制定暑期计划的方法和注意事项（共11篇）
如何科学的制定学习计划?
一、适时调整计划
制订的学习计划要避免对自己提出苛刻的要求，不能有急于求成的心理。如果一开始就定出过高的不现实的目标，或许等待自己的就是挫折和失败。所以，要从小目标开始，树立信心，获得技能，进而实现雄心壮志。
在执行学习计划过程中，如果机会不能实现，或自己的活动和应尽的职责有所变动，那么，修改学习计划就很有必要了。因为这是自己的学习计划，所以应该让计划适合自己，为自己服务。
制订的学习计划应充当向导。严格执行学习计划，对培养个人在固定的一段时间里学习的习惯是极其有益的。与此同时，应该保留一些灵活性。如果在计划安排之外还有学习的愿望，或者有些内容必须学习，那么就得增加学习时间。
二、注意自我管理
为了确保计划的落实，应在学习的实践中对计划的实施状况进行定期自我检查、自我督促、自我验收。计划信息的全过程是：确立目标--采取措施--安排时间--严格执行--检查验收。可以制定一个计划检查验收表，即将某月某日完成的学习任务、进程列成表格，每完成一个项目，就打上一个勾，以便督促检查，一段时间后进行一次验收。
若未完成计划中规定的任务，应查找原因，想出办法，确保计划的全面落实。只要计划是科学和切合自身实际的，一旦定好，就应采取一切措施，坚决执行下去。
三、确保学习时间
对于学习基础不是很好的同学来说，在开始阶段，自己可支配的自由学习时间几乎没有或者很少，因为他每天能完成老师当天布置的学习任务就很不容易了。但随着学习水平的提高，他的常规学习时间将会逐渐减少，而自由学习时间则相应逐渐增加。由于开始阶段自由学习时间较少，所以，一般学生往往抓不紧，这也恰恰是他被动学习局面难以改变的原因。
因此，刚开始执行学习计划时，可能会觉得时间特别紧张，但这时即使需要占用一部分个人的娱乐和休息时间，也要确保学习计划的完全落实。只要坚持走过了开始这个阶段，过于紧张的学习状况就会逐步改变。
一个学生如果能感到自己学习上与别人有差异，并且希望改变这种学习状况，那他就应该以分秒必争的精神去抓个人的自由时间。一旦抓住了自由学习时间，他就会努力去提高在校常规学习时间的效率，以增加自由学习时间，从而使自己掌握的学习主动权越来越大，一个生动活泼的学习局面也就会逐渐到来。
四、选择固定场所
要实现自己的学习计划，学习场所的选择和时间的管理同等重要。条件好的学校，同学们在课余时间可以到自习室或图书馆去学习，这时最好能避开过道，选择一个干扰较少的位置，准备好学习所需用品，然后静下心来，训练自己按计划一次做完一段工作;每次到自习室或图书馆去学习，最好都能按习惯坐在同一位置，这样有助于快速进入学习状态。
五、学习心无旁骛
有同学说，一边听音乐，一边做功课可以提高学习效率;还有的同学说，一边做健美操，一边背英语单词可以充分利用时间。这些说法是毫无科学依据的，人的大脑各部位的活动是有分工的，有的部位主导形象思维，有的部位主导抽象思维，有的负责人的听觉，有的负责人的视觉。
各个部分的神经系统可以交替兴奋，各司其职。听音乐时专司听觉的神经系统保持兴奋，大脑其他部位的活动就处于相对抑制状态，反之亦然。怎么可能一边听音乐一边学习，还会提高学习效率呢?
制定学习计划试点注意事项：
1、全面分析，正确认识自己。
准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。
2、结合实际，确定目标。
订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：(1)知识、能力的实际;(2)“缺欠”的实际;(3)时间的实际;(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。
3、长计划，短安排。
要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为：(1)掌握知识目标;(2)培养能力目标;(3)掌握方法目标;(4)达到成绩(分数)目标。
长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间;短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。
4、突出重点，不要平均使用力量。
所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。
5、计划要全面，还要与班级计划相配合。
计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。
6、安排好常规学习时间和自由学习时间。
常规学习时间(即基本学习时间)：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。
自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠;提高是指深入钻研，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果。
自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。
7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排。
在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。(1)学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习;(2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习;(3)同一学科的材料，用不同的方法学习。
8、提高学习时间的利用率。
时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。(1)早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等;(2)心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目;(3)零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。
9、计划要留有余地。
10、注意效果，定期检查，及时调整。
检查内容：(1)计划中的学习任务是否完成?(2)是否基本按计划去做?(3)学习效果如何?(4)总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。
1 PBN简介
PBN (Performance Based Navigation) 指的是基于性能的导航, PBN在相应的导航设施支持下, 航空器可在指定的空域内沿着航路、仪表飞行程序飞行。因此PBN对系统精确性、完好性、可用性、连续性以及功能等方面有着一定的性能要求。我国航空系统中对PBN的引入可以从一定程度上体现航行方式从基于传感器导航到基于性能导航的转变。PBN飞行程序有两类基本导航规范, 即区域导航 (RNAV) 和所需导航性能 (RNP) 。这些导航规范制定得十分详细, 因此利于为不同国家的各运营人提供具体的实施指导。
在PBN中, 一般的导航要求是依据运行要求来规定的。然后, 运营人对能够满足这些要求的可选技术和导航服务进行评估。因此, 运营人有机会选择一种更具成本效益的方案, 而不是一个作为运行要求的一部分强加的解决方案。只要RNAV系统能够提供预期性能, 技术的日新月异不要求对运行本身进行重新审查。作为国际民航组织未来工作的一部分, 预计将评估其他满足导航规范要求的方法, 并在适当的时候纳入适用的导航规范。
运行PBN系统与基于导航传感器制定空域和超障准则的方法相比, 具有明显的优势, 具体体现在以下几点。
(1) 可以一定程度上减少维护特定传感器航路和程序的需要, 降低相关成本。 (2) 免去了每次改进时对特定传感器的要求, 可避免高昂的成本支出。 (3) 便于更有效地利用空域。 (4) 可以明确RNAV系统的使用方式。 (5) 可以提供一组供全球使用的数量有限的导航规范, 简化运营人的运行审批程序。
2 我国PBN的实施情况简述
当前我国约有152个机场已经展开了PBN飞行程序设计, 116个机场程度已完成了局方的审批, 约83个机场已实施了PBN运行, 现国航、东航、南航等八家航空公司已逐步具备了PBN能力。目前, 运行PBN的航路共有20条, 其中包含RNP1航路1条、RNP4航路10条、RNP10航路3条、RNAV2航路3条、RNAV5航路3条。
3 PBN运行的目标及原则
3.1 PBN运行的目标
为稳步推进我国PBN的实施进程, 我国PBN航路的实施目标可分为两个阶段。
第一阶段:于2016年底前, 完成全国所有航路 (航线) 的PBN运行。该阶段在已有航路 (航线) 的基础上, 实施航路PBN运行, 允许传统航路导航与PBN航路导航混合运行, 实现我国PBN航路实施路线图中期目标。
第二阶段:2020年, 在完成全国航路 (航线) 网络单向运行改造的基础上, 开始逐步将全国传统航路改造成PBN航路, 实现我国PBN航路实施路线图远期目标。
3.2 PBN运行的原则
为了确保PBN的顺利开展和运行, 相关部门要依照以下几原则来处理运行中可能遇到的问题。
(1) 三“不”一“保留”原则。三“不”一“保留”原则指的是不强迫、不歧视、不限制和保留的原则。不强迫是指不强迫航空运营人加装实现PBN运行所需机载设备;不歧视原则是指对于仍使用传统导航方式的航空器的政策不区别对待;不限制原则是指对于没有相应PBN能力的航空器不限制传统导航方式的最后使用期限;保留原则是指允许传统导航与PBN导航规范混合运行。
(2) “新”“旧”区别原则。对于已有航路 (航线) , 暂时仍保留现行航路代号、航路结构及宽度, 仅标注所采用PBN导航规范, 飞行计划中班机航线走向仍按现行航路航线代号描述;对于新辟和调整航路 (航线) , 按照国际民航组织PBN航路代号指配规范进行命名, 飞行计划中班机航线走向按PBN航路航线代号描述。
(3) “东”“西”差异原则。对于东部繁忙空域, 在DME信号 (或者GNSS信号) 充分覆盖且具备监视能力的航路, 推荐使用RNAV2、RNAV5 (或RNP2) 导航规范;在没有监视能力覆盖的航路, 推荐使用RNP2导航规范。对于洋区及西部偏远地区的航路, 推荐使用RNP4导航规范。
4 PBN实施前的准备工作
4.1 改进自动化系统
空管部门应确保自动化系统对航空器机载设备是否具备PBN运行能力进行识别, 便于管制部门掌握航路上运行的航空器PBN适航能力。
4.2 加强监视能力
对于东北、西南、西北和新疆的部分边远地区, 建议加强监视手段的建设, 扩大监视范围, 监控PBN运行时航空器水平偏差情况。
4.3 规范报文填写
对于具备相应PBN适航能力并满足PBN运行合格审定的航空器, 航空运营人应当按照国际民航组织4444文件和《民用航空飞行动态固定电报格式》 (MH/T4007-2012) 填写飞行计划电报编组10和编组18内容, 表明航空器机载设备能力。
4.4 加强人员培训
空管部门应做好管制人员PBN运行的培训与考核工作, 使管制人员熟悉PBN运行, 提高PBN运行的指挥能力, 确保PBN运行安全顺畅。航空运营人应根据运行批准做好飞行计划制定、航班放行及飞行实施等方面的培训, 配合空管部门提高PBN航路运行安全和效率。
5 推进PBN运行过程中的注意事项
5.1 注意切实采取提高RNP程序执行率的措施
为了切实采取提高RNP程序执行率, 东北地区各子公司将全面展开对飞行员的PBN培训及训练, 提升飞行人员中具有PBN运行资格的比例;同时要优化PBN飞行程序, 并加强管制员的培训工作, 督导数据库的编制工作。
5.2 督促项目主体工作的实施
督促各机场集团要以东北局制定的完成时间为目标, 推进工作计划, 注意时间节点的工作任务的完成。
参考文献
[1]局发明电[2014]3694号.关于加快实施航路PBN运行的通知[Z].
[2]东北局发明电[2015]169号.关于东北地区2015年PBN飞行程序实施计划的报告[Z].
由于考研只考阅读和写作，所以这里的语言能力，主要是单词和句子的能力，这个方面所花的时间会比较长一些：
首先，单词的能力
单词记忆肯定是需要记忆方法的，通过记忆方法能快速的记住单词的字典含义;但记住单词的字典含义只是第一步，更重要的是注意在语境中调整和赋予这个单词更准确和通顺的语境含义，以帮助我们更贴切的理解文章。
比如：1. rested with 字典含义：取决于...(很多同学甚至是不知道这个短语的字典含义的)
Copyright rested with the journal publisher.，and researchers seeking knowledge of the results would have to subscribe to the journal.
在这个句子中根据语境：版权属于期刊的出版者;
2.entail 字典含义是：使蒙受，使产生;必须，使承担;
Deliberate practice entails more than simply repeating a task. Rather, it involves setting specific goals, obtaining immediate feedback and concentrating as much on technique as on outcome.
这句中的entails= involves.
(这句把并列连词省略了补全是：
Deliberate practice entails more than… and it involves…)
3. substantial 字典含义：大量的;结实的，牢固的;重大的
Genetically speaking, there are advantages to avoiding substantial height.
从基因的角度来讲，避免长的“太”高是有好处的。就把substantial理解为一个程度词即可。
4. adding to 字典含义是：增加，添加
Adding to a woman’s increased dose of stress chemicals, are her increased “opportunities” for stress.
这句话的结构是：Adding to A is( are) B =B is (are) adding to A
A = a woman’s increased dose of stress chemicals
B= her opportunities for stress
在理解的时候，最好就理解为：除了A 还有B;这样更能理解深层含义。
5.flap 字典的含义是：上下或左右移动、摆动;轻拍;振翅而飞;争论<口>焦虑;
公众的批评，群众愤怒;
在这个句子中：The flap over rap is not making life any easier for him.
关于饶舌音乐的(焦虑)争论并没有让他的日子变得轻松一点。
根据文章后文内容是可以灵活理解的。 当然在翻译题目中一般出现这样的短语就是硬伤了。
6. allow for sth ：字典含义：在计算，估计，考虑时包括某人
Supporters of the new super systems argue that these mergers will allow for substantial cost reductions and better coordinated service.
Allow for =bring about 带来
新的超级系统的支持者认为，这些合并将带来费用的大幅降低和更协调的服务。
从以上的例子中，我们确实可以看出字典是不可能涵盖单词的所有语境含义的，在理解单词在句中含义的时候一定要根据语境调整。而这种赋意的过程其实就是所谓的语感。只能通过相对大量的阅读才能形成的能力，这种能力我们从去年9月就开始引导同学们培养了。
同时，正是这种语境含义的出现使得两个在字典含以上不太可能相等的单词成为了一组可相互替换的单词：
比如：
1. Thinking ability = critical thinking = creative=innovation
2. popular culture= common culture
3. cultural power= assimilating power
4. prevent (同意替换)=hinder= refrain= deter(同意替换)
5.apprehension = worry
6. visualize=imagine=conceive
7. mechanical = unchanged
8. Modify=change
9. spontaneity= informal
10. mind= people
11. faith=confidence=assertiveness
12. accumulation= expansion
13.suit = enable (同意替换)= entail
14. dismiss 斥责= rebuke=criticize
15.tap 开发 tap themarket = explore the market = expand the market
16. not nearly = far from
而这些正是考点之所在，得分点之所在。考点会重复，可以通过平时积累考点，也就是从真题中把这些同意替换总结出来背诵，随着你模糊识意能力的提高，即使在考场上遇到了不认识的替换也能推断的出来。
以上的讲解在我的《必考词汇突破全书》中有详细的讲解，如果你现在单词还有问题那就建议你只看我这本书了，只要记住1575个单词就够了!
如果你记不住，你可以关注公众号：liuyinanlaoshi ;最近一男老师推出了1575的精讲班。如果时间允许值得你参加!
其次，句子结构的分析能力
从长难句的课程到我的每天一句，大家就能知道分析清楚句子结构有多么重要，今天句子已经更新到136句了，时光飞逝，白驹过隙啊!如果今天在回过头来看句子分析的能力那重点就应该是切分句子的能力，倒不一定要准确的说出句子中每个部分的具体语法成分的名字，但是必须得学会切分句子，调整语序;具体讲就是你可以不知道定语从句和同位语从句的区别; 状语和宾语补足语的区别;…但是你至少可以把这个部分完整的切分出来，再放到合理的位置上。
第二. 命题思路
有了单词和句子只是解决了从英文往中文转化的过程，但是还是没有完成对于信息的处理。这就是为什么很多同学读文章的时候总觉得文章读完了脑子里还是却还觉得是空空的。在考研中怎样才能叫真的所谓读懂了文章呢?
第一，能确定段落中句子间的关系和段落主题
第二，能区分论点和论据
第三，能确定文章的主题
而在我们熟悉的四六级考试中对于这些能力的要求是不高的，更多的还是要求只要能大概读懂单个的句子，题目基本就能作对。
这里可以来看一道被誉为是考研史上最难的一道题，只有不到10%的同学当年作对了这道题。
That the seas are being over fished hasbeen known for years. What researchers such as Ransom Myers and Boris Worm haveshown is just how fast things are changing. They have looked at half a centuryof data from fisheries around the world. Their methods do not attempt toestimate the actual biomass (the amount of living biological matter) of fishspecies in particular parts of the ocean, but rather changes in that biomassover time. According to their latest paper published in Nature, the biomass of large predators (animals that kill and eatother animals) in a new fishery is reduced on average by 80% within 15 years ofthe start of exploitation. In some long-fished areas, it has halved again sincethen.
32. We can infer from Dr. Myersand Dr. Worm’s paper that ________.
[A] the stock of large predators in some oldfisheries has reduced by 90%
[B] there are only half as many fisheries as there were 15 years ago
[C] the catch sizes in new fisheries are only 20% of the original amount
[D] the number of larger predators dropped faster in new fisheries than in the old
同学们可以先做一下，我上课会给出解析哦：)
暑期英语阅读的复习计划就以到的真题为主要复习材料，真题至少过三遍：
第一遍专注原文，将不认识的单词和词组摘录下来，重点关注动词和形容词;句子结构每句一定要分析清楚，不清楚的就来问我，我一定尽力回答大家!同时做题的时候记下自己困惑的地方，听老师讲课。
第二遍听课的时候一起练习，我会和大家一起过句子，理思路!
训练计划是对训练项目过程预先做出的理论依据，实现训练目标而选择的通路，制定训练计划是运动训练科学化的必备基础条件。以下以体育舞蹈项目为例，试述在制定训练计划中的注意事项。
体育舞蹈在我国是一项新兴的体育运动项目，它不仅具有一般体育运动项目的健身、锻炼和竞技价值，同时也具有舞蹈的艺术表现魅力，是体育运动与艺术的结合体。人们通过体育舞蹈可以进行社交活动，陶冶情操、锻炼身体。体育舞蹈属于典型的技能类表演性难美项目，传统的体育舞蹈训练方式是以提高选手的技能水平为主，但随着当代国际体育舞蹈竞技水平竞争的日益激烈，运动成绩不完全取决于选手技能水平的高低，而取决于选手的综合竞技能力。在制定体育舞蹈训练计划中，要注意以下几点：
一、体育舞蹈训练不能急功近利
在训练中应注意学生身心发育特点及成长规律。
骨骼结实坚固，是人体发育成熟的特点之一。人在进入成年以后，人体骨骼的可塑性差，远远不如少年时期，在舞蹈训练中每进一步都要付出较高的代价。特别要提醒的是，在训练中不能急于求成，如不注意就会伤筋动骨，造成长时间的痛苦。而同时我们也要认识到，成年人智力发育基本完成，具备较高的思维能力，对动作要领理解的准确，能用正确的方法来提高训练质量。平常训练的重点主要在腰部，其中坚持常训练的有前胸腰、后腰、旁腰、斜腰、拧腰、涮腰等，要根据训练课时的长短，有计划的安排训练的内容。在实践中，我的体会是无论时间是否宽裕，有三种腰部训练不能中断和放弃，即跪下腰，板腰，大腰。只有长期坚持训练，才能逐步增强腰部的软度和韧劲。腰是人体上肢和下肢的结合部，也是协调动作的关键部位，不仅在翻滚动作中起重要作用，而且在一般动作表演时也十分重要。腰部的软度及柔韧度如何，会对动作质量产生直接影响。
在舞蹈技术训练方面，运动员总是迫切的希望尽快掌握一切舞蹈技能，于是一味的追求舞蹈动作的数量，而忽略了动作的质量，即舞蹈动作的标准化程度。其不利之处在于，尽管用最短的时间学会了最多的舞蹈动作，但因其舞蹈动作大部分都不够标准，不标准的舞蹈动作习以为常之后，人体的惯性会使得再想改正过来，就十分困难。
二、训练中不能过早编排花步组合
部分学生在学习体育舞蹈时，基本动作尚未完全掌握，且动作做的不够标准，就开始追求花步组合。其实，花步组合是建立在良好的基础动作基础上的，只有打下了坚实的舞蹈基本功，才能针对自身的特点学习一些花步。所以，在学习体育舞蹈动作时，从一开始就应严格要求，循序渐进，一个人的基本功练得好，不等于舞就跳得好，但却是奠定舞蹈表演性和复杂性的基础，缺乏表演性组合训练，表演时就会暴露动作连接的痕迹，很难使动作达到顺畅、优美、完整，但缺乏基本功的训练，所有的花样舞步全是空谈。
三、舞蹈姿态很重要不可缺少把杆在训练中的重要作用
基本功训练往往是以扶把杆练习开始，逐步过渡到把下的技巧训练部分。它不仅是一个训练顺序的排列，而且具有训练的科学性。一是学生控制能力弱，支撑能力差，缺乏稳定，扶着把杆练习正是对自身力量不足的补充，是稳定身体所采取的有效措施。它能使训练者将力量准确的传送到所要训练的部位，是提高训练质量的保证；二是通过长时间的扶把，训练压、拉、推、按能使受训练者产生一种力量，而这种力量的形成会进一步提高了动作的表现力及感染力。
所以我们认为扶把训练是舞蹈的基本功的重要环节，也是通向舞蹈技巧的阶梯。训练中要正确利用把杆，并不是单纯的依靠把杆，更不能牢固的抓住把杆，视把杆为力量的源泉，而是借助把杆的支撑，充分发挥自身的力量去保质保量的完成每一个训练动作。学生由于接受舞蹈基本功训练少，对扶把训练缺乏正确的认识，加上扶把训练动作单一枯燥，使部分学生产生一种厌烦情绪，对把杆训练失去信心，总想放弃把杆基本训练，直接投入到对成品舞蹈的学习中，其结果使舞姿缺乏“力量”而失去规范和魅力。
总之，扶把训练是增长力量、培养学生韧性、提高表现能力的有效措施。只有通过扶把训练，打好坚实的表演基础，才能做到舞蹈动作的顺畅、优美、生动，才能更好的发挥主观能动性，去探讨高难度技巧的奥秘。
舞蹈是一种人体动作艺术，其绝大部分的艺术特征和美感都是依靠身体姿态表达出来的，体育舞蹈也一样，优雅大方、收放自如的姿态会使得舞者精神抖擞，另观众耳目一新。在体育舞蹈锻炼中通过把杆的辅助训练，始终保持抬头挺胸、收腹、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的正确身体姿态。
四、摆脱形似而神不似的阴影。
学生往往认为舞蹈只要掌握了动作就可以了，其实，舞蹈不但是身体各项动作的组合，而是动作与神韵的一个综合表现。如果只满足于将舞蹈动作学到手，必将导致跳起体育舞蹈来没有生气、没有灵性，缺乏神韵和意境。例如伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美；恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力；桑巴起源于巴西，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变；斗牛舞起源于法国，发展于西班牙，音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋。
五、音乐伴奏在基础训练中的重要性，不能忽视舞蹈音乐（舞曲）。
音乐是舞蹈的灵魂，体育舞蹈音乐以它强烈的节奏，唤起人们在训练中的激情，它营造出舞蹈训练时紧张、活泼、欢快的气氛，使学生群情振奋，豪情无比，在制定体育舞蹈的教学计划时，音乐的教学不能少。应该学生在开始学时，加强音乐修养，了解舞种的表达内容、体会舞曲风格、节奏等，不可只重视舞蹈动作，导致动作与音乐脱节。在于对音乐的理解，更主要的是理解音乐的旋律。做到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多了解一些西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。
六、体育舞蹈舞伴的重要
体育舞蹈是双人舞，既然是双人舞，那么舞者双方的配合就很重要，舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。学生在训练中总有对感觉与舞伴合作不太协调，应该必须耐心疏导，坚持合作一段时间，尽量去磨合，这个跟婚姻有类似之处，舞者双方由于学习程度不
一、身体协调性不一等因素，初期配合不好很正常。考虑到年龄、身高、节奏感、舞蹈基本功等因素，初学者选择舞伴时应慎重，一旦选好就应互相帮助、互相学习，力求在学习和实践中去了解对方、适应对方。
七、训练不可图轻松。
有人认为，体育舞蹈是一种娱乐性舞蹈，电视上看到的体育舞蹈表演，大都舞步流畅、气氛和谐，就以为体育舞蹈学习起来很简单，其过程也相当愉悦。其实不然，体育舞蹈基本功的训练相当辛苦，如果不是勤学苦练，很难达到想象中的优美飘逸的水平。所以学习体育舞蹈之前，应摆正心态，要知道，任何技能，都是通过辛苦的学习得来的。在学习过程时，人体的状态应分成3部分：①上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。②身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。③下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
八、体育舞蹈应从兴趣爱好出发
1、每天有效学习时间最少保持在5——6小时
2、学习时间最好固定在：上午8：30-11：30;下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。
3、根据自己的实际情况制定一个适宜自己的学习计划。合理利用时间，统筹规划，但主要是以保证每科的学习时间为主。例如：你数学定的是2个小时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快根据计划更换到其他的复习科目。千万不要出现计划总是赶不上变化的局面。
4、晚上学习的最后一个小时建议把安排设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。可以把知识点没有吃牢做错的题目放在错题本里面，做一个归纳，方便你们以后的查阅和复习。
5、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行，避免偏科现象。
6、不要前赶或后补作业。记住，完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，复习一下薄弱环节才是根本。
7、有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，寻找老师为你解答吧!
1、计划要从实际出发
计划适合自己的才是有用的，不要把计划想得太美好，有时候你执行起来才发现有些超出你的能力范围了，比如你一天能完成3套试卷，但是你计划要你完成10套试卷，这样就超出你的执行力了，所以在有限的精力和时间中，一个从实际出发的计划更能抓住学习效率。
2、计划不要太满了
制定计划的时候要虽然要详细一些，但是不能定得太满、太紧。有时候在规定的时候不能完成制定的某个学习任务，这样很可能会占用其他学习时间，这样计划就产生冲突了，所以制定学习计划的时候要留出一点机动时间，用来缓存，避免有些人物能够及时完成。
3、计划中不要只有学习
经营计划制定方法
一、经营计划制定程序
(一)首先，公司要了解企业存在的价值是什么?要从最原始简单的获利，进而提高到对地区社会有所贡献，提高员工的生活水平及提供更好的商品给消费者等根本思想。
(二)“恭自省”，即清楚地了解并分析公司本身的优劣点，例如销售能力欠佳，技术人员研究开发能力强等。
(三)“观外情”，了解自己公司周遭的外部环境有何变化，包含消费者习性的改变，政府法令变迁，劳工及环保等问题是否会为公司本身创造出可能的机会与威胁。
(四)在明确掌握外在环境的机会与威胁及详细明了本身之优缺点后订立一个非常清楚的目标及方针，同时尽可能地数量化。
(五)明确目标之后寻找可能的执行计划方案。
(六)彻底执行计划方案。
(七)检查成果并改进。
二、经营计划的构架
做成计划，有一个重要的关键，那就是目标和对策之间的关系。不论何种企业都有基本目标，有了基本目标便有基本计划，而这个基本计划便设定了各部门或各功能的个别目标以及个别计划。同样地，有了长期目标便有长期计划，这可作为(短期)目标、短期计划的基础，也可和更具体的、短期的目标计划相联系。
举例说明，在人的行动中，有起床上班这个日常活动，而从早晨起来到公司上班这么个简单的目标中即有起床、吃早餐、开车、找停车位、步行至公司、搭乘电梯、走到座位等等一连串的行动。这个行动可以无限制地细分，但是无论如何细分，其所有的行动均是朝向一个目标(即到公司)来完成的。某一行动，都是为了实行下个行动的手段。
技能点6 如何运用甘特图制定工作计划
适用情景 当要运用甘特图来制定工作计划并对计划的完成情况进行有效控制时，查看此技能。技能描述
甘特图（Gantt chart）是20世纪初由亨利·L·甘特发明的。它是作业排序中最常用的一种工具。这种方法是基于作业排序的目的，将活动与时间联系起来的最早尝试之一。有两种基本形式的甘特图：作业进度甘特图和机器甘特图。作业进度甘特图
这种甘特图的横轴代表时间进度，纵轴表示要完成的工作任务，整个图形表示在整个期间内计划任务和实际任务的完成情况，它直观地表明计划任务的起始时间以及实际进度与计划要求的对比，既简单又实用。它使管理者对计划任务的完成情况一目了然，因此在企业实践中得到广泛的应用。现以一汽车公司为例，说明这种甘特图的使用方法。
某汽车公司有三项任务正在进行中，它们分别是汽车零部件A、B和C。这些工作任务的计划工作的预定计划和现在的完成情况如下页图所示：
4/17 4/18 4/19 4/20 4/21 4/22 4/23 4/24 4/25 4/26
A
B
C
汽车零件公司作业进度甘特图
在当前日期（即以记号标出的4月21日），从这张甘特图上我们可以看出，A的完成情况滞后于计划进度，B与计划进度同步，而C的完成情况则超前于计划进度。
假设截止到4月26日，需要零件A的客户还不能收到订货，他们的装配线可能就要停产，在这种情况下，就需要新的作业计划并重新调整甘特图。机器甘特图
接上面的实例，如果A、B与C这三种零部件都要继续经过打磨和抛光两道工序后才能最后交货，下页图则表示了三种零部件在两种不同设备，即磨床与抛光机上的所需时间、时间安排和现在的进度。这种形式的甘特图就称为机器甘特图，它描述了不同工作在每一台机器设备上的工作次序，也可被用来管理生产进度。
如下图所示，在4月23日当天，A零件刚好按计划完成，因为实际进度与当前的日期一致，而抛光机是空闲的。与汽车零件公司作业进度甘特图所示的当初的计划交货期相比，此显示，三项工作都将超期才能完成，但需要A零件的公司其装配线却不必停工。这样，管理人员能很容易地从甘特机器图中看到错综复杂的计划的结果。
日期机器 4/22 4/23 4/24 4/25 4/26 4/27 4/28 4/29
磨床
抛光机
汽车零件公司机器甘特图
注意事项
甘特图虽然易画易懂，但是它并不适用于大型、复杂的工作项目。尤其是甘特图无法显示各项工作活动的交互影响关系，因此在工作执行过程中，如果某些活动延误或是改变顺序，其影响层面和产生的效应很难评估。甘特图中也看不出各项工作的相对重要性，不知道哪项活动才是成功的关键，而活动的相对重要性却是企业分配资源的重要依据之一。另外，甘特图虽然直观清晰，但只是计算的结果，而一项工作什么时候开始，什么时候结束，却是需要通过计算来实现的，甘特图并没有给出好的算法。
目前，国内外的一些软件已经具备了甘特图功能，其中最为典型的是微软公司的Microsoft Project，使用它可以制作出漂亮而又实用的甘特图，不仅可以帮助您解决工作中的实际问题，还可以节约您手工绘制的宝贵时间。牢记要点
您需要掌握两种形式的甘特图：
作业进度甘特图
机器甘特图实践练习
请您做下面的实践练习题：
下面是一张简单的空白甘特图，请您制定出下一周的个人工作计划，并试着用这个甘特图来评估计划的进度及完成情况。如果您不能及时完成某项工作任务，请在备注栏里注明原因并及时更新甘特图。
日期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
学习计划的重要性不言而喻。学生分三种，不制定计划的人，定了但不执行的人，善于执行计划的人。第一种学习被动性大，虽然也很忙，但时间是被填塞而不是被利用，常常被各种紧急但不重要的事情所打扰，如作业、考试等等，难以提到学习的全局性和效率。
第二种人在制定计划过程中雄心万丈，获得极大满足，但弱于执行，计划给变化让路，又常常给自己的行为找借口，对自己失信，此类计划的效果往往大打折扣。
第三种人学习时有全局观，知道自己所做的事的意义是什么，心中常充满了喜悦和满足，并且较为自信。如何制定学习计划？
以给数学这门学科制定学习计划为例：
1.首先分析自己最近一张的数学卷子，或对自己的数学综合情况作分析（此方法尤适用于高三的学生），这张卷子我数学扣了多少分，是哪个地方错了，反映了我哪个知识点没学好，譬如说圆锥曲线中的椭圆。
2.自问：在下次考试前我要把这个知识点学好，下次考试与这次相隔多久？（或者说我要在几日内把椭圆学好?）假设两次考试相隔一周。
3.同时列出学好这个知识点的步骤（举例）a..先看书（从几页到几页）b.做课本的练习题（哪几道题）c.再看书d.看以前相关知识的错题。….等等。
4．将这几步要做的事情（一定要很具体）按照个人的作息情况分配到这一周内。（应具体到某天的某一时段）
如此4步下来，一个有针对性地学习计划就制定了。
这是微观的学习计划，宏观的学习计划步骤也是类似的，大家可以把最近的成绩和一个月后的目标值比较，根据差距制定你自己的目标和时间分配计划。
制定计划时有一个重要的原则，也是一个著名的方法：
先做你最重要的事情。
譬如说今天只有一个小时的可支配时间。有两项待完成的任务：看数学某一章节的书和做一份英语卷子。那么先排对你来说最重要的。
这样每天晚上，都应该对次日最重要的事情了如指掌。把最重要的6件事写下来，然后一件一件去执行。这样由于你把最重要的事情先做完了，有效地利用了时间，就不会让自己焦虑，而且会有很大的成就感。执行计划也许是比制订计划更难的事，我们每个人都习惯了给自己找借口，习惯了对自己失信，习惯了为自己的行为开脱。
对于这种行为，给大家几个方法一试：
一．拖延法。当你此刻的计划是看书，你却想看一场球赛时，别急着冲到电视机前，拖延十分钟再做。当你急于想做一件事情时，甚至是急于发脾气时，别急，等几分钟再做。这几分钟可以让你冷静地思考，以便降温。
二．奖励法。就是自我奖励。同学们在每一个小计划完成后，不妨给自己一个小小的奖励措施：做完这两个小时的题，我奖励自己20分钟时间打篮球；完成今天的计划，我给自己买一个可口的冰激凌。等等等等。我们在这里始终要强调满足感，成就感，只有孩子们从自己的行为中得到满足，获得成就，才能自觉主动。
三．想象法。本来是要看书的，突然有了诱惑。怎么办？作决定之前，不妨先想象一下：如果我今天把这个计划完成了，我该是多么的高兴，当我晚上睡觉时，我会很满足，我会为自己今天战胜诱惑的行为而高兴。如果我每天都能这样坚持我的计划，高考时我一定会考入理想的大学。相反，再想想，如果我放弃了计划，我虽然能获得一时的开心，但是，开心过后，我不会后悔吗？我不会内疚吗？完成计划与放弃计划，哪个我会获得更多更久的快乐？我真的想做过让自己失望的人吗？
从心理学的角度讲，人的行为总是趋利避害的，让孩子自己想明白其中的关系，比频频苦口婆心要好得多。
摘 要:教学计划是培养人才的主导性文件,反映培养出的人才所应具备的知识结构层次和工作能力。文章从综合素质、知识结构和能力结构几个方面,介绍了广东工业大学土木工程专业的人才培养目标、培养模式以及教学计划的制定和实施情况。
关键词:土木工程专业 教学计划 培养目标 培养模式
一、土木工程专业的人才培养目标及培养模式
土木工程专业是一门应用技术型学科,其人才培养模式应确立以“面向社会、立足岗位、注重素质、突出应用、强化实践、培养能力”为指导思想的“高级应用型”的人才培养模式,以理论和应用并重为宗旨构建其教学体系。其培养目标为:掌握工程力学、结构工程、岩土工程和工程管理学科的基本理论和基本知识;获得注册结构工程师、注册建造工程师、注册造价工程师和注册监理工程师基本训练;具备从事土木工程的项目规划、设计、研究开发、施工及管理的能力;能在房屋建筑、地下建筑、隧道、矿井等的设计、研究、施工、教育、管理、投资、开发部门从事技术或管理工作,具有良好的科学文化素质和较高的创新、敬业、协作精神的高级土木工程专业技术人才。
“高级应用型”人才培养模式的具体定位。第一,高级应用型人才的教育是学科通才教育。我院土木工程专业的培养模式既不是重点大学的研究型教育,也不是培养生产一线技术应用型人才的高职教育,它的培养模式应该是理论知识要有一定的深度和宽度,即学科基础要体现工程学科平台的要求,但又不过分拘泥于理论的严谨性而对工程实践给予一定的重视,理论与实践并重的学科通才教育;第二,高级应用型人才的教育应是基础理论与工程能力、技能并重的教育。高级应用型人才的教育强调基础理论知识和实践技能培养并重,在基础理论知识满足要求的前提下,对实践、实训教学也要给予足够的重视,注重实效,注重能力的培养,强化工程训练,提高学生的工程意识,力求培养出具有一定的理论基础又有扎实的专业基本技能的应用型人才;第三,高级应用型人才的教育应注重综合素质的全面培养。土木工程专业面临国内、国际两方面的变革要求:[1]在国内,土木工程中多学科及其知识的融合,综合性工程项目的增加,特别是经济体制、就业机制的变化,使得综合素质高、专业口径宽、适应性强成为社会对人才的最基本要求;另一方面,我国开始实行注册工程师制度,向着注册工程师的国际互认进了一步,土木工程类企业对国际市场的占有率逐步增大,国外企业也逐步进入国内市场。因此,我们必须改革人才培养模式和相应的课程体系,主动适应国内、国际两方面对人才的要求,并把这种指导思想落实到新的教学计划中去。
二、土木工程专业的学生应具有的知识和技能
广东工业大学建设学院从历年的毕业生就业调查看,土木工程专业毕业生除少部分人(10%左右)继续攻读高一级学位、从事教学和科研工作之外,大多数主要从事工程设计、工程施工、施工管理、物业开发、工程预算、工程监理、工程鉴定、改造加固等一系列专业性较强的技术服务工作。这就要求土木工程专业毕业生应获得以下几方面的知识和技能:
第一,具有一定的自然科学基础知识,了解当前科学技术发展的主要方向及应用前景;
第二,掌握工程力学、土力学、水力学等方面的基本理论,掌握工程规划、工程材料、结构分析与设计、地基处理方面的基本知识,掌握有关建筑机械、建筑电气、给水排水、工程测量、施工技术与组织等方面的基本技术;
第三,具有工程制图、计算机应用、主要测试和试验仪器使用的基本能力,具有综合应用各种手段(包括外语工具)查询资料、获取信息的初步能力;
第四,了解土木工程主要法规;
第五,具有进行工程设计、试验、施工、管理和研究的初步能力。
三、教学计划的制定与实施
根据建设部高等土木工程学科专业指导委员会有关土木工程专业的基本原则[2]和我院土木工程专业的办学经验,我们对土木工程专业课程体系进行了科学、合理的调整,表现为:
1.制定和完善了切实可行的土木工程专业教学计划
为了很好地贯彻教学大纲的要求,实现专业培养目标,根据我院土木工程专业的实际情况,适当调整了旧教学计划,增加了专业选修课的比例,为扩大学生的专业知识视野创造了条件(见表1)。考虑到学生考研、找工作的压力,对各学期的开课量做了合理的安排,把课程适当提前,减少四年级的开课量。
2.保证各门课的知识链连续但不重复
在制订教学计划时,仔细研究每门课程在人才培养体系中的作用,重新定位每门课程的地位和作用,进行整合优化,打破各个课程之间的条块分割与各自为政的局面,避免课程内容的重复。根据整合后的课程内容进行课程教学大纲的编写,并严格按大纲的要求组织教学。如“基础工程”、“钢筋混凝土结构”、“钢筋混凝土结构设计”、“单层工业厂房结构设计”、“单层工业厂房结构课程设计”、“高层建筑结构抗震与设计”是土木工程专业的主干课程,这几门课程对实践内容部分没有明确的界定,由教师灵活掌握,有些内容会造成重复或遗漏,我们在教学过程中发现了这个问题,在制定新的教学计划时,首先对整个课程体系进行梳理,然后对其进行整合优化;在教学大纲中,我们明确规定“单层工业厂房结构课程设计”包括排架设计和浅基础设计,“基础工程”课程设计做桩基础设计,“钢筋混凝土结构课程设计”要包括楼和框架设计,毕业设计做框架-剪力墙结构设计,并调整了相关课程的时,保证了课程体系的完整性和科学性。学
3.强化专业的实践性教学环节
土木工程专业是一个实践性很强的专业,为了更好地提高教学质量,实现我院土木工程专业的总体培养目标,新教学计划中除了“两课”社会实践,还设立了:军训、认识实习、工程测量实习、工程地质实习、生产实习、毕业实习、房屋建筑课程设计、基础工程课程设计、混凝土结构课程设计、钢结构课程设计、单层工业厂房结构课程设计、施工组织课程设计、工程概预算课程设计、毕业设计等实践性课程,共计39周。
为配合实践性教学环节的实施,我们与设计单位、科研单位、施工单位建立了长期合作关系,建立了多元化的实习基地,探索有效的新型方式和途径,提高学生的工程意识。通过课程设计、毕业设计(毕业论文)等环节,激励学生积极参与到专业学术问题的研究和探讨中,加深学生对专业的了解和兴趣,提高其对专业知识的应用能力。
4.重视外语学习和计算机能力的培养
英语课程根据学生的实际水平采用分级教学、分类培养、目标驱动、滚动培养的教学模式。第1~4学期进行基础英语教学,根据学生能力采用分级教学的方法,以提高学生英语应用能力为目标,进行滚动培养。第5~7学期进行专业英语教学或在专业课开展双语教学。在第8学期的毕业设计中安排撰写外文摘要。这样有利于保证学生达到一个较高的英语水平。教学计划中除了计算机文化基础、计算机辅助结构设计等课程外,将计算机应用贯穿整个四年的课程教学中,在理论课、课程设计、毕业设计等教学环节增加计算机应用训练,保证各个教学环节中应用计算机的时间总计不少于200机时,提高学生的计算机应用能力。
四、结语
长短结合法指的是制订学习计划时，既要有长计划，如：学期计划，月计划，又要有短计划，如：周计划、日计划。具体来说，学习计划可以从以下3点来做到长、中、短结合：
(1) 长期计划应以一学期为限，内容应是大纲式的，不必求细;
(2) 中期计划应以月或周为期，内容应非常详细;
(3) 短期计划以一日或数日为期，只要在心中做个打算即可，不必写下来。
同时，学习计划执行一段时间之后，就应当检查一下效果如何。若效果不好，就要找原因并进行调整。经过检查后再修订计划，改变不科学、不合理的地方。
2、统筹兼顾法
一份好的学习计划一定是对时间的合理利用。想要单位时间内更高效，在制订学习计划时，要首先要采用统筹兼顾法。必须将学习与其他各项活动统筹安排。除了学习、吃饭、睡觉等不可少外，应该将娱乐和锻炼时间也计算在内，也别忘了留一点与家人、朋友聊天、看电视、欣赏音乐的时间。一个全面的学习计划是把学习、休息、活动的时间都进行了科学的具体安排。
3、切合实际法
科学计划应建立在对自己各方面情况正确了解的基础上，根据自己的实际情况制订学习计划。而要想做到切合实际，需要把握好以下几点：
(1) 明确实际学习水平，确定学习计划的起点;
(2) 明确可支配时间，确定各阶段的学习内容;
(3) 明确学习任务，确定每天学习具体的学习安排。
制定新学期学习计划注意事项
1.很多学生习惯把每天的学习任务放在晚上，一周的学习任务拖到周日，这样的学习态度很容易造成厌学情绪。“一年之计在于春，一天之计在于晨”，因此，不能把学习压力放在晚上、周末、学期末，而是从早上、周一、学期初就要做好计划。
2.虽然所有的计划都围绕着预习、上课、复习、作业、考试来进行，但是，同学们依然要重视起来，做计划的时候要落实到纸面上、要认真执行、要反思结果。
3.认真学习不等于熬时间，因此，感觉学习累效率低时不妨休息一下。学习计划中也要有放松时间。
4.学习计划坚持不下去的时候，不妨想想当初为什么要制定这样的新学期学习计划。
5.好高骛远的新学期计划比比皆是，但最终都以失败告终，看似不起眼却实用的学习计划才是对大家帮助最大的。
6.当不知道怎么制定计划的时候，就多翻翻教材目录，也许能给你一些灵感。
7.制定新学期学习计划可能要花费你一天的时间，但是却能帮助你一个学期，非常划算。
8.每个计划都有不完美的一面，不要把全部心思放在制定计划上，而应该放在执行计划上。
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