运动和健康的名人名言（精选12篇）
2) 身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及按语》
3) 高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
4) “四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
5) 健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人
6) 欢乐就是健康，忧郁就是病魔。——哈利德顿 万事难并欢，达生幸可托。──谢灵运
7) 神欢体自轻，意欲凌风翔。──韦应物
8) 人间有味是清欢。──苏轼
9) 壮志因愁减，衰容与病俱。──白居易
10) 保持一生健壮的真正方法是延长青春的心。──柯林斯
11) 长期的心灰意懒以及烦恼足以致人于贫病枯萎。──布朗
12) 长寿之道在于我有快乐的性格。──阿巴斯?哈萨
13) 悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。──拜伦
14) 理智的全部乐趣，官能的所有快感，皆寓于健康、清静和生活富裕之中。但是健康唯独和节制并存;而清静，呵，美德的所在，你无需异物作伴。──蒲柏
15) 有这么三位医生：第一位叫节食，第二位叫安静，第三位叫愉快。──毫厄尔
16) 你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
17) 智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
18) 人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
19) 运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。
随着科学研究和实验技术的不断进步, 一些运动饮料的功能引起了许多研究者的怀疑, 这些运动饮料的功能真如它们广告词上所说的吗?运动饮料真的可以提高运动员的运动成绩呢?运动饮料对普通消费者有没有副作用呢?这些问题一直都是研究者所研究的问题。因此, 本文旨在从运动饮料的基本旨意和功用, 以及运动实践中的应用角度, 理清人们对运动饮料的认识, 探讨运动饮料对运动能力和健康的影响。
1运动饮料的发展史
运动饮料的研制约起始于上个世纪二十年代, 当时美国、德国的一些运动员已开始服用。1965 年, 美国肾脏和电解质研究中心的罗伯特·凯特博士为佛罗里达大学橄榄球队研制的运动饮料引起了人们的重视, 被称为“鳄鱼饮料”。美国的足球运动员服用后, 在减轻疲劳、维持运动员功能方面取得良好的效果。这种饮料后改为三种类型:一种是适应急性热应激的饮料;另一种是适应慢性应激的饮料;还有一种是适应长时间运动水盐丢失较多的饮料。后来世界各国都相继开展了运动员饮料的研制和应用, 二十世纪八十年代国际上将这类饮料正式叫做运动饮料, 也称为第五代饮料[2]。
我国运动饮料研制历史较短, 但独特的风格和特有的营养价值迅速引起了世人的瞩目, 并得到运动员的好评。根据我国最新的《运动饮料国家标准》, 运动饮料的定义为:营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点的饮料, 即在运动和体力活动中能迅速渗透吸收, 补充水分、电解质和能量的饮料[3]。
2运动饮料的特点
2.1 一定的含糖量
糖是人体最经济、最直接的主要能源物质。在机体存在有3种形式:血糖、肌糖原、肝糖原, 以糖原的形式储存于骨骼肌和肝脏。其中血糖、肌糖原是直接能源, 为肌肉在有氧或无氧状态下收缩时提供能量。由于体内的糖储备有限, 在运动时如因大量消耗而没有补充, 肌肉就会乏力, 运动能力也随之下降。另一方面, 大脑90 %以上的供能来自血糖, 所以血糖的下降会使大脑对运动的调节能力减弱, 并产生疲劳感。因此科学配方的运动饮料中必须含有一定量的糖才能达到补充能量的作用。
2.2 适量的电解质
运动中大量排汗常伴随有电解质的丢失。如果不能及时补充, 就可能会影响运动能力的发挥, 甚至影响身体健康。汗液中的电解质成分王要是钠、钾, 还有少量的镁、钙和微量元素。正常成人体内钠的总量约为60g, 大部分存在于细胞外液。钠可刺激小肠对糖和水分的摄取, 维持细胞外液。细胞外钠对调节体温、水和离子的排空、神经肌肉的兴奋性均有重要的意义。正常人体内含钾量约为120g, 其中97%在细胞内, 血钾浓度为5mnlol/I。钾对肌肉收缩和神经传导有重要的作用。钾可协助葡萄糖的跨膜运输, 对预防热应激有一定的作用。运动员缺钾时, 糖的利用受限, 体内ATP合成和氧化磷酸化过程受干扰, 肌肉的血流量减少, 肌肉的相对缺血状态课引起肌肉无力, 心脏功能紊乱。因此, 补充适量的电解质对人体具有重要的作用。
2.3 合理的渗透压
人体血液的渗透压范围为280~320 mol/L当量/ 升, 要使饮料中的水及其它营养成分尽快通过胃, 并充分被吸收, 饮料的渗透压要比血浆渗透压低, 即低渗饮料。运动饮料应该具有适当的渗透压浓度[4]、合理的糖浓度 (4%-8 %) [5]和理想的糖组合 (2~3 种可转运的糖) [5]。
2.4 无碳酸气、无咖啡因、无酒精
碳酸气会引起胃部的胀气和不适, 并通过对咽喉的刺激, 造成饮用困难。而咖啡因有利尿作用, 会加重脱水现象、降低血容量、增加心脏负担, 会影响运动能力。另外, 咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用, 不利于运动后的恢复, 因此也一直被列为国际奥委会的禁用物质[6]。
3运动饮料对运动能力的影响
对运动员来说, 体液大量丢失和能量的消耗的确可能对健康和运动能力造成影响, 但运动饮料是否真如运动饮料企业宣称的那样, 能更好地促进体液和电解质的补充及快速抵补充体力, 并提高运动成绩吗?
在2012 年伦敦奥运会期间, 牛津大学的研究人员[7]调查了1035 个运动饮料的网站页面发现有431 个网站页面、105 种运动饮料产品都宣称可以提高运动员成绩, 对这些运动饮料进行荟萃分析后发现, 运动饮料提高比赛成绩的证据并不充分。
此外, 英国牛津大学等[8]机构的研究人员对104 个运动产品广告中400 多种号称其产品能提升运动表现的宣传说法进行了分析, 这其中包括著名功能饮料葡萄适 (Lucozade) 等。分析显示, 这些运动产品的宣传网页中大约有一半都没有提供任何科学研究数据来支持所宣称的功能;对于那些提到了相关研究的宣传, 研究人员找到了146 份相关研究材料, 但他们认为其中约一半靠不住且经不起推敲;相对来说比较科学的研究只有74份, 但其中绝大部分又有很高的偏差风险, 真正高质量、低偏差的研究只有3 份。
因此, 研究人员目前的研究证据并不能证明运动饮料能提高运动成绩。但是, 运动饮料能否改善机体的生理生化指标呢?魏冰等[9]观察了运动饮料对人体的运动能力、疲劳消除、机能状态调整等方面的作用, 结果显示动饮料对运动人体有以下作用: (1) 保持长时间大强度运动中较高的血糖水平, 运动后血清钾、镁离子的稳定; (2) 降低定量运动中血乳酸, 加速运动后血乳酸的恢复; (3) 运动后次日的血尿素 (BU) 明显降低, 血清SOD明显提高, 疲劳感觉明显减轻。另外一些研究也表明, 运动饮料可以改善运动人体的一些生理生化指标[10,11,12], 并对运动能力具有一定的积极作用[9，13]。综上所述, 运动饮料可以改善运动人体的一些生理生化指标并对运动能力的提高起到促进作用, 但是对于运动成绩的提高还需要进一步的研究和实验。
4运动饮料对健康的影响
运动饮料本来是针对运动人群而设计的一款饮品, 但是现在越来越多的非运动人群也开始大量的饮用, 并把此视为是一种潮流。其实, 过多的饮用的运动饮料不仅不会对身体有好处, 反而会带来一系列的健康问题。
首先, 运动饮料中含有较多的糖, 也是一种甜饮料, 意味着能量不低。哈佛大学的研究人员[14]指出, 一瓶500 毫升的运动饮料一般含3-14 汤匙糖 (一汤匙约4 克糖) 。例如, 喝下一瓶500ml冰橙味的佳得乐运动饮料 (含能量117.2kcal) [15]之后, 我们需要运动多久才能消耗掉呢?
李可基等[16]对大学生不同体力活动能量消耗和运动效率进行了研究, 同时刘健敏[17]对中国青年女性膳食能量参考摄入量的研究及日常体力活动能量消耗也进行了研究, 综合以上两个研究结果, 我们可以得知: (1) 慢走 (3km/h) , 能量消耗为2.9kcal/h/kg; (2) 快走 (6km/h) , 能量消耗为4.5kcal/h/kg; (3) 慢跑 (8km/h) , 能量消耗为8.0kcal/h/kg; (4) 上楼梯 (1.6 级/s) , 能量消耗为4.0kcal/h/kg; (5) 下楼梯 (1.6 级/s) , 能量消耗为3.0kcal/h/kg; (6) 骑自行车 (12km/h) , 能量消耗为4.3kcal/h/kg。因此, 一个60 千克的成年人的不同运动方式的能量消耗如下: (1) 慢走的能量消耗为2.9kcal/min; (2) 快走的能量消耗为4.5kcal/min; (3) 慢跑的能量消耗为8.0kcal/min; (4) 上楼梯的能量消耗为4.0kcal/min; (5) 下楼梯的能量消耗为3.0kcal/min; (6) 骑自行车的能量消耗为4.3kcal/min。
所以, 一个60 千克的成年人喝完一瓶500ml的佳得乐运动饮料后, 以以上的方式进行运动需要消耗的时间为慢走40min、快走26min、慢跑15min、上楼梯29min、下楼梯39min、骑自行车27min。因此, 如果你去健身或者慢跑, 运动后喝一瓶运动饮料的能量就很可能超过你之前运动所消耗的能量, 意味着之前的运动几乎是白费了;而对于想要控制体重或者减肥的人来说, 好不容易坚持运动半小时, 一下子就把消耗的能量给喝回来了;对于一个不运动的人来说, 这无疑增加了能量的摄入, 是能量堆积, 进而使体重增加。因此, 从健康的角度来看, 喝运动饮料, 就意味着吃进去更多的糖、摄入更多的能量, 若其他方面得不到控制, 必会增加肥胖[18]、糖尿病、龋齿、通风等健康问题[19]。
其次, 运动饮料中的电解质钠也会带来一些健康问题。根据我国标准规定, 运动饮料中钠含量一般在50-1200 mg/L之间。喜欢喝运动饮料就不能忽略随之喝进的钠, 增加钠的摄入量是难免的, 而摄入过多的钠会增加高血压、中风、心血管疾病、胃癌、骨质疏松等疾病的风险[20]。
5小结
补充适宜的运动饮料能使运动员的机体处于良好的水合状态, 及时清除疲劳, 恢复体力, 有利于运动能力的发挥, 但对于运动成绩的提高, 还有有待于进一步的研究。对于普通消费者或一般健身爱好者来说, 运动饮料的补充是没有必要的, 否则对健康可能带来一定的危险。因此, 运动饮料的饮用一定要科学和合理。
摘要：运动饮料是在科学研究基础上, 针对运动时机体机能变化而研制的, 可以维持和促进体液平衡或快速恢复, 改善体内代谢过程和体温调节。目前, 市场上运动饮料玲琅满目, 其是否可以提高运动成绩或运动能力呢, 会否带来负面的影响吗等等, 这些问题都有待于进一步的科学研究。
关键词体育;运动;人类;健康
中图分类号G807 文献标识码A文章编号1673-9671-(2010)042-0176-01
1体育的起源
体育是和人类的发展息息相关的,它是人类社会发展的必然产成品。据有关专家分析,人类早在原始时代就把走、跳、跑、投、爬越等作为最基本的生产劳动和生活技能传授给下一代。这代表了人类教育的起源,同时也是体育活动的萌芽。体育的发展与人类的各项活动包括:教育、科技、军事,甚至包括宗教、休闲活动都有着非常密切的联系。需要强调的是,体育与政治经济的关系是:既受其制约又对其进行促进。体育的发展时期可分为:原始的体育萌芽时期;自觉从事体育时期;形成与完善体育制度时期。在以上三个时期的过度和转化过程中逐步形成了现代体育体系,其中又以竞技体育的发展作为主导。“体育”这个名词根据考证,最早是法国人于1760年在相关报刊上发表论文探讨儿童体育教育时首先起用的。它原意是指以身体活动为手段的教育,直译为身体的教育。然后逐步发展成为玩耍,娱乐,休闲的意思。到最后才形成一个新的概念,即“竞技体育”。
2体育运动与人类健康的关系
社会的变革和日新月异使体育在理论研究和实践方法上也日益提高,逐步的开始影响到人类的基本生活,并且还在逐步的扩大影响,大众健身也随之开始流行起来。根据长期的分析和实践发现,体育运动既可以减轻人类的心理压力,还可以增强人类的身体体质。当然,要达到这样的目标必须是在合理科学的体育运动基础下,如果从事过多的不合理的体育运动,不但对人体没有任何帮助,反而会带来运动伤害,这是得不偿失的。那么,体育运动可以在哪些方面给人类的健康带来益处呢?主要分析如下:
2.1体育运动利于身心健康
长期保持合理科学的体育锻炼,有益于身体健康,而身体健康又为心理健康提供了基本的物质基础。人体体质的增强和免疫力的提高都得益于合理科学的体育鍛炼。体育运动可以使长期处于高压力状态的学生和成人放松自己,减轻心理负担,在体育锻炼过程中,他们可以根据自身的特点,去挖掘自己的潜能,展现自身的价值,甚至通过体育锻炼,可以培养出自己的顽强拼搏,吃苦耐劳,坚忍不拔,勇于与挫折作斗争的品质和意志。体育运动能使人心情舒畅,保持良好的心理状态,达到心理健康。例如,在04年雅典奥运会前,我国许多人不重视体育运动,当我国历史性的夺得金牌榜第二奖牌榜第三时,大家开始对中国的体育运动加以重视,直到08年我国终于爬上体育运动的顶峰成为世界第一。所以说,体育运动不仅可以使人类身心得到发展,还能培养我们的品质意志。
2.2体育运动帮助人们获得自信心
长期不懈的体育运动有助于人们获得自信心,使人敢于拼搏,敢于奋斗,用积极向上的乐观态度去面对一切困难,超越自我。事实表明:长期进行体育运动的运动员比一般人有更加强大的自信心,有更加良好的心态,他们在为自己奋斗目标拼搏的时候比常人有更大的取胜欲望,当然也有更大的几率获得成功,比如:前美国著名健美运动员阿诺·施瓦辛格和我国著名体操运动员李宁就是非常好的例子。
2.3体育运动有助于健康知识的获得
长期的体育运动锻炼不仅能增强身体体质,而且还可以使人们获得丰富的健康知识。体育锻炼要走科学化合理化的路子,这就要求我们必须发展和形成一定的科学锻炼知识体系。通过长期的积累,我们已经具备了比较完备的科学锻炼知识体系,比如,合理的膳食与运动知识,心态调整知识等等。体育不仅能增加健康知识,而且还能活跃人们的健康思维,使人类更懂得怎样提高自身的免疫能力等。人类要想追求健康长寿,首要第一条途径就是长期不懈的体育锻炼,在体育锻炼的同时也发展出适合自己的一套健康知识体系,这样反过来又促进了自身身体素质的不断提高。
2.4体育运动有益于提高人们的社会适应能力
研究表明:长期参与体育运动可以有效的提高人们对社会的适应能力。在竞技体育过程中,胜利者固然可以获得社会的认可,失败者也可以根据自身的不足,继续拼搏努力,为今后的厚积薄发作铺垫,从而锻炼出良好的心理素质和社会适应能力。特别是对于处于青春期的学生,加强体育锻炼不但可以增强他们的身体素质,还可以减轻他们的学习压力并且还能培养他们乐观向上的生活态度,以饱满的精神状态去迎接挑战。体育运动有助于人际交往,它能促进人与人之间的接触和交往,如哦排球等一些团体运动,它可以培养人们的团队精神,有助于团队协调和人际关系。
3体育运动与人体形体美
人体形体是世界上一种永远新鲜、永远洋溢着生命力的最动人的美。歌德曾经说过:“不断升华自然的最后创造物就是美丽的人”。形体美是人类美观的直接表现面。不管人类的审美观如何变化,社会名族如何发展,社会时代如何变迁,要体现人体美,首要的要求都是健康的身体。所以,健康才是形体美的基础。只有健康,才能体现出人体身体的和谐,才能体现健康的肌肤、良好的精神、充沛的体力、敏捷的动作敏捷,给人于健而美的感受。具体运动与人体美的关系如下:
3.1体育运动与皮肤
体育锻炼可以加强皮肤下的血液循环,促使血管面积扩大,利于血液的流动,增加皮肤毛细血管的血流量,在这个过程中皮肤将得到充足的营养,加快了皮肤的新陈代谢。除此之外,体育运动过程中,皮肤温度升高,这利于皮肤合成胶原纤维,使肌肤细胞能储存更多的水份,防止皮肤干燥起皱,使皮肤显得水灵饱满,细腻润泽。美国加州大学怀特博士曾用立体摄影方法,测量脸部邹纹的数量、深度、阔度以及分布情况。他发现,经常参加体育锻炼的人,脸部皱纹比不锻炼的人少,且浅而窄,肤色好,显得较年轻。
3.2体育运动与肌肉
肌肉的锻炼对于不同身体形态的人应采用不同的锻炼方式,对于“瘦型”体型的人,应注重加强盘骨锻炼和肌肉训练;而对于“胖型”的人首先应减肥,然后则再发展肌肉,因为减肥后,皮肤与软组织会变得相对比较疏松,如不使肌肉发展起来,就会与美感绝缘。肥胖是健美的大敌,肥胖即体内储存过量的脂肪,以致体重异常增加,体现为:大腹便便、腰粗、胸厚、臀圆、四肢松软。肥胖不但不会有美感,还会给人带来各种各样的疾病,如:糖尿病、心血管疾病等等。造成胖的因素是多方面的,而主要原因就是不当饮食和缺乏锻炼。可以从事长跑,游泳,骑车等有氧运动来进行减肥以达到美好的身体形态。
参考文献
[1]邓树勋.体育与健康.中山大学出版社,2002,03.
[2]本书编委.大学体育与健康教程.天津人民出版社,2004,06.
[3]乔跃进.体育与健康.北京理工大学出版社,2009,04.
2) 仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。
3) 练出一身汗，小病不用看。
4) 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
5) 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素
6) 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生增进保持体力和健康。——亚里士多德
7) 饭后百步走，活到九十九。
8) 动则不衰，用则不退。生命在于运动。
9) 夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。
10) 生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德
11) 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
12) 静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。
13) 冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。
14) 每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。——《养生要录》
15) 锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。——朱德
16) 饭后百步走，活到九十九;饭后三百步，不用进药铺。
17) 科学的基础是健康的身体。——居里夫人
18) 运动劲出来，歇着病出来。
19) 努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德
2) 运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。
3) 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
4) 健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
5) 缓慢而有恒赢得竞赛。
6) 活动是生活的基础!
7) 教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。 才能使他养成忍受痛苦的习惯;为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。
8) 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
9) 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培
10) 早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林
11) 生活就是运动。人的生活就是运动。——列夫·托尔斯泰
12) 愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。──契珂夫
13) 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
14) 只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来
不打气排球
你永远不知道
有一种“治疗”叫打球。
虽然打球不能解决生活中种种问题
却能快速忘却烦恼!
不打气排球
你永远不知道
只需一场比赛
陌生人就能成为朋友!
不打气排球
你永远不知道
5个人，你来我往
一个气排球
一场球就足够忘记时间
不打气排球
你永远不知道
一个精彩的扣杀
一个霸气的暴冲
一个诡异莫测的发球或扣球
可以让我们高兴一整天!
不打气排球
你永远不知道
有一种友谊
叫“走，打球去,我等你”
而无论工作和学业多忙
最无法让人拒绝的
就是:“走，打球去”
不打气排球
你永远不知道
有一种攀比叫
“你又涨球了”
气排球竞技最讲究技术水平团队精神
不打气排球
你永远不知道
有一种热爱叫“着迷”。
为气排球比赛拼命
为技术提高疯狂练习
不打气排球
你永远不知道
摸着气排球
即使没有对手
凭空挥出徒手动作
默想着气排球的弧线
也能让你感觉到幸福
这也算是
喜欢打气排球的一种“病”吗?
没错，是的!
不打气排球
你永远不知道
因为打球，开始学会观察对手
因为打球，开始学会对准要害
因为打球，开始学会避重就轻
因为打球，开始学会保持节奏
因为打球，我们学会永不放弃
………
不打气排球
你永远不知道
气排球改变了你的生活态度
当你爱上打气排球的时候
你得到的不仅仅是快乐
更多的是一种品质
教学重点与难点: (1) 教学重点:掌握预防运动损伤的方法, 学会擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损伤及骨折的处理方法。 (2) 教学难点:学会冷静处理运动损伤。
一导入
第一, 请同学们看一组图片:刘翔受伤、科比受伤、c罗受伤、自行车爱好者受伤。
第二, 引导学生回答, 教师小结 (这组图片进一步说明, 运动损伤是经常发生的, 那么我们能不能减少或者避免不必要的运动损伤呢?在运动损伤后, 我们会不会进行紧急处理呢?) 导入新课。
二自主探究, 快乐学习
结合导学案, 快速阅读课本, 获取相关知识。教师巡查。
三合作探究, 激发潜能
第一, 屏幕出示三个问题。
第二, 目的:通过学习讨论总结, 解决问题。
第三, 学习形式:自学, 分组讨论, 教师小结。
第四, 具体操作。 (1) 教师出示问题; (2) 学生结合课本进行自学, 初步解决问题; (3) 分组讨论, 教师巡回指导, 进一步明确问题; (4) 讨论结束后, 以小组为单位推选汇报人代表小组汇报讨论结果 (小组内的其他成员可以相应补充) ; (5) 在学生讨论, 全班交流基础上, 教师给予补充、归纳和讲解。
第五, 三个问题参考档案如下:
造成运动损伤的主观原因和客观原因有哪些?参考答案:主观原因: (1) 注意力不集中; (2) 运动量过大; (3) 准备活动不充分; (4) 技术不熟练; (5) 身体状况不佳; (6) 情绪低落; (7) 恐惧心理; (8) 没有遵守学校制度; (9) 没有遵守运动规则。客观原因: (1) 场地条件不好; (2) 恶劣天气; (3) 保护帮助不力; (4) 运动器械故障; (5) 其他原因。
预防运动损伤的要求有哪些?参考答案:运动前: (1) 着装合理, 护具正确; (2) 身体不好, 要求见习; (3) 掌握预防损伤的知识; (4) 检查场地, 消除隐患; (5) 检查体育设施与器械; (6) 避免环境带来的危害。运动中: (1) 做好准备活动, 运动量适中; (2) 遵循动作要领, 重保护帮助; (3) 练习时, 注意力一定要集中; (4) 遵守课堂规则, 忌违规行为。
常见的运动损伤处理方法是怎么样的?参考答案:擦伤: (1) 清洁创面; (2) 伤口消毒; (3) 碘伏涂抹或使用创可贴。关节扭伤: (1) 中止运动; (2) 冷疗; (3) 加压包扎; (4) 抬高患处。骨折: (1) 防止伤者休克; (2) 出血先要止血; (3) 寻找固定材料; (4) 进行简易固定。
第六, 教师小结:针对第一个问题, 简单介绍主客观原因。主观原因是主要原因, 主观是可以注意的。我们不能改变客观原因, 就要调整自己的行为。我们该怎么预防运动损伤呢?看第二个问题。针对第二个问题, 我们要掌握预防运动损伤的要求, 不断提高预防能力。当运动损伤发生时, 我们要做好紧急处理。针对第三个问题, 掌握了常见运动损伤的紧急处理方法, 在发生运动损伤时, 我们就能做出正确有效的处理。
第七, 观看视频:前臂骨折的简易固定方法。提示:视频中有个地方讲解与操作不一致, 看看同学们能不能发现。
四动手实践, 体验成功
第一, 目的:学生掌握三种常见运动损伤的处理方法。
第二, 形式:小组内两人或者三人一组, 互相练习, 准备展示。
第三, 具体操作: (1) 认识本组医疗器械; (2) 按组长安排, 两或三人一组动手模拟处理运动损伤; (3) 教师巡回指导, 及时纠错指导。
五技能展示, 提高本领
第一, 目的:能更加正确、有效地进行运动损伤的处理。
第二, 形式:三组上台展示, 其他同学进行评价。
第三, 具体操作。对三种常见运动损伤进行展示。
教师小结:师生对学生的展示做出评价。过渡语:刚才同学们的展示, 借助了老师准备的器械, 如果没有准备这些器械呢?请看下面的问题。
六知识检测, 拓展延伸
第一, 小组讨论:周末, 小明在野外登山时, 发生了常见的运动损伤, 我们应该怎样帮助小明进行紧急处理?
第二, 判断正误: (1) 篮球活动, 如果在粗糙的水泥地进行, 可以佩戴护膝、护踝等。 (2) 运动完毕, 我经常大量喝水来缓解口渴。 (3) 带校牌或者脖子上挂着钥匙上体育课有一定的安全隐患。 (4) 前滚翻是简单的技巧类运动项目, 保护与帮助是多余的。 (5) 上学、放学路上, 我们三五个同学一边骑车, 一边说说笑笑, 非常开心。 (6) 准备活动虽然很重要, 我们班个别同学经常不做, 也没受伤。 (7) 800米测试完毕, 我们都会躺在塑胶篮球场上, 舒服啊! (8) 爸爸是游泳高手。每当夏天来临, 爸爸总是带我到多个自然水域游泳。
七各抒己见, 总结提升
第一, 学生谈收获:引导学生从知识认知、技能掌握、情感态度方面来说。
中年人是社会中承上启下的一代，可谓中流砥柱，但“深居简出”几乎成了大多数中年人的生活方式。
这种状况是令人担忧的。无情的岁月不仅改变着中年人的性格、容貌和体态，更重要的是，身体内部的衰变已悄然而至。比如，生命的“马达”——心脏的功能从30岁便开始走下坡路，每过10年，输血功能下降6％~8％，而血压则上升5％~6％。若不注意保护，高血压、冠心病等就会过早地找上门来。呼吸系统的变化比心血管系统还明显，肺活量在20岁时最高，约为4490毫升，35岁以后开始明显下降，整个呼吸系统的功能大约以每年1%的比率递减。由于多静少动，代谢功能降低，导致身体发胖，使高血压发病率高于青年人8倍，心脏病高达10倍，糖尿病的可能性为7倍。此外，动脉硬化、胆石症、肾脏病等的发病率比青年人高得多。这种潜在的变化告诉人们：人到中年，必须搞好体质的过渡，切不可等闲视之。
可以说，中年人的健康之道主要在于：经常的（不是一曝十寒的）、适量的（不是过猛与过量的）健身锻炼。除此以外，还要养成有节律的生活习惯，要注意环境与营养卫生、精神乐观以及疾病的防治。运动锻炼要循序渐进，持之以恒，养成习惯，必能给整个机体以全面而积极的影响，使体质由弱变强，强而愈强。反之，缺少或中断体育锻炼，则易使体质由强变弱，以致经受不住各种致病因素的袭击，易于染上各种急慢性疾病。总之，经常适量的运动锻炼是增强体质、祛病延年、推迟衰老、达到健康长寿的必经之路。
中年人如何锻炼
对于体质开始走下坡路的中年人来说，通过锻炼身体增强体质已显得非常必要，可应该如何锻炼，许多人对此存在误区。专家的忠告是：应选择中等强度且形式多样的运动项目，长期坚持，不能过于疲劳。总之，一句话，就是要把安全性放在首位。
目前许多中年人对健身有两种认识：一种认为，每天快步走就能满足健身需求。另一种认为，锻炼得气喘吁吁、大汗淋漓才能增进心肺功能。究竟哪种说法正确？专家认为，快步走是一种安全、有效的健身方式，主要锻炼的是心肺功能，但这对中年以上的人来说还不够。中年人如果条件允许，运动形式可以多一些，最好再增加一些力量锻炼。因为中年人体质逐步下降，肌肉的力量正在减小，这会影响到运动功能。拉拉力器、举哑铃、做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等，都是很好的力量锻炼形式。
平时不爱运动和不经常运动的人，气喘吁吁非但不是运动要追求的最高境界，而且还可能引发急性心功能不全，严重时可以造成猝死。运动医学研究证明，低强度、长周期或高强度、短周期的训练，对提高心血管耐力的作用是相似的，而运动强度较大时，骨关节损伤的可能性就随之增加了。对中年人而言，无论进行哪种运动，都要在安全的前提下进行，大强度的运动，不仅增加了骨关节损伤的可能性，而且还增加了心血管出现意外的可能性。中年人要想有效地改善健康状况，主要在于培养运动习惯，这样不仅可以把危险降到最低，而且健身效果又好，并可以在提高心肺功能的基础上，改善胆固醇代谢，预防冠心病等慢性病的发生。
日常生活巧健身
如果中年人确实抽不出整块时间、不能参加锻炼时，如何在一天中达到体育活动同样的效果呢？
早上起床前，在床上作貓儿拱起脊背的模样，以伸展筋骨。
1.缓慢而有恒赢得竞赛。??莱特
2.各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。??麦肯
3.长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。??斯宾塞
4.不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾之有???恽代英
5.体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。??柏拉图
6.为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉;使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯;为了使他将来受得住关节脱落腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。??卢棱
7.身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。??斯宾塞
8.如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!??古希腊
9.生命在于运动。??伏尔泰
10.人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。??蔡元培
11.高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。??鹤见右辅
12.身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。??苏格拉底
13.殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达?或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。??蔡元培
14.身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。??柏拉图
15.我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。??苏霍姆林斯基
16.教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。??卢棱
17.体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。??赫尔巴特
18.我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。??卢棱
19.体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。??柏拉图
20.运动是一切生命的源泉。??歌德
21.活动是生活的基础!??歌德
22.生命在于运动。——伏尔泰
23.科学的基础是健康的身体。——居里夫人
24.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡
25.运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
26.静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
27.如果你想聪明，跑步吧!
28.乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃
29.以自然之道，养自然之身。——欧阳修
30.更高、更快、更强!
31.灵感——莫过于运动。
32.体育是全社会共同的`语言。
33.娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。??爱默生
34.运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
35.一切苦境，也可由运动解脱。
36.如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!
37.运动是生命的源泉。
38.体育是包治百并延年益寿、强身健体的灵丹妙”药。
39.流水不腐，户枢不蠹，动也。——吕不韦
40.努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德
41.体育是舰力、美三维一体的组合。
42.生命在于运动!
43.只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
44.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
45.生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
46.体育是在理性轨道上运行的竞争机制。
47.在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——列宁
48.一切乐境，都是由运动而来。
49.一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦
50.身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——卢梭
51.我可以接受失败，但我决不放弃。
2) 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名
3) 健全的精神，寓于健全的体格。——朱文奴
4) 冷水洗脸，美容保健;温水刷牙，牙齿喜欢。
5) 吃得顶刮刮，养得黄巴巴。
6) 一个人的不幸是所有人的不幸。
7) 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培《运动的需要》
8) 疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒
9) 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
10) 饭后百步走，活到九十九。
11) 快乐首先在于有健康的身体。——柯蒂斯
12) 健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。
13) 爱之不以道，适所以害之也。——《资治通鉴》
14) 早吃好，午吃饱，晚吃少。
15) 生命在于运动。——伏尔泰
16) 小儿不蹦跳，必定有病闹。
17) 老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。——《古今图书集成》
18) 保持健康是做人的责任。——(荷兰)斯宾诺莎
19) 好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名
关键词：科学;健康;长跑运动
中图分类号：G633.96 文献标识码： A 文章编号：1992-7711（2016）02-001-01
为进一步贯彻落实《中共中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，根据全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室《关于开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》，全国各教育机构都进行认真的贯彻和落实，对青少年学生的健康体质起到一定的提高，同时针对长跑出现的一些问题也发出不同的声音，应该怎样的进行科学健康的长跑、如何正确的实施阳光体育长跑是新时期体育教师的一大课题和难题。
有媒体报道据，2014年11月14日，江苏省某学校16岁学生，体育课跑完1000米后不省人事，送医后被诊断为脑梗塞;11月27日，上海一大三男生千米测试后晕倒，抢救无效离世。11月27日，东华大学一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕倒。经急救无效，不幸离世......
健身长跑有对身体有哪些好处呢？
长期长跑最大摄氧量能获得明显的改善，增加由心脏送出的血液量，各个器官的工作质量自然大大提高，促进血液循环使心脏、血管系统发达，预防各种心脏病，预防静脉内血栓形成，减低血脂和胆固醇水平，有利于控制体重。
使肺功能变强，增大肺活量，进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能好转。
长期长跑可 增加肌肉的強度，增強肺部呼吸肌、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、心脏肌肉、颈部肌肉、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。
增加关节柔软度及強化骨骼，长期长跑可增加骨骼的强度、密度，避免退化性骨质疏松;提高各关节的強度，韧带的柔软度。
长跑对人的心理也会有较大的影响：
长跑可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱，使人精神振奋。长跑时，有助于右脑直觉式思考，所释放出来的脑啡有助人集中精神，思考清晰，激发潜能而增进创造力。长跑时会影响自我独立概念，提升个人效率以及自尊感从而使人充满信心。
既然长跑的好处如此之多，那么应该怎样进行科学健康的长跑呢？
健康长跑的重要原则是因人而异。一般来说，每一个人的体质、周围环境及个人身体情况均有不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。当然最好是在专业人员的指导下进行。学生应该严格按老师的要求进行练习。
1. 初学者长跑速度要慢，不宜在长跑过程中穿得太厚、太臃肿，妨碍身体的运动，加重身体的负担，以至出汗太多。宜穿比较宽松、吸汗、适合运动的棉质服装。运动完后要及时加衣服或更换干爽衣服，以免风寒趁浑身毛孔大张之时，侵入身体内招致感冒等疾不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。脚的着地动作：应采取全脚掌外侧落地然后过度到前掌蹬地的方式。步幅要小，在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能的延长跑步的时间。
2. 经过一定时间的锻炼和基本训练强度之后，可以因人而异的进行正确的跑步，既然叫长跑，跑程当然不能太短，一般应在3000米以上，不过要量力而行。慢跑并跑得长一点可消耗人体蓄积的多余热量，这种"主动的"消耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好的辅助方法。技术动作：起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高;跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张;脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松起跑后，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然以肩关节为轴前后摆动，前后摆动幅度不要太大;跑步中大腿后蹬要充分有力，前摆到45度左右，这样可使腹部肌肉处在紧张状态;脚尖要朝向跑进方向，落地要轻柔前伸，动作要放松。长跑的呼吸很重要长跑，属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸节奏。一般情况下，可二步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。吸气方式上，应采用鼻呼吸和口鼻混合吸，可用舌抵住上颚。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度;吸气要缓慢匀和。
3. 有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。这时，你可以起跑了。
4. 跑后的活动和放松许多人习惯于一跑完马上就休息，其实这样不好。跑步后，人体全身上下得到活动，整个练习做完后，不要急于休息，不宜在运动后立即喝水、进食，停止运动十多分钟后，可适当饮用淡盐水或温开水，以补充身体因运动而失去的水分和盐分。
龙是中华民族精神的象征, 舞龙运动作为弘扬、传播民族传统文化的一种途径, 是必须加强和传承的。文章从舞龙运动的社会发展, 现状, 作用, 以及高校所具有的资源优势等, 对普通高校开设舞龙选项课的可行性进行研究, 为舞龙运动在大学体育课中的开展提供理论依据和实践参考。
1 舞龙运动进入大学生体育健康课程的必要性
1.1 舞龙运动是大学体育健康课程改革的需要
2002年国家教育部颁布了《全国普通高校学校体育课程指导纲要》, 就高校体育课程今后的发展和改革趋势提出了新的思路, 确定了方向和目标。长期以来, 我国高校体育以西方竞技体育教学为主要内容, 以运动技术、战术为核心的体育教学模式, 忽略了我国民族传统体育资源的挖掘和引入大学体育健康课程, 而这种状况一直到现在没有得到根本的改变。教学内容已不能满足新世纪大学生对身心全面发展的需求, 而优秀的民族传统体育引入到高校大学生体育健康课程, 可以改革和创新传统的高校体育教学大纲教材陈旧、教学形式单调、缺乏民族文化内涵的现状, 这一运动将与武术运动一道成为大学生体育健康课程人才培养方案中课程体系的组成部分, 引领民族传统体育的发展。
1.2 舞龙运动的引入有利于大学生身心健康传播其社会文化价值
随着舞龙运动的国际化发展, 舞龙运动的社会文化价值越来越明显地表现出来。在现代都市, 它是一道亮丽且充满浓郁民俗文化色彩的独特风景;在农村, 它是庆祝丰收、节日等各种喜庆活动不可多得的保留活动。舞龙运动已经融入了社会, 被市民所接受。因此, 舞龙运动的社会性主要表现为悠久的历史性, 起到活跃节日气氛, 传承传统文化的作用;鲜明的民族性, 具有强烈的民族凝聚力, 形式、种类、风格、流派繁多且异彩纷呈;广泛的群众基础性, 体现出健身娱乐、教育和表演等社会功能, 同时挖掘了其在全民健身、社会文化以及经济领域中的独特价值。其价值表现为舞龙运动引入大学生体育健康课程, 除让学生掌握舞龙技巧外, 还可以了解“龙”文化的历史和精神, 使其不仅以便使中华民族的民族精神得以发扬和光大。
1.3 舞龙运动的引入使大学体育健康课程有更明确的目标方向
大学体育健康课程目标的制定是根据大多数学生的基本要求而确定的, 对于很大一部分有体育特长和有精力的同学来说, 可以针对性的学习舞龙运动, 明确他们的发展目标和方向。我国大学生体育健康课程目标都是从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适宜等五个领域规定的。而舞龙套路内容十分丰富, 动作简单易学, 运动量可以根据不同学生的体质进行调整, 并编排结构紧凑, 演练节奏欢快, 龙体运动轨迹流畅, 造型优美, 适合当代大学生的需要, 使大学生们能够在集体的合作中体现出积极乐观的生活态度和调节情绪、体验运动乐趣和成功感。
1.4 舞龙运动的引入使大学体育健康课程结构更丰富、完善
大学体育健康课程结构要求“课堂教学与课外、校外的体育活动有机结合, 学校与社会紧密联系”、“重视理论与实践相结合, 在运动实践中注意渗透相关理论知识”。舞龙运动可以很好地促进大学体育课程结构的完善。舞龙不仅可以在校内课堂上进行教学, 可以在学校的大型活动中进行表演, 可以满足不同层次、不同水平的学生的需要, 而且可以参与社会活动, 和社会体育活动有机结合。在学校开设龙狮运动课程, 学生在强身健体的同时也了解的民族文化, 振奋民族精神、促进民族体育文化的发展, 促进学生之间的交流, 提高了学生团结合作的能力, 做到了健身与文化的结合, 民族性与世界性结合, 舞龙运动的开设丰富了大学生体育健康课程。
1.5 舞龙运动引进大学体育健康课程推动了全民健身进程
龙狮运动动作自然、协调, 能全面影响身体各个部位、器官, 经过多次的反复练习, 可以促进肌肉、骨骼、身体机能等多方面的正常发育和发展, 对提高身体的速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质也有显著作用, 可以达到强身健体的目标, 使学生保持良好的体质。高校大学生毕业后一般进入公司、工厂、企业、事业单位工作, 在学校开设龙狮运动课程, 能使学生成为学校、家庭、社区、社会之间开展龙狮运动的桥梁, 促进学校龙狮运动与社会龙狮运动的相互渗透和有机结合, 不仅可以提高学校龙狮运动的水平, 更能促进社会龙狮运动的发展, 提高人们的体育运动参与率, 加快推进全民健身运动进程。
2 舞龙运动进入大学生体育健康课程的可行性
2.1 国家政策及对舞龙运动进高校的重视
学校体育的地位越来越高。学校体育在教育中的地位得到了提升, 越来越受到国家、学校和社会的重视。素质教育的观念和“健身第一”的思想一直是我国教育教学改革的核心, “健身第一”、“以人为本”、“终身体育”、“我健康我快乐”等理念深入人心, “健身第一”和“终身体育”成为全国首次高校工作座谈会的中心议题。党的十六大报告指出, “必须把弘扬和培育民族精神作为文化建设极为重要的任务, 纳入国民教育全过程, 纳入精神文明建设全过程, 使全体人民始终保持昂扬向上的精神状态。”大力弘扬民族文化, 培养民族精神, 继承和发扬中华民族一切优秀传统文化已经成为当前的政策导向。
2.2 高校学生对舞龙运动具有良好的态度和认知水平
对于任何一项运动的热爱, 都源于对这一运动项目的了解, 随着近年部分高校舞龙运动在体育专业开课堂的展及学校舞龙社团的成立, 全国性舞龙运动竞赛的不断开展, 普通大学生对于舞龙运动的认识整体水平较好, 说明舞龙运动在高校中开展能够使更多的同学了解, 认识舞龙运动, 有助于更多的人参与到这项运动中来, 也有助于民族传统文化精神的传播, 另外, 高校学生具有接受能力强、可塑性大、有较好的团队精神等优点, 因此, 大学生作为舞龙运动的主要对象, 在大学生体育健康课程的广泛开展是有可行性的。
2.3 高校教师具有良好的人文素质
普通高校具有良好的体育教学师资队伍, 他们学历层次高, 年龄结构合理, 实践能力和创新能力强, 还有一部分经历过专门的龙狮运动训练和裁判培训, 即使有些教师没有接触过舞龙运动, 因为曾经接受过专门的身体素质训练和教育, 对于学习、接受新的运动不会产生很困难的因素, 这是舞龙运动在普通高校开展的潜在因素。另外, 近几年, 中国龙狮运动协会在全国设立了多个训练基地, 定期举办舞龙运动教练员和裁判员培训班, 对高校体育教师在舞龙运动理论、技术等方面进行指导、培训, 学习结束时进行理论考核和技术考核, 一般都能胜任舞龙运动教学工作
3 高校丰富的资源优势
3.1 具有场地资源优势
我国大多数的体育活动场地分布在学校校园内, 其中高校所占体育活动场地的比例较大, 而随着高校办学规模越来越大, 体育场馆的建设及体育经费的投入也在逐渐增加, 使得高校的体育场地设施优势十分明显。
3.2 具有科研资源优势
高校不但拥有一大批科研能手, 而且从科研环境、科研经费、科研资料等方面也极具优势。每所高校都拥有专门的科研机构, 并有专人进行管理;拥有大量的科研经费, 经费来源于政府的拨款和学校自筹;有自己的图书馆, 能为科研提供充足的资料支撑;还拥有一大批年富力强的硕士、博士研究生, 他们有极强的进取心和较高的科研能力。
3.3 具有信息资源优势
信息系统与国际接轨, 能第一时间捕捉到本学科在国际上的发展动态。而且高校的科学研究一直走在时代的前沿, 许多的学术研讨会、座谈会都由高校举办, 最新的信息从这里传播出去。高校还是某些专业和学科的科研基地, 有的甚至是国家级基地, 许多最新的科研成果在高校诞生, 舞龙运动更是如此。
4 结语
随着学校体育地位的提高和国家对民族传统文化的重视, 为舞龙运动的发展营造了良好的外围环境, 若舞龙运动能充分利用高校这个平台, 发展成为高校体育健康课程, 而舞龙运动在高校的开展促进丰富了高校民族体育的发展, 优化体育健康课程, 弘扬民族传统文化, 对于舞龙运动的持续发展以及继承和发扬我国优秀的民族文化传统, 无疑具有十分重要的意义, 因此, 舞龙运动进入大学生体育健康课堂是十分必要的;大学生体育健康课程开展舞龙运动所具有的优势表明, 高校开设舞龙运动课程切实可行。
参考文献
[1]王奇, 颜小燕.普通高校开设舞龙选项课的可行性研究[J].内江科技, 2008, 11:149, 171.
[2]高鹏春, 杨文杰.舞龙运动的社会文化价值研究[J].吉林教育学院学报, 2011, 7 (21) :42-43.
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