站立式跑说课稿（共10篇）
教材分析
（跑是人类日常生活中最常见且运用最频繁的一种活动，是学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式，也是各种体育运动中一项基础而重要的运动形式。）
主教材《站立式起跑》是在水平一小学生起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。为水平三、四的快速跑学习打下基础。主要是通过站立式起跑姿势的反复练习，掌握站立式起跑的动作方法。站立式起跑能有效发展迅速反应、协调、灵活等身体素质，并具有健身性、竞争性、实用性的锻炼价值，在小学体育教学中占有重要地位。
（根据对教材的分析，我制定以下教学目标）
1、知识与技能目标：了解站立式起跑的口令，掌握基本动作要领，能够按口令做出站立式起跑的正确姿势，并对起跑后快速跑的动作有基本了解。
2、过程与方法目标：通过讨论、探究、小组合作练习，提高学生观察、模仿以及快速反应的能力。
3、情感态度与价值观目标：培养学生较强的竞争意识和合作精神，养成良好的体育锻炼习惯。
（根据以上分析，本节课的教学重点是……难点是……）
重点：两腿前后开立，身体前倾，重心下移，膝盖必须弯曲
难点：手脚摆动连贯协调，避免出现同手同脚
（为了更好地实现教学目标，下面我对学生的具体情况进行分析）
二、说学情
四年级的学生思维灵活、活泼好动，在课堂上有较强的表现欲望和竞争意识，乐于展示自我，但注意力不够集中，情绪不太稳定，对体育活动的热情来得快，去得也快，难以持久。虽然在小学三年级的时候对站立式起跑有过教学，但学生对站立式起跑动作的系统掌握还不是很清晰，认知比较粗浅。根据这些特点我在设计本节课时尽量采取多变的教学方式保持他们的新鲜感，让他们能够始终在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。
三、说教法
以示范讲解法为主，纠正法和激励评价法为辅。我的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习动机，通过讲解站立式起跑的基本动作，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思考，学练结合。发现动作不规范时我将给予学生鼓励并及时纠正，培养他们独立自主的观察思维能力。
四、说学法
通过练习法和模仿法，让学生尝试练习和模仿学习，领会动作要领。在学习过程中创设宽松愉悦的课堂环境，通过学与练相结合，开展互学、互帮、互助，采用学生自评互评的方法，指导学生合作学习。
五、说教学过程
1、开始阶段
我会组织进行2分钟左右的队列练习并清点人数，检查服装，安排见习生，注重培养学生良好的组织纪律性。
师生问好后，向学生提问：奥运会中长跑运动员采用什么样的起跑方式？还有哪些比赛是用这种起跑方式？由此引发学生的思考，激发学生的学习兴趣。接下来，宣布本节课内容：站立式起跑。
2、准备阶段
热身活动，有热身跑和徒手操，使学生从生理和心理上提前进入上课状态，集中注意力，避免受伤事故的发生。
3、基本阶段
这个阶段是本节课的重点部分。
①示范：对站立式起跑进行完整的动作示范，启发学生自主探究发现站立式起跑的作特点；
②讲解：动作要领讲解：站在起跑线后，两脚前后开立，前脚靠近起跑线，重心放在前脚掌，两腿稍弯曲，异侧臂在前，上体稍前倾。眼睛看前方2米左右的地方。讲解让学生对所学的知识有个清晰的概念，能够很好的掌握教学重难点。
③练习：安排学生进行分组听口令练习，三个人一组，分别饰演裁判员、教练员、运动员并进行角色互换练习，学生在自评互评中加深对站立式起跑动作的理解。然后进行集体听口令练习。最后，采用站立式起跑结合30米快速跑的方式练习，不仅对站立式起跑做巩固学习，还能对快速跑的动作有基本的了解。练习过程中可能会出现手臂动作不到位，手脚姿势不连贯等错误，我会及时对学生出现的错误动作进行指导和纠正。对能够准确做出站立式起跑的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。
④竞赛：站立式起跑加30米快速跑。
检验学习成果和帮助学生在未来生活中能够实际应用。
以站立式起跑的姿势和跑步用时为评价标准。
4、结束阶段
进行肌肉放松练习。进行小结并对学生这节课的表现做简要评价。安排志愿者帮助体育委员回收器材。
本节课场地和器材：田径场，标志旗，音乐播放器
本节课练习密度预计35%—45%，平均心率预计125—135次/分。
《站立式起跑》说课稿（2）一、指导思想
本课以新课程标准基本理念为指导，贯彻体育教学“健康第一”、促进学生身心健康发展的思想，以学生发展为本，以体验观察、启发思维、合作探究、团结协作为主线，注重全体学生的参与和合作学习，充分展示学生的个性。在本节课中利用不同目的的站立式起跑，促使学生积极参与练习，有效发展快速起跑与反应能力，使学生的身心得到锻炼。
二、教材分析
站立式起跑是中学体育教学的重要内容之一，深受学生们的喜爱。本课的主教材站立式起跑相对简单，易于掌握，适合中学一年级阶段学生的年龄和生理特点，是中学低年级阶段练习跑时最适合的起跑方式。
辅教材往返接力跑，是《体育与健康》中学一年级的规定教学内容，往返跑时采用站立式起跑，巩固了新学的站立式起跑的技术动作，同时提高了学生快速反应和起动的能力，培养学生间相互配合完成游戏活动的能力，最终使学生身体健康，身心愉快。
三、学情分析
初中一年级的学生，比高年级的学生难于集中注意力听课，情绪不稳定。在外因的诱惑下，自控能力还比较差。我授课的班级学生十分活泼，思维敏捷，争强好胜，但学生身体素质整体偏弱。
四、教学目标和重、难点
1、认知目标：通过教学使学生知道站立式起跑的动作以及起跑动作在快速跑中的作用。
2、技能目标：基本掌握并运用站立式起跑的动作，学生的快速反应起动有所突破。
3、情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神。
教学重点：快速起动的方法。
教学难点：快速反应能力
五、教学流程
1、准备部分：为了提高学生的积极性我采用情境导入的教学方法，用游戏活动来激发学生的学习兴趣。在游戏活动的过程中，充分活动身体各关节部位，之后用徒手操来作为辅助练习，为学习站立式起跑打下基础，同时加大了运动量，起到了充分热身的作用。
2、基本部分：教师先和一学生讨论站立式起跑，引出学习内容。然后让学生用自己的方法体验站立式起跑，再进行简明易懂的讲解和正确的示范动作，让学生对所学知识有清晰的概念，同时，教师又夸张的演示易犯错误同手同脚的动作，引起学生的哄堂大笑，引起学生的注意并避免这一问题的出现；老师讲解示范后学生集体练习起跑动作，教师巡视及时对错误动作进行指导与纠正；教师指导分组练习，学生两人一组先互相纠正各就位动作，体现合作学习，然后比一比谁快，为了提高学生的反应能力教师采用同号绕圆圈追拍小游戏并参与其中，然后教师集合讲评纠错后再进行集体练习，教师巡视。巩固练习阶段，辅教材“往返接力跑”体现了学生团结协作的重要性，并进一步巩固了站立式起跑，通过游戏使学生体验体育运动的快乐。
3、结束部分
通过放松活动，使学生放松身心；然后教师引导学生谈体会并对本课整体情况进行讲评，再次强调站立式起跑的易犯错误；师生再见，宣布下课。
《站立式起跑》说课稿（3）尊敬的各位专家、评审、老师：
大家好！今天我说课的内容是：水平二四年级《站立式起跑》第一课时。
一、教材分析
主教材站立式起跑是在水平一小学生起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。为水平三、四的快速跑学习打基础。主要是通过站立式起跑姿势的反复练习，初步掌握站立式起跑的动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材游戏《抗震救灾》，培养学生爱国主义民族精神，最终使学生身体健康，身心愉快。
二、教学目标
（1）知识目标：了解、学习站立式起跑的动作要领，能按口令做出站立式起跑的动作。
（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。培养爱国主义民族精神和创新能力。
三、教学重点
降低重心，身体前倾
四、教学难点
身体放松，反应迅速
五、教学过程
为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段
（1）教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。
（2）教学方法：语言诱导法，示范讲解法，激励评价法
（3）教学环节：准备阶段，学习阶段，巩固练习阶段，放松结束阶段
1、准备阶段
进行2分钟左右的队列练习，注重培养学生良好的组织纪律性，改善身体形态。
教师引领热身活动：选取广播操《七彩阳光》中的腹背运动和上、下肢一些徒手操作为准备活动。学生在教师口令下能够做到反应敏捷，动作准确。教师有针对性的给予表扬。
2、学习阶段
引出问题：问题设计：奥运会中长跑运动员采用什么样的起跑方式？还有那些比赛是用这种起跑方式？两个问题完成注意力的转移。点明本课学习任务：站立式起跑
教师用富有激情的语言来感染、引导学生，从各种姿势的起跑过渡到学习站立式起跑的方法。调动了学生求知欲望。
教师示范：教师进行简明易懂的讲解及正确的示范。让学生对所学知识有个更加清晰的概念。这样80%以上的学生能够很好地解决并掌握教学重、难点。
学生练习：教师完整示范之后以组为单位展示，及时对错误动作进行指导与纠正，体现师生互动。对能够准确做出站立式起跑动作的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。
3、巩固练习阶段
辅教材游戏，《抗震救灾》
本游戏体现了学生团结协作克服困难的勇气和坚强的意志，通过游戏使学生体验体育运动中的快乐。培养学生爱国主义精神。
4、结束部分
深呼吸，放松紧张肌肉。
总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学习活动中来，在快乐中学到知识。
教学效果：本课练习密度预计：35%—40%；平均心律预计：120—130次/分；学生能够较好完成本课教师制定的教学任务和要求。
长兴小学体育科：吴晓文
一、指导思想：
本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教材分析：
1、本课的主教材为耐久跑，该教材是小学中、高年级的教学内容，通过耐久跑的学习与练习，可以提高学生心肺功能和发展学生的下肢力量素质。
2、本课的副教材为游戏《大象赛跑》
三、学情分析：
本次课的教学对象是小学五年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。但好奇心强，接受新知识的速度快，敢于发表自己想法，具备一定的探索知识、自主创新的能力。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识和技能。
四、说教学目标
根据新课标中“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应”五个学习领域的要求，结合以上学生的实际情况，我确立了本课的教学目标为：
1、通过学生练习，使85－90%的学生初步学会耐久跑技术动作；并发展学生的下肢力量素质以及协调性。
2．通过创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，发展学生体能。3．培养学生养成良好的合作精神和艰苦奋斗的意志品质。
五、说本课的重、难点：
本课教学重点：初步掌握耐久跑技术动作要领。本课教学难点：耐久跑中呼吸的协调配合。
六、说教法
根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：
1、情景教学法——通过创设问题情景，激发学生创造力和学习兴趣。
2、讲解法——通过讲解语言的精炼、适度，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维。
3、示范法——教师通过示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法
4、练习法——通过学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台来达成本课的教学目标。
七、说学法
本课根据学生身心特点，以培养学生自学、自练；自主合作以及创造力，竞争力和迎接挑战能力为出发点，通过观察学习—启发诱导—模仿学习—设疑—自学自练—小组学习—互相评价、互相激励等学习方法，使本课教学重、难点得到解决，并让学生充分享受体育所带来的快乐。
八、说教学流程
依据本课的目标，教学程序分为：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。
1、开始部分（1＂）
集合整队，清点人数，安排见习生，宣布本次课的内容与要求。
2、准备部分（5＂）
学生在音乐的伴奏下分小组进行热身操
3、基本部分（29＂）
（1）、教师创设问题“请问同学们，你们知道短跑跟长跑有什么区别吗？”。学生尝试学习耐久跑技术动作。
（2）、①整体学习耐久跑技术动作。教师采用讲解示范法，让学生在头脑中初步建立耐久跑技术动作表象，并提示摆臂与呼吸的协调配合。
②集体练习耐久跑摆臂与呼吸配合技术动作。
2（3）、两人为一小组进行练习，采用一人喊口令或者用击掌的方式一人练习的方法进行练习；利用互学、互帮、互纠、互评等练习手段让学生自由参与练习，教师巡回指导，提示学生在摆臂的过程中要注意呼吸的协调配合。
（4）、小组竞赛练习“同学们注意啦！我们现在给敌人包围啦！接下来我们要进行长征，来冲出敌人的包围圈，首先要注意，我们全班要分为四个突击小组，每个突击小组前后要相隔五米，当长征开始时，每个小组最后的一名士兵要冲向你们的小组前面来充当观察员，当第一个同学跑到小组的排头时，下一个同学以同样的方法跑到小组前面充当观察员，以此类推，以那个小组成员都成为观察员为胜，但是我们在长征的过程中要注意我们刚学习的耐久跑技术动作，并注意摆臂要呼吸的协调配合，在长征过程中要听从总司令“老师”的指挥；同学们！你们准备好了没有？长征开始„„”。（教师站在中心进行观察指挥，全班围圈跑约200—250米每次，竞赛练习只进行一次）
（5）、游戏（6＂）：《大象赛跑》；模仿大象的走路动作，要求走的时候两脚要伸直。全班按八路纵队进行游戏，雪糕桶为折回标志物，以那个小组最快完成为胜。
4、结束部分（5＂）
(1)、学生散点在音乐的伴奏下进行放松操。
(2)、小结：学生自我小结以及教师小结；表扬表现好的小组以及个人，并鼓励其他学生继续努力学习。布置课后作业和下次课的内容。(3)、下课，师生再见。组织学生收器材。
九、教学预计：
整堂课练习密度约为：30--35%，练习强度中等，心率为105±5次/分
佛山市南海区里水小学 陈穗娴
尊敬的评委大家好！
我今天说课的内容是田径运动中的“快速跑”。
一、说教材
《快速跑》是人教版义务教育课程标准实验教材6年级《体育与健康》教科书中的田径教学部分的内容，本课的设计到评价的各个环节，坚持“以学生发展为中心”的指导思想，以学生为本，教师主导，教学难点与趣味点相结合激发学生的学习兴趣，让学生在愉快的合作、探讨、竞争中主动练习。
（一）教学目标
1、认知目标：利用多种游戏方法，让学生体验、了解快速跑，培养学生对跑的运动兴趣。
2、技能目标：发展学生的灵敏性与协调性，使90%以上学生掌握快速跑的基本动作。
3、情感目标：锻炼学生的集体协作能力，感受生活，体验快速跑的乐趣。
（二）教学重、难点
1、重点：在游戏和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。
2、难点：学习快速跑中起跑、摆臂的基本动作。
二、说学情
快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，是一项集中反映每个人运动系统与内脏器官的快速工作能力，它在人们日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价值，也是每个人都具有的自然活动能力。一个正常的学生不用教，其自身已经具有一定跑的能力和实践经验。本节课是六年级《快速跑》第一课时的教学，根据学生年龄和心理发展水平，在内容安排上将重点放在对学生快速跑的兴趣培养这一点，不过分强调快速跑的动作的规范性，目的是为今后进一步进行该内容的教学创造良好的氛围，避免学生对快速跑产生厌烦情绪。
三、说教法
1、游戏参与法。用小游戏激发兴趣，全员参与，让学生在玩中学、学中玩、玩中悟、悟中有发展，因此，在课堂上我将充分利用小组合作、探究学习、自主练习等课堂教学组织形式，激发学生学习兴趣，全身心地投入到课堂中去，适时地给予学生鼓励与表扬，满足学生成就感的欲望，从而达到学习目标。
2、示范法
利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、生理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。
3、指导、纠正错误法
在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
4、游戏练习法
本节课通过“长江黄河、网鱼”游戏贯穿整个教学过程，尝试了多种跑法，使学生体验了乐趣。
四、场地器材 操场 标志碟 跳绳。
五、说教学程序
在教学中，我紧抓“主动、合作、探究”的六字方针，把课堂还给学生，把主动权交给学生，实实在在把自己放在一个组织者、指导者、促进者的角色位置上。根据学生的学习需求，把本节课分为激趣热身、学习与活动、恢复身心三部分进行教学。
（一）课堂常规（2分钟）
1、体育委员整队，检查人数，向教师汇报。
2、师生问好（问好方式可以用同学们好——老师好）。
3、接着用简练、洪亮而有力的语言宣布本课的内容和基本要求。【设计意图】：培养学生自觉做到（快静齐），而且这样问好的方式会给学生以一种亲切、祥和的学习开端，以便提高学生的注意力和对本次快速跑课的好奇心，达到教学的初衷。
（二）激趣热身活动（5分钟）
1、教师激趣导入：同学们，你们知道长江黄河谁可以跑的更快吗？导出游戏规则。
2、学生配合进行游戏。
3、利用音乐做热身操，使学生充分活动各个关节，避免出现运动损伤。【设计意图】：教师亲自参与带队、带操，达到热身的目的。这样可以贴近学生，让学生感到老师的自信和良好的心态，使学生积极地、精神饱满地进入准备活动阶段。
（三）、学习与活动
1、正确的跑步技术（8分钟）
（1）教师引导过渡设疑：怎样跑才能最快？
（2）教师启发学生说出快速跑的方法并且做出示范。（例如：手臂怎么摆，跑动时要用前脚掌蹬地，跑成直线，身体稍前倾等。）
（3）学生原地练习摆臂运动，然后教师再纠错、示范。
【设计意图】：让学生体会快速跑的基本姿势，了解快速跑的方法，培养正确的跑姿。
2、快速起动与加速跑练习（10分钟）距离：30米，练习3次
第一次：让学生采用各种起跑方法练习起跑方式； 学生充分展开想象，自主练习。
第二次：在休息之余，提出问题：为什么会跑不快？（引导学生回答身体姿势的错误，摆臂动作的不协调），并且做示范，让学生模仿练习。第三次：巩固练习，并且评价。
设计意图：让学生在老师的提示与指导下直观的了解起跑与加速跑对快速跑的重要作用，学生之间相互观察，探讨交流如何能跑得快，让学生在自主、合作、探究的学习方式中锻炼了集体协作能力，也体验了快速跑的乐趣，发展了快速跑的能力。
3、游戏：网鱼游戏
【设计意图】：通过游戏活动激发学生跑的兴趣，使学生在快乐的气氛中加强跑步练习和团结协助精神。
4、放松身心部分（5分钟）
为了消除激烈紧张的运动疲劳，通过音乐和放松动作，调整呼吸，放松心情，使身体得到恢复，让学生充分体验到体育课的乐趣。
5、小结、整理场地（5分钟）
用几句脍炙人口的名言作为小结，唤起学生终身体育意识。同时也把这段名言送给在座的每一位老师，作为结束语吧。
一、说教材
• 跑是田径运动的基础项目在小学六年级体育教学与学生的体育锻炼中，跑是比不可少的内容。快速跑为六年级主要教学内容之一，跑也是体育课成绩考核的必测项目。跑对于发展学生肌肉力量，提高心肺功能，促进新陈代谢，发展身体素质，发展学生跑的能力，培养学生拼搏向上、勇敢顽强精神，具有重要意义。
• 起跑，作为一个动作环节对于各种形式的跑都非常重要，特别是短距离跑，它要求学生用最短的时间、最快的速度跑完全程。起跑可使学生获得最快的初速度。
（一）教学目标 •
1、认知目标
• 比谁起动快，运用各种姿势起跑结合快速跑。•
2、技能目标
提高学生起动速度和奔跑能力 •
3、素质目标
• 发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质。•
4、保健目标
• 培养学生做准备活动的习惯，培养安全意识和自我保护的能力。•
5、情感目标
• ① 激发学生对体育活动的兴趣，热爱大自然。
• ② 培养学生遵守纪律，听从指挥、机敏灵活、团结协作、克服困难、积极进取的优良品质。
（二）教学重点、难点
• 重点：学习蹲锯式起跑方法
• 难点：两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。
二、说教法
• 所授班级学生身体素质普遍较好，学习态度端正，聪明，机敏，对此学科学习兴趣浓厚。
1、在教授比谁起动快这一内容时采取讲解示范法、实践法等多种教学方法，课的延伸进行小组讨论，改变起跑，来突破教学难点。随后运用游戏法，巩固教学重、难点。使学生既掌握技术，有发展了素质，同时培养他们良好的个性品质，体现学生主体，教师主导的教学思想。
三、说学法
• 采取观察法、练习法。根据教授内容和学生实际，采取比赛法，学习巩固所学知识、技术、技能。• 练习密度预计38%—45%。
四、说程序
课前准备：做到备教材、备学生、备场地
• ※备教材 在教学中教师要发挥自己的主导作用和调动学生主体的积极性，教师在“导”的过程中体现循序渐进、精讲多练的原则。在这节教学中对接力跑的教材能较规范地完成动作要求，力图在课中得以体现。
• ※备学生 课前要了解班级人数、学生身体状况、服装准备情况。• ※ 备场地 课前做好场地、器材的准备，是创造良好体育教学环境的一个重要方面，课前检查器材、清点教具、划好场地 • 本课所需器材：起跑器4个，标志4个。
（一）开始部分
• 培养学生规范的站立，行走姿势和令行禁止的优良作风。要求：口号声音宏亮、精神饱满。培养学生做准备活动的习惯，培养安全意识和自我保护的能力。
（二）准备部分
• 学生分组做准备活动，教师评价，培养学生组织能力，充分发挥主体作用。听哨音变化队形，练习反应能力。
（三）基本部分
1、比谁起动快
• ①辅助练习：小步跑，高抬腿，后蹬跑。• ②学习蹲锯式起跑方法 ②学习蹲锯式起跑方法
• 教法：教师讲解示范，学生练习，学生示范，进行评价，然后在练习• 练习方法：练习站立式起跑方法学习蹲锯式起跑方法，跑出20—30米。• ③学生创新起跑方法并练习，学生与教师一起评价 • ④迎面接力竞赛：
分两组进行，培养学生努力拼搏，团结协作精神。
（四）结束部分
本课以新课标的教育理念—— “健康快乐第一”为指导思想，以教师为主导、学生为主体，通过教师的引导，学生自主学练，合作探究，培养学生的运动兴趣和进行体育锻炼的习惯。
二、教材分析：
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这种技术的学习发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。
三、学情分析：
五年级水平二的学生富有想象，有很强的求知欲和表现欲，模仿能力强，喜欢新鲜有趣的体育活动，对技术要领未形成正确的理解，注意力不太稳定，具备一定得探索知识、自主创新能力。从本年级学生的具体情况看，他们在以往的短跑课学习中，已经掌握一定的动作要领，有了一定的基础。所以，本节课的教学，要注重运用完整技术练习，注意运用游戏等多种方法，营造和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，以达到教法和学法的有机统一，完成既定的教学目标。
四、教学目标的确定：
认知目标：学生知道短跑时起跑的正确身体姿势和要求;
技能目标: 学生掌握蹲距式起跑的技术要领，在起跑时，能做到两脚之间的位置摆放及离起跑线的距离怎么设定
情感目标：学生在自主学习时能根据的要求，刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。
五、本课的重、难点：
重点与难点：蹲距式起跑以及蹲距式起跑的衔接
六、教法的应用：
1、讲解法：
结合挂图讲解动作要领，做到语言精炼、讲解适度。
2、示范法：
完整示范，建立概念，动作正确优美。
3、练习法：
采用集体练习、分组练习、评比竞赛等多种方法组织练习。
4、游戏参与法
结合本课特点，采用“双向快速反应跑”“接力跑”等游戏，将教学寓于游戏中， 提高学生的学习兴趣。
5、指导、纠正错误法
在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
七、学法指导
1、营造和谐的课堂氛围，让学生在愉悦的环境中，练习动作，提高成绩。
2、采用开放式教学手段以及诱导性提问，引导学生主动思考，勤于练习。
3、采取由简到繁、循序渐进的方法，剖析解决教学的重点和难点。
4、不断启发、积极诱导，鼓励学生大胆、果断、勇往直前。这样，既锻炼了身体，又培养了学生的意志品质。
八、教学程序：
遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分(课堂常规)、准备部分、基本部分(课的主要内容)、结束部分。
1、开始部分
集合整队，清点人数，宣布课的内容。
2、准备部分
(1)韵律操
(2)活动各关节
3、基本部分
(1)蹲踞式起跑动作技术教学
A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：
起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm(或一脚长)。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”、“跑”的口令。
B、教师指导，带领学生做练习。
C、分组练习：
全班分成四组依次进行做练习
D、接力游戏： 蹲距式起跑接力赛
E、展示与评价：
自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。
(2)选择游戏
选择学生有兴趣的游戏进行、激励学生学习。
4、结束部分
(1)、整理队伍，散开。
(2)、放松跳练习，调整呼吸。
(3)、小结布置课后作业和下次课的内容。
1、教学内容：
(1)发展耐力跑;
(2)游戏：搬物赛跑
2、教材分析
本节课的内容是发展耐力跑，通过学习，使学生在活动中掌握跑的基本活动能力，并在跑的游戏中体验参与体育活动的乐趣，促使学生身心全面发展。因此，发展耐力跑是小学三年级体育的重要内容之一。
3、教学目标
(1)、认识目标：能较快地掌握用均匀的速度、轻松的步伐参与奔跑活动，初步体会跑时的动作和呼吸节奏。
(2)、技能目标：培养跑的正确姿势，发展耐力素质和持久跑的能力，提高集体协同动作的水平。
(3)、情感目标：培养吃苦耐劳、克服困难的精神和坚毅、顽强的意志品质。
4、教材重点
根据教材内容、特点，结合学生的心理特点，本课教学重点是：
(1)让学生在游戏中体验耐力跑。
(2)让学生在趣味性中体验发展耐力跑的身体感受。
5、教学难点
教会学生在奔跑中发展速度和能力的方法。
二、说学情
本课的教学对象是小学三年级学生。他们具有一定的竞争意识，争强好胜，爱玩好动，爱表现的特点。因此在教学中针对学生的生理心理特点，灵活的安排多种多样的游戏，就是为了让学生在游戏欢乐的氛围中，忘却疲劳或推迟疲劳的出现。在课堂上还要让学生掌握耐力跑的方法和调节跑的速度。同时。还要有克服困难的勇气，吃苦耐劳的精神和顽强的意志品质。通过学习发展耐力跑的游戏内容，有助于发展学生的身心健康，有助于全面达成领域目标。
三、说教法、学法
1、教法
根据学生的`生理、心理特点，我采用了多种多样的游戏方法，使学生对本课充满了极大的热情与兴趣。在活动中体现出较高的学习欲望，态度积极。主动参与。
2、说学法
(1)在游戏活动中，能找到不断加速的感觉，能体验到发展耐力水平时的身体动作感受。
(2)能通过游戏活动，感觉到位移速度能力和耐力水平的发展和提高，并能运用获得的知识和技能，不断改进跑的动作，形成身体正确姿势。
四、说教学过程
(一)课堂常规
师生问好!
(二)热身运动
1、头部运动
2、肩部运动
3、体转运动
4、腰部运动
5、膝关节运动
6、踝腕关节运动。
(三)展开
这一阶段是课的主要部分，如何激发学生的学习兴趣，引导学生思考问题、解决问题是整节课的关键。
(1)根据学生的生理、心理特点，我采用了多种多样的游戏来引导学生，让学生对本课的活动充满热情和兴趣，体现出较高的学习欲望，态度积极、主动参与。
(2)能找到不断加速的感觉，能体验到发展耐力水平时的身体动作感觉。
(3)能通过游戏活动，感觉到位移速度能力和耐力水平的发展和提高，并能运用获得的知识和技能，不断改进跑的动作，形成身体的正确姿势。
(4)在游戏活动中，充满竞争和拼搏意识和行动。表现出良好的团结协作、集体主义精神和勇敢顽强、不怕困难、刻苦耐劳的意志品质。
(四)、游戏活动
能自觉地遵守游戏中的有关安全活动的要求和规则。
五、放松活动
1、舞蹈放松。使学生得到全面的放松。
2、小结：师生互评。
六、场地器材
一、本课设计思路
根据《体育与健康》课程的标准与教育理念，以学生的发展为中心、以“健康第一”、“快乐体育”为指导思想。根据水平四的目标要求与水平四学生的身心发展，在教师为主导，学生为主体的原则下，创设愉快、与谐、合作的学习氛围、让学生在自主、互动、体验与探究的过程中，感召参与体育活动的乐趣。因此，本人在设计教学过程中，以游戏比赛组织的形式，立足一个“精”字，抓住一个“活”字，突出一个“新”字，体现一个“实”字。广泛应用创设情境、音乐、舞蹈等手段，集情境美，音乐美、体育美于一体。将艺术与体育有机结合在一起。达到以情制动，动中求学，学中取乐，乐中欲学的目的。
二、说教材
（一）教材分析：
跑的实用性较强，是人体基本活动能力，也是人们生活、运动中必不可少的基本活动技能。而弯道跑对发展初二年级学生灵敏、协调素质与跑的能力以及磨练刻苦耐劳的人文素养是很有价值的。再者，弯道跑是一项有固定动作规格，集健身、健美、健心于一体的体育项目之一。在日常的生活圈里常而易见。因此，学好弯道跑的知识技能，终身受益。另外游戏是学生非常喜欢的一项活动，对促进体力与智力的发展，陶治美的情操，发展集体意识与个人才能独树一帜。同时又是品尝体育快乐与人文品位的教学内容，教师在教学过程中结合实际，挖掘一些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与新课标相融相合。而选用的“十”字接力跑游戏正是我本节课的目的所在。
（二）教学目标：
根据新课标中五个学习领域的要求以及个体差异，我确定了以下学习目标，确保大多数学生能完成本课的任务。
（1）认知目标：通过弯道跑练习，使学生了解弯道跑的原理，并学会应用科学的方法解决实现生活中弯道跑的问题。
（2）技能目标：通过弯道跑练习，使学生初步掌握技术要领，体会弯道跑的特点，发展弯道跑能力。
（3）情感目标：通过游戏，培养学生积极参与态度与顽强拼搏的精神，并感受团结互相的价值与快乐。
（三）教学重难点
根据学生认知水平与动作动力定型规律，锁定；
重点：合理的倾斜角度、正确的摆臂动作、两脚的着地方法。
难点：控制重心、克服离心力、保持身体的平衡。
三、说教法
因为这类教材比较枯燥，因此在教学过程中力求兴趣化，层次化，始终把学生放在主体地位，关注学生个体差异。不求人人成功，只求人人进步。所以本次课所采用教法引导提示法、提问法、游戏法、设疑法、激励法、先练后导式等等进行教学，以便满足中学生心理需求更利于学习与掌握教材。
四、说学法
根据学生、课的类型，教学内容及场地、器材等。本次课学生的学法为体验法，观察法、尝试法、讨论法、合作法、展示法、竞赛法、互评法。
五、说教学过程
1、激趣导入
良好的开端是成功的一半，课前教师以朋友身份，主动融入学生群体之中，学生上课的积极性初步激发，在学生情感自然表露的同时，更增进了师生间的情感交流，并且很自然地走向过渡。首先，常规教学，接着在伴有音乐的轻松的氛围下师生共同体验螺旋跑。这种别有新意的跑法容易激发同学们的好奇心，产生新鲜感，容易使学生的身心达到一个兴奋的状态，为学习新的教学内容打下良好基础。然后我引用“喊数抱团”数学智能的游戏寓于体育教学，让学生在趣味化的环境中进行体育运动，既能培养学生的反应能力，又能起到热身作用，并逐渐将课引入主题。
2、增智促技（先练后导）
这一阶段是本节课教学的一个重要组成部分，为实现本课目的，依据循序渐进的教学原则，我将主题内容教学分解成三个层次逐步推进。
第一层次：体验练习——大胆探索
跑的练习，按以前的教学方法可以就直接先进行知识的传授，而这节课我改变以往教与学的方式设计先让学生自由去体验弯道跑的动作入手，然后老师设问“弯道跑的动作要点怎样？与直道跑有何不同？”以创设问题情景，让学生带着问题边思考边实践，并启迪学生相互观察同伴之间的动作。鼓励学生大胆去探索，去归纳总结弯道跑的基本动作要领，通过体验练习——观察同伴——合作讨论——大胆探索，这样一个过程让学生在练习中学会思考。
第二层次：评价感知——展现自我让学生在学练与反馈的基础上，教师再通过语言揭示技术要点，演示动作，进行指导，传授关于弯道跑中上体、摆臂以及腿脚的基础知识技能。通过观察老师的动作来进行思考比较，让学生自己去发现问题——寻找解决问题的方法——最终解决问题的过程，从而实现真正意义上的“我要学”，这样更有利于学生动作技能掌握与技术的升华。最后，让学生进行展示交流。通过展示，进一步提高学生的弯道跑能力，培养学生的竞争意识，张扬学生的团队精神。
第三层次：游戏挑战——张扬技能
弯道跑的练习比较单一，枯燥，为了更好巩固提高弯道跑技术，于是我在最后采用理游戏竞赛法，并在游戏竞赛的设计上做一些创新。这个充满趣味性与竞争“十”字接力游戏，作为辅助教材在展时无形中是对主题内容的彰显。这种富有激情的游戏氛围，既能使每位学生都学有所得，学有所进，学有所乐。同时，又能培养学生团结友爱，交流协作与顽强拼搏的精神。
3、身心愉快
这结束阶段我采用了具有民族特色文化的“秧歌十字步”、与“自由舞”等在娓娓动感的音乐下师生自舞自乐，尽情放松，恢复身心，陶冶情操，让学生真正达到身心愉悦的效果。
各位评委，下午好！
我叫王涛，是一名体育老师，我的说课内容是30米直线跑，我将从以下十个方面，对这节课做一个分析。
一、授课对象：水平一阶段的一年级学生
二、教材分析：本节课选自一年级第二学期第一单元的走和跑。主要内容是30米直线跑，30米这个距离较为适合一年级学生的身体负荷，基本能够确保每一个学生都能够正常的完成，而且跑是很小的时候就具备的一个技能，我没有必要对于跑这个动作加以细致的规范，只需要对30米跑做几次示范和重点的提醒，让学生能够在自己的基础上进行一定的模仿与理解。同时，辅助内容迎面接力跑和游戏“冲过火力网”的加入，更能够提高学生的激情以及团结合作的能力。本节课的内容对于一年级的学生是故有技能的一种提升，基本都是学生靠自己就能够完成的内容，学生有很强的自主性，能够在学中玩，玩中学，快乐中得以成长。
三、学情分析：对于一年级学生而言，有一个“硬伤”，即年龄问题，年龄小的孩子往往难以集中注意力，而且非常的活泼好动，自我的约束力极为薄弱，再加上他们对于体育课没有一个清楚的认识，在这些孩子眼里，体育课可能就是一节放松自己，能够欢快玩耍的课程，所以中规中矩的体育教学难以达到理想的效果。但是，这些孩子对于体育活动都充满着好奇和新鲜感，且具备很强的模仿能力，我正可以借助孩子们的这个特点加以探索和引导，促使其产生兴趣，愿意在所学的内容上投注情感，这里的情感通俗的解释就是快乐，让孩子们在欢快的情绪中得到思维和肢体的双盈。还有一点也要着重的关注，那就是孩子们的安全问题，这群孩子可能因身体素质、判断力、外界环境等情况的影响，而受到伤害，教师要时刻关注孩子们的动态。
四、教学目标： 1.通过学习，学生对于跑这项运动有更多的认识和喜爱。
2.培养学生正确的跑步姿势，发展学生的身体协调能力。
3.培养学生的团队合作意识及探索思考的能力。
以上的三个教学目标紧紧的围绕本节课的内容制定的，也将在这堂课的教学过程中逐一得到体现。
五、教学重点：跑的自然协调，摆腿蹬地有力。因为这节课的主要内容就是一个字“跑”，目的就是让学生通过各种教学方式去理解与体会如何去跑。
六、教学难点：身体平衡，跑成直线。因为这和学生的身体素质、以往的跑步习惯、平衡性的强弱、方向感等因素相关，不是短时间能够解决的问题，需要老师通过各类方法加以引导和训练，所以这也将是一个长期性的难点。
七、教法：
1、讲解示范法
2、预防和纠正错误法
3、循环练习法
（30米直线跑）
4、比赛练习法（迎面接力跑）
5、游戏练习法
6、情景创设法（冲过火力网）
以上的前三种教法主要是运用于30米直线跑的教学，让学生在这样的一个递进教学的过程中不断提升。迎面接力跑则是比赛练习法的运用，让学生学习之后得到体验实践。冲过火力网则用到了游戏练习和情景创设两种教学方法，情景创设我主要是通过场地布置、语言描绘和音乐的渲染来达到效果。
八、学法：
1、观察法
2、模仿法
3、自主探究法
4、合作学习法
学法是与教法相对应的，学生主要是通过以上四种学法来完成本节课的学习目标。
九、课前准备：1.熟悉教学内容、学生状况，准备教学音乐，教案编写。
2.运动场地的观察和清理，为上课营造安全良好的环境。
3.三十米直线跑的起点和终点设置，以及“穿过火力网”的场地布置。
4.接力棒4根、沙包20个、音响一只。
十、教学过程：
准备部分8min：（1）课堂常规：1.整队，检查人数与服装。
2.师生问好，宣布课的内容。
3.安全教育，安排见习生。
4.队列队形练习之四面转法。
（2）徒手操：1.头部运动 2.扩胸运动 3.腹背运动
4.弓步压腿 5.仆步压腿 6.踝腕关节
本节课的准备部分设置的比较普通，主要考虑到基本部分安排了三个教学内容，如果准备部分过于花哨的话反而会影响到学生接下来的学习，而且徒手操的练习能够有效的降低跑步所可能带来的扭伤、拉伤的情况，也为基本部分的展开做了铺垫。
基本部分27min：（1）30米直线跑
（2）迎面接力跑（30米）
（3）游戏“冲过火力网”
30米直线跑主要以理解和体验为主，不要求学生的速度，重在要求自然协调，蹬地有力，身体平衡。为了让学生有更多的练习机会，我安排了8个小组，每组5-6人。迎面接力跑我也安排了30米的距离，确保学生在原有的感觉上把速度加上去，让学生对于之前的学习有一个清楚的感受，也培养了学生的竞争意识，团结合作能力等等。通过以上两个内容，学生的激情可能会有所下降，所以“冲过火力网”这个游戏能够把学生的情绪继续调动起来，且游戏本身也紧扣主题，游戏要求学生敢于拼搏，勇敢进取。游戏我总共安排了两个场地，同时进行，由于用到沙包这个道具，所以我也要求作为火力攻击的沙包，只能击打下半身，确保安全性。
结束部分5min：（1）整队，小结
（2）放松：相互拍一拍（音乐）
（3）回收器材，宣布下课
针对一年级学生的小结应该尽量简单明了，以鼓励性质为主。
尊敬的各位领导、老师们，大家好，我是1号。我说课的题目是中国人民站起来了。下面我对本主题进行分析。
一、说教材的地位和作用
中国人民站起来了，是人民教育出版社八年级下册第一单元第一个主题。八年级下册的历史也叫中国的现代史，始于1949年10月1日的中华人民共和国成立，也是社会主义革命和建设的历史。在这50多年的历史中，中国共产党领导全中国人民在社会主义道路上不断探索，不断前进，取得了举世瞩目的伟大建设成就，也经历了艰难曲折的过程。中国人民站起来了这一课讲的是新中国的成立，它作为中国现代史的开篇列入教材，上承中华民族反抗外来侵略的近代斗争史，下启中国共产党领导全中国各族人民进行社会主义现代化建设的历史，所以在历史教材中的地位是可想而知了。
二、说教学目标
根据本教材的结构和内容分析，结合学生的认知结构和心理特征，我制订了以下的教学目标：
1.知识与能力目标：
（1）知道中国人民政治协商会议召开的时间，地点，代表，性质以及内容。
（2）了解中央人民政府委员会首次会议的时间内容。
（3）记住中华人民共和国成立的时间，了解开国大典的盛况。
（4）理解中华人民共和国成立的历史意义。
（5）记住西藏和平解放的时间，知道西藏和平解放的基本史实和意义。
2.能力与方法目标：
（1）通过带着问题自主学习，培养学生的自主学习能力和有效获取信息的能
力。
（2）通过探究新中国成立的原因，西藏和平解放的原因等问题，培养学生分析
历史问题的能力。
（3）通过引导学生归纳新中国成立的历史意义，以及西藏和平解放的意义，培
养学生的归纳能力。
（4）通过学生课前查找中国共产党28年的奋斗历程的图片，以及如今西藏的图片，培养学生搜集和处理历史信息资料的能力。
3.情感态度和价值观目标：
（1）通过观看开国大典，激发学生爱国主义情感和民族责任感，树立为祖国的繁荣昌盛而努力学习的信念。
（2）通过西藏和平解放具体过程的教学，使学生更加深刻的认识到西藏是祖国
领土不可分割的一部分，维护祖国的团结和统一是青年学生义不容辞的责任。
三、重点和难点
本课的重点是开国大典。1949年10月1日的开国大典，是向全世界宣告中华人民共和国的成立。新中国成立的盛大庆典也向世界宣告旧中国的结束，新中国的诞生，中国人民站起来了。
新中国成立的伟大历史意义是本课的难点。新中国成立的伟大历史意义一是开辟了中国历史的新纪元，二是极大的影响了世界。但是从开国大典这一历史史实本身很难得出这一认识，学生的比较分析能力有限，对史实的了解不全，特别是对中华人民共和国成立以后的历史不了解，是认识形成的最大困难。新中国成立的国际影响学生更难理解，因为学生对同一历史时期世界情况不了解，特别是国际社会主义运动的情况，世界各地人民反对民族压迫，争取民族独立和解放的情况所知不多。
四、教学对象（说学情）
1.八年级学生通过一年的历史学习，有一定的历史知识学习能力和学习方法，能够在教师的指导下完成学习内容。
2.根据八年级学生的心理和生理特点，他们精力充沛，思维活跃，求知欲望强烈，在教学过程中，通过预设一些问题，启发学生的思维，调动他们学习的积极性。
五、说教法
本课教学要始终围绕激发学生为新中国的成立而自豪的情感目标来进行：
1.纵向联系法，通过对过去学习过的知识回忆，帮助学生理解本课内容。
2.影像辅助法，可以向学生放有关开国大典的影像制品，增强直观教学的效果，从而帮助学生理解本课内容。
3.分析法，对于本课中一些难于理解的内容，可以在学生讨论的基础上，采用教师分析法完成教学任务。
4.讲述法
5.讲解法
六、说学法
我们常说“现代的文盲不是不懂字的人，而是没有掌握学习方法的人”因而，我在教学过程中特别重视学法的指导，让学生从机械的“学答”向“学问”转变，从“学会”向“会学”转变。这节课在指导学生的学习方法和培养学生的学习能力方面，主要采取以下方法：思考评价法、分析归纳法、自主探究法、总结反思法等
最后我具体说一下这堂课的教学过程
七、说教学过程
1，导入新课：“同学们，我们每年的十月一日都要过一天节日叫‘国庆节’，你们知道它的来历吗？”然后告诉学生：“这是为了纪念中华人民共和国中央人民政府成立的时间。那么‘国庆节’发生的时间、地点各是什么？今天，让我们来学习这一课。”接着教师板书题目，学生的兴趣激发了，急切想了解新课的内容。
2.关于新中国成立前的准备这一框内容，教师要求学生用3分钟的时间，按照学生自己探究的学习方法，自学第一届中国人民政治协商会议的有关内容。教师引导学生归纳出政治协商会议的内容是：一个文件：《共同纲领》；一个政府：中华人民共和国中央人民政府；一个主席：毛泽东；一面国旗：五星红旗；一首国歌：《义勇军进行曲》；一个首都：北京；一座纪念碑：人民英雄纪念碑；一种纪念法：公元纪年。
归纳总结，第一届中国人民政治协商会议为新中国的正式成立做了多方面的准备，政治协商会议成为中华人民共和国政治体制的重要组成部分。
3.关于开国大典，让学生观看视频《开国大典》。了解开国大典的议程，感受当时的场景氛围，最后教师让学生分组谈观后感受。
4.关于新中国成立的历史意义，学生讨论”中华人民共和国的成立有什么历史意义。“引导学生从国内和国际两方面来讨论。国内意义从近代以来中国革命的历程来认识，结束了一百多年来的被侵略被奴役的历史，国家独立自主，从中国人民的政治地位，经济文化生活水平从此得到不断提高认识。
5.关于西藏的和平解放，适当补充和平解放西藏的史实，让学生明白新中国在维护民族团结方面的艰苦而卓越的工作。掌握西藏和平解放的时间和重要意义，标
志着祖国大陆的统一，各民族大团结的实现。
6.课堂小结：
新中国的成立涉及三个方面的内容，第一届中国人民政治协商会议的召开，为新中国的成立做好了准备，1949年10月1日毛泽东在天安门城楼宣告中华人民共和国成立，标志着中华人民共和国的正式成立，标志着中国人民从此“站起来了”；西藏和平解放，是我国成功解决民族问题的典范，巩固了国家的统一，减少了战争给人民带来的苦难，使西藏从此走上了繁荣富强的道路，标志着祖国大陆的全部解放。
7.布置作业
针对学生素质差异，分层训练，达到拔尖和减负的目的。
8.板书设计
采用直观系统的板书设计，分四个标题，列举知识点，以便学生一目了然的理解掌握。
班级 教学 内容 教学 目标 重点 难点 课的 结构 七年级
授课教师：
时间：
1、站立式起跑
2、迎面立棒接力游戏
1、认知目标：了解站立式起跑的概念；
2、技能目标：较好地发展快速起跑的能力，提高反应速度。
3、情感目标：培养学生竞争意识和努力拼搏的精神,激发兴趣,促进身心全面发展.降低重心，身体前倾 身体放松，反应迅速
运动负荷
课的内容
时间 次数
一、课堂常规
集合整队，报告人数。
组织：
1、四列横队
2、体操队形。
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 分钟
三、1、振臂运动4八拍
2、绕环肩、髋关节各4八拍。
3、弓步压腿4八拍，4、摆臂练习4八拍。
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
⊙教师
要求：集合要快、静、齐
组织、教法及要求
准
备
部
分 师生问好，宣布内容，检查服装，安全教育。提出要求。安排见习生。
二、慢跑
基
一、学习站立式起跑 技本要领：两脚前后站立，有力脚放在后面；重心下降，前移；异侧手臂屈肘放于体前；有力腿蹬地。
重点：身体重点要放在前腿上，起跑后不要立即抬起身体。
1、让学生自己做站立式起跑姿分钟
一、组织：原地模仿动作成体操队形
如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
⊙教师
教法：
本
部
分 势。
2、教师找学生示范、比较引出站立式起跑的技术动作要领。
3、一帮一的方式练习体会动作，教师提出要求并巡回指导。
4、用站立式起跑跑5---10米。
5、分组按教师口令练习向前跑出20——30米。
二、游戏：迎面立棒接力游戏 方法：练习者合拿到接力棒 后，迅速跑到对面同学面前，将棒交给他，这人学生再将棒交给下一个同学。先完成者为胜。分钟
1、学生自己做站立式起跑。
2、通过学生自己做引入站立式起跑的学习，找学生示范、教师讲解站立
式 起跑。
3、教师讲解练习
4、练习5方法
5、男生二队，女二队。分组并轮换练习。如图：
* * * * * * * * * * * 女生 ⊙ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 男生 * * * * * * * * * * *。
二、组织：如图
* * * * * * * * * * 女生
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 男生 * * * * * * * * * * 教法：教师讲解，找两名学生示范。要求：遵守规则，注意安全，跑的时
候跑直线，不要跑斜线。
一、体操队形
教法：教师引导、领做。二、四列横队
结
束
部
分
一、恢复身心呼吸放松
方法：两脚开立与肩同宽，沉肩，吸气时慢慢上抬手臂，呼气时慢慢放下手臂（吸气、呼气时要深而慢。）
二、评价与小结
1、学生自评和评价同学。
2、教师评价小结。
1、接力棒5个 分钟
要求：
1、恢复身心
2、学会对自己、对他人做出公正的评价，形成正确的学习态度
课后小结：（略）
器材
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