快速减小肚子的方法（共15篇）
多喝绿茶，少喝咖啡，在进入肠道之后会抑制蛋白质分解酵素的运作，并降低对蛋白质与胺基酸的吸收，减少肠道吸收量，降低热量的摄取，这也是喝茶可以瘦身的原因。咖啡和茶，两者都具有提神的功能，但咖啡却具有极高的热量，喝茶才能减肥啦。
闲时用双手按摩小肚子，顺时针100下，逆时针100下，双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉100下，然后轻轻拍打肚皮，每天坚持。
按误差的性质和来源来分, 可分为系统误差和偶然误差.系统误差主要由仪器本身缺陷, 实验原理不完善和外界环境影响等所引起, 减小系统误差的方法主要有修正法、交换法、替代法、补偿法.
一、修正法
由于系统误差的存在, 就要对测量结果加以修正, 即测量结果要加上修正值 (修正值在数值上等于系统误差, 符合相反) 或在计算公式中加入修正项去消除该项系统误差.仪器的零值误差均采取修正值去处理.如, 伏安法测电阻时, 如果电流表外接, 而事先已知电压表的内阻RV, 即可对实验结果进行修正, 如果电压表和电流的读数分别为U和I, 则Rx=RVU/ (RVI-U) .
二、交换法
把测量对象的位置相互交换, 这样可以抵消装置结构不对称引起的误差, 如在使用等臂天平时, 复称法也是位置的交换, 以此消除天平的不等臂误差, 即将待测质量为m的物质先后放在天平的左、右盘, 相应地将质量m1, m2的砝码分别放在天平的左、右盘, 使天平先后两次处于平衡的状态, 可获知待测物体的质量为undefined, 当m1≈m2时, 则m≈1/2 (m1+m2) .
三、替代法
用一标准的已知量替代被测量, 并调整此标准量, 使整个测量系统恢复到替代前的状态, 则被测量等于标准量.替代法常用来消除系统误差, 前面消除天平两臂不等长造成的误差也可采用替代法, 将被称物体放在左盘, 向右盘加入沙子, 直至天平平衡, 从左盘把被称物拿出, 再加砝码直至天平再次平衡, 则砝码总质量即为被测物的质量, 采用伏安法测电阻一般有电流表内接和外接两种方式, 因为电流表、电压表并非理想电表, 所以无论电流表内接还是外接均不可避免系统误差的存在, 采用替代法可有效地减小误差, 即用电阻箱替代被测电阻来测定待测电阻的阻值.
四、补偿法
当系统受到某一作用时会产生某种效应, 在受到另一同类作用时, 又产生了另一种新效应, 两种效应互相抵消系统会回到原状态, 称为补偿.补偿法常用来减小系统误差.减小偶然误差的方法, 主要有累积法、平均值法、逐差法和图象法.
1.累积法.当待测量的数量级与测量仪器的误差较为接近, 而又无更精密的测量仪器时, 这时测量结果是不可信的.如何使用现有的仪器提高测量精度, 实验中常用累积法.这种方法的优点在于将测量宽度展延了若干倍, 增加了待测量的有效数字位数, 降低了测量值的相对误差.测一滴油酸的体积一张纸的厚度, 一根细铜丝的直径等均采用累积法.
2.平均值法.实验中经常采用多次测量取算术平均值, 这种方法贯穿于中学物理全部实验过程, 因为测量次数增多时, 正负误差几乎互相抵消, 多次测量平均值会更接近真实值, 误差较小, 在相同条件下对某一物理量进行多次的直接测量, 各次测量值的算术平均值就是最终的测量值, 若直接测量的物理量并非待测物理量 (最终结果) , 则应根据相关原理多次测量、多次计算待测物理量值, 再求算术平均值.如, 在用单摆测定重力加速度的实验中, 需要变更摆长, 重做几次实验, 计算出每次实验的重力加速度.最后, 求出几次实验得到的重力加速度的平均值, 即可看作本地区的重力加速度.
3.逐差法.逐差法的好处是各个数据都得了利用从而达到了正负偶然误差充分抵消的作用, 起到了增加测量次数, 减小误差的作用, 在测定弹簧的劲度系数实验中, 采用了逐差法.
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜，对消除局部脂肪效果很不错。按摩可以提高皮肤温度，消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
点评 这种按摩法不但可以帮助你消除突出小腹，还可以借助按摩霜改善腹部的皮肤。小腹不但平坦了，还会变得嫩白紧致。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，软化污垢，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐，每次洗澡前，取适量粗盐加少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后再开始洗澡。或者洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
点评 粗盐按摩不但可以减肥，还能够很好地去除皮下的毒素，是小腹减肥不可或缺的良品。
缩腹走路法
先要学习“腹式呼吸法”。吸气时肚皮鼓起，呼气时肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。以后在平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天可能会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
点评 所谓“习惯成自然”，每天有意识地进行收腹，慢慢的肌肉就会变得紧实。
摇呼啦圈减肥法
选择一个重量适当的呼啦圈，每天坚持转半个小时。刚开始锻炼时腰腹部会感觉到酸痛，甚至会出现青紫，但是坚持过一周的时间就好了。而且要记住，顺时针转和逆时针转的圈数要相当。
点评 经常转呼啦圈可以锻炼腰腹部的肌肉，但是过重的呼啦圈也会加重对内脏的挤压，所以选择呼啦圈的重量要适当。而且必须注意的是，不能在饭后转呼啦圈，这样不但不能起到减肥的作用，还会影响消化，对身体不利。
做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流很多汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，要注意控制食量。
点评 对于爱美的女孩子来说，这个方法值得一试，因为在减肥的同时还可以把家务做得更仔细更好，既锻炼了自己做家务的能力，又可以减肥，一举两得。
蹬车运动
躺在地板上，假装蹬一辆想象中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
点评 蹬车运动和仰卧起坐有异曲同工之妙，在锻炼小腹的同时还能收紧小腿肌肉，起到瘦小腿的作用。
办公室里的六步健身法
第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
第二、长期便秘也是长小肚子的罪魁祸首，现代人们生活起居不规律，加上各方面压力，肠胃功能往往会出现紊乱，便秘也成了常事。身体中的废物不能排出堆积在肠子里，腹部自然鼓鼓的影响美观了。针对便秘人群，每天睡前以肚脐为中心顺时针用手掌轻揉腹部再配合晨起喝一杯温润的蜂蜜水是不错的选择，晨起是最佳排便的时间。便秘者建议每天至少要喝6杯250毫升的水，同时还要进行适当强度的锻炼，排便顺畅了不仅小肚子能减下来，还排出了身体毒素。
第三、身体摄入的能量过分大于身体所消耗的能量，无疑会让脂肪产生，这种全身性脂肪的增长当然也包括小肚子，所以控制饮食也是减小肚子的重要方法。为了保持身材，晚上6点过后尽量不要进食，或者以流食和糖分较低的水果代替晚餐，无糖燕麦片是晚餐不错的选择。
瑜伽腹部减肥法1 ：
莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始式。吸气，将合十的手掌高举过头，呼气，向两侧平展手臂。
再吸气，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向。
瑜伽腹部减肥法2 ：
坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。
吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇指相扣，掌心向下。将你的两臂高举过头部，紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。
呼气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，两手抓住两脚脚趾，保持顺畅呼吸。注意力集中在腹部。(感觉动作困难可弯曲双膝)
吸气，由后背开始，带起整个上身。呼气，回到起始坐势。放松10～20秒的时间。
1）俯趴在地面上，双手手掌撑在地面上，双脚勾地，手臂用力将身体撑起来，然后吸气，胸部挺出去，上半身向后伸展，双腿悬空，头部向上昂起，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。
2）双脚站立在地面上，双手在头顶伸直指向上，吸气，上半身向前倾，右脚向后退一大步，左脚膝盖弯曲90度。手臂，身体和右脚形成一条斜直线，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸，然后换另外一遍重复刚才的动作。
3）双脚站立在地面上，双手五指张开在太阳穴附近，手肘和肩膀在同一直线上，吸气，左脚侧踢出去，同时向左弯曲你的上半身，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
4）仰卧在地面上，双脚微微分开与髋同宽，绷直你的脚尖，双手五指合拢在在头顶举高，吸气，收紧你的腰腹和腿部肌肉，然后同时向上抬起你的头部双手双脚，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，可以重复多次。
5）站立在地面上，在前面放一张有一定高度的椅子，双手微微握拳在胸前，吸气，双腿膝盖微微弯曲，然后向前抬起你的右脚，保证高度超过椅子，脚后跟蹬出去，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
关键词：空速管,静压源误差,位置误差补偿
飞机上的空速管是一根空气压力信息的探测管, 由空气压力传感器和安装支杆构成, 用来探测飞机相对气流的全压和静压信息。根据伯努利方程[1], 在低速气流不可压缩的假设下, 静压p与动压 (ρ为气流密度, v为气流速度) 之和沿流管不变, 即 (常数) 。当流速v=0时, 动压为0, 此时静压达到最大值, 以0p表示, 此值称为总压 (全压) , 即因而通过空速管测量全压和静压可以间接测量空速、高度等飞机的飞行参数。因此, 空速管探测空气压力信息的精度直接关系到飞机飞行参数的测量精度, 影响飞行安全。换言之, 就是要求空速管提供高精度的全压和静压信息。工程实践表明, 空速管探测气流的全压精度一般能满足使用要求[2], 而对气流静压的探测精度则往往不能满足使用要求, 从而导致飞行高度和速度的误差。
1、静压源误差分析
大气静压定义为飞机前方无限远处的来流静压, 用P∞表示。静压误差通常表示为
其中, Pi为静压孔测得的静压, 为飞机飞行速度V∞的真实速压。这个比值CP也叫做压力系数。
在一个好的静压系统中, 无论什么时候, 总是Pi=P∞及CP=0。实际上, 由于飞机上静压孔的位置、马赫数M、攻角、侧滑角等因素的影响, CP≠0, 总会存在静压误差。
1.1 空速管的“位置误差”——静压源误差
空速管的静压误差主要取决于其位置误差的大小。飞机在空气中飞行, 空气因受到机体的扰动作用, 在其周围形成了一个飞机绕流场, 空速管测量到的气流静压实际上是飞机绕流场中的静压, 而所需要的是空气未被机体扰动前的大气静压, 两者是不相同的, 它们之间的差值就是空速管的静压探测误差。这种与空速管在流场中位置有关的误差称之为位置误差, 又称为静压源误差。
1.2 马赫数和攻角对静压源误差的影响
马赫数M对于静压源误差的影响, 一般规律是:在亚音速飞行时, 误差随M数增加而逐渐增加;跨音速时, 误差急剧增大;超音速时, 因为机体对超音速流的扰动不能向上游传播, 即作为空速管后体的机身对其静压的探测没有影响, 因此机头空速管就没有位置误差了, 此时空速管的静压探测特性取决于本身的超音速绕流特性。
攻角对于静压源误差的影响, 一般规律是:对于亚音速空速管, 攻角越大, 静压源误差越大。对于超音速空速管, 攻角增大时, 静压源误差不大。
图1表明了攻角对静压源误差的影响[3]。图中, 横坐标为攻角 (迎角) , 纵坐标表示静压的相对误差, 即静压的绝对误差与气流的准确动压之比, 即为压力系数PC。
2、减小静压源误差的方法
2.1 空速管安装位置的正确选择
近代高性能喷气式飞机, 空速管一般安装于机头部位, 称之为机头空速管, 其最佳安装位置应选在机头顶端并与机头对称轴线相一致。机头处的气流较平稳, 有利于探测到较稳定的静压, 而且由于到座舱中仪表的管路较短, 减小了空气压力信息在传输中的延迟, 提高了仪表的响应速度。
2.2 利用气动补偿空速管来补偿静压源误差
空速管的位置误差从其形成的机理上而言, 是不可避免的。要使空速管探测静压的精度满足实际使用要求, 就必须采取某种补偿措施, 对静压进行补偿。
静压源误差的补偿方法有两种:气动补偿和计算补偿。气动补偿法的基本原理是:在空速管安装位置已确定的情况下, 设计一个合适的空速管气动外形, 并在型面上选择静压孔位置, 利用补偿面在静压孔处产生的负压来补偿机身正压场在此处的影响。
目前采用的气动补偿空速管的形式主要有以下三种:
前体补偿空速管——利用空速管头部曲面上的静压孔处产生的负压来补偿机头正压。
后体补偿空速管——利用静压孔后面的收缩段在静压孔处产生的负压来补偿机头正压。
加补偿环的空速管——利用加在平直段的一个特殊设计的环, 并在环的特定位置上开静压孔, 在亚音速时, 同样可以得到所需要的补偿量。
补偿空速管的优点是把静压误差就地消除在静压源上, 由于多种因素的影响, 补偿不可能使误差绝对为零。只要能满足规范或设计要求, 就是可以接受的。
2.3 利用大气数据计算机补偿静压源误差
计算补偿法是在空速管的形状和安装位置已确定的情况下, 通过试飞或风洞试验, 测出静压源误差与马赫数、攻角、侧滑角等参数的关系曲线, 根据这些关系曲线, 利用大气数据计算机 (简称大气机) 的计算功能对位置误差进行滤波消隐, 来补偿静压源误差。
滤波消隐的关键是要找出空速管位置误差的规律 (称为滤波函数) , 然后将其编成程序存入计算机。计算机在接收到静压信息后, 根据程序进行解算, 以消除位置误差, 还原出真实的大气静压信息。这种消除误差的方法通常也叫做计算机补偿。
2.3.1 滤波函数
由 (1) 式, 得
(2) 式中的q∞是个真实速压值, 不是测量值, 必须将其表示为速压传感器感受到的速压qc (指示速压) 的函数关系, 才能运用计算机计算。qc是空速管探测到的气流全压Pti与静压Pi之差值, 即
由于全压的探测精度仅取决于空气压力受感器本身, 而与空速管在流场中的位置无关, 故全压测量值与真实全压Pt是一致的, 即Pti=Pt, 而Pt=P∞+q∞, Pi=P∞+Cp⋅q∞, 代入 (3) 式和 (2) 式, 经推导可得
(4) 式就是空速管位置误差的滤波函数, 式中的CP是空速管的位置误差值, CP值可由计算或试飞来确定。计算机根据测量参数Pi、qc和确定的CP值按 (4) 式进行计算, 就可获得真实的大气静压P∞。计算机所完成的计算过程, 就是其滤波消隐的过程, 计算机滤波消隐的效果取决于CP值确定的精度。
2.3.2 CP值的试飞确定
CP值不便于直接测量, 为简化对试飞数据的处理和便于应用, 我们定义一个指示压力系数CPb:
采用CPb值, 空速管位置误差的滤波函数则为
比较 (4) 式和 (6) 式, 求得CP与CPb的关系为
(7) 式表明, CP
2.3.3 滤波消隐的结果
图2给出了静压源误差修正前, 某型飞机在气压高度HP=25910ft和34620ft, 襟缝翼0卡位 (即F0) 时空速管速度误差随指示空速变化的曲线。横坐标Vi为指示空速, 纵坐标∆V=Vtc-Vi, Vtc为拖锥速度。这里, 将拖锥静压作为基准静压Ptc值 (可替代空气未受机体扰动前的大气静压P∞) , 与大气机中的静压比较, 得到静压误差。根据速度的计算公式[4]:
式中, Pt为总压值, Ps为静压值, 压力单位为k Pa, 速度单位为km/h。当代入的静压为拖锥静压Ptc时, 由 (8) 式计算可得Vtc值;当代入的静压为空速管测得的静压Pi时, 由 (8) 式计算可得指示空速Vi值。
利用该型飞机上的大气数据计算机来滤波消隐空速管的位置误差。通过试飞取得位置误差曲线CPb=f (Mi) , 将此曲线装订在大气机中, 大气机按内存的由滤波函数 (6) 式编制的软件程序进行计算, 就能补偿空速管的位置误差, 从而获得真实的大气静压信息。
图3给出了静压源误差修正后, 该型飞机空速管的速度残差 (剩余误差) 曲线, 其中HPic为静压修正后的指示气压高度。
由图2和图3可看出, 通过滤波消隐, 空速管速度误差∆V得到了很好的修正。当气压高度HP=25910ft (HPic=26250ft) 时, 静压修正前, ∆V的范围为2~6.5knots;静压修正后, ∆V的范围降到了-1.8~0.2knots, 有效地减少了速度误差。
滤波消隐静压源误差的效果, 取决于取得CPb值的试飞测试精度, 理论上可以完全消隐位置误差, 而获得高精度的静压信息, 这是任何其他静压补偿措施所无法比拟的。但是, 它也有其弱点, 它需要将静压信息转换为电量后才能进行滤波消隐, 对于那些依靠静压信息作动力而工作的膜盒仪表而言, 就无法进行补偿了。
3、结语
由于飞机的高度、速度是由静压等信息转换而来, 如果静压测量得不准确, 那么由此转换得到的高度、速度等参数就无法反映实际情况。在静压误差的诸因素中, 静压源误差是主要来源。本文对静压源误差及其修正方法进行了全面分析和研究, 并通过飞行试验, 对计算机补偿法 (滤波消隐) 进行了验证。验证结果表明该补偿方法能很好地修正静压源误差, 更有利于工程实现。在实际应用中, 应针对不同情况, 选择适当的补偿方法来减小静压源误差, 最大程度地提高飞机飞行参数的测量精度。
参考文献
[1]王细洋.航空概论[M].北京:航空工业出版社, 2006.
[2]朱新宇, 王有隆, 胡焱.民航飞机电气仪表及通信系统[M], 成都:西南交通大学出版社, 2006.
[3]武文康, 屠兴.气动补偿空速管的研究与发展[J].气动实验与测量控制, 1993, 7 (4) :11-16.
1、仰卧起坐
仰卧起坐是锻炼腹部的有效方法之一，身体躺平，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，做50~100次的仰卧起坐。需要每天坚持做，腹部的肌肉得到消耗和锻炼，除了是减腰部赘肉的好方法之外，也是锻炼腹部肌肉线条的方法。
2、坐椅子上双脚并拢上提
这组动作可以在晚上看电视的同时做，节省时间之外还可以减去赘肉。端坐在椅子上，上身要保持挺直，双手紧扭椅子的两端，双脚并拢然后往上提起，保持动作10秒左右，然后双脚放下放松，重复动作100次左右。
3、平躺双腿上抬
平躺在床上或者在地方铺上瑜伽垫也可以，双脚紧紧的并拢，然后往上抬起10厘米左右，然后保持这个动作大约10秒钟左右，然后轻轻的将双脚放下，然后重复动作50次以上。
注意不要在太软的床上或者沙发上做，容易失平衡。另外双脚往上抬的时候一定要注意紧紧的并拢起来。
2. 双手握住右脚，并利用双手拇指按住脚掌心的中心部位 ( 涌泉穴 ) ，然后向着脚跟的方向推揉。
3. 以脚掌的中心为基准，其两侧也要进行推揉。小脚趾方向的脚掌和脚弓的紧张感会得到消除。 脚就是小型的身体 ! 因此，按摩双脚可以缓解全身的疲劳。尤其是对那些经常走路或者坐着工作的人们，还有就是那些过于肥胖而给双脚带来过重负担的人们效果甚佳。希望穿高跟鞋的女士也能经常使用这一方法。
4. 利用双手拇指轻轻地向外侧按压脚内侧深陷的部位 ( 脚弓) 。
5. 握住脚的两侧，并用双手拇指按摩趾骨间的部位。朝着脚腕至脚趾的方向按摩。
6. 利用拇指按摩脚内侧的跗骨正下方的部位。
众所周知, 坐着学习和工作利于保持身体的稳定、减轻腿部血管的静压力、降低劳动强度, 从而提高效率。随着社会发展与科技进步, 越来越多的脑力、体力劳动者采取坐姿工作, 但坐姿是一个对脊柱施加压力的姿势, 会对腰椎产生较大的影响, 长时间久坐可能会导致健康问题, 尤其是不考虑人体生理解剖等特点, 不科学的座椅设计, 会致人们于不自然的姿势, 造成腰椎病等一些“职业病”、“常见病”, 并且患病人群有年轻化的趋势。为了避免腰部问题的频繁发生, 为腰部提供良好支撑和形成良好姿势, 减小椎间盘内压力, 座椅的研究设计受到了广泛的重视, 拥有一把符合人体工程学的座椅至关重要。
2 人体姿势对腰椎间盘的影响
椎间盘损坏的直接原因是椎间盘内压力过高, 而人体姿势又是影响椎间盘内压力的主要因素。人的最自然的姿势是直立站姿, 直立站姿时脊柱形状基本上是呈S形[见图1 (a) ], 脊柱的腰椎部分前凸, 椎间盘上受的压力均匀而轻微, 几乎无推力作用于韧带, 韧带不拉伸, 腰部无不适感。人在坐姿时, 骨盆向后方倾转, 从而使背下端的骶骨也倾转, 身体的脊柱由站立时的“S”形 (正常形) 向拱形变化[见图1 (b) ], 这样就使得人脊柱的椎间盘受到了很大的压力, 从而引起腰部不适感, 长时间的处于受压状态会导致腰痛。
坐姿本来就比直立站姿时施加给椎间盘的压力大, 再加上坐姿姿势不正确更会加速椎间盘退化, 引起上述种种病痛。图2给出了正确坐姿和不良坐姿下椎间盘状态的示意图[1]。当人体自然站立时, 脊柱呈理想的“S”形曲线状[图2 (a) ], 腰椎不易疲劳。当人体取坐姿工作时, 往往会因座椅设计的不科学而促使人们采用不正确的姿势[图2 (b) ], 从而迫使脊柱变形, 椎间盘压力增大, 疲劳加速, 并产生腰部酸痛等不适症状。如果采取正确的坐姿, 使腰椎恢复到自然状态[图2 (c) ], 那么疲劳就会得到延缓, 从而得到轻松舒适感。
矫形学研究测量了人体在不同坐姿下椎间盘内压力的变化, 如图3所示。图3中零点的绝对压力值为0.5MPa, 它是参考压力, 其他是相对压力比值。由图3中可以看出:在几种坐姿中, 当人后仰和放松时, 椎间盘内压力最小。
但在实际中, 一般情况下工作时的坐姿无法后仰, 而须直腰或弯腰坐着。那么直腰坐还是弯腰坐更有利于减少椎间盘压力呢?矫形学家测量了人在四种姿势下椎间盘的内部压力变化 (图4) 。直立站姿是人的最自然的姿势, 若将人体直立时第3和第4腰椎之间所承受的压力定为100%, 则其它不同姿势状态下腰椎间盘内压与直立位腰椎间盘内压的比例关系见图4。从图4可以看出, 脊柱在不
同姿态下, 椎间盘所受压力有较大差异。比较站立、仰卧、直腰坐、弯腰坐四种姿势的椎间盘压力可以看出, 椎间盘压力由小到大的顺序为:仰卧<站姿<坐姿。在两种坐姿中, 直腰坐姿和弯腰坐姿下椎间盘压力分别为直立站姿时的140%和190%。人在直腰坐着时, 椎间盘内压力比弯腰坐时小。
但是, 在坐着时适当放松, 稍微弯曲身体, 可以解除背部肌肉的负荷, 使整个身体感觉舒服。研究人员测量了背部肌肉的电活动 (图5) , 结果表明, 当直腰坐时, 电活动增加, 而放松坐时, 电活动明显下降, 这说明身体稍微前倾的放松坐姿, 有利于解除背部肌肉的负荷。所以直腰坐椎间盘内压力较弯腰坐椎间盘内压力低, 但肌肉负荷增大;弯腰坐有利于肌肉放松, 却增加了椎间盘的内压力。
3 座椅设计中减少椎间盘压力的主要方法
3.1 正确的坐姿
不正确坐姿将加重腰部的负荷, 最易对腰椎和腰部肌肉产生有害影响。直腰坐姿可降低椎间盘压力, 但这种坐姿也有缺陷, 它增加了背部肌肉的负荷。这种坐姿可作为初始坐姿, 随时进行调整。如果条件可以, 后仰且腰部有良好支撑的坐姿会因更多的体重由靠背支撑而使人感觉比较舒服。为保证良好的坐姿, 建议桌子高一点, 椅子高度适中, 工作时, 尽量将椅子靠近桌子, 缩短桌椅间的距离。避免使用底部有滑轮的转椅, 因为坐在转椅上伏案工作, 腰部要付出一定的力量来维持转椅的稳定, 这样更容易引起腰部疲劳。
在许多时候, 人的坐姿并不完全取决于人的本身, 坐姿在很大程度上受坐位制约, 人只有坐在一把设计合理的座椅上, 才能保证正确的坐姿。
3.2 设计合理的靠背倾角
除了人体坐姿影响椎间盘压力, 椎间盘内压力还与座椅的构造有关, 靠背倾角 (靠背与坐面的夹角) 也可影响椎间盘压力和背部肌肉。为减少椎间盘内压力, 必须使用符合人体生理特性的座椅。图6是不同靠背倾角下的椎间盘内压力和肌电图[2]。图6中椎间盘的内压力以靠背倾角为90°时的压力值为零点, 其绝对压力值为0.5MPa (=5kg/cm2) , 所以, 图中压力值为相对压力值。座面与靠背的夹角大小影响脊柱的形状, 所以对椎间盘内压力以及肌肉收缩都有影响。从图6中可知, 当座面与靠背夹角在110°以上时, 椎间盘内压力显著减小, 这主要是因为倾斜的靠背支承着身体上部分的重量, 从而减小了椎间盘内压力。所以人体上身向后倾斜110°~120°为佳。向后倾斜110°~120°倾角的靠背, 可承担躯体的部分重力, 使腰背肌肉处于相对松弛的状态, 同时也不加重腰椎周围韧带的负担, 可减少劳损机会。坐椅子时, 应注意尽量将腰背部贴紧椅背, 如有扶手则更佳。
3.3 设计合理的腰靠
在作业时, 加在腰椎的负荷与人体本身负荷共同作用, 使腰椎承受了极大的负担, 因此座椅设计应对腰椎下部提供很好的支撑。此时在腰部设计腰靠, 可使椎间盘内压力降低, 腰靠的位置一般处于第三至第四腰椎间部位, 由于靠背倾角直接影响支撑点的高度, 因此, 不同靠背倾角下具体的支撑点位置略有不同。腰靠厚度以5cm为宜。5cm厚的短腰靠 (靠住腰部, 也叫低腰靠) 与平面的靠背相比, 可降低椎间盘压力, 减轻肌肉负荷。因此, 较为合适的座椅除了要求有向后倾斜的靠背, 还要在腰部有5cm厚的腰靠作为依托物。
3.4 座椅的侧面轮廓
椅子的设计应按人体背部特点而设计成一定的曲率, 椅子靠背形状 (轮廓) 设计成符合人体自然曲线“S”形曲线, 与人的脊柱弯曲基本吻合, 这种“S”形曲线的靠背再加上适当的靠背倾角, 可降低椎间盘内压力, 使人感觉很舒服。
总之, 为减少椎间盘压力, 首先养成正确的坐姿;较为合理的座椅要求具有向后倾斜110°~120°的靠背, 且在大约第三至第四腰椎间部位提供支撑腰部的5cm厚的腰靠, 椅子靠背形状应设计成符合人体脊柱自然曲线。
摘要：文章首先介绍了人体椎间盘的特征和人体姿势对腰椎间盘的影响, 通过对影响椎间盘内压力大小的因素进行分析, 提出了减少椎间盘压力的主要方法, 主要包括养成正确的坐姿;要求座椅具有向后倾斜110°120°的靠背, 且在腰椎部位提供5cm厚的腰靠支撑;椅子靠背形状应设计成符合人体脊柱自然曲线等等。
关键词：椎间盘内压力,减少,方法,人体工程学,腰部支撑
参考文献
[1]http://wenku.baidu.com/view/66ce4573376baf1ffc4fad4b.html第三章桌椅设计.
1、合理的饮食控制
一些高热量的、高糖的、高脂肪含量的食品或者饮品尽量少食或少饮，对于一些水果蔬菜之类也尽量吃一些含糖少的，比如黄瓜、青菜等等，尽量保持一定比例(40%-60%)的蛋白质的摄入，可尽量的多吃鱼、大豆、牛奶和鸡蛋等含蛋白比较多的食物，一方面可以促进运动过程中肌肉的生长，另一方面适量的蛋白质摄入可以增添饱胀感，使脂肪不会过量的摄入而导致令男人烦恼的“啤酒肚”。
2、经常运动
随时随地，只要有机会，就做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。增加运动量是消耗能量，燃烧脂肪，可以多做一些消耗脂肪的有氧运动，比如跑步、爬山、游泳、跳绳、网球、爬楼梯等。
每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。
3、改变不良生活习惯
每天一定要合理安排睡眠时间，保证其有充足的睡眠，这样才能够保证拥有良好的精神状态，在日常生活中也要适当的进行一些体育锻炼。调整心态，贵在坚持，毅力影响减啤酒肚的效果与质量。
在吃饭之后尽量不要立即坐着或者趴睡，最好能保持站立的形式，可以下楼散步，这样能够很好的消耗食物，防止食物堆积形成脂肪。在走路时一定要抬头挺胸、摆动手臂，人不仅看着精神，摆动手臂消耗更多的能量。
对于商务型男性来说，尽量减少外食，如有聚餐、饭局等活动，要选择热量较低的食物来吃，并且特别注意少饮酒。
4、走姿和坐姿要正确
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
5、在家走动时加上扭腰动作
减小腿最有效方法有哪些?
1、用爬楼梯代替电梯，在上楼梯的时候可以将脚跟抬起来，用腿部来承担整个身体的重量，这种方法能够有效消除小腿、大腿以及臀部多余的赘肉。
2、坐在椅子上的时候也不要忘了瘦腿，将小腿紧紧地盖在一起，慢慢地数八下，然后交换两条腿的位置，这样反复进行，可以有效锻炼小腿的线条。
3、减小腿最有效方法其实都并不难，只需要你在看电视时一边做就可以了。坐在椅子上，不要弯曲膝盖，然后将一条腿抬起再慢慢放下，换一条腿再抬起再放下，这样反复进行几次即可。
4、在平时走路或是散步的时候，可以稍稍地加快走路的速度，迈的步子可以稍大一些，这样就能很好地锻炼小腿，不知不觉就能减小腿。
在未来的无线通信系统中, 分布式MIMO在提高系统容量、减少发射功率方面有着先天的优势。分布式MIMO就是在较大的空间范围内安装多个基站天线, 而每个基站天线将接收到的信号统一由光纤传送到一个中心基站进行处理。与传统的集中式MIMO相比, 分布式MIMO也带来一些棘手的问题, 其中就包括了分布式MIMO中由天线位置差异引起的时延, 这使得分布式MIMO需要增加时延同步。常用的分布式MIMO时延同步方法是在传送数据前面加上用于同步的数据头, 这使得同步开销增大。针对分布式MIMO的时延同步问题, 提出了一种将叠加弱信号和盲分离相结合的方案, 经过理论分析和仿真, 证实了这种方案是可行的。
1 理论分析
1.1分布式MIMO
由于分布式MIMO的天线系统是在较大的空间范围内安装多个基站天线, 这使得发端天线单元之间的间距或收端天线单元之间的间距很大, 因此, 各个收发天线对所对应的信道时延不一致。相比与集中式的MIMO系统, 分布式MIMO系统的接收信号在时间上并没有完全对齐[1]。为了便于描述, 以分布式MIMO系统中的发端分布为研究对象, 如图1所示。
接收天线按照空时分组码译码的规则, 要准确地还原发射天线所发送的信号, 就要求接收端不同天线所接收到的信号要完全对齐。为了使不同天线接收到的数据同步, 通常情况下, 都是在传输数据前加上一段用于时延同步的序列, 但这是以增加开销为代价实现时延同步。
由于分布式MIMO发端分布带来了时延, 如图1所示, 收端天线1接收到的数据是没有对齐的, 假设以收端天线1与发端天线1之间传送的数据A11为基准, 那么收端天线1与发端天线2之间传送的数据A21前就会因为时延带来误差数据。为了检测到数据起始位置, 同时减小同步开销, 可在发端的发送数据中叠加一个弱信号, 这个弱信号是由非线性反馈移位寄存器产生的伪随机序列, 即M序列。M序列的长度可以根据发送数据的长度设定, 如果发送数据很长, 可以将M序列重复;如果发送数据长度不为M序列长度的整数倍, 可以在重复最大次数后的M序列后面添零, 使得弱信号的长度等于发送数据的长度。在接收端, 通过盲分离的手段, 分离出原始数据和M序列信息, 并且对分离出的M序列信息逐位进行还原检测。根据检测结果判断接收端所接收的数据的起始位置, 以完成时延同步。
1.2叠加弱信号
根据发端数据的长度生成M序列, 将M序列中的0转换成-1, 使得M序列的均值为0, 方差为1, 用作叠加的弱信号, 记为x。将x按式 (1) 进行衰减:
并将发端数据记为y, y的均值为0, 方差为σ2。发端数据叠加弱信号以后, 总数据记为Y:
式中, δ为能量分配因子。能量分配因子等于叠加弱信号能量与发送总能量之比。论文中, 将总能量归一化[2]。因此, δ表达式如下:
式中, α为衰减因子。对发端数据E[x]=E[y]=0, E[x2]=1, E[y2]=σ2, 并且x与y是相互独立的, E[x·y]=0。由E[Y2]=δ·σ2·E[x2]+ (1-δ) ·E[y2]=σ2, 可得E[Y2]=E[y2][3]。
1.3盲分离
盲分离是根据观测到的信号来分离或恢复出未知信号, 其基本数学模型如下:
r (t) =x (t) +n (t) =A·S (t) +n (t) , (4)
式中, S (t) 是源信号矢量, n (t) 为噪声矢量, A中的各元素为混合系数。盲分离就是在原始信号波形未知, 并且混合系数也未知的情况下, 仅仅根据传感器所接收到的混合信号x (t) 对源矢量S (t) 进行估计。即求一个分离矩阵W, 使得通过它可以仅从观测信号x (t) 来恢复信号S (t) , 如果设y (t) 为源信号的估计矢量, 则分离系统输出为:
y (t) =W·x (t) 。 (5)
在接收端采用基于累计量的盲分离算法, 限于篇幅, 该算法在此不再描述, 详见参考文献[4]和文献[5]。
接收端通过盲分离算法生成分离矩阵W, 将产生的分离矩阵与接收信号的矩阵相乘, 得到的新矩阵的第1行为原始数据的信息, 第2行是叠加在原始数据上的弱信号的信息, 即M序列的信息。
综上, 该分布式天线MIMO系统包括传输信道, 空时分组编码及检测译码, 发端叠加弱信号 (M序列) 及收端的盲分离检测等, 其原理如图2所示。
2信道
2.1小尺度衰落
在这里, 假设信道存在视距直射 (LOS) 分量 , 因此小尺度衰落服从莱斯分布 。假定收端到发端的天线之间阴影衰落和小尺度衰落相互独立。因此收端和发端之间信道的小尺度衰落可以表示为:
Kf定义为小尺度衰落中LOS分量功率与散射分量功率之比。当Kf→∞ 时, 小尺度衰落只存在LOS分量;而当Kf→0时, 因为没有LOS分量, 则莱斯衰落信道退化为瑞利衰落信道。Rt为发送衰落相关矩阵, Rr, n为接收衰落相关矩阵, Hnw是随机矩阵, 其元素为零均值单位方差的独立同分布复高斯变量[6]。LOS分量与载波波长、天线之间的距离等有关, 设λ为载波波长, d为接收天线和发射天线之间的距离, 则LOS分量可以表示为:
HLOS (d) =exp (-j2πd/λ) 。 (7)
2.2阴影衰落和相对路径损耗
同样, 这里假设发端到收端之间阴影衰落是相互独立的。基于理论和测试的传播模型指出, 无论室内或室外信道, 平均接收信号功率随距离的对数衰减。大量实地测量数据表明, 具有相同距离时, 阴影衰落服从对数正态分布[6]。因此信道的相对路径损耗与阴影衰落可以表示为:
式中, dmin为接收天线和发射天线之间距离的最小值;β为路径损耗因子;Xn为高斯随机变量。信道模型的最终表达形式为:
H=Hsh, n·Hssf。 (9)
3 仿真结果
仿真以分布式MIMO中的发端分布为模型, 设发端天线数为2, 接收端天线数为2, 数据长度为640, M序列长度为128。对于分布式MIMO的信道, 仿真中考虑了多径衰落、路径损耗以及阴影衰落, 并且假设信道估计是理想的。设置的信道模型的莱斯信道因子Kf=5, 载波波长λ为3 m。发送衰落和接收衰落相关矩阵为:
。
阴影衰落和相对路径损耗中, 路径损耗因子β为4, 并且设发射天线到接收天线的距离d为10 km, 最小距离dmin为9.5 km, 由式 (6) 到式 (9) 计算出信道模型为:
。
设置的衰减因子α为1, 叠加在原始信号上进行传输, 仿真结果如图3所示。与一般同步 (即在传输数据前面添加同步数据头) 进行对比发现, 不管是在信噪比较小, 还是在信噪比较大的时候, 叠加弱信号的方法和一般同步的方法两者有着几乎一样的性能, 但叠加弱信号的方法却能降低同步开销。
将盲分离与叠加弱信号相结合, 对应于不同的叠加衰减因子, 在信道模型固定的情况下, 对系统的性能及误码率有着不同的影响。当衰减因子α为0.6的时候, M序列与传输数据相叠加, 对传输数据有较大的影响, 从而导致盲分离后, 误码率增大。但是随着衰减因子的改变, 系统的性能也随之改变。具体仿真结果如图4所示。
4结束语
针对减小分布式MIMO的同步开销, 提出了一种新的时延同步方法。将用于同步的随机序列以弱信号的方式叠加在原始数据中一起发送, 在接收端用盲分离的算法分离出原始数据和随机序列, 通过对随机序列的检测可以判断原始数据的起始位置, 实现由于发送端或者接收端地理位置差异而导致的时延同步。仿真结果表明该方法在减小同步开销的同时, 没有增大传输数据的误码率, 是有创新性和工程应用前景的。
摘要：多输入多输出 (MIMO) 技术能在不占用额外带宽的前提下, 有效地提高信道容量和频谱利用率, 成为当前的研究热点。但是由于分布式MIMO天线位置差异, 使得分布式MIMO中需要增加时延同步, 目前时延同步的方法基本都是在传输信号前额外添加一段用于时延同步的数据头, 因此产生了多余的开销, 降低了同步效率。针对分布式MIMO系统的时延同步问题, 提出了一种将叠加弱信号与盲分离相结合的同步方法, 减小了时延同步开销。理论分析和仿真结果均表明此方案是可行的。
关键词：分布式MIMO,时延同步,叠加弱信号,盲分离
参考文献
[1]林华炯.分布式MIMO系统的检测技术[D].硕士论文, 四川成都, 电子科技大学, 2005年1月.
[2]罗仁泽, 张光玉, 李杰, 等, OFDM系统叠加序列能量分配及同步方案[J].电子学报, 2006, 4 (4) :670-673.
[3]曾璐, 葛建华.利用叠加导频技术进行OFDM系统同步的算法[J].通信技术, 2002 (5) :20-23.
[4]马建仓, 牛奕龙.盲信号处理[M].北京:国防工业出版社, 2006:85-96, 232-235.
[5]AMARI Shun-chi, CARDOSO Jean-Francois.Blind Source Separation Semiparametric Statistical Approach[J].IEEE Transactions on Signal Processing, 1997, 45 (10-12) :2692-2700.
每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。
二、减少盐的摄入量
减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。
三、在水中加入苏打和柠檬
把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。
四、少吃多餐
每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。
五、用大茴香做菜
关键词：残留面积,积屑瘤,振纹
在实际的机械加工中, 工件表面会存在许多高低不平的微小峰谷, 这是因为切屑分离时塑性变形、工艺系统的振动以及刀具与已加工表面间的摩擦等因素的影响。这些零件被加工表面上的微观几何形状误差称为表面粗糙度。
表面粗糙度是描述工件表面上微小的间距和微小的峰谷所形成的微观几何不平度, 因而能反应工件表面微观几何形状的质量。表面粗糙度的评定参数包括轮廓算术平均偏差Ra, 微观不平度、点高度Rz和轮廓最大高度Ry。由于Ra参数能充分反应表面微观几何形状高度方向的特性, 并且几何测量方法比较简单, 因而是标准推荐优先选用的最基本的评定参数。表面粗糙度对零件的耐磨性、耐腐蚀性、疲劳强度和配合性质都有很大影响。因此, 研究减小表面粗糙度值的方法是提高加工表面质量的重要途径。
在切削加工中, 如果发现工件表面粗糙度值达不到图样的要求, 应先仔细观察工件表面、分析影响工件表面粗糙度值的表现形式并找出主要影响因素, 从而有针对性地提出解决办法。本文通过实际经验积累总结出几点减小工件表面粗糙度的方法:
1 减小工件的残留面积高度
由刀具主副切削刃切削后形成的表面称为工件的已加工表面。切削时, 由于刀具与工件的相对运动及刀具几何形状的关系, 有一小部分金属未被切下来而残留在已加工表面上而形成残留面积。由此可见, 减小主偏角、副偏角和进给量以及增大刀尖圆弧半径, 都可以减小残留面积高度, 如图1所示, 在实施过程中应注意:
(1) 一般减小副偏角效果明显, 因减小主偏角κr使径向阻力及其作用在工件上的径向切削力增大, 若工艺系统刚性差, 会引起振动。
(2) 在机床刚性能够保证的前提下, 适当增大刀尖圆弧半径。否则, 超过机床刚度范围, 刀尖圆弧半径过大就会使径向阻力增大而产生振动, 反而使表面粗糙度值变大。
(3) 提高切削速度, 适当减小进给量, 也可减小残留面积高度。
2 避免积屑瘤的产生
在较低或中等速度下切削塑性材料时, 常会出现积屑瘤及鳞刺从而产生毛刺, 使过渡表面情况恶化。积屑瘤产生通常是在加工过程中, 由于切屑对刀具的前面产生有很大的压力, 并摩擦生成大量的切削热。在这种高温高压下, 与刀具前面接触的那一部分切屑由受摩擦力的影响, 流动速度减慢, 形成“滞留层”, 当摩擦力一旦大于材料内部晶格之间的结合力时, “滞流层”中的一些材料就会粘附在刀具靠近刀尖的前面上从而形成积屑瘤。积屑瘤的存在, 在实际上是一个形成、脱落、再形成、再脱落的过程:部分脱落的积屑瘤会粘附在工件表面上;而刀具刀尖的实际位置也会随着积屑瘤的变化而改变;同时, 由于积屑瘤很难形成较锋利的刀刃, 在加工中会产生一定的振动。所以这样加工后所得到的工件表面质量和尺寸精度都会受到影响。当以很低的切削速度、很小前角切削塑性金属时, 在工件表面上会产生近似与切削速度方向垂直的横向裂纹和呈鳞片状的毛刺简称鳞刺。
为了抑制积屑瘤的产生, 可采用提高或者降低切削速度的方法。用高速钢车刀车削时, 应降低切削速度 (vc<5m/min) , 并加注冷却液;用硬质合金车刀车削时, 应提高切削速度 (避开最容易产生积屑瘤的中速范围, vc=15~30m/min) , 在保证刀刃强度的前提下, 增大车刀前角能有效地抑制积屑瘤的产生。另外, 尽量减小前后刀面的表面粗糙度值, 经常保持刀刃锋利。
3 避免磨损亮斑
车削时, 已加工表面出现亮斑或亮点并伴有噪声, 说明刀具已严重磨损。磨钝的切削刃容易挤压工件表面产生亮痕, 使表面粗糙度变大, 这时应及时修磨刀具或者换刀。
4 防止切屑对已加工表面的影响
表面切屑的扯拉会在已加工表面出现不规则的较浅划痕。所以选泽正刃倾角车刀, 使切屑流向工件待加工表面, 并采取合适的卷屑、断屑措施。
5 防止和消除振纹
刀具、工件或机床部件周期性的跳动叫做振动。机床主轴回转精度不高, 各滑动导轨面的形状误差与润滑状况不良, 材料性能的不均匀性, 切屑的不连续性等, 都会使刀具与工件间已调好的相对位置发生附加的微量变化。引起切削厚度、切削宽度或切削力发生变化, 甚至诱发自激振动, 使工件已加工表面出现条纹或布纹状痕迹, 从而使表面粗糙度数值增大。
车削时, 由于工艺系统的振动, 而使工件表面出现周期性的横向或纵向的振纹。为此应从以下几个方面加以防止。
(1) 机床方面:调整主轴间隙, 提高轴承精度;调整滑板楔铁, 使间隙小于4丝, 并使移动平稳、轻便。选用功率适宜的车床, 增强车床安装的稳固性。
(2) 刀具方面:合理选择刀具几何参数, 经常保持切削刃光洁和锋利。增加刀具的装夹刚性。
(3) 工件方面:增加工件的装夹刚度, 例如装夹时工件悬伸长度不宜过长, 只要满足加工需要即可。细长轴应采用中心架或跟刀架支撑。
(4) 切削用量方面, 选用较小的背吃刀量和进给量, 改变或降低切削速度。
6 合理选用切削液, 保证充分冷却润滑
切削液又称为冷却润滑液, 是在车削过程中为了改善切削效果而使用的液体。在车削过程中, 金属切削层发生了变形, 在金属与刀具间、刀具与加工表面间存在着剧烈的摩擦。这些都会产生很大的切削力和大量的切削热。若在车削过程中合理地使用冷却润滑液, 能改善工件表面粗糙度, 减小切削力, 降低切削温度, 提高刀具使用寿命、劳动生产率和产品质量。同时, 采用合适的切屑液是消除积屑瘤、鳞刺和减小表面粗糙度值的有效方法。
文章结合实际教学经验, 简单阐述了几种减小工件表面粗糙度值的办法。实际上, 工件的表面粗糙度是由方面因素影响产生的结果, 我们要在切削加工过程中根据实际情况加以分析总结, 采取多种措施来减小表面粗糙度值, 直至达到合格的工件表面质量要求。
参考文献
[1]车工工艺学[M].4版.中国劳动社会保障出版社.
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