篮球赛活动策划（推荐12篇）
篮球友谊赛 活动策划书
机械与汽车工程学院 第六届大学生自律委员会
文化宣传部 田庆浩 为增进大学生自律委员会各成员之间的沟通，丰富同学之间的业余文化生活，增强大学生自律委员会的凝聚力，培育课余文化，促进广大学生之间的身体健康，我大学生自律委员会定于本周末举行各班级篮球联赛。现将有关活动事项通知如下：
一、活动时间：本周日（4月10日）下午
二、活动地点:篮球场
三、比赛项目：
1、篮球友谊比赛
四、参加人员： 机械与汽车工程学院第六届自律委员全体成员。
五、报名办法：
由各部部长统计本部报名人员。
六、比赛方式：
1、全场比赛采用单循环比赛方式，胜一场积2分，负一场积1分，弃权积0分，积分前两名的队，最后争夺冠军。比赛参赛人员分为7人一组打循环赛，每组取得分前两名进入决赛。
七、奖项设置：
1、篮球全场比赛取前两名，另设最佳得分。
2、设最佳集体组织奖一个。八．篮球比赛规则
（一）参加组织： 机械与汽车工程学院第六届大学生自律委员会。
（二）每队人数：
1、每队由7名队员组成
2、每队报一个不超过9人的注册名单，联赛开始后，注册名单不能进行补充或更改。未经报名注册的球员，不得出场比赛。
3、球队如有未经报名注册或不符规定之球员出赛时，一经发现或经检举属实者，即取消比赛资格。
（三）比赛赛制：
分为单循环和冠亚军决赛两个阶段。
（四）成绩认定：
1、单循环赛：胜一场积2分，负一场积1分，弃权积0分。
2、单循环赛积分相同情况的判决：
（1）以全部比赛的净胜分为标准，多者名次在前。（2）如净胜分相同，以队与队间的胜负关系决定。
（五）服装：
1、每队每场比赛着统一的篮球比赛服。
2、工作人员 ：设2名裁判员、2名记录员、2名记分员（记录员和记分员由参赛双方各派一名）。
（1）时间：本次比赛循环赛采用男子4 *10分钟的比赛模式，第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间为2分钟，半场的休息时间为5分钟。决赛采取12分钟制
（2）计时：罚球、换人、场外暂停停表，在第四节最后1分钟停表。其他均不停表。（裁判要求停表的情况除外）
（3）球权：本次比赛仅第一节跳球。在比赛过程中是采取球权轮替制。（4）加时赛：4节比赛结束后若仍未分胜负，进入一次或多次的五分钟延长赛，接续第四节进攻的篮框，中间有两分钟休息时间。
（5）暂停：每队一、二节时总共可以请求两次暂停；
三、四节时总共可以请求两次暂停，每一延长赛可以请求一次暂停。暂停申请人为队长。
（6）换人：当需要换人时，双方皆可请求换人。欲换上场的选手必须先通知纪录台，至纪录台前或两侧，到下一个死球或暂停方可依从裁判的手势上场进行换人。第四节最后二分钟及延长赛最后二分钟在球中篮后，除非裁判停止比赛或非得分队请求球员替补，得分队不得请求球员替补。
（9）犯规：球员犯规满6次必须离场，该队换上一名替补球员上场。全队每节满四次犯规进入加罚状态。九：经费预算
1.工作人员和裁判在比赛期间饮用水：80
2.奖金设置：冠军：笔记本8*7+荣誉证书
亚军：笔记本6*7+荣誉证书
鼓励奖：饮料3.5*7 最佳集体组织奖：饮料3.5*7+荣誉证书
全场MVP：笔记本8*2+荣誉证书 十：比赛时间及地点
本周日（4月10日）下午进行球赛。比赛安排由抽签决定。十一：比赛期间注意事项
一、活动内容的合理性——明确幼儿学习的重点
目标决定内容, 根据幼儿的年龄特点和小篮球活动的特点,我院小篮球教学活动的总目标是:(1)积极主动地参与篮球活动,对篮球活动产生兴趣;(2)积极探索与同伴运球的各种方法,具备良好的协调、灵敏等身体素质,能团结合作,初步具有遵守规则的意识和行为,养成活泼开朗的性格和勇敢、坚持的意志品质;(3)初步掌握篮球动作的基本技能,学会多种玩球的方法。初步了解篮球比赛规则,学会一对一对抗基本的方法,发展初步的竞争意识。
依据小篮球活动的总目标, 我合理地确定了三个年龄班小篮球活动的任务和内容。小班主要是培养幼儿对小篮球活动的兴趣, 学习小篮球运动的简单知识和基本动作,如学习多种方法滚球、定点拍球,感知篮球的特点;中班是培养幼儿对篮球的探究兴趣,丰富幼儿对篮球运动的动作技能,如单手运球动作连贯,会交替拍球;大班则是进一步丰富有关的篮球动作技能,提高幼儿玩球的多样性, 如学习花样拍球、运球中传接球,学习投篮的正确动作,初步学习打篮球赛的基本规则,并初步树立正确的竞赛意识。
二、活动名称的情趣性——激发幼儿参与的兴趣
在制定各年龄段的篮球活动计划时, 活动的名称要让幼儿感知到活动的游戏性, 体验到活动名称带来的愉悦心情和对活动的期待。我把小班的小篮球活动命名为“球宝宝”系列。如“我和球宝宝是朋友(定点拍球)”“送球宝宝回家 (运球走)”“袋鼠妈妈带球宝宝跳跳”等,让幼儿对小篮球具有一种朋友般的亲近感。中大班小篮球活动的名称则比较形象化,如“红绿灯(急停急运球)”“钻山洞(高低运球走)”“好朋友手拉手(左右手运球)”“你争我夺”,等等,使幼儿从名称上就可以感受到活动中游戏的内容和要求, 活动时能主动按照要求去行动。
三、活动形式的多样性——全面锻炼幼儿的身心
为激发幼儿在小篮球活动中的积极性和主动性,并能使幼儿的基本动作和身体素质得到全方位的锻炼,我开发和使用了多种小篮球活动的方法,如用儿歌辅导法帮助幼儿学习和掌握小篮球的基本动作要领。学习持球动作的儿歌是:手心空空不触球,两臂弯弯成八字,双脚肩宽稍微屈,指端控球于胸前。学习拍球动作的儿歌是:手当帽子盖住球,手位协调很重要,一上一下膝稍屈,指根掌沿拍拍乐。用“花样拍球”的方法帮助幼儿练习拍球的动作,如坐地拍球、站高物拍球、拍球转圈、圈内拍球、绕障碍物拍球、拍球抢球,等等。用“接力传球”的方法帮助幼儿练习传球 ,如头上传球接力投篮、胯下传球接力投篮、侧身传球接力投篮。我还运用“趣味玩球”的方法,组织幼儿进行多种动作的综合练习,如一人趣味玩球法中有高运球、低运球、蹲下运球、坐地运球等二十多种方法;两人趣味玩球法中有两人绕障碍运球、两人面对面牵手运球、两人平行牵手运球、两人握手运球、一对一抢断球、两人一球滚接、两人两球滚接等十多种方法; 多人趣味玩球法更是花样繁多,如其中的运球组合练习法就包含了钻山洞运球、绕障碍物运球接力、变方向运球接力等十多种方法。多样的方法不仅全方位发展了幼儿的基本动作, 还发展了幼儿的平衡、灵活、协调等良好身体素质,培养了幼儿的自信心和勇于克服困难的意志品质。
篮球是极具竞争性、对抗性，也具有极高的锻炼和健身价值，以及欣赏和审美价值的运动项目。小学生学习篮球与参加篮球活动，是为了掌握一定的基本技术技能、基本战术、简单配合与比赛方法；更是为了通过身体练习提高身体运动能力、体能和智能等多方面的能力，以达到健身健康的目的。
【活动过程】
一、调动学生情绪，激发学生兴趣阶段
1.体育委员整队，报告人数；师生问好；宣布本节课学习内容
导入新课，导入语：同学们，今天我们要用篮球来上一堂课，名字叫《我爱篮球》，老师希望同学们能够跟篮球成为好朋友，并且在这节课中玩得很快乐。
组织：学生成四列横队站立。要求：精神饱满，思想集中。
2.行进间进行玩球、耍球、拍球
屈臂左右拨球；低抛球；双手击力接球。
3.球操
①伸展；②体侧；③转体；④腹背；⑤跳跃。
教师指导活动：教师语言提示，引导学生掌握动作要领。
学生学习活动：动作到位，节奏准确，要求精神饱满充沛。
组织：学生成四列横队散开站立。
二、合作探究，掌握技能阶段
教学内容：原地运球（高运球、低运球）。
重点：掌握运球的部位。
难点：手控球能力。
教师指导活动：⑴教师讲解原地运球的动作要领→示范几种运球的方法→学生认真听讲、注意观察思考→模仿→学生示范→教师、学生讲评思考：“球是圆的，怎么才能让它听话呢？”——强调手型。“我们的手要怎么来指挥球呢？”——强调手控球能。⑵教师让学生带问题练习，巡视并引导学生通过实践解决问题。⑶学生根据自己的水平进行练习，水平较高的同学尝试创新的练习，抬起头来进行练习。
学生学习活动：⑴学生练习。⑵让学生用高、低运球进行练习。⑶逐步增加难度练习，两组同学抬头对视进行原地运球练习。⑷学生展示。
组织：四列横对散开站立。
三、激活思维拓展能力阶段
教学内容：
游戏：看谁最先到
方法：教师把全班分成人数相等的四组，每组十人，每组前面有三个障碍物，其中要做曲线运球，胯下运球，抱球钻山洞最后绕过标志物，直线运球返回终点双手把球交到第二同学手中，依次进行比赛，以先做完的队为胜。
规则：⑴不许越线抢跑，听到哨声方可开始。⑵中途碰倒障碍物要扶好在进行比赛。
教师指导活动：⑴讲解游戏方法和要求。⑵组织学生分组进行游戏练习，游戏时注意安全。⑶选出优胜组给予奖励。
学生学习活动：⑴细听教师讲解，示范方法和要求。⑵认真进行比赛。⑶评一评，哪组配合默契。
四、稳定情绪，恢复身心阶段
⑴师生在《点亮未来》的歌声中，用手中的篮球摆出奥运五环的图形，师生手拉手围绕五环来创新放松动作，以此来庆祝青奥会在南京圆满结束。⑵教师小结。⑶收回器材。⑷宣布下课。
【活动延伸】
同学们回家后可以进行低手上篮的技巧 ，老师先简单的教你动作要领，同学们回家可以和家长一起练习。
上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术。小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。低手上篮是指在球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。
步骤/方法：
⑴开始运球。⑵重心前移，左肩前带，运球的那只手臂的肘位于球的后面，左脚跨出一大步，在左脚尖旁边运球。注意开始运球之前不准迈步。⑶将球外引并护在腹部。看向球篮，紧接着右脚低低地迈出一大步。⑷左脚再迈出一小步，即第三步。仍然将球护在腹部。瞄准球篮，抬起脚后跟，左脚起跳。⑸抬高摆动腿，起跳腿跳起，投篮的手手腕向外翻出，在球的下部。⑹用几乎伸直的手臂送出球，使球柔顺地从指尖滚过。球被直接送入球篮。然后双脚柔软地轻轻落地。看着球，直到它落入篮圈。
【活动反思】
活动内容如下：
1.女生定点投篮 比赛规则：参赛选手为公司在职女同事，在罚篮线处二分投篮，每人仅有6次机会，参赛人员无限制，获胜者在投篮队员选取投篮最多的前三名，分发奖品。
2. 男生我是 “三分王” 比赛规则：参赛选手为所有在职男同事，在三分线以外区域远投，每人仅有5次机会，中篮者即成为“三分王”。获胜者可以领取一份奖品(限三名)
3、 绕障碍上篮 比赛规则： 参赛选手为其他未参加此次比赛的同事，活动现场预先准备好一些障碍物，要求参赛选手绕过所有障碍物后，进行三步上篮，中篮后即为获胜(男生一次机会，女生两次机会)，获胜者可以领取一份精美奖品，获奖名额四名(男女各两名)。
小活动1:背靠背带球跑(每队需出4男4女)
所需物品:十个篮球，八个用作正式比赛，两个用作备用
所需人员:四名裁判，八名记时员
规则:
(1)每个队伍派出2支队，每支队由两名男生两名女生选手组成，两名选手站在起点，两名选手站在终点，始终点距离为50米左右。四支队为一组，一共16支队，分成4组，抽签进行分组排进行顺序。
(2)哨声响起，起点队员背靠背带球走，走到终点，将球以身体接触方式(不得用手)传给终点本队队员，终点队员必须前胸相对正面夹紧球走回起点。记时员记其到。终点所花时间，用时较短的队伍为胜。
注意事项:
1)若第二组队员没有以前胸带球回到起点，视为犯规，比赛时间增加50秒。
2)若球掉下，则应立即停在该处，将球重新放好再向前运动。
3)若没有将球以身体接触方式传给队友，比赛时间加15秒 ②螃蟹背西瓜：比赛场地在篮球场，距离20米，两人为一组(要求男女各1人)。要求两人背对背，双手向后相互勾紧，中间夹一个篮球，听裁判号令，一齐向前跑，球若落地则需重新夹起从落地处(由裁判确认)重新出发，按所用时间排名，时间少者为胜。
小活动2: 团队技巧赛
队伍要求:各队派出1支代表队参加该项目。队伍人数要求:5人，男生3人，女生2人。 女生分别编号1号和2号;男生分别编3号，4
号，5号。一共有八支队伍，以抽签方式来排上场次序。
项目概述:涵盖定点投篮、运球等篮球基本功的团队技巧赛。 比赛规则:
如图所示:
计时开始后，
女生1号在位置①投篮，若球进，则将球传给女生2号;若球没进，则继续投进为止。
女生2号在位置②投篮，若球进，则将球传给男生3号;若球没进，则继续投进为止。
男生3号在位置③投篮，若球进，则将球传给男生4号;若球没进，则继续投进为止。
男生4号在位置④投篮，若球进，则将球传给男生5号;若球没进，则继续投进为止。
男生5号在位置⑤接球，运球穿过障碍物(凳子)，以打板或是空抛的方式将球传给顺下的男生4号，男生4号进行投篮。若投篮未进，
男生4号须自行将球补进。
计时结束。
补充注意事项:
1、每场比赛限用两球。
2、比赛过程只有场上的5名球员可以进行拾球、传球、运球、投球等动作，场外观众不得帮忙。
3、参赛选手运球绕过障碍物的动作必须交代清楚，未做或是未完整做出穿绕动作者均视为违规。
4、男生4号的最后一下投篮动作必须在完成，否则投篮视为无效。
5、违反上述规定一次，团队最终成绩将被延时5秒。
胜负判定:
本项目为计时赛。用时最少的队伍获得胜利。若4分30秒后仍没有完成，则宣布失败，停止游戏。
趣味体育比赛项目集锦
1. 背球跑： (分两次进行，每次每团体1组参加取用时最少的一组)2*8
接力赛，规则：篮球必须放在后背上，用双手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点球(10米)不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在从筐中捡起球进行接力。如果球在背送途中掉到地上，选手必须回到起点重来,以8位选手全部运送完球，所用的时间最少的算胜利。(毎个団体报2组可以男女混合、毎组8人,)
运球跑规则
1、起跑时两次抢跑者，取消比赛资格;
2、人与球不能串道;
3、不能抱球跑;
4、人、球必须通过终点，计时以人撞线时刻为准;
5、如受他人犯规影响成绩者，另行安排补赛。
2、运球投篮接力(4男4女);
方法：
两队在同一篮球场比赛，各站球场一端底线(篮球架右侧底线)，待听到“开始”口令 后，本方第一名持球队员快速向前运球至对面篮下投篮，投进后方能运球返回，交到同伴手中继续，直至本方队员进行完毕，各队按时间长短来判决成绩，用时短者为胜; 规则：
⑴ 比赛中不能传球、滚球、抱球跑;
⑵ 每名队员只能在底线外接到同伴递来的球后方可进场运球。
50米托球跑规则
1、起跑时两次抢跑者，取消比赛资格;
2、比赛从开始至终点，参赛者必须单手持羽毛球拍把托着排球，手触球者、球落地者均视为比赛失败;
3、如受他人犯规影响成绩者，另行安排补赛。
游戏名称:传球追触
游戏目的:提高行进间传球接球技术,增强协同配合传球意识.
游戏准备:在一个篮球场上进行.先指定三名队员为
游戏规则:
在追触过程中,只能用手持球触人,球不能离手触人.
被迫出界按触到论处
三、应急方案:
1、如果当天下雨或其它恶劣天气，则活动将延期，时间另行通知;如果当日天气不好，需准备雨伞等雨具。
2、根据当日的天气和任务量，场地组可提前布置场地。
3、如果老师没来，或者晚到，则由主持人宣布趣味运动会开始。
4、活动过程中主持人视情况邀请老师参与到活动中来，活动结束时可以安排老师点评，并请老师发表参赛感言;
一、活动的目的大一新生们刚刚迈入大学校园，本次团队运动项目不仅可以督促新生们加强体育锻炼，更可以培养新生们团结协作的意识，有助于同学间的感情培养。此外，新生们的朝气也将为我校增添活力。
二、活动的主题
单挑不NB.团结争第一。
三、活动对象
机械科学与工程学院13级各班篮球队。
四、活动的前期准备
1.比赛前一周通知各班体委进行抽签，并随后制定出比赛日程表 2.赛前与有关单位协商好比赛场地，所需体育用品等问题。
3.由机械学院学生会外联部负责参与活动同学的安排与组织工作，并分成小组，分别负责赛前宣传，统计分数，维护秩序等工作。
五、活动形式
先以小组赛的形式，分A、B、C三个小组，每个小组五个班级，每小组取前两名，随后六个班级进入淘汰赛。
六、活动奖励
本次活动将对比赛成绩前六名的班级进行奖励，颁发锦旗，并奖励这些班级的运动员们每人篮球运动服一套。
七、经费预算
体育设施 100元 锦旗120元 篮球运动服900元
合计 1120元
以上为本次活动的策划书，望学团成员团结协作办好此次活动，也希望各个班级积极响应，‘友谊第一，比赛第二。
吉林大学机械科学与工程学院
3对3篮球赛
一.比赛目的：
为促进班级同学之间的团队合作能力，以及丰富同学们平时的课余生活，特举办此以班级为单位的3对3篮球赛。
二.比赛时间及地点：
2011年4月18日星期一，南校篮球场。
三.比赛规则以及要求：
本次比赛面向计算机信息工程系，08级，09级，10级学生。为 半场3对3进行比赛。
1.参赛队伍要求：
比赛以班级为单位，比赛双方可报名4~6人，上场队员为三人。
2.比赛时间与投篮分值：
比赛分上下半场进行，各12分钟，中间休息3分钟。上下半场 比赛双方各有一次叫暂停机会，暂停时间为2分钟暂停可在任意 死球时间向裁判申请。三分线内投进记2分，三分线外记3分，罚球1分。
3.攻防转换要求：
每次投篮命中后，都由对方发球。此外，守方队员断球或抢到 篮板球后，必须将球运（传）出三分线外（持球队员必须双脚踏 在三分线外），才可以组织进攻，否则判进攻违例。
4.犯规：
进攻防守规则同五人制篮球，对正在投篮的球员犯规时，如果
球进，则算两分，记对方犯规，交换球权；如果球不进，进攻
方罚1球，罚中，进攻方继续发一次界外球，罚不中，仍由攻方
掷界外球。某队技术犯规时，由另一队任意一人罚两球，并掷界
外球。非投篮犯规均在发球区发球。
比赛中，个人累计犯规4次，或技术犯规累计2次，即判离场，由替补球员上场。半场全队累计犯规5次后，该队的第六次以后的侵人犯规由对方执行2次罚球。
5.每队每次进攻时间为20秒钟，时间到，且仍未进行投篮的，由 对方掷界外球。比赛时间已到，比分相同的情况下，加时2分
钟，如果仍然相同，则由各队各出一名队员罚1球决胜负。
6.队长：
比赛中，各队队长是场上唯一发言人。
四.注意事项：
1.比赛期间不得与裁判发生争执，若有异议由队长与裁判交涉。
2.上场队员必须全为本班人员，不的借用外援。
3.比赛双方徐穿着明显区分双方的服装。
1.1 研究目的
本研究旨在分析现阶段北京市高等职业院校篮球活动开展存在的主要问题, 并提出相应的对策。
1.2 研究意义
本研究试图分析北京市高等职业院校篮球课、篮球队、课外篮球活动的三方面, 并提出合理化的建议和改进措施;使高等职业院校的篮球活动开展更加科学化、合理化, 让更多的高等职业院校的大学生投入到篮球活动中。
2 研究对象
高等职业院校篮球活动的提升对策。
3 调查对象
北京市8所高等职业院校:北京交通职业技术学院、北京培黎大学、北京吉利大学、北京劳动保障职业学院、北京汇佳职业学院、北京科技经营管理学院、北京电子科技职业学院、北京信息职业技术学院。
4 讨论与分析
4.1 高等职业院校篮球课教学质量的提高对策
4.1.1 加强学校领导对体育教学的重视
学院领导可加大对体育教学的科研投入, 强调体育课的重要性, 实施对体育课程的管理和监督, 改进教学方法和组织形式, 加强对体育师资的重视, 引进优秀的体育教师, 增加在编体育教师的数量, 减少外聘体育教师的比重, 加大对体育场地设施的资金投入。
4.1.2 体育教师结构和能力的更新
从表1北京市高等职业院校在编与外聘体育教师学历对比调查表中可得知:在编体育教师与外聘体育的人数相当, 在专科学历层次上, 在编与外聘体育教师都没有;在本科学历层次上, 在编体育教师2 6, 外聘体育教师4人;在硕士学历层次上, 在编体育教师5人, 外聘体育教师2 8人;在博士学历层次上, 在编体育教师1人。这说明外聘体育教师在高等职业院校中占有一定的比重, 在编体育教师的学历以本科为主, 硕士学历较少, 低于外聘教师的学历。
(单位:人)
因此从体育教师的人数上来说, 北京市高等职业院校可扩充在编体育教师的人员, 引进优秀体育教师, 减少外聘教师的比重。从体育教师的学历层次来考虑, 可提升体育教师的学历层次, 增加硕士学历在体育教师中的比重。同时扩展体育教师的学科理论知识, 增强对外交流和实践能力。
4.1.3 改进篮球课的组织形式
从表2北京市高等职业院校篮球普修课上人数调查表可得知:调查的8所北京市高等职业院校中, 有1所院校普修课人数在30人左右, 占12.50%;有6所院校篮球普修课人数在40人左右, 占75.00%;有1所院校普修课人数在50人左右, 占12.50%。这说明北京市高等职业院校篮球普修课人数集中在40人左右, 人数较多。
与此同时, 可增加趣味性, 实施有针对性的篮球教学形式, 扩展篮球教学中新闻性、实用性知识。例如:N B A、C B A比赛的鉴赏、球员转会等篮球热点消息, 拓宽学生学习篮球知识的渠道。适当调整篮球技术教学所占的比例, 增加篮球的发展史、裁判法、体育欣赏以及如何通过篮球活动来锻炼身体的方法, 还有篮球活动中常见损伤及护理办法, 切实从学生的健康着手, 使其在教学实践中体现出实用性、科学性、实效性以及趣味性。
4.2 高等职业院校篮球队竞技水平的提升对策
4.2.1 训练合理性、周期性
建议校篮球队训练的公开化, 训练体制的合理化, 有条件的高等职业院校招收一部分高水平运动员, 促进高等职业院校篮球队竞技水平的发展, 明确高等职业院校篮球队训练目的, 促使篮球队训练常规化、周期性, 保证每周有组织、有计划的训练不少于2次。
4.2.2 提升教练员的能力和队员训练的积极性
从表3篮球队队员对教练员的业务水平评价调查表可得知:调查的1 7 5名篮球队队员中, 2人认为教练员水平非常高, 占1.14%;49人认为教练员水平很高, 占28.00%;102人认为教练员水平一般, 占58.29%;20人认为教练员水平很差, 占11.43%;2人认为教练员水平非常差, 占1.14%。这说明北京市高等职业院校篮球篮球队队员认为教练员的业务水平一般, 教练员业务水平不高。
因此, 为提高北京市高等职业院校篮球队的整体水平, 针对高等职业院校的篮球教练员, 学院领导可多给予支持, 鼓励参加各个层次教练员培训, 与高校篮球教练的交流和学习以提升教练员的业务水平。同时教练员和队员以及学院之间相互沟通设立篮球队的短期目标和长远目标, 在一定期限内达到应有的训练目标。同时在篮球队中建立阶梯机制, 创建良好的训练环境, 提高训练的积极性。
(单位:人)
(单位:所)
4.2.3 多参加各种形式的比赛
增加篮球队对外交流的频率, 多组织市、区、校际不同级别、不同形式的篮球比赛, 以赛带练, 提升队伍的比赛经验。多和C U B A甲组队加强交流、学习和借鉴, 结合高等职业院校自身的训练水平和现实情况, 加大训练的力度;多参与各种形式的比赛。
4.2.4 加大对篮球队资金投入
提升学校领导对篮球队的重视, 加强对篮球队的管理体制和资金的投入。给予篮球教练员额外的训练课时津贴, 促使教练员投入到篮球队的管理和训练的积极性, 另外给予篮球队队员发放一定的训练补贴, 减免篮球队队员体育课学分。
4.3 高等职业院校课外篮球活动开展的提升对策
4.3.1 增加对课外篮球活动的重视
为北京市高等职业院校创造良好的课外篮球活动氛围, 促使学院领导及体育管理者转变观念, 支持学校篮球活动的开展, 增大资金的投入, 鼓励新场馆的建设;同时合理利用现有的篮球场馆设施, 延长开放时间, 提高场馆利用率。
4.3.2 增强课外篮球活动的组织性
为增强课外篮球活动的组织性, 可多开展形式多样化的、有组织的课外篮球活动, 多举办各种篮球娱乐活动。如现今的361°赞助的娱乐篮球活动和课外篮球活动就是一个很好的结合例证。在高等职业院校课外篮球活动中, 鼓励学生自发参与篮球组织活动, 同时邀请体育教师参与课外篮球活动的指导工作, 促进课外篮球活动规范化发展。
4.3.3 体育教师积极参与课外篮球活动
课外篮球活动在体育老师的参与和辅导下, 可以达到巩固篮球技能和学习篮球理论知识的目的。定期的组织教师对学生进行课余指导, 使得广大的篮球爱好者能在课外时期学习到更多的篮球知识, 在提高篮球水平的同时, 有效促进篮球活动的开展。
因此, 应鼓励体育教师积极参与学生课外篮球活动的指导工作, 建议将体育教师参与课外活动的指导纳入正常课时范围内, 按照课时要求制定课外篮球活动大纲, 一方面调动教师参与学生课外活动的积极性;另一方面可根据学生课外篮球活动的现状, 制定有针对性指导方针。
4.3.4 开展篮球俱乐部
在高等职业院校中推广篮球俱乐部有其独特作用, 它可以增强学生体质, 提高学生健身意识, 补充学校篮球竞赛的不足, 同时可以活跃校园生活, 普及校园的篮球活动, 提高学院篮球队的竞技水平, 为校篮球队选拔篮球队队员提供一个好的基地。
篮球俱乐部由学生自发组织, 也可以由学生会、团委、体育部组织, 成员普及面广, 不仅限于各院系篮球骨干和篮球队的队员, 普通学生也可参与。比赛涉及面广, 对抗性和娱乐性强, 给普通队员提供了表现的机会, 让学生之间通过加盟篮球俱乐部增进友谊, 加深了解, 对课外篮球活动的开展有一定促进作用。以俱乐部的形式出现, 会充分调动学生的积极性, 发挥学生的特长。俱乐部可以开展包括篮球沙龙、裁判技能培训、篮球有关的专题讲座。
5 结论与建议
鼓励体育教师去专业院校进修学习, 提升自身的学历层次, 扩展理论知识, 促进篮球教学方法和教学手段的改革。
与篮球传统校建立合作关系, 招收体育特长生, 提升篮球队的基础水平。鼓励教练参加各种形式的教练员培训班, 提升教练员的业务能力。
摘 要 篮球运动是当前高中学生最喜爱的运动之一，也是在高中学生中开展最为广泛的集体运动项目。由于各学校对体育教学，特别是教学内容和课程的设置进行了改革，多数高中的篮球课是以选修的形式开设。威海市一中在篮球课程的学习时间按排上相对固定，致教学实践授课人数比较多，教师进行个别指导的难度比较大，在一定程度上制约了学生在课上学习的积极性。同时由于教师按大纲要求和教学计划及技术、技能形成规律条理化，难以满足不同层次的学生的要求，难以达到期望值。这使得许多学生选择课外练习篮球活动。课外篮球活动深受广大青少年的喜爱，其重要作用已日益突出，威海一中学生升学压力大，学习很紧张，学习之余如果能参加自己感兴趣的课外篮球活动项目，可以激发学生热爱篮球运动的浓厚兴趣，奠定终身从事体育锻炼的良好基础，也可以为优秀的运动员培养做出贡献。
关键词 威海 篮球 开展
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本研究的调查对象是山东省威海一中的在校学生。
（二）研究方法
1.文献资料法
2.专家访谈法
走访具有教学及科研经验的体育理论教师、篮球专项教师就本研究的必要性及可行性进行探讨，并对初始指标的确定广泛征求意见。
3.问卷调查法
问卷的发放与回收，本课题共发放问卷100份，回收率为97%，有效问卷97份，有效回收率为95%。回收问卷中有效问卷的有效率能满足本研究的需要。
4.数理统计法
对回收问卷采用描述性统计、检验、主要成份分析等方法对调查数据进行处理。
三、研究与结果分析
（一）山东省威海一中课外篮球活动开展现状调查分析
随着现代学校体育理论与实践的不断发展，课外体育锻炼越来越受到教育者的广泛重视， 也已经成为学生课余生活方式的重要组成部分，但由于传统的应试教育思想的影响，尤其是山东省威海一中这一升学压力大的地方，领导往往容易忽视课余体育锻炼，因而对课余体育锻炼的场地、器材配备和活动组织措施上引不起重视，也导致很多学生不喜欢玩篮球、接触篮球少。篮球运动己经成为当今中国第一运动，尤其是在高校开展的异常火爆。原因在与高校作为大学生的聚集地，它在增进大学生体质健康、培养自觉锻炼意
识、树立“健康第一”思想、发展终身体育能力、提高身体健康水平等方面都應起到至
关重要的作用。《教育部关于进一步加强高等学校体育工作的意见》要求“高等学校要把开展丰富多彩、形式多样的学生课外体育活动作为学校日常教育工作的有机组成部分。这样一来，各种各样的课外体育活动充斥着学生的业余生活，越来越多的大学生直接或间接的参与到体育锻炼中。三人制篮球比赛又是在各大学之间开展比较流行和规范的篮球项目，所以三人制篮球比赛是高校篮球运动中最受欢迎的篮球项目。但是目前对潍坊市高校三人制篮球比赛的研究则比较少，潍坊市三人制篮球比赛的整体现状、存在的问题及影响潍坊市三人制篮球比赛的因素等等一系列问题都没有一个系统而全面的剖析。
1.山东省威海一中领导、体育教师对课外篮球的重视情况
经过调查和访谈得知威海市一中高一、高二的学校领导和老师相对于普通高中领导和老师重视程度高一点，但是总体来说重视程度存在普遍不足，其体育工作的开展也存在不足。
2.山东省威海一中学生对课外篮球的认知情况
经过调查发现，大部分的学生都知道课外篮球，也了解其中的规则和情况，并且想通过课外篮球的练习来提高自己的篮球水平。
（二）山东省威海一中课外篮球场地及设施
根据调查了解，虽然有些学校擁有体育馆等综合设施，但是综合利用情况复杂，一般只有学校的代表队有机会使用，课外篮球大多数情况下在室外进行，大风、雨雪天气时外场地基本无法使用。
（三）山东省威海一中学生参与课外篮球活动的学生结构情况
1.山东省威海一中学生参与课外篮球活动的男女生比例情况
在感兴趣的项目上男女生存在很大差异。男生有40%的人喜欢参加课外篮球。女生只有18%的女生喜欢参加。
2.山东省威海一中学生各年级参与课外篮球活动情况
威海市普通高中生大部分同学能够主动参与，只有30.3%的被调查者由于各种原因没能够主动参与到课外篮球的活动中来。被调查者平均每周以选修课和自由组织的形式经常参加课外篮球活动的比例最高（44.5%）。
（四）山东省威海一中开展课外篮球活动的影响因素分析
通过问卷的调查和查阅有关资料文献以及访谈等方式可以找出影响山东省威海一中学生课外篮球活动的主要影响因素。其中包括：自己不喜欢、对篮球运动不了解，怕脏怕受伤、场地和器材设备不完善、家长不支持、一起玩的人少等等原因运动在中国高校乃至全国都得到了较为广泛的推广，它对校园体育文化的各个方面都起着积极的促进作用，无论从培养大学生的创新、意志以及健康的体育观念上，还是在促进大学校园体育物质文化上，以及在丰富各大学生体育文化形式上都起到了较为积极的作用。
四、结论与建议
（一）山东省威海一中课外篮球活动在近年来开展的比较频繁，取得一定的成绩，与此同时也积累了一些较为有益的经验。
（二）高中对体育教学有了更为本质的认识。由于篮球的项目特点适合学生的活动需要，因此参加课外篮球活动的人数占所有项目的比例最大，开展的也很活跃。
一、活动主题：xx女工篮球赛，有你参与更精彩！
二、活动目的：为庆祝一年一度的三八妇女节,公司组织女工趣味篮球赛，目的是丰富广大女工的文化生活,增强女职工体质，选拨篮球女队员，提高女工的凝聚力，同时也为五月的运动会，营造一种热爱运动的氛围。
三、活动时间：2012年3月7日下午1点半
四、比赛地点：篮球场
五、活动人员：全体女职工
六、组织人员 ：裁判和记分员：
七、比赛项目及规则：
1、比赛项目:比赛由投球、运球二个分项组成。
投球分项：每位选手有10次投篮机会，其中在三秒区里定位投3次，三秒区外定位投3次，运球上篮4次。
运球分项：每位选手从篮球场一侧的底线开始运球，运到篮球场的另一边并绕过篮球架，再运回起点处。
2、比赛规则：
选手在定位投篮时，双脚不能左右移动。
选手在运球上篮时，可以三步上篮也可以持球移动上篮，但是起点必须在三秒区外。运球时，选手可以单手运球也可以双手运球，但是不能持球。
3、记分标准：
选手在三秒区里定位投篮，投进一球得2分。
选手在三秒区外定位投篮，投进一球得3分。
选手运球上篮，投进一球得3分。
选手在运球分项中，以运球时间排序，第一位的得7分，第二位的得5分，第三位的得4分，第四至十名的得2分。
活动时如发生疑问，由裁判商议后决定。
八、奖励及其他：
1、选手以总分进行排序，前10名进行相应的物质奖励
2、其他未尽事宜，以公司工会商议为准，九、准备用具：4只篮球、2只秒表、4支笔、评分表格、签到表、4个文件夹、矿泉水
一、活动主题：
挥洒阳光，激情五月。
火红的五月，火热的篮球，让我们随着运动的旋律，一起感受篮球带给我们的悲哀、希冀、欢乐和沮丧，诉说我们无法表达的愿望。这个五月注定因为与篮球结缘而变得更加火热。
二、活动目的：
为进一步加强我院学生之间的联系、友谊，提高体育锻炼意识，增强学生体质，培养学生之间集体意识、团队合作精神，丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强学生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台。
三、活动对象：
2010级大一全体学生
四、活动时间；2010年5月9日~2010年5月30日
五、前期安排（2010.4.25~20105.8）
（1）宣传工作：
a.海报宣传：由宣传部（唐敏、苟阳等）提前一周负责绘画制作两张宣传海报，在由生活部（崔景龙、贾渊清等）负责监两张宣传板张贴至广场和学校食堂门口；
b.班长宣传；由班里会通知各班长，再由班长通知班级学生比赛各项事宜。
（2）报名填表：
有文艺部（张百顺）负责制表、印表，再分发至各班班长。
（3）组建参加队伍：
由各班级各组建一支队伍，共10个队。
（4）物资采购及借用：篮球5个、口哨7个、记分牌5个、秒表5个、医疗用具（创口贴30张、药用酒精2瓶，纱布1卷）、饮水机3个及饮用水4捅、奖状2张以上工作由生活部协同体育部在比赛前三天之内完成。
（5）场地占位：
每天比赛前一个小时到篮球场占位，主要由文艺部（周泽安等）负责。
五、赛期安排（2010.5.9~2010.5.24）
（一）赛事人员安排：
1.裁判：第一轮（5人）姜维仁、冯兆强、张飞、王阳、皇甫一波；第二轮（2人）郭振、王建；第三轮（2人）唐宏宇、郭振
2.记分人员：第一轮（5人）苗清、唐敏、苟阳、崔景龙、张百顺;第二轮（2人）崔景龙、张百顺;第三轮（1人）苗清;3场纪登记：黄甜、周泽安
4.后勤人员：由生活部（贾渊清等）在现场负责饮水供应，每天比赛需扛2捅水。
5.啦啦队：由文艺部（周泽安）负责安排啦啦队中场表演。6.现场拍摄人员：由秘书部负责精彩瞬间扑捉、采集、拍摄。
7.紧急处理小组：面对突事故发，由学习部（崔景龙等）和宋连杰（组长）机智应对，对受伤情况给予第一救助、伤口处理等。
8.人员调度总指挥：学生会主席（赵文明)
（二）比赛细则
1.比赛时间
本次比赛的时间定在5月9日——5月30日，具体日程见附件，遇有意外情况（如：天气恶劣等）时，赛事可向后延迟或调整时间。
2.比赛地点
西安工程大学篮球场 3.啦啦队
各班参赛队自行组织自己的啦啦队，啦啦队自行组织喝彩鼓舞节目（包括各班口号），为篮球场上的健儿们呐喊助威，以活跃比赛的现场气氛，并对比赛实况和裁判的判罚起到一定的监督作用，使比赛能在一个更公开、公正的环境下进行。
4.比赛方法与名次
本次比赛分三轮进行。
第一轮采用淘汰赛制，共10只参赛队伍分为5组，通过抽签的方式选出对阵双方，通过第一轮比赛，决出5强，参加下一轮比赛。
第二轮为复赛，第一轮积分最多队直接晋级决赛，剩余四队抽签，分两场决出前三名参加决赛。
第三轮为决赛，本轮重新刷积分记录，三队进行循环赛，最终依据积分评出冠、亚军
5比赛规则
（1比赛的开始：比赛分为为两节，每节20分钟时间；采用5 vs 5打全场的比赛方式，一只参赛队伍最多8名球员，其中5名首发，3名替补。第一节结束（上半场）休息十分钟；第一节比赛开始十分钟前，各队队员需要在纪录台进行签到。
（2比赛的结束：比赛在计时员发出比赛结束终了信号时结束；在比赛时间即将终了前的投篮，如在信号发出前球已在空中，投中有效。
（3）比赛应从裁判员在对手中间抛球，以中圈跳球开始；出现加时赛的情况，同样执行跳球程序；半场后交换场地进行比赛。
（4）加时赛：下半场比赛结束，如两队得分相同，则进行一次或多次的五分钟加时赛；每次加时赛前有五分钟的休息时间。
（5）犯规：球员与对手身体接触或违反运动道德的违规，即为犯规；犯规登记在球员个人名下，单场个人犯规达到五次将取消本次参赛资格；单场比赛时，每节内，每队球员侵人犯规满五次时，其后该队每一次的球员犯规应判罚两次（投三分球时被犯规，则罚球三次），由被侵犯球员主罚。
（6）弃权：比赛开始时，一方队员不足五人时，球赛不得开始。在比赛时间十五分钟候后，依然不足五人时，则由裁判判令该队弃权，由对方球队获胜；一方球队因各种原因提出弃权时，则判定对方球队获胜。
（7）三秒违例：当一队控球时，其本队球员不能在对方禁区内超过连续三秒以上的停留；违例则由对方在违例处最近边线外掷界外球。
（8）暂停：每队在每节内可以请求一次暂停，第四节可请求两次暂停；规定时间内未使用暂停不得保留至下半场或加时赛；加时赛各队均有一次暂停。
（9）替补：替补球员入场前，应向纪录员报告；球成死球状态或正当停表时或裁判宣判犯规时，替补球员方可上场。
6.注意事项
（1）各队准时到场，凡迟到5分钟及5分钟以上者，按弃权论。（2）如遇阴雨天等特殊原因导致比赛不能进行时，时间顺延或更改。（3）比赛正式开始后，一切服从裁判判罚。如对裁判有侮辱性的行为和暴力行为者，取消本人的参赛资格，并给予严厉批评。取消队伍参赛资格。
（4）在比赛过程中严禁出现双方发生矛盾事件
（5）在比赛过程中，严禁恶意伤害犯规，视情节由裁判作出处罚判决。（6）在比赛过程中，如有出现意外伤害，后果自负。
（7）拉拉队不得随意进场，不得向场地乱扔垃圾，不得喝倒彩。主办：常州工程职业技术学院体育部 协办：各系体育部 2010年3月
常州工程职业技术学院体育部2011年3月16日
附件1：
关键词:学校篮球;学校体育;全民健身;地位;作用
一、我国全民健身活动开展现状及篮球活动的发展状况
体育人口分布态势不合理,国民体质状况不容乐观,学校是基础。据1998年的调查资料显示,目前,我国16岁以上的城乡居民中占有65.7%的人在一年中不参加体育活动。体育人口占人口总数比例还比较低;说明在社会劳动力中占主导地位的农民、工人和行政事业人员等群体中体育人口的比例是非常小的。相反,学校体育人口的比重就不容忽视了,尤其是学校人口是国家的后备力量。显然全民健身计划实施的基础还是学校。什么体育活动更适合于学生,更能吸引学生变得尤为重要。
调查显示:影响民众参加体育锻炼的因素主要表现在体育场馆的数量不足、社会体育指导员数量贫乏、闲暇时间不足等方面。尽管最近几年我国的体育场地建设发展很快、并且形成了多种所有制形式,但仍远远不能满足民众需求。我国的社会体育指导员的总体数量少,也是制约国民科学有效地参加体育活动的重要因素。现阶段我国的注册社会体育指导员的数量与国家总人数的比为1/20000,近7000名参加体育锻炼的人才拥有一名社会体育指导员。这些在一个全面追求科学健身的世纪里很难满足民众的需求。
在学校中篮球活动的人群比重是很大的,学校中有相当一部分的学生喜欢篮球,男学生比例更大一些,女学生比例小一点。其中一部分人时常进行篮球活动。从中不难看出篮球活动发展前景一片大好。篮球活动之所以深入人心也有一定的原因。
(一)篮球文化的宣传。主要是NBA在学生心目中的影响,其次则是CBA与CUBA的不断发展。
(二)篮球场地占地面积小,一般学校都有一块或一块以上的场地功学生们活动,去发挥自己的创造力。
二、研究学校篮球首先要研究学校体育
在我国的体育人口中,各级各类学校的在校生是当然的体育人口,并且占较大比例。所以研究探讨学校体育在实施和推行这项活动中的地位、作用对推进全民俭省计划的全面实施是非常有益的。加强学校体育工作的开展,加强学生所喜爱的体育活动的开展,实现以学生运动为领头羊的作用,感染和带动家庭成员及社会成员的锻炼意识和行为。由于篮球活动深受学生的喜爱,所以研究学校篮球活动是非常重要的。研究学校篮球活动首先要研究学校体育活动。学校体育活动对学校篮球活动有一定的概括作用。
学校体育是整个人生体育的中间环节,具有承前启后的作用。是对青少年进行终生体育教育和养成终生体育锻炼的重要阶段,是国民体育的基础,是发展我国社会主义体育的战略重点。因为学校体育是根据学生胜利和心理特点有计划、有组织的进行体育教学和开展课外体育活动。能促进学生身体正常的生长发育,增强体质,增进健康。形成正确的姿态和掌握立、走、跑、跳等基本活动技能,促进身心全面发展。因此,学生只要在校接受良好的体育知识和培养,特别是对体育运动本质和价值的正确认识,对运动快乐的体验。并感受到参与运动对自己身体的好处和所取得的增强体质,增进健康的实效。就能培养出学生对体育的兴趣、爱好,就能使学生成为主动的体育运动实践者,养成体育锻炼的习惯。使体育经常化,成为生活内容的一部分,并树立正确的体育观。从而为终身体育打下坚实的基础。
学校将随着我国普及九年义务教育的贯彻实施,成为青少年最多、最集中的地方,学校体育也将成为全民健身教育的主战场。从这个意义上讲,我们只要抓住了学校体育,抓住了学生的健身,就等于抓住了全民健身计划。所以,学校体育是下世纪实现全民健身计划的基础,是我国国民体质和健康整体水平提高的关键。由此决定了学校体育在实施《全民健身计划纲要》中具有重要的战略地位。
学校体育培养了国民的体育意识,体育能力,养成了体育锻炼的习惯。体育意识是指国民对体育这种社会现象的反映意识、选择意识和价值意识的认识水平。是人脑特有的对体育与体育活动的态度控制系统。体育意识使人认识到体育存在的价值,使有自觉或不自觉的投身和参与体育。我们必须高度民主重视,学校体育在培养国民体育意识,体育能力和养成终身参加体育锻炼习惯的重要性。事实上,只要我们抓住在学校体育教学的有限时空范围内,从儿童步入校园起,就对其有计划的进行体育意识、体育能力的培养,使学生弄清体育的作用、意义以及体育与德育、智育的辩证关系,让学生树立正确的体育观、健康观,并掌握一些行之有效的健身方法,使他们从思想上明白健身对健康长寿的作用,养成良好的生活习惯和体育锻炼习惯。就能培养出主动参与体育,终身坚持运动的良好体育意识和终身从事体育锻炼的兴趣和能力。总之,学校体育培养了国民体育意识、体育能力以及养成了体育锻炼的习惯,对开展“全民健身计划”有着积极现实意义。
学校篮球是学校体育的一部分,而且是相当重的一部分,它不但具有学校体育的作用,而且还具有独特的作用。
学校篮球除具有学校体育的作用外,其还具有独特的作用。许多运动项目作用比较单一,而篮球活动对身体各项素质和从头到脚的协调能力都有很好的锻炼效果,对神经系统的发展也有促进作用。在对几个经常进行篮球活动的学生跟踪调查,发现他们在学习其它体育项目如:羽毛球、乒乓球、武术、排球、健美操等项目的接受能力都比较好。说明篮球运动对人生理和心理上的发展都有很好的促进作用,能为社会提供多功能的指导员,弥补社会指导员的不足,引导人们进行丰富多彩的活动,为全民健身做出贡献。
三、总结:
全民健身的蓬勃发展,必然需要体育知识的体育人才的帮助,其中学校体育必将起到一定作用,学校篮球活动也将起到重要作用。体育是使人终身的教育。而终身体育应是指从小到老贯穿于人的一生过程中进行的体育活动。篮球是各级各类学校体育教学的重要内容。通过篮球教学,不仅可以增强学生的体质达到锻炼身体的目的,而在教学和竞赛过程中能使学生们领略到篮球活动无穷的魅力和丰富的文化内涵。从而推动全民健身的发展。
参考文献:
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从生理的角度分析, 准备活动的作用有以下几个:首先, 准备活动能提高神经中枢的兴奋性, 增强内分泌, 使身体各器官机能迅速达到适宜运动的程度;其次, 能提高供氧系统功能, 增强氧运输系统所有环节的活动, 使肺通气量、吸氧量和心输出量增强, 心肌和骨骼中毛细血管网舒张, 工作机能获得更多氧和能量供应;再次, 能使体温升高, 促进血液循环, 降低肌肉的粘滞性, 增强弹性, 有助于防止运动损伤;最后, 可以增强皮肤的血流和降低泌汗量, 有利于散热, 防止正式练习时体温过高。
一名美国生理工作者伯纳德做了一个实验, 有44名年龄在21～52岁的普通人作为受试者, 在身体健康无任何心血管疾病的状况下, 事前不做准备活动, 就参加剧烈运动, 其中有70%的人, 心电图出现异常变化。如果在剧烈运动前进行两分钟的慢跑作为准备活动, 心电图的这种变化就会减少或消失。同样对于运动员来说准备活动更为重要, 原西德运动医学工作者霍博格, 研究了准备运动与运动成绩的关系。做完适当的准备活动后, 比不做准备活动提高3%～4%;400米成绩提高5%～6%;800米成绩提高2.5%～5%。
二、影响准备活动生理效应的主要因素
首先, 准备活动的适宜时间以体温上升为主要标志, 体温的适度升高, 能加快神经传导速度, 有利于氧的供应。准备活动的时间要充分考虑学生的特点、教材性质、季节气候等具体情况, 一般约8～12分钟为宜, 如果时间过短, 准备活动没有充分做好, 不利于基本部分练习的进行;时间过长, 强度过大, 学生消耗能量过多, 也将影响基本部分的练习和练习效果。其次, 准备活动的强度应以中等强度为宜, 不能过大或过小, 其强度大小以学生的心率和出汗状况来判断, 心率约达100～120次/min, 微出汗为宜, 如果间隔时间过长, 学生心率逐渐下降, 内脏机能会恢复到准备活动开始前的状态, 不利于课的进行, 如果间隔时间过短, 没有适宜恢复过程, 强度会加大, 学生承受不了。
准备活动教学中应注意的几个问题:
第一, 准备活动的内容应注意全面性、针对性、渐进性、多样性。
第二, 准备活动的时间和练习的强度要恰当。
第三, 准备活动时, 学生注意力要集中, 练习认真, 动作准确。
总之, 准备活动对一堂课的成功与否, 起着举足轻重的作用, 准备活动的目的不只是提高机体对剧烈运动的适应性, 还应包括心理准备 (兴奋、兴趣) , 为上好课做好充分身心准备。
三、组合性与聚合性的概念
在体育课教学过程中, 准备活动通常分为两部分, 即:一般性准备活动和专门性准备活动。这些准备活动的内容经过长时间的实践, 在篮球教学中已形成了较固定的模式, 它们之间呈现出一种横向和纵向的内在联系。动作速率往往是由慢到快;身体活动的范围, 一般是从上到下, 从大关节到小关节, 从局部到全身;从肌肉活动来讲, 一般是先活动大肌肉群后活动小肌肉群。我们把准备活动的这种横向和纵向的联系, 叫做准备活动内容的“组合性”结构。
具有组合性内容的准备活动是符合一般教学原则和教学规律的, 并且这些内容的组合是有一定的生理依据, 经过长时间的实践证明, 可以完成和达到准备活动的目的和要求, 在现在的体育教学过程当中被使用的最多。但是, 我们也应该看到, 这种组合形式的准备活动, 由于长期沿袭, 已形成了刻板的程式, 使准备活动带上了“机械化”和“公式化”的色彩。这种准备活动的内容在篮球教学中千篇一律, 不断重复, 对学生形成了一种单调的刺激, 从生理的观点分析, 长时间单一的刺激不但不能引起中枢神经系统的适宜兴奋, 反而会导致疲劳。在这种情况下学生会产生情绪不高、疲懒, 没有继续从事练习的欲望, 甚至产生厌倦情绪。为了控制学生的这种情绪, 产生练习热情, 提高肌体的工作能力, 就必须对这种组合性的准备活动加以补充和调节, 消除这些消极因素。所以, 我们在安排一次课的准备活动时, 不但要从内容的综合性予以考虑, 还必须从内容的聚合性结构方面予以安排。这样安排的准备活动, 不但能达到热身的效果, 而且能使准备活动做得生动、活泼、趣味, 使课堂气氛更加活跃。
那么什么是准备活动内容的“聚合性”呢?简单地说, 就是以教学基本内容的动作为中心, 把与它相同、相近、相联系, 甚至是相反又相成的许多动作聚合在它的周围, 从表面上看, 这些单个动作只是围绕着中心动作单独的聚合, 但实际上它们之间却有着相互渗透、相互影响和相互诱导的关系, 我们把动作的这种关系称之为准备活动内容的“聚合性”。“聚合性”准备活动规律性较差, 不易控制学生的运动量和运动强度, 但它确实能够使学生消除对准备活动的厌倦, 激发学生认知热情, 提高联系情绪, 缩短准备活动的时间, 充分达到准备活动的目的, 在最短的时间内使学生达到正课内容的要求。
那么关于怎么样在准备活动中利用动作的聚合关系来分析、选择和安排最合适的准备活动内容, 以及采用什么形式把准备活动做得更好, 主要有以下几个方面:
第一, 要分析课的基本部分的动作内容, 选择与其动作结构最近似的和有助于掌握动作关键部分的练习内容。
第二, 上课季节、时间的不同, 选择准备活动的内容也各异。
第三, 辨别动作, 比较异同。
第四, 举一反三, 一举多得。
最后, 随着现代篮球运动竞技性和娱乐性的双重发展:街头篮球逐渐风靡全球, 随着融入一些街舞、涂鸦、hiphop等元素使街头篮球更具观赏力, 然而这项运动经常作为篮球比赛的开始演出, 调节现场气氛, 使球员在一种轻松、娱乐的环境中去比赛;聚合性的围绕竞技运动采取各种方法, 使比赛更具观赏性。另外最近有挺多将街头篮球与中国功夫相结合, 配合太极、以及一些武术步法, 这种古今中外相结合, 突显创新、独树一帜。
四、结语
1.组合性内容的准备活动是符合一般教学原则和教学规律的, 并且这些内容的组合是有一定的生理依据, 经过长时间的实践证明, 可以完成和达到准备活动的目的和要求, 在现在的体育教学过程当中被使用得最多。“组合性”准备活动规律性较强, 便于组织教法, 容易掌握学生的运动量和运动强度。
2.“聚合性”准备活动规律性较差, 不易控制学生的运动量和运动强度, 但它确实能够使学生消除对准备活动的厌倦, 激发学生认知热情, 提高联系情绪, 缩短准备活动的时间, 充分达到准备活动的目的, 在最短的时间内使学生达到正课内容的要求。
3.教师在体育教学中, 若能正确因时因地因人而宜采用不同的“组合性”和“聚合性”准备活动, 两者交替或混合使用, 就能起到相互调节、相互弥补的作用, 使准备活动做得更好, 使教学秩序有条不紊, 这对提高体育课的质量无疑起到积极的推动作用。
摘要：随着人们对体育运动本质的探讨和认识及体育教学、训练的改革, 准备活动的内容、组织的方法也不断地得到发展与创新。准备活动是体育教学、运动训练、体育竞赛和自我锻炼中不可缺少的重要环节。所以, 正确地认识准备活动的作用, 有效地选择准备活动的内容与组织形式, 合理地安排好准备活动的时间、负荷以及与正式练习之间的间隔, 是篮球教学准备活动必须高度重视的。要提高篮球教学准备活动的效能、效率和效果, 就必须把“组合性”和“聚合性”练习内容相结合。
关键词：篮球教学,准备活动,组合性,聚合性
参考文献
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