孕症的可能要高出2.7倍。美国研究人员发现，吸烟者的生育力比不吸烟者低72%。英国的研究人员对45名正在接受试管受精的不育妇女发现，尼古丁的分解物可丁宁(cotinina)对受孕有明显影响。研究人员认为可丁宁能影响妇女生殖周期中雌性激素的产生，可丁宁的妇女与没有这种物质的妇女相比，受精卵的比例减少60%。如果丈夫也吸烟，情况就更糟，统计表明，吸烟的夫妇不孕的可能比不吸烟的夫妇高5.3倍。
吸烟与痛经
许多吸烟者都这样说，吸烟令人感到“轻松”，“减缓紧张的情绪”，使他(她)们“感觉良好”。但是，意大利米兰大学的研究表明：这种暂时的“轻松”可以引起痛经，也就是妇女们所说的要命的小肚子痛。医生们观察了年龄从15～44岁的251名妇女。在历时18个月的随访中发现，除外了与痛经有关的疾病如纤维腺瘤、卵巢囊肿以及子宫内膜异位等，与非吸烟者相比，每天吸10～30支卷烟的妇女患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10～20xx年的妇女则几乎是不吸烟者患痛经危险的3倍其发生原因，是由于吸烟可使血管收缩，而使血管变窄，并且减慢血液流动。据专家分析，这或许可以部分解释痛经的发生原因，即吸烟也使子宫内膜血流减少，而发生痛性痉挛。
促绝经提前
据《美国医学论坛报》1994年报道，一项研究表明，在17岁前即开始吸烟或每日吸一包烟达20xx年的妇女在40岁以前绝经可能性会增加2至3倍。研究者们选择了344名在47岁前自然绝经的妇女，同时以344名年龄配对仍在行经或在47岁后绝经的妇女为对照。结果表明，和不吸烟的对照者相比，曾经吸烟的妇女在45岁至54岁绝经比例增加43%。有意义的是，在任何年龄，吸烟是使卵巢衰竭的危险因素。并非在40岁时吸烟才与卵巢衰竭有关，即使在25岁至30岁年龄段，吸烟也是个危险因素。为什么吸烟可使绝经提前?有研究表明，烟尘中的某些成分对卵泡有毒，导致卵泡提前消失。或者是由于雌性激素缺乏所致。吸烟导致绝经提前约1～3年。
会使骨质疏松
澳大利亚墨尔本大学的医生对41对孪生姊妹的研究证实，吸烟妇女在老年时骨质更脆弱，更易发生骨折。41对孪生姊妹中吸烟和不吸烟者配对，年龄在23～73岁间，测定其腰椎、股骨颈、股骨干的骨密度。成年后仍继续吸烟的女性，吸烟者骨重量指数比不吸烟者平均低5%～10%。每隔20xx年进行一次骨密度测定，吸烟者比不吸烟者，腰椎骨密度低2%，股骨颈低2%，股骨干低1.4%。研究显示，骨密度每降低10%，骨强度则降低30%，只要20xx年内骨密度降低10%，那么引起股骨颈骨折的发生率增加44%。美国推算，每年约25万人因骨质疏松引起股骨颈骨折而住院，女性为男性的6～8倍。每年死亡人数约有5万，这个数字同乳腺癌的死亡数字相等。
美国哈佛大学医学院研究表明：妇女绝经后用雌性激素补充治疗，如果仍吸烟，可能会降低雌性激素治疗的保护作用。他说：“吸烟的妇女服雌激素，髋关节骨折的危险与不服雌性激素妇女一样大。”
会引起尿失禁
据1992年的一项研究揭示，吸烟妇女有发生尿失禁的危险增加1.5倍，而戒烟者尿失禁的危险增加1.2倍。研究人员观察了322位患尿失禁的中年妇女和284名年龄相同而无尿失禁的妇女。与无尿失禁的妇女相比，患尿失禁的妇女多数为吸烟者或原先吸烟者。吸烟越多，越易发生尿失禁。吸烟者和原先吸烟者加在一起，其总的膀胱控制出问题的危险升高28%。
咳嗽可能是吸烟者发生尿失禁的重要原因。咳嗽严重到一定程度就会引起控制尿流的肌肉的物理性损伤。动物实验已证明尼古丁可使膀胱控制尿流的肌肉受到其毒素影响而损伤。当然，衰老和生育会使支持膀胱的结构如骨盆底变弱和下垂，导致尿失禁。
减少母乳分泌量
美国研究人员发现，吸烟对婴儿的另一有害影响是减少了母乳的分泌数量及质量。研究人员称，吸烟妇女产后两周时产乳量比不吸烟妇女少21%。产后4周时少分泌43%，而到产后6周时，则差别达46%，吸烟妇女乳中脂肪含量比不吸烟妇女少19%。如母亲停止吸烟后其乳汁分泌量便上升，说明停止吸烟后，吸烟的不良影响便会减弱或消失。其机理尚待研究。
易患心脏病
妇女吸烟又服避孕药可明显增加心血管疾病如心肌梗塞的危险。美国这段时间开展的一项研究，对5779名18～44岁的妇女进行普查，发现7.4%的妇女既吸烟又服避孕药，其中1.1%每日吸烟超过20支。研究分析表明，吸烟并服用避孕药的妇女比一般人群急性心梗发生率高200%。
美国研究人员对二千多名妇女的研究发现：那些每天吸烟25支以上并同时使用口服避孕药物的妇女受害最大，她们比不吸烟妇女患心梗的可能性大13倍。研究说，吸烟和避孕药物使血液凝块的可能性加大。日本研究报道，吸烟同时口服避孕药的心肌梗塞死亡率比不吸烟者的心肌梗塞死亡率高达11.7倍，年龄越大，吸烟时间越长，其死亡率越高。所以美国食品药物管理局在口服避孕药物说明书上注明不要吸烟。
促进衰老
早在1920xx年美国霍普金斯医学院的玻尔医生研究细胞生物学时，便首先提出缺氧可使衰老加速的理论。吸烟形成长期缺氧及体内雌性激素分泌减少而致提前衰老。美国学者把一部分年龄相仿的吸烟妇女，根据吸烟时间的长短及吸烟量的多少，划分四个组进行研究。结果表明：吸烟时间长，吸烟量大者进入绝经期早，嘴唇和眼角过早地出现皱纹，牙齿发黄，皮肤粗糙，失去富有弹性丰润的外表，过早地出现衰老的一些征象。
中国现状
女性现状
中国吸烟人数超过3亿，每年有100多万人死于烟草相关疾病，超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。根据20xx年调查结果，中国15岁以上人群吸烟率为35.8%，其中男性和女性吸烟率分别是66.0%和3.1%。在中国97%以上的吸烟者都是男性，而半数以上的中国生育年龄女性常常暴露于二手烟当中。在全世界范围内，每年死于二手烟的60多万人中，有64%都是女性。
创建学校
为青少年学生创造良好的无吸烟环境，教育培养学生不吸烟，不仅有益于学生身心健康的发展，而且对民族体质的增强和整体人群健康水平的提高以及社会良好风尚的建立都具有深远的战略意义。为此，我们倡议全体教职员工积极投入“创建无烟学校”的活动中去。学校领导将率先垂范带头不吸烟，学校的教室、实验室、图书馆、会议室、办公室等公共场所严禁吸烟。校内任何地方均不设烟具，不向来客敬烟。积极宣传吸烟有害健康的科学知识，倡导并形成学生主动规劝家长、老师戒烟、禁烟的良好氛围，把禁烟纳入精神文明建设的轨道。-20xx年在嘉兴地区开展了中国/WHO以控烟为切入点的健康促进学校项目。截至20xx年年底，全省共有健康促进学校金奖学校4所，银奖学校24所，铜奖学校126所学校，所有获得“健康促进学校”荣誉的学校均要求达到无烟学校的标准。
禁止烟草
全世界只有5%的人生活在有完全禁止烟草广告、促销和赞助的国家，有一半的儿童生活在不限制烟草制品自由销售的国家。由于烟草广告可以转向其他宣传媒体，部分禁止对烟草制品需求的影响非常小或者几乎为零。一个国家可以保护其人民健康的最有效途径之一就是禁止任何形式的烟草广告、促销和赞助。唯有全面并彻底的禁止才能减少烟草制品的消费。全国性研究发现，禁止烟草广告后，烟草制品消费量比禁止前下降16%之多。
吸烟不干
每年5月31日是世界无烟日，20xx年，李彦宏与比尔·盖茨分别代表百度公益基金会和比尔及梅琳达·盖茨基金会签署战略同盟协议，共同倡导健康生活方式，促进中国与全球健康发展。并且提出“被吸烟，我不干”的口号。20xx年第26个世界无烟日，李彦宏在国家卫计委组织拍摄的公益广告中，再一次倡导拒绝二手烟。为了自己和他人的健康，请理直气壮地维护自己的健康权利：被吸烟，我不干!
无烟奥运
吸烟必有危害，吸烟必有危害。这句话常挂在我和妈妈嘴边，因为我爸爸爱吸烟，而且是边打电脑边吸烟。有的时候还趁我和妈妈不注意吸呢!
刚开始我以为吸烟就是把牙齿熏黑，所以我就不管了。但在科学课上我听老师讲：“吸烟是吸几支是挺舒服的，但东西有好处就有坏处。吸烟容易得肺癌，像我们班有一个同学的爷爷因为吸烟过多就去世了。”
听了老师的一番话，我决定回家做爸爸的工作。好了，快去劝劝你们的爸爸、爷爷，也让他们远离吸烟吧!
Smoking， which may be a pleasure for some people， is a series of discomforts for their fellows。 Medicai scientists have expressed their concern about the effect of smoking on the health not only of
those who are smoking but also of those who live in the air polluted by tobacco smoke。 And studies show that non-smokers suffer more than the smokers themselves。
A great number of students have joined in trying to persuade the university to forbid smoking。 Smoking is not allowed in theatres， cinemas and in other public places。 Therefore，smoking must be forbidden in our classrooms。
Although many people have passed away for having smoked a lot and we call on people to give up smoking， yet many more will turn down what we say every day。 I think it more important to call on the smoker to use good judgment and to show concern for others。
吸烟的危害
吸烟可能对某些人来说是一件愉快的事情，但却为他们的伙伴带来一系列的不适。 医药科学家们表达了他们对烟民们和生活在被烟草污染的空气中的人们的健康受吸烟影
响的担忧。研究表明非烟民比烟民自己受到的伤害更大。
许多学生加入了试图说服学校禁止吸烟的行列。剧院、电影院和其他一些公共场合是不允许吸烟的。所以，在我们的教室中也必须禁止吸烟。
烟草及吸烟方式上的选择
我国18岁及以上吸烟者中，使用的烟草品种有：过滤嘴香烟、无过滤嘴香烟、手卷烟或旱烟、烟斗和水烟袋、雪茄。从对人体健康的角度出发，在雪茄（或烟斗）和香烟之间应选择香烟。
吸烟时应注意吸烟方法的科学性，在尽可能满足吸烟欲望的同时降低烟草的危害：
吸烟时抽吸要缓，每支烟尽量少抽几口，以免吸入口中的烟量过多；
在不抽的时候，不要将烟叼在嘴上；
吸烟时不要一支接一支，以免烟碱等有害化学物质积累过多中毒；
吸烟时所处环境空气应保持流通，以免周围积累过多烟气；
尽量不吞咽烟气，少将烟雾吸入肺内等。
我国烟民主要是抽吸香烟，但不同种类、品牌的香烟对人体健康的影响还存在较大区别，建议按下列方式去选择：
在滤嘴烟与无嘴烟之间选择滤嘴烟；
在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟；
在混合型与烤烟型之间选择混合型卷烟；
不要吸食霉变的卷烟。
调整饮食结构
合理调节饮食可减少吸烟对身体的危害。
富含维生素食物
维生素C吸烟的人应当多食用富含维生素C新鲜蔬菜和水果，补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失，清除体内多余的自由基，抑制癌细胞的形成。芥兰菜、西红柿、土豆、青椒及柑果类等属于富含维生素C的食物。
维生素B维生素B可分解焦油中致癌物质，分解后的化合物又会随纤维素排出体外，故烟民应多食牛奶、蚕豆、水果等富含维生素B的食物。
维生素E一项调查报告指出，维生素E含量高的吸烟者，得肺癌的发病率可降低大约20%。吸烟者应多食用坚果、粗粮、葵花籽油、金麦面包、蛋、鱼、绿叶菜等富含维生素E的食物。
此外，吸烟者还应补充绿叶蔬菜，如菠菜、土豆、白薯、芒果等富含β胡萝卜素和牛奶、鸡蛋等富含维生素A的食物。
含铁及硒食物
烟气中的一氧化碳与血红蛋白结合，能减低红细胞的氧输送能力，烟民应多食含铁丰富的食物。硒是一种微量元素，为酶的重要组成部分属于抗癌物质，海鱼、粮食、奶及大蒜中均含有硒。
碱性食物
近年来，科学家发现烟瘾与体内酸碱度有关，当人体体液呈碱性时，烟瘾便容易得到抑制。含有钠、钙、镁等微量元素的食物在体内表现为碱性，如海带、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、胡萝卜 、油菜、百合、笋、苹果、柿子、梨、黄瓜、西瓜、茄子、洋葱、牛奶等。
饮茶
茶叶中的茶多酚等成分对香烟中所含各种有害物质有降解作用，它能抑制自由基释放，还可抑制由于吸烟引起的肿瘤发生，减轻吸烟诱发癌症的危险性。
适量红酒
红酒中含有一些对人体非常有益的化学成分，可抵消香烟给动脉血管带来的损害。
改变生活方式
加强有氧运动运动，特别是慢跑对于烟瘾有强大的抑制作用。慢跑中脑垂体可分泌一种内啡肽物质，它在中枢神经系统内可与烟碱竞争受体，使人产生欣快感，从而抑制烟瘾发作。同时，每天摄取一定量的水果和水分，帮助血液循环，可加强运动的效果，把体内尼古丁成分更快地排出来。
强化戒烟意识戒掉吸烟，意志起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
不给抽烟创造机会当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、瓜子等。感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；谈话时喝茶、喝咖啡。
小贴士：吸烟戒律
不要同时抽烟喝酒饮酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高。当饮酒伴吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟油就会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，能非常迅速地被吸收到血液里。
饭后不宜吸烟饭后在食物的特别动力作用下，体内热量大大增加，胃肠蠕动增加，心跳、呼吸加快，血液循环加速，新陈代谢旺盛，许多脏器处于吸收物质的最佳状态。此时吸烟，会使烟气中更多有毒成分吸入体内。
喝咖啡时别吸烟如果在吸烟的同时饮咖啡，主动脉血管就会发生暂时性硬化，而且它们能够相互反应，对人体的供血系统产生长期的破坏作用。
尊敬的各位专家好！
今天我说课的题目是《吸烟对健康的危害》
一、分析中学生吸烟情况，确定目前青少年吸烟情况很严重，控烟教育刻不容缓。
二、教学目标
1、通过学习，使学生认识到吸烟有那些危害。
2、引导学生不吸烟，并能主动劝说身边吸烟者自觉戒烟。教学重点：
吸烟的危害。怎样做到自觉不吸烟，宣传吸烟对人体危害性。教具准备： 控烟资料、幻灯片、投影仪、自带自制实验器械。教学课时： 一课时
三、教学法
依据本课教材的特点，我采用小组合作交流、成果展示的方法，教师适时点拨的方法使学生达到本节设定教学目标。四．、教学过程：
第一环节（2分钟）：导入新课；
1.教师：宣布上课，宣读课堂内容共同探讨《吸烟对健康的危害》 2.幽默调查吸烟人群比例：请不吸烟的同学把手举起来！（教师领着举手）,很好!请吸烟的同学把手放下。（教师领着放手，同学大笑）3.提出问题“世界无烟日”是哪一天?让学生回答。展示Ppt2 4.请语文课代表朗读《决烟诗》
一根香烟饭后抽，吸过才知戒去难。 两指发黄口发干，精神萎靡志气短。 伤身伤心人讨厌，害人害己大罪衔。 吸时无度健康还，疾病缠身已惘然。 三十枯槁先衰老，四十潦倒被嘲笑。 妻儿吸进是毒药，左邻闻之四散逃。 闭门思过无烟扰，满门清新人叫好。 克己劝人一肩挑，决烟赋诗真逍遥。
第二环节（至5分钟）：分四组进行一支烟焦油含量测试实验。教师：美国教育有三句经典的话，第一句是“你说过的，我会忘记”。就是说我现在讲的再好听，用不了多长时间同学们就会忘记。第二句是“你演示的，我会明白”。就是说我给你演示的实验、播放 的视频、图片等，你的印象会比较深刻容易理解。第三句话是“我动手参与的，我会明白”。就是说如果让你亲自动手参与了实验，你就会明白真正的原理了。
a.展示ppt4，演示实验过程、强调注意事项及要领。b.一支烟实验步骤及注意事项：
1、要缓慢拧开瓶盖，不要一下完全拧下瓶盖。
2、留下1/10左右的水溶解烟。
3、堵住瓶塞，用力摇晃瓶子，使烟充分溶解到水里。
4、把烟头投到水槽里熄灭。
c.提出问题：1.你看到了什么现象？2.说明了什么问题？ d.让两名同学回答问题，一名同学补充发言(资料提前发给学生人手一份)。
e.展示ppt5（至10分钟），观察多只烟的焦油实验现象（播放视频）。f.提问两名同学问题。g.教师简短总结发言。
400只烟对烟瘾比较大的人来说，十几天就吸完了，那么多的有害物质就要留在吸烟者的体内，挂斗刮不掉。 第三环节：分组分别讨论问题（16分钟）
第一组讨论话题：烟草的成分？为什么吸烟容易上瘾 两名同学分别发言：
教师进行总结发言：提问“烟和雾是不是一回事？”同学回答。教师：烟是固体颗粒而雾是液体颗粒，因此烟在燃烧产生很多种气体和固体。气体包括一氧化碳，固体颗粒主要是烟焦油、尼古丁，大家看到刚才片子中剩下的东西就是烟焦油，烟焦油的成分等同于沥青成分。
第二组讨论话题：吸烟的害处？（至22分钟）两名同学分别发言：
教师：展示ppt9，播放视频。
展示ppt10，讲解肺的功能、作用。右边的肺要想恢复到左边肺的颜色至少需要8的时间。本人赶上大学时为赶时髦也吸过一段时间的烟，后来在上人体解剖课时，看到了吸烟人肺的标本。比这还黑，就是我们常见蓝黑墨水的颜色。当时，我的内脏器官就提出抗议有反映了，打那以后，我在没吸过烟，同学们如果想让家人快速戒烟的话，直接领他到实验室去看人体标本，一个月看一遍，保准他戒烟。
教师：展示ppt10，讲解我国吸烟的情况。
吸烟问题是目前我国最严重公共卫生问题，中国有3.5亿烟民，约占世界烟民的三分之一。在这个人群里面普遍都因为吸烟而降低了健康水平，如果目前这个烟草问题不加遏制的话，到本世纪中叶，会有极高比例的中国男性会因吸烟而死亡。中国是一个烟草大国，而且是烟草危害最为严重的一个国家。中国有三个世界之最，一个是世界上最大的烟草生产国，在一个呢是世界上最大的消费国，与之俱来的就是最大烟草受害国
教师：展示ppt11，朗读戒烟一句真言。
第三组讨论话题：被动吸烟及吸二手烟有哪些危害？（至26分钟）两名女同学发言（根据资料）：
教师：展示ppt12，被动吸烟是指不愿意吸烟的人，无可奈何地吸入别人吐出来的烟气和香烟燃烧时散发在环境中的烟雾。被动吸烟又称“强迫吸烟”“间接吸烟”“吸二手烟”。
播放视频（二手烟实验）
第四组讨论话题：青少年吸烟的害处有哪些？（至30分钟）请第四组的组长带领同学表演情景剧：
教师：展示ppt13，我国《未成年人保护法》《中学生守则》都明确规定：禁止未成年人吸烟，这是从青少年身心健康上关心爱护同学们。但现实情况不容乐观，青少年吸烟情况是很严重的。 第四环节：展示ppt14提出问题“为什么要戒烟？”（至32分钟）教师：为了健康，展示ppt15。
健康对我们来说有多么重要呢？给大家举个例子假如你是这个1的话，那后面的0分别代表着地位、荣誉、金钱、学历等等。1代表了你的健康。假如你的病倒下了，没有了1其他也就真的变成0了。展示ppt16，目前排在影响人类健康首位的因素是——吸烟
教师：给大家讲一下，目前全世界每年因为吸烟致死的人已超过艾滋病、结核病、车祸、自杀等因素的总和，被世界卫生组织（WHO）称为是人类的“第五种威胁”（前四种分别是战争、饥荒、瘟疫、污染） 第五环节（至35分钟）：分析人们吸烟的原因。展示ppt17： 教师：原因一是烟草广告，播放视频《万宝路广告宣传》。
这样的悲剧呢，我想是不能够再发生。而我们应当从这样的人身上吸取足够的教训。我想这也是麦克劳伦的遗愿。
二是文艺作品的宣传，播放视频《电影资料》ppt19.这实际上就是个公共形象问题，就像刚才片子了所展示的一样。居然把吸烟者变成了智慧者、思考者的形象。似乎呢不会吸烟就不思考，不吸烟呢就没有智慧，不吸烟就写不出锦绣文章。
三是青少年好奇、模仿、解闷、扮酷、赶热闹等因素ppt20。 第六环节（至40分钟）：讲解戒烟的几种常见方法
教师：
1、认知疗法。举例《钢铁是怎样炼成的》主人公保尔柯察金，一次保尔和朋友在一起聊天时说“我要把烟戒掉”，朋友说“不可能，你吸烟这么长时间了，哪能说戒就戒掉”保尔说：“人只能支配习惯，不能让习惯支配人”说完，把烟往地上一扔，踩灭。从此再也不吸烟了。
2、厌恶疗法：就是“以毒攻毒”。这种办法适合没有疾病，烟瘾比较少，身体健康的人。让吸烟者一次多吸几支烟或者一口吸很长时间，这样，吸多了产生吸烟中毒，一氧化碳中毒，恶心、呕吐，反复几次就对烟产生了厌恶感。再就是把吸烟受害者的图片放到烟盒上面，让吸烟的人产生厌恶感。
3、系统疗法。制定戒烟计划逐渐递减吸烟量。
4、环境控制法。制定各种制度控制吸烟，比如办公室禁烟规定等。
5、饮食药物辅助治疗。 第七环节（至45分钟）：进行《控烟问卷调查》 教师：利用之一环节调整课程进度，掌控授课时间。教师最后总结发言： 同学们：让我们拒吸香烟，为创建“绿色学校”“无烟校园”而共同努力！愿我们的生活环境更加美好！
Recent years, there are tens of thousands of people dying of smoking. But there still are many people enjoying smoking, because they think smoking is a kind of fashion and smoking is so cool, especially among teenagers.
In addition, smoking does harm to others as well. Second hand smoking has been recognized harmful to other people.
Even worse, it may cause more damages.
俄罗斯科学院X光放射学与毒理学科研所经过多年研究发现，吸烟会导致体内肿瘤疾病的发生，不仅仅是由于烟中含有致癌物质，还因为吸烟加剧了体内镉等重金属的积累，这些重金属会破坏和影响细胞内受损DNA的修正与恢复。
研究人员选择了几百名年龄从10岁到90岁的志愿者，对他们的血液进行分析研究后得出上述结论，这些志愿者以前都没有接触过重金属。他们中的吸烟者每天的吸烟量在几支到1包之间，还有一些从来没有吸过烟。研究人员对志愿者血液中的重金属铅、镉和锰的量进行了测定，并研究了γ射线对血液中白血球DNA的破坏情况。研究发现，随着年龄的增长，所有被试验者血液中3种重金属的含量都有所增高。一般情况下，铅在体内积存得最多，其次是锰，最少的是镉；男性体内积存的铅要比女性体内多，女性体内积存的锰要比男性体内多。但吸烟者体内积累的所有3种重金属的含量要比不吸烟者高2倍。同时还发现，γ射线对吸烟者的白血球损伤程度要比未吸烟者强，这是体内过量的镉破坏了DNA的恢复系统而导致的结果。
研究人员指出，镉的有害作用还远远不止这些，同烟一起进入肺的氧化镉可以致癌。另外，镉很难从体内排除，它积存在肺部、。肾脏和胃肠中。烟丝比其他植物更能从土壤中聚积镉盐；烟叶中镉的含量要比允许值高出许多倍。研究人员认为，一天吸20支烟的危害程度相当于3．2微克镉的作用，对被动吸烟者有同样的危害。体内其他有毒金属含量的提高也对人体健康不利。男性吸烟者体内过量的锰刺激了能够破坏DNA酶的活性，而金属铅则提高了机体对辐射的敏感性，缩短了寿命，使老年病提前出现。另外，体内过量的铅影响运动系统的功能，对视力、听力和记忆力也有不良影响，甚至提高了人的攻击性。有研究人员还认为，血液中铅的提高导致了高血压，破坏了肾脏功能。
瘦人警惕“外瘦内胖”
英国科学家日前在人体扫描技术上取得突破，发现一个在外表上看起来苗条健康的人其体内储藏的脂肪含量也可能达到危险水平。科学家把这种现象称之为“外瘦内胖”，并呼吁人们警惕——外表健康不一定等于真正的健康。
英国科学家通过新发明的“磁性共振扫描仪”，寻找隐藏在人体内的脂肪。结果发现，有四成接受扫描人士可能属于外瘦内胖的类型。
英国伦敦皇家学院医学研究委员会吉米·贝尔教授表示，这些隐藏在瘦人体内的脂肪可能导致人患心脏疾病和糖尿病。贝尔教授说：“一个人可能外表看起来健康苗条，但是体内却储藏着大量有害健康的脂肪。”他表示，即使是那些外表明显偏瘦的人，其肝脏、心脏、胰腺或者很少活动的肌肉的内部或者外围也可能积聚了大量的脂肪。
节食促进脂肪储藏。贝尔教授表示，现在很多人都想减重。一个人体重减轻的时候，首先是从身体的两端头和脚开始，因此脂肪很可能集中在腹部，而这恰恰是最危险的地带。此外，经常性节食还可能会促进身体在腹部储藏脂肪。
“只有你运动的时候，体内的脂肪才会燃烧。因此，如果一个人希望自己真正地健美和健康，他必须要做运动，而不是单靠节食来减肥。”贝尔教授说。
睡眠足的女性中年不发福
好吃嗜睡被很多人视为肥胖的罪魁祸首，但《美国流行病学杂志》最近刊发的一篇文章称，睡得多的女性，在中年时不容易发胖。同时研、究人员指出。每晚不低于7个小时的睡眠可以预防肥胖。
美国研究人员在16年间跟踪调查近7万名美国女性，研究人员对比了那些平均每天睡5个小时的女性和平均、每天睡7个小时的女性，结果发现，那些睡眠少的女性更爱“长肉”，有超过1／3的睡眠不足的女性体重增加了至少15千克。
主持此项研究的Sanjay Patel博士认为，这可能因为睡眠少了影响食欲好坏和新陈代谢的荷尔蒙的分泌，在休息的时候反而“燃烧”了更多的热量，也可能是因为睡眠少的人吃得多，或者国疲倦导致更少的锻炼身体。这个新的研究结果告诉人们，每晚7个小时或者更长时间的睡眠能够预防中年妇女继续发福。对于那些因紧张和工作学习压力而减少睡眠时间、睡眠质量低的人，专家支招说，要善于表过压力，分散精神疲勞，每晚可散步20分钟换来一个舒适睡眠。
打哈欠好处多多
打哈欠本属人的自然反应，但打哈欠却有不小的保健作用。哈欠作为一种原始的反射机制，与生俱来。但要做到得心应手，还是有些窍门的。首先要全神贯注，精神放松，而后取坐位或卧位，闭住嘴巴，用鼻子轻轻呼吸几次，再改用张口呼吸，一个个香甜、自然的哈欠便油然而生。
根据国内外资料，打哈欠可以提神醒脑。因为每打哈欠，必有深沉悠长的吸气，有利于更多的氧进入肺部到达血液。另外，打哈欠时咽部肌群及面部几十块肌肉随之收缩，可驱动携氧的血液流向大脑，因而能增加脑效率。
英国伦敦医生们发现，打哈欠时的深长呼吸，有利于脱垂的疝囊回纳，使病势得到明显的缓解。打哈欠时，口张得很大，咽壁中的悬雍垂肌、腭帆提肌和腭帆肌处于收缩状态，使软腭紧张和上提，并同咽上缩肌在咽腭肌协助下形成的突起相接触，而将鼻咽与口咽分开。这种提咽运动，明显加强了咽肌的收缩力，因此，咽肌松弛、悬雍垂肌下垂致使鼾声如雷的人，不妨利用打哈欠时的提咽作用恢复咽肌的紧张性。精神紧张难以入睡时，做哈欠操有助于松弛神经进入梦乡。
经常上夜班者不易患帕金森病
发表在最近出版的《美国流行病学杂志》上的一项新的研究显示，经常上夜班的人患帕金森病的风险似乎较小。与此相反，睡眠时间较长的人患这种病的可能性较大。
研究人员在研究报告中写道：“隔三岔五值夜班会打乱昼夜节律。这可能会对上夜班的人产生各种生理和心理影响。”
以前的研究表明，经常倒班的人患心血管疾病和癌症等慢性疾病的风险较大。但到底上夜班与患帕金森病的风险有什么关系，此前一直没有这方面的研究结果。
为了搞清楚上夜班与患帕金森病风险之间的关系，研究人员对美国“护士健康研究”计划的资料和数据进行了仔细分析。“护士健康研究”计划对8万多名女护士进行了跟踪调查。至少在15年里交替上夜班的女性比从来不上夜班的女性患帕金森病的风险低50名。
研究人员发现，除去年龄和吸烟等因素，睡眠时间越长的人患帕金森病的风险越大。与每天睡眠不足6个小时的护士相比，每天睡眠超过9个小时的护士患这种病的风险高出84％。
研究人员说，现在还无法从生物学角度对这种研究结果作出解释。但上夜班会导致体液循环中雌二醇水平和尿酸含量的增加，而它们或许有助于降低患帕金森病的风险。
在我们这个十三亿人 的大家庭中，虽然基本上都已经把远离毒品，不抽烟的中国梦实现了，但是还有一小部分的人仍然没把这两件事放在眼里。比如说，有些人的待客之道，并不是问好，也不是端茶，却递给客人一只烟，一个打火机，这不明摆着在传播抽烟，在请客人抽烟吗?大家说说，这样真的好吗?
还有，有一些人总是在公共场所抽烟。我曾在一个宣传片里知道了，如果一个人在公共场所里抽烟，在旁的人把烟吸了进去，那么在旁的人吸进去的烟，会比抽烟的人危害更大。那么，我想对那些乱抽烟的人说：“你想过别人的感受吗?这样真的好吗?’’
介绍了这么多不文明乱抽烟的例子，你可能觉得乏味了吧，那么现在我就举一个激励大家不抽烟的句子吧!众所周知的林则徐是我们心中的民族英雄。想起当年林则徐做的壮举仿佛都历历在目。可是现在却很少有人记得他被誉为“清代睁开眼看世界第一人”。林则徐敢于学习外国技术的精神，受到人们高度赞扬。最让我们大家印象深刻的还是“虎门销烟”。当年，英国人带进了我国无数鸦片，残害了许多百姓，林则徐做于朝廷的忠臣当然没有坐视不理，他马上开始收缴烟土。实用了34天，共收缴烟土19187箱，又2119袋，总重量1188127公斤，就地销毁。
1、吸烟危害脑部
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。
2、吸烟危害喉部
吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多，耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑。可能跟烟气中的菸焦油有关!
3、吸烟危害心脏及血管
研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。
4、吸烟危害肺部
吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病症不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。
5、吸烟危害胃部
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。
6、吸烟危害肝部
吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用!
7、吸烟危害骨骼
吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。
8、吸烟危害肠部
吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。
9、吸烟危害眼部
吸烟会引起白内障，影响视力。
10、吸烟危害生殖系统
吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，导致阳痿，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。
11、女性抽烟会还会导致
影响美容、易患艾滋、引起流产、生育率下降、孕期异常、月经不调、患肿瘤机率增加、影响体重、加速早衰!
戒烟的最好方法
1、主动明确戒烟目标
大多数人都认为戒烟是一件非常难的事情，需要极大的意志力和忍耐力。其实戒烟并非难事，失败的真正原因在于戒烟的初衷往往来自于他人的要求，而自主的目标和意识比较弱。所以一犯烟瘾就忍不住吸烟。主动明确戒烟目标非常重要，毕竟个人自身的意志是最强大的。下定决心戒烟以后最好告诉周边的家人、朋友和同事，获得支持和监督，减少被敬烟等诱导吸烟的几率。
2、让自己忙碌起来
无论是工作还是运动，让自己在戒烟期间忙碌起来。工作时全身心地投入工作，下班以后多进行一些健康运动或与心爱的亲人聊天、娱乐，将注意力从吸烟上转移开。这样可以大大减轻烟瘾的痛苦感，逐步帮助达到戒烟效果。
3、用零食代替香烟
【关键词】青少年学生；吸烟行为；吸烟原因；发展过程；吸烟危害；控制与矫正
THECAUSESHAZARDSCONTROLSANDCORRECTIONSOF TEENAGERS’SMOKINGBEHAVIOUR
ZhaoShuangminLiuJinglongXuYazhouMaXiaoan ZhangMancangLiuYuFengLiuxiFeng FanYingGou SuyiMengchuenjuan
【Abstract】Thearticlemainlyelaboratesandanalyzes the causes.developingprocess.hazards.controlsandcorrectionsofteenagers’smokinbehavious.The author believes that the smoking rate of teenagers’ is rising,smoking can lead to serious harms.There is such a tendency that some teenagers begin to drink alcohol .bet.steal.gang fights even rob and take drug,all of these follow smoking.At the same time,there is a tendency that all the above bad phenomena are spreading.In addition,in some urban middle schools,more and more girl students began smoking too.Thus,the harms of smoking cant's be underestimated.Besides,the rate of attempting smoking and present smoking are rising among some girl students in some major cities andtowns.It’s not only a serious health education problem but also a serious social problem to forbid.control and correct teenager’smoking.Not only should the parents care about it,schools and communities should also attach great importance.
【Key words】Teenager students；Smoking behaviour；The causes of smoking；Developing process；hazards of smoking；Controls and corrections
【中图分类号】G775；R179【文献标识码】A【文章编号】1007-8231（2011）04-0005-04
吸烟问题已成为当今世界危害最严重的社会民生问题。世界卫生组织估计和预测，每年约有350万人死于与吸烟有关的疾病。目前我国烟民已超过3亿，据估算，我国青少年现在吸烟者约达1400万，尝试吸烟者不下4000万，约6500万遭受二手烟的危害，每年约有120万人死于与吸烟有关的疾病。20岁以上的男性人口中，吸烟率高达70%，其中青少年学生吸烟率高达30%以上。在过去近10年中，我国烟民的人数以7%的速度增长，其吸烟年龄正从老年向青少年方向发展。吸烟行为是伤害青少年学生健康成长的最危险行为之一，在我国青少年健康危险行为综合调查的一份资料中，213253名大中学生的吸烟项表明：男、女生尝试吸烟率初中为29.5%和14.2%，高中为52.4%和24.8%，大学为66.3%和26.9%。全国大中学生合计近期吸烟率28%（男生为23.0%，女生为4.6%），其中初中男、女生分别为12.3%和3.5%，高中生为26.3%和5.2%，大学生为40.5%和4.9%。男、女生经常吸烟率初中为0.52%和0.12%，高中为0.68%和0.10%，大学为1.07%和0.19%。男生随年级上升增势明显。男生各项吸烟率远高于女生，女生吸烟城镇中学阶段最多，农村女生吸烟行为也有出现，影响很坏，危害不可低估，且大城市和城镇女学生的尝试吸烟率和现在吸烟率均有上升态势。
青少年，根据人们的生活习惯，应该是“青年”和“少年”的简称。《现代汉语词典》对“青年”的诠释为：指人十五六岁到三十岁左右的阶段。对“少年”一词的诠释是：指人十岁左右到十五六岁的阶段。而根据现代心理学对人的成长分段，“少年”是十岁左右到十四五岁左右的年龄段；“青年”是十六七岁到二十四五岁左右的年龄段。无论是《现代汉语词典》里的诠释还是心理学上的分段，青少年应该是“趋于成熟”到“成熟”这样一个年龄段的人群。作者课题组从1999年开始调研并干预农村青少年学生的吸烟行为问题，之后与国内兄弟单位同仁协作、互通信息，关注青少年学生吸烟行为的变化动态。作者课题组与协作者同仁所调研的主体对象，就是这个人群中的在校初高中和小学学生，并且也涉及到一些大学和高职专科在校学生。从我们研究积累和了解掌握的各种情况资料综合来看：近10年来我国青少年学生吸烟率确实在上升，吸烟行为导致的危害严重，与之伴随的青少年学生的酗酒、赌博、盗窃、结伙、打架斗殴甚或抢劫等丑恶现象，且确有滋生蔓延之势，引起了家长和学校的困惑与不安。我国青少年学生吸烟行为男性占主体。就地域言：西部>中部>东部；就人群分布言：农村>城镇>城市；吸烟者真正对烟有依赖的青少年学生中：大学>中学>小学；吸烟者人数：中学>小学>大学；现在吸烟率随年龄增长而迅速升高。但在不同的年龄阶段，增长幅度有明显差异，在初三到高一升学阶段增幅最大。女生吸烟的人数近年增多，大城市和城镇女学生尝试吸烟率和现在吸烟率均有上升态势，农村女生吸烟行为也出现了。广州市控烟协会常务副会长陈万鹏调查显示：该市高中女生吸烟率为1.2%，大学女生为1.0%；而高中女生的尝试吸烟率高达17.2%，大学女生为14.0%。成都市疾控中心副主任贾勇调查发现了一个十分令人震惊的调查数据，成都市职业中学的女生吸烟率竟高达41.67%。天津市青少年心理学研究中心主任王虹翔调查认为：城市少女吸烟的原因主要是出于社交攀比、彰显个性以及盲目模仿的心理。吸烟给少女的健康埋下隐患,如果被别有用心的人诱骗,有的少女还可能染上吸毒的恶习，甚或堕落。女生吸烟率无明显随年龄变化的趋势。其吸烟者人数分布为：城市>城镇>农村，中学>大学>小学；一些学校女学生尝试吸烟率占女生总人数的5%以上, 有的学校甚至高达8%。影响恶劣，危害不可低估，社会、学校和家庭应该加大对女生吸烟行为的关注和预防力度。总之，控制与预防吸烟、特别是控制与预防青少年学生吸烟、不仅是一个迫切的健康卫生教育问题，而且是当前社会教育生活中刻不容缓的一项紧要任务。根据我国青少年吸烟发展趋势，对青少年学生吸烟行为的干预，应该向中、西部倾斜，应该从中小学、甚或应该从幼儿园抓起。
1青少年学生吸烟行为的成因
1.1青少年学生吸第一支烟时的原因是复杂的：为了好奇、追求时髦；紧张时的放松；人际交往中的不好意思拒绝；觉得是自己成熟的标志；和大人作对；影视的影响；烟草广告的诱惑；不少青少年错误认为抽烟能提神、消除疲劳，有助于脑力劳动等等，甚至有些孩子是在大人嬉逗、纵容和唆使下或高考等重大考试前夕成为一个吸烟者的。但最主要的原因是情感和情绪的需要，这在不同时段和不同地区的研究里已经得到证实。青少年学生吸烟者，他们背着老师、躲着家长、三五成群，操场上、宿舍里、厕所中，明里暗里，无处不在。中、小学女生吸烟者十有八九为“问题学生”，她们个性一般呈或张扬或内向的两极，她们的家庭经济大都富足，但是或因家长文化素养不高，或因家庭结构不完整，导致家教氛围不佳，甚至缺乏家教。女学生吸烟的主要原因是心理“烦恼”，而不是心理“好奇”，常出于社交攀比、彰显个性、盲目模仿以及生活矛盾的心理。与学习、社交、生活中的挫败相关联，她们的吸烟不仅仅是一种简单的生活行为问题，确与女孩子的个性心理、生活环境、情绪和希望及自控能力等有很大关系。
1.2 青少年学生吸烟行为产生的心理原因
1.2.1 模仿心理青少年学生年龄偏小，分辨是非的能力弱，模仿性强，自制力差。他们觉得家长、老师、影视明星吸烟的动作很潇洒，于是刻意去模仿这些成年人吸烟时表现出的悠然自得、其乐无穷的神态，他们甚至认为这样做体现了“成熟美”。
1.2.2 猎奇心理青少年学生正处在多梦的季节、多思的年华，具有强烈的好奇心。他们中的许多学生来自山区、少数民族地区，从小受吸烟习俗的影响很大。平时，他们看惯了家长吸着烟做事，老师吸着烟上课，领导吸着烟讲话，对这些吸烟的行为充满了疑惑，极力想法去“探索和实践”，去亲自体验吸烟的滋味。
1.2.3 攀比心理有些青少年学生本来不曾吸烟，但看到同学和朋友吸烟而自己不吸烟，觉得自己和他人不和群，甚至有低人一等的感觉。于是，在课堂外，在聚会中，你传我一支，我敬你一支，在这种“礼尚往来”之中，便不知不觉地加入了烟民的行列。
1.2.4逆反心理《中小学生日常行为规范》及学校的规章制度明文规定吸烟是违纪行为，老师和家长也三令五申不准吸烟。一些学生由于逆反心理做祟，反其道而行之，便要去体验吸烟的感觉。他们觉得这种逆反行为有冒险乐趣，是勇敢的行为、潇洒的行为，借吸烟来表示对家长特别是对学校的反抗，于是，出现了愈禁愈吸的怪现象。
1.2.5解脱心理青少年学生一般都远离家乡，生活上自理能力弱，在生活、学习、社交中遇到困难往往难以自主，陷入苦闷之中。另外，学习成绩欠佳、特长不突出，受到老师批评，或遇到困难、挫折时，便会产生内疚、羞惭，丧失信心。于是他们就试图通过吸烟、酗酒来逃避现实，以获得精神上的暂时解脱。
1.2.6 自虐心理青少年学生中的一些同学，或许只是因为生活、学习、社交中的不如意太多，经历了无数次的努力而终究失败后，常常觉得自己很无能而绝望，于是，他们就放弃了控制和改变自身的想法，由最开始的无限强大变成现在的彻底弱小。通过吸烟来麻醉自己、欺骗自己，把自我放纵和自我伤害当成解脱，这样可以暂时逃避现实的心理干扰，这些学生大多性格内向，甚至孤癖。
1.3青少年学生吸烟行为的产生，另外还与青少年学生年幼时对吸烟行为的危害是不是了解，他们的家庭对孩子的教育是不是严格，他们就读学校对学生的德育工作是不是到位有关。一个年幼时对吸烟的危害一无所知，所处家庭对孩子的教育又不严格，就读学校对学生的德育工作不到位的孩子，发生吸烟的机会和可能性就特别大。同时，调查显示，在影视剧作中看见烟草镜头最多的青少年学生尝试吸烟的可能性提高3倍，即便非吸烟的青少年，如果其崇拜的偶像吸烟，则他们对吸烟行为认同的可能性会提高16倍。此外，青少年学生吸烟行为，还与其繁重的课程负担、频繁的升考压力、交友的心理矛盾和艰难的就业扰困等烦恼情绪有着密切的关系。
2青少年学生吸烟行为的发展过程
2.1 作者课题组用世界卫生组织常用的RusseII(RRSQ-24)量表和自制青少年学生吸烟情况问卷表，调研分析青少年学生吸烟行为时发现：青少年学生吸烟行为的社会心理维度大于药理维度，即青少年学生吸烟行为的社会心理因素大于对烟的依赖程度。吸烟青少年学生的社会心理维度和药理维度，随着年龄的增大、年级的增高，吸烟诱因增多，成瘾值（RRSQ依赖分值）随之增大，成瘾程度而加深。
2.2 青少年学生吸烟者的吸烟行为发展过程大致经过了3个阶段
2.2.1 第一阶段，其吸烟的原因主要由于社会因素所导致，如年幼时大人的嬉逗、纵容和唆使，吸烟者自己的好奇、模仿、以及吸烟者与同学同伴的交往等。这一阶段的RRSQ依赖分值都低于6，一般在3分以下，即人们常说的无烟瘾，一般为小年龄时和各年级学生中的初吸烟者。
2.2.2 第二阶段，这时期学生吸烟的原因除社会外，已有了心理因素的参与，主要原因是繁重的学习压力、微妙的情感活动和日常的小冲突而引起的不悦，以吸烟作为解除苦恼、烦恼、焦虑和疲劳的方式。第二阶段的RRSQ依赖分值已接近或大多超过6分，多为中高年级的学生。
2.2.3 第三阶段，学生这时吸烟的原因已经受到体内尼古丁水平的制约，RRSQ依赖分已经远远超过6分，个别已经接近或超过20分，即人们常说的已经有了烟瘾。随着RRSQ依赖分的进一步增大，烟瘾会随之加重。
3 吸烟的危害性和吸烟行为对青少年学生的伤害
3.1 吸烟具有极强的成瘾性，一旦吸烟成瘾，很难摆脱。大多数人吸烟始于青少年时期，90%的成年吸烟者在18岁前开始吸烟。开始吸烟的年龄越早，成为常吸者的可能性越大，戒烟的可能性就越小，成年后的吸烟量越大，吸烟的危害就越大。
3.2 吸烟被喻为二十世纪的瘟疫，是一种慢性自杀行为。对社会来说，吸烟是室内空气污染的主要来源，吸烟导致疾病和过早死亡，造成大量劳动力的丧失和医疗费用的增加。种植烟草常与种植粮油棉争占土地，进口洋烟花费大量外汇，吸烟常引起火灾等等。对个人来说，香烟烟雾是健康的一个大敌，香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。在烟草中原有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质，如果把它作食用那是有益的，但是把它作为香烟，经过燃烧而释放出烟雾灰尘等，就都变成有害物质。烟草点燃的烟雾由两部分组成，其中气体部分，占据92%，包括多量氧和氮的无害气体和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纤毛毒物质。粒相部分占8%，主要为尼古丁和烟焦油。
3.3吸烟行为对人的危害与影响
科学研究和调查资料表明: 人们的吸烟行为(1) 对呼吸道粘膜产生炎症刺激：如醛类、氮氧化物、烯烃类。(2) 对细胞产生毒性作用：如腈类、胺类、重金属元素。(3) 使人产生成瘾作用：如尼古丁等生物碱。(4) 对人体具有致癌作用：如多环芳烃的苯并芘以及镉、二甲基亚硝胺、β-萘胺等。(5) 对人体具有促癌作用：如酚类化合物。(6) 使红血球失去荷氧能力：如一氧化碳。
香烟燃烧而释放出烟雾中的3000余种有害物质，使人的呼吸系统、心血管系统、神经系统、消化系统受到很大伤害和影响，是慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、高血压、冠心病、脑血管疾病的主要致病因素。据调查资料显示：吸烟者患冠心病的可能性是不吸烟者的3倍。吸烟可诱发多种癌症，如肺癌、咽癌、喉癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌。其中肺癌病例中，85%是吸烟的结果，吸烟量越大，患肺癌的可能性越大，如果一个人每天吸10-20支香烟，其患肺癌的可能性高出不吸烟者17倍，若一个人每天吸烟40支以上，则其患肺癌的可能性高出不吸烟者60倍!女性青年吸烟者的吸烟，还可导致不育、早产、流产、月经紊乱、痛经、宫颈癌等病症。
3.4 吸烟行为对青少年学生的伤害与影响
3.4.1对青少年学生机体发育的伤害
青少年学生正处在生长发育阶段和健康人格形成的关键阶段，机体组织、脏器尚未发育完全，神经系统脆弱，对各种有害物质比成人敏感，所以吸烟行为对青少年的危害比成人严重。以后还会引起冠心病、肺气肿等多种疾病。青少年吸烟还会损伤大脑使智力发展受影响。吸烟青少年成年后患各种疾病的比例远大于成年后吸烟者。
3.4.2 对青少年学生心理健康的伤害
当代社会生活急速前进，科学技术蓬勃发展，经济日益增长，物质和文化水平不断提高，各种信息流汹涌澎湃，人们的神经活动日渐加剧，心理正常负荷已远远超重。随之而产生一系列的心理问题。而对于涉世初浅的青少年学生，一旦有了吸烟行为，与之相随的种种不良如模仿、从众、攀比、逆反、自虐、解脱等心理行为就随之产生，心理上出现失衡，行为上出现变态，且随着吸烟行为的趋强而增强，进而影响青少年学生心理发展、学业进步和健康成长就不言而喻了。
3.4.3 对青少年学生健康成长的伤害。
吸烟行为是问题青少年学生的萌生源之一，青少年学生有了吸烟恶习，影响学业进步和健康成长。青少年学生吸烟最初阶段，在“好玩”、“刺激”和“像大人”的表象后面，首先就是吸烟者吸烟的经济来源，他们多都以种种的借口向家中索要，特别是大多数节省日常生活费作为吸烟费，这样自然影响这些学生的正常生活。而随着吸烟行为的趋强，他们觉得吸的烟品牌低未免太“寒酸”，吸高档烟才能体现“身份”“派头”，烟档次越来越高，一般远高于他们的父辈吸烟的档次。有的为家里买东西扣留剩余的钱；有的由向别的同学“借”钱，发展到外边劫钱、钻空子偷钱。此外，青少年吸烟行为具有同伴性，40%吸烟青少年第一支烟是由同伴提供的；青少年吸烟者的烟草25%来自同伴；“和伙伴、同学一起吸烟”占55-65%。青少年学生吸烟行为，促使其不良的心理和品行发展，说谎、酗酒、结伙、盗窃、赌博、打架斗殴，甚至使一些吸烟的青少年和社会上不三不四的人勾结在一起，结成扰乱社会治安的流氓团伙，甚或抢劫，堕落为违法犯罪分子，走上犯罪道路。日益增长、让人担心、令人吃惊，甚至让人痛心的种种青少年犯罪，就是最典型、最生动和最有力的佐证。
4 青少年学生吸烟行为的控制与矫正
4.1国家近年来对学生控烟问题给予了高度重视，相继实行无烟学校，并将学生控烟问题列入健康促进学校和健康教育的重要内容。作者课题组在调研分析青少年学生吸烟行为及其发展的过程中发现：青少年学生吸烟者人数虽多，RRSQ依赖分值并不很高，说明真正有吸烟依赖的人数并不多。绝大多数尚处“成瘾”发展的第一阶段，有少数居第二与第三阶段之间，其吸烟原因绝大多数还是为了满足好奇，对烟并无真正意义上的渴求（carving），即无依赖。这是对吸烟青少年学生进行控制与矫正的最佳时间段。至于少数略有依赖的吸烟学生吸烟与个体心理情感变化和繁重的学习压力直接相联系，而且集中在高年级和年龄大且有吸烟史的学生中。只要家长和老师及时对他们有效的说服教育和劝戒，也完全可以使其吸烟得到控制和矫正，而“防患于未然”。
4.2 如何控制和矫正青少年学生吸烟行为？作者课题组以为应该做好如下工作
4.2.1 要解决认识问题，认清吸烟危害
禁止和矫正青少年吸烟行为，不仅仅是一个卫生健康教育问题，而是一个严竣的社会问题，青少年学生吸烟，不仅影响着本人、家庭及社会成员的个体健康，更为重要的是它关系到了整个国家的前途命运。因此，大力宣传吸烟的危害，以科学事实作依据，让青少年学生明确吸烟对人的身心有哪些危害，转变青少年学生对吸烟的不正确的观念。不少青少年学生错误认为抽烟能提神、消除疲劳，有助于脑力劳动，因而在学习紧张时或思考难题时借助吸烟提高学习效果。教育工作者可采用与不合理的信念辩论的技术来剖析青少年学生对吸烟的这些错误认识，从而使他们明白道理，增强他们的禁烟、拒烟、戒烟意识，使他们在心理上能自觉地抵制吸烟。同时，每一个公民应该时时刻刻对身边的吸烟人群发挥监督、警示作用，对吸烟的青少年学生更应如此。只要社会、学校、家长多方配合，齐心协力，防微杜渐，控制、预防和矫正青少年学生吸烟行为，一定能够取得成效。
4.2.2 要解决源头问题，建立社会诚信
我国相关法规明确规定，禁止向未成年人出售卷烟，而且规定卷烟零售柜台应设“禁止青少年学生吸烟，不向未成年人售烟”的警示牌，但商家能够做到这一点的却很少。而吸烟青少年学生的烟源，恰恰就是学校周围的大小商家。因此，我们必须把法律的这一规定在执行层面上予以有效的贯彻落实，各卷烟零售客户申请办证的第一个条件就应公开承诺遵守烟草专卖法律法规，不向青少年学生出售卷烟，且将这一承诺纳入个人诚信档案，并会同政府、工商、银行、学校等部门建立卷烟零售客户诚信体系，对违法向青少年学生出售卷烟的零售客户，烟草专卖部门不仅要依法处理，而且政府、工商、银行、学校等部门，也要在各自的权限范围内对其进行制裁或制约。
4.2.3 要解决教育问题，筑牢思想防线
对青少年学生学生吸烟问题绝对不能等闲视之，社会、学校和家庭必须形成合力，整体推进。社会要严格执行与禁止和控制青少年学生学生吸烟有关的各种政策规定，电视电影媒体要尽量避免吸烟镜头，成年人不要在公众场合吸烟，卷烟零售客户严格不向青少年出售卷烟；学校应加强对青少年学生的思想道德教育，特别要加强对青少年学生的心理健康教育，大力宣传吸烟的危害。中、小学教师，甚或幼儿园教师，要告诫青少年学生吸烟的害处，告诫他们未成年人吸烟是违反法律的行为，吸烟是越轨的第一步，发展下去不但有损健康，而且可能是犯罪的入口处。可以组织有意义的各种"禁烟"宣传活动，让青少年学生自制禁烟宣传画，自编自演有关禁烟的文艺节目，让青少年学生在这种禁烟活动中，提高对吸烟危害的认识，最好不要让他们沾染上这种不良恶习。同时，丰富青少年学生课余生活。经常搞一些有意义的课外活动，如知识竞赛、文体比赛、科技活动、演唱会、报告会等，用以增强学生竞争意识，增加其生活乐趣，把他们强烈的争胜心、好奇心引导到对各种有益的活动比赛和各种科学知识的学习上去。如若这样，青少年学生就不会再借吸烟来满足自己的猎奇心了。对吸烟的青少年学生，不能只简单处罚，更重要的是要加强整体训教与个别指教相结合的矫正方法。要查清这些青少年学生吸烟的原因和经过，了解香烟的来源、吸烟的场合和他们青少年的思想、学习、生活、交友等情况。对偶尔吸烟者，注意日常观察，重在教育引导，采取具体措施促使他们不再继续抽烟。对吸烟情况比较严重或有吸烟习惯的中学生，应特别重视，家长要注意观察子女的变化，一旦发现子女吸烟，则要耐心进行说服教育，积极引导，帮助其戒烟。
总之，对青少年学生吸烟行为的禁止、控制与矫正，是一个严竣而复杂、繁重、且刻不容缓的社会问题和教育任务，任重而道远。为了党的事业、祖国的未来，社会、学校和家庭必须形成合力，齐抓共管，只有通过全社会成员的共同努力，也惟有如此，才有可能有效制止令人堪忧的这一现象！
参考文献
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